Jinsi ya kusafisha mapafu ya dawa za kuvuta sigara. Hatua ya maandalizi ya utakaso. Faida za massage kwa mapafu

Sigara ni dawa sawa na bangi au heroini, zinapatikana tu na halali. Nikotini sio tu ya kulevya, lakini hatua kwa hatua huharibu mwili wa mvutaji sigara. Dutu zenye sumu zinazoingia kwenye mapafu pamoja na moshi hukaa kwenye alveoli na kuzishikanisha pamoja, huwasha utando wa mucous na kuchangia katika maendeleo ya oncology. Watu ambao hawataki kufa katika umri mdogo kutokana na hypoxia ya tishu au saratani wanapaswa kutupa sigara na kufanya utakaso wa mfumo wa kupumua.

Kusafisha mapafu kwa ujumla

Kwanza unahitaji kuachilia alveoli kutoka kwa resini zilizokusanywa na kutuliza mucosa iliyowaka. Pendekeza decoctions na tiba nyingine za asili ambazo huchochea kutokwa kwa sputum. Mwili, pamoja na kamasi, huondoa madhara ya sumu ya kulevya ya nikotini na kurejesha hatua kwa hatua.

Jinsi ya kusaidia mapafu? Kunywa chai ya mitishamba mara kwa mara, kwa maandalizi ambayo unaweza kununua:

• oregano na tricolor violet: kijiko cha kila mmea katika glasi ya maji ya moto;
• mizizi ya licorice iliyovunjika au elecampane: 15-20 g ya malighafi kwa kikombe cha maji ya moto;
• pine buds: 30 g kwa 250 ml ya maji ya moto.

Kuchukua decoction kwa angalau mwezi ili iwe rahisi kupumua, na bronchitis ya muda mrefu hupotea. Wakati huo huo, kinga inapaswa kurejeshwa. Jani la bay linafaa, ambalo linahitaji kuwekwa kwenye pembe za ghorofa. Viungo vitasafisha hewa ya bakteria na kurahisisha kikohozi.

Kinga dhaifu inahitaji vitamini C nyingi. Michungwa hujaa mwili na asidi ya ascorbic, kwa hivyo kuweka ya limau ya ardhini na asali inapaswa kuchukuliwa kila siku. Kuchukua bidhaa kwa sehemu sawa, smash katika blender na kumwaga ndani ya jar. Usiondoe peel kutoka kwa mandimu, ina vipengele vingi muhimu. Kula kijiko cha pasta kila siku, ikiwezekana kwenye tumbo tupu, ikiwa asidi ni ya kawaida na maumivu ya moyo hayatesi.

Oats, viburnum na syrup ya vitunguu

Ni bidhaa gani iliyopewa wafanyikazi wa Soviet kama hatari? Maziwa. Inachukua sumu, husaidia mapafu kuondokana na resini zilizobaki na kamasi. Upungufu pekee wa bidhaa ni kwamba haipatikani vizuri na mfumo wa utumbo wa watu wazima, na mtu mzee, uwezekano mkubwa wa bloating na dalili nyingine zisizofurahi.

Oats kusaidia neutralize mali madhara ya maziwa. Kutoka kwa glasi ya nafaka isiyosafishwa, huduma moja ya wakala wa matibabu hupatikana. Suuza oats chini ya maji ya bomba, mimina ndani ya sufuria na kumwaga glasi mbili za maziwa. Weka wingi juu ya moto mkali, na baada ya kuchemsha, kupunguza nguvu kwa kiwango cha chini. Pika hadi karibu glasi ya maziwa iweze kuyeyuka.

Kusaga uji kutoka kwa oats ili kufanya jelly nene. Wavuta sigara walio na uzoefu mdogo wanapendekezwa kula 100 g ya dawa mara moja kwa siku dakika 30 kabla ya chakula cha mchana. Watu wenye upungufu wa kupumua na bronchitis ya muda mrefu wanapaswa kutumia huduma 2 kwa siku. Kutosha kwa kozi ya kila wiki, ambayo inaweza kurudiwa katika miezi michache.

Berries nyekundu dhidi ya nikotini
Viburnum hupunguza sputum na kuiondoa kwenye mapafu. Decoction ya matunda yaliyokaushwa hunywa mara tatu kwa siku, na kuongeza vijiko 2-3 vya asali kwenye kikombe. Ili kuandaa kinywaji cha utakaso, unapaswa kunywa glasi ya matunda na lita moja ya maji ya moto. Chemsha mchuzi kwa dakika 5, mimina chai iliyochujwa kwenye thermos.

Katika vuli, unaweza kula berries safi iliyokunwa na sukari au asali ya linden.

Syrup kwa lami na kuvimba
Kata vitunguu kubwa, weka kwenye sufuria. Nyunyiza na sukari na kutuma mahali pa joto ili bidhaa iachie juisi. Onyesha syrup na ugawanye katika sehemu 4 za kunywa kwa siku. Kusafisha na vitunguu mara moja kwa wiki.

Unaweza pia kuandaa syrup ya dawa kulingana na mapishi mengine. Utahitaji vitunguu kadhaa na vichwa vya vitunguu bila maganda. Kueneza vipengele vilivyochapwa kwenye jar katika tabaka, ukipaka kila mmoja na asali. Weka chombo kwenye jua na kusubiri masaa 4-5 hadi juisi ya kutosha itatolewa.

Tenganisha syrup kutoka kwa wingi wa vitunguu-vitunguu, uhifadhi kwenye chupa ya glasi au jar. Kunywa vijiko vichache vya dawa kila siku kwenye tumbo kamili ili usichome utando wa mucous.

Wavutaji sigara wa zamani wanapaswa kutembea kupitia msitu wa pine. Vuta hewa safi na uhifadhi malighafi ili kusafisha mapafu yako. Nenda kwa matembezi katika chemchemi, wakati shina mchanga huonekana kwenye matawi ya pine. Wao ni kijani kibichi, wana sindano laini laini.

Itachukua nusu ndoo ya shina na sukari. Unahitaji kuandaa dawa kwenye jarida la lita, ambayo lazima iwe na sterilized. Kueneza vipengele katika tabaka, tightly tamping molekuli. Koroa jar na uifiche mahali pa baridi. Pata baada ya siku 15-20 na utenganishe syrup kutoka kwa sindano. Tumia kijiko cha dessert mara tatu kwa siku.

Lishe kwa mapafu yenye afya

Ili kurejesha muundo wa alveoli, mwili unahitaji protini inayoweza kupungua kwa urahisi. Sehemu hiyo hupatikana katika kifua cha kuku, nyama ya ng'ombe na samaki konda. Matunda ni nzuri kwa sababu yana antioxidants. Dutu hupunguza uwezekano wa oncology na kurejesha seli zilizoharibiwa za mapafu na bronchi.

Maji yana mali ya kuyeyusha, kwa hivyo unapaswa kunywa angalau lita 1.5 za kioevu kisicho na kaboni kwa siku ili kuwezesha kutokwa kwa sputum. Juisi za matunda au mboga muhimu, decoctions ya rose mwitu na chai ya kijani, ambayo pia ina antioxidants.

Supu tajiri na supu zinapaswa kubadilishwa na mchuzi wa kuku. Sahani ni matajiri katika asidi ya amino, ambayo hupunguza sputum na kuboresha expectoration yake. Unaweza msimu wa mchuzi na mizizi ya tangawizi au kuweka horseradish. Vidonge hivi vina allicin, ambayo husafisha bronchi na mapafu ya kamasi na mabaki ya nikotini ya gum.

Gymnastics na microclimate sahihi

Wavutaji sigara wa zamani wanapaswa kuzoea yoga, kupenda matembezi marefu ya jioni na bwawa. Ili kurejesha mapafu, wanahitaji kufundishwa mara kwa mara: kukimbia, baiskeli, mafunzo ya cardio. Mizigo kwa miezi michache ya kwanza inapaswa kuwa wastani, kwa sababu viungo vya kupumua na mfumo wa moyo na mishipa vinaanza upya na ni dhaifu sana kwa mazoezi makali.

Mbali na kuchaji au kukimbia, unapaswa kufanya ugumu wa kupumua kila siku:

1. Vuta kwa kasi kupitia pua na exhale kwa nguvu kupitia mdomo ili kuchochea expectoration. Kurudia mara 25-30.
2. Simama moja kwa moja, chora hewa kwenye mapafu hadi ikome. Shikilia pumzi yako, ukihesabu hadi 3, na kisha funga midomo yako na bomba na unyoosha mbele. Bila kuinua mashavu yako, piga nusu ya hewa kupitia kinywa chako. Shikilia pumzi yako tena kwa sekunde 3. Punguza kaboni dioksidi iliyobaki. Kurudia mara 4-7.

• mlozi;
• mikaratusi;
• mnanaa;
• mierezi.

Hewa ndani ya nyumba lazima iwe mara kwa mara humidified ili sio kavu sana na haina hasira ya bronchi. Katika majira ya baridi, fungua madirisha kwa dakika 10-15, na katika majira ya joto, acha madirisha wazi siku nzima ili oksijeni iingie kwenye chumba.

Baada ya muda gani mapafu yataondolewa kamasi na resini? Inategemea urefu wa huduma, afya ya jumla ya mvutaji sigara wa zamani na sifa za kibinafsi za mwili wake. Wengine watahitaji miezi 3-4, wakati wengine hawatachukua hata mwaka ili kuondokana na bronchitis na upungufu wa pumzi. Unahitaji kufanya mazoezi mara kwa mara, kuchukua decoctions na kufuatilia lishe ili kuharakisha kupona kwa mapafu na kuondoa athari za kuvuta sigara.

Video: jinsi ya kusafisha mapafu yako na kuacha sigara

Habari wasomaji wapendwa! Katika makala tunazungumzia utakaso wa mapafu na tiba za watu. Tunazungumza juu ya njia anuwai za kusafisha mapafu, kuvuta pumzi, mazoezi ya kupumua na maandalizi ya matibabu ya kuondoa kamasi.

Kusafisha mapafu nyumbani kunaweza kufanywa kwa njia tofauti. Maarufu zaidi kati yao ni taratibu za utakaso na viungo vifuatavyo:

• shayiri;
• maziwa yaliyoingizwa na mbegu za pine;
• shina za spruce;
• vitunguu au vitunguu;

Kabla ya kuendelea na taratibu, kumbuka: utakaso wa mapafu unaweza kuongozana na kikohozi cha muda mrefu, kinachoonyesha kuwa kusafisha kwa viungo vya kupumua kunafanyika. Ikiwa umekuwa na pneumonia, kuna uwezekano wa kupitisha sputum katika vifungo vya kijani kibichi.

Kusafisha mapafu na bronchi na oats

Itahitaji:

• 1 kikombe cha shayiri isiyosafishwa;
• ½ lita ya maziwa

Mimina oats na maziwa na chemsha juu ya moto mdogo kwa nusu. Kupitisha oatmeal kusababisha kupitia ungo. Utapata vikombe 0.5 vya kioevu nene, ambacho huhifadhiwa kwenye jokofu.

Chukua mchanganyiko huu kila siku kwa wiki moja kabla ya milo yako kuu.

Kusafisha na maziwa kwenye mbegu za pine

Itahitaji:

• 3 mbegu za pine safi;
• kipande cha resin ya pine;
• ½ lita ya maziwa ya kuchemsha

Osha mbegu chini ya maji ya bomba. Mimina ndani ya thermos na maziwa ya moto na uache kusisitiza. Baada ya masaa machache, chuja infusion kupitia chujio cha chachi.

Chukua infusion kwenye tumbo tupu asubuhi na kabla ya kulala kwa miezi 2.

Cones inaweza kutumika kuandaa infusion mara 2-3, lakini usisahau suuza vizuri baada ya kila matumizi.

Kusafisha na sindano za spruce

Sio tu pine, lakini pia conifers nyingine zina mali bora ya disinfectant. Sindano za spruce ni matajiri katika mafuta muhimu ambayo hupunguza na kuondoa phlegm.

Kusanya shina za spruce mwishoni mwa spring - majira ya joto mapema. Weka shina kwenye jarida la lita, ukibadilisha na safu ya sukari, na piga vizuri.

Kwa shina humaanisha kijani kibichi, shina laini kwenye ncha za matawi.

Acha chupa mahali pa baridi kwa wiki 3, kisha uchuje yaliyomo na chujio cha chachi. Unapaswa kupata syrup ya kijani kibichi.

Hifadhi syrup ya spruce kwenye baridi na kuchukua mara tatu kwa siku kwa kijiko.

Utakaso huo wa mapafu na tiba za watu unaweza kufanyika mara moja kwa mwaka kwa wiki kadhaa mpaka syrup itaisha. Katika kesi hii, mapafu yako yatalindwa kwa uaminifu kutoka kwa uchafu na sumu.

Kusafisha na vitunguu au vitunguu

Itahitaji:

• 1 kichwa cha vitunguu au vitunguu;
• asali au sukari.

Kusaga vitunguu au vitunguu, kuchanganya na asali au sukari kwa uwiano sawa na kusisitiza kwa saa 2 kwa joto. Kuchukua vitunguu au syrup ya vitunguu kijiko 1 baada ya chakula kikuu mara 1 kwa wiki.

Ufanisi wa vitunguu na vitunguu huelezewa na maudhui ya juu ya phytoncides yaliyopo katika mafuta yao muhimu na kuwa na athari ya antimicrobial.

Kusafisha na asali

Kuna mapishi 2 ya kutengeneza asali:

Katika kesi ya kwanza, utahitaji:

• 250 g asali;
• 15 ml juisi ya aloe iliyopuliwa hivi karibuni;
• 300 ml ya divai ya Cahors

Changanya asali na juisi ya aloe na divai, wacha iwe joto kwa wiki. Kuchukua mara tatu kwa siku, kijiko kabla ya chakula.

Katika kesi ya pili, utahitaji:

• Gramu 100 za asali;
• 100 g mafuta;
• 1 st. kijiko cha nta;
• 1 lita ya juisi ya aloe.

Kuyeyusha asali, mafuta ya nguruwe yasiyo na chumvi na nta juu ya moto mdogo. Ondoa kutoka kwa moto, ongeza juisi ya aloe, koroga na chemsha. Chukua mchanganyiko unaosababishwa mara 3 kwa siku, kijiko 1.

Kwa njia hii ya utakaso, mali ya manufaa ya asali hujumuishwa na tiba nyingine za asili, kama vile aloe au mafuta ya nguruwe.

Jinsi ya kusafisha mapafu ya kamasi

Mbali na mapishi ya utakaso wa watu, kuna mbinu kadhaa za jadi ambazo ni rahisi kutumia nyumbani. Pia husaidia kusafisha mapafu kwa ufanisi:

1. kuvuta pumzi na mafuta;
2. mazoezi ya kupumua;
3. maandalizi ya matibabu.

Kuvuta pumzi ya mafuta

Mapafu husafishwa kwa kuvuta pumzi na mafuta muhimu ya pine, eucalyptus na marjoram.

Ili kutekeleza utaratibu, chemsha maji kwenye sufuria kubwa ya enamel. Kuweka joto la chini, ongeza matone machache ya kila mafuta kwenye sufuria na uingize mafusho kwa undani, ukifunika kichwa chako na kitambaa.

Muda wa kuvuta pumzi ni dakika 5-10. Kozi huchukua wiki 2.

Mazoezi ya kupumua

Simama moja kwa moja na mkono mmoja juu ya tumbo lako. Pumua kupitia mdomo wako, kisha pumua polepole kupitia pua yako, ukihesabu kila sekunde.

Mkono uliolala juu ya tumbo unapaswa kuhisi kuenea kwa tumbo wakati wa kuvuta pumzi.

Shikilia pumzi yako kwa sekunde kadhaa na exhale polepole pia. Wakati huo huo, tumbo inapaswa kuvutwa ndani, lakini kifua haipaswi kusonga.

Rudia zoezi hili kwa seti 6-7 baada ya kulala na kabla ya kwenda kulala.

Wakati wa mazoezi hayo, mzunguko wa damu huongezeka, mwili umejaa oksijeni, na ustawi wa jumla unaboresha.

Kumbuka kwamba wakati wa mazoezi hayo, kikohozi kinaweza kuongezeka. Hiki ni kiashiria cha ufanisi wa hatua zilizochukuliwa, hivyo usifadhaike na uendelee mazoezi. Ili kupunguza kikohozi, inashauriwa kunywa chai na kuongeza kipande cha limao.

Maandalizi ya matibabu

Athari nzuri inaonyeshwa na njia kama hizo za kusafisha mapafu ya asili ya mmea kama Gedelix, Lazolvan na Mukaltin.

Gedelix Inafaa kwa watoto wachanga na wavutaji sigara sana. Vipengele vyake vyema hupunguza sputum, huchangia uanzishaji wa bronchi. Matokeo yake, sputum hutolewa haraka kutoka kwenye mapafu, na bakteria zote za pathogenic hufa.

Mukaltin kutumika katika magonjwa makubwa sana ya kupumua ili kuharibu sputum ya viscous na hafifu excreted.

Ina vitu vyenye kazi kama Althea polysaccharides, pamoja na asidi ya tartaric na bicarbonate ya sodiamu. Chini ya ushawishi wao, cilia ya tishu ya epithelial ya bronchi huhamia kikamilifu zaidi, hupunguza sputum.

Hizi ndizo njia maarufu zaidi ambazo mapafu husafishwa na tiba za watu. Ufanisi wao umejaribiwa kwa wakati na kwa idadi kubwa ya watu ambao wamepona kutokana na magonjwa mbalimbali ya pulmona.

Contraindications

Kusafisha mapafu na tiba za watu kunaweza kusababisha athari ya mzio kwa sehemu moja au nyingine inayotumiwa katika mchakato wa kusafisha. Kwa mfano, huwezi kusafisha mapafu na maziwa kwa watu wenye upungufu wa lactose, pamoja na figo za ugonjwa.

Ili kuepuka mmenyuko wa mzio, tunapendekeza uchukue kwa uzito uchaguzi wa njia ambayo utakasa mapafu na tiba za watu. Jaribu kuchagua moja ambayo inazingatia vyema sifa za mwili wako.

Usiondoe taratibu za kusafisha mapafu baadaye - afya yako iko mikononi mwako.

Viungo vya kupumua vina uwezo wa ajabu wa kujisafisha: ikiwa uchafuzi mkubwa hutokea, mtu hupiga chafya na kukohoa, akikataa hewa ya kuambukiza na kamasi.

Lakini, wakati fulani usiofaa, mzigo mkubwa wa mwili hutokea, upungufu wa kupumua, kupumua kwa pumzi na kupumua, na kukohoa mara kwa mara huanza kuonekana. Nini cha kufanya?

Unahitaji kusaidia mapafu yako na bronchi, kuwasafisha kwa phlegm, kamasi, vumbi na soti kwa msaada wa madawa ya asili: maziwa, asali, matawi ya pine, mimea ya misitu, matunda na mboga.

Amini mimi, zawadi za asili ni waganga bora, na kusafisha mapafu na tiba za watu - hii ni njia ambayo imejaribiwa na zaidi ya vizazi kumi na mbili.

"Broom" ya ajabu na ya kitamu ya matunda, matunda na maua, yenye harufu nzuri na vitamini na phytoncides, itafuta mara moja kila seli ya mwili mgonjwa kutokana na maambukizi! Kuhusu t ohm, jinsi ya kusafisha mapafu bila kuingilia matibabu na itajadiliwa katika makala hii. Kutoka kwa nini gumzo?

Tuna oregano, nchini Italia - oregano. Nyasi ya ant ina mali ya uponyaji yenye nguvu ambayo hata Staphylococcus aureus inaua, na antibiotics nyingi haziwezi kukabiliana nayo. Mara tu kikohozi kinapoanza, mara moja ongeza oregano kwenye mlo wako: mbichi, kavu, waliohifadhiwa, haijalishi.

Na oregano pamoja na violet ni elixir ya kichawi ya afya kwa kila mtu ambaye hataki kuumwa na chochote na kamwe.
Chai kutoka kwa oregano na violet hufungua cilia ya epithelium ya bronchi na mapafu kutoka kwa lami ya tumbaku na vumbi la jiji. Ina anti-uchochezi, antibacterial, antiviral mali. Hutibu bronchitis, tonsillitis, catarrh ya njia ya upumuaji.

Inazuia malezi ya saratani ya mapafu na kifua kikuu.

Hapa kuna maagizo:

Weka 10 g ya tricolor violet na oregano 10 kwenye jarida la nusu lita, mimina maji ya moto juu yake, kuondoka kufunikwa kwa saa 1. Kunywa wakati wowote unavyotaka, na kwa idadi yoyote. Ladha ni ya kupendeza, harufu ni maridadi ya maua.

Mchanganyiko wa oatmeal na maziwa yaliyokaushwa

Kichocheo cha ufanisi sana kwa wale ambao wamekuwa na ugonjwa wa mapafu, bronchi au moshi. Na ikiwa watoto wadogo wanakohoa, jitayarisha uji huo, watakula kwa furaha, ugonjwa huo utapungua mara moja. Kwa madhumuni ya kuzuia, inashauriwa kuwa wananchi katika megacities, ambapo kila mtu anaumia vumbi la mwanadamu, achukue.

Mchanganyiko wa oatmeal huchangia kwenye liquefaction ya haraka na kuondolewa kwa wote, hata kwa muda mrefu, kamasi na sputum. Kikohozi kavu kitaacha kukutesa wewe au mtoto wako siku ya pili baada ya kuanza kuichukua, na ikiwa unapanua matibabu kwa wiki kadhaa, sio tu ugonjwa wa njia ya upumuaji utaondoka, lakini wale wa matumbo: enteritis, dysbacteriosis, ugonjwa wa tumbo.

Baada ya muda fulani, watu wagonjwa wanaweza kupata kikohozi kikubwa na kukataa mambo yote mabaya ambayo yamekusanyika kwenye mapafu wakati wa ugonjwa, au miaka ya maisha. Usijali, mchakato wa kurejesha unaendelea.

Gramu 100 za oats zisizosafishwa na mizani (moja kwa moja kutoka kwa shamba au kutoka kwa maduka makubwa ya chakula cha afya) huwekwa kwenye sufuria ya udongo na 500 ml ya maziwa ya ng'ombe. Sahani hupikwa kwa muda wa saa 1 juu ya moto mdogo sana, kwa uvukizi. Wakati kiselek inapata rangi ya hudhurungi ya maziwa yaliyooka, shida. Mchuzi wa uponyaji uko tayari. Unahitaji kunywa mara tatu kwa siku, kupika sehemu mpya kila wakati. Awn ya nafaka iliyobaki inaweza kuosha na maziwa na kunywa, pia ni nzuri.

Kuvuta pumzi au kupumua juu ya mvuke wa sindano za pine

njia ya zamani ya uponyaji kusafisha mapafu na bronchi kwa kuvuta pumzi ya mvuke ya matibabu ya mafuta muhimu haitapoteza umuhimu kamwe. Vidonge vichache vya kemikali kwa matibabu - kinga ya juu. Kupumua kwa uponyaji kutaondoa haraka kikohozi, bronchitis, pneumonia, magonjwa ya muda mrefu ya mapafu.

Ikiwa kuna inhaler, kubwa, ikiwa sio, kupumua mara nyingi zaidi juu ya bakuli na mvuke ya moto ya pine, sindano za mti wa Krismasi au viazi zilizopikwa. Inhale polepole, kwa utulivu na kwa undani, jijaze na uhai wa ulimwengu wa kichawi wa asili.

Decoction ya mbegu za pine na resin katika maziwa na asali

Kichocheo cha siku 2:

Kusanya mbegu za pine safi (vipande 10) na resin - resin (50 gramu). Weka kwenye bakuli la kauri, mimina maziwa ya asili yanayochemka (lita 1) na kisha chemsha kwa dakika 15 kwenye moto wa polepole. Chuja, baridi, ongeza asali ya nyuki kwa ladha. Kunywa polepole, kwa sips ndogo kwa siku mbili. Kisha tunarudia tena, mpaka pua ya kukimbia na kikohozi kuondoka milele.

Spruce, pine "asali" kutoka kwa shina za Mei

Syrup ni nzuri sana katika kuondokana na bakteria ya kuambukiza na virusi katika matibabu ya baridi, pneumonia,.

Huondoa upungufu wa kupumua kwa pumu ya bronchial. Ugumu wa kupumua katika upungufu wa moyo na mishipa na mapafu. Ni muhimu kukusanya matawi ya vijana katika chemchemi, kwenye likizo ya Mei. Asali inaweza kufanywa kutoka kwa shina safi au kavu.

Sindano za maridadi zimewekwa kwenye jarida la glasi, lililonyunyizwa na sukari kwenye tabaka, zimefungwa na chachi juu. Acha kwa siku, kisha changanya yaliyomo kwa kutikisa, weka jua kwa siku 10. Juisi ambayo imeingizwa lazima iwe chupa, iliyotiwa na corks, na kuongezwa kwa chai asubuhi, mchana na wakati wa kulala, 3 tsp kila mmoja. kwa 200 ml ya kioevu. Kuandaa kilo 1.5 cha sukari kwa jarida la lita 5 la matawi.

Zoezi la kusafisha njia za hewa

Wakati wa kuchukua decoctions ya utakaso, ni muhimu kufanya mazoezi ya kupumua. Wanaharakisha kimetaboliki, excretion ya microorganisms mbaya.

Hakikisha kuanza asubuhi yako na harakati za kupumua zenye afya:

• vuta pumzi,
• shikilia pumzi yako kwa sekunde 3
• funga midomo kwa nguvu, ukinyoosha mbele kidogo,
• hakuna haja ya kuvuta mashavu
• toa kiasi kidogo cha hewa
• shikilia pumzi yako kwa sekunde 3
• piga tena hewa
• kurudia kupuliza mpaka hewa yote itoke.

Ikiwa haupendi zoezi hilo, inaonekana haina maana, ingiza baluni kwa mpangilio sawa. Kadiri unavyopuliza, ndivyo uhuru zaidi wa kupumua utaongezwa.

Njia ya zamani ya ufanisi ya kutibu matumizi (kifua kikuu)

Tiba za watu kwa kifua kikuu kuwepo kwa miaka mingi na usipoteze umuhimu wao. Dawa iliyoelezwa katika mapishi ina nguvu ya kupambana na uchochezi, athari ya antimicrobial. Kukohoa hutokea karibu mara baada ya ulaji wa kwanza wa molekuli ya uponyaji. Inasaidia vizuri na kukauka kavu: hupunguza kupumua, hupunguza spasms, sputum nyembamba, yote hutolewa mara moja kutoka kwa mwili.

Viungo:

nta, asali, kakao, aloe, pombe, rosini na mafuta ya nguruwe.

Jinsi ya kupika:

• Changanya lita 1 ya asali na lita 1 ya mafuta ya nguruwe iliyookwa,
• futa misa katika sahani isiyo ya chuma juu ya moto polepole,
• ongeza 50 g ya nta ya nyuki, changanya kila kitu,
• mimina 500 ml ya juisi ya aloe na kuongeza 300 g ya poda ya kakao, kuleta kwa chemsha,
• changanya na 30g ya rosini safi ya amber kutoka kwa duka la dawa,
• Mimina 250 ml ya pombe ya matibabu ndani ya bakuli, koroga na simmer kwa dakika 35 katika tanuri.

Itageuka mchanganyiko ambao ni muuaji wa microbes, ambayo unahitaji kula mara 4 kwa siku, vijiko 2 kila moja.

Kwa ugonjwa wowote wa kupumua, jaribu kula vitunguu zaidi, vitunguu, asali, mboga mboga na matunda. Kunywa juisi za vitamini na infusions, decoctions ya rosehip. Kula cranberries nyingi, lingonberries, currants nyeusi, raspberries.

Chai iliyotengenezwa kutoka kwa maua ya linden, majani ya birch, coltsfoot na, bila shaka, wote, bila ubaguzi, sindano za coniferous, zina mali ya ajabu ya utakaso wa uponyaji.

Kwa nini hasa siku 30? Kwa sababu ni mapafu ambayo huchukua mzigo mkubwa wa kila pumzi. Imejaa resini na vitu vya sumu, moshi hupenya tishu za viungo vya kupumua, huathiri trachea, bronchi, na mapafu. Mwisho huo hauwezi kusafishwa kwa ufanisi wa vitu vyenye madhara, kwani "cilia" hai juu ya uso wao hupoteza shughuli zao za magari. Katika njia ya kupumua ya mvutaji sigara, sputum hujilimbikiza, ambayo karibu haiwezekani kuiondoa. Vilio hutengeneza foci ya kuvimba, kikohozi kinakuwa cha kutosha, kinaambatana daima. Kwa hiyo, haiwezekani kutatua tatizo katika siku kadhaa. Mwezi ni wakati mdogo wa kusafisha mapafu ya mvutaji sigara, na kufanya hivyo kwa ufanisi.

1. Kukomesha sigara lazima iwe kamili. Haina maana kusafisha bronchi na mapafu ya mvutaji sigara ikiwa bado unavuta sigara angalau michache kwa siku.
2. Kusafisha mwili baada ya kuvuta sigara inapaswa kufanywa kwa njia ngumu, kwa kuzingatia uharibifu wa viungo vingine. Uamuzi sahihi wa kwanza utakuwa ulaji wa kutosha wa maji - angalau lita 2 kwa siku. Itasaidia kuondoa sumu, kurekebisha shughuli za njia ya utumbo, figo, kusafisha ngozi na tishu za viungo vya ndani.
3. Kutembelea maeneo yenye moshi kunapaswa kutengwa. Uvutaji sigara ni hatari kidogo kuliko uvutaji sigara. Hata hivyo, hata wakati wa kuvuta moshi kupitia pua, unapata kipimo cha sumu cha vitu, mara 1.5 tu chini. Kwa hiyo, katika kipindi cha ukarabati wa mwili, epuka "kutembea" na marafiki na wenzake kwenye baa na vyumba vya kuvuta sigara.
4. Kanuni kuu ya jinsi ya kusafisha mapafu kutoka kwa nikotini ni shirika sahihi la mazingira. Hakuna dawa na hatua zingine zitaleta athari kubwa kama vigezo sahihi vya hewa. Joto lake katika ghorofa linapaswa kuwa juu ya 20 ° C, unyevu chini ya 25%, ambayo ni hatari kwa mfumo wa kupumua, hutolewa. Kiwango cha unyevu bora ni 55-70%; kifaa cha bei nafuu cha hygrometer, ambacho kinapaswa kuwekwa kwenye chumba cha kulala, kitasaidia kuamua parameter hii. Ili kuunda hali hizi, unahitaji:
   • ventilate chumba kutoka mara 4 kwa siku, kuepuka kufungua madirisha unaoelekea barabara;
   • unyevu hewa na humidifier ya kaya;
   • kusafisha kila siku mvua.
5. Katika ofisi, unapaswa kuwa iko mbali iwezekanavyo kutoka kwa vifaa vinavyotoa ions chaji chanya. Chembe hizi, zisizoonekana kwa jicho, zina athari mbaya kwa shughuli za magari ya cilia ya epithelium ya mapafu. Wauzaji wa ions chaji chanya ni viyoyozi, televisheni, kompyuta. Ikiwa haiwezekani kuondokana na mwisho, songa vichapishaji, scanners, mipango na vifaa vingine vya ofisi mbali nawe. Na wakati wa chakula cha mchana, hakikisha kwenda nje, tembea kwenye bustani au karibu na chemchemi ya karibu: mfiduo wowote wa kioevu huondoa chembe hasi kutoka kwa ngozi yetu.

mbinu za matibabu

Ikiwa umeacha kuvuta sigara na unataka kusafisha mapafu yako, daktari wako hakika atakupendekeza dawa kadhaa. Miongoni mwao, vitamini na vitu vilivyo na vipengele vya tete vinavyofanya kazi vinavyochochea kazi ya viungo vya kupumua vinapendekezwa. Kusafisha mapafu baada ya kuvuta sigara itakuwa na ufanisi na madawa yafuatayo.

• Orotate ya potasiamu. Madini ya ziada ya hatua ya steroid, ambayo hutoa urejesho wa tishu za mwili, inaboresha hematopoiesis.
• Mchanganyiko wa vitamini wa vikundi A, B, C, E na microdoses ya seleniamu na zinki. Kama sheria, michanganyiko bora ya vitu vya kuwafuata muhimu kwa mvutaji sigara viko katika muundo wa kupambana na mafadhaiko.
• Chlorophyllipt. Kuvuta pumzi na suluhisho la pombe disinfect njia ya upumuaji. Daktari atashauri katika kozi jinsi ya kufuta mapafu baada ya kuvuta sigara, kuvuta pumzi kila siku kwa wiki.
• Marashi na vitu vyenye kazi: menthol, camphor. Mafuta muhimu huchochea shughuli za magari ya cilia ya mapafu, kuboresha uondoaji wa sumu.

Ni muhimu tu kukumbuka kuwa matibabu ya kibinafsi wakati wa kusafisha mwili wa nikotini na njia za matibabu hairuhusiwi. Hakikisha kutembelea daktari. Na ikiwa hakuna wakati wa hili, tumia salama dawa za watu .

Tiba za watu

• Jani la Bay. Panga majani katika kila chumba katika ghorofa ili kutakasa hewa na kuongeza kinga. Kuandaa infusion muhimu: pombe majani 6 katika thermos na glasi ya maji ya moto, kuondoka mara moja na kuchukua theluthi moja ya kioo kabla ya kula mara 3 kwa siku. Chombo hiki kinapunguza madhara ya sigara kwenye mwili wa binadamu, lakini ni marufuku kwa wanawake wajawazito.
• Asali na limao. Kupitisha limau kupitia grinder ya nyama na kuchanganya na kiasi sawa cha asali. Kabla ya kila mlo, chukua kijiko kwa mwezi. Mchanganyiko huu huongeza kiasi na ukali wa kutokwa kwa sputum.

Gymnastics muhimu

Kwa wavutaji sigara wa zamani, mazoezi yoyote ya kupumua, pamoja na madarasa ya yoga, yanafaa. Unaweza kufanya ugumu wa kupumua bila mazoezi ya ziada, mara 2 kwa siku kwenye chumba chenye uingizaji hewa, kuchukua pumzi 30 za kina kupitia pua na pumzi kali, kwa nguvu, kupitia mdomo. Hii huchochea expectoration na huongeza uwezo wa mapafu. Hivi karibuni utaona kuwa kupumua imekuwa rahisi.

Juu ya njia ya maisha ya afya, unapaswa kwanza kujiondoa tabia mbaya. Hatua ya kwanza inaweza kuwa kuacha kuvuta sigara, kisha kusafisha mapafu ya lami na kansa ambazo hujilimbikiza mwilini kwa sababu ya sigara. Mwili huondoa vitu vyenye madhara peke yake kutoka mwaka 1, lakini kuna njia za kufuta mapafu ya mvutaji sigara kwa kasi zaidi.

Kusafisha mapafu ni mchakato mrefu. Baada ya kuacha sigara, utakaso wa bronchi utachukua kutoka miaka 1 hadi 3. Kwa wastani, kozi ya kusafisha mapafu baada ya kuvuta sigara na tiba za watu na maandalizi huchukua kutoka miezi kadhaa hadi mwaka, kulingana na uzoefu wa mvutaji sigara.

Ni mabadiliko gani yatakuwa katika mwili baada ya kusafisha mapafu

Kwa wakati huu, watu wengine wanaweza kupata matukio yasiyofurahisha: pumzi mbaya. Hata hivyo, usiogope: hizi ni ishara tu za utakaso. Taratibu hizi zinaonyesha kwamba cilia ciliated iko kwenye tishu za mapafu imeanza kazi yao na kusafisha ya mapafu imeanza. Wanaondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa bronchi pamoja na kamasi na sputum, ambayo ni expectorated na mvutaji sigara wa zamani.

Matumizi ya bidhaa za dawa

Hadi sasa, madawa mengi yameundwa ili kuondoa sputum. Eneo lao la jadi la maombi ni kusaidia na kikohozi cha mvua. Dawa hizi, dawa na vidonge vinaweza kuchukuliwa ili kusafisha mapafu yaliyochafuliwa na nikotini. Pia, watasaidia kufuta haraka bronchi:

• syrup Gedelix kulingana na ivy,
• Ascoril,
• Acetylcysteine,
• Mukaltin,
• Ambroxol na analogues zake: Lazolvan, ACC, Ambroxan.

Lakini kwa watu ambao wanaogopa kuchukua dawa na wanapendelea njia mbadala za matibabu, kuna mapishi mengi.

Matibabu ya watu kwa kusafisha mapafu

• Ili kuboresha afya na kuondoa sumu, ni muhimu kunywa decoctions na chai kulingana na maua ya chamomile, majani ya mwaloni, currants nyeusi, mint, fir, sage, eucalyptus, birch, lavender, linden, juniper. Mimea hii pia hutumiwa kusafisha mapafu.
• Mwishoni mwa spring - mapema majira ya joto, unaweza kufanya kinywaji cha afya sana. Kusanya shina mchanga wa spruce na ujaze na jarida la lita kwenye tabaka, ukibadilisha na sukari na kukanyaga kwa kuponda kwa mbao. Kisha unapaswa kuondoa jar katika baridi kwa wiki tatu, ili juisi ya kijani imesimama kutoka kwenye sindano. Syrup inayotokana itahitaji kuchujwa kupitia ungo au cheesecloth na kunywa 10 ml mara tatu kwa siku. Kwa kukosekana kwa shina za spruce, unaweza kutumia matawi ya coniferous, baada ya kuinyunyiza na maji ya moto.
• Decoction ya violets na oregano: mimina kijiko moja cha kila mimea na vikombe viwili vya maji ya moto. Hebu mchuzi ufanyike kwa saa, basi inaweza kuchukuliwa - mara 3 kwa siku, bila kuongeza sukari.
• Decoction ya pine buds itasaidia haraka kuondoa sputum. Ili kuandaa, unahitaji kumwaga kijiko cha figo na glasi ya maji. Ingiza decoction kwa masaa 2, na chukua kikombe 1/3 mara 2 kwa siku.
• Unaweza kujaribu kufanya mkusanyiko huo wa dawa: nettle, mint, valerian, chicory, chai nyeusi huchanganywa kwa sehemu sawa. 0.5 l hutiwa. maji ya moto. Decoction iko tayari kutumika kwa dakika 10.
• Mimina karatasi 6 za jani la bay na glasi ya maji ya moto na uache kusisitiza usiku wote. Unahitaji kunywa kikombe 1/3 mara 3 kwa siku.
• Vitunguu na vitunguu vinaweza kusafisha mapafu ya nikotini. Wao ni muhimu si tu kula, lakini pia kufanya infusions. 1 vitunguu kubwa saga na kuongeza kijiko cha sukari. Kisha uondoe kwa saa tatu mahali pa joto. "syrup" inayotokana inachukuliwa siku nzima. Unaweza kuongeza juisi ya aloe. Kuandaa infusion ya vitunguu unahitaji kusaga kichwa 1, kisha kuongeza glasi ya maji. Chukua kabla ya milo mara 3 kwa siku, 50 ml. Infusions vile husaidia kuondoa sumu.

• Asali na limao. Kichocheo hiki kwa mafanikio huondoa phlegm kutoka kwa wavuta sigara. Ili kuandaa limau, unahitaji kusaga na blender au grinder ya nyama. Ongeza kiasi sawa cha asali kwa gruel inayosababisha na kuchanganya vizuri. Chukua dawa inayosababishwa kabla ya milo kwa mwezi. Athari itaonekana ndani ya wiki.
• Decoction ya viburnum haifai kwa wagonjwa wa hypotensive (shinikizo la chini la damu). Kwa wengine, ni njia nzuri ya kusafisha. Ongeza 200 g ya berries kwa lita 1 ya maji ya moto, basi ni chemsha kwa dakika 15, kisha baridi na shida. Ongeza 30 ml ya asali ya linden na uondoke kwa masaa 5. Decoction kunywa 100 ml mara 4 kwa siku.

Lishe sahihi

Kwa kuongeza vyakula fulani kwenye lishe, unaweza kusaidia kuondoa vitu vyenye madhara:

• Mananasi ina bromelain, ambayo huamsha michakato ya utakaso wa mapafu na kuondoa sumu.
• Mizizi ya horseradish na tangawizi husaidia kusafisha mwili.
• Vitunguu na vitunguu vina phytoncides na antibiotics ya asili. Vitunguu pia vina dutu muhimu - allicin, ambayo hufanya sputum kuwa kioevu zaidi, na iwe rahisi kuondoa.
• Mchuzi wa kuku unachukuliwa kuwa dawa bora ya magonjwa ya aina mbalimbali. Mchuzi huo una asidi ya amino - cysteine, ambayo inachangia kuondolewa kwa haraka kwa vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili, ikiwa ni pamoja na kuondolewa kwa nikotini.
• Ili kujaza vitamini C, ni muhimu kuingiza katika chakula kiwi, matunda ya machungwa, sauerkraut na mboga nyingine na matunda ambayo yana matajiri katika vitamini hii.
• Ni muhimu kunywa angalau lita 1.5 kwa siku ya maji yaliyotakaswa (ikiwezekana madini). Ni muhimu kunywa chai ya kijani, kwa sababu ina mali ya antioxidant.

Faida za maziwa kwa utakaso wa mapafu

Watu wengi wanajua kuwa maziwa ni suluhisho la ulimwengu wote la kuondoa vitu vyenye madhara, na hufanya kazi nzuri ya kusafisha kamasi kutoka kwa mapafu:

• Ongeza glasi ya oats kwa glasi mbili za maziwa. Kupika hadi kiasi kinapungua kwa nusu. Pitisha bidhaa iliyosababishwa kupitia ungo na uchukue usiku. Nene iliyobaki itakuwa muhimu kula kabla ya kila mlo.
• Vipande vitatu vya kijani vya pine vinapaswa kuongezwa kwa kiasi cha lita 1.5 za maziwa, kipande cha resin ya pine kinaweza kuongezwa. Koroga, joto na uiruhusu pombe kwa masaa 4. Mchanganyiko unaosababishwa unapaswa kuchukuliwa mara moja kwa siku kwenye tumbo tupu.

Pia ni muhimu kwa ajili ya utakaso kunywa bidhaa zenye maziwa na sour-maziwa.

Kuvuta pumzi

Katika hali ya juu, inafaa kuvuta pumzi. Hii ni chombo kizuri cha kusafisha mapafu ya mvutaji sigara mwenye uzoefu. Njia rahisi zaidi inajulikana kwa wengi tangu utoto:

1. unahitaji kuchemsha maji kwenye sufuria na kupumua mvuke unaosababishwa kwa dakika 5-10, ukijifunika kwa kitambaa na kuchukua pumzi kubwa.
2. Ili kupata faida zaidi kutokana na utaratibu huo, ni thamani ya kuongeza mafuta muhimu ya pine, marjoram au eucalyptus.

Katika kliniki nyingi, inawezekana kuchukua kozi ya bure ya kuvuta pumzi, na utaratibu huu pia unafanywa katika kliniki za kulipwa. Muda wa kozi inategemea ukali wa uharibifu wa mapafu: kutoka kwa vikao 5 hadi 15.

Kwa urahisi wa utaratibu, unaweza kununua inhaler ya nyumbani au nebulizer mwenyewe. Gharama ni kutoka kwa rubles elfu moja na nusu. Walakini, inafaa kuzingatia kwamba sio mifano yote inayoruhusu matumizi ya mafuta muhimu au decoctions za mitishamba.

Marejesho ya kupumua baada ya kuvuta sigara

Mazoezi huboresha mzunguko wa damu katika bronchi. Mazoezi rahisi zaidi ya kupumua:

• Chukua pumzi ya kina kupitia pua yako na utoke kupitia mdomo wako. Kwa kuweka mkono wako juu ya tumbo lako, unaweza kuhisi jinsi diaphragm inavyopungua.
• Njia nyingine: kuchukua pumzi kamili, na exhale katika jerks, kuchora ndani ya tumbo. Ni bora kufanya mazoezi kama haya katika hewa safi, kama marudio 30.

Faida za massage kwa mapafu

Massage inaonyeshwa kwa madhumuni ya matibabu na prophylactic ili kuboresha afya ya binadamu. Na mbinu fulani ni nzuri kwa kutokwa kwa sputum. Massage kama hiyo, lakini pia inafaa kwa kurejesha hali ya mvutaji sigara wa zamani.

Massage ya classic na harakati za joto na kugonga nyuma itakuwa muhimu. Chaguo la kujichubua linawezekana: unahitaji kupata hatua fulani ndani yako, inayoitwa "Khaba-ex". Hii ni unyogovu mdogo katika sehemu ya kati ya shingo, karibu 2 cm kutoka kwa makutano ya clavicles. Kubonyeza mahali hapa huleta usumbufu, lakini hii inamaanisha kuwa hatua hiyo imechaguliwa kwa usahihi. Unahitaji kufanya vitendo vifuatavyo: bonyeza kwa upole kwa kidole chako na uachilie polepole. Endelea kudanganywa kwa mizunguko 30 ya kupumua.

Mahali pa kituo cha Hub-Ex

Bafu na bafu za matibabu

Kuoga ni njia nzuri ya kusafisha mwili, roho na kiumbe chote. Safari ya mara kwa mara ya kuoga itachangia kupona haraka na uondoaji wa sumu. Haitakuwa superfluous kutumia mafuta muhimu katika chumba cha mvuke na kutibu mwili na ufagio uliofanywa na birch au matawi ya mwaloni. Inashauriwa kunywa decoction ya mitishamba katika umwagaji.

Ikiwa haiwezekani kutembelea umwagaji, basi kuna njia mbadala - bafu ya matibabu. Ili kufanya hivyo, ongeza coniferous au decoction nyingine ya dawa kwa maji. Bafu ya soda ina athari nzuri. Kwa utaratibu huo, ni muhimu kufuta 100 g ya soda katika umwagaji. Kwa hiari, unaweza kuongeza 100 g ya chumvi, ikiwezekana bahari. Muda wa kuoga vile ni saa 1.

Michezo ina jukumu muhimu katika utakaso wa mapafu. Kukimbia mara kwa mara, kutembea, kuogelea au aerobics hufanya mapafu kufanya kazi. Wakati huo huo, mzunguko wa damu unaboresha, na mwili huondoa haraka vitu vyenye madhara na metali nzito.

Hitimisho

Kusafisha mapafu ya mvutaji sigara, hasa mwenye uzoefu, ni mchakato unaochukua muda mrefu. Ili kufanya hivyo, unahitaji kutumia mbinu jumuishi: kuchukua decoctions na maandalizi yaliyopendekezwa hapo juu mara kwa mara, uifanye sheria ya kucheza michezo, kufanya mazoezi ya kupumua, massage na inhalations, kula haki, na pia kwenda bathhouse. Haiwezekani kufuta mapafu kwa siku 3, lakini jambo kuu ni kuanza.

Utaalam: Mtaalamu wa matibabu
Elimu: Chuo Kikuu cha Kwanza cha Matibabu cha Jimbo la Moscow. Sechenov mnamo 2010