Depresivna depresija depresivna. Osnovni oblici straha: Studija dubinske psihologije Depresivni i manični tipovi osobnosti

Ja sam jako,jako depresivna osoba.Prije nekoliko mjeseci sam bila kod psihoterapeuta,prepisao mi je antidepresive i postavio mi dijagnozu.Počevši uzimati antidepresive,htjela sam živjeti,pojavile su se beskrajne misli o samoubojstvu,suze, ciljevi,želja živjeti .... Ali nije bilo tako davno rekla sam mu da me opsesivne misli ionako ne napuštaju, prepisao mi je uz jedan lijek i drugi<ред.мод.>.I to onu od shizofrenije i bipolarnog poremecaja.Prvo sam je pila zajedno sa dvije tablete prve polovice,pa mi je rekao da povecam dozu.Pocela sam piti punu tabletu.,previjala sam se sa strane na bok, u kolima hitne pomoći nisu mi mogli pomoći, pozvali su psiho brigadu. Odveli su me na psihijatriju, tamo su mi napravili kapaljku. Sve se dogodilo noću. Zaspao sam. Onda sam sljedeći dan završio na psihijatriji bolnica sa psihopatama.i slucajno sam zgazio.Pricale su se nepohvalne stvari o meni i govorili su mi da ga pokupim obuzeo me bijes udario sam onu ​​koja je otisla na WC.Pocela me tuci injekcija za smirenje<ред.мод.>Nisu me htjeli pustiti van, baka i mama su me nekako izvukle iz psihijatrijske, nisam ništa mislio, izgubio sam pojam o vremenu, prošla su tri-četiri dana, još mi se vrti u glavi. roditelji oduzeli sve antidepresive ja urlam cijeli dan od smrti hoću zaspati i ne probuditi se stric je našao nekakav biljni lijek daju mi ​​vodu uz to kupuju sve vrste čokolade hoću ići nazad na antidepresive.Cijeli život mi se razbio u paramparčad nakon što su mi ih oduzeli.Živjet ću.Nemam prijatelja, nemam podršku, urlam po cijele dane, mislim na smrt, mislim da sam samo greška, nikad me nitko nije volio osim roditelja,u školi su me maltretirali,najdraže ljude mrzili i prezirali.Šta ima smisla da nastavim živjeti ako ništa ne želim?Sada nema antidepresiva koji su privremeno pomogli. Ali ja ne mogu otići iz ovog života, živim užasno pateći, ne nalazeći radost ni u čemu, stalno plačem, razjeda me duševna bol. Treba mi. Svima nije stalo do mene. Koji je smisao mog života? Što me čeka?
Podržite stranicu:

Sydney, dob: 19.12.2014

Odgovori:

Kako da ti kažem.. Dok je smisao života ti moraš riješiti zagonetku, koji je tvoj smisao života. Ponekad se tek na kraju života može razumjeti. Budući da niste vi stvorili svoj život, nije na vama da ga sebi oduzmete.
Napišeš "Nikad mi nitko ne treba" i odmah iznad napišeš "osim tvojih roditelja". Bi li bilo bolje da si u bolnici? Zašto od sebe praviš žrtvu?!
Antidepresivi.. neki od njih stvaraju ovisnost. A naglo otkazivanje dovodi do poteškoća poput vaših. Sydney, moraš se držati.
Moramo se boriti. Sa svojim stanjem, sa samim sobom.

Alexey, dob: 33 / 20.12.2014

Sydney, vjeruj mi, ne postoji čarobna tableta za sve patnje. Pilule su vam tada pomogle. Ali ne biste ih pili cijeli život, zar ne? To može biti samo privremeni oslonac, ali nakon toga ćete neminovno morati tražiti novog u licu svoje obitelji, u stvarima koje su vam zanimljive, u poslu itd. Razumijem da ti se sada sve čini beskorisnim. Znate li tko su najvrjedniji ljudi? Mislim da znate, roditelji. Tako su najmiliji uz vas i vole vas. Mislim da oni trebaju tvoju ljubav, kao što ti trebaš njihovu. Odvojite trenutak od svoje patnje, razgovarajte s njima, obratite pažnju, nemojte se bojati pustiti ovu toplinu u svoju dušu. A onda više, doći će ti snaga da se izvučeš, samo gledaj i ne odbijaj podršku. Već ste napravili prvi korak. Vjerujem u tebe.

Polik, dob: 22/20.12.2014

Sydney! Imate takvu sreću kao ljubav roditelja! Zapamti da te nitko nikada neće voljeti kao mama i tata. Pročitajte barem naslove nekih zahtjeva za pomoć. Koliko djece, tinejdžera, mladića i djevojaka koji ne pronalaze ljubav i podršku svojih najbližih – roditelja. Imaš ga i super je.
Kako biste postupno počeli izlaziti iz stanja depresije, savjetujem vam da ne odbijate poziv da prošetate ulicom, da udahnete svjež zrak, osobito danju kada je svijetlo. Sunčeva svjetlost pomaže raspršiti melankoliju. Šetnja i tjelesna aktivnost također pomažu u borbi protiv depresije. Jela s dodatkom cimeta poboljšavaju raspoloženje (samo ne jedite takva jela navečer prije spavanja).
Posavjetujte se s terapeutom, možda možete piti tinkture limunske trave ili eleuterokoka za podizanje vitalnosti. Posavjetujte se s terapeutom, možda biste trebali piti dodatke prehrani kao što je "optimistin", koji sadrže vitamine i mikroelemente potrebne za tijelo u ovom stanju.
Želim ti oporavak! Počnite raditi nešto malo po malo, poput svakodnevne šetnje, to će vam prijeći u naviku i bit će vam lakše nastaviti borbu s depresijom.

Oletta, godina: 45 / 20.12.2014

Pozdrav draga! Možda imate živčani slom, psihičku iscrpljenost nakon cijele ove priče. Da, sad ti nije lako, ali nemoj ni pomišljati na odustajanje;) Nije naša metoda :) I vjeruj mi: sve će u tvom životu biti dobro, i to nisu prazne riječi, imaš divne roditelje, oni volim te i brinem za tebe. Uostalom, znate i sami. A zamislite kako će se osjećati ako vas ne spase? Vjerujte im. Oni vam ne žele zlo. Uklonili su te tablete i ok, naučite živjeti bez antidepresiva;) želite li stvarno da vaše raspoloženje ovisi o nekakvim tabletama? I sama si gospodarica svojih emocija, a tko te inspirirao da je sve tako žalosno, ha? Sve prolazi i proći će =) Korak po korak, na nos, mala! Pošto pišeš da te progone opsesivne ideje o ... lošem, onda tvrdoglavo, nasuprot tome, sebi "nametni" misli o lijepom :) Imaš samo 19 godina!!!Zašto imaš tu depresiju? Smiri se, razmisli. Pa, je li stvarno gore nego ikad? Da, malo je vjerojatno :) Ne brini;) Shvati u sebi što ti se sviđa, što ne, što te privlači, a što ne. Ne žurite sa smrću, doći će svima, kao u Arijinoj pjesmi "Tamo visoko." Živi dok dišeš, diši dok živiš :) i umjesto droge primaj šale. Neograničeno =))))))))))

Svjetlo, godište: 25/20.12.2014

Sydney draga!Nemoj misliti da te rodbina ne voli.Oni te vole i žele da naučiš živjeti bez antidepresiva.Mlada si i čeka te još puno toga lijepog,ali nema ugodnih trenutaka u zivotu koji treba znati dozivjeti.Imam prijateljicu koja se skoro dvije godine borila za zivot svog djeteta,potrosila je puno novaca na njegovo lijecenje i zivjela u bolnici sa njim zaboravljajuci na sebe i posao , ali je uspjela preživjeti gubitak ... teško, ali mogla je. postoje i depresije, ali treba pronaći radost u malim stvarima. Radujte se što imate ruke i noge, postoje osobe s invaliditetom, žele raditi i živjeti punim životom,ali oni to ne mogu.Cijenite svoj život i naučite uživati ​​i u malim stvarima,a to možete naučiti samo sami,nitko vam neće pomoći.Samo pokušajte promijeniti postavke u svojoj glavi.Imajte primijetili ste da ljudi koji zrače dobrim raspoloženjem imaju mnogo prijatelja, a tužni i turobni nemaju nijednog. Ljudi vole dobre emocije, ne vole tužne. Čitajte dobru literaturu, izgledajte dobro filmove, šetati parkom s roditeljima, slušati dobru glazbu. Ponekad kad sam loše volje slušam klasičnu glazbu, pomaže mi srediti misli. Sami stvaramo raspoloženje i trebamo naučiti kako uspjeti! ali treba se i potruditi! Budite sretni, počnite uveseljavati svoje voljene dobrim raspoloženjem i vidjet ćete da će prijatelji i puno lijepih trenutaka doći u vaš život!

Dobro, starost: 100 godina / 20.12.2014

Roditelji te vole i brinu o tebi, trebaju te - cijeni to. Mnogi ljudi nemaju roditelje i obitelji – nikome ne trebaju.
Što slijedi? - Odrastanje: studij, posao, ljubav, obitelj, djeca. Možda uspjeh, slava, novac. Sve ovisi o vama. Još si mlad i sve je u tvojim rukama: možeš mlohati, ležati u krevetu i razmišljati o svakakvim sranjima, ili možeš živjeti, raditi na sebi i postići...

Alexionides, dob: 30 / 20.12.2014

Sydney, nakon čitanja tvoje priče, želim te upozoriti da puno lijekova ne znači bolje, pogotovo u tako osjetljivom području kao što je psihijatrija. Ti najvjerojatnije nemaš shizofreniju, a opsesije se uglavnom liječe samohipnozom i psihoterapijom . Ali nastavite uzimati antidepresive, koji se sada propisuju za ne ovisnost o modernim lijekovima. Ako samo osoba sama sebe uvjeri da je bez antidepresiva ništa, onda da, to je ovisnost, ali samo psihička ... Treba naučiti živjeti sa svojom posebnošću - sklonost depresiji, i naravno, ne biste trebali uzimati antidepresive cijeli život ... Vaš slučaj je rad s psihologom, psihoterapeutom i, naravno, naporan rad na sebi)

Eliya, dob: 24/21.12.2014

Neumorno zahvaljujem Stvoritelju koji je stvorio antidepresive, a tebi treba biti drago da si tako brzo uzeo prave, jer za mnoge su potrebne godine da se izaberu.Meni su propisivali kojekakve gluposti od kojih su bile strašne nuspojave. I već ste uzeli antidepresiv, Vi već znate što je to živjeti i uživati ​​u životu, ja sam to saznao tek sa skoro 25 godina. Nešto kasnije, sigurno ćete se vratiti antidepresivima, jer se tvar nakuplja u tijelu, opsesije ce nestati.Steta je sto ljudi koji nista ne razumiju,pa i tebi bliski daju neuke savjete.Zato zelim podrsku u ovoj neizljecivoj bolesti (endogena kao ti i ja je neizljeciva).

Violetta, dob: 31.01.2015

Ima oštar smisao za humor, sigurno ne ide u džep za riječ, društven je i šarmantan, zna pričati i šarmirati. Sjedi preko puta mene i priča svoju priču. Usput se puno šali, daje metafore, duhovit je i veseo. Ali u njegovim očima još uvijek osjećam napetost i tugu, o čemu još ne želim pitati.

Ovako izgleda manično-depresivni tip osobnosti. I iako u svom radu ne dijelim ljude u kategorije, radije ostajem u stvarnom iskustvu, danas želim govoriti o ovome.

Ova osoba jako voli komunicirati s drugima, energična je, groovy, njegov tip razmišljanja je prilično brz i nedosljedan, čini se da mu misli skaču, ali zanimljivo ga je slušati zbog njegove visoke emocionalne aktivnosti.

A postoji gorivo za tu energiju - skrivena tuga, koja ostaje duboko osobno iskustvo. Takva se osoba prije ili kasnije iscrpi, a tada na površinu ispliva onaj depresivni dio koji izaziva tjeskobu i očaj.

Kako ne bi doživjela složene emocije tuge i čežnje, osoba koristi dva mehanizma: poricanje i reakciju. Reagiranje može biti u izravnom obliku iu neizravnom obliku - bježanje od problema.

Kako ne bi osjećao bol, osoba počinje prelaziti na bilo što: na novu vezu ili izazivanje svađe, promiskuitet, odlazak u alkohol, na posao. Poricanje je često skriveno u humoru ili se osoba pretvara da ne čuje i ne vidi što se događa.

K: Događa mi se nekakvo smeće. Već sam umoran od patnje, htio bih što prije izaći iz ovoga

T: Čini se da sad grdiš samog sebe

K: Jeste, ne mogu se nositi sa sobom, osjećam se kao dosadni Mr.

T: Čini se da je tvoje iskustvo jače nego što možeš zamisliti.

K: Pa došao sam po ovo, da mi možeš pomoći! Osjećam se bespomoćno i to je samo moja krivnja, ne znam kome da se obratim. Kao da se raspadam.

Klijenti s manično-depresivnim tipom osobnosti zaista se jako boje ovog osjećaja. Raspasti se. U sebi su sigurni da će se, kad ih bolje upoznaju, razotkriti takvi kakvi jesu, prestati. – Ovakav kakav jesam, nitko me ne treba.

Zato su duboko skrivali svoju osjetljivu stranu i odlučili postati "zanimljivi".

Humor, uporan karakter - to je ono što takvu osobu čini stabilnom i prilagođenom uvjetima vanjskog svijeta.

Puno govori o sebi, čak postoji osjećaj pretrpanosti detaljima iz njegovog života, i ne razumijem kako se to odnosi na slučaj. Iza svih ovih hrabrosti stoji ono po što je došao k meni.

T: Kako se osjećaš kada mi ispričaš svoju priču?

K: Ništa, praznina i beznađe

T: A što je iza toga, iza ove praznine? Kako ona izgleda?

K: Nažalost. I ne znam kako da živim.

Možda roditelji nisu dopustili, prebacili, zanemarili djetetove emocije (naravno, u najboljoj namjeri), ili su možda pokazali tako snažno odbijanje njegove tuge da je ono samo sebi stvorilo tako jaku obranu. "Sranje sve ovo, probit ćemo se."

Ovo se formira prije nego što naučimo njime upravljati, naše obrane su jače od nas. I još ne znam priču svog klijenta, ali već se pripremam za činjenicu da ćemo otići u djetinjstvo. A čut ću rečenicu "Muškarci ne plaču, obriši šmrc, saberi se, krpo" ili tako nešto.

Ne daje si prostora za tugu, jako je jak, a dolazio je tek kad je bilo potpuno neizdrživo. I u sigurnom psihološkom prostoru trebam čuti njegovu bol, njegovu tugu, vidjeti ga iza vala pozitive i prestati podržavati tvrđavu kojom se okružio.

A to nije tako ugodno i dobro kako se čini, jer gdje je ljubav, tu je i bol. Na mjestu stare tvrđave podići ćemo novi vrt, živicu kreativne prilagodbe životu. Na život u kojem će u potpunosti živjeti svaki trenutak.

Jedna od četiri osobe koje sretnete vjerojatno je doživjela veliku depresiju u nekom trenutku svog života, a jedna od pet ih ima upravo sada. Stručnjaci kažu da ljudi koji pate od depresije rade iste logičke pogreške u svom zaključivanju. Jedan od koraka na putu ozdravljenja je spoznaja da su to lažne misli. Više o njima govori autor knjige "Depresija otkazana", psihoterapeut Richard O'Connor.

Začarani krug

Depresija je posljedica utjecaja trenutnog stresa na ranjivu osobu. Dovoljan je stres da osoba prijeđe nevidljivu granicu i upadne u začarani krug depresije nastao od potisnutih misli, autodestruktivnog ponašanja, krivnje, srama i neurokemijskih promjena.

Ovi elementi i evociraju i pojačavaju jedan drugog: depresivno razmišljanje izaziva više srama i krivnje; mogu dovesti do samodestruktivnog ponašanja, što opet pojačava krivnju i sram, ad infinitum. Za početak oporavka potrebno je identificirati misaone procese koji podupiru depresiju i poučiti pacijenta da ih postane svjesniji i izazove ih.

Tri osobine depresivne osobe

1. "ja". Depresivna osoba je sama sebi najoštriji kritičar. Sebe smatra manjkavim, inferiornim, zakinutim, misli da je svojim nedostacima zaslužio sve nevolje i zato neće biti sretan. Depresivna osoba sebe podcjenjuje i grdi, nedostaje joj nade. Ali on je čvrsto uvjeren da su karakterne osobine potrebne za samoostvarenje potpuno odsutne od njega.

2. Sadašnjost. Depresivna osoba interakciju sa svijetom – ljudima, događajima, neživim predmetima – tumači drugačije od svih ostalih. Vjeruje da je zahtjeve koje život postavlja pred njega nemoguće ispuniti. Tamo gdje bi vanjski promatrač vidio udio uspjeha i priznanja, oboljeli nalazi samo potvrdu svog neuspjeha i odbacivanja drugih.

3. Očekivanja za budućnost. U stanju depresije, osoba ne očekuje ništa dobro od budućnosti. Vjeruje da njegovoj trenutnoj patnji nikada neće doći kraj, a ako pokuša nešto novo, unaprijed je spreman na neuspjeh.

Najvažnije evaluacijske i logičke pogreške

Pretjerana generalizacija. Tendencija vjerovanja da će nešto što je jednom istinito vjerojatno uvijek biti istinito. Ako ste loše prošli na ispitu, to ne znači da ste osuđeni na pad. No vrlo je vjerojatno da tako misli i depresivna osoba.

Selektivna apstrakcija. Sastoji se od koncentriranja na pojedinosti izvučene iz konteksta uz ignoriranje drugih podataka; zaključci se donose na temelju pojedinosti. Ako sam depresivan, ali moram govoriti pred publikom, vjerojatnije je da ću se sjetiti neugodnih stanki i pitanja na koja se čini da sam dobio netočan odgovor, a ne da je 90% govora prošlo dobro. Ako nemam kontrolu, velika je vjerojatnost da ću cijeli događaj prosuditi na temelju nekoliko negativnih detalja.

Previše odgovornosti. Ljudi s depresijom skloni su uzeti zdravo za gotovo da su odgovorni za sve loše stvari, a da se dobre stvari događaju zbog drugih ljudi, sreće ili čimbenika izvan njihove kontrole. Ako je auto proklizao na zaleđenoj cesti, depresivna osoba misli: "Danas nije bilo ničega", a ne "Danas je poledica".

Usredotočenost na sebe. Depresija dovodi osobu do negativne slike o sebi, sklonosti da napuha svoju vrijednost, čak i da vjeruje da je u središtu pozornosti. Igrajući u školskoj predstavi, djevojka s depresijom mislit će da cijela publika gleda samo u nju i cijeli će grad pričati o svakoj grešci. Osim toga, pacijent vjeruje da će, ako nešto pođe po zlu, okriviti njega.

Katastrofizacija. Depresivni ljudi loše vijesti doživljavaju ekstremno: “Danas mi je pukla guma na putu na posao. Sve gume treba promijeniti. Ne valjaju, ne mogu se voziti na posao. Morat će dati otkaz. Bit ću nezaposlen do kraja života i umrijet ću od gladi.”

dihotomno razmišljanje. To je tendencija da se sve dijeli na dobro i loše, crno i bijelo. Sebe s depresijom svrstava u kategoriju "loših", a ljude kojima se divi svrstava u "dobre". On ne samo da ne vidi nedostatke i slabosti u predmetu obožavanja, već i snagu u sebi. Ovaj misaoni obrazac zatim se proširuje i uključuje ljude za koje se čini da pacijenta vole kao "lošeg". Počinje vjerovati da ako je voljen, oni moraju biti neznalice, neznalice ili glupi.

Emocionalno razmišljanje. On uvjerava pacijenta da su svi osjećaji istiniti: on se ne vodi glavom, već svojim unutarnjim instinktom. “Jane me samo sumnjičavo pogledala i to me plaši. Mora da nešto planira protiv mene."

Lažno zaključivanje ove vrste je samoispunjavajuće proročanstvo. Ako očekujete da ćete pasti na ispitu, smanjuju se šanse da ćete ga dobro proći. Zbog negativnih očekivanja možete se prestati pripremati, postati nervozni i stoga se ne uspijevate usredotočiti i zapamtiti informacije. Konstantno očekivanje najgoreg može vas dovesti do toga da se uopće ne pokušate ocjenjivati ​​jednako visoko kao drugi, a zbog dihotomnog razmišljanja to nikada nećete moći učiniti.

Lažna uvjerenja koja nas čine osjetljivijima na depresiju

Da biste bili sretni, morate biti uspješni u svemu što poduzmem.

Da bih bio sretan, moram biti prihvaćen uvijek i od svih.

Ako sam u krivu, onda sam nesposoban.

Ne mogu živjeti bez tebe (nekoga).

Ako se netko ne slaže sa mnom, znači da me ne voli.

Moja vrijednost kao osobe ovisi o tome što drugi misle o meni.

Te depresivne pretpostavke podupiru automatske negativne misli (primjerice o vlastitoj beznačajnosti), koje pod stresom postaju refleksne, pojavljuju se “po defaultu”. Ako je osoba shvatila da takve misli već dugo sviraju pozadinsku glazbu i počinje doživljavati svoj glas kao nešto strano, to je mali pomak.

Pacijent se može naučiti suprotstaviti takvim mislima jednostavnim naredbama: “Stani. Ne slušaj ovaj glas. Razmisli o tome kasnije. To nije tvoj problem." Meditacija je također korisna u ovom slučaju.

Upamtite: depresivno razmišljanje samo je loša navika i može se promijeniti. Pronađite svog unutarnjeg kritičara i ušutkajte ga. Svaki put kad čujete njegov glas, podsjetite se: ovo su loše veze u mom mozgu, ovo je nametnuta misao. Nisam ja.

Iako se razumijevanje depresije u javnosti ponešto poboljšalo posljednjih godina, ljudi još uvijek često krivo shvaćaju ili ignoriraju depresiju i njezine simptome. Još gore, previše ljudi skriva činjenicu da ima depresiju, a drugi uopće ne vjeruju u takvo stanje. A ovo samo pogoršava ovo stanje. Stoga je vrlo važno znati znakove depresije kako bi se osobi pružila pravovremena pomoć.

1. Ponašanje je varljivo

Zbog medijskih i kulturnih stereotipa, većina ljudi je razvila snažne asocijacije o tome kako bi se osoba s depresijom trebala ponašati i izgledati. Svi predstavljaju osobu koja rijetko izlazi iz sobe, loše se oblači, ne pazi na sebe i stalno izgleda jadno.

Istina je da se svi ljudi s depresijom ne ponašaju na isti način. Svatko je, naravno, drugačiji, a simptomi i sposobnost suočavanja s depresijom također se razlikuju. Mnogi se izvana mogu činiti prilično veseli i bezbrižni, ali ne pate manje od onih koji "imaju sve simptome".

2. Kronični umor

Prevladavajuća nuspojava depresije je stalna iscrpljenost. To se ne događa svima, ali sličan je simptom iznimno čest. Za one koji dožive ovaj simptom tijekom depresije, to je često jedna od najtežih nuspojava.

Također, ako netko živi s nedijagnosticiranim depresivnim poremećajem, uzrok njegove iscrpljenosti možda nije jasan. Može spavati mnogo sati svake noći i još uvijek biti užasno pospan. Što je još gore, može kriviti sebe, vjerujući da je lijenost ili neki drugi osobni razlog uzrok niske razine energije.

3. Razdražljivost

Ponašanje depresivne osobe može se protumačiti kao melankolija, čak i ako nije ono što stvarno osjeća. Razdražljivost je često zanemaren simptom depresije koji je također vrlo čest. Ovo bi trebalo biti jasno, budući da je depresija zdravstveni problem koji se ne može "vidjeti" ili točno izmjeriti, što otežava rješavanje problema.

Konstantan rad potreban za održavanje svih potrebnih aspekata života, u kombinaciji s depresijom, iscrpljuje čovjeka i ostavlja malo prostora za strpljenje i razumijevanje. Zapravo, ako osoba koju poznajete otkrije da je stalno depresivna i to podijeli s voljenima, u početku bi je moglo zbuniti ako se prijašnje ponašanje te osobe ne uklapa u uobičajenu zabludu o sramežljivoj, tihoj depresivnoj osobi.

4. Poteškoće s komunikacijom

Glavna zabluda o depresiji o kojoj smo govorili u gornjim paragrafima je da se radi o "osjećaju" tuge. Naprotiv, u depresiji se uglavnom ne osjeća ništa ili se tek djelomično i nakratko pojave emocije. Ovisi o pojedincu, ali neki se ljudi s depresijom osjećaju gotovo "ukočeno", a najčešći osjećaj koji doživljavaju je neka vrsta tuge i/ili ljutnje.

To će im otežati prikladno reagiranje na geste ili riječi ljubavi. Štoviše, reakcija može biti iritirana, jer mozgu takve osobe može biti preteško obraditi i odgovoriti na geste ljubavi i privrženosti.

5. Odustajanje od omiljenih aktivnosti

Neuobičajeni nedostatak interesa za omiljenu aktivnost dulje vrijeme može biti znak depresije. Kao što je gore spomenuto, depresija dovodi do fizičke i mentalne iscrpljenosti, što otežava uživanje u omiljenim aktivnostima.

Prethodno voljene aktivnosti mogu čak potpuno izgubiti svoju privlačnost, jer depresija također obično otežava uživanje ili zadovoljstvo u svemu. Ako ne postoji drugi način da se objasni opadanje interesa, to bi mogao biti simptom kliničke depresije.

6. Apetit

Abnormalne prehrambene navike uglavnom se razvijaju iz dva razloga: ili kao oblik suočavanja ili kao nuspojava nedostatka brige o sebi. Jedenje premalo ili previše hrane čest je simptom depresije.

Često je vjerojatnije da će doći do prejedanja jer hrana može biti jedan od rijetkih izvora zadovoljstva koje si depresivna osoba može pružiti. A kada osoba jede premalo, to je često zato što depresija utječe na njihov apetit i hranu čini neprivlačnom. To može biti i podsvjesni fenomen.

7. Više pažnje

Depresivna osoba ne može funkcionirati kao mentalno zdrava osoba. U svakom slučaju, bit će stvari koje on uopće neće moći. Osramotiti ga zbog nečega takvog samo će pogoršati situaciju. Stoga je uvijek potrebno s razumijevanjem postupati prema takvim problemima, jer čovjek ne “skače”, već doživljava stvarne zdravstvene probleme.

8. "Dobri dani"

Depresija može imati svoje uspone i padove. Ako netko ima latentnu ili nedijagnosticiranu depresiju, može se osjećati kao da se događaju nasumične promjene raspoloženja. Ako se zna da osoba ima depresiju, može se pogrešno pretpostaviti da je prošla kada uđe u razdoblje "remisije" ili "dobrih dana". Pretpostavka da se osoba u potpunosti oporavila i pretjerani pritisak na nju dovest će do ponovnog povlačenja u sebe.

BONUS

Mnogi smatraju da su jedan od uzroka depresije gadgeti. Bilo ili ne riješiti svima.
Ali definitivno postoji.

Čak i uz veliku želju, teško uspijevaju pronaći nešto pozitivno oko sebe: u događajima, ponašanju drugih ljudi.

Postoji negativan stav prema budućnosti. Depresivna osoba pravi je pesimist. Svaki radosni događaj odmah se zatruje mišlju o krhkosti radosti, o toj tuzi koja će doći zamijeniti radost. Od budućnosti se ne očekuje ništa osim nesreće i teškoća.

Odnos prema prošlosti nešto je drugačiji – ona je uglavnom izvor grižnje savjesti zbog njihovih stvarnih ili izmišljenih pogrešaka, kao i propuštenih prilika. Mnoge depresivne osobe progoni izvjesnost vlastite krivnje, koja im izuzetno teškim osjećajem boji sjećanja na najobičnija djela iz mladosti. Sukladno tome, često im se čini da se drugi prema njima odnose s prezirom, da ih gledaju s prezirom. To ih tjera da izbjegavaju druge ljude, povlače se u sebe.

Depresivna osoba izuzetno je osjetljiva na sve vrste nevolja koje se događaju u životu. Često vrlo oštro reagiraju čak i na ne najneugodnije događaje. Bez obzira koliko stvari bile uspješne, postoji karakteristično tjeskobno očekivanje nesreće.

Ako samobičevanje dobije trajan i bolan karakter, depresivna osoba strmoglavo uranja u samobičevanje i potpuno prestaje biti zainteresirana za okolnu stvarnost, postaje ravnodušna i ravnodušna prema njoj.

Svojom turobnošću, turobnim mislima, stalnim nezadovoljstvom i malo pričljivosti, depresivna osoba nehotice odbija druge, čak i simpatizere. Usamljenost može produbiti depresivna iskustva.

Uz vanjsku mračnost, priroda stava prema drugima je prilično pozitivna. Depresivna osoba često je sposobna za veliku ljubaznost, osjetljivost. Ona prilično dobro razumije mentalne pokrete drugih ljudi. U uskom krugu voljenih osoba, okružena atmosferom simpatije i ljubavi, postaje vesela, prijateljska, pričljiva, može se uspješno šaliti, pa čak i biti "duša društva". Dakle, depresivna osobnost obično zadržava sposobnost da se zarazi općim veseljem.

U pokretima, izrazima lica i pantomimi, inhibicija je obično vidljiva:

opuštene crte lica,

Ruke bespomoćno vise

Škrte, trome geste.

Izgled, takoreći, izvještava o beznadnoj malodušnosti.

Radna aktivnost obično depresivne osobe je neugodna i ubrzo se javlja umor. U onome što su učinili uočavaju uglavnom pogreške, ali u onome što je pred njima - toliko poteškoća da u njihovom iščekivanju nehotice odustaju. Depresivna osoba obično nije sposobna za dugotrajnu voljnu napetost, lako pada u očaj pred poteškoćama. Kao rezultat - ekstremna neodlučnost i nesposobnost preuzimanja učinkovite inicijative.

Tjelesno aktivna aktivnost, depresivna osoba često preferira refleksiju i intelektualni rad. Ali u isto vrijeme, mentalni rad je neugodno obojen, popraćen osjećajem velike napetosti. I ovdje se osjeća unutarnja inhibicija koja se očituje u izrazitoj sporosti intelektualnih procesa. Brzina intelektualnih procesa je niska, iako to ne mora utjecati na kvalitetu. Mnogi depresivni pojedinci su vrlo inteligentni.

Tjelesno blagostanje obično u potpunosti ovisi o raspoloženju. Obično depresivnu osobu progoni osjećaj stalnog umora i slabosti, osobito ujutro. Glava izgleda ustajalo, muči ga osjećaj pritiska u njoj. Neki se žale na teške migrene. Crijeva ne rade dobro, a stalni zatvor još više pogoršava raspoloženje. Želudac može patiti od živčane dispepsije. Loš san noću, često praćen noćnim morama. Moguća je pospanost tijekom dana.

Što je depresija i tko su depresivni ljudi?

Svi znamo kako izgleda depresija, mnogi od nas su je čak i doživjeli: dugotrajna tuga, osjećaj nedostatka energije, nema radosti u običnim stvarima, nemoguće se koncentrirati na nešto, nema želje za komunikacijom ne samo s poznanicima, ali i kod voljenih, kao i kod prijatelja, potpuni ili djelomični nedostatak sna, apetita ili, naprotiv, prejedanje. Ono što se smatra depresijom je naglo smanjena pozadina raspoloženja, pesimističan pogled na budućnost, slom i opća letargija (apatija).

Depresija, iako je slična tuzi, nije. Freud je primijetio i važnu razliku: u običnom iskustvu tuge vanjski svijet se doživljava kao da je izgubio nešto važno, dok je u depresiji stanje izgubljenosti i slomljenosti unutarnje stanje. Ljudi koji doživljavaju tugu ne padaju u depresiju, čak i ako su duboko tužni nakon žalosti. Svojedobno je jedan od najpoznatijih psihoanalitičara, Greenson, smatrao da: analitičari koji sami nisu patili od ozbiljne depresije imaju poteškoća u radu kao iscjelitelji.

Zapravo, osjećaj nepravde uzrokuje patnju depresivnih osoba, doživljavaju sveobuhvatnu i trajnu tugu. Takve osobe najčešće koriste introjekciju kao psihološku obranu. U radu s depresivnim pacijentima gotovo se može čuti internalizirani objekt kako govori. Kad klijent kaže nešto poput: "Mora biti zato što sam sebičan", terapeut može odgovoriti: "Tko je to rekao?" i čuti: "Moja majka" (ili otac, baka, djed, stariji brat ili sestra ili netko drugi tko je internalizirani kritičar). Govoreći o introjekciji, tip koji karakterizira depresivne osobe je nesvjesna internalizacija najomraženijih kvaliteta starih ljubavnih objekata. Njihove pozitivne osobine pamti sa zahvalnošću, dok one negativne doživljava kao dio sebe, a uvijek se okreće protiv same osobe. Kako bi se osjećali cjelovitima, depresivni ljudi moraju to uzeti u svoje vlastito "ja" kada doživljavaju nepotpunost, čak i ako negativne kvalitete uzimaju u isto vrijeme. Usmjeravanje agresije na sebe pomaže smanjiti tjeskobu.

Često depresivni ljudi također koriste idealizaciju kao obranu. Druge doživljavaju isključivo kao lijepe ljude, zatim doživljavaju poniženje usporedbe, pa opet traže objekte idealizacije za naknadu. I ovaj ciklus je beskrajan.

Najvažnija stvar u terapiji depresivnih osoba je atmosfera prihvaćanja, poštovanja, razumijevanja i strpljenja. Da bismo bili osjetljivi na razvoj, ako osoba nikada nije ulazila u rivalstvo i počinje se natjecati s terapeutom, vrijedi obratiti pozornost na to i detaljno istražiti, a ne doživljavati to kao otpor. Vrijedno je potaknuti razotkrivanje njihovih mitova, oreola idealizacije oko terapeuta. Takvi pacijenti trebaju postupno napustiti poziciju "odozdo", steći odgovarajuće samopoštovanje i adekvatno percipirati druge sa svim njihovim manama.

Ako trebate pomoć i podršku kako biste se nosili s depresijom, spreman sam vam pomoći.

Depresivni tip osobnosti: tko vidi život u crnom?

“Ovdje se nema čemu radovati”, “Ma koliko se trudio, ionako ništa neće uspjeti”; "Kao i uvijek, nisam bio na visini." Psihoterapeut Christophe Andre govori o ljudima s pesimističnim pogledom na život i kako živjeti pored njih*.

Depresivna osoba je gotovo uvijek pesimistična. U različitim situacijama, bilo da je riječ o obitelji, poslu ili nečem novom, prije svega misli na moguće nevolje. Raspoloženje mu je najčešće tmurno, što dokazuje njegov izraz lica, tužan i zaokupljen. Rijetko osjeća zadovoljstvo, ne traži aktivnosti koje su mu ugodne, dijelom i zato što mu se ništa ne čini takvim. Često se osjeća krivim i očito se podcjenjuje. Takvim ljudima se čini da je život težak, sve zahtijeva napor i uzrokuje patnju. A taj osjećaj vlastite slabosti i ranjivosti sprječava ih u postizanju uspjeha u profesiji. Ili ih plaši i najmanji napor, ili su pesimistični („ionako ništa dobro neće biti od toga“), ili su zaboravili što znači doživjeti zadovoljstvo. Ako im predložite da nekamo odu, najvjerojatnije će radije ostati kod kuće. Ne vole društvo, društva drugih ljudi ih umaraju, možda zato što se sami smatraju nezanimljivim sugovornicima.

To ne znači da su te osobine tipične za sve depresivne osobe. Mnogi od njih vrlo su savjesni, marljivo rade, trude se dati sve od sebe, brinu o svom profesionalnom ili obiteljskom okruženju. Ali kako god bilo, kod takvih ljudi opažamo:

• negativan pogled na sebe: "Nisam na visini";
• negativan pogled na svijet: "Svijet je okrutan i nepravedan";
• negativan pogled na budućnost: “Ja i moji voljeni smo u nevolji”;

Ovo trostruko negativno gledište naziva se depresivna trijada. Također se vidi kod ljudi koji su depresivni.

Doktore, odakle je ovo?

Nepobitno je dokazano da naslijeđe ima odlučujuću ulogu u nastanku i formiranju depresivne osobnosti. Ako sortirate sve rođake takve osobe, često se otkrije da su neki od njih patili od depresije. No važno je i obrazovanje. Primjerice, slika roditelja, stalno umornih, zaokupljenih, koji si ne dopuštaju ni najmanju radost, može poslužiti kao model koji će dijete nesvjesno oponašati. Može se pretpostaviti da kod djece sve što pridonosi stvaranju negativne slike o sebi povećava rizik od razvoja depresivne osobnosti, osobito ako je dijete za to biološki predisponirano. Neki tradicionalni oblici obrazovanja, kada se djeci nameću ideali savršenstva koji su za njih očito nedostižni, mogu razviti osjećaj vlastite inferiornosti i krivnje, a to pak dovodi do formiranja depresivne osobnosti.

“Mislim da sam odgajan da vjerujem da ne zaslužujem biti sretan. Otac je radio od zore do mraka i nije si dopuštao ni minute odmora. Ja i moja braća primili smo vrlo strog kršćanski odgoj. U isto vrijeme, naglasak je uvijek bio na tamnoj strani: mi smo grešnici, moramo se stalno podsjećati da je Krist dao svoj život za okajanje naših grijeha. To me je stvarno pogodilo - dojmljiv i nesiguran. Do sada u svemu tražim prije svega vlastitu krivnju, često sebi predbacujem sebičnost (da sam egoist, stalno je ponavljala moja majka). Teško mi je nešto tražiti, a još više zahtijevati, kao da je obrana vlastitog mišljenja ili vlastitih interesa zaista “sebična”. Sada sam puno sretniji nego prije, ali to ne rješava sve probleme: kad mi se dogodi nešto dobro i veselim se, odmah se pojavi osjećaj neposredne katastrofe, kao da za svaku minutu sreće trebam biti “kažnjen” nesrećom, - sjeća se Thibault.

Kako si pomoći?

Mnogi misle da razumjeti i spoznati situaciju znači poboljšati je, ali to, nažalost, nije tako. Mnogi depresivni pojedinci beskrajno "žvaču" razne uzroke svog stanja, ali ne mogu izaći iz njega. Biti svjestan nečega često je od velike pomoći, ali obično nije dovoljno. Osim toga, postoje razlozi zašto depresivni pojedinci oklijevaju potražiti pomoć.

1. Svoje stanje ne smatraju bolešću, već misle da je sve u njihovom karakteru.

2. Sve dok se uspijevaju nositi sa svojim profesionalnim i obiteljskim obavezama, ne vide potrebu tražiti pomoć izvana.

3. Vjeruju u snagu volje. Naravno da se osjećaju loše, ali misle da će im biti bolje ako pokažu svoju volju, “otresu se”. Ljudi oko sebe često dijele ovo mišljenje i ne štede na ovakvim savjetima.

4. Smatraju da je njihov slučaj poseban i da je razgovor sa stručnjakom beskoristan.

5. Nepovjerljiv prema lijekovima, ne vidi potrebu za njima.

6. Toliko su navikli osjećati se loše da ni ne znaju što znači osjećati se dobro, pa stoga to ne mogu ni željeti.

7. Uspiju podići svoje samopouzdanje uvjeravajući sami sebe da podnose teškoće života.

8. Ponekad im njihovi problemi daju neke prednosti: simpatija drugih, sposobnost da "vrše pritisak" na djecu, da ne pokažu odgovarajuću pažnju i tako dalje.

Pravila ponašanja s depresivnom osobnošću

Što nam je činiti

• Koristite pitanja kako biste im skrenuli pozornost na pozitivnu stranu situacije. Na primjer, vaš prijatelj je dobio odgovornu poziciju i siguran je da se neće nositi. Možda stvarno želite reći: “Vi uvijek sve vidite u crnom svjetlu! Prestanite se žaliti! Ali to neće dovesti do ničega dobrog. Ostat će dojam da ga nitko ne razumije i ne želi razumjeti, a to će samo pogoršati njegov depresivan pogled na život. Bolje pokušajte se, ne poričući svoje strahove i uvjerenja, prisjetiti pozitivnih aspekata situacije, i to u obliku pitanja. "Naravno da će biti teško, ali je zanimljivo, zar ne?" S depresivnom osobom ne razgovarajte oštro i uporno, pokušajte pronaći i navesti primjere iz prošlosti kada je bila pesimistična, ali se ipak sve uspješno riješilo.
• Uključite ih u ugodne aktivnosti koje su kompatibilne s njihovim sposobnostima.
• Vole odbaciti sve što im može pružiti zadovoljstvo. Razloga za to ima mnogo, a međusobno su povezani: umor, loše zdravstveno stanje, strah da neće biti na visini, osjećaj krivnje („nemam pravo na zadovoljstvo“) i, najvažnije, uvjerenje da će situacija sigurno neće ispasti u njihovu korist. U ophođenju s takvim ljudima moraju se izbjegavati dvije krajnosti. S jedne strane, ne treba im se potpuno prepustiti – „neka probaju ako žele“. S druge strane, ne biste im trebali nametati ono što je izvan njihove snage. To je teško i zahtijeva napor od onih oko vas: morate ostati smireni, pozitivni i dobronamjerni.
• Pokažite im poštovanje i pohvalu u određenim prilikama. Umjerena pohvala za ono što su učinili povećat će njihovo samopoštovanje. Ali vrijedi pohvaliti ne samu osobu, već ono što je učinio ili njegovo ponašanje. Na primjer, ako svojoj asistentici kažete: "Vi ste izvrstan stručnjak", ona će misliti da ili ne primjećujete njezine nedostatke ili ju stavite toliko nisko da pokušavate utješiti. Ali ako kažete: "Mislim da si napravio odličan posao s ovom pričom", vjerojatnije je da će prihvatiti tu skromnu pohvalu jer se temelji na konkretnoj činjenici.
• Predloži im da posjete stručnjaka. Mogu im pomoći lijekovi ili psihoterapija. Ali da bi ih u to uvjerili, trebat će puno vremena i diplomatskih napora.

Što ne raditi

• Savjetujte ih da protresu stvari. "Saberi se!" "Tko hoće, može!". Ljudi oko sebe u pravilu rado daju takve savjete, ali nemaju nimalo smisla. Čak i ako ih depresivna osoba pokuša slijediti, osjećat će se neshvaćeno, odbačeno i povrijeđeno.
• Čitaj im moral. — Gdje je tvoja oporuka? “Pogledaj me, ja se cijelo vrijeme kontroliram!” Takve izjave su također u velikoj upotrebi. Ali neće vam pomoći ni moraliziranje ni optužujući ton. To je kao da okrivljujete kratkovidnu osobu da slabo vidi, ili osobu koja je uganula nogu da je hroma. Mnogi depresivni pojedinci već žive sa stalnim osjećajem krivnje, nema potrebe da ga povećavate.
• Prepustite se njihovom raspoloženju. Uz njih, tako tužne i zaokupljene, i mi padamo u tugu ili počinjemo osjećati nejasan osjećaj krivnje zbog činjenice da ne možemo podijeliti njihovu bol. Stapanje s njima zajedno neće pomoći, kao ni pokušaj da ih uzburkate. Poštujte svoju čežnju za slobodom i radošću, čak i ako interakcija s depresivnom osobom ponekad uzrokuje da na to zaboravite.

• Ako je ovo vaš šef, redovito provjeravajte ide li sve u redu na poslu.
• Ako je ovo vaš zaposlenik, češće ga hvalite.
• Ako je ovo vaš životni partner, neka on (ona) pročita ovaj članak.

* F. Lelor, K. Andre “On je shizofreničar. Kako se nositi s teškim ljudima” (Generacija, 2007.).

Kako su osobine ličnosti povezane s imunitetom?

Naša osobnost određuje način na koji komuniciramo s vanjskim svijetom, gradimo svoje živote, nosimo se sa stresom. Postoji li veza između osobina ličnosti i zdravlja?

Kronična depresija utječe na sjećanja i emocije

Česta depresija dovodi do smanjenja veličine hipokampusa. Međutim, najvjerojatnije je oštećenje ovog područja mozga reverzibilno, kažu istraživači.

Poremećaji raspoloženja: "Napoleona više nema"

Afektivni poremećaji (poremećaji raspoloženja) dolaze u mnogo varijanti, pogađaju djeliće postotka stanovništva, ali su toliko izraženi da neizbježno privlače našu pozornost. Koji je mehanizam nastanka bolesti i što se događa s oboljelima?

Zašto su bipolarni tako popularni?

U tisku, na poslu, u društvu prijatelja, mnogo se govori o fenomenu bipolarnosti, o bipolarnom afektivnom poremećaju. Donedavno poznat samo stručnjacima, ovaj se izraz sada koristi posvuda. Pročitajte naše istraživanje o najmodernijoj emocionalnoj bolesti.

Depresija i depresivne osobine.

Kako razlikovati depresiju od depresivne isticanja osobnosti, od depresivnosti? Depresivno naglašavanje osobnosti i depresija dvije su različite stvari. Depresija je bolest, dok je depresija crta ličnosti. Depresija je trajno smanjenje raspoloženja, koje traje najmanje 2 tjedna, depresija potpuno apsorbira osobu, postaje manje aktivna, nestaje želja za bilo čim. Kako biste utvrdili imate li depresiju i ako imate, u kojoj mjeri, možete napraviti kliničke testove za depresiju.

Ako su, sudeći po Leonhardovom testu, u vašem karakteru vidljive depresivne osobine, to uopće ne znači da ste bolesni i da je depresija sada vaša sudbina. Kako biste saznali koliko je depresija izražena u vašem karakteru, možete napraviti Leonhardov test. Ako imate rezultat na ljestvici distimije, a manji od 12 bodova na ljestvici hipertimije, tada vas karakterizira depresija (depresivno naglašavanje osobnosti). Mnogo je ljudi s depresivnim osobinama kojima nije potrebno liječenje. Osobe s depresivnim naglaskom znaju iskreno voljeti, podnositi nedaće i životne poteškoće. Psihoterapija je ovim osobama indicirana samo u slučajevima razvoja bolnih stanja koja remete miran i skladan život. Sljedeća situacija može poslužiti kao primjer problema:

Kod ovakvih poremećaja kod depresivnih osoba u ljubavnim vezama dominira strah od samoće i može doći do razvoja sljedećih, već bolnih stanja:

2) sklonost udobnosti, pasivno očekivanje, nezahtjevna prema životu

6) apatija, besposlica, zlouporaba droga.

Osobe s depresijom podređuju svoje živote zahtjevima onih oko sebe, dok se odriču vlastitih želja zbog straha od gubitka odnosa i posljedične usamljenosti. Depresivna osoba sklona je čekanju i zbog toga se osjeća razočarano u odnosu na druge ljude, budući da nade da će drugi ispuniti njezine želje i potrebe često nisu opravdane.

Osobe s depresijom, zbog želje da se osjećaju sigurno, uvijek nastoje smanjiti psihičku distancu koja ih dijeli od partnera. Teže psihološkom stapanju s partnerom. U takvim odnosima načelo "Glavno je ono što želiš" uzdiže se u apsolut.

2) Razvijte vlastitu individualnost, okrenite se unutra.

6) Naučite voljeti prvo sebe, a zatim druge.

Depresivna agresivnost poprima oblik jadikovki, prigovaranja i jadikovki. “Ljudi su tako ljuti i nemilosrdni”, “Toliko sam propatio”, “Nikada nemam sreće”, “Osjećam se tako loše, a ti...” Ako isprva partner sudjeluje, tada bi ove iscrpljujuće jadikovke mogle činiti pretjeranim. A partner, shvativši situaciju, oslobađa se osjećaja krivnje koji mu depresivna osoba nameće. Umjesto direktnog izražavanja prijekora i ljutnje partneru, depresivna osoba prvo sažalijeva samu sebe, a zatim počinje mrziti samu sebe. Mržnja usmjerena prema sebi može se početi manifestirati u podsvjesnom samokažnjavanju, a u razvoju doseći potpuno svjesno destruktivno djelovanje.

Zasigurno će se mnoge od stavki na gornjem popisu činiti poznatim, uobičajenim istinama. Često se postavlja pitanje, kako sve to implementirati, kako implementirati te točke kada nema energije, „depresivan sam“. Na ovo želim odgovoriti na sljedeći način: razvoj viših mentalnih funkcija kod čovjeka ima evolucijsku povijest. U praskozorje čovječanstva, instinkti su upravljali loptom, koji su potom bili potisnuti kroz niz uzastopnih mehanizama: autoritet i snaga vođe, totem i poganstvo, religija, moral i etika, koji zajedno tvore razvoj, zabrane i ograničenja moderni super-ego, kao viša mentalna funkcija u usporedbi s egom. Međutim, postoje više mentalne funkcije čovjeka, kao što su volja, vjera i kreativnost. Kada nema energije, kada "depresivan sam", dolazi prekrasan trenutak za ispoljavanje vaših kvaliteta volje. Upravo te najviše kvalitete ljudske psihičke organizacije otvaraju put daljnjoj evoluciji i razvoju duhovnog života. Puno ovisi o jednostavnim konkretnim radnjama za koje ako nema energije ima volje! Čak i da biste si pomogli i učinili prvi korak - obratili se psihoterapeutu, često se morate potruditi. Ali za iskorak u prazninu s krova višekatnice nije potreban nikakav napor, jer to je bijeg od Života, od samog sebe. Bijeg u nigdje, u ništa.

Volja je ta koja pomaže u prevladavanju beznađa, depresije, duševne boli. Razvijte plan i slijedite ga unatoč lošem osjećaju i nedostatku energije. Trebat će vrlo malo vremena da se uz volju rodi vjera. Vjera kao emocionalna podrška za trenutak ovdje i sada. Vjera kao osjećaj smisla interakcije oko vas. Vjera kao način spoznaje Života u svim njegovim pojavnostima i stvaralačkog samoostvarenja.

11 navika ljudi sa skrivenom depresijom

živa ograda

10. listopada obilježava se Svjetski dan mentalnog zdravlja. Održava se radi informiranja javnosti o problemima mentalnog zdravlja.

Poznato je da je depresija najčešća psihička bolest. Na današnji dan želimo da nakon čitanja ovog članka obratite pažnju na svoje najmilije. Možda vaša najdraža i najdraža osoba pati od ove bolesti, pati od nje, ali vam se ne želi otvoriti.

Znajte da depresija često može proći nezapaženo i neprepoznato. Osoba sa skrivenom depresijom je osoba koja se bori sa svojim unutarnjim demonima i nastoji ih nikome ne pokazati. Takvi se ljudi mogu i ne moraju liječiti, mogu podijeliti svoje stanje s voljenima, a možda i ne. Problem je u tome što svijet postaje turobniji kada prestanemo pokušavati razumjeti jedni druge. Skloni smo misliti da se teškoće života ne skrivaju i da ih je lako uočiti kao ožiljak iz bitke.

Ali znajte da je duhovne rane ponekad vrlo teško vidjeti, pogotovo onima koji to niti ne pokušavaju učiniti.

1. Možda namjerno pokušavaju izgledati kao da im ide dobro, pa čak i neprestano zrače potocima sreće i uvijek su u porastu.

Varate se ako mislite da su ljudi s depresijom uvijek tupi i tmurni drugovi. Depresija nije samo loše raspoloženje. Oni koji žive s konstantnom depresijom mogu naučiti upravljati svojim površinskim emocijama, pa čak i biti naizgled najsretnija osoba u svom okruženju. Svi smo različiti. Često se ljudi s dubokom depresijom kontroliraju u javnosti i izgledaju prilično pozitivno, unatoč onome što im se događa u duši. Nitko ne želi uznemiravati druge svojim problemima, čak i ako to znači skrivati ​​svoje prave osjećaje.

2. Možda stalno uzimaju neke lijekove.

Postoje ozbiljni tretmani za depresiju kao što su lijekovi.

Ali osim samih droga, tu su i svakodnevne navike, poput načina života.

Na primjer, određena glazba, vježbe, šetnje, općenito, sve to

pomaže im da izađu iz crne depresivne rupe. Skrivena depresija je stvarno strašna, pogotovo kada je osoba prisiljena nositi se s njom sama.

3. Možda imaju velikih problema s prekidom.

Ako ste ikada bili u depresiji, onda možete razumjeti o čemu se radi.

težak teret, i to ne samo za onoga koji je potišten, nego i za onoga koji je u blizini. Ponekad kad dopustiš nekome da ti se previše približi i dopustiš mu da vidi tvoju borbu i nesreću, ta osoba jednostavno ode. Naravno, teško je kriviti one koji odu, ali za osobu s depresijom, jednostavan prekid može rezultirati stalnim osjećajem napuštenosti od svih i osjećajem usamljenosti.

Stoga depresiju često skrivaju čak i od voljenih osoba. Uostalom, nema ništa

više boli shvatiti da je tamna strana tvoje duše toliko strašna da je čak ni osoba koja voli ne može pogledati.

4. Mogu izmišljati priče koje pokrivaju njihove postupke.

To može biti bilo što, od posjekotina na zapešću do preskakanja ručka. Ljudi koji žive s različitim vrstama depresije s vremena na vrijeme doživljavaju mnoge poteškoće koje mogu ometati njihov normalan tijek života. U takvim slučajevima smišljaju svakakve isprike kako bi prikrili posljedice svoje duševne boli. Najčešće ni sami ne žele priznati da su na samom rubu pa jako dobro znaju prikriti svoje stanje.

5. Mogu imati čudna odstupanja u unosu hrane ili dnevnoj rutini.

Ovi znakovi mogu izgledati beznačajni, ali imaju ozbiljne implikacije.

Oni koji žive pokušavajući sakriti svoju depresiju ponekad pokazuju tek blage naznake. Pretjerano ili nedovoljno sna jedan je od najočitijih znakova depresije. Isto je i s prehranom – ako vaš dragi jede previše ili premalo, onda je to zvono za uzbunu. Spavanje i prehrana najvažniji su elementi zdravlja. I te elemente osoba može samostalno kontrolirati. Depresija stvara takve uvjete da osoba preuzme kontrolu nad sobom. Spavanje može biti jedini način da isključite svoj um i pobjegnete od boli ili, obrnuto, postati nemoguće postignuće zbog opsesivnih misli. Isto je i s hranom.

6. Mogu imati drugačiji, ozbiljniji pogled na supstance koje konzumiraju.

Osoba koja se bori s depresijom vrlo dobro zna što i kako utječe na njezino raspoloženje.

Znaju da je alkohol depresiv, a ako ga popijete previše, bit će nemoguće kontrolirati svoje depresivno raspoloženje i ne pokazati ga. Oni također dobro znaju da im kofein i šećer popravljaju raspoloženje, kao i prepisani antidepresivi. I dobro znaju u što i u što se ne smiju miješati.

Sve to oni jako dobro znaju, jer sve navedeno mijenja njihovo raspoloženje mnogo više nego kod ljudi koji ne boluju od depresije.

7. Mogu imati vrlo jasne, ali teško razumljive ideje o životu i smrti.

Nema svaka osoba s depresijom suicidalne misli. Međutim, depresija često izaziva razmišljanje o smislu života. I čovjek počinje mahnito tražiti sve odgovore na životna pitanja, shvaćajući da sve neminovno vodi u smrt. Takvo često uranjanje u bolne misli može dovesti do toga da više neće biti moguće izaći iz njih.

8. Najčešće su talentirani i izražajni.

Mnogi od najboljih inspirativnih umjetnika, glazbenika i vođa u našem svijetu također su pogođeni ovom pošasti koja se zove mentalna bolest. Takva dubina emocija koju doživljavaju najčešće rezultira njihovim radom. Oni su sposobni u njemu spojiti dobre i loše dijelove svoje duše i prikazati ljepotu života kroz sjene emocija koje proživljavaju.

9. Često traže smisao nečega.

Svatko želi imati svrhu u životu. Želimo biti sigurni da sve što radimo, radimo za dobro. Da budemo sigurni da se krećemo u pravom smjeru.

I ljudi s latentnom depresijom također žele sve to, ali s još više

žeđ i veliki očaj. Osjećaji straha i neprimjerenosti onoga što se događa nisu ništa novo za one čiji su umovi i duše pod jarmom depresije. I vrlo često takvi ljudi žele nekako nadoknaditi svoju unutarnju krhkost i ranjivost.

Stoga mogu mnogo češće mijenjati smjer u kojem idu i biti nevjerojatno strastveni u potrazi za pravom istinskom srećom.

10. Ponekad mogu pokazati svoju bol i dati slabašan nagovještaj da im je potrebna pomoć.

Čak i osobi koja se već prilagodila na svoju depresiju i zna kako živjeti s tim teretom ponekad je potrebna pomoć. Ali takve očajničke povike ljudi koji uvijek izgledaju snažno lako je promašiti. Ponekad im je jednostavno opasno biti sami, čak i ako tvrde suprotno. A ako su vam se odjednom uspjeli otvoriti i reći vam što im se događa, onda znajte da je to jedan od najvažnijih trenutaka, upravo takvi trenuci stvaraju čvrst i pouzdan most u vašoj vezi, jer je nemoguće se neprestano mučiti i skrivati ​​svoje prave osjećaje pred najboljim prijateljem ili voljenom osobom.

11. Traže ljubav i podršku kao i svi drugi.

Ne pokazati svijetu svoje duhovne demone nije nepošteno.

Ljudi žive skrivajući svoju depresiju kako bi dobili zaštitu. Zaštita za njihova srca, i srca ljudi koji ih okružuju.

Živimo u svijetu koji nas tjera da sakrijemo sve što izgleda

ružan i ružan. Ali nismo dužni to učiniti.

A najbolja stvar koju možete učiniti za ljude s depresijom je shvatiti da im je potrebna ljubav i podrška, kao i svakoj osobi na ovoj zemlji.

Nikad ne okrećite leđa osobi koja je u ratu sama sa sobom. Plači kad ti se prohtije. Pružite ruku za pomoć, čak i ako se vrata zalupe pred vama. Otvorite dušu unatoč strahu da ćete biti neshvaćeni. Ako nastavimo ignorirati loše, tada će dobro proći nezapaženo.

depresija depression depresivan

Divan dan danas. Ili idi piti čaj, ili se objesi.

Depresija je kada je lakše ručno istovariti vagon cigli,

nego podići slušalicu.

Osjećam se loše. Kao da je Kolumbo konačno stigao do obala Amerike, ali Amerika mu se gadi.

Maksim Gorki. Ispušna para

Depresivnost kao crta osobnosti - sklonost u normalnom stanju ispoljavanju kronične potištenosti i depresije raspoloženja; prevlast negativnog u samopoštovanju, emocionalnom stanju.

Čovjek dolazi u depresivnom stanju kod psihologa: - Doktore, ja imam depresiju. - A razlog? - Nema uspjeha kod žena. Imam 35 godina i žene koje poznajem me malo zanimaju. Neki ljudi me čak i plaše. - Pa, sredit ćemo to. Tako tako. Svako jutro priđite ogledalu i ponavljajte – ja sam šarmantan, jak, pametan, žene me obožavaju, sanjajte me. Pokušajte se uvjeriti u ovo. Vidjet ćete, za tjedan dana sve će vam se poznanice i nepoznate žene objesiti o vrat. Tri tjedna kasnije dolazi opet, još tmurniji. Liječnik pita: - Stvarno nije pomoglo? - Ne, pomoglo je. Puno je pomoglo. Bilo je žena u zadnja dva tjedna - prste polizati. Dakle, nema problema? - Da, to je samo bit, da postoji. Sada je moja žena u nevolji.

Depresija nije isto što i depresija. Depresija je bolno stanje koje traje najmanje dva tjedna, karakterizirano potištenim, depresivnim raspoloženjem; vrsta mentalnog poremećaja. Depresivnost je osobina osobe, osobe koja od djetinjstva izgleda mrzovoljno i smrknuto, nema povjerenja u druge ljude i svijet u cjelini, ne vjeruje u sebe, smatra se nedostojnom ljubavi, pretrpana je svakakvim strahovima i kompleksi. Drugim riječima, depresija je njezino uobičajeno, obično stanje, a ne zna da se svijet može vidjeti u cijeloj paleti boja, a ne samo u crnoj boji.

Depresija je kći sebičnosti. Podrijetlo depresije i depresije je da osoba misli samo na sebe. Počnite razmišljati o nesebičnom služenju drugima, o suosjećanju, odnosno aktivnom pomaganju drugim ljudima i od depresije i potištenosti neće biti ni traga. Cijeli svijet pati od depresije. Pogledajte ova lica - odmah će žar nestati s njihovih lica. Sve tmurno, tmurno i zlo. Ispod maske osmijeha naziru se “uši” depresije. A sve zato što je čovjek isključivo okupiran samim sobom, svojim problemima, svojim nezadovoljenim željama. Ovo je važna točka. Tajna potištenosti i potištenosti krije se u sebičnosti, a lijek za njih je nesebično služenje ljudima.

Kada je cijeli život crna pruga, a u umu dominira misao o strahu od samoće, osoba htjela ili ne htjela može razviti, prema psihoterapeutima, sljedeća bolna stanja: 1. skromnost i plašljivost- kao inhibicija sposobnosti samopotvrđivanja; 2. sklonost udobnosti, pasivno očekivanje, nezahtjevna za život; 3) beznađe; 4) depresija; 5) melankolija; 6) apatija, besposlica, zlouporaba droga.

Depresivnost je invalid entuzijazma. Uvijek je okružena depresijom, negativizmom, pojačanim nemirom, tjeskobom i uznemirenošću. Pasivna je, bez inicijative, izrazito osjetljiva i ranjiva na neugodne situacije. Depresivnost ne vjeruje u radost. Vjeruje da stvari nikada neće biti bolje. Ako joj sudbina podari trenutke radosti, ona sebe promatra sumnjičavo i oprezno sa strane, kao da čeka novu okrutnu lekciju od sudbine u budućnosti. Stoga je depresija zatvorena, zarobljena i nekomunikativna. Otvorena je i iskrena samo s provjerenim ljudima. Istovremeno je jako vezana za njih i ovisna o njima.

Depresivnim osobama potrebno je poštovanje, podrška, visoka procjena osobina njihove osobnosti, uvjerenja o njihovoj važnosti, korisnosti, važnosti i društvenoj težini. U svakom pothvatu vide samo negativne aspekte. Kristina Khutsishvili piše u Triumphu: “Depresivni ljudi razmišljaju o tome kako je to biti ružan, debeo, nesretan, bolestan, napušten. Kao komadići razbijene boce. Vrte u rukama prvo jednu, pa drugu, pa nekoliko odjednom i ne primjećuju kako ih režu. A oni čak i ne ostavljaju po strani one koji se smatraju odvojeno od ostalih, već im se stalno vraćaju. Jedan fragment je rat, drugi je bol izdaje, treći je nesreća. Naravno, dolazi im jedan zaključak - sve je beskorisno, ne možete promijeniti svijet, svejedno će biti nepravedno, pa čemu onda ustati iz kreveta, istuširati se, doručkovati... Stojim na rubu i gledam dolje. Pogled na teren s visine dvadeset drugog kata. Ovo je jedino što mi preostaje. Moj jedini izbor. Ni za što me nije briga i ni za čim ne žalim. Gotovo da više ništa ne osjećam. Ostala mi je, dakle, samo ova zemlja. Pogled s dvadeset drugog kata. Nitko to ne može oduzeti. Mora postojati nešto što nitko ne može oduzeti. Dolazim ovamo kad nemam što drugo raditi. Počeo sam osjećati strah ili sigurnost. Još jednom vidjeti da i ja i svaka osoba na zemlji imamo izbor. Prva opcija je nastaviti. Druga opcija - dvadeset i dva kata niže.

New York. Čovjek se vozi mostom Verrazano. Gleda - djevojka stoji, htjela je skočiti. On - na kočnicu i pusti je da viče: - Što ste, gospođice! Da se nisi usudio to učiniti! Ona: - Ne razumiješ. Tako sam depresivan. Ne želim živjeti! Stalno skačem... On: - Čekaj! Ja sam mornar, odvest ću te na brod. Sakrit ću se u spremište. Otplovit ćemo do Pariza. Vidjet ćeš London, Rim… Tvoja će depresija proći i živjet ćeš sretno do kraja života! I nagovorio. Donijeli su ga na brod i otplovili. Svake večeri posjećivao ju je u spremištu. Nosio joj je hranu... Pa, i od nje je imao sve, naravno... I tako su plovili dva tjedna. A onda, jednog dana, kapetan ju je, skrećući s puta, pronašao u skladištu. A gospođica je molila: - Preklinjem vas, ne otpuštajte mornara! Tako je dobar… Spasio mi je život. Bio sam tako potišten. Skoro sam se ubio. I doveo me ovamo. Obećao je da ću vidjeti London, Pariz, Rim! . . I opet ću naći sreću... A kapetan odgovori: - Koji London, gospođice, koji Pariz? To je trajekt!

Depresija se dijagnosticira pomoću upitnika osobnosti, posebice Leonhardovog testa. U testu se nalazi 88 pitanja. Evo nekih od njih: Jeste li često vedri i bezbrižni? Jeste li osjetljivi na uvrede? Događa li se da vam suze krenu u kinu, kazalištu, razgovoru i sl.? Imate li često oštru promjenu raspoloženja od stanja bezgraničnog veselja do gađenja prema životu, prema sebi? Događa li se da ste bez razloga u tako mrzovoljnom stanju da je bolje ne razgovarati s vama? Imate li često osjećaj unutarnjeg nemira, osjećaj moguće nevolje, nevolje? Možete li se potpuno bezbrižno zabaviti? Mislite li da biste bili voditelj u humorističnoj predstavi? Događa li se da ste nakon sukoba, ljutnje, bili toliko uznemireni da vam se odlazak na posao činio jednostavno nepodnošljivim? Može li se vaše raspoloženje promijeniti tako naglo da vaše stanje radosti iznenada zamijeni sumorno i depresivno?

Ako imate rezultat na ljestvici distimije, a manji od 12 bodova na ljestvici hipertimije, tada vas karakterizira depresija. Puno je depresivnih ljudi, ali to ne znači da trebaju hrliti liječniku brzinom trkaćeg konja. Psihoterapija za ove osobe potrebna je samo u slučajevima razvoja bolnih stanja koja narušavaju miran i skladan život. Kada depresija postane normalna, morate požuriti liječniku.

Doktor: - Ovo je od umora, ovo od živčane napetosti, a ovo od depresije. - Hvala, doktore, hvala... Imate li što osim votke?

Po čemu se depresivni ljudi razlikuju?

Kao što lopta ispuhana iz zraka prestaje odskakivati, tako i čovjek u stanju depresije gubi pribranost, sposobnost djelovanja. Vjeruje da stvari stoje loše, sve mu se čini dosadno, dvosmisleno, maglovito; osjeća se beskorisno, pretučeno, nemoćno i potpuno samo. Čini mu se da ga snaga napušta, gubi ukus za život, u neku ruku ga se odriče. U tom stanju osoba više ne vidi vlastitu vrijednost. Ona je, takoreći, zatvorena u mračnom i beskrajnom tunelu.

Glavni simptomi depresije su: gubitak interesa za dnevne aktivnosti, osjećaj očaja ili depresije, praćen umorom ili gubitkom energije, nemogućnost koncentracije, ravnodušnost, izoliranost, stalno razmišljanje o istoj stvari. U pravilu, osoba koja boluje od depresije ne želi da joj se pomogne i smatra da je s njom sve u redu, ali bi se drugi trebali promijeniti. Ne spava dobro, čak i ako uzima tablete za spavanje; malo priča i nastoji izbjegavati ljude. Može čak razviti želju za samoubojstvom. Depresija se često brka s profesionalnom iscrpljenošću.

Depresija je sredstvo zaštite od pritiska, pritiska, posebno emocionalnog. Osoba pribjegava ovom lijeku kada osjeća da se približila svojoj GRANICI i da više nije u stanju izdržati emocionalni stres. Depresiji su sklonije osobe koje su u lošim odnosima s roditeljem suprotnog spola. To objašnjava činjenicu da je osoba u stanju depresije obično sklona za sve kriviti supružnika. Ovo je jedna od varijanti psihološkog transfera. Čovjek koji pati od depresije ponaša se prema svojoj ženi onako kako bi želio, ali se ne usuđuje postupati prema svojoj majci. Odbijajući prihvatiti pomoć, on nastavlja hraniti BIJES i MRŽNJU prema roditelju suprotnog spola i uživa u njegovoj boli.

Budući da se osoba u depresivnom stanju obično ne želi sama izvući iz nje niti prihvatiti pomoć drugih, iz tog stanja je mogu izvući samo njemu bliske osobe. Ako netko od vaših prijatelja ili rođaka pati od depresije, savjetujem vam da se prema toj osobi ponašate čvrsto, čak i oštro. Reci mu da ga nitko na svijetu ne može spasiti, samo on to mora sam učiniti.

Najvažnija stvar koju treba PRIHVATITI je činjenica da je depresija posljedica duševne patnje proživljene u djetinjstvu ili adolescenciji na razini ESENCIJE. Odbija biti ono što jesi. Najčešća psihološka blokada je osjećaj ODBAČENOSTI ili strah od odbacivanja. Ova osoba mora shvatiti da čak i ako je bila odbačena u djetinjstvu ili adolescenciji, to uopće ne znači da je roditelji nisu voljeli. Umjesto toga, roditelj koji je odbacio njega odbacili su otac ili majka i odbacuje sebe. Prvi korak u prevladavanju depresije je suosjećanje s tim roditeljem i opraštanje.

O depresivcima

O depresiji kao reakciji na bilo koji traumatski događaj, pisao sam više puta. U istom članku želim govoriti o depresivnom karakteru.

Doživotna depresija

Ima ljudi kod kojih depresija, reklo bi se, traje cijeli život. Mijenja se samo intenzitet doživljaja. Od "nepodnošljivo loše" do samo "loše". Cijeli život ih prati osjećaj vlastite nesolventnosti, beskorisnosti, usamljenosti, napuštenosti. Stalni osjećaj krivnje - često uopće nije jasno zašto. Uvjerenje koje živi u dubini duše da će bez njih svijet biti samo bolji, da su nedostojni živjeti i uživati ​​u životu. I čežnja, čežnja, čežnja.

Odnosi s drugima, iz očiglednih razloga, ne idu dobro. Depresivni ljudi su sigurni da ih nema zbog čega voljeti, pa se u vezi nikada ne osjećaju smireno. Stalno čekaju da ih netko ostavi. Oni neće podnijeti njihovu patnju, njihovo loše raspoloženje, svoje nesavršenosti. I da bi spasili drugoga od ove muke, napuštaju sebe. Opet u samoći i čežnji.

Pokušavati raspravljati s depresivnom osobom, dokazati joj da je dobra, da je voljena i potrebna je praktički beskorisno. Sva ta uvjeravanja su prazne riječi. Depresivna osoba vjeruje da ako se smatra vrijednom boljeg života, to je samo zato što nije dobro poznata. Ali ako ispravno saznaju, odmah će prestati biti u zabludi.

Jednom riječju, najokrutniji neprijatelj osobe s depresivnim karakterom je on sam. On sam je i strogi, nepotkupljivi sudac, i krvnik, i razjarena svjetina koja gleda egzekuciju.

Čak i ako depresivna osoba postigne zasluženi uspjeh, brzo će obezvrijediti sva svoja postignuća. Radost će trajati vrlo kratko. Promašaje koji se svima događaju smatrat će suvišnim i uvjerljivim dokazom vlastite nesolventnosti. Što god da se čovjeku dogodi, sve će nekako dovesti do patnje. Krivnja, tuga, usamljenost - to je rezultat bilo kojeg djelovanja ili nedjelovanja.

I, ponavljam, dokazivanje suprotnog je apsolutno besmisleno. Na početku svoje prakse, s malo iskustva s depresivnim ljudima, borio sam se da im pružim podršku i prihvaćanje koje su im, činilo se, toliko potrebni. Ali što sam ih više uvjeravao da se mogu voljeti, to su se više opirali. Što sam ih više podržavao, to su dublje padali u krivnju i sram. Bio je to začarani krug koji nas je oboje bacio u očaj.

Psihoanaliza depresije

I tek kad sam se upoznala s psihoanalitičkim pogledom na depresiju i promijenila taktiku rada, sve je sjelo na svoje mjesto.

Kako se sa stajališta psihoanalize formira depresivni karakter? Dogodi se vrlo jednostavna stvar. Dijete u ranoj dobi doživljava gubitak značajnog predmeta. Najčešće, majke. I ovdje je apsolutno nevažno je li se gubitak dogodio u stvarnosti (na primjer, smrt majke) ili samo u djetetovoj mašti. Ako je majka, recimo, emocionalno hladna, distancirana od bebe ili je otac dugo odsutan i ne pokazuje interes za dijete, dijete može imati snažan dojam da je napušteno. Prirodno, dijete počinje osjećati ljutnju na odraslu osobu koja ga je ostavila. Ali dijete se ne može otvoreno ljutiti na mamu ili tatu. Prvo, on ih iskreno voli, a drugo, opasno je - neizbježno će uslijediti teška kazna. Naglašavam da se sve to događa samo u mašti djeteta.

I tada dječja psiha rascijepi sliku roditelja. Postoji voljena majka, dobra i ljubazna. A postoji jedan loš - jedan zao koji je otišao. I ta loša majka smještena je unutar djetetove psihe. Dijete upija tu negativnu sliku. Postaje kao dio njega samog.

I sada se sav bijes može usmjeriti na njega. Taj bijes, koji je namijenjen osobi koja je iznenada otišla, lišena potrebne topline, ljubavi, sada se odvija u njoj samoj. Nije moja majka ta koja je loša, ja sam ta koja je loša.

U biti, depresija je agresija okrenuta protiv sebe. Zato je uvjeriti osobu da je dobar, besmislen zadatak. Jedini način da stvarno nešto promijenite je da mu pomognete da svoju agresiju okrene prema van. Čim depresivna osoba nauči pokazivati ​​agresiju prema drugima, njena depresija će se povući.

Štoviše, agresija ovdje nisu krici i skandali, kako se često misli. U svakodnevnom životu, to je sposobnost obrane svojih interesa, zaštite svog prostora, sebe. Bez osjećaja krivnje zbog toga. Ovo je sposobnost tihog odvajanja od drugih ljudi kada je to potrebno. I dopustite sebi ponekad da se ljutite na drugoga, a ne na sebe.

Dakle, glavni zadatak u terapeutskom radu s depresijom je pomoći osobi da pokaže agresiju prema van. Najčešće se događa da prvi objekt agresije bude sam terapeut. A ako je terapeut sposoban prihvatiti ovu agresiju bez straha, krivnje, pokušaja opravdanja ili napada kao odgovora, tada će prognoza za liječenje biti dobra.

Jasno je da je ovaj zadatak vrlo težak. Osoba se mora osjećati apsolutno sigurnom u terapijskom odnosu. Mora biti siguran da će taj odnos i sam terapeut izdržati njegovu agresiju i da se neće urušiti. Da neće biti kažnjen i odbačen ako se ponaša destruktivno. Ukratko, potrebno vam je puno povjerenja. I zato nositi se s depresijom nije ni brzo ni lako. Ali rezultat je vrijedan toga.

Depresivna osobnost / manična osobnost: smijeh kroz suze nevidljiv svijetu

Depresivna osobnost / manična osobnost: smijeh kroz suze nevidljiv svijetu

Depresija je riječ koja se udomaćila u svakodnevnom leksikonu čovjeka. Kažemo "depresivan sam" kada mislimo na loše raspoloženje, umor, apatiju ili tugu.

Manija je rjeđa i povezana je s psihijatrijskim pojmom. Manično stanje je poricanje depresije, kada inspiracija, aktivnost i ironija skrivaju nepodnošljivu usamljenost i neproživljenu tugu.

Odnosno, manična osobnost ima istu unutarnju organizaciju kao i depresivna, ali negira depresiju, padajući u suprotnost - maniju. Manija je druga strana depresije.

Kod patološke manično-depresivne psihoze osoba pada u uzbuđeno stanje, bez sna i hrane, koje zamjenjuje depresija i suicidalne želje i tako u krug.

S manično-depresivnim tipom osobnosti, koji odražava normalnu strukturu psihe i karaktera osobe, depresija i manija idu ruku pod ruku - osoba doživljava razdoblja melankolije i depresije, a zatim nadahnuća. Ima ljudi koji su uglavnom depresivni, ima onih koji su uglavnom manični i onih koji više ili manje redovito fluktuiraju s jednog pola na drugi.

Dakle, manično-depresivna osoba može naizmjenično doživjeti faze manije i depresije, a također može biti manična u mladosti i depresivna u odrasloj dobi. Može biti pretežno manično ili pretežno depresivno.

Opće karakteristike ovog psihotipa su kroz osjećaj krivnje, pretjerane tuge ili radosti, ovisno o tome je li osoba sklona depresiji ili maniji.

Navigacija na članku "Depresivna osobnost / manična osobnost: smijeh kroz suze nevidljiv svijetu":

Depresivna osobnost / manična osobnost: unutarnji svijet i formiranje

Iskustvo ranog gubitka ili odbacivanja istaknuta je tema u obiteljskim povijestima depresivnih i maničnih ljudi. Rano odvikavanje, boravak u bolnici ili na odjelu intenzivne njege, gdje majka nije smjela, roditelji su naporno radili ili su se često selili i mijenjali mjesto stanovanja.

Sam gubitak neće dovesti do formiranja depresivnog/manijskog karaktera. Ali obiteljsko ozračje, u kojem se ne potiče tuga, gdje se ožalošćenom djetetu daje uputa da “prestane cviliti, “sabere se”, “sebično” - stvara depresivne sklonosti.

Kritiziranje i nasilje nalaze se u prošlosti maničnih i depresivnih ljudi. Djeca osjećaju neizgovorenu zabranu tuge, i to duboko. Postupno se javlja uvjerenje u vlastitu pogrešnost.

S 1,5 godina sam primljena u bolnicu, ne sjećam se okolnosti. Ali sjećam se prodornog osjećaja straha nakon "izdaje" mojih roditelja, kada su me predali liječnicima. Tuga, samoća, nemoć i osjećaj da sa mnom nešto nije u redu... Kasnije je došlo do zabrane zamjeranja, jer su moji roditelji činili ono što je najbolje za mene. Nije u redu biti uvrijeđen, ali ja sam uvrijeđen, što znači da sam “u krivu”.

Iz terapijskog razgovora

Ako je ožalošćeno dijete premalo, tada stvara pretpostavku o vlastitoj "lošosti". "Tata se iseljava jer se on i mama ne slažu." Dijete od dvije godine neće razumjeti o čemu se radi? Klinac čiji je roditelj nestao sugerira da se to dogodilo jer je on (dijete) loš. Djeci su za njihove poteškoće potrebna objašnjenja primjerena dobi.

Bio sam najmlađe dijete u obitelji i saznao sam najnovije obiteljske novosti - moji roditelji nisu smatrali potrebnim da me u bilo što iniciraju na vrijeme. Jednom su susjedi u mojoj prisutnosti počeli raspravljati o nesreći koju je moja starija sestra doživjela dan ranije. Do tada se moja sestra već vratila kući, a kako se ispostavilo, ja još uvijek ništa nisam znao ....

Iz terapijskog razgovora

Dakle, i depresivna osobnost i manična osobnost sebe smatraju lošima u srcu. Čine pravu stvar i boje se ispasti glupi, nepristojni ili nedostojni. Volonteri, altruisti, filantropi, predstavnici pomagačkih profesija, psiholozi - među njima ima mnogo ljudi depresivnog skladišta.

Depresivni ljudi osjećaju krivnju kao posljedicu osjećaja "ja sam loš". Policijske uprave navikle su primati pozive od morbidno depresivnih ljudi koji preuzimaju odgovornost za zločine koje nikada nisu mogli počiniti.

Kad me optuže za zločin koji nisam počinio, pitam se zašto sam to zaboravio.

William Goldman, pisac

Manična osoba negira krivnju, pa ne prestaje slušati sebe. Takvi se ljudi uvijaju, miču, smiju, kako se ne bi suočili s vlastitom krivnjom i depresijom. Oni su radosni, vrlo aktivni, koketni i razmetljivi, ali osjećaju skrivenu krivnju, nesposobni su biti sami, površni. Mnogi komičari i komičarke su manični – veseli i duhoviti, ali pate od depresivnih epizoda kad nastupi iscrpljenost.

Zbog osjećaja krivnje, depresivni i manični ljudi osjetljivi su na kritiku, jer imaju tendenciju čuti samo negativne informacije o sebi. U slučaju nekonstruktivne kritike i napada, depresivna osoba ne razlikuje istinu od nezaslužene uvrede.

Manične i depresivne osobe izvana različito reagiraju na kritiku - depresivne osobe to preuzimaju na sebe i postaju tužne, manične osobe aktivno odbijaju kritiku i ismijavaju počinitelja.

Važno je prepoznati negativne osjećaje, dati im na volju. Tada postaje jasno da ljutnja u konačnici zbližava ljude, za razliku od licemjerja i beskontaktnosti.

Čimbenik u razvoju depresivnog i maničnog karaktera je klinička depresija kod majke u ranim godinama djeteta. Depresivna majka daje minimalnu brigu djetetu, čak i ako mu želi najbolje. Dijete će naknadno osjetiti da njegove potrebe iscrpljuju i iscrpljuju one oko njega.

U pričama ljudi manične naravi pronalaze se i teži gubici: smrt voljenih bez mogućnosti tugovanja, razvodi i rastave o kojima se ne govori, selidbe bez pripreme, kritike i nasilje, a pozornost roditelja je čak i oskudniji nego kod osoba s depresivnim karakterom.

Selili smo se 12 puta. Jednog dana sam došao kući iz škole, a kod kuće je bio kamion i oni su pakirali stvari. Tako sam shvatio da se opet selimo.

Iz terapijskog razgovora

Ljudi koji su u djetinjstvu doživjeli iskustvo čestih selidbi uz zabranu žudnje i tugovanja za izgubljenim prijateljima imaju veću vjerojatnost da će biti skloni maničnom polu. Djetetu je zabranjeno doživljavati negativne osjećaje, ne uči se nositi s tugom.

Fraze "prestani kukati", "motati šmrklje oko šake" nameću zabranu tuge. Osoba se uči zabranama, negira tugu, au budućnosti se boji vezivanja za ljude i mjesta, jer ne zna kako se nositi s boli gubitka. Osoba postaje suprotnost tužnog – površna, grandiozna, uznemirujuće vesela – dakle, nastala je manija.

Depresivna osobnost/manična osobnost: odnosi s drugima

Manični ljudi su površni, jer se boje vezati se, kako kasnije ne bi iskusili gorčinu i tugu gubitka, štoviše, bilo bi nerealno oplakivati ​​i preživjeti - nema vještine! Šarmantni su, imaju i vežu druge za sebe, ali bez recipročnosti i dubine.

U mladosti sam imao 20 seksualnih partnera. Ponekad sam izlazila s tri muškarca u isto vrijeme, ali ni s kim nisam bila bliska. Nisam znala što je intimnost, nejasno sam željela tako nešto, ali bilo je previše strašno i pobjegla sam.

Iz terapijskog razgovora

Za maničnu osobu važno je naučiti stati. To će pomoći praksi meditacije, joge ili svakodnevnih dnevničkih zapisa. U odrasloj dobi maničnim osobama postaje lakše doživjeti tugu, zastati i shvatiti život. Energija slabi i osoba uči voljeti s manje straha.

Nekada sam bio kao vrtača, čim bi se nešto dogodilo, doslovno sam negdje “odnesena”. Mogao sam se "probuditi" u stranom gradu bez novca, ali to nije postao problem, opet sam se "odnio" dalje ...

Iz terapijskog razgovora

Samo registrirani korisnici imaju puni pristup članku.