Zabibu - muhimu na uponyaji mali ya matunda yako favorite kavu. Je, zabibu ni nzuri kwako

Zabibu hujulikana kuwa zabibu kavu. Zabibu - hivi ndivyo aina mbalimbali za zabibu kavu zimeitwa kwa ujumla katika nchi yetu kwa muda mrefu.

Lakini mali ya zabibu, kama kila mtu anajua, ni tofauti na mali ya zabibu. Zabibu kavu hutumiwa kikamilifu na waganga wa watu kwa sababu ya mali yake ya dawa, na kutokana na ukweli kwamba zabibu zina chumvi za madini, asidi za kikaboni na vitamini.

Faida za zabibu ni dhahiri, lakini kumbuka kuwa hii ni bidhaa yenye kalori nyingi, kwa hivyo usipaswi kuitumia vibaya.

Kwa hivyo, yote juu ya faida za zabibu kwa mwili wa binadamu.

Faida za zabibu kwa mwili

Gramu 100 za zabibu zina:

kalori -294;
vitamini A-30 mg;
protini -65;
vitamini B1 -0.01 milligram;
vitamini B2 -0.08 milligrams;
vitamini B3 -0.50 milligrams;
magnesiamu 35 mg;
kalsiamu 52;
chuma 1.8 milligrams;
shaba 0.35 mg;
vitamini P - 95 mg.

Zabibu pia ni pamoja na:

glucose na fructose, na mengi zaidi, mara 8, kuliko katika zabibu safi;
protini;
selulosi;
chuma, boroni, kalsiamu, potasiamu, manganese, klorini, magnesiamu, sodiamu, seleniamu;
vitamini B, C, A, E, C, K, H;
protini ya mboga.

Na mkusanyiko wa virutubisho hivi katika zabibu ni mara kadhaa zaidi kuliko katika zabibu safi. Ikumbukwe kwamba matunda kavu ya aina za giza ni muhimu zaidi kuliko matunda ya aina nyepesi. Ni vitu hivi vya manufaa vinavyopatikana katika zabibu kavu ambazo huzuia maendeleo ya osteoporosis, kuimarisha mapafu, moyo, na utulivu wa neva.

Zabibu ni tajiri sana katika potasiamu, ambayo ni nzuri kwa moyo, hivyo inaweza kutumika kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa na hasa shinikizo la damu - gramu 20-40 za zabibu mara 1-2 kwa siku.

Je, ni faida gani za zabibu?

Zabibu ni muhimu kwa watu wenye msisimko wa neva, pamoja na wale wanaougua viwango vya chini vya hemoglobin katika damu.
Zabibu zina vitamini B, hivyo huimarisha mishipa ya fahamu, huboresha usingizi, hutuliza, na kupunguza msongo wa mawazo.
Zabibu hupunguza uvimbe,.
Antitussive bora kwa bronchitis, pharyngitis, hata pneumonia.
Ina athari ya uponyaji, matunda yaliyokaushwa hutumiwa kwa majipu kwa uponyaji wa haraka.
Inayo asidi ya oleanolic, ambayo huimarisha mfumo wa kinga.
Ina boroni, na bila hiyo, kalsiamu haipatikani vizuri. Kwa hiyo, zabibu ni muhimu kwa wagonjwa wenye osteochondrosis na osteoporosis.
Zabibu huongeza ujinsia.
Mrembo
Huondoa sumu kutoka kwa mwili, iliyopendekezwa kwa sumu.
Nzuri kwa ini na figo.

Faida za zabibu kwa wanawake wakati wa ujauzito

Wanawake wajawazito wanapaswa kuanzisha zabibu kavu kwenye mlo wao, kwani mara nyingi wanakabiliwa na upungufu wa chuma, ambao huathiri vibaya lishe na maendeleo ya mtoto. Zabibu na apricots kavu ni bora.

Zabibu zina kalsiamu, ambayo pia ni muhimu kuchukua wakati wa ujauzito, kwani hitaji lake linaongezeka. Mama, wakati wa kunyonyesha, lazima ujumuishe zabibu katika lishe yako ili kuboresha lactation.

Potasiamu inayopatikana kwenye zabibu inaweza kusaidia kupunguza uvimbe na kupunguza shinikizo la damu. Kwa hivyo faida za zabibu kwa wanawake katika nafasi ni dhahiri.

Wakati wa ujauzito, hakikisha kutumia mchanganyiko wa zabibu, apricots kavu, karanga.

Zabibu faida na madhara

1) Zabibu ni kinga nzuri ya caries na ugonjwa wa fizi. Antioxidants zilizomo ndani yake huzuia ukuaji wa bakteria wanaosababisha magonjwa haya. Dutu za phyto, ambazo pia zipo hapa, zina athari ya manufaa kwenye ufizi na meno.

2) Mchanganyiko wa zabibu na juisi ya vitunguu ni dawa bora ya kukohoa au hoarseness ya bibi zetu. 100 g ya zabibu hutiwa ndani ya glasi ya maji na dakika 10. chemsha kwenye moto mdogo. Kisha kuongeza kijiko cha maji ya vitunguu. Kunywa mara tatu kwa siku hadi kupona.

3) Wakati wa kukohoa, bronchitis - gramu 30 za zabibu zinapaswa kulowekwa kwa dakika arobaini na tano na kuchukuliwa na maziwa usiku, hii ni mapishi ya yoga.

Faida za lishe ya zabibu imedhamiriwa na maudhui yao ya juu ya vitu vya kikaboni na chumvi za madini, pamoja na vitamini.

4) Zabibu ni mungu kwa moyo. Nunua kilo 2 za zabibu zilizowekwa na uchukue kulingana na mpango:

kilo ya kwanza - matunda 40 kwenye tumbo tupu nusu saa kabla ya chakula;
kilo ya pili pia ni juu ya tumbo tupu, lakini kila siku kupunguza kwa berry moja, kwa mfano, berries 40 siku ya 1, 39 kwa pili, 38 kwa tatu, na kadhalika.

5) Ili kuimarisha tumbo na matumbo, baada ya matibabu ya antibiotic, kwa uimarishaji wa jumla wa mwili, jitayarisha decoction:

glasi nusu ya zabibu;
glasi moja na nusu ya oats;
lita moja na nusu ya maji.

Kuleta kwa chemsha na uondoe kutoka kwa moto mara moja. Funga sufuria na decoction na blanketi na uiruhusu kusimama kwa masaa 3-4. Kisha kuongeza asali, maji ya limao au cranberries. Kunywa joto kwa dakika 30. siku 10 kabla ya chakula.

Tonic bora ya jumla, sio bila sababu huko Asia ya Kati wanaitwa "berries za afya".

Contraindications:

kidonda cha tumbo;
ugonjwa wa kisukari mellitus, kutokana na maudhui ya juu ya sukari;
fetma;
ugonjwa wa enterocolitis;
aina ya kazi ya kifua kikuu;
allergy, kutovumilia kwa mtu binafsi.

Chagua zabibu za kulia: Hakikisha kuwa ni kavu, hudhurungi au hudhurungi, matte, bila uharibifu, uwepo wa bua unaonyesha ubora wa bidhaa, zabibu nzuri, ikiwa imetupwa, itaanguka na thud tulivu. Loweka zabibu kwa muda wa dakika 40 na vitu vyote vyenye madhara, ikiwa ghafla zabibu zilisindika na kitu, zitaondoka, lakini mali ya manufaa yatabaki.

Hitimisho: kunywa decoction ya zabibu, kwa sababu ni ya kupendeza zaidi kuliko validol, kula zabibu, kufanya masks, kuongeza keki, kwa sababu faida za zabibu kwa mtu ni kubwa.

Kwa dhati, Olga.

Inapokaushwa kwenye zabibu, huhifadhi karibu madini yote na zaidi ya 70% ya vitamini, kwa hivyo kula zabibu pia kunapendekezwa. Zabibu ni chanzo cha potasiamu, kalsiamu, sodiamu, magnesiamu, na chuma.

Zabibu zenye manufaa ni nini? Beri hii:
- ina athari ya diuretiki;
- huondoa sumu hatari kutoka kwa mwili;
- huondoa kamasi kutoka kwa bronchi;
- huongeza ulinzi wa kinga;
- normalizes kazi ya mfumo wa moyo;
- ni mbadala wa sukari asilia.

Ikumbukwe kwamba kutokana na maudhui ya antioxidants katika zabibu, hatari ya caries imepunguzwa.

Maombi katika dawa za jadi

Zabibu hutumiwa sana kutibu magonjwa fulani, kwa hiyo ni sehemu ya dawa nyingi za jadi.

Ili kuondoa dalili za homa, unahitaji kumwaga 100 g ya zabibu na glasi ya maji ya moto, wacha iwe pombe kwa dakika 15. Ongeza tbsp 1 kwa mchuzi unaosababisha. juisi ya vitunguu. Chukua kikombe nusu mara 2-3 kwa siku. Kikohozi kitatoweka haraka sana.

Kwa msaada wa zabibu, unaweza kusafisha ducts za hepatic na kuondokana. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchukua glasi nusu ya zabibu, suuza kabisa, mimina maji baridi juu. Siku moja baadaye, kunywa infusion kusababisha na kula zabibu kuvimba. Kisha unahitaji kulala upande wako wa kulia, kuweka pedi ya joto ya joto chini yake. Utaratibu wa kila wiki utaboresha hali ya mwili.

Zabibu husaidia kuondoa upotezaji mkubwa wa nywele. Kichocheo cha Mask: Mimina wachache wa zabibu na vikombe 2 vya maji, weka moto polepole kwa dakika 15. Matokeo yake, zabibu zinapaswa kuvimba. Baada ya baridi, misa lazima ichujwe vizuri ili kufanya slurry. Kisha kuongeza yai ya yai, 1 tsp. mafuta ya mboga na asali. Omba mask kwenye mizizi ya nywele, funika na kitambaa cha plastiki kwa dakika 30-40. Hatimaye, safisha nywele zako na shampoo na suuza maji yenye asidi ili kuunganisha matokeo.

Kupaka ngozi na gruel kutoka kwa zabibu husaidia kuponya vidonda vya ngozi vya lichen kwa muda mfupi.

Hali ya ngozi itaboresha sana baada ya utaratibu wa kwanza.

Decoction ya zabibu, oats na cranberries hurekebisha utendaji wa mfumo wa utumbo. Ili kuandaa muundo, utahitaji glasi ya zabibu, glasi ya cranberries, 100 g ya asali, 500 g ya oats, lita 3 za maji. Kuleta mchanganyiko kwa chemsha na kuondoka mahali pa joto kwa masaa kadhaa. Kuchukua dawa mara tatu kwa siku kwa kioo nusu.

Zabibu zilizokaushwa huitwa zabibu. Inashangaza sana kwamba mali hutofautiana na zabibu safi na ukweli huu ulijulikana zamani. Matunda haya kavu huchukua nafasi yake muhimu katika dawa za watu.

Tunaweza kuzungumza juu ya ikiwa zabibu ni muhimu kwa muda mrefu. Ina mali ya dawa isiyo na shaka, ina chumvi za madini, vitamini, asidi za kikaboni, sukari, protini, thiamine, niasini, mafuta,

Zabibu, kulingana na aina na mahali pa ukuaji, zinaweza kutofautiana kwa rangi, inaweza kuwa na au bila jiwe. Kuhusu ni zabibu gani zenye afya, wataalamu wa lishe wanasema kwamba aina za giza ni za thamani zaidi kuliko nyepesi.

Zabibu mbalimbali hutolewa kutoka Uzbekistan, Uturuki, Iran, Afghanistan. Faida na madhara ya matunda yaliyokaushwa yanajulikana kwa watu wengi, hivyo wengi huamua matibabu ya kuzuia au kukataa kabisa kutumia zabibu, wakiogopa matatizo.

Kwa aina, zabibu zinaweza kugawanywa katika makundi manne. Ya kwanza ni pamoja na zabibu nyepesi, ndogo, zenye mashimo (zabibu). Kwa aina ya pili, zabibu zenye giza sana hufafanuliwa. Berries za ukubwa wa kati na jiwe zimeainishwa kama aina ya tatu. Zabibu ni za aina ya nne, kubwa sana, yenye nyama na tamu, kila beri ina hadi mbegu tatu.

Zabibu zenyewe, faida na madhara zinayoleta, zinajulikana kwa wataalamu wengi wa lishe, ningependa kuangalia kwa undani mambo haya mawili. Tangu nyakati za zamani, iliaminika kuwa zabibu zinaweza kuponya. Kwa sasa, bidhaa hii inapendekezwa kwa matatizo ya mfumo wa neva, kwa magonjwa ya moyo. Inaweza kutumika katika kuzuia upungufu wa damu, ukiukaji wa ini, figo. Matunda yaliyokaushwa yanafaa kwa magonjwa ya njia ya utumbo. Na asidi za kikaboni, ambazo ni sehemu ya zabibu, zina mali ya antibacterial, kuimarisha meno na kudumisha ufizi wenye afya. Zabibu sawa zitasaidia katika vita dhidi ya udhihirisho wa homa, udhaifu. Faida na madhara ya bidhaa kama hiyo yanaelezewa katika vyanzo vingi. Zabibu zina vitu vya nitrojeni, thiamine, protini, niasini, antioxidants, magnesiamu, boroni, potasiamu, na chuma. Matumizi ya zabibu kwa siku haipaswi kuzidi gramu 60.

Kuhusu madhara ambayo zabibu inaweza kusababisha mwili, ina sukari mara 8 zaidi kuliko zabibu. Haipendekezi kuitumia kwa fetma, ugonjwa wa kisukari, kushindwa kwa moyo, enterocolitis, vidonda. Kama ilivyoelezwa hapo juu, haipaswi kuliwa bila kipimo, ina mkusanyiko mkubwa wa virutubisho. Hii inatumika si tu kwa zabibu, lakini kwa matunda yote yaliyokaushwa. Wakati mwingine sio mzuri sana, ambao unahusu ununuzi wa zabibu. Bidhaa sio safi kila wakati. Baada ya kufanya ununuzi, shikilia zabibu katika maziwa ya sour kwa disinfection. Baada ya hayo, unaweza kuvunja berry na kuona ikiwa kuna mabuu ya wadudu, uchafu.

Kuhusu aina nyeupe za matunda yaliyokaushwa. Ili kuhifadhi rangi, inaweza kutibiwa na dioksidi ya sulfuri. Inapendekezwa kuwa aina hizi zioshwe mara kadhaa, kulowekwa kwa angalau robo ya saa. Katika uzalishaji wa aina nyeupe za zabibu, ambayo yenyewe ni hatari kwa kiasi kikubwa. Na ili zabibu ziwe na uangaze, hutiwa mafuta au mafuta. Baada ya yote, matunda yaliyokaushwa kawaida ni vumbi na matte.

Sasa tunajua kwamba zabibu, faida na madhara ambayo yamethibitishwa mara kwa mara na wanasayansi wengi na madaktari, inaweza kuwa na mali ya matibabu, ya kuzuia na hasi. Kumbuka kwamba bidhaa ni ya juu-kalori, usisahau kuhusu contraindications, wala overeat yake. Kwa kiasi, ongeza matunda yaliyokaushwa, haswa zabibu, kwenye lishe yako, hii itafaidika mwili wako tu, kwa sababu kiasi cha vitamini na madini yaliyo kwenye zabibu haipatikani sana.

Zabibu ni matunda yaliyokaushwa ya zabibu. Mali muhimu ya bidhaa yanajulikana tangu nyakati za kale. Ilitumika kuimarisha mfumo wa neva na kama sedative nzuri. Berries zilizokaushwa kivitendo hazitofautiani katika mali kutoka kwa zabibu mpya, kwani huhifadhi 70-80% ya vitamini na 100% ya vitu vya kuwaeleza. Maelezo zaidi juu ya faida na madhara ya bidhaa kwa mwili wa binadamu itaelezwa hapa chini.

Je, ni muundo gani na maudhui ya kalori ya bidhaa

Zabibu ni matajiri katika wanga, fiber, sukari, asidi za kikaboni na zina kiasi kidogo cha protini na mafuta. Pia ina kiasi kikubwa cha vitamini kama vile A, vitamini vya kundi B, P, C, E, K; madini - potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, shaba, chuma, fosforasi, klorini.

Maudhui ya kalori ya zabibu ni ya juu sana, 100 g ina kuhusu 283 kcal, hivyo haipendekezi kuwanyanyasa. Aina ya juu zaidi ya kalori ni Jumbo. Matunda haya yaliyokaushwa yanapaswa kuliwa na wanariadha, baada ya kufanya kazi kwa muda mrefu au watu wanaofanya kazi ngumu ya kimwili, kwa kuwa ina glucose na fructose, ambayo hutoa mwili kwa nishati.

Faida za zabibu kwa mwili wa wanawake na wanaume

Ni moja ya aina zenye afya zaidi za matunda yaliyokaushwa. Kwa kweli haina tofauti na zabibu mpya, kwani inahifadhi 70-80% ya vitamini na 100% ya vitu vya kuwaeleza. Kuna aina nne kwa jumla: mwanga (nyeupe, pitted na ndogo kwa ukubwa, sultana ni maarufu zaidi), giza (bluu, nyeusi, kahawia), mzeituni mwanga (njano, na shimo moja), kubwa (nyama, tamu sana) .

Bidhaa hiyo ina idadi kubwa sio potasiamu tu, bali pia vitu kama sodiamu, fosforasi, magnesiamu, kalsiamu, chuma, na vitamini B1, B2, B5, ambayo inaboresha utendaji wa mfumo wa neva na kuboresha usingizi.

Zabibu hupendekezwa kwa homa, upungufu wa damu, magonjwa ya mfumo wa utumbo na figo. Ina kiasi cha kutosha cha protini na mafuta, ambayo ni muhimu kwa mwili. Hasa bidhaa ni muhimu kwa wale ambao daima wanakabiliwa na matatizo ya kimwili. Wanariadha mara nyingi hupendekezwa kuingiza matunda yaliyokaushwa na asali na karanga katika mlo wao.

Kalsiamu na chuma, ambazo zimo ndani yake, husaidia kupambana na osteoporosis na anemia ya upungufu wa madini ya chuma kwa wanawake wajawazito. Kula pia itasaidia kudumisha afya ya nywele wakati wa ujauzito. Faida za zabibu ni kubwa sana kwa akina mama wauguzi. Ikiwa unachanganya na karanga, basi bidhaa hii inaweza kutumika kuongeza lactation.

Kutokana na idadi kubwa ya vitamini na kufuatilia vipengele, ina mali nyingi muhimu na za dawa.

Kuongezeka kwa uzito. Bidhaa hii inapendekezwa kwa wanariadha au wale ambao wanataka kubadilisha muundo wa miili yao. Ina kiasi kikubwa cha fructose na glucose, ambayo hujaa mwili na glucose, pia inapendekezwa kwa watu wanaofanya kazi ngumu ya kimwili.
Upungufu wa damu. Faida ya zabibu iko katika maudhui ya kiasi kikubwa cha chuma na vitamini B, ambayo huchangia kuundwa kwa damu.
Ujinsia. Inafaa katika kuamsha na kuchochea libido. Ina amino asidi arginine, ambayo tayari inajulikana kutumika katika matibabu ya erections. Matumizi hutoa nishati nyingi, hivyo inashauriwa kuitumia kwa udhaifu wa ngono.

Contraindications na uwezekano wa madhara

Kila mtu anajua kwamba zabibu zenyewe zina kalori nyingi sana. Na katika zabibu, mkusanyiko wa sukari ni mara 8 zaidi kuliko katika zabibu. Daima unahitaji kujua kipimo, kwa kutumia matunda yoyote yaliyokaushwa. Ladha lazima ichaguliwe kwa uangalifu kabla ya kununua, kwani faida na madhara hutegemea ubora wake. Kabla ya matumizi, lazima iingizwe kwa nusu saa, na kisha suuza vizuri. Utamu haupendekezwi kwa watu wenye vidonda vya tumbo.

Je, inawezekana kumpa mtoto zabibu giza na mwanga

Sahani, kama matunda mengine yaliyokaushwa, ni ya afya sana, ina kiasi kikubwa cha vitamini. Inapatikana pia mwaka mzima na unaweza kuichukua kwa matembezi. Mtoto hatapata njaa, na inaweza kuwa mbadala nzuri kwa pipi.

Kama inavyojulikana tayari, zabibu zina nyuzi na chuma, zinaboresha kinga vizuri, kwa hivyo inashauriwa kwa watoto dhaifu. Ni bora kwa mtoto mdogo kumpa matunda yaliyokaushwa vipande vipande ili asisonge. Ikiwa mtoto hupiga chakula vizuri na anajua jinsi ya kushikilia nyuma yake, basi unaweza kumpa mzima. Usisahau kusaga meno ya mtoto wako baada ya kula, kwani ina sukari nyingi.

Matibabu na zabibu kavu

Katika dawa za watu, zabibu huthaminiwa sana kutokana na mali zao za dawa. Inatumika katika matibabu ya magonjwa anuwai kama kikohozi, homa, bronchitis, maumivu ya moyo. Madaktari wanapendekeza kuimarisha mwili, hasa baada ya magonjwa makubwa.

Mali muhimu kwa kikohozi, bronchitis, baridi

Gramu 40 za zabibu zilizoosha zinapaswa kulowekwa kwa maji baridi kwa dakika 50. Kisha maji yamevuliwa, berries zilizowekwa zinapaswa kuliwa kabla ya kwenda kulala, hakikisha kunywa na maziwa ya moto.

Gramu 100 za zabibu zinapaswa kumwagika na maji ya moto na kuingizwa kwa muda wa dakika 10. Mimina kioevu kilichoingizwa ndani ya glasi na kuongeza kijiko 1 cha maji ya vitunguu ndani yake. Kinywaji kinachosababishwa kinapaswa kunywa wakati wa mchana, dakika 30 kabla. kabla ya kila mlo. Utaratibu huu unaendelea hadi kupona kamili.

Inatumikaje kwa moyo

Bidhaa hii ya tamu ni nzuri sana kwa moyo, inaimarisha misuli ya moyo, hivyo inashauriwa kuitumia kulingana na mpango huu: 2 kg ya zabibu zilizopigwa zinapaswa kuosha kabisa na kukaushwa na kugawanywa katika sehemu mbili. Kuchukua kilo ya kwanza hasa vipande 40, daima nusu saa kabla ya kifungua kinywa. Baada ya kula nusu ya kwanza, kilo ya pili inapaswa pia kuliwa kabla ya kifungua kinywa kwenye tumbo tupu, tu kila siku kupunguza idadi ya matunda yaliyoliwa na kipande 1. Kwa mfano, siku ya kwanza unakula berries 40, siku ya pili 39, na kadhalika.

Mchanganyiko wa zabibu, apricots kavu, prunes na walnuts na maelekezo mengine ya afya

Vitamini "bomu", yenye mchanganyiko wa prunes, apricots kavu, zabibu na walnuts, itasaidia mfumo wako wa kinga kwa kiwango sahihi. Kwa kupikia, chukua glasi ya kila matunda yaliyokaushwa, limau 1 iliyokatwa na vijiko 5-7 vya asali. Viungo vyote vinasaga kupitia grinder ya nyama. Utungaji unaozalishwa huhamishiwa kwenye jar ya kioo na kuhifadhiwa kwenye jokofu (hadi miezi sita). Inachukuliwa vijiko 1-2, katika baadhi ya matukio inawezekana kuongeza matumizi hadi vijiko 4. Hasa dawa ya ufanisi katika msimu wa baridi.

Mbali na bidhaa zilizo hapo juu, matunda yaliyokaushwa huenda vizuri na jibini la Cottage na kefir. Wakati huo huo, misa ya curd inabaki kuwa bidhaa yenye kalori nyingi.

Baada ya kukagua maudhui ya kalori ya bidhaa, wazo linakuja akilini kwamba yeye na lishe ni vitu ambavyo haviendani. Lakini usikimbilie hitimisho, imethibitishwa kisayansi kuwa vitu vilivyomo katika nm vinachangia kuvunjika kwa mafuta kwenye kiuno. Zabibu katika sehemu ndogo ni nzuri kwa vitafunio, kwani hukidhi haraka hisia ya njaa.
Kwa kupoteza uzito, inashauriwa kutumia aina ya bluu au giza. Madaktari wanahakikishia kwamba bluu husaidia kuongeza kiasi cha hemoglobin katika damu na kuimarisha mfumo wa kinga. Zabibu kwa kupoteza uzito zinapaswa kujumuishwa kwenye menyu ya kila siku na kutumika kama vitafunio kati ya kiamsha kinywa na chakula cha mchana au chakula cha mchana na chakula cha jioni. Ikiwa unataka kuwa na afya na kujaza mwili wako na vitamini na microelements, basi 30 g (ulaji wa kila siku) unapaswa kuliwa wakati wa kifungua kinywa, unaweza kuiongeza kwa uji.

Kupoteza uzito pia huchangia infusion tayari ya zabibu na nyasi. Utahitaji 200 g ya zabibu kavu na 200 g ya nyasi, kumwaga kila kiungo mmoja mmoja na lita 1 ya maji ya moto. Baada ya baridi, shida infusions zote mbili na kuchanganya kwenye chombo kikubwa, kisha kuongeza mililita 200 za Holosas. Infusion inapaswa kuchukuliwa nusu saa kabla ya chakula kwa wiki tatu.

Decoction (compote, chai) kutoka kwa zabibu kavu: video

Video kuhusu kinywaji cha miujiza (decoction), ambayo inachukua nafasi ya kwanza kati ya laxatives na potions kwa ajili ya kusafisha ini. Je, inawezekana kumpa chai kutoka kwa matunda ya kuchemsha kwa mtoto bila ushauri wa daktari?

Lakini usisahau ukweli wa kawaida: kila kitu ni nzuri kwa kiasi. Katika kesi hiyo, matumizi ya matunda yaliyokaushwa yataathiri tu afya yako.

"Hakuna bidhaa muhimu kabisa au hatari kabisa ulimwenguni. Dawa yoyote inaweza kuwa sumu, na sumu inaweza kuwa dawa, yote inategemea kipimo. Maneno haya ya Hippocrates au Avicenna yanafaa kila wakati. Inaweza kuhusishwa kikamilifu na matunda yaliyokaushwa ya mamilioni ya watu - zabibu, ambazo hupatikana kutoka, mali ya manufaa ambayo tumeandika hivi karibuni. Zabibu zilizokaushwa zina sifa zao wenyewe, tutazungumzia juu yao katika makala hii.

Kwanza hebu tuhesabu kila kitu

Thamani ya nishati

Kwa habari ya wale wanaopenda zabibu: maudhui yake ya kalori ni 264 kcal (kwa 100 g). Hii ni takriban 13.2% ya mahitaji ya kila siku ya mtu mzima. Kwa uwazi, wacha tuhesabu tena kila kitu kwenye vijiko na glasi:

Kijiko 1 ni takriban 13.2 kcal;
Kijiko 1 - tayari 39.6 kcal;
1 kikombe - 396 kcal.

Kwa wazi, kula vijiko 1-2 kwa siku ya zabibu haitasababisha uharibifu mkubwa kwa takwimu yetu. Jambo kuu ni kujiweka chini ya udhibiti na sio kunyakua matunda haya yaliyokaushwa kwenye glasi.

Thamani ya lishe

Ikiwa tunazungumza juu ya yaliyomo kwenye protini / mafuta / wanga, basi kijiko 1 cha bidhaa kina:

protini - 0.44 g, 1% ya posho iliyopendekezwa ya kila siku;
mafuta - 0.09 g, 0.17% ya posho iliyopendekezwa ya kila siku;
wanga - 9.9 g, 4% ya posho iliyopendekezwa ya kila siku.

Wanga - hii ndio zabibu zilizo na zaidi, zaidi ya hayo, hizi ni wanga "haraka", sio faida zaidi kwa mwili.

vitamini

Utungaji wa vitamini unaonekana kuwa wa kawaida, ni wazi kwamba upungufu wa vitamini hauwezi kuponywa na zabibu.

Vipengele vidogo na vidogo

Lakini muundo wa madini wa kijiko 1 cha zabibu hupendeza, kwa msaada wake unaweza kujaza pantries ya mwili wetu na vitu muhimu.

Sio bahati mbaya kwamba katika baadhi ya mlo (kwa mfano, katika "Ngazi"), zabibu hupendekezwa kwa moja ya siku "muhimu" ili kujaza rasilimali za nishati na hifadhi ya vipengele muhimu zaidi vya madini.

Zabibu: mali muhimu na contraindications

Bidhaa hii imekuwa ikitumika katika chakula tangu nyakati za zamani. Inapamba na kufanya keki na confectionery tastier. Inafaa kwa kupona baada ya bidii ya mwili (shukrani kwa wanga "haraka" iliyotajwa).

Inaaminika kuwa zabibu ni nzuri sana, pamoja na msaidizi. Kwa mfumo wa moyo na mishipa, pia ni muhimu kutokana na maudhui ya juu ya potasiamu na magnesiamu.

Matunda haya yaliyokaushwa yana athari nzuri kwa motility ya matumbo, kwa hivyo hutumiwa kuondoa sumu mwilini.

Huu hapa ni muhtasari wa faida za kiafya za zabibu inapoliwa kwa kiasi. Aidha, watu wengi hutumia decoctions yake kwa madhumuni ya dawa, ambayo inaboresha hali ya figo na ini. Na zabibu zilizowekwa ndani ya maji hutumiwa kutibu magonjwa ya ngozi, kuna habari kwamba hata waliondoa herpes nayo.

Masharti ya matumizi ya zabibu kavu ni pamoja na yafuatayo:

kisukari;
fetma;
kidonda cha tumbo;
cholelithiasis.

Watu ambao wamegunduliwa na kushindwa kwa moyo wanapaswa kula zabibu kwa tahadhari.

Kwa hali yoyote, hata kwa kukosekana kwa ubishani wowote, unahitaji kutumia bidhaa hii kwa idadi inayofaa, vinginevyo wanga wa haraka watafanya kazi yao "chafu", kuharibu takwimu na kusababisha kuzorota kwa ustawi. Kisha tunaweza, kwa mfano, kupendekeza kwako, ambayo inachangia kupoteza uzito na inaboresha hisia.

Jinsi ya kuchagua zabibu sahihi

Kwa bahati mbaya, matunda ya maendeleo hayatumiki kila wakati kwa faida ya wanadamu. Wazalishaji wengine wasio waaminifu, ili kutoa bidhaa uwasilishaji mzuri na kuongeza maisha ya rafu, huamua usindikaji wao mwingi na kemikali anuwai. Hii inaweza pia kusema juu ya zabibu, mali ya manufaa ambayo inaweza kupunguzwa hadi sifuri kwa sababu hii.

Hapa kuna sheria chache rahisi ambazo hazipaswi kupuuzwa wakati wa kununua bidhaa hii:

Rangi. Zabibu nyeupe huwa giza wakati wa mchakato wa kukausha, zinapaswa kuwa kahawia nyeusi. Nyeusi hutoa zabibu na tint kidogo ya zambarau. Ikiwa rangi ya bidhaa ni ya dhahabu, basi sulfites imeongezwa kwa ziada, ambayo huimarisha rangi na kucheza nafasi ya kihifadhi.
Shine. Inaweza kuonekana ikiwa mafuta huongezwa kwa zabibu (kawaida). Mafuta ya madini yana madhara kwa mwili kwa sababu hayajaingizwa na kuondoa vitamini vyenye mumunyifu, na kusababisha beriberi.
Onja. Tamu, bila uchungu na uchungu.
Hali ya mkusanyiko. Zabibu za ubora wa juu zinapaswa kuwa imara, lakini zenye nyama, bila uharibifu wa mitambo.
Kifurushi. Ni bora kutoa upendeleo kwa uwazi, kwa njia ambayo bidhaa inaonekana na unaweza kutathmini hali yake.

Na jambo moja zaidi: zabibu zenye ubora wa juu lazima ziwe na "mkia". Ni uthibitisho kwamba bidhaa imepita idadi ya chini ya matibabu.