Jinsi ya kujiondoa kidevu cha pili? Njia bora za kuondoa kidevu cha pili nyumbani

Kwa kidevu kikubwa sana, uso unaonekana kuwa mbaya, mkubwa usio wa kawaida. Unaweza kurekebisha hali hiyo kwa msaada wa kupunguza mentoplasty. Wakati wa kuingilia kati, ukubwa wa mifupa ya kidevu na angle hubadilishwa, na hivyo kutatua matatizo sio tu ya uzuri.

Soma katika makala hii

Dalili za kupunguza kidevu

Upasuaji wa plastiki ili kupunguza ukubwa wa kidevu hufanywa katika kesi zifuatazo:

kasoro za kuzaliwa, ambayo ni, saizi kubwa sana, taya ya chini inayojitokeza sana, pembe kubwa, nk;
ulemavu unaosababishwa na kuumia au ugonjwa;
asymmetry ya eneo hili;
malocclusion.

Operesheni pia ina hasara:

matokeo hayafikii matarajio kila wakati;
kuingilia kati katika hali nyingi hufanyika chini ya anesthesia ya jumla;
mgonjwa atalazimika kuvumilia maumivu katika kipindi cha kupona, angalia vikwazo;
kuna uwezekano wa matatizo.

Maandalizi ya mentoplasty

Kabla ya upasuaji, mgonjwa anapaswa kupitisha vipimo kadhaa:

ECG, fluorografia na uchunguzi wa X-ray wa taya ya chini pia inahitajika.

Ikiwa kutokuwepo kwa ubishi kunathibitishwa, daktari huonyesha kidevu kipya cha mgonjwa kwenye kompyuta, akizingatia hamu yake, uwezo wa anatomiki na mahitaji ya uzuri. Katika mashauriano, mapendekezo yanatolewa kwa ajili ya maandalizi ya:

Wiki 2 kabla ya operesheni, dawa za kupunguza damu na virutubisho vya lishe husimamishwa;
ni kuhitajika kuacha sigara na pombe;
kwa siku 3 - 4 inapaswa kupunguza shughuli za kimwili;
siku ya operesheni, huwezi kutumia vipodozi;
chakula kinaruhusiwa kabla ya masaa 6-8 kabla ya kuingilia kati.

Mbinu ya uendeshaji

Baada ya anesthesia kuchukua athari, hatua za antiseptic zimechukuliwa, operesheni inaendelea katika mlolongo ufuatao:

Operesheni huchukua masaa 2-3. Inaweza kuchanganya osteotomy na kuondolewa kwa mfupa.

Kwa habari juu ya nini ni operesheni ya kupunguza kidevu (njia ya kukata mifupa kwenye pande za taya), tazama video hii:

Kipindi cha kurejesha

Katika kipindi cha ukarabati, ambayo ina muda tofauti kulingana na ugumu wa kupunguza mentoplasty, mgonjwa lazima:

Sheria hizi ni halali kwa angalau wiki 3. Siku za kwanza zitahisi maumivu na usumbufu, na uso utavimba. Lakini baada ya siku 14 - 20 unaweza kuona mabadiliko mazuri. Watakuwa tofauti zaidi baada ya miezi 2-3. Na matokeo ya mwisho yanatathminiwa baada ya miezi sita.

Matatizo Yanayowezekana

Mentoplasty inaweza kumalizika na duru mpya ya shida:

uvimbe mkubwa;
hematoma;
maendeleo ya mchakato wa kuambukiza katika jeraha la upasuaji;
kubadilisha unyeti wa eneo lililorekebishwa;
uharibifu wa ujasiri wa uso.

Ili kuepuka matatizo, unahitaji kufuata mapendekezo ya upasuaji katika kipindi cha ukarabati na kudhibiti ustawi wako. Ikiwa baada ya siku 3-4 uvimbe hauondoki, maumivu yanaongezeka, joto la mwili linaongezeka, unapaswa kuwasiliana na mtaalamu haraka iwezekanavyo.

Gharama ya upasuaji wa plastiki

Bei ya operesheni imedhamiriwa na utata wake, pamoja na sifa za upasuaji na kiwango cha kliniki. Katika baadhi ya matukio, mgonjwa hulipa rubles 90,000, kwa wengine mentoplasty gharama rubles 170,000.

Kupunguza kidevu kunatoa athari ya 100% ambayo hudumu kwa maisha yote. Uso baada ya operesheni hupata maelewano kamili ya vipengele. Kwa hiyo, wengi wa wagonjwa ambao walipitia hawajuti uamuzi wa mentoplasty.

Video muhimu

Kuhusu upasuaji wa plastiki wa kidevu (majibu kwa maswali ya upasuaji wa plastiki), tazama video hii:

Kidevu kilicho na mara mbili sio nzuri tu, lakini pia inaonyesha sio miaka ya ujana, au pauni za ziada, au shida za kiafya.

Lakini kila mwanamke, bila kujali umri, ndoto ya muhtasari wazi wa uso wake, na mara nyingi anafikiri juu ya tatizo lililopo: jinsi ya kuondoa kidevu mbili nyumbani.

Ingawa sehemu kubwa ya jinsia ya usawa inakabiliwa na shida hii, sio kila mwanamke anayeweza na anataka kujishawishi alale chini ya scalpel ya upasuaji. Baada ya yote, kuinua SMAS, kuinua uso wa mviringo, kwanza, kuna ukiukwaji mkubwa, na pili, utaratibu huo ni wa gharama kubwa, na kisaikolojia, sio kila mtu anayeweza kukubali operesheni kama hiyo. Kwa hiyo, hebu tuangalie chaguzi nyingine za kutatua tatizo: jinsi ya kuondoa kidevu cha pili nyumbani haraka.

Ni nini husababisha kidevu mara mbili na jinsi ya kuiondoa

Sababu za kuonekana kwa kidevu cha pili kwa wanawake

Sababu za kawaida za kutokea kwake ni:

tabia ya maumbile.
Magonjwa ya Endocrine. Inashauriwa kuwatenga sababu hii kama moja ya kwanza, haswa ikiwa hakuna sababu zingine dhahiri za kuonekana kwa kidevu cha pili, kwa mfano, uzani sawa. Kunaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kushindwa kwa tezi au ugonjwa wa kisukari wa mwanzo, hivyo hakikisha kutembelea endocrinologist.
Pauni za ziada, kupata uzito mara kwa mara na kupoteza uzito mkali. Hata kama uzito wako unabadilika ndani ya kiwango kidogo cha kilo 5, lakini hii itatokea mara nyingi, mabadiliko haya yatapunguza kwa kiasi kikubwa turgor ya ngozi kwenye kidevu.
Umri. Ni ngumu kubishana naye, lakini ikiwa unatunza ngozi na misuli ya kidevu kutoka kwa ujana, basi unaweza kupigana kwa mafanikio kabisa na upotezaji wa elasticity ya ngozi na sagging.
Mkao. Kuinama, nafasi ya chini ya kichwa wakati wa kusoma na kutembea husababisha upotezaji wa elasticity ya misuli na malezi ya zizi chini ya taya, ambayo mwishowe hujaza mafuta.
Mito isiyo sahihi ya kulala. Sahihi ina maana ya juu na laini.
Unyanyasaji wa jua, na hasa kutembelea solarium. Ultraviolet ina sifa mbaya ya kuharibu nyuzi za collagen, na zinawajibika kwa elasticity ya ngozi yetu.

Licha ya taarifa hiyo isiyo na matumaini na Sean Bean)) inawezekana kabisa kuondoa kidevu cha pili nyumbani kwa muda mfupi, unahitaji tu kufanya taratibu zifuatazo.

Jinsi ya kuondoa kidevu cha pili nyumbani, mazoezi

Mazoezi ya uso sio muhimu na muhimu kuliko mazoezi ya mwili. Na sasa mfululizo wa mazoezi, shukrani ambayo tutajifunza jinsi ya kujiondoa kidevu cha pili haraka nyumbani. Wanapaswa kufanywa kwa utaratibu, pamoja na massage, pamoja na masks inayofuata kwa ngozi ya kidevu.

Ili kuondokana na kidevu cha pili, ni muhimu kuvaa kitabu (zito) juu ya kichwa chako wakati wa mchana, kuweka nyuma yako sawa, kunyoosha mabega yako, kuinua kichwa chako kwa hali hiyo kwamba unaweza kweli kushikilia mzigo.
Simama moja kwa moja, nyoosha kifua chako. Weka mikono yako juu ya mabega yako, ukishinikiza kidogo juu yao, unyoosha shingo yako juu. Tazama mabega yako, yanapaswa kuwa bila mwendo, huku ukivuta pumzi kwa undani, ushikilie pumzi yako na, ukipumua, pumzika. Rudia zoezi hilo mara 6.
Kaa kwenye meza ndogo au meza ya kuvaa, pumzika viwiko vyako juu yake, gusa kidevu chako kwa vidole vyako, ukivuta misuli yako. Kufunga meno yako, kushinikiza sehemu ya kidevu, kuinua juu. Tulia. Ifuatayo, tunafanya pats haraka na vidole kwenye ngozi ya eneo la kidevu. Rudia zoezi hilo mara 30.
Kukaza misuli ya uso, tunatamka herufi "U" na "I" kwa sauti.
Kusukuma taya ya chini mbele, fikia pua kwa njia mbadala na mdomo wa chini, kisha, ukijaribu kufikia kidevu, na ncha ya ulimi.
Bila kufungua kinywa, gusa ulimi mara 20-30 kwanza kwa palate, kisha kwa meno, baada ya sehemu ya ndani ya gamu ya chini.
Weka ngumi zako chini ya eneo la shida, ukifungua mdomo wako, na ukipinga nao, rudia zoezi hilo mara 10.
Sasa, ukiweka kidevu chako kwenye ngumi zako, unyoosha, ukishinda upinzani, na sehemu ya chini ya uso wako mbele.
Nafasi ya kuanza - lala nyuma yako. Inua kichwa chako juu, ukiinua kidogo ili kuona miguu. Rudia zoezi hilo mara 20.
Nafasi ya kuanza, amelala sakafu au sofa ngumu. Polepole inua na kupunguza kichwa chako, fanya mazoezi ikiwa mgongo wako sio mgonjwa.

Kutokana na uzoefu wangu mwenyewe, ninaweza kukushauri kuhusu seti ya mazoezi ambayo nilipata kwenye YouTube. Kabla ya hapo, nilijaribu mazoezi mengi tofauti na wakufunzi tofauti, na ni mkufunzi huyu wa ujenzi wa Facebook ambaye aligeuka kuwa bora kwangu. Tazama video mwishoni mwa kifungu.

! Mazoezi kutoka kwa kidevu cha pili nyumbani yatakuwa na ufanisi mara kadhaa tu wakati unapoanza kuwafanya na taratibu nyingine (massage, masks) katika ngumu.

Massage ya kidevu mara mbili

Kwa msaada wa massage, mzunguko wa kawaida wa damu hurejeshwa na kimetaboliki huchochewa. Massage kutoka kwa kidevu cha pili nyumbani inaweza kufanyika kwa kujitegemea, lakini, muhimu zaidi, kwa utaratibu na kila siku.

Self-massage kutoka kwa kidevu cha pili inaweza kufanyika kwa njia kadhaa

Rahisi zaidi, lakini wakati huo huo njia ya ufanisi ni kupiga makofi.

Baada ya kutumia cream asubuhi na jioni, na nyuma ya mkono wako, piga mara 20-30 kwa nguvu kabisa chini ya kidevu.

Kupiga na kusugua

Kabla ya kuanza aina hii ya kujichubua, weka cream (unaweza kukanda au mafuta ya massage) au asali kwenye kidevu chako na shingo, ikiwa huna contraindications katika mfumo wa mizio au mishipa ya damu karibu.

Tunapaka mafuta kidogo ya massage au cream kwenye eneo la kidevu na shingo, kupiga massage, kusugua.

Zaidi ya hayo, laini, tunachora kwa mitende yetu kwa mwelekeo kutoka katikati ya kidevu, kulia na kushoto hadi masikio. Kisha kusugua ngozi yako kwa mwendo wa mviringo. Baada ya dakika chache, anza kugonga kwa urahisi kwa vidole vyako kwenye mistari sawa. Tunamaliza massage kwa kupiga ngozi ya eneo la kidevu.

Futa cream iliyozidi na leso, suuza asali ya ziada.

Massage kutoka kidevu cha pili na kitambaa

Ni muhimu kuchukua pamba, kitambaa cha terry, loweka kwenye suluhisho la chumvi na maji, kama chaguo - tu katika maji baridi, na kuifuta. Kunyoosha kingo zake kwa mwelekeo tofauti, piga makofi chini ya kidevu.

Utaratibu lazima urudiwe asubuhi na jioni kwa makofi 30 kwa "kikao". Ikiwa, baada ya massage hiyo, futa shingo na kidevu na mchemraba wa barafu, na kisha uomba mask ya kuimarisha, athari itaonekana zaidi.

Ni muhimu kufanya taratibu zote masaa machache kabla ya kulala, ngozi lazima isafishwe na unyevu. Kutumia masks, massages na mazoezi kwa pamoja, baada ya muda fulani itawezekana kutambua matokeo mazuri na kuondoa kidevu cha pili nyumbani kwa muda mfupi.

Mbali na massage ya "mwongozo", inaweza kufanywa na massager maalum, kwa kuwa sasa kuna mengi yao ya kuuzwa, na wana kazi mbalimbali na viambatisho.

Masks kutoka kidevu cha pili nyumbani

Baada ya kufanya massage ya kidevu na mazoezi, itakuwa nzuri sana kutumia mask iliyoandaliwa upya. Kuna mapishi mengi, fikiria baadhi ya ufanisi zaidi wao.

Masks dhidi ya kidevu cha pili nyumbani ni rahisi kujiandaa, jambo kuu ni kwamba vipengele ni safi na ubora wa juu.

Mapishi ya mask ya viazi ya kuchemsha.

Tengeneza viazi zilizosokotwa. Katika vijiko 2 vya wingi, ongeza kijiko moja cha chumvi na kiasi sawa cha asali. Mpaka misa imepozwa chini (mimi hutumia joto, sio moto!) Weka kwenye eneo la tatizo, tengeneze juu na bandage ya chachi, ushikilie kwa nusu saa.

Osha na maji ya joto, weka cream kulingana na aina ya ngozi.

Mapishi ya mask ya chachu.

Punguza chachu, kijiko kimoja (chachu lazima iwe safi, sio kavu!) na maji kidogo ya joto mpaka kuweka itengenezwe. Acha mchanganyiko kwenye safu kwa robo ya saa. Wakati chachu inapoinuka, weka "unga" kwenye eneo la shida nene, funika na filamu ya kushikilia, kisha na bandeji ya chachi, na uimarishe na bandeji ya elastic iliyofungwa kwenye taji 🙂 Acha kukauka kwa dakika 15.

Osha kwanza na maji ya joto na kisha kwa maji baridi, weka cream ambayo kawaida hutumia.

Kichocheo cha mask ya udongo wa vipodozi.

Tumia mfuko wa udongo mweusi au nyeupe kwa mapishi hii. Koroga kwa kiasi kidogo cha maji ya joto, mpaka misa ya homogeneous creamy. Ikiwa ngozi yako ni kavu, weka mafuta mapema kwa cream ya mafuta, weka mask kwenye kidevu na shingo, ushikilie hadi kavu, kama dakika 20. Osha na maji ya joto na upake cream kama kawaida.

Katika makala zilizopita, niliandika juu ya masks mengine ambayo yanaweza kutayarishwa nyumbani, na ingawa wengi wao wameundwa ili kuondoa matatizo kwenye ngozi ya uso, unapaswa kuzingatia makala kuhusu masks ya malenge, ina athari ya manufaa. shingo na décolleté.

Mbali na matibabu ya kidevu mbili, tumia cream ya kuinua kwenye eneo la tatizo kila usiku na athari ya kuimarisha.

Kwa kuwa tasnia ya vipodozi hutoa aina nyingi za masks, creams na seramu ili kuweka shingo na kidevu katika hali nzuri, na haiwezekani kutoshea kila kitu katika nakala moja mara moja, nitaandika juu ya bidhaa zilizonunuliwa tayari katika nakala zifuatazo. .

Na hatimaye, video ambayo nilitaja katika makala.

(Imetembelewa mara 5 341, ziara 1 leo)

Kidevu cha pili: jinsi ya kuiondoa nyumbani, ni kweli? Kweli. Leo, kuna kiasi cha kutosha cha kuondokana na kasoro hii ya uzuri bila kutumia uingiliaji wa upasuaji.

Jambo kuu ni kuelewa na kuondokana na sababu ya mizizi ya ngozi ya mafuta ya ngozi, na kisha fanya kila juhudi kupunguza au kutoweka kabisa.

Sababu 8 kwa nini kidevu mara mbili huonekana

Kuonekana kwa tishu za adipose katika eneo la chini ya uso wa mdomo ni kawaida kwa wanaume na wanawake. Lakini jambo lisilo la kufurahisha zaidi ni kwamba mkusanyiko wa tishu hii husababisha deformation ya mviringo wa uso.

Aisha Baron

upasuaji wa plastiki

Katika suala hili, jambo kuu si kusahau kuhusu mbinu jumuishi. Usiwe wavivu, fanya masks mara kwa mara, ambayo itaathiri vyema hali ya ngozi, kufanya massage, gymnastics ya uso. Pia ningeshauri pamoja na kwenda kwa mrembo kwa taratibu mbalimbali. Kwa mfano, cosmetology ya vifaa inaonyesha matokeo bora leo. Na katika hali ya juu, daktari wa upasuaji wa plastiki atasaidia.

Mafunzo ya video

Leo, kupata somo sahihi la video kwenye mtandao si vigumu. Juu ya mada ya jinsi ya kuondoa haraka kidevu cha pili nyumbani kwa wiki, video nyingi muhimu zimewekwa, ambazo zinaonyesha wazi utekelezaji sahihi wa mazoezi.

Kwa mfano:

Kufuatia mapendekezo yote kutoka kwa makala na video itakusaidia kujiondoa kidevu cha pili haraka iwezekanavyo na kurejesha vipengele vyema kwenye mviringo wa uso. Jambo kuu ni kupata motisha, kuwa na subira na usiwe wavivu kufanya kazi mwenyewe kila siku.

Jamani, tunaweka roho zetu kwenye tovuti. Asante kwa hilo
kwa kugundua mrembo huyu. Asante kwa msukumo na goosebumps.
Jiunge nasi kwenye Facebook na Katika kuwasiliana na

Ili kuweka mwili wetu mchanga na mzuri, unahitaji kula sawa na kufanya mazoezi. Taarifa hii pia ni kweli kwa uso wetu, kwa sababu kwa umri hupoteza elasticity yake ya zamani na uzuri.

Ndiyo maana tovuti huchapisha seti ya mazoezi bora zaidi, ambayo, kulingana na madaktari, itasaidia uso wako kukaa mchanga na unafaa kwa miaka mingi.

Tunapasha joto misuli

Kama vile kabla ya kuanza mazoezi yoyote, unahitaji kufanya joto-up kidogo ili kupasha joto misuli ya uso.

Fanya harakati na taya ya chini, usonge nyuma na nje, kushoto na kulia. Harakati zote zinapaswa kuwa nyepesi, laini na bila jerks ghafla. Kwa joto hadi mara 8-10 itakuwa ya kutosha.

1. Ndoo

Fungua mdomo wako na uunganishe mdomo wako wa chini juu ya meno yako ya chini. Fikiria kwamba unahitaji kuteka maji na taya yako ya chini. Punguza kichwa chako, piga na funga mdomo wako huku ukiinua kichwa chako juu.

Wakati wa kufanya, ni muhimu kwamba pembe za midomo zimepumzika kabisa. Kurudia mara 5-7.

2. Fikia pua

Misuli dhaifu ya hyoid inaongoza kwa kidevu mbili, hivyo inapaswa pia kupewa tahadhari.

3. Mviringo kamili

Ili kudumisha mviringo wa uso, kaza mashavu, fanya mazoezi yafuatayo: kugeuza kichwa chako upande wa kushoto, kusukuma taya ya chini mbele na mvutano. Unapaswa kuhisi misuli kwenye shingo yako inakaza upande wa kushoto. Sasa kurudia kwa upande mwingine. Kwa kila upande, fanya mara 5.

4. Busu twiga

Fikiria kwamba ulitaka kumbusu twiga (vizuri, au mtu mrefu sana).

Inua kichwa chako juu, leta taya yako ya chini mbele kidogo, na upinde midomo yako kwenye bomba. Ikiwa unafanya kila kitu sawa, basi kuna lazima iwe na mvutano mkali kwenye shingo. Shikilia nafasi hii kwa sekunde 5-8. Rudia mara 5.

5. Upinzani

Jaza mdomo wako na hewa, funga midomo yako kwa nguvu na toa mashavu yako. Sasa bonyeza mikono yako kwenye mashavu yako ili uhisi mvutano wa misuli. Kwa juhudi kubwa, kaa kwa sekunde 3-5, kisha toa hewa na kupumzika. Kurudia zoezi mara 5-6.

… Kwa bahati mbaya, wengi wetu hutengeneza mkunjo usiopendeza chini ya kidevu. Kuna hadithi nyingi na hadithi zilizojaa matumaini na tamaa kuhusu jinsi ya kuondoa kidevu cha pili. Lakini unaweza kuondokana na kidevu cha pili - na bila upasuaji na liposuction. Umri wa kidevu cha pili, huharibu hisia ya jumla ya kuonekana na kuifanya kuonekana kuwa chungu. Kutafuta njia za kuondoa kidevu cha pili - uko hapa!

Hello kila mtu, wasomaji wapenzi na wanachama wa blogu yangu! Svetlana Morozova yuko pamoja nawe Leo nitakuambia kuhusu kidevu cha pili - tatizo ambalo linahitaji kazi nyingi na ujuzi fulani. Sababu za kuonekana kwa crease ya sagging, mazoezi dhidi ya kidevu cha pili na njia zingine za kuiondoa - soma hii na mengi zaidi katika kifungu hicho.

Marafiki! Mimi, Svetlana Morozova, ninakualika kwenye wavuti muhimu na za kuvutia! mwenyeji ni Andrey Eroshkin Mtaalam wa Urejeshaji wa Afya, Mtaalam wa Chakula aliyeidhinishwa.
Mada za wavuti zijazo:
Jinsi ya kupoteza uzito bila nguvu na ili uzito usirudi tena?

Jinsi ya kuwa na afya tena bila vidonge, kwa njia ya asili?

Jinsi ya kuondoa kidevu cha pili: kuamua sababu

Maoni ya kawaida ni kwamba kidevu cha pili daima huja na umri na tu kwa wanawake kamili. Kwa kweli, hata wanawake wachanga na nyembamba wakati mwingine wanakabiliwa na shida kama hiyo. Ni suala la kutojua fiziolojia.

Je, kidevu cha pili kinaonekanaje? Kwa kweli, ni mkunjo wa ngozi na mafuta. Na kuna sababu nyingi za kuwasha:

- Kupunguza uzito mkali. Mashabiki wa lishe ngumu na isiyo na usawa kama vile "minus kilo 10 kwa wiki" mara nyingi hulala wakingojea mitego kwa njia ya kidevu cha pili, mikono dhaifu, viuno, matako na matiti. Ngozi haina wakati wa kujiondoa nyuma ya misuli na mafuta yanayoyeyuka. Na hukauka kila inapowezekana.
- Kwa misuli isiyo na maendeleo ya kutosha ya nyuma, shingo na shingo, mzigo kutoka kwa nafasi ya kichwa huanguka kwenye misuli ya uso wa mbele wa shingo. Wanachakaa haraka na kulegea.
- Ukosefu wa shughuli za kimwili. Flabbiness ya misuli ni sababu ya moja kwa moja ya kasoro hii. Ikiwa haujazoea michezo ya kawaida, usifanye mazoezi maalum ili kuweka misuli yako ya uso katika hali nzuri, hatari ya eneo la shingo la flabby na sagging (pamoja na mashavu, kope) huongezeka kwa kiasi kikubwa.
- Msimamo usiofaa wakati wa usingizi. Kwa sababu ya mito ya juu sana, unapokaa wakati wa kulala, na kidevu chako kinatazama kifua chako, tishu za shingo zimeshinikizwa, hulishwa vibaya, hudhoofika haraka na kudhoofika.
- Usumbufu wa homoni. Wakati kimetaboliki ya mafuta inafadhaika, na mafuta hujilimbikiza kwenye mwili wa juu (kwenye shingo, hasa). Hii ni hasa kesi ya kuharibika kwa kazi ya tezi, wanakuwa wamemaliza kuzaa, na wakati mwingine kwa wanawake wajawazito.
- Mahali ambapo uzito wa ziada hujilimbikiza hutegemea muundo wa mwili na utabiri. Lakini mafuta huwekwa kwenye shingo na aina yoyote ya fetma.

Umri. Kwa miaka mingi, ngozi inakuwa kavu na dhaifu, ambayo inamaanisha kuwa inakabiliwa na sagging. Hasa ikiwa wewe ni hypersthenic au feta.
Urithi. Kwanza, na jeni, ni kiasi gani cha collagen na nyuzi za elastic zitakuwa kwenye ngozi yako, ni kiasi gani kitakabiliwa na kupungua (na kwa urithi mbaya, hii inaweza kutokea hata katika umri mdogo). Pili, kwa kinasaba unapata sifa za kimuundo: urefu wa shingo, eneo la mfupa wa hyoid, mgawanyiko wa mifupa ya mandibular - mambo haya yanaathiri malezi ya kidevu cha pili.

Hapa kuna sababu kuu. Hii pia inajumuisha maisha ya kukaa chini, utapiamlo na tabia mbaya - jambo ambalo kwa ujumla huvuruga mzunguko wa damu na lishe ya tishu.

Kidevu cha pili: kozi ya kuondoa

Nini kifanyike ili kuondoa mkunjo usio na furaha? Kwanza, utahitaji kubadilisha tabia na mtindo wako wa maisha, na pili, utahitaji huduma ya kawaida na ya bidii kwa eneo la shida.

Na ikiwa kwa undani zaidi:

Ikiwa kuna uzito wa ziada,. Lakini si ghafla! Kamwe usijaribu kupoteza uzito haraka. Usiende kwa lishe kali ya njaa isiyo na usawa. Kupunguza uzito kwa afya, ambayo ngozi ina wakati wa kukaza, na sio sag hata zaidi, ni wakati unapoteza zaidi ya kilo 1.5-2 kwa wiki. Na hii inafanikiwa na lishe sahihi na kizuizi kidogo cha kalori, pamoja na shughuli za lazima za mwili.
Utamaduni wa kulala. Fanya iwe sheria ya kulala tu kwenye godoro ngumu na mito ya chini, haswa mito ya mifupa ambayo hudumisha msimamo wa kisaikolojia wa shingo yako usiku kucha. Kichwa haipaswi kutupwa nyuma au kushinikizwa kwa kifua.
Huduma ya vipodozi. Hizi ni pamoja na creams, masks, seramu ambazo zinalisha ngozi kwa undani. Nyumbani, unaweza kufanya masks na mafuta ambayo huongeza elasticity ya ngozi. Unaweza kujiandikisha kwa kikao cha massage, kuwa kama mrembo. Lakini cosmetology ni ghali, inakabiliwa na matatizo na kuonekana tena kwa kidevu cha pili. Matokeo, ikiwa ni yoyote, ni ya muda mfupi, kwa sababu kuondolewa na suturing ya ngozi iliyopanuliwa na misuli hufanywa tu. Lakini sababu yenyewe ya sagging haijaondolewa, na kwa muda mfupi kila kitu kinarudi tena. Kwa hiyo, njia bora ya kupigana ni hatua inayofuata.
Gymnastics. wanasuluhisha shida kadhaa mara moja: wanaboresha mzunguko wa damu kwenye ngozi, hurekebisha utokaji wa sumu kutoka kwa ngozi na tishu za misuli, na kuharakisha upitishaji wa msukumo wa neva. Kwa hiyo rejuvenation ya jumla na sauti ya tishu zote za uso na shingo. Sasa nitakuambia zaidi juu ya mazoezi kutoka kwa kidevu cha pili.

"Kuchaji kwa mkia", au tunaimarisha kidevu na mazoezi ya mazoezi

Kwa elasticity ya misuli ya shingo, unahitaji, kwanza, kufanya kazi kwa mkao na kuimarisha misuli ya nyuma, na, pili, kufanya gymnastics maalum.

Mazoezi yanaweza kufanywa kila mahali na kwa nafasi yoyote: kukaa, kulala chini, kazini, kwenye foleni ya trafiki, wakati wa kutembea kwenye mbuga iliyoachwa (ili usiogope wapita njia na grimaces) - ambapo unakumbuka. Unachohitaji ni hadi dakika 10 kwa siku. Haraka na kwa ufanisi, matokeo hayatakuweka kusubiri.

Ni mazoezi gani yanaweza kutumika kwa kidevu na shingo:

Inua kidevu chako juu wakati umekaa au umesimama. Vuta mashavu yako na unyooshe midomo yako na bomba iwezekanavyo. Zoezi hili, kwa njia, pia husaidia kuondoa mashavu.
Chin inaonekana juu. Nyosha ulimi wako kuelekea ncha ya pua yako.
Tunanyoosha kidevu chetu tena na kwa bidii tunatabasamu kwa upana, tukifunga midomo yetu. Hakikisha kwamba misuli ya shingo na mashavu ni ya mkazo.
Nyosha misuli ya shingo, ukifunika mdomo wa juu na ule wa chini. Gusa kwa upole shingo ya mkazo na nyuma ya vidole vyako.
Zoezi maarufu na kitabu kichwani mwako. Husaidia kwa mkao na shingo. Usichukue kitabu kizito zaidi, weka kichwani mwako. Weka mgongo wako sawa, usisukuma kidevu chako, lakini weka mkazo. Kazi ni kushikilia kitabu kwa sekunde 30.
Fungua mdomo wako kwa upana iwezekanavyo, sasa sukuma kidevu chako mbele, juu na kisha nyuma, kana kwamba unavuta na ladi.
Fungua mdomo wako kwa upana tena. Nyosha ulimi ulio na wakati, chora nambari 8 nayo hewani.
Zoezi la vikwazo. Bonyeza kidevu chako kwenye kifua chako, weka mitende yako nyuma ya kichwa chako. Sasa, kwa jitihada, jaribu kunyoosha shingo yako, na kuingilia kati na wewe mwenyewe kwa mikono yako.
Badilisha mwelekeo. Sasa weka mikono yako chini ya kidevu chako na jaribu kutikisa kichwa chako, ukitengeneza mvutano kwa mikono yako.

Hapa kuna mfano mdogo wa jinsi ya kuondoa kidevu cha pili na gymnastics. Inatosha kufanya kila zoezi mara 10, kudumisha katika hali ya mvutano kwa sekunde 30. Kwa urahisi wako, nimefanya kozi ya video ambayo itakuongoza kwa matokeo bora kwa undani, hatua kwa hatua.

"BEAUTYVITA" - rejuvenation kama matokeo

Mazoezi ya uso na shingo yatakupa mengi zaidi ya kuinua kidevu tu. Ujana wa uso bila nyuzi, vichungi, sindano, operesheni na uingiliaji mwingine wa fujo na hatari - ndivyo unavyopata na kozi yangu:

Matatizo mengi yanaweza kuepukwa kwa kufanya mazoezi ya uso ya kuzuia kuzeeka. Ninapendekeza seti yangu ya mazoezi. Lazima ifanyike kila siku, kwa dakika tano au kumi. Nimejaribu mbinu zote nilizopewa ndani yake na kujihakikishia matokeo.

Dakika 5-10 za mazoezi kila siku na matokeo yake:

Kuboresha mzunguko wa damu katika tishu zote za uso, kuondoa uvimbe na michubuko chini ya macho;
Rangi ya ngozi safi na yenye afya;
Kupunguza wrinkles;
Imefanywa upya, mviringo wa uso ulioimarishwa;
Vipengele vya wazi vya cheekbones, mashavu ya taut;
Kope zilizoimarishwa, mwonekano wazi.

Na, icing juu ya keki, uke na kujiamini. Bofya kiungo na uwe na furaha!

Ni hayo tu kwa leo. Acha maoni, jiandikishe kwa sasisho za blogi, shiriki nakala za kupendeza na marafiki kwenye mitandao ya kijamii.

Nitakuona hivi karibuni!