A gyenge hólyag erősítése nőknél

A tisztességes nem egyharmadánál gyakori késztetések és akaratlan vizeletürítés fordul elő, a férfiaknál a diszfunkció főleg idős korban vagy neurológiai betegségek után figyelhető meg. A kóros állapot jelentősen csökkenti az életminőséget, és a szisztémás szervkárosodást elősegítő tényezők együttes következménye. Hogyan lehet megerősíteni a hólyagot egy nő számára és minimalizálni a kellemetlen tüneteket? Megértjük a kezelés okait és módszereit.

Ahhoz, hogy megértsük, miért fontos a medencefenék és a húgyhólyag izomzatának megerősítése nőknél, meg kell érteni a betegség etiológiáját és patogenezisét. A vizelet-inkontinencia kialakulásának fő láncszeme a szerv nyakát tartó izmok és szalagok tónusának elvesztése, amely feszültség alatt az alsó szakaszok felé tolódik, és nem képes teljesen elzárni a szerv kilépését. folyadék. Az eredmény önkéntelen vizeletürítés. A nők húgyhólyagának gyengesége több tényező kombinációjának köszönhető, amelyek közül a következők:

• szövetkárosodás a szülés során;
• a kismedencei szervek (végbél, méh, húgycső stb.) szerkezetének és elhelyezkedésének anatómiai jellemzői;
• krónikus fertőzések, amelyek gyakori vizeléshez és a szerv működésének megzavarásához vezetnek;
• hasi sérv és székrekedés;
• tartós köhögéssel járó tüdőbetegségek;
• az alsó végtagok varikózisai;
• sebészeti beavatkozások a kismedencei szerveken;
• posztmenopauzális időszak.

Veszélyben vannak a többszörszülő nők, akiknek a szülési tevékenysége természetes volt, és gyors, vagy éppen ellenkezőleg, elhúzódó jellegű volt. Ebben az esetben a hólyag izmai nem biztosítják a szerv lumenének hermetikus átfedését, ami a megnyúlásukkal és szakadásukkal magyarázható, majd a kötőszövettel való helyettesítéssel.

Alapvető diagnosztikai módszerek

A gyenge hólyag nőknél a vizelet akaratlan felszabadulásában nyilvánul meg kis fizikai erőfeszítéssel, köhögéssel, tüsszögéssel vagy nevetéssel. A diszfunkció a húgyhólyag záróizmának gyengesége miatt következik be. Az állapot súlyosságának, a késztetések gyakoriságának és időtartamának diagnosztizálásához feltárják a nőgyógyászati, sebészeti és terápiás jellegű egyidejű patológiákat. A diagnózis felállításakor figyelembe veszik az életkort, a születések számát, és a következő típusú vizsgálatokat végzik el:

• neurológiai tesztek, amelyek meghatározzák az agyi aktivitást és az alsó végtagok motoros készségeit;
• A kismedencei szervek ultrahangja, amely segít azonosítani az anatómiai szerkezet jellemzőit és meghatározni a maradék vizelet mennyiségét;
• rektális vizsgálat;
• a hüvely elülső falának tapintása;
• uroflowmetria - vizelet stresszteszt;
• hormonális állapot;
• általános vizeletelemzés vagy -tenyésztés a bakteriológiai komponens meghatározására.

A vizsgálat eredményeként kimutathatók például idegrendszeri vagy fertőző jellegű betegségek, amelyek a késztetés szabályozásának megsértésével járnak együtt. A húgyhólyag izomzatának megerősítése érdekében komplex kezelést és speciális gyakorlatokat írnak elő.

A fizikai aktivitás az egészség kulcsa

Az alsó kismedencei szervek normális működését a megfelelő anatómiai elhelyezkedésük határozza meg, és csak az erős, rugalmas izmok biztosítják a szükséges támaszt.

A speciális gyakorlatok segítenek megerősíteni a hólyag izmait, de emlékezni kell arra, hogy rendszeresen edzeni kell az izom-szalagokat, és az első eredmények 3-4 hét múlva lesznek észrevehetők.

A hólyaggyakorlatok célja az izmok feszült statikus állapotban tartása és a kismedencei szervek támogatásának megteremtése. Minden feladatot 5-8 alkalommal meg kell ismételni, miközben a légzést figyelni kell, és a fizikai aktivitás blokkja után pihenni kell.

1. Kiinduló helyzet - hanyatt fekve.
   • húzza meg a perineum és az alsó has izmait; tartsa a feszültséget 5-8 másodpercig, majd lazítson;
   • hajlítsa be a térdét, a lábakat erősen nyomja a padlóhoz;
   • húzza meg az izmokat, és fokozatosan egyenesítse ki a lábát, lazítás nélkül, térjen vissza a kiindulási helyzetbe;
   • húzza meg az izmokat és a váltakozó lábakat, húzza a gyomorhoz;
   • tartson egy kis labdát a hajlított térdek között, és emelje fel a medencéjét, mozogjon jobbra, balra;
2. Kiindulási helyzet - széken vagy széken ülve.
   • tegye a kezét a derekára, megfeszítve a perineum és a has izmait, váltakozva a séta és a dörzsölő mozdulatok között;
   • egyszerre emelje fel mindkét lábát, maradjon ebben a helyzetben 8-10 másodpercig; a feladat megkönnyítése érdekében kezeit az ülésen pihentetheti;
   • lazítsa meg a vállövet és kerekítse a hátat; húzza meg az inguinalis zóna izmait, maradjon ebben a helyzetben;
   • vegye be a lovas pozícióját, hengeren ülve, törölközőből vagy ágytakaróból csavarva; kilégzéskor erőfeszítéssel nyomja össze a készüléket, belégzéskor lazítson.

Napi gyakorlatokkal lenyűgöző eredményeket érhet el. A hólyag erősítését munkahelyen, szállítás közben, soron vagy rutin háztartási munkák elvégzése közben végzik. Amikor csak lehetséges, húzza össze az ágyék izmait, beleértve a hasizmokat is. A torna különösen hatékony, ha van egy táska a kezében, például élelmiszerekkel.

Terápiás intézkedések

A kezelés célja a hólyagnyak támasztékának helyreállítása, a szerv kapacitásának növelése és az ürítési műveletek közötti intervallumok csökkentése. A legtöbb esetben a betegséget gyógyszeres kezeléssel és fizioterápiával korrigálják. Sebészi kezelés csak súlyos fokú vizelet-inkontinencia észlelése és a terápia eredménytelensége esetén lehetséges.

Hogyan lehet erősíteni a húgyhólyagot és az izmokat a nőknél népi gyógymódokkal? A kérdésre adott válasz sok beteget aggaszt, de fontos megérteni, hogy az életminőség javításának fő módja az orvosi rendelvények teljesítése és a viselkedési szokások megváltoztatása.

A kezelési intézkedések egy sor intézkedést tartalmaznak:

1. Terápia specifikus gyógyszerekkel, amelyek hatása a húgycső és a cisztás nyomás szabályozására, valamint a detrusor hypoxia csökkentésére irányul.
2. A húgyúti rendszer krónikus gyulladásának enyhítése. A terápiás séma magában foglalja az antibiotikumokat, a természetes immunmodulátorokat, a hormonális gyógyszereket, a gyógynövényeket, a probiotikumokat és a nyugtatókat, például az Afobazol tablettát.
3. A testsúly korrekciója, mivel a plusz kilók növelik az intraabdominalis nyomást és hozzájárulnak a kismedencei szervek elmozdulásához. Nagyon fontos az étrend megváltoztatása, melynek elsődleges szerepe van az izmok erősítésében és a hólyagműködés helyreállításában. A fűszeres és sült ételek, szénsavas italok, erős kávé és tea használata fokozza a diurézist, hozzájárulva a székrekedéshez. Előnyben részesítsék az alacsony kalóriatartalmú ételeket: gyümölcsöket, friss salátákat, párolt zöldségeket, hagyományos gabonaféléket, amelyeket reggel ajánlott fogyasztani. Jók a savanyú tejtermékek - túró, tejföl, natúr joghurtok, valamint sovány baromfihús és sovány tengeri hal.
4. A gyenge hólyag kezelésének egyik összetevője a napi fizikai aktivitás: futás, úszás, fitnesz enyhe terhelés mellett.

Hogyan lehet erősíteni az izmokat idős korban? A gyógyszeres terápia mellett sikeresen alkalmazzák a férfiak és nők számára tervezett vizeletvisszatartó eszközöket, hüvelykúpokat és támasztófűzőket. Hatékony fizioterápiás eljárások, amelyek stimulálják a medencefenék izomrostjait és helyreállítják a beidegzést. A hólyag izmainak erősítésére a legjobb gyakorlat a lábujjhegyen járás a záróizom szinkron összehúzódásával. Az órákon minden izomcsoport tónusba kerül. Jó motivációval és az orvosi ajánlások betartásával a betegek túlnyomó részében állapotjavulás figyelhető meg!