Opis narančine kore s fotografijom, njezin sadržaj kalorija; kako napraviti kod kuće; korištenje proizvoda u kuhanju; štete i koristi. Narančina kora Svojstva narančine kore

Svi odrasli i djeca jako vole sunčano mirisno voće iz obitelji citrusa. Da da! Točno! Govorimo o ukusnim i sočnim narančama! Jednostavno nas očaravaju svojim ugodnim okusom i nježnim mirisom, au dugim zimskim večerima daju osjećaj ljetne svježine i hladnoće. Danas gotovo svi liječnici govore o tome, a ipak pokušajmo shvatiti zašto ovi plodovi zaslužuju tako predanu ljubav prema sebi?

Naranča - skladište vitamina i minerala

Naranča se smatra skladištem vitamina, osim askorbinske kiseline, sadrži mnogo više korisnih tvari: beta-karoten, flavonoide, fotokemikalije i mnoge druge. Upravo te tvari mogu odigrati posebnu ulogu u borbi protiv najrazličitijih bolesti, aktiviraju obrambene snage organizma i stvaraju nevidljivu barijeru raznim štetnim infekcijama. Naranče i drugi agrumi imaju posebnu ulogu u prevenciji raka, posebice raka grla, usta i želuca. Brojna istraživanja pokazala su da stalna konzumacija ovih plodova smanjuje rizik od bolesti za 40-50%.

Narančina kora je dobra za visoki kolesterol

Također smatra da citrusi mogu biti korisni u prevenciji srčanih bolesti i moždanog udara. Prema znanstvenim podacima, jedna naranča dnevno smanjuje rizik od moždanog udara za gotovo 20%. Pritom koru ne smijete bacati – kora naranče može smanjiti loš kolesterol u krvi. Istu tvar nalazimo iu svježe iscijeđenom, ali tamo ga ima puno manje. Korica naranče izvrstan je način za održavanje dobrog raspoloženja i stoga je morate naučiti pravilno koristiti u kućanstvu. Možete ga naribati na sitno ribež i koristiti za pripremu umaka, juha, salata i čajeva od povrća.

Kora od narandže. Korist ili šteta?

Naranča se odnosi na one rijetke biljne vrste u kojima su svi dijelovi korisni za ljude. Oni, kao i svi citrusi, sadrže korisnu koja sprječava pojavu nitrata i nitrita u narančastom voću. Stoga ni sama naranča ni njezina koža ne predstavljaju prijetnju ljudskom zdravlju. Kora naranče koristi se za pripremu tinkture koja ublažava bol, osim toga, ovi plodovi savršeno uklanjaju toksine i toksine iz tijela. Ljudi koji vole i često jedu naranče nemaju problema s ravnotežom vode i soli i, kao rezultat toga, praktički nemaju edem.

Koje su prednosti pregrađivanja naranči?

Čak i pregrade između kriški naranče sadrže pektin (topiva vlakna) kojeg ima u jabukama, šljivama i crvenom ribizlu. Kora limuna također sadrži mnogo ove korisne tvari. Dobrobiti pektina već su dugo dokazane, uočeno je da smanjuje razinu lošeg kolesterola. Pregrade također sadrže veliku količinu bioflavonoida, koji se smatraju najboljim antioksidansima. Kako biste osjetili nutritivnu snagu naranče, morate što češće jesti cijele plodove, zajedno s korom i pregradama.

Kome mogu naškoditi naranče?

Korištenje agruma je kontraindicirano u slučaju individualne netolerancije, kao i kod akutnih poremećaja gastrointestinalnog trakta. Čisti sok od naranče može negativno utjecati na zubnu caklinu, pa se nakon ispijanja soka ili jela naranče preporučuje isprati usta ili oprati zube. U drugim slučajevima, naranče se mogu konzumirati u razumnim količinama i pritom uvijek biti u dobroj formi i izvrsnom raspoloženju!

Naranče su za nas odavno prestale biti egzotične. Prodaju se tijekom cijele godine, lako se čuvaju, pristupačne su i vrlo korisne. Odličan desert su i naranče. Pulpa naranče uključena je u salate i umake. Sok od naranče omiljeno je piće mnogih Rusa. Ali narančina korica je mnogo manje tražena. Danas ćemo vam reći zašto ne biste trebali žuriti s bacanjem kore naranče i koje dobrobiti mogu donijeti zdravlju.

Izvor: depositphotos.com

Poboljšano stanje kože

Narančina kora sadrži veliku količinu organskih kiselina i vitamina C koji toniziraju i hrane kožu, čineći njezin površinski sloj elastičnijim i zategnutijim. Maska za lice priprema se od dvije žličice sitno naribane korice naranče i jedne žličice prirodnog meda. Smjesa se razrijedi nezaslađenim jogurtom u gustu pastu i nanese na lice 20 minuta, zatim se ispere toplom vodom. Koristeći ovaj alat 2-3 puta tjedno, možete brzo vratiti tonus kože i poboljšati njezinu boju.

Maska koja pomaže u borbi protiv starenja kože napravljena je od zgnječene narančine kore, meda i mljevenih zobenih pahuljica u jednakim omjerima. Dobivena kaša se nanosi na lice, vrat i dekolte jednom tjedno pola sata. Maska vlaži i zateže gornji sloj kože, smanjuje bore i natečenost.

Izbjeljivanje zubi

Unutarnji (bijeli) sloj narančine kore sadrži tvari koje mogu posvijetliti zubnu caklinu, uništavajući s vremenom neugledne tamne mrlje koje prekrivaju površinu zuba. Da biste se riješili ovog problema, potrebno je 2-3 puta tjedno obrisati zube unutarnjom stranom narančine kore. Sadrži organske kiseline, pa se nakon svakog postupka usna šupljina mora isprati toplom vodom.

Pomoć pri mršavljenju

Sastav narančine kore uključuje vitamine koji aktiviraju metaboličke procese u tijelu i eterična ulja koja smanjuju apetit. Naravno, samo grickanje narančine korice ne vrijedi. Ali napitak od njega može pomoći onima koji žele smršaviti. Kore naranče se polažu u jednom sloju na toplo, prozračeno mjesto i dobro osuše, a zatim se izlome na male komadiće. Za pripremu zdravog napitka, žlica suhih kora prelije se čašom kipuće vode (po mogućnosti u keramičkim posudama), pokrije se poklopcem i pusti da se ulije 10 minuta, nakon čega se ukloni kora (ako to nije učinjeno). , infuz će biti gorak), a u tekućinu se dodaje med (po ukusu). Ovo piće može zamijeniti uobičajeni crni čaj. Dvije čaše infuzije dnevno mogu značajno ubrzati metabolizam i pomoći riješiti se viška kilograma.

Poboljšanje rada kardiovaskularnog sustava

Redovita konzumacija čaja od narančine kore blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav. Činjenica je da kora sadrži pektin koji snižava krvni tlak i normalizira razinu kolesterola u krvi, kao i tvari koje povećavaju tonus stijenki krvnih žila.

Oni koji u hranu i piće vole dodavati narančinu koru rjeđe će patiti od promjena krvnog tlaka, proširenih vena, infarkta miokarda i moždanog udara.

Normalizacija rada crijeva

Eterična ulja i pektin, koji su dio narančine kore, poboljšavaju proces probave. Kora sadrži biljna vlakna koja pomažu u borbi protiv zatvora. Čak i nekoliko gutljaja infuzije narančine kore nakon obilnog obroka pomoći će u izbjegavanju nadutosti, žgaravice i osjećaja težine u želucu.

Odbijanje insekata koji sišu krv

Većina insekata boji se oštrog mirisa koji eterična ulja daju narančinoj kori. Mazanjem svježe korice na izložene dijelove tijela možete se nakratko riješiti dosadnih komaraca. Puder od osušene kože tjera muhe i moljce. Istina, ovaj učinak ne traje dugo, jer aroma citrusa brzo nestaje. Međutim, alat je jedan od najpristupačnijih i istodobno potpuno bezopasan za zdravlje.

prirodni okus

Zdrobljena narančina kora odavno se koristi kao aroma u slasticama, pekarskim proizvodima, pićima i drugim prehrambenim proizvodima. Može se koristiti i za kućne potrebe. Na primjer, izvarak ili infuzija narančinih kora poprskanih raspršivačem omogućit će vam osvježenje zraka u sobi. Važno je samo zapamtiti da neke od tvari koje čine koricu ostavljaju slabo isprane mrlje na laganim tkaninama i drugim površinama. Stoga prskanje takvih tekućina treba biti oprezno.

Korištenje narančine kore u prehrambene, medicinske i kućne svrhe ima samo jednu apsolutnu kontraindikaciju: individualnu netoleranciju na agrume. Zapamtite: ako netko u vašoj blizini pati od takve alergijske reakcije, nije sigurno ponuditi infuziju narančine kore, pa čak ni osvježiti zrak u stanu ovim lijekom!

Video s YouTubea na temu članka:

Ne mogu se sva korisna svojstva proizvoda mjeriti njegovim kemijskim sastavom. Aroma narančine kore već je korisna jer izaziva pozitivne emocije. Kalorični sadržaj čiste kore bez šećera je 97 kcal. Istovremeno sadrži:

• proteini - 1,5%;
• masti - 0,2%;
• ugljikohidrati - 14,4%.

U usporedbi s pulpom voća, ispada da kora sadrži 2 kalorije i proteina, 1,5 puta više ugljikohidrata! I samo se količina masti ne mijenja.

Kora citrusa je pakiranje koje ima ulogu termosice i amortizera. Stoga ne čudi što ima veću zasićenost arome i glavnih komponenti. Osim toga, narančina kora sadrži:

• vitamini - PP, E, C, B1, B2, B5, B6, B9, A;
• minerali - kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor, željezo, cink, bakar, selen.

Među vitaminima prednjače C, A, B9. Minerali uključuju kalij, kalcij i bakar. Štoviše, njihova koncentracija u kori je 2-3 puta veća nego u samom voću.

Na fotografiji prazan komad narančine kore

Korisna svojstva narančine kore

Narančine kore nisu samo izvor posebnog okusa. Ovo nije lovorov list - mogu se jesti. Samo u prirodnom stanju su gorki, ali nakon obrade ta gorčina nestaje.

Narančine kore posebno su korisne za one koji pate od:

1. bolesti probavnog sustava;
2. oslabljen imunitet;
3. osteoporoza;
4. živčani poremećaji;
5. hipertenzija;
6. pretežak.

Primjena narančinih kora

Narančina kora se može koristiti: u kulinarstvu; kao lijek; u kozmetici; normalizirati razinu kolesterola; stvoriti miris u kući; za borbu protiv moljaca.

• Neki kemijski proizvodi protiv moljaca mirišu poput naranče. Ova sličnost s citrusima nije slučajna - moljac stvarno leti oko narančine kore.
• Narančine kore, uz med i ljekovito bilje, dio su narodnih lijekova namijenjenih liječenju gastritisa i čira na želucu.
• Narančine kore se mogu dodati u pekmez.

Inače, jednom sam u namočene bobice stavila nekoliko narančinih kora. Oštre i gorke brusnice dobile su posebnu aromu, ali nisu izgubile svoja ljekovita svojstva.

• S korom naranče možete napraviti kozmetičke maske. Samo ga unutarnjom stranom nanesite na lice i držite 20 minuta.
• Veliki svježi plodovi s debelom korom sadrže mnogo eteričnog ulja. Takvu koru savijte i jako pritisnite prstima. Mirisna fontana prska iz otpada. Ovo je ulje. Ima antibakterijska svojstva pa ga možete prskati u nos.

Naranču gulim običnim kuhinjskim nožem.

Kome je narančina kora kontraindicirana?

Postoji vrlo malo kontraindikacija za korištenje zest. Prije svega, to je alergija na agrume. Osim toga, naranče su zabranjene u akutnom pankreatitisu.

Međutim, voće se često tretira tvarima koje osiguravaju dugotrajno očuvanje. Naranče se ne smiju podvrgavati ovom postupku, ali koru ipak treba temeljito oprati u tekućoj vodi četkom. Obrađene naranče obično su sjajne i glatke na dodir. Pažljivo birajte voće!

Naranča je jedno od omiljenih voća Rusa. Jarko narančasta kuglica puna je vitamina, a kada sazri, nevjerojatno je ukusna. Prednost ovog voća u odnosu na mnoge je što se u njemu može uživati ​​tijekom cijele godine. Glavna stvar je znati mjeru i moguće kontraindikacije kako biste dobili maksimalnu korist od naranče. Ovi svijetli plodovi veselih boja vole nježni spol zbog mogućnosti pripreme ne samo džema i soka, već i kozmetičkih maski za ljepotu nježne ženske kože.

Naranča se odlikuje sadržajem sljedećih korisnih tvari:

• vitamini B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B12, A, C, E;
• celuloza;
• kalcij;
• kalij i natrij;
• željezo i fosfor;
• cink i bakar;
• magnezij i mangan;
• selen;
• karoten;
• ugljikohidrati i proteini;
• salicilna kiselina;
• mononezasićene i polinezasićene masne kiseline.

Sadržaj kalorija na 100 g je 47 kcal.

Tablica kalorijskog sadržaja i nutritivne vrijednosti naranče na 100 grama

Korisna svojstva

Ispod je 10 najboljih zdravstvenih prednosti naranče:

1. Zbog sadržaja vitamina, jača imunološki sustav i poboljšava tonus, poboljšava metabolizam.
2. Pomaže u čišćenju krvi od kolesterola, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.
3. Zbog prisutnosti salicilne kiseline u sastavu, pomaže u smanjenju tjelesne temperature.
4. Prirodni pomoćnik u borbi protiv zatvora.
5. Svježe iscijeđeni sok od naranče je protuupalno, antivirusno i antialergijsko sredstvo.
6. Plodovi se propisuju kao prirodna pomoć lijekovima protiv slabokrvnosti i slabokrvnosti.
7. Značajno povećava apetit, koristi se za liječenje bolesnika s anoreksijom.
8. Dobar pomoćnik kod bolesti jetre.
9. Otklanja apatiju, letargiju i opću slabost tijela.
10. Narančina kora je jeftin, ali učinkovit lijek protiv kašlja.

Znanstvenici pokušavaju pronaći nove načine liječenja bolesti. A kako bi se dokazale dobrobiti naranče, provedena su mnoga klinička ispitivanja.

Znanstvenici su uspjeli utvrditi sposobnost ovih plodova da se odupru stanicama raka dojke, kao i visoku učinkovitost u prevenciji raka.

Također je utvrđeno da naranče djeluju kao snažan antidepresiv, poboljšavaju raspoloženje i povećavaju emocionalnu pozadinu.

Primjena u tradicionalnoj medicini

Naranča je pouzdan iscjelitelj, pomaže kod mnogih bolesti i tegoba. Recepti tradicionalne medicine lako se pripremaju, a daju opipljiv učinak.

1. Snižava temperaturu. Nekoliko kriški naranče prelijte 1/2 šalice tople prokuhane vode, ostavite pola sata. Pijte svaka 2 sata. Ako ga počnete uzimati ujutro, do večeri će temperatura početi lagano padati. Metoda je prikladna i za djecu, pod uvjetom da nisu alergični na agrume.
2. Liječi prehladu. Cijelu naranču zajedno s korom sameljite (na ribež ili sitno nasjeckajte nožem), prelijte s dvije šalice kipuće vode i ostavite pola sata. Nakon procijediti i piti 1/4 šalice prije jela.
3. Prirodni lijek za mamurluk. Za pripremu čaše svježe iscijeđenog soka od naranče dodajte žumanjak, dobro promiješajte i popijte. Osjećam se puno bolje.
4. Pomoćnik za žene. Citrusi će pomoći kod obilnih mjesečnica. Zgnječenu naranču potrebno je preliti kipućom vodom, ostaviti 30-40 minuta, procijediti i piti tijekom dana.
5. Zatvor pobjeđuje. Dovoljno je pripremiti svježe iscijeđeni sok od naranče, obavezno s pulpom, i popiti ga prije spavanja. Napitak će proraditi crijeva, a sljedeće jutro problem će biti riješen.

Za žensku ljepotu

Mnogim će se djevojkama svidjeti recepti za maske za lice na bazi živahne narančaste kuglice.

1. Maska za suhu kožu: usitnite koru, pomiješajte s masnim svježim sirom, dodajte nekoliko kapi maslinovog ili lanenog ulja, dobro promiješajte dok ne postane glatka i nanesite pola sata kao masku na lice.
2. Maska za poboljšanje tena: 1 žlica. l. prelijte cvjetove limete sa svježe iscijeđenim sokom od naranče, ostavite 10 minuta. Zatim dodajte 1 žličicu. med i sok od limuna, 1 žlica. l. masni jogurt. Temeljito promiješajte dok se ne formira homogena masa. Dobivenu smjesu nanesite na lice pola sata. Svakodnevnom upotrebom ten će se ubrzo promijeniti na bolje, postati zdraviji, blistaviji.
3. Maska za čišćenje pora: Samljeti zobene pahuljice, preliti ih svježe iscijeđenim sokom od naranče i dodati žumanjak. Miješajte dok ne postane glatko i nanesite na lice 20 minuta.

Šteta i kontraindikacije

Unatoč obilju korisnih svojstava, naranče imaju kontraindikacije:

• s čirom na želucu;
• u slučaju kvarova probavnog sustava;
• osobama s dijabetesom zabranjeno je jesti naranče zbog prisutnosti prirodnih šećera u njihovom sastavu.

Ne bez nuspojava:

• stomatolozi su uvjereni da naranče razbijaju strukturu zubne cakline; stoga je nakon uporabe potrebno temeljito isprati usta;
• prekomjerna konzumacija može izazvati alergijsku reakciju;
• oni koji žele smršaviti od naranči i soka od naranče morat će odustati.

Stope potrošnje

Kao i svaka hrana, naranča može izazvati alergijsku reakciju ako se njezini plodovi zlorabe. Kako bi ovi citrusi donijeli samo jednu korist, pridržavajte se normi konzumacije.

Za trudnice i dojilje

Prehrana trudnice, kao i dojenje, strogo je ograničena. Kako ne biste naštetili tijelu žene i djeteta, morate se pridržavati određene dijete.

Pravilo vrijedi i za jedenje naranči. U tako ključnom razdoblju života žene su joj potrebni vitamini, od kojih se većina nalazi u agrumima. Norma konzumacije je najviše dvije naranče dnevno, ali ipak je poželjno prethodno dobiti odobrenje nadzornog liječnika.

Za djecu

Kako bi izbjegli razvoj alergije na hranu na agrume, djeca od 5-6 godina ne smiju jesti više od jedne naranče dnevno, a dopušteno je započeti upoznavanje s jednom kriškom ne prije 1 godine.

Za odraslu dobnu skupinu

Kako bi unijeli potrebnu količinu vitamina C i održali tijelo u dobroj formi, odrasli mogu pojesti do tri naranče dnevno. Tijekom prehlade, pod uvjetom da se proizvod dobro podnosi, stopa se može povećati na 5-6 naranči kako bi tijelo dobilo "šok" dozu vitamina C za borbu protiv mikroba.

Pekmez

Zaista je najukusniji džem napravljen od naranči. Glavna prednost je što se u procesu kuhanja ne koristi samo pulpa, već i kora i bijela vlakna. To samo povećava prednosti.

Iznenađujuće, ali istinito: tijekom toplinske obrade voće zadržava većinu svojih korisnih svojstava.

Prirodni sok

Sok od naranče snažan je stimulans imunološkog sustava i najbolji prijatelj tijela tijekom prehlade. Samo jedna čaša prirodnog napitka ispunit će dnevnu potrebu za vitaminom C i elementima u tragovima.

Polet

Većina ljudi baca narančinu koru i time si uskraćuje zdrave hranjive tvari. Narančina korica dodatno sadrži:

• askorbinska kiselina;
• vitamin A;
• kalcij i druge mineralne komponente.

Iz narančine kore proizvodi se 100% eterično ulje - zaista čudesan lijek. Također ga možete dodati (svježeg ili osušenog) u napitke, poput toplog čaja. Postojanje kandiranog voća također je nezamislivo bez svijetle kore voća.

Kandirano voće

Ovo nije samo vrsta suhog voća, već prava orijentalna slatkoća. Priprema se kuhanjem kora u šećernom sirupu. Ugodnog je, blago trpkog okusa.

Korisna svojstva kandiranog voća:

• snažan lijek za prehladu i gripu;
• ojačati krvne žile i kapilare;
• sadrže mikro i makro elemente (kalij, kalcij, magnezij, željezo, fosfor);
• bogata vitaminima C, B1, B2, A, PP.

Esencijalno ulje

Proizvod blagotvorno djeluje na kožu. Aktivno se koristi tijekom sesija masaže, aromaterapije: za inhalaciju, aromatične svjetiljke i trljanje. Pomaže kod poremećaja kao što su:

• osteohondroza;
• bol u mišićima;
• upalni procesi kože;
• problemi s cirkulacijom;
• psihološka neravnoteža;
• kvarovi u radu dišnog sustava;
• prehlade.

Ekologija života: Pazite li na svoje zdravlje i ujutro pijete svježe cijeđeni sok od naranče? Predivno! Ali sad reci

Pazite na svoje zdravlje i ujutro pijete svježe cijeđeni sok od naranče? Predivno! Ali sad mi reci što radiš s korama? Bacate ga u smeće...? Jer ako je tako, onda puno toga propuštate, jer narančina kora ima toliko zdravstvenih dobrobiti.

Narančina kora: prekrasan saveznik za naše zdravlje

Naranča je vrlo ukusno voće, osvježavajuće i hranjivo, pravo blago! Mnoge zemlje uzgajaju razne sorte stabala naranče, a mnogi ljudi diljem svijeta započinju dan čašom soka od naranče kako bi svom tijelu opskrbili potrebne vitamine i energiju. No, u pravilu se u narančastim plodovima koristi samo pulpa i, u rijetkim slučajevima, kora. Dakle, jednostavno ignoriramo rijetka ljekovita svojstva ovog proizvoda. Želite li znati koje?

Smanjuje razinu kolesterola u krvi

Da, to je istina, zahvaljujući sadržaju hesperidina u kori naranče. To je jedna vrsta flavonoida koja ima sposobnost apsorbiranja lipida u krvi i postupnog smanjivanja količine masnoće, čime se lakše uklanja iz tijela. Količina hesperidina u narančinoj kori je 20% veća nego u samoj pulpi, pa će kora po tom pitanju biti puno učinkovitija, ne oklijevajte i svakako je isprobajte!

Prirodna dijetalna vlakna koja štite crijevnu mikrofloru

Narančina kora sadrži i pektin koji je poznat kao prirodno prehrambeno vlakno (vlakno) koje sprječava želučane probleme, a ujedno održava potrebnu razinu šećera u krvi. Osim toga, narančina kora opskrbljuje naše tijelo nizom korisnih bakterija koje pomažu u brizi za crijevnu mikrofloru, potiču pravilnu probavu i rješavaju problem zatvora.

Bori se protiv infekcija

Od raznih infekcija narančina kora također će nas zaštititi puno bolje od njezine pulpe. Uostalom, sadržaj vitamina u narančinoj kori je vrlo visok, toliki da nam omogućuje zaštitu imunološkog sustava od gripe i prehlade. Sjajno je, zar ne?

Pomaže da se riješite viška kilograma

Iznenađen? Ali ovo je istina. Stoga od danas koru naranče ne bacajte u smeće, imajte na umu da je ona odličan saveznik u borbi za vitku liniju. Ako ga skuhate u čaši kipuće vode (dobijete nešto poput čaja od naranče) i popijete, pomoći će znatno ubrzati vaš metabolizam, a time i ubrzati proces uklanjanja tjelesne masnoće, a ujedno i dobiti poticaj energije i snage. Preporučuje se piti dvije šalice ovog čaja dnevno, jednu ujutro na prazan želudac, a drugu poslijepodne.

Kako iskoristiti sva ta divna svojstva narančine kore?

Sada se vjerojatno pitate kako skuhati narančinu koru i u kojem obliku je treba konzumirati kako biste iskoristili njezina nevjerojatna svojstva. Naravno, od njega se može napraviti džem, bit će vrlo ukusan s malo gorčine koja će dati originalnost vašim slasticama, ali to će značiti puno šećera... pa vam ovu opciju baš i ne preporučujemo, budući da se većina prirodnih svojstava narančine kore gubi.

Najlakši i najzdraviji način, po našem mišljenju, je napraviti infuziju od narančine kore. Vrlo je jednostavno. Najbolje ga je piti dva puta dnevno, kako bismo pazili na probavni sustav, snižavali kolesterol u krvi i jačali imunološki sustav.

Ujutro i poslijepodne prokuhajte čašu vode, naribajte koricu naranče (dovoljna je samo jedna i pol žlica po šalici) i dodajte u kipuću vodu. Ostavite 10 minuta i maknite s vatre, a zatim pustite da se malo kuha, još 5 minuta i možete piti. Zimi možete dodati žlicu meda, a ljeti možete napraviti osvježavajući napitak ako dodate led i malo cimeta. Probajte, bit će ne samo zdravo, već i ukusno!objavljeno