Utaratibu wa kugonga. Kugonga kifundo cha mguu. Kugonga kwa mishipa ya varicose
Wakati mmoja, hatua ya mbele ilichukuliwa katika dawa ya michezo kutibu majeraha yanayohusiana na viungo na misuli. Zaidi ya robo ya karne iliyopita, daktari wa Kijapani Kenzo Kase alianzisha njia ya kupiga bomba, ambayo ikawa hisia halisi katika uwanja wa matibabu na ukarabati wa majeraha yanayohusiana na mfumo wa musculoskeletal. Dk. Kenzo alibuni mbinu ya urekebishaji, ambayo baadaye iliitwa taping ya kinesiolojia.
Leo, mbinu ya kugonga kinesiolojia imepatikana kwa mtu wa kawaida.
Mbinu hii imeruhusu watu wengi wanaosumbuliwa na maumivu ya pamoja, majeraha mbalimbali na magonjwa yanayoathiri mfumo wa musculoskeletal kujisikia msamaha wakati wa kusonga. Baada ya yote, maisha ni harakati.
Teip iliyotafsiriwa halisi - mkanda, taping - hii, kwa kifupi, itamaanisha kufunga na kanda. Ni muhimu kuzingatia kwamba kupiga bomba husaidia tu katika hatua za mwanzo za majeraha mbalimbali yanayohusiana na pamoja, maumivu ya misuli, na magonjwa mengine.
Tabia za mkanda
Je, mkanda unaonekanaje, unauliza? Ndiyo, rahisi sana. Hii ni mkanda wa wambiso unaofanana na plasta ya wambiso, ambayo msingi wake ni kitambaa cha pamba, wakati ni elastic, hypoallergenic, kupumua, na hukauka haraka sana ikiwa mtu anaoga au huenda kwenye bwawa. Waendelezaji wa tepi iliyotolewa kwa matumizi ya muda mrefu na ya kuendelea.
Ushawishi wa mkanda
Kwa hivyo, kugonga kinesiolojia hukuruhusu kurekebisha pamoja, misuli, ligament, tendon katika nafasi inayotaka, na hivyo kupunguza mzigo kwenye eneo la jeraha. Kuinua fascia kutokana na ngozi ya kudumu, na hivyo kuongeza mifereji ya maji ya lymphatic ya eneo lililoharibiwa na utoaji wa damu, ambayo ina athari ya manufaa katika uponyaji wa eneo lililoharibiwa. Wakati wa kusonga, kuna mvutano unaobadilishana na kisha kudhoofika kwa ngozi, na kwa kuwa tepi ni elastic na ina msingi wa pamba, athari ya massage ya mwanga huundwa. Massage hii huamsha kimetaboliki katika misuli inayofanya kazi sana.
Njia hii ya kurekebisha pamoja au kuumia nyingine ni moja kwa moja kuhusiana na mfumo wa musculoskeletal inakuwezesha kuunda hali bora za uponyaji, kuepuka immobilization kamili.
Dalili za kugonga
- Michubuko ya etiologies mbalimbali;
- Kuvimba kwa tendon;
- Arthrosis;
- Arthritis;
- Degedege;
- Maumivu ya misuli;
- Maumivu kwenye shingo;
- Maumivu katika nyuma ya chini;
- Kuvimba kwa miguu kwa sababu ya uzito kupita kiasi;
- Edema wakati wa ujauzito;
- Kujeruhiwa wakati wa shughuli nzito na kali za kimwili.
Mbinu
Kama tulivyoandika tayari, kanda zimejulikana kwenye duru za michezo kwa muda mrefu na, kwa kawaida, ni wanariadha tu waliozitumia.
Inatumika sana kwa:
Kugonga kwa magoti pamoja;
Kugonga kwa pamoja ya kiwiko;
kugonga mabega;
Kugonga kifundo cha mguu.
Njia nyingine ya kuzima kifundo cha mguu ni
Lakini mzunguko wa wanariadha ni mdogo sana, na mzunguko wa watu wanaosumbuliwa na majeraha na magonjwa yanayohusiana na mfumo wa musculoskeletal ni kubwa. Kwa hiyo, matumizi ya njia ya kupiga bomba hivi karibuni imethaminiwa na madaktari ambao, kwa asili ya kazi zao, hawana njia yoyote kuhusiana na michezo.
Sheria za kugonga
Hata hivyo, si watu wote wanaweza kutafuta mara moja msaada wenye sifa kwa sababu mbalimbali. Kwa hivyo, kwa kugonga vizuri nyumbani, msaidizi anahitajika ili kumsaidia mtu aliyejeruhiwa kutumia tepi kulingana na sheria zifuatazo:
Katika eneo la kidonda, jeraha au ugonjwa, ni muhimu kwanza kuondoa nywele, ikiwa ni lazima;
- Tape hutumiwa kwa ngozi iliyoosha, safi, kavu;
- Kwa kiungo cha chungu au sehemu ya mwili, ni muhimu kwanza kuamua nafasi nzuri ambayo mtu atasikia vizuri baada ya kutumia tepi;
- Kwanza, tepi lazima ihifadhiwe chini na juu ya eneo la kujeruhiwa;
- Kisha, unahitaji kuanza kusambaza mkanda kwa mkono mmoja, na kunyoosha kwa mkono mwingine;
- Tape lazima imefungwa karibu na eneo la kujeruhiwa, ili kitambaa kipya kifunika nusu iliyopita;
- Mvutano wa plasta ya wambiso inapaswa kuwa sare, bila kuhama, kukunja, bila kupunguzwa au kuondokana. Ni muhimu sio kukandamiza vyombo na mishipa katika eneo lililojeruhiwa;
- Baada ya maombi kukamilika, tepi imefungwa na vipande vidogo vya mkanda huo;
- Kawaida mimi hutumia tabaka 3-5 za tepi kwenye viungo vya juu;
- Shin 5-6 tabaka za mkanda;
- Kwa torso na mapaja, tabaka 6-8 zinahitajika.
Athari zinazowezekana
Ikiwa tepi inatumiwa bila msaada wa matibabu, ni muhimu kufuatilia hali ya mtu aliyejeruhiwa kwa muda fulani. Wakati huu, makini na malalamiko yafuatayo ya mtu aliyejeruhiwa, baada ya hapo ni muhimu kuondoa haraka au kuomba tena bandage, au kupunguza mvutano wa mkanda:
- Miguu ikawa baridi;
- ngozi ikawa bluu;
- Ngozi ikawa rangi sana;
- Kufa ganzi;
- kuonekana kwa goosebumps;
- kuuma kidogo au kali ya viungo;
- Kuongezeka kwa maumivu.
Aina za taping
Upigaji picha wa Kinesiolojia ulizua taping kwa ujumla. Katika kipindi cha hivi karibuni cha kuongezeka kwa shauku katika tepi, mbinu na mbinu mbalimbali za kurekodi zinaweza kufuatiliwa. Hebu tuangalie baadhi yao:
Contraindications
Kugonga ni salama kwa asili, lakini bado kuna vidokezo ambavyo vinaweza kutumika kama pingamizi, wacha tuzingatie:
- Tape hutumiwa kwa si zaidi ya siku 5-10 kwa madhumuni ya kuzuia, hii inahesabiwa haki na ukweli kwamba wakati wa kuvaa tepi kwa muda mrefu, sauti ya misuli inadhoofisha, yaani katika maeneo yaliyowekwa;
- Ya kumbuka hasa ni unyeti wa ngozi. Maumivu yanapozidi, kuwasha kwa ngozi hutokea, na mkanda lazima unyooshwe katika eneo la eneo lililojeruhiwa; Kwa hiyo, ni bora kuacha njia hii ya matibabu, kwani jambo muhimu zaidi sio kusababisha madhara;
- Kwa ngozi ya ngozi, kupiga bomba huonyesha athari kidogo au hakuna, kwa sababu mwingiliano wa ngozi na misuli ya msingi na fascia hupunguzwa.
Hitimisho
Kwa hivyo kugonga ni nini? Hii ni fixation ambayo inakuwezesha kuhakikisha utendaji wa misuli na viungo kwa msaada wa kanda maalum, na hivyo kupunguza athari za maumivu, wakati huo huo kutoa uwezo wa kusonga. Bendi hizi zinaweza kuvaliwa kwa masaa 24 mfululizo kwa siku 5. Ambayo hutoa ukarabati wa kiungo kilichoharibiwa au misuli.
Hippocrates ana msemo mzuri sana:
Maisha ni mafupi, njia ya sanaa ni ndefu, fursa ni ya muda mfupi, uzoefu ni udanganyifu, hukumu ni ngumu. Kwa hiyo, si tu daktari mwenyewe lazima atumie kila kitu ambacho ni muhimu, lakini pia mgonjwa, wale walio karibu naye, na hali zote za nje zinapaswa kuchangia daktari katika shughuli zake.
Kupiga bomba ni mbinu ya kutumia mkanda maalum wa wambiso kwa maeneo yaliyojeruhiwa na yaliyojeruhiwa ya mfumo wa musculoskeletal. Kimsingi, tepi hutumiwa kwa misuli na viungo vilivyoharibiwa, na kuunda mapumziko kwa eneo ambalo linaunganishwa. Michakato ya kuzaliwa upya kwa eneo lililoathiriwa kawaida ni ya muda mrefu na inaendelea hata baada ya hali ya afya kurudi kwa kawaida. Ndiyo maana matumizi ya njia hii baada ya kukamilika kwa awamu ya papo hapo (edema) ni muhimu. Shughuli za michezo zinaweza kurejeshwa katika hatua ya kuzaliwa upya, kuanzia na zile nyepesi - vifaa vya mazoezi, kutembea, kunyoosha misuli, na utumiaji wa lazima wa mkanda, ambayo italinda kiungo kutokana na kuumia tena na michubuko kuwa sugu. Kupiga bomba pia hutumiwa sio tu kutibu majeraha, lakini pia kwa madhumuni ya kuzuia immobilize viungo ambavyo vina hatari ya kuharibiwa.
Tofauti kati ya taping ya michezo na kinesiolojia
Upigaji wa kinesiolojia ni sawa katika mbinu na upigaji wa michezo, lakini kuna tofauti fulani. hutumiwa kwa matibabu na kuzuia majeraha ya viungo, na tepi za kinesio zinafaa kwa eneo lolote laini la mwili (haswa mfumo wa misuli), na kwa matibabu ya maumivu ya visceral na ya neva. "Kinesio" katika kichwa"kinesio taping"kutafsiriwa kama "harakati". Hiyo ni, mahali ambapo tepi ya kinesio inatumiwa inabakia kikamilifu simu, na wakati mwingine hata zaidi ya simu kuliko bila mkanda. Kwa hiyo, utaratibu wa hatua pia ni tofauti: mkanda wa michezo hurekebisha kiungo katika idadi ndogo ya harakati kwa uponyaji wa haraka, na mkanda wa kinesio unashikilia misuli, kuboresha mzunguko wa damu na mtiririko wa lymph ndani yake, kuruhusu michakato ya kuzaliwa upya kutokea kwa kasi. Tape ya Kinesio inaweza kuvikwa saa nzima, kwa siku 3-5, wakati mkanda wa michezo unapendekezwa kubadilishwa na kuunganishwa tena kabla ya kila Workout (ambayo ni ya lazima kwa urejesho wa pamoja). Soma zaidi kuhusu kanda za kinesio katika makala .
Faida muhimu ya kugonga michezo ni kwamba mkanda, ikiwa hakuna ubishani na unatumiwa kwa usahihi, hautakuwa kichocheo cha kuzidisha hali hiyo. Kuna mambo machache hasi kuliko njia za jadi za matibabu. Nyenzo haziingilii na mzunguko wa hewa na haogopi maji, ambayo huondoa vikwazo wakati wa kuvaa kanda katika maisha ya kila siku.
Madhara ya kugonga
Ufanisi wa mbinu michezo na kupiga kinesio juu sana, ndiyo sababu hutumiwa kikamilifu katika matibabu ya kisasa ya matatizo na mfumo wa musculoskeletal. Kwa matumizi sahihi na maalum ya mbinu hizi, kupona hutokea kwa kasi zaidi kuliko bila hiyo. Kiungo chochote baada ya uharibifu kinahitaji mapumziko ya ziada, na nguvu za mwili peke yake haziwezi kutoa kila wakati. Kwa hiyo, kupiga bomba hutumiwa, ambayo, kutokana na athari yake, hutoa utulivu wa ziada kwa eneo la kujeruhiwa. Wakati huo huo, urejesho unapaswa kutokea katika hali ya kazi, bila kuacha mafunzo au kutembea kwa kawaida na mizigo ndogo. Kisha bidhaa za kuzaliwa upya kwa tishu zilizoharibiwa zitaondolewa kwa kasi na maumivu yataondolewa bora. Kazi hii inakamilishwa kikamilifu kwa kugonga, ambayo inatoa uhuru kamili au jamaa wa harakati. Ikiwa njia hii inafanywa na daktari maalumu au mtaalamu wa massage, athari itakuwa ya kushangaza.
Inafaa kumbuka kuwa kugonga kwa michezo imekuwa njia mbadala bora ya kuzima kabisa kwa kiungo. Mbinu hiyo inachanganya faida za wote kuondoa kabisa uhamaji na kugonga, ambayo haina kikomo kabisa. Inawezekana kuimarisha misuli na viungo, lakini kudumisha michakato ya kawaida ya kimetaboliki. Kwa hivyo, hakutakuwa na sababu zinazodhuru kama vile atrophy au kupungua kwa utendaji wa kiungo. Katika kesi hii, unaweza kutarajia matokeo ya mapema na kuanza njia zingine za ufanisi zinazolenga ukarabati katika hatua za awali za kupona. Ni muhimu kuelewa kwamba ufanisi mkubwa wa madawa ya kulevya unapatikana wakati unajumuishwa na chaguzi nyingine za matibabu.
Dalili za utaratibu
Kwa kawaida, sio watu wote wanaohitaji kutumia kugonga - njia hii, kama wengine wote, ina dalili zake na vikwazo. Chini ni dalili kuu za njia hii:
- msaada wa ukarabati baada ya kuumia katika goti, kifundo cha mguu, viungo vya mkono, mabega, nyuma;
- kuzuia overload ya viungo fulani na sehemu za mwili wakati wa kushiriki katika nguvu ngumu au michezo ya kazi;
- marekebisho ya harakati katika viungo, ambayo ni mdogo kwa sababu fulani, lakini inawezekana kwa marekebisho;
- matibabu ya magonjwa yanayosababishwa na mkazo mwingi kwenye viungo na misuli;
- marekebisho ya mkao;
- uboreshaji wa proprioception (unyeti wa misuli);
- mabadiliko katika nafasi ya kiungo wakati imeharibika;
- ugonjwa wa maumivu ya ujanibishaji mbalimbali.
Haitakuwa mbaya kutambua kwamba athari ya mbinu ya kupiga bomba ni ya kina zaidi kuliko athari rahisi ya mitambo kwenye ngozi. Shukrani kwa urekebishaji wa maombi, michakato ya asili ya mwili huchochewa, ambayo ndiyo njia sahihi zaidi na hupunguza matokeo yoyote mabaya ya kuumia.
Contraindications kwa kugonga
Pia kuna idadi ya ukiukwaji ambayo haipaswi kusahaulika wakati wa kufanya utaratibu wa kugonga:
- kushindwa kwa moyo na figo;
- uvimbe na joto la juu la mwili, ambalo bado halijapita baada ya awamu ya papo hapo;
- magonjwa ya oncological na metastasis;
- ugonjwa wa kisukari mellitus, ambayo matumizi ya tepi inawezekana, lakini inahitaji mashauriano ya ziada na endocrinologist;
- magonjwa ya etiolojia isiyojulikana au bado haijathibitishwa, ili kuzuia shida zinazofuata;
- majeraha juu ya uso wa ngozi ili kuepuka maambukizi, kwani mkanda hauna kuzaa;
- thrombosis, kwa kuwa kuna hatari ya malezi ya damu.
Tafadhali kumbuka kuwa kanda hazitumiwi kwa maeneo yaliyojeruhiwa ya mwili na majeraha ya wazi. Ikiwa kuna vidonda vidogo vya ngozi, vinafunikwa na mavazi ya aseptic. Katika hali fulani, ni muhimu kuweka nyenzo maalum kati ya mkanda na eneo la mwili, ambayo itazuia kuwasiliana na vipengele na tukio la mizio.
Kuhusiana na hapo juu, ni lazima ieleweke kwamba kazi ya kutumia tepi inapaswa kufanywa na mtaalamu. Ni daktari tu anayeweza kuamua dalili na contraindication kwa kutumia mkanda. Njia rahisi kama vile palpation na ukaguzi wa kuona zinaweza tayari kutoa habari muhimu kuhusu matarajio na ufanisi wa kutumia njia ya kugonga.
Kwa makosa madogo, baadhi ya mambo mabaya yanaweza kuongezeka, kwa mfano, malezi ya edema. Katika kesi hii, ni muhimu kuchukua nafasi ya bandage tayari kutumika haraka iwezekanavyo na kwa usahihi kurekebisha.Kwa kweli, ili usikose wakati muhimu wa kupona, mgonjwa anapaswa kufuatiliwa wakati wote wa utumiaji wa mbinu ya kugonga. Wakati huo huo, ni muhimu zaidi sio maoni ya mtaalam na ujuzi wake, lakini hisia ambazo mteja hupata. Ikiwa kuna mashaka kidogo kwamba njia hiyo imetumiwa vibaya, tepi hiyo inatumiwa mara moja.
Mafunzo ya kugonga
Kanuni ya msingi katika mbinu ya kupiga mkanda ni kwamba matumizi sahihi ya tepi, kulingana na tatizo fulani na hali ya kuumia, inaweza tu kuhakikishiwa na mtu aliyefundishwa katika hili. Mbinu hii hutumiwa sana na madaktari wa dawa za michezo, madaktari wa ukarabati, physiotherapists, massage therapists, wakufunzi na hata watoto wa watoto. Tu baada ya kumaliza mafunzo ya kugonga: kozi, semina au darasa la bwana, mtaalamu anaweza kuanza utaratibu wa kugonga, kwani matumizi yasiyofaa hayawezi kuboresha hali ya mteja, lakini badala yake itazidisha. Baada ya kumaliza darasa la bwana au kusikiliza semina, mtu yeyote atakuwa na fursa ya kujitegemea kutumia aina fulani za kugonga, kwa mfano, katika kesi ya majeraha ya kawaida au kabla ya mafunzo ya kazi ili kusaidia misuli na viungo. Lakini ikiwa uharibifu ni ngumu, ni bora kushauriana na daktari au mtaalamu wa massage. Unaweza kuchukua mafunzo ya kugonga na kuona ratiba ya semina zijazo juu ya kugonga kwenye wavuti yetu kwenye sehemu hiyo .
Ikiwa huna ujasiri katika uwezo wako mwenyewe, basi ni busara kugeuka kwa mtaalam. Haitoshi kuwa na msingi wa kinadharia - ni muhimu zaidi kuwa na uzoefu wa vitendo. Ukweli ni kwamba utumiaji wa kiraka na utumiaji wa njia ya kugonga ni kwa mujibu wa mambo kama vile ujuzi wa anatomy (eneo la misuli, mishipa, maeneo ya kushikamana kwao), uhamaji wa kisaikolojia wa kiungo. Ni muhimu kutofautisha harakati za asili kutoka kwa pathological, ambayo ni vigumu kujifunza bila mafunzo maalum.
Kwa kuongeza, matumizi ya mbinu ya kupiga bomba inahusisha hatua kadhaa, ambayo kila mmoja hutumia ujuzi kutoka kwa maeneo tofauti. Baada ya uchunguzi wa awali na tathmini ya hali ambayo tepi hutumiwa, unahitaji kutumia bandage, ukizingatia maelekezo ya uendeshaji wa mifumo ya mwili. Kuweka kanda peke yako inaweza kuwa ngumu na haiwezekani.
Hata hivyo, mbinu rahisi zaidi za kutumia tepi na mafunzo ya msingi katika kupiga inaweza kujifunza kwa urahisi peke yako. Lakini, kwa hali yoyote, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa mchakato katika hatua zote, hadi kuondoa kanda.
Kugonga video ya mafunzo
Chini unaweza kuona video kuhusu kugonga : ni nini na katika hali gani hutumiwa.
Nyenzo katika kifungu hiki ni mali ya Unisport LLC ni marufuku.
Watazamaji waangalifu wamegundua kwa muda mrefu kuwa wanariadha wengi hufunika miili yao na riboni za ajabu za rangi nyingi. Ni wazi kuwa hii sio mapambo. Kwa hivyo ni nini? Kwa nini hii inahitajika na ni nani anayeweza kusaidia?
Njia ya ufanisi isiyo ya madawa ya kulevya
Hivi majuzi, njia ya kipekee imeonekana - kugonga kinesio. Ni nini? Inaonekana ni rahisi kuelezea, lakini ghafla hadithi nyingi na kutokuelewana ziliibuka karibu na njia hiyo. Tunazungumzia juu ya athari zisizo za dawa kwenye tishu za misuli iliyoharibiwa au iliyozidi kwa kutumia mkanda maalum - mkanda wa kinesio.
Jina la njia hiyo liliundwa kutoka kwa maneno mawili: "kinesio" inamaanisha harakati na "mkanda" - mkanda halisi. Kugonga kinesiolojia husaidia kupunguza maumivu, lakini haizuii uhamaji, haisababishi mzio, na inaboresha mtiririko wa damu na harakati za limfu. Kwa maombi sahihi, misuli inaweza kufanya kazi kwa kutosha na kuhimili mizigo mikubwa, kwani sehemu ya mvutano inachukuliwa na mkanda wa kinesio.
Je! mkanda wa kinesio unaonekanaje?
Kipande cha mkanda kina elasticity sawa na ngozi ya binadamu. Inafanywa kwa msingi wa pamba, ambayo safu ya wambiso ya akriliki hutumiwa. Baada ya maombi kwa ngozi, joto la mwili huamsha gundi, na kuruhusu kuambatana vizuri na uso. Msingi wa pamba unaweza kupenyeza hewa na unyevu. Hii inakuwezesha kuondoka kwa kiraka cha tepi kwa muda mrefu (kulingana na dalili). Kiwango cha chini cha maombi ni kwa masaa 24, kiwango cha juu ni wiki 2. Wakati wa kutumia mkanda wa kinesio, mgonjwa anaweza kusonga kwa uhuru, kupumzika au kuoga.
Sekta ya matibabu inazalisha aina mbalimbali za kanda za kinesio. Hii inaweza kuwa Ribbon ya upana tofauti na urefu au bidhaa figured.
Historia ya mbinu
Mnamo 1973, daktari wa Kijapani anayeishi Amerika alitengeneza njia ya kupendeza - taping ya kinesio. Ni nini, ilibidi aeleze kwa zaidi ya miaka 10. PREMIERE ya ulimwengu ya njia hiyo ilifanyika tu mnamo 1988, kwenye Olimpiki huko Korea Kusini. Daktari huyu anaitwa Kenzo Kase. Baada ya Olimpiki huko Seoul, njia hiyo ilipata umaarufu haraka, ingawa hakukuwa na wataalam wenye uwezo wa kutosha.
Leo, kuna vituo kadhaa vya mafunzo ya kimataifa vinavyoruhusu matumizi ya kinesio ya matibabu katika maeneo mengi ya dawa. Huko Ulaya, vituo vikubwa zaidi viko Uholanzi na Ujerumani. Kutoka hapa wanakuja wataalamu ambao wanajua jinsi ya kutumia kinesiotaping katika dawa za michezo, traumatology, mifupa, neurology, watoto, magonjwa ya wanawake na uzazi.
Wakazi wa nchi za CIS walipata ufikiaji mpana wa mbinu hiyo mwanzoni mwa 2000. Njia hiyo ikawa maarufu sio tu kati ya wanariadha, lakini kulikuwa na shida fulani na mafunzo rasmi ya wataalam. Tangu 2016, shida ya wataalam wa mafunzo imetatuliwa. Mafunzo ya taping ya Kinesio, kwa mujibu wa leseni ya Idara ya Elimu ya Moscow, inafanywa katika taasisi maalumu ya elimu (Chuo cha Tiba ya Tiba). Kozi ya jumla huchukua saa 160 na ina semina 10 zinazofundisha jinsi ya kutumia mbinu katika nyanja mbalimbali za dawa.
Dalili za matumizi
Kinesio taping inatumika lini? Ni nini? Kwa kweli, hii ni njia ya kisasa ya ukarabati wa kimwili, sehemu ya tata ya taratibu za kurejesha baada ya majeraha au uendeshaji. Utumiaji sahihi wa kiraka cha mkanda hukuruhusu kufikia athari zifuatazo:
- kupunguza maumivu;
- kuchochea mchakato wa kupambana na uchochezi;
- kuboresha mifereji ya lymph;
- kuwezesha harakati za viungo au viungo;
- pumzika misuli iliyofanya kazi kupita kiasi;
- kuondoa uvimbe na hematomas;
- Upole utulivu viungo.
Tape huanza kutenda mara baada ya maombi na inaweza kuwekwa katika sehemu moja hadi wiki mbili. Tafiti nyingi zinaonyesha kuwa ufanisi mkubwa unaonyeshwa katika siku 5-6 za kwanza. Kisha kuna kupungua kwa taratibu kwa athari ya matibabu.
Nani anapendekezwa kwa kugonga kinesio?
Wataalamu wengi wa urekebishaji wanadai kuwa kugonga kinesio ni udanganyifu na hakuna tafiti zinazothibitisha ufanisi wa njia hiyo. Walakini, tangu 1988, msingi mkubwa wa ushahidi wa ufanisi umekusanywa katika nyanja mbali mbali za dawa. Kazi katika eneo hili haijakamilika hadi leo;
Leo tunaweza kusema kwa hakika kuwa kugonga kinesio kuna athari nzuri:
- na mishipa iliyopigwa;
- na subluxations ya vifundoni, mabega, vidole;
- kuondoa michubuko na hematomas;
- kwa maumivu katika bega (humeroscapular hyperarthritis);
- katika matibabu ya epicondylitis;
- na fasciitis ya mimea (kisigino kisigino);
- kwa subluxation ya patella, maumivu ya magoti na chondromalacia;
- katika matibabu ya maumivu kwenye shingo;
- kwa maumivu ya chini ya nyuma na uvimbe wa miguu katika wanawake wajawazito;
- na osteochondrosis;
- kwa lumbago na magonjwa mengine.
Kwa kuongeza, njia hiyo ni ya ufanisi katika matibabu ya matatizo ya kazi ya magari (watoto), na katika kipindi cha baada ya kazi hutumikia kuzuia kuonekana kwa makovu mabaya.
Tofauti kati ya kugonga kinesio na kugonga kwa bidii
Kugonga kwa nguvu kunaweza kuwa kupambana (kufanya kazi) au uzuiaji wa matibabu. Inafanywa na plasta ya kawaida au ya elastic na hutumikia kurekebisha, kupunguza mzigo au kupunguza uhamaji katika eneo la jeraha.
Kinesio taping (ni nini - leo wataalamu zaidi na zaidi wa ukarabati wanaelewa) hutumikia kuhifadhi, na katika baadhi ya matukio hata kuongezeka, uhamaji wa maeneo yaliyoharibiwa (miguu). Tape ya kunyoosha (kinesio tepi) inachukua sehemu ya mzigo, kuinua ngozi, kuboresha mifereji ya maji, na kuunga mkono mwili, kuruhusu kutumia nguvu zake kwa ajili ya ukarabati.
Mbinu za maombi
Kinesio taping huko Moscow, na katika Urusi kwa ujumla, ni kuwa maarufu zaidi kila siku. Wanafundisha jinsi ya kutumia kanda kwa usahihi katika kozi maalum huko Amerika, Asia, Ulaya, na sasa, kama ilivyotajwa tayari, huko Moscow.
Ili kuielezea kwa njia iliyorahisishwa, kuna njia 2 za kutumia kanda za kinesio:
- Fomu isiyojitokeza ya maombi hutumiwa wakati ni muhimu kuinua ngozi na kuwezesha mifereji ya lymph. Kabla ya maombi, ngozi kwenye eneo lililoharibiwa hupanuliwa, na baada ya kuunganisha mkanda, ngozi na misuli hurudi kwa kawaida, kuinua kidogo.
- Fomu iliyonyoshwa ya applique. Katika kesi hiyo, mkanda wa kinesio unyoosha, na baada ya kuunganisha mikataba, kusaidia eneo la kujeruhiwa. Kwa njia hii unaweza kuunda shinikizo la ziada, kuchochea mapokezi ya ujasiri na kupunguza maumivu.
Contraindications
Upigaji wa kinesiolojia ni kinyume chake kwa wagonjwa wazee, watu wenye ngozi ya hypersensitive na wagonjwa wenye magonjwa ya ngozi ya utaratibu.
Na hatimaye, kidogo kuhusu hadithi. Kuna maoni kwamba rangi ya tepi inaonyesha kusudi lake: bluu - hupunguza uvimbe, nyekundu - huwasha moto, nyeusi - inatoa mvutano wa juu. Lakini hii si kweli. Rangi inaweza kuwa yoyote; athari ya tepi ya kinesio inategemea njia ya maombi.
Faida za Kimatibabu za Mkanda wa Rangi
Walikuwa vigumu sana kukosa katika Olimpiki ya mwisho, na ribbons rangi kupamba mikono, miguu na torsos ya wanariadha wengi. Leo, ribbons hizi sio mtindo tu, bali ni mwenendo endelevu. Wanariadha wengi wanaamini kwamba bendi hizo, zinazoitwa mkanda wa kinesio, zina athari ya matibabu.
Tape ilivumbuliwa na tabibu wa Kijapani Kenzo Kase katika miaka ya 1970. Tovuti ya UK Kinesio Taping inasema kwamba mkanda huo unaweza kupunguza maumivu, kupunguza uvimbe, kupumzika misuli, kuboresha utendaji, na pia kusaidia katika ukarabati na kusaidia misuli wakati wa matukio ya michezo.
Wataalamu wana shaka
"Ushahidi wa kisayansi bado haupo," anasema John Brewer, mkuu wa sayansi ya michezo na mazoezi na mkurugenzi wa michezo katika Chuo Kikuu cha Bedfordshire nchini Uingereza. Anaona ni vigumu sana kuelewa: "Bado ninajaribu kuelewa jinsi mkanda uliowekwa kwenye ngozi unaweza kuwa na athari yoyote kubwa juu ya utendaji isipokuwa athari fulani ya kisaikolojia."
Anasema tepi ya kinesiolojia inaweza kuwa tabia kwa mwanariadha katika maandalizi ya mashindano: "kuweka kamba ni mila au sehemu ya sare ya mwanariadha, nyongeza. Kanda hiyo huwafanya wafikiri wako tayari na ina athari fulani ya placebo. "
Maoni ya Physiotherapists
Gavin Daglish ni mwanafiziotherapist katika Mike Varney Physiotherapy huko Harlow, Essex, UK. Je, anafikiri kugonga kinesitis kunafaa? "Sana, ufanisi sana," anasema. "Niligundua kuwa haifanyi kazi mara moja, lakini kwa saa 24-48 zinazofuata Hiki ndicho kipindi ambacho ni muhimu kwa kupunguza maumivu."
Hiyo inasemwa, kupiga kinesio sio tu kwa wanariadha: "Niliitumia kwa mfanyakazi wa ujenzi mwenye umri wa miaka 45 ambaye alikuwa na maumivu ya chini ya nyuma kwa mwanariadha mwenye umri wa miaka 16 pia ilikuwa na ufanisi mkubwa.
Anafikiri inafanyaje kazi? "Tepi imeundwa kufanya kazi karibu na ngozi ya ngozi," anasema Gavin. "Hii husaidia kukuza mwendo wa bure wa maji ya limfu, kupunguza msuguano kati ya tishu kwenye ngozi Kwa kuongezea, mkanda wa kinesio husaidia harakati za damu na asidi ya lactic na kupunguza mvutano katika misuli fulani."
Je, watu wanaweza kujifunga wenyewe? "Kwa kawaida, lakini mtaalamu wa kimwili anaweza kumfundisha mwanariadha kufanya hivyo mwenyewe," anasema.
Jeremy Parker ni mwanafiziotherapist katika Six Physio huko London ya Kati. "Ninapata matokeo mazuri nayo," anasema Jeremy.
Anakubali maalum ya jinsi inavyofanya kazi haijaandikwa kikamilifu katika tafiti, hata hivyo: "elasticity yake inaimarisha ngozi kwa hila, ambayo inaruhusu kuboresha mzunguko."
Je, wanariadha wanaweza kuhisi mkanda wa kinesio kwenye ngozi zao? "Ni jambo la hila sana," anasema Parker. "Kwa sababu bendi ni nyororo sana, inasonga nawe." Hisia ni tofauti sana na bendi ya kitamaduni, mwanariadha anaweza kusonga kawaida bila kuhisi kama kuna kitu kinachovuta mahali fulani.
Matibabu ya magonjwa yanayohusiana na viungo, tendons na tishu za misuli ni mchakato mrefu zaidi. Urejesho wa tishu hizi hutokea polepole na inahitaji mkazo mdogo kwenye maeneo yaliyoathirika.
Kukubaliana kwamba hata bila kuinua nzito, katika maisha ya kila siku viungo vyetu vinashindwa na shinikizo. Na mara nyingi sana sio lazima.
Hata kusimama tu katika nafasi moja huweka mkazo juu ya magoti na viungo vya hip. Ikiwa pia zimeharibiwa, basi hata mizigo ndogo huwa ngumu na kuchelewesha mchakato wa upyaji wa tishu zilizoathiriwa.
Inawezekana kupunguza muda wa kurejesha kwa msaada wa kugonga. Kupiga bomba ni chaguo la kurekebisha viungo au tishu za misuli kwa kutumia kanda maalum au plasters za wambiso.
Kugonga kuna athari zifuatazo:
- Kuboresha mifereji ya maji ya limfu katika maeneo yaliyoharibiwa
- Kupunguza shinikizo kwenye viungo
- Kupunguza shinikizo kwenye mishipa, tishu za misuli na tendons
- Uzuiaji wa kiungo kilichoathiriwa (ikiwa ni lazima)
Kutumia kanda
Wakati wa kufanya taping, tepi maalum hutumiwa.
Tapes ni bendi za elastic. Daima wana uso wa wambiso upande mmoja. "Je, ni tofauti gani na plasta ya wambiso?" - unauliza.
Tofauti kati ya kanda na plasta ya kawaida ya wambiso ni kwamba tepi inaweza kupungua na kunyoosha.
Leo, kanda za pamba hutumiwa sana katika mazoezi, shukrani ambayo, kwa kuongeza, mgonjwa anayetumia tepi anaweza kuogelea kwa usalama kwenye bwawa au kuoga bila hofu kwamba mkanda wa elastic utatoka. Tapes kavu haraka baada ya taratibu za maji na usipoteze elasticity yao.
Plasters ya kawaida ya dawa hutoka mara moja baada ya kuwasiliana na maji.
Je, ni utaratibu gani wa ufanisi wa kanda?
Wagonjwa wengi wanashangaa sana wakati daktari wao anaagiza kugonga. Ni vigumu kwa wagonjwa kufikiria nini athari ya tepi yenye msingi wa wambiso inaweza kuwa.
Walakini, ufanisi wa kanda umethibitishwa na tafiti nyingi. Tape ya mkanda hurekebisha ngozi. Kutokana na hili, mzigo kwenye viungo, misuli, mishipa na tendons hupunguzwa.
Utaratibu wa hatua ya kugonga ni kama ifuatavyo: ngozi imeunganishwa na tishu za misuli kwa kutumia fascia. Kushikilia na kurekebisha ngozi hukuruhusu kurekebisha misuli kwa njia isiyo ya moja kwa moja, kupunguza ukandamizaji wake na kutolewa zaidi ya amplitude iliyoainishwa na kugonga.
Jedwali linaonyesha athari za ziada ambazo kugonga hutoa:
Kupiga bomba ni njia ya utulivu wa laini ya viungo. Hii inawezesha uhamaji wa pamoja na inaunda hali bora za kupona kwake.
Madaktari wanaona kuwa mgonjwa anaweza kuhisi ndani ya dakika chache baada ya kugonga. Athari hii inapatikana kutokana na mifereji ya maji ya lymphatic wakati huo huo na madhara ya kupambana na uchochezi ya kanda.
Uainishaji wa kanda
Kupiga bomba kwa muda mrefu imekuwa inajulikana kwa sayansi ya matibabu, lakini hapo awali ilitumiwa tu kwa ajili ya kurekebisha viungo katika wanariadha.
Leo, matumizi ya kanda hutumiwa katika matukio mengi ya magonjwa yanayohusiana na mfumo wa musculoskeletal wa binadamu.
katika viungo vilisababisha maendeleo ya idadi kubwa ya mbinu za jinsi ya kutumia vizuri kanda.
Kwa kuongeza, dawa haina kusimama na inaboresha daima utungaji wa nyenzo za tepi.
Leo, kanda zimeundwa kwa njia ya kufikia fixation ya juu ya pamoja, bila kusababisha vikwazo au usumbufu kwa mgonjwa. Kama ilivyoelezwa tayari, mgonjwa anaweza hata kutembelea bwawa au kuoga.
Tunaorodhesha aina kuu za kugonga, kulingana na madhumuni yao:
- Mtazamo wa kiutendaji. Aina hii ya kupiga bomba hutumiwa hasa na wanariadha wa kitaaluma. Wanahitaji kugonga ili kuzuia kuumia wakati wa mafunzo. Katika kesi hiyo, tepi hutumiwa kwenye ngozi kabla ya kuanza kwa Workout na kuondolewa baada ya kukamilika kwake. Tapes zinaweza kupunguza uhamaji mkubwa wa magoti pamoja na kuzuia uharibifu wa meniscus ya magoti pamoja. Kwa kuongeza, matumizi ya kanda yanaweza kuboresha utendaji wa riadha.
- Mwonekano wa dawa. Inatumika kwenye kiungo kilichoharibiwa na hupunguza uhamaji wa kuunganisha kwa amplitude fulani. Kugonga kwa matibabu inakuwezesha kupunguza hatari ya matatizo na kuanza harakati za pamoja za kazi katika tarehe ya awali. Kanda za matibabu zinaweza kutumika kwa bega iliyopigwa ili kuzuia maendeleo ya arthrosis katika pamoja ya bega.
- Aina ya ukarabati (kinesio taping). Hii ndiyo aina ngumu zaidi ya kugonga. Wakati unafanywa, idadi ya mbinu hutumiwa kufikia marekebisho sahihi. Kutokana na kugonga hii, overstrain ya eneo walioathirika ni kupunguzwa, mifereji ya maji ya lymphatic ni kuboreshwa, maumivu ni kupunguzwa, uvimbe na hematomas ni kupunguzwa. Aina hii ya kupiga bomba hutumiwa kuumiza tishu za laini na kuzuia kuonekana kwa makovu ya keloid.
Msururu wa dalili za kugonga
Kugonga kunaweza kutumika katika anuwai ya kesi. Madhumuni ya kanda ni mdogo katika mambo mengi na mafunzo ya mtaalamu na uwezo wake wa kufikia athari za matibabu kwa msaada wa kurekebisha kanda.
Dalili kuu za kutumia tepi ni pamoja na:
- Michubuko.
- Majeraha kwa viungo, mishipa na tendons.
- Maumivu katika tishu za misuli.
- Maumivu ya misuli ambayo yanaonekana wakati wa mazoezi
- Maumivu makali katika mgongo wa kizazi
- Maumivu ya mgongo
- Migraine
- Edema ya mwisho wa chini katika wanawake wajawazito
- Maumivu yanayotokana na damu ya hedhi
- Shida nzuri za gari katika watoto wa shule ya mapema.
