Priprema otopljene vode kod kuće. Prednosti i štete otopljene vode. Prednosti vode za tijelo Kako napraviti pravu vodu za piće

Svi znamo da osoba treba piti dovoljno vode dnevno. O tome nam govore liječnici i nutricionisti, časopisi o prehrani, pristaše zdravog načina života. Međutim, u svim tim apelima dolazi do izražaja ono “mora” a ne ono “zašto”.

Zašto je toliko važno piti dovoljno sirove vode svaki dan? Za vas smo odabrali razloge koji neće ostaviti dilemu trebate li u prehranu unijeti više tekućine.

Voda je najvažniji izvor energije u našem tijelu. I to se čini sasvim prirodnim, ako uzmemo u obzir činjenicu da se naše tijelo sastoji od otprilike 75% vode. Nedostatak ove esencijalne tvari u ljudskom tijelu smanjuje enzimsku aktivnost, što rezultira smanjenjem performansi i osoba postaje letargična. Osim toga, voda dobro ublažava stres.

2. Voda je provodnik hranjivih tvari

Voda je prijeko potrebna našem tijelu kako bi dopremila hranjive tvari i kisik u sve dijelove našeg tijela. To je zbog činjenice da voda cirkulira zajedno s krvotokom. Djeluje kao otapalo za hranjive tvari i soli, pomažući im da se bolje apsorbiraju.

3. Voda detoksificira

Što više pijemo, to se više štetnih tvari izlučuje iz našeg tijela. Takozvane troske ili toksini izlaze s urinom i znojem. Ovo je jedna od najvažnijih funkcija vode u ljudskom tijelu.

4. Voda pomaže pri mršavljenju

Voda uklanja sav višak iz tijela i pokreće metaboličke procese. Stoga se onima koji žele izgubiti na težini savjetuje da piju 1,5-2 litre čiste vode dnevno. Za razliku od gaziranih pića, ne sadrži nepotrebne, ne uvijek zdrave sastojke i šećer. Naravno, nutricionisti, koji savjetuju da popijete čašu vode prije jela, pomalo su lukavi. Budući da voda nema kalorija, ne možete je se zasititi. No, stvorit će se osjećaj punog želuca, a ipak ćete manje jesti.

5. Voda poboljšava kožu, kosu i nokte

Sudjelujući u procesima znojenja, voda blagotvorno djeluje na stanje kože, čisti je i otklanja nečistoće. Kao rezultat toga, koža izgleda mlado i zdravo. A dehidrirana koža, naprotiv, gubi tonus, izgleda opušteno i naborano. Općenito, situacija s kosom i noktima je slična. U dehidriranom tijelu svi procesi su poremećeni, a hranjive tvari ne ulaze u folikule dlake i ploče nokta. Uz dovoljan unos vode, kosa će zablistati, dobiti dodatnu vlažnost, a nokti će ojačati.

6. Voda pomaže u sprječavanju bubrežnih kamenaca

Voda ne može izravno poboljšati rad bubrega niti spriječiti infekcije mokraćnog sustava. Međutim, neizravno još uvijek utječe na rad ovih organa. Dakle, u dehidriranom tijelu nakupljaju se otrovne tvari koje stvaraju povoljno okruženje za razmnožavanje raznih bakterija. Zbog toga nagrizaju sluznicu, uzrokuju upale i bolne procese. Kako biste ih spriječili, morate piti čistu vodu.

7. Voda poboljšava probavu

S nedostatkom vode u tijelu, želudac prestaje proizvoditi pravu količinu želučanog soka. To dovodi do pretilosti, nepotpune apsorpcije hranjivih tvari iz hrane, nadutosti. Gastritis i čir na želucu također se javljaju zbog nedostatka vode u tijelu. Nedostaje mu vlage za proizvodnju potrebne količine sluzi koja oblaže želudac i štiti ga od štetnog djelovanja želučane kiseline. U čašu vode možete dodati sok od limuna. To će još više ubrzati proces probave.

8. Voda pomaže u normalizaciji viskoznosti krvi

Infarkt, moždani udar, tromboflebitis, proširene vene, hemoroidi... Što je zajedničko svim ovim bolestima? Jedan od razloga njihove pojave je gusta krv. Ne može se slobodno kretati kroz krvne žile (osobito kroz žile mozga) i prenositi hranjive tvari i kisik. Da bi se krv vratila u normalnu konzistenciju, potrebno je prije svega uravnotežiti prehranu i pridržavati se optimalnog režima pijenja.

9. Voda snižava krvni tlak

Kada iz nekog razloga, bilo da se radi o sportu, bolesti ili nedovoljnom unosu tekućine, naše tijelo ne dobiva dovoljno vode, taj nedostatak pokušava nadoknaditi sužavanjem krvnih žila, što pak dovodi do porasta krvnog tlaka. Treba imati na umu da se povećanje tlaka u ovom slučaju odnosi izravno na nedostatak vode u tijelu i nije povezano s drugim bolestima, za koje je bolje konzultirati stručnjaka.

10. Voda sprječava glavobolju

Nedostatak vode može uzrokovati migrene. Prema studiji o glavoboljama, otkriveno je da dvije šalice vode tijekom 30 minuta mogu ublažiti simptome glavobolje.

Kako pravilno piti vodu?

Ako vaše tijelo nije naviknuto na veliku količinu vode, nemojte je pokušavati natjerati u sebe. Postupno povećavajte stopu. Ovisnost se u pravilu javlja unutar jednog do dva tjedna.

Tijelo također prima vodu iz povrća, voća i druge hrane i pića. Pazi kako ti je tijelo postavljeno. Svestranih 8 šalica možda nije vaša norma. Postoji formula za izračun. koji će pomoći u određivanju potrebne količine vode ovisno o težini: dnevno treba piti najmanje 30 ml vode na 1 kg težine.

Dobro je započeti dan čašom vode na prazan želudac. To pokreće sve potrebne procese u tijelu i razbuđuje ga.

Ne preporučuje se piti uz obrok jer razrjeđuje želučani sok i rasteže želudac. Odatle i osjećaj težine i nadutosti. Međutim, to ne znači da trebate potpuno zaboraviti na piće. Vlaga je potrebna želucu za bolju apsorpciju hrane, ali voda se može piti samo umjereno.

Što se tiče pijenja nakon jela, ako je u prehrani bilo proteinske hrane, ne preporučuje se piti vodu još 3-4 sata. A ako je povrće, onda je dovoljno pričekati 1,5-2 sata.

Bolje je dati prednost čistoj vodi, a ne bilo kojim drugim pićima. Ne sadrži ni kalorije, ni soli, ni šećer, niti druge elemente koji mogu štetiti tijelu.

Ako idete u šetnju, bolje je piti vodu kod kuće. Ne preporuča se piti dok hodate, jer se time pojačava proces znojenja i posljedično proces dehidracije.

Voda ne smije biti hladna, već malo topla, a ne treba je piti u jednom gutljaju, već u malim gutljajima.

Važno je zapamtiti da voda ispire iz tijela ne samo štetne tvari, već i korisne mikroelemente. Dodajte više zdravog povrća, voća, orašastih plodova i druge hrane bogate vitaminima u svoju prehranu.

PAŽNJA! Ako bolujete od kardiovaskularnih bolesti. Vaš režim pijenja mora biti dogovoren sa svojim liječnikom.

Čini se da je pitanje što voda radi nekako čudno. Kako je to? Osjećamo žeđ i pijemo – to je, zapravo, sve. Ali voda je drugačija, pa morate shvatiti što točno trebate piti, nije sve korisno!

Stablo ili cvijet na ulici može se zalijevati običnom vodom, čak i prljava voda će raditi, ali osoba nije grm, tako da ova opcija neće raditi za njegovo tijelo. Nažalost, čini se da će uskoro biti sve teže pronaći čistu vodu. Zagađen je milijunima tona kemijskih spojeva koje ljudi ostavljaju za sobom i koji svakodnevno zadovoljavaju naše potrebe.

Što je u tvojoj slavini

Pij da živiš

Dehidracija, koja se javlja kada u tijelu nema dovoljno tekućine, čeka vas u najneočekivanijim trenucima, primjerice tijekom intenzivnog znojenja. Vruća klima, duga i intenzivna tjelesna aktivnost – budite oprezni u takvim trenucima i ne zaboravite piti vodu.

Dobrobiti vode

Zašto liječnici stalno ponavljaju da je važno piti vodu, a ne neku drugu tekućinu? Jednostavno: voda ne sadrži kofein, soli, kolesterol, masnoće, pa se iz tijela izlučuje drugačije nego pića koja sadrže sve te tvari.

Mišljenje stručnjaka

Voda nema hranjivu vrijednost, ali je nezamjenjiva. Toliko je već rečeno riječi o tome što voda čini čovjeku da ne biste trebali sumnjati u njezinu nužnost. Ispravno organizirajte svoj režim pijenja i osigurajte idealne uvjete za održavanje ravnoteže vode u tijelu. Čuvajte ovo prirodno bogatstvo!

Voda je vitalna za svaki organizam. Odrasla osoba i beba, biljka i životinja - svi trebaju piti svaki dan. Međutim, nije sve korisno za naše tijelo. Relativno nedavno smo pili vodu iz slavine, ali danas nitko ne želi vjerovati njezinoj čistoći. Počeli smo kupovati razne filtere, vrčeve i višestupanjske sustave za čišćenje. Nažalost, još uvijek nisu u stanju u potpunosti ukloniti nečistoće - klor i druge štetne tvari. Ostaje samo kupiti ga u bocama, jer se industrijski filtri mnogo bolje nose s tim zadacima.

Međutim, ne može si svatko priuštiti svakodnevno kupovanje vode za piće i kuhanje. Ali to nije potrebno. Danas ćemo govoriti o pripremi otopljene vode kod kuće. Ovo je jednostavan, dovoljno brz i učinkovit način da očuvate svoje zdravlje.

Za svakodnevnu upotrebu

Sigurno ste o tome čuli od bake i djeda. Najčešće ga kuhaju kod kuće, nagovarajući ukućane da ne piju nijedan drugi. I potpuno su u pravu. Priprema otopljene vode kod kuće ne zahtijeva puno vremena, a još više financijskih troškova. Pritom su prednosti ogromne. Ovo je idealan napitak za svakodnevnu konzumaciju kako za odrasle tako i za djecu, čak i dojenčad.

Ugodnog okusa

Ovo je još jedan lijep bonus koji će vam dati pripremu otopljene vode kod kuće. Ima odličan okus, pomalo slatkast i vrlo blag. Po sastavu je najbolje izbalansiran. Osim toga, internet je pun informacija da tako jednostavan lijek može izliječiti tijelo i dati nadu u rješavanje kroničnih bolesti, čak i onih najtežih.

Mišljenje znanstvenika

Iznenađujuće, priprema otopljene vode kod kuće je proces koji preporučuju i liječnici, poznati po svom skepticizmu. Činjenica je da sadrži mnogo manje nečistoća. Međutim, postoji još jedno, pomalo pseudo-znanstveno objašnjenje. Ezoterični stručnjaci kažu da u ovom slučaju voda mijenja svoju strukturu, po svojim biološkim parametrima postaje bliža našem tijelu. To je ono što mnogi iscjelitelji objašnjavaju njegov pozitivan učinak na osobu.

Provedeno istraživanje

Ne samo znanstvenike, već i obične ljude zanima može li obična otopljena voda stvarno liječiti tijelo. Kuhanje životvorne vlage kod kuće toliko je jednostavno da odmah izaziva određene sumnje. Tako jednostavno i jeftino - ne može biti tako učinkovito! Međutim, studije su pokazale zanimljive stvari. Ova voda je informacijski čista, jer se procesom zamrzavanja potpuno briše sav informacijski teret koji je uspjela ponijeti.

Kako se ispostavilo, voda je u stanju "zapamtiti" sve što se događa okolo. Čini se da su emocije utisnute u njegovu strukturu. Stoga, kada dođe do naše slavine, upije toliko negativne energije da je nijedan filter ne može ukloniti. Najjednostavnije istraživanje može se obaviti kod kuće. Da biste to učinili, uzmite dvije posude s biljkama i stavite ih na prozorsku dasku. Sada ulijte vodu u dvije kante. Preko jednog od njih svaki dan morate reći različite loše riječi, a drugi - pohvaliti. Zalijevajući prvu biljku iz jedne posude, a drugu iz druge, možete promatrati kako se njihovo stanje mijenja. Za otprilike mjesec dana rezultat će biti vidljiv. Jedna biljka pretvara se u bujni grm, a druga se suši.

Tajne naših pradjedova

Ranije nije bilo vodovoda, a ljudi su od jeseni do proljeća odlazili na rijeku po led. Topeći ga kod kuće, dobili su najkorisniju vodu. Kasnije je postalo poznato da uklanja toksine i toksine, a također vam omogućuje da se riješite viška kilograma.

Nekada se posebno preporučalo piti ga u proljetnom razdoblju. Pritom je bilo dovoljno otići na periferiju sela i skupiti led. U gradu takve sirovine nisu prikladne za upotrebu. Uostalom, potrebna nam je samo čista otopljena voda. Kuhanje kod kuće (od ovog napitka će sigurno biti koristi, pogotovo ako ga redovito koristite, ali također morate kuhati sve prema pravilima) zahtijevat će malo više vremena i truda, ali se isplati. Treba pojasniti da jednostavno zamrzavanje i odmrzavanje neće biti dovoljno za postizanje pune koristi.

Potrebna oprema

Vrijeme je da razmotrimo načine pripreme otopljene vode kod kuće. Počnimo s odabirom potrebne opreme. Trebamo plastičnu posudu. Najbolje je odabrati posuđe okruglog oblika. Ovisno o potrebama, morate pogledati volumen. Ako vodu koristite samo za piće, tada su vam dovoljne dvije posude od dvije litre. Odjednom možete pripremiti dvije litre pića. To je upravo ona količina koju liječnici preporučuju piti svaki dan.

Osim toga, trebat će vam zamrzivač. Zimi posude za zamrzavanje možete staviti vani ili na balkon. I za završni dio, treba vam dekanter.

Prvi korak

Pravilna priprema otopljene vode kod kuće zahtijevat će od vas neko vrijeme. Prije svega, morat ćete uliti običnu vodu iz slavine u pripremljenu posudu. Sada uklanjamo posudu za zamrzavanje. Ovdje vrijedi još jednom naglasiti da treba koristiti plastiku, a ne staklo ili emajlirano posuđe. Temperaturna razlika ni na koji način ne utječe na plastiku, najvažnije je da je posuda izrađena od kvalitetnog materijala. Stoga ih trebate kupiti samo u specijaliziranim trgovinama.

Ali plastične boce nisu prikladne za ove svrhe. Ako vrat nije odrezan, tada iz njega neće biti moguće izvući dragocjeni led. A s odrezanim vrhom pretvara se u otvorenu šalicu bez poklopca. U tom slučaju, led će apsorbirati mirise.

Čudo broj jedan

Od ovog trenutka počinje priprema otopljene vode kod kuće. Uputa naglašava da ne biste trebali ići daleko, jer će se proces morati stalno pratiti. Vrijeme će se morati odrediti empirijski, ovisno o volumenu posude i temperaturi u vašem zamrzivaču. U prosjeku ćete morati čekati od 2 do 5 sati. Prije svega, smrzava se najteži dio, koji sadrži najviše štetnih nečistoća. Dakle, kada se stvori prvi led, potrebno je nezamrznutu vodu ocijediti u čistu posudu, a led baciti. Sada izlijte čisti ostatak natrag u radnu posudu i vratite je u zamrzivač.

Čuda se nastavljaju

Dakle, uklonili smo sve najštetnije tvari iz naše tekućine, sada je vrijeme za finije čišćenje. Nakon otprilike 8-10 sati, voda u posudi će se smrznuti tako da će oko rubova formirati proziran led. I tek u sredini će se skupiti malo jezero tekućine. Svakako ga treba ocijediti.

Zašto je to tako? Činjenica je da se sve soli, minerali i prljavština prilikom smrzavanja istiskuju u središte. Ovo je vrlo zgodno, jer postaje moguće ukloniti ove nečistoće bez korištenja filtracije. Nakon toga u posudi ostaje čist i proziran led. Ovo je konačna sirovina, koja ostaje samo topiti.

Uz nedostatak vremena

Zapravo, u ovom slučaju, također je moguće pripremiti otopljenu vodu kod kuće. Šteta koju vaše tijelo može dobiti od soli i drugih nečistoća može se smanjiti na sljedeći način. Formiranje prvog leda još će morati pričekati i mora se baciti. Ali s ponovljenim smrzavanjem, ne morate se previše brinuti: ako niste imali vremena ukloniti "slano jezero" iz središta, to nije tako strašno, jer kada se potpuno smrzne, pretvorit će se u mutna kvrga.

Dva načina za uklanjanje

U prvom slučaju samo trebate ostaviti led da se polako topi na sobnoj temperaturi. Tekućinu koja teče može se iscijediti u bokal ili odmah popiti. Ali čim topljenje dosegne granicu mutnog leda, proces se mora zaustaviti. Međutim, ova metoda nije prikladna. Čim vam se skrene pažnja, čisti led ponovno će se pomiješati s istisnutim ostatkom.

Postoji još jedan način - za one koji nemaju želju provesti nekoliko sati u blizini kontejnera. Samo nožem izdubite mutni led iz sredine, a zatim ga isperite toplom vodom. Ostat će vam najčišći "bagel", koji trebate samo otopiti.

Moguća šteta

U principu, u potpunosti smo razmotrili što je takav postupak kao priprema otopljene vode kod kuće. Prednosti i štete ove vode redovito se raspravljaju u medijima i na specijaliziranim forumima. Jedno je sigurno: vaše tijelo će patiti samo ako unesete rezultat topljenja gradskog snijega ili leda. Tada ćete dobiti cijeli periodni sustav u jednoj čaši. U drugim slučajevima, otopljena voda je izvrsna opcija za gašenje žeđi.

Kako to najbolje iskoristiti

Da biste dobili ljekoviti učinak, trebate ga piti samo odmrznutog. Upravo u ovom trenutku otopljena voda ima najveću biološku aktivnost. Ali, naravno, fanatizam je beskoristan. Konzumirajte životvornu vlagu treba u malim obrocima u intervalima od 10-15 minuta. Preporuča se piti od 1,5 do 2,5 litre dnevno.

Pijenjem takve vode krv se ukapljuje, što pridonosi boljem pročišćavanju svake stanice u tijelu. U ovom slučaju, stagnacija u krvi je uklonjena, sada ne može poslužiti kao medij za razvoj infekcija. Usput, korisna svojstva ovog pića značajno se smanjuju kada se zagrije. Međutim, i dalje zadržava svoju čistoću.

Otopljena voda = destilirana?

Ovo je još jedno pitanje koje mnoge zanima kada čitaju o tome kako se pravi. Zapravo, razlika između njih je vrlo velika. Destilirana je mrtva voda koju ne treba konzumirati jer je potpuno bez soli i izvlači kalcij iz organizma. Otopljena voda je živa. Da, iz njega uklanjate štetne nečistoće i soli, ali istovremeno zadržava sva svojstva koja su korisna za tijelo, kao i minerale. Štoviše, u njemu ostaju ni više ni manje, nego onoliko koliko je potrebno. Stoga se može piti svaki dan bez štete po zdravlje.

Zašto se danas toliko govori o vodi? Znam da čim počnem puno piti, odmah se pojavi oteklina, a kilogrami osjetno porastu. Ali kamo god pogledate, svi gotovo jednoglasno ponavljaju da morate piti sve više čiste vode! Vrijeme je da se pozabavim ovime.

Zašto je voda potrebna ljudskom tijelu?

Naša krv, mišići, organi pa čak i kostur puni su vode. Svaka stanica u našem tijelu uglavnom se sastoji od vode. Uz pomoć vode hranjive tvari ulaze u sve organe i uklanjaju se otpadne tvari.

Svi metabolički procesi u tijelu odvijaju se samo zbog činjenice da postoji voda. A ako je ravnoteža vode poremećena, tada počinjemo oboljevati.

Čim osoba ne dobije potrebnu količinu vode, odmah dolazi do poremećaja u radu bubrega. Jetra počinje raditi aktivnije i, također, charter ne uspije.

A nakon toga odmah se počinje smanjivati ​​funkcija metaboličkih procesa: masti se slabo razgrađuju, toksini se slabo izlučuju iz tijela, nakupljaju se u njemu, a rezultat je trovanje.

Osoba se počinje brzo umarati, izgled se pogoršava (kosa, koža, nokti postaju izblijedjeli), pojavljuju se višak kilograma. Mislimo da smo bolesni, ali sve u svemu naše tijelo traži vodu.

Ali mnogi kažu da je štetno piti puno vode. Taj višak tekućine opterećuje bubrege i, kao rezultat toga, pojava edema neće dugo trajati. Da se korisni minerali ispiru vodom i to prijeti problemima sa srcem.

Uloga vode u ljudskom organizmu

Hajdemo shvatiti.

Ispostavilo se da je uzrok edema nedostatak tekućine u tijelu. Iznenađen?

Kada tijelo prima manje vode, njegova je prirodna reakcija zadržati što više vode, kao u rezervi. Ali kada osoba počne koristiti diuretike, korisni elementi u tragovima se uklanjaju.

Kada tijelo redovito dobiva vodu, nema opasnosti od dehidracije i nema potrebe za zalihama tekućine. Sve, naravno, ovisi o količini uzete vode.

Ako pijete dvije ili čak tri norme dnevnog unosa vode, naravno, tada će i opterećenje sustava izlučivanja i ispiranje korisnih tvari dovesti do bolesti.

Posebno želim reći o prednostima vode u mršavljenju. Ako tijekom dijeta smanjite količinu unesene tekućine, strelice na vagi će vam prvi put pokazati smanjenje.

Ali mast ostaje na svom izvornom mjestu. Jer za njegovu razgradnju i pospješivanje metaboličkih procesa potrebna je voda. Stoga se toksini nakupljaju u masnom tkivu.

Iako neki kažu da se s nedostatkom vode masti razgrađuju na vodu i ugljični dioksid. Ali zašto onda čak i pretila osoba, u nedostatku vode, umire dovoljno brzo?

Kada smo žedni, često toga nismo ni svjesni. I tu želju uzimamo za osjećaj gladi. Otuda višak kilograma.

Koliko vode popiti

Po boji urina možete znati pijete li dovoljno tekućine. Ako je mračno, onda očito nemate dovoljno vode. Ako je lagana, čak gotovo prozirna, onda je s količinom sve u redu.

Postoji još jedan način: stisnite kožu s vanjske strane dlana. A ako se koža brzo vratila na svoje mjesto, onda ima dovoljno vode, ako je potrebno neko vrijeme za to, onda morate povećati količinu uzete tekućine.

Rijetki od nas slijede "minimalni program" - ispijanje 8 čaša vode dnevno, koliko tijelo zahtijeva. Statistike pokazuju da se samo 23% ljudi na zemlji pridržava pravilnog režima pijenja, dok ostali imaju nešto za nadoknaditi!

Godine 2013. u Kanadi je otkriven najstariji izvor vode na Zemlji. U rudniku na dubini od 2,4 kilometra znanstvenici su pronašli rezervoar vode star 2,6 milijardi godina! Voda u njemu bila je vrlo slana. Koncentracija soli bila je 10 puta veća nego u morskoj vodi. Danas znanstvenici kažu da se manje od jedan posto vode na zemlji može koristiti kao voda za piće. Istodobno, stanovnici Europe svakodnevno troše oko 50 litara vode, građani Amerike - 100 litara, a stanovništvo Afrike - od 2 do 5 litara. U zemljama u razvoju glavni zadatak djevojaka i žena je prikupljanje vode. Kako bi ostvarili barem malu maržu, svaki dan troše 25% svog vremena. Istovremeno, da bi donijeli vodu, moraju pješice prevladati vrlo velike udaljenosti. Osim što je voda osnova života, bez koje je postojanje u načelu nemoguće, njezina nedovoljna konzumacija opasna je za organizam. Nedavna istraživanja znanstvenika povezuju nedostatak vode s visokim rizikom od bolesti debelog crijeva, dojke i mokraćnog sustava, raka bubrega, mjehura i prostate. Hidratacija je ključna za normalnu cirkulaciju krvi i optimalnu funkciju imunološkog sustava.

Ali koliko često podcjenjujemo vodu! Kada osoba počne osjećati žeđ, njeno tijelo je već izgubilo više od jedan posto ukupne količine vode u tijelu.

Nudimo 10 jednostavnih recepata kako običnu vodu učiniti ukusnom i, što je najvažnije, još zdravijom za one kojima je obična voda bezukusna.

To su zdrava pića na bazi obične čiste vode, rjeđe mineralne vode, čiji je okus obogaćen dodacima prehrani - voćem, bobicama, povrćem, začinima i biljem. Takva voda ne samo da je vrlo ukusna i mirisna, već ima i važnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja i jakog imuniteta. Neka pića ubrzavaju metabolizam i potiču mršavljenje, druga njeguju kožu i kosu, a treća energiziraju i povećavaju učinkovitost. Koje piće birate?

Za jutarnju energiju i dobrobit

Napunite čašu čistom vodom, stavite dvije kriške limuna i naranče, dodajte krišku kivija. Alternativno, iscijedite sok od citrusa. Mirisno piće dobro okrepljuje, poboljšava raspoloženje. Zbog sadržaja antioksidansa, bori se protiv stanične oksidacije - produžuje mladost i jača zdravlje. Citrusi u njegovom sastavu potiču probavu nakon noći "apatije", pa se često savjetuje da ga koristite za mršavljenje.

Za savršenu kožu i dobro raspoloženje

Stavite listiće zelenog čaja u toplu vodu, dodajte nekoliko kriški dinje i lubenice. Zeleni čaj snažan je antioksidans koji kožu čini sjajnom iznutra, dok niskokalorični dodaci poput lubenice i dinje obogaćuju okus napitka čineći ga slatkim i osvježavajućim. Pulpa divovskih plodova sadrži vitamin B6, koji pomaže živčanom sustavu da izdrži velika opterećenja, ublažava umor i zaustavlja stres.

Za aktivan rad mozga i prevenciju srčanih bolesti

Zakuhajte štapić cimeta u čaši vode na laganoj vatri, a zatim dobivenu juhu upotrijebite kao koncentrat tako da je dodate u vodu. Aromatizirana voda s koncentratom cimeta ugodnog je okusa, aktivira mozak i pomaže u fokusiranju. Cimet sadrži polifenole i antioksidanse koji imaju sposobnost smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. A nedavna studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition otkrila je da je dodavanje cimeta vašim obrocima pomoglo u umjerenoj razini šećera u krvi kod ljudi koji nemaju dijabetes.

Za vrhunski sportski trening

Kokosova voda s kriškama ananasa - za one koji se aktivno bave sportom. Takvo piće trenutno vraća snagu, vraća energiju i ublažava umor. Fitness blogeri smatraju ga prirodnom alternativom gotovim sportskim shakeovima. Domaći napitak bogat je hranjivim tvarima koje vlaže kožu, što je važno za one koji više vole vježbanje u fitness klubu nego aktivnosti na otvorenom.

Za jačanje tijela u hladnoj sezoni

Brusnice i korijen đumbira su među namirnicama koje jačaju imunitet. Povećavaju otpornost organizma na viruse i bakterije. Stavite 20 brusnica na dno posude. 5 centimetara korijena đumbira narežite na tanke trakice i dodajte bobičastom voću. Napunite dekanter s 1 litrom vode i ostavite piće da se kuha u hladnjaku 4 sata. Osim ovih svojstava, brusnice će pomoći u borbi protiv bolesti usne šupljine, smanjujući upalu. A korijen đumbira je učinkovit za ublažavanje bolova u mišićima nakon intenzivnog treninga.

Za čistu kožu i ujednačen ten

Svijetle jagode i svježina zelenih krastavaca. Ovo piće je ugodno za oko i dobro za zdravlje. Za pripremu uzmite 5 velikih jagoda, izrezati na tanke ploške. Posebno izrežite pola engleskog krastavca. Pripremljene sastojke stavite u bokal i prelijte litrom vode. Nakon 10 minuta možete piti. Biološki aktivni spojevi sadržani u krastavcima i jagodama pomažu tijelu da se nosi s upalnim procesima, smanjuju osip na koži. Takav napitak koristan je za sve koji brinu o zdravlju i ljepoti svoje kože.

Za jak imunitet i prevenciju prehlada

Prerežite 15 bobica crnog grožđa na pola i stavite na dno dekantera. Ulijte 1 litru čiste vode i dodajte sok od jedne limete. Ostavite piće da se ulije 20 minuta. Studije pokazuju da crno grožđe snižava razinu kolesterola u tijelu, inhibira agregaciju trombocita. A limeta je božji dar za one koji trebaju obnoviti zalihe vitamina C, potiče metabolizam i pomaže tijelu u borbi protiv virusa.

Za dobru probavu i upravljanje stresom

Ovo nevjerojatno lijepo piće priprema se na bazi latica ruže i sjemenki kopra. Sastojci za njega trebaju biti ekološki prihvatljivi - to jest, ne tretirani kemikalijama. Idealno, ako su iz vlastitog vrta. 20 ružinih latica i 2 žličice sjemenki kopra prelijte 1 litrom vode i ostavite da odstoji četiri sata u hladnjaku. Napitak će vas oraspoložiti, osloboditi stresa i pomoći u normalizaciji probave.

Za pomlađivanje tijela

Uzmite 1 srednju breskvu i narežite je na tanke ploške ili kriške, dodajte joj šaku svježe ubrane mente. Stavite sastojke na dno posude i napunite je čistom, hladnom vodom, ubacite nekoliko kockica leda. Vrijeme infuzije - 30 minuta. Breskve su bogate vitaminom C, folnom kiselinom, vitaminima B i flavonoidima koji potiču regeneraciju stanica i pomlađivanje organizma. I listovi mente imaju antioksidativna svojstva.

Za brzo opuštanje i slatke snove