Dalili na matibabu ya miguu ya gorofa kwa watu wazima. Longitudinal flatfoot

Miguu ya gorofa ni ugonjwa usio salama ambao unahitaji tahadhari.

Mguu wa mwanadamu unapaswa kuwa na matao mawili - longitudinal na transverse.

Wanacheza jukumu muhimu - wanadumisha usawa wakati wa kusonga. Lakini, katika kesi ya deformation ya sehemu hii ya mwili, matokeo mabaya yanaweza kutokea.

Awali ya yote, miguu ya gorofa iliyoonekana huathiri vibaya utendaji wa mgongo na viungo.

Mtu anayesumbuliwa na maradhi kama hayo huchoka haraka, hawezi kutembea kwa muda mrefu. Kwa hiyo ugonjwa huu ni nini na jinsi ya kutambua?

Wazo la "miguu gorofa"

Neno hili linamaanisha hali ya mguu, ambayo ni unnaturally smoothed na haina matao, yaani, concavities.

Kuna mawili kwa jumla:

• kupita;
• longitudinal.

Mguu na ugonjwa hupoteza mali yake ya kunyonya mshtuko na kwa hivyo huongeza mzigo kwenye mgongo na miguu.

Dalili za ugonjwa huo

Makini na ishara zifuatazo:

Dalili hizi zinaweza kupatikana sio tu kwa watu wazima, bali pia kwa watoto.

Mara tu wanapoonekana, unapaswa kuwasiliana mara moja na daktari wa mifupa kwa uchunguzi na matibabu ya ugonjwa huo. Ikiwa miguu ya gorofa hugunduliwa katika hatua za mwanzo, basi inafanikiwa kuponywa.

Sababu za miguu gorofa

Mambo ambayo ni sharti la ugonjwa huo ni kadhaa:

Kwa hiyo, kuonekana kwa miguu ya gorofa katika wanawake wajawazito ni tatizo la kawaida. Unaweza hata kuona kwamba mguu umeongezeka kwa ukubwa. Hii ni kutokana na ukweli kwamba arch ni bent. Mara nyingi, dalili za miguu ya gorofa hupotea baada ya kujifungua.

Ikiwa dalili zozote zinaonekana, miguu iliyozaliwa au iliyopatikana inapaswa kutibiwa haraka iwezekanavyo.

Matibabu

Matibabu ya matibabu

Kuondoa miguu ya gorofa na dawa bado haiwezekani. Hawana uwezo wa kuponya tu, bali hata kupunguza kasi ya mchakato wa ugonjwa huo. Daktari anaweza kuagiza dawa tu kwa maumivu makali. Na hizi mara nyingi ni dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi.

Insoles za mifupa

Insoles ya msaada wa Arch daima hufanywa kwa kila mmoja, kwa kuzingatia sifa za mguu. Nyenzo ni plastiki, kwa kuwa ni kwamba joto juu na kuwa plastiki kwa wakati mmoja. Mara tu joto linapopungua, insole inakuwa ngumu.

Uzalishaji wa mtu binafsi ni pamoja na kupokanzwa kifaa cha kukausha nywele, baada ya hapo mguu umewekwa juu yake. Ili kufanya usaidizi sahihi wa arch, arch ya mguu huinuliwa na Ribbon na pedi maalum hubadilishwa.

Supinator hufanywa katika matoleo mawili:

• kwa viatu na visigino;
• kwa viatu vya gorofa.

Ikiwa mtoto hutembea mara kwa mara katika viatu sahihi hadi umri wa miaka saba, angalau kutoka umri wa miaka mitatu, basi ugonjwa huo utaponywa kabisa. Wakati huo huo, ni muhimu kubadili msaada wa arch kwa wakati, kwa sababu mguu wa watoto unakua kwa kasi.

Matibabu nyumbani

Miguu ya gorofa inaweza na inapaswa kutibiwa nyumbani. Hatua zifuatazo zitasaidia kuondokana na ugonjwa huu.

Viatu

Inapaswa kuwa maalum - mifupa. Viatu vile vinaweza kuweka arch ya mguu katika nafasi sahihi, kuzoea kutembea vizuri bila kuanguka ndani. Ikiwa kuna kiwango kidogo cha uharibifu, basi inatosha kutumia insoles maalum na msaada wa arch.

Massage

Dawa ya ufanisi sana. Massage inafanywa tu na mtaalamu ambaye, kwa shukrani kwa uzoefu wake, anaweza kupiga arch kwa hali ya kutoa sura inayotaka. Katika mchakato wa mbinu mbalimbali za massage - kupiga, kusugua, kupiga, nk. mzunguko wa damu huimarishwa na mambo haya haraka huleta muda wa kurejesha karibu. Ikiwa tunazungumzia kuhusu massage ya nyumbani, basi mikeka ya massage na massagers maalum iliyoundwa itakabiliana na jukumu hili.

Mafunzo ya kimwili

Mguu sahihi ni corset ya misuli iliyoendelezwa vizuri. Ili kuzingatia hali hii, unahitaji kusonga iwezekanavyo - kwenda kwa hiking, skiing, kuogelea, skating na rollerblading. Michezo yote iliyotajwa ni nzuri kwa kujenga misuli.

anatembea

Ni bora kutembea kwenye nyuso zisizo sawa na miguu iliyo wazi. Inaweza kuwa tu lami, mchanga, lawn au kokoto. Jambo bora zaidi ni kutembea bila viatu kwenye mchanga wa joto au sindano. Nini kinatokea kwa miguu? Ukiukwaji huathiri pointi za kazi za mguu na hii inachangia malezi yake sahihi. Ikiwa ni baridi nje, basi unaweza kutembea kwenye vifungo, kokoto au mbaazi, kwa mfano nyumbani.

kujiviringisha

Unahitaji kusonga vitu mbalimbali kwa miguu yako. Na si tu hela, lakini pamoja pia. Kwa zoezi hili, unaweza kutumia chupa, pini ya rolling, roller. Au unaweza kueneza kitambaa kwenye sakafu na jaribu kukusanya kwa vidole vyako.

Kumbukumbu

Inamaanisha kutembea kwenye logi. Hii ndiyo inatoa mguu sura yake ya asili. Ni bora kufanya zoezi hili kwa upande.

Baiskeli

Njia nzuri ya kukabiliana na miguu ya gorofa. Itakuwa nzuri kupanda bila viatu, basi mzigo huenda kwenye upinde wa mguu na fixation yake katika bend ya asili.

Kutembea

Hakika unahitaji kutazama matembezi yako. Inapaswa kuwa sahihi - na mabega yaliyonyooka, na mgongo wa moja kwa moja, na miguu inayofanana. Wakati wa kutembea, mguu unapaswa kupumzika kwa nje, na sio kwenye makali ya ndani.

Chakula

Kula vyakula vingi vya kalsiamu iwezekanavyo.

Vitamini D inaweza kupatikana kutoka kwa dawa au kutoka jua. Unapaswa kuwa chini ya ultraviolet. Muhimu, vitamini D inachukuliwa asubuhi tu. Kwa hivyo, ni bora kutembea kabla ya chakula cha mchana. Na hakikisha kufuatilia uzani, vinginevyo mafuta yaliyowekwa kupita kiasi yatasababisha kuzidisha kwa ugonjwa huo.

Trei

Wanafanya mguu kuwa laini na kupumzika. Ili kuandaa bafu, unahitaji kuchukua lita moja ya maji ya joto, na kuongeza kijiko 1 cha chumvi bahari. Muda wa utaratibu ni dakika 20.

Tiba ya mwili

Inatoa matokeo mazuri katika matibabu magumu na kwa kushirikiana na insoles za usaidizi wa arch.

Kama sheria, tumia:

Lengo la physiotherapy ni kuimarisha misuli ya upinde wa mguu na kuondokana na maumivu.

Mazoezi ya matibabu

Kwa upungufu wowote wa mifupa, msingi wa matibabu ni gymnastics. Yanayotumika sana ni haya yafuatayo:

Miguu ya gorofa inaweza kutibiwa kwa ufanisi nyumbani, lakini mafanikio inategemea uvumilivu na mara kwa mara. Hata mazoezi ya kila siku kwa mwezi hutoa matokeo yanayoonekana.

Matokeo ya matibabu

Unapaswa kujua kwamba miguu gorofa kabisa inaweza kuponywa hadi miaka 7. Ni hadi umri huu kwamba miguu ya gorofa ya kuzaliwa au rachitic inaweza kuondolewa kwa matibabu ya kihafidhina.

Mtoto anapokua, mguu unarekebishwa tu na tiba hufanyika ili kudumisha au kuboresha hali hiyo. Ikiwa haiwezekani kupunguza kasi ya mchakato wa uharibifu wa mguu, basi daktari anaweza kusisitiza uingiliaji wa upasuaji.

Marekebisho ya upasuaji inahusisha kurekebisha mguu kwa muda mrefu na kutupwa katika nafasi sahihi na kutumia viboko.

Wakati ugonjwa huo haujazaliwa, lakini unapatikana, mafanikio ya matibabu inategemea kuondokana na ugonjwa wa msingi. Kwa mfano, ikiwa mtu ana ugonjwa wa polyneuropathy ya kisukari, basi miguu ya gorofa haitaendelea wakati kiwango cha sukari katika damu kinafikiwa.

Si lazima kuruhusu ugonjwa huo kuchukua mkondo wake, unaendelea haraka sana.

Sababu za miguu gorofa inaweza kuwa tofauti sana - kutoka kwa miguu gorofa ya kuzaliwa hadi miguu gorofa inayotokana na ugonjwa au jeraha. Hata hivyo, sababu ya kawaida ya miguu ya gorofa ni maisha ya kisasa. Ukweli wa sasa ni kwamba mtu katika maisha yake ya kila siku anatembea, anatembea, na wakati mwingine anaendesha kwenye nyuso laini na ngumu za bandia. Kwa kuongeza, kuvaa visigino vya juu vya mtindo hupakia sana paji la uso, na ikiwa taaluma yako inahusisha kukaa kwa muda mrefu kwa miguu yako (mtu wa nywele, mhudumu, muuzaji, nk), basi una uhakika wa miguu ya gorofa.

Sababu ya kawaida ni ukosefu au ziada ya mzigo kwenye miguu. Hii inaweza kusababishwa, kwa mfano, kwa kuvaa viatu vibaya. Takriban 3% ya watu hupata miguu bapa "kurithi" kutoka kwa baba au mama. Kwa wengi, inakua kama matokeo ya magonjwa: rickets, poliomyelitis, kisukari mellitus. Kuna watu wote walio katika hatari ya kuendeleza miguu gorofa.

Maendeleo ya mguu wa gorofa katika mtu mara nyingi hutokea kutokana na ongezeko la uzito wa mwili, na kwa wanariadha - kutokana na matumizi ya utaratibu wa mizigo mingi. Sababu ya miguu ya gorofa ni kuvaa viatu ambavyo havikidhi masharti ya kazi na maisha. Katika mchakato wa kutembea, mwili wa mwanadamu unakabiliwa na mshtuko na mshtuko mbalimbali, ambao kwa kiasi kikubwa hupunguzwa na mguu.

Kazi ya mshtuko wa mguu hutolewa na matao ya longitudinal na transverse, kutokana na kuingiliana kwa mifupa, viungo na misuli ya mguu, ambayo huunda mfumo wa elastic tata. Kwa kupindukia kwa vifaa vya misuli-ligamentous, gorofa ya arch moja au nyingine hutokea, mara nyingi zaidi kwa wakati mmoja.

Miguu ya gorofa inahusiana moja kwa moja na uzito wa mwili.: wingi mkubwa na, kwa hiyo, mzigo kwenye miguu, hutamkwa zaidi miguu ya gorofa ya longitudinal. Ugonjwa huu hutokea hasa kwa wanawake. Longitudinal flatfoot hutokea mara nyingi katika umri wa miaka 16-25, transverse - katika miaka 35-50. Kulingana na asili ya miguu ya gorofa, kuna miguu ya gorofa ya kuzaliwa, kiwewe, kupooza na tuli. Si rahisi kuanzisha miguu ya gorofa ya kuzaliwa kabla ya umri wa miaka 5-6, kwa kuwa vipengele vyote vya mguu wa gorofa vinatambuliwa kwa watoto wote chini ya umri huu. Hata hivyo, katika takriban 3% ya matukio yote ya miguu ya gorofa, mguu wa gorofa ni wa kuzaliwa.

Miguu ya gorofa ya kiwewe- matokeo ya fracture ya vifundoni, calcaneus, mifupa ya tarsal. Mguu wa gorofa uliopooza ni matokeo ya kupooza kwa misuli ya mimea ya mguu na misuli inayoanza kwenye mguu wa chini (matokeo ya Poliomyelitis).

Rachitic miguu gorofa kutokana na mzigo wa mwili kwenye mifupa dhaifu ya mguu.

Miguu ya gorofa tuli(ya kawaida 82.1%) hutokea kutokana na udhaifu wa misuli ya mguu wa chini na mguu, mishipa na mifupa. Sababu za maendeleo ya miguu ya gorofa ya tuli inaweza kuwa tofauti - ongezeko la uzito wa mwili, kazi katika nafasi ya kusimama, kupungua kwa nguvu za misuli wakati wa kuzeeka kwa kisaikolojia, ukosefu wa mafunzo kwa watu wenye fani za kukaa, nk.

Sababu za ndani zinazochangia maendeleo ya ulemavu wa miguu pia ni pamoja na utabiri wa urithi, kwa sababu za nje - mzigo mkubwa wa miguu unaohusishwa na taaluma (mwanamke aliye na muundo wa kawaida wa mguu, akitumia saa 7-8 kwenye kaunta au kwenye warsha ya kusuka, hatimaye anaweza kupata ugonjwa huu), utunzaji wa nyumba, kuvaa viatu visivyo na maana (nyembamba). , wasiwasi).

Wakati wa kutembea kwenye "visigino vya visigino", mzigo unasambazwa tena: kutoka kisigino, huhamia eneo la upinde wa kupita, ambao hauwezi kuhimili, huharibika, ndiyo sababu miguu ya gorofa ya kupita hutokea.
Dalili kuu za miguu ya gorofa ya longitudinal ni maumivu katika mguu, mabadiliko katika sura yake.

Moja ya mambo muhimu katika maendeleo ya miguu ya gorofa ni viatu visivyofaa. Kwa malezi sahihi ya arch ya mguu, mafunzo ya mara kwa mara ya misuli na mishipa ya mguu ni muhimu. Wanafanya misuli na mishipa kufanya kazi kwa kutembea kwenye nyasi ngumu, mawe, mchanga. Bila mzigo, misuli ya miguu inadhoofisha (kama misuli yoyote bila kazi) na haiunga mkono mguu katika hali iliyoinuliwa. Matokeo yake, miguu ya gorofa hutokea.
Kwa watu wazima, miguu ya gorofa ya tuli ni ya kawaida zaidi, ambayo inahusishwa na mizigo mingi kwenye miguu.

Uzito wa miguu ni nini? Ni:
- uzito kupita kiasi
- kusimama kwa muda mrefu
- mimba
- kutembea kwa visigino (katika viatu na visigino vya juu na vidole vilivyoelekezwa, mwanamke hategemei mguu mzima, lakini tu juu ya vichwa vya mifupa ya metatarsal).

Wanawake wanakabiliwa na miguu gorofa mara nne zaidi kuliko wanaume. Sababu za hatari ni pamoja na: viatu visivyo na wasiwasi, kusimama kwa muda mrefu, overweight, mimba, kutembea kwa visigino.

Inatokea miguu gorofa kuzaliwa ambayo kasoro ya mguu inarithiwa na mtoto kutoka kwa wazazi (3% ya kesi zote). Hata chini ya kawaida ni miguu ya gorofa inayohusishwa na michubuko, fractures na sprains ya mguu. Sababu ya tatu ya miguu ya gorofa ni magonjwa maalum: rickets, poliomyelitis, kisukari mellitus. Sababu ya nne, muhimu zaidi na ya kawaida ni ukosefu au ziada ya mzigo kwenye miguu.

Kulingana na takwimu za matibabu, wakaazi wa nchi zilizoendelea wanakabiliwa na miguu gorofa mara nyingi zaidi kuliko raia wa ulimwengu wa tatu. Kwa mfano, katika Ulaya na Amerika, hadi 70% ya watu wana shahada moja au nyingine ya miguu ya gorofa, na nchini India kasoro hii ya mguu inaonekana tu kwa 4%. Katika India hiyo hiyo, uchunguzi wa kuvutia ulifanyika, ambao ulionyesha kwamba baadaye mtu anaanza kuvaa viatu, uwezekano mdogo wa kupata miguu ya gorofa. Kwa wale ambao walivaa viatu vyao kwa mara ya kwanza baada ya umri wa miaka 16, ilikuwa chini ya 2%.

Miguu ya gorofa ni ugonjwa mbaya. Mtu anapata hisia ya ajabu kwamba baraka nyingi za ustaarabu ni marafiki zake bora. Barabara laini na sakafu, vyakula vyenye kalori nyingi na uzani mzito, viatu vya mtindo mwembamba, maisha ya kukaa kwenye kompyuta au kuendesha gari, kazi ya kusimama ya waalimu, wahudumu na wauzaji, mafunzo ya ushupavu kwenye vifaa vya kukanyaga - yote haya yanaweza kusababisha gorofa. miguu.

Kwa njia, miguu ya gorofa ni ya kawaida mara nne kwa wanawake kuliko wanaume. Kunaweza kuwa na maelezo kadhaa kwa ukweli huu. Kwanza, wakati wa ujauzito, uzito huongezeka, na, ipasavyo, mzigo kwenye miguu. Na pili, mara nyingi wanawake huvaa viatu na visigino vya juu na ukubwa mdogo ili kufanya miguu yao ionekane nyembamba. Katika filamu "Wasichana tu katika Jazz", shujaa wa Tony Curtis (Geraldine), akijaribu stilettos za wanawake, alisema kwa huzuni: "Wanavaaje? Hii ni mbinu chungu - eversion ya mguu! Nini cha kufanya, kwa ajili ya uzuri, wanawake wanakubali kuvumilia mengi. Lakini basi wanapaswa kulipa kwa miguu ya gorofa.
Ikiwa mtu alichukua nafasi ya viatu vyenye madhara zaidi, basi nafasi ya kwanza bila shaka itachukuliwa na viatu nyembamba vya ngozi ya bandia na kisigino juu ya cm 7. Nafasi ya pili ya heshima ingeenda kwa slippers zako za kupendezwa zilizovaliwa. Bronze ingegawanywa na "majukwaa" magumu, buti zilizojisikia na buti za mpira. Hata hivyo, zisizotarajiwa zaidi itakuwa mgombea wa nafasi ya nne - sneakers. Licha ya pekee ya springy na fixation nzuri ya mguu, wana hasara kubwa: kuruhusu mguu kuwa wavivu. Sneakers huchukua karibu mzigo wote wakati wa kutembea, na kwa sababu hiyo, mishipa na misuli ya upinde wa mguu huwa wavivu na dhaifu, na kusababisha miguu ya gorofa. Viatu vile ni nzuri tu kwa mtu mwenye miguu yenye uchungu. Afya, inaweza kuwa muhimu tu wakati wa michezo.

Ishara za viatu sahihi hizi ni: kisigino kidogo, toe ya bure ambayo unaweza kusonga vidole vyako, pekee ya kubadilika na usaidizi wa upinde wa prophylactic. Katika kuzuia miguu ya gorofa, msaada wa arch ni jambo lisiloweza kubadilishwa. Insole hii yenye ustahimilivu na bulges katika maeneo tofauti hukuruhusu kusambaza sawasawa uzani wa mwili kwa mguu, husaidia arch kudumisha concavity muhimu, mwishowe, hufanya kiatu vizuri zaidi.

Miguu ya gorofa hupatikana mara nyingi zaidi, lakini hutokea dhidi ya asili ya upungufu wa kuzaliwa kwa tishu zinazojumuisha, upole wa urithi. Mguu kama huo mara nyingi huitwa "aristocratic". Kuna, kwa mfano, wanawake kama hao ambao wana "mkono mwembamba hata kwenye pete," kama Blok aliandika, au "kisigino nyembamba," ambacho Don Juan wa Pushkin aliweza kutazama. Kwa neno moja, mfupa mwembamba. Wanawake huathiriwa mara 4 mara nyingi zaidi kuliko wanaume.
Na moja ya mambo yasiyofaa ya maendeleo ni viatu vilivyotengenezwa vibaya. Kwa miguu ya gorofa, wanawake wa mtindo hulipa visigino vya juu na viatu vya vidole nyembamba, wakati miguu haipumzika kwa mguu mzima, lakini tu juu ya vichwa vya mifupa ya metatarsal.

"Afya" inachukuliwa kuwa viatu na kisigino kisicho zaidi ya 4 cm.
Kwa bahati mbaya, viwanda vyetu vingi vinazalisha viatu, bila kujali maoni ya madaktari wa miguu (mtaalamu wa "podiatrist" anajulikana sana katika nchi zilizoendelea za Magharibi, nchini Urusi podiatry inafanya hatua zake za kwanza tu; kwa ujumla, podiatrist ni tawi la dawa ya musculoskeletal ambayo inahusika na matatizo ya mguu viungo vya chini, mkao na kutembea).

Kwa malezi sahihi ya matao ya mguu, msukumo wa mara kwa mara wa misuli na mishipa inahitajika. Vichocheo vinaweza kuwa nyasi ngumu, mawe, mchanga, ardhi (ikiwa unatembea juu yao bila viatu).
Ukali kwa mguu ni parquet, laminates, na nyuso nyingine ngumu, ikiwa ni pamoja na pekee nene, ambayo misuli na mishipa ya mguu haifanyi kazi. Kila mtu anajua kuwa atrophy ya misuli isiyofanya kazi. Waanzilishi wa nafasi, kurudi kwenye nchi yao ya asili, hawakuweza kutembea (iliathiriwa na kukaa kwa muda mrefu katika uzito). Ilinibidi kupakia misuli na mishipa kwenye nafasi kwa msaada wa simulators.

Kwa hiyo matao ya miguu bila mzigo ni wavivu na hupungua: miguu ya gorofa hupatikana kwa maisha yao yote.

Kulingana na maandiko, kutoka 65% na zaidi ya watoto kwa umri wa shule kupata miguu gorofa. Hii ina maana kwamba zaidi ya 65% ya idadi ya watoto hupita katika utu uzima na kustawi kwa miguu ya gorofa, na baadaye (kwa bibi) na "berries" kwa namna ya matuta kwenye miguu.

Na uhakika pia ni kwamba kuvaa viatu vya mtu mwingine husababisha kuongezeka kwa ugonjwa huo. Viatu vilivyovaliwa vya mtu mwingine husambaza vibaya mzigo kwenye mguu. Inatokea kwamba tunapotoa viatu, tunafanya uharibifu. Viatu vya watoto vinapaswa kuwa na kisigino kidogo, nyuma ngumu na spring instep - aina ya "mawe" na "matuta" chini ya miguu.

Watu wazima wana uwezekano zaidi miguu ya gorofa tuli, ambayo inahusishwa na mizigo mingi kwenye miguu. Hii ni hasa kutokana na kuwa overweight. Watu ambao taaluma yao inahusisha kusimama kwa muda mrefu - wachungaji wa nywele, wauzaji, waendeshaji wa mashine - pia wanateseka. Watu hawa wako katika hatari ya kupata miguu bapa kwa njia sawa na madaktari wa upasuaji wanaosimama kwenye meza ya upasuaji kwa saa.

Mimba husababisha mabadiliko mbalimbali katika mwili. Wanawake wengi huwasilisha malalamiko sawa. Moja ya malalamiko haya, ambayo kwa kweli hayazingatiwi, ni maumivu kwenye miguu. Kutokana na kupata uzito wa asili wakati wa ujauzito, katikati ya mvuto wa mwili huhamia mbele. Hii inasababisha ugawaji wa mzigo kwenye viungo na ongezeko la shinikizo katika viungo vya magoti na miguu.
Wanawake wajawazito wanaweza kupata matamshi mengi ya mguu. Mabadiliko haya yanaweza kusababisha maumivu katika visigino, arch, au metatarsus. Wanawake wengi wana tumbo katika misuli ya miguu na mishipa ya varicose ya mwisho wa chini. Kwa hiyo, wanawake wote wajawazito wanahitaji kuwa na taarifa muhimu kuhusu afya zao na, hasa, kuhusu kazi ya miguu, ili kipindi cha miezi tisa cha ujauzito kinapita kwao kwa urahisi iwezekanavyo.

Overpronation ambayo inaambatana na miguu ya gorofa hutokea kwa sababu upinde wa mguu umewekwa na uzito ulioongezeka wa mwanamke kutokana na fetusi inayoongezeka. Hii inaweza kusababisha msongamano na kuvimba kwa fascia ya mimea ambayo hutoka kisigino hadi kwenye vidole. Kueneza kupita kiasi kunaweza kusababisha uchungu wa kutembea kwa sababu ya kuongezeka kwa mkazo kwenye misuli ya ndama na mgongo. Overpronation ni ya kawaida sana kwa watu wenye miguu dhaifu, gorofa na overweight.

Sababu ya kawaida ya miguu gorofa ni uzito usiofaa kwa sababu ya:
Kuvaa viatu visivyo na wasiwasi, visivyofaa, visigino vya juu.
Urithi.
Magonjwa (rickets, poliomyelitis, kisukari mellitus).
Uzito kupita kiasi.
Mimba.
Kusimama kwa muda mrefu.

Miguu ya gorofa husababishwa na upakiaji usiofaa. Sio lazima kuwa na nguvu sana, inaweza pia kuendeleza kutokana na ukosefu wa mzigo.

Kwa hiyo, sababu za miguu gorofa imegawanywa katika makundi manne:
1. Kuna miguu ya gorofa ya kuzaliwa, ambayo kasoro ya mguu inarithiwa na mtoto kutoka kwa mama na baba (3% ya kesi zote).
2. Hata chini ya kawaida ni miguu ya gorofa inayohusishwa na michubuko, fractures na sprains ya mguu.
3. Sababu ya tatu ya miguu ya gorofa ni magonjwa maalum: rickets, poliomyelitis, kisukari mellitus.
4. Sababu ya nne, muhimu zaidi na ya kawaida ni ukosefu au ziada ya mzigo kwenye miguu.
Na katika suala hili, kuna mambo 10 katika maendeleo ya miguu ya gorofa:
- maendeleo duni ya misuli ya mguu;
- udhaifu wa vifaa vya misuli-ligamentous ya mguu, ikiwezekana kama matokeo ya rickets;
- shughuli kubwa ya kimwili;
- uzito kupita kiasi;
- kukaa kwa muda mrefu kitandani (kama matokeo ya ugonjwa);
- kuvaa viatu vibaya;
- clubfoot;
- miguu ya umbo la X;
- majeraha ya mguu, kifundo cha mguu, kifundo cha mguu;
- utabiri wa urithi.

Miguu ya gorofa ni aina ya deformation ya eneo la mguu, ambayo matao yake yanakabiliwa na kupungua, kama matokeo ya ambayo kuna hasara kamili ya kazi zao za mshtuko na spring. Kulingana na upinde wa mguu uliowekwa gorofa, miguu ya gorofa ya transverse na longitudinal inajulikana. Pia kuna miguu ya gorofa ya kuzaliwa na iliyopatikana. Takriban 45% ya watu wazima wote wanakabiliwa na aina mbalimbali za miguu ya gorofa. Patholojia mara nyingi hugunduliwa kwa wanawake.

flatfoot ni nini?

Miguu ya gorofa ni mabadiliko katika sura ya mguu, inayojulikana na upungufu wa matao yake ya longitudinal na transverse. Kwa miguu ya gorofa, muundo wa upinde wa kawaida wa mguu, wote wa longitudinal (kando ya makali ya ndani ya mguu) na transverse, kando ya mstari wa msingi wa vidole, hutamkwa kabisa au karibu kabisa mabadiliko. Kama shida, kuna maumivu kwenye mgongo, na arthrosis ya goti na viungo vya hip.

Mguu ni mshtuko wa asili wa mshtuko ambao hulinda mwili kutokana na kutetemeka wakati wa kutembea na inakuwezesha kudumisha usawa wakati wa kusonga. Wakati wa kuzingatia sura ya mguu, matao mawili yanajulikana - longitudinal na transverse.

1. Upinde wa longitudinal ni kupinda kwa mguu kwa ndani kutoka kisigino hadi kwenye kiungo cha kidole kikubwa. Kawaida inaonekana.
2. Upinde wa kuvuka hauonekani sana. Ni upinde chini ya vidole (ambapo metatarsals mwisho).

Kwa kudhoofika kwa vifaa vya misuli-ligamentous, sura ya kawaida ya mguu inafadhaika. Ufafanuzi wa matao hupotea, mguu hukaa, hupungua. Patholojia kama hiyo inafafanuliwa kama miguu gorofa.

Miguu ya gorofa huathiri hadi 50% ya idadi ya watu duniani. Wanawake wanahusika na ugonjwa huu mara 4 zaidi kuliko wanaume. Katika 3% ya kesi, miguu gorofa ni kumbukumbu tangu kuzaliwa, na umri wa miaka 2 katika 24% ya watoto, na 4 katika 32% ya watoto, na umri wa miaka saba katika 40% ya watoto, baada ya miaka 11, nusu ya watoto. vijana wanakabiliwa na miguu gorofa.

Aina

Miguu ya gorofa imegawanywa katika longitudinal na transverse. Kulingana na jinsi mguu unavyoongezeka: kwa upana au urefu. Hivi sasa, kuna aina hizo za miguu ya gorofa: longitudinal, transverse, pamoja.

Mpaka leo fomu ya kawaida ulemavu wa mguu ni wa kupita. Kuna tofauti kati ya patholojia iliyopatikana na ya kuzaliwa.

Longitudinal flatfoot

Flatfoot ya longitudinal ina sifa ya gorofa ya upinde wa longitudinal wa mguu. Wakati huo huo, urefu wake huongezeka na karibu eneo lote la pekee linawasiliana na sakafu. Ni vyema kutambua kwamba miguu ya gorofa ya longitudinal ni ya kawaida hasa kwa wanawake. Uzito wa mwili huathiri: uzito wa ziada huongeza mzigo kwenye miguu na miguu ya gorofa ya longitudinal inakuwa wazi zaidi. Umri ambao miguu ya gorofa ya longitudinal hutokea mara nyingi ni miaka 16-25.

Kuna hatua nne za miguu ya gorofa ya longitudinal:

• hatua ya predisease (hatua ya prodromal);
• miguu ya gorofa ya vipindi;
• gorofa;
• mguu gorofa.

Katika hatua ya predisease, mgonjwa mwenye miguu ya gorofa ana wasiwasi juu ya uchovu wakati wa kutembea, maumivu katika sehemu ya juu ya upinde wa mguu na misuli ya ndama baada ya mizigo ya muda mrefu ya tuli.

Mguu wa gorofa uliovuka

Ikiwa tunazungumza, kwa mfano, juu ya upinde wa kupita (na umeharibika katika 55.23% ya kesi), basi mifupa mitano ya metatarsal, ambayo sehemu yote ya mbele ya mguu inakaa, inatofautiana kama shabiki. Katika kesi hii, mguu umefupishwa, kuna kupotoka kwa nje kwa kidole kikubwa na kubadilika kwa kawaida / kupunguzwa kwa kidole cha kati. Kawaida hutokea kwa watu kati ya umri wa miaka 35 na 50.

Uwiano wa miguu ya gorofa ya kupita, kulingana na vyanzo anuwai, ni kati ya 55% hadi 80%. Ugonjwa kawaida hua kwa watu wenye umri wa kati (miaka 35-50). Wanawake wanakabiliwa na miguu ya gorofa ya transverse mara 20 mara nyingi zaidi kuliko wanaume.

Kwa asili, miguu ya gorofa inajulikana:

• Congenital hugunduliwa kutoka umri wa miaka 5-6, kwa sababu kwa watoto wa umri wa mapema ishara zote za ugonjwa huu zinaonyeshwa.
• Kiwewe kinaundwa baada ya fractures ya mfupa, ikifuatana na ukiukwaji wa matao ya mguu.
• Kupooza gorofa - matatizo ya kuhamishwa, inaonekana kutokana na paresis, kupooza kwa misuli ya mguu, pamoja na misuli ya ndama ya mguu wa chini.
• Rachitic huzingatiwa kwa watoto walio na ukiukaji wa madini ya tishu mfupa.
• Tuli hutokea kwa watu wazima wakati wa kufanya kazi inayohusishwa na kusimama kwa muda mrefu kwa miguu yao (msimamizi, daktari wa upasuaji, msimamizi, mburudishaji, mshauri). Inaonekana kutokana na kushindwa kwa mishipa, misuli ya mguu. Pia inaonekana katika uzee kutokana na atrophy ya misuli, pamoja na fetma, mimba kutokana na ongezeko la mzigo kwenye matao ya mguu.

Viwango vya miguu ya gorofa

Upungufu wa vifaa vya ligamentous. Hatua ya kwanza kabisa ya ugonjwa huo, ambayo inaonyeshwa na maumivu ya mara kwa mara kwenye miguu wakati wa mchana, na kuongezeka kwa dhiki, mwishoni mwa siku ya kazi. Kwa kiwango hiki cha ugonjwa, mabadiliko ya kuona kwenye mguu hayajaamuliwa. Miguu huhifadhi mwonekano wao wa asili wenye afya. Upakuaji mfupi wa viungo vya chini huondoa haraka maumivu.

digrii 1

Kudhoofika kwa vifaa vya ligamentous, mguu haubadili sura yake, maumivu na uchovu katika miguu hutokea baada ya kutembea kwa muda mrefu au jioni. Baada ya kupumzika, maumivu na usumbufu hupotea. Mabadiliko ya gait, inakuwa chini ya plastiki.

2 digrii miguu gorofa

Kupungua kwa mguu kunatambuliwa na jicho la uchi, matao hupotea, mguu hupanuliwa na kupigwa. Maumivu huwa mara kwa mara na yanajulikana zaidi. Maumivu huenea katika kiungo cha mguu, mguu mzima wa chini, hadi magoti pamoja. Kutembea ni ngumu, mguu wa kifundo unaonekana.

Miguu ya gorofa 3 digrii

Shahada ya tatu: inayoonyeshwa na ulemavu kamili. Wakati huo huo, ukiukwaji wa kazi za mfumo wa musculoskeletal hugunduliwa na udhihirisho wa magonjwa husika. Katika hatua hii ya maendeleo ya ugonjwa huo, maumivu makali yanaonekana, shughuli za michezo haziwezekani.

Sababu

Miongoni mwa sababu kuu zinazosababisha ukuaji wa miguu ya gorofa zinaweza kutambuliwa kama ifuatavyo:

• uzito kupita kiasi;
• mimba;
• vipengele vya shughuli zinazosababisha shughuli nyingi za kimwili;
• urithi (miguu ya gorofa katika jamaa wa karibu);
• kuvaa viatu vya ubora duni, nyembamba sana au viatu vidogo;
• kudhoofika kwa mishipa na misuli ya miguu, kutokana na ukosefu wa mizigo sahihi au umri, nk.

Katika 90% ya kesi, miguu ya gorofa hugunduliwa kwa watu wenye vifaa vya musculoskeletal vilivyotengenezwa vyema vya miguu. Mafunzo ya mara kwa mara ya misuli ya mguu itasaidia kuepuka tukio la deformations na kamwe kukutana na miguu ya gorofa.

Dalili za miguu gorofa kwa watu wazima

Kawaida mtu ambaye hutumia muda mwingi kwa miguu yake haoni maendeleo ya miguu ya gorofa, na kuonekana kwa maumivu na usumbufu katika miguu na miguu huhusishwa na uchovu. Kuna ishara kadhaa kuu ambazo unaweza kushuku ukuaji wa ugonjwa huu mbaya ndani yako.

Ishara za mwanzo za miguu gorofa:

• Uchovu wa haraka wa miguu, ambayo inaweza kusababisha uchovu wa jumla na ugonjwa sugu wa uchovu.
• Kuumiza maumivu katika miguu
• Maumivu katika misuli ya mapaja, mguu wa chini, nyuma ya chini ambayo hutokea wakati wa kusonga, na baadaye wakati wa kusimama, maumivu hupotea baada ya usingizi wa usiku.
• Ugumu katika kuchagua viatu
• Mvutano katika misuli ya ndama
• uvimbe
• Kuonekana kwa maeneo ya ngozi mbaya na yenye unene ambayo husababisha usumbufu wakati wa kutembea (nafaka) hutokea chini ya kidole.
• Viatu huanza kuvaa haraka zaidi kuliko hapo awali, haswa kutoka ndani.
• Mara kwa mara inaonekana kwamba mguu umeongezeka kwa urefu, na kwa sababu ya hili unapaswa kununua viatu ukubwa mmoja mkubwa.

Katika hali ya juu, wakati wa kutembea, eneo la sacrum na nyuma ya chini huumiza, maumivu ya kichwa yanaweza kutokea, kutembea kwa umbali mrefu ni chungu na chungu.

Matatizo

Miguu ya gorofa, kwani inaweza kueleweka kwa ujumla kutoka kwa sifa za kozi na maendeleo ya ugonjwa huu, inaweza kusababisha shida kadhaa, kati yao tunaangazia yafuatayo:

• ongezeko la polepole la maumivu, udhihirisho wake usio maalum (yaani, maumivu sio tu kwa miguu, lakini katika viuno, magoti, nyuma, maumivu ya kichwa);
• mguu wa mguu;
• mkao usio wa kawaida, curvature ya mgongo, maendeleo ya scoliosis na magonjwa mengine ya mgongo (osteochondrosis, hernia, nk);
• misumari iliyoingia;
• mabadiliko ya dystrophic ambayo yanaendelea katika misuli ya nyuma na miguu;
• maendeleo ya magonjwa yanayohusiana moja kwa moja na kushindwa kwa miguu (ulemavu, calluses, curvature ya vidole, neuritis, spurs, nk).

Jinsi ya kuamua miguu gorofa nyumbani?

Kuna njia zilizothibitishwa za kuamua miguu ya gorofa:

1. Kupata alama ya miguu. Kuchukua karatasi nyeupe, kuweka cream ya mafuta kwenye miguu yako, kuweka karatasi kwenye sakafu na kusimama juu yake. Ni muhimu kusimama moja kwa moja na bila msaada. Chunguza uchapishaji kwa uangalifu. Kunapaswa kuwa na notch ndani;
2. Utafiti wa mguu kulingana na njia ya Friedland kulingana na utafiti wa ripoti ya podometric. Ili kufanya hivyo, pima urefu na urefu wa mguu, ugawanye urefu kwa urefu na uzidishe kwa 100. Maadili kutoka 29 hadi 31 yanachukuliwa kuwa ya kawaida.
3. Kueneza miguu na kuchorea yoyote na kwa urahisi kuosha dutu., na usimame kwenye karatasi yoyote nyeupe. Makini! Wakati wa utaratibu, huwezi kutegemea. Unahitaji tu kusimama moja kwa moja. Unapotazama picha inayosababisha, fanya hitimisho. Ikiwa eneo lote la mguu limepakwa rangi, basi ugonjwa upo wazi. Ikiwa kuna notch ndani ya mguu na nafasi kati ya paji la uso na kisigino, basi hakuna shida na miguu.

Njia hizi hufanya iwezekanavyo kushuku uwepo wa patholojia. Lakini jinsi ya kuamua kiwango cha miguu ya gorofa? Kwa hili tu, unapaswa kuwasiliana na mtaalamu.

Uchunguzi

Utambuzi wa "miguu ya gorofa" unafanywa kwa misingi ya radiography ya miguu katika makadirio 2 na mzigo (umesimama). Uchunguzi wa awali wa miguu ya gorofa unaweza kufanywa na mifupa kulingana na uchunguzi wa kimwili. Mahali sahihi ya alama za anatomiki za mguu na kifundo cha mguu, anuwai ya mwendo na pembe za kupotoka kwa mguu, majibu ya matao na misuli kwa mzigo, sifa za kutembea, na sifa za kuvaa viatu imedhamiriwa. .

Kumbuka: miguu ya gorofa hugunduliwa kwa wanawake mara 4 mara nyingi zaidi kuliko wanaume. Mara nyingi, patholojia inakua wakati wa ujauzito kutokana na ongezeko la kisaikolojia katika uzito wa mwili.

Njia kuu ambazo madaktari wa mifupa hutumia kufanya utambuzi ni kama ifuatavyo.

1. Radiografia. Njia kuu ya uchunguzi, ambayo inaruhusu kuamua sio tu uwepo, lakini pia asili na kiwango cha patholojia, ni radiografia katika makadirio mawili. Uchunguzi wa X-ray unafanywa na mzigo, i.e. mgonjwa lazima asimame.
2. Upandaji miti. Mbinu ya kutumia cream ya mafuta kwa miguu, ambayo inaweza kutumika nyumbani, ilielezwa hapo juu. Badala ya cream ya greasi, mara nyingi madaktari hutumia lugol, ambayo huacha alama sahihi zaidi na tofauti kwenye karatasi.
3. Podometri. Hii ni kipimo cha vigezo mbalimbali vya mguu na hesabu ya fahirisi mbalimbali zinazoruhusu kuamua uwepo wa ulemavu na kiwango cha patholojia.

Matibabu ya miguu ya gorofa kwa watu wazima

Miguu ya gorofa inaonekana kwa wengi kuwa ugonjwa rahisi, lakini kwa kweli ni ugonjwa mbaya na unaoendelea kwa kasi ambao ni vigumu kurekebisha. Inaweza kuponywa kabisa katika utoto tu, na kwa watu wazima, matibabu inalenga kupunguza kasi ya maendeleo ya ugonjwa huo katika hatua kali zaidi. Flatfoot mapema hugunduliwa, matibabu yake yatakuwa mazuri zaidi.

Kwa watu wazima, mapambano dhidi ya miguu ya gorofa yanalenga:

• kuondolewa kwa ugonjwa wa maumivu;
• sauti iliyoboreshwa katika misuli na mishipa ya miguu.

Insoles za mifupa

Matokeo mazuri katika matibabu ya miguu ya gorofa kwa watu wa umri wowote hutolewa na insoles za msaada wa upinde wa mifupa, kwa kila mmoja kufanywa kwa kila mguu, kwa kuzingatia vipengele vyote vya anatomical.

Insoles vile kawaida hutengenezwa kwa plastiki, ambayo ni ya plastiki inapokanzwa, na inakuwa ngumu wakati joto linapungua. Insoles vile zinaweza kufanywa kwa viatu bila kisigino au kwa kisigino.

1. Kuvaa insoles za mifupa kunaweza kuponya kabisa miguu ya gorofa kwa watoto chini ya umri wa miaka saba, ikiwa matibabu huanza kutoka miaka miwili hadi mitatu. Watoto wanahitaji kubadilisha msaada wao wa arch mara nyingi kwa mujibu wa ukuaji wa mguu.
2. Katika vijana na watu wazima, kuvaa insoles hufanya kutembea vizuri, kupunguza au kuacha maendeleo ya ugonjwa huo. Mara ya kwanza, arch inasaidia inaweza kuonekana kuwa haifai kuvaa, lakini unapoizoea, hisia ya faraja inakuja.

Mazoezi

Mazoezi ya kimwili ni sehemu muhimu ya matibabu na kuzuia miguu ya gorofa. Wanasaidia kuimarisha misuli ya mguu, kuacha maendeleo ya ugonjwa ambao tayari umeanza. Inachukua angalau miezi sita kufikia matokeo ya kudumu. Mara kwa mara ni muhimu, vinginevyo hakutakuwa na athari.

Ni muhimu kuanza matibabu na gymnastics, ambayo inaweza kufanywa kila siku nyumbani. Njia ya matibabu ya gymnastics hutumiwa kufikia urekebishaji wa upinde wa mguu, huimarisha misuli, hufundisha vifaa vya ligamentous, huunda aina sahihi ya kutembea. Kuna idadi kubwa ya mazoezi ambayo huchaguliwa mmoja mmoja na inategemea umri, malalamiko, nafasi ya mguu na sura yake.

Seti ya mazoezi ya gymnastic:

1. Kuinua juu ya vidole. Inatosha kufanya marudio 10-12. Unahitaji kuanza zoezi kutoka kwa msimamo wao kuu: miguu ni sawa kwa kila mmoja, imetengana kidogo.
2. Kusonga kwa miguu ya mpira mdogo wa elastic au fimbo ya pande zote. Muda wa mazoezi - dakika 5 ya kusonga kitu na uso mzima wa mguu.
3. Mzunguko. Unahitaji kukaa chini, kunyoosha miguu yako mbele, kupumzika visigino vyako kwenye sakafu, na kugeuza miguu yako kwa mwelekeo tofauti. Mara 10 kulia na mara 10 kushoto.
4. Kutembea pande tofauti za mguu. Hatua 10 kwa nje, kisha hatua 10 ndani, kisha hatua 20 na mabadiliko ya fulcrum kwa kila hatua.
5. Rolls: amesimama kutoka kisigino hadi toe - mara 10.
6. Flexion na upanuzi wa vidole - dakika 3.
7. Kushikilia mpira mdogo kwa miguu. Kama chaguo - kuhamisha vitu vidogo kutoka mahali hadi mahali, ukiwashikilia kwa vidole vyako.

Mchanganyiko mzima hauchukua zaidi ya dakika 20-30 kila siku. Baada ya kufanya mazoezi, inashauriwa kufanya massage.

Kutembea kwenye nyuso zisizo sawa. Mazoezi hufanywa bila viatu, kila mara 8-12.

1. Kutembea bila viatu kwenye mchanga (kwa mchanga, unaweza kukabiliana na sanduku la kupima nusu ya mita kwa mita) au mkeka wa mpira wa povu (au kwa rundo kubwa), ukipiga vidole vyako na kutegemea makali ya nje ya mguu;
2. Kutembea juu ya uso wa mteremko na usaidizi kwenye makali ya nje;
3. Kutembea kwenye logi kando.

Ni muhimu sana kwamba mgonjwa hufanya mazoezi maalum kwa miguu ya gorofa kila siku. Misuli na mishipa ya mguu lazima ifunzwe kila wakati kama kipimo cha kuzuia, vinginevyo hudhoofisha, na kwa sababu hiyo, dalili za miguu ya gorofa huonekana.

Massage kwa miguu gorofa

Massage kwa miguu ya gorofa inahusisha matumizi ya idadi kubwa ya mbinu tofauti. Hizi ni kupiga, kukanda, kusugua na njia zingine. Massage mguu, ni muhimu kuhama kutoka vidole hadi kisigino. Massage ya ndama inahusisha kusonga kutoka kwa kifundo cha mguu hadi kwa magoti pamoja. Mazoezi yote mawili na massage hupiga kikamilifu misuli na mishipa ya mguu. Unaweza kutumia bafu maalum ya mguu wakati wa matibabu.

Mbinu za msingi za massage kwa miguu ya gorofa ni rahisi sana:

• massage miguu kutoka kwa vifundoni hadi kwenye kinena kutoka chini kwenda juu (kupiga, kupiga, kusugua);
• piga mguu na mgongo wake (kutoka kwa vidole hadi kwenye kifundo cha mguu) kwa kusugua, ambayo ni, na harakati za mviringo za vidole vilivyounganishwa pamoja, au kwa makali ya kiganja kwenye mguu;
• arch ya mguu pia inaweza kupigwa na "comb", ambayo hutengenezwa kutoka kwa viungo vya phalanges ya karibu ya vidole vinne wakati mkono umepigwa kwenye ngumi (kwa maneno mengine, "knuckles");
• visigino (mbadala), pamoja na besi za vidole kutoka upande wa mguu, ni rahisi zaidi kusugua, kupiga mguu kwenye goti, na vidole vinne vilivyounganishwa vya mikono yote miwili (vidole gumba juu ya kuongezeka).

Kufanya mazoezi kwa ajili ya matibabu ya miguu ya gorofa lazima iwe angalau dakika 20 na, ikiwa inawezekana, mara mbili kwa siku.

Bafu ya matibabu na tiba za watu

Imeanzishwa kuwa taratibu za maji ni muhimu kwa kuzuia ugonjwa huo. Baada ya siku ngumu katika kazi, hasa ikiwa inahusisha kukaa kwa muda mrefu kwa miguu yako, inashauriwa kuruhusu miguu yako kupumzika kwa kuwaweka katika umwagaji wa joto.

1. Kulingana na gome la mwaloni. Kwa nusu lita ya maji ya moto, ongeza 100 g ya suala kavu, kuweka moto kwa nusu saa, shida na kumwaga ndani ya bakuli la maji ya joto.
2. Bafu ya chumvi. Unaweza kutumia iodized, lakini bora chumvi bahari. Kijiko kimoja cha dessert kinapasuka katika lita moja ya maji ya joto, kilichowekwa ndani ya chombo na suluhisho la mguu kwa dakika kumi. Kisha wanahitaji kufutwa na kukaushwa na mikono iliyotiwa mafuta na moisturizer hapo awali. Taratibu hizo huboresha mzunguko wa damu, kuimarisha mifupa na kupumzika kikamilifu.
3. Bafu na decoction ya sage, chamomile au pine sindano. Mimina maji ya moto juu ya glasi moja ya mmea kavu na chemsha kwa dakika 15-20, kuondoka ili baridi kabisa. Punguza nusu na maji ya moto na loweka miguu yako ndani yake kwa karibu nusu saa.

Kuzuia miguu ya gorofa

Unaweza kuzuia ugonjwa huo kwa kufuata sheria zifuatazo:

1. Haja ya kutembea zaidi bila viatu. Ikiwezekana, unapaswa kwenda kwa asili, na kutumia dakika chache kutembea bila viatu kwenye nyasi, ardhi, kokoto, sindano za coniferous.
2. Kuvaa viatu sahihi. Hii inahusiana na kuzuia kuharibika kwa watoto. Kwao, unahitaji kununua viatu ambavyo vinashikilia sana mguu, ambavyo haziruka na usisitize.
3. Haja ya kufanya mazoezi kutoka kwa miguu gorofa. Kwa kutenga dakika chache kwa siku, unaweza kuzuia maendeleo ya ukiukwaji. Kama malipo, unaweza kutumia kitanda cha massage. Inahitaji pia massage ya mguu.
4. Unahitaji kufuatilia mkao wako na msimamo sahihi wa miguu wakati wa kutembea, na vile vile wakati wa kusimama. Miguu inapaswa kuwa karibu sambamba na kila mmoja na kupumzika kwenye kingo za nje za pekee.
5. Bafu ya nyumbani ni kinga nzuri. na madawa ya kupambana na uchochezi (chamomile, sage, wort St. John). Wanasaidia kupunguza uchovu kutoka kwa miguu baada ya kutembea, na pia kuondoa uvimbe na uvimbe. Bafu kama hizo kabla ya massage husaidia kuandaa ngozi kwa kupumzika.
6. Massage ya mguu inaboresha mzunguko wa damu kwenye mguu. Wakati huo huo, pointi za reflex zinachochewa, ambazo kuna vipande 90 vya pekee. Massage ya jumla kwa ajili ya kuzuia miguu ya gorofa pia imeagizwa kwa watoto ili kuimarisha ulinzi wa mwili.

miguu gorofa inayoitwa deformation ya sura ya mguu, ambayo ni walionyesha katika upungufu wa matao yake. Inaonyeshwa na mabadiliko ya kutamka au kamili katika muundo wa kawaida wa upinde wa mguu, na inaweza kuwa ngumu na maumivu katika mgongo na magonjwa ya viungo vya miguu.

Aina za miguu ya gorofa

Miguu ya gorofa hutokea kupita au longitudinal, kulingana na mwelekeo wa upanuzi wa mguu (kwa upana au urefu), inaweza pia kuwa pamoja. Ulemavu wa kawaida wa mguu.

Kwa deformation kama hiyo ya mguu, mifupa ya metatarsal, ambayo hutumika kama msaada kwa sehemu yake yote ya mbele, inatofautiana kwa namna ya shabiki. Katika kesi hiyo, mguu unakuwa mfupi, kidole kikubwa kinazunguka nje, na kidole cha kati kinapiga au mikataba isiyo ya kawaida.

Ili kuelewa jinsi kasoro hii inavyoonekana, picha iliyo na miguu ya gorofa ya transverse itasaidia. Kwa mujibu wa takwimu mbalimbali, aina hii ya ugonjwa ni 55% -80% ya kesi zote. Kwa kawaida, umri wa wagonjwa vile ni miaka 35-50, na kuna wanawake mara 20 zaidi kati yao kuliko wanaume.

Kulingana na asili, miguu ya gorofa inajulikana:

• kuzaliwa- hugunduliwa kutoka umri wa miaka 5-6, kwa sababu katika umri wa mapema ni vigumu kutambua ugonjwa huo kutokana na vipengele vya kimuundo vya mguu wa watoto.
• kiwewe- hutengenezwa kutokana na fracture ya mifupa, ambayo matao ya mguu yanakiuka.
• Rachitic- kawaida kwa watoto wanaosumbuliwa na rickets.
• tuli- kawaida kwa watu wazima ambao kazi yao inahitaji kusimama kwa muda mrefu kwa miguu yao (wauzaji, wasimamizi, madaktari wa upasuaji, nk). Sababu ya miguu ya gorofa vile ni mishipa dhaifu na misuli ya mguu. Patholojia ya asili hii inaweza pia kuonekana kwa watu wazee kutokana na atrophy ya misuli, au kusababishwa na ujauzito au fetma, yaani, hali zinazosababisha kuongezeka kwa mzigo kwenye matao ya mguu.
• Mguu wa gorofa uliopooza- hutokea kama matatizo ya kupooza kwa ubongo, kiharusi, poliomyelitis, magonjwa ambayo misuli ya mguu au mguu wa chini huathiriwa na paresis au kupooza. .

Longitudinal flatfoot

Kwa aina hii ya ugonjwa, arch ya longitudinal ya mguu inapotoshwa, pekee inakuwa ndefu, na karibu uso wote unagusa sakafu. Miguu ya gorofa ya longitudinal ni ya kawaida zaidi kwa wanawake. Maendeleo yake kwa kiasi kikubwa inategemea uzito wa mwili: mbele ya uzito wa ziada, mzigo kwenye miguu huongezeka, ndiyo sababu miguu ya gorofa huendelea. Umri wa wagonjwa kama hao kawaida ni kutoka miaka 16 hadi 25.

Katika maendeleo ya miguu ya gorofa ya longitudinal, ni desturi ya kutofautisha digrii nne:

• hatua ya prodromal (predisease);
• miguu ya gorofa ya vipindi;
• mguu wa gorofa;
• mguu gorofa.

Jinsi ya kujua juu ya maendeleo ya ugonjwa huo? Wagonjwa wenye miguu ya gorofa katika hatua ya kwanza ya maendeleo ya ugonjwa huo haraka hupata uchovu wakati wa kutembea, na pia hupata maumivu katika sehemu ya juu ya upinde wa mguu na misuli ya ndama wakati wa kusimama kwa muda mrefu.

Viwango vya miguu ya gorofa

1. Shahada ya kwanza. Kifaa cha ligamentous ni dhaifu, maumivu ya mara kwa mara kwenye miguu yanaonekana, ambayo hutokea kwa mizigo iliyoongezeka wakati wa mchana au mwisho wa siku ya kazi. Hakuna ishara za nje za miguu ya gorofa katika hatua hii. Miguu inaonekana yenye afya, na kwa mapumziko mafupi ya mwisho wa chini, maumivu hupotea. Walakini, unaweza kugundua mabadiliko katika mwendo.
2. Shahada ya pili. Katika hatua hii, ishara zinazoonekana za ugonjwa huo zinaonekana, mguu hupungua na kupanua, hupungua, matao yake hupotea. Maumivu yanaonekana mara kwa mara, yanajulikana zaidi na yanaenea kwa karibu mguu mzima wa chini. Clubfoot inaonekana.
3. Shahada ya tatu. Katika hatua hii, mguu umeharibika kabisa, kazi ya mfumo mzima wa musculoskeletal inasumbuliwa, na magonjwa yanayofanana yanaonekana. Maumivu huwa makali, mguu unaonekana usio wa kawaida. Michezo na mizigo mingine inakuwa haiwezekani. Matokeo ya ugonjwa huo katika hatua hii inaweza kuwa mbaya zaidi.

Sababu za maendeleo ya miguu ya gorofa

Mara nyingi, miguu gorofa husababishwa na:

• uzito kupita kiasi;
• mimba
• urithi;
• kuvaa viatu vidogo sana au vya ubora duni;
• kudhoofika kwa mishipa na misuli, ambayo inaweza kusababishwa na mabadiliko yanayohusiana na umri, ukosefu wa mizigo muhimu, nk.

Katika 90% ya wagonjwa wanaosumbuliwa na miguu ya gorofa, misuli na mishipa ya miguu ni maendeleo duni. Kwa hivyo, kama kipimo cha kuzuia, unapaswa kufundisha mara kwa mara misuli ya mguu.

Dalili za miguu gorofa kwa watu wazima

Mtu ambaye anapaswa kutumia muda mwingi kwa miguu yake kwa kawaida haoni kuonekana kwa miguu ya gorofa, akihusisha maumivu na usumbufu katika miguu na miguu kwa uchovu. Jinsi ya kufafanua miguu ya gorofa? Kwa kufanya hivyo, kuna ishara kadhaa ambazo zitasaidia usikose ugonjwa huo na kuchukua hatua za wakati kwa matibabu yake.

Maendeleo ya miguu ya gorofa katika hatua ya kwanza ikiambatana na wafuatao dalili:

• Miguu huchoka haraka, baada ya muda hii inaweza kugeuka kuwa uchovu wa jumla.
• Kuna maumivu katika miguu.
• Wakati wa kusonga, maumivu yanaonekana kwenye misuli ya mapaja, mguu wa chini, nyuma ya chini; baada ya muda, maumivu huanza kujisikia wakati mtu yuko katika nafasi ya kupumzika (amesimama).
• Kuna shida na uchaguzi wa viatu.
• Kuna mvutano katika ndama, miguu kuvimba.
• Ngozi kwenye miguu hukauka na kuwa mzito, nafaka huonekana kwenye msingi wa kidole kikubwa, na kusababisha usumbufu wakati wa kutembea.
• Viatu huanza kuchakaa haraka kutoka ndani ya mguu.
• Wakati mwingine kuna hisia kwamba mguu umekuwa mrefu, inakuwa muhimu kununua viatu vya ukubwa mkubwa.

Pamoja na maendeleo ya ugonjwa huo, kuna maumivu katika sacrum na nyuma ya chini, pamoja na maumivu ya kichwa. Inakuwa vigumu kutembea umbali mrefu.

Je! mguu wa gorofa wa longitudinal unaonekanaje?

Inajidhihirisha:

• uchovu mkubwa wa mguu
• maumivu katika mgongo wa chini na miguu,
• uvimbe,
• maumivu wakati wa kushinikiza katikati ya mguu;
• shida na uchaguzi wa viatu, haswa visigino;
• deformation ya kiatu ndani, flattening ya kisigino.

Je! mguu wa gorofa unaovuka hujidhihirishaje?

Inaweza kutambuliwa na dalili zifuatazo:

• maumivu katika paji la uso
• kuonekana kwa mahindi, mahindi,
• deformation ya vidole.

Ni nini hatari miguu ya gorofa

Hatari ya ugonjwa huu iko katika ukweli kwamba husababisha maendeleo ya shida kadhaa:

• maumivu yanazidi na kuenea kwa viuno, magoti, nyuma, kichwa;
• clubfoot inakua;
• mgongo umeinama, magonjwa yake kama scoliosis, osteochondrosis, hernia, nk.
• misumari iliyoingia hutokea;
• mabadiliko ya dystrophic yanaonekana kwenye misuli ya nyuma na miguu;
• miguu imeharibika, calluses, vidole vilivyopotoka, spurs huonekana juu yao, neuritis inakua, nk.

Jinsi ya kuamua miguu ya gorofa nyumbani

Kuna njia kadhaa za kuangalia miguu ya gorofa mwenyewe:

1. Pata alama ya miguu. Unahitaji kuweka karatasi kwenye sakafu, kupaka miguu yako na cream ya greasi au rangi yoyote ambayo ni rahisi kuosha, na hatua kwenye karatasi nyeupe. Unahitaji kusimama moja kwa moja, bila kutegemea chochote. Kisha unahitaji kusoma uchapishaji. Ukosefu wa notch ndani ya mguu ni sababu ya wasiwasi.
2. Angalia miguu kwa kutumia njia ya Friedland, ambayo inategemea utafiti wa faharisi ya submetric. Jinsi ya kuelewa kwa kutumia njia hii, una miguu ya gorofa? Kwa kufanya hivyo, urefu wa mguu lazima ugawanywe kwa urefu, na nambari inayotokana imeongezeka kwa 100. Thamani inayotokana katika aina mbalimbali ya 29-31 inaonyesha kawaida.

Kutumia njia hizi rahisi, unaweza kuamua uwepo wa patholojia bila kuacha nyumba yako. Lakini mtaalamu pekee ndiye anayeweza kuamua kiwango cha ugonjwa huo na kuagiza matibabu ya ufanisi.

Ni daktari gani anayetibu miguu ya gorofa?

Sasa unajua jinsi miguu ya gorofa inavyoendelea, ni nini kinatishia ugonjwa huu na jinsi ya kutambua ishara zake. Wagonjwa wengi wanavutiwa na jina la daktari anayeshughulikia ugonjwa huu. Kwa mwanzo, unaweza kushauriana na mtaalamu au daktari wa watoto (kwa watoto).

Baada ya kusoma historia, sifa za mtu binafsi za mgonjwa na malalamiko yake, daktari atafanya uchambuzi wa awali wa picha ya kliniki na, ikiwa ni lazima, kutoa rufaa kwa daktari wa mifupa, upasuaji au daktari mwingine maalumu.

Msingi wa utambuzi wa "miguu ya gorofa" ni radiografia kuacha katika makadirio mawili na mzigo (umesimama). Daktari wa mifupa anaweza kufanya uchunguzi wa awali kwa uchunguzi wa kimwili wa mgonjwa, kwa kuzingatia eneo la alama za anatomical za miguu na kiungo cha mguu, na pia jinsi matao na misuli huitikia mzigo, ni vipengele gani vya kutembea kwa mgonjwa na kuvaa kiatu huzingatiwa, aina mbalimbali za mwendo wa mguu na pembe pia huzingatiwa.

Wanawake wanahitaji kuwa waangalifu haswa kwa dalili za miguu ya gorofa, kwani wanakua mara 4 zaidi kuliko wanaume. Hii ni kutokana na ukweli kwamba miguu ya wanawake huteseka zaidi kutokana na ongezeko la uzito wa mwili wakati wa ujauzito.

Njia kuu za kugundua miguu ya gorofa:

1. Radiografia katika makadirio mawili. Inakuruhusu kuamua sio tu uwepo wa ugonjwa huo, lakini pia kiwango chake na asili. Mgonjwa lazima asimame wakati wa uchunguzi wa X-ray ili kutoa mzigo muhimu.
2. Upandaji miti. Mbinu hii ya cream ya mafuta imeelezewa hapo juu kama njia ya kujitambua kwa miguu ya gorofa. Wataalamu mara nyingi hutumia lugol badala ya cream ya greasi ili kupata alama sahihi zaidi na tofauti.
3. Podometri. Inategemea kipimo cha vigezo fulani vya mguu na hesabu ya fahirisi mbalimbali, kwa msaada ambao hitimisho hufanywa kuhusu kuwepo kwa mguu wa gorofa na kiwango cha patholojia.

Matibabu ya miguu ya gorofa kwa watu wazima

Wengi wanaona miguu ya gorofa kuwa ugonjwa usio mbaya. Kwa kweli, ni patholojia hatari na inayoendelea kwa kasi ambayo ni vigumu kurekebisha. Tiba kamili ya miguu ya gorofa na kuondoa matokeo yake inawezekana tu katika utoto.

Je, mapambano dhidi ya ugonjwa huu yanaweza kufanikiwa katika utu uzima? Bila shaka, matibabu pia yatazaa matunda kwa namna ya kupunguza kasi ya maendeleo ya ugonjwa huo. Haraka matibabu huanza, matokeo yatakuwa na mafanikio zaidi.

Kwa watu wazima, mapambano dhidi ya miguu gorofa inalenga:

• kuondoa maumivu;
• kuongeza sauti ya vifaa vya musculoskeletal ya miguu.

Insoles za mifupa

Athari nzuri katika matibabu ya miguu ya gorofa kwa wagonjwa wa umri wowote inaweza kupatikana kwa insoles za msaada wa upinde wa mifupa.

Wao hufanywa kwa kila mmoja kwa kila mguu, kwa kuzingatia vipengele vyake vyote vya anatomical. Ya kawaida ni insoles za plastiki. Usaidizi wa arch vile hufanywa kwa viatu yoyote, kwa visigino na bila.

Kuvaa insoles za mifupa hukuruhusu:

1. Kwa watoto chini ya miaka saba- ponya kabisa miguu ya gorofa, mradi matibabu ilianza akiwa na umri wa miaka miwili hadi mitatu. Mtoto anapokua, insoles zinapaswa kubadilishwa kulingana na ukubwa wa mguu.
2. Katika vijana na watu wazima- kuboresha faraja ya kutembea, kupunguza kasi ya maendeleo ya ugonjwa huo au kuacha. Mara ya kwanza, arch inasaidia inaweza kuonekana kuwa haifai kuvaa, lakini baada ya muda, hisia hii itabadilishwa na hisia ya faraja.

Mazoezi kwa ajili ya matibabu ya miguu gorofa

Mazoezi ya kimwili ni sehemu muhimu ya matibabu na kuzuia miguu ya gorofa. Wanatoa uimarishaji wa misuli ya mguu, kupunguza kasi ya maendeleo ya ugonjwa tayari umeanza.

Hata hivyo, ili kupata athari ya kudumu, wanahitaji kwa utaratibu fanya mazoezi kwa angalau miezi sita. Bila mazoezi ya kawaida, huwezi kupata matokeo mazuri.

Mazoezi maalum yatasaidia kurekebisha arch ya mguu, kuimarisha misuli na mishipa, na kuunda gait sahihi. Miongoni mwa mazoezi mengi, daktari atakusaidia kuchagua kibinafsi kinachofaa, kulingana na umri wa mgonjwa, malalamiko yaliyopo, sura na msimamo wa mguu.

Seti ya mazoezi ya gymnastic:

1. Inuka kwa vidole vyako. Kurudia mara 10-12. Kabla ya kufanya mazoezi, unahitaji kufanya msimamo kuu, kuweka miguu sambamba na kila mmoja na kando kidogo.
2. Pindua kwa miguu yako mpira mdogo wa elastic au fimbo ya pande zote kwa dakika 5. Unahitaji kufanya hivyo kwa uso mzima wa mguu.
3. Zungusha miguu. Unahitaji kukaa chini, kunyoosha miguu yako mbele na kupumzika visigino vyako kwenye sakafu, na kugeuza miguu yako kwa mwelekeo tofauti. Unahitaji kufanya mazoezi mara 10 kulia na kushoto.
4. Tembea pande tofauti za mguu. Unahitaji kuchukua hatua 10 kwa nje, kisha hatua 10 ndani, kisha kuchukua hatua 20, kubadilisha fulcrum kwa kila hatua.
5. Fanya rolls, umesimama kutoka kisigino hadi toe. Fanya mara 10.
6. Pindisha na kunyoosha vidole vyako kwa dakika 3.
7. Shikilia mpira mdogo kwa miguu yako, au ubadilishe vitu vidogo kutoka mahali hadi mahali, ukiwashikilia kwa vidole vyako.

Mchanganyiko mzima hauhitaji zaidi ya dakika 20-30 kila siku. Baada ya mwisho wa mazoezi ya matibabu, inashauriwa kufanya massage.

1. Juu ya mpira wa mchanga au povu, piga vidole vyako na kutegemea makali ya nje ya mguu. Pia yanafaa kwa carpet hii yenye rundo kubwa.
2. Juu ya uso wa mteremko, ukitegemea makali ya nje ya mguu;
3. Kando kwenye logi.

Mazoezi kama haya yanapaswa kufanywa angalau mara 12.

Jambo muhimu: ni muhimu kufanya mazoezi maalum ya matibabu kwa miguu ya gorofa kila siku. Ili kuzuia ugonjwa huo, mafunzo ya misuli na mishipa lazima iwe mara kwa mara, vinginevyo wanaweza kudhoofisha, ambayo inakabiliwa na maendeleo ya mguu wa gorofa.

Massage kwa miguu gorofa

Wakati wa kufanya massage kwa ajili ya matibabu ya mguu wa gorofa, mbinu mbalimbali zinaweza kutumika kwa njia ya kupiga, kusugua, kukanda na njia nyingine. Wakati wa kupiga mguu, unahitaji kusonga kutoka kwa vidole hadi kisigino; wakati wa kupiga mguu wa chini - kutoka kwa kifundo cha mguu hadi kwa magoti pamoja.

Massage, kama mazoezi, husaidia sauti ya misuli na mishipa ya mguu, na hatimaye, matibabu ya sio tu ya miguu ya gorofa, lakini pia magonjwa mengine ya mguu. Tiba hiyo inaweza kuongezewa na bafu maalum ya mguu.

Mara nyingi, kufanya massage na miguu ya gorofa, mbinu zifuatazo hutumiwa:

• massaging miguu kuanzia vifundoni hadi kwenye kinena. Wanahitaji kupigwa, kupigwa au kusugua kutoka chini kwenda juu;
• massaging miguu na mgongo wao (kutoka vidole hadi kifundo cha mguu). Wanahitaji kusugwa, yaani, kufanya harakati za mviringo na vidokezo vya vidole vilivyounganishwa pamoja, au piga kando ya mitende kwenye mguu;
• massaging arch ya mguu na "commb" inayoundwa na viungo vya phalanges ya karibu ya vidole vinne wakati mkono umepigwa kwenye ngumi (kwa maneno mengine, "knuckles");
• massaging visigino (kwanza kwa mguu mmoja, kisha kwa upande mwingine), pamoja na msingi wa vidole kutoka upande wa mguu. Wakati huo huo, ni bora kupiga mguu kwenye goti, na kutumia vidole vinne vilivyounganishwa vya mikono yote miwili kwa massage.

Unahitaji kufanya mazoezi kwa ajili ya matibabu ya miguu ya gorofa mara mbili kwa siku, ukitoa angalau dakika 20 kwao.

Bafu ya matibabu kulingana na mapishi ya dawa za jadi

Jibu la swali la jinsi ya kuondokana na miguu ya gorofa itakuwa haijakamilika bila maelezo ya tiba za watu. Imeanzishwa kuwa taratibu za maji ni njia bora ya kuzuia miguu ya gorofa.

Hii ni kweli hasa kwa watu ambao, kwa mujibu wa taaluma yao, wanapaswa kutumia muda mrefu kwa miguu yao.

Katika kesi hii, athari bora ya kupumzika kwa miguu hutolewa na bafu ya joto kwa kutumia decoctions ya mimea na wengine. tiba asili:

1. Na decoction ya gome la mwaloni: Mimina 100 g ya malighafi kavu na lita 0.5 za maji ya moto, kuweka moto kwa nusu saa, kisha baada ya kusisitiza na kuchuja, ongeza kwenye bonde na maji ya joto.
2. Na decoction ya chamomile, sage au pine sindano: Mimina glasi ya nyasi kavu na maji ya moto na chemsha kwa dakika 15-20, kisha uondoke ili baridi kabisa, uongeze maji ya joto na uweke miguu yako ndani yake kwa muda wa nusu saa.
3. Na bahari au chumvi yenye iodini: kufuta kijiko cha dessert moja ya chumvi katika lita moja ya maji ya joto, kuweka miguu yako katika suluhisho hili kwa dakika kumi. Baada ya haja ya kuwa na kuipangusa kavu na lightly massaged kwa mikono lubricated na moisturizer.

Taratibu hizo huboresha mzunguko wa damu, kuimarisha mifupa na kupumzika miguu.

miguu gorofa- mabadiliko katika sura ya mguu, inayojulikana na upungufu wa matao yake ya longitudinal na transverse.

Tofautisha awali transverse na longitudinal miguu gorofa labda mchanganyiko wa fomu zote mbili.

Miguu bapa iliyopitika pamoja na ulemavu mwingine ni 55.23%, miguu bapa ya longitudinal pamoja na ulemavu mwingine wa mguu ni 29.3%.

Dalili za miguu gorofa

• Maumivu katika miguu, magoti, viuno, nyuma.

• Mwendo na mkao usio wa asili.

• Ni rahisi kuinama kuliko kuchuchumaa; crouching, ni vigumu kudumisha usawa.

• Kutembea "nzito".

• Clubfoot wakati wa kutembea.

- Miguu iliyoharibika (miguu ya gorofa, iliyopinda, vidole visivyo na uwiano, "mfupa" kwenye kidole kikubwa, au gout (hallux valgus), mguu mbaya wa upana), ulemavu wa viungo vya magoti, ukuaji usio na uwiano wa misuli ya miguu na mguu wa chini.

- Miguu ya gorofa inaweza kuchangia ukuaji wa ukucha ulioingia.

Sababu za miguu gorofa

Miguu ya gorofa hupatikana mara nyingi zaidi, lakini hutokea dhidi ya asili ya upungufu wa kuzaliwa kwa tishu zinazojumuisha, upole wa urithi. Mguu kama huo mara nyingi huitwa "aristocratic".

Kuna, kwa mfano, wanawake kama hao ambao wana "mkono mwembamba hata kwenye pete," kama Blok aliandika, au "kisigino nyembamba," ambacho Don Juan wa Pushkin aliweza kutazama. Kwa neno moja, mfupa mwembamba. Wanawake huathiriwa mara 4 mara nyingi zaidi kuliko wanaume.

Na moja ya mambo yasiyofaa ya maendeleo ni viatu vilivyotengenezwa vibaya. Kwa miguu ya gorofa, wanawake wa mtindo hulipa visigino vya juu na viatu vya vidole nyembamba, wakati miguu haipumzika kwa mguu mzima, lakini tu juu ya vichwa vya mifupa ya metatarsal.

"Afya" inachukuliwa kuwa viatu na kisigino kisicho zaidi ya 4 cm.

Kwa bahati mbaya, viwanda vyetu vingi vinazalisha viatu, bila kujali maoni ya madaktari wa miguu (mtaalamu wa "podiatrist" anajulikana sana katika nchi zilizoendelea za Magharibi, nchini Urusi podiatry inafanya hatua zake za kwanza tu; kwa ujumla, podiatrist ni tawi la dawa ya musculoskeletal ambayo inahusika na matatizo ya mguu viungo vya chini, mkao na kutembea).

Kwa malezi sahihi ya matao ya mguu, msukumo wa mara kwa mara wa misuli na mishipa inahitajika.. Vichocheo vinaweza kuwa nyasi ngumu, mawe, mchanga, ardhi (ikiwa unatembea juu yao bila viatu).

Ukali kwa mguu ni parquet, laminates, na nyuso nyingine ngumu, ikiwa ni pamoja na pekee nene, ambayo misuli na mishipa ya mguu haifanyi kazi. Kila mtu anajua kuwa atrophy ya misuli isiyofanya kazi. Waanzilishi wa nafasi, kurudi kwenye nchi yao ya asili, hawakuweza kutembea (iliathiriwa na kukaa kwa muda mrefu katika uzito). Ilinibidi kupakia misuli na mishipa kwenye nafasi kwa msaada wa simulators.

Kwa hiyo matao ya miguu bila mzigo ni wavivu na hupungua: miguu ya gorofa hupatikana kwa maisha yao yote. Walakini, miaka miwili iliyopita tulifuatwa na kijana mmoja ambaye alitaka kuwa afisa kama baba yake, lakini hakufaulu uchunguzi wa matibabu kwa sababu ya miguu gorofa. Miezi minane ya kazi ngumu na misuli, mishipa ya mguu - na akawa cadet ya taasisi ya juu ya kijeshi.

Kulingana na maandiko, kutoka 65% na zaidi ya watoto kwa umri wa shule kupata miguu gorofa. Kwa kuzingatia kwamba katika miji mingi ya Kirusi hakuna podiatrists, basi marekebisho kamili ya miguu ya gorofa haipatikani kwa idadi ya watu. Hii ina maana kwamba zaidi ya 65% ya idadi ya watoto hupita katika utu uzima na kustawi kwa miguu ya gorofa, na baadaye (kwa bibi) na "berries" kwa namna ya matuta kwenye miguu.

Na uhakika pia ni kwamba kuvaa viatu vya mtu mwingine husababisha kuongezeka kwa ugonjwa huo. Viatu vilivyovaliwa vya mtu mwingine husambaza vibaya mzigo kwenye mguu. Inatokea kwamba tunapotoa viatu, tunafanya uharibifu. Viatu vya watoto vinapaswa kuwa na kisigino kidogo, nyuma ngumu na spring instep - aina ya "mawe" na "matuta" chini ya miguu.

Kwa watu wazima, miguu ya gorofa ya tuli ni ya kawaida zaidi, ambayo inahusishwa na mizigo mingi kwenye miguu. Hii ni hasa kutokana na kuwa overweight. Watu ambao taaluma yao inahusisha kusimama kwa muda mrefu - wachungaji wa nywele, wauzaji, waendeshaji wa mashine - pia wanateseka. Watu hawa wako katika hatari ya kupata miguu bapa kwa njia sawa na madaktari wa upasuaji wanaosimama kwenye meza ya upasuaji kwa saa.

Aina za miguu ya gorofa

Na miguu ya gorofa ya kupita upinde wa kuvuka wa mguu umewekwa bapa, sehemu yake ya mbele iko juu ya vichwa vya mifupa yote mitano ya metatarsal, urefu wa miguu hupungua kwa sababu ya mgawanyiko wa umbo la shabiki wa mifupa ya metatarsal, kupotoka kwa kidole cha kwanza nje na nyundo. -umbo deformation ya kidole cha kati. Kwa miguu ya gorofa ya longitudinal, upinde wa longitudinal umewekwa na mguu unawasiliana na sakafu na karibu eneo lote la pekee, urefu wa miguu huongezeka.

Miguu ya gorofa moja kwa moja inategemea uzito wa mwili: wingi mkubwa na, kwa hiyo, mzigo kwenye miguu, hutamkwa zaidi miguu ya gorofa ya longitudinal. Ugonjwa huu hutokea hasa kwa wanawake.

Longitudinal flatfoot hutokea mara nyingi katika umri wa miaka 16-25, transverse - katika miaka 35-50. Kulingana na asili ya miguu ya gorofa, kuna miguu ya gorofa ya kuzaliwa, kiwewe, kupooza na tuli.

Si rahisi kuanzisha miguu ya gorofa ya kuzaliwa mapema zaidi ya umri wa miaka 5-6, kwa kuwa vipengele vyote vya mguu wa gorofa vinatambuliwa kwa watoto wote chini ya umri huu. Hata hivyo, katika takriban 3% ya matukio yote ya miguu ya gorofa, mguu wa gorofa ni wa kuzaliwa.

Miguu ya gorofa ya kiwewe- matokeo ya fracture ya vifundoni, calcaneus, mifupa ya tarsal. Mguu bapa uliopooza ni matokeo ya kupooza kwa misuli ya mimea ya mguu na misuli inayoanzia kwenye mguu wa chini (matokeo ya Poliomyelitis).

Rachitic miguu gorofa kutokana na mzigo wa mwili kwenye mifupa dhaifu ya mguu.

Miguu ya gorofa tuli(ya kawaida 82.1%) hutokea kutokana na udhaifu wa misuli ya mguu wa chini na mguu, mishipa na mifupa. Sababu za ukuaji wa miguu ya gorofa tuli inaweza kuwa tofauti:

• kupata uzito;

• kazi katika nafasi ya kusimama;

• kupungua kwa nguvu ya misuli wakati wa uzee wa kisaikolojia;

• ukosefu wa mafunzo kwa watu wa fani za kukaa, nk.

Utabiri wa urithi pia ni wa sababu za ndani zinazochangia ukuaji wa ulemavu wa miguu, kwa sababu za nje - upakiaji wa miguu unaohusishwa na taaluma (mwanamke aliye na muundo wa kawaida wa mguu, akitumia masaa 7-8 kwenye kaunta au kwenye semina ya kusuka, inaweza hatimaye kupata ugonjwa huu) , utunzaji wa nyumba, kuvaa viatu visivyo na maana (nyembamba, wasiwasi).

Wakati wa kutembea kwenye "visigino vya visigino", mzigo unasambazwa tena: kutoka kisigino huhamia kwenye eneo la upinde wa kupita, ambao hauwezi kuhimili, huharibika, ndiyo sababu miguu ya gorofa ya kupita hutokea.

Dalili kuu za miguu ya gorofa ya longitudinal ni maumivu katika mguu, mabadiliko katika sura yake.

Utambuzi wa miguu ya gorofa

Utambuzi wa "miguu ya gorofa" unafanywa kwa misingi ya radiography ya miguu katika makadirio 2 na mzigo (umesimama). Uchunguzi wa awali wa miguu ya gorofa unaweza kufanywa na mifupa kulingana na uchunguzi wa kimwili. Mahali sahihi ya alama za anatomiki za mguu na kifundo cha mguu, anuwai ya mwendo na pembe za kupotoka kwa mguu, majibu ya matao na misuli kwa mzigo, sifa za kutembea, na sifa za kuvaa viatu imedhamiriwa. .

Kwa madhumuni ya uchunguzi wa matibabu wa miguu ya gorofa, eksirei ya miguu yote miwili katika makadirio ya mbele na ya nyuma, iliyofanywa chini ya mzigo (mgonjwa amesimama), ni muhimu sana.

Kwa uchunguzi wa kiwango cha ukali wa flatfoot transverse, uchambuzi wa radiographs zilizopatikana hufanyika.

Kwenye x-rays katika makadirio ya moja kwa moja kuamua kiwango cha flatfoot transverse mistari mitatu ya moja kwa moja imechorwa inayolingana na shoka za longitudinal za mifupa ya metatarsal ya I-II na phalanx kuu ya kidole cha kwanza. Wanaunda:

1. katika shahada ya I ulemavu, pembe kati ya mifupa ya metatarsal ya I-II ni digrii 10-12, na angle ya kupotoka kwa kidole cha kwanza ni digrii 15-20;
2. katika shahada ya II pembe hizi kwa mtiririko huo huongezeka hadi digrii 15 na 30;
3. katika shahada ya III - hadi digrii 20 na 40;
4. katika shahada ya IV - zaidi ya digrii 20 na 40.

Kuamua ukali wa miguu ya gorofa ya longitudinal radiografia ya miguu katika makadirio ya upande. Mistari mitatu imechorwa kwenye picha ikitengeneza pembetatu yenye pembe ya butu inayoelekeza juu:

1. Mstari wa kwanza - inafanywa kwa usawa, kupitia hatua kwenye uso wa mmea wa tuber ya calcaneal, na uhakika juu ya kichwa cha mfupa wa 1 wa metatarsal;
2. Mstari wa pili - inafanywa kutoka kwa hatua ya kuwasiliana na mstari wa 1 na tubercle ya calcaneal hadi hatua ya chini ya nafasi ya pamoja ya pamoja ya scaphoid-sphenoid;
3. Mstari wa tatu hutolewa kutoka kwa hatua ya mawasiliano ya mstari wa 1 na kichwa cha mfupa wa 1 wa metatarsal kwenye hatua sawa na mstari wa pili.

Kwa kawaida, angle ya arch longitudinal ya mguu ni 125-130 °, urefu wa arch ni> 35 mm.

Kuna digrii 3 za miguu ya gorofa ya longitudinal:

1. digrii 1: angle ya arch ni 131-140 °, urefu wa arch ni 35-25 mm, hakuna deformation ya mifupa ya mguu.
2. Daraja la 2: pembe ya arch ni 141-155 °, urefu wa arch ni 24-17 mm, kunaweza kuwa na ishara za uharibifu wa arthrosis ya pamoja ya talonavicular.
3. Daraja la 3: pembe ya kuba ni >155°, urefu.

Utambuzi wa kuona na kliniki wa miguu ya gorofa:

Miguu ya gorofa na mimba

Mimba husababisha mabadiliko mbalimbali katika mwili. Wanawake wengi huwasilisha malalamiko sawa. Moja ya malalamiko haya, ambayo kwa kweli hayazingatiwi, ni maumivu kwenye miguu. Kutokana na kupata uzito wa asili wakati wa ujauzito, katikati ya mvuto wa mwili huhamia mbele. Hii inasababisha ugawaji wa mzigo kwenye viungo na ongezeko la shinikizo katika viungo vya magoti na miguu.

Wanawake wajawazito wanaweza kupata matamshi mengi ya mguu. Mabadiliko haya yanaweza kusababisha maumivu katika visigino, arch, au metatarsus. Wanawake wengi wana tumbo katika misuli ya miguu na mishipa ya varicose ya mwisho wa chini. Kwa hiyo, wanawake wote wajawazito wanahitaji kuwa na taarifa muhimu kuhusu afya zao na, hasa, kuhusu kazi ya miguu, ili kipindi cha miezi tisa cha ujauzito kinapita kwao kwa urahisi iwezekanavyo.

Overpronation ambayo inaambatana na miguu ya gorofa hutokea kwa sababu upinde wa mguu umewekwa na uzito ulioongezeka wa mwanamke kutokana na fetusi inayoongezeka. Hii inaweza kusababisha msongamano na kuvimba kwa fascia ya mimea ambayo hutoka kisigino hadi kwenye vidole. Kueneza kupita kiasi kunaweza kusababisha uchungu wa kutembea kwa sababu ya kuongezeka kwa mkazo kwenye misuli ya ndama na mgongo. Overpronation ni ya kawaida sana kwa watu wenye miguu dhaifu, gorofa na overweight.

Matibabu ya miguu ya gorofa

1. Ni muhimu kuimarisha misuli inayounga mkono upinde wa mguu

Uimarishaji wa asili wa mwili huchangia kuimarisha mguu. Ni muhimu kwa mtoto kuogelea - kutambaa ni bora, lakini unaweza tu kupiga kando ya bwawa - ni muhimu kwamba kiharusi hutokea kwa mguu wako. Ni muhimu kutembea bila viatu - kwenye mchanga (sio moto) au kokoto (sio mkali). Kukimbia kwenye hillocks na hillocks, tembea kwenye logi.

Elimu ya kimwili, bila shaka, ni muhimu kwa watoto wenye miguu ya gorofa. Mapendekezo ya mipaka hapa ni jamaa sana. Kwa mfano, skating, skating-country-country, au weightlifting huweka mkazo wa ziada kwenye upinde wa mguu. Kwa upande mwingine, sio kinyume chake ikiwa hakuna udhihirisho mkali wa kliniki wa ugonjwa - maumivu, uvimbe. Kwa hiyo, karibu skaters zote hatimaye huendeleza miguu ya gorofa, ambayo haiwazuia kufikia matokeo ya juu ya michezo. Mwanariadha maarufu wa kuruka juu Vladimir Yashchenko alikuwa ametamka miguu ya gorofa. Walakini, aligeuza ubaya wake kuwa nyongeza - wakati wa kuruka alirekebisha misuli iliyoharibika ya mguu, ambayo iliongeza uwezo wake wa kuruka. Shughuli ya kimwili kwa hali yoyote inakuza misuli ya miguu na kuimarisha upinde wa mguu.

Kutembea kwenye nyuso zisizo sawa . Mazoezi hufanywa bila viatu, kila mara 8-12.

• Kutembea bila viatu kwenye mchanga (kwa mchanga, unaweza kukabiliana na sanduku la kupima nusu ya mita kwa mita) au mkeka wa mpira wa povu (au kwa rundo kubwa), ukipiga vidole vyako na kutegemea makali ya nje ya mguu;

• Kutembea juu ya uso wa mteremko kwa msaada kwenye makali ya nje ya mguu;

• Kutembea kwenye logi kando.

Gymnastics. Gymnastics inapaswa kuwa shughuli ya kila siku na ya kawaida kwa mgonjwa aliye na miguu gorofa. Ni bora kuifanya sio mara moja, lakini mara 2-3 kwa siku.

Wanawake wajawazito wanaweza kupewa ushauri ufuatao:

• kuinua miguu yako mara nyingi iwezekanavyo;

• ikiwa unapaswa kukaa katika nafasi ya kukaa kwa muda mrefu, kuweka benchi ndogo chini ya miguu yako;

• kuvaa soksi bila seams ambazo hazizuii mtiririko wa damu, ikiwa unaendesha gari kwa muda mrefu, pumzika mara kwa mara ili kunyoosha miguu yako;

• kufanya mazoezi ya mara kwa mara ili kuboresha ustawi wa jumla; Njia bora ya mazoezi ni kutembea.

Massage. Massage ni utaratibu unaojulikana tangu nyakati za kale. Huondoa uchovu wa misuli, inaboresha kimetaboliki na mzunguko wa damu. Sio bahati mbaya kwamba waganga wa watu walisema, wakipiga mgonjwa: ni muhimu "kutawanya damu." Si vigumu kujua baadhi ya mbinu za massage binafsi, kufuata kwa usahihi mapendekezo ya msingi.

Self-massage ni bora kufanyika baada ya mazoezi ya matibabu, na utulivu kamili wa misuli.

Njia kuu za massage ya kibinafsi ni kama ifuatavyo.

• shin inapaswa kupigwa, kusugua kwa mitende, kupigwa, kupigwa na mwisho wa vidole. Massage mguu wa chini kutoka kwa kifundo cha mguu hadi magoti pamoja, hasa uso wa ndani wa mguu wa chini;

• mguu unapaswa kupigwa na kusugua kwa nyuma ya vidole vilivyoinama. Uso wa mmea wa mguu unapaswa kusugwa kutoka kwa vidole hadi kisigino;

• kwa massage binafsi ni muhimu kutumia mikeka maalum ya mpira na rollers massage.

Baada ya massage ya jioni, kama walivyokuwa wakisema kwenye redio, "tunageuka kwenye taratibu za maji." Kwa watoto na watu wazima, ni muhimu kuoga kwa miguu kabla ya kulala.

Kuchukua mabonde mawili: kwa moto (mara tu mguu huzaa) na kwa maji baridi. Kwanza, mvuke miguu yako katika umwagaji wa moto, kisha uwaweke kwenye baridi. Kwa hivyo mbadala - mara 2-3. Ngozi itageuka nyekundu, hisia ya kupendeza itaonekana kwenye miguu. Unaweza kuongeza chumvi kidogo ya bahari, au soda ya kuoka, au infusions za mimea kwa maji - chamomile, sage, gome la mwaloni, maua ya immortelle, peppermint.

2. Chagua viatu sahihi

Viatu bora zaidi ni viatu vya ngozi laini na pekee rahisi na visigino vidogo. Sneakers - pia (isipokuwa, bila shaka, hii ni bandia kwa kampuni nzuri). Ninaona jinsi fashionistas wanavyoshinda. Naam, fanya hitimisho lako mwenyewe na chaguo.

Hapa Cinderella, kwa mfano, alitoa upendeleo kwa wakuu wasiojulikana na viatu vya kioo. Wizara ya Afya imeonya zaidi ya mara moja juu ya hatari za marafiki wa kawaida, lakini mimi, kwa upande wangu, ninatangaza kwa mamlaka: kioo sio nyenzo zinazofaa kwa viatu. Haibadiliki kabisa, inaweza kuumiza sana mguu, kuta za pembeni huchimba ndani ya vaults zote, cape ngumu hupiga vidole ... Kwa neno, kuokoa yeyote anayeweza!

Kwa njia, kwa nini unafikiri, kukimbia. Cinderella hupoteza kiatu chake? Kila kitu ni rahisi sana: arch rahisi ya mguu hutoka nje ya kiatu cha monolithic kisicho na wasiwasi. Masikini, maskini Cinderella, mwathirika mwingine wa urembo usio na maana ...

Lakini utani ni utani, na viatu na miguu ya gorofa ni jambo muhimu. Na ni muhimu kuichagua kwa usahihi tayari kwa watoto wachanga. Boti laini zinafaa tu kwa watoto wachanga. Wakati mtoto anaanza kutembea, viatu vyake lazima ziwe sahihi. Kwa bahati mbaya, sasa katika soko letu kuna bidhaa nyingi za ubora wa chini, na hata tu zenye madhara, zilizoletwa kwetu kutoka kwa hakuna mtu anayejua wapi.

Je, ni vigezo gani vya kuchagua viatu vizuri?

TENGENEZA ORODHA SAHIHI

Vigezo ni sawa kwa watoto na watu wazima:

• Hakika ngozi ya juu. Kuhitajika na pekee ya ngozi;

• kisigino ni cha chini, katika viatu vya watoto inapaswa kuchukua angalau theluthi moja ya urefu wa kuunga mkono kisigino na sehemu ya nyuma ya arch, na kwa wanawake - si zaidi ya 4 cm; toe pana;

• ubora mzuri wa ngozi: hakuna harufu mbaya, kumwaga safu ya nje, nyufa. Ngozi iliyovaliwa vizuri na iliyotiwa rangi haitoi mikono wakati imechaguliwa, na soksi wakati wa kuvaa. Haina kusababisha mzio, abrasions na, isiyo ya kawaida, magonjwa ya mifupa: ngozi mbaya haifai mguu vizuri;

• pekee ni rahisi, ambayo ina maana kwamba si mama tu anayeweza kuinama wakati wa kununua, lakini pia mtoto wakati wa kutembea.

Hakuna majukwaa! Ikiwa watu wazima wanaweza kumudu anasa ya "mateso," kama methali ya Kifaransa inavyosema juu ya urembo, basi kwa watoto, uzuri uwe rahisi na wa kufaa.

Ningependa kuteka tahadhari ya wasomaji kwa ukweli kwamba msaada wa matao ya mguu kwa msaada wa viatu maalum na vifaa vya mifupa ni msingi wa matibabu ya miguu ya gorofa. Ninaipa kipaumbele cha juu.

Kama nilivyosema, matao ya mguu ni kama vifyonzaji vya mshtuko au chemchemi. Lakini vipi ikiwa hazifanyi kazi? Hiyo ni kweli, badala yao. Na ingawa, kulingana na ukweli maarufu, hakuna vipuri kwa mtu, kitu bado kinaweza kuchukuliwa. Kwa mfano, insoles za kurekebisha au insoles.

Wasomaji wangu wanaweza tayari kuelezea asili ya neno hili - kutoka kwa neno "supination". Kwa kuwa miguu ya gorofa ni pronation ya mguu, ni muhimu kuwapa mwelekeo kinyume. Na hapa jukumu la ley, kama tulivyoiita, msaada wa passiv, ni muhimu sana. "Nafasi ya maisha ya kazi" ya misuli ya mguu na mguu wa chini, na biomechanics sahihi ya kila hatua zetu, na hali yetu ya jumla na ustawi hutegemea jinsi inafanywa. Kwa hivyo, shida ya warekebishaji wa mguu wa biomechanical, au orthoses, kama wanavyoitwa kwa usahihi zaidi na wataalamu, au arch inasaidia tu, inastahili mjadala tofauti.

3. Chagua arch sahihi inasaidia

Zimeundwa ili kudumisha sura ya asili ya mguu na kufundisha misuli dhaifu (hii ni bora). Kwa kweli, katika salons za matibabu unaweza pia kupata msaada wa arch vile: nafasi chini ya arch, ambayo inapaswa kuwa ya bure, imejaa aina fulani ya nyenzo. Kwa kweli, misuli tayari dhaifu ya mguu imenyimwa fursa yoyote ya kufanya kazi. Viunga vya ndani vilivyotengenezwa kwa nyenzo ngumu sana pia ni hatari. Kwa upande mwingine, insoles laini haraka kupoteza sura zao na ni bure.

Mapishi ya watu kwa afya ya mguu

Umwagaji wa decoction ya gome la mwaloni. Changanya gramu 100 za gome la mwaloni na lita 0.5 za maji, chemsha kwa miguu ya Flat. Maelezo, aina, kuzuia na matibabu ya miguu ya gorofa. Mazoezi kutoka kwa miguu ya gorofa kwa nusu saa. Kisha chuja mchuzi na uongeze kwenye umwagaji. Umwagaji wa majani na maua ya sage Acha gramu 100 za sage kwa muda wa saa moja katika lita 2 za maji ya moto na kuandaa umwagaji na decoction hii.

Tincture ya maua ya immortelle. Immortelle inakua kwenye kingo za misitu kavu, karibu na barabara za nchi. Inflorescences yake hukusanywa kutoka Julai hadi Oktoba, mpaka maua kabisa, kukatwa pamoja na mguu wa sentimita mbili. Kisha immortelle imekaushwa mpaka maua, baada ya kupigwa kwa mikono, haishikamani tena. Kusisitiza juu ya pombe kwa siku kadhaa.

Inatumika nje kwa maumivu ya pamoja, sciatica, miguu ya gorofa.

Uingizaji wa peppermint. Mimina gramu 100 za mint kavu na maji ya moto. kuifunika kabisa. Kusisitiza dakika 30. Kisha ushikilie miguu yako katika umwagaji wa joto ulioandaliwa na infusion hii kwa dakika 15-20.

Infusion ya mint na maua ya chokaa. Kutoka kwa gramu 100 za mchanganyiko wa mint na maua ya chokaa, zilizochukuliwa kwa uwiano sawa, kuandaa infusion, kama ilivyoelezwa katika mapishi ya awali. Umwagaji kama huo ni mzuri kwa kuondoa miguu iliyochoka.

Wakati mguu umechomwa nje, fanya massage tena, "uchonga" matao ya miguu na, kana kwamba, kukusanya mguu "ndani ya ngumi". Baada ya utaratibu huo, watoto na watu wazima wanalala vizuri: athari ya kutuliza ya bafu inaonekana kupitia kanda za reflex za pekee. Utaratibu huu sio tu kupunguza uchovu, dhiki, pia ni muhimu kwa usafi wa miguu.

IPE VIDEO upya jinsi inavyoitwa kwenye video yenyewe na urekebishe kichwa katika yaliyomo mwanzoni: Video kuhusu kuzuia ukuaji sahihi wa mguu wa mtoto.

Video kuhusu kuzuia maendeleo sahihi ya mguu wa mtoto