Zašto su se prvi put zgrčili mišići. Grčevi: zašto se pojavljuju, što se događa, kako ih se riješiti. Zašto su napadaji opasni?

Tjelesno vježbanje je dobro za zdravlje tijela. Zašto onda ponekad tako neočekivano i bolno smanjuje mišiće nakon treninga? Zašto, umjesto ugodnog umora, osoba može doživjeti grčevite kontrakcije mišića? I to se ne odnosi samo na profesionalne sportaše, već i na amatere.

Tijekom treninga, glavni sustavi tijela intenzivno rade, ali skeletni mišići doživljavaju najozbiljnije opterećenje. Sastoji se od pojedinačnih mišićnih vlakana, od kojih svako ima svoju inervaciju. Signal za kontrakciju dolazi do mišića iz motoričkog centra mozga kroz lanac neurona.

Ponekad su takve kontrakcije regulirane humoralnim mehanizmima - oslobađanjem posebnih tvari u krv koje izazivaju iznenadne snažne paroksizmalne pokrete. Taj se fenomen naziva neurohumoralna regulacija i zauzima jedno od glavnih mjesta među uzrocima razvoja konvulzivnih kontrakcija.

Tijelo energiju za kretanje dobiva razgradnjom ugljikohidrata i masti. Međutim, resursi svakog organizma su individualni. Jedan može odraditi dva do tri treninga dnevno, drugi se nakon sat vremena umori i mišići "odbijaju trenirati".

U oba slučaja moguće su nevoljne kontrakcije mišićnog vlakna koje blokiraju njegovo kretanje i često su praćene bolom. Ovo je grč - dokaz naprezanja mišića, svojevrsni signal za smanjenje opterećenja. Može se dogoditi izravno tijekom vježbe ili nakon nekog vremena nakon njezina završetka.

Koji su mišići zahvaćeni?

Teoretski, svaki mišić može razviti grč. U praksi se to najčešće događa kod sljedećih mišića:

  • Tele (nalazi se u stražnjem dijelu potkoljenica);
  • Četverostruk (zauzima prednji dio bedara);
  • Torakalni (zatvoriti prsni koš);
  • Semimembranosus i semitendinosus (stražnja strana bedara).

Moguće je da može smanjiti trapezius i sternokleidomastoidne mišiće vrata i vlakna ruku. Rijetki, ali mogući grčevi mišića stopala.

Govoreći o skeletnim mišićima, mnogi ljudi zaboravljaju da su glatki mišići unutarnjih organa, kao što su stijenke crijeva, krvne žile i bronhijalno stablo, također podložni konvulzijama. Teška tjelesna aktivnost može izazvati nagle kontrakcije takvih mišića i odgovarajuću kliničku sliku.

O faktorima rizika

Grčevi nakon treninga ne mogu se kontrolirati. Međutim, potrebno je pokušati razumjeti što izaziva njihovu pojavu. Na prvo mjesto treba staviti nerazmjernu tjelesnu aktivnost. Kao rezultat, signal prenapona ulazi u mozak, a on daje naredbu za funkcionalnu blokadu. Mišić je tako jako napregnut da je njegovo kretanje gotovo nemoguće. Čovjeku se čini da mu nešto drži mišiće i ne dopušta mu slobodne pokrete.

Drugi faktor je kršenje ravnoteže vode i soli. Tijekom vježbanja tijelo intenzivno isparava vlagu, što smanjuje njegovu fizičku izdržljivost. Osim toga, elektroliti (tvari koje mogu provoditi struju) napuštaju tijelo sa znojem. Najvažniji od njih su klor, magnezij, kalcij, natrij, kalij. Zahvaljujući takvim komponentama u tijelu se stvaraju električni impulsi koji potiču rad srčanog mišića, dišnog i živčanog sustava.

Treći je povezan sa smanjenjem mišićne mase, na primjer, zbog starosti, dugotrajnog nedostatka tjelovježbe, promjene u sportu, prošlih bolesti, ograničenja u prehrani, promjena životnih uvjeta.

Ovaj čimbenik izravno je povezan s oštećenom opskrbom krvi mišićima, nedovoljnom zasićenošću kisikom i esencijalnim hranjivim tvarima. Ako su tkiva nedovoljno opskrbljena krvlju, dolazi do poremećenog metabolizma, a posljedično i do grčeva.

Ne mogu se u potpunosti isključiti sljedeći rizici: hipotermija, prethodna dugotrajna uporaba lijekova, prisutnost kroničnih bolesti, doživljavanje stresnih situacija, teške alergijske reakcije, pušenje i alkohol.

Što učiniti u ovom slučaju?

Ako je tijekom treninga mišić "stao" na neugodan način, morate ga odmoriti i izdržati. Obično grč postupno popušta, vraćajući mišićna vlakna u prvobitno stanje. To će trajati do jedne minute (u ekstremnim slučajevima - ne više od 5). Ipak, postoji nekoliko trikova koji će vam pomoći da bude mekša.

  • Potrebno je prestati se kretati, prikladno je postati ili sjesti za održavanje ravnoteže (ako se radi o mišićima nogu);
  • S površnim laganim pokretima, pogladite spazmodični mišić, lagano ga istežući u stranu.

Ako nakon jedne minute grč nije oslobodio mišić, preporuča se ohladiti ga ledom ili staviti poseban gumirani zavoj.

Ne treba podcjenjivati ​​značaj ovog fenomena. Najvjerojatnije tijelo daje signal da nije spremno za takva opterećenja ili je organizacija lekcije pogrešno izvedena. Vrijedno je razmišljati o funkcionalnoj preraspodjeli tjelesne aktivnosti i izmjenjivati ​​je s dovoljnim odmorom.

Kako spriječiti?

Što učiniti kako živčani sustav ne bi ometao sport? Napravite režim svojih časova, uzimajući u obzir dob, kondiciju mišića, način života, redovitost i trajanje nastave, vrste vježbi, prisutnost loših navika i zdravstveno stanje tijela u određenom trenutku.

Vježbanje ne smije iscrpljivati ​​tijelo i iscrpljivati ​​sve raspoložive resurse. Potrebno je dati međuodmor, u kojem treba piti vodu i obnoviti disanje. Kako biste spriječili stagnaciju krvi i limfe u mišićima, optimalno je izmjenjivati ​​pokrete fleksije i ekstenzije s istezanjem.

S fiksnim opterećenjem na jednom mišiću, u njemu se počinju javljati metabolički procesi razgradnje purinskih baza s stvaranjem mokraćne kiseline. Kompetentno istezanje ne dopušta da se takva komponenta nakuplja na jednom mjestu i ravnomjerno je raspoređuje po cijelom području mišića. Time se objašnjavaju i blagotvorni učinci masaža i trljanja.

Tijekom vježbanja ne možete ograničiti svoje tijelo u unosu hranjivih tvari, vode, vitamina i minerala. Prehrana treba biti uravnotežena i sadržavati sve potrebne elemente.

Mnogi pribjegavaju sportskim vježbama kako bi smršavili. Oni su pothranjeni i iscrpljuju tijelo nedostatkom u prehrani. Koliko god osoba željela smršaviti, intenzivno vježbanje neće pomoći u postizanju rezultata. Naprotiv, iscrpljujući svoje biološke resurse, osoba postaje slabija, često ima nerazumne konvulzivne kontrakcije mišića. Ako se, nakon poduzimanja potrebnih mjera za stabilizaciju procesa, konvulzije i dalje povremeno ponavljaju, trebate se posavjetovati s liječnikom i saznati njihove uzroke.

Prenaprezanje mišićnog tkiva s bolnim i neugodnim osjećajem nakon treninga poznato je apsolutno svakoj osobi koja se bavi amaterskim i profesionalnim sportom. Uzroci napadaja, kada se mišići počnu smanjivati, mogu biti vrlo različiti. Bolni osjećaj najčešće se javlja tijekom aktivnog treninga. Može biti u dva oblika - lagani i teški.

Sljedeći mišići su najosjetljiviji na prenaprezanje:

  • Semimembranosus, biceps, semitendinosus. Oni čine stražnji dio bedra.
  • Tele. Nalazi se na stražnjoj strani noge.
  • Četveroglavi. Ne nalazi se na prednjoj strani bedra.
  • Grudi. Smješten duž cijelog prsa.

Osim toga, grčevi često smanjuju mišiće u rukama, pa čak i na stopalima.

Tko je u opasnosti?

Sportaši i svi tjelesno aktivni ljudi najčešće su podložni prenaprezanju mišića. Spazmi mogu započeti ne samo tijekom izravnog treninga, već mnogo kasnije. Ponekad se konvulzije javljaju nakon 4-6 sati nakon izravnog rada.

U opasnosti su i starije osobe. Glavni razlog za to je smanjenje mišićne mase povezano s dobi, koje se događa nakon 40 godina, kao i naglo smanjenje tjelesne aktivnosti.

U male djece, kontrola nad mišićnim tkivom je slabo razvijena, tako da se konvulzije mogu pojaviti u bilo kojem trenutku. Kod trudnica je u 30% slučajeva smanjeno i mišićno tkivo. Ovo stanje nastaje zbog oštre fluktuacije težine u smjeru povećanja mase.

Uzroci kontrakcije mišića

Napadaji se mogu pojaviti zbog:

  • jak prenapon, koji se povećava u pozadini visokih temperatura, kada se velika količina mikroelemenata izlučuje iz tijela zajedno s znojem;
  • neke kronične bolesti;
  • hipotermija;
  • uzimanje određenih lijekova;
  • zlouporaba alkoholnih pića i pušenje;
  • pretežak;
  • živčane bolesti.

Često uzrok grčeva mogu biti istegnuća tetiva, kao i pretjerano veliko opterećenje mišića.

Umor mišića i neuromuskularna kontrola

Većina ljudi bolove u mišićima nakon treninga povezuje s rastom tkiva, što je pogrešan izraz. Neugodni bolni osjećaji su reakcija tijela koja signalizira osobi o pretjerano velikim opterećenjima ili mikroskopskim oštećenjima.

Da bi se to izbjeglo, mišićno tkivo treba se prilagoditi, odnosno uspostaviti neuromuskularnu vezu kada se informacije o aktivnoj tjelesnoj aktivnosti pohranjuju u memoriju. Čovjeku je puno lakše vratiti se u dobru formu i ne patiti od prenaprezanja kad se bavio sportom. Pripremljeni mišići postaju otporniji, jači, brže rastu u volumenu.

Neuromuskularna kontrola bitan je alat u prevenciji napadaja za one koji su iz bilo kojeg razloga napravili pauze u treningu. To će vam omogućiti tri do četiri puta brži oporavak kada se vratite u teretanu nakon ozljede i tako dalje.

Dehidracija ili nedostatak elektrolita

Trening izaziva pojačano znojenje, što dovodi do gubitka soli i vlage. Ioni natrija, kalcija, magnezija, kalija izlučuju se iz tijela. Ovo stanje često uzrokuje dehidraciju i grčevite napade.

Na pozadini neravnoteže vode remeti razmjenu elektrolita. Treba shvatiti da se to može dogoditi ne samo zbog treninga, već i zbog nedostatka čiste pitke vode koja se pije tijekom dana. Da biste izbjegli probleme, potrebno je održavati normalnu ravnotežu vode i soli.

Drugi razlozi

Konvulzije su najčešće blage, ali ponekad ukazuju na skrivene bolesti. Ako se grčevi javljaju često, trebali biste dogovoriti sastanak sa svojim liječnikom.

Naprezanje mišića može biti povezano sa:

  • bolesti mišićno-koštanog sustava, uključujući osteohondrozu;
  • poremećaji cirkulacije;
  • problemi živčanog sustava;
  • metabolički poremećaji;
  • bolesti štitnjače;
  • proširene vene;
  • beriberi.

Neki lijekovi također mogu dovesti do napetosti mišića.

Simptomi napadaja

Grčevi se ne mogu zanemariti, ali stupanj kontrakcije može varirati od laganog peckanja do nesnosne jake boli. Grčeviti napad čini mišiće neprirodno tvrdim i napetim. U nekim slučajevima dolazi do trzanja ispod kože. Trajanje napadaja varira. Mogu trajati nekoliko sekundi, pa čak i četvrt sata, biti redoviti, a bolovi traju nekoliko dana.

Obično grčeviti napadi ne zahtijevaju nikakvu posebnu terapiju, ali zahtijevaju određeni slijed radnji kako bi se otklonio spazam:

  1. Prestanak pokreta koji je izazvao grč.
  2. Polagano masiranje i istezanje mišića.
  3. Opuštanje i odmor u nekoliko minuta.
  4. Hlađenje ledom ili primjenom elastičnog zavoja.

Kada ove manipulacije ne ublaže bolne kontrakcije, trebate kontaktirati stručnjaka koji će točno dijagnosticirati i dati upute za daljnje djelovanje.

Prevencija grčenja mišića

Najbolji lijek za grčeve je dobro istezanje, stoga je zagrijavanje i hlađenje obavezno. To smanjuje vjerojatnost mišićne konvergencije za 80%. Osim toga, masaža puno pomaže.

Trljanje mišića treba provoditi uz upotrebu ulja, koja ne samo da čine proces ugodnijim, već također doprinose nadopunjavanju mikroelemenata u mišićima. Nakon masaže preporuča se nanijeti nešto toplo na problematično područje.

Trljanje ruku i stopala ima za cilj masiranje točaka koje povezuju tijelo. Uz masažu korisne su tople kupke, jer voda daje i blagi učinak masaže. Dobro je uzeti vodene postupke s biljem, jer vam aromaterapija omogućuje dobro opuštanje.

Dijetalna hrana

Ako imate grčeve u trbuhu, trebali biste navečer popiti čašu toplog mlijeka. Jelovnik bi trebao sadržavati više namirnica koje sadrže kalcij i magnezij. Jačaju vezivna tkiva. Fito-čaj daje dobar učinak. Biljni dekocije korisne su ne samo za mišiće, već imaju i umirujući učinak na živčani sustav.

Iz prehrane treba isključiti razne slane grickalice, gotovu hranu, slatku, prženu i previše masnu hranu. Sadrži minimum vrijednih i hranjivih tvari i negativno utječe na metabolizam u tijelu, odnosno nije koristan.

Saznajte zašto se mišići grče i kako se riješiti ove bolne i neželjene pojave.

Mnogi od vas su iskusili osjećaj kada mišići žive svoj život i počinju se sami od sebe skupljati, a vrlo često se to događa kada se samo opuštate, a još gore tijekom noći.

Specijalisti sportske medicine već dugo proučavaju ovaj fenomen, ali unatoč prilično opipljivom napretku u rješavanju ovog problema, nažalost, grčevi mišića nisu u potpunosti proučeni.

UZROCI U GRČEVIMA MIŠIĆA

Unatoč činjenici da se grčevi mišića javljaju tijekom odmora, često se mogu pojaviti tijekom vježbanja, iz nekoliko razloga:

Tijekom teške tjelesne vježbe mišić koji preuzima glavno opterećenje ispušta svu snagu i energiju prije nego što je opterećenje na njemu prestalo. Iscrpila je sve svoje rezerve, zbog čega su joj kontraktilne i živčane sposobnosti privremeno poremećene. Postoji samo jedan izlaz da se zaustavi opterećenje mišića, tada neće biti smisla, a bol će se povećati.

- gubitak mišića, kao rezultat preintenzivnog treninga i neuravnotežene prehrane. Ispostavilo se da mišići nisu potpuno, nedostaju im važne tvari i, nakon što se nisu pravilno odmorili, mišićna vlakna, doživljavajući još jedno opterećenje, otkazuju i, takoreći, uključuju zaštitni mehanizam u obliku konvulzija , odbijajući daljnji rad.

- nedostatak u tijelu magnezij-kalij-natrij. Te elemente u tragovima tijelo troši i što je veća tjelesna aktivnost, to je njihov gubitak veći. Bez njihove dovoljne upotrebe, mišići počinju posustajati u svom radu i onda se nemojte čuditi zašto se mišići grče, osim toga, neće biti suvišno uzimati B vitamine.

- nedostatak kalcija. Drugim uzrokom konvulzija smatra se nedostatak kalcija, čija niska koncentracija smanjuje neuromuskularnu podražljivost, osim toga, kalcij je važan za snagu, njegov nedostatak se može nadoknaditi povećanjem unosa mliječnih proizvoda ili u hitnim slučajevima kupnjom posebnih pripravaka, za primjer - Calcemin.

KAKO OTKLONITI GRČ

1. Masirajte se. Ako vas je grč uhvatio u najnepovoljnijem trenutku, pokušajte ispraviti bolni mišić i izmasirati ga, ali to će biti bolno, neugodno, ali ako ne učinite, onda produžite svoje muke.

2. Ispravite mišić. Grč može zahvatiti bilo gdje, ali najčešće zahvati mišiće potkoljenice, prste i općenito mišiće nogu, da biste to učinili, ispravite nogu i povucite nožni prst prema sebi, dok gnječite bolesno mjesto, ako imate iglu pri ruci, lagano ubosti bolesno mjesto.

3. Uzmite svoje lijekove. Također, ako se konvulzije ponavljaju više puta, za sprječavanje i suzbijanje uzroka grčeva u mišićima koriste se lijekovi - Asparkam i Panangin, čiji tijek traje od 2 do 4 tjedna.

4. Koristite ZMA. Na temelju razloga broj 3, možete koristiti sportski dodatak koji se sastoji od magnezija - cinka - vitamina B6 ili kupiti ove elemente u tragovima zasebno u ljekarni.

5. Posavjetujte se s liječnikom. U slučaju kada konvulzije imaju oštro negativne posljedice - jaku oteklinu, oticanje mišića, odmah se obratite liječniku.

Živite zdravo i bez bolova, nadam se da će vam koristiti savjeti sa stranice BOMBA BODY, sretno!

  • Grčevi mišića su nevoljne i intenzivne kontrakcije mišića bez razdoblja opuštanja.
  • Gotovo svatko je barem jednom u životu doživio napadaj.
  • Postoje različite vrste napadaja i različiti uzroci za njih.
  • Mnogi različiti lijekovi mogu uzrokovati grčeve mišića.
  • U većini slučajeva, mišićni grč se može zaustaviti opuštanjem (istezanjem) mišića.
  • Grčevi mišića često se mogu spriječiti mjerama kao što je hranjiva prehrana s dovoljnom količinom mikronutrijenata i odgovarajućim unosom tekućine.

Ovo je nevoljna i nasilna kontrakcija mišića, bez razdoblja opuštanja mišića. Kada se koriste mišići koji se mogu dobrovoljno kontrolirati, kao što su mišići ruku ili nogu, oni se naizmjenično skupljaju i opuštaju dok se u udovima izvode određeni pokreti. Mišići koji podupiru glavu, vrat i trup rade usklađeno i održavaju položaj tijela. Mišić (ili čak nekoliko mišićnih vlakana) može nenamjerno biti u stanju grča. Ako je grč jak i uporan, onda to dovodi do pojave konvulzija. Mišićni grčevi često se vizualiziraju ili palpiraju u području zahvaćenog mišića.

Mogu trajati od nekoliko sekundi do četvrt sata, a ponekad i duže. Također nije neuobičajeno da se napadaji ponavljaju dok se mišić ne opusti. Grčevite kontrakcije mogu uključivati ​​dio mišića, cijeli mišić ili nekoliko mišića koji se obično kontrahiraju istovremeno prilikom izvođenja pokreta, kao što je savijanje nekoliko prstiju. U nekim slučajevima, grčevi mogu biti istovremeno u mišićima antagonistima odgovornim za pokrete u suprotnim smjerovima. Grčevi mišića su rašireni. Gotovo svi ljudi (oko 95% ljudi prema nekim studijama) doživjeli su napadaje u nekom trenutku svog života. Grčevi u mišićima česti su kod odraslih i postaju sve češći s godinama, no grčevi se ipak mogu pojaviti kod djece. U svakom mišiću (kosturnom) u kojem se izvode voljni pokreti mogu postojati grčevi. Vrlo su česti grčevi udova, nogu i stopala, a posebno mišića potkoljenice.

Vrste i uzroci grčeva mišića

Grčevi skeletnih mišića mogu se podijeliti u četiri glavne vrste. To uključuje "prave" napadaje, tetaničke napadaje, kontrakture i distonične napadaje. Napadaji se klasificiraju prema uzrocima napadaja i mišićnim skupinama koje zahvaćaju.

Vrste mišićnih grčeva

Prave konvulzije. Pravi grčevi uključuju dio ili cijeli mišić ili skupinu mišića koji normalno funkcioniraju zajedno, kao što su mišići uključeni u savijanje nekoliko susjednih prstiju. Većina se istraživača slaže da su pravi grčevi uzrokovani povećanom podražljivošću živaca koji stimuliraju kontrakcije mišića. Oni su pretežno najčešći tip grčeva skeletnih mišića. Pravi napadaji mogu se pojaviti u različitim okolnostima.

Ozljede: Trajni grčevi mišića mogu se pojaviti kao obrambeni mehanizam nakon ozljede kao što je slomljena kost. U ovom slučaju, u pravilu, spazam vam omogućuje da minimizirate kretanje i stabilizirate područje ozljede. Ozljeda samo mišića također može dovesti do mišićnog spazma.

Snažna aktivnost: pravi grčevi obično su povezani s aktivnim opterećenjem mišića i umorom mišića (prilikom bavljenja sportom ili tijekom neuobičajenih aktivnosti). Takve se konvulzije mogu pojaviti i tijekom aktivnosti i nakon, ponekad mnogo sati kasnije. Osim toga, umor mišića od dugotrajnog sjedenja ili ležanja u nezgodnom položaju ili bilo koji pokret koji se ponavlja također može uzrokovati grčeve. Starije osobe su više izložene riziku od napadaja tijekom snažne ili naporne tjelesne aktivnosti.

Grčevi u mirovanju: Napadaji u mirovanju vrlo su česti, osobito u starijih osoba, ali se mogu pojaviti u bilo kojoj dobi, uključujući djetinjstvo. Spazmi u mirovanju često se javljaju noću. Noćni grčevi, iako nisu opasni po život, mogu biti bolni, ometati san i mogu se često ponavljati (tj. mnogo puta noću i/ili mnogo noći tjedno). Pravi uzrok noćnih grčeva nije poznat. Ponekad su ti grčevi inicirani pokretom koji kontrahira mišiće. Primjer bi bilo istezanje stopala u krevetu, što skraćuje mišić potkoljenice, gdje su grčevi najčešći.

Dehidracija: Sport i druge snažne tjelesne aktivnosti mogu dovesti do prekomjernog gubitka tekućine putem znoja. S ovom vrstom dehidracije povećava se vjerojatnost pravih napadaja. Ti se grčevi najčešće javljaju za toplog vremena i mogu biti rani znak toplinskog udara. Kronična dehidracija zbog diuretika i slabog unosa tekućine može na sličan način dovesti do napadaja, osobito kod starijih osoba. Nedostatak natrija također je povezan s napadajima.

Preraspodjela tekućine u tijelu: Prave konvulzije također se mogu primijetiti u stanjima u kojima postoji neuobičajena raspodjela tekućine u tijelu. Primjer je ciroza jetre, kod koje dolazi do nakupljanja tekućine u trbušnoj šupljini (ascites). Slično tome, napadaji su relativno česta komplikacija brzih promjena u tjelesnim tekućinama koje se javljaju tijekom dijalize zbog zatajenja bubrega.

Niske razine elektrolita u krvi (kalcij, magnezij): niske razine kalcija ili magnezija u krvi izravno povećavaju ekscitabilnost živčanih završetaka koji inerviraju mišiće. Ovo može biti predisponirajući čimbenik za spontane prave napadaje koje doživljavaju mnoge starije osobe, a ti su napadaji česti i kod trudnica. Niske razine kalcija i magnezija uobičajene su kod trudnica, osobito ako se ti minerali ne unose dovoljno prehranom. Napadaji se javljaju u svim okolnostima koje smanjuju dostupnost kalcija ili magnezija u tjelesnim tekućinama, kao što su diuretici, hiperventilacija, pretjerano povraćanje, nedostatak kalcija i/ili magnezija u prehrani, nedovoljna apsorpcija kalcija zbog nedostatka vitamina D, smanjena funkcija paratireoidnih žlijezda .

Niska razina kalija: Niska razina kalija u krvi ponekad uzrokuje grčeve mišića, iako je slabost mišića češća kod hipokalijemije.

tetanija

Kod tetanije se aktiviraju sve živčane stanice u tijelu koje zatim potiču kontrakciju mišića. U ovom tipu, grčevite kontrakcije se javljaju u cijelom tijelu. Naziv tetanija dolazi od grčeva koji se javljaju kada toksin tetanusa utječe na živce. Međutim, ovaj naziv za ovu vrstu grčeva sada se široko koristi za označavanje grčeva mišića u drugim stanjima, kao što su niske razine kalcija i magnezija u krvi. Niske razine kalcija i magnezija nespecifično povećavaju aktivnost živčanog tkiva, što može dovesti do pojave tetaničnih napadaja. Često su ovi napadaji popraćeni znakovima hiperaktivnosti drugih živčanih funkcija uz hiperstimulaciju mišića. Na primjer, nizak kalcij u krvi ne samo da uzrokuje grčeve mišića u rukama i zapešćima, već također može uzrokovati utrnulost i trnce oko usta i drugih dijelova tijela.

Ponekad, tetaničke konvulzije ne razlikuje od pravih napadaja. Dodatne promjene u osjetu ili drugim funkcijama živaca možda neće biti primjetne, budući da bol izazvana grčem može prikriti druge simptome.

kontrakture

Kontrakture nastaju kada se mišići ne mogu opustiti čak dulje nego kod glavnih vrsta mišićnih grčeva. Konstantni grčevi uzrokovani su smanjenjem adenozin trifosfata (ATP), energetskog unutarstaničnog supstrata stanice. To sprječava opuštanje mišićnih vlakana. Kod ove vrste mišićnog grča živci su neaktivni.

Kontraktura može biti rezultat genetskog nasljeđa (npr. McArdleova bolest, koja je defekt u razgradnji glikogena do šećera u mišićnim stanicama) ili stečenih stanja (npr. hipertireoidna miopatija, koja je bolest mišića povezana s pretjeranim radom štitnjače) . Rijetke su konvulzije tipa kontrakture.

Distonički grčevi

Posljednja kategorija napadaja su distonični napadaji, u kojima su zahvaćeni i kontrahirani mišići koji nisu uključeni u namjeravani pokret. Mišići koji su uključeni u ovu vrstu grča uključuju antagonističke mišiće koji obično rade u suprotnom smjeru od namjeravanog pokreta i/ili druge koji pojačavaju pokret. Neki distonični spazmi obično zahvaćaju male mišićne skupine (očne kapke, obraze, vrat, grkljan, itd.). Ruke i šake mogu biti pogođene tijekom ponavljajućih pokreta kao što je pišanje (pisački grč), sviranje glazbenog instrumenta. Ove aktivnosti također mogu dovesti do pravih grčeva zbog umora mišića. Distonički napadaji nisu tako česti kao pravi napadaji.

Druge vrste napadaja

Neki spazmi su uzrokovani nizom živčanih i mišićnih bolesti. Na primjer, to su bolesti kao što su amiotrofična lateralna skleroza (Lou Gehrigova bolest), praćena slabošću i atrofijom mišića; radikulopatija u degenerativnim bolestima kralježnice (hernija, protruzija diska, osteofiti), kada je kompresija korijena popraćena boli, oslabljenom osjetljivošću i ponekad konvulzijama. Napadaji se također mogu pojaviti kod oštećenja perifernih živaca, kao što je dijabetička neuropatija.

Hrskavo. Ova vrsta grčeva, u pravilu, opisuje grčeve u mišićima potkoljenice, a njihovu pojavu povezuju s naprezanjem mišića i prisutnošću degenerativnih promjena u kralježnici (osteokondroza lumbalne kralježnice, lumbalna ishialgija). Osim toga, grčevi su mogući s kršenjem vaskularne cirkulacije u donjim ekstremitetima (s obliterirajućim endarteritisom ili posttromboflebitskim sindromom). Također, razni biokemijski poremećaji u troglavom mišiću noge mogu biti uzrok grčeva.

Mnogi lijekovi mogu izazvati napadaje. Jaki diuretici poput furosemida ili snažno uklanjanje tekućine iz tijela, čak i s manje snažnim diureticima, mogu izazvati napadaje jer dolazi do dehidracije i gubitka natrija. Istodobno, diuretici često uzrokuju gubitak kalija, kalcija i magnezija, što također može uzrokovati napadaje.

Lijekovi kao što su donepezil (Aricept, koji se koristi za liječenje Alzheimerove bolesti) i neostigmin (Prostigmine, koji se koristi za miasteniju gravis) i asraloksifen (Evista) koji se koriste za sprječavanje osteoporoze u žena u postmenopauzi mogu biti uzrok napadaja. Dokazano je da tolkapon (Tasmar), koji se koristi za liječenje Parkinsonove bolesti, uzrokuje grčeve mišića u najmanje 10% pacijenata. Prave konvulzije zabilježene su s nifedipinom i lijekovima terbutalinom (Brethine) i albuterolom (Proventil, Ventolin). Neki lijekovi koji se koriste za snižavanje kolesterola, poput lovastatina (Mevacor), također mogu uzrokovati napadaje.

Napadaji se ponekad bilježe kod ovisnih osoba tijekom prestanka uzimanja sedativa.

Nedostatak određenih vitamina također može izravno ili neizravno dovesti do grčeva u mišićima. To uključuje nedostatke tiamina (B1), pantotenske kiseline (B5) i piridoksina (B6). Točna uloga nedostatka ovih vitamina u izazivanju napadaja nije poznata.

Loša cirkulacija u nogama dovodi do nedostatka kisika u mišićnom tkivu i može uzrokovati jaku bol u mišićima (intermitentna klaudikacija) koja se javlja pri hodu. Obično se javlja u mišićima potkoljenice. Ali bol u vaskularnim poremećajima u takvim slučajevima nije uzrokovana samim grčem mišića. Ova bol može biti više povezana s nakupljanjem mliječne kiseline i drugih kemikalija u mišićnom tkivu. Grčevi u mišićima potkoljenice također mogu biti povezani s kršenjem odljeva krvi u proširenim venama i, u pravilu, grčevi u mišićima potkoljenice javljaju se noću.

Simptomi i dijagnoza mišićnih grčeva

Karakteristično je da je grč često prilično bolan. U pravilu, pacijent mora prekinuti aktivnosti i hitno poduzeti mjere za ublažavanje napadaja; osoba ne može koristiti zahvaćeni mišić tijekom napadaja. Jaki grčevi mogu biti popraćeni bolom i oteklinom, koji ponekad mogu trajati i do nekoliko dana nakon što se grč smiri. U vrijeme grča, zahvaćeni mišići će se ispupčiti, biti tvrdi i osjetljivi na dodir.

Dijagnoza napadaja obično ne predstavlja poteškoće, ali otkrivanje razloga može zahtijevati i pažljivo prikupljanje anamneze i instrumentalnih i laboratorijskih metoda ispitivanja.

Liječenje

Većina grčeva može se prekinuti istezanjem mišića. Kod mnogih grčeva u nogama i stopalima, ovo se istezanje često može postići ustajanjem i hodanjem. Kod grčeva u mišićima potkoljenice moguće je savijati gležanj uz pomoć ruke, ležeći u krevetu s ispruženom ravnom nogom. Za grč pri pisanju, pritiskom šake na zid s prstima prema dolje istegnut ćete fleksore prstiju.

Također možete izvesti nježnu masažu mišića, koja vam omogućuje opuštanje grčevitog mišića. Ako je grč povezan s gubitkom tekućine, kao što je često slučaj s napornim vježbanjem, potrebna je rehidracija i vraćanje razine elektrolita.

Mišićni relaksanti mogu se koristiti kratkoročno u određenim situacijama kako bi se omogućilo mišićima da se opuste tijekom ozljede ili drugih stanja (npr. radikulopatija). Ovi lijekovi uključuju ciklobenzaprin (Flexeril), orfenadrin (NORFLEX) i baklofen (Lioresal).

Posljednjih godina, injekcije terapijskih doza botulinum toksina (Botox) uspješno su korištene za određene distoničke poremećaje mišića koji su lokalizirani na ograničenu skupinu mišića. Dobar odgovor može trajati nekoliko mjeseci ili više i injekcije se mogu ponoviti.

Liječenje napadaja koji su povezani s određenim bolestima, obično je usmjeren na liječenje osnovne bolesti.

U slučajevima kada su konvulzije jake, česte, dugotrajne, teške za liječenje ili nisu povezane s očitim uzrokom, tada je u takvim slučajevima potrebno i dodatno ispitivanje i intenzivnije liječenje.

Prevencija napadaja

Kako bi se spriječila moguća pojava napadaja, nužna je dobra prehrana s dovoljnom količinom tekućine i elektrolita, osobito tijekom intenzivnog tjelesnog napora ili tijekom trudnoće.

Noćni grčevi i drugi grčevi u mirovanju često se mogu spriječiti redovitim vježbama istezanja, osobito ako se izvode prije spavanja.

Također dobro sredstvo za prevenciju napadaja je uzimanje nadomjestaka magnezija i kalcija, no potreban je oprez pri njihovom propisivanju kod zatajenja bubrega. U prisutnosti hipovitaminoze potrebno je uzimati vitamine skupine B, vitamin D, E.

Ako pacijent uzima diuretike, tada je neophodan obvezni unos dodataka kalija.

U posljednje vrijeme jedini lijek koji se naširoko koristi za prevenciju, a ponekad i za liječenje napadaja, je kinin. Kinin se godinama koristi u liječenju malarije. Djelovanje kinina je posljedica smanjenja mišićne ekscitabilnosti. Međutim, kinin ima niz ozbiljnih nuspojava koje ograničavaju njegovu primjenu na sve skupine bolesnika (mučnina, povraćanje, glavobolje, poremećaji srčanog ritma, gubitak sluha itd.).

Spazmi se nazivaju nekontrolirane kontrakcije mišićnog aparata, koje su često popraćene bolom. Mišić u konvulzivnom stanju postaje gust i tvrd, njegov oblik se također može promijeniti, primjećuje se trzanje. Ako je napad jak, bol u mišićima često traje nekoliko dana. Kad se prvi put suoči s takvom neobjašnjivom boli, čovjek često doživljava strah: što učiniti da se bol ne ponovi. Neki ljudi su upoznati s napadajima od djetinjstva, netko se susreće s ovom bolešću u adolescenciji ili čak u odrasloj dobi, često smetaju trudnicama. U bilo kojoj životnoj dobi potrebno ih se riješiti – jer znatno pogoršavaju kvalitetu života.

Uzroci

Što je uzrok spontanih napadaja? Ako u tijelu nema odstupanja u pogledu zdravlja, tada se ovaj fenomen može naći u sljedećim slučajevima:

  • hipotermija. Čest uzrok bolne kontrakcije mišića, a grčevi se javljaju samo u razdoblju hlađenja: kupanje u hladnoj vodi. Takav fenomen nije znak bolesti i ne događa se često.
  • produljeni boravak u neugodnom položaju. Kada se to dogodi, mišićni živac je stegnut u mišićnom kanalu. U takvoj situaciji hitno mijenjaju položaj u udoban, opuštaju "ukočenu" mišićnu skupinu i provode laganu, ali gnječeću masažu.
  • višak kofeina i nikotina. Trzanje mišića karakteristično je za pušače i ljubitelje jake kave i njezinog učestalog konzumiranja. Taj se razlog lako ispravlja - dovoljno je prestati pušiti i kavu zamijeniti čajem ili drugim pićem.

Vrste

Javljaju se grčevi koji zahvaćaju veliki dio tijela, grčevi gornjih udova i grčevi nogu (mišića potkoljenice). Pogledajmo pobliže svaku od ovih vrsta.

Grčevi u tijelu

Uzroci bolne kontrakcije mišića cijelog tijela često uključuju ozbiljne bolesti latentne prirode:

U tim slučajevima potrebno je konzultirati stručnjaka - neurologa. Nakon utvrđivanja uzroka i adekvatnog liječenja bolesti, konvulzije obično nestaju.

Napadaji se počinju razvijati na temelju najjačeg stupnja ekscitacije živčanih stanica u mozgu, koji se obično nakuplja u određenom dijelu mozga. Takva se nakupina dijagnosticira pomoću elektroencefalografije i prema određenim manifestacijama (posebni osjećaji prije početka napada).

Simptomi

Razmotrite najčešći tip napadaja cijelog tijela - bolest epilepsije. Glavna manifestacija je epileptički napadaj, čiji su klinički simptomi izuzetno specifični: trenutak prije početka napadaja pacijent osjeća promjenu u percepciji okusa, zvukova i mirisa. U pravilu, jedna osoba ima iste osjećaje prije svakog napadaja, po čemu se prosuđuje početak epilepsije. Pacijent odmah ima jaku napetost u mišićima cijelog tijela, nakon čega se mišići udova redovno skupljaju i osjeća se drhtanje u tijelu. Napadaj može biti popraćen prolaznim prekidom procesa disanja. Nakon napadaja bolesnik obično zaspi i ne može se sjetiti što mu se poslije dogodilo.

Liječenje

Liječenje se mora započeti što je ranije moguće kako bi se zaustavio razvoj bolesti i promjene u psihi. Nakon prve manifestacije potrebno je podvrgnuti se elektroencefalografiji i, kada se utvrdi nakupljanje živčanih stanica, propisuje se liječenje koje se provodi dugo vremena. Lijekovi se poništavaju nakon dvije ili tri godine korištenja - samo u tom slučaju možemo reći o potpunom izlječenju.

Pomoć i samopomoć

Važno je znati kako pomoći osobi s grčevima tijela – napadajem epilepsije. Činjenica je da pacijent uvijek mora biti među ljudima - neće si moći pomoći, što može završiti prilično loše.

Okruženje treba staviti pacijenta u "položaj za spašavanje" - na bok, licem prema dolje. Zatim otkopčajte svu usku odjeću i dopustite svježem zraku.

Nema potrebe pokušavati umetnuti bilo što između zuba, kao ni raditi umjetno disanje. Samo budi tamo dok doktori ne stignu.

Liječenje

Prvi lijek koji se obično koristi u liječenju epilepsije je onaj koji se izdaje isključivo na recept, jer se odnosi na lake narkotičke tvari. Farmakološka skupina - barbiturati, ima antikonvulzivno, hipnotičko i sedativno djelovanje.

Učinkovit antiepileptik - karbamazepin. Vrlo popularan lijek u liječenju i prevenciji napadaja epilepsije, može imati snažan antikonvulzivni učinak, stabilizira mentalno stanje pacijenata. Iz drogerija se oslobađa samo prema receptima.

Grčevi u rukama

Ovaj problem pogađa mnoge ljude, a grčevi u rukama postaju posebno relevantni s godinama. Česte manifestacije napadaja ukazuju na odstupanje u zdravlju i da je potrebno konzultirati liječnika i liječiti se.

Uzroci

Najčešći uzrok sindroma grčevite šake je nedostatak važnih kemijskih elemenata u tijelu: magnezija, kalija i kalcija. Ove tvari osiguravaju prijenos živčanih impulsa do mišićnih vlakana. Također, uzroci ove bolesti su:

  • nedostatak tekućine u tijelu,
  • neredoviti obroci,
  • stres,
  • poremećaji cirkulacije,
  • dugotrajna uporaba diuretika itd.

Liječenje

Bolesnik je tijekom grčeva u rukama uvijek pri svijesti, čak i ako je napetost mišića vrlo bolna, stoga si može pomoći sam: snažnim milovanjem sa štipanjem, trljanjem područja ukočenosti. Naravno, ne možete odbiti vanjsku pomoć - isto će učiniti bliska osoba u blizini.

Ako grčevi često hvataju isto mjesto, napade možete spriječiti redovitim masiranjem problematičnog područja. U nestanku simptoma možete pomoći redovitom primjenom kompleksa vitamina i minerala.

Da biste utvrdili točan uzrok i odabrali individualni tretman, potrebna je konzultacija s neurologom.

grčevi u nogama

Grčevi u nogama su nekontrolirane bolne kontrakcije mišića (obično mišića lista). Mnogi su ljudi iskusili ovaj neugodan osjećaj, a neki su stalno zabrinuti zbog toga. Koji su razlozi da se noge "smanje"?

Liječenje

Liječenje je uklanjanje uzroka napadaja. Tijekom napadaja osoba si može pomoći trljanjem i masiranjem područja grča.

Videozapis govori o mogućnostima liječenja:

Slični postovi