Как сохранить зубы красивыми и здоровыми? Как сохранить зубы крепкими и здоровыми

Это один из символов привлекательности.

И к тому же здоровые зубы - необходимое условие крепкого здоровья и счастливой жизни.

Так что же нужно для того, чтобы зубы оставались здоровыми.

Как сохранить зубы здоровыми

1. Ешьте здоровую, сбалансированную пищу

Как и любая другая часть тела, зубы нуждаются в витаминах и минералах для поддержания своего здоровья. Самыми важными для зубов являются: кальций, фтор, фосфор, витамин D и магний. Для обеспечения здоровья зубов в ежедневное меню обязательно должны быть включены разнообразные продукты, включая фрукты, овощи, мясо, зерно и масла.

Потребляйте больше чистой воды. Она предотвращает обезвоживание, следовательно, выделяется достаточное количество слюны, необходимое для борьбы с вредоносными микроорганизмами.

2. Правильно чистить зубы

Стоматологические ассоциации рекомендуют чистить зубы два раза в день, чтобы обеспечить полное удаление остатков пищи и налета. Фтор является необходимым минералом, но его количество в получаемой пище недостаточно. Использование зубной пасты с фтором помогает защитить зубы от бактерий и укрепить эмаль. Мягкая зубная щетка идеально подходит для использования, потому что она не изнашивает эмаль так, как жесткие щетки.

Гигиена полости рта

3 Использование зубной нити

Если мы пользуемся только зубной щеткой, мы очищаем внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности зубов. Использование зубной нити помогает удалить остатки пищи в промежутках между зубами. Рекомендуется ежедневно пользоваться зубной нитью, потому что скопление остатков пищи может привести к кариесу и болезням десен. Не стоит заменять зубную нить зубочистками, так как они могут повредить десну и спровоцировать занесение инфекции.

4. Ополаскиватель для полости рта

В аптеках и супермаркетах есть множество ополаскивателей для полости рта, направленных на профилактику сразу нескольких заболеваний. Обычно они содержат в своём составе противокариозные и противовоспалительные компоненты. Такие ополаскиватели способствуют профилактике кариеса и болезней периодонта, а также помогают бороться с неприятным запахом изо рта.

5. Не исключайте мясо

Мясо является основным источником фосфора и магния, двух основных минералов для поддержания здоровья зубов. Было обнаружено, что вегетарианцы имеют более слабые зубы из-за нехватки мяса в своих рационах. Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, убедитесь, что вы принимаете необходимые пищевые добавки или находите альтернативные источники фосфора и магния.

6. Бросайте курить

Курение не только окрашивает зубы и вызывает неприятный запах изо рта, но также увеличивает риск развития рака легких, сердечных заболеваний и диабета. Вам нужно больше причин чтобы бросить курить?

Уход за зубами

7. Поласкайте рот после еды водой

Вода смывает остатки пищи, застрявшей во рту, и нейтрализует кислотность пищи, которую вы ели. Кислотность может разрушить зубную эмаль и увеличить риск разрушения зубов.

8. Не чистите зубы сразу после еды

Исследования показали, что чистка зубов сразу после приема пищи или напитков, особенно кислых, может больше навредить, чем принести пользу. Для защиты поверхности зубов, следует подождать хотя бы полчаса, перед тем как чистить зубы.

Здоровые зубы и десны

9. Меньше сладких, липких и темных продуктов

Это конфеты, пирожные, мороженое, ириски, сухофрукты, кофеин, сода и красные соусы. Мало того, что эти продукты могут прилипать к зубам, они также питают бактерии, способствуют разрушению зубов и даже окрашивают зубы, если их употребляют слишком часто.

10. Регулярное посещение стоматолога

Как правило, большинство стоматологов утверждают, что взрослые люди должны проходить профилактические проверки не менее одного раза в полгода. Однако, как показали результаты исследования, так часто посещать стоматолога следует только тем людям, у которых наблюдаются хронические заболевания зубов и полости рта, и которые входят в группу риска.

Для остальных людей, не имеющих проблем с полостью рта и не испытывающих явного дискомфорта, можно рекомендовать сократить периодичность профилактического осмотра до одного раза в год.

Для зубов и десен требуется особый ежедневный уход. Соблюдение правил гигиены полости рта - самый действенный способ сохранить здоровье зубов, защитить их от воспаления десен, кариеса, пародонтита, разрушения и других стоматологических заболеваний. Профилактика болезней зубов предпочтительнее дорогостоящего лечения осложнений. Так как сохранить зубы здоровыми?

Правильная техника чистки зубов

Самое важное и простое правило - регулярная и правильная чистка зубов. Чистить зубы нужно не только минимум два раза в день. Необходимо делать это правильно. Ниже приводим следующие рекомендации:

Не следует пропускать вечернюю чистку зубов. За целый день во рту накапливаются остатки пищи. Ночью они начнут разлагаться и будут провоцировать появление кариеса.
Чистка зубов одним проведением щетки по их поверхности совершенно бесполезна. Уделять очищению нужно не менее трех минут.
Нельзя сильно давить на десны щеткой, они могут травмироваться, и со временем появятся гингивит и другие заболевания десен. Движения должны быть мягкими.
Горизонтальными движениями можно только разнести остатки пищи по межзубным промежуткам. Щетка должна быть под углом 45 градусов.
Нижний ряд чистится движениями снизу-вверх, верхний - сверху-вниз.
Начинают чистку зубного ряда с передних зубов и постепенно продвигаются к задним. Не забывают уделять внимание зубам мудрости, пломбированным зубам и коронкам. Жевательные поверхности очищают движениями спереди назад.
Язык также нуждается в гигиене. Он не меньше подвергается действию бактерий. Язык чистят мягко, не давят на него. Существует немало щеток для чистки поверхности языка. Скребки представляют собой насадку с наконечником, похожим на ложечку. Применение с ополаскивателем улучшит качество процедуры. Специальная ложка для языка также поможет избавиться от налета и неприятного запаха. Это насадка с наконечником. Щетка-скребок имеет вытянутую округлую форму с мягкой щетиной. Плоская форма облегчает чистку языка и не вызывает рвотного рефлекса. У некоторых щеток на противоположной стороне имеется специальная поверхность для этих целей. Нужно двигаться от задней части языка к кончику.
Чистку заканчивают так: смыкают зубы, проходятся по наружной зубной поверхности и по деснам мягкими круговыми движениями.
Если есть брекеты, зубы необходимо чистить почаще, лучше после каждого приема пищи. Обычная зубная щетка не вычистит налет из-под конструкций. Помогут специальная ортодонтическая щетка с V-образной щетиной, ершики, флосс, ирригатор и ополаскиватели. Сначала щетка освобождает поверхность от налета. Каждому зубу уделяют 10 секунд. Затем ёршиками обрабатывают брекеты и пространство под ними. Межзубные промежутки очистит нить. Труднодоступные места обрабатываются ирригатором. Завершающий этап - ополаскиватель.
Детям начинают чистить зубы при прорезывании первого молочного зуба. Головка детской щетки должны покрывать два зуба. Сначала вместо щетки применяют салфетки для удаления налета и ухода за полостью рта. Постепенно ребенка учат пользоваться щеткой самостоятельно. Лучше довести время гигиены до двух минут, сопровождая процедуру игрой. Также нужно показать на собственном примере, как это правильно делается.
Стоматологи не рекомендуют хранить рядом взрослые и детские щетки. Часто заболеваниями полости рта страдают взрослые. Раздельное хранение щеток - хорошая профилактика болезней зубов у малышей.

Флосс

Зубными нитями очищают межзубные промежутки и труднодоступные для щетки места. Гигиену рта флоссом проводят вертикальными движениями, при этом не задевают десну. При наличии коронки, вкладки или брекетов есть супер-флоссы. Они гораздо толще обычной нити для зубов и безопаснее в использовании. Нить перед использованием можно смазать пастой, а после нужно прополоскать рот.

Интересно: зубные нити изготавливают из тефлона и нейлона. У тефлоновой нити нет волокон, нейлоновые состоят из нескольких волокон, которые объединяют в одну нить. Тефлоновая удобнее, она не порвется от трения и не будет разделяться. Но оба вида флоссов эффективные.

Зубные нити иногда пропитывают веществами для профилактики кариеса:

Хлоргексидином, который обладает дезинфицирующими свойствами.
Раствором натрия фторида. Фтор укрепит эмаль.
Ментолом и разными ароматизаторами. Они не дают лечебного эффекта, но нитями с такой пропиткой гораздо приятнее чистить зубы.

Правильное использование флосса:

Вытягивают 40 см нити, накручивают ее на средний палец правой руки, оставляют 10 см нити. Этой длины будет достаточно для чистки.
Нить хорошо натягивают, открывают шире рот и вводят флосс в межзубное пространство плавными движениями. Очищают движениями вверх-вниз по 6-7 раз, вперед-назад в каждом промежутке. Нить прижимают к зубу.
Важно: для каждого зуба берут новый промежуток нити!

Ополаскиватели

Ополаскиватель для полости рта используется для вымывания скопившихся пищевых остатков. Следует применять после каждого приема пищи. Состав у таких средств обычно мягкий и не травмирует зубы. После удаления зуба полоскать рот ополаскивателем или другими средствами не следует. Ополаскиватели освежают дыхание, а некоторые из них оказывают отбеливающий эффект.

Средства применяют дважды в день после очищения зубов. Активные вещества лучше проникнут внутрь зуба. В колпачок от тюбика наливают 20 мл средства, полощут рот 30 секунд.

Начинать нужно с 10 секунд, через 2 дня увеличить время полоскания до 20 секунд, а позже остановиться на 30 секундах. Средство нельзя глотать!

Чистка ирригатором

Этот прибор предназначен для очистки труднодоступных мест полости рта. Тонкой струей жидкости, которая выпускается под давлением, удаляются остатки пищи и смывается зубной налет. Струя может благотворно влиять на десна, массировать их и улучшать кровообращение.

Показания:

Профилактика различных стоматологических заболеваний (кариес, стоматит, гингивит и другие).
Деликатный уход за деснами. В прибор добавляют лечебные жидкости, укрепляющие мягкие ткани вокруг зубов.
Неприятный запах изо рта.
Для ухода за ортодонтическими конструкциями.

Правила:

Пользуются устройством только согласно инструкции.
Раствор в резервуаре должен быть теплым.
Струю жидкости направляют под прямым углом. Вода должна свободно вытекать изо рта.
Ирригатор не предназначен для детей младше 5 лет.
Процедуру стоит проводить после чистки с помощью зубной щетки и пасты.

Посещение стоматолога

Комплексный уход за полостью рта будет мало эффективным без регулярного посещения стоматолога. Для профилактического осмотра к специалисту приходят дважды в год. При наличии хронических заболеваний гораздо чаще. Врач вовремя заметит первые симптомы начинающейся болезни и предупредит осложнения.

— Профессиональная чистка зубов необходима. Такая процедура удаляет зубной налет и камень, защищает полость рта от стоматологических заболеваний.

— Ультразвуковая чистка - процедура профессионального очищения зубов с помощью вибраций ультразвукового аппарата. Он безопасно чистит поверхность зубов, удаляет отложения, возвращает эмали первоначальный цвет.

Обычно такая процедура дополняет профилактическую Air Flow, методику отбеливания зубов с применением смеси порошкообразного бикарбоната натрия, водной струи и воздуха. Она также показана при потемнении эмали и для удаления отложений. Хорошо полирует поверхность зуба.

— Также делают фторирование. Процедура показана людям с предрасположенностью к развитию кариеса или с чувствительными зубами. Поверхность покрывают раствором с ионами фтора, которые защищают от вредного воздействия кислой среды. Бактерии буду скапливаться меньше, процесс развития кариеса будет замедлен.

— Глубокое фторирование - куда более совершенный, надежный и эффективный метод. Поры зубной эмали полностью заполняются фтором и кальцием, и поверхность обеспечивается необходимым питанием. Крепость зубов увеличивается в несколько раз.

Перед проведением врач должен залечить все зубы, избавить их от налета.
После они просушиваются потоком теплого воздуха.
Врач наносит специальную эмаль с запечатывающей жидкостью
Туширование. Зубы обрабатываются ватным тампоном, который предварительно смачивают в молочке с гидроокисью меди и кальция. Гидроокись впоследствии образует крошечные кристаллики фтористого кальция, и они смогут быстро проникнуть в поры эмали.

Глубокое фторирование обеспечивает надежную и длительную защиту.

Первые три часа после отбеливания Air Flow или фторирования нельзя курить, употреблять напитки или продукты, которые могут окрашивать зубы.

Правильное питание

Это важнейший фактор, который влияет на здоровье зубов. Для их укрепления нужно употреблять продукты, богатые кальцием:

Творог, йогурты, кефир и другие молочные напитки.
Сыры твердых сортов.

Нужно есть побольше рыбы, орехов, овощей (особенно огурцы, сельдерей, морковь) и фруктов (яблоки, киви). Организм должен быть насыщен витаминами.

Бросить курить.
Нельзя разгрызать зубами скорлупу орехов, вытаскивать из бутылок пробки. Зуб может сломаться.
Ограничить употребление сладкого. Если желание съесть шоколадку непреодолимо, нужно это сделать сразу после основного приема пищи. Следует незамедлительно почистить зубы флоссом, использовать ополаскиватель, а лучше сначала почистить зубы щеткой, если есть такая возможность.
Алкоголь разрушает зубную эмаль. После нескольких глотков алкогольного напитка необходимо прополоскать рот лечебным раствором.
Полоскать рот хотя бы водой после еды.

Соблюдение вышеперечисленных правил сохранит зубы здоровыми. Профилактика стоматологических заболеваний должна быть комплексной, а правильное питание регулярным.

Здоровые и белые зубы — видео

Каждый мечтает о голливудской улыбке. Однако, не секрет, что красивые и здоровые зубы – результат работы над собой. Даже вылечив, отбелив, выровняв зубы однажды, есть шанс снова вернуть их в начальное состояние. Белоснежная улыбка говорит об аккуратности человека, о том, что он следит за собой. Полость рта требует особого внимания. Плохое состояние зубов порождает в человеке комплексы, заставляет чувствовать себя менее уверенно. Что же нужно делать, чтобы сохранить зубы в порядке?

1. Регулярное посещение стоматолога

Да, многим с детства неприятно кресло в кабинете зубного врача. У некоторых взрослых волосы дыбом встают, стоит вспомнить свои первые походы к стоматологу в совсем юном возрасте. Однако, важно помнить, что время идёт вперед. С каждым годом состояние техники дантиста улучшается. С течением времени лечение зубов становится всё более безболезненнее.

Посещать стоматолога рекомендуется раз в полгода, но на самом деле число посещений индивидуально и его следует уточнять у лечащего врача. Важно держать ситуацию под контролем. Человек, помнящий о профилактике заболеваний зубов, лишь прикладывая небольшие усилия, избежит излишних трат и сохранит нервные клетки.

2. Чистить зубы, зная, как делать это правильно

Многие пренебрежительно относятся к такой важной профилактике полости рта, как чистка зубов. На самом деле, ежедневно очищать зубы от остатков пищи и копящихся на них бактерий действительно важно. Чистка производится дважды в день – утром и вечером. Инструменты – щетка и зубная паста.

Щетка избавляет от бактериального налета, а паста укрепляет эмаль зубов. Кажется, что всё просто, но стоит несколько раз позабыть о легчайшей операции перед сном или с утра – бактерии останутся в ротовой полости и будут продолжать активно размножаться. Это не стоит воспринимать несерьезно, ведь плохая профилактика, достаточно рискованна и часто приводит к неприятным последствиям и значительным тратам

Правильная чистка зубов подразумевает не быстрое полоскание рта пастой для свежего дыхания, а тщательную проработку всей поверхности зубов. Движения должны быть не плавными, но и не сильно жесткими, чтобы не повредить десны. Двигаться следует от основания зуба к режущей кромке. Только не стоит перебарщивать, от этого здоровья зубам не прибавится. Активная чистка зубов производится около двух минут. Чуть больше – неплохо, но, сильно затянув процесс, можно и не почувствовать, что зубы чисты и стираются не бактерии и остатки пищи, а эмаль.

3. Качественно подбирать зубную пасту

Немаловажно подобрать качественные приборы для более комфортного и эффективного проведения процедуры. Зубная паста для каждого подбирается индивидуально. Продукт выбирают исходя из уровня чувствительности зубов.

Важно понимать, насколько зубки восприимчивы к чересчур холодным или горячим продуктам. Проверить это просто – нужно вспомнить, как зубы реагируют на холодное; например, на мороженое. Если чаще всего приходится в спешке глотать фруктовый лёд из-за того, что зубы начали ныть от холода – они весьма чувствительны.

Тогда человеку противопоказаны высокоабразивные зубные пасты. Пасты из разряда «для всей семьи» не портят зубы, но и практически не приносят пользы. Следует покупать каждому члену семьи отдельную пасту, исходя из ситуации во рту. Это предупреждает возможные проблемы с ротовой полостью, поэтому не стоит скупиться.

4. Очищение всей полости рта

Важно помнить, что бактерии обитают не только на зубах. Рекомендуется также чистить и язык. Производится такая процедура с помощью специальных приспособлений, или с помощью обычной ложки. Неприятно, но эффективно.

Также, следует уделить ротовой полости три минуты после каждого приёма пищи. Во избежание проблем, нужно прополоскать рот кипяченой водой несколько раз. Многие пользуются специальными средствами для очищения всей полости рта. Сейчас магазины предлагают нам широкий ассортимент товаров, помогающих поддерживать нормальную микрофлору ротовой полости.

Случается, что зубные щетки членов семьи лежат в одном стакане, да ещё и наполненном водой! Это совершенно противоречит основным санитарным правилам.

Бактерии, вызывающие болезни, запросто могут переходить с щетки на щетку, доставляя этим значительные проблемы. Во влажной среде им намного проще распространяться.

Заразиться простудой от человека, рядом с которым находится зубная щетка проще чем кажется на первый взгляд.

Важно дезинфицировать щетку более трех раз в неделю, а также держать её в сухом состоянии. Желательно, в отдельном футляре. Футляр рекомендуется также дезинфицировать.

Известно, что человек, чистящий зубы более двух раз в день, рискует своим здоровьем на том же уровне, что человек, вовсе не уделяющий на это время. Поэтому после трапезы рекомендуется воспользоваться зубной нитью. Это нехитрое приспособление также окажет помощь в уничтожении бактерий.

С помощью зубных нитей можно почистить даже те самые труднодосягаемые места – пристанище вредных микроорганизмов. Зубная нить компактна и проста в использовании, а также может использоваться в общественных местах, где явно не вытащишь зубную щётку.

7. Аккуратно обращаться с зубочистками

Аккуратнее с зубочистками! Деревянный вариант, предложенный в кафе и ресторанах, совершенно не несёт в себе опасности. Однако, пластиковый или металлический аналог зубочистки значительно вредит здоровью зубов. При малейшей неаккуратности можно повредить связки зубов или десны. Лучший вариант – заменить зубочистку на зубную нить. Это значительно снизит риск повреждений.

8. Учитывать влияние кислоты и сахара на зубы

Часто случается, что о проблеме влияния кислоты и сахара на зубы доводится узнать только после проведения процедуры отбеливания. К сожалению, из-за употребления кислот и сахара даже в умеренных количествах, результат отбеливания быстро идёт на спад, и зубы приобретают более желтоватый оттенок. Ириски, леденцы, карамельки и продукты подобной консистенции с добавлением сахара создают идеальные условия для размножения бактерий.

Но если поверить в то, что ириски и леденцы оказывают отрицательное влияние на состояние зубов легко, то факт о вреде на первый взгляд полезных напитков по истине удивляет. Кофе и чай способствуют потемнению зубов, а пакетированные соки разъедают зубную эмаль. Однако, с проблемой можно справляться. Врачи советуют пить любимые напитки медленно, через обычную трубочку. Желательно, конечно, сократить их употребление, а этот способ использовать только в особых случаях.

9. Правильно сбалансированно питаться

Не стоит забывать о таком важном аспекте, как правильное питание. Человек со здоровыми и красивыми зубами в обязательном порядке должен следить за тем, что попадает к нему в рот. Как уже известно, кислота и сахар отрицательно влияют на микрофлору ротовой полости.

Но помимо этого, не стоит забывать восполнять запасы фтора и кальция. Благодаря этим элементам зубы становятся крепче и здоровее.Черпать необходимое можно из продуктов, содержащих витамин D, фтор и кальций; к примеру, мясо рыбы и птицы, хлеб, молочные продукты, брокколи и другие .

Притом, лишними не будут биодобавки. В аптеках представлен огромный ассортимент натуральных витаминно -минеральных комплексов. Правильное питание не только укрепит зубную эмаль и поможет сократить количество бактерий, но и повлияет на общее состояние человека в лучшую сторону.

Крепкие и ухоженные зубы являются показателем здоровья всего организма в целом. Недаром арабы утверждают, что «смерть приходит через рот», а Гален – известный древнеримский ученый – говорил, что состояние полости рта определяет здоровье человека. Если во рту развиваются какие-либо заболевания или образуются очаги инфекции, в первую очередь нарушается работа желудочно-кишечного тракта, а вслед за этим страдают и другие системы и органы. Это связано с тем, что перед тем как попасть в желудок, пища тщательно измельчается зубами. После удаления зубов или вследствие их заболевания у человека могут возникать трудности с нормальным пережевыванием. Соответственно, возрастает нагрузка на пищеварительную систему, которая вынуждена переваривать слишком крупные куски пищи.

Если зубы здоровы, то они оказывают на пережевываемую пищу давление, равное 120 кг/см2. Если зубы больны, или же у человека в ротовой полости находятся неправильно установленные импланты, то этот показатель снижается до 10 кг/см2. Поэтому о своих зубах необходимо заботиться тщательно и, самое главное, систематически.

У разных людей зубы могут довольно сильно отличаться своей формой, структурой и размерами. В каждом конкретном случае первичное состояние зубов обусловливается наследственностью. Однако все же большинство людей с рождения являются обладателями здорового зубного ряда. Но не все могут правильно распорядиться таким подарком природы, недостаточно качественно ухаживая и заботясь о нем. С течением времени под воздействием вредных привычек и при несоблюдении профилактических мер по поддержанию зубов в хорошем состоянии развиваются всевозможные стоматологические заболевания. И хотя они не несут прямой угрозы жизни человека, однако изрядно могут пошатнуть его здоровье.

Ученые уже давно установили взаимосвязь между стоматологическими заболеваниями и заболеваниями сердца и сосудов, пищеварительной системы, анемией, лейкемией, гинекологическими заболеваниями, атеросклерозом, кератитом, артритом, кожными заболеваниями, расстройствами сна (в частности бессонницей), неврозами, психическими расстройствами и т.д. Заболевания различных органов также в свою очередь могут спровоцировать возникновение очага инфекции в ротовой полости.

Питание как фактор, позволяющий сохранить зубы крепкими и здоровыми

Первое, на что необходимо обратить внимание, чтобы сохранить зубы крепкими и здоровыми, - это собственный рацион питания. Для поддержания зубов в хорошем состоянии в него включают достаточное количество продуктов, богатых витаминами С и D, а также кальцием, фтором и фосфором.

Главным источником кальция для человека являются всевозможные продукты из молока, рыба, бобовые, орехи, семена (кунжут, миндаль), а также зеленые овощи (петрушка, базилик, савойская капуста). Биодоступность кальция позволяют улучшить кисломолочные продукты и белки животного происхождения.

Фосфор поступает в организм вместе с рыбой и другими морепродуктами.

Фтор человек получает преимущественно с питьевой водой (в нормальных условиях с водой в организм попадает 80% вещества, с пищей – всего лишь 20%). В большом количестве фтор содержится в воде из артезианских скважин или подземных источниках. Вода, взятая из открытых источников, не может восполнить суточную потребность во фторе, равно как и фторсодержащие зубные пасты. В целом, в пищевых продуктах фтор содержится в совсем небольшом количестве. Исключением являются зеленый чай и морская рыба. Следует также помнить, что избыток вещества также несет угрозу здоровью. В частности, он провоцирует развитие флюороза, который сопровождается потерей тканей зуба. Поэтому принимать препараты фтора необходимо с большой осторожностью.

напитки, в которых содержится ортофосфорная кислота;
сладости;
пища с высоким содержанием крахмалов.

Негативное влияние на зубы также оказывает и привычка много раз перекусывать в течение дня. Поэтому суточный рацион должен быть сбалансированным, а пища должна включать вещества, необходимые для поддержания здоровья зубов и в целом всего организма.

Соблюдение правил личной гигиены как фактор, позволяющий сохранить зубы крепкими и здоровыми

Для сохранения здоровья зубов, их необходимо чистить дважды в день: утром после приема пищи и вечером перед сном (это связано с тем, что ночью защитные свойства слюны снижены). Во время чистки челюсти должны быть разомкнуты. Процедуру начинают с верхнего ряда, при этом щетку держат под углом в 45 градусов к поверхности зуба. На участке, состоящем из 2-3 зубов, делают примерно 10 чистящих движений по направлению от основания зуба к его режущему краю. Удерживая щетку перпендикулярно режущему краю, чистят заднюю поверхность передних зубного ряда, затем переходят к жевательной поверхности коренных зубов. Аналогичным образом чистят нижний ряд зубов. В завершение необходимо сделать массаж десен. Для этого, сомкнув челюсти, выполняют щеткой круговые движения, захватывая при этом как зубы, так и десны.

Помимо зубов также чистят щеки и язык, поскольку на них собирается достаточно большое количество микробов.

Зубную щетку меняют не реже, чем раз в два-три месяца. При ее выборе предпочтение отдают мягким щеткам и щеткам средней жесткости с щетиной из искусственных волокон (нейлона). Они намного гигиеничнее щеток с натуральной щетиной. Перед началом процедуры чистки зубов моют руки, прополаскивают рот, а щетку промывают. Эти меры позволяют снизить риск занесения инфекции в ротовую полость.

Зубную пасту необходимо периодически менять, поскольку зубы привыкают к одному и тому же составу компонентов и перестают реагировать на их действие.

После каждого приема пищи ее остатки необходимо удалять при помощи зубной нити, а горло полоскать водой (особенно полезна эта процедура после употребления сладкой или кислой пищи). Удалить мягкий налет с зубов и абсорбировать токсины помогает жевательная резинка. Однако ее не стоит жевать более 15 минут.

Также для ротовой полости рекомендуется использовать ирригатор, при помощи водяной струи удалять остатки еды из промежутков между зубами, а также из промежутков между зубами и деснами. Кроме того, струйный ирригатор позволяет осуществлять пульсирующий массаж десен струей воды. Вследствие этого в них заметно улучшается кровообращение.

Профилактические осмотры и своевременное лечение зубов

Даже здоровые зубы нуждаются в периодических осмотрах специалистом. Оптимально приходить на прием к стоматологу не реже, чем два раза в год. Во время такого визита врач может удалить с поверхности зубов камень, покрыть зубы специальным защитным составом, отбелить их.

Сбалансированное питание, гигиена ротовой полости, профилактика и лечение заболеваний зубов, а также ведение здорового образа жизни – это главные составляющие, позволяющие до глубокой старости сохранять крепкие и здоровые зубы.

Красивая улыбка и здоровые зубы сразу привлекают внимание и всегда помогут расположить к себе собеседника. Добиться идеальной улыбки несложно, тем более что основные правила по уходу за зубами все знают с детства. Главное - регулярность и внимание к мелочам.

Правило № 1 - регулярная чистка зубов

Идеальная гигиена полости рта - непростая задача, её выполнение требует соблюдения множества правил. О необходимости регулярно чистить зубы - как минимум два раза в день - практически каждый знает с раннего детства, однако далеко не все придерживаются этого правила. Многие периодически пропускают вечернюю чистку зубов, хотя именно она больше всего защищает от кариеса. Более того, стоматологи считают, что в идеале чистить зубы необходимо после каждого приёма пищи.

Чистить зубы необходимо не только регулярно, . Движения должны быть мягкими и короткими, нельзя давить на десны слишком сильно - это может привести к их травмированию и повышенной чувствительности. Нельзя чистить зубы горизонтальными движениями вдоль зубного ряда - так зубной налёт не счищается, а наоборот, попадает в межзубные промежутки. И конечно же, особое внимание надо уделять линии дёсен, большим коренным зубам, а также участкам вокруг пломб и коронок.

Правило № 2 - выбор подходящей зубной щётки

Выбирая свой главный «инструмент» по уходу за полостью рта, в первую очередь учитывайте состояние зубов и дёсен. Зубная щётка должна быть оптимальной жёсткости, которая подходит именно вам. Универсальным вариантом считается средняя степень жёсткости щетины, однако тем, у кого проблемы с дёснами и эмалью зубов, больше подойдёт мягкая щетина.

Важно не только выбрать правильную зубную щётку, но и правильно за ней ухаживать: менять не реже, чем раз в три месяца, а также после перенесённых заболеваний, промывать горячей водой и сушить после каждой чистки зубов. Кроме того, специалисты не рекомендуют хранить детские и взрослые зубные щётки в одном стаканчике - болезнетворные бактерии и микробы легко переселяются на «соседний объект».

Правило № 3 - использование зубной нити

Зубная щётка не в силах полностью очистить полость рта, особенно в труднодоступных местах. Удалить зубной налёт и остатки пищи из межзубных промежутков поможет правильная чистка специальной зубной нитью - флоссом.

Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью ежедневно, так как остатки пищи и зубной налёт могут привести к кариесу и другим заболеваниям полости рта. Очищать межзубные пространства надо мягкими движениями, повторяющими контуры дёсен, при этом избегая резких движений нитью, которые могут их поранить.

Правило № 4 - полоскание зубов специальными средствами

Помимо ежедневной чистки зубов, утром и вечером рекомендуется пользоваться специальными средствами для полоскания полости рта. Ополаскивателей на рынке представлено огромное многообразие, но особняком стоят препараты, в составе которых преобладают натуральные компоненты. К примеру, в ополаскивателе Стоматофит фреш содержатся натуральные масла эвкалипта, мяты, тимьяна, шалфея и их компонеты. Благодаря этому, ополаскиватель оказывает эффективное и комплексное воздействие на разные группы микроорганизмов и может помочь предотвратить воспаление дёсен и защитить зубы от кариеса. Более того, препарат освежает дыхание, не нарушает местную микрофлору и надолго сохраняет чувство комфорта.

Правило № 5 - регулярное посещение стоматолога

Здоровье зубов определяется не только правильной гигиеной полости рта, но и множеством других факторов, избежать которых жителю современного мегаполиса не всегда удаётся. Неправильное питание, стрессы, недосыпание, ослабленный иммунитет также оказывают негативное влияние на состояние зубов и дёсен. По этой причине, даже если вас не беспокоит зубная боль, обязательно обращайтесь к стоматологу 1–2 раза в год (в идеале - каждые полгода) для профилактического осмотра.

«Профилактика лучше лечения, и тем не менее россияне решаются на визит к стоматологу в редких случаях, - говорит . - Отправиться к врачу многих из нас может заставить только острая боль. Из-за этого большая часть населения с возрастом лишается собственных зубов и переходит на протезы. В Европе всё с точностью до наоборот: человека с коронками не сыщешь днём с огнём».

Помните, что лучше своевременно обнаружить проблему и предотвратить более серьёзные заболевания полости рта, чем потом бороться с последствиями небрежного отношения к здоровью зубов.