Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat a masszázs után. Miért fájnak az izmok a masszázs után? A fájdalom okai

A masszázs a testre gyakorolt ​​​​terápiás hatások egyik leggyakoribb és leghatékonyabb módja. Emellett a masszázs eljárások is ajánlhatók megelőző intézkedésként számos betegség megelőzésére, az immunrendszer serkentésére stb.

A szakember és a masszázs típusának kiválasztását gyakran az elterjedtség és az adott technikával kapcsolatos általános felületes elképzelések határozzák meg. Célszerű azonban a kezelőorvos által végzett diagnózis eredménye alapján masszázsterapeutát választani (általános vizsgálat, anamnézis felvétel, röntgenvizsgálat, szükség esetén CT és MRI szükséges).

Az orvosi okokból nem megfelelő eljárás megválasztása azt eredményezi, hogy a masszázs után a páciensnek hátfájása van, és néha az egész testben kellemetlen érzések léphetnek fel.

A fájdalom okai

Tekintettel arra, hogy a masszázs tanfolyamot leggyakrabban nem megelőzési célból rögzítik, hanem már számos patológia súlyosbodásának időszakában, az eljárás utáni fájdalom a következmények kisebb része.

Ha a beteg fertőző, megfázásos vagy egyéb betegségben szenvedett, tanácsos masszázskezelést végezni legalább egy héttel a gyógyulás után. Ugyanez a szabály vonatkozik a krónikus betegségekre is.

Ha az eljárás után 1-2 órával kellemetlen érzés jelentkezik, ez a meglévő patológiák dinamikájának megváltozására utalhat (sérv, gyulladás, vérbetegségek, csigolyasérülések, gerincferdülés stb.). Az ilyen tünetek azt jelzik, hogy hatást gyakoroltak azokra a területekre, ahol a betegség lokalizálódik, és amely akut stádiumban van.

Ezenkívül nem zárható ki magának a masszázsterapeuta helytelen munkájának és hibáinak lehetősége az expozíciós technikának kiválasztásakor. Például a thai masszázs, amely rázással, csavarással, forgatási technikákkal jár, ellenjavallt gerincsérülteknél, sérveknél (különböző eredetű). Ha a páciensnek pihentető masszázst mutatnak be, de tónusos technikákat alkalmaznak (amely a vérkeringés serkentésével jár), az első kezelés után izomfájdalom léphet fel.

Ha a masszázskezelések után fájdalom jelentkezik az ágyéki régióban, ez a csigolyák gyulladásának vagy sérülésének jele lehet. Ezenkívül a hát alsó része az urogenitális rendszer állapotának mutatója, és ha fájdalom jelentkezik ezen a területen, forduljon orvoshoz.

Úgy gondolják, hogy ha fájdalom jelentkezik az első masszázs után (különösen éjszaka), akkor ez normális, és másnap a fájdalomnak el kell múlnia, és az állapotnak vissza kell térnie a normális kerékvágásba.

A manuális terápia azoknak a betegeknek javasolt, akikre jellemző az aktív életmód, a munkamánia, az ülőmunka.

Azoknál az embereknél, akiknek izomrendszere állandóan feszült, a vérkeringés zavart szenved, és nagy mennyiségű tejsav halmozódik fel az izmokban. A klasszikus, thai, török, sportmasszázs aktív és olykor durva hatást fejt ki az izomrendszerre, melynek eredményeként a vérkeringés normalizálódik, és megindul a szövetek tejsavtól való felszabadításának folyamata (ami erős fájdalmat okozhat).

A manuális terápia egy gyengéd módszer a test befolyásolására. Olyan esetekben ajánlható, ahol a klasszikus vagy thai masszázs ellenjavallat.

Lehetséges betegségek

A fájdalom a következő esetekben fordulhat elő:

1. Izomgyulladás (ezt a fájdalmas fájdalmak jellemzik, amelyek mozgással és nyomással fokozódnak azokon a pontokon, ahol a fájdalom koncentrálódik).
2. Vérbetegségek (keringési zavar, fokozott véralvadás stb.).
3. Intervertebralis hernia (ilyen degeneratív rendellenesség jelenlétében a masszázs utáni hátfájás tüneti).
4. A meglévő betegségek dinamikájának megváltoztatása (gerincferdülés, gerinc gyulladásos folyamatai stb.).

Ha fájdalmat érez a masszázs után, mindenekelőtt konzultáljon orvosával, és végezzen diagnosztikai vizsgálatot a tünetek okaira és eredetére. A javasolt kezelési módszereket csak a vizsgálat eredménye alapján lehet kiválasztani.

Otthon a borogatás, a lazító fürdő, a pihenés kezelési módszerként alkalmazható.

Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat

Ha masszázs után hátfájást tapasztal, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító szereket (kenőcsöket, géleket) kell alkalmaznia. Az antipszichotikumok önmagukban megfelelőek (ezek a gyógyszerek nyugtató hatásúak is).

Ezen kívül szedhet gyulladáscsökkentő és relaxáló hatású növények főzeteit és gyógyteákat (oregánó, vörösáfonya levele, orbáncfű, elecampane, kamilla stb.). A gyógynövénykészítmények szedése előtt meg kell ismerkedni a növények tulajdonságaival és a lehetséges ellenjavallatokkal, valamint meg kell győződni arról, hogy nincs allergiás reakció.

A gyógynövénykészítmények felhasználhatók egészséges italként vagy borogatás komponenseként (fájdalomcsillapító hatással vannak a gerincvelő ideggyökereire).

Ellenjavallatok az eljáráshoz

A masszázs során figyelembe kell venni a következő ellenjavallatokat:

• betegségek akut stádiumban (bármely szerv patológiájára vonatkozik);
• onkológiai betegségek;
• vérszegénység, leukémia, trombózis és egyéb vérbetegségek;
• fokális gyulladásos folyamatok;
• mentális betegség;
• fertőző betegségek;
• törések;
• nyílt sebek a testen;
• bőrbetegségek (psoriasis, ekcéma stb.);
• tuberkulózis;
• scoliosis az akut stádiumban és a gerinc deformációjának egyéb formái (a csípőízület sérülései különös figyelmet igényelnek);
• aneurizmák jelenléte (aorta, erek, szív);
• AIDS.

Fontos megjegyezni, hogy a masszázs egy kiegészítő támogató terápia, amely helyet foglal a páciens gyógyulását és rehabilitációját célzó intézkedések komplexumában. Ugyanakkor a masszázs terápiás hatását nem szabad megállítani főként. Mind egészségügyi, mind prevenciós célból sokoldalú és integrált megközelítésre van szükség (időben történő diagnózis, táplálkozás, életmód stb.).

Az egyik leggyakoribb kérdés, amely a klienst/beteget aggasztja, a masszázs közbeni érzetekkel kapcsolatos probléma, nevezetesen a fájdalom (ebben a cikkben a klasszikus masszázsra fogunk összpontosítani, mivel néhány más masszázsrendszernek megvan a maga nézete ebben a témában). . És ebben a kérdésben sok masszázsterapeuta kezdi kitalálni az „egyéniségét”, a személyes tapasztalati válaszok alapján.

A masszázs során fellépő fájdalom problémáját tárgyalják (legalábbis meg kell beszélni) a leendő masszőrök első óráin, amikor a masszázs alapvető szabályait ismertetik. A válaszok sokféleségéből ítélve azonban sok masszázsterapeuta „hallgatott” erre a kérdésre a képzés során.

A választ részben a masszázs definíciója tartalmazza, amelyet a masszázs területének egyik legjobb szakembere, Birjukov A. A. professzor adott, nevezetesen: a masszázs olyan speciálisan kialakított technikák összessége, amelyek adagolt(!) hatása az emberi szervezetre. Valójában a masszázs meghatározása Biryukov A.A. szerint. bonyolultabb, de ennél a témánál ez a rész a fontos.

A gyakorlatban a masszőrök nagyon gyakran megfeledkeznek a masszázs adagolásáról, és ez a masszázs erejével és időtartamával egyaránt megtörténik. Néha úgy tűnik, hogy a masszőrök egy része alkalmazott fizikai erőfeszítésekkel próbálja kompenzálni az elméleti felkészültség hiányát. A masszázs azonban nem akkor történik helyesen, ha a masszőr 100 százalékot ad, hanem akkor, ha a masszázs ereje megfelel az egyes kliensek igényeinek, vagyis szigorúan egyénileg választják ki.Általánosságban elmondható, hogy a masszázs célja nem a kliens/beteg bántása, hanem a kívánt eredmény elérése a masszírozott személy számára minimális kényelmetlenséggel (görcsoldás, folyadék be-/kiáramlás javítása stb.).

A masszázs erősségének ilyen megközelítésének egyik lehetséges oka, hogy meglehetősen nagy arányban kérik a lehető legerősebb masszázst. A masszázsterapeuták között az ilyen ügyfeleket méltán osztják a „mazochisták” definíciójával. Az ilyen ügyfelek szerint, ha nem éreznek fájdalmat, akkor a masszázsterapeuta „ingyenes”. Az ilyen masszázsnak azonban komoly hátrányai vannak (azoknak, akik részletesen szeretnék tanulmányozni a fájdalom kérdését és annak testre gyakorolt ​​hatását, azt tanácsolom, hogy olvassák el a „nocicepció” részt az élettan tankönyvében). A masszőrök néha, hogy az ilyen ügyfelek kedvében járjanak, könyököket, térdeket, sarkakat használnak (botok, denevérek, kések, sárgaréz csuklók), de ez már nem "klasszikus". Ezeket a testrészeket néha használni kell a munkában, de ez inkább kivétel a szabály alól. Ez például abban az esetben megfelelő, ha a kliens kétszerese a masszőrnek (például sportmasszázsnál). Én azonban személy szerint nem támogatom ezt a megközelítést. Hadd magyarázzam el, miért: a tenyerünk (főleg az ujjaink) a test egyik legérzékenyebb része, és a fentiek többi része ebben a mutatóban sokkal rosszabb, mint a tenyér. Így ha nem tenyérrel masszírozunk, sőt saját testsúllyal is, sokkal nagyobb a „túllépés” veszélye. Ilyen "szörnyekkel" való találkozáskor, ha a kezem egyértelműen nem elég erős, nagy örömmel ajánlok egy ilyen ügyfélnek egy alkalmasabbat a masszőr-kollégák közül. A végén mindenki nyer: a kliens erősebb masszőrt kap, a masszőr új ügyfelet, én pedig pár plusz életévet.

Egy kis fiziológia. A fájdalom egy univerzális jelzés idegrendszerünknek a „perifériáról”, hogy a szervezetet érő bármely irritáló (hőmérséklet, nyomáserő, nyújtás stb.) kritikus pillanathoz közeledik, amely után negatív következmények kezdődnek, akár pusztító . Például, ha egy személy meghajl egy végtagot bármely ízületben, akkor az érzések először kényelmesről kevésbé kellemesre, majd fájdalmasra mennek, és növekvő erőfeszítéssel teljesen biztosítható a diszlokáció vagy törés. A normális idegrendszerrel rendelkező személy már a fájdalmas érzések kezdetén éber lesz, és megpróbálja elkerülni őket. Ezenkívül a fájdalom a test belső környezetében bekövetkező változások kiváltó mechanizmusa. A fájdalomra válaszul mellékvese hormonok szabadulnak fel, ami vérnyomás-emelkedéssel, pulzusszám-emelkedéssel, vércukorszint-emelkedéssel, izomtónusváltozással, stb. felkészülés a közelgő „harcra”: vagy utolérni, vagy elmenekülni. Ez a mechanizmus több ezer éve alakult ki és ma is kivétel nélkül működik. Ennek eredményeként, ha egy fiatal „mazochista” viszonylag ártalmatlanul túlél egy ilyen masszázst, akkor egy „idős mazochista”, egy csomó kísérő betegséggel (hipertónia, diabetes mellitus stb.), miután egy ilyen masszázs súlyosbodást okozhat. állapot, a tragikus következményekig.

Az ilyen „erős” masszázs másik sajátossága, hogy a masszőr rosszabbul érzi a kliens izomzatának reakcióját. A helyzet az, hogy a masszázsterapeuta masszírozása során kettős folyamat megy végbe az agyban. Egyrészt energiáját a kliens/beteg szöveteinek befolyásolására fordítja (az agyból az impulzusok a dolgozó izmokba jutnak), másrészt folyamatosan „elkapja” a saját erőfeszítéseire adott választ az adagolás érdekében. a hatását. Vagyis az idegrendszer a „fogadásért” és az „adományozásért” egyaránt dolgozik. Nagyon erős masszázs esetén a masszőr kezeinek érzékenysége csökken (egyszerűen nincs idejük erre, mert a masszőr szinte minden erőfeszítését a visszatérésre irányítja). Egyes helyeken, például a nyak területén, ahol az erőt csökkenteni kell, a masszőr tehetetlenségből ugyanilyen erővel halad, aminek következtében az adagolás megközelíti a kritikusat, és már közvetlenül a masszírozottban lehetségesek negatív következmények. szövetek.

Gyakran túl sok masszázs után különböző méretű hematómák maradnak a kliens testén. Egyes kliensek pozitívan bánnak velük, azt mondják, próbálkozott a masszőr. Valójában a zúzódások a kis erek károsodásának a következményei, a masszőr túlzott erőfeszítései után. Egy ilyen masszázs hatása pont az ellenkezője a vártnak, nevezetesen a véráramlás javítása helyett még nagyobb a pangás, az érfal integritásának megsértése miatt.

De ugyanakkor vannak kivételek is. A nocicepcióban (a fájdalom vizsgálatában) van egy ilyen megfigyelés: ha a fájdalom mértéke elviselhető, akkor a szervezet erőket mozgósít a fájdalom okának megszüntetésére. Ha a fájdalom túlzott, elviselhetetlen, akkor a test erői magának a fájdalomnak a megszüntetésére irányulnak, nem pedig annak okára. Ebből következik a következtetés: a masszázs optimális erőssége olyan, hogy a kliens/beteg ne érezzen túlzott fájdalmat. Enyhe fájdalom megengedett, és elviselhetőnek kell lennie. Az ilyen enyhe fájdalom a legtöbb ügyfél számára még kellemes is. Az ilyen érzéseken végzett munka a masszázsterapeuta számára „műrepülés”. Az ilyen „fájdalomra” válaszul az izmok gyorsabban ellazulnak, és nem tónusosodnak fel, mint a túlzott erőfeszítéssel.

Külön megemlíthetjük a sport és gyógymasszázs során jelentkező fájdalmas érzéseket. Azoknál az embereknél, akik hosszabb szünet után kezdtek edzeni, valamint a folyamatosan edzõ emberek túlzott terhelése után nagy mennyiségû tejsav halmozódik fel az izmokban, ami mozgás közben fájdalmat okoz. Ebben az állapotban szinte lehetetlen elkerülni a fájdalmat a masszázs során. Éppen ellenkezőleg, a fáradt izmok masszírozása gyorsan eltávolítja belőlük a felgyülemlett anyagcseretermékeket, és gyorsabban enyhíti az izmok fájdalmát. De még ebben az esetben sem szabad túlzott fájdalmat okozni a masszázs során.

Terápiás masszázs esetén a fájdalmat különböző okok okozhatják. A leggyakoribb fájdalom az izomgörcsökhöz kapcsolódik. Ebben az esetben a fájdalom mintegy azt üzeni a szervezetnek, hogy a szövet adott helyén az izmok nincsenek a legjobb állapotban, és ennek eredményeként az ember megpróbálja nem terhelni újra a fájdalmas területet. Ellenjavallatok hiányában (amelyet az orvosnak kell meghatároznia) megkezdheti a fájdalmas terület masszírozását, de ismét mindig az érzések ellenőrzése alatt.

Ezen túlmenően a fentiek bizonyítékaként a következőket tudom felhozni: több mint húsz különböző masszázsforrást (tankönyvek, monográfiák, szakcikkek stb.) elolvasva nem találtam komoly szerzői jóváhagyást a fájdalomra a masszázs során. masszázs eljárás.

Következtetés: nem szabad elviselni, ha úgy érzi, hogy a masszázs során a szakember túl messzire megy. Tudasd vele. Egy jó masszőr az eljárás legelején általában megkéri, hogy mondja el neki, ha valahol fájdalmat érez. Ne felejtse el, hogy a masszázs közvetlenül befolyásolja az egészséget, ezért hagyjon fel minden olyan kéréssel, hogy „legyen türelmes, minden erejével”, vagy váltson masszázsterapeutát.

A legtöbb ember egy masszázs után energikusabbnak, magabiztosabbnak, kipihentebbnek, szabadabbnak, rugalmasabbnak érzi magát, elmúlik a fájdalma, javul a hangulata stb.
A masszázs utáni fájdalom egyáltalán nem olyan, mint amire számítottál. Annak ellenére, hogy közvetlenül a masszázs után és másnap is remekül kell éreznie magát. Ritka esetekben kissé furcsán érezheti magát. Erről a mai cikkben fogunk beszélni.

Fájdalmat érez a masszázs után, vajon ez normális-e? Meddig fog tartani? Mit tehetsz ellene? Ki a hibás ezért?

Íme néhány alkalom, amikor fájdalmat érezhet a masszázs után:

Nem sportol, ülő életmódot folytat, izmai sorvadtak. Ilyenkor a masszázs után megfájdulhatnak az izmok, mert a masszázs ugyanolyan edzés, mint a konditeremben végzett edzés! Néha a masszázst a lusták sportjának nevezik.

Vagy fordítva: aktív életmódot folytat, sportol, vagy fizikai munkával kapcsolatos munkája van. Izomfeszültséget és fájdalmat tapasztal. Annak érdekében, hogy segítsen Önnek, a masszázsterapeuta nagyobb nyomást gyakorol a feszes, feszes izmok nyújtására és ellazítására.

Vagy mivel mindenkinek más a fájdalomküszöbe, a masszőr túlzásba viszi, és a szükségesnél erősebben masszíroz. Ezért nagyon fontos, hogy a masszázs során kommunikálj a masszőrrel és beszélgess az érzéseidről. A masszázs nem lehet fájdalmas, bár lehet intenzív. Ha fájdalmat érez egy masszázs közben, mindenképpen szóljon róla a masszőrnek, ne viselje el. A fájdalom nem produktív, mivel feszültséget okoz az ülés során. Ez viszont fájdalmat okoz a masszázs után, mert az izmok nem ellazultak a kezelés alatt.

A jó hír az, hogy a fájdalmas érzések 24-72 órán belül elmúlnak, függetlenül attól, hogy hogyan szerezték őket.

Vannak, akik izgatottak, sőt idegesek és aggódók lehetnek. A masszázs után azonban nem kell aggódnia a fájdalom miatt.
Az izmok számára a masszázs olyan, mint egy kemény edzés. A foglalkozás során az izmok megnyúltak, összehúzódtak, a masszázsterapeuta különféle manipulációkat végzett rajtuk, a masszázs fokozta a vérkeringést a problémás területeken.

Ha egy bizonyos izomcsoport feszült és görcsös, akkor merevebbé válik, és annak érdekében, hogy valahogy segítse, a szervezet áthelyezi funkcióit a környező izmokra. Az egész rendszer összeomlott. A masszázs során a masszőr a kívánt izomcsoport nyújtásán, meghosszabbításán és feszültségmentesítésén dolgozik. A masszázs során mikro traumák léphetnek fel, egyúttal véráramlás fokozódáshoz, gyógyuláshoz vezet ezen a területen. Fájdalmat vagy kényelmetlenséget is okozhat a masszázs utáni napon.

Ha nagyon fájnak az izmai, feltétlenül tájékoztassa masszázsterapeutáját. Így legközelebb puhább anyagokkal dolgozik. Úgy gondoljuk, hogy a legjobb fokozatosan növelni a masszázs erejét, hogy a test alkalmazkodni tudjon. Ehhez ki kell választania az ülések optimális számát.

Az is előfordulhat, hogy öntudatlanul megerőlteti a problémás izomcsoportot a masszázs során, fájdalomra számítva. Ez fájdalomhoz is vezethet az ülés után. Természetesen az esetek többségében nem megy, ha azt kéri, hogy lazítson, és ne erőltesse meg az izmait, de meg kell próbálnia, mert a masszőrben bízva sokkal hatékonyabb lesz a kezelés.

Aznapi masszázs után néhány egyszerű, kellemes dolgot megtehetsz, hogy megelőzd a másnapi kellemetlenségeket:

A masszázs előtt és után feltétlenül igyon sok vizet. A hidratált izmok rugalmasabbak. Ezenkívül a víz segít a szervezetnek gyorsabban megszabadulni a masszázs során felszabaduló méreganyagoktól.

Este végezzen könnyű nyújtást, különös figyelmet fordítva azokra a területekre, amelyekkel a masszázsterapeuta a foglalkozás során dolgozott.

Vegyünk egy meleg tengeri sófürdőt. A tengeri só egy olcsó és hatékony módja annak, hogy segítsen szervezetének megszabadulni a méreganyagoktól és csökkenteni az izomgyulladást. A sóban található jótékony magnézium hozzáadott bónuszát is megkapja. Néhány csepp levendula illóolajat is adhatunk hozzá. Nyugtató, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő hatása van.

Ha egy masszázs után is izomfájdalmat érez, tudd, hogy ez a szervezet természetes, normális reakciója az egészség és a jó közérzet felé vezető úton.
Miután szervezete megszokta a rendszeres masszázst, másnap kevésbé fog fájdalmat érezni, vagy soha többé. Ha professzionális masszázst keres az izomfeszültség és -fájdalom enyhítésére, Egészségmasszázs Vállalatunk készséggel áll rendelkezésére.

Fájjon a háta masszázs után? Néha ez normális, de valószínűleg az eljárások utáni fájdalom a test jelzése a helytelen megközelítésről. Talán a masszázstechnika megválasztása vagy a masszőr hibája a lényeg. Rosszabb, ha a kezelést az exacerbáció időszakában végezték, vagy bármilyen masszázstechnika általában ellenjavallt a páciens számára. Ezenkívül a fájdalom gyakran annak a ténynek köszönhető, hogy az izmok még nincsenek hozzászokva az ilyen kezeléshez.

Gyakran kiderül, hogy rossz típusú masszázs vagy masszázsmozgás. A különböző helyzetek különböző technikákat igényelnek. Például, ha izomgörcsöket észlelnek, akkor lazítani kell. És ha egy ilyen patológiával tónusos masszázsra érkezik, a helyzet súlyosbodhat. Ostobaság lenne megkérdezni, miért fáj a hát egy masszázs után.

És olyan helyzetekben, mint például a hátsérv, általában nagyon óvatosan kell megközelíteni a páciens hátát. Hogy ne kezdjen fájni a háta egy masszázs után, beszélje meg kezelőorvosával a megfelelő kezelési módokat, mozgásokat.

Súlyosbodás

A masszázs után fáj a hát, ha a hátbetegség akut időszakában, vagy közvetlenül a roham során történt. Ez akkor fordul elő, ha a páciens nem figyelt az exacerbációra, vagy a hátfájás támadása közvetlenül a masszázs során kezdődött.

A gyulladt ideggyökerek nagyon érzékenyek bármilyen terhelésre és nyomásra. Még a könnyű ütések is súlyos hátfájást okozhatnak a patológia területén.

• Olvassa el még:.

Ellenjavallatok

Ügyeljen a hátmasszázs ellenjavallatára. Ha a beteg bizonyos betegségekben szenved, gyakran elfogadhatatlan a masszázskezelések elvégzése. Például, ha daganatok, ciszták, áttétek vannak a gerincben. Nem végezhet masszázst, ha bőrgyógyászati ​​képződmények, gennyes felhalmozódások és tályogok vannak. Az állapot csak romlik, a gennyes tömegek pedig tovább hatolhatnak a testen.

Elvileg lehetetlen a hátat masszírozni, ha a beteg sérve a gerinccsatorna felé irányul. Ez a gerincvelőt tartalmazó tér szűkületéhez (szűküléséhez) vezethet. Vagy annak közvetlen tömörítése, ami nagy valószínűséggel egy életre rokkantsághoz vezet.

• Fertőzések, különösen gerincfertőzések (spondylitis);
• Traumás sérülések és szövődményeik;
• Rossz véralvadás;
• A csont tuberkulózisa;
• a terhesség utolsó hónapjai;
• Mentális problémák.

A masszőr hibái

A masszőr szakszerűtlensége nehezen ellenőrizhető. Ezt csak a barátok és az orvosok véleményére összpontosítva teheti meg a masszázsterapeuta kiválasztásakor. Ide tartoznak a masszőr hibái is. Még a világ legjobb szakembere sem mentes tőlük. Egy másik tipp, hogy tájékoztassa a szakembert minden egészségügyi problémájáról, különösen a hátproblémákról. Ezeket figyelembe véve korrektebben fogja végezni a dolgát.

• Olvassa el még: ?

Vannak általános ajánlások is, amelyeket gyakran megsértenek a tapasztalatlan, magabiztos "mesterek". Például a hát masszírozása során elfogadhatatlan a belső szervek területének megérintése, hogy itt mély, intenzív mozgásokat biztosítson. Maga a gerinc pedig soha nem nyomás vagy akár simogatás tárgya – csak a közeli izmokkal kell dolgozni. Ezt a szabályt gyakran megsértik az újonnan vert masszőrök és csontkovácsok. Egy rövid tanfolyam vagy ami még rosszabb, egy masszázs mesterkurzus elvégzése után az ember máris kiváló csontkovácsnak tartja magát. Az ilyen "szakemberek" munkájának következményei szomorúak, ha nem tragikusak lehetnek.

• Talán információra van szüksége: ?

Egy hátmasszázs, különösen a klasszikus, kívülről egészen egyszerűnek tűnhet. Valójában a masszázs eljárások összetett hatással vannak az emberi szervezetre, és ezeket minden krónikus betegség és egyéni jellemzők figyelembevételével kell elvégezni. Ebben a kérdésben nem mindig érdemes megbízni egy ismerős masszőrben, vagy még inkább - a kezdeti készségekkel rendelkező közeli emberekben. Gyakran kiderül, hogy ügye kivételesen professzionális megközelítést igényel.

Szokás

A masszázshatásokhoz való hozzászokás a hátmasszázs utáni fájdalomban nyilvánulhat meg. A gerinc nem szokik meg azonnal azokhoz a meglehetősen intenzív hatásokhoz, amelyekkel a masszázs gyakran jár. Ez ugyanaz a mechanizmus, mint a szezon első edzése után.

Bár azt gondolhatod, hogy remek formában vagy, a valóságban gyakran kiderül, hogy nem így van. Az izmok elveszítik tónusukat, ha nem edzettek, és a masszázs hatása hasonló az edzéshez. És amikor a fizikai aktivitás hosszú szünete után felkeres egy masszázsterapeutát, a hátizmokban tapasztalható összes stagnáló folyamat érezteti magát.

A masszázst széles körben alkalmazzák terápiás és megelőző célokra, hatékony és megfizethető módja annak, hogy javítsa egészségét és megszabaduljon számos problémától. De meg kell közelíteni a masszázs terapeuta keresését, és teljes komolysággal meg kell látogatni ezeket az eljárásokat. Nagyon fontos, hogy ezek a foglalkozások ne károsítsák az Ön egészségét.

Mik az eljárások?

Egy hozzáértő masszázsterapeuta célja többféle hatás lehet. Az a jelenlegi vélemény, hogy a hátizmok gyúrásának csak serkentő hatása van, alaptalan. Különböző típusú masszázsok és technikái segítségével ellentétes hatásokat érhet el.

A legnépszerűbb feladatok, amelyeket ezzel a manipulációval oldanak meg:

1. A test helyreállítása.
2. Az izomtónus normalizálása.
3. Az anyagcsere folyamatok javítása.
4. Ízületek, szalagos apparátusok helyreállítása, megerősítése.
5. Az idegvezetés javítása.
6. A bőr regenerációja.
7. A belső szervek működésére gyakorolt ​​​​hatás.

E célok elérésének különböző módjai vannak. A különbségek mind az eljárás formájában, mind a technikák intenzitásában vannak. Egyes esetekben a cél a hát és a gerinc fájdalma. És néha a megjelenésüket negatív eredménynek tekintik.

masszázs technikák

Tehát ez egy többcélú eljárás. Egy profi masszőr csökkentheti a fájdalmat és fordítva, okozhatja. Minden a várható hatástól függ. Nem meglepő, hogy a masszázsnak számos fajtája és alfaja létezik:

• orvosi;
• sport;
• higiénikus;
• pihentető;
• reflex.

A kellemetlen érzések és még inkább a fájdalom hosszú távon nem fordulhatnak elő. Ha egy pihentető masszázs után a háta vagy a nyaka fájni kezdett, ez azt jelenti, hogy rosszul végezték el. Néha utána fáj a feje. Ennek oka a véráramlás és az agy oxigéntelítettsége. Ezért a beavatkozás után ajánlott egy kicsit az oldalára feküdni, és nem azonnal rohanni a sürgős ügyek rohamába, különösen a magas vérnyomású betegeknek, akiknek magas a vérnyomása.

TONING MASSZÁZS

A tonizáló masszázs célja az izmok formába hozása, tónusuk helyreállítása. Vagyis olyan problémákat old meg, amelyek alapvetően eltérnek a fent tárgyalttól - relaxál. Az ilyen manipulációk után a hát izomfájdalma normálisnak tekinthető, és 2-3 ülés után eltűnik. Ha fáj a hát, és a kellemetlen érzés nem múlik el, akkor valószínű, hogy a masszőr tónusba helyezte az összehúzódott izmokat, ahelyett, hogy ellazította volna, vagy a gyulladt ideggyökér területére volt hatással, vagy ez a gyulladás alakult ki. a „mester” helytelen cselekedetei következtében.

A tonizáló masszázs különböző esetekben alkalmazható, például amikor:

• Gyógyászati ​​célú gerincferdülés, a görbület másik oldalán, ahol az izmokat tónusba kell hozni.
• Izomzat atónia és dystrophia. Az anyagcsere-folyamatok aktiválását és a neuromuszkuláris átvitel helyreállítását fájdalom, bizsergés kísérheti.
• Depresszió, fáradtság, csökkent vitalitás.
• Felkészülés a versenyekre és a sportolás előtt.
• A vágy, hogy megszabaduljon a túlsúlytól;
• Az általános állapot, a vérkeringés, a nyirokmozgás javításának vágya az egész testben.

A masszázsterapeuta intenzív hatását gyakran fájdalom kíséri. És ezt jelenteni kell a mesternek.

Egy hozzáértő szakember elmagyarázza, hogy az ülés alatti hátfájás normális-e. Ha egy ilyen hatás nemkívánatos, megváltoztatja az eljárás lefolyását, és ez valószínűleg megakadályozza a komoly bajokat.

Akupresszúra

Ez a fajta masszázs magában foglalja az anatómia és a kiváltó fájdalompontok (biológiailag aktív) helyének megfelelő ismeretét. Ezen a területen különösen sok a sarlatán, aki kárt okozhat. Ezért ne a gyönyörű reklámok alapján válasszon mestert, hanem azoknak az embereknek a véleménye alapján, akiknek valóban segített.

Ez a fajta masszázs fájdalmat okozhat a masszírozás során, vagy más hatást gyakorolhat az aktív pontokra. De a stimuláció leállítása után a fájdalomnak csökkennie kell. Ha az akupresszúra után jobban fájnak az izmok, az azt jelenti, hogy rosszul választották ki a pontokat, ami görcshöz vezetett, vagy a masszőr hibázott a pontok befolyásolásakor, nem ismerve magát az akupunktúrás technikát.

Ellenjavallatok

A masszázst nem használják, és nem írják elő az izmok és ízületek krónikus betegségeinek akut időszakában, nagy méretek jelenlétében. Sőt, bármilyen csigolyaközi sérv és kiemelkedés esetén csak az orvos utasítása szerint, nagyon óvatosan és csak szakképzett masszőr végezheti. Masszázs manipulációkat nem végeznek a gerinc és a létfontosságú szervek (szív, vesék, hasi szervek) területén.

Ha a masszőr az erek törékenységére hivatkozva az első alkalom után zúzódásokat, zúzódásokat és fájdalmat hagyott az izmokban és a gerincben, akkor jól gondolja meg, hogy érdemes-e ezzel a „szakemberrel” folytatni a tanfolyamot. Az eljárás célja a gyógyulás, a vérellátás javítása, és nem fordítva.

A masszázskrém, illóolajok és terápiás hatású kenőcsök kiválasztásakor vegye figyelembe az egyéni allergiás reakciókat is.

Miért veszélyes igazolatlan szakemberekhez fordulni? Hát- vagy nyakfájdalma van, és egy masszázsszalon hirdetését dobták a postaládájába. Ez az eljárás pénzbe kerül, és sok alacsony szakmai végzettségű ember kész pénzt keresni. A nem megfelelően végzett masszázs következményei siralmasak lehetnek.