Kuota oats nyumbani kwa chakula. Mali muhimu ya mimea ya oat

Kula kama chakula cha kawaida. Na faida maalum za sahani hiyo zilithibitishwa na karibu madaktari wote wa kale. Miongoni mwa Waslavs wa kale, mbegu zilizopandwa zilitumiwa katika maandalizi ya kissels na nafaka. Katika Zama za Kati, mbegu zilizoota ziliheshimiwa na wasafiri kama dawa ya kwanza ya kiseyeye.

Nafaka za oat zilizopandwa zina idadi kubwa ya madini, vitamini, wanga na protini. Wanasema kwamba katika nafaka iliyochipua, kuna nguvu hiyo ya kichawi inayohimiza mmea kukua na kukua. Ni sakramenti hii inayoongoza kwa nguvu na thamani ya lishe hiyo, ambayo ina athari ya uponyaji iliyotamkwa.

Ni wakati gani ni vizuri kula oats iliyopandwa?

Inaaminika hivyo oats iliyoota muhimu katika kesi ya kuzorota kwa uwezo wa kinga ya mwili.

Madhumuni mengine ya kutumia dawa hii ya asili ni kuzuia thrombosis, upyaji wa damu, kuongeza kasi ya michakato ya kimetaboliki katika mwili, na kusisimua kwa tezi ya tezi.

Kukua oats nyumbani

Kabla ya kuanza mchakato wa kuota oats, unahitaji kuchagua mbegu sahihi na uhakikishe kuwa zimeiva na safi. Mbegu za kila mwaka zinachukuliwa kuwa bora, lakini hazipaswi kuruhusiwa kuwa na athari za kuoza na kuvu.

Mbali na kupata na kuchagua nafaka sahihi, huanza mchakato wa kuota kwao, ambayo, pamoja na nafaka, maji yatahitajika, pamoja na hali ambayo joto la kawaida na taa za kutosha zinahakikishiwa. Kabla ya kulowekwa, unapaswa kuangalia mbegu chache. Chagua mbegu zisizoiva, zilizoharibiwa, pamoja na mbegu za sura isiyoeleweka - hazitafanya kazi kwa biashara yetu. Malighafi iliyochaguliwa ya hali ya juu huwekwa kwenye vyombo vilivyotengenezwa kwa porcelaini au glasi; unaweza pia kutumia enameled, lakini kwa hali yoyote hakuna chombo cha alumini.

Mbegu zinapaswa kuoshwa vizuri, kujazwa na maji safi hadi kiwango cha sentimita mbili juu ya usawa wa mbegu, na kuweka kando kwa masaa nane. Baada ya kipindi hiki, maji hutolewa na mbegu huosha. Unaweza kugundua kuwa tayari wamevimba kidogo na wataonekana kama buds za chemchemi.

Nafaka zilizoosha zinasambazwa juu ya uso wa kitambaa cha mvua, chachi ni bora na mchakato wa kuota huanza. Juu, mbegu hufunikwa na chachi sawa au kitambaa safi na kuwekwa mahali pa joto, na mwanga wa kutosha. Utawala wa joto unapaswa kuwa angalau digrii 22-24, na jua moja kwa moja inapaswa kutengwa.

Inachukua masaa nane tu kwa mbegu za oat kuota. Sahani iko tayari, unahitaji tu suuza mbegu. Hiyo ni, mchakato mzima ulichukua kama masaa kumi na sita, bila kuhesabu wakati wa kununua oats na kusoma maagizo ya kuota.

Hata hivyo, nafaka zilizopandwa hazitumiwi mara moja, zinapaswa kwanza kuwekwa kwenye jokofu, kwa kuzingatia kwamba maisha ya rafu hayazidi siku mbili. Urefu wa miche haupaswi kuzidi milimita mbili. Miche ya muda mrefu ya kijani ni sumu na haifai kwa matumizi.

Ni nini kinachopaswa kuzingatiwa?

Kuna idadi ya pointi nyingine muhimu:

• Nafaka zilizopandwa za oats hazipaswi kuliwa pamoja na miche ya nafaka na kunde, na vile vile na karanga.
• Sio kuhitajika kuchanganya mimea na samaki, nyama, mayai na vyakula vingine vyenye kiasi kikubwa cha protini. Wanapaswa kutumika tofauti.
• Nafaka zilizopandwa za oats ni vyema kutumia kwa kifungua kinywa na chakula cha mchana.
• Chakula hiki kinapaswa kutafunwa kwa uangalifu sana. Yogis, kwa mfano, inapendekeza angalau harakati za kutafuna thelathini kabla ya kumeza chakula.

Mbegu za oat zilizochaguliwa kwa usahihi na kuota zina mali ya kipekee ya uponyaji. Walakini, hii ni chakula kisicho cha kawaida kabisa, hauitaji tu kuizoea, lakini pia bwana falsafa fulani ya maisha, fikiria tena utaratibu wako. Katika kesi hii, matumizi ya nafaka zilizopandwa yatakuwa yenye ufanisi zaidi.

Tangu nyakati za zamani, oats iliyopandwa imekuwa dawa maarufu kwa matibabu na kuzuia magonjwa mengi. Hata katika Misri ya kale, ililiwa kwa madhumuni ya dawa, kwa matumaini ya kuondokana na maradhi, na leo kuna mwelekeo mpya na wa kawaida wa chakula kibichi cha chakula, ambacho oats iliyopandwa ni bidhaa kuu. Hata hivyo, ili kutumia mbegu hizi zenye afya katika mlo wako wa kila siku, unahitaji kuota kwa usahihi.

Faida za oats iliyoota kwa mwili

Nafaka zilizopandwa za oats ni ghala halisi la microelements na vitamini. Kwa upande wa utungaji wake wa vitu muhimu, shayiri inaweza kushindana kwa urahisi na virutubisho vya chakula vya gharama kubwa zaidi, sio duni kwa pointi yoyote. Ili kuthibitisha thamani ya juu ya nafaka katika mazoezi, mtu anapaswa kutoa mfano kutoka kwa historia: katika karne iliyopita, kutokana na magonjwa ya mara kwa mara ya wakazi wa vijijini wa India, serikali iliamua kufanya mpango maalum wa "chipukizi" wa serikali. ambayo kilo kadhaa za shayiri zilitengwa kwa kila familia kwa kuota na kula. Shukrani kwa sera hii, uongozi wa India uliweza kupunguza kwa kiasi kikubwa kiwango cha vifo vya watu na kuongeza muda wa kuishi kwa mara kadhaa.

Mbegu za oat za kawaida zisizo na maandishi zinaweza kutoa nini kwa mwili wa mwanadamu?

1. Oti iliyopandwa huchochea kazi ya motility ya utumbo, kwa maneno mengine, hupunguza colic, uzito na matatizo mengi zaidi yanayohusiana na digestion.
2. Oti katika awamu ya kuchipua hutumika kama mbadala bora ya vitamini tata, kwani zina vyenye vitu vyote muhimu ili kudumisha afya njema. Nafaka zina asidi ya amino, maudhui ambayo huongezeka mara kadhaa na ukuaji, vitamini vya vikundi B, E, C, PP, K na wengine wengi. Oats itasaidia kuponya hypovitaminosis kwa ufanisi na bila gharama ya ziada na kulinda mwili kutokana na magonjwa ya msimu.
3. Awamu ya kuota kwa mimea ni kazi zaidi na yenye nguvu, iliyojaa nishati halisi ya asili. Kwa wakati huu, mamilioni ya michakato hufanyika katika nafaka, ili shina mkali, juicy na majani huanza kuonekana kutoka kwa wafu, kwa mtazamo wa kwanza, bead. Kwa mwili wa mwanadamu, malipo haya ya nishati yanaweza kuathiri vyema hisia, michakato ya kimetaboliki, na kuiweka kwa njia nzuri.
4. Inajulikana kuwa faida za oats zilizopandwa ni muhimu kwa watu wazima wote, lakini nusu nzuri ya ubinadamu hutumia sana zawadi hii ya asili. Kutokana na maudhui ya juu ya chuma, magnesiamu, fosforasi, nafaka zinaweza kutoa nywele kuangaza, nguvu na nguvu. Baada ya matumizi ya mara kwa mara, wasichana wanaanza kuona uimarishaji wa misumari, meno pia yanajaa vipengele vilivyokosa. Inafaa kuongeza kuwa dondoo ya oat iliyopandwa hutumiwa sana katika utengenezaji wa vipodozi, kwa hivyo nafaka zilizopandwa nyumbani zinaweza kuwa mbadala bora wa bidhaa za kemikali.
5. Nafaka zilizopandwa pia huharakisha michakato ya kimetaboliki, kuzuia tukio la kufungwa kwa damu, kukuza upyaji wa damu, na kuwa na athari ya manufaa juu ya utendaji wa tezi ya tezi.

Baada ya kununua oats, inashauriwa kuruhusu mbegu "zitumike" kwa joto la kawaida kwa dakika chache, hasa ikiwa utapanda mbegu wakati wa baridi. Kushuka kwa joto kali kunaweza kuathiri vibaya kuota.

Usijaribu kuota idadi kubwa ya nafaka mara moja - maisha ya rafu ya bidhaa hiyo ni siku 3 tu kwenye jokofu. Ni bora kuandaa nafaka wakati zinatumiwa.

Mambo muhimu zaidi kwa kuota kwa oats ni mwanga, maji na joto. Kwa hiyo, jitayarisha mahali ambapo joto litakuwa karibu digrii 23 Celsius, hakutakuwa na rasimu, na jua haitakuwa moja kwa moja. Sill ya dirisha ndiyo inayofaa zaidi katika vyumba, lakini unaweza kujitegemea kuweka sahani na mbegu katika sehemu nyingine yoyote inayofaa.

Kuna njia kadhaa za kuota oats:

1. Kiasi kidogo cha mbegu, juu ya wachache, suuza vizuri chini ya maji ya bomba na kumwaga kwenye jar safi. Mimina nafaka na maji kwenye joto la kawaida na loweka kwa masaa 8 (haipendekezi kufunga jar na kifuniko). Baada ya tarehe ya kumalizika muda wake, suuza mbegu zilizovimba na uziweke kwenye sahani iliyofunikwa na kipande cha kitambaa cha mvua, funika shayiri na leso au kitambaa sawa juu. Ili shayiri iliyoota kuliwa, masaa mengine 12-14 lazima yapite. Baada ya wakati huu, "mikia" nyeupe ya si zaidi ya 2 mm inaonekana kwenye nafaka - hii inaonyesha kwamba mbegu zimekusanya kiasi kikubwa cha vitu muhimu na inaweza kuingizwa katika mlo wako.
2. Ili kuharakisha kidogo mchakato wa kuota kwa mbegu, unaweza kutumia njia ifuatayo. Mimina vijiko 3 vya oats iliyoosha kwenye jar ndogo. Jaza maji kwa joto la kawaida (lita 0.5), funika na chachi na uimarishe kwa bendi ya elastic au tumia kifuniko na mashimo ya mara kwa mara na madogo. Wacha iwe pombe kwa masaa 8 (kwa mfano, usiku). Asubuhi, bila kufungua jar, mimina maji, ongeza mpya, utikise jar kwa upole, uimimine tena. Geuza mtungi chini na uweke kwenye kifaa kama vile sahani au kikausha kijiko. Fanya utaratibu huu kwa siku kwa mara 3-4. Jioni, utaona jinsi chipukizi huanza kuangua. Weka mbegu kwenye chombo na uweke kwenye jokofu. Kumbuka kwamba unaweza kula oats iliyoota kwa siku 3 tu!

Kumbuka!

Kabla ya kununua oats kutoka duka, hakikisha mbegu ni safi na imara. Mbegu ambazo zimelala kwa mwaka ni bora zaidi, lakini chunguza kwa uangalifu nafaka kwa athari za kuoza - ikiwa unasikia harufu kali au mold inaonekana, ni bora kukataa ununuzi na kutafuta oats nyingine.

Ikiwa umekosa wakati huo, na mbegu tayari zina chipukizi za kijani kibichi zaidi ya 2 mm - kwa hali yoyote usile! Wanakuwa sumu! Afadhali kuitupa mbali na kuandaa mbegu mpya zilizoota.

Kuna baadhi ya vikwazo katika kula oats kwa chakula! Kabla ya kuanza matibabu na dawa hii ya watu, unahitaji kutafuta ushauri wa mtaalamu. Baadhi ya magonjwa ya kawaida ambayo matumizi ya nafaka zilizoota ni hatari ni pamoja na:

• ugonjwa wa figo
• Kibofu cha nyongo
• mioyo
• Ini

Wagonjwa wengine wanaweza kupata uvumilivu wa kibinafsi, kwa hivyo kabla ya kuanza kuchipua shayiri mwenyewe, fahamu juu ya athari zinazowezekana.

Mbegu zilizopandwa za nafaka muhimu kama vile oats ni ghala zima la vitu muhimu ambavyo husaidia kukabiliana na magonjwa mengi. Ili kuzitumia kila siku katika lishe, unahitaji kuzalisha kwa usahihi teknolojia nzima ya kuota kwao. Kwa kufuata vidokezo vyote hapo juu, unaweza kuponya mwili wako, na kuupa nguvu zaidi kwa matendo mema na matendo makuu!

Video: jinsi ya kuota rye, ngano, buckwheat ya kijani, oats, nk.

Wazee wetu wamefunua kwa muda mrefu faida za nafaka zilizopandwa. Mbegu na nafaka za oats, ngano ni ghala la vitamini, fiber, protini ya mboga. Kula sprouts katika chakula kuna athari nzuri kwa michakato mingi katika mwili. Kupanda nafaka nyumbani si vigumu, inachukua bidii kidogo na unaweza kufurahia chakula cha afya. Oats huota haraka sana, huna hata kusubiri kwa muda mrefu. Katika makala hii, utajifunza jinsi ya kuota oats, picha inaonyesha mifano ya nafaka zilizopandwa vizuri.

Faida za oats iliyoota

Tajiri katika tata nzima ya vitamini na kufuatilia vipengele, oats ni muhimu sana kwa matatizo ya utumbo, matatizo ya matumbo. Mimea inayotoa uhai huimarisha mfumo wa kinga, kukuza upyaji wa damu, kuboresha utendaji wa tezi ya tezi. Kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito, hii ni bidhaa ya lazima. Oats, matajiri katika fiber, kuongeza kasi ya kimetaboliki na kukuza kupoteza uzito. Sehemu ya nafaka iliyochipua badala ya kiamsha kinywa itatoa satiety na afya njema, na kujaza mwili na virutubishi vilivyokosekana.

Ushauri. Kwa kuota nyumbani, ni bora kuchagua nafaka ambazo zimelala kwa mwaka, lakini chagua nafaka ambazo hazina ukungu, sio nyeusi na bila harufu mbaya.

Jinsi ya kuota oats nyumbani

Mchakato wote wa kuota huchukua muda wa siku 3 na hufanyika katika hatua kadhaa. Kwanza unahitaji kununua nafaka za oat. Kwa kuota, unahitaji kuchukua oats uchi. Chagua nafaka nzima, intact ya sura sahihi.

Kwa kuota, chagua nafaka zenye ubora wa juu

• Kulingana na ukweli kwamba shayiri ya mvua huongezeka kwa ukubwa kwa robo, chagua idadi inayotakiwa ya nafaka. Osha kutoka kwa poleni na maganda, weka kwenye chombo cha glasi.
• Hatua inayofuata ni kujaza nafaka na maji safi ya baridi ili iweze kuenea juu ya vidole viwili juu ya oats. Changanya vizuri ili nafaka zote zipate mvua.
• Ondoa chombo mahali pa giza kwa masaa 8-10. Joto haipaswi kuwa baridi au juu sana. Bora - 23-24 ° C.
• Baada ya muda uliowekwa, maji lazima yamevuliwa.

Ushauri. Usimimine maji baada ya oats chini ya kuzama. Inaweza kutumika kulisha mimea ya ndani.

• Kisha nafaka lazima zioshwe na maji ya bomba ili kamasi isijisikie ikiwa imeunda. Weka oats katika tabaka moja au mbili kwenye sahani ya gorofa kwa kuota zaidi. Unaweza kufunika juu na kitambaa nyembamba au chachi. Ondoka mahali penye giza, penye hewa ya kutosha kwa masaa mengine 8. Dumisha joto sawa.
• Baada ya masaa 8, miche itaonekana. Oats iko tayari kuliwa. Lakini inaweza kuota kwa siku kadhaa zaidi, suuza chini ya maji ya bomba kila masaa 8-10.

Makini! Usiote oats kwa zaidi ya siku tatu. Kisha inapoteza thamani yake, inakuwa chungu na vigumu kuchimba. Mimea muhimu zaidi hadi 4-6 mm.

Nafaka zilizopandwa zinaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu kwa hadi siku 3. Hakikisha kutumia chombo cha glasi kwa kuhifadhi, kama vile jar. Mara moja kwa siku, chipukizi zinahitaji kuruhusiwa "kuingiza hewa" ili zisioze.

oats iliyoota

Jinsi ya kula oats iliyopandwa

Usile chipukizi ikiwa yamegeuka kijani. Hii itadhuru afya yako. Unaweza kupika sahani kutoka kwa nafaka iliyopandwa: kupika uji, kuoka mkate. Ni muhimu kuongeza nafaka na chipukizi kwenye saladi. Nani ana tumbo linalostahimili zaidi, ni muhimu kula vijiko kadhaa vya mimea kwenye tumbo tupu. Lakini wakati huo huo, unahitaji kutafuna kwa uangalifu nafaka ili iweze kufyonzwa vizuri na kutoa vitu vingi muhimu iwezekanavyo. Kwa wale ambao wanapenda kujifurahisha kwa upishi, unaweza kutafuta mapishi ya cocktail kwa kutumia sprouts.

Hapa kuna sheria za msingi za kutumia bidhaa hii:

• nafaka ya oat ni ya manufaa ikiwa inatumiwa asubuhi;
• usichanganye na nafaka zingine zilizoota, haswa kunde;
• usitumie na karanga yoyote;
• nafaka haziwezi kuunganishwa katika sahani na vyakula vyenye protini nyingi: nyama, uyoga, mayai.

Contraindications

Kama ilivyo kwa bidhaa yoyote, oats iliyopandwa ina contraindication. Matumizi yake kwa watu wenye kidonda au gastritis ya papo hapo ni marufuku madhubuti! Fiber zilizomo kwa kiasi kikubwa hazipatikani tu, hufunga matumbo, na husababisha mchakato wa uchochezi.

Wakati wa kula sprouts oat, fikiria contraindications

Ikiwa bado unataka kutumia chipukizi, basi ni bora kupika jelly kutoka kwao. Watoto chini ya umri wa miaka 12 hawapaswi kula sprouts kwa sababu ya asidi ya phytin, ambayo huvuja kalsiamu. Watu wenye magonjwa ya mfumo wa genitourinary, gout pia haipendekezi kula oats.

Epuka nafaka ambazo zimetibiwa kwa kemikali kwa maisha marefu ya rafu. Wakati wa usindikaji wa awali, jaza nafaka kwa maji, yote yanayoelea lazima yaondolewe.

Wanaosumbuliwa na mzio wanapaswa kushauriana na daktari wao kabla ya kuchukua sprouts.

Kula mimea ya oat sio kawaida kwa kila mtu. Lishe kama hiyo isiyo ya jadi haikusudiwa tena kwa raha ya ladha, lakini kwa uponyaji. Mara kwa mara, unahitaji kujaza mwili na vitu vya kufuatilia vilivyokosekana, kuongeza kinga. Oats iliyopandwa itasaidia na hili.

Oti ya kuchipua: video

Oti iliyopandwa ni tiba inayopendwa na paka, yenye vitamini na madini muhimu kwa ukuaji kamili wa mnyama. Mboga huu unaweza kushawishi gag reflex, ambayo husaidia paka kuondokana na nywele na chakula kilichopigwa vibaya. Mbegu zinaweza kununuliwa kwenye duka la zoolojia, na kuota peke yao nyumbani. Aidha, itahitaji kiwango cha chini cha gharama na jitihada. Kuna njia tatu ambazo nyasi itaonekana baada ya wiki: katika vermiculite, udongo na bila udongo.

katika vermiculite

Vermiculite ni nyenzo rafiki wa mazingira inayotumiwa sana katika kilimo cha bustani. Kipengele chake kuu wakati wa kukua mimea ni kwamba inachukua maji mara 5-6 zaidi kuliko uzito wake. Unaweza kuuunua katika duka lolote maalumu.

Kwanza unahitaji loweka oats na vermiculite kwa masaa kadhaa, na wakati huo huo kuandaa chombo kidogo. Baada ya kuloweka, mimina vermiculite ndani yake kwa njia ambayo cm 3-4 ibaki juu (ili ardhi isibomoke) na panda shayiri. Kisha funika bakuli na filamu ya kushikilia na uweke kwenye windowsill. Siku tatu baadaye, mimea ya kwanza inaonekana, na baada ya siku chache oats iliyoota inaweza kutolewa kwa paka. Filamu lazima iondolewe, mbegu zinapaswa kumwagilia mara 2-3 kwa wiki, kukimbia maji ya ziada.

ardhini

Mbegu za oat zinaweza kuota kwenye udongo wa kawaida au substrate (peat, sawdust). Ili kufanya hivyo, mimina dunia kwenye sufuria au tray, uimimine vizuri ili udongo uwe na unyevu. Kisha unaweza kupanda nafaka za oat (kuhusu kipande 1 kwa 1 sq.cm) na kuinyunyiza na ardhi juu. Ifuatayo, funika na begi la plastiki na uweke mahali pa jua. Siku ya tatu au ya nne, mbegu zitaanza kuota. Baada ya hayo, itawezekana kuondoa polyethilini na kusubiri mpaka oats kukua kidogo.

Ili nyasi ziwe juicy, ni muhimu kuweka udongo kwenye chombo unyevu, kuepuka kukausha nje na maji yaliyotuama.

katika chachi

Njia rahisi na safi zaidi ya kuota mbegu za oat ni kukua katika cheesecloth. Hii itahitaji mbegu za oat, sahani ya plastiki na chachi moja kwa moja. Algorithm ya hatua:

• Nafaka za oat zinapaswa kulowekwa kwa masaa kadhaa ili kukua haraka na bora.
• Mashimo yanafanywa kwenye sahani kwa msaada wa awl ili maji ya ziada yanapita chini katika siku zijazo.
• Gauze imewekwa juu yake, na mbegu za kuvimba ziko juu, chombo kimefungwa na filamu na kuwekwa kwenye windowsill. Hii itaunda athari ya chafu. Baada ya siku chache, shina itaonekana, lazima iwe maji na kufungwa tena.
• Baada ya wiki, paka tayari itaweza kula nyasi safi. Kila siku asubuhi, ni vyema kuosha mizizi ili si kavu. Vinginevyo, miche itakufa.

Oti zilizopandwa zilizopandwa katika hali kama hizi zitapendeza wastani wa wiki moja hadi tatu. Kwa hiyo, ili pet daima kufurahia nyasi safi, inashauriwa kupanda mara mbili kwa mwezi. Kuota oats kwa paka nyumbani sio ngumu.

Kile ambacho watu hawana tu kuja nacho kuwa na afya, nguvu, nzuri na furaha. Kila siku wanatembelea mazoezi na bwawa la kuogelea, kukimbia na kupanda baiskeli mitaani katika hali ya hewa yoyote na wakati wowote wa mwaka, kila siku wanajizuia kwa chakula chao cha kupenda na kitamu, kuchukua vitamini mbalimbali, virutubisho vya chakula na virutubisho vingine. Leo, moja ya maeneo maarufu zaidi ambayo husaidia watu kuishi maisha ya afya na kujisikia vizuri wakati huo huo ni chakula kibichi cha chakula. Miaka kumi tu iliyopita, hatukuweza kufikiria jinsi tungeweza kuishi bila nyama, na leo tayari tuko tayari kula nafaka zisizotengenezwa kwa joto kwa ujasiri. Moja ya vyakula muhimu zaidi katika mlo wa wapenda chakula mbichi ni oats iliyopandwa.

Kwanza kabisa, hebu tuelewe nini nafaka ya oat ni. Ni ghala la vitamini na microelements, nishati muhimu na nguvu, afya na vitality. Ukweli ni kwamba nguvu imejilimbikizia katika nafaka hii ndogo, ambayo huhamishiwa kwenye mmea unaoenea kuelekea anga na jua. Kwa kawaida, nishati hii isiyoonekana inaweza kutumika kwa manufaa yako, yaani, kwa manufaa ya mwili wako. Chipukizi hunyonya nguvu za asili, kwa kuwa kukua ni awamu ya kazi zaidi ya mzunguko wa maisha ya mmea. Hebu tufafanue sifa hizo za kipekee za shayiri iliyoota ambayo huifanya kuwa chanzo cha lazima cha uhai na nishati.

• Oats ni msaidizi wa mara kwa mara katika suala kama vile kupoteza uzito. Wengi wenu mtatabasamu kwa kushuku kwa kifungu hiki: "Ni njia ngapi zimejaribiwa, lakini matokeo ni sifuri au kiwango cha chini kinachowezekana" ... Lakini bure! Oti iliyopandwa ina athari iliyoelekezwa kwenye oscillation kama wimbi la kuta za viungo vya tubulari vya mfumo wa utumbo (kwa maneno mengine, peristalsis ya viungo vya njia ya utumbo), na pia ina athari ya manufaa juu ya utendaji wa mfumo wa utumbo. ini na kibofu cha nduru. Matumizi ya mara kwa mara ya oats iliyopandwa itasaidia kusahau kuhusu kuvimbiwa, kuongezeka kwa gesi ya malezi, bloating, usumbufu, colic na matatizo mengine milele.

faida ya oats