Mi jó a fogak egészségére, a legjobb termékek. Milyen ételek tesznek jót a fogaknak és milyen előnyökkel járnak Mi szükséges a fogak egészségéhez?

Ha szakmád a fogászat területéhez kapcsolódik, a „Fogászati ​​cikkek” rovatban mindig találsz érdekes információkat. Itt az orvosok megosztják benyomásaikat bizonyos eszközökkel, műszerekkel, anyagokkal való munkavégzésről; a szakemberek vagy a gyártók publikálják a termékek használatának klinikai eseteit, például a fogimplantátumok, az osseointegráció eredményeit, azt, hogy mennyire kényelmes a fogorvosnak egy bizonyos márkájú implantátum behelyezése, hogy a műtéti műtét gyorsabban vagy hosszabb ideig tart-e, és hol a legjobb hely fogászati ​​egység, autokláv, kompresszor stb. vásárlására.

Fogászati ​​hírek

Fogászati ​​hírek Európából, Amerikából, Ázsiából, Ausztráliából: szokatlan ötletek fogászati ​​klinikák és szolgáltatások reklámozására, weboldalak tervezésére klinikák és fogászati ​​laboratóriumok számára; arról, hogy miért büntetnek meg és tartóztatnak le a fogorvosokat más országokban; hogyan válnak híressé a fogorvosok hobbijaiknak köszönhetően, a hegycsúcsok meghódítása, a maratonok megnyerése, a folyami úszások megnyerése, a zöldségtermesztés; Hogyan zajlanak a nemzetközi kiállítások?

Cikkek a fogászatról

Ebben a rovatban fogászati ​​cikkek, fogászati ​​és fogászati ​​termékek gyártóitól, kereskedelmi szervezetektől származó sajtóközlemények találhatók. Itt elolvashatja számos fogászati ​​márka termékeinek összehasonlító jellemzőit, megismerheti a berendezések, anyagok, eszközök előnyeit és hátrányait, tippeket talál a használatukhoz, az ápolási szabályokat, amelyek lehetővé teszik a termékek leghatékonyabb használatát.

Hogyan lehet fogászati ​​cikket közzétenni

Ha Ön fogászati ​​termékek eladója vagy gyártója, a sikeres értékesítéshez már nem elég, ha egyszerűen elhelyezi a termékjellemzőket webhelyén. A Google nagyon értékeli azokat a webhelyeket, amelyek cikkei más megbízható forrásokon vannak közzétéve, vagyis azokat, amelyekben megbízhatók. Ilyen forrás a NaviStom - egy több mint 14 éves webhely, olvasói és felhasználói mindenki, aki a fogászattal kapcsolatban áll: fogorvosok, fogtechnikusok, implantológusok, endodontikusok, tulajdonosok, vezetők, klinikák és fogászati ​​laboratóriumok vezetői, valamint kereskedelmi szervezetek. Az oldal nem fogad el cikkeket a csereprogramoktól, ezért nem küldenek spameket irreleváns és rossz minőségű információkkal.

Az ügyfelek bizalmának kiépítése érdekében nagyon hasznos olyan cikkek közzététele, amelyek felfedik a márka filozófiáját, a létrehozás történetét, és beszélnek a cég főbb szereplőiről - alapítókról, tervezőkről, fő fejlesztőkről, a technológiák fejlesztésének szakaszairól vagy egy konkrét fogászati ​​termék.

Ha nincs elég ideje szövegírásra, képek kiválasztására vagy cikkek idegen nyelvről történő fordítására, segítünk érdekes és színvonalas kiadvány elkészítésében.

Hogyan vezeti el Önhöz a cikk a vásárlót? Tartalmazza az Ön névjegyeit, valamint a webhelyére vezető linkeket.

Cikk közzététele fogorvosok és fogtechnikusok számára:

A NaviStomon közzétett cikknek egyedinek kell lennie, azaz különböznie kell az Ön webhelyén közzétetttől (ha van ilyen), hogy a Google ne tekintse másolt tartalomnak.

A megjelent cikk folyamatosan a „Cikkek” rovatban lesz – korlátozás nélkül. Ezen kívül fogászati ​​témájú cikkeket teszünk közzé oldalainkon a Facebook, Instagram, Twitter közösségi oldalakon.

A NaviStom felhasználók számára kényelmes, hogy bármikor és bárhol elolvassák cikkét: az oldal mobileszközökre van optimalizálva. Ha ezt a cikket számítógépről olvassa, mobiltelefonról nyissa meg a webhelyet, és ellenőrizze a hirdetések és cikkek minőségét és egyszerű megjelenítését. Ez azért fontos tényező, mert folyamatosan növekszik azoknak a száma, akik mobileszközről internetezik. Például az Egyesült Államokban az okostelefon-használók 94%-a telefonja segítségével keres információkat, és a keresések 77%-a otthonról vagy munkahelyről történt, ahol biztosan van asztali számítógépe (Google adatok, 2019. január).

Az oldalon regisztrálva Ön is közzétehet egy cikket, és mi azonnal felvesszük Önnel a kapcsolatot, amint látjuk a közzétételi kérelmet. Vagy csak hívjon, és megmondjuk, hová küldje el a cikket, vagy megbeszéljük az írását. Várjuk hívásaikat és jelentkezéseiket a NaviStom cikkek feladásához! Biztosak vagyunk benne, hogy ez azonnal új ügyfeleket és megnövekedett eladásokat hoz Önnek!

A ragyogó mosoly nemcsak a jó hangulat jele, hanem az egészséges, szép fogak bizonyítéka is. És ahhoz, hogy sok éven át ugyanazok maradjanak, minden nap gondoskodni kell róluk. Ezért ma arról fogunk beszélni, hogy mely ételek jók a fogaknak.

Növényi masszázs

Az íny és a fogak számára a legjobb élelmiszerek a zöldségek, többnyire kemények és frissek. Közülük az élen a nyers sárgarépa áll, amely gazdag béta-karotinban, B-, D-, E-vitaminban, valamint kalciumban és fluorban, amelyek erősítik a fogzománcot. Ezek az értékes elemek aktívan táplálják az ínyt és javítják annak vérkeringését. Hasonló tulajdonságokkal rendelkezik a cékla, a káposzta, a retek és a sütőtök. Ezek rágásával eltávolítjuk a lepedéket a fogakról és kiváló masszírozást biztosítunk az ínynek. Ezenkívül a folyamat során nagy mennyiségű nyál képződik, amely lemossa a káros baktériumokat.

Gyümölcs tisztítás

A gyümölcsök és bogyók hozzájárulnak a ragyogó mosolyhoz, mivel ezek fogfehérítő ételek. Így a narancs, az ananász és az eper olyan savakat tartalmaz, amelyek fehérré és fényessé teszik a zománcot. Az alma pedig, mint sok más kemény gyümölcs, gazdag enzimekben, amelyek elpusztítják a fogszuvasodást okozó baktériumokat. Különösen hasznos étkezés után fogyasztani őket, mert a kemény rostok rágása megtisztítja a szájüreget az apró ételszemcséktől, és megszünteti a kellemetlen szagokat. Ezt követően azonban nem ajánlott azonnal fogat mosni, mivel az almalé puhítja a zománcot.

Tej profilaxis

Gyerekkorunk óta azt tanítják nekünk: minden nap egy pohár az erős, egészséges fogak és csontok biztos gyógyírja. És ez igaz, mert a tejtermékek kalciumot tartalmaznak, ami jótékony hatással van rájuk. A túró kalciumot és foszfort tartalmaz, amelyek kölcsönösen erősítik egymást és erősítik a fogakat. A natúr joghurt kalciumban, foszfátban és kazeinben is gazdag, amelyek ásványi anyagokat biztosítanak a fogaknak és az ínynek. A sajt nem csak sokkdózisú kalciumot tartalmaz, hanem speciális enzimeket is, amelyek hatékonyak a fogszuvasodás és az ínygyulladás megelőzésében.

Tengeri terápia

Arra a kérdésre, hogy milyen élelmiszerek járulnak hozzá a fogak egészségéhez, a táplálkozási szakértők egyöntetűen válaszolnak - hal és tenger gyümölcsei. Gazdag kalciumban, foszforban, fluorban, tiaminban és D-vitaminban, amelyek hiánya fog- és ínybetegségekhez, valamint a csontszövet gyengüléséhez vezet az egész testben. A tengeri halfajták tekinthetők a leghasznosabbnak, mert többek között koncentrált mennyiségű jódot tartalmaznak, amely megvédi a fogakat a fogszuvasodástól. A tenger gyümölcsei között ők állnak az élen, mivel ezek tartalmazzák a legtöbb kalciumot és fluort. Rendszeres fogyasztásuk élelmiszerekben megakadályozza a lepedék kialakulását és a fogzománc pusztulását.

Dió csodaszer

A fogakat erősítő termékeknek tartalmazniuk kell diót. Az értékes aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok mennyisége, beleértve a kalciumot és a foszfort, lemaradt a listáról. A dióféléknek más előnyei is vannak. A kesudió semlegesíti a káros baktériumokat, amelyek elpusztítják a fogzománcot. A dió rostokat, folsavat, magnéziumot és B6-vitamint tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a fogak számára. A mandulaolaj fertőtlenítő hatású és enyhíti a fogfájást. A fenyőmag foszfort és vanádiumot tartalmaz, amelyek táplálják a csontszövetet és normalizálják az idegrostok állapotát.

Erősítő gyakorlatok

Szereted a csirkét és a fürjtojást? Nagyon jó, mert a tojás olyan termék, amely jót tesz a fogaknak. Ez a létfontosságú anyagok igazi tárháza, amelyek közül kiemelt jelentőségű a D-vitamin, amely felelős a szervezet normál foszforszintjéért. A tojáshéj pedig értékes kalciumforrás. A teljes mennyiség eléréséhez a tojáshéjat kávédarálóval őrölje finom porrá, és vegyen be naponta egy teáskanálnyit. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy erős, egészséges fogakat szerezzen, és meggyógyítsa a vérző fogínyet.

Mézes kezelés

A méz egy másik jótékony termék a fogak egészségére. Mindenekelőtt az enzimeknek köszönhetően, amelyek elpusztítják a szájüregben lévő káros mikroorganizmusokat. A propoliszt ősidők óta használják fogágybetegségek, fogszuvasodás és ínygyulladás kezelésére. A tudósok több tucat hasznos anyagot fedeztek fel benne, amelyek erősítik a fogzománcot. Nem véletlen, hogy a propolisz számos fogkrémben megtalálható. A viaszos méhsejt rágója kiválóan tisztítja és fertőtleníti a szájüreget, valamint megakadályozza az ínygyulladást és a szájgyulladás kialakulását is.

Vízkezelések

Nemcsak a megfelelő ételek, hanem az italok is segítenek a szép és egészséges fogak elérésében. Köztük a szokásos fekete tea cukor nélkül. Katetineket tartalmaz, amelyek elpusztítják a káros baktériumokat. Egy csésze tea evés után nem csak segít kimosni őket a szájából, hanem megszabadulni a kellemetlen szagtól is. Ne feledkezzünk meg a vízről, különösen a fluortartalmú vízről. Ha alaposan kiöblíti a száját ezzel a vízzel, megtisztítja azt az idegen részecskéktől. Ezen kívül hatékonyan erősíti a fogzománcot és megakadályozza a lepedékképződést.

Tudva, hogy mely élelmiszerek erősítik fogait, megbízhatóan megvédheti őket a veszélyes betegségektől, és ezzel egyidejűleg javíthatja az egész szervezet immunitását. És akkor minden fogorvosi látogatás öröm lesz.

Általános kérdések

Laboratórium

- újszülötteknél.

Egy férfinak:

• Éhgyomorra;
• Kerülje az antibiotikumok és fájdalomcsillapítók szedését egy hónappal a vizsgálat előtt;

Endoszkópos diagnosztika

• általános vérelemzés
• koagulogram (csak APTT)
• EKG tolmácsolással

Általános kérdések

Laboratórium

Endoszkópos diagnosztika

Miért jobb általános vérvizsgálatot venni vénás vérmintából?

• A laboratóriumi vizsgálatok analitikai szakaszának megszervezésére vonatkozó utasításokkal összhangban (a Fehérorosz Köztársaság Egészségügyi Minisztériumának 2015. november 10-i 1123. számú rendelete) a vénás vér a legjobb anyag a hematológiai vizsgálatokhoz (általános vér). számol).
• A kapilláris vér használata (ujjból történő vérvétel) megengedett olyan esetekben, amikor a vénás vér gyűjtése nehéz vagy lehetetlen:

- a beteg testének nagy területének égési sérülései;
- kis erek, nehezen elérhető vénák;
- súlyos elhízás betegeknél;
- a beteg vénás trombózisra való hajlama;
- újszülötteknél.

• A kapillárisvérből végzett elemzés kevésbé pontos: nagy a valószínűsége a vérvételi eljárással kapcsolatos eredmények torzulásának (szövetkompresszió, szöveti folyadék behatolása, vérlemezke-aggregáció, mikrorögök képződése). A kapilláris vérminta mennyisége korlátozott, ami nagyon megnehezíti az eredmény kétszeres ellenőrzését.
• A kapilláris vérből végzett elemzés kevésbé informatív: a mutatók nagy szórása az ujjból történő vérvétel miatt kevésbé informatív eredményekhez vezet. Ha kétségek merülnek fel az ujjszúrásos vérvizsgálat eredményével kapcsolatban, általában javasolt a vénából vett vérrel végzett ismételt vizsgálat.
• A vénás vér gyűjtésére az MC „LODE” eldobható vákuumrendszereket használ az összes nemzetközi szabványnak és a Fehérorosz Köztársaság szabványainak megfelelően.
• A vénából történő vérvétel néhány másodpercet vesz igénybe, és nem okoz jelentős fájdalmat.
• Kisgyermekek vérvételénél (helyzettől függően) a szükséges speciális eszközöket, meghatározott kisebb töltési térfogatú csöveket használják.
• A LODE MC vénából történő vérvételét olyan nővérek végzik, akik sok éves tapasztalattal rendelkeznek bármilyen bonyolultságú vénák kezelésében.
• Annak érdekében, hogy az általános vérvizsgálat eredménye megbízható legyen, az MC „LODE” klinikai diagnosztikai laboratóriuma csak vénás vérből javasolja az általános vérvizsgálat elvégzését.

Expressz diagnosztika 3 napon belül: előkészítési útmutató

*a pár nem házas

Egy férfinak:

• az ejakulációtól való tartózkodás (szex és maszturbáció) 3-5 napig;
• kizárja az alkoholfogyasztást és a dohányzást (2-3 héttel a vizsgálat előtt);
• kizárja a fürdő, szauna vagy forró fürdő látogatását (2-3 héttel az elemzés előtt);
• ne legyen beteg 2-3 héttel a vizsgálat előtt (a testhőmérséklet nem haladhatja meg a 37,5 Celsius fokot);
• Kerülje az antibiotikumok és fájdalomcsillapítók szedését egy hónappal a vizsgálat előtt;

• az időpontot a menstruációs ciklus 7. és 12. napja között kell megtenni;
• Éhgyomorra;
• Kerülje az antibiotikumok és fájdalomcsillapítók szedését egy hónappal a vizsgálat előtt;

Felkészülés a kapszula endoszkópiára

• 2 nappal a vizsgálat előtt a betegnek salakmentes étrendet kell betartania (forralt víz, húsleves, tea, gyümölcslevek, méz); az eljárás előtti napon ebédtől kezdve csak tiszta folyadék fogyasztása javasolt (lehet olvassa el az újság betűtípusát egy pohár folyadékon keresztül)
• a vizsgálat napján ajánlatos tartózkodni az evéstől és az ivástól a kapszula lenyeléséig;
• Javasoljuk, hogy tartózkodjon a dohányzástól 24 órával a vizsgálat megkezdése előtt;

KOLONOSZKÓPIA: emlékeztető a felkészülésre

2 nappal a vizsgálat előtt (székrekedés esetén 3-5 nap) - kövesse a diétát.

MI LEHETSÉGES: főtt hús (alacsony zsírtartalmú fajták), hal, csirke, húsleves, zsírszegény fermentált tejtermékek gyümölcs-adalékanyagok nélkül, főtt tojás, omlett, méz, zselé, gyenge tea és kávé, tiszta gyümölcslevek pép nélkül, szénsavmentes víz .

MIT NE: gyümölcsök, zöldségek, bogyók, zöldek, gabonatartalmú termékek, gabonafélék, gabonafélék, hüvelyesek, gombák, diófélék, zsíros húsok, hal és baromfi, krémlevesek, füstölt húsok, konzervek, kolbászok, zsíros tejtermékek, kenyér , édességek , alkohol, szénsavas italok.

Előző nap (1 nappal a vizsgálat előtt):

• 9.00 óráig könnyű reggeli megengedett az engedélyezett termékek listájáról. Egész nap ihat vizet vagy édes teát. A cukorbetegek 15.00 óra előtt ihatnak kefirt;
• 16.00 órától böjtöljön és vegyen be egy vastagbelet tisztító gyógyszert (lásd alább az ajánlott gyógyszerek listáját).

A tanulmány napján - teljes éhség. Tiszta víz 200 ml-ig megengedett (kis adagokban).

Érzéstelenítéssel végzett kolonoszkópia után a vizsgálatot követő egész napon tilos autót vezetni vagy egyéb fokozott koncentrációt igénylő munkát végezni.

• általános vérelemzés
• koagulogram (csak APTT)
• EKG tolmácsolással
• Biokémiai vérvizsgálat: összfehérje, összbilirubin, karbamid, kreatinin, ALT, AST, glükóz, kálium, nátrium.

Hol rejtőzik a női báj? Mi a vonzerő titka? Mi üti meg a férfiakat a helyszínen? Szép mosoly. A szép mosoly mindenekelőtt egészséges és erős fogakat jelent. Vannak, akik ezt természetesen megkapják, míg másoknak saját magukon kell dolgozniuk, hogy elérjék a kívánt eredményt. Valójában minden nem olyan bonyolult, mint amilyennek első pillantásra tűnik. A "Culinary Eden" olyan fogászati ​​termékeket ajánl a figyelmedbe, amelyek segítenek átalakítani fogaidat, helyreállítani azok egészségét és szépségét.

1. Kemény zöldségek és gyümölcsök (sárgarépa, alma, uborka, cékla)

Sárgarépa, alma, uborka és cékla, fogászati ​​termékek, amelyek számos hasznos vitamint és mikroelemet tartalmaznak, mint például béta-karotin, B-, D-, E-, K-, C-, PP-vitamin, kalcium, kálium, magnézium, nátrium, foszfor, jód, fluor, vas, kobalt és ezüst, amelyek normalizálják a fogíny vérkeringését, és ellátják az egészséges fogakhoz szükséges kalciumot és foszfort.

Fogaink és ínyünk hozzászokik a puha, feldolgozott ételekhez, és leáll a normális működésük, ami lepedéket és rossz keringést eredményez. Csak egy pár kemény zöldség vagy gyümölcs egy nap - és az ínyed jól masszírozva lesz, fogaid pedig lerakódásmentesek lesznek. Ezenkívül az ilyen zöldségek serkentik a nyál kiválasztását, amely folyamatosan mossa a szájüreget, és csökkenti a kórokozók és baktériumok számát.

2. Zöldek (petrezselyem, saláta, hagyma, kapor, zeller)

A zöldek összetétele B-, E-, A-, C-, PP-vitamint, káliumot, kalciumot, magnéziumot, jódot, nátriumot, foszfort, vasat, béta-karotint és folsavat tartalmaz, amelyek nemcsak a fogak, hanem az egész fogak számára is fontosak. test egésze. A zöldek nemcsak a fogakat erősítik, hanem általában az immunrendszert is, segítik az erek erősítését, javítják a vérképzési folyamatokat és megszüntetik az ínyvérzést.

A petrezselyem és a hagyma természetes antibakteriális, frissítő és szagtalanító hatású, leve a nehezen hozzáférhető helyekre is behatol, fehéríti a fogakat, eltávolítja a lepedéket, erősíti és masszírozza a fogínyt.

3. Bogyók (ribiszke, szőlő, eper, áfonya)

A bogyók szerves savak, pigmentek és pektinek egyedülálló kombinációjában gazdagok, és PP, A, B, C, E, H vitaminokat, béta-karotint, kalciumot, magnéziumot, nátriumot, káliumot, foszfort, vasat, jódot és fluor.

Egyes bogyók levét ajánlatos a fogszuvasodás megelőzésére használni. Például az áfonyalé baktériumölő hatása miatt csökkenti a fogszuvasodás valószínűségét. Úgy gondolják, hogy a bogyólevek összetevői blokkolják a baktériumokat a fogzománchoz való hozzáférésben. A szőlő a fogszuvasodás megelőzésére is használható, mert ásványi anyagok és nyomelemek egész komplexét tartalmazza, amelyek jótékony hatással vannak a fogakra és az ínyre. Ezenkívül a szőlő olyan anyagokat tartalmaz, amelyek blokkolják a kórokozó mikrobák tevékenységét a szájüregben.

4. Dió (mandula, fenyőmag, kesudió)

A dió minden esszenciális aminosavat, többszörösen telítetlen zsírsavat, A-, B-, C-, D-, E-, P-vitamint, valamint káliumot, kalciumot, magnéziumot, foszfort és egyéb ásványi elemeket tartalmaz, amelyek meghatározzák magas tápértéküket. Ezenkívül a kesudió egyedülálló anyagot tartalmaz, amely képes elpusztítani a fogzománcot elpusztító baktériumokat. Antibakteriális, fertőtlenítő, tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik, és enyhíti a fogfájást.

A fenyőmag vanádiumot tartalmaz, amely elősegíti a csontszövet fejlődését, foszfort, amely részt vesz a fogak és csontok kialakulásában és megőrzésében, valamint fontos szerepet játszik az izmok és idegsejtek működésében, kalciumot, amely a csontok fő összetevője. és a fogak és a véralvadáshoz, a sejtek integritásához és a szívműködéshez szükséges.

5. Tejtermékek (sajt, túró, joghurt)

A szervezetünk egészére nézve előnyös kalcium, kálium, magnézium és A-, B- és D-vitamin mellett a tejtermékek jótékony hatással vannak a fogakra. Így a joghurt csökkenti a hidrogén-szulfid mennyiségét, amely a rossz leheletet okozó fő tényező, gyorsan emeli a pH-t, a foszfátok, a kalcium és a kazein pedig segíti a fogak mineralizálódását.

A sajt a fogszuvasodás megelőzésének hatékony eszközének tekinthető, mert 60%-kal növeli a kalcium koncentrációját a fogzománcban, és növeli a nyál térfogatát, amely a fogszuvasodás és az ínygyulladás kialakulását megakadályozó összetevőket tartalmaz. A túró fehérjéket, tejsavat, vasat és magnéziumot tartalmaz. Jól felszívódik a szervezetben, és az azt alkotó kalcium- és foszforsók részt vesznek a csontszövet képződésében, az idegrendszer táplálkozásában és a vér hemoglobin képződésében.

6. Citrusfélék (grapefruit, lime, narancs)

A citrusfélék feltétlenül tartalmaznak káliumot, kalciumot, magnéziumot, nátriumot, foszfort, vasat, B-, E-, C-, PP-vitaminokat, amelyek annyira szükségesek a szervezet számára. A citrusos aromák nemcsak tonizálják, feldobják a hangulatot, csökkentik az álmosságot, növelik a figyelmet és a termelékenységet, hanem jótékony hatással vannak a fogakra és az ínyre is. Például a grapefruit napi fogyasztása csökkenti a fogínyvérzést és csökkenti a szájüreg gyulladásos megbetegedésének kockázatát, a fogínybetegség pedig a fogak elvesztésének fő oka.

Javasoljuk továbbá a mész fogyasztása, amely segít megelőzni a fogszuvasodást és számos, a fogakra és az ínyre jótékony anyagot tartalmaz. A mészben található kalcium és foszfor segít a zománcnak ellenállni a kórokozóknak és a fogszuvasodásnak, az íny pedig javítja az erek működését és megakadályozza a vérzést. Ugyanakkor a mész szerves savakat tartalmaz, amelyek bár enyhe fehérítő hatással bírnak, nem korrodálják a zománcot, és nem pusztítják el a fogak és a szájüreg természetes mikroflóráját. A narancsban hatalmas mennyiségű C-vitamint tartalmaz, így fenntartja az egészséges kollagénhálózatot az ínyben, amely megakadályozza számos fogbetegség kialakulását azáltal, hogy elpusztítja a fogszuvasodást és az ínygyulladást okozó baktériumokat.

7. Tenger gyümölcsei (hal, garnélarák)

Táplálkozási szempontból a tenger gyümölcsei szinte ideális tápláléknak számítanak, mert gazdag mikroelemekben és vitaminokban, elsősorban kalciumban, foszforban, fluorban, B1- és D-vitaminban, amelyek hiánya a csontszövet törékenységéhez, fogak és íny. Ezek az elemek erősítik az íny egészségét és elősegítik a fogak megfelelő képződését, javítják az arcszínt és a haj egészségét, valamint segítik a szervezet immunrendszerének erősítését.

A garnélarák kalciumot, tiamint, riboflavint, nátriumot, káliumot, magnéziumot, foszfort, vasat és mangánt tartalmaz, amelyek könnyen felszívódnak a szervezetben. A magas kalcium- és fluortartalom hatással van a fog- és ínybetegségek megelőzésére, mert ezek az ásványi anyagok forrásként szolgálnak a csontok felépítéséhez, a fogak növekedéséhez és megőrzéséhez, valamint a lepedékképződés és a zománc pusztulás megelőzéséhez. Szinte minden halfajta gazdag kalciumban, szelénben és fluorban, de a legértékesebbek a tengeri halak és más tenger gyümölcsei, amelyek magas jód- és kalciumtartalmuk miatt fogszuvasodás elleni védelmet nyújtanak a fogaknak.

8. Tojás (csirke, fürj)

Egy csirke tojás fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, 12 esszenciális vitamint és szinte minden mikroelemet tartalmaz. A benne található D-vitamin foszforforrás, és segít megelőzni a fogszuvasodást, a tojáshéj pedig ideális kalciumforrás, amely könnyen felszívódik a szervezetben, míg az olyan gyógyszerek, mint a kalcium-klorid, a gipsz és a kréta rosszul szívódnak fel. A zúzott fürjtojás héjak fogyasztásával megszabadulhat a vérző fogínytől, erőssé és egészségessé teheti fogait.

9. Méz

Mindenki tudja, hogy a méz jót tesz az egészségnek, nemcsak erős energiaforrás és immunerősítő eszköz, hanem a fogak egészségére is pozitív hatással van. A méz különösen gazdag B- és C-vitaminban, a méz antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, általános szervezeterősítő és fiatalító hatással bír, a viaszos méhsejt rágása pedig segít a fogak tisztításában és a szájüreg fertőtlenítésében, hatékonyan kezeli a szájgyulladást és a nyálkahártya-gyulladást. A propoliszt a fogágybetegségek, a fogszuvasodás és az ínygyulladás kezelésére használják, a tudósok szerint csökkenti azon enzimek számát, amelyek segítik a baktériumok fogfelülethez való megtapadását. Ráadásul a propoliszban mintegy száz olyan elemet találtak, amely fogvédelmet nyújt.

10. Italok (tea, víz)

Mind a fekete, mind a zöld tea nagyon jótékony hatással van a fogakra, köszönhetően a baktériumok fejlődését gátló anyagok tartalmának. A teában található antioxidáns katechin elpusztítja a fogszuvasodást és rossz leheletet okozó baktériumokat, ami azt jelenti, hogy étkezés után egy csésze teával felfrissítjük leheletünket és megtisztítjuk a szájüreget a baktériumoktól, ezáltal védjük a fogíny és a szájszagot. a fogak erősítése.

A tiszta, fluoriddal dúsított ivóvíz a fogak egészségére is pozitív hatással van. A fluorozott víz erősíti a fogzománcot és megakadályozza a fogszuvasodás kialakulását, gátolja a lágy lepedék képződését és felhalmozódását, elnyomja a mikroorganizmusok létfontosságú tevékenységét, ami a szerves savak felhalmozódásának csökkenéséhez vezet a szájüregben.

Mindezek a termékek nemcsak a fogakra, hanem az egész testre is pozitív hatással lesznek. Napi fogyasztásukkal telíti szervezetét olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek jót tesznek az egészségének. Ha fogaid és ínyeid megerősödnek és egészségesek lesznek, gyakrabban lesz kedved mosolyogni, ami azt jelenti, hogy a jó hangulat és a mosolygás cserébe garantált!

Az íny és fogak egészségének megőrzésének fő módjai a gondos higiénia, a fogászati ​​rendelő időben történő látogatása és a megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás. Mi jó a fogaknak és mi káros, milyen hatással van a napi étrend a szájüreg állapotára?

A táplálkozás és a fogászati ​​egészség kapcsolata

Közvetlen kapcsolat van az étkezés és a száj egészsége között:

1. , megakadályozza a dentinre gyakorolt ​​külső hatásokat, kalciumot és fluoridot biztosít. Ezenkívül más mikroelemek is szükségesek a rágóegység külső héjának egészségéhez - például foszfor, jód, szelén.
2. A szájüreget patogén baktériumok népesítik be, amelyek szénhidrát környezetben kezdenek el szaporodni. A szénhidrátokat savvá alakítják, ami tönkreteszi a zománcot, kimosva belőle a mikroelemeket, aminek következtében szuvasodás alakul ki.
3. A szilárd élelmiszerek masszírozzák az ínyt, javítva annak vérellátását, ezáltal csökkentve a gyulladásos folyamatok kialakulásának kockázatát.
4. A sok folyadék fogyasztása elősegíti a megfelelő nyáltermelést, amely eltávolítja a baktériumokat a fogak felszínéről.

Fogak erősítése

A fontos mikroelemeket tartalmazó termékek jótékony hatással vannak a fogakra:

• Kalcium, amely zománcot képez és elősegíti a csontszövet képződését, ami különösen fontos foghúzás után. Források: hal, datolya, zöldek, káposztalevél.
• Fluor megakadályozza a savak hatását, növeli a fogzománc ellenálló képességét a külső tényezőkkel szemben. Megtalálható a halakban, a legtöbb diófélékben, a szervhúsokban és a szójában.
• Foszfor részt vesz a fog kemény héjának kialakításában. Tartalmazza a korpát, a tojássárgáját, a diót, a halat.
• Vas megakadályozza a fogágybetegség és a vérzés kialakulását. Gazdag benne a máj, a hajdina, a spenót, a gránátalma és az alma.
• D-vitamin megakadályozza a fogkő képződését, elősegíti a mikroelemek jobb felszívódását. Források: tejföl, tojás, növényi olajok, máj, sajtok, zsíros hal.
• C vitamin serkenti az anyagcsere folyamatokat, erősíti a helyi immunitást. Minden savanyú gyümölcs, bogyó, citrusfélék és savanyú káposzta tartalmaz.
• B vitaminok támogatja a csontrendszer egészségét és megakadályozza a fogak kilazulását. Almában, sütőtökben, paradicsomban, halban, fokhagymában, csirkében található.

Így a fogak és az íny megfelelő táplálkozása a következő élelmiszerek fogyasztását jelenti:

1. A gyümölcsök és zöldségek, különösen a kemények, többek között lehetővé teszik az íny masszázzsal történő megerősítését és az ételmaradék természetes eltávolítását.
2. Hal, tenger gyümölcsei.
3. A tojás és a héj, amely 90%-ban kalcium-karbonát, felhasználható például kalciumvíz formájában is (a héjat megtöltjük vízzel, és több órán át infundáljuk).
4. Dió, dióvaj.
5. A tejtermékek, különösen az erjesztett tej pro- és prebiotikumok szállítói, amelyek természetesen erősítik az immunrendszert.
6. Sajtok, elsősorban kemény fajták.
7. Bogyók.
8. Gabonafélék – hajdina, kukorica (kukorica kása), zab.
9. Durva rosttartalmú termékek, amelyek optimális rágóterhelést biztosítanak (sárgarépa, retek, alma).
10. Méz, propolisz, helyi immunitást képez, baktériumokat pusztít.

Káros termékek

Az egészség megőrzése érdekében fontos, hogy ne csak arról legyen fogalmunk, hogy mi jó a fogainknak, hanem arról is, hogy milyen ételeket érdemes kerülni:

1. Édességek, amelyek környezetet teremtenek a baktériumok elszaporodásához a szájban.
2. Szóda: a szén-dioxid negatívan befolyásolja a zománcot, elvékonyítja azt.
3. Keményítőt tartalmazó ételek, amelyek a nyál hatására egyszerű szénhidrátokká alakulnak (chips, búzakenyér, burgonya, péksütemények).
4. A savas italok és gyümölcsök tönkreteszik a zománcot, ezért elfogyasztásuk után ki kell öblíteni a száját.
5. Ecettel pácolt ételek.
6. Extrém hőmérsékletű ételek - túl hideg vagy meleg.

Fogaink védelme érdekében fontos betartani néhány életmódbeli ajánlást:

1. Egyél kis adagokban 5-6 alkalommal a nap folyamán. Ez lehetővé teszi, hogy elkerülje a nassolást, amely során általában gyorsételeket fogyaszt.
2. Nem ajánlott minden étkezés után fogat mosni, mert ez a zománc elvékonyodásához vezethet. De a speciális eszközökkel végzett öblítés nem okoz kárt, és lehetővé teszi az élelmiszer-maradványok gyors eltávolítását.
3. A savas italokat jobb szívószállal inni, hogy a sav ne érintkezzen a zománccal.
4. Evés után xilitet tartalmazó rágógumit lehet rágni, ami elősegíti a nyáltermelést.
5. Nem szabad szigorú étrendet betartani, amely felborítja a tápanyagok egyensúlyát a szájüregben.