Hogyan ne javuljon meg, ha beadja a hormonális injekciót. Hogyan ne hízzon hormonális szedése közben. Kombinált orális fogamzásgátlók

Tippek - hogyan ne hízzon hormonális gyógyszerek szedése közben

Hormonális gyógyszereket írtak fel neked... És rémülten nézel az orvosra: elvégre ez egy alakra való mondat, a hormonoktól elhízni egy-két apróság! Maga a kezelés, annak hatékonysága, a gyógyulási folyamat háttérbe szorul. Van egy fontosabb gond - a súly! És komolyan gondolja, hogy figyelmen kívül hagyja az orvos tanácsát, és feladja a hormonális kezelést az alakja javára. Elnézést, de mi a helyzet a betegséggel, mit lehet vele kezdeni? Főleg, ha nőgyógyászatról van szó?

A nőgyógyászati ​​​​problémák a fő helyet foglalják el minden olyan betegség között, amelyekben a nők szenvednek. És sok ilyen probléma megoldódik hormonális gyógyszerek segítségével. A kúra átlagos időtartama 6 hónap (de természetesen a helyzetek eltérőek a betegségtől függően)

- mondja az egyik kijevi klinika nőgyógyásza, Natalia Ivanenko

A hormonális gyógyszerek lehetőségei, ellentétben azzal a "kötelességi" véleménnyel, hogy a hormonális tabletták csak orális fogamzásgátlóként működnek, meglehetősen széles hatásspektrummal rendelkeznek. Például:

• a nemi hormonok mennyiségének szabályozására;
• "zavart" menstruációs ciklussal;
• korai menopauzával, vagyis a terhességgel nem összefüggő menstruáció „kiesésével” (általában ez gyakran előfordul olyan lányoknál és nőknél, akik kimerítik magukat diétákkal, „folyamatosan fogyással”, anorexiával stb.);
• a petefészkekkel (például a petefészkek alulműködésével) és a méhtel kapcsolatos különféle problémákkal (például éles csökkenés, úgynevezett zsugorodás);
• fájdalmas időszakokkal (fájdalom a hát alsó részén, az alsó hasban, szédüléssel, eszméletvesztéssel stb.);
• szülés utáni szövődményekkel;
• bőrproblémák esetén (pattanások, mitesszerek);
• a felesleges szőrzet megjelenésével a testen.

Az orvos csak a páciens tesztjei alapján dönt a hormonális gyógyszerekkel történő kezelésről (általában ez egy tesztsorozat - az egyes hormonok normáinak ellenőrzése). A leggyakoribb kérdések pedig általában a következők: "Mennyit fogok hízni?", "Hogyan ne hízzak?", "Cserélhetem-e a hormonokat valami mással, hogy elkerüljem a súlygyarapodás problémáját?". - Valójában nagyon kicsi a súlygyarapodás kockázata a modern hormontabletták használatával. A lényeg az, hogy gondosan figyelemmel kísérje a testsúly változásait, érzelmi állapotát és jólétét, és a normától való legkisebb eltérés esetén azonnal értesítse orvosát.

- mondja Natalia Ivanovna.

Különös figyelmet kell fordítani arra, hogy ne szenvedjen fájdalmat (pl. migrén), ne tűrje el a kényelmetlenséget és ne várja meg, amíg hízik 10-15 kg-ig, hanem makacsul fejezze be a kúrát... Ezek az eltérések arra utalnak, hogy a gyógyszer nem megfelelő az Ön számára. Ezért azonnal forduljon nőgyógyászhoz, aki felírja Önnek a gyógyszer analógját (vagyis hasonló összetételű tablettákat, amelyek az Ön betegségének kezelésére szolgálnak, csak más néven és más gyártóval).

A hormonális gyógyszer nem okozhat mellékhatásokat - éles súlygyarapodást, menstruációs fájdalmat, migrént, duzzanatot. Mindezek megjelenésének lehetőségét az utasítások jelzik, de nem lehet beletörődni! Ki kell próbálni, meg kell keresni a "saját" gyógyszerét, kiválasztani. Ma ez a sokféle hormonális gyógyszernek köszönhetően lehetséges. Egyik páciensem 6 hónap alatt plusz 15 kg-ot hízott, majd természetesen panaszkodott. De ki a hibás érte: nyugodtan figyelte mind a 6 hónapot, hogyan nő a súly, és nem vette a fáradságot, hogy eljöjjön az orvoshoz. Ha időben átállt volna egy másik gyógyszerre, nem történt volna ilyen katasztrófa a figurával.

magyarázza Natalia Ivanovna.

Úgy félsz a hormonális alakoktól, mint a hóhér? Tartsa be a következő szabályokat:

1. Mérje meg magát rendszeresen (vásároljon fürdőszobai mérleget, és mérje meg magát legalább hetente kétszer, ha kívánja, minden nap).
2. Tartsa be a diétát (talán nem a hormonális gyógyszerek okolhatók a súlygyarapodásért, hanem az a szokása, hogy éjszaka ellenőrizze a hűtőszekrényt).
3. Vegyen be a fizikai aktivitást a napi rutinjába (aerobic, alakformálás, futás, Pilates, jóga, túrázás stb.).
4. Gondosan és szigorúan ellenőrizd az étlapodat: a hormonbevitel gyakran étvágyfokozást vált ki, tartsd kordában! A "Szépség áldozatot követel" mottó ebben a helyzetben nagyon helyénvaló, különösen, ha az áldozatok sütemények, sütemények, csokoládé, tészta, sült burgonya, hamburger stb.

Egyes esetekben még az összes szabály betartása mellett is 1-3 kg-mal nő a súly. Ennek oka lehet a folyadék felhalmozódása a szervezetben, melynek molekuláin felhalmozódik a zsír. Ebben az esetben az orvosával folytatott konzultációt követően ihat vízhajtó gyógyteákat (a gyógyszertárakban "vízhajtó" vagy "vese" felirattal árulnak) vagy kamilla forrázatot (töltsük meg a kamillavirágot forrásban lévő vízzel, 15 perc múlva szűrjük át szűrőn, és igyunk tea).

magyarázza Natalia Ivanovna.

Nem akarsz meghízni? Korlátozás vagy teljes kizárás:

1. zsíros étel- hozzájárul a testsúly gyors növekedéséhez.
2. Só- megtartja a folyadékot a szervezetben.
3. Snackek(chips, dió, keksz) – sok zsírt, tartósítószert és színezéket tartalmaz.
4. lisztből készült termékek(zsemle, torta, péksütemény, sütemény) – ha nem is hormonális gyógyszerekről lenne szó, akkor is jól tudod, hogyan hatnak az alakra.
5. Édesség(édesség, csokoládé, fagylalt) - növeli a glükóz mennyiségét a vérben.
6. Hüvelyesek(borsó, bab, spárgabab) – puffadást okoz.
7. burgonya b - a magas keményítőtartalom miatt elősegíti a gyors súlygyarapodást.
8. Szénsavas italok(különösen a limonádé és minden megfelelője) - hozzájárulnak a testtömeg növekedéséhez. Ez azt jelenti, hogy még a diétás kólát is el kell hagyni!

A tisztességes nem képviselői közül sokan, akiknek a választása a nem kívánt terhesség megelőzésének olyan módszerére esett, mint az orális fogamzásgátlók (OC), a tabletták szedésének megkezdése előtt attól tartanak, hogy ez negatívan befolyásolhatja alakjukat. Szinte minden nő, amikor hormonális fogamzásgátlót ír fel, megkérdezi az orvost, hogy elhízik-e a fogamzásgátló tablettáktól. Tapasztalataikat pedig alátámasztja az a makacsul makacs mítosz, hogy a hormonális fogamzásgátló szedését szükségképpen bonyolítja a súlygyarapodás.

Olvasva az OK-ról szóló véleményeket az interneten, számos sürgető kérdést azonosíthat: „Hízok a fogamzásgátlástól?”, „Híztam a fogamzásgátlótól, és abbahagytam a szedését…”, „Mit kapnak a fogamzásgátló tabletták jobb?". Általában az új kilogrammok tulajdonosai sietnek pontosan leírni a súlygyarapodást az orális fogamzásgátlókra, de ez egyáltalán nem igaz, mivel a modern hormonális fogamzásgátlók sokkal alacsonyabb dózisú hormonokat tartalmaznak, amelyek befolyásolják a súlygyarapodást.

Milyen esetekben lehet javulni az OK szedésével?

Milyen fogamzásgátló tabletták kövérítenek? Erre a kérdésre határozottan lehetetlen válaszolni, mert minden nő teste egyéni. A 2-3 kilogrammos súlygyarapodást leszámítva, akkor egy megfelelően kiválasztott OK gyógyszer nem okoz elhízást és nem rontja el a derekát és a csípőt.

Az ehhez hasonló kérdések a magas ösztrogéntartalmú (ez a súlygyarapodást okozó hormon) OC-k korábbi használatából fakadtak. A modern gyógyszerek ennek a hormonnak csaknem a felét tartalmazzák: ha az első fogamzásgátlók körülbelül 50 mikrogramm ösztrogént tartalmaztak, akkor a modern gyógyszerek körülbelül 30 mikrogrammot, az alacsony dózisúak pedig 20-15 mikrogrammot tartalmaznak. Ez az oka annak, hogy a modern OK használható anélkül, hogy félne az alak harmóniájának elvesztésétől.

Lehet-e hízni az új generációs fogamzásgátlóktól? Jelentős súlygyarapodás csak egyik vagy másik gyógyszer helytelen kiválasztásával figyelhető meg. Csak néhány nő hízik el a fogamzásgátló tablettáktól a szedésének első hónapjaiban (kb. 2-3 kg-mal), de ez a növekedés visszafordítható, mert néhány hónap szedése után a súly stabilizálódik.

Miért híznak el az emberek a fogamzásgátlóktól a szedést követő 1-2 hónapon belül?

Az OK szedésének megkezdésekor egy nő változást észlelhet szokásos életmódjában:

• fokozott étvágy - a súlygyarapodás fő oka, a nőknek tanácsos olyan étrendet követni, amely részleges szénhidrát- és zsírkorlátozást tartalmaz az első hónapokban;
• felesleges folyadékretenció - az OK-ban található progeszteron analógja a folyadék lassabb eltávolítását idézi elő a szervezetből, ha ödémát észlel, használhat modern diuretikumokat minimális mellékhatással vagy gyógynövény-diuretikus teákat ihat;
• hormonális zavarok - ha diétával, normál fizikai aktivitással és ödéma hiányával súlygyarapodás figyelhető meg, akkor az OK szedése alatti súlygyarapodás pajzsmirigy- és hormonális rendellenességekre utalhat, ilyen esetekben fel kell venni a kapcsolatot endokrinológus.

Melyik fogamzásgátló tabletta nem hizlal?

Más OC-k hosszú távú klinikai vizsgálatai kimutatták, hogy a 20 mikrogramm ösztrogént tartalmazó gyógyszerek nem okoznak súlygyarapodást, és a 30 mikrogramm ösztrogént tartalmazó tabletták csak fenntartják a meglévő súlyt.

Bizonyos esetekben terápiás célból a nőknek is felírhatók azok a fogamzásgátló tabletták, amelyektől sokan híznak. Az ilyen gyógyszerek összetétele körülbelül 50 mikrogramm ösztrogént tartalmaz.

Ha korábban a nagy dózisú OK szedése után minden második nő hízott, most ezeket az elavult gyógyszereket rendkívül ritkán írják fel. A modern fogamzásgátlókban található átlagos (30 mcg) és alacsony (legfeljebb 20 mcg) ösztrogén dózis a nők 99%-ánál semmilyen módon nem befolyásolja a testsúlyt. Ez a hatás különösen kifejezett az egykomponensű OK-k esetében, amelyek csak egy progeszteron analógot tartalmaznak (sajnos ezek a gyógyszerek nem mindenki számára alkalmasak).

Milyen fogamzásgátlókat lehet szándékosan visszaszerezni?

Egyes esetekben a túlzott soványság miatt a nők megpróbálják kideríteni, vannak-e fogamzásgátló tabletták a jobb állapot érdekében. Ezt a vágyat, amint fentebb említettük, az a jól bevált mítosz generálja, hogy az OK bevétele minden bizonnyal kilogrammokhoz vezet. Még egyszer hangsúlyozzuk - a modern gyógyszerek használata szinte teljesen kiküszöböli az ilyen illuzórikus reményt. Bármely orvos válaszol arra a kérdésre: „Szándékosan javulnak-e az emberek a fogamzásgátló tablettáktól?” – nemlegesen válaszol.

A magas ösztrogénszerű anyagok tartalmú készítményeket (például Anteovin, Ovidon) csak terápiás indikációkra írják fel, és rendkívül ritkán használják a modern nőgyógyász gyakorlatában, a súlygyarapodáson kívül számos nagyon negatív hatásuk is van. mellékhatások. Átlagos ösztrogén tartalmú OK (Regulon, Silest, Jeanine, Diane-35 Chloe, Microgenon stb.) csak szándékos gyógyulási vágy hátterében okozhat súlygyarapodást, a határokon belül is "súlyt tartanak" amelyben eredetileg volt (az adatfogadás megkezdésekor OK). Más esetekben a súlygyarapodást csak azok a nők figyelhetik meg, akik nem választottak megfelelően egy vagy másik gyógyszert a nem kívánt terhesség megelőzésére vagy egy nőgyógyászati ​​betegség kezelésére.

A nőgyógyászok és az endokrinológusok azt javasolják, hogy a nők ne kínozzák magukat azzal a kérdéssel, hogy lehetséges-e felépülni a fogamzásgátlókból. A hormonális OK felírásakor kövesse az orvos összes ajánlását. A hozzáértő orvos minden bizonnyal figyelmezteti a páciensét azoknak a tüneteknek a lehetséges megjelenésére, amelyek a gyógyszer kiválasztásának esetleges hibájára utalnak. Ha azonosítják őket, konzultáljon orvosával, hogy megtudja bizonyos mellékhatások megjelenésének okát, és eldöntse, hogy megszünteti-e vagy helyettesíti-e az OK-t egy másik gyógyszerrel.

Sok lány, aki azt tervezi, hogy elkezdi szedni a hormonális gyógyszereket, azon tűnődik: „Hízni fogok?” A hormonális fogamzásgátló tabletták szedésének legszörnyűbb mellékhatása az elkerülhetetlen súlygyarapodás. Bizonyára minden lány fegyvertárában van egy eleven példa arra, hogy egy karcsú fiatal hölgy hormonális gyógyszerek bevétele után „hátborzongató kövér nővé” változott.

A súlygyarapodás okai hormonális gyógyszerek szedése közben

Most persze soha nem fogjuk megérteni, hogy ki és mikor kezdett ijesztő történeteket kitalálni a súlygyarapodás elkerülhetetlenségéről, de feltételezhető, hogy ez annak köszönhető, hogy az első hormonkészítmények meglehetősen nagy adag ösztrogén hormont tartalmaztak. , majdnem kétszer annyi, mint a ma a gyógyszertárban kapható gyógyszerekben. Emiatt a női szervezetben különböző anyagcsere-problémák jelentkeztek, anyagcserezavar formájában, ami a hasi zsír felhalmozódásához, sőt, a súlygyarapodáshoz vezetett.

A gyógyszeripar fejlődésével tovább folytatódott a hormonális gyógyszerek női szervezetre gyakorolt ​​hatásának vizsgálata, csökkentették az ösztrogén adagját, és ezzel együtt a lehetséges mellékhatások száma is. A legújabb tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a modern gyógyszerek semmilyen módon nem befolyásolják a női test szénhidrát-anyagcseréjét, és ezért nem okoznak nem kívánt súlygyarapodást.

A hormonális fogamzásgátlók súlygyarapodásának provokatív tényezői

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan ne hízzunk hormonális gyógyszerekkel, vegyük fontolóra azokat az okokat, amelyek miatt a kalóriát nem tartalmazó fogamzásgátló tabletták felzaklathatnak bennünket, amikor felesleges kilogrammokat mérünk:

folyadékvisszatartás a szervezetben. Bármely hormonkészítmény tartalmaz egy progeszteron analógot, amely hozzájárulhat a szervezet enyhe folyadék-visszatartásához. Ez összefügg az ödéma megjelenésével, amely súlygyarapodásként fogható fel, de valójában ez a felesleges folyadék. A súlygyarapodás elkerülése érdekében a gyógyszertárakban olyan gyógyszereket vásárolhat, amelyek enyhe vizelethajtó hatásúak, így elkerülhető a felesleges folyadék felhalmozódása a szervezetben.

Fokozott étvágy. Bármilyen hormonális tabletta sajnos növeli az étvágyat, ami a súlygyarapodás oka lehet. Ha fenntartja az egyensúlyt a fogyasztás és a kalóriafelhasználás között, akkor azok könnyen energiává alakulnak, miközben a passzív életmódot fenntartják, további kilogrammokkal rakódnak le. Ezért a nőknek diétát kell követniük, korlátozva magukat a zsírokban és részben a szénhidrátokban.

Endokrinológiai rendellenességek. Ha a hormonális gyógyszerek szedése közben helyesen táplálkozik, a fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyensúlyát betartva, aktív életmódot folytat, de mégis hízik, akkor ez jó ok arra, hogy felkeresse endokrinológusát a pajzsmirigy vizsgálata céljából, melynek működése a testtömeg növekedésében nyilvánulhat meg. A hormonális egyensúlyhiány egyéb tünete lehet a fertőzésekre való hajlam és a fokozott fáradtság.

Hogyan ne hízzunk hormonális gyógyszerek hatására?

A fentiekből a következő következtetést vonhatjuk le: egy normális egészségi állapotú, megfelelően és racionálisan táplálkozó, aktív életmódot folytató nő nyugodtan elkezdhet hormonális gyógyszereket szedni, hogy megelőzze a nem tervezett terhességet, anélkül, hogy félne attól, hogy plusz kilókkal rontja el alakját.

A lényeg az, hogy mielőtt elkezdené az ivást, konzultáljon egy nőgyógyászral, aki tanácsot ad a legjobb megoldásról, és esetleg előír néhány előzetes vizsgálatot.

Mindannyian arra törekszünk, hogy gyorsan és egyszerűen fogyjunk. De valakinek minden nehézség nélkül sikerül, és valaki évekig izzad az edzőteremben, kimeríti magát a diétákkal, és ugyanakkor a súlya kissé csökken. Ha mindkét házastárs, a férj és a feleség fogy, a férfiak általában gyorsabban formálódnak, amitől a nő felborul.

Miért történik ez, mi határozza meg a fogyást és a súlygyarapodást? Mindenekelőtt a túlsúly fő oka a hormonok, vagy inkább az anyagcserezavarok és a szervezet hormonális egyensúlya. Vagyis az első lépés a fogyásban az endokrinológushoz való utazás.

Mik az elhízás okai?

A tudomány sok olyan tényezőt ismer, amelyek befolyásolják a túlsúlyt. Természetesen magukban foglalják mind a mozdulatlanságot, mind a zabálás , és a stressz, az öröklődés fontos szerepet játszik, de a szervezet anyagcseréért felelős számos hormonja jelentős szerepet játszik.

Ha megérti e hormonok hatásmechanizmusait, jelentősen csökkentheti az elhízás kialakulásának valószínűségét a szervezetben.

Sokan úgy gondolják, hogy a súlyfelesleg abból adódik, hogy étellel több tápanyaghoz és energiához jutunk, mint amennyit fel tudunk venni és felhasználni, és ez így van. Ráadásul sokan azt gondolják, hogy ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól, csak kevesebbet kell ennie és többet költenie, és akkor nagyon gyorsan elkezd fogyni – de ez csak részben igaz.

A test buzgó házigazda, ha egyszer megmutatták, mennyit kell enni, örökké emlékezni fog rá. Ha később szándékosan megvonják tőle az élelmet, akkor horoggal vagy szélhámossal "tölti meg a kukáit", mivel a táplálékfelvétel csökkenése stressz a szervezet számára: nehéz idők jöttek, a gazdi éhezteti, ami azt jelenti, hogy maradjon egy esős napra.

Minden lehetséges módon megpróbálja visszanyerni a boldogító béke és jólét állapotát (még túlzott táplálékkal is). Ezért kevesebbet eszel, és a súly megéri, vagy akár nő is. Ezt a programot a hormonok hajtják végre, minden test jólétének őrzői, beleértve a zsírsejteket is.

A hormonok elkezdik növelni az étvágyat, lelassítják az anyagcserét a szervezetben, zsírokat küldenek tartalékba, ami lehetővé teszi számukra, hogy az erőfeszítések ellenére visszaállítsák a súlyukat a korábbi szintre.

A női hormonok szerepe

A nő alakja jelentősen eltér a férfi alakjától, ez annak köszönhető női hormonok és női típusú zsírlerakódás. Alapvetően a mellkas, a fenék, a lábak és a gyomor, a karok és az arc kisebb mértékben elhízik. A természet a baba hordozására tervezte, a bőr alatti zsírt tárolja, hogy enyhítse az ütéseket, és energiát fordítson az anyatej képzésére.

A teljes igazság a hormonok túlsúlyáról

A női hormonoknak a kritikus időszakokban van a legnagyobb jelentősége – amikor a szervezet a pubertás stádiumába lép, akkor az ösztrogénnek köszönhetően a felesleges táplálék azonnal lerakódik a tipikusan női helyekre. Ezenkívül a test rögzíti a súlygyarapodás és a testtípus ilyen programját, és a nő életének minden szakaszában törekszik erre.

Az ösztrogének már életkorban fejtik ki a legnagyobb hatást negyven után , főleg ha szereted az édeset és zsírosat, sütve. Ezután a szervezet felkészül változás kora , és erejét zsír formájában raktározza el. A kövér nők könnyebben viselik el a menopauzát, mint vékony barátnőik, így a testük hajlamos a túlsúlyra.

Milyen hormonok befolyásolják a súlyt?

Az egyik fő "zsíros" hormon jogosan leptin. Ez a hormon reagál a zsír mennyiségére a sejtekben, és ha a zsír mennyisége csökken, az alacsony leptinszint drámaian növeli az étvágyat és az anyagcserét. Ha sok zsír van a sejtekben, a leptin koncentrációjának növekedése a vérben azt mondja az agynak, hogy „elég enni!”.

A leptin egészséges embereknél kiváló étvágyszabályozó, de néha agyunk megsüketül, receptorai eltömődnek más anyagoktól, és nem hallja a leptinszint emelkedését. Ekkor kóros elhízás alakul ki.

Egy másik hormon, amely fontos szerepet játszik a zsíranyagcserében inzulin a hasnyálmirigy termeli. Ennek köszönhetően a zsír mindenhol felhalmozódik. Gátolja a zsírbontó enzimek működését, segíti a felesleges cukor zsírrá alakulását és sejtekben való lerakódását. Amikor édességet fogyasztasz, az inzulin szintje meredeken megemelkedik, ami azt jelenti, hogy aktiválódik az édességek plusz kilókká történő átalakulása az oldaladon.

fontos szerepet játszanak a zsíranyagcserében pajzsmirigyhormonok(a pajzsmirigy termeli), a zsírlebontás aktivátorai. Elégtelenségük miatt hypothyreosis lép fel – egy olyan betegség, amelyben megnövekszik a zsírlerakódás, az emberek nagyon és egyenetlenül vaskosak lesznek. De a pajzsmirigy-túlműködésnél vagy a Basedow-kórnál éppen ellenkezőleg, erős lesoványodás következik be.

Elősegíti a fogyás növekedési hormonját növekedési hormon, aktiválja a zsírsejtek szekrécióját és lebontását. Egy másik zsírégető hormonra gondolnak tesztoszteron- hiánya miatt a férfiak megvastagodnak, izomgyengülnek és elveszítik a férfias erőt.

Miért hibáznak a rendszerek?

Ebben nagyrészt maguk az emberek okolhatók: túl sok zsíros étel elfogyasztásával tesztelik anyagcsere-rendszerüket, és amikor a szabályozórendszerek elhasználódnak és megtagadják a munkát, lavinaszerű betegség lép fel - az elhízás.

Hogyan lehet még mindig fogyni?

Az inzulin-anyagcsere- és leptinszint-problémákkal küzdőknek nagyon lassan kell fogyniuk, az alacsony kalóriatartalmú étrendet mérsékelt (de nem legyengítő) testmozgással kombinálva. Így meggyőzni fogja a szervezetet, hogy ne halassza el a zsírokat a jövőre, mivel most szüksége van rájuk.

Vagyis érdemes elfogadni a koncepciót: „Most mindig így fogok enni, és mindig edzeni” – akkor a test lassan, de biztosan megválik a zsírjaitól. Az évek múlásával az inzulinreceptorok szintje csökken, és évről évre meg kell tanulni kevesebbet enni.

Általában természetesen a hormonok jelentősen befolyásolják anyagcsere és zsírlerakódás, de az alakod végső soron a viselkedésedtől függ. Ha nem eszel túl, akkor még a hormonok segítségével sem lesz mit tartalékolni.

Alena PARETSKAYA

A hormonterápia (fogamzásgátlók vagy orvosi terápia) mindig súlygyarapodással jár. Néhány szabály betartása segít elkerülni a túlsúly okozta problémákat.

Miért javulnak a hormonok?

Néhány évtizeddel ezelőtt a hormonális fogamzásgátlók szinte minden nő túlsúlyának megjelenéséhez vezettek. Ez annak köszönhető, hogy az első generációs tabletták „ló” dózisú hormonokat tartalmaztak. A modern gyógyszeripar messze előrelépett, és a modern fogamzásgátló tabletták minimális mennyiségű hormont tartalmaznak. Ennek ellenére az alakkal kapcsolatos problémák miatti panaszok nem csökkentek. Ennek egyik oka a fogamzásgátlók független megválasztása. Ne feledje: a női hormonrendszer rendkívül kényes, és az ezzel kapcsolatos kísérletek nagyon költségesek lehetnek. Mindenképpen konzultáljon orvosával!

A hormonális gyógyszerek szedése során fellépő súlygyarapodás második oka meglehetősen objektív: az anyagcsere-folyamatokra és az endokrin rendszerre közvetlenül hatva a hormontabletták növelik az éhségérzetet. A hormonális fogamzásgátlóknak ezt a tulajdonságát nem ismerve a nők nem tudnak tudatosan ellenállni a ghrelin éhséghormon aktív termelésének a szervezetükben. A megnövekedett étvágy önmagában többféle okkal magyarázható, és az eredmény kiszámíthatóvá válik.

Mit kell tenni? Miután orvoshoz fordult a hormonális gyógyszerek szedésére, feltétlenül építse újjá táplálkozási rendszerét. Egyél napi 5-6 alkalommal, de nagyon kis adagokban. Az ilyen diéta „lelassítja” a grenalin termelődését, és megmenti alakját a felesleges kilók megjelenésétől.

Tartsa ellenőrzés alatt a vitaminok és ásványi anyagok egyensúlyát

A hormonális gyógyszerek másik negatív tulajdonsága, hogy növelik a vitaminok és ásványi anyagok fogyasztását és kiválasztódását a szervezetből. Ez a tényező nagymértékben függ a nő életkorától, súlyától, fizikai aktivitásától, általános egészségi állapotától. A vitaminok és ásványi anyagok hiánya „akarok valamit” érzést válthat ki, és rendkívüli ételeket válthat ki. Orvosa magas C-vitamin-, kalcium-, cink-, vas-, króm-, folsav-, szelén- vagy E-vitamin-tartalmú étrendet javasolhat, vagy ezeket tartalmazó étrend-kiegészítőket írhat fel.

Milyen ételek nem kompatibilisek a hormonterápiával

A szervezetnek a hormonok hatására lecsökkent egyszerű cukrok feldolgozó képessége miatt a magas glikémiás indexű élelmiszereket gyakorlatilag ki kell iktatni az étrendből. Ezek bármilyen fehér lisztből, cukorból, sörből készült termékek. A burgonya, a hámozott fehér rizs, a zsíros húsok, a kolbász, a kolbász, a sajtok, a szénsavas italok és a mesterséges adalékanyagot (tartósítószert, színezéket, ízfokozót) tartalmazó élelmiszerek fogyasztását is minimalizálni kell. Végül is a hormonok növelik a szervezet érzékenységét a nem természetes termékekre. Ami pedig korábban észrevétlen maradt, a hormonális gyógyszerek szedésének hátterében, az okozhat problémát.

Igyál több vizet

A nők gyakran, félve a folyadék felhalmozódásától a test sejtjeiben, csökkentik a nap folyamán elfogyasztott víz mennyiségét. Ezt semmi esetre sem szabad megtenni: a nedvesség hiányát érezve az emberi test parancsot ad tartalékainak létrehozására. Paradox helyzet áll elő: a sejtekben nem a felesleg, hanem annak hiánya miatt halmozódik fel a folyadék. Igyon legalább 1,5-2 liter vizet naponta (30 ml testtömeg-kilogrammonként).

Fényképek használt letéti fényképek