Jinsi ya kuishi kwa rubles 100 kwa mwezi. Lishe ya kulazimishwa "rubles 100 kwa siku. Tunachagua bidhaa gani

Je, inawezekana kuishi kwa rubles 100 kwa siku? Mimi, kama mwanafunzi mpya, niliamua kufanya majaribio madogo na kujua ikiwa inawezekana kula afya, kitamu na cha bei nafuu. Lengo liliwekwa rahisi sana - rubles 100 kwa chakula kwa siku. Wakati huo huo, kwa lishe bora, ninahitaji angalau kalori 1800 na angalau 60 g ya protini kwa siku.

Kwenda dukani kutafuta viungo vya sahani ambazo nitakula wiki ijayo, mara moja nilijiambia kuwa sina pesa za "kalori tupu", kwa hivyo ninanunua tu kila kitu ambacho ni cha afya. Kikapu changu cha mboga kilijumuisha: buckwheat, pasta ya nafaka nzima, oatmeal, kilo ya nyanya, matango, peari na kabichi, ndizi 7, viazi, beets, karoti na vitunguu, zukini na mkate wa nafaka wa ladha. Kutoka kwa bidhaa za protini, nilichukua lenti, jar ya maharagwe ya makopo na karanga. Bei ya bidhaa hizi zote iligeuka kuwa ya kupendeza, na, muhimu zaidi, gharama ya ununuzi wangu haikuzidi rubles 700.

Kwa hivyo jambo la kwanza nililofanya ni kutengeneza pate ya dengu. Sandwich iliyo na "kuenea" kama hiyo sio tu ya moyo, bali pia ni ya kitamu sana. Inafaa kwa kifungua kinywa na chakula cha mchana.

Asubuhi nilipika oatmeal yangu ninayopenda, na kuongeza ndizi kwa utamu na karanga kwake. Ikiwa una jarida la jamu la bibi kwenye mapipa yako - tumia pia, kiamsha kinywa kama hicho hakika kitajaa na kutoa nishati kwa siku nzima!

Siku moja kwa chakula cha mchana nilitengeneza borscht ya mboga na maharagwe. Ili kupika, ilibidi nimwite mama yangu na kupata mapishi. Ikiwa wewe, kama mimi, pia unajifunza sanaa za upishi, nakushauri ufanye vivyo hivyo! Na juu ya chakula cha jioni, niliamua kujaribu na kupika pasta na mboga. Ili kufanya hivyo, nyanya lazima zigeuzwe kwenye kuweka nyanya, ongeza vitunguu, vitunguu, karoti iliyokunwa na zukini iliyokatwa kwake, kitoweo hiki juu ya moto wa kati na kuongeza pasta iliyochemshwa hapo awali.

Hivi karibuni niliamua kubadilisha kifungua kinywa changu na kutengeneza laini badala ya oatmeal ya kitamaduni. Niliongeza ndizi, peari na maapulo ya msimu, ambayo marafiki zangu walinitendea. Nilipenda sana kifungua kinywa hiki, hasa kwa vile matunda mapya yana kiasi kikubwa cha vitamini na madini ambayo yanaweza kuboresha afya kwa ujumla.

Kwa chakula cha jioni, nilibadilisha pasta na Buckwheat, nikiziweka na mboga, na kwa siku zijazo niliamua kujaribu nafaka zote zilizopo, kwa kuwa nina hakika unaweza kupata zaidi kutoka kwa kila mmoja. Wakati mwingine nilifanya "chakula cha jioni nyepesi" na kula saladi ya mboga tu.

Lazima niseme kwamba hata jaribio la wiki nzima limezaa matunda. Niliona kwamba nilikuwa na nguvu zaidi, na hali ya ngozi yangu ikaboreka. Hakika sikukaa na njaa, na nitatumia pesa nilizohifadhi kwenye chokoleti na chakula kingine kisicho na afya zaidi kwenye kitu cha maana sana, ambacho nilikuwa nikitamani kwa muda mrefu, lakini sikuweza kumudu.

Kwa ajili yenu, marafiki, ninatoa mpangilio kamili wa bidhaa nilizokula kwa wiki. Kichocheo cha pate ya lenti (na wengine wengi) kinaweza kupatikana kwenye tovuti 8doktorov.ru. Na asante kwa programu niipendayo ya SIT30 kwa kunisaidia kuhesabu kalori na JFU!

Katya Voronina

Kwa miaka 57 (kutoka 1934 hadi 1991) huko USSR, noti ya ruble 100 ilikuwa kubwa zaidi.

ya wale walio katika mzunguko ............................. noti ya Kirusi ya rubles 100, mwaka wa toleo - 2001

Jinsi ya kuishi kwa rubles mia kwa wiki bila kukopa pesa na bila kupoteza heshima yako mwenyewe?

Mkakati wa kina kutoka kwa tapeli mwenye uzoefu - ikiwa mshahara bado uko mbali,

na mia moja tu ndiyo iliyobaki mfukoni mwake.

Nitakuambia jinsi ya kuishi kwa rubles mia kwa wiki ............................

Watu wengi wanajua (na siifichi) kwamba mara nyingi mimi hujikuta kwenye shimo la kifedha. Hii ni kutokana na ukweli kwamba sijui jinsi ya kutumia pesa kwa busara. Hiyo ni, naweza, kuwa katika rehani, kutoa kila kitu na kwenda likizo kwenye safari ya kufurahisha, na kisha kunyonya makucha yangu na kulipa deni langu, au siku moja naweza kutumia rubles elfu kadhaa kwenye baa kwa sababu tu. "Sijapata burudani kwa muda mrefu."

Lakini nimekuwa nikipambana na tatizo hili, na nimekuwa nikiweka jarida la gharama kwa miezi minne sasa. Ngoja nikuambie inasaidia.

Kuelewa pesa zangu nilizopata kwa bidii zinatumika nini, ninachambua, ninatabiri na hata kuokoa.

Kwa hivyo, shukrani kwa mkakati huu, kwa mara ya kwanza katika maisha yangu ya bachelor, nilihifadhi kitu: niliweza kununua lenzi kwa kamera yangu. Maskini, bila shaka, kwa elfu 12 tu, lakini bado!

Kabla ya hapo, nilikuwa na nyakati ambapo kulikuwa na wiki nzima au hata mbili kabla ya mshahara, na rubles mia mbili tu katika mfuko wangu. Nini cha kufanya? Jinsi ya kuishi? Na jinsi si kulia?

Mwanzoni nililalamika, na hii, kwa kweli, ilimkasirisha kila mtu. Lakini sasa mimi ni tapeli mwenye uzoefu, na ninaweza kutoa ushauri muhimu juu ya jinsi ya kuishi kwa rubles 100 kwa wiki.

Lakini vidokezo hivi havitasaidia watu ambao hawaishi katika mji mdogo na kuvuta sigara (au kuacha).

Kuhusu wengine ... unaweza kusimamia bila kukopa pesa, na wakati huo huo usipoteze heshima yako na usijidhalilishe mbele ya mtu yeyote ................... ................................... . Kwa hiyo, hebu tuanze. Kuishi kwa mia moja:-

1. Tembea na ufurahie. Sikuhitaji kuzoea, kwa sababu mimi huwa kwa miguu yangu au baiskeli.

2. Hifadhi. Kila wakati katika hali ya shida ya kifedha, unapaswa kuwa na nafaka, viazi, chakula cha makopo,

mayai na bidhaa zingine zisizoharibika ambazo zitakusaidia katika nyakati ngumu.

Unaweza kutupa dumplings kwenye friji, lakini kwa sababu fulani hazidumu kwa muda mrefu kwangu ....................

3. Kumbuka marafiki na jamaa zako, nenda kuwatembelea.

Hakika watakupa chai au hata chakula cha jioni kamili, ambacho ni kijinga kukataa.

Ikiwa hawa ni watu wa karibu sana, basi watakuelewa na kukulisha, na ikiwa sivyo, basi ni bora usiwaambie kuhusu matatizo yako ya pesa, lakini usikatae chakula kilichotolewa kwa heshima.

- Zhenya, labda pasta? Nimepika tu!
- Hmm ... kwa nini sivyo? Sijajaribu chakula chako kwa muda mrefu!

4. Jambo la giza zaidi ni siku za kuzaliwa ambazo huangukia siku za umaskini. Unaweza kujisamehe kwa kusema uwongo kwamba una kazi nyingi au kwamba wewe ni mgonjwa, na sio kumpongeza mtu wa kuzaliwa kwenye sherehe, ..............

na unaweza kufanya kazi ya taraza na kutoa kitu chako, maalum.

Kisha utakula keki, na hautatumia pesa, na utaonyesha uhalisi wako mbele ya marafiki zako.

5. Usikatishwe tamaa na umaskini wako. Ichukulie hii kama aina ya adventure na jitihada. Ukichimba kwenye jokofu, unaweza kupata rundo la vitu vya kupendeza ambavyo umesahau.

Kwa mfano, matunda waliohifadhiwa. Dessert nzuri sana! Jaribu kutengeneza baadhi ya bidhaa zilizopatikana na ugundue mambo mapya katika kupika!
Nitakuambia juu ya mpya katika kupikia wakati ujao, kwa njia.

Unatazama - na weaving ya thamani itabaki bila kuguswa.

Natumai chapisho langu hili litamsaidia mtu, kwa sababu sio mimi pekee katika nchi yangu ninayopenda kama hii.

Lakini, uwezekano mkubwa, atanifurahisha mwenyewe, kwa sababu niko katika hatua ya kuweka akiba: -

kuhifadhi makabati na chakula, kwa sababu Juni, kulingana na utabiri wangu, itakuwa na njaa sana. ............................

Kila mwaka, hali na sera ya bei katika soko la bidhaa huelekea kupanda, wakati pensheni na mishahara sio haraka kufanya hivyo. Ikiwa hii itatokea, inafanywa bila kuonekana kwa watumiaji.

Kutokana na hali hizi, familia zina wasiwasi juu ya maisha yao ya baadaye na ya baadaye ya wapendwa, kwani si mara zote inawezekana kununua bidhaa zinazohitajika, lakini unapaswa kuridhika na kidogo, na fedha za kutosha.

Baada ya kupendezwa na suala hili, ilitamani sana jinsi watu wanavyoweza kuishi kwa mishahara ya chini na pensheni. Baada ya yote, baadhi yao kwa namna fulani wanaishi kwa kiasi cha rubles 5,000 kwa mwezi, ambayo hutumia rubles 100 kwa siku kwa chakula.

Ni nini kinachojumuishwa katika orodha ya bidhaa kwenye menyu ya kila siku kwa pesa kidogo kama hiyo?

Katika nafasi ya kwanza ni rahisi na ya bei nafuu - nafaka:

pasta;

shayiri ya lulu;

maharage na zaidi.

Bidhaa zilizo hapo juu hufanya kama sahani ya upande na sio ngumu kuandaa. Na muhimu zaidi, wao ni gharama nafuu sana.

Kutoka kwa buckwheat, mchele, mtama, inawezekana kupika uji wote wa maziwa kwa kifungua kinywa na uji na mboga zilizokatwa (vitunguu, karoti) kwa chakula cha jioni. Maharage, mbaazi, pasta vivyo hivyo huenda vizuri na mboga zilizokatwa.

Katika nafasi ya pili, hufanya kama sahani ya kupendeza - kabichi, viazi, zukini, mbilingani na mboga zingine, ambazo unaweza kupika, kwa mfano, kitoweo. Viungo vichache tu vinatosha kuandaa chakula cha jioni rahisi sana, cha afya. Mboga haya yanaweza kupikwa tofauti, ambayo pia ni ya gharama nafuu na ya vitendo.

Faida za nafaka na mboga ni kwamba hudumu kwa muda mrefu. Angalau mara chache kwa uhakika. Hakuna haja ya kutumia pesa kila siku kupika chakula chako cha jioni. Hapa, yenyewe, hitimisho linaonyesha yenyewe: ili kuokoa pesa, unaweza kupika kwa siku kadhaa mara moja. Kwa hivyo, kila siku sio lazima ununue chochote, au itakuwa aina ya kiwango cha chini - mkate, mayai, maziwa, nk. Kwa hali yoyote, kiasi hicho hakitafikia rubles 100.

Kwa fursa ya kuokoa kwenye kozi za pili, fursa ya kuokoa kwenye kozi za kwanza hutokea mara moja. Ili kupata mchuzi tajiri, chaguo rahisi ni kuku. Njia bora ya kuwa na wastani wa kifedha ni kununua kuku mzima. Katika kesi hii, itafanya kozi ya kwanza na ya pili, na itahesabiwa tena kwa siku kadhaa. Katika tofauti na samaki, hali kama hiyo inawezekana, pamoja na ununuzi wa samaki wa makopo, ambayo supu ya kitamu sana hupatikana. Kama wanasema - nafuu na furaha!

Uzoefu Wangu wa Kuishi

Nitakuambia uzoefu wangu mwenyewe wa kuishi kwa rubles 100 kwa siku. Ninaishi peke yangu, ninafuata sheria zilizo hapo juu katika kununua bidhaa, ninajaribu kupika ya kwanza na ya pili mara moja kwa wiki. Siku za wikendi, ninaweza kumudu kununua nyama kwa pesa zilizohifadhiwa kwa karibu wiki nzima. Ninajaribu kununua kila kitu kwa namna ambayo sahani ya kwanza na ya pili huzingatiwa, vinginevyo itakuwa kupoteza pesa.

Ikiwa ninapanga kaanga samaki, basi mimi hutumia unga mara kadhaa. Hiyo ni, mimi huweka unga uliobaki kwenye begi hadi kaanga inayofuata ya samaki. Ninasaini kifurushi hiki kwa sababu ikiwa ninataka kaanga cutlets au kuku, hizi zote ni vifurushi tofauti. Kama sheria, nilirekebisha kuwa kuna unga wa kutosha kwa kaanga mbili za hii au sahani hiyo. Tayari nimejifunza jinsi ya kufanya hivyo na ninahakikisha kwamba hakuna kitu cha stale.

Mimi huchambua kila wakati ladha na mchanganyiko wa bidhaa ninazonunua, ili vitu rahisi vinaweza kufanywa kitamu na tofauti.

Hakuna kitu kinachopotea kwenye friji yangu.

Pia, nina marafiki wengi ambao mara nyingi hunialika kutembelea. Huu ni wakati mwingine ninapookoa kwenye chakula cha jioni au chakula cha mchana. Marafiki wanajua hali yangu na jaribu kusaidia kwa kila njia iwezekanavyo. Wananiletea hifadhi mbalimbali na kukataa ninaposema kuwa ni usumbufu kukubali yote haya. Sifikirii kuwa na aibu juu yake - siombi chochote mwenyewe.

Magazeti wakati mwingine huwa na kuponi kwa milo iliyopunguzwa sana. Rafiki zangu wanafurahia wakati huu. Katika chumba cha kulia, siku ya ufunguzi wake, unaweza kula kwa senti au hata kwa bure. Hawanialika kila wakati, tu kwenye likizo, kwa sababu pamoja wao ni nafuu mara mbili au nina bahati kwamba wananilipa.

Ninajaribu kununua kila kitu kwa punguzo, au kwa bei ya chini sana. Ninaweza kununua bidhaa zilizoisha muda wake, ikiwa tarehe ya kumalizika muda wake imekamilika siku nyingine, basi sioni chochote kibaya na hilo. Kwa muda mrefu nimelipa kipaumbele ambapo bidhaa za bei nafuu ziko kwenye maduka makubwa. Kawaida, iko kwenye rafu za chini na inaonekana isiyoonekana sana.

Kwa ujumla, kuna matangazo mengi katika maduka makubwa. Ikiwa unawafananisha na maduka ya kawaida, madogo, unaweza kujisikia tofauti ya wazi ya fedha.

Najua bei za bidhaa zote kwa moyo.

Bila shaka, hii inatumika kwa bidhaa ambazo ni za riba kwangu tu.

Ikiwa ninahitaji kununua bidhaa fulani ambayo ni ya chini katika kitengo cha bei katika duka moja tu, bila kujali ni mbali gani, hakika nitaenda kwake. Sijali kupoteza muda wangu kwa hili. Jambo kuu ni kwamba sitatumia pesa zangu, ambazo tayari nina kidogo.

Ninanunua nguo kwenye sakafu zinazojulikana za biashara kama vile Avito na Yuly. Hapa unaweza kununua vitu vyema kabisa. Wakati mwingine bora zaidi kuliko katika duka la mtindo zaidi. Wakati mwingine, zinageuka kuuza baadhi ya vitu vyao. Kwa hiyo, hutokea, ninapata pesa za ziada kwa furaha ya ziada katika chakula.

Ninajaribu kupata kazi ya pili kwa sababu sina pesa za kutosha. Ninafanya kazi kama mwalimu wa muda wa chekechea. Siwezi kupata kazi, eneo limekaliwa. Ninawapenda watoto sana hivi kwamba ninafunga macho yangu kwa maisha yangu. Wazo moja hunitembelea mara kwa mara, kwamba wakati hakuna mtoto mwenyewe, kwa namna fulani inawezekana kuishi, au tuseme kuwepo kwa mshahara wa ombaomba.

Inatokea kwamba chakula kilichobaki baada ya chakula cha jioni katika shule ya chekechea, nanny na mimi hugawanyika kwa nusu na kuchukua nyumbani. Sioni chochote kibaya hapa, wanatupa chakula hiki hata hivyo. Kwa hivyo, hii hapa ni moja ya akiba yangu maishani. Kweli, sio kila siku nina bahati sana. Lakini kuna tofauti katika chakula.

Kwa ujumla, ninaishi kwa kiasi na kwa bei nafuu. Naishukuru serikali yetu kila siku kwa kupata fursa ya kujifunza umaskini ni nini. Ingawa wanaonyesha kwenye TV kwamba mishahara duni kama hiyo haipo tena. Yote hii ni na itakuwa, lakini takwimu zinazotolewa haziaminiki na zinafanya kazi tu kwa serikali.

Natumai ushauri wangu utakuwa muhimu kwa msomaji aliye na shida kama hizo!

Kuwa waaminifu, nilipoanzisha jaribio hili, sikujumuisha matumizi ya paka, na ilibidi kuchukua nafasi ya gharama za usafiri kwa kutembea. Hapo ndipo kiasi kidogo sana kilithibitika kuwa cha kustahimilika kabisa kwa ajili ya kuishi.

Siku ya kwanza

Asubuhi nilitumia rubles 20 kwenye trolleybus, nilichukua chakula cha mchana kilichopangwa tayari na mimi kufanya kazi, na jioni tu, nikirudi nyumbani, niligundua kuwa ni rubles 80 tu zilizobaki za fedha ndogo. Wakati huo huo, ugavi wa chini wa chakula: mkate, viazi, siagi, chai, maziwa, chumvi, sukari na pilipili, ilikuwa tayari nyumbani.

Niliamua kwamba nitafanya na viazi vya kukaanga jioni. Nilichukua kifurushi cha vitunguu kwa rubles 15 - ugavi wake ulikuwa wa kutosha kwa maandalizi ya baadaye - kifurushi cha crackers kwa chai kwa rubles 17 na nilifikiri kwamba mara moja nilihitaji kununua kitu kwa kifungua kinywa: nilijizuia kwa oatmeal na apple. Wote kwa pamoja walikuja kwa rubles 75. Kwa hivyo zimebaki 5.

Siku ya pili

Siku iliyofuata nilianza na hifadhi ya rubles 105 na azimio la kutotumia pesa kwa usafiri. Unapojiwekea kikomo katika matumizi, unaanza kulipa kipaumbele zaidi na zaidi kwa hisa. Kwa hiyo, uchaguzi wa chakula cha jioni yangu ulifanywa na bei ya saury - ambayo ina maana kutakuwa na supu ya samaki. Jarida la chakula cha makopo lilitoka kwa rubles 44 - karibu nusu ya "akiba" yangu. Vitunguu na viazi vilikuwa nyumbani, na begi iliyo na karoti mbili kubwa iligharimu rubles 19.

Unapoishi peke yake, sufuria ya supu ni ya kutosha kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni, na wakati mwingine unaweza hata kupika kwa siku kadhaa. Kwa hivyo, jioni nilimaliza maandalizi yangu ya chakula cha jioni, lakini kwa chai nilichukua kifurushi kingine kidogo cha waffles kwa rubles 41. Hiyo ni, nilitumia rubles 104 kwa siku.

Siku ya tatu

Nafaka na mboga ziligeuka kuwa za gharama nafuu: Nilipika buckwheat kwa rubles 20 na vitunguu na karoti, ambazo nilikuwa nazo nyumbani na niliamua kufanya saladi. Nilinunua kichwa cha kabichi kwa rubles 18, nyanya kwa 24 na kuchukua rundo la mboga kwa rubles 15.

Jioni niligundua kuwa rubles 24 tu ziliachwa. Huwezi kwenda vibaya na kiasi hiki. Ndiyo, tayari kuna chakula kidogo zaidi nyumbani, lakini ningependa kitu cha nyama. Ingawa haijalishi ni chaguzi gani unazingatia na nyama na rubles 100 kwa siku, haziko njiani na wewe. Na hata zaidi, ikiwa ni 24 tu iliyobaki kutoka 101. Hapa, ama kuzidi gharama zako, au kumbuka siku zako za wanafunzi na kununua noodles za bei nafuu, ambazo, kwa njia, zinaweza kutengenezwa haraka, au kuishi kwa kile ulicho nacho.

Chaguo la mwisho lilinifaa, na niliamua kuwekeza mara moja rubles hizi 24 siku iliyofuata, na kitoweo cha kabichi na viazi jioni.

Siku ya nne

Asubuhi ilianza na mayai ya kuchemsha na kukaanga na nyanya na vitunguu. Mayai kununuliwa kwa rubles 58. Zimesalia 67 kwa siku.

Mchana kulikuwa na shida: supu ya mboga au mchele na mboga sawa. Luka bado alikuwa na kushoto kidogo, alinunua karoti kwa rubles 17, pilipili kwa 20 na kuchukua mchele. Chakula cha mchana, na wakati huo huo chakula cha jioni, kilikuwa tayari.

Katika hali ya mgogoro wa kimataifa, Warusi wengi wanafikiri juu ya swali la jinsi ya kuishi kwa rubles 100. katika siku moja. Tu kwa mtazamo wa kwanza inaonekana kwamba hii ni vigumu kufanya. Kwa kweli, ni muhimu kupanga kwa usahihi bajeti ya wiki. Fikiria sheria za msingi za jinsi ya kuishi kwa rubles 100. kwa siku huko Moscow. Pia tutatoa maelekezo kadhaa ya gharama nafuu na orodha ya bidhaa za lazima.

Kanuni ya kwanza

Usinunue chakula kilichopangwa tayari na bidhaa za kumaliza nusu za uzalishaji wa viwanda - kanuni ya msingi ya jinsi ya kuishi kwa rubles 100. katika siku moja. Menyu ya wiki, hakiki za wahudumu huthibitisha hili kwa ufasaha, itakuwa haba ikiwa utanunua vyakula vilivyotengenezwa tayari. Kwa pesa iliyoainishwa, unaweza kununua tu chakula cha jioni kisicho na kiamsha kinywa au kifungua kinywa.

Kanuni ya pili

Inashauriwa kununua chakula mara moja kwa wiki nzima. Kwa hivyo, ikiwa unafikiria jinsi ya kuishi kwa rubles 100. kwa siku, orodha ya bidhaa lazima ihesabiwe kwa uangalifu. Kwa mfano, wakati wa kununua nyama, inashauriwa kuinunua kwa njia ambayo inatosha kwa ya kwanza na ya pili.

Kanuni ya tatu

Kanuni inayofuata ya jinsi ya kuishi kwa rubles 100 kwa siku huko Moscow ni kwamba unahitaji kupika na kufungia bidhaa za kumaliza nusu kwa wiki nzima. Kwa hili, chaguo bora ni kununua friji kubwa.

Tunatoa mapishi kadhaa rahisi.

Bidhaa za nyama kwa wiki

Kwa wale ambao wanafikiria jinsi ya kuishi kwa rubles 100. kwa siku, wao ni kupatikana kweli. Inashauriwa kununua mwishoni mwa wiki, mara moja fanya bidhaa kwa wiki nzima na kuzifungia.

Nunua kilo ya nguruwe na kuku. Safi nyama kutoka kwa mishipa, kata mifupa na tendons kutoka kwa kuku. Pindua nyama ya nguruwe na kuku mara kadhaa kupitia grinder ya nyama. Kata vitunguu vinne na kaanga. Changanya na nyama ya kusaga. Chumvi na pilipili yake. Unaweza kukata wiki.

Changanya kila kitu vizuri na kuongeza mkate wa mkate uliowekwa kwenye maziwa. Kutoka kwa nyama ya kukaanga, tengeneza cutlets, zrazy, mipira ya nyama kwa kwanza na kufungia bidhaa zote za kumaliza nusu. Wakati wa wiki tunapata na kupika. Aina za nyama, bila shaka, zinaweza kubadilishwa. Inatosheleza na yenye lishe.

Bidhaa-zaidi ni bidhaa ya bei nafuu. Kwa mfano, mapafu au ini. Nyama hii ni ya lishe, ya kitamu na ya bei nafuu sana. Ugumu katika kupika ni kuchemsha. Ili kufanya hivyo, kata kilo ya mapafu au ini katika vipande vya kati, kuweka katika maji ya moto ya chumvi. Kupika kwa saa kadhaa juu ya moto mdogo. Nusu ya mapumziko ya kuchemsha imeandaliwa kwa siku mbili. Ili kufanya hivyo, kaanga vitunguu vichache, ugeuze nyama kupitia grinder ya nyama. Ili kuchanganya kila kitu. Hii tupu inaweza kutumika kama kujaza kwa pancakes au pies.

Bidhaa za kumaliza samaki kwa wiki

Ikiwa unahitaji kufikiri juu ya jinsi ya kuishi kwa rubles 100 kwa siku huko Moscow, basi tunununua samaki. Ni matajiri katika fosforasi, kufuatilia vipengele na ni lishe sana.

Inashauriwa kuchagua aina za bei nafuu (Haddock, pollock, na kadhalika). Samaki lazima iwe kusaga na kugandishwa. Kabla ya kupika, unaweza kuongeza vitunguu safi vilivyokatwa, mchele wa kuchemsha, na kadhalika. Katika siku zijazo, mipira ya nyama na vipandikizi vya kuoka na mchuzi mweupe hutayarishwa kutoka kwa nyama kama hiyo ya kusaga.

Aidha bora kwa viazi ni mackerel ya chumvi na herring. Bidhaa ya kumaliza ni ghali kabisa. Unaweza chumvi samaki mwenyewe. Ili kufanya hivyo, ongeza glasi ya chumvi, sukari kidogo, majani ya bay, pilipili na msimu wowote kwa lita moja ya maji. Chemsha, baridi na kuweka samaki katika brine. Ondoka kwa siku chache. Kitamu na cha bei nafuu.

Bidhaa za maziwa kwa wiki

Bora zaidi ni maandalizi ya cheesecakes. Wao ni rahisi sana kuandaa. Changanya vifurushi tano vya jibini la Cottage na idadi sawa ya mayai na vijiko 5 vikubwa vya unga. Ongeza sukari na chumvi kidogo kwenye unga. Ili kuchanganya kila kitu. Fanya cheesecakes kutoka kwenye unga, panda unga na kufungia. Unaweza kuwaondoa kama inahitajika.

Njia nyingine ya kuishi kwa rubles 100. kwa siku ni kupika na kufungia pancakes nyembamba. Kichocheo ni rahisi sana. Joto lita moja ya maziwa kwa joto la digrii arobaini. Ongeza mayai mawili, chumvi na sukari. Piga kila kitu vizuri na whisk. Anza kuongeza unga na kufanya unga. Mwishowe, mimina mafuta kidogo ya mboga. Fry pancakes kwenye sufuria maalum. Gawanya kwenye mifuko na uifungishe. Wakati wa wiki, unaweza kupata, kuongeza kujaza yoyote na kaanga. Moyo na tayari.

Maziwa hufanya mtindi bora. Ili kufanya hivyo, chemsha lita moja ya maziwa na baridi hadi digrii arobaini. Ongeza vijiko vichache vya cream ya sour au jar ya mtindi wa asili kwake. Mimina kila kitu kwenye thermos na uondoke usiku kucha. Inapendekezwa, bila shaka, kutumia mtengenezaji wa mtindi. Flakes, jam au asali inaweza kuongezwa kwa bidhaa iliyokamilishwa. Inatengeneza kifungua kinywa kizuri.

Jinsi ya kuishi kwa rubles 100. kwa siku moja? Mapishi na picha za mboga na mimea

Tunatoa sahani rahisi sana na za moyo.

Mboga ni ya bei nafuu na yenye lishe. Ikiwezekana, wanaweza kununuliwa katika vuli kwa gharama ya chini. Shukrani kwa mboga, hautahitaji kufikiria jinsi ya kuishi kwa rubles 100. katika siku moja. Mapishi ni mengi sana, tofauti sana.

Kwanza, unaweza kufanya supu ya cream ya mboga. Chambua gramu mia tatu za malenge na karoti, kata vipande vya kati na upika kwa nusu saa. Mwishoni, futa maji, ongeza maziwa kidogo, chumvi na sukari. Kuleta kwa chemsha na kupiga na blender.

Kutumikia na crackers na majani ya mint. Inageuka sahani ya mgahawa kabisa - ya moyo, yenye afya, ya kitamu na nzuri.

Broccoli na cauliflower hufanya supu ya puree laini sana. Ni lazima kupikwa bila kuongeza maziwa.

Lakini tu kabla ya kutumikia, weka kipande cha siagi. Kupamba na parsley.

Kichocheo kingine cha supu ya bei nafuu. Loweka glasi ya mbaazi kavu usiku mmoja katika maji ya moto na soda ya kuoka. Suuza kila kitu mara kadhaa asubuhi. Weka mbaazi kwa kiasi kidogo cha maji ya kuchemsha yenye chumvi. Baada ya nusu saa, ongeza viazi mbili. Chemsha kwa nusu saa nyingine hadi mbaazi zitafutwa kabisa na mizizi imechemshwa. Piga supu na blender na kuongeza siagi kidogo. Kutumikia na mimea na vitunguu safi vya kijani.

Pili, maharagwe yanapaswa kuongezwa kwa supu. Ina protini za mboga na ni muhimu sana kwa mwili wa binadamu. Tunatoa mapishi rahisi.

Kuleta mchuzi wa mboga kwa chemsha. Weka viazi, pilipili hoho na vitunguu ndani yake. Kuleta utayari. Mwishowe, ongeza nyanya kwenye juisi yao wenyewe na jarida la maharagwe kwenye kuweka nyanya. Chumvi sahani, weka moto mdogo na upike ili kioevu kiweze kuyeyuka. Supu inapaswa kuwa nene.

Tatu, mboga ni sahani kamili ya upande. Shukrani kwao, unaweza kutatua tatizo la jinsi ya kuishi kwa rubles 100 kwa siku. Mapishi ni tofauti.

Osha mizizi, vitunguu nyeupe na nyekundu, karoti chache, peel, kata na kuweka kwenye bakuli. Koroga mafuta ya mizeituni, chumvi na matawi ya rosemary. Weka pilipili chache za moto juu. Oka mboga kwa dakika arobaini. Hii ni sahani bora ya bei nafuu kwa sahani yoyote ya nyama na samaki.

Nne, casseroles ya mboga ni chakula kizuri. Wanasaidia sio kuokoa pesa tu, bali pia wakati. Casseroles ya mboga ni ladha ya moto na baridi (lakini siku inayofuata). Kwa hiyo, sahani iliyoandaliwa kwa chakula cha jioni inaweza kuwa kifungua kinywa bora ikiwa hutumiwa na cream ya sour. Tunatoa chaguzi kadhaa rahisi.

Chemsha viazi na kukata vipande. Gawanya broccoli na kolifulawa kwenye florets. Chemsha kwa dakika tano. Weka kila kitu kwenye karatasi ya kuoka. Kutoka kwa mayai manne na maziwa, chumvi na pilipili, piga omelette na kumwaga mboga. Unaweza kunyunyiza jibini. Kupika sahani kwa dakika thelathini hadi hudhurungi ya dhahabu.

Baridi kidogo na utumie.

Sahani za moyo sana hupatikana ikiwa unatengeneza casseroles na nyama. Tuna mapishi mazuri.

Kuanza, onya viazi sita kubwa, chemsha na ufanye viazi zilizosokotwa. Kata vitunguu vitatu, wavu karoti mbili za kati. Fry kila kitu hadi kupikwa na kuvuta kwenye sahani. Weka gramu mia mbili za nyama ya nguruwe iliyokatwa na kuku kwenye sufuria. Fry kila kitu kwa dakika ishirini, mwisho kuongeza maji kidogo na simmer chini ya kifuniko kwa nusu saa nyingine. Mwishowe, weka mboga mboga na viungo vyako vya kupenda.

Ifuatayo, tunaanza kukusanya casserole. Paka mafuta chini ya ukungu na siagi na uinyunyiza na mikate ya mkate. Weka nusu ya viazi zilizochujwa, kisha - nyama iliyokatwa na mboga. Unaweza kunyunyiza mafuta kidogo ya mboga. Juu na viazi zilizochujwa na kuenea sawasawa. Nyunyiza na mikate ya mkate na jibini kidogo.

Oka katika oveni kwa dakika arobaini. Uso wa sahani unapaswa kuwa kahawia wa dhahabu. Inaweza kutumika wote baridi na moto.

Tano, unaweza kufanya saladi ya ladha na yenye lishe sana kutoka kwa mboga. Kuna mengi ya mapishi. Tunatoa chakula kizuri kwa chakula cha jioni. Kuandaa haraka, lakini inageuka nzuri sana na muhimu.

Matango sita safi, pilipili nne kubwa, karoti tano, kata bua ya celery vipande vipande. Weka nusu ya uma ya cauliflower na broccoli katika maji ya moto yenye chumvi kwa dakika tano hadi saba. Kuvuta nje, kukimbia maji na kukatwa katika inflorescences ya mtu binafsi. Mabua ni bora kushoto kwa kitoweo au supu. Uyoga hauhitaji matibabu ya joto. Kwa hiyo, suuza kabisa nakala chache na uimimine na maji ya limao. Kwa mchuzi, changanya mtindi na vitunguu na mimea iliyokatwa. Mimina ndani ya bakuli la kina. Panga vizuri kwenye sinia kubwa. Sasa uko tayari kwa saladi. Chakula cha jioni kitamu na cha juu cha kalori kiko tayari.

Sita, mimea safi katika maduka ni ghali kabisa. Kwa hivyo, ili kuokoa bajeti, inashauriwa kupanda vitunguu kijani kwenye windowsill kwenye chombo. Greens (basil, bizari, cilantro na parsley) inaweza kuwa tayari kwa majira ya baridi katika majira ya joto, wakati gharama ni ya chini. Ili kufanya hivyo, inatosha suuza vizuri, kavu na kuikata, kuondoa matawi. Ifuatayo, kuiweka kwenye mifuko na kufungia.

Kwa hivyo, ni rahisi kuamua jinsi ya kuishi kwa rubles 100. kwa siku moja? Mapishi ya mboga ni chaguo bora cha bei nafuu kwa vitafunio, kozi ya kwanza na ya pili.

Na dessert?!

Kwa kawaida, ikiwa unahitaji kufikiria jinsi ya kuishi kwa rubles 100. kwa siku, basi itabidi uhifadhi kwenye pipi. Lakini tatizo hili pia linaweza kutatuliwa. Inatosha kufanya tupu tamu kutoka kwa matunda ya msimu katika msimu wa joto. Tunatoa mapishi ya haraka na rahisi.

Kilo cha matunda yoyote (currants, raspberries, jordgubbar, na kadhalika) saga na pound ya sukari na blender au kupita kupitia grinder ya nyama. Ifuatayo, mimina jamu kwenye mifuko ya zip na uifunge. Inapohitajika, toa sehemu na uondoke kwa saa kadhaa kwenye joto la kawaida. Unaweza kutumikia jamu safi kama hiyo kwa chai, kumwaga keki za jibini au mkate. Inageuka dessert ya ladha, yenye afya sana na yenye vitamini.

Jinsi ya kuishi kwa rubles 100. kwa siku moja? Menyu ya wiki

Kwa hiyo, inawezekana kutatua tatizo la lishe kwa pesa kidogo. Kufikiri juu ya jinsi ya kuishi kwa rubles 100 kwa siku, orodha lazima ifanywe kwa sababu na bila frills. Mhudumu anapendekezwa kuandaa bidhaa zilizohifadhiwa za nusu zilizohifadhiwa kwa wiki, kupika ya kwanza na ya pili, pamoja na vitafunio. Lakini utakuwa na kusahau kuhusu chakula kilichopangwa tayari kutoka kwenye duka, chips, hamburgers na mikate ya greasi.

Tunatoa hesabu takriban ya jinsi ya kuishi kwa rubles 100. katika siku moja. Menyu na orodha ya bidhaa za ulimwengu wote hutolewa mara moja kwa wiki.

Kwa rubles 700 unahitaji kununua:

Kuku na shingo ya nguruwe. Chambua nyama na uitumie kwa nyama ya kusaga kwa cutlets, zrazy, mipira ya nyama, mifupa na vipande - wakati wa kuandaa kozi za kwanza.

Herring ya chumvi na mackerel. Bidhaa iliyokamilishwa inaweza kutumika kwa saladi na kama nyongeza ya viazi. Kwa kuongeza, herring yenye chumvi inaweza hata kugandishwa.

Pollock au cod kugeuka na vitunguu, kuongeza mchele na kufanya zrazy.

Kutoka kwa pakiti tatu za jibini la Cottage, fanya cheesecakes au fanya jibini ladha la Cottage na asali au jam kwa kifungua kinywa.

Safi (broccoli, cauliflower) na mboga za jadi (viazi, karoti, beets, vitunguu) zitakuwa msingi wa saladi, casseroles au sahani kubwa ya upande. Wanaweza kuchemshwa, kukaanga, kuongezwa kwa supu, kuoka na kusaga.

Lita tatu za maziwa kwa nafaka na mbili - kefir kwa kunywa.

Mayai kadhaa ya kuku, gramu mia moja ya mafuta ya mboga na mkate.

Nusu ya kilo ya buckwheat, groats ya mchele kwa sahani za upande na hercules kwa uji.

Hitimisho

Kwa hivyo, kuokoa kwenye chakula sio ngumu sana. Jambo kuu ni kupanga na kuhesabu kila kitu. Kwa kuongezea, lishe kama hiyo pia ni muhimu sana kwa wanadamu.