A vitaminhiány első jelei a szervezetben. Vitaminok hiánya a szervezetben - az eredmény nyilvánvaló Jelek arra, hogy nincs elég vitamin
A vitaminok olyan szerves tápanyagok, amelyek létfontosságúak a szervezet összes sejtjének, szövetének és folyamatának normális működéséhez. Bármely vitamin hiányának tünetei attól függenek, hogy mi a felelős. Az emberek leggyakrabban vízben oldódó vitaminok hiányában szenvednek, mivel a zsírban oldódó vitaminok felhalmozódhatnak a szervezetben.
Photo Shutterstock
A-vitamin (retinol) hiány
Az A-vitamin segít a testszövetek növekedésében és helyreállításában, így sima, puha, betegségmentes bőrt biztosít. Belülről védi a száj, az orr, a torok és a tüdő nyálkahártyáját, csökkenti a fertőzésekre való hajlamot. Az A-vitamin további fontos funkciói az erős csontok, fogak és fehérvérsejtek felépítése, valamint a jó látás fenntartása.
Az A-vitamin-hiány első tünetei az éjszakai vakság (a szem képtelen alkalmazkodni a sötétséghez), száraz bőr, étvágytalanság, fokozott fáradtság, szeborrhea, fénytelen és törékeny haj. A retinol hosszú távú hiánya xeroftalmiához, fokozott szemszárazsághoz, megfázásra és vírusfertőzésekre való fokozott fogékonysághoz, fogyáshoz, szaglás- és ízérzékeléshez vezet.
Az orvosok a „szubklinikai hiány” kifejezést használják bármely vitamin enyhe hiányának leírására. Bármely vitamin elhúzódó hiánya esetén a „vitaminózis” kifejezést használjuk.
C-vitamin (aszkorbinsav) hiánya
A C-vitamin fő funkciója a megfelelő kollagénszint fenntartása, amely a bőr, a szalagok és a csontok kötőszövetének kialakulásához szükséges fehérje. A C-vitamin fontos szerepet játszik a sebek és égési sérülések gyógyításában, a vörösvértestek képződésében és a vérzések megelőzésében is. Ezenkívül a C-vitamin küzd a bakteriális fertőzésekkel szemben. A C-vitamin serkenti az interferon termelését, és inaktivátorként hat a vírusok ellen, segítve az olyan betegségek elleni küzdelmet, mint:
- herpesz
- májgyulladás
- gyermekbénulás
- agyvelőgyulladás
- tüdőgyulladás
A C-vitamin-hiány jelei közé tartozik a légszomj, rossz emésztés, fogínyvérzés, legyengült zománc, duzzadt vagy fájdalmas ízületek, orrvérzés, vérszegénység, csökkent fertőzésekkel szembeni ellenállás és lassú gyógyulás. A C-vitamin hiányában szenvedő szoptató nőknek problémái vannak a laktációval. Az őszi C-vitamin-hiány minden megfázás célpontja lesz, ezért a hideg évszakban kiemelten fontossá válik az aszkorbinsavhiány megelőzése, az ilyen betegségek a C-vitamin adagjának emelésével is kezelhetők.
A hosszú távú C-vitamin hiány skorbuthoz vezet
E-vitamin (tocferol) hiány
Az E-vitamin antioxidáns, vagyis küzd a szabad gyökök káros hatásai ellen. Az E-vitamin fontos szerepet játszik az összes izom sejtlégzésében, különösen a szívben. Az E-vitamin lassítja az öregedési folyamatokat is, szükséges a szem megfelelő fókuszálásához, valamint elősegíti a sebek és hegek gyógyulását.
Az E-vitamin-hiány legszomorúbb következménye a nőknél a gyakori vetélések vagy koraszülések, ezért e problémák kezelése gyakran a vitaminhiányra vonatkozó vérvizsgálattal kezdődik. A tocferol hiányában a vas felszívódása romlik, ami vérszegénységhez vezethet. A hiány első tünete a látásproblémák, amelyek tartós vitaminhiány esetén szürkehályog és retina degeneráció megjelenését, izomgörcsöket, bizsergést, égetést és végtagzsibbadást okozhatnak.
A K-vitamin szükséges a protrombin képződéséhez, amely a normál véralvadáshoz szükséges kémiai elem. A máj normál működéséhez is létfontosságú.
A vitaminhiány elsősorban a legkisebb sebek vérzésében, orrvérzésben és belső vérzésben, véres székletben és vizeletben nyilvánul meg. A K-vitamin hiánya olyan betegségekké alakulhat át, mint a cöliákia (bélrendszeri felszívódási zavar), vastagbélgyulladás, és vetélést okozhat.
A D-vitamin segíti a kalcium és a foszfor felszívódását, amelyek a csontok és a fogak kialakulásához szükségesek, emellett értékes az idegrendszer stabilitásának megőrzésében, a szív- és érrendszer stabil működésében és a normál véralvadásban.
Photo Shutterstock
A D-vitamin hiánya a kalcium elégtelen felszívódásához vezet a gyomor-bél traktusból, ami a koponyacsontok meglágyulásához, a gerinc görbületéhez, valamint a csukló-, térd- és bokaízületek csontjainak kiszélesedéséhez vezet. A D-vitamin-hiány első megnyilvánulása a fokozott idegi ingerlékenység és ingerlékenység lehet.
A városlakók számára az olyan tünetek, mint a krónikus fáradtság, a kimerültség és a fokozott ingerlékenység, régóta normának számítanak. Száraz érzékeny bőr, törékeny haj, hámló körmök – mindezen bajok okait a rossz ökológiában és a végtelen stresszben látjuk. És persze van ebben némi igazság.
De nagymértékben rajtunk múlik, hogy hogyan nézünk ki és hogyan érezzük magunkat, és hogy mennyire vigyázunk a testünkre. Teljes alvás megfelelő táplálkozás, mértékletes testmozgás és lelki egyensúly – ez az a négy dolog, amelyen az ember testi egészsége alapul.
Érdemes legalább egy elemet eltávolítani, és a következmények nem fognak várakozni.
A táplálkozásunk a legfontosabb, ezen múlik szó szerint minden: a megjelenésünk, a közérzetünk, sőt a hangulatunk is! Ahhoz, hogy egészségesnek, energikusnak és tele energiával érezd magad, nemcsak kalóriákra van szükséged, hanem vitaminokra és ásványi anyagokra is.
Meg fogsz lepődni, de néha egyetlen vitamin is teljesen megváltoztathatja az embert, bármilyen furcsán is hangzik. Például a B-vitaminok súlyos hiánya ingerlékenysé és hisztérikussá teheti az embert, vagy akár hajthat is depresszió.
Ilyenkor a vitaminkúra után ezek a „jellemvonások” (amelyek jelen esetben csak tünetek) általában maguktól kezdenek elmúlni, még akkor is, ha a külső körülmények, amelyekkel az illető viselkedését magyarázta, nem változtak.
Az oldal összeállította saját mini vitaminok útmutatóját, hogy segítsen kitalálni, mely vitaminok és ásványi anyagok hiányoznak, és kiválaszthatja a megfelelő vitaminokat.
Mikor van szükség vitaminokra és ásványi anyagokra?
Mikor van szükség vitaminokra és ásványi anyagokra?
Ha az étrended kiegyensúlyozott, akkor nem lehet vitaminhiányod. De ez elméleti. A gyakorlatban a vitaminok és ásványi anyagok szükséglete személyenként változó, és nemcsak az étrendtől, hanem az életmódtól, egészségi állapottól, életkortól stb. is függ. Általános szabály, hogy a kiegészítő vitaminbevitel szükségessége a következő esetekben merül fel:
- terhes vagy szoptat (ebben az esetben konzultáljon orvosával, hogy mely vitaminokat a legmegfelelőbb szedni);
A vitaminok adagolása és szedésének szabályai
vegetáriánus vagy vegán?
szigorúan ültél diéta ;
Ön éppen most volt megfázása vagy fertőző betegsége;
Rendszeresen tapasztal stresszt?
kénytelen vagy a végletekig dolgozni szellemi vagy fizikai képességeik;
bohém életmódot folytatsz (sokat iszol, dohányzol és éjjel ébren maradsz).
Emellett általában a téli-tavaszi időszakban nő a vitaminszükséglet, amikor kevés a friss zöldség és gyümölcs.
A részleges vitaminhiány állapotát hipovitaminózisnak nevezik, és ez a leggyakrabban előforduló állapot. Az extrém mértékű vitaminhiány már vitaminhiány, de ahhoz, hogy ezt az állapotot elérjük, nagyon meg kell próbálni. Például, ha skorbutot szeretne kapni, legalább 4 hétig kerülnie kell a C-vitamint tartalmazó élelmiszerek fogyasztását.
Létezik a hipovitaminózissal ellentétes állapot is - a hipervitaminózis, de ez sokkal ritkább, és általában a túlzott vitaminbevitel miatt alakul ki, ezért jobb, ha nem használjuk túl.
A vitaminok zsírban oldódnak (A, D, E, F, K) és vízben (C, B és mások).
A felesleges vízoldékony vitaminok a vizelettel ürülnek ki a szervezetből, így túladagolásuk nem olyan rossz (de jobb, ha nem túlzásba viszi), míg a zsírban oldódó vitaminok felhalmozódnak és hipervitaminózist okozhatnak. A hipovitaminózist leggyakrabban a vízben oldódó vitaminok hiánya okozza.
Mind a hipovitaminózis, mind a hipervitaminózis nagyon eltérő módon manifesztálhat, és mindegyik vitaminnak megvannak a maga tünetei.
Honnan tudod, hogy a kiegészítő vitaminok megfelelőek-e az Ön számára? Ellenőrizze, hogy a fenti csoportok valamelyikébe tartozik-e. Ha igen, akkor valószínűleg vitaminokra van szüksége.
1. Elemezze az étrendjét.
Ehhez próbáljon meg egy hétig felírni, hogy mit eszik és milyen mennyiségben, majd a végén számolja ki, hogy elegendő vitamint kap-e az élelmiszerekből (kiszámításához használja az élelmiszerek vitamintartalmát tartalmazó táblázatokat - ezek könnyen megtalálhatók a Internet).
2. Koncentrálj arra, hogyan érzed magad.
Letargia, állandó álmosság, koncentrálási nehézség, bőrproblémák, hosszú ideig tartó rossz hangulat, gyakori megfázás, izomgyengeség - ha nincs más objektív ok, akkor mindez hipovitaminózis jele lehet.
Ha súlyos egészségügyi problémái vannak, akkor ne játsszon Dr. House-t és ne öngyógyuljon - jobb, ha orvoshoz megy.
A vitaminok kiválasztása
A vitaminok kiválasztása
Tehát úgy döntött, hogy hiányzik a vitaminokból, de nem tudja meghatározni, hogy melyik. Mint már említettük, minden hipovitaminózisnak megvannak a maga megnyilvánulásai. Lehetőség szerint természetesen célszerű orvoshoz fordulni, és olyan vizsgálatokat végezni, amelyekből kiderül, hogy pontosan mi hiányzik.
A vitaminok adagolása és szedésének szabályai
Nem megyünk bele a gazba, és nem veszünk figyelembe olyan tüneteket, mint a „zavart glutamin-anyagcsere” és a „szaruhártya vaszkularizációja”, hanem csak azokat vesszük figyelembe, amelyeket magadon is megfigyelhetsz (de ebben az esetben is tanácsos ellenőrizni a sejtést orvos).
Kinézet
Külsőleg a vitaminok és ásványi anyagok hiánya kimerültségben, fáradtságban, bőr- és hajproblémákban nyilvánulhat meg:
1.
Száraz, irritált, hámló bőr - A, C, E, B-vitamin komplex, I.
2.
Száraz és törékeny haj - A, B7, Ca (kalcium), D (a kalcium felszívódásához).
3.
Hajhullás
- B2, B3, B6, B9, B12, A, E, D, C, Zn (cink).
4.
Problémás bőr - A, E, B-vitamin komplex, Zn, Mg (magnézium).
5.
Törékeny, hámló körmök - A, E, B5, Ca (+D)
6.
Fogproblémák (zománcromlás, fogszuvasodás) - Ca, D3, C.
7.
Korpásodás - B6, B12, F, Se (szelén).
jólét
A vitaminhiány az egészségre is nagyon észrevehető hatással van. Például a következő állapotok társulhatnak vitaminhiánnyal:
1.
Gyakori megfázás - A, C, K.
2.
Gyengeség, fokozott fáradtság - B1, B2, B5, B6, B7, B12, C, D3, E, I (jód), Zn.
3.
Memóriazavar - B1, B4, B5, B6, C, F (Omega-3 és Omega-6), I, Zn.
4.
Gyakori fejfájás
- B1, B12, C, D3, Mg, I.
5.
Koncentrációs problémák - B6, C, F, I.
6.
Depresszió, depressziós hangulat - B6, B7, B12, C, F, I, Zn.
7.
Fokozott ingerlékenység - B5, B6, B12, E, F, I, Zn.
A vitaminok szedésének szabályai
A vitaminok adagolása és szedésének szabályai
Ha úgy találja, hogy hiányzik egy vagy több vitamin, ne rohanjon a gyógyszertárba népszerű vitaminkomplexekért. Az adagolás és a vitaminok megfelelő kombinációjának kiválasztása szintén egy egész tudomány.
Sajnos sok kereskedelmi forgalomban lévő vitamin-kiegészítő tartalmaz olyan vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek akadályozzák egymás felszívódását, mint például a kalcium és a cink. Emlékezzen egy egyszerű szabályra: minél több vitamin van egy tablettában, annál kevesebb előnyt tartalmaz.
A vitaminok adagolása és szedésének szabályai
Ha vitaminkomplexet választ, akkor ügyeljen arra, hogy az összetételében lévő komponensek legalább ne zavarják egymást, vagy ami még jobb, hozzájáruljanak egymás felszívódásához. Például a következő kombinációkat nevezhetjük ideálisnak a komponensek kompatibilitása szempontjából: A + E + C, valamint Ca + Mg + D3.
Ne feledje azt is, hogy az Ön egyéni napi adagja eltérhet a szokásos adagtól – életmódjától, munkakörülményeitől és egyéb tényezőktől függ. Az alábbiakban felsoroljuk a legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek hiányával leggyakrabban a nagyvárosok lakói találkoznak.
Kinyomtathatja és szakszerűen kiválaszthatja az igényeinek megfelelő optimális vitaminkészletet a gyógyszertárban.
A (retinol), F (zsírban oldódó)
Napi árfolyamon:- 900 mcg, maximum - 3000 mcg.
Források: halolaj, máj, medvehagyma, viburnum
Az igény azzal nő intenzív fizikai és mentális stressz, terhesség,
gyomor-bélrendszeri betegségek, fertőzések, állandó számítógépes munka
Sajátosságok: E-vel, C-vel és cinkkel egyidejűleg célszerű használni
B1 (tiamin), B (vízoldható)
Napi árfolyamon: 1,4-2,4 mg
Források: fenyőmag, borsó, szója, zabpehely
Az igény azzal nő intenzív fizikai aktivitás, stressz, terhesség, fertőző betegségek, hideg éghajlat, túlzott tea, kávé vagy alkoholfogyasztás
Sajátosságok: tanácsos a B12-től és a B6-tól külön használni: a B12 fokozhatja a B1-re adott allergiás reakciót, a B6 pedig megzavarja a B1 aktív formába való átalakulását
B2 (riboflavin), B
Napi árfolyamon: 1,5-2,5 mg
Források: fenyőmag, máj, tojás, mandula
Az igény azzal nő intenzív fizikai aktivitás, stressz, terhesség.
Sajátosságok: lehetőleg étkezés közben fogyasztva
B3 (niacin), B
Napi árfolyamon: 15-20 mg
Források: csiperkegomba, bab, borsó, máj
Az igény azzal nő szélsőséges időjárási viszonyok (hideg vagy meleg), intenzív fizikai aktivitás, terhesség, vegetáriánus/vegán étrend
B6 (piridoxin), B
Napi árfolyamon: 1,5-2 mg
Források: fenyőmag, bab, máj, gránátalma, édes paprika
Az igény azzal nő intenzív fizikai aktivitás, terhesség, stressz
Sajátosságok: Mg szükséges a felszívódáshoz, célszerű a B1-től elkülönítve használni
B12 (cianokobalamin), B
Napi árfolyamon: 2-3 mcg
Források: máj, vese, hús, hal, tej, tojás
Az igény azzal nő intenzív fizikai aktivitás, terhesség
Sajátosságok: A vegán étrend betartása esetén kötelező a vitaminok vagy B12-vel dúsított ételek fogyasztása. Nagyon tanácsos külön fogyasztani a B1-től, C-től, Fe-től (vas) és Cu-tól (réz), mivel ezek a B12-t inaktív formává alakítják.
C (aszkorbinsav), B
Napi árfolyamon: 70-100 mg (abszolút egészséges ember számára), maximum - 2000 mg
Források: csipkebogyó, kaliforniai paprika, kivi, medvehagyma, citrusfélék
Az igény azzal nő intenzív fizikai aktivitás, stressz, megfázás és fertőző betegségek, terhesség, kedvezőtlen környezeti feltételek, zord éghajlat,
Utasítás
Leggyakrabban több vitamin hiányzik a szervezetből, ami különféle tünetekkel jár. Ez azonban mindenkinél másként jelentkezik. Egyesek rosszulléttől és külső megjelenésük romlásától szenvednek, míg mások betegség tüneteitől szenvednek. Ez a vitaminhiány mértékétől és a szervezet potenciáljától függ. De a legtöbb esetben a szerves vegyületek hiánya először riasztó tünetként nyilvánul meg, és csak ezután okoz rossz egészségi állapotot.
Az idegrendszer az elsők között szenved vitaminhiányban. Zavarának fő jelei pedig a memóriavesztés, a rossz és rövid éjszakai alvás, az ingerlékenység, a konfliktus- és vitavágy, az ébredés pillanatától kezdődő rossz hangulat, az olvasásra vagy a munkára való összpontosítás képtelensége, depresszió, szorongó, rögeszmés gondolatok és megtört állapot este. Ennek oka leggyakrabban a C-, D-, B-vitamin- és kolinhiány.
A keringési rendszer nem kevésbé szenved vitaminhiányban. Ennek pedig biztos jele a lábak zsibbadása és az esti erős fáradtság, görcsök, szemhéj- és szaruhártya-pír, a bőr rugalmasságának csökkenése, bizonyos területeken viszketés, az erek gyengesége miatt visszér alakul ki. , és vérzés. Ezeket leggyakrabban a C- és K-vitamin-hiány okozza.
A légzőrendszer a maga módján reagál a vitaminhiányra. Hirtelen fellépő bőrpír az arcon, időnként megduzzadt ajkak, gyakori tüsszögés, asztmás rohamok, allergia, felső légúti gyulladás. E tünetek egyik oka az A-, E- és C-vitamin hiánya a szervezetben.
Az emésztőszervek kellemetlen érzéssel reagálnak a vitaminhiányra, különösen valami, például kefir bevétele után, valamint gyakori hasmenés vagy székrekedés, bélkólikás, gyomorhurut, reggelizési hajlandóság. Az ilyen tünetek az A-vitamin és a B-vitamin hiányából eredhetnek.
A bőr elég erősen reagál a vitaminok hiányára. petyhüdtté, szárazzá vagy zsírossá válik, gyakori pattanások, zúzódások a testen vagy vérzések. A felső ajak felett apró ráncok képződnek, a szárazság miatt viszketés jelentkezik. Ha ezek a jelek súlyos hajhullással, a körmök alakjának vagy szerkezetének megváltozásával párosulnak, akkor ez biztos jele az A-, E-, C-vitamin és a kolin hiányának a szervezetben.
A mozgásszervi rendszer a vitaminhiányra a szalagok rugalmasságának csökkentésével, ropogtatással, gerinc- és különböző ízületi fájdalmakkal, esti erős fizikai fáradtsággal, rossz testtartással, súlyfelesleggel és megereszkedett izomzattal reagál. Ezek a tünetek a B2-, B5-, B6-, D-, C-, E-vitamin és a kolin hiánya esetén jelentkeznek.
A vitaminok nemcsak az összes anyagcsere-folyamat normális lefolyásához szükségesek, hanem a mikroelemek aktiválásához is, amelyek leggyakrabban elegendő mennyiségben vannak jelen a szervezetben. Ennek megfelelően az előbbi hiánya az utóbbi hiányához vezet, ami tovább rontja számos testrendszer állapotát. A vitaminhiányt pedig csak megfelelően elkészített, friss, főként növényi eredetű ételek fogyasztásával tudod elkerülni. De mivel nem tud minden igényt maradéktalanul kielégíteni, érdemes évente legalább 2 alkalommal megelőző adagokat bevenni a kész vitamin- és ásványianyag-készítményekből.
Köszönöm
A webhely csak tájékoztató jellegű hivatkozási információkat tartalmaz. A betegségek diagnosztizálását és kezelését szakember felügyelete mellett kell elvégezni. Minden gyógyszernek van ellenjavallata. Szakértői tanács szükséges!
Az A-vitamin-hiány jelei
A retinol (A-vitamin) fő szerepe, hogy megvédje a szervezetet a szabad gyökök (olyan molekulák, amelyek a szervezetben oxidatív folyamatokat váltanak ki) hatása ellen. A-vitamin-hiány esetén a védőfunkciók csökkennek, aminek következtében a betegek sebezhetőbbé válnak a különböző betegségekkel szemben. A jelek között vitaminhiány A leggyakrabban előforduló bőr- és nyálkahártya-problémák, homályos látás, csökkent immunitás. Az A-vitamin-hiány következményei a szemre
Az A-vitamin-hiány tünetei a látásszervekben a következők:- kéreg felhalmozódása a szem sarkában;
- xerosis (a kötőhártya és a szaruhártya károsodása);
- Bitot-foltok (foltok a szem sclerán);
- keratomalacia (a szaruhártya lágyulása);
- hemeralopia (nem tud alkalmazkodni a gyenge fényhez);
- színvakság (a színek megkülönböztetésének képtelensége).
A hosszú távú retinolhiány xerózis kialakulásához vezet, amely a kötőhártyát (a szemet és a szemhéjak belső felületét borító szövetet) és a szem szaruhártyáját érinti. Ebben az esetben a szem felszínén plakkok jelennek meg, amelyeket Bitot-foltoknak neveznek, és szürkék vagy fehérek lehetnek. Ezt követően a kötőhártya szürkévé válik, elveszíti fényét és érzékenységét. A betegek égő érzést, idegentest-érzést és homályos látást tapasztalnak.
A xerózis következő stádiuma a keratomalacia, amelyet a szaruhártya és a kötőhártya lágyulása és egyes esetekben szétesése jellemez. Gyermekeknél vitaminhiány esetén a keratomalacia teljes vagy részleges látásvesztést okoz.
Az A-vitamin-hiány másik tünete a hemeralopia, melynek másik neve az éjszakai vakság. Ezzel a patológiával a szem nem alkalmazkodik jól az elégtelen megvilágításhoz, és a személy rosszabbul lát sötétben és éjszaka. Gyakran A-vitamin-hiány esetén színvakság alakul ki, amelyben az ember nem különbözteti meg a színeket.
Bőrkiütés az A-vitamin hiánya miatt
Az A-vitamin hiánya negatív hatással van a faggyú- és verejtékmirigyek működésére. Emiatt a bőr száraz és érdes lesz. Idővel a bőr elkezd leválni, és felületén csomós kiütés jelenik meg. Súlyos retinolhiány esetén follikuláris hyperkeratosis alakul ki. Ezt a betegséget a stratum corneum elszaporodása és a tüszők epidermális pikkelyek általi elzáródása okozza. Külsőleg a patológia „libabőrként” nyilvánul meg, amely a test nagy területeit fedi le a könyök, a térd és a csípő területén. Érintésre az ilyen bőr sűrű, érdes és érdes.Az A-vitamin-hiány következményei
Az A-vitamin hiánya patológiás változásokat idéz elő a belső szervekben. A legsúlyosabban a kisgyermekek érintettek, akiknél a vitaminhiány étvágyromlást, növekedési és súlygyarapodást, valamint szellemi retardációt vált ki. Az elégtelen mennyiségű retinol a lizozim enzim termelésének megzavarásához vezet, amely megvédi a szervezetet a baktériumoktól. Ezért ennek az elemnek a hiányával az ember érzékenyebbé válik a légúti és az emésztőrendszer fertőzéseire. A retinolhiány tünetei gyakran a húgyúti rendszer különböző betegségei. A nőknél mastopathia (emlőszövet burjánzása), nyaki erózió alakulhat ki. Férfiaknál az A-vitamin hiánya a szexuális vágy hiányában és/vagy erekciós problémákban nyilvánul meg. Az A-vitamin-hiányban szenvedő betegeknél fokozott a rák kialakulásának kockázata.Az E-vitamin-hiány megnyilvánulásai
Az E-vitamin hiánya belső és külső patológiákban is megnyilvánulhat. Ennek a vitaminnak a hiánya negatívan befolyásolja az ember megjelenését, fizikai és mentális egészségét. Izomgyengeség az E-vitamin hiánya miatt
Az izomgyengeség a tokoferolhiány jellegzetes tünete. A károsodott izomtónus csökkent teljesítményhez, passzivitáshoz és fokozott fáradtsághoz vezet. A gyengeség az egész testben és annak egyes részein is megnyilvánulhat. Leggyakrabban az alsó és a felső végtagok érintettek. Az izomtónus elvesztése mellett E-vitamin-hiány esetén a betegek gyakran panaszkodnak a karok és lábak zsibbadásáról és bizsergéséről, az érzékelés elvesztéséről, valamint a megfogási és egyéb reflexek gyengüléséről.Időseknél az E-vitamin hiánya gyakran súlyos fájdalomként jelentkezik a vádli izmait járás közben. A fájdalom csökkentése érdekében az E-vitamin-hiányban szenvedő beteg járása megváltozik, ami sántasághoz vezet.
Az E-vitamin-hiány hatása a nők és férfiak libidójára
Az E-vitamin-hiány egyik tünete a szexuális élet romlása. Férfiaknál a nem megfelelő mennyiségű tokoferol csökkenti a termelődő spermium mennyiségét és minőségét. A nőknél az E-vitamin hiánya közelebb hozza a menopauza kezdetét, és megzavarja a menstruációs ciklust. Mindezek a tényezők a szexuális vágy csökkenéséhez és különféle szexuális zavarokhoz vezetnek.Az E-vitamin-hiány tünetei a terhesség alatt
A tokoferol kifejezés görögről lefordítva azt jelenti, hogy az utód hordozója. Így az E-vitamint a múlt század elején jelölték ki, amikor megállapították, hogy nélküle lehetetlen a normális fogantatás és a terhesség. Ez az elem jótékony hatással van az ovulációra és a peteérésre. A tokoferol emellett felkészíti a női testet a megtermékenyítésre és a magzat rögzítésére a méhben. Ezért az E-vitamin-hiány egyik tünete, hogy a nő nem tud teherbe esni. Ha a terhesség alatt tokoferolhiány alakul ki, ennek a kóros állapotnak a jelei már az első trimesztertől megjelennek.Az E-vitamin hiányának jelei a terhesség alatt:
- izomgörcsök;
- súlyos toxikózis;
- magzati fejlődési késés;
- vetélés veszélye.
Az E-vitamin-hiány tünetei a bőrön
A tokoferol hatékony antioxidáns (olyan anyag, amely küzd az öregedés ellen). Ennek az elemnek a hiányában a bőr barrier funkciói leromlanak, aminek következtében jobban ki van téve a környezeti tényezők negatív hatásainak. Tokoferolhiány esetén a bőr elveszti tónusát, kevésbé lesz rugalmas és petyhüdt.Az E-vitamin hiánya negatívan befolyásolja a véralvadást, és gátolja a karcolások és egyéb bőrkárosodások gyógyulását. Ezenkívül a szükséges mennyiségű tokoferol hiányában a szervezet anyagcseréje megszakad. Ezen tényezők hatására az E-vitamin-hiányban szenvedő betegek aknétól és egyéb bőrkiütésektől szenvednek. Az E-vitamin hiányának gyakori tünete a vörös foltok megjelenése az emberi testen. Gyakran a tokoferol hiánya miatt vérszegénység alakul ki, amely a bőr sápadtságában nyilvánul meg.
Az E-vitamin-hiány tünetei a kézen
E-vitamin hiány esetén a melanin (pigmentanyag) szintézise fokozódik, ami pigmentfoltok kialakulását eredményezi a bőrön. Leggyakrabban pigmentált bőrfestés figyelhető meg a kezeken.A bőr kiszáradása és hámlása szintén az E-vitamin-hiány tünetei.
A bőr elvékonyodik és repedezni kezd. A körömlemezek elvesztik erejüket és törékennyé válnak.
Koordinációs zavar E-vitamin hiány miatt
Az E-vitamin-hiány gyakori tünete az ataxia nevű rendellenesség. Ezzel a betegséggel a mozgások koordinációja károsodik. Ez az idegrostok megsemmisülése miatt következik be, ami akkor következik be, amikor a szervezet nem rendelkezik megfelelően tokoferollal. A felső és alsó végtagok ereje jelentősen csökken, a beteg mozgása pontatlanná válik. Az emberek elveszítik a kézügyességet, a cselekvések sorrendje felborul, esetenként az egyensúly is megromolhat.A B1-vitamin (tiamin) hiányának tünetei
A B1-vitamin vagy a tiamin olyan anyag, amely a szervezet számos energiafolyamatában részt vesz, de főként az idegszövet reakcióiban működik enzimként (ezt a vitamint antineurotikusnak is nevezik). Ezért ennek a vitaminnak a hiánya elsősorban az idegrendszer működését befolyásolja. Az idegrendszer B1-vitamin-hiányának tünetei a következők:
- fokozott fáradtság;
- alvászavar;
- fokozott könnyezés;
- izomgyengeség.
A súlyos B1-vitamin-hiányt beriberi-betegségnek nevezik.
Tiaminhiány vagy beriberi
A vitaminhiánynak ez a formája főként akkor fordul elő, ha a táplálékból nem jut elegendő vitaminhoz. Olyan embereknél fordul elő, akik kizárólag fehér rizst esznek. A Beriberi-betegség ritka a modern társadalomban.Ennek a patológiának számos formája van, amelyek különböznek a kóros folyamatban részt vevő testrendszerekben.
A beriberi klinikai formái a következők:
- száraz formában;
- agyi forma;
- nedves formában.
Ezt a formát perifériás polyneuropathiának is nevezik, mivel az alsó végtagok idegvégződéseinek károsodása jellemzi. A polyneuropathia kifejezés az idegvégződések kóros folyamatára utal, amely az ideg által beidegzett terület funkciójának elvesztésével jár.
A beriberi polineuropátiát a perifériás idegek többszörös, de ugyanakkor szimmetrikus károsodása jellemzi.
A polyneuropathiában szenvedő betegek panaszai a következők:
- égő érzés a lábakban;
- paresztézia (érzékenységi zavarok) az alsó végtagokban;
- görcsök (erős fájdalommal járó önkéntelen összehúzódások) a vádliizmokban;
- gyengeség és fáradtság járás közben.
Agyi forma
A beriberi agyi formáját hemorrhagiás polioencephalitisnek vagy Korsakoff-Wernicke-szindrómának is nevezik. Ez a patológia a súlyos B1-vitamin-hiány megnyilvánulása is. Kezdetben olyan tünetek jelennek meg, mint a memóriazavar és a térbeli tájékozódási problémák. Ezután a cerebrovaszkuláris elégtelenséghez kapcsolódó tüneteket, amelyek az encephalopathia tünetei, hozzáadják.
A beriberi encephalopathia tünetei a következők:
- oftalmoplegia– a szemizmok bénulása, amelyben a szemgolyó mozdulatlanná válik (mivel a szemmozgató idegek érintettek);
- ataxia– a járás és a mozgáskoordináció zavara;
- zavar– a betegek dezorientáltak időben és térben, olykor saját személyiségükben is.
Nedves forma
A beriberi ezen formája hatással van a szív- és érrendszerre. Kardiodisztrófia (a szívizom károsodása) kialakulása és az érrendszeri tónus károsodása jellemzi. A B1-vitamin-hiány nedves formája két változatban - hipodinamikus és hiperdinamikus - nyilvánul meg. A hipodinamikus változatnál alacsony szívteljesítmény figyelhető meg, így fő megnyilvánulása az alacsony vérnyomás. A hiperdinamikus változatban a perctérfogat éppen ellenkezőleg, megnő. Ezért ennek a formának a fő megnyilvánulása a magas vérnyomás és a tachycardia (gyakori szívverés). Jellemző továbbá a szívelégtelenség gyors kialakulása, melyben duzzanat, légzési nehézség, sőt tüdőödéma is jelentkezik.
A beriberi tünetei gyermekeknél
Gyermekeknél a tiamin-vitamin-hiány rendkívül ritka. Általában körülbelül 2-4 hónapos csecsemőknél fordul elő, akik súlyos beriberiben szenvedő anyáktól születtek. Ez a patológia nagyon változatos tünetekkel nyilvánul meg.A beriberi tünetei gyermekeknél a következők:
- szívelégtelenség jelei– a bőr kékes elszíneződése, zihálás a tüdőben, alacsony perctérfogat;
- idegrendszeri károsodás jelei– szorongás, alvászavar, ínreflexek hiánya;
- hangvesztés- olyan állapot, amelyben a gyermek hangja károsodott;
- hosszan tartó széklethiány(székrekedés) és a gyomor-bélrendszer egyéb rendellenességei;
- látás károsodás.
A B2-vitamin (riboflavin) hiányának jelei
A B2-vitamin vagy a riboflavin részt vesz a sejtnövekedési és szaporodási funkciók szabályozásában. Részt vesz a szervezet alapvető redox reakcióiban, és a vörösvértestek képződésében is nélkülözhetetlen. A riboflavint szépségvitaminnak is nevezik, mert biztosítja a bőr és annak függelékeinek (haj és köröm) egészséges állapotát. A riboflavin-hiány által érintett szervek a következők:
- bőr és származékai (haj, köröm);
- nyálkahártyák - a nyelv nyálkahártyája, kötőhártya;
- szemek - sclera, szaruhártya.
A B2-vitamin hiányának megnyilvánulásai a bőrön
A B2-vitamin-hiány bőrmegnyilvánulásai a vitaminhiány összes jele közül a legkorábbiak. A bőr kiszárad és hámlik, repedések jelennek meg rajta. A B2-vitamin-hiány megnyilvánulásai a seborrheás dermatitis és a szögletes cheilitis.A seborrheás dermatitisz tünetei a következők:
- bőrpír;
- hámló és száraz bőr;
- faggyú felhalmozódása a szőrtüszőkben;
- néha fehéres vagy sárga pikkelyek kialakulása.
A szögletes cheilitis a bőr és egyben a nyálkahártya elváltozása a száj sarkaiban. Kezdetben enyhe maceráció (lágyulás) jelenik meg a sarkokban, amit tovább bonyolít a repedések megjelenése. Ezeket a gyulladt repedéseket népszerûen elakadásoknak nevezik. Továbbá, amikor fertőzés lép fel, az elakadások begyulladhatnak és vérezhetnek.
A B2-vitamin hiánya különféle kiütésekben is megnyilvánulhat, amelyek legtöbbször vörös, hámló foltoknak tűnnek. Néha a periungual ágy begyulladhat. Leggyakrabban azonban maguk a körmök törékennyé válnak. A haj is veszít fényéből, töredezett és kihullik.
B2-vitamin-hiány miatt kialakuló nyelvgyulladás
A B2-vitamin-hiány miatt kialakuló glossitis vagy nyelvgyulladás nagyon gyakori tünet. Glossitis esetén a nyelv megduzzad és élénkvörössé válik. A nyelv nyálkahártyája kiszárad, ami nehézségeket okoz az emésztési folyamatban. A páciens égő, bizsergő és egyéb kellemetlen érzésekről is panaszkodik a nyelvben. Kezdetben a nyelv ízlelőbimbói (amelyekből sok van) kiemelkednek, és a nyelv tiszta mintázatot kap. Idővel azonban sorvadnak, és a nyelv nagyon sima lesz. A klinikán ezt a jelenséget „csiszolt nyelvnek” nevezik.Hasonlóképpen, B2-vitamin-hiány esetén az ajkak és a szem nyálkahártyájának állandó szárazsága figyelhető meg.
Szemtünetek B2-vitamin hiány esetén
A riboflavin-hiány szemészeti tünetei közé tartozik a fényfóbia, az égő érzés és a szemfájdalom. Mindezek a tünetek a blepharitis, keratitis és kötőhártya-gyulladás kialakulásához kapcsolódnak. Blepharitis esetén a szemhéjak szélei gyulladnak, keratitis esetén pedig a szem szaruhártyája érintett. Súlyos vitaminhiány esetén szürkehályog is előfordulhat, amikor a lencse zavarossá válik, és a beteg elveszíti a látást. A szemtünetek gyakori megnyilvánulása a kötőhártya-gyulladás. Ezzel a megnyilvánulással a szem nyálkahártyája mindig vörös és duzzadt, és a beteg fényfóbiától, égő érzéstől és homok (vagy más idegen test) érzésétől szenved a szemében.A későbbi szakaszokban, amikor súlyos B2-vitamin-hiány alakul ki, megjelennek az idegrendszeri károsodás tünetei és anémiás szindróma. Az idegrendszer diszfunkciója a mozgáskoordináció zavarában (ataxia), az érzékenység károsodásában (paresztézia) és az ínreflexek fokozódásában nyilvánul meg. Az anémiás szindrómát a vörösvértestek és a hemoglobin csökkenése jellemzi a vérben. A vérszegénység fokozott fáradtságot is okoz oxigénhiánnyal, szapora szívveréssel és túlzott álmossággal.
B2-vitamin-hiány terhes nőknél
Mivel a B2-vitamin fontos szerepet játszik a sejtek növekedésének és megújulásának szabályozásában, terhesség alatti hiánya súlyos magzati rendellenességek kialakulásával jár együtt. A leggyakrabban megfigyelt rendellenességek a csontváz fejlődése, az újszülöttek vérszegénysége és az idegrendszer károsodása.Ha a B2-vitamin-hiányt más típusú vitaminhiány is kíséri, akkor a szív és az erek fejlődési rendellenességei, valamint a gyomor-bélrendszeri rendellenességek is megfigyelhetők.
A B3-vitamin-hiány (PP-vitamin) megnyilvánulásai
A B3-vitaminnak számos szinonimája létezik, ezek közül a legnépszerűbbek a niacin, nikotinsav, PP-vitamin. Ez a vitamin részt vesz a szervezet számos létfontosságú reakciójában. A fő szerep azonban az energiatermelés és a szív- és érrendszer (szív és keringés) normalizálása. Mivel a niacin lebontja a zsírokat, hogy energiát adjon, koleszterin-ellenes hatása is van. A B3-vitamin-hiány tünetei a következők:
- a gyomor-bél traktus diszfunkciója;
- emelkedett koleszterinszint.
PP-vitamin-hiány okozta depresszió
A B3-vitamin vagy a niacin köztudottan fontos energiaforrás. Ha vitaminhiány lép fel, akkor azt egy aminosavból, például triptofánból kezdik szintetizálni. A triptofán biológiai szerepe az, hogy ezt követően szerotonint termel. A központi idegrendszerben a szerotonin a fő inger. Szabályozza az alvást, az ébrenlétet, a hangulatunkat, a koncentrációnkat és más fontos mentális funkciókat. Hiányával olyan tünetek jelentkeznek, mint az álmatlanság, ingerlékenység, rossz hangulat. A hosszan tartó depresszió és a rossz hangulat depresszióba fordulhat. Mindezt erősíti az idegsejtek lecsökkent energiaanyagcseréje, aminek következtében a depresszió lefolyása tovább súlyosbodik.
Így a PP-vitamin hiánya közvetve szerotoninhiányhoz és depressziós rendellenességek kialakulásához vezet.
A gyomor-bél traktus diszfunkciója a PP-vitamin hiánya miatt
A niacin az agykéregre gyakorolt aktiváló hatása mellett serkenti a gyomor és a belek motoros működését. Ez a vitamin serkenti a hasnyálmirigy amiláz és lipáz kiválasztását is. Értágító hatása van, és javítja a bélhurok vérkeringését is. Hiányával a bélmotoros tevékenység megbomlik, a hasnyálmirigy enzimek szekréciója csökken és gyakran alakul ki hasmenés (gyakori székletürítés).Emelkedett koleszterinszint vitaminhiány miatt RR
Mivel a niacin részt vesz a lipidek és fehérjék anyagcseréjében, segít csökkenteni a koleszterin és az alacsony sűrűségű lipoproteinek szintjét a vérben. Ezért sikeresen alkalmazzák a diabetes mellitus, az érelmeszesedés és a különböző diszlipidémiák (lipidanyagcsere-zavarok) komplex kezelésében. A niacin hiánya vagy teljes hiánya a koleszterin koncentrációjának növekedéséhez vezet a vérben (több mint 5 millimol per liter), valamint az alacsony sűrűségű lipoproteinek növekedéséhez. Az alacsony sűrűségű lipoproteinek a koleszterin szállító formái, vagyis hozzájárulnak az érelmeszesedési folyamat kialakulásához. Így a PP-vitamin hiánya az ateroszklerotikus folyamat kialakulását idézi elő.A súlyos PP-vitamin-hiányt pellagrának nevezik.
Pellagra vagy vitaminhiány tünetei RR
Ezt a patológiát egy klasszikus tünethármas jellemzi, amely magában foglalja a bőrgyulladást, a hasmenést és a demenciát (népszerűen demenciának is nevezik).Bőrgyulladás
A dermatitis a bőr gyulladása, nevezetesen a felső rétege - az epidermisz. A pellagrával járó dermatitist durva és érdes bőr jellemzi. Ez a pellagra fő megnyilvánulása, mivel olaszul ezt a kifejezést „durva bőrnek” fordítják. A bőr gyulladt, élénkpiros és folyamatosan hámlik. Ezek a megnyilvánulások különösen észrevehetők az arcon, a nyakon, a vállakon, vagyis azokon a testrészeken, amelyek ultraibolya sugárzásnak vannak kitéve.
Hasmenés
A hasmenés egy bélrendszeri rendellenesség, amelyben a széklet naponta több mint háromszor fordul elő. Ebben az esetben a széklet folyékony, formálatlan, emésztetlen élelmiszer-részecskék keverékével. A vitaminhiány tünetei, például az étvágytalanság és az emésztési zavarok hasmenéssel járnak.
Elmebaj
A demencia (demencia) az idegrendszer extrém mértékű károsodása a pellagra miatt. Először olyan tünetek jelennek meg, mint a gyengeség, a memóriavesztés és a zavartság. A betegek kezdenek elfelejteni alapvető dolgokat, és szórakozottá válnak. Ekkor olyan tünetek jelennek meg, mint a tájékozódási zavar az időben és a térben. Szenilis demencia alakul ki, ami a mentális funkciók teljes lebomlását jelenti. Népszerűen ezt az állapotot szenilis őrültségnek nevezik.
A B6-vitamin hiányának tünetei
A piridoxin részt vesz a szervezet számos létfontosságú funkciójában. Ezért a B6-vitamin hiánya számos patológiát provokál a különböző szervekben. A piridoxinhiányra leginkább a haj, a bőr és az idegrendszer érzékeny. A vitaminhiány hatása a haj állapotára
A B6-vitamin aktívan részt vesz az egészséges hajat biztosító folyamatokban. Ennek az elemnek a hiányában a haj nem kap elegendő táplálékot és hidratálást, ami befolyásolja a haj állapotát. A B6-vitamin-hiány tünetei közé tartozik a gyenge növekedés, a száraz és törékeny haj. Hosszan tartó piridoxin-hiány esetén hajhullás kezdődik, amelynek intenzitása előrehalad. A piridoxin szabályozza a fejbőr faggyúmirigyeinek működését. Ezért a B6-vitamin hiánya esetén a faggyúmirigyek működése károsodik, ami különféle kóros állapotokhoz vezet. A B6-vitamin hiányának gyakori jele a száraz és viszkető fejbőr. Sok beteget kezd zavarni a száraz korpásodás.A vitaminhiány hatása az ember testsúlyára
A piridoxin részt vesz a zsírok és fehérjék anyagcseréjében, biztosítva ezen elemek lebontását és felszívódását. Ez a vitamin részt vesz a telítetlen zsírsavak anyagcseréjében is. A B6-vitamin vízhajtóként (diuretikumként) működik, megakadályozva a vízvisszatartást a szervezetben. A B6-vitamin hiánya megsérti a lipid-fehérje anyagcserét és megnehezíti a zsírsavak lebontását. Ennek eredményeként a szervezet nem fogyasztja el a zsírok tápanyagait, azok zsírrá alakulnak. Ez oda vezet, hogy a B6-hiányos betegek gyakran túlsúlyosak, amitől még diétával és testmozgással sem tudnak megszabadulni.Álmosság B6-vitamin-hiánnyal
Az álmosság a B6-vitamin-hiány egyik leggyakoribb tünete. A B6-vitamin hiánya számos kóros folyamatot provokál. Ennek eredményeként a piridoxinhiányban szenvedő betegek éjszaka nehezen alszanak el. A krónikus alváshiány figyelmetlenséghez, koncentrációs képtelenséghez és csökkent munkaképességhez vezet.Az álmosságot kiváltó tényezők a következők:
- neurotranszmitterek (idegimpulzusokat továbbító hormonok) termelésének károsodása;
- az idegsejtek rossz ellátása glükózzal;
- izomgörcsök alvás közben.
A pihenési folyamatot megzavarják a vádliizmok éjszakai görcsei is, amelyek B6-vitamin-hiány esetén gyakoriak. Ebben az esetben a görcsök kifejezettek, a betegek az éjszaka közepén felébrednek, és hosszú ideig nem tudnak elaludni.
A B6-vitamin hiányának megnyilvánulásai az arcon
A bőrelváltozások a piridoxin-hiányt kísérő tünetek hármasának részét képezik. Leggyakrabban a bőrproblémák seborrheás dermatitisz formájában jelentkeznek, amely az arcra lokalizálódik.A B6-vitamin hiányának az arcon megjelenő tünetei a következők:
- az arc hámlása (teljes vagy részleges);
- száraz bőrfoltok a nasolabialis ráncok területén;
- a bőr hámlása a szemöldök felett és a szem körül.
A B6-vitamin-hiány tünetei az ajkakon
Gyakran előfordul, hogy egy olyan betegség, mint a cheilosis, a B6-vitamin-hiány tüneteként jelenik meg. Ez a patológia a bőr disztrófiájaként (sejtkárosodásként) nyilvánul meg az ajak területén. Ebben az esetben az ajkak szegélye megduzzad és pirosra fordul, fájdalmassá válik. A szegélyre merőlegesen repedések keletkezhetnek. A betegek égő érzésre, szárazságra és az ajkak viszketésére panaszkodnak. A border dystrophiát gyakran az ajkak duzzanata kíséri, ami rontja a beszédet és megnehezíti az étkezést.Miért vezet a B6-vitamin hiánya ingerlékenységhez?
A B6-vitamin részt vesz a szerotonin (hormon) termelésben. Ez az anyag szabályozza az idegrendszer működését, és szabályozza az ember stresszes helyzetekre adott reakcióját. Ha a piridoxin mennyisége nem elegendő, a szerotonin szintézis folyamata gátolt. Ennek eredményeként a beteg ingerlékeny lesz, felforrósodik, és elveszíti azt a képességét, hogy megfelelően reagáljon a konfliktusos körülményekre.B12-vitamin-hiány jelei
A B12-vitamin vagy a cianokobalamin hiánya a hematopoietikus, az idegrendszer és a gyomor-bélrendszer különböző rendellenességeiben nyilvánul meg (klasszikus tünethármas). Ezeket a tüneteket az magyarázza, hogy a B12-vitamin részt vesz a vörösvértestek, a kolin és az agy számára szükséges zsírsavak szintézisében. Ezenkívül a cianokobalamin hiányával a szervezetben mérgező metil-malonsav képződik, amely toxikus károsodást okoz a gerincvelő oldalsó zsinórjaiban és funikuláris myelosis kialakulását okozza. A B12-vitamin hiányának jelei a következők:
- megaloblasztos vérszegénység;
- az idegrendszer károsodása;
- a gyomor-bél traktus károsodása.
Vérszegénység a B12-vitamin hiánya miatt
A vérszegénység a vörösvértestek számának és a hemoglobin koncentrációjának csökkenése a vérben. B12-vitamin-hiány esetén a vérszegénység a leggyakoribb megnyilvánulása.A vérszegénység oka a vérsejtek elégtelen és rossz minőségű képződése, amelyek kialakulásához ez a vitamin szükséges. Cianokobalamin-hiány esetén hemoblastosis alakul ki, amelyet a leukociták, a vérlemezkék nagy formái és a vörösvértestek gyors pusztulása jellemez. A B12-hiányos vérszegénység sajátos jellemzője, hogy az érett vörösvértestekkel együtt a vörösvértestek fiatal formái (úgynevezett retikulociták) is csökkennek. Ez azt jelenti, hogy a kóros folyamat már a vörösvértestek képződésének szakaszában megvalósul. Nemcsak a vérsejtek (eritrociták, retikulociták, vérlemezkék) számának csökkenése, hanem alakváltozása is bekövetkezik. Növekszik a méret, ugyanakkor a faluk törékennyé válik, és ezért gyorsan összeomlanak. A B12-vitamin hiányával járó hemoblastózist a leukociták és a vérlemezkék számának csökkenése is jellemzi.
Vérszegénység esetén az ember állandó fejfájást, szédülést, gyengeséget és fokozott kimerültséget tapasztal. Ennek oka az oxigénhiány, ami mindig együtt jár a vérszegénységgel (hiszen a hemoglobin oxigénhordozó). A B12-hiányos vérszegénységet a bőr sajátos elszíneződése jellemzi. Így a páciens bőre citromszínű árnyalatot kap. Ez a szín annak köszönhető, hogy nagy mennyiségű bilirubin szabadul fel a vörösvértestekből a véráramba. Különleges árnyalatot ad a bőrnek.
Laboratóriumi vérkép B12-hiányos vérszegénység esetén
B12-vitamin-hiány okozta bélkárosodás
A bélkárosodás alapja a nyálkahártya képződésének megsértése a gyomor-bél traktus (GIT) szintjén. Ismeretes, hogy a B12-vitamint építőanyagként használják a sejtszintézisben (részt vesz a DNS és RNS képződésében). Mivel a hámsejtek gyorsabban újulnak meg, mint az összes többi sejt (a hám egy hónapon belül megváltozik), ők bizonyulnak a legérzékenyebbek a cianokobalamin hiányára.A B12-vitamin hiánya miatti gyomor-bélrendszeri károsodás jelei a következők:
- időszakos székrekedés;
- étvágytalanság és ennek eredményeként a testtömeg csökkenése;
- glossitis (a nyelv gyulladása), amely égő érzéssel és puffadással nyilvánul meg.
Meg kell jegyezni, hogy a gyomor-bélrendszerből származó tünetek sokasága ellenére a klinikai kép gyakran homályos. A fenti tünetek időszakonként megjelenhetnek és eltűnhetnek, vagy más tünetek válthatják fel őket. Ez az oka annak, hogy a betegek hosszú ideig nem kérnek segítséget orvostól. Letargia és gyengeség, fejfájás, időszakos hányinger és rossz étvágy nem ad egyértelmű klinikai képet.
Az idegrendszer károsodása a B12-vitamin hiánya miatt
A B12-vitamin hiánya miatti idegrendszeri károsodás gyakran felgyorsítja a vitaminhiány diagnózisát. A cianokobalamin-hiány okozta neurológiai szindrómát funicularis myelosisnak nevezik. A neurológiai tünetek oka a mielin hiánya az idegrendszerben. A B12-vitamin részt vesz a mielin anyagcseréjében, amely ezt követően az idegrostok mielinhüvelyét képezi. Ez a burkolat 10-szer gyorsabban biztosítja az idegimpulzusok vezetését az idegrost mentén, mint a nem myelinizált rostokon keresztül. Ezért funikuláris myelosis esetén a mielinhüvely degenerációja a motoros és szenzoros rendellenességek további fejlődésével jár. Ezt a patológiát a gerincvelő hátsó és oldalsó oszlopának károsodása jellemzi.A B12-vitamin hiányával járó neurológiai szindróma megnyilvánulásai a következők:
- érzelmi labilitás - fokozott ingerlékenység, csökkent hangulat;
- bizonytalan járás;
- az alsó végtagok zsibbadása;
- merevség a lábakban;
- súlyos izomgyengeség;
- görcsök (éles izomösszehúzódások);
- a későbbi szakaszokban a mélyérzékenység elvesztése.
A folsavhiány (B9-vitamin) tünetei
A folsav vagy a B9-vitamin fontos szerepet játszik a testsejtek növekedésében és differenciálódásában. A folsavhiány különösen veszélyes a terhes nők számára, mert befolyásolja a magzat kialakulását. Ezért minden terhes nőnek folsavat írnak fel, hogy megakadályozzák a magzati rendellenességek kialakulását. A szervezetben a folsav és a cianokobalamin együtt működik. Így a cianokobalamin hatására a folsav inaktív formája átalakul aktívvá. Ezután a DNS-komponenseket szintetizálják a folsav aktív formájából. Így a B12-vitamin hiánya szinte mindig B9-vitamin-hiánnyal jár, mert ez szükséges a folsav aktív formává történő átalakulásához. A vitaminok együttes működése miatt a folsavhiány a B12-vitamin hiányához hasonló tünetekben nyilvánul meg.
A folsavhiány miatti vérszegénység
A folsavhiány miatt kialakuló vérszegénységet megaloblasztosnak nevezik. Jellemzője a szabálytalan ovális alakú vörösvérsejtek (makrociták) nagy formáinak megjelenése. Az eritrocitákban bazofil granularitást és a leukocitákban a sejtmagok hiperszegmentációját is kimutatták. Ez a kép a megaloblasztos vérszegénységre jellemző, és más típusokban nem fordul elő.A folsavhiány miatti vérszegénység oka a DNS-szintézis megsértése, és ennek következtében a kóros mitózis (a sejtosztódás, mint szaporodásuk módja). Ennek következtében a vörösvértestek érése és további szaporodása késik a csontvelőben (hiszen ehhez nincs elég építőanyag). Így maga a hematopoiesis folyamata megszakad, ami nemcsak a vörösvérsejteket, hanem más vérsejteket is érinti.
Vérkép folsavhiánnyal
Laboratóriumi jel | Értelmezés |
Hiperkróm vérszegénység |
|
Leukopénia | 4 x 10-nél kisebb fehérvérsejtek a kilencedik hatványig |
Thrombocytopenia | 180 x 10-nél kisebb vérlemezkék a kilencedik hatványig |
Retikulocitopénia | Retikulociták ( a vörösvértestek fiatal formái) kevesebb, mint 2 százalék. |
Anizocitózis | A vérkenet különböző méretű sejteket tartalmaz. |
Poikilocytosis | Különböző formájú vörösvértestek jelenléte, például klub vagy körte alakú. |
A leukociták hiperszegmentációja | Több sejtmagszegmenssel rendelkező leukocitákat észlelnek. |
Megaloblastosis | Megaloblasztok jelenléte. A megaloblasztok a vörösvérsejtek nagy méretű prekurzorai, késleltetett nukleáris éréssel, normál citoplazmával. |
A gyomor-bél traktus (GIT) károsodása folsavhiány miatt
A kóros mitózis (sejtosztódás) nemcsak a csontvelő szintjén jelentkezik, hanem más rendszerek szintjén is. Így az óriás hámsejtek megjelenése a gyomor-bél traktus nyálkahártyájának szintjén gyulladásos folyamatok kialakulásához vezet.A folsavhiány okozta gyulladásos jelenségek a következők:
- szájgyulladás - a szájnyálkahártya gyulladása, amelyet súlyos fájdalom kísér;
- glossitis - a nyelv nyálkahártyájának gyulladása, amely égő érzésben és duzzanatban nyilvánul meg a nyelvben;
- A gastritis a gyomornyálkahártya gyulladásos elváltozása, amelyet gyomorfájdalom, hányinger, hányás jellemez;
- enteritis - a vékonybél nyálkahártyájának gyulladása, amelyet székletzavar kísér.
Folsavhiány terhes nőknél
A folsavhiány a legdrámaibb hatással van a terhes nőkre. Ez a vitamin a terhesség korai szakaszában (pontosan az első trimeszterben) döntő döntést hoz a magzat fejlődésében. Részt vesz a neurális cső kialakulásában, a vérképző folyamatokban és magának a méhlepénynek a kialakulásában.A folsavhiány terhes nőknél a következő következményekkel jár:
- az idegrendszer fejlődésének anomáliái, amelyek leggyakrabban összeegyeztethetetlenek az élettel - agyi sérv, hydrocephalus ("agycsepp"), anencephalia;
- rendellenességek a placenta kialakulásában és rögzítésében;
- érrendszeri rendellenességek, amelyek a terhesség megszakításához vezetnek;
- koraszülés, és ennek következtében a koraszülöttek születése;
- mentális retardáció és mentális zavarok gyermekeknél.
A C-vitamin-hiány (skorbut) megnyilvánulásai
A C-vitamin hiánya az egyik leggyakoribb vitaminhiány. A C-vitamin vagy az aszkorbinsav szabályozza a szervezet legfontosabb funkcióit. Ahhoz, hogy megértsük, mennyire veszélyes a C-vitamin hiánya, ismernünk kell funkcióit és biológiai szerepét. Az aszkorbinsav funkciói a szervezetben:
- a szuperoxid gyökök méregtelenítésének és semlegesítésének funkciója;
- immunmoduláló funkció az E-vitamin és az interferon helyreállítása miatt;
- elősegíti a vas felszívódását;
- serkenti a kollagén szintézist;
- részt vesz a szerotonin képzésében a triptofánból;
- erősítő hatással van az erekre;
- részt vesz az epesavak képződésében.
Szokás különbséget tenni a C-vitamin hiánya és annak teljes hiánya között. Az aszkorbinsav hiánya a táplálékhiánytól számított egy-három hónapon belül alakul ki. A C-vitamin teljes hiányát a szervezetben skorbutnak nevezzük. Ez az állapot három-hat hónapos aszkorbinsavhiány után alakul ki. A C-vitamin-hiánynak három fokozata van.
A szervezetben a C-vitamin hiány fokai a következők:
- első fokozat- olyan tünetekkel nyilvánul meg, mint izomfájdalom, fáradtság, megnagyobbodott fogíny;
- másodfokú– fogyással, mentális kimerültséggel, időszakos orrvérzéssel nyilvánul meg;
- harmadik fokozat– belső szervek vérzése, gangrénás ínygyulladás és fogvesztés jellemzi.
Első fokú C-vitamin-hiány
A rossz közérzet és a fáradtság enyhe tüneteivel kezdődik. Ennek oka a vérszegénység (a vér hemoglobinszintjének csökkenése) és a csökkent immunitás. A vérszegénység a vas felszívódásának károsodása miatt alakul ki a gyomor-bél traktus szintjén. Így az aszkorbinsav részt vesz a vas kétértékű vas átalakításában. A táplálékkal a szervezetbe kerülő, a hemoglobin szintézisére használt vasnak van egy harmadik vegyértékfoka, de a nyálkahártya szintjén csak a második vegyértékű vas szívódik fel. A C-vitamin a vasvasat vasvassá alakítja, ezáltal biztosítja annak felszívódását. Ezután a hem, a hemoglobin része, szintetizálódik vasból. C-vitamin hiányában a vas nem szívódik fel a nyálkahártyán, mivel háromértékű marad. Ez annak hiányához és ennek következtében vérszegénység kialakulásához vezet. Mivel a hemoglobin oxigénszállító, hiányában oxigénéhezés alakul ki. Ezért egy személy fáradtságot, súlyos gyengeséget és izomfájdalmat tapasztal.Az íny enyhén megduzzad és gyakran vérzik. A vitaminhiány első fokára kisebb vérzések is jellemzőek. Az erek túlzott törékenysége és az érfal fokozott permeabilitása miatt keletkeznek. Az aszkorbinsav jelentős szerepet játszik az érrendszeri tónus és ellenállás növelésében. Hiánya miatt az erek törékennyé és törékennyé válnak, így minden ütés hematómák és vérzések kialakulását idézi elő.
Második fokú C-vitamin-hiány
A C-vitamin-hiány második fokával az ember fogyni kezd. Súlyos vérszegénység alakul ki, ami súlyos érkárosodást okoz. Bőséges orrvérzés jelenik meg, a betegek bőre sötét színűvé válik. Az íny megduzzad és elkékül, és apró fekélyek is borítják. A fogak lazulni kezdenek. Ezenkívül a vitaminhiány második fokát szellemi kimerültség jellemzi, amelyben a betegek ingerlékenyek, letargikusak és rosszul alszanak.Harmadfokú C-vitamin-hiány
A C-vitamin-hiány harmadik fokával a betegek nagyon súlyos állapotban vannak. Az izmokban és a belső szervekben kiterjedt vérzések alakulnak ki, amelyek különféle szövődményekkel járnak. A hematómák fertőzése miatt trofikus fekélyek jelennek meg az alsó végtagokon. Az ínygyulladás gangrén jellegűvé válik - az íny folyamatosan vérzik, megduzzad, és fekélyek borítják. Mindez ahhoz a tényhez vezet, hogy a fogak elkezdenek kiesni.A belső szervekben előforduló számos vérzést gyakran fertőzés bonyolítja. Ezért a szepszis miatti halálozás ebben a szakaszban nagyon magas.
A skorbut tünetei
A skorbut vagy skorbut különféle tünetekben nyilvánul meg. A kezdeti szakaszban általános tünetek jellemzik, amelyek gyengeség, fáradtság és lábfájdalom formájában nyilvánulnak meg. Ezt követően ezeket a megnyilvánulásokat gyengeség, apátia és álmosság kíséri. A skorbut specifikus tünetei azonban a gyakori vérzések és az ínykárosodás.Az íny elkékül, megduzzad és könnyen megsérül fogmosáskor. Az ínyszövet meglazul, a fogak pedig lazulni kezdenek. Idővel a fogak rögzítése az állkapocsban annyira meggyengül, hogy a fogak kihullanak.
A károsodott kollagénszintézis miatt az érfal nagyon törékennyé válik. Ez gyakori vérzésekkel és hematómák (vérlerakódások) kialakulásával jár. Ezek a hematómák kialakulhatnak a belső szervekben, a bőrben és a subperiostealis térben. Ha a hematóma a csont és a periosteum között helyezkedik el (leggyakrabban az alsó végtagon fordul elő), akkor ez súlyos fájdalmat okoz. Ez a tünet gyakran megfigyelhető C-vitamin-hiány esetén gyermekeknél.
A bőrvérzések lehetnek kis kiütések (a kezdeti szakaszban) vagy sötétvörös foltok (ecchymosis) formájában. Ha nagy vérzések alakulnak ki, az alatta lévő bőr leszakadhat. Így skorbut fekélyek alakulnak ki. A belső szervek ereinek integritásának megsértését orr-, gyomor-, bél- és vesevérzés kíséri. A skorbut mindig vérszegénységgel, testi-lelki kimerültséggel jár együtt.
A vitaminhiány tünetei gyermekeknél
A D- és C-vitamin-vitamin-hiány leggyakrabban gyermekeknél fordul elő, a legsúlyosabb következményeket a D-vitamin-hiány kíséri. Így kisgyermekeknél a csontrendszer és az idegrendszer károsodásához vezet. A D-vitamin-hiány okai
A D-vitamin-hiány gyakori kórkép, melynek előfordulását az éghajlati viszonyok, a táplálkozási szokások vagy bizonyos betegségek elősegítik.A D-vitamin-hiányhoz vezető tényezők a következők:
- túlsúly;
- a napfény hiánya;
- vegetáriánus táplálkozási rendszer;
- a vitamin felszívódásának (emészthetőségének) romlása;
- a vitamin rossz feldolgozása aktív formájába;
- olyan gyógyszerek szedése, amelyek zavarják a vitamin-anyagcserét.
A legtöbb ember, akinek a súlyindexe meghaladja a 30-at (a norma 18,5 és 25 között változik), D-vitaminhiányban szenved. A hiány azért alakul ki, mert a zsírszövet nagy mennyiségben felszívja ezt a vitamint.
Napfény hiány
A D-vitamin egyik formája (kolekalciferol) szintetizálódik a szervezetben a napfény hatására. Ezért az északi régiók lakosaiból gyakran hiányzik ez az elem. Ezen túlmenően, azok az emberek, akik sok időt töltenek olyan helyiségekben, ahol a napfény nem hatol be, ennek a vitaminnak a hiányában szenvednek. Fényvédő krémek használatakor jelentősen csökken a kolekalciferol termelése, mivel ezek nem engedik, hogy a bőr elnyelje az ultraibolya sugárzást. A melanin (a bőr természetes pigmentje) gátolja a D-vitamin szintézisét, így a sötét bőrtónusú embereknél nagyobb a vitaminhiány kialakulásának kockázata.
Vegetáriánus táplálkozási rendszer
A D-vitaminnak két formája van (kolekalciferol és ergokalciferol), mindkettő megtalálható az állati termékekben. Ezért azok az emberek, akik szigorú vegetáriánus étrendet követnek, és megtagadják a halat, a májat és a tojást, érzékenyek erre a patológiára.
Csökkent vitamin felszívódás
Ha bizonyos betegségekben szenved, a szervezetnek az élelmiszerből származó D-vitamin-felvételi képessége jelentősen csökken. A gyomor-bél traktusban (GIT) fellépő gyulladásos folyamatok rontják a nyálkahártya abszorpciós funkcióit, ami ennek az elemnek a hiányához vezet. A D-vitamin-hiány gyakran fordul elő Crohn-betegségben (a gyomor-bél traktus gyulladásos károsodása), cisztás fibrózisban (a nyálkahártyát kiválasztó szervek, köztük a belek patológiája) szenvedő betegeknél.
A vitamin rossz feldolgozása aktív formájába
Ahhoz, hogy a D-vitamin felszívódjon a szervezetben, be kell lépnie az aktív formába. A feldolgozási folyamat a májban, majd a vesében megy végbe. Ezért, ahogy e szervek működése romlik, e vitamin hiánya alakulhat ki. Az időskorúak a legérzékenyebbek a D-vitamin hiányára annak rossz átalakulása miatt.
Olyan gyógyszerek szedése, amelyek megzavarják a vitamin-anyagcserét
A D-vitamin metabolizmusát gátló gyógyszerek közé tartoznak az antacidok (a gyomornedv savasságát csökkentő gyógyszerek). A magas koleszterinszint elleni küzdelemre tervezett gyógyszerek csökkentik ennek a vitaminnak a felszívódását. Az ásványi és szintetikus hashajtók rontják a D-vitamin anyagcserét.
A D-vitamin-hiány jelei gyermekeknél
Gyermekeknél a D-vitamin hiánya befolyásolja a csontok és az idegrendszer állapotát. A betegség első jelei 2-3 hónapos korban jelentkeznek. A gyermek ingerlékeny lesz, nyafog és rosszul alszik. Fokozott érzékenység a külső ingerekre – megijed a hangos hangoktól és a fényvillanásoktól. Először is, a baba rosszul alszik, nehezen alszik el, és amikor elalszik, gyakran felébred. Az alvás nagyon sekély és szakaszos. Alvás közben a gyermek szülei észreveszik, hogy nagyon izzadni kezd. Ez az izzadás különösen észrevehető a fejbőrön, a fej hátsó részén. A gyermek elkezdi dörzsölni a fej hátsó részét a párnához, ami kopaszodáshoz vezet ezen a területen.A gyermek izmai megernyednek, izomhipotónia alakul ki. Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen korú gyermekeket éppen ellenkezőleg, fokozott izomtónus (hipertonicitás) jellemzi. Ezért, amikor a fiziológiás hipertónia átadja helyét a hipotonitásnak, azonnal észrevehető. A gyerekek inaktívak és apatikusak lesznek.
A D-vitamin-hiány fő hatása a csontszerkezetre. Így a D-vitamin hiánya esetén a csontszerkezetek lágyulnak és a csontszövet elemeinek felszívódása következik be. Ezt a jelenséget osteomalaciának nevezik. A foszfor-kalcium anyagcsere megsértése okozza, amely D-vitamin hiánya esetén következik be. Ismeretes, hogy a vitamin biológiai hatása az, hogy biztosítja a kalcium és a foszfor felszívódását a bélrendszerben. Ezek a mikroelemek felszívódásuk után a vérplazmával a csontstruktúrákba kerülnek. A mellékpajzsmirigy hormon hatására a csontok kalciummal és foszforral telítődnek. Ez azonban nem történik meg vitaminhiány esetén. Ezért a D-vitamin hiánya a foszfor-kalcium metabolizmus megzavarásával jár.
A gyermek csontszerkezete puhává válik, és ez mindenekelőtt a koponya csontjain észrevehető. A koponya varratai rugalmassá válnak, és késik a nagyobb fontanelle záródása is. Később kialakul a karok, lábak és a gerinc csontjainak görbülete. Olyan tünet jelenik meg, mint a „rachitikus rózsafüzér”. A rózsafüzér olyan megvastagodás, amely a bordaív porcos és csontos részének találkozásánál képződik. Amire a szülők is odafigyelnek, az az első fogak megjelenésének késése és az angolkór kialakulása.
Használat előtt konzultálnia kell egy szakemberrel.
