Sababu za machozi mara kwa mara. Matibabu ya dawa za machozi. Machozi ya wanaume: ni nini, kwa nini hutokea na nini cha kufanya. Ili kutibu haja yako ya kulia, unahitaji

Wakati wa kusoma: 3 min

Machozi ni mchakato wa kisaikolojia kabisa ambao hutokea wakati mambo fulani, kama vile kupata kitu kigeni katika jicho, maumivu ya kimwili au ya kihisia, pamoja na uzoefu mwingine mkali. Lakini mara nyingi watu hawana msaada kabisa katika hali ambapo wanajaribu kuelewa kwa nini wakati mwingine unataka kulia bila sababu.

Hii hutokea wakati, baada ya kuchambua hali hiyo kimantiki, anaelewa kuwa hakuna sababu za huzuni, lakini machozi ya kupanda na donge kwenye koo zinaonyesha kinyume chake. Hapa hatushughulikii kwa kutokuwepo kwa sababu za machafuko na kujieleza kwake kwa machozi, lakini kwa kutojua kwa michakato ya kutisha. Mara nyingi hutokea kwamba psyche yetu hutumia busara na inaelezea hata mambo ya kukatisha tamaa kutoka kwa mtazamo wa umuhimu na hata manufaa, wakati huo huo akili ya chini ya akili inaendelea kupinga, kuumia na kupiga kelele kwamba kuna kitu kibaya kwa msaada wa machozi yasiyo na sababu. .

Kuelewa kwanini unataka kulia kila wakati, unahitaji kuchambua sio ni nini sasa, lakini pia uzingatia historia nzima ya maisha ya mtu. Machozi yanayotiririka yanaweza kuonyesha mafadhaiko yaliyokusanywa kwa miaka, au yanaweza kuonyesha shida zinazokuja, uzoefu ambao umepigwa marufuku kwa kiwango cha ufahamu. Katika hali nyingine, unaweza kuijua peke yako au kwa kuzungumza na marafiki, lakini ikiwa unahisi kuwa njia ya kutoka haikaribia, basi ni busara kujiandikisha kwa mashauriano na mwanasaikolojia na huko, kwenye kikao maalum, tafuta sababu zako za kweli za kulia, na kisha utengeneze mpango wa kuimarisha hali hiyo.

Sababu kwa nini unataka kulia

Ikiwa hatuzingatii sababu kuu na zinazoeleweka za kulia (wakati ni hali mbaya au yenye uchungu, wakati mtu anakabiliwa na kutokuwa na msaada, nk), basi tunaweza kuangalia suala hilo kwa upana zaidi na kutambua mambo mengi ambayo kusababisha machozi. Hivyo hali ya muda mrefu ya dhiki na neurosis, kukaa katika hali mbaya na anga hatua kwa hatua hupunguza mfumo wa neva. Huu ni mvutano mdogo ambao upo katika maisha yetu kama msingi wa kila wakati - hali mbaya ya bosi, ambayo wengine wanateseka, ukali katika usafiri wa umma, kiburi cha marafiki wengine, hali ya hewa na kero ndogo za mara kwa mara. Kadiri vitapeli kama hivyo, vikijumuishwa, vinapatikana mara kwa mara katika maisha ya mtu fulani, ndivyo uwezekano mkubwa kwamba hivi karibuni tukio dogo lisilo la kufurahisha, kwa mfano, mapumziko kwenye duka, linaweza kusababisha hasira. Hii haimaanishi kwamba mtu amepoteza utoshelevu wake au kwamba anaumia sana kutoka kwa milango iliyofungwa - hii ni matokeo ya mvutano wa muda mrefu wa kusanyiko.

Mkazo mkali katika siku za hivi karibuni unaweza kukufanya ulie mara kwa mara. Mwitikio kama huo unasababishwa na nyimbo, filamu, maneno ya wapita njia, hata harufu na rangi, kukumbusha moja kwa moja kile kilichotokea. Mkazo una maana chanya na hasi, na wakati mtu analia kila wakati baada ya kifo cha mpendwa, kila mtu anamuelewa, anamuunga mkono, na hata machozi kutoka mwanzo hupata udhuru. Katika kesi ya matukio mazuri, kama vile harusi au kuzaliwa kwa mtoto, psyche inaweza kuguswa kwa njia sawa, tu hakuna mtu anayetarajia machozi kutokana na hisia chanya, pamoja na mkazo.

Usumbufu wa homoni unaweza kuongeza unyeti wa mwili na kihemko. Hii ni wazi hasa kwa wanawake, lakini hii inaweza kuwa ukiukaji wa tezi ya tezi na homoni nyingine, pamoja na wakati wa ujauzito. Wakati mtu mwenye matatizo ya homoni anajikuta katika hali ya mvutano wa kihisia au mkazo, psyche yake haiko tayari kupinga na huona kinachotokea kama matukio ya janga, akitoa majibu ya kilio ipasavyo.

Shida zinazoathiri wigo, kama vile kutojali, husababisha machozi kupita kiasi na zinahitaji marekebisho ya matibabu ya hali hiyo. Aina zilizofichwa za shida kama hizo zinaweza kuonyeshwa na maswali ya mtu kwa nini anataka kulia, lakini haifanyi kazi. Kutokuwa na uwezo wa kutoa hata hisia zisizoeleweka kunaonyesha kina au shida ya akili.

Kwanini unataka kulia kanisani

Machozi katika kuta za hekalu sio kitu cha pekee, lakini sababu za hili hazipo katika ulimwengu wa kawaida. Athari hizi za kihisia zinaeleweka kabisa kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia. Kwa hivyo mwamini, akija hekaluni, anafungua roho yake na nyanja ya kihemko. Kawaida tunakuja kwa msaada au kwa toba - katika visa vyote viwili, psyche ya mwanadamu iko katika hatari ya maneno yoyote. Kwa hiyo, maneno ya mahubiri yanaweza kuinua hisia za mtu mwenyewe au hatia kwa ajili ya dhambi zilizofanywa.

Ikiwa mtu anakuja ili kusamehewa na mamlaka ya juu, basi hisia ya hatia ndani yake ni kali sana kwamba hakuna mtu anayeweza kumkomboa kutokana na uzoefu huu. Haiwezekani kuishi na hisia ya hatia, hula kutoka ndani, na anapokuja kanisani, anakuwa mkali zaidi, tabia mbaya zote zinaonekana kuwa mbaya zaidi dhidi ya historia ya wema wa hekalu. Kufuatia uhalisi wa hali yake mbaya, mtu anayeomba kwa unyoofu ukombozi na kuupokea anaweza tena kuanza kutokwa na machozi, sasa kutokana na hisia chanya. Hii ni sawa na mkazo chanya na hasi unaopatikana katika maisha ya kila siku.

Sehemu ya pili ya mmenyuko mkali wa kihemko ni kwamba anga ya kanisa inatofautiana sana na ukweli unaozunguka. Ulimwengu huanza kuonekana kuwa wa kikatili zaidi na usio mkamilifu, na mahali pa huduma dhidi ya asili yake ni kutakaswa zaidi. Watu kawaida katika sehemu kama hizo sio wakorofi, husikilizana, kusaidiana au kuwa na subira. Bila kupata msaada kama huo nje kwa muda mrefu, mtu anaweza kuguswa kwa msingi na udhihirisho kama huo.

Kufikia kuamka, watu huomboleza tena wapendwa wao, na ikiwa kumbukumbu yao inaweza kupatikana kwa utulivu nyumbani, basi kanisani unaweza kuzungumza na wale walioondoka, kusikiliza baraka juu ya masikio yao, ambayo hatimaye huunda hisia. kwamba mtu yuko hai, lakini yuko mbali sana. Baada ya kupoteza mtu mara moja na kumpata tena, tunapata furaha, lakini majibu ya dhiki ya mwili ni yenye nguvu sana kwamba inaonyeshwa kwa machozi. Hii ndio hasa hufanyika wakati wa liturujia na hata wakati wa kuwasha mshumaa kwa kupumzika.

Kwa nini mwanamke mjamzito anataka kulia

Machozi ya wanawake wajawazito ni hali ya kawaida, ambayo wala madaktari, wala jamaa, wala wanawake wajawazito wenyewe hawashangazwi, lakini ni vigumu sana kuvumilia na ninataka kuelewa ni nini kinachosababisha. Awali, sehemu ya kisaikolojia ina jukumu lake, yaani mabadiliko katika background ya homoni, na hivyo nguvu kwamba mwili uzoefu overload dhiki kubwa. Kila seli na mfumo wa chombo huanza kufanya kazi kwa hali maalum, wakati unyeti kwa mvuto wowote wa mazingira huongezeka.

Dhiki ya ziada huongezwa na wasiwasi wa mara kwa mara unaohusishwa na hali yao na hali ya mtoto. Kiambatisho kwa mtoto kinaundwa, na kwa wengi bado haiwezekani kuona katika hili hisia ya wasiwasi na huduma, lakini tu kuongezeka kwa unyeti na wasiwasi, unaoonyeshwa na machozi. Kwa wengi, kuna mabadiliko katika mtazamo wa kibinafsi na taswira ya kibinafsi kwani majukumu mapya sasa yanaongezwa kufanya hivyo.

Idadi kubwa ya hofu ambayo inamsumbua mwanamke katika maisha yake yote wakati wa ujauzito sio tu kuwa halisi, lakini huongeza na kuvutia mpya. Programu iliyotazamwa inaweza kukufanya uwe na wasiwasi siku nzima, ujifikie utabiri mbaya zaidi na, ipasavyo, usilie chochote. Lakini tu kutokuwepo kwa sababu ya kweli ya kilio inaweza kuonekana tu kwa msaada wa uchambuzi wa hali au msaada wa wapendwa, akielezea kuwa kila kitu ni sawa.

Ya vipengele vya kisaikolojia vinavyosababisha machozi, hii ni kuingia kwa ujinga kamili. Mwanamke anaelewa kuwa sasa mwili wake, uhusiano na mwanamume, kazi na uwezo wa kujipatia mahitaji yake, shughuli kuu na hata serikali itabadilika. Hakutakuwa na chochote zaidi ambacho kinalingana wazi na maisha yake ya zamani, lakini uelewa wa jinsi duru mpya itaonekana kama, hatua na haswa maelezo bado hayajaonekana. Hapa migogoro yote ya kuwepo na hofu zinazohusiana na kuongezeka haijulikani, ambayo ina maana kwamba unaweza kupunguza idadi ya machozi iwezekanavyo kwa kufafanua na kuandaa nafasi mpya kwa siku zijazo.

Jinsi ya kuondokana na tabia ya kulia

Wakati mtu anaanza kulia bila sababu fulani na kwa sababu yoyote, basi tunazungumzia kuhusu tabia iliyoundwa ya kuitikia kwa njia hii. Labda, mara tu mtu alihurumiwa, hatia iliondolewa, kazi yake ilichukuliwa kwa ajili yake mwenyewe, au kitu kingine kizuri na cha faida kilitokea baada ya machozi - hii inasababisha ufungaji katika psyche kwamba inawezekana kutatua matatizo katika hili. njia.

Ili kurekebisha majibu yako, unahitaji kuanza kufanya kazi na nyanja ya kihisia. Kwa mfano, ikiwa machozi hutoka kwa hisia ya chuki, basi hisia hii lazima izingatiwe kutoka kwa nafasi ya kile ambacho haifai kwako katika hali ya sasa na kutafuta njia bora za kutatua. Ikiwa machozi huanza kuongezeka kutokana na hisia ya hatia au kutokamilika, basi ni muhimu kutathmini hali ya kutosha. Wakati kuna kosa la kweli, basi unahitaji kuomba msamaha na kufikiri juu ya nini cha kufanya ili hali hiyo iwe sawa, na usijikanyage chini na kudhalilisha.

Ikiwa mtu mwingine alipitia maeneo ya uchungu, amejihusisha na kujithamini, na hii imesababisha machozi, basi ni bora kufanya kazi kwa mipaka yako ya kisaikolojia na utulivu wa maoni. Ni bora kufanya hivyo pamoja na mtaalamu, angalau katika hatua za awali, hadi hali hiyo itengeneze kidogo.

Jifunze kuahirisha kulia angalau kwa muda, na kisha baada ya muda utaona kuwa unaweza kufanya bila machozi hata kidogo. Mbinu rahisi za kupumua kwa kina, kubadili mawazo kwa mada nyingine husaidia kuweka hasira.

Donge linaloinuka kwenye koo linaweza kupita ikiwa unakunywa maji mengi kwa sips kubwa au kufanya angalau shughuli za kimwili - kaa chini, fanya kushinikiza mara kadhaa, unyoosha misuli yako. Ikiwa hakuna njia zilizo hapo juu zinazofanya kazi, na machozi hayashiki kabisa, basi ni busara kutafuta msaada wa matibabu katika psychoneurology, ambapo mtaalamu wa kisaikolojia au mtaalamu wa magonjwa ya akili ataagiza kozi ya antidepressants au tranquilizers, baada ya hapo psychotherapy ya mtu binafsi itakuwa muhimu.

Spika wa Kituo cha Matibabu na Kisaikolojia "PsychoMed"

Katika jamii ya kisasa, karibu kila mtu anayeishi katika jiji kuu hupata mvutano wa neva, uchovu sugu, na mafadhaiko. Lakini pia hutokea kwamba mtu analia, inaweza kuonekana, bila sababu yoyote. Kwa kweli, daima kuna sababu, ni siri tu katika ufahamu wako mwenyewe.

Machozi - mara nyingi, hii ni maonyesho ya hisia ambazo zimekuwa zikijilimbikiza katika mwili kwa muda mrefu. Ikiwa mtu analia bila kujua kwa nini, inaweza kusababishwa na hali zifuatazo.

Neurosis ya muda mrefu

Unaweza kujaribu sana kulinda mfumo wako wa neva, lakini hakuna uwezekano kwamba katika maisha utaweza kutabiri matatizo yote iwezekanavyo. Lakini wao huwa na kujilimbikiza. Labda wewe mwenyewe, usizingatie jinsi mfumo wako wa neva umechoka. Kulia bila sababu ni, kwa kweli, kupoteza udhibiti wa hisia. Au badala ya hisia moja kwa nyingine. Kwa mfano, ungependa kutamani furaha kwa waliooa hivi karibuni, lakini badala yake, unaanza kulia. Mfumo wa neva hupanga upya hisia zinazofaa, na huwezi kuzidhibiti. Sababu ni uchovu.. Ubongo hujaribu kufanya kazi kwa uwezo kamili, lakini michakato mingine huanza kwenda zaidi ya mfumo wa kawaida. Mwili unahitaji kupumzika. Makini, kwa kuongeza machozi yasiyo na sababu, labda umeongeza kuwashwa, labda umekuwa mkali zaidi.

Ikiwa sababu iko katika uchovu, basi unahitaji tu kupumzika kidogo. Chukua siku ya kupumzika, au panga likizo isiyopangwa. Yote hii inaonekana kuwa ya kijinga, kwa wakati huu tu. Ikiwa mwili unahitaji, lazima ujipe mapumziko.

Mkazo

Kipengele kingine ambacho kinaweza kuathiri machozi yako. Hii ni sababu ya kina, ambayo ni bora kushughulikiwa kwa msaada wa mtaalamu mzuri. Labda ufahamu wako ulijificha, mara moja ulipata mafadhaiko. Huonekani kuhisi chochote kisicho cha kawaida na kipya, lakini fahamu yako ndogo inapiga kengele. Ubongo wa mwanadamu ni chombo cha kushangaza, si mara zote tunaweza kueleza kwa undani jinsi hii au mchakato huo hutokea. Katika kesi hii, majibu ya mwili kama "kulia bila sababu" yanaweza kusababishwa na aina fulani ya "deja vu". Labda ubongo wako umepata kitu kinachojulikana katika hili au hali hiyo, mtu, mazingira. Na hilo ndilo linalomfanya ajibu kwa namna hiyo. Ili kuifanya iwe wazi, katika kesi hii, machozi yasiyo na sababu ni sawa na mashambulizi ya hofu. Mchakato hutokea bila kujua na huwezi kupinga. Lakini basi, unahitaji kupata sababu ya kile kinachotokea. Na kwa kuwa shida imefichwa katika kiwango cha ufahamu, ni bora kuzungumza na mwanasaikolojia au mwanasaikolojia.

Ukiukaji katika mwili

Machozi bila sababu yanaweza kusababishwa na usumbufu fulani katika utendaji wa mwili kwa ujumla. Hasa, usumbufu katika asili ya homoni (mara nyingi zaidi hii inatumika kwa wanawake tu), pamoja na usumbufu katika kazi ya mfumo wa endocrine. Uzalishaji wa vitu fulani katika mwili huathiri sana historia ya kihisia ya mtu. Ikiwa hii ndiyo shida, basi kuna lazima iwe na dalili zinazoongozana. Maumivu ya kichwa, usingizi mbaya, kupoteza hamu ya kula, au kinyume chake, kuongezeka kwa hamu ya kula, mabadiliko ya upendeleo wa ladha (katika chakula), mabadiliko katika vigezo vya kisaikolojia ya mwili. Ikiwa unazingatia kitu cha hapo juu, kwa kuongeza, historia yako ya kihisia, inakuuliza kulia - wasiliana na daktari. Hapa msaada wa mtaalamu wa matibabu unahitajika. Kutambua na kutatua tatizo kwa wakati ni ufunguo wa afya njema katika siku zijazo.

Unawezaje kujituliza?

Mara nyingi machozi yasiyo na sababu huvutia umakini mwingi na kukuogopa wewe mwenyewe. Kwa hiyo, ni muhimu kujifunza jinsi ya kujifurahisha mwenyewe. Kuna mbinu kadhaa za kuzuia au kuacha mtiririko huu wa hisia.

Zungumza

Kulingana na sababu ya kushindwa katika mwili, usaidizi wa maadili unaweza kuwa na ufanisi zaidi. Ili kuacha hisia, unahitaji kumwambia kuhusu shida yako kwa mtu wa karibu na wewe. Sio lazima uje na "kwanini unalia". Iambie kama ilivyo, shiriki mashaka na hofu zako. Uwezekano mkubwa zaidi, utasikia vizuri, labda dalili zitaacha kabisa.

kujidhibiti

Njia rahisi zaidi ni kujifunza kudhibiti mchakato huu. Unaanza kulia bila sababu, hivyo unapaswa kutulia kwa urahisi. Tazama pumzi yako, jaribu kupumzika misuli yote ya mwili. Chukua pumzi chache za kina. Ikiwa mlipuko wa kihemko unaendelea, badilisha mawazo yako kwa shida ndogo, lakini ambayo inahitaji kutatuliwa. Ubongo wako utaitikia papo hapo na kuelekeza mtiririko wa mawazo yako mbali na onyesho la machozi la hisia.

Dawa

Matibabu ya ugonjwa huu inapaswa kuwa suluhisho la mwisho.. Ni bora kushauriana na daktari wako kwanza. Lakini ikiwa hauna wakati au pesa kwa hili, vitamini nyepesi ambazo huboresha utendaji wa ubongo kwa ujumla, sedative nyepesi, na vile vile dawa zingine zinazolenga kusawazisha mfumo wa neva zinaweza kusaidia kutoka kwa dawa. Ni bora kuchukua vitamini, ni muhimu kwa mwili katika hali yoyote. Ya sedatives - motherwort na ufumbuzi wa valerian. Lakini huna haja ya kutumia dawa kila siku. Tumia kozi katika siku chache, ikiwa hakuna mabadiliko, wasiliana na daktari!

Mwanasaikolojia

Usiogope kufanya miadi na mwanasaikolojia au mwanasaikolojia. Labda hata usishuku kuwa sababu iko ndani yako mwenyewe. Na ikiwa ni hivyo, bila kuitatua, shida hii inaweza kuharibu maisha yako. Baada ya kikao cha kwanza, uwezekano mkubwa, itakuwa wazi ni nini hasa shida, na ikiwa haipo katika psyche, mtaalamu atakuambia kuhusu hilo. Ikiwa unaogopa kufanya miadi na mwanasaikolojia, jaribu kwenda kwa daktari wa neva. Daktari wa neva anachunguza mabadiliko katika mwili kwa njia ya kina, na ikiwa kuna kitu kibaya, ataagiza vipimo vinavyofaa.

Sababu rahisi zaidi ambayo inaweza kuwa - kuziba au baridi ya duct ya machozi. Ikiwa huna uzoefu wa mzigo wowote wa kihisia unapolia, hii inaweza kuwa suala zima. Dalili zinazohusiana - usumbufu katika kona ya ndani ya jicho. Katika kesi hii, unapaswa kushauriana na ophthalmologist. Daktari atarejesha mfereji wa lacrimal kwa mkono wake mwenyewe, au kuagiza dawa zinazofaa.

Tunapoambiwa kwamba mtu huzuni, tunawakilisha mtu mwenye hali mbaya, ambaye anaona ulimwengu unaozunguka katika rangi nyeusi. Hakika, kwa unyogovu, mtu hupoteza maslahi katika maisha na kazi. Anahisi kuwa hamu na huzuni vinakandamiza kifua chake na anataka kulia kila wakati. Unyogovu ni moja ya magonjwa ya kawaida ya wanawake leo.

Kwa bahati mbaya, kwa mwanamke anayesumbuliwa na unyogovu Watu wanaokuzunguka huwa hawaelewi kila wakati. Mara nyingi huchukulia ugonjwa huu kama dhihirisho la uvivu, ubinafsi, malezi yasiyofaa na tamaa ya asili. Wakati huo huo, unyogovu ni ugonjwa ambao unahitaji uingiliaji wa wataalamu wa kisaikolojia na unaweza kutibiwa vizuri. Haraka unapoanza matibabu ya unyogovu, kuna uwezekano mkubwa zaidi kwamba ugonjwa huo hautachukua fomu kali, ikifuatana na matumizi mabaya ya pombe, madawa ya kulevya, na hata hamu ya kujiua.

Kumbuka huzuni Huu ni ugonjwa mbaya, sio tu hali mbaya. Ikiwa hutambui na kuipunguza kwa wakati, basi inaweza kuendeleza na kuleta mateso sio tu kwa mgonjwa mwenyewe, bali pia kwa wapendwa wake. Ili kutofautisha unyogovu kutoka kwa hali mbaya, jibu maswali ya mtihani wa mwanasaikolojia wa Marekani Williams Zang.

1. Je, unahisi kulia mara ngapi?
a) Sijawahi kulia bila sababu kubwa - 1 uhakika; b) Ninalia tu baada ya ugomvi - pointi 2; c) Ninalia kila wakati ninajihurumia mwenyewe au mtu - pointi 3; d) Ninalia kila wakati, machozi yangu yanakaribia sana - alama 4.

2. Unalalaje usiku?
a) kamwe kuamka - 1 uhakika; b) ikiwa ninakasirika sana, siwezi kulala - alama 2;
c) Ninalala na kulala vibaya - pointi 3; d) Ninaugua kila wakati kukosa usingizi - alama 4.

3. Hali yako ikoje asubuhi?
a) Mimi huamka kila wakati katika hali nzuri - hatua 1; b) mbaya, tu ikiwa kuna matatizo - pointi 2; c) asubuhi mimi ni mara chache fadhili na furaha - pointi 3; d) Siwezi hata kufikiria nini unaweza kufurahiya asubuhi - alama 4.

4. Je, unahisi uchovu?
a) hapana, hata baada ya kazi ninahisi furaha - 1 uhakika; b) Ninapata uchovu tu baada ya kazi - pointi 2; c) Mara nyingi ninahisi uchovu hata wakati wa mchana - pointi 3; d) Sina nguvu tangu asubuhi - pointi 4.

5. Je, unapenda kufanya kazi za nyumbani?
a) wananiletea furaha - 1 uhakika; b) Ninapenda tu kupika, lakini kuosha na kusafisha hunikasirisha - pointi 2; c) Ninapika na kusafisha tu ninapojisikia - pointi 3; c) kazi zote za nyumbani zinaniudhi - alama 4.

6. Je, ni rahisi kiasi gani kwako kufanya maamuzi?
a) Mimi karibu kila mara hufanya maamuzi - 1 uhakika; b) wakati mwingine ninahitaji ushauri wa mtu - pointi 2; c) mara chache mimi hulazimika kufanya uamuzi - alama 3; d) kwa nini nifanye maamuzi na kuwajibika - pointi 4.

7. Ni mara ngapi unajisikia huzuni na huzuni?
a) mara kwa mara - 1 uhakika; b) tu wakati nimeachwa peke yangu (peke yangu) - pointi 2; c) mara nyingi - pointi 3; d) karibu kila wakati - alama 4.

8. Je, unajiona kuwa mtu mwenye furaha?
a) ndiyo - 1 uhakika; b) wakati mwingine sina furaha - pointi 2; c) Mara nyingi mimi huhisi furaha (sio na furaha) - pointi 3; d) Sijui furaha ni nini - pointi 4.

9. Je, unapenda kuwasiliana na wapendwa, kama hapo awali?
a) kwangu hakuna raha bora kuliko mawasiliano na wapendwa - hatua 1; b) tu wakati nina hisia - pointi 2; c) mara nyingi sitaki kusikia mtu yeyote - pointi 3; d) wote wananiudhi - pointi 4.

"Ninalia kila wakati, iwe kuna sababu au la!" Nini cha kufanya na machozi juu ya vitapeli ikiwa wanaingilia maisha ya kawaida? Na kwa nini watu wanalia bila sababu? Hisia nyingi kutoka utotoni? Hapana kabisa.

Rhythm ya kisasa ya maisha inaambatana na dhiki ya mara kwa mara, haraka na mvutano. Hakika, kila mmoja wetu, dhidi ya msingi wa kufanya kazi kupita kiasi, alipatwa na machozi ya ghafla yasiyokuwa na sababu. Wacha tujaribu kujua ni nini sababu na matokeo ya jambo hili. Na fikiria njia rahisi za vitendo za kukabiliana na tatizo.

Kwa nini watu wanalia bila sababu?

Labda kila mtu alifikiria juu ya wapi kulia bila sababu kunatoka, kuwa katika hali ngumu ya kihemko. Hata lini. Labda ilibidi uwe shahidi au mhusika mkuu wa picha kama hiyo. Tunakumbuka kwamba machozi ni maonyesho ya hisia zilizokusanywa katika mwili wetu. Lakini ni nini hasa kinachoweza kusababisha machozi bila sababu?

Sababu za kwanini unataka kulia bila sababu

Neurosis iliyokusanywa na mafadhaiko.

Mkazo hutupata kazini, katika usafiri, mitaani, nyumbani. Kwamba kuwasha na woga wa kushangaza mara nyingi hutokea kwenye likizo, ambapo mtu hatarajii kabisa. Karibu haiwezekani kutabiri na kuzuia jambo kama hilo. Hisia mbaya huchukua sisi, hujilimbikiza katika mwili. Wanaathiri vibaya mfumo wetu wa neva, kuitingisha.

Bila kutambua, "tumechoka" kutokana na kazi nyingi, dhiki. Na machozi bila sababu huwa majibu ya mwili kwa kuzidiwa kwa kihemko, ambayo mfumo wetu wa neva uliochoka hauwezi kustahimili peke yake.
Dhiki kali kutokana na matukio ya muda mrefu.

Ubongo wa mwanadamu unaweza kunyonya na kukumbuka nyakati zenye mwangaza zaidi. Tunazungumza juu ya matukio chanya na hasi. Hata ikiwa inaonekana kwako kuwa kila kitu kimepita na kusahaulika, kumbukumbu huhifadhiwa katika kiwango cha ufahamu, ambayo wakati mwingine inaweza kuishi bila kutabirika. Kwa nini wanalia bila sababu katika nyakati zisizotabirika wakati kila kitu kinaonekana kuwa sawa? Jaribu kutafuta sababu ya machozi ya ghafla katika siku za nyuma - labda haujaweza kuacha matukio fulani. Labda ni majibu kwa kumbukumbu. Ubongo wako umepata kitu "chungu" katika hali fulani, filamu, wimbo wa muziki. Na alijibu kwa machozi yasiyotarajiwa na yasiyo na sababu.
Kushindwa katika mwili.

Machozi yasiyo na sababu yanaweza pia kutokea dhidi ya historia ya usumbufu wa homoni. Mara nyingi jamii. Kuzidi au ukosefu wa vitu fulani katika mwili huonyeshwa katika hali ya kihisia ya mtu. Pamoja na majibu ya "machozi", mwili hutoa matokeo mengine yasiyotarajiwa - kupoteza uzito au kupata, kusinzia au kukosa usingizi, hamu mbaya au kuongezeka.

Ikiwa machozi ambayo yanajifanya yenyewe hayakufuatana na matatizo ya kihisia na ukiukwaji wa hali ya kihisia, wasiliana na ophthalmologist. Inatokea kwamba hutaki kulia, lakini machozi hutoka bila hiari. Inaweza pia kusababishwa na mfereji wa jicho ulioziba au baridi. Hata hivyo, kunaweza kuwa na usumbufu katika pembe za macho.

"Ninaendelea kulia bila sababu, nifanye nini?"

Ikiwa, pamoja na machozi yasiyofaa, ulianza kuona malfunctions nyingine katika mwili, unapaswa kufanya miadi na daktari. Labda unakosa dutu fulani katika mwili na haitaumiza kuchukua vipimo vya homoni za tezi. Kwa hali yoyote, mtaalamu atakuchunguza, kusaidia kutambua na kuondoa mzizi wa tatizo. Ikiwa ni lazima, atakuelekeza kwa miadi na mwanasaikolojia, peke yako kwenda ambayo haukuona kuwa ni lazima.

Lakini ikiwa machozi yasiyo na sababu husababishwa na uchovu sugu, kupumzika kunaonyeshwa kwako. Kulingana na hali hiyo, chagua njia bora zaidi kwako. Matembezi ya jioni kabla ya kwenda kulala na bafu ya kupumzika itasaidia kukabiliana na kuwashwa. Au labda unahitaji siku ya kupumzika kwa usingizi mzuri? Na ikiwa haujatoka kwa muda mrefu, panga picnic au safari ya uvuvi mwishoni mwa wiki. Kupumzika husaidia kukabiliana na matokeo ya neurosis ya muda mrefu na kurejesha mfumo wa neva.

Jinsi ya kujibu kilio kisicho na maana?

Mahali pazuri pa kulia ni wapi?

Hata watu wenye nguvu wana haki ya machozi na usiogope.
Ikiwa unataka kulia, ni bora kulia katika ofisi ya mwanasaikolojia, wakati huo huo utapata sababu ya kweli pamoja na kuweza kutatua shida zako.
Ukandamizaji wa hisia na hisia ni hatari zaidi.

“Mara nyingi mimi hulia bila sababu. Nini cha kufanya wakati machozi yanaonekana kwa wakati usiofaa - kazini, mitaani au katika maeneo ya umma?

Kwanza kabisa, usiogope majibu kama haya ya mwili. Ikiwa mhemko wako ulijidhihirisha ghafla, hata ukavutia umakini wa wengine - hii sio jambo baya zaidi maishani. Unaweza kushughulikia kila kitu. Ikiwa kwa sababu fulani unataka kulia bila sababu, kuna sababu. Lazima atafutwe. Lakini kwanza kabisa, unahitaji utulivu. Jaribu mbinu zifuatazo ikiwa ghafla hutokwa na machozi:

Zungumza.

Msaada wa kimaadili kwa mpendwa ni njia nzuri ya kukabiliana na hisia, utulivu na kuangalia upya kile kinachotokea. Wakati mwingine mazungumzo na mgeni huokoa. Hauogopi majibu ya wapendwa, unaelezea tu kile kinachokusumbua. Kinyume na msingi wa upakuaji wa kihemko, machozi ya ghafla pia hupita.
Kujidhibiti.

Ikiwa mara nyingi utapata machozi yasiyo na sababu, itabidi ujifunze jinsi ya kuyadhibiti. Hii sio bila juhudi za awali. Usijaribu - haina maana sana. Ni bora kujipa kwa uangalifu ufungaji ili utulivu. Kuchukua pumzi kubwa mara kadhaa, kufuata pumzi yako, kuzingatia, kuamka, kunywa maji, jaribu kubadili mawazo yako kwa kitu chochote karibu - kuchunguza na kujiambia kuhusu hilo: ni rangi gani, kwa nini iko hapa, nk. Kazi yako ni kubadili mawazo yako kwa kitu ambacho hakisababishi athari dhahiri ya kihemko. Jaribu kufikia utulivu kamili wa misuli na uelekezaji wa mtiririko wa mawazo, hii itasaidia kutuliza.
Msaada wa matibabu.

Dawa yoyote ya kifamasia inapaswa kuchukuliwa kama ilivyoagizwa na daktari. Lakini pia unaweza kununua tata ya vitamini peke yako - licha ya imani maarufu kwamba machozi yasiyo na sababu yanahitaji "kutibiwa", hainaumiza kufanya uzuiaji wao rahisi. Vitamini na sedatives kali ni nzuri ikiwa mara nyingi huhisi wasiwasi au hasira. Hakuna haja ya kukwepa msaada wa matibabu, mfumo wako wa neva unahitaji utunzaji sawa na mifumo mingine ya mwili.
Msaada wa mwanasaikolojia.

Hakuna haja ya kuwa na hofu ya psychotherapists. Je, unahisi kwamba imekuwa vigumu kwako kukabiliana na hisia zinazoongezeka? Au labda machozi yasiyo na sababu yalianza "kukushambulia" mara nyingi sana? Weka miadi na mtaalamu. Daktari wako anaweza kukusaidia kuamua sababu ya kuongezeka kwa hisia zako. Katika kipindi cha mazungumzo rahisi, wewe mwenyewe utafungua hasira yako kwake. Ni rahisi kwa mwanasaikolojia kuelewa ni nini kinachokasirisha hali yako. Machozi yasiyo na maana yanaweza kutokea dhidi ya msingi wa kugombana mara kwa mara kwa bosi, kutojali kwa mume au kutoelewana kwa watoto, au wanaweza kuficha shida kubwa zaidi za kisaikolojia ambazo haziwezekani kustahimili peke yao.

Tu kwa kuelewa sababu za machozi, unaweza kupata njia bora ya kutatua shida kama hiyo. Jifunze kujibu kushindwa kwa mwili kwa wakati ili kuepuka mshtuko wa kihisia usiotarajiwa. Jitunze. Ikiwa mwili wako unatoa ishara - utakuwa unalia bila sababu au udhihirisho mwingine - usiwaruhusu kupita mawazo yako. Mwili wako utakushukuru.

Kutokwa na machozi ni dalili inayojidhihirisha kwa njia ya machozi mengi. Ukiukaji huo unaweza kuwa udhihirisho wa matatizo ya kisaikolojia na mabadiliko fulani ya kisaikolojia katika mwili, hivyo machozi mara nyingi huzingatiwa wakati wa ujauzito.

Etiolojia

Kulia ni mmenyuko wa asili wa mwili kwa uchochezi fulani. Hata hivyo, ikiwa mmenyuko huo hutokea mara nyingi sana na bila sababu yoyote, unapaswa kushauriana na daktari, kwa kuwa dalili inaweza kuwa udhihirisho wa mchakato fulani wa patholojia.

Madaktari hutofautisha sababu zifuatazo za etiolojia:

mshtuko mbaya wa kihemko, kama matokeo ambayo psyche ya mwanadamu haiwezi kustahimili na kuna woga na kuongezeka kwa machozi;
kipindi cha kuzaa mtoto, haswa katika hatua za mwanzo;
kipindi cha kabla ya hedhi;
dhiki ya kudumu;
matumizi ya pombe kupita kiasi au dawa za kulevya;
usawa wa homoni katika mwili.

Ikumbukwe kwamba machozi mara nyingi huzingatiwa kwa wanawake, kwani psyche yao ni sugu kidogo kwa mshtuko wa kihemko na huathirika zaidi na msukumo wa nje wa kisaikolojia. Hata hivyo, dalili hii inaweza pia kutokea kwa wanaume.

Kwa hali yoyote, kuongezeka kwa machozi ni ugonjwa wa kisaikolojia, hivyo dalili hii haiwezi kupuuzwa, unapaswa kutafuta msaada wa matibabu wenye sifa.

Dalili

Picha ya kliniki ya jumla inaweza kuongezewa na ishara zifuatazo:

Ikiwa sababu ya maendeleo ya dalili hii ilikuwa shida ya kisaikolojia, basi picha ya kliniki inaweza kuongezewa na ishara kama hizo:

mkali;
hisia ya wasiwasi na hofu, bila sababu dhahiri;
uchokozi, hata kwa watu wa karibu;
usumbufu wa kulala - mtu anahisi kuongezeka kwa usingizi, au anaugua kukosa usingizi;
mawingu ya fahamu.

Ikumbukwe kwamba mashambulizi hayo yanaweza kubadilika haraka sana. Katika baadhi ya matukio, mtu hakumbuki vipindi hivi, hasa ikiwa picha ya kliniki iliongezewa na mashambulizi ya uchokozi. Katika kesi hiyo, unapaswa kutafuta haraka msaada wa dharura wa magonjwa ya akili, na sio kujitegemea dawa, na hata zaidi kupuuza dalili hii.

Ikiwa kilio cha mara kwa mara husababishwa na mvutano mkali wa neva na hali zenye mkazo za mara kwa mara, basi picha ya kliniki inaweza kuongezewa na ishara kama hizo:

hisia ya ukosefu wa usingizi mara kwa mara;
woga, bila sababu dhahiri;
shinikizo la damu isiyo na utulivu;
mwanga;
mapigo ya haraka.

Pia ni lazima kuelewa kwamba udhihirisho wa dalili hizo inaweza kuwa kutokana na maendeleo ya michakato mingine ya pathological, kwa hiyo haiwezekani kujitegemea dawa. Mapigo ya mara kwa mara ya kuongezeka kwa machozi yanaweza kusababisha maendeleo ya magonjwa ya moyo na mishipa.

Uchunguzi

Ikiwa una dalili kama hiyo, unapaswa kutafuta ushauri kutoka. Ikiwa ni lazima, mgonjwa anaweza kupelekwa kwa mtaalamu wa matibabu maalum.

Mpango wa utambuzi unaweza kujumuisha yafuatayo:

sampuli ya damu kwa masomo ya jumla na biochemical;
viwango vya damu vya homoni;
mitihani ya neva ili kuwatenga patholojia katika kazi ya mfumo wa neva;
vipimo vya kisaikolojia.

Inapaswa kueleweka kuwa mpango halisi wa uchunguzi unakusanywa mmoja mmoja, kwa kuzingatia picha ya kliniki ya sasa na historia ya jumla ya mgonjwa.

Matibabu

Tiba ya msingi, katika kesi hii, ni ya mtu binafsi, pamoja na kulazwa hospitalini. Ikiwa ugonjwa wa kisaikolojia hautoi tishio kwa maisha ya wengine na mgonjwa mwenyewe, matibabu yanaweza kufanywa kwa msingi wa nje.

Tiba ya madawa ya kulevya imeagizwa madhubuti na daktari anayehudhuria na inaweza kujumuisha kuchukua dawa zifuatazo:

tranquilizers (kwa machozi wakati wa ujauzito haziwezi kutumika);
dawamfadhaiko;
sedatives;
hypnotic;
tinctures ili kuimarisha mfumo wa neva - valerian, motherwort, peony.

Kipimo, njia ya utawala na muda huwekwa madhubuti na daktari anayehudhuria. Haiwezekani kuchukua dawa za makundi ya hapo juu peke yako, kwa sababu hii inaweza kusababisha usumbufu mkubwa katika utendaji wa mfumo wa neva na maendeleo ya matatizo ya kisaikolojia.

Kuzuia

Hakuna njia maalum za kuzuia, hata hivyo, ikiwa mapendekezo rahisi yanawekwa katika vitendo, basi hatari ya kuendeleza michakato ya pathological katika picha ya kliniki ambayo dalili hii inaweza kupunguzwa kwa kiasi kikubwa.

kuzingatia utawala wa kazi na kupumzika;
lishe sahihi;
matibabu ya wakati na kamili ya magonjwa yote, haswa katika kesi hii, kwa kuzingatia mfumo wa neva;
usizuie hisia hasi;
kutengwa kwa mafadhaiko, shida ya neva;
katika kesi ya afya mbaya ya maadili, ni bora kushauriana na mwanasaikolojia.

Kwa kuongeza, ili kuzuia magonjwa, mtu asipaswi kusahau kuhusu uchunguzi wa mara kwa mara wa kuzuia na wataalam wa matibabu.