Ljepljiva sluz u grlu. Sluz u grlu: zašto se nakuplja, povezanost s bolestima, kako se liječiti. Grgljanje sluzi u grlu

Kod nekih ljudi sluz se nakuplja u grlu poput šmrka. Ovo je patologija, jer Sluznica je zaštitna brana ulasku mikroba i infekcija u organizam iz vanjske sredine. Sprječava mehanička oštećenja grkljana i jednjaka hranom.

Ako vam je grlo začepljeno sluzi, to je simptom koji zahtijeva kontaktiranje stručnjaka. Postoji velika vjerojatnost da se sluz pojavljuje u grlu zbog ENT bolesti.

Simptomi

Simptomi kada se sluz nakuplja u grlu poput šmrka su različiti.

Najčešći znakovi uključuju sljedeće:

Uzrok može biti tonzilitis. Stoga je važno promatrati boju ispljuvka. Ako je proziran i šmrc se iskašljava, to se smatra normalnim. Pogotovo ako nisu stalni, pojavljuju se s vremena na vrijeme.


Ako je sluz žuta, to znači da su se upalni procesi u nazofarinksu smanjili. Zeleni ugrušci ukazuju na prisutnost upalnih procesa. Oni nisu samo u nosu, već se iskašljavaju iz usta osobe. Često takva sluz izlazi s neugodnim mirisom, a pacijentov grkljan je bolan.

Ako je sluz smeđa, postoji velika vjerojatnost infekcije i gnojnih formacija. Ako se pojavi ovaj simptom, trebali biste posjetiti liječnika, jer to može dovesti do komplikacija.

VAŽNO: Akumulacija sputuma trebala bi biti razlog za posjet otorinolaringologu.

Uzroci

Prisutnost snota u grlu povezana je s određenim čimbenicima i bolestima u orofarinksu ili drugim organima. Stoga je važno utvrditi uzroke i provesti liječenje na temelju dokaza istraživanja.

Glavni razlozi zašto postoji grudica sluzi su:

  • Vanjski podražaji, koji negativno djeluju na sluznicu nosa i grla. To može biti prašina, zlouporaba vruće i začinjene hrane, pušenje, pijenje alkoholnih pića, određeni lijekovi;
  • Razlog zašto se sluz skuplja na glasnicama može biti patološke promjene u dišnom sustavu. Sluz se nakuplja ako je osobi dijagnosticiran bronhitis, upala grla, upala pluća ili rinitis. U tom slučaju, krmelji se nakupljaju na stražnjoj stijenci grkljana, uzrokujući osjećaj da su gusti i zaglavljeni unutra. Istodobno onemogućuju pacijentu da potpuno diše;
  • Mogu biti ugrušci sluzi za sinusitis, sinusitis, frontalni sinusitis. U ovom slučaju, sluz je smrdljiva i viskozna. Ima poteškoća s nakašljavanjem grla. Zelene je ili žutozelene boje;
  • Ako se identificira poremećaji u probavnom sustavu, posebno za bolesti želuca. Javlja se pojačano lučenje sluzi. Osoba često kašlje nakon jela kako bi se riješila neugodnog stanja. Gusta sluz izlazi kroz usta. Štoviše, ima konzistenciju poput želea;
  • Razlog može biti alergija, u kojem iritanti negativno utječu na sluznicu grla. Osoba stalno pokušava iskašljati sluz iz grla, koja je grudasta i zalijepljena na zidovima sluznice;
  • Zlouporaba kapi za nos također može izazvati ovo neugodno stanje. Pacijentu stalno curi nos, posebno mu je teško disati ujutro. Nakon ukapavanja u nos, krmelji se iskašljavaju i ima ih puno;
  • Kod hormonalne neravnoteže i endokrinih bolesti Može se pojaviti i ovo stanje. Sluz stagnira unutar ždrijela;

  • Razlog bi mogao biti anatomske značajke ili kršenja nosnog septuma. Pacijent ima stalnu nazalnu kongestiju zbog stvaranja sluznog čepa. Tuži se da se guši, nos mu je začepljen, ali nakon kapi postaje lakše, jer se sluz počinje iskašljavati i iskašljavati;
  • Uzrok mogu biti šmrklji život u zagađenim područjima i rad s opasnim tvarima;
  • Ako je problem povezan s upalom nosne sluznice, pri gutanju šmrka patogene bakterije mogu ući u tijelo;
  • Može se nakupljati sluz zbog adenoida. U ovom slučaju, osobi je bolno gutati i pokušava iskašljati šmrc kroz usta. Preporuča se čišćenje ligamenata uz pomoć lijekova;
  • Za cističnu fibrozu Postoji kršenje izlučivanja, zbog čega se sluz počinje skupljati u grlu i plućnom sustavu. Ljepljiv je, slan i teško ga je progutati. U tom slučaju, pacijent mora biti tretiran antibioticima za uklanjanje patogene mikroflore.

Liječenje lijekovima

Prije nego što započnete liječenje i shvatite što učiniti s ovim problemom, morate saznati kakvu je dijagnozu postavio liječnik.

VAŽNO: Ako je problem uzrokovan nekom patologijom, ako grlo boli, sluznica ima crvenilo ili lezije, samoliječenje je zabranjeno.

Samo liječnik odlučuje kako izliječiti bolest i koji je lijek potreban kako bi se riješili šmrkanja u grlu i izveli pacijenta iz ovog stanja.

1. Ako pacijenta muči sluz, postoji osjećaj kao da je šmrka zapela u grlu, velika je vjerojatnost da pacijent ima faringitis.

U ovom slučaju, sljedeći lijekovi pomoći će učinkovito u borbi protiv sluzi:

  • Inhalipt;
  • Septolete;
  • Strepsils;
  • Orasept.

Nakon tretmana, nakupljanje krmelja u grlu brzo nestaje. Sluz se ne proguta i ne teče u nazofarinks.

2. Ako je odrasloj osobi dijagnosticiran curenje iz nosa ili upala sinusa, ako je teško disati noću zbog začepljenog nosa i stalno je, Sljedeći lijekovi će biti učinkoviti:

  • Naphthyzin;
  • ksilen;
  • Sanorin.

VAŽNO: Ako stalno želite iskašljati ili ispljunuti šmrklje, možete koristiti fizikalnu terapiju u obliku zagrijavanja sinusa.

3. Ako bolesnik tijekom bronhitisa iskašljava ili guta šmrklje, Bronhodilatatori se mogu propisati:

  • Bromheksin;
  • Mucoltin.

Također su indicirani postupci kao što su ultraljubičasto zračenje, ozokerit i masaža.

4. Ako postoji prekomjerna proizvodnja sputuma zbog alergija, Antihistaminici su propisani:

  • Suprastin;
  • Tavegil;
  • Clarotadine;
  • Lomilan.

Ako se pacijent žali da stalno pokušava progutati, ali ne može progutati sluz zaglavljenu u grlu, mogu se propisati antivirusni ili antibakterijski lijekovi. Propisuju se ako se otkrije infekcija ili je problem uzrokovan virusom.

Neki se pacijenti žale da gutaju sluz. Liječnici i dalje preporučuju da se ispljune. Ako u sluzi postoje patogeni mikroorganizmi, oni mogu imati negativan učinak na probavni sustav.

Zaštitne funkcije ljudskog tijela usmjerene su na uklanjanje infekcija, virusa, patogene mikroflore, što može uzrokovati razvoj bolesti. Nazofarinks je strukturiran na isti način. Njegovi zidovi su prekriveni sluznicom. Stvara sekret koji sprječava ulazak patogenih mikroorganizama u dišni sustav. Osim toga, sekret pomaže lakšem prolasku hrane u želudac. Ako nije normalno, onda se sluz nakuplja u grlu, poput šmrka. Otežava reflekse gutanja i postaje teško disati. Razmotrimo detaljnije što može uzrokovati njegovo stvaranje i kako izliječiti ovu bolest.

Uzroci

Površina nosne šupljine, nazofarinksa i orofarinksa sposobna je za stvaranje sluzi. Kada mikrobi pokušaju prodrijeti u tijelo, talože se na sluznici, tako da ne ulaze u bronhije i pluća. Za borbu protiv infekcije proizvodi se više sluzi, postaje viskozna i nakuplja se u grlu.

Ova pojava je tipična za pušače. Dim cigarete je vanjski nadražaj, zbog čega se oslobađa nekoliko puta više sluzi. Drugi čimbenici koji mogu uzrokovati njegovo nakupljanje u grkljanu:

  1. Alergijska reakcija. To je pretjeran odgovor imunološkog sustava na određene tvari, izražen kao knedla u grlu.
  2. Sinusitis je upala sinusa (sinusa), zbog čega se šmrlji slijevaju niz stražnju stijenku nazofarinksa u grlo.
  3. Bolesti dišnog sustava. Slična bolest javlja se kod bronhitisa. Samo sluz napušta bronhije i ulazi u grlo. Vrlo je viskozna i teško iskašljava. Najčešće se iscjedak sputuma javlja noću, a ujutro pacijent osjeća napade u grlu.
  4. Problemi sa želucem. Uz povećanu kiselost, želučani sok se može otpustiti u jednjak, ponekad dopirući do grkljana, iritirajući sluznicu. Sekret se proizvodi u obliku sluzi.
  5. Virusne bolesti ENT organa: adenoiditis, traheitis, tonzilitis, tonzilitis, laringitis itd.
  6. Neka hrana iritira zidove grla: masna, začinjena, dimljena hrana, alkoholna pića.
  7. Hladna ili topla hrana.
  8. Kod djeteta se može nakupljati sluz s čestim podrigivanjem, osobito kod novorođenčadi.
  9. Korištenje antibiotika, diuretika, hormona.

Ako vam se u grlu stvorila kvržica sluzi, to nije samo tako. Postoji niz razloga za to. Snot se može nakupiti kod odrasle osobe zbog jakog onečišćenja zraka.

Simptomi

Znakovi koji bi trebali alarmirati pacijenta:

  • ujutro se u grlu formira kvržica sluzi, koje se vrlo teško riješiti;
  • događa se cijelo vrijeme;
  • uporni noćni kašalj, zbog činjenice da gusti krmlji počinju teći niz zidove grkljana;
  • glas se mijenja zbog taloženja sluzi na glasnicama;
  • može uzrokovati loš zadah;
  • Pri iskašljavanju šmrc može biti zelen.

Mogu postojati i drugi simptomi: česta glavobolja, grlobolja i temperatura od 37 stupnjeva ili više. Čak i uz nakupljanje sluzi, pacijent osjeća suhoću u grlu.

Kako se riješiti

Prije početka terapije važno je znati što uzrokuje ovu reakciju u tijelu. Liječenje propisuje liječnik, ovisno o bolesti. Pogledajmo osnovne manipulacije koje su usmjerene na čišćenje grla.

Ispiranje i grgljanje

Da biste dobili osloboditi od ugrušaka u grlu, važno je isprati ili isprati nekoliko puta. Štoviše, potrebno je istovremeno ukloniti ljepljive šmrke iz nosa i grla. Za ispiranje nosa trebat će vam sterilna štrcaljka, mali čajnik i štrcaljka. Za otopinu koristite:

  • morska sol;
  • furatsilin;
  • kalijev permanganat;
  • dekocije i tinkture ljekovitog bilja (kamilica, kadulja);
  • soda;
  • farmaceutski lijekovi: Miramistin i Klorheksidin.

Kao rezultat ovog postupka, stražnji zid nazofarinksa je dobro očišćen. Zatim se istim sastavima provodi grgljanje. Ako vam je grlo crveno i bolno, možete ga namazati uljem od breskve. To će ublažiti iritaciju i omekšati sluznicu.

Inhalacije

Često, kada je sluz previše ljepljiva i ometa disanje, liječnik propisuje inhalacije. Ovo je učinak na sluznicu nazofarinksa i orofarinksa s lijekovima u obliku finog aerosola. Ovaj postupak omogućuje vam ravnomjernu raspodjelu lijeka duž zidova ENT organa.

Inhalacije se provode pomoću improviziranih sredstava: kuhala za vodu, lonca ili posebnog uređaja - inhalatora. Potonji je skup uređaj, ne može si svatko priuštiti da ga kupi. Sljedeće su prikladne otopine za inhalaciju za uklanjanje osjećaja knedle u grlu:

  1. Mineralna voda. Treba odabrati vodu s visokim udjelom sode i mineralnih soli. Alkalne pare razrjeđuju krmelj koji je zapeo u grkljanu i uklanjaju ga.
  2. Kada se nakon spavanja sluz skuplja u grlu u velikim količinama, pomoći će vam inhalacija pomoću krumpira. Kuha se u maloj posudi, pa se gnječi sa sodom bikarbonom. Sagnite se nad tavu i pokrijte se ručnikom. Vrijeme udisanja pare je oko 10 minuta.
  3. Kao lijek za inhalator mogu se koristiti biljni dekocije kamilice, nevena, eteričnog ulja eukaliptusa.

Važno! Lijekovi za inhalaciju moraju se odabrati uzimajući u obzir moguće alergijske reakcije na komponente aerosola.

Antiseptici

Antiseptičke otopine koriste se za ublažavanje upale i uklanjanje infekcije iz sluznice. Osim liječenja prehlade i zaraznih bolesti, oni su u stanju razrijediti sluz i ukloniti je s površine zidova grla. Kada se ne može iskašljati krmlje ili sluz, pomoći će vam: furatsilin, kalijev permanganat, soda bikarbona sa soli, klorheksidin.

Kapi

Ako se kao posljedica prehlade (curenje iz nosa, laringitis, tonzilitis, ARVI) pojavi kvrga koja stvara kvržicu u grlu, tada će pomoći kapi za nos. Osjećaj težine javlja se kada se u nosu stvori otok sluznice, drugačije kada je nos začepljen. To se događa kada patogeni mikroorganizmi uđu u nosne prolaze. Stanje bolesnika pogoršava niz drugih simptoma: glavobolja u prednjem dijelu, obično curenje nosa prolazi bez temperature. Kada su nosni hodnici zatvoreni, pacijent teško diše, krmlji se nakupljaju u grlu, ne izlaze i ne mogu se očistiti, pomoći će kapi.

Ovi lijekovi mogu ublažiti upalni proces i ublažiti stanje pacijenta dok je na javnim mjestima.

Važno! Kapi za nos koristiti ne duže od 5 dana.

Najčešći su:

  • RinoStop;
  • RinoRus;
  • Naphthyzin;
  • Nazivin;
  • Isofra;
  • Sanorin i sur.

Danas su ljekarne pune kapi za nos, a liječnik će vam pomoći da napravite pravi izbor.

Liječenje narodnim lijekovima

Ponekad je korisno nadopuniti glavni tretman receptima tradicionalne medicine. Ako se sluz muči ujutro, popodne i navečer, pomoći će sljedeći lijekovi:

  1. Topli oblog sa svježim sirom. Svježi sir iscijedite, stavite na gazu i prislonite na grlo. Pokrijte vrh plastikom i omotajte ga toplim šalom. Isti učinak imaju i kuhani i pire krumpir.
  2. Kada se sluz nakupi između grla i nosa, koristite sok od aloje. Samljeti pulpu od dva lista, pomiješati s medom i konzumirati ujutro i navečer. Olakšanje i ispuštanje sputuma počet će za dva dana.
  3. Samljeti cvjetove nevena i pomiješati s medom u omjeru 1:1. 1 žlica. l. jesti nakon svakog obroka.

Inhalacije, ispiranje nazofarinksa i grgljanje dekocijama ljekovitog bilja, korijena i cvjetova olakšavaju uklanjanje sluzi, liječe nadraženu sluznicu i poboljšavaju opće stanje bolesnika.

Sluz u grkljanu nije neovisna bolest, već samo simptom koji ukazuje na prisutnost bolesti u tijelu, što će odrediti liječnik. Samoliječenje u ovom slučaju se ne potiče. Čak i ako ispustite kapi, isperite i isperite nos i grlo, to će pomoći za kratko vrijeme. Složena bolest ne može se pobijediti takvim sredstvima, potrebni su snažni lijekovi.

Kako ukloniti sluz iz grla? Ovaj problem može mučiti pacijenta dulje vrijeme ili se pojaviti iznenada.

Ako ovaj simptom nije popraćen visokom temperaturom ili boli, tada osoba može dugo vremena ne obraćati pažnju na njega i potražiti liječničku pomoć slučajno ili nakon nekog vremena, kada proces dosegne uznapredovali stadij.

Otkrijmo zašto se sluz može nakupiti u grlu i koji lijekovi će ga se riješiti.

Što je sputum i kako se manifestira?

U medicini se pod ovim pojmom obično podrazumijeva viskozna sekrecija koju čine respiratorne epitelne stanice i sadrži sluz, fragmente bakterija, deskvamirane stanice i druge elemente.

Nastaje u donjim dijelovima dišnog trakta (dušnik, bronhi i pluća) i zbog iritacije receptora izaziva refleks kašlja i izlazi kroz usta.

Neki pacijenti u ovaj pojam uključuju i iscjedak iz nosa koji se spušta niz stražnju stijenku ždrijela i iskašljava kroz usta, kao i iscjedak od kroničnih patologija orofarinksa i grkljana.

Sve te bitno različite procese čovjek može nazvati jednom riječju: sluz u grlu. Stoga ovaj simptom nije specifičan za jednu bolest, već može pratiti različite patološke procese.

Prilikom utvrđivanja uzroka svakako ćete morati pregledati pacijenta, saznati sve pojedinosti povijesti bolesti i provesti niz testova kako biste razumjeli kakav iscjedak muči osobu i koji tretman treba odabrati.

Zašto se sluz skuplja u grlu: uzroci i simptomi

Nakupljanje sluzi rijetko je jedini problem. Najčešće je to popratni simptom neke bolesti ili stanja.

Razmotrimo glavne razloge zašto se osoba može žaliti na iscjedak u grlu i koje druge znakove ove bolesti manifestiraju:

Curenje nosa i upala sinusa bilo koji razlog (bakterijski, alergijski, kronični, itd.) može izazvati pojavu sputuma. Sluz i gnoj koji se stvaraju u nosnoj šupljini zbog jake otekline ne izlaze kroz nos, već se slijevaju niz stražnji dio grla.

Ovo se stanje pogoršava ujutro ili nakon spavanja, kada je osoba provela nekoliko sati u vodoravnom položaju, au stražnjim dijelovima nazofarinksa nakupio se obilan, gnojni iscjedak. Počinje teći niz grlo, uzrokujući iritaciju i mokar kašalj.

Anomalije strukture nosa i njegovog septuma koji otežavaju disanje. Ako pacijent ima značajno devijaciju nosne pregrade, polipe ili hipertrofirane donje nosne školjke, automatski počinje disati na usta. Sluznica stražnjeg zida se suši, a osim suhoće i boli, u grlu se može pojaviti viskozni ispljuvak koji se teško čisti.

Akutne virusne bolesti. Jedan od najčešćih razloga. Tijek bolesti je tipičan: bolesniku počinje curiti nos, temperatura raste, grlo počinje boljeti i boljeti, a kad se upala smiri, javlja se kašalj i gust, gnojni ispljuvak.

Gastroezofagealni refluks, gastritis i ezofagitis. Tijekom ovih procesa, sadržaj jednjaka može biti bačen natrag i iritirati sluznicu grkljana i ždrijela. To uzrokuje kroničnu upalu i prozirnu, ljepljivu sluz.

Više informacija o temi:

Pušenje i zlouporaba alkohola. Većina teških pušača ima naviku bljuvati sluz, koja se nakuplja u grlu tijekom dana. Pojavljuje se zbog stalne iritacije dišnog trakta otrovnim tvarima u malim dozama. Razvija se kronični upalni proces, kojeg se vrlo teško riješiti. Dakle, čak i nakon prestanka pušenja, prestanak lučenja sluzi može nastupiti tek nakon nekoliko godina.

Bronhijalna astma. Ova bolest je reakcija bronhijalne preosjetljivosti na razne alergene. Glavni simptomi bolesti su:

  • napadi gušenja i kratkoća daha;
  • zviždanje u prsima;
  • kašalj s teško čistim ispljuvkom;
  • osjećaj težine u prsima.

Upala pluća i pleure. Pneumonija i pleuritis gotovo su uvijek popraćeni gustim, pjenastim ispljuvkom, visokom temperaturom, bolovima u prsima i simptomima opće intoksikacije.

Razne benigne i maligne neoplazme. Tumor pluća, dušnika ili bronha, rak grkljana i druge slične patologije mogu proizvesti iscjedak. Ovaj ispljuvak je zelen, karakterističnog neugodnog mirisa.

Ostali uzroci: dehidracija, smanjena proizvodnja sline, divertikul jednjaka i drugi. Izvor: web stranica

Pacijenti često postavljaju pitanje zašto se pojavljuje iscjedak iz grla ako nema drugih simptoma bolesti: nema curenja iz nosa, nema kašlja ili čak niske temperature. Razmotrimo u kojim se situacijama pojavljuje takav problem i kako se manifestira:

Adenoidi. Ova bolest je češća kod djece, iako u rijetkim slučajevima može zahvatiti i odrasle. Manifesti:

  • sluz u nazofarinku;
  • otežano disanje kroz nos i curenje nosa;
  • bučno disanje i nazalni glas u djeteta.

Ako adenoidi nisu upaljeni, beba neće imati temperaturu. A uporna nazalna kongestija bez liječenja može dovesti do kašnjenja u razvoju i drugih problema.

Razni oblici kroničnog laringitisa, kronični tonzilitis ili faringitis. Tijekom razdoblja remisije, većina ovih procesa u šupljini ždrijela odvija se bez porasta temperature ili drugih očitih simptoma. Pacijenta može smetati oskudan ispljuvak, nelagoda u grlu, a temperatura i drugi znakovi bolesti pojavljuju se samo tijekom pogoršanja.

Sezonske i cjelogodišnje alergije. Stalna iritacija sluznice alergenima iz zraka ili hrane uzrokuje hiperprodukciju sluzi, a bolesnika stalno muči iscjedak iz nosa i ždrijela. Ovi se simptomi pojačavaju u kontaktu s uzročnim alergenom, a tijekom liječenja antihistaminicima ili hormonima nestaju bez traga.

Što uzrokuje stalni sluz u grlu?

Ako iscjedak u grlu stalno smeta osobi, onda se to sigurno ne može povezati s akutnom infekcijom. U takvim slučajevima uzrok može biti:

  • kronični upalni procesi(tonzilitis, faringitis, traheitis itd.), kod kojih grlobolja i iscjedak uzrokuju nelagodu gotovo cijelo vrijeme bez značajnih razdoblja poboljšanja;
  • opasnim uvjetima proizvodnje. Radnici u industrijskim pogonima, tvornicama boja i lakova i farmaceutskim pogonima često se žale na osjećaj sluzi u grlu koji se ne može iskašljati. To je zbog stalne iritacije sluznice dišnog trakta otrovnim tvarima;
  • kršenje unutarnje mikroklime. Mnogi su ljudi nemarni oko održavanja normalne vlažnosti i temperature u prostoriji. Zanemaruju savjete da je za normalno funkcioniranje sluznice potreban hladan, vlažan zrak. U pozadini poremećaja normalne mikroklime u stanovima i kućama, sluznice osobe počinju raditi lošije, suše se i na njima se nakupljaju sluz i razne bakterije. Ovaj ispljuvak je vrlo gust, praktički se ne odvaja i može biti popraćen stalnom bolnošću i nelagodom u nosu i orofarinksu.

Što učiniti ako se sluz iz grla ne čisti

Kako biste se riješili osjećaja stalne sluzi, morate saznati što uzrokuje ovaj problem. Ako nije moguće odmah posjetiti liječnika i pregledati se, navodimo jednostavne mjere koje će pomoći u ublažavanju ove bolesti:

  • udisanje(hardver ili steam). Takvi se postupci provode s mineralnom vodom, dekocijama ljekovitog bilja i običnom fiziološkom otopinom. Oni će pomoći navlažiti sluznicu i ublažiti nelagodu u grlu;
  • Ako vam je kašalj suh i ne iskašljavate sluz, možete koristiti homeopatski lijekovi(Sinupret, Bronchipret, itd.), koji povećavaju proizvodnju sluzi i pomažu u uklanjanju;
  • ukapati i uliti hidratantne kreme u nos ( Salin) i ulje ( Pinosol) Kapi. Pritom ih je potrebno ukapavati redovito i to u ležećem položaju tako da teku niz stražnji dio ždrijela;
  • povećati količinu potrošene tekućine. Ponekad je gust i teško odvojiv ispljuvak posljedica nedostatka vode u tijelu.

Ako sluz potpuno muči pacijenta, a niti jedan kućni lijek ne pomaže, bolje je brzo konzultirati liječnika kako biste saznali uzrok. Lijek za bolest upola ovisi o ispravnoj dijagnozi.

Kako se riješiti sluzi u grlu

Da biste uklonili sluz i drugi iscjedak iz grla, morate znati zašto se tamo pojavljuju. Pogledajmo kako se riješiti ove bolesti u različitim situacijama:

Akutni upalni proces. Kod virusnih i bakterijskih infekcija propisuju se protuupalni lijekovi, antibiotici i antipiretici, a ispljuvak se uklanja ekspektoransima i razrjeđivačima.

Za kronične procese Za uspostavljanje normalnog funkcioniranja sluznice i uklanjanje sluzi češće se koriste inhalacije, ispiranje, homeopatija i fizioterapija.

Za alergije Antialergijski lijekovi i hormoni mogu pomoći.

Ako je ovaj simptom uzrokovan pušenjem ili loša prehrana, tada će pomoći samo odricanje od ove loše navike i odvajanje vremena potrebnog za obnovu sluznice.

Ako je uzrok sluzi problem s probavnim sustavom, zatim se propisuju odgovarajući lijekovi i bolest nakon liječenja prolazi sama od sebe.

Dakle, možete se riješiti sluzi u grlu samo ako znate njegov uzrok i čimbenike koji doprinose. Kod samoliječenja uvijek postoji rizik da pogriješite s dijagnozom i dodate ovom simptomu mnogo više neugodnih problema od samoliječenja.

Liječenje bolesti može trajati nekoliko tjedana ili čak mjeseci. Pogledajmo ključne lijekove koji se koriste u borbi protiv ove pošasti.

Sluz nakupljena u grlu uzrokuje nelagodu, osobito ako se ova pojava pojavljuje kontinuirano. Većina ljudi ne obraća pažnju na takav problem, pripisujući sve prašini u stanu i nadajući se da će uskoro sve nestati samo od sebe. Međutim, knedla u grlu i sluz mogu ukazivati ​​na određene bolesti. Zašto postoji kvržica sluzi u grlu i kako je se riješiti?

Kvržica sluzi u grlu - uzroci i liječenje

Sluz je takozvana zaštita od patogene mikroflore, kao i od bakterija, virusa i infekcija. Kada ovi mikroorganizmi uđu u ljudsko tijelo kroz nosne prolaze ili usta, žlijezde koje se nalaze u nazofarinksu proizvode viskoznu sluz, koja sprječava viruse da prodru dalje. To je glavni razlog za osjećaj sluzi u grlu.

Ali postoje slučajevi kada količina ove sekrecije počinje prelaziti određene norme, što izaziva značajne neugodnosti. Počinje ometati, postoji osjećaj kvržice u grlu, može se isušiti, iritirajući grkljan, a također uzrokuje česti kašalj, pa čak i mučninu.

Zanimljiva činjenica:

Sluz je prirodna reakcija ljudskog tijela na upalu i razne vrste nadražaja koji su se pojavili u njemu. Oblaže grlo, sprječava suhoću i ozljede.

U medicini se koristi termin postnazalni drip sindrom. To je stanje u kojem se može primijetiti redovita prisutnost ugrušaka sekreta i neugodan osjećaj stranog tijela u grlu.

U tekućoj sluzi nakuplja se ogroman broj različitih mikroba koji ulaskom u probavni trakt, odnosno tijekom gutanja, mogu uzrokovati tegobe. To će zauzvrat izazvati niz drugih jednako ugodnih simptoma.

Najčešći uzroci guste sluzi u grlu uključuju:

  • - kada iritant uđe u tijelo tijekom udisanja, percipira se kao strana zarazna stanica, što uzrokuje aktivniji rad sluznice, oslobađajući još više sekreta;
  • gljivice, točnije gljivične bakterije i virusi, koji mogu izazvati razvoj bronhitisa, laringitisa i drugih bolesti nazofarinksa (obično su ove patologije popraćene velikom količinom izlučene sluzi - šmrklji);
  • poremećaj rada organa probavnog sustava - obično gastritis; povećanje proizvodnje volumena sekreta nastaje zbog refluksa želučane kiseline u područje jednjaka i dišnog trakta.

Primijećeno je da žlijezde koje izlučuju sluz počinju aktivnije raditi kada jedete začinjenu hranu, pušite ili kada se osoba nalazi u vrlo zadimljenoj prostoriji.

Ne može se zanemariti da se najčešći čimbenik u pojavi kvržice u grlu smatra banalnim ARVI-om. Zbog prehlada i upala u gornjim dišnim putovima često dolazi do pojačanog stvaranja ispljuvka. Štoviše, neugodan osjećaj sluzi u grlu nestaje nakon potpunog oporavka. Obično, s akutnim respiratornim infekcijama i prehladama, postoji upala grla i sluz, koji postupno izlazi tijekom procesa liječenja.

Ozbiljniji čimbenici koji izazivaju ovu neugodnost:

  • kronični oblik bolesti gornjeg dišnog trakta - sekret se počinje vrlo aktivno nakupljati, donosi mnogo nelagode, ali ne mora biti znak upalnog procesa;
  • kronične patologije donjeg dišnog trakta, kao i faze njihovog pogoršanja (upala pluća, tuberkuloza);
  • bolesti gastrointestinalnog trakta.

Ako ste eliminirali loše navike i prešli na uravnoteženiju prehranu, ali ovaj problem ostaje dugo vremena, trebate se posavjetovati s liječnikom. Uzroci i liječenje sluzi u grkljanu usko su povezani, pa je za učinkovitu terapiju potrebno otkriti glavni čimbenik koji izaziva ovaj problem. U tom smislu, trebate se posavjetovati s terapeutom i ORL specijalistom, koji će provesti dijagnostiku i postaviti ispravnu dijagnozu.

Informativni video koji će vam pomoći da se nosite s ovim problemom slijedeći jednostavne preporuke.

Simptomi

Uz stalni osjećaj kvržice u grlu, većina pacijenata se u pravilu pokušava riješiti ovog neugodnog simptoma. Kašljanje ili gutanje obično pomaže u takvim slučajevima. No, ako je lučenje previše intenzivno, mogu se pojaviti nuspojave poput mučnine, pa čak i povraćanja.

Ostali znakovi koji često prate sluz u grlu:

  • peckanje i bol koja se javlja u nazofarinku;
  • osjećaj stranog tijela u grlu (pacijenti obično nazivaju ovaj simptom kvržicom u grlu);
  • želja za čestim kašljanjem, ali nema olakšanja;
  • nelagoda ili čak bol prilikom gutanja, osobito kada jedete čvrstu hranu;
  • učestalo kihanje, osjećaj začepljenosti nosa, oticanje nosnih prolaza;
  • često se istodobno pojavljuju sluz u grlu i loš zadah, a razlog tome je brza proliferacija bakterija (miris je obično kiselkast);
  • , osjećaj umora, lošeg raspoloženja, moguća je čak i migrena.

Ako vam se ujutro nakuplja sluz u grlu, to može ukazivati ​​na alergiju na jastuk ili posteljinu. Možda je vrijeme da zamijenite te predmete ili ih kemijski očistite.

To može biti posljedica neobične reakcije na grinje, koje su česti stanovnici mnogih jastuka i pokrivača. Ili bi to mogla biti obična alergija na prašak za pranje rublja kojim se pere posteljina.

Sluz se skuplja u grlu - kako to liječiti?

Prije nego što odgovorite na pitanje: kako ukloniti sluz iz grla, morate napomenuti da postoje različite vrste sluzi. Istodobno, glavni razlozi za stvaranje sekreta i metode za njegovo uklanjanje razlikuju se.

Ako nađete pojačan sekret u grlu, onda obratite pozornost na njegovu boju. Ovisno o boji sluzi, temeljna dijagnoza i terapija mogu varirati. Važno je na vrijeme otkriti ozbiljne patologije i posavjetovati se s liječnikom, jer je u nekim slučajevima ovaj simptom alarmantan znak koji zahtijeva liječenje.

1. Zelena sluz u grlu

Najčešće, zeleni ispljuvak ukazuje na patologiju kao što je apsces pluća. To jest, ovo je gnojni proces, popraćen gnojnim iscjetkom, zbog čega ispljuvak postaje zelene boje. Dodatni simptomi uključuju osjećaj zimice, stalno iskašljavanje sluzi s malim prugama krvi.

Uz pravovremeno otkrivanje gnojnog apscesa pluća i pravilno liječenje pod nadzorom liječnika, pacijenti postižu pozitivne rezultate. Ali u naprednim slučajevima postoji rizik od razvoja kroničnog oblika bolesti, pa čak i smrti.

2. Bijela sluz u grlu

Bijela zgrušana sluz najčešće je reakcija organizma na gljivične infekcije ili tuberkulozu. Često se ovakav simptom javlja nakon dugotrajne uporabe antibiotika, kao i lijekova koji mogu oslabiti imunološki sustav.

Ako se tijekom kašlja oslobađa bijeli ispljuvak, tuberkuloza se ne može isključiti, ponekad se u ovom slučaju mogu primijetiti tragovi krvi u sluzi, što može ukazivati ​​na krvarenje u plućima.

Ako je struktura ispljuvka vodenasta, to najvjerojatnije ukazuje na prijenos neke virusne ili zarazne bolesti. Bijeli ispljuvak često se opaža tijekom alergijske reakcije tijela.

3. Prozirna sluz

Ovakav sekret je najsigurniji za ljudski život i zdravlje. Može se pojaviti ili kao zaštitna reakcija tijela ili kao posljedica prethodne bolesti. Često je prozirna sluz odgovor tijela na iritant.

Obično prozirni ispljuvak ne ostaje dugo u ljudskom tijelu, tako da osoba nema vremena ni za paniku. Ali ako se takav simptom javlja dulje od nekoliko dana, obratite se otorinolaringologu.

Dijagnoza stvaranja sluzi

Prije nego što se riješite sluzi u grlu, trebate kontaktirati stručnjaka koji će provesti pregled i eventualno propisati neke testove. Za samodijagnozu i olakšavanje dijagnoze, morate samostalno prikupiti sluz u malom prozirnom spremniku (staklena posuda ili posebna plastična posuda za sakupljanje sputuma). To će odrediti boju ispljuvka, njegov miris i gustoću.

Ako je povećana razina sekrecije u grlu popraćena takvim simptomima, hitno se obratite liječniku:

  • opća slabost ili osjećaj bolova u tijelu, utrnulost udova;
  • prisutnost krvavih pruga u iskašljanoj sluzi;
  • bol u prsima;
  • povećana tjelesna temperatura;
  • migrena i delirij.

Ako vaše stanje ne dopušta da što prije posjetite liječnika, svakako nazovite hitnu pomoć kako biste spriječili komplikacije i posljedice opasne po život.

Liječenje sluzi u grlu

Nakon prolaska dijagnoze, liječnik će propisati sveobuhvatan tretman uz pomoć lijekova. Trebao bi biti usmjeren na uklanjanje glavnog uzroka problema, kao i na smanjenje simptoma.

Metode liječenja:

  1. Isperite antiseptičkim otopinama kako biste smanjili i uklonili upalu. Za brzo uklanjanje problema obično se koriste antibiotici - Miramistin, Yox, Hexoral i drugi. Samoliječenje ovim lijekovima je neprihvatljivo, osobito tijekom trudnoće i dojenja.
  2. Upotreba lokalnih sprejeva ili pastila usmjerenih na smanjenje infektivnih učinaka - Ingalipt, Angilex, Kameton, Proposol i drugi. Ovi lijekovi samo privremeno uklanjaju simptome, ali ne rješavaju problem u cjelini.
  3. Korištenje imunomodulatora - vitaminskih kompleksa itd. Oni su usmjereni na jačanje imunološke obrane tijela.
  4. Pripreme za brzo uklanjanje sputuma. Za suhi kašalj potrebni su posebno lijekovi za iskašljavanje - Tonzipret, Sinupret, Gerbion, Alteyka.
  5. Prestanite pušiti i normalizirajte prehranu.

Za liječenje sluzi u grlu kod odraslih, zajedno s liječenjem lijekovima, otorinolaringolog može propisati ispiranje grla i nazofarinksa fiziološkom otopinom, furatsilinom ili otopinom kalijevog permanganata. Za konsolidaciju terapeutskog učinka mogu se propisati fizioterapeutski postupci - ultraljubičasto zračenje, grijanje i tako dalje.

Što se tiče liječenja djece, jedan od najučinkovitijih načina uklanjanja sputuma iz nazofarinksa je ispiranje laganom otopinom soli. Apsolutno je siguran, a učinak se opaža nakon samo nekoliko postupaka. Morska sol izvrsno je dezinficijens, ima antiseptičko svojstvo i omogućuje nježno čišćenje nosne šupljine i grla od nakupljene sluzi ili šmrka.

Još jedna sigurna metoda liječenja smatra se zagrijavanjem, što se može učiniti ili uz pomoć improviziranih sredstava - sol, grijač s vodom ili uz pomoć više profesionalnih atributa - slani grijač.

U svakom slučaju, bez obzira tko je suočen s problemom - odrasla osoba ili dijete, potrebno je posjetiti otorinolaringologa. Samo on će moći propisati sveobuhvatan tretman.

Narodni lijekovi za sluz u grlu

Obično su narodni lijekovi za uklanjanje sluzi u grlu i nosu vrlo učinkoviti, ali bolje ih je ne koristiti bez savjetovanja s liječnikom. Štoviše, uz složene učinke, kombinirajući ih s terapijom lijekovima, učinak će se postići mnogo brže.

Najpopularnije narodne metode za borbu protiv sluzi u grlu:

  1. Ispiranje. U tu svrhu mogu se koristiti potpuno drugačija sredstva. Najučinkovitiji u ovom slučaju su sol, soda, jod. Od prirodnih sastojaka možete koristiti i kamilicu i neven. To su prirodni antiseptici koji će umanjiti bolove, ako ih ima, i smanjiti bakterije u nazofarinksu.
  2. Inhalacije. Ovo je odličan način da se orofarinks oslobodi nakupljene sluzi. Možete koristiti ili poseban uređaj - inhalator ili nebulizator, ili koristiti stare metode - kuhalo za vodu, grijač, tavu. Za inhalaciju je najbolje koristiti izvarak krumpira, kamilice i nevena, eukaliptusa. Ovo su najučinkovitija sredstva.
  3. Oblozi za zagrijavanje. Savršeno razrjeđuju sluz, olakšavajući njegovo kasnije oslobađanje iz dišnog sustava. Možete koristiti tradicionalne metode - medene kolače, krumpir, svježi sir. Ili možete koristiti modernije metode - senfne žbuke, jastučić za grijanje soli, Zvezdochka mast.

Ne zaboravite da čak i takav banalan simptom može govoriti o opasnoj bolesti. Stoga nemojte odgađati posjet liječniku kako ne biste izazvali ozbiljne komplikacije i posljedice koje mogu dovesti do smrti. Svakako obratite pozornost čak i na takve simptome, jer često prolaze nezapaženo, iako mogu ukazivati ​​na ozbiljne probleme u tijelu.

Video “Postnazalni drip – mišljenje otorinolaringologa”

Posebna tajna - sputum - prisutna je u obliku prozirne tvari u nazofarinku kod svake zdrave osobe. Da biste razumjeli zašto se sluz skuplja u grlu, morate znati razloge nakupljanja sekreta. Sputum je posebna tajna koja obavija nazofarinks i štiti ga od učinaka mikroba i virusa. Osim toga, prisutnost male količine sekreta neophodna je za normalno funkcioniranje nazofarinksa. Međutim, prekomjerno nakupljanje sluzi može ukazivati ​​na brojne bolesti.

Prekomjerno nakupljanje sluzi može ukazivati ​​na niz bolesti, osim toga, prisutnost male količine sputuma neophodna je za normalno funkcioniranje nazofarinksa.

Zašto se u grlu skuplja više sluzi nego što je opravdano fiziološkim procesima? Flegma u grlu može se formirati ne samo u grkljanu, već i doći tamo iz nosnih prolaza ili nazofarinksa. Njegovo pojavljivanje u značajnim količinama može biti posljedica sljedećih čimbenika:

  • Vanjski utjecaj. Povezano s pušenjem, pijenjem alkohola ili velikih količina jako gaziranih pića, kao i udisanjem prekomjerno onečišćenog zraka (nepovoljan okoliš). Zatim se sluz pojavljuje odmah nakon buđenja, ujutro. Nastaje zbog pretjeranog isušivanja sluznice grla.
  • Alergija. Pojava obilnog iscjetka najčešće je praćena curenjem nosa, suzenjem i crvenilom sluznice očiju. Mogući su i otekline i osip na koži. Alergijska reakcija, popraćena nakupljanjem viskozne tvari u grlu, obično uzrokuje pelud biljaka, dlake kućnih ljubimaca i kućnu prašinu.
  • Upalne bolesti nazofarinksa. Sluz može biti simptom sinusitisa, ali se pojavljuje i kod faringitisa, sinusitisa i laringitisa.
  • Bolesti pluća ili kronični bronhitis mogu uzrokovati stvaranje sputuma s gnojem ili krvlju.
  • Hipotermija i srodne bolesti: gripa, akutne respiratorne virusne infekcije, akutne respiratorne infekcije.
  • Problemi sa želucem. Refluks želučanog sadržaja (prvenstveno želučanog soka koji sadrži solnu kiselinu) na površinu jednjaka i njegov ulazak na stijenke grkljana javlja se kod nekih bolesti (gastritis, pankreatitis, kolecistitis). Ždrijelo na to reagira viškom sekreta. Sluz u grlu javlja se nakon jela, ovo stanje prati žgaravica i podrigivanje.
  • Stalna uporaba vazokonstriktornih lijekova (na primjer, kapi za nos) tijekom 2-3 mjeseca dovodi do isušivanja sluznice i ulaska izlučevina žlijezda iz nazofarinksa u grlo.

Sputum na zidovima grkljana može biti posljedica individualnih strukturnih značajki nazofarinksa. Za neke ljude, višak sluzi u grlu je reakcija na hranu.

Zaseban razlog za pojavu sluzi može biti ulazak stranog tijela u grlo. Najčešće su to male ili čak mikroskopske čestice hrane, ljuske sjemenki i prašina. Sluz ovdje djeluje kao zaštitna reakcija tijela; nakupljat će se dok se strano tijelo ne ukloni.

Sputum na zidovima grkljana može biti uzrokovan individualnim karakteristikama strukture nazofarinksa, a može se pojaviti i tijekom trudnoće ili kod starijih ljudi. Za neke ljude višak sluzi u grlu je reakcija na hranu – najčešće mlijeko.

Pojava mukoznih tvari moguća je kao psihosomatska reakcija tijela na stres, pretjeranu živčanu napetost. To je tipično za ljude sklone neurotičnim stanjima različite prirode.

Što se tiče problema povezanih s rakom (tumori), sluz u grlu nije njihov glavni simptom. Jedini razlog za uzbunu može biti prisutnost tragova krvi u iscjetku.

Liječenje sluzi u grlu

Flegma u grlu samo je simptom neke bolesti ili znak abnormalnog stanja tijela. Za borbu protiv fenomena potrebno je eliminirati glavni čimbenik koji je izazvao pojavu sluzi.

Sve upalne bolesti uzrokovane virusima i bakterijama liječe se odgovarajućim lijekovima. Propisuje se simptomatsko liječenje, koriste se mukolitici koji pomažu ukapljivanju sluzi i iskašljavanju. To uključuje: bromheksin, ambroksol, herbion, lazolvan. Lijekove mora propisati liječnik koji će na temelju kliničkih studija postaviti dijagnozu.

Ako je sluz posljedica alergijske reakcije, morate identificirati glavni alergen i eliminirati njegov učinak. Kada je to teško ili nemoguće (na primjer, alergija je uzrokovana peludom biljaka), antihistaminici (suprastin, druga imena) pomoći će se nositi s iscjetkom.

Sluz u grlu izazvana vanjskim utjecajima postupno će se prestati stvarati i skupljati u nazofarinksu kada se štetni faktor eliminira (na primjer, nakon prestanka pušenja ili uklanjanja stranog tijela). Kada se sekret ne iskašljava prirodnim putem, koriste se mukolitici, a poduzimaju se sljedeće mjere:

  • Grgljanje. Pomaže u uklanjanju sluzi. Otopine furatsilina, Tantum Verde i kloheksidina su učinkovite. Isperite svaka tri sata. Ispiranje zahtijeva poseban nadzor kod djece koja ga ne rade dovoljno intenzivno ili gutaju otopinu. Ispiranje može biti praćeno ispiranjem nosa, za što se koriste isti proizvodi.
  • Inhalacije. Također učinkovit način za sprječavanje nakupljanja sluzi. Najbolje je koristiti posebne nebulizatore, ali možete koristiti i tradicionalnu inhalaciju parom. Tradicionalni pire od kuhanog krumpira je relevantan, također možete koristiti izvarak kamilice ili nevena. Trajanje postupka je oko 10 minuta. Udisanje se ne smije provoditi pri visokim temperaturama, također je potrebno udisati paru na dovoljnoj udaljenosti od izvora, inače postoji opasnost od opeklina sluznice.
  • Fizioterapeutski postupci. Provode se prema preporuci liječnika u klinici. Inhalatori, uporaba strojeva s valovima, blato i parafinske aplikacije pomoći će u liječenju upalnih procesa.

Dodatni načini za uklanjanje sluzi su vježbe disanja i masaža, kao i trljanje grla, za što se koristi alkohol s medom ili balzam "Zvijezda".

Imunomodulatori koje propisuje liječnik - lijekovi koji povećavaju zaštitna svojstva tijela - mogu ubrzati uklanjanje sluzi.

Narodni lijekovi za sluz u grlu

Kao glavno sredstvo za borbu protiv nakupljanja sluzi u grlu, tradicionalna medicina predlaže grgljanje, za koje se koristi izvarak kamilice, tinktura nevena ili otopina sode s jodom. Ispiranje treba obaviti 3-6 puta dnevno tjedan dana.

Osim toga, mogu se koristiti sljedeći alati:

  • Aloja i med. Zdrobljeni list aloe pomiješan je sa žlicom meda. Ovaj lijek se koristi ujutro, kao i neposredno prije spavanja, otapajući ga u ustima.
  • Cvjetovi nevena i med. Dvije žlice suhih cvjetova pomiješaju se sa žličicom meda. Uzima se ujutro i navečer nakon jela, ne morate piti ovu mješavinu.
  • Med i sok od brusnice. Uzmite po jednu žlicu svakoga. Koristite tri puta dnevno.
  • Trputac. Svježe oprane listove sameljite u pastu i pomiješajte s medom 1:1. Držite na laganoj vatri oko 4 sata, ne dovodeći do vrenja. Uzimati žličicu pola sata prije jela.
  • Juha od luka. Luk sitno nasjeckajte, dodajte vodu i prokuhajte. Kuhajte oko sat vremena. Za smanjenje gorčine možete dodati žlicu šećera.
  • Korijen sladića (sirup ili tinktura) potiče učinkovito uklanjanje sluzi.

Kruške su također korisne za sluz u grlu. Morate jesti 2-3 ploda, ispirući ih toplom vodom i medom.

Ulje eukaliptusa ili breskve pomiješano s tinkturom propolisa koristi se za mazanje grla i nosne šupljine. Podmazivanje se može obaviti vatom.

Podbjel, sljez i dječačić pospješuju iskašljavanje, ali samo odrasli mogu koristiti njihov naparak.

Prevencija

Kako bi se spriječilo stvaranje viška sluzi u grlu, osobe sklone tome trebaju se pridržavati sljedećih preporuka:

  • Svaki dan unosite dovoljno tekućine – najmanje dvije litre. Treba piti vodu, po mogućnosti mineralnu vodu (ali ne gaziranu!), voćne napitke od bobičastog voća, biljne dekocije, voćne sokove. Ujutro natašte popijte čašu tople vode sa žlicom meda.
  • Izbjegavajte alkohol, gazirana pića i kavu za vrijeme potrebno da se riješite sluzi.
  • Nepoželjno je jesti masnu, začinjenu hranu.
  • Jedite hranu bogatu vitaminima E (kupus, suncokretovo i sojino ulje, orašasti plodovi) i C (crvena i zelena paprika, crni ribizl, agrumi).
  • Smanjite pušenje ili još bolje, potpuno prestanite pušiti.
  • Izbjegavajte dugotrajno izlaganje hladnoći. Pazite da vam stopala ostanu suha.
  • Provedite redovito mokro čišćenje kako biste spriječili nakupljanje prašine. Zrak u stanu mora imati zaostalu vlažnost.

Za nakupljanje sluzi u grlu, tradicionalna medicina predlaže grgljanje, za koje se koristi izvarak kamilice, tinktura nevena ili otopina sode s jodom.

Sve bolesti koje mogu uzrokovati stvaranje sluzi u grlu moraju se identificirati i liječiti na vrijeme. To se posebno odnosi na bolesti dišnog (bronhitis) i gastrointestinalnog (gastritis) sfere, koje često postaju kronične s nedovoljnim liječenjem. Također ne biste trebali liječiti curenje nosa ili sezonske akutne respiratorne infekcije.

Dobra opća prevencija bila bi otvrdnjavanje, redovite šetnje i dovoljna tjelesna aktivnost.

Povezane publikacije