Acupressure: njia za msingi, dalili na contraindications. Acupressure, matumizi yake na contraindications

Maumivu ya nyuma na usumbufu wanakabiliwa na idadi kubwa ya watu. Ili kuondoa dalili hizi zisizofurahi, massage inapendekezwa. Inatumika kupumzika misuli, ambayo inasababisha uboreshaji wa ustawi wa binadamu. Acupressure ya nyuma ina sifa ya mbinu rahisi, ambayo inafanya uwezekano wa kuifanya nyumbani.

Dalili na contraindications

Massage ya nyuma ya acupressure

Pointi za massage zinapaswa kufanywa tu kwa mujibu wa dalili. Mara nyingi hupendekezwa kwa matumizi ya osteochondrosis. Pia inafanywa kwa maumivu na uchovu sugu nyuma. Massage ni nzuri kabisa kwa viungo vya kidonda. Shukrani kwa acupressure, mapambano dhidi ya ulevi na sigara hufanyika. Nyuma ina sifa ya kuwepo kwa idadi kubwa ya pointi, hivyo haiwezekani kuorodhesha magonjwa yote ambayo yanaweza kuponywa na acupressure.

Licha ya ukweli kwamba acupressure ya nyuma ni nzuri sana, inaonyeshwa na uwepo wa contraindication ambayo lazima izingatiwe bila kushindwa. Utaratibu haupendekezi wakati wa magonjwa ya kupumua kwa papo hapo na hyperemia. Pia, mbinu haijaagizwa ikiwa mgonjwa ana neoplasms mbaya. Contraindications kwa massage ni wazi katika mfumo wa:

tabia ya thrombosis;
Vujadamu;
vidonda vya purulent;
lymphadenitis;
majeraha ya mgongo;
osteomyelitis ya muda mrefu;
lymphadenitis.

Ikiwa mgonjwa ana vidonda vya ngozi vya uchochezi, vimelea au vya kuambukiza, basi massage ni marufuku madhubuti kwao. Kwa ugonjwa wa kifua kikuu, magonjwa ya venereal na ya akili, utaratibu ni kinyume chake. Wakati wa kuchunguza pulmona, hepatic, moyo, kushindwa kwa figo, mbinu haipendekezi. Madaktari wanakataza utaratibu ikiwa mgonjwa ana mgogoro wa hypo- au shinikizo la damu.

Kwa ajili ya kuzuia na matibabu ya MAGONJWA YA VIUNGO, msomaji wetu wa kawaida hutumia njia ya matibabu yasiyo ya upasuaji, ambayo inapata umaarufu, iliyopendekezwa na madaktari wa mifupa wa Ujerumani na Israel. Baada ya kuipitia kwa uangalifu, tuliamua kukupa mawazo yako.

Mahali pa pointi za acupressure

Ili kufanya massage vizuri na kushawishi eneo linalohitajika, unahitaji kujua wapi pointi zinazofanana nyuma ziko. Mahali pa pointi inaweza kuwa:

Ikiwa mtu ataamua mapema pointi zote za massage ya nyuma, hii itarahisisha sana utaratibu huu kwake.

Aina za massage

Licha ya ukweli kwamba pointi ziko katika sehemu moja, mpango wa massage unaweza kuwa tofauti. Hadi sasa, aina kadhaa za massage ya nyuma zimeandaliwa kwa ajili ya kupumzika, uchunguzi na matibabu ya magonjwa mbalimbali. Kwa msaada wa utaratibu huu, mwili wote unafanywa upya. Wakati wa matumizi ya mbinu, ukarabati wa mishipa ambayo imesisitizwa na vertebrae hufanyika.

Katika kipindi cha massage, kuondolewa kwa ugonjwa wa uchovu wa muda mrefu huzingatiwa. Hatua ya utaratibu ni lengo la kuimarisha mifereji ya maji ya lymphatic na kuongeza kiwango cha endorphins. Udanganyifu sahihi husaidia kuimarisha mfumo wa kinga na kuongeza ufanisi. Shukrani kwa mbinu hii, elasticity ya ngozi inarudi na mapambano dhidi ya uzito wa ziada hufanyika. Massage ya mara kwa mara husaidia kuongeza uhamaji wa pamoja na kurejesha mzunguko wa damu katika mwili. Kwa msaada wa utaratibu, inawezekana kupatanisha mkao.

Vipengele vya acupressure

Huko Uchina, massage hufanywa kulingana na njia kadhaa. Wanaamini kuwa utaratibu huponya mwili na roho ya mtu. Kuna kama alama 700 nyuma, ambazo karibu haiwezekani kujifunza. Wataalamu wa massage wenye uzoefu hutumia pointi 140 za ufanisi zaidi. Kwa msaada wa massage, ngozi ya nyuma ya mtu inakera katika maeneo hayo ambapo pointi ziko.

Kwa msaada wa acupressure, trophism ya discs intervertebral inaimarishwa, maumivu ya chini ya nyuma yanapunguzwa, kupumzika kwa misuli, na uhamaji wa mgongo huongezeka. Katika kipindi cha massage, athari kwenye pointi hizo zinazohusika na maeneo yenye uchungu hufanyika. Utekelezaji wa utaratibu huu ni ngumu sana, kwani mtu anaweza kukosea katika eneo la hatua fulani, ambayo inaelezewa na sifa za kibinafsi za mwili wa mwanadamu.

Kabla ya kufanya utaratibu, ni lazima kujifunza pointi. Sehemu zenye mkazo na chungu huathiriwa na vidole - yote isipokuwa kidole kidogo. Katika kesi hiyo, ni muhimu kuomba shinikizo kali, lakini haipaswi kuleta maumivu makali. Massage inaweza kufanywa na vibration au harakati za mviringo. Unaweza pia kutumia njia ya shinikizo la mzunguko kwenye ngozi. Inahitajika kuchukua hatua kwa hatua moja kwa si zaidi ya dakika 5. Kushinikiza harakati kunaweza tu kufanywa wakati wa kuvuta pumzi.

Vipengele vya mbinu ya Shiatsu

Massage ya nyuma ya Shiatsu

Massage ya nyuma ya Shiatsu ni mchakato ambao pointi za shinikizo huchukuliwa. Kwa mara ya kwanza aina hii ya massage ilianza kutumika nchini Japani. Wakati wa kutumia mbinu hii, vidole na mitende ya mikono hutenda kwenye ngozi. Kwa msaada wa mbinu hii, maelewano yanarejeshwa, na ulinzi wa mwili huongezeka, pamoja na mapambano dhidi ya unyogovu na usingizi.

Massage ya nyuma ya Shiatsu inafanywa kulingana na mbinu maalum. Kwa kuwa pointi nyuma ya mtu hazipatikani hasa, Wajapani wanashauri kutumia intuition wakati wa kufanya mbinu hii. Wakati wa massage, maeneo yenye uchungu zaidi yamedhamiriwa hapo awali. Baada ya hapo, wanaathiriwa.

Kufanya massage ya matibabu

Utaratibu wa hatua ya matibabu haufanyiki tu kwa msaada wa mikono, bali pia kwa matumizi ya vifaa maalum. Mbinu hiyo inajumuisha athari ya mitambo kwenye mgongo, misuli, ngozi, viungo. Kwa msaada wa utaratibu huu, scoliosis, osteochondrosis, na hypotension ya misuli hutendewa. Kwa vikao vya muda mrefu vya mafunzo, inawezekana kufanya udanganyifu nyumbani. Mbinu ya massage inajumuisha kusugua, kukanda, kupiga, kufinya, kuona, kukunja. Vitendo vyote lazima vifanyike kwa mlolongo.

Kufanya harakati za massage zinapaswa kufanywa tu kando ya nyuzi za misuli. Massage ya matibabu inapendekezwa kwa mgongo mzima. Eneo la collar na lumbosacral linapaswa kupigwa kwa ubora, ambayo itakuwa na athari nzuri juu ya kupumzika kwa misuli na kupunguza maumivu. Kabla ya utaratibu, misumari ya mtaalamu wa massage inapaswa kupunguzwa, na lazima pia uosha mikono yako vizuri kabla ya utaratibu. Ili kuhakikisha utaratibu rahisi, ngozi lazima kwanza iwe lubricated na cream.

Acupressure ni utaratibu mzuri sana katika matibabu ya magonjwa mbalimbali. Kabla ya utaratibu, inashauriwa kusoma pointi zote nyuma ya mtu. Massage sahihi ni ufunguo wa afya ya mgonjwa.

Madaktari wa massage ya acupressure walianza kusoma katika nyakati za zamani huko Mashariki. Waligundua kuwa kuna pointi kwenye mwili wa binadamu ambazo zinahusishwa na viungo fulani vya binadamu. Kawaida eneo la hatua "maalum" ina unyeti mkubwa na joto la juu.

Ili kupata vidokezo hivi, unahitaji kubonyeza kwa vidole kwenye sehemu tofauti kwenye uso wa mwili. Unapopata "maalum", yaani, hatua ya kazi ya biolojia, unahisi maumivu kidogo na maumivu.

Acupressure na historia yake

Historia ya acupressure inatokana na mawazo matatu ya kale kuhusu mwili wa binadamu. Mawazo haya yote ya kale ya Mashariki yanafanana katika dhana ya uhusiano wa moja kwa moja kati ya mwanadamu na asili, na viungo vyote vya binadamu - kwa kila mmoja.

kupitia njia kumi na nne zisizoonekana inapita nishati ya maisha ya binadamu - "chi". Ikiwa mtiririko wake unapita bila kuzuiwa, basi huenea sawasawa, na afya ya binadamu ni kwa utaratibu. Vikwazo vilivyokutana katika njia ya "chi" huzuia njia yake, ambayo husababisha ugonjwa.
maisha ni msingi wa kanuni mbili - "yin" na "yang". "Yin" ni ya uzazi, "yang" ni ya baba. Katika mwili wa mwanadamu kuna mapambano ya mara kwa mara kati ya nguvu hizi mbili za kinyume, ambayo ndiyo sababu ya ugonjwa.
uhusiano wa viungo vya binadamu na mambo ya msingi ya asili. Moyo ni moto, figo ni maji, wengu ni ardhi, mapafu ni chuma.

Bila shaka, hakuna uthibitisho wa kisayansi wa pointi hizi zote 3 zilizopatikana. Lakini haithibitishi au kukanusha chochote.

Acupressure ya Kichina

Acupressure (acupressure) iliingia Ulaya kutoka China kupitia acupuncture.

Acupuncture ni tawi la jadi la dawa nchini China, wakati matibabu hufanyika kwa kuingiza sindano maalum katika pointi fulani kwenye mwili wa binadamu.

Acupressure ni matibabu kupitia shinikizo kwa pointi fulani kwenye mwili wa binadamu.

Hiyo ni, kwa acupressure (acupressure), pointi sawa huathiriwa na acupuncture (acupuncture).

Kwa kuwa acupressure hauhitaji sindano maalum au kupiga hatua kwa usahihi, aina hii ya massage inajulikana kama njia rahisi na za bei nafuu za matibabu ya kibinafsi.

Acupressure yenye ufanisi zaidi ilijidhihirisha wakati:

maumivu ya kichwa;
radiculitis;
neurosis intercostal;
matatizo katika kazi ya tumbo na kongosho.

Acupressure ni karibu sana na njia za jadi (za watu) za matibabu:

kuchapwa na ufagio katika umwagaji;
kusugua mgongo wa chini na sciatica;
kusugua kifua na homa.

Ni kwamba eneo la ushawishi ni pana zaidi.

pointi za acupressure

Kuna hadi pointi mia saba zinazofanya kazi kwa biolojia. Kila mmoja wao anahusishwa na chombo kimoja au kingine cha binadamu. "Maarufu" zaidi kwa acupressure ni vidokezo:

kwa mguu (massage ya mguu wa acupressure - awamu ya kwanza ya massage ya Thai);
kwenye mitende;
juu ya kichwa;
juu ya uso (mifereji ya maji ya lymphatic massage ya uso ni pamoja na utaratibu wa shinikizo kwenye pointi za bioactive).

Kwa kweli, acupressure ni sehemu ya nyingi (mifereji ya maji ya limfu, massage ya miguu, massage ya uso ...)

Hapa kuna mazoezi kadhaa ambayo unaweza kutumia kujisaidia mwenyewe na wapendwa wako. Kabla ya kuendelea na massage, unahitaji kupata hatua "maalum" kwa kuchunguza, unapoibonyeza, utasikia ganzi na maumivu kidogo.

1. Kusugua sehemu iliyo kwenye kidevu itasaidia kupunguza mkazo. Massage ni bora kufanywa katika hali ya utulivu, na macho yako imefungwa. Baada ya dakika tatu, nyosha mwili wako wote, kaza misuli yako. Na kisha kupumzika ghafla.

2. Kwa vidole vilivyoinama kidogo, bonyeza kwenye hatua iliyo nyuma ya shingo kwa dakika moja (massage ya kizazi). Zoezi hili litaondoa maumivu na mvutano, wote shingo na nyuma.

3. Massage ya kichwa kwa maumivu ya kichwa. Fanya massage ya kichwa cha kusugua, kuanzia juu ya kichwa, kisha ukanda nyuso za upande wa kichwa, kisha nyuma ya kichwa, na mwisho paji la uso. Muda hadi dakika nne.

4. Kusugua sehemu iliyo kati ya kidole gumba na kidole cha mkono wa kushoto, unaweza kuondoa maumivu ya jino upande wa kulia. Ikiwa jino la ugonjwa liko upande wa kushoto, basi unahitaji kupiga mkono wa kulia.

5. Massage ya matako itasaidia kurejesha potency. Kwa kiganja cha mkono wa kulia, kitako cha kulia kinapaswa kupigwa, kuanzia sacrum na kusonga kando ya pamoja ya hip. Kisha, ukifunga vidole vyako kwenye ngumi, fanya viboko vya mviringo vya uso wa nyuma wa matako.

Kutoka kwa uzoefu wa kibinafsi !!!

Historia ya kufahamiana kwangu na acupressure.

Ilikuwa ni muda mrefu uliopita. Nilikwenda kwenye kottage kwa treni. Na katikati ya barabara nilikuwa na kikohozi cha kutisha. Kikohozi kilikuwa kikali sana, machozi yalinitoka. Sikuwa na maji wala kipande cha mkate. Ilinibidi kwenda kwenye kituo cha karibu, na ili nisiwaogope watu na kikohozi changu, nilitoka kwenye ukumbi. Katika ukumbi, kikohozi kilizidi.

Kulikuwa na bum amesimama pale, mtu dhahiri kutoka makundi ya watu masikini. Alikuja kwangu na kusema:

Nipe Mkono wako.

Nilikuwa katika hali ambayo nilikuwa tayari kufanya chochote.

Aliushika mkono wangu na kukandamiza kidole gumba chake kwenye mapigo ya mkono kwenye kifundo cha mkono.

Kikohozi kilianza kupungua. Kisha anasema:

Una matatizo na mapafu mengine, nipe mkono mwingine.

Alisisitiza hatua kwa upande wake mwingine. Baada ya dakika 2-3, kikohozi kiliacha kabisa. Mtu huyo alinipa maagizo kamili:

Unahitaji kupata uhakika wa kunde kwenye kifundo cha mkono na ubonyeze juu yake hadi uhisi maumivu kidogo. Shikilia kwa sekunde 5-10.

Njia hii rahisi na yenye ufanisi imeniokoa zaidi ya mara moja. Niliimba katika kwaya kwa miaka mingi na kwa sababu ya unyonyaji usio wa kitaalamu wa koo na mishipa, kikohozi mara nyingi kilizunguka kwenye koo langu.

Pointi "P" iliniokoa kwa sekunde chache!

Massage pointi 7 za uzuri

Kwa kushawishi pointi saba za uzuri, hatutakuwa na wrinkles laini tu kwenye uso, lakini pia tutaweza kudumisha afya kamilifu.

Pointi #1
Hatua hii iko mbele ya sikio. Inashauriwa kufanya massage na harakati za wima za eneo lote mbele ya sikio: kutoka chini kwenda juu ikiwa unahitaji kupumzika, na kutoka juu chini ikiwa, kinyume chake, unahitaji kushangilia.
Kutoka kwa nambari ya 1, kawaida huanza kupiga massage. Hasa ikiwa mtu anahisi uchovu na anataka kupunguza mkazo. Hatua hiyo hiyo pia inamaliza utaratibu. Massage ya eneo hili pia ina athari kubwa ya udhibiti juu ya kazi zote za mwili wa binadamu.
Massaging tani uhakika misuli ya uso, husaidia kupumzika mfumo wa neva, normalizes shinikizo la damu, stimulates digestion, inaboresha kinga, hupunguza dalili za rhinitis na kuongezeka libido.
Pointi #2
Hatua hii huchochea mzunguko wa damu wa eneo la nasolabial la uso. Inawajibika kwa ini, moyo, mapafu, pua, tumbo na tumbo la chini. Massage ya uhakika huzuia malezi ya wrinkles ya kina ya nasolabial na folds. Pia, athari sahihi juu ya hatua inaweza, ikiwa ni lazima, kupunguza shinikizo, kuongeza sauti, kupunguza maumivu ya tumbo na kuwa na athari ya tonic kwenye moyo. Nambari ya 2 pia ni ufufuo na hutumiwa kwa kukata tamaa.
Pointi #3
Inaweza kupunguza malezi ya mikunjo kati ya nyusi nukta 3. Kwa kuongeza, eneo hili la "jicho la tatu" linawajibika kwa koo na tonsils, tezi ya tezi, vertebrae ya kizazi na dhambi za maxillary. Inarejesha mfumo wa neva, na inaweza pia (kwa ushawishi wa kazi) kuamsha michakato ya neva. Pia, massage kama hiyo ina athari ya kupumzika kwenye psyche kwa ujumla.
Contraindications - hypotension!
Pointi namba 4
Kusugua alama hizi pia husaidia kulainisha mikunjo kati ya nyusi na kuzuia malezi yao. Wanawajibika kwa moyo, mfumo wa neva, macho, mishipa ya macho na kupumzika mfumo wa neva na kurekebisha usingizi katika kesi ya kukosa usingizi.
Pointi namba 5
Inachochea mzunguko wa damu wa ngozi ya paji la uso. Kwa kuongeza, yeye anajibika kwa mgongo, macho na ini. Hatua hii husaidia kuimarisha kumbukumbu, inasimamia uzalishaji wa homoni, huchochea chakras, hupunguza mwili, huongeza sauti, hudhibiti nishati, hupunguza maumivu nyuma na kichwa (eneo la taji).
Pointi namba 6
Kama vile nambari ya 5, hatua hii inarejesha ngozi ya paji la uso. Anawajibika kwa ubongo, safu ya mgongo, coccyx na pua. Kuchochea kwa hatua hii, pamoja na ukanda ulio kwenye mizizi ya nywele, husaidia kupunguza haraka maumivu katika eneo la lumbar, pamoja na kuongeza shinikizo, kuondoa maumivu katika coccyx na maumivu ya kichwa.
Contraindications - shinikizo la damu!
Pointi 7
Hatua hii inaboresha utoaji wa damu kwa kidevu na sehemu nzima ya chini ya uso. Inawajibika kwa uterasi na utumbo mdogo. Hatua hiyo pia inaweza kupigwa katika kesi za hedhi chungu na katika hatua ya awali ya indigestion (kuhara).

Video ya massage ya kichwa cha acupressure

Acupressure kwa video ya furaha

Njia maarufu na rahisi zaidi ya kujisaidia na shida au ugonjwa wowote ni acupressure (acupressure). Pamoja kubwa ya njia hii pia ni katika utafiti wa wakati huo huo wa sehemu ya nishati. Acupressure sio chochote lakini hatua inayofuata katika acupuncture. Inatumia pointi sawa (pamoja na meridians) ambazo hutumiwa katika acupuncture. Tofauti ni kwamba athari hutokea si kwa msaada wa sindano, lakini kwa msaada wa vidole.

Kwa kushinikiza alama maalum za mwili wetu, tunawekwa huru kutokana na maradhi mengi.

Acupressure, pamoja na kupunguza maumivu, hupunguza muda wa ugonjwa huo, hukandamiza neva na hupunguza mvutano. Kwa msaada wa acupressure, tunaondoa maradhi hayo ambayo yanatokana na matatizo ya neva, na kwa wakati wetu ni wengi.

Hata hivyo, jukumu lake kuu ni kwa usalama, kwa ufanisi kupunguza maumivu bila madhara. Kwa kutumia acupressure, huepuka maumivu yasiyo ya lazima na damu kutoka kwa sindano, pamoja na maambukizi. Hii ni njia salama, ya kuaminika na rahisi.

Aina ya pointi

Pointi za kuoanisha ziko mwanzoni na mwisho wa meridian. Acupressure ya pointi hizi inakuwezesha kujisikia athari katika viungo hivyo ambavyo ni vya meridian hii.
Pointi za kusisimua (moja kwa kila meridian). Athari juu yao inakuwezesha kufikia majibu na utendaji wa viungo husika.
Pointi za kutuliza (moja kwenye kila meridian). Acupressure ya pointi hizi huleta hisia ya amani, msamaha wa dhiki. Kuathiri kundi hili la pointi, unahisi hisia za kupendeza.

Acupressure ya kinachojulikana ishara ("Mu-points") huleta misaada yenye nguvu. Kila chombo kina hatua yake ya ishara, kwa msaada wa ambayo maumivu hutolewa.
Kutafuta uhakika

Mahali halisi ya hatua inayotakiwa katika mchoro au picha inaweza kupatikana tu ikiwa ina data ya jumla ya anatomiki. Katika karibu 100% ya matukio, unapobofya kwenye hatua inayotakiwa, ishara ya maumivu makali hutokea. Kwa sababu ya ukweli kwamba kila mwili wa mwanadamu una sifa zake, wakati mwingine sio rahisi kupata uhakika kulingana na mpango huo. Ili kurahisisha utaftaji wa kupotoka katika eneo la vidokezo, kama sheria, zimewekwa alama kwenye mchoro na mstari wa alama.

Jinsi ya kushawishi

Katika dawa ya Kichina, kuna njia tatu kuu za kushawishi pointi:

1. Wakati wa kutibu kwa mara ya kwanza, pamoja na maumivu makali, massage ya mviringo ya juu ya uhakika ni muhimu kwa kutumia pedi ya kidole. Muda wa mfiduo ni dakika 1-5.

2. Katika kesi ya ugonjwa wa muda mrefu, massage ya athari ya kati inafaa. Ufanisi zaidi itakuwa acupressure siku nzima. Katika kesi hii, wakati wa mfiduo kwa hatua maalum haipaswi kuzidi sekunde 30.

3. Acupressure yenye nguvu inafanywa kwa msaada wa kidole (hata hivyo, katika mazoezi kuna chaguzi nyingine za mfiduo).

4. Njia zingine za ushawishi pia zinawezekana (kwa vidole vyote, mifupa ya vidole, nk).

Baada ya hatua inayotakiwa kupatikana, wanaanza kuishawishi kwa usaidizi wa harakati za mviringo za index au kidole. Rhythm ya utaratibu kama huo sio zaidi ya mapinduzi mawili kwa sekunde. Inahitajika kuhakikisha kuwa kidole haipotei kutoka kwa uhakika, na pia kuwa mwangalifu sana wakati wa kufanya asymmetric kwa alama kadhaa.

Contraindications

Acupressure hutumiwa kama njia ya ziada ya matibabu, kama sheria, uboreshaji wake ni nadra. Hata hivyo, wao ni:

mimba;
kazi nyingi kupita kiasi;
uharibifu mkubwa wa moyo na mfumo wa mzunguko.

Mbinu ya massage

Kwanza kabisa, unahitaji kukaa au kulala katika nafasi ya usawa na kupumzika. Ikiwa unapenda uimbaji wa muziki, washa utunzi wa kutuliza, washa mshumaa wenye harufu nzuri. Huwezi kuchanganyikiwa na kitu: waulize wapendwa wako kuondoka kwa muda, unahitaji kuzingatia tu utaratibu. Pata hatua unayotaka kwa ncha ya kidole chako cha shahada. Weka kwa upole shinikizo kwenye ngozi katika mwendo wa mviringo. Wakati wa acupressure - kutoka dakika 0.5 hadi 5. Athari haitachukua muda mrefu kuja na itaendelea kwa muda mrefu. Katika kesi hii, acupressure inaweza na inapaswa kurudiwa mara kadhaa kwa siku.

Jinsi ya kufanya acupressure

Pumu (kipindi cha baada ya kuvuta sigara, kikohozi, upungufu wa pumzi)

"Hibajax"

Mbinu ya utekelezaji. Kufanya acupressure kwa harakati kidogo ya kidole cha index kwa dakika moja. Rudia - wakati wowote.

Ikiwa unataka kuvuta sigara wakati wa kuacha sigara, fanya hii acupressure mara moja. Katika kesi hii, athari inapaswa kuwa ya muda mfupi, lakini yenye nguvu. Ikiwa una hypotension (shinikizo la chini la damu), acupressure hii itakuwa ya manufaa zaidi.

Magonjwa ya macho, kuboresha maono

Nukta "Tali Yuan"

Mbinu ya utekelezaji. Funga macho. Kwa harakati nyepesi, tenda kwenye soketi za jicho kulingana na mpango.

Ili kuongeza hamu ya kula

"An-ming"

Mbinu ya utekelezaji. Chukua mara kadhaa kwa siku kabla ya milo. Acupressure ya athari ya wastani (kama sekunde 20) kwenye vidole vidogo vya mikono yote miwili kwa kubonyeza kijipicha.

Ili kupunguza hamu ya kula

Pointi inayohitajika: kutuliza "Yu-pe"

Mbinu ya utekelezaji. Shinikizo. Massage mpole ya mikono yote miwili wakati wa hisia ya njaa na muda wa sekunde 30.

Colic kwenye gallbladder

"Husan"

Mbinu ya utekelezaji. Acupressure ya wakati mmoja na vidole vya index mpaka maumivu yameondolewa.

Maumivu katika eneo la occipital, maumivu ya kichwa

Pointi inayohitajika: sehemu maalum ya ulinganifu "Fen-chi"

Mbinu ya utekelezaji. Acupressure kwa nguvu kwa mikono yote miwili wakati huo huo na index na kidole gumba.

Maumivu kwenye paji la uso

Pointi inayohitajika: sehemu ya kutuliza yenye ulinganifu "Hsi-san"

Mbinu ya utekelezaji. Kwa vidole gumba, ni rahisi kuchukua hatua kwa pointi kwa usawazishaji. Inashauriwa kufunga macho yako na kupumzika kabisa.

Migraine (maumivu ya kichwa)

Pointi inayohitajika: hatua ya kutuliza "Ho-gun"

Mbinu ya utekelezaji. Mshipa mwepesi wa uhakika, uliowekwa kati ya kidole gumba na kidole cha mbele, hadi dakika 5.

Kuongezeka kwa shinikizo la damu (shinikizo la damu)

"Yuan-hsing"

Mbinu ya utekelezaji. Katika mapumziko kamili, acupressure inafanywa kwa kidole cha index hadi dakika tano. Ikiwa unarudia mara kwa mara - mapumziko yanapendekezwa (takriban kila wiki).

Kizunguzungu

Jambo linalohitajika: kuoanisha "Tsyn-tsmel"

Mbinu ya utekelezaji. Acupressure fupi lakini kali na kidole cha shahada. Inaweza kuunganishwa na acupressure ya kijipicha kwenye eneo la kidole kidogo cha kitanda cha msumari cha mkono mwingine. Pointi za acupressure "Tsyn-tsmel" inaweza kuunganishwa na nukta "Wuy-ti"(hypotension).

Mafua

Pointi inayohitajika: ya ulinganifu
2. Hatua ya kusisimua "Ku-san"
3. Hatua ya kutuliza "Fu-san"

Mbinu ya utekelezaji. Acupressure na vidole kwa pande zote mbili synchronously kwa dakika moja.

Dystonia

Pointi inayohitajika: hatua maalum "Henna-anu-ha"

Mbinu ya utekelezaji. Kwa kidole gumba, kuifunga mguu, acupressure inafanywa kwa jitihada za wastani. Ni bora kutekeleza mfiduo asubuhi au jioni kwa vipindi vikubwa. Kama athari ya ziada, unaweza kuuma kidogo ncha ya ulimi na meno yako na muda wa mara moja kila sekunde 20 (acupressure ya ziada kama "Kiu").

Maumivu ya tumbo (maumivu katika njia ya utumbo)

Pointi muhimu: kuoanisha

1) Pointi "Doo"- spasms, colic.
2) Pointi za ulinganifu "Du-nshi-(li)"- kuhara.
3) Pointi "Tu-tsi"- kuvimbiwa.

Mbinu ya utekelezaji. Athari nyepesi ya kipekee (ya muda mrefu). Itakuwa ni pamoja na kuchukua nafasi ya usawa. Acupressure na vidole vya index. Kwa kuhara, fanya kwa usawa kwa pande zote mbili.

Kwa maumivu ya meno

Pointi inayohitajika: hatua maalum "Lo-ba"

Mbinu ya utekelezaji. Kwa toothache, athari kali, iliyoongezeka kwa kidole cha index (msumari) kwa sekunde kumi. Rudia mara kadhaa.

Ugonjwa wa juu wa kupumua

Pointi inayohitajika: hatua ya ulinganifu (maalum). "Slim-by"

Mbinu ya utekelezaji. Chukua nafasi ya kukaa, funga macho yako na ufanye acupressure wastani kwa kutumia vidole vya index vya mikono yote miwili (vidole gumba vinapumzisha kidevu chako). Kwa jumla, unahitaji kufanya harakati 64 kwenye mduara (seti 8 za harakati 8 za mviringo).

Shinikizo la chini la damu, pamoja na mzunguko mkubwa wa damu

Pointi inayohitajika: hatua ya kusisimua "Wuy-ti"

Mbinu ya utekelezaji. Acupressure ya muda mfupi na kijipicha, kali iwezekanavyo. Athari hutokea kwenye kidole kidogo cha mkono kinyume. Utaratibu wote unafanywa wakati wa kupumzika, ikiwezekana asubuhi, bila kutoka nje ya kitanda.

Kwa kuziba kwa mishipa ya damu, mtiririko mbaya wa damu, matatizo ya mzunguko wa damu

Pointi inayohitajika: hatua ya kusisimua "En-mu"

Mbinu ya utekelezaji. Nyakua kidole cha kati cha kingine kwa kidole cha shahada na kidole gumba cha mkono mmoja. Fanya acupressure kwa nguvu ya wastani kwa kutumia kijipicha kulingana na mdundo wa mapigo ya moyo. Utaratibu unafanywa kwa mikono yote miwili, kubadilisha vidole vya kati kila sekunde 60.

Pua ya kukimbia

Pointi zinazohitajika: pointi zote ni za ulinganifu

1) Pointi ya kuoanisha "Hee-shni".
2) Hatua ya kusisimua "Hu-san".
3) Hatua ya kutuliza "Fusan".
4) Pointi maalum "Ni-chi".

Mbinu ya utekelezaji. Bonyeza kidogo vidokezo vya vidole vya index ili kutekeleza acupressure pande zote mbili (pointi ziko kwa ulinganifu). Vitendo vya kufanywa kwa usawa. Utaratibu wa kila jozi ya pointi ni sawa kwa muda hadi sekunde 60. Fanya kulingana na mlolongo 1-2-3-4. Fanya acupressure na kama hatua ya kuzuia ambayo inazuia pua ya kukimbia.

jasho (jasho kupita kiasi, hyperhidrosis)

Pointi inayohitajika: hatua maalum "Chumba-wai"

Mbinu. Acupressure na shinikizo ndogo kwa kutumia kidole cha index. Utaratibu unafanywa ndani ya dakika tatu. Matokeo yanaonekana kwa muda mfupi upande wa kulia, upande wa kushoto, ufanisi unakuja polepole zaidi.

Sciatica (katika eneo la lumbosacral)

Pointi inayohitajika: maalum "Ha-se"

Mbinu ya utekelezaji. Acupressure ya kina inafanywa na vidole gumba wakati huo huo pande zote mbili. Muda wa utaratibu ni dakika mbili.

Sciatica ya shingo ya kizazi (lumbago)

Pointi inayohitajika: hatua ya kuoanisha "Fayuan"

Mbinu ya utekelezaji. Tunaweka vidole vyetu vya index moja kwa moja kwenye pointi, na kwa kubwa tunapiga eneo mahali hapa. Fanya acupressure na vidole vya index pande zote mbili, ukizingatia usawazishaji. Mara ya kwanza, shinikizo linapaswa kuwa kidogo, na kisha hatua huongezeka. Ikiwa ni lazima, kurudia acupressure.

Matatizo yanayohusiana na ujana

Pointi inayohitajika: hatua ya kuoanisha "Tan-neil" au "Yen Mei"

Mbinu ya utekelezaji. Kwa kutumia ncha ya kidole chako cha shahada, fanya athari nyepesi kwenye uhakika. Katika kesi hiyo, ni kuhitajika kutekeleza utaratibu asubuhi, amelala kitandani na kuchunguza mapumziko kamili.

Maumivu ya hedhi (matatizo ya hedhi)

Pointi inayohitajika: hatua ya kuoanisha "Fen-zhu"

Mbinu ya utekelezaji. Acupressure nyepesi zaidi, inayofanywa mara kwa mara wakati wa siku "muhimu" hadi hali inaboresha. Inapendekezwa, pamoja na acupressure, kuchukua maandalizi maalum ya mitishamba ambayo hupunguza hali hiyo.

Upungufu wa nguvu za kiume (upungufu wa nguvu za kiume), kukosa hamu kwa mwanamke (baridi), matatizo mengine ya bati

Pointi inayohitajika: hatua maalum "Che-li-ke"

Mbinu ya utekelezaji. Ni muhimu kubadilisha mwanga na acupressure kali (nguvu) na kidole cha index. Pamoja kubwa itakuwa mwenendo wa acupressure na mpenzi. Sharti ni hali ya kupumzika. Inapendekezwa pia kufanya mbinu ya tantric kwa mwanamke.

Upungufu wa nguvu za kiume (erectile dysfunction)

Pointi inayohitajika: hatua maalum "Lo-simui"

Mbinu ya utekelezaji. Kufanya acupressure nyepesi, ikiwezekana kwa ushiriki wa mwenzi. Ni muhimu kwamba mwanaume awe katika mazingira tulivu. Ili kuongeza athari ya acupressure ya uhakika "Lo-simui" unaweza kuongeza acupressure ya hatua ya awali "Che-li-ke".

Kukosa usingizi (kukosa usingizi)

Pointi inayohitajika: hatua maalum (kuoanisha). "Han-wan"

Mbinu ya utekelezaji. Kuwa katika mapumziko kamili, acupressure ya mwanga inafanywa kwa msaada wa vidole vya index. Athari kubwa huzingatiwa upande wa kulia kuliko upande wa kushoto.

Maumivu ya Rheumatic (rheumatism)

Pointi inayohitajika: kutuliza

Mbinu ya utekelezaji. Acupressure na harakati za mwanga, lakini kwa muda mrefu (dakika 7) kwa msaada wa kidole cha index. Kufanya acupressure inayoendelea kwa mikono yote miwili. Mgonjwa anahitaji kupumzika. Hatua ya acupressure huchaguliwa kulingana na upande wa ugonjwa wa mwili.

Maumivu ya moyo (katika eneo la moyo)

Pointi inayohitajika: kutuliza

1) "Hi-ti"(picha 1)
2) "Ha-fun-li"(Picha ya 2)

Mbinu ya utekelezaji. Inahitajika kunyakua mkono kwa urahisi kwa msaada wa index na vidole, kuchukua nafasi ya "uongo" na kutekeleza acupressure na harakati nyepesi. Kupumzika kamili kunapendekezwa. Pamoja na acupressure, kuchukua maandalizi maalum ya mitishamba haitaumiza.

Msisimko wa neva, hofu, neuroses, hali ya unyogovu

Hoja inayohitajika: hatua ya kuoanisha " Kutojali kwa Mungu»

Mbinu ya utekelezaji. Chukua nafasi ya kukaa, tumia vidole vya index vya mikono yote miwili kutekeleza acupressure nyepesi. Muda wa mfiduo ni upeo wa dakika tano.

Maumivu ya viungo

Pointi inayohitajika: hatua ya kuoanisha "Yuyin-hi-li"

Mbinu ya utekelezaji. Kwa msaada wa vidole vya index, acupressure inafanywa kwa upole. Ikiwa maumivu ni mkali - tu athari kidogo. Ikiwa ugonjwa huo ni wa muda mrefu, acupressure kubwa inapendekezwa. Wakati wa mfiduo ni hadi ujisikie vizuri. Inashauriwa kuunganisha maandalizi ya mitishamba ili kudumisha viungo.

Uchovu, uchovu, uchovu

Pointi inayohitajika: maalum (ya kusisimua)

Mbinu ya utekelezaji. Kidole kidogo cha mkono wa kulia kimefungwa kati ya index na kidole cha mkono wa kushoto. Acupressure yenye nguvu inatolewa kwa ncha ya kidole gumba. Athari hii inafanywa kwa muda wa saa moja. Ikiwa hakuna athari, inashauriwa kurudia acupressure tena.

Miguu ya uchovu baada ya kutembea au kukimbia

Jambo la lazima: kusisimua

Mbinu ya utekelezaji. Acupressure inafanywa kwa kidole cha index. Shin ya mguu unaopigwa haujafungwa. Ikiwa ni lazima, acupressure inarudiwa.

Maumivu ya sikio (otitis media)

Pointi inayohitajika: hatua ya kuoanisha "Yunyuwa"

Mbinu ya utekelezaji. Athari nyepesi na vidole vya index. Inafahamika kuifanya moja kwa moja tu karibu na sikio lililoathiriwa. Wakati wa mfiduo ni hadi uboreshaji thabiti utokee.

Kiu, upungufu wa maji mwilini

Hatua ya lazima: hatua ya kutuliza ya membrane ya mucous "Yuan Ching"(karibu sentimita moja kutoka ncha ya ulimi)

Mbinu ya utekelezaji. Kuuma kidogo kwa ulimi kwenye sehemu inayofaa (iko 1 cm kutoka ncha ya ulimi) na muda wa mara moja kila sekunde 20. Hii ndio sehemu pekee ya utando wa mucous kwa acupressure katika mwili wa binadamu; hakuna wengine bado wamepatikana.

Pointi maalum

Kuna vidokezo vingine kadhaa maarufu ambavyo sio maarufu sana kwa acupressure.

Zu-San-Li Point

Mfiduo kwa hatua hii husaidia vizuri katika ukiukaji wa kazi ya tumbo, kidonda cha peptic, gastritis, kutapika, kuvimbiwa, enteritis, kuhara, pamoja na maumivu ya miguu na viungo vya magoti, magonjwa ya jicho, homa, kutokuwepo kwa mkojo, hali ya asthenic; ina hatua ya tonic. Vinginevyo, hatua hii inaitwa uhakika kutoka kwa magonjwa mia moja. Ni mojawapo ya pointi kuu za acupuncture kulingana na dawa za Kichina. Unaweza kuchochea hatua hii kwa njia mbalimbali: hata hivyo, rahisi zaidi na sio chini ya ufanisi ni acupressure. Kama waganga wa Kichina wanavyosema, hatua hii hufanya kazi vyema zaidi ikiwa itasajiwa kwa mwendo wa saa katika nusu ya kwanza ya siku, na ya pili kinyume chake. Katika hospitali nyingi za Mashariki, wanapendelea kufanya kazi na hatua hii, licha ya ukweli kwamba katika dakika za kwanza mgonjwa hupata usumbufu na maumivu. Baada ya dakika chache, maumivu yanapungua, na mtu anahisi vizuri.

San Yin Jiao Point

Inasaidia kushawishi hatua hii katika magonjwa ya njia ya tai-yin ya wengu: maumivu ya mzizi wa ulimi, belching, jaundice, wasiwasi, usingizi, bloating, matatizo ya jumla ya magari. Athari juu yake ni nzuri katika kesi ya magonjwa ya utumbo: kunguruma ndani ya tumbo, bloating, kuhara, kutapika, viti huru, kupoteza hamu ya kula. Acupressure yake husaidia na magonjwa ya damu: maumivu ya kichwa, usingizi, kuvimbiwa, amenorrhea kutokana na vilio vya damu na kutokana na ukosefu wake. Inashughulikia magonjwa ya kimetaboliki ya maji: uhifadhi wa mkojo, edema, jaundi, ugumu wa mkojo, upungufu wa mkojo. Athari juu ya hatua hii pia ni nzuri katika magonjwa ya eneo la uzazi: amenorrhea, hedhi nzito, dysmenorrhea, utasa, kutokwa na damu katika kipindi cha baada ya kujifungua, maumivu katika sehemu za siri, kutokuwa na uwezo, kumwaga mapema. Hutibu athari juu yake na magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal: kupooza na udhaifu katika viungo, maumivu katika hip na magoti viungo.

Hatua hii ni sawa kwa massage na kuathiri kwa acupuncture. Kwa kufuata mapendekezo haya kwa acupressure, unaweza kuepuka matatizo mengi ya afya, na pia kupunguza zilizopo.

Hata katika nyakati za zamani, waganga wa Mashariki waliona maeneo kwenye mwili wa mwanadamu ambayo yaliunganishwa kwa nguvu, kama ilivyokuwa, na viungo maalum na mifumo ya mwili. Kuwaathiri, madaktari hawakuboresha tu sauti ya jumla ya mtu, lakini pia walitibu magonjwa mbalimbali. Mbinu za athari za acupuncture kwenye sehemu mbalimbali za mwili zimehifadhiwa hadi leo, ikiwa ni pamoja na acupressure inayotumiwa sana ya nyuma.

Ufanisi wake unaelezewa na ukweli kwamba kuna idadi kubwa ya mwisho wa ujasiri kwenye mgongo, ambayo, wakati wa massage, hutuma ishara fulani kwa ubongo.

Kulingana na mafundisho ya Mashariki, kuna 12 classical na 8 "ajabu" njia za nishati katika mwili wa binadamu. Njia za kitamaduni zimeunganishwa kila moja na chombo fulani cha ndani, na njia "za ajabu" zinawasilishwa kama maziwa, ambapo nishati hutiririka kutoka kwa njia za kitamaduni.

Njia zote na matawi yao huunda mfumo wa kufungwa unaoingia ndani ya mwili kwa pande zote na kuunganisha viungo vyake vya ndani. Kwa hiyo, pointi za acupuncture ziko kwenye njia hizi tu, na kwa kutenda juu yao, unaweza kuongeza nishati kwa chombo kilicho na ugonjwa, na hivyo kuchangia uponyaji. Dawa ya Magharibi inaelezea haya yote kwa njia ya prosaic zaidi - kwa ushawishi juu ya plexuses maalum ya ujasiri na mwisho.

Inavutia!

Waganga wa kale walisema kwamba katika kesi ya ugonjwa wowote, inawezekana kuamua maeneo ambayo yanaunganishwa na chombo kilicho na ugonjwa - pia wataumiza wakati wa kushinikizwa.

Lakini ili kuamua uhakika wa massage ya mgongo, alama za anatomiki, kama vile protrusions ya mifupa ya vertebrae, vile bega na pelvis, hutumiwa mara nyingi. Mara nyingi katika maagizo, umbali kutoka kwa protrusion fulani ya bony hadi hatua inayotakiwa hupimwa kwa kutumia vidole vya vidole.

Kidole kimoja cha kidole ni urefu wa phalanx ya pili ya kidole cha kati kilichoinama. Aidha, kwa wanawake, thamani hii imedhamiriwa kwa mkono wa kulia, na kwa wanaume - upande wa kushoto.

Masharti ya kufanya massage

Kabla ya kikao, mtu anapaswa kuwa na utulivu na mzuri iwezekanavyo. Inahitajika kuvuruga kutoka kwa mawazo ya sekondari na kuzingatia hisia zako mwenyewe.

Chini ya hali fulani, kwa mfano:

shinikizo la kuongezeka;
ulevi wa pombe;
maumivu katika chombo chochote

utaratibu haupendekezi. Pia haifai kunywa kahawa au vinywaji vyenye kafeini. Ni muhimu kwamba kikao kifanyike kwa mgonjwa sio kwenye tumbo tupu, lakini sio kamili sana.

Kwa massage ya acupuncture, ni muhimu kwamba mikono ya daktari ni ya joto, na utaratibu yenyewe unafanywa katika chumba cha joto. Vinginevyo, mgonjwa ana mmenyuko uliopotoka, hivyo daktari anaweza kufanya madhara makubwa badala ya mema.

Inawezekana kutumia pointi nyuma kwa kufanya harakati za massage na kidole cha mkono mmoja au mbili, ikiwa pointi hizi zimeunganishwa. Wakati wa kufanya kazi, kidole cha index kinaunga mkono kubwa, na wengine wote ni nusu-bent, na usigusa mwili.

Mbinu kuu za massage ya pointi ni kama ifuatavyo.

Kukanda.
shinikizo.
Kusukuma.
Kupiga
Kuchoma.
Kukata.

Kulingana na malengo ambayo mbinu hufuata, zinaweza kubadilishwa mahali pamoja, au moja yao inaweza kutumika. Zaidi - kuhusu kila mapokezi kwa undani zaidi.

kukanda

Inafanywa na pedi ya kidole gumba, na kawaida hutangulia Kukandamiza kunapaswa kufanywa ili tu tishu za chini ya ngozi zisogee, na ngozi haisogei, na hakuna mikunjo ya ngozi. Amplitude ya harakati haipaswi kuwa zaidi ya 1 cm.

Ikiwa ukandaji unafanywa kama njia pekee ya massage ya acupuncture, harakati 71 hadi 75 za kukandia hufanywa. Ikiwa inatangulia aina nyingine ya mbinu, basi harakati 25 zinafanywa. Inafanywa kulingana na mpango huo mara 7 kwa mwelekeo mmoja wa saa, na mara 7 kwa upande mwingine.

shinikizo

Mbinu hii inatumika sana katika mbinu ya Shiatsu ya Kijapani. Kwa kuongeza, kwa shinikizo, unaweza kutumia sio tu kidole gumba, lakini pia vidole vitatu vya mkono (index, katikati na pete).

Kumbuka! Mbinu ya Shiatsu hutumiwa kukanda mgongo na sehemu zingine za mwili na dawa rasmi ya Kijapani kama njia ya matibabu ya magonjwa anuwai.

Pia inafanywa na pedi ya kidole gumba, lakini hapa ni muhimu kushinikiza katikati mwa uhakika bila kupotoka. Unaweza kuweka alama kwa iodini ili usigeuke upande.

Kubonyeza hufanywa hadi hisia ya maumivu, kupasuka na kufa ganzi. Ikiwa kuna hisia za uchungu, basi unahitaji kuacha au kupunguza nguvu ya shinikizo. Ikiwa unapunguza nguvu ya shinikizo, na mtu ana hisia ya kufa ganzi tena, basi hii ni nzuri, lakini ikiwa hisia za uchungu haziendi, basi unahitaji kumruhusu mgonjwa kupumzika kwa dakika 2-3 na kuanza. tena kwa harakati za kukandia. Pia hufanywa mara 25.

kusukuma

Harakati za kusukuma zinafanywa kwa mwelekeo mbili wa pande zote. Katika kesi hiyo, pedi ya kidole huwekwa karibu na katikati ya uhakika na, kupita katikati, huondoka kidogo kutoka kwayo.

Pia kuwe na 21-25 harakati kama hizo. Ikiwa utafanya tu hatua za kusukuma na usifanye iliyobaki, basi nambari pia huongezeka hadi 70.

Kupiga

Kupigwa hufanywa kwa eneo la takriban 2 cm katikati ya hatua hii. Lakini wakati wa kupiga, haipaswi kuwa na hisia, kama kwa shinikizo (kupasuka na kufa ganzi).

Hii ndiyo njia rahisi zaidi ya ushawishi. Kawaida njia hii inaisha na massage ya kidole. Pia ni kawaida kutumika katika watoto na kwa wagonjwa wazee.

kuchomwa kisu

Kwa njia ya kutoboa, acupressure ya nyuma lazima ifanyike kwa uangalifu sana. Mtu haipaswi kuwa na hisia za uchungu, hisia tu ya kufa ganzi na maumivu inapaswa kuwepo. Ikiwa maumivu hutokea, mfiduo unapaswa kusimamishwa.

Wakati wa kufanya massage, tunaunga mkono kidole gumba na kidole cha shahada na iliyobaki ili kutoboa iwe zaidi. Baada ya kushikamana, mtaalamu wa massage huweka kidole bila kusonga kwa sekunde 20.

Kukata

Moja ya mbinu za kawaida za ambulensi katika kesi ya coma, mshtuko na hali nyingine zinazofanana ni mbinu ya kukata. Inafanywa na kijipicha.

Ili kuepuka kuumia kwa ngozi, msumari unapaswa kupunguzwa vizuri na usiingie zaidi ya juu ya kidole. Vinginevyo, njia ya kushikamana itaunganishwa na njia ya kukata, na hii tayari ni kinyume chake.

Massage ya toning na kufurahi imedhamiriwa na nguvu na muda wa athari. Wakati wa massage ya tonic, vibrations ya vipindi na shinikizo fupi, la nguvu hufanyika kwa dakika 40-60.

Kwa kupumzika, mbinu zingine hutumiwa - kupigwa kwa polepole kwa mzunguko na shinikizo. Zaidi ya hayo, shinikizo lazima liongezwe hatua kwa hatua na kidole kishikilie kwa kina cha sekunde 3.

Ikiwa baada ya kazi ngumu nyuma ya chini huumiza, au mshipa wa bega baada ya kukaa kwa muda mrefu kwenye desktop, unaweza kupiga sehemu fulani za kupumzika. Ikiwa ni vigumu kufanya hivyo mwenyewe, basi uulize mtu wa karibu na wewe kufanya massage. Pointi za kupumzika kwa kiuno na mabega zinaonyeshwa kwenye Mtini. moja.

Kila harakati ya kufurahi inapaswa kurudiwa mara 3-4, bila kuchukua kidole chako kwenye hatua iliyopigwa. Massage inapaswa kudumu hadi dakika 5-6.

Kwa baadhi ya magonjwa

Mara nyingi hupigwa nyuma kwa ajili ya matibabu ya magonjwa mbalimbali, pointi fulani ambazo zinawajibika kwa chombo "chao". Kabla ya kutumia massage ya athari ya matibabu, lazima kwanza ujue maoni ya daktari anayehudhuria, kwa kuwa katika baadhi ya matukio kuna contraindications.

Kwa matibabu ya allergy, pointi zilizounganishwa na zisizounganishwa ziko kando ya mstari wa mgongo hupigwa (Mchoro 2):

1 t. - isiyojumuishwa, iko kwenye mstari wa mgongo kati ya kizazi cha 7 na vertebrae ya 1 ya thoracic. Massage inafanywa wakati umekaa na kichwa chako kimeinamisha mbele. Muda wa mfiduo - hadi dakika 10.
2 t - chumba cha mvuke, kilichofanywa na usafi wa vidole vya mikono miwili. Iko 1.5 cun mbali na cavity kati ya 3 na 4 ya vertebrae ya thoracic. Unaweza kufanya hivyo ukiwa umekaa, ukiegemea mbele au ukiwa umelala juu ya tumbo lako. Athari hufanyika kwa kupigwa kwa shinikizo la mwanga.
Tani 3 - chumba cha mvuke, iko 1.5 cun kutoka cavity kati ya 7 na 8 vertebrae. Inafanywa, kama kwenye mstari wa 2.
Tani 4 - chumba cha mvuke, kilicho kwenye nyuma ya chini 1.5 cun kutoka kwenye mgongo. Inafanywa amelala tumbo, chini ya tumbo - mto. Ilipondwa kama t.2.
Tani 5 - chumba cha mvuke kwenye ngazi ya 4 na 5 vertebrae ya lumbar.

Kikao hakiwezi kufanywa ikiwa mzio ni ngumu na edema.

Matibabu na pointi 1-3 (Mchoro 3) hufanyika kwa mbinu ya kupendeza ya kupigwa kwa mzunguko na shinikizo la muda mfupi.

1 t - chumba cha mvuke, iko 3 cun mbali na cavity kati ya 4 na 5 ya vertebrae ya thoracic. Mwanamume amelala juu ya tumbo lake.
Tani 2 - chumba cha mvuke, kwa kiwango cha cavity kati ya vertebrae ya 5 na 6 ya thoracic. Ilipondwa kama t. 1.
Tani 3 - chumba cha mvuke, kilicho katikati ya cavity ya periosteal ya scapula. Inaweza kuamua kwa kuweka mkono kwenye bega la mtu - mahali pazuri patakuwa chini ya kidole cha index. Ilipondwa kama t.2.
Tani 4 - bila kuunganishwa, kati ya vertebrae ya 2 na ya 3 ya lumbar. Inafanywa amelala tumbo na mto.

Athari kwenye v. 1-3 inafanywa na njia kwa kutumia shinikizo fupi na kupiga polepole kwa mwendo wa saa. Muda wa ushawishi kwenye hatua moja ni hadi dakika 3. Ushawishi kwenye v. 4 unafanywa kwa kuchukua shinikizo la kina na vibration, muda ni hadi dakika 1.

Contraindications

Mpango wa vikao huteuliwa peke yake, kwa kuzingatia uwepo wa magonjwa. Au uchunguzi umewekwa ili kuwabaini.

Utaratibu hauwezi kufanywa na:

osteoporosis;
furunculosis katika eneo lililoathiriwa;
angina;
maambukizi ya jeraha katika eneo lililoathiriwa;
oncology;
aina ya kazi ya kifua kikuu;
rheumatism;
kidonda cha peptic cha tumbo na duodenum (kuzidisha kunawezekana);
angioedema;
joto la juu la mwili.

Acupressure ya matibabu peke yako inapaswa kufanywa kwa tahadhari ili usijidhuru. Ni bora ikiwa hii inafanywa na mtaalamu aliyehitimu, akizingatia contraindications. Athari za taratibu kwa kila mtu hujidhihirisha kwa nyakati tofauti. Lakini hata kama maboresho yanakuja baada ya kikao cha kwanza, unapaswa kukamilisha kozi kamili ili kuunganisha matokeo mazuri.

Maagizo

Reflex huunganishwa na mifumo ya kazi na viungo vya ndani kupitia mfumo wa neva. Acupressure hutumiwa kuongeza sauti ya misuli na kupunguza uchovu; kwa matibabu; ili kuboresha utendaji wa kimwili. Kwa uamuzi sahihi wa uhakika, maumivu hutokea: kupasuka, kufa ganzi na maumivu. Na kinyume chake, kwa mujibu wa mbaya na wasiwasi katika eneo fulani, mtu anaweza kudhani kuwepo kwa ugonjwa katika chombo fulani au mfumo wa kazi.

Kabla ya kuanza kikao cha massage, kwanza unahitaji kupata pointi za reflex kwenye mwili, ambazo zimedhamiriwa kwa mujibu wa vipengele vya anatomical, kisaikolojia na topographic ya kila mtu. Ili kupata pointi zinazohusika na afya na hali ya viungo au mifumo, utasaidiwa na kinachojulikana kipimo maalum katika massage - cun, ambayo ni ya mtu binafsi kwa kila mtu. Cun ni umbali kati ya mikunjo miwili ambayo hutokea wakati phalanx ya 2 inapopigwa. Kadi ya kibinafsi na tsunami yake ni ya mtu binafsi kwa kila mtu maalum.

Kwa kuongeza, lazima ujifunze na ujue mbinu za msingi za massage.Njia zifuatazo (mbinu) zinajulikana: kupiga na kusugua, kukanda na vibration, kukamata na kupiga. Kupigwa hufanywa na harakati za mzunguko na usafi wa kidole au vidole vya kati. Mara nyingi, kupigwa hutumiwa kwa massage, shingo, uso, na pia kumaliza kikao.Kusugua kwa pedi za kidole gumba au vidole vya kati kwa mwendo wa saa, kwa kujitegemea na kumaliza kikao. Kushinikiza au kukandia - acupressure, ambayo hufanywa na vidokezo vya kidole gumba kimoja au viwili kwa alama za ulinganifu; kwa sambamba, unafanya harakati za mviringo, kwanza dhaifu na nyepesi, na kisha kali zaidi.

Mbinu hiyo inahusisha kunyakua ngozi ya mgonjwa kwa vidole vitatu (index, kidole gumba, katikati) ndani ya mkunjo na kuikanda.Mtetemo ni mwendo wa haraka wa oscillatory unaofanywa na katikati au kidole gumba, huku kidole kisitoke kwenye sehemu ya reflex iliyokandamizwa. . Chomo ni shinikizo la haraka kwenye sehemu za reflex kwa vidokezo vya kidole gumba au cha mbele.

Kumbuka kwamba athari ya kikao cha acupressure inaweza kuwa tofauti. Matumizi ya mbinu fulani ya massage, mbinu, ukali wa acupressure unaweza wote tone na Visa.

Acupressure, acupressure, ilitoka nyakati za zamani kwenye eneo la Uchina wa kisasa, Japan na Korea. Inategemea kanuni ambazo matibabu inapaswa kuwa ngumu (inaeleweka kuwa ugonjwa wa chombo fulani ni ugonjwa wa viumbe vyote kwa ujumla), unhurried na mtu binafsi.

Misingi ya Acupressure

Waganga wa kale walitambua kuhusu pointi 365 kwenye mwili wa binadamu, wakisisitiza ambayo ilirejesha kazi zilizofadhaika za mwili, na hivyo kuboresha hali ya mgonjwa. Wakati huo huo, uwepo wao kwenye mwili wa mwanadamu hautegemei kwa njia yoyote ambapo hii au ugonjwa huo hutokea.

Pointi kama hizo ziliitwa "muhimu", na katika sayansi ya kisasa zinaitwa BAT (pointi za kibaolojia). Kama inavyoonyeshwa na tafiti nyingi, wana sifa zao wenyewe. Wana upinzani mdogo wa ngozi, joto la juu, unyeti wa maumivu na kiwango cha michakato ya kimetaboliki.

Acupressure ina athari nzuri juu ya kazi za viungo mbalimbali, huchochea mfumo wa neva au, kinyume chake, hutuliza, huongeza mzunguko wa damu, huondoa mvutano wa misuli, inasimamia shughuli za tezi za endocrine, na kadhalika.

Sheria za msingi za acupressure zinahusishwa na mawazo ya watu wa kale kuhusu "chi" - "nishati muhimu", ambayo huenda kupitia njia zake, kutoa kila chombo na lishe. Iliaminika kuwa wakati kila moja ya njia hizi inapokea nishati muhimu, mtu ana afya. Kutokana na ukiukwaji wowote katika sehemu moja ya mwili - ziada ya nishati hii, na katika ukosefu mwingine wa "chi". Kisha ugonjwa hutokea.

Jinsi ya kupata pointi

Ili kupata pointi kwa usahihi, ni muhimu kuamua "ujanja" (ni mtu binafsi kwa kila mtu). "Cun" - haya ni makundi, ukubwa wa ambayo inategemea umbali kati ya mwisho wa folds ya bent kidole katikati, na kwa wanawake ni kuamua kwa mkono wa kulia, na upande wa kushoto.

Sehemu zote za mwili wa mgonjwa zimegawanywa katika umbali huu - "tsuni". kama sheria, hatua iko kwenye mpaka wa sehemu, wakati mahali hapa kunapaswa kuwa na unyogovu mdogo, ambao hupigwa kwa kidole. Jambo muhimu zaidi ni kuamua kwa usahihi eneo la hatua fulani na kutenda tu juu yake, kwa sababu ikiwa unagusa wale wa jirani, hii inaweza kusababisha athari kinyume na kuumiza mwili. Mtaalamu tu katika uwanja wa acupressure anaweza kuamua eneo la pointi nyingi.

Mbinu za acupressure ni rahisi sana. Huku ni kupiga mara kwa mara au kugusa kidogo kwa BAP, shinikizo kwa kidole au kiganja, na shinikizo la kina kwenye uhakika. Kupiga kunapaswa kuwa kwa kuendelea, wakati harakati za vidole zinapaswa kuwa sawa na saa. Shinikizo kali juu ya hatua inapaswa kuwa ya muda mfupi, kawaida hufanywa na pedi ya kidole gumba au kidole cha kati. Kulingana na muda wa kufichuliwa kwa BAP, athari ya kutuliza au tonic inapatikana. Wastani wa muda wa kukaribia aliyeambukizwa kwa kila pointi ni kama dakika 5.

Contraindications kwa acupressure

Acupressure haiwezi kufanywa kwa tumors yoyote, mbaya na benign, kwa vidonda vya tumbo na duodenal, kwa kifua kikuu na vidonda vya viungo vya ndani. Madaktari hawapendekeza acupressure kwa wazee na wanawake wajawazito.

Inaweza kuwa na athari mbaya sana kwa mwili na kusababisha athari kinyume ikiwa unafanya acupressure kwa mtu katika hali ya ulevi. Haipendekezi kutekeleza utaratibu juu ya tumbo tupu, wakati wa mzunguko wa hedhi na kwa joto la juu la mwili.

Kidokezo cha 3: acupressure ya Kichina: mbinu ya acupuncture nyumbani

Kuna hadithi ya zamani ya Wachina kulingana na ambayo mkulima alipata maumivu ya kichwa yasiyoweza kuvumilika kwa muda mrefu. Hakuna njia iliyomsaidia, alikuwa tayari kwa ukweli kwamba maumivu hayangemwacha maisha yake yote. Lakini siku moja, alipokuwa akifanya kazi shambani, aligonga mguu wake kwa jembe kwa bahati mbaya. Kwa mshangao, maumivu ya kichwa yalipotea mara moja! Mkulima huyo mwenye furaha alimwambia mfalme juu ya uponyaji wake wa kimuujiza, na akaamuru masomo mengine kufanya mazoezi na kukuza njia iliyogunduliwa kwa bahati mbaya ya kutibu maumivu ya kichwa.

Inaaminika kuwa hii ndio jinsi mwanzo wa reflexology, ambayo imeenea katika wakati wetu, iliwekwa. Baadaye, zaidi ya alama 700 za kazi ziligunduliwa kwenye mwili wa mwanadamu, athari ambayo iliponya kutoka kwa magonjwa anuwai. Njia iliyogunduliwa kwa bahati mbaya imegeuka kuwa sayansi nzima ya acupressure ya Kichina, na mila na siri zake.
Hivi sasa, acupressure ni njia maarufu duniani ya dawa za jadi za Kichina. Nchini Uchina, tiba hii imeenea miongoni mwa wakazi na inajulikana zaidi kama zhen-jiu. Katika nchi nyingine, acupressure ya Kichina kawaida huitwa acupuncture.

Sasa nchini Urusi idadi kubwa ya vituo vya matibabu vimeundwa, ambao wataalam hufanya uteuzi wa mara kwa mara na kuokoa watu kutokana na magonjwa mbalimbali. Acupuncture ni rahisi kwa kuwa mtu yeyote anaweza kujifunza misingi yake (kwa bahati nzuri, fasihi nyingi za elimu juu ya mada hii zinapatikana sasa). Kujua mbinu ya acupressure ya Kichina itakusaidia kukabiliana kwa ufanisi na maumivu ya kichwa, neva na magonjwa makubwa zaidi, ikiwa ni pamoja na ya muda mrefu.

Sababu ya kawaida kwa nini wengi wanaamua kusimamia acupressure ya Kichina ni hamu ya kujiondoa maumivu ya kichwa mara kwa mara. Inatokea kwamba matibabu ya dawa za jadi za Magharibi hazifanyi kazi, kwa sababu mara nyingi migraines hupatikana katika matatizo ya kihisia na ya kiroho ya mtu binafsi.

Wanawake hutumia kikamilifu acupressure ya Kichina ili kuongeza muda wa vijana na uzuri kwa pointi za kuchochea ziko kwenye uso. Kwa kushawishi misuli ya uso wakati wa massage, wanawake wanaweza kudumisha elasticity yao na uimara kwa muda mrefu. Hii itasaidia kuchelewesha kuonekana kwa wrinkles.

Vichocheo vinne vya kawaida vya migraine na magonjwa mengine ni:

1) Feng chi (lango la fahamu). Pointi zilizounganishwa ziko chini ya msingi wa fuvu kati ya misuli miwili mikubwa ya shingo (kwenye mapumziko). Impact juu ya pointi hizi itasaidia si tu kwa migraines na maumivu ya kichwa, lakini pia kwa arthritis, kizunguzungu, maumivu ya shingo, matatizo ya jicho, kuwashwa.

Ni lazima ikumbukwe kwamba pointi ur kazi inaweza kutoa maumivu wakati taabu.

2) Feng fu (kufuli kwa upepo). Hatua iko kwenye msingi kabisa wa fuvu juu ya mgongo (katika mapumziko). Impact juu ya feng fu itasaidia kwa maumivu katika pua, kuondokana na kuvunjika kwa neva.

3) Yin-tang (jicho la tatu). Iko kati ya nyusi, kwenye makutano ya daraja la pua na mifupa ya mbele. Kuchochea kwa uhakika husaidia kwa matatizo ya utumbo, matatizo ya jicho, na hupunguza maumivu kutoka kwa vidonda.

Ni muhimu kutambua kwa usahihi kila hatua, hatua ambayo inaweza kuwa na eneo tofauti la ushawishi (kutoka 1 hadi 12 cm).

Njia mbalimbali za kushawishi pointi za uponyaji ni za kawaida. Katika China ya kale, watu walitumia jiwe (zhen), sindano za mfupa, au kutumia njia ya cauterization (machungu, sulfuri, ambergris). Hivi sasa, sindano maalum za acupuncture hutumiwa. Ikiwa inataka, zinaweza kupatikana kwenye mtandao na kuamuru nyumbani au kununuliwa katika maduka maalumu. Watu wanaougua magonjwa makubwa wanapaswa kushauriana na daktari kabla ya kuanza matibabu.