Kwa nini mwili wangu wote unauma baada ya massage? Je, mgongo wako unapaswa kuumiza baada ya massage? Hisia zingine mbaya baada ya massage ya nyuma

Maumivu baada ya massage ya nyuma ni dalili ambayo hutokea kwa idadi kubwa ya watu. Karibu 30% ya wageni wote kwa bwana yeyote wanalalamika juu yake. Ukandaji wa kitaalamu wa ngozi unakera, kwa sababu athari hiyo inalenga kutuma msukumo wa ujasiri kwa mfumo mkuu wa neva, ambayo inakuwezesha kupumzika kwa ufanisi eneo hilo au, kinyume chake, tani. Katika hali nyingi, kikao cha kawaida kinaboresha hali hiyo, huongeza uvumilivu wa mwili, lakini wakati mwingine husababisha maumivu makali. Katika hali gani hii ni ya kawaida, na wakati unahitaji kuona daktari, unapaswa kuelewa kwa undani zaidi.

Kwa nini mgongo wako unaweza kuumiza baada ya massage?

Massage ya nyuma imeagizwa na madaktari au mgonjwa hufanya miadi na mtaalamu peke yake ili kupunguza matatizo baada ya wiki ya kazi ngumu. Kwa kawaida, mbinu hiyo husaidia kwa ufanisi kupambana na mizizi ya ujasiri iliyopigwa, msisimko mkubwa, uchovu wa muda mrefu, kupungua kwa kinga, kupungua kwa sauti ya misuli, na cellulite. Baada ya massage, nyuma yako huumiza kwa sababu mbalimbali, mara nyingi ni ugonjwa wa hypodynamic au makosa katika mbinu ya bwana mwenyewe. Kila sababu ya kuchochea inaweza kuwa msukumo wa matatizo ya hali, hivyo kutambua ni muhimu sana kwa kutibu au kurekebisha hali hiyo.

Sababu kuu kwa nini mgongo wako unaweza kuumiza ni:

Uwepo wa contraindication kwa taratibu za massage.
Hernia ya intervertebral wakati wa kuzidisha.
Ukiukaji wa teknolojia ya uendeshaji, shinikizo nyingi kwenye mgongo.
Kuzidisha kwa magonjwa sugu.
Joto la juu la mwili au kipindi cha maambukizi ya virusi ya kupumua kwa papo hapo.
Michakato ya uchochezi katika tishu za misuli.
Mzunguko mbaya wa damu au kuganda kwa damu.
Kuongezeka kwa mienendo ya magonjwa ya musculoskeletal.
Uwepo wa upungufu wa kuzaliwa wa safu ya mgongo.
Baada ya kufanyiwa utaratibu, ulipata shughuli nzito ya kimwili au hypothermia kali.

Katika baadhi ya matukio, maumivu ni ya kawaida, haipaswi kusababisha wasiwasi kwa mgonjwa na kwa kawaida hupotea siku ya 3. Ikiwa ukali huongezeka tu na usumbufu hatua kwa hatua hauendi, basi hii ni sababu ya wasiwasi. Baada ya kuamua kwa nini mgongo wako unauma baada ya massage, unaweza kuanza matibabu; kawaida, kuchukua dawa za kutuliza maumivu haitoshi na mbinu iliyojumuishwa inahitajika.

Kwa watu wengi, kuonekana kwa usumbufu baada ya massage ya matibabu ni kawaida, kwani michakato muhimu ilizinduliwa katika mchakato wa kurekebisha mzunguko wa damu na kuboresha hali ya eneo lililoathiriwa. Chini mara nyingi, maumivu yanaonekana baada ya matibabu ya vipodozi au kufurahi, na sababu ya hii ni ukiukwaji wa teknolojia.

Mbinu isiyo sahihi au ukali ni sababu kuu ya maumivu.

Mbinu iliyochaguliwa vibaya

Baada ya massage ya nyuma, maumivu yanaonekana ikiwa bwana amechagua mlolongo mbaya au ukubwa wa vitendo. Hii hutokea wakati mgonjwa haitoi picha kamili ya hali yake ya afya na haonya juu ya kuwepo kwa magonjwa au matatizo na tishu zinazozunguka za mgongo. Kabla ya kujiandikisha kwa utaratibu na mtaalamu, inashauriwa kufanyiwa uchunguzi na daktari, kuchukua X-ray au MRI. Hii itawawezesha kufanya uchunguzi sahihi na kuepuka matatizo ya hali hiyo.

Sababu kuu za teknolojia iliyochaguliwa vibaya ni:

Upungufu wa sifa za kitaaluma.
Kuficha habari kuhusu ugonjwa wako.
Jisajili kwa massage ya jumla ya kurejesha badala ya matibabu au maalumu sana.
Kutokuwa na uwezo wa kupumzika wakati wa kikao.
Ukumbi usiofaa.

Mbinu iliyochaguliwa vibaya ambayo haizingatii hali ya ugonjwa wa mgonjwa itazidisha hali yake kwa kila kikao kinachofuata. Hatua kwa hatua, ukubwa wa maumivu huongezeka; pamoja na usumbufu, mvutano, ugumu, na maonyesho mengine ya kliniki yanaonekana. Hii hutokea ikiwa badala ya mbinu ya kupumzika, ili kutolewa kwa michakato ya ujasiri iliyopigwa, mbinu ya tonic ilitumiwa, ambayo husababisha tu spasm.

Kikohozi, pua ya kukimbia, homa ni sababu za kukataa kutembelea mtaalamu wa massage

Uwepo wa contraindications

Ikiwa mtu ana afya, basi baada ya taratibu za massage haipaswi kuwa na maumivu yoyote. Moja ya sababu za kawaida za usumbufu ni uwepo wa contraindication au magonjwa yaliyofichwa. Hii hutokea wakati mtaalamu hana data ya lengo juu ya hali ya afya. Sababu kuu zinazozuia matumizi ya mbinu za msingi za massage ni:

Mimba iliyochelewa.
Kuzidisha kwa ugonjwa sugu.
ARVI, ongezeko la joto la mwili, homa.
Mchakato wa uchochezi katika tishu za misuli.
Michakato mbaya bila kujali eneo lao.
Majeraha ya shingo au chini ya nyuma yalipokea chini ya miezi sita iliyopita.
Michakato ya kuambukiza.
Magonjwa ya ngozi ambayo yanakiuka uadilifu wa ngozi.
Matatizo ya akili.
Awamu ya kazi ya kifua kikuu.

Katika uwepo wa magonjwa fulani ya mfumo wa musculoskeletal, kwa mfano, hernia ya intervertebral, massage inaruhusiwa tu kwa idhini ya daktari, na mbinu zinapaswa kuwa mpole iwezekanavyo.

Makosa ya mchawi

Ni bora kukabidhi massage ya matibabu kwa mtaalamu mwenye uzoefu ambaye ana elimu katika uwanja wa neurology au mifupa. Katika kesi hii, hatari ya makosa ni kidogo. Wagonjwa, ikiwa imeonyeshwa, hupewa rufaa ya kufanya utaratibu katika ofisi iliyoko kwenye kliniki au hospitali. Lakini mgonjwa daima ana haki ya kuchagua mtaalamu aliyelipwa. Katika kesi hii, hupaswi kuzingatia saluni za uzuri au kuchagua mtaalamu kutoka kwa matangazo. Kujaribu ujuzi na elimu itakuwa tatizo. Chaguo bora inachukuliwa kuwa kijivu cha mabwana wanaofanya kazi katika taasisi za matibabu zinazoaminika.

Mtaalamu wa massage ambaye hana sifa za kutosha hawezi kuhesabu ukubwa wa athari wakati wa mchakato, ambayo ni kosa kubwa. Hii husababisha kuhamishwa kwa vertebrae, jeraha la tishu laini (michubuko inabaki kwenye mwili), na uharibifu wa muundo wa osteochondral. Mbali na maumivu, mgonjwa hupata dalili zifuatazo:

Kuongezeka kwa usumbufu wakati wa kugeuka au kupakia.
Mwendo mdogo kwenye tovuti ya mfiduo.
Ukosefu wa ufanisi wa kuchukua dawa za kutuliza maumivu.
Kuongezeka kwa joto la mwili hadi subfebrile 37-37.5C.
Uwekundu katika eneo la nyuma.
Kuvimba kidogo au uvimbe katika eneo ambalo fundi anafanya kazi.

Muhimu! Ikiwa shingo yako inaumiza sana baada ya massage, na hali inazidi kuwa mbaya zaidi ndani ya masaa 48, unapaswa kushauriana na daktari mara moja.

Ikiwa kuna mashaka ya kuzorota kwa hali hiyo, mtaalamu ataagiza x-ray. Ni picha ya kina ambayo itaondoa uharibifu au uhamishaji. Hatupaswi kusahau kuhusu sifa za kisaikolojia za kila mtu, ambayo tukio la maumivu linaweza kuchukuliwa kuwa tofauti ya kawaida. Lakini katika kesi hii, hatua kwa hatua huenda na hutolewa kwa urahisi na painkiller yoyote.

Magonjwa yaliyofichwa

Maumivu ya misuli baada ya kukandamiza sana ni kawaida, lakini ikiwa tumbo huanza kuumiza sana wakati wa kupiga mgongo wa chini au kichwa baada ya kufichuliwa na shingo, basi kuna uwezekano mkubwa wa kuzidisha kwa magonjwa sugu yaliyofichwa. Mara nyingi, maumivu husababishwa na patholojia zifuatazo:

Michakato ya uchochezi katika misuli. Wao ni sifa ya usumbufu wa kuumiza unaoongezeka kwa harakati au shughuli yoyote.
Magonjwa ya mfumo wa hematopoietic. Mbali na hisia zisizofurahi, matangazo ya zambarau ya ajabu pia yanaonekana kwenye mwili, sawa na michubuko, lakini hutengenezwa peke yao na si kutokana na athari za mitambo.
hernia ya intervertebral. Matatizo yoyote ya uharibifu katika mgongo husababisha maumivu makali ya nyuma, ambayo yanatolewa vibaya na analgesics na haitoke yenyewe baada ya siku chache.
Scoliosis. Katika hatua za mwanzo bado haijaonekana, lakini hairuhusu tena ushawishi usio wa kitaaluma nyuma.

Ikiwa nyuma yako huumiza katika eneo la lumbar, miguu yako huanza kushindwa, au unahisi udhaifu mkubwa ndani yao, unapaswa kushauriana na daktari mara moja. Sababu ya hii inaweza kuwa jeraha la zamani au mchakato wa uchochezi; kuchelewa na ukosefu wa huduma ya matibabu inaweza kusababisha matatizo makubwa.

Mafuta ya kawaida kwa maumivu ya nyuma yatasuluhisha haraka shida ya usumbufu.

Wakati ni maumivu baada ya massage kawaida?

Wagonjwa mara nyingi hupata maumivu baada ya massage ya kwanza; katika hali nyingi hii ni ya kawaida na haipaswi kuwa sababu ya wasiwasi. Hii ni kutokana na baadhi ya mambo ambayo yapo katika maisha ya mtu. Wakati usumbufu ni kawaida?

Mwanamume huyo aliishi maisha ya kukaa chini. Katika kesi hii, athari yoyote ya tonic kwenye misuli itasababisha maumivu kila wakati. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba misuli ilipata virutubisho kidogo na atrophied kwa muda. Kiasi kikubwa cha asidi ya lactic, ambayo huondolewa kwenye tishu wakati wa massage na husababisha maumivu. Ni sawa kwa asili na kile mwanariadha hupata baada ya kuongezeka kwa mafadhaiko.
Badilisha katika nguvu ya mvutano wa tonic. Wakati misuli imezuiliwa kwa muda mrefu na iko katika hali ya mkazo sana, kuwarudisha katika hali yao ya kawaida pia husababisha usumbufu wenye uchungu. Fiber ya misuli hatua kwa hatua hunyoosha, vyombo vilivyopigwa hutolewa. Kawaida vikao 3-5 vinatosha kwa maumivu kwenda kabisa.
Ziara ya kwanza kwa mtaalamu. Ikiwa mtu ana misuli dhaifu na anahitaji athari ya tonic juu yao, basi baada ya utaratibu atasikia maumivu kila wakati. Hii inafafanuliwa na kuongezeka kwa mzunguko wa damu, kusisimua kwa reflex ya eneo ambalo humenyuka kwa njia hii. Usumbufu kawaida huisha na kikao cha 2 au 3.

Maumivu baada ya massage ya nyuma inachukuliwa kuwa ya kawaida ya kisaikolojia ikiwa kiwango chake hupungua hatua kwa hatua kwa kila ziara inayofuata kwa mtaalamu, au kutoweka peke yake ndani ya siku 2 baada ya kuanza kwake. Na pia ni muhimu kuhakikisha kuwa hakuna dalili za sekondari za kuumia au mwanzo wa mchakato wa uchochezi. Wao ni uvimbe, uwekundu, ongezeko la joto la mwili. Ikiwa hawapo, hakuna sababu ya kuwa na wasiwasi.

Jinsi ya kupunguza maumivu nyuma?

Ikiwa maumivu yasiyopendeza yanaonekana baada ya massage, hakuna haja ya kuvumilia. Nini cha kufanya kwanza? Dawa za kisasa ambazo huondoa kwa ufanisi zinaweza kusaidia kwa urahisi. Wao hutolewa kwa namna ya vidonge, marashi, creams na gel. Chaguzi tatu za mwisho ni vyema, kwa vile zinafanya kazi kwenye eneo la ndani, na vitu vyenye kazi huingizwa ndani ya damu kwa kiasi kidogo.

Dawa zinaweza kusababisha athari mbaya na haziruhusiwi kuchukuliwa ikiwa kuna contraindication. Kwa hiyo, kabla ya kuchukua, unapaswa kushauriana na daktari wako au kusoma kwa makini maelekezo. Tiba zifuatazo zitasaidia kupunguza hali hiyo ikiwa mgongo wako unaumiza:

Dawa za kuzuia uchochezi (Nise, Ibuprofen, Ketorol).
Mafuta ya camphor 2-10% (marashi "Daktari MOM", "Viprosal V", Balm "Zvezdochka").
Wakala wa joto kulingana na tapentaini au pombe ya fomu ("mafuta ya Turpentine", "Zhivokost", "Capsicam", "Turpentine oil").
Asidi ya Nikotini ("Betalgon", "Finalgon").

Omba gel na harakati za upole, bila kujaribu kusugua ndani; maombi 2-3 kwa siku yanatosha. Muda wa matumizi ya dawa yoyote hauzidi siku 5. Ikiwa baada ya siku ya kwanza hakuna misaada na dalili nyingine zinaonekana, unapaswa kumjulisha daktari wako.

Mbali na kuchukua dawa za kutuliza maumivu, pia ni muhimu sana kuhakikisha kupumzika kamili kwa mgongo wako, sio kuinua uzito wowote kwa siku mbili, na pia kuoga tu kwa joto au kuoga, epuka maji baridi au moto sana kwenye eneo la kidonda.

Massage ni mojawapo ya njia za matibabu, hivyo hutumiwa pamoja na wengine ili kuboresha ustawi wa mgonjwa na kuharakisha mchakato wa uponyaji. Lakini wakati wa mchakato, hisia zisizofurahi zinaweza kutokea ambazo hugeuka kuwa maumivu masaa machache baada ya kikao. Katika hali nyingine, hii ni tofauti ya kawaida ambayo unahitaji tu kuvumilia, kwa wengine ni sababu ya kutafuta msaada wa matibabu.

Suala la utata sana katika dawa za kurejesha ni maumivu wakati wa massage. Wataalam wana maoni tofauti juu ya hili, pamoja na ukweli kwamba kila mmoja wetu anahisi maumivu kibinafsi - kila mmoja ana kizingiti chake cha maumivu.

Maumivu wakati wa massage hutokea kutokana na asidi lactic inayoingia kwenye damu (hii hutokea wakati wa shughuli za kimwili). Hii ni mchakato wa kawaida - baada ya yote, massage ni athari kwenye misuli, na chini ya mzigo huzalisha asidi ya lactic.

Lakini bado, hebu tuone ni kiwango gani cha maumivu ni cha kawaida, maumivu yanaweza kudumu kwa muda gani, na yanamaanisha nini?

Maumivu mabaya na mazuri wakati wa massage: sababu

Madaktari wa kimwili wa shule ya zamani ambao walizoezwa miaka 10 au zaidi iliyopita nyakati fulani hufuata kanuni ya zamani: “hakuna maumivu, hakuna faida.” Walifundishwa hili na wanaliamini.

Wengi wa wale ambao wamemaliza mafunzo hivi karibuni hawafikiri hivyo tena. Nini unadhani; unafikiria nini? Linganisha maoni yako ya kibinafsi na maoni ya mtaalamu unapokutana naye.

Bado, ni kawaida kuhisi maumivu wakati wa massage?

Kwa hakika, unapaswa kujisikia maumivu kidogo "ya manufaa" kwenye misuli, ambayo wengi huita ya kupendeza au nzuri. Kuna tofauti kubwa kati ya "maumivu mazuri" na "maumivu mabaya".

Ikiwa unahisi kama una "maumivu mabaya" - makali, makali, ya kutisha - (amini hisia zako za maumivu), hakikisha kutaja ili mtaalamu wako aweze kuzoea kizingiti chako cha maumivu.

Je, ni kawaida kwa maumivu kudumu siku 1-3 baada ya massage?

Hii wakati mwingine ni athari ya kawaida, hasa ikiwa haujafanya massage kwa muda mrefu sana au hata kuwa nayo kwa mara ya kwanza.

Kwa nini maumivu ni ya kawaida? Kumbuka jinsi mara moja ulikwenda kwenye mazoezi, ukacheza kwenye disco au kwenda skiing? Na siku iliyofuata hawakuweza kutembea ...

Hii inaitwa koo, kuchelewa kuanza ugonjwa wa maumivu ya misuli. Hii hutokea baada ya nguvu na isiyo ya kawaida (kama baada ya zoezi la kwanza) shughuli za kimwili.

Maumivu yanaweza kuonekana siku 1-3 baada ya utaratibu. Baada ya yote, sio kila siku kwamba mtu "hupiga" misuli yako kwa saa moja! Na hii ndio hasa hufanyika wakati wa massage. Baadhi ya physiotherapists, wakufunzi na madaktari wanahusisha maumivu kwa "kutolewa kwa sumu", eti mwili unajitakasa kwa njia hii. Hii ni ya shaka na haina ushahidi wa matibabu, na metabolites ya kawaida sio "sumu." Asidi ya Lactic iliyotolewa ghafla ndani ya damu husababisha kuongezeka kwa asidi ya jamaa na viwango vya maumivu. Lakini asidi ya lactic ni bidhaa ya kawaida ya shughuli za misuli, sio sumu. Wakati asidi nyingi ya lactic inapoingia kwenye damu, tunahisi maumivu. Ni nguvu hasa ikiwa misuli mingi inasisitizwa kwa wakati mmoja.

Kuvumilia au kutovumilia maumivu wakati na baada ya massage?

Uzoefu wako wa maumivu ni tofauti na watu wengine wengi. Hii ni sawa. Kila mtu ana kiwango tofauti cha uvumilivu wa maumivu ya kimwili, na mtaalamu wako anapaswa kuwa na uwezo wa kukabiliana na kizingiti chako cha maumivu.

Usivumilie maumivu. Wagonjwa wengi huvumilia usumbufu wakati wa massage, wakiamini kwamba daktari "anajua anachofanya." Sio sawa! Ikiwa unahisi usumbufu, sema - labda mtu huyo hakuhesabu shinikizo au kuathiri sehemu ya mwili ambapo una maumivu, lakini hajui kuhusu hilo. Ongea juu ya hisia zako!

Unaweza kuwa na maeneo ya mwili wako ambayo yameharibiwa na hasa nyeti. Onya kuhusu hili.

Nini kinatokea tunapopata maumivu ya misuli

Maumivu yanaonekana wakati kuna athari kali kwa mwili, ambayo ina maana kwamba misuli haiwezi kukabiliana na mzigo. Nini kinatokea katika mwili?

Spasm ya muda mfupi hutokea, na ikiwa athari haijasimamishwa, machozi yanaweza kutokea, ikifuatiwa na kupasuka kwa tishu za misuli katikati.
Hii ni kawaida zaidi wakati unaathiri misuli ya extensor.
Misuli iliyofunzwa vizuri haitatoa matukio kama haya. Kwa hiyo, massage inapaswa kuanza na joto la muda mrefu.

Upekee wa mwili ni kwamba ubongo hudhibiti na kudhibiti hali hiyo, kuzuia kujidhuru. Kinachojulikana kama uhusiano wa hisia huundwa kati ya hisia za tactile na sehemu za ubongo.

Mshtuko wa misuli unaambatana na maumivu -
hii ni ishara isiyo na utata kuhusu mabadiliko katika ujanibishaji wa harakati.

Maumivu yanaweza pia kutokea katika maeneo ya ndoano. Hii ni mahali pa lishe duni na trophism ya tishu za misuli. Kubana mzizi wa neva ambao huzuia misuli inaweza kusababisha maumivu. Hii inaitwa block. Inaweza kutambuliwa na palpation. Kwa kuibua, eneo la block linaweza kuongezeka na kuwa laini.

Hivi majuzi, wataalam wa massage wa nyumbani waliepuka hatua ya maumivu kwa kufanya harakati kwa mwelekeo wa nodi za lymph zilizo karibu.

Hizi ni Apizartron inayojulikana, Butadion. Matokeo mazuri yanapatikana kwa kutumia balm ya "Nyota".

Huu ni ujanja wa kuvuruga ambao ngozi humenyuka kwa kichocheo chenye nguvu zaidi, ambayo inaruhusu misuli ya chungu kupumzika.

Mtaalam mzuri atatumia maumivu kama zana ya utambuzi. Hii pia ni njia bora ya kuteka tahadhari ya mgonjwa kwa tatizo lililofichwa ili kufanya matibabu kwa ufanisi zaidi.

Jinsi ya kuondoa maumivu baada ya massage: mtaalamu anaelezea

Massage ni njia bora ya kurejesha nguvu na kupumzika baada ya michezo na shughuli nyingine za kimwili.

Massage ni nzuri sana kwa maumivu ya nyuma yanayosababishwa na magonjwa ya mgongo, ikiwa ni pamoja na scoliosis na osteochondrosis. Pia mara nyingi huwekwa kwa maumivu kwenye shingo, nyuma ya chini, kichwa, bronchitis, pneumonia na magonjwa mengine mengi. Kwa kuwa aina yoyote ya massage inahusisha athari za kimwili kwenye misuli, ni kawaida kabisa kwamba maumivu yanaweza kuonekana katika sehemu ya mwili ambapo massage ilifanyika.

Udhihirisho wa asili wa maumivu nyuma baada ya massage

Ikiwa misuli ya nyuma haijafanywa kwa shughuli za kutosha za kimwili kwa muda mrefu, maumivu ya nyuma baada ya massage inachukuliwa kuwa ya kawaida. Kabla ya utaratibu, tishu za misuli zilikuwa zimefungwa na bidhaa za kimetaboliki, mchakato wa kimetaboliki ulikuwa wa uvivu, na utokaji wa damu ya venous ulivunjika. Baada ya kikao cha kwanza, hali inabadilika sana: mtiririko wa damu ni wa kawaida, misuli hupokea mkazo wa kimwili, na asidi ya lactic huanza kutolewa sana ndani yao (athari inalinganishwa na mafunzo katika mazoezi). Ni yeye ambaye husababisha dalili za maumivu.
Hisia za uchungu kawaida huonekana usiku baada ya kikao cha kwanza, na si mara baada ya kikao. Ni usiku kwamba michakato ya kimetaboliki (kimetaboliki) inafanya kazi zaidi na mkusanyiko wa juu wa asidi ya lactic hutokea katika tishu za misuli. Maumivu hayapendezi, lakini yanaweza kuvumiliwa, na haipendekezi kuacha au kuchukua mapumziko kutoka kwa massage. Ili kupunguza usumbufu, unaweza kupunguza tu mzigo nyuma yako wakati wa vikao vilivyofuata.

Makini! Chini ya ushawishi wa mbinu za massage, asidi ya lactic huondolewa kwenye misuli, na baada ya vikao 2-3, maumivu ya misuli hupungua. Ikiwa halijitokea, uwezekano mkubwa sababu ya maumivu ni tofauti na unahitaji kuacha taratibu na kushauriana na daktari.

Maumivu ya kichwa baada ya massage

Wakati wa massage ya eneo la shingo (eneo la collar), watu wanaokabiliwa na shinikizo la damu wanaweza kupata maumivu ya kichwa. Hii inaelezewa na kuongezeka kwa mtiririko wa damu kwa tishu za ubongo. Katika kesi hiyo, si tu shinikizo linaweza kuongezeka, lakini wakati mwingine hata joto linaongezeka. Ikiwa massage ni muhimu kwa madhumuni ya dawa, unaweza kupunguza kiwango chake na kuifanya kwa upole.
Watu kama hao wanashauriwa wasiinuke ghafla baada ya kikao - wanapaswa kwanza kugeuka upande wao, kulala katika nafasi hii kwa dakika kadhaa, na kisha kuinuka polepole. Pendekezo hili linafaa sana kwa wazee na wagonjwa wa shinikizo la damu, ambao mara nyingi hupata kizunguzungu wakati wa kubadilisha msimamo wa mwili haraka.

Sababu zingine za maumivu

Mgongo wako unaweza kuumiza kwa sababu ya utaratibu usio wa kitaalamu. Mtaalamu wa massage asiye na ujuzi, bila kujua eneo halisi la pointi za acupuncture, husababisha kuongezeka kwa misuli ya misuli au matatizo ya mimea kwa njia ya vitendo visivyo sahihi. Utaratibu unaofanywa na mtaalam asiye na uwezo unaleta hatari fulani kwa wagonjwa walio na shida sugu ya misuli:

Ili kuzuia na kutibu MAGONJWA YA PAMOJA, msomaji wetu wa kawaida anatumia njia inayozidi kuwa maarufu ya matibabu ya KUTOFANYA UPASUAJI inayopendekezwa na madaktari bingwa wa mifupa wa Ujerumani na Israel. Baada ya kuipitia kwa uangalifu, tuliamua kukupa mawazo yako.

Scoliosis;
Uhamisho wa uti wa mgongo;
Dysplasia ya kuzaliwa;
Myositis.

Kwa kuwa wagonjwa hawa wanahitaji massage kwa utaratibu, ni bora kwao kuwasiliana na mtaalamu mmoja ambaye anafahamu historia ya matibabu. Anaweza kufuatilia majibu ya mwili kwa kuingilia kimwili na kuamua kiwango cha ufanisi wa utaratibu.
Kipindi cha kuzidisha kwa magonjwa pia sio wakati unaofaa wa massage. Misuli na mgongo ambao tayari umevimba hupata mafadhaiko ya ziada ya mwili, na hii husababisha maumivu makali zaidi.
Maumivu yanafuatana na massage ya mwongozo, wakati ambapo vertebrae inarekebishwa. Maumivu hayo ni kawaida ya muda mfupi na husababishwa na vertebrae "kuzoea" nafasi sahihi.

Contraindications

Kama taratibu nyingine za matibabu, massage ina contraindications yake. Massage ya sehemu yoyote ya mwili haiwezi kufanywa ikiwa kuna majeraha ya mwili ya asili ifuatayo:

Scratches na kupunguzwa;
Kuungua;
Hematoma;
Vidonda vya wazi.

Massage ya nyuma ni kinyume chake kwa wanawake wajawazito katika trimester ya tatu ya ujauzito. Mkazo kwenye misuli ya nyuma inaweza kusababisha spasms zisizotarajiwa na kusababisha contractions mapema.
Pia kuna kundi la hatari. Hii inajumuisha watu wazee ambao safu ya mgongo imedhoofika, pamoja na watoto ambao mifupa, ikiwa ni pamoja na mgongo, bado haijaundwa kikamilifu.
Dalili zinazotokea wakati wa massage inaweza kuwa contraindication. Hizi ni pamoja na:

Maumivu yalitokea haraka sana, mara baada ya kikao cha kwanza;
Baada ya massage, upele wa mzio ulionekana kwenye ngozi;
Massage ilisababisha ugumu katika harakati zangu.

Ikiwa ishara hizi zipo, taratibu zinapaswa kusimamishwa mpaka sababu ambazo zilionekana zifafanuliwe. Ikiwa huna uhakika kuwa huna vikwazo, ni bora kutochukua hatari na kushauriana na daktari wako ikiwa massage inawezekana katika kesi yako.

Unaweza kufanya nini ili kupunguza maumivu?

Ili kupunguza hisia za usumbufu wakati na baada ya kikao, unapaswa kufikiria kupitia masharti ya utaratibu hadi maelezo madogo zaidi.
Hatua za kupunguza maumivu ya massage:

Kitanda cha massage lazima kiwe na uso mgumu, vinginevyo mgongo utapungua, ambayo itapunguza ufanisi wa utaratibu na kuchangia maumivu yake.
Mwili unapaswa kuwa katika nafasi sahihi - amelala juu ya tumbo, mikono iliyopanuliwa kando ya mwili, shingo kidogo ikageuka upande, kichwa kikiwa juu ya mto mdogo.
Unaweza kuweka pedi ndogo chini ya shins yako ili kuboresha mzunguko wa damu.
Mwili uko katika hali ya utulivu wakati wa massage, misuli haina mvutano.

Kila mbinu inaambatana na kupigwa kwa mwanga wa tishu zilizopigwa, hii itasaidia mgonjwa kupumzika zaidi na kufanya utaratibu wa massage kufurahisha zaidi. Magonjwa mengine yanahitaji huduma maalum, kwa mfano, massage kwa maumivu ya chini ya nyuma inapaswa kufanywa nusu ya moyo. Hili ni eneo hatari la mgongo, ambalo ni hatari kuweka mizigo mizito. Kwa uangalifu, unahitaji kusugua maeneo yaliyo juu ya viungo vya ndani: moyo, figo, mapafu. Massage haipaswi kugusa mgongo (isipokuwa inafanywa kwa madhumuni ya kurekebisha), hasa katika eneo la shingo.

Ikiwa unapata maumivu ya nyuma baada ya massage, jadili hali hiyo na mtaalamu wako wa massage. Anaweza kuamua ni nini hasa kiliwafanya waonekane. Ikiwa utaratibu ni sehemu ya matibabu magumu, inafaa kushauriana na daktari aliyehudhuria ambaye alifanya miadi.

Massage ya nyuma leo ni huduma ya kawaida na inayotafutwa, ambayo hutolewa na saluni mbalimbali za uzuri na vituo vya matibabu. Sababu ya umaarufu wa utaratibu ni kwamba watu wengi wanaamini kuwa massage itawasaidia kutatua matatizo ya nyuma au angalau kupumzika baada ya Workout grueling au siku ya kazi. Hakika, wakati unatekelezwa kwa usahihi, seti hiyo ya hatua ina athari nzuri.

Aina za massage ya nyuma na maeneo yake ya kibinafsi ni tofauti: baadhi husaidia kupumzika na kupunguza mvutano, wengine wana athari ya uponyaji au tonic. Lakini mara nyingi sana, wagonjwa na wateja wa saluni wanalalamika kwa maumivu baada ya taratibu hizo. Ni nini husababisha maumivu katika nyuma ya chini na maeneo mengine ya nyuma?

Sababu za maumivu nyuma na nyuma ya chini

Kila mtu anajua jinsi maumivu ya nyuma yasiyopendeza, mvutano na usumbufu wa mara kwa mara unaweza kuwa. Dalili hizo hutokea mara nyingi, kwa mfano, ikiwa eneo la lumbar linaonekana na linakabiliwa na hypothermia. Matatizo ya nyuma pia hutokea kutokana na shughuli za kimwili, kuumia na baada ya dhiki. Ikiwa una wasiwasi kuhusu maumivu ya nyuma, kutatua tatizo haipaswi kuahirishwa hadi baadaye. Haraka matibabu huanza, haraka ahueni kamili itatokea.

Kwa mtu, nyuma ni msaada ambao huchukua mizigo nzito kila siku. Wakati huo huo, pia hufanya kama aina ya lever ya ushawishi kwenye viungo vya ndani na mifumo. Kwa hiyo, kwa mara ya kwanza, hata maumivu madogo, unapaswa kuwapa kipaumbele kinachostahili.

Hisia za kuvuta na kuumiza maumivu katika nyuma ya chini hutokea mara nyingi kabisa. Wanaweza kwenda peke yao ikiwa mtu amekuwa katika hali isiyofaa kwa muda mrefu na hatimaye akaibadilisha. Lakini ikiwa maumivu ya chini ya nyuma yanakusumbua mara kwa mara, hii inaweza kuwa ishara ya kuwepo kwa ugonjwa fulani. Hebu fikiria sababu kuu zinazosababisha maumivu katika nyuma ya chini.

Majeraha ya mgongo. Wanasababisha maumivu ya kudumu yanayoambatana na mionzi kwenye viungo. Mara ya kwanza hakuna usumbufu fulani, lakini baada ya muda maumivu huwa ya kudumu.
Deformation au uharibifu wa vertebra. Kuna usumbufu katika utendaji wa viungo vya ndani, ambayo husababisha maumivu na dalili zingine zisizofurahi.
Kuvimba kwa misuli ya nyuma. Maumivu ya kuumiza huongezeka wakati wa harakati na wakati wa kugusa eneo lililoathiriwa. Katika kesi hiyo, maumivu katika nyuma ya chini yanafuatana na uvimbe na uwekundu wa ngozi.
Ankylosing spondylitis, au aina ya arthritis inayoathiri mgongo. Maumivu ya nyuma yanaweza kuenea kwenye eneo la groin.
Pyelonephritis. Maumivu ya chini ya nyuma na kuongezeka kwa joto la mwili.
Prostatitis. Maumivu ya kuumiza katika sacrum, groin, tailbone, pamoja na nyuma ya chini na tumbo.
Magonjwa ya uzazi mara nyingi hufuatana na maumivu maumivu katika nyuma ya chini.
Aina ya papo hapo ya cholecystitis na kongosho.
Nimonia.

Ufanisi wa massage kwa kutuliza maumivu

Wakati wa kazi au baada ya shughuli za kimwili, shingo mara nyingi huumiza na nyuma ya chini inakabiliwa. Faida za massage katika kesi hii hazikubaliki, isipokuwa, bila shaka, ni kinyume chake. Massage ya shingo, nyuma ya chini na nyuma inakuwezesha kujiondoa haraka maradhi katika hatua za mwanzo, kupumzika na kurejesha nguvu.

Shingo hupata mkazo mkubwa kila siku, kwa hivyo mwisho wa siku mtu mara nyingi huhisi usumbufu. Baada ya muda, udhihirisho mbaya unaweza kuwa mbaya. Kwa kupiga eneo la kola na nyuma ya kichwa, unaweza kuondokana na tumors zilizopo na amana za chumvi, kurejesha ngozi, kuondoa maumivu, na kupumzika misuli. Ikiwa shingo huumiza, wagonjwa mara nyingi hulalamika kwa usingizi mbaya na migraines mara kwa mara.

Massage kwa eneo la kola na nyuma hutumiwa kwa madhumuni yafuatayo:

kuhalalisha usawa wa misuli, mfumo wa neva na michakato ya metabolic;
marejesho ya kazi ya kawaida ya viungo, tendons na mishipa;
kuboresha utendaji wa mifumo ya mzunguko na lymphatic;
kuzaliwa upya kwa ngozi;
Kuondoa maumivu ya mgongo na afya ya jumla ya mwili.

Ni muhimu kuzingatia kwamba ikiwa nyuma yako huumiza baada ya massage, hii ni ya kawaida, kwa sababu hapo awali misuli ilikuwa katika hali ya utulivu. Kwa kuongeza, kwa regimen ya upole, maumivu hayawezi kukusumbua. Wataalamu wengi wanasema kwamba massage ni mojawapo ya njia za ufanisi, zisizo na uchungu za kuunga mkono mwili kwa sauti sahihi. Aidha, utaratibu huu unachukuliwa kuwa njia bora ya kuondoa maumivu katika sehemu mbalimbali za mwili na kuzuia magonjwa.

Watu wote mara kwa mara hupata maumivu nyuma, eneo la collar na nyuma ya chini kutokana na kuwa katika nafasi isiyofaa, nafasi ya kukaa, nk. Yote hii husababisha usumbufu, maumivu ya mara kwa mara na magonjwa. Ili kuondokana na hisia zisizofurahi, mara nyingi watu hugeuka kwenye taasisi maalum na huamua huduma za wataalamu wa massage.

Sababu za kawaida za maumivu ya nyuma baada ya massage huchukuliwa kuwa aina mbaya ya utaratibu au uzoefu usio na ujuzi wa mtaalamu. Maonyesho sawa yanawezekana ikiwa kuna kuzidisha kwa magonjwa au kuna magonjwa ambayo massage ni kinyume chake.

Je, umekwenda kwa daktari au cosmetologist kwa utaratibu na kujisikia kuwa nyuma yako huumiza baada ya massage? Usijali, jaribu kujua sababu za maumivu kwanza.

Massage ya nyuma ni mojawapo ya taratibu za kupendeza na maarufu. Shukrani kwa massage nzuri, unaweza kupumzika, kurejesha betri zako, kuondoa mvutano na maumivu ya misuli, na kuimarisha na kuponya mwili wako wote. Massage iliyofanywa vizuri huleta faida kubwa kwa mwili, na watu wengine wanaihitaji. Ili kupata matokeo mazuri, vikao 8-12 vinahitajika.

Faida za massage ya mgongo:

mfumo wa neva unarudi kwa kawaida, kimetaboliki na muundo wa misuli huboresha;
mzunguko wa damu na mfumo wa lymphatic inaboresha;
tishu zilizoharibiwa, tendons na mishipa hurejeshwa;
kuzaliwa upya kwa ngozi huongezeka;
kazi ya mwili mzima wa binadamu inaboreshwa.

Lakini kuna matukio wakati, kama inavyoonekana kwetu, nyuma huumiza baada ya massage. Je, inaweza kuwa sababu gani ya hali hii? Je, massage inaweza kuwa na madhara?

Yote inategemea wakati wa mwanzo na asili ya ugonjwa wa maumivu. Ukweli ni kwamba si kila mtu anafaa kwa aina moja au nyingine ya massage.

Mara nyingi kuna matukio wakati mtu aliye na ugonjwa wa mgongo anaweza kushindwa na matangazo na kufanya utaratibu katika kiti cha massage katika kituo cha ununuzi, bila kwanza kushauriana na mtaalamu, au kununua mashine ya massage kwa matumizi ya nyumbani. Ikiwa maumivu kwenye mgongo hutokea mara moja au masaa 2-3 baada ya massage, unapaswa kushauriana na daktari mara moja. Ikiwa baada ya massage misuli yako ya nyuma huumiza, basi unahitaji kujua nini kilichosababisha hali hii.

Sababu za maumivu ya misuli nyuma baada ya massage

Sababu kuu ni:

Uchaguzi mbaya wa utaratibu wa massage ya nyuma, kwa kuwa kila kesi ya mtu binafsi inapaswa kuwa na aina yake ya massage. Kwa mfano, ikiwa unataka kuangalia kufurahi, na unakuja kwa utaratibu unaolengwa wa kuchochea, basi kuna nafasi ndogo sana kwamba baada yake utapumzika na kupata athari inayotaka.
Utaratibu ulifanyika wakati wa awamu ya papo hapo, na massage ilichochea zaidi tishu zilizoathirika. Haupaswi kufanya massage maeneo ya nyuma ambapo mwisho wa ujasiri umewaka. Hii itafanya hali kuwa mbaya zaidi.
Utaratibu wa massage ni kinyume chake kwako. Hasa ikiwa una magonjwa sugu, unahitaji kushauriana na mtaalamu ambaye atatoa mapendekezo sahihi. Kawaida, ikiwa utaratibu ulikuwa marufuku, maumivu ya nyuma hutokea ndani ya masaa machache.
Mtaalamu wa massage asiye na ujuzi. Hatuwezi kuamua kila wakati ni nani aliye mbele yetu: mtaalamu aliyehitimu au amateur asiye na uzoefu. Kama sheria, maumivu na massage isiyo sahihi huanza baada ya masaa 1-2.
Maumivu ya nyuma baada ya taratibu za kwanza na za pili. Ikiwa nyuma yako ya chini huumiza, misuli yako ya nyuma au shingo inakusumbua siku baada ya kikao cha kwanza au cha pili, hii ni mmenyuko wa kawaida kabisa wa mwili. Hakuna haja ya kupiga kengele.

Rudi kwa yaliyomo

Kwa nini misuli yangu ya nyuma huumiza siku baada ya massage?

Ikiwa hujawahi kufanya massage ya matibabu kabla au kuifanya kwa kawaida, misuli yako inapaswa kuumiza baada yake. Massage inaweza kulinganishwa na kufanya kazi kwenye mazoezi. Hata ikiwa inaonekana kwako kuwa wewe ni mzima wa afya kabisa, hiyo haiwezi kusemwa juu ya misuli yako. Bila mazoezi ya kawaida na taratibu za massage, misuli ya nyuma na mwili mzima hupungua, michakato ya kimetaboliki ya misuli na mzunguko wa damu hushindwa, na kiasi kikubwa cha bidhaa za kimetaboliki hujilimbikiza. Matokeo yake, tunapata usumbufu na maumivu ya nyuma. Mara nyingi ugonjwa wa maumivu hubadilika kuwa fomu sugu na ugonjwa kama vile osteochondrosis.

Baada ya kikao cha kwanza cha massage, mzunguko na mtiririko wa damu kwa seli za tishu huongezeka. Misuli ambayo haijatumiwa kwa muda mrefu hupokea mzigo mkubwa. Hii hutokea wakati mtu anaanza kufundisha, kutokana na mzigo mkubwa kwenye misuli. Kama matokeo ya michakato ya metabolic, asidi ya lactic huanza kujilimbikiza ndani yao, ambayo husababisha maumivu. Michakato ya kimetaboliki katika mwili hufanya kazi zaidi usiku, ndiyo sababu misuli mara nyingi huumiza asubuhi baada ya massage na Workout.

Kama sheria, maumivu hupita siku 2-3 baada ya taratibu. Maumivu baada ya vikao vingine yanaweza kuhusishwa na kazi ya mtaalamu wa massage na hali yako ya jumla (misuli na mwili kwa ujumla).

Baadhi ya wataalam wa massage wanakuza athari za nguvu kwenye mgongo. Njia hii sio haki kila wakati, kwa sababu kila kiumbe ni cha kipekee na inahitaji njia ya mtu binafsi.

Ni wakati gani ni bora kukataa massage ili si kusababisha maumivu?

Massage haipendekezi wakati mgonjwa ana hernia kubwa ya dorsal. Ikiwa mtu bado hataki kukataa utaratibu, massage inapaswa kufanyika tu na mtaalamu mwenye ujuzi. Usiguse eneo ambalo hernia iko.
Wakati michakato ya muda mrefu katika misuli inazidi kuwa mbaya. Massage inaweza kuongeza maumivu au kusababisha ugonjwa wa neva (radicular). Ugonjwa wa Radicular hujidhihirisha katika maeneo tofauti: wakati mgongo wa chini, shingo au mgongo mzima unaumiza, viungo na hata eneo la viungo vya ndani vinasumbuliwa.
Huwezi kupiga kikamilifu mgongo yenyewe au massage mbele ya viungo muhimu: moyo, viungo vya tumbo, figo. Katika kesi wakati mtaalamu wa massage anajaribu kwa bidii kurekebisha kila vertebrae, ni bora kukataa massage hiyo, kwa sababu hii inaweza kusababisha maumivu katika mgongo.

Vikwazo kuu vya massage:

magonjwa ya kuambukiza wakati wa kuzidisha;
michubuko, fractures, dislocations, majeraha ya wazi na damu;
osteomyelitis ya muda mrefu;

pozvonochnik03.ru

mgongo huumiza baada ya massage

Andrey RBW

Walipitia misuli, na ndiyo sababu huumiza. hii ni ya kawaida, ikiwa bila shaka ulifanya kila kitu kwa usahihi. elimu sio kiashirio. ELIMU YA TIBA NI LAZIMA kwa MPANDA MWONGOZO! lakini nisingempeleka kwa mwanamke. baada ya yote, massage sio kwao. Uso ni jambo lingine, lakini siwaamini wanawake na miili yao. makosa mengi yanafanywa. majeraha mengi kwa wagonjwa ((

Na osteochondrosis, massage haionyeshwa kila wakati; badala yake, inaweza kuzidisha hali hiyo, au hata kusababisha madhara. Uzoefu sio kiashiria cha uzoefu wa chiropractor, anaweza tu kuwa muuguzi au paramedic - hii sio elimu katika matukio hayo, hawana haki ya kufanya massage ya matibabu bila uteuzi wa mtaalamu. Nenda kwa daktari wa neva, unahitaji kuchukua picha na ikiwezekana tomogram ili kujua utambuzi; labda massage na mvuto mwingine umekataliwa kwako, lakini matibabu ya dawa tu.

Hebu fikiria:
Mtaalamu wa massage hulipwa. Kwa hivyo inasukuma pesa. Na yeye hajali kuhusu afya yako.
Je, ulipiga picha? Je, ikiwa imebanwa na bado anakukabidhi?
Fanya vipimo vyote MUHIMU. Na muone daktari. Na kisha itaonekana.

Baada ya massage, nyuma yako inaweza kuumiza, lakini haipaswi kuwa na maumivu makali. Unahitaji kumwonyesha mtaalamu wa massage x-ray. Ikiwa una hernia, basi massage inaweza kuwa contraindicated, tu mpole mwongozo tiba

nini cha kufanya ikiwa nyuma yako huumiza baada ya massage?

inauma wapi inaumiza aina gani ya massage? chaguo bora ni kulia baada ya mazoezi, lakini kila aina ya mambo mabaya yanawezekana

Julia Pogozheva

Lazima awe mgonjwa, vinginevyo hakuna maana katika massage hiyo, haukuenda kwa erotic.

kuacha massage au kubadilisha mtaalamu wa massage.

Ikiwa maumivu ya misuli ni ya kawaida, massage ya kina inaweza kuwa imefanywa. Maumivu madogo yanakubalika kabisa.

kubadilisha mtaalamu wa massage. Je, kuna michubuko yoyote?

Ninakushauri ubadilishe mtaalamu wako wa massage. Baada ya massage haipaswi kuwa na maumivu au michubuko. Kunapaswa kuwa na wepesi na utulivu katika mwili. Kwa massage sahihi, watu wanaweza hata kulala. Andika maoni na maswali kwa ulimwengu wangu. Sitajibu katika majibu.

Massage ni mojawapo ya njia za kawaida na za ufanisi za athari za matibabu kwenye mwili. Kwa kuongeza, taratibu za massage zinaweza kupendekezwa kama hatua za kuzuia kuzuia magonjwa kadhaa, kuchochea mfumo wa kinga, nk.

Uchaguzi wa mtaalamu na aina ya massage mara nyingi huagizwa na kuenea na mawazo ya jumla ya juu juu ya mbinu fulani. Hata hivyo, ni vyema kuchagua mtaalamu wa massage kulingana na matokeo ya uchunguzi uliofanywa na daktari aliyehudhuria (uchunguzi wa jumla, historia ya matibabu, uchunguzi wa X-ray, na, ikiwa ni lazima, CT na MRI zinatakiwa).

Kuchagua utaratibu usiofaa kwa sababu za matibabu husababisha mgonjwa kuwa na maumivu nyuma baada ya massage, na wakati mwingine usumbufu katika mwili inawezekana.

Sababu za maumivu

Kwa sababu ya ukweli kwamba watu mara nyingi hujiandikisha kwa kozi ya massage sio kwa madhumuni ya kuzuia, lakini wakati wa kuzidisha kwa idadi ya patholojia, maumivu baada ya utaratibu ni matokeo machache.

Ikiwa mgonjwa amepata ugonjwa wa kuambukiza, baridi au mwingine, ni vyema kufanya kikao cha massage angalau wiki baada ya kupona. Sheria hiyo hiyo inatumika kwa magonjwa ya muda mrefu.

Ikiwa hisia zisizofurahia zinaonekana saa 1-2 baada ya utaratibu, hii inaweza kuonyesha mabadiliko katika mienendo ya patholojia zilizopo (hernia, kuvimba, magonjwa ya damu, majeraha ya vertebral, scoliosis, nk). Dalili hizo zinaonyesha kuwa athari imefanywa kwa maeneo hayo ambayo ugonjwa huo umewekwa ndani, ambayo ni katika hatua ya papo hapo.

Kwa kuongeza, hatuwezi kuwatenga uwezekano wa kazi isiyo sahihi na mtaalamu wa massage mwenyewe na makosa yake wakati wa kuchagua mbinu ya matibabu. Kwa mfano, massage ya Thai, ambayo inahusisha kutetemeka, kupotosha, na mbinu za kuzunguka, ni kinyume chake kwa wagonjwa wenye majeraha ya mgongo au hernias (ya asili mbalimbali). Ikiwa mgonjwa anaonyeshwa massage ya kupumzika, lakini mbinu za tonic hutumiwa (ambayo inahusisha kuchochea mzunguko wa damu), maumivu katika misuli yanaweza kutokea baada ya kikao cha kwanza.

Ikiwa baada ya taratibu za massage maumivu hutokea katika eneo lumbar, hii inaweza kuwa ishara kwamba kuna kuvimba au kuumia kwa vertebrae. Kwa kuongeza, nyuma ya chini ni kiashiria cha hali ya mfumo wa genitourinary, na ikiwa maumivu hutokea katika eneo hili, unapaswa kushauriana na daktari.

Inaaminika kwamba ikiwa maumivu hutokea baada ya kikao cha kwanza cha massage (hasa usiku), basi hii ni ya kawaida na maumivu yanapaswa kwenda siku ya pili na hali inapaswa kurudi kwa kawaida.

Kwa wagonjwa wanaojulikana na maisha ya kazi, kazi ya kazi, na kazi ya kimya, tiba ya mwongozo inapendekezwa.

Kwa watu ambao mfumo wa misuli ni chini ya mvutano wa mara kwa mara, mzunguko wa damu huharibika na kiasi kikubwa cha asidi ya lactic hujilimbikiza kwenye misuli. Massage ya classical, Thai, Kituruki na michezo inajumuisha athari hai na wakati mwingine mbaya kwenye mfumo wa misuli, kama matokeo ya ambayo mzunguko wa damu ni wa kawaida na mchakato wa kuachilia tishu kutoka kwa asidi ya lactic huanza (ambayo inaweza kusababisha maumivu makali).

Tiba ya mwongozo ni njia ya upole ya kushawishi mwili. Inaweza kupendekezwa katika hali ambayo massage ya classical au Thai ni contraindication.

Magonjwa yanayowezekana

Maumivu yanaweza kutokea chini ya hali zifuatazo:

Kuvimba kwa misuli (inayojulikana na maumivu ya kuuma ambayo huongezeka kwa harakati na kushinikiza kwenye sehemu hizo ambapo maumivu yamejilimbikizia).
Magonjwa ya damu (matatizo ya mzunguko, kuongezeka kwa damu, nk).
Hernia ya intervertebral (mbele ya ugonjwa huo wa kupungua, maumivu nyuma baada ya massage ni dalili).
Kubadilisha mienendo ya magonjwa yaliyopo (scoliosis, michakato ya uchochezi ya mgongo, nk).

Ikiwa unapata maumivu baada ya massage, lazima kwanza uwasiliane na daktari wako na ufanyie uchunguzi wa uchunguzi ili kujua sababu na asili ya dalili. Njia za matibabu zilizopendekezwa zinaweza kuchaguliwa tu kulingana na matokeo ya uchunguzi.

Nyumbani, compresses, bafu ya kupumzika, na kupumzika inaweza kutumika kama njia ya matibabu.

Jinsi ya kupunguza maumivu

Ikiwa unapata maumivu nyuma baada ya massage, unapaswa kutumia dawa za kupambana na uchochezi na analgesic (marashi, gel). Neuroleptics zinafaa kama vile (dawa hizi pia zina athari ya sedative).

Kwa kuongeza, unaweza kuchukua decoctions ya mimea na chai ya mimea ambayo ina athari ya kupinga na ya kupumzika (oregano, majani ya lingonberry, wort St. John, elecampane, chamomile, nk). Kabla ya kuchukua infusions za mimea, unahitaji kujijulisha na mali ya mimea na vikwazo vinavyowezekana vya matumizi, na pia uhakikishe kuwa hakuna athari za mzio.

Infusions za mitishamba zinaweza kutumika kama vinywaji vyenye afya au kama sehemu ya compresses (zina athari ya kutuliza maumivu kwenye mizizi ya neva ya uti wa mgongo).

Contraindications kwa utaratibu

Ni muhimu kuzingatia vikwazo vifuatavyo vya massage:

magonjwa katika hatua ya papo hapo (inatumika kwa pathologies ya viungo vyovyote);
magonjwa ya oncological;
anemia, leukemia, thrombosis na aina nyingine za magonjwa ya damu;
michakato ya uchochezi ya msingi;
ugonjwa wa akili;
magonjwa ya kuambukiza;
fractures;
majeraha ya wazi kwenye mwili;
magonjwa ya ngozi (psoriasis, eczema, nk);
kifua kikuu;
scoliosis katika hatua ya papo hapo na aina nyingine za deformation ya mgongo (majeraha katika pamoja ya hip yanahitaji tahadhari maalum);
uwepo wa aneurysms (aorta, mishipa ya damu, moyo);
UKIMWI.

Ni muhimu kukumbuka kuwa massage ni tiba ya ziada ya kuunga mkono ambayo hufanyika katika tata ya hatua zinazolenga kupona na ukarabati wa mgonjwa. Wakati huo huo, mtu haipaswi kukaa juu ya athari ya matibabu ya massage kama moja kuu. Kwa madhumuni ya kiafya na ya kuzuia, mbinu inayofaa na iliyojumuishwa inahitajika (utambuzi wa wakati, lishe, mtindo wa maisha, nk).