हमें जानवरों के प्रति खेद क्यों महसूस होता है? हम अपने लिए खेद क्यों महसूस करते हैं हम अपने लिए खेद क्यों महसूस करते हैं

क्योंकि हमें विश्वासघात की उम्मीद नहीं है?
हम अपने नेक आवेगों में हैं
किसी कारण से हम उन्हें आशा देते हैं

कब्र तक आश्रय और दोस्ती के लिए,
याचना भरी आँखों की चमक देखकर...
आख़िर ऐसी परीक्षा से उन्हें तकलीफ होती है,
हममें दया का संचार हो रहा है।

राहगीरों को भरोसे से देखना:
"शायद कोई मुझे भी ले जाएगा,
शायद ये मुस्कुराते हुए अंकल
तुम्हारे पीछे, दिन के उजाले में,

वह बुलाएगा, नेतृत्व करेगा, गर्म करेगा,
दुख के दिन तक दोस्त बनेंगे,
और कोई भी कभी हिम्मत नहीं करेगा
मुझे उस व्यक्ति से अलग करो?"

एह, कुत्ते, किसी के गुंडे नहीं,
किसी को आपकी बिल्कुल भी जरूरत नहीं है
आप हमेशा बेंच के नीचे रहेंगे
एक लम्पट देश में,

जहां लोग एक दूसरे के भाई नहीं हैं,
जब तुम गिरोगे तो वे आगे बढ़ जायेंगे,
कठोर अभिशाप को नहीं बख्शा,
अगर यह बहुत अच्छा नहीं लग रहा है.

पिछले गंदे प्रवेश द्वार कोने
हम उदासीनता और घृणा के साथ चलते हैं...

क्योंकि हम विश्वासघात की उम्मीद नहीं करते.

समीक्षा

इस कदर...
कड़वे सवाल...
संभवतः प्रकृति की कमज़ोर रचना के आगे व्यक्ति अधिक शक्तिशाली महसूस करता है। ताकतवर जानवर भी इंसान की आत्मा की ताकत को पहचानते हैं।
....जब अमेरिकी चूहे के आकार के कंगारू या जन्म से ही लकवाग्रस्त तेंदुए के बच्चे को पालते हैं तो हम अभिभूत हो जाते हैं... क्या अमेरिकी प्रिय हैं? ज़रूरी नहीं...
यह वे ही हैं जो दूसरों की आंखों पर पट्टी और कानों पर पट्टी बांध देते हैं। इस बीच, वे स्वयं पृथ्वी के पूर्वी गोलार्ध में देशों के समुदाय को डराने, आईएसआईएस का पोषण करने और फांसी दिखाने की कार्रवाइयां आयोजित करते हैं।
मैदान को खाना खिलाना, वहां गैर-इंसानों को पालना...
यहां उनकी एक अलग रणनीति है - यह साबित करने की कि वे "सच्चे लोग" हैं।

क्या आपको डॉल्स्की के गाने पसंद हैं? यह सेंट पीटर्सबर्ग में बारिश के बारे में आपकी कविता के जवाब में है।

लुमिको! अपनी युवावस्था में मुझे गायकों को सुनना बहुत पसंद था। मुझे अभी भी बहुत-सी बातें याद हैं, लेकिन मुझे अब यह याद नहीं है कि यह या वह किसने लिखा था।
और मैं संगीत को सभी प्रकार की कलाओं में सर्वोच्च मानता हूं, इसके बारे में मेरी कविता है। मेरे द्वारा ये तुमको भेज दिया जाएगा।

संगीत
(व्लादिमीर कोर्न-बेरेज़ोव्स्की)
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मैं लंबे समय से शब्दों की तलाश में नहीं हूं:
कोई भी कभी भी ऐसा कुछ लेकर नहीं आया,
मेरा सिर विचारों से सूज जाता है,
चाँदनी रात में मैं पागल हो जाऊँगा।

और यह फीका पड़ गया, और बस इतना ही,
कम से कम, ऐसा लगता है, दुनिया में सबसे अच्छा,
लेकिन फिर भी, एक पुराने कोट की तरह -
ऐसा नहीं है, और ये ये नहीं हैं,

एक महिला को क्या कहना चाहिए?
जब प्यार दिल से बहता है...
मैं भावना कैसे व्यक्त कर सकता हूँ?
और मुझे खुजली क्यों हो रही है?

वहाँ केवल एक ही संगीत है
वह शुद्ध, स्पष्ट रूप से बोलने में सक्षम है,
कि यह व्यर्थ नहीं था कि यह मुझे दिया गया
और, प्यार की तरह, यह हमेशा खूबसूरत होता है।

कितना बढ़िया आदमी है
मैंने सात नोट एकत्र किए और इसे बुना,
वह एक छोटी सी सदी हमारे अंदर रहती है,
क्या यह बहती हुई रोशनी है, जीवंत?

बेशक, वही जो प्यार में था
लेकिन मुझे शब्दों में कोई उत्तर नहीं मिला,
बांसुरी की धुन से मैं मदहोश हो गया,
और शहनाई का मधुर गायन,

और एक डरावने धनुष का बवंडर,
और चाबियाँ हल्के से बजाएं...
ओह कितनी दिव्य नदी है
जीवंत धुन के साथ बहती है!

मैं गूंगा, पागल, चकित हूं
तुलना की यह नासमझी,
वह महिला संगीत से मोहित हो गया था:
उनकी दो बहनें एक ही रचना हैं!

मैं शब्दों की दुनिया में नहीं भटकता
एक राग की ध्वनि
मुझे प्यार के बारे में और बताओ
आकर्षण से बेहतर शब्द क्या हो सकते हैं.

लुमिको, गाली-गलौज के लिए खेद है - संगीत के बारे में एक और बात!
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महान कला
(व्लादिमीर कोर्न-बेरेज़ोव्स्की)
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आप जादू की सर्वोच्च कला हैं!
आपकी ताकत की तुलना कुछ भी नहीं!
आत्माओं का निर्माण, जहाँ भावनाएँ विजयी होती हैं
कोमल दाहिने हाथ से हृदय को सहलाता है,

एक अवर्णनीय, अद्भुत लहर...
कंडक्टर की तत्काल तरंग-गति,
और पहली ध्वनि, और एक पूरी तरह से अलग दुनिया में
आप, घुलते हुए, तेजी से आगे बढ़ें।

और अतीत की हर चीज़ कहीं पीछे है,
अस्वीकार कर दिया गया, दीवार के पीछे छोड़ दिया गया...
सीने में त्रासदी और खुशी का गुस्सा,
और तुम जीवित हो गए और फिर से अपने आप बन गए।

जज़्बात लौट आए, प्यार याद आ गया,
आक्रोश, अनुभव का दर्द...
और तुम उसमें फिर से घुल जाना चाहते हो,
संत के ध्वनि साम्राज्य में रहो,

और अस्तित्व विभिन्न स्वरों की एक बुनाई है:
वहाँ उजाला है, लेकिन वहाँ अविश्वसनीय रूप से दुखद है,
संगीत कार्यक्रम अनवरत बहता रहता है...
हमारा पूरा जीवन महान कला है!

व्लादिमीर, आपकी कविताएँ ईमानदार और वास्तविक हैं। आप भाग्यशाली हैं कि आपका जन्म कला के शहर में हुआ और आप यहां रहते हैं!
आत्मा को झकझोर देने वाली संगीतमय छवियां कैसे पैदा होती हैं? मेरे लिए भी यह दैवीय रहस्य का प्रश्न है। लेकिन अब ग्रहों के क्षेत्र विकिरण, सूर्य के कंपन की लय, यहां तक ​​कि विभिन्न मानव अंगों की लय को रिकॉर्ड करना तकनीकी रूप से संभव हो गया है - और ये लय, ध्वनि आवृत्तियों में अनुवादित, शास्त्रीय ध्वनियां देते हैं संगीत। यहां इंटरनेट पर आप पृथ्वी और अन्य ग्रहों की ध्वनि पा सकते हैं... सच है, पृथ्वी की ध्वनि चिंताजनक है, भयावह भी है। लेकिन ब्रह्मांडीय ध्वनियाँ पक्षियों के गायन से लेकर मानव आवाज़ों तक की एक पूरी श्रृंखला हैं।
यदि आप चाहें, तो संपर्क पर जाएँ - ल्यूडमिला कोरचागिना-लियू।

देखें कि किसे लाभ होता है

रोमन कानून का यह प्राचीन सिद्धांत सिर्फ वकीलों के लिए नहीं है। मनोविज्ञान में यह बिल्कुल उसी तरह काम करता है। निःसंदेह, यह विश्वास करना कठिन है कि आपने अपने जीवन में जितने भी पेशेवर पीड़ितों का सामना किया है, उनके अनुभवों से आपको लाभ हुआ है, लेकिन यह सच है।

तो, आइए यह जानने का प्रयास करें कि वास्तव में क्या चीज़ एक व्यक्ति को पश्चिमी दीवार पर हसीद की तरह विलाप करने के लिए प्रेरित करती है।

1. यह हमें बचपन में वापस ले जाता है

बचपन में किसी को रोने के बदले सहारा मिलता था। ऐसा व्यक्ति, अपनी आत्मा की गहराई से, फिर से अपनी माँ की गोद में चढ़ना चाहता है और उसे अपने सभी दुखों के बारे में बताना चाहता है, इस तथ्य के बावजूद कि वह लंबे समय से अपनी माँ को अपने वजन से कुचलने में सक्षम है। यह इच्छा रिश्तों के लिए बुरे परिणामों से भरी है: आपके प्रियजन को लगातार बनियान के रूप में इस्तेमाल किए जाने की संभावना नहीं है। फिर भी, हर कोई चाहता है कि उसका साथी खुद को एक इंसान में देखे, न कि माँ या पिता में। भले ही वह शुरुआत में माता-पिता की भूमिका निभाए, अंततः वह इससे थक जाएगा। आपके घुटने फट जायेंगे और आप फर्श पर गिर जायेंगे।

2. यह आपको बिना कुछ किए बस कष्ट सहने की अनुमति देता है।

आत्म-दया एक ऐसी भावना है जो किसी भी गतिविधि को पंगु बना देती है। सिडेरा मेटा-सेंटर (www.sideta-center.ru) की मनोवैज्ञानिक अन्ना व्लादिमीरस्काया कहती हैं:“आत्म-दया निश्चित रूप से एक विनाशकारी भावना है, क्योंकि इसका निराशा की भावना से गहरा संबंध है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति किस बारे में चिंतित है। यह महत्वपूर्ण है कि उसे समस्या का कोई अनुकूल समाधान न दिखे। अपने लिए खेद महसूस करते हुए, लोग विशेष जोर देते हैं: इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं साहसपूर्वक भाग्य से लड़ता हूं - मैं हारने के लिए अभिशप्त हूं। आत्म-दया स्थिति की निराशा पर जोर देती है। इसके अलावा, वह जितनी अधिक निराश दिखती है, दया उतनी ही प्रबल होती जाती है। यदि भावना क्षणभंगुर है तो उसके विनाशकारी परिणाम नहीं होंगे। लेकिन अगर यह नियमित रूप से दिखाई दे तो व्यक्ति इसकी गिरफ्त में आ जाता है। जो व्यक्ति आत्म-दया में लिप्त है वह कार्य नहीं कर सकता, क्योंकि कार्य तुरंत इस भावना को नष्ट कर देता है।

3. यह जो हो रहा है उसके लिए व्यक्ति को जिम्मेदारी से मुक्त कर देता है।

"मैं ऐसा नहीं हूं - जिंदगी ऐसी ही है।" खुद के लिए खेद महसूस करने वाला व्यक्ति अपनी सभी परेशानियों के लिए अपने आस-पास के लोगों को दोषी ठहराएगा। बेशक, इस स्थिति को बचकाना कहा जा सकता है।

“गंभीर आत्म-दया की स्थिति में एक व्यक्ति छोटा और कमजोर महसूस करता है। इस समय आपके आस-पास के लोग अपराधी के रूप में दिखाई देते हैं। इस विकृत दृष्टिकोण के कारण, आत्म-दया न केवल स्वयं व्यक्ति के लिए खतरनाक है। दया आत्म-करुणा से बहुत अलग है, जो मानसिक थकान या प्रतिकूलता के क्षणों में सामंजस्यपूर्ण लोगों की विशेषता है। एक को दूसरे से अलग करना काफी आसान है। जब कोई व्यक्ति अपने लिए खेद महसूस करता है, तो वह अपने दिमाग में वास्तविकता में खुद की एक विशेष छवि बनाता है, जहां उसकी पीड़ा को पर्यावरण से ठंडी या आक्रामक प्रतिक्रिया मिलती है। पर्यावरण को समग्र रूप से मानव समुदाय या उसके व्यक्तिगत प्रतिनिधियों के रूप में समझा जा सकता है।”

4. इससे आप दूसरों से भावनात्मक समर्थन प्राप्त कर सकते हैं

मनोवैज्ञानिक एरिक बर्न ने अपनी पुस्तक "पीपल हू प्ले गेम्स" में कई परिदृश्यों को रेखांकित किया है जिसमें किसी व्यक्ति का दुनिया के साथ संचार हो सकता है। बर्न के अनुसार, हम सभी मुख्य रूप से स्वीकृति, तथाकथित भावनात्मक आघात की लालसा रखते हैं। कुछ लोग अपनी सफलताओं का बखान करके उन्हें हासिल कर लेते हैं, जबकि अन्य लोग खुले तौर पर अपने लिए खेद महसूस करते हैं।

अन्ना व्लादिमीरस्काया कहते हैं:“मनोवैज्ञानिक खेल विविध हैं, लेकिन उनमें से प्रत्येक का आधार भावनात्मक लाभ प्राप्त करना है। जो लोग यह शिकायत करते हैं कि उनके लिए सब कुछ बुरा है, वे अक्सर अपने प्रियजनों से व्यावहारिक सलाह की उम्मीद नहीं करते हैं और जब वे सलाह देते हैं तो नाराज भी होते हैं। उन्हें सहानुभूति पर भोजन करने की जरूरत है। ऊर्जा पिशाचवाद के प्रकारों में से एक खेल "हाँ, लेकिन..." है। इसमें लोग अपनी निष्क्रियता को उचित ठहराने के लिए दूसरों की सहानुभूति में हेरफेर करते हैं। खेल सरल नियमों का पालन करता है. आपकी मित्र माशा आपसे काम में समस्याओं के बारे में शिकायत करती है। जबकि वह तीन धाराओं में सिसक रही है, आप स्थिति को सुधारने के तरीके के बारे में संस्करण सामने रखते हैं। लेकिन वे सभी अभेद्य माशिनो पर ठोकर खाते हैं: "हाँ, लेकिन..."। और अब आप एक निचोड़े हुए नींबू की तरह महसूस करते हैं, और माशा, किसी अज्ञात कारण से प्रसन्न होकर, खुशी से चहकती है। "हाँ, लेकिन..." खिलाड़ी को आपके खर्च पर भावनात्मक समर्थन प्राप्त करने से रोकने के लिए, आपको उसके खेल की स्क्रिप्ट को जानने की जरूरत है। फिर इस तरह से प्रतिक्रिया देना आसान है कि उसका खेल विफल हो जाए।

यहां बताया गया है कि अन्य लोग इसे कैसे करते हैं:

इवान, 26 वर्ष: “अगर कोई किसी ऐसी बात के कारण उदास होने लगता है जिसे मैं दुःख का कारण नहीं मानता, तो मैं उस व्यक्ति की समस्याओं का तार्किक रूप से विश्लेषण करना शुरू कर देता हूँ जो भावनात्मक रूप से परेशान है। परिणामस्वरूप, या तो वह अंततः सब कुछ तार्किक दृष्टिकोण से समझता है और शांत हो जाता है, या वह मुझे एक असंवेदनशील अवरोधक मानते हुए, आत्म-खुदाई में और भी गहराई तक चला जाता है।

ओल्गा, 25 वर्ष: “मेरी उपस्थिति में उन्मत्त आत्म-दया मुझे उठकर बाहर जाने के लिए प्रेरित करती है। सबसे पहले, मैं इसे एक अंतरंग प्रक्रिया के रूप में देखता हूं, और दूसरी बात, मुझे यह पसंद नहीं है जब वे मुझे भावनाओं में "धोखा" देने की कोशिश करते हैं। अगर यह चाल मेरे साथ बार-बार दोहराई जाए तो मैं असभ्य हो सकता हूं। मैंने एक बार एक दोस्त से कहा था जो एक आदमी के साथ रिश्ते के कारण पीड़ित थी कि वह एक डोरमैट थी, न कि वह जिसे मैं जानता हूं। वह नाराज थी, लेकिन इससे मदद मिली।

नताल्या, 31 वर्ष: “मैं काफी सक्रिय व्यक्ति हूं, इसलिए मैं अक्सर जीवन के बारे में शिकायतों को एक संकेत के रूप में समझने की इच्छुक हूं कि मुझसे किसी प्रकार की मदद की उम्मीद है। कभी-कभी मुझे चिंता होती है कि वह व्यक्ति "सिर्फ खेद व्यक्त करने के लिए" इसकी अपेक्षा कर रहा था। लेकिन मेरे पास इसके लिए "दुख महसूस करने" की संस्कृति नहीं है, इसलिए मुझे वास्तव में समझ में नहीं आता कि कब "खेद महसूस करना" है और कब पैसे देना है, अपराधी के चेहरे पर मुक्का मारना है, देश को कोयला देना है... मेरा दोस्तों ने पहले ही इस बारे में मेरे साथ हस्तक्षेप करने की शपथ ले ली है।"

आत्म-दया के शिकार, के अनुसार अन्ना व्लादिमीरस्काया,वे एक दुष्चक्र में चलते हैं: “उन्हें स्थिति में सुधार के किसी भी प्रस्ताव को असंभव लगता है। यदि आत्म-दया सच्ची है, तो व्यक्ति उस घेरे से बाहर निकलने की कोशिश में निराशा महसूस करने लगता है और कमजोरी की भावना से उदास हो जाता है। दुष्चक्र का दूसरा संस्करण दूसरों के साथ अंतहीन संघर्ष है। इस अवस्था में, व्यक्ति स्वयं कमज़ोर नहीं लगता, बल्कि उसके आस-पास की दुनिया उसे अनुचित समझती है। बेशक, ऐसे राज्य के लिए उचित प्रतिक्रिया जवाबी आक्रामकता होगी। आमतौर पर, लोग ज़िम्मेदारी के बोझ, अपराधबोध और अपने कार्यों के नकारात्मक परिणामों के डर के कारण खुद पर दया महसूस करते हैं। यानी, अक्सर यह एक रक्षात्मक घटना है: "अगर मैं बहुत कमजोर हूं या दुनिया बहुत नाराज है, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि मैं हार गया।"

दयालु मेरा

अपने अंदर की इस वीभत्स भावना को कैसे दबाएँ?

1. अपने खुद के दोस्त बनें

किसी व्यक्ति का आंतरिक "मैं" और "आप" बाहरी दुनिया के लोगों की तरह ही बहुत सामंजस्यपूर्ण ढंग से संवाद कर सकते हैं। एक व्यक्ति जो इतना भाग्यशाली है कि वह स्वीकृति और बिना शर्त प्यार की भावना के साथ बड़ा होता है, वह खुद से दोस्ती करता है। मनोवैज्ञानिक एरिच फ्रॉम ने तर्क दिया कि जो लोग खुद से प्यार करते हैं वे दूसरों से सच्चा प्यार कर सकते हैं। आप खुद से प्यार करने से इनकार करते हुए किसी से प्यार कैसे कर सकते हैं? आजकल वे इस बात के बारे में बहुत कुछ लिखते हैं कि एक व्यक्ति को खुद से प्यार करना चाहिए। लेकिन यह समझाना बहुत मुश्किल है कि व्यवहार में इसे कैसे किया जाए। परिणामस्वरूप, पाठक इस भावना के साथ पत्रिका बंद कर देता है कि उसे ठगा गया है। ऐसी सामग्रियों का उत्पादन न करने के लिए, हमने सलाह के लिए एक विशेषज्ञ की ओर रुख किया।

अन्ना व्लादिमीरस्काया निम्नलिखित की अनुशंसा करती हैं:“अपनी दया का कारण पहचानें और, निराशाजनक स्तब्धता की सामान्य स्थिति में पड़ने के बजाय, अपने आप से पूछें: “मैं ऐसा क्यों कर रहा हूँ? इससे मुझे क्या फ़ायदा होगा?” अक्सर आत्म-दया का कारण अपराध की तीव्र भावना या ज़िम्मेदारी का दबाव होता है। अगर आप लगातार कष्ट झेल रहे हैं तो सबसे पहले आपको इस भावना को नरम करने और खुद पर विश्वास बढ़ाने की जरूरत है। आपको अपनी ताकत की भावना, कार्य करने की क्षमता, किसी लक्ष्य के लिए आत्मविश्वास से प्रयास करने की स्थिति को पकड़ने का प्रयास करने की आवश्यकता है। यह आपके दिमाग में करना इतना आसान नहीं है, इसलिए वास्तविकता में कार्य करने का प्रयास करना उचित है। यदि कोई ऐसा व्यक्ति है जो संदेह करने से दूर रहेगा और अपने काम के परिणामों को यथार्थवादी रूप से देखेगा, तो आत्म-दया दूर हो जाएगी।

विशेष रूप से उन्नत मामलों में, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित है। आज की विभिन्न मनोचिकित्साओं में, कार्ल रोजर्स विधि प्रस्तुत की गई है - एक ग्राहक-केंद्रित दृष्टिकोण जिसका उद्देश्य ग्राहक को मैत्रीपूर्ण स्वीकृति के साथ व्यवहार करना सिखाना है। थेरेपी का प्रभाव इस बात से होता है कि चिकित्सक आपको सीधे सलाह नहीं देता है। अपने दृष्टिकोण और ग्राहक की समन्वय प्रणाली को समझने की इच्छा के माध्यम से, चिकित्सक धीरे-धीरे उसे उसी तरह से व्यवहार करना सिखाता है।

समाज में, दया को एक महान और "उच्च" भावना के साथ जोड़ने की प्रथा है, जिसकी बदौलत एक व्यक्ति अपनी समस्याओं को पहचानता है और भाग्य के अन्याय के बारे में शिकायत करता है। एक असभ्य और मूर्खतापूर्ण झूठ! वास्तव में, दया कमजोरी से जुड़ी है, एक व्यक्ति की दूसरे लोगों की राय और परिस्थितियों पर निर्भरता। उपरोक्त शब्दों के आधार पर, इस "उच्च" भावना को संवारना और पोषित करना अत्यधिक हतोत्साहित किया जाता है। समाज में इस समस्या को समझाने के बाद आप इस लेख में सीखेंगे कि अपने लिए खेद महसूस करना कैसे बंद करें।

मुख्य कारण जिनकी वजह से आप अपने लिए खेद महसूस करने लगते हैं

• हालाँकि कई लोग अनावश्यक लाभ प्राप्त करने के लिए जानबूझकर दया जगाने की कोशिश करते हैं। सुविधाजनक है ना. और मज़ेदार बात यह है कि अनुमोदन के गुलाम बस उन दयनीय छोटे लोगों की सहायता के लिए दौड़ते हैं जो अपने दयनीय और कठिन अस्तित्व के बारे में ओह, कराहते और कराहते हैं।
• बेशक, ऐसे लोग भी हैं जो कभी-कभी खुद के लिए खेद महसूस करते हैं, लेकिन आम तौर पर सक्रिय जीवन जीते हैं। वे लाभ भी पहुंचाते हैं, या कम से कम वे पूरी तरह से स्वतंत्र हैं और अपनी समस्याओं का बोझ किसी पर नहीं डालते। साथ ही जीवन में लंबे समय तक अवसादग्रस्त रहने का भी खतरा रहता है।
• कभी-कभी आत्म-दया मजबूत प्रेरणा में तब्दील हो जाती है। यह निकम्मापन से सार्थक जीवन और कर्म की ओर प्रेरणा होगी। लेकिन ये दुर्लभ मामले हैं, खासकर जब खुद के लिए खेद महसूस करने वाला व्यक्ति खुद ही इस स्थिति में आ जाता है।
• अक्सर, ऐसे लोग होते हैं जो हमेशा बीमार रहते हैं और भाग्य से नाराज होते हैं। हालाँकि स्वयं पर यह जीवन की कठिनाइयों को दूर करने और जीवन में लक्ष्य निर्धारित करने की अनिच्छा है। रोना-पीटना और हर बात को ऐसे दिखाना आसान है जैसे कि आपके आस-पास की सभी परिस्थितियाँ आपको पूरी तरह से जीने की अनुमति नहीं देती हैं। इसके अलावा, आत्म-दया को प्रेरित करना लोगों को हेरफेर करने का एक शानदार तरीका है।

जैसा कि हम समझ सकते हैं, समाज कुछ शर्तों के तहत आत्म-दया को बहुत प्रोत्साहित करता है। भीड़ है. चरम की तलाश करना और आरोपों और गपशप में शामिल होना हमेशा आसान होता है। आख़िरकार, जीवन में कोई उद्देश्य ढूँढ़ना और अपने काम से काम रखना इतना आसान नहीं है।

तो शायद "दुर्भाग्यपूर्ण" को भोगना नहीं, बल्कि उनकी पीड़ा को हमेशा के लिए कम करना आसान है?

अपने लिए खेद महसूस करना कैसे बंद करें और जीना शुरू करें

1. वास्तव में आत्म-दया पर काबू पाने के लिए, इसे स्वीकार करें।बेशक, अपने प्रियजन के प्रति खेद स्वीकार करना बहुत कठिन है, लेकिन आवश्यक है। अपने कमजोर और सुखद न होने वाले पक्षों को उजागर करने से न डरें।
2. आत्म-दया की भावना को पहचानने के बाद, याद रखें कि किन मामलों में यह आपके दिल में लग रहा था।तुमने कब अपने लिए खेद महसूस करना चाहा है, बेचारी? शायद यह वरिष्ठों, किसी प्रियजन या दोस्तों के साथ झगड़े के दौरान हुआ हो। ऐसी स्थिति में हर किसी को बदमाश और खुद को संत मानने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि दोष भी आपके कंधों पर है।
3. अन्य भावनाओं के साथ इसका प्रतिस्थापन खोजने का प्रयास करें।अपनी दया को तुरंत छोड़ने का प्रयास न करें, यह आपको इतनी आसानी से नहीं छोड़ेगी। मान लीजिए कि आपको हमेशा अपने लिए खेद महसूस होता है जब आपका परिवार उनके लिए आपके प्रयासों और प्रयासों की सराहना करना भूल जाता है। अब से इस स्थिति को दूसरी तरफ से देखें। रिश्तेदार आपकी मदद के लिए आपको "धन्यवाद" कहने के लिए बाध्य नहीं हैं। आप ऐसा प्रेम के कारण करते हैं, प्रशंसा के खोखले शब्दों के लिए नहीं, है ना? तालियों या प्रशंसा की अपेक्षा किए बिना, अपने दिल की गहराई से कम से कम एक काम करने का प्रयास करें, और आप देखेंगे कि बिना स्वार्थ या विशिष्ट इरादों के लोगों को खुश करना कितना सुखद है।
4. जब आपको अपने लिए खेद महसूस हो तो दुनिया के बारे में अपनी शिकायतें लिखें।यह दया से छुटकारा पाने का एक आसान तरीका है। जैसे ही आप अपने लिए खेद महसूस करना चाहते हैं और पूरी दुनिया से नाराज होना चाहते हैं, एक कलम और कागज लें और कागज के एक टुकड़े पर अपनी "दुनिया से शिकायतें" लिखें। कल्पना कीजिए यह शिकायत किसी अजनबी से है। अब अपनी शिकायत पढ़ें. आप किन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं? आप किसी अजनबी को उसकी दया के बारे में क्या कहेंगे? यह विधि आपको स्वयं को बाहर से देखने और आत्म-दया की अर्थहीनता को महसूस करने की अनुमति देगी।
5. अपने जीवन पर नियंत्रण करना सीखों।हमारे साथ जो कुछ भी घटित होता है, वह हम स्वयं ही बनाते हैं। भले ही आपको बलपूर्वक किसी प्रकार की क्षति (चोट, चोरी) हुई हो, इसका मतलब है कि आपने इसके लिए परिस्थितियाँ बना ली हैं। इसे प्राप्त करें और इस पर हस्ताक्षर करें।

अपनी गलतियाँ देखकर डरो मत. वे पूरी तरह से हल करने योग्य हैं. सभी शिकायतों को दूर करें और एक साफ़ स्लेट के साथ जीवन की शुरुआत करें। तुम कामयाब होगे। आपको कामयाबी मिले!

एमिली ब्रोंटे

हम सभी दया जैसी भावना से बहुत परिचित हैं, जो एक ओर तो एक बहुत अच्छा और कुछ मामलों में किसी व्यक्ति के लिए आवश्यक गुण भी प्रतीत होता है, और साथ ही यह अक्सर हमें धोखा देता है, हमें महसूस करने के लिए मजबूर करता है। उन लोगों के लिए खेद है जो बिल्कुल भी दया के पात्र नहीं हैं। या इससे भी बदतर स्थितियाँ तब होती हैं जब कोई व्यक्ति खुद के लिए खेद महसूस करता है और इस तरह अपनी कमजोरी को दूर करता है, अपनी असफलताओं के लिए बहाने ढूंढता है और उनकी जिम्मेदारी दूसरे लोगों पर डाल देता है। ऐसी दया निःसंदेह व्यक्ति के लिए हानिकारक होती है। और यहां सवाल उठता है - वास्तव में, उपयोगी दया को हानिकारक से कैसे अलग किया जाए, और इस हानिकारक दया को अपने आप में कैसे दबाया जाए? तो, आइए इस लेख में, दया की भावना से संबंधित इस और कुछ अन्य, बहुत महत्वपूर्ण प्रश्नों का उत्तर दें, और साथ ही जानें कि दया क्या है।

सबसे पहले, मैं दया की एक संक्षिप्त परिभाषा दूंगा ताकि हम सभी पूरी तरह से समझ सकें कि हम किससे निपट रहे हैं। दया एक बेचैनी की भावना है, जो कृपालु करुणा, संवेदना, दया, दुख, अफसोस के रूप में प्रकट होती है। हम इस भावना को अपने संबंध में और अन्य लोगों के संबंध में अनुभव कर सकते हैं। मैं यह भी कहूंगा कि दया किसी व्यक्ति की समाज पर निर्भरता के रूपों में से एक है, यह तब होता है जब अन्य लोगों के लिए दया की बात आती है। क्योंकि, अन्य लोगों पर दया करते हुए, एक व्यक्ति आंशिक रूप से खुद के लिए खेद महसूस करता है, क्योंकि इस समय वह अन्य लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करता है, जैसा वह चाहता है कि वे उसके साथ व्यवहार करें, जब वह खुद को उनके जैसी ही स्थिति में पाता है। और तथ्य यह है कि हमें या अन्य लोगों को कुछ स्थितियों में दया की आवश्यकता होती है, और कुछ नहीं, हम न केवल उतना समझते हैं जितना हम महसूस करते हैं। आख़िरकार, हमें यह विचार कहां से आया कि लोगों पर दया करने की ज़रूरत है? हम इसे महसूस करते हैं, है ना? हम न केवल इसके बारे में जानते हैं, बल्कि हमें लगता है कि किसी भी स्थिति में लोगों पर दया करने की जरूरत है, क्योंकि समय-समय पर हम खुद भी आत्म-दया की जरूरत महसूस करते हैं। यह अच्छा है या बुरा? आइए इसका पता लगाएं।

दूसरों के लिए दया

सबसे पहले, आइए यह समझने के लिए अन्य लोगों के लिए दया देखें कि हम कब और क्यों किसी के लिए खेद महसूस करते हैं और यह दया हमें कहाँ ले जाती है। आमतौर पर हम अच्छे और बुरे, अच्छे और बुरे, सही या गलत के बारे में कुछ विचारों से आगे बढ़ते हैं, जब हम कुछ करते हैं, तो ऐसे में हमें किसी के लिए खेद महसूस होता है। इसके अलावा, हम उस स्थिति को अपने ऊपर थोपते हैं जिसमें दूसरा व्यक्ति खुद को पाता है और इस प्रकार, उसके लिए खेद महसूस करके, हम खुद के लिए खेद महसूस करते हैं। अर्थात्, हम इस तथ्य से आगे बढ़ते हैं कि एक निश्चित स्थिति में किसी व्यक्ति पर दया करने की आवश्यकता होती है, ठीक उस पर दया करने की, उसे खुश करने की नहीं, उसे नज़रअंदाज करने की नहीं, उसके साथ कुछ और करने की नहीं, बल्कि उस पर दया करने की। नतीजतन, अगर हम खुद को बिल्कुल वैसी ही स्थिति में पाते हैं, तो हम उम्मीद करते हैं कि हमें भी दया आएगी। और आख़िर में हमारा क्या होता है? होता यह है कि कुछ स्थितियों में, हमारी दया वास्तव में हमें और जिन लोगों पर हम दया करते हैं, दोनों को लाभ पहुँचाती है, जबकि अन्य में यह उन्हें, हमें, या केवल हमें ही नुकसान पहुँचाती है। खैर, उदाहरण के लिए, आपको अपने बच्चे के लिए खेद महसूस हुआ, जो झूले से गिर गया और खुद को दर्दनाक चोट लगी। वह आहत है, आहत है, उसे आपके सहयोग की आवश्यकता है, जो आप उसे दया के रूप में दे सकते हैं। वह दया का पात्र बनना चाहता है, और आप ऐसा करते हैं। और जब आप उसके लिए खेद महसूस करते हैं, तो आप उसे इस तरह से अपना प्यार और देखभाल दिखाते हैं, जिससे आप पर उसका विश्वास मजबूत होता है और उसमें अन्य लोगों के लिए, मुख्य रूप से आपके लिए प्यार का बीज बोता है। अर्थात्, जब हम किसी के लिए खेद महसूस करते हैं, तो हम उस व्यक्ति को दिखाते हैं कि हम उसकी परवाह करते हैं, और कुछ मामलों में हम उसे बताते हैं कि हम उससे प्यार करते हैं, कि हम उसके प्रति सहानुभूति रखते हैं, कि हम उसके साथ उसका दर्द, पीड़ा, नाराजगी साझा करते हैं। और आदि। ऐसी स्थितियों में दया बहुत उपयोगी होती है। दयालुता अपने आप में बहुत उपयोगी है - यह हमें इंसान बनाती है।

इसलिए हमें लोगों के लिए खेद महसूस करने में सक्षम होना चाहिए, भले ही सभी के लिए नहीं और हमेशा नहीं, लेकिन सामान्य तौर पर हमें ऐसा करने में सक्षम होना चाहिए, क्योंकि यह एक बहुत उपयोगी कौशल है। आख़िरकार, बहुत से लोगों को दया की ज़रूरत होती है, ख़ासकर बच्चों को, जो मुख्य रूप से अपने माता-पिता से इसकी उम्मीद करते हैं। लेकिन कई वयस्कों को भी अच्छा लगता है जब लोग उनके लिए खेद महसूस करते हैं। लोग दूसरों से दया की उम्मीद करते हैं, वे अक्सर इस पर भरोसा करते हैं, इसकी तलाश करते हैं। और यदि आवश्यकता पड़ने पर आप उन्हें यह दया दे सकते हैं, तो आप उन पर विश्वास हासिल करेंगे, जो कभी-कभी, आप सहमत होंगे, उपयोगी कनेक्शन स्थापित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप एक निर्दयी, ठंडे, उदासीन व्यक्ति हैं जो अन्य लोगों के लिए कुछ भी अच्छा नहीं करते हैं, तो जरूरत पड़ने पर आप उनका समर्थन प्राप्त करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। बहुत कम लोग उन लोगों की मदद करने के लिए उत्सुक होते हैं जो खुद कभी किसी की मदद नहीं करते। इसलिए दयालुता की अभिव्यक्तियों में से एक के रूप में दया की इस दुनिया में कीमत है। हालाँकि लोग अक्सर हमारी दया का सबसे क्रूर और अनैतिक तरीके से फायदा उठाते हैं। वे इसकी मदद से हमें बरगला सकते हैं या बस कृतघ्न हो सकते हैं कि हमने उन पर दया की। जो है सो है। मुझे यकीन है कि आपने ऐसे लोगों का सामना किया होगा जिन्होंने आपकी दया और दयालुता के जवाब में आपकी आत्मा में थूक दिया था। हालाँकि, ऐसे लोगों के कारण, हमें यह नहीं सोचना चाहिए कि हमारी दया ही हमारी दुश्मन है। यह गलत है। हमारी दया हमारी सहयोगी भी हो सकती है, जो हमें कई लोगों के साथ मधुर और मैत्रीपूर्ण संबंध स्थापित करने में मदद करती है, खासकर उन लोगों के साथ जिन्हें आमतौर पर सामान्य लोग कहा जाता है। इसलिए आपको इस भावना के प्रकट होने से होने वाली समस्याओं के बारे में ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए। आपको बस यह समझने के लिए इसे नियंत्रित करना शुरू करना होगा कि आपको किसके लिए और किस स्थिति में खेद महसूस करना चाहिए, और आपको किसके साथ ठंडे और उदासीनता से व्यवहार करना चाहिए। आइए अब अपना ध्यान इस ओर केन्द्रित करें।

यहां किस बात पर विचार करना महत्वपूर्ण है? हमेशा अपने लाभ को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है, मुख्य रूप से मध्यम और लंबी अवधि में, यह समझने के लिए कि आपकी कार्रवाई, यानी किसी भी स्थिति में आपकी दया की अभिव्यक्ति, अंततः आपको कहां ले जाएगी। मान लीजिए कि आपने किसी व्यक्ति पर दया की और उसके लिए कुछ अच्छा किया। और ऐसा लगता है जैसे इसने आपको कुछ नहीं दिया। वह व्यक्ति आपके जीवन से गायब हो गया है या आपकी मदद के लिए, आपकी दयालुता के लिए किसी तरह धन्यवाद देना आवश्यक समझे बिना, वैसे ही जी रहा है जैसे वह जी रहा था। और इसलिए आप सोचते हैं कि आपको उस व्यक्ति पर दया आ गई, लेकिन ऐसा करने का कोई मतलब नहीं है। और आपको अपने किये पर पछतावा होने लग सकता है। फिर भी, मैं क्या कह सकता हूं, हम हर काम को पूरी तरह निःस्वार्थ भाव से करने के लिए हमेशा तैयार नहीं होते हैं। लेकिन निष्कर्ष पर पहुंचने में जल्दबाजी न करें. यहाँ यह सब उतना स्पष्ट नहीं है। सबसे पहले, जैसा कि आप जानते हैं, वे अच्छाई से अच्छाई की तलाश नहीं करते हैं, और यदि आपने किसी पर दया की और किसी की मदद की, तो आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि यह व्यक्ति अब आपका ऋणी है। दया और दयालुता ऐसी चीज़ें नहीं हैं जिनका व्यापार किया जाना चाहिए, हालाँकि लोग ऐसा करने में भी कामयाब होते हैं। और दूसरी बात, अगर हम लाभ की बात करें तो आपको कैसे पता चलेगा कि यह आपको कब और किस रूप में मिलेगा? यानी आप कैसे जानेंगे कि आपकी अच्छाई आपके पास किस रूप में लौटकर आएगी?

समझें कि हमारे किसी न किसी कार्य का प्रभाव हमेशा हम जो देख और समझ सकते हैं उससे कहीं अधिक बड़ा होता है, और इसलिए इसका मूल्यांकन करना अधिक कठिन होता है। इसके अलावा, यह प्रभाव समय के साथ बढ़ता जाता है और आप कभी नहीं जानते कि आपकी कार्रवाई अंततः आपको लंबी अवधि में कहां ले जाएगी। जब आप किसी अन्य व्यक्ति के लिए खेद महसूस करते हैं, यहां तक ​​कि एक कृतघ्न व्यक्ति के लिए भी, तो आप खुद को एक व्यक्ति के रूप में, एक व्यक्ति के रूप में दिखाते हैं, न केवल उसके लिए, बल्कि अन्य लोगों के लिए भी जो आपके कार्यों के आधार पर और उनकी मान्यताओं के अनुसार आपके बारे में अपनी राय बनाते हैं। मूल्य. यानी आप अपने कार्यों से दूसरे लोगों को बताते हैं कि आप किस तरह के इंसान हैं। और जब आपके बारे में एक निश्चित राय बनती है, एक नियम के रूप में, सकारात्मक, क्योंकि दयालु लोगों को प्यार किया जाता है, भले ही उन्हें हमेशा सम्मान और सराहना नहीं मिलती है, लेकिन उन्हें प्यार किया जाता है, तो सभी सामान्य लोग जानते हैं कि आप उस तरह के व्यक्ति हैं जिन्हें यदि आपको इसकी आवश्यकता है, तो मदद करना, सुझाव देना और किसके लिए खेद महसूस किया जा सकता है, यह समझ में आता है। इसलिए, भले ही यह वह व्यक्ति नहीं है जिस पर आपने दया की और जिसकी आपने मदद की, वह बदले में आपकी मदद करेगा, लेकिन कई अन्य लोग, आपके अच्छे काम के बारे में जानकर, उसके लिए ऐसा कर सकते हैं। इसके अलावा, कुछ लोग तुरंत धन्यवाद नहीं देते, बल्कि कुछ समय बाद, जब उनके पास ऐसा अवसर होता है, धन्यवाद देते हैं। मैं दोहराता हूं, आपने उस व्यक्ति पर दया करके, अपने आप को उसे दिखाया, आपने दिखाया कि आप मानवीय हो सकते हैं, और यह, चाहे आप कुछ भी कहें, विश्वास को प्रेरित करता है। इस प्रकार, अन्य लोगों की मदद करके, उन पर दया करने सहित, आप अपने लिए एक अच्छी प्रतिष्ठा अर्जित कर सकते हैं - एक सामान्य, सहानुभूतिपूर्ण, दयालु व्यक्ति के रूप में प्रतिष्ठा। अर्थात्, अपने अच्छे कर्मों से आप अपना नाम बनाते हैं, जो, जैसा कि आप जानते हैं, एक व्यक्ति के लिए जीवन भर काम आ सकता है।

बेशक, कोई भी नाम, यहां तक ​​कि सबसे दयालु और सबसे ईमानदार नाम भी, खराब किया जा सकता है, बदनाम किया जा सकता है और बदनाम किया जा सकता है। लेकिन, आप जानते हैं, दोस्तों, जब आप व्यक्तिगत रूप से एक ऐसे व्यक्ति को अच्छी तरह से जानते हैं जिसके साथ आपने कई बार व्यवहार किया है और जिसने आपको कभी निराश नहीं किया, आपको धोखा नहीं दिया, या आपका उपयोग नहीं किया, बल्कि इसके विपरीत, आपकी मदद की, तो आप कभी भी किसी पर विश्वास नहीं करेंगे। बुरी बात यह है कि उनके शुभचिंतक उनके बारे में बातें फैलाएंगे। इसलिए, यदि आपको किसी के लिए खेद महसूस होता है, किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसे वास्तव में इसकी आवश्यकता है और वह इसका हकदार है, तो निश्चिंत रहें कि वह संभवतः आपके बारे में बहुत अच्छा सोचने लगेगा और कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति पर विश्वास नहीं करेगा जो आपके बारे में बुरा बोलता है। तो इस दृष्टिकोण से, उन स्थितियों में दया दिखाना जब आपको किसी व्यक्ति की मदद करने, उसका समर्थन करने, सर्वश्रेष्ठ में उसका विश्वास बहाल करने, खुद पर विश्वास करने की ज़रूरत हो, और यह न सोचें कि यह अभी आपके लिए कितना फायदेमंद है, बहुत हो सकता है फायदेमंद। आपके पिछले कर्म भविष्य में आपके बहुत काम आ सकते हैं। लोग, चाहे वे कुछ भी हों, अधिकांशतः, फिर भी अच्छे, दयालु, सामान्य लोगों तक पहुँचने का प्रयास करते हैं जिन पर भरोसा किया जा सकता है और जिन पर भरोसा किया जा सकता है।

लेकिन सब कुछ उतना सरल और सुंदर नहीं है जितना हम चाहेंगे। यदि हमारी अच्छाईयाँ हमेशा बूमरैंग की तरह हमारे पास लौट आतीं, तो हम सभी बहुत दयालु होते और लगातार एक-दूसरे की मदद करते और एक-दूसरे के लिए खेद महसूस करते। हालाँकि, वास्तविक जीवन में, एक अच्छे काम, एक अच्छे काम को न केवल हमेशा पुरस्कृत किया जाता है, बल्कि कभी-कभी दंडित भी किया जाता है, लेकिन यह हमेशा एक अच्छा काम या अच्छा काम नहीं होता है। आपको यह मानने में ग़लती हो सकती है कि इस या उस व्यक्ति के लिए खेद महसूस करके, किसी न किसी रूप में, आपने अच्छा काम किया है। हमारी दया बहुत हानिकारक हो सकती है, और इसलिए, जैसा कि मैंने शुरुआत में ही कहा था, हमें इसे उपयोगी दया से अलग करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। चलिए दया का एक और उदाहरण देते हैं. मान लीजिए आप किसी के लिए खेद महसूस करते हैं, उदाहरण के लिए, वही बच्चा, उसे दर्द से बचाने की कोशिश कर रहा है, उसे उसी झूले पर नहीं चढ़ने दे रहा है जहाँ से वह गिर सकता है, उसे कठिनाइयों से बचाने की कोशिश कर रहा है, उसे कड़ी मेहनत से बचा रहा है, उदाहरण के लिए , अध्ययन के दौरान, उसे डर से बचाना, उसे अप्रिय सूचनाओं से बचाना, पीड़ा से बचाना, और उसे बुरे लोगों से मिलने से भी बचाना, अपने दृष्टिकोण से, इत्यादि। तो, इन सभी निषेधों और अपने बच्चे की अत्यधिक देखभाल के साथ, आप उसे पूरी तरह से विकसित होने, उपयोगी जीवन अनुभव प्राप्त करने से रोकते हैं, आप उसे कठिनाइयों पर काबू पाने से रोकते हैं, और आप उसे गिरने के बाद उठना सीखने से रोकते हैं। अर्थात ऐसी अत्यधिक, अनुचित, गलत दया व्यक्ति को मजबूत बनने से रोकती है। यह, निश्चित रूप से, उसे नुकसान पहुँचाता है, और यह विशेष रूप से बच्चे के लिए हानिकारक है, जिसे वास्तविक दुनिया में रहना सीखना होगा, न कि आपके द्वारा उसके लिए बनाए गए "ग्रीनहाउस" में छिपना। क्या आप समझते हैं कि यहाँ क्या समस्या है? हमें गिरने में सक्षम होना चाहिए और जितना संभव हो सके जीवन के अनुकूल होने के लिए, हमें बाहरी मदद के बिना, अपने दम पर उठने में सक्षम होना चाहिए। और इसे सीखने की जरूरत है. और इसे सीखने के लिए, आप कठिनाइयों से बच नहीं सकते, आप दर्द से बच नहीं सकते, आप खुद को हर उस चीज़ से नहीं बचा सकते जो आपको पसंद नहीं है और जिससे आप डरते हैं। और इससे भी अधिक, आप अन्य लोगों को इससे नहीं बचा सकते, विशेषकर बच्चों को, विशेषकर ऐसे बच्चों को जिनके लिए मजबूत बनना सीखना महत्वपूर्ण है। इसलिए, एक बच्चे और आम तौर पर किसी भी व्यक्ति को कष्ट सहना होगा। आप देखिए, मुझे ऐसा करना चाहिए। और अगर किसी की दया उसे ऐसा करने से रोकती है, तो इससे उसे ही नुकसान होता है। आख़िरकार, जब हमें इस दया की आदत हो जाती है, तो हम कठिनाइयों से लड़ने, उन पर काबू पाने और हमेशा मुख्य रूप से अपनी ताकत पर भरोसा करने के बजाय, हर जगह इसकी तलाश करते हैं।

इसके अलावा, हमारी दया अक्सर हमें निराश करती है, क्योंकि मुझे यकीन है कि आप अच्छी तरह से जानते हैं। ऐसा होता है कि आप किसी व्यक्ति के लिए खेद महसूस करते हैं, उसकी मदद करते हैं और फिर बदले में वह आपके साथ कुछ बुरा करेगा। उसे जानबूझकर ऐसा न करने दें, बल्कि जड़ता से, उदाहरण के लिए, आपकी गर्दन पर चढ़ें और लगातार आपसे उसकी मदद करने के लिए कहें। अंत में, यह गधे और बैल के दृष्टांत की तरह हो जाएगा, जिसमें सरल दिमाग वाला गधा, बैल की मदद करना चाहता था, उसके लिए कड़ी मेहनत करना शुरू कर दिया, यानी, उसने अपना बोझ उठाया, अपने ही नुकसान के लिए. आपकी ओर से ऐसी दया आपको बस ठंड में छोड़ देगी। इसके अलावा, जैसा कि आप जानते हैं, कुछ लोग दूसरे लोगों की दया को कमजोरी समझते हैं और इसका फायदा उठाते हैं - कुछ लाभ पाने के लिए इस भावना पर दबाव डालते हैं। यह एक बहुत ही बदसूरत और यहां तक ​​कि घृणित हेरफेर है, जिसका उपयोग, उदाहरण के लिए, उन्हीं भिखारियों द्वारा किया जाता है जो काम नहीं करना चाहते हैं। और ऐसा लगता है, हम उस व्यक्ति के लिए पूरे दिल से प्यार करते हैं, हमें उसके लिए खेद है, हम उसकी मदद करना चाहते हैं, लेकिन वह हमारी आत्मा में बस गया है। एक परिचित स्थिति, बस इतना ही. इसलिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि कौन हमारी दया का पात्र है और किस स्थिति में, और कौन नहीं। आइए थोड़ी देर बाद इस मुद्दे पर लौटते हैं, नीचे मैं आपको बताऊंगा कि दया की भावना से कैसे छुटकारा पाया जाए, और वहां हम इसे फिर से उठाएंगे। इस बीच, आइए दया के समान रूप से हानिकारक रूप - आत्म-दया - के बारे में थोड़ी बात करें।

स्वंय पर दया

आत्म-दया किसी व्यक्ति के लिए एक बहुत ही हानिकारक आदत है, जो कठिनाइयों से निपटने में असमर्थता, समस्याओं को हल करने में असमर्थता और आत्मविश्वास की कमी के परिणामस्वरूप विकसित होती है। यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि बचपन में एक व्यक्ति पर बहुत अधिक और बहुत बार दया की जाती थी, जिसके परिणामस्वरूप उसके माता-पिता द्वारा उसके प्रति प्यार दिखाने और उसके लिए अत्यधिक देखभाल के बीच की रेखा, जिसके बारे में मैंने ऊपर लिखा था, मिट गई थी। यानी किसी व्यक्ति की अत्यधिक देखभाल उसके लिए हानिकारक होती है। ऐसे मामलों में वे कहते हैं: "यदि आप किसी व्यक्ति को नष्ट करना चाहते हैं, तो उसके लिए खेद महसूस करना शुरू करें।" और मैं स्पष्ट कर दूं: यदि आप किसी व्यक्ति को नष्ट करना चाहते हैं, तो उसे चुटकी में काट लें या निचोड़ लें। ये ज्यादा सही होगा. और अंत में होता यह है कि व्यक्ति दया करने का आदी हो जाता है, वह अपनी कमजोरी को कोई गलत, असामान्य, अपने लिए अनावश्यक नहीं समझता, जिससे उसे छुटकारा पाना है, बल्कि वह इसका आनंद भी ले सकता है। तो, एक प्रतीत होने वाले महान कार्य से, दया किसी व्यक्ति की बाहरी परिस्थितियों और अन्य लोगों पर निर्भरता के रूपों में से एक में बदल सकती है, जिसके साथ एक व्यक्ति अपना पूरा जीवन जी सकता है। आख़िरकार, अपनी कमज़ोरी, आलस्य, मूर्खता, अपनी गलतियों को सही करने की तुलना में उन्हें सही ठहराना हमेशा आसान होता है। और ऐसा करने के लिए, आपको अपने लिए खेद महसूस करने की ज़रूरत है, अपने आप को अपनी नज़र में परिस्थितियों का शिकार बनाएं, और यदि संभव हो तो अन्य लोगों की नज़र में, ताकि वे आपके सिर पर थपथपाएँ और आपकी नाक पोंछें . बेशक, यह सब बहुत मार्मिक है, लेकिन उपयोगी नहीं है।

कुछ लोगों को खुद को शांत करने के लिए कष्ट सहना, रोना, अपने जीवन के बारे में शिकायत करना, किसी के सामने अपनी आत्मा प्रकट करना पसंद होता है। और आप जानते हैं कि, कभी-कभी, मैं जोर देकर कहता हूं, कभी-कभी, उन्हें वास्तव में खुद को बुरे विचारों से मुक्त करने, दर्द से छुटकारा पाने, उस अनावश्यक बोझ से छुटकारा पाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है जो परिणामस्वरूप उनकी आत्मा में जमा हो गया है। परिस्थितियों के प्रतिकूल संयोजन और अपनी गलतियों से। लेकिन ऐसी सफाई अपने आप में अंत नहीं बननी चाहिए। आप केवल कुछ न करने के लिए लगातार अपने लिए खेद महसूस नहीं कर सकते हैं और सब कुछ परिस्थितियों और अन्य लोगों और यहां तक ​​​​कि खुद पर भी दोष दे सकते हैं, बस, मैं दोहराता हूं, कुछ भी नहीं करने के लिए। दया - यह एक डंक की तरह है - सीधे दिल में चुभती है, और हम इसे खुद पर करते हैं, हम खुद पर दया करते हैं, जब हम खुद के लिए खेद महसूस करते हैं तो हम खुद अपनी इच्छा को दबा देते हैं। तो आपको हानिकारक दया से छुटकारा पाने की आवश्यकता है, और नीचे हम बात करेंगे कि यह कैसे करना है।

दया की भावना से कैसे छुटकारा पाएं

खैर, अब आइए देखें कि आपमें से कुछ लोगों के लिए संभवतः सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न क्या है - यह प्रश्न कि दया की भावनाओं से कैसे छुटकारा पाया जाए। उस दया से जो आपको नुकसान पहुंचाती है और आपको अपने लक्ष्य हासिल करने से रोकती है। मैं, निश्चित रूप से, अच्छी तरह से समझता हूं कि कभी-कभी हमें हममें से कई लोगों के लिए यह कठिन विकल्प चुनने की ज़रूरत होती है - अन्य लोगों के हितों, अन्य लोगों की भलाई और व्यक्तिगत लाभ के बीच, और इसे इस तरह से करने की ज़रूरत है कि ऐसा न हो। ठंड में छोड़ दिया गया, ताकि नुकसान न हो, ऐसा कहा जा सकता है। उसी समय, आपका विवेक आपको एक बात बता सकता है, और आपका दिमाग कुछ और। एक ओर, यदि आप उस व्यक्ति के लिए खेद महसूस नहीं करते हैं तो आपको उसके लिए खेद महसूस होगा, लेकिन दूसरी ओर, आपको अपना ख्याल रखने, अपनी समस्याओं और कार्यों को हल करने की आवश्यकता है। तो, कभी-कभी, हाँ, आपको दया के बारे में भूलने की ज़रूरत है, तब भी जब लोगों को वास्तव में इसकी आवश्यकता हो, और इस तरह से कार्य करें जिससे आपको लाभ हो। इसलिए इस चुनाव को विवेक और लाभ के बीच का चुनाव कहा जा सकता है। इसे कैसे करना है?

मित्रों, आइए तर्क का उपयोग करें और सोचें कि क्या हमारी और विशेष रूप से उन लोगों की आपकी मदद, जिन्हें आपके दृष्टिकोण से, इसकी आवश्यकता है, क्या वास्तव में उन्हें इसकी आवश्यकता है? अब, मान लीजिए कि आपको किसी व्यक्ति के लिए खेद महसूस हुआ, तो क्या हुआ? क्या दुनिया बेहतरी के लिए बदल गई है? क्या यह व्यक्ति बेहतरी के लिए बदल गया है? या शायद आप बेहतर हो गये हैं? मुश्किल से। या यों कहें कि हमारी दया हमेशा कुछ अच्छा नहीं कराती। और अक्सर किसी को हमारी दया की ज़रुरत ही नहीं पड़ती. आप जानते हैं क्यों? क्योंकि लोगों को स्वतंत्र, जिम्मेदार और मजबूत होना चाहिए और दूसरों की दया पर निर्भर नहीं रहना चाहिए। इसके अलावा, यह मत भूलिए कि आप पर दूसरों से कम एहसान नहीं है। मैं उन मामलों के बारे में बात कर रहा हूं जब आप अपने हितों की हानि के लिए किसी के लिए खेद महसूस करते हैं। बेशक, हमें परोपकारी बनना सिखाया जाता है, दूसरे लोगों की मदद करना सिखाया जाता है, दयालु और अच्छा होना सिखाया जाता है, ताकि समग्र रूप से सभी लोगों का जीवन बेहतर हो सके। और वास्तव में, इसके बिना यह असंभव है - दुनिया में केवल हृदयहीन और निर्दयी अहंकारियों का समावेश नहीं हो सकता है और होना भी नहीं चाहिए, अन्यथा इसमें रहना असंभव होगा। फिर भी, कोई भी इस बात से इनकार नहीं करेगा कि वही बुराई, चाहे कोई इसे कैसे भी समझे, थी, है और रहेगी, जिसका अर्थ है कि ऐसे कार्य, मान लीजिए, हमारे विवेक के विरुद्ध जाएंगे, न केवल अपरिहार्य हैं, बल्कि उन्हें होना ही चाहिए हमारे जीवनो में। दूसरे शब्दों में, चाहे आप अन्य लोगों के लिए कितना भी खेद महसूस करें, दुनिया ज्यादा नहीं बदलेगी क्योंकि इसमें अच्छाई और बुराई थी, इसलिए वे रहेंगे, क्योंकि उन्हें होना ही चाहिए। और आप, एक व्यक्ति के रूप में, हमेशा पापी बने रहेंगे, "मूल पाप" के दृष्टिकोण से और सामान्य ज्ञान के दृष्टिकोण से। क्योंकि आप हमेशा अच्छा और सही नहीं कर सकते, हमेशा और हर जगह अच्छा करें, चाहे आप कितना भी चाहें। क्योंकि जीवन में केवल अच्छाई ही शामिल नहीं हो सकती, उसमें बुराई भी होनी चाहिए, अन्यथा हम समझ ही नहीं पाएंगे कि अच्छाई क्या है। उस स्थिति में, आप वह क्यों नहीं करते जो आपका मन आपसे करने को कहता है बजाय इसके कि आप जो सोचते हैं कि आपको होना चाहिए वह बनने का प्रयास करें? आप उन स्थितियों में लोगों के लिए खेद क्यों महसूस करेंगे जहां इसका कोई मतलब नहीं है? यदि आप ऐसी स्थिति में किसी व्यक्ति के लिए खेद महसूस नहीं करते हैं जहां यह आपके लिए फायदेमंद नहीं है, तो आप इससे बदतर नहीं होंगे, आप बस अपने लिए कुछ करेंगे, न कि इस व्यक्ति के लिए। और, जैसा कि मैंने पहले ही कहा, आप स्वयं दूसरों से कम ऋणी नहीं हैं, और शायद इससे भी अधिक।

इसके अलावा, जैसा कि मैंने पहले ही कहा, आपकी मदद की तरह आपकी दया की भी ज्यादातर मामलों में किसी को ज़रूरत नहीं हो सकती है। कुछ स्थितियों में, आप सोचेंगे कि किसी व्यक्ति पर दया करके आप अच्छा कर रहे हैं, लेकिन वास्तव में आप उसकी कमजोरी, आलस्य, मूर्खता, गैर-जिम्मेदारी इत्यादि में शामिल होकर उसे नुकसान पहुंचा सकते हैं। क्या आप जानते हो मेरे कहने का क्या मतलब है? उदाहरण के लिए, उन्हीं भिखारियों को हमेशा देने की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि ऐसा करके आप केवल उन्हें भिखारी बने रहने में मदद करते हैं, क्योंकि उन्हें काम करने की आवश्यकता नहीं है, उन्हें समाज या स्वयं के लिए कुछ भी उपयोगी करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि अच्छे लोग फिर भी रोटी दो. इस दुनिया को ऐसे लोगों की आवश्यकता क्यों है जो कुछ भी नहीं करना चाहते? इसके बारे में सोचो, अपनी दया और अत्यधिक दयालुता के अर्थ के बारे में सोचो। आख़िरकार, आपके सभी निर्णय और कार्य आपके दिमाग में मौजूद दृष्टिकोण पर निर्भर करते हैं, और मेरा विश्वास करें, वे हमेशा सही नहीं होते हैं। यह समझना कि दया, चाहे अपने लिए हो या दूसरों के लिए, हमेशा उचित नहीं होती - अपने आप को अच्छे और बुरे के बीच चयन के सामने न रखें, अपने आप को दो या दो से अधिक बुराइयों के बीच चयन के सामने रखें। क्या आपको फर्क महसूस होता है? हमारे अच्छे कर्म हमेशा वास्तव में अच्छे और सही नहीं होते। इसलिए मैं दोहराता हूं - दो या दो से अधिक बुराइयों के बीच चयन करें, न कि अच्छे और बुरे के बीच, अपने विभिन्न सही कार्यों के बीच चयन करें, न कि सही और गलत के बीच। इससे अंतरात्मा की आवाज़ को नज़रअंदाज करना आसान हो जाता है, जिससे आपको दूसरों के लिए खेद महसूस होता है, जिसमें खुद को नुकसान भी होता है, और उन लोगों को भी नुकसान होता है जिनके लिए आप खेद महसूस करते हैं।

आइए अब अनावश्यक, अनावश्यक और हानिकारक दया के खिलाफ अपनी लड़ाई में भारी तोपखाने की ओर बढ़ें। और ऐसा करने के लिए, आइए अपने आप से एक अधिक बुनियादी सवाल पूछें - क्या लोग बिल्कुल भी दया के पात्र हैं? आपके जीवन में किस तरह के लोग अधिक थे, वे जो यदि आप उन पर दया करते थे तो बेहतर, दयालु, अधिक ईमानदार, अधिक सभ्य हो जाते थे, या वे जो आपकी दया को अपनी कमजोरी समझकर आपकी गर्दन पर चढ़ जाते थे या वे लोग जो दया करते थे उन्हें? जैसा कि आप देख सकते हैं, मैं कुछ भी दावा नहीं कर रहा हूं, लेकिन मेरा सुझाव है कि आप अन्य लोगों के प्रति अपने दृष्टिकोण, उनके बारे में अपनी राय के बारे में सोचें। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि बहुत से, या शायद केवल कुछ लोग, जिन्हें आप बेहतर जानते हैं, जिनके लिए आप खेद महसूस करते हैं, जिनके लिए खेद महसूस करते हैं, या भविष्य में जिनके लिए खेद महसूस कर सकते हैं, वे इस दया के पात्र नहीं हो सकते हैं। जब आप अन्य लोगों के लिए दया दिखाते हैं, तो आप अपने निर्णय इस समझ पर आधारित करते हैं कि ये लोग, अधिकांशतः, अच्छे, दयालु, ईमानदार और सभ्य हैं, इसलिए आपको उनके लिए खेद महसूस करने की ज़रूरत है, आपको उनकी मदद करने की ज़रूरत है। लेकिन मैं जानता हूं कि ऐसे लोग भी हैं जो अपने निर्णयों में इस तथ्य से आगे बढ़ते हैं कि सभी लोग बुरे, बुरे, दुष्ट हैं और वे किसी भी दया के पात्र नहीं हैं। और ऐसा सोचने वाले लोगों को दया और विवेक की भावनाओं से कोई समस्या नहीं है। इसलिए, आपके लिए, दोस्तों, यह सलाह दी जाती है कि यदि दया की भावना वास्तव में आपको परेशान करती है, तो अभिव्यक्ति को क्षमा करें, सबसे पहले, इस समझ से आगे बढ़ें कि सभी, ठीक है, लगभग सभी लोग बुरे और बुरे हैं, और इसलिए यह उनके लिए खेद महसूस करना न केवल लाभहीन है, बल्कि हानिकारक भी है। क्योंकि वे दया के पात्र नहीं हैं। मैं समझता हूं कि यह पूरी तरह वस्तुनिष्ठ नहीं लग सकता, बिल्कुल सुंदर नहीं और पूरी तरह सही भी नहीं। लेकिन अगर आप लगातार हर किसी के लिए खेद महसूस करते हैं और इसे अपने नुकसान के लिए करते हैं, तो आपको भावनात्मक स्तर पर अन्य लोगों के प्रति अपने दृष्टिकोण को बदतर के लिए बदलने के लिए ऐसे रवैये की आवश्यकता है, और तब आप खेद महसूस करने की इच्छा खो देंगे उनके लिए और उनकी मदद करें। लेकिन मैं आपको चेतावनी देता हूं कि आपको किसी भी परिस्थिति में क्रूर मिथ्याचारी और दुराचारी बनने की जरूरत नहीं है। और ऐसा भी नहीं है कि यह अच्छा नहीं है - यह लाभहीन है। बुरे, गुस्सैल, क्रूर लोग जो हर किसी से नफरत करते हैं और कभी किसी की मदद नहीं करते, अक्सर अपने प्रति भी वही बुरा रवैया अपनाते हैं। लोगों के प्रति घोर घृणा, साथ ही उनके प्रति अत्यधिक प्रेम, दूसरा चरम है, जिससे भी बचा जाना चाहिए।

आइए अब आपका ध्यान एक और बहुत ही महत्वपूर्ण कारण की ओर आकर्षित करें जिसके कारण लोगों को दूसरों पर दया आती है। ऐसा करने के लिए, मैं आपसे एक उत्तेजक प्रश्न पूछूंगा - क्या अन्य लोगों के प्रति आपकी दया आत्म-दया से जुड़ी नहीं है? रुकिए, इसका उत्तर देने में जल्दबाजी न करें, इसके बारे में थोड़ा सोचें। आपको अपने कार्यों के पीछे के उद्देश्य को समझने की आवश्यकता है। तथ्य यह है कि बहुत से लोग जो दूसरों के लिए दया महसूस करते हैं वे अवचेतन रूप से अपने लिए भी वैसी ही दया की उम्मीद करते हैं। और वह भी, जैसा कि हमें पता चला, मनुष्यों के लिए बहुत हानिकारक है। और यदि आप दया का पात्र बनना चाहते हैं, ताकि आप स्वयं दूसरों के लिए खेद महसूस करें, तो आपको अपनी कमजोरी से समस्या का समाधान करने की आवश्यकता है, क्योंकि आत्म-दया इसके साथ जुड़ी हुई है। मोटे तौर पर कहें तो इससे छुटकारा पाने के लिए आपको इस कमजोरी से नफरत करनी होगी। एक मजबूत व्यक्ति को अन्य लोगों की दया की आवश्यकता नहीं होती है, इसके अलावा, उसके लिए यह बहुत संदिग्ध होता है, क्योंकि इससे उसे लगता है कि कोई इस तरह से उसका विश्वास हासिल करने की कोशिश कर रहा है। इसके विपरीत, कमज़ोर लोग अपने लिए दया माँगते हैं और इसके लिए वे दूसरों के लिए खेद महसूस कर सकते हैं। यानी इस मामले में दया की समस्या काफी हद तक व्यक्ति की कमजोरी से जुड़ी होती है, जिससे उसे छुटकारा पाना जरूरी है। इसके अलावा, यदि हम उस विचार से आगे बढ़ते हैं जो मैंने ऊपर बताया है कि बहुत से लोग बुरे, बुरे, दुष्ट हैं, तो आप निश्चिंत हो सकते हैं कि जिन लोगों पर आपने दया की है उनमें से अधिकांश को आप पर पछतावा नहीं होगा। इसके बारे में सोचो। आख़िरकार, जितना कम आप अन्य लोगों में अच्छाई देखना शुरू करेंगे, उतना ही कम आप उन पर भरोसा करेंगे और उतना ही कम आप उनके लिए खेद महसूस करेंगे। इसलिए लोगों से दया की उम्मीद न करें, भले ही उनमें से कुछ आपको यह दे सकते हैं, और बिना किसी स्वार्थ के, फिर भी इसकी उम्मीद न करें, क्योंकि उनमें से कई आपके लिए खेद महसूस नहीं करेंगे।

और निश्चित रूप से, आपको खुद पर अधिक भरोसा करना सीखना होगा, ताकि दया में सांत्वना न ढूंढ़ें, बल्कि ताकत में, अपनी ताकत में, अपनी क्षमताओं में तलाशें। आपको दया की नहीं, आत्मविश्वास की जरूरत है। जब आप अपने आप में पर्याप्त आश्वस्त होते हैं, तो आप अन्य लोगों पर कम भरोसा करना शुरू कर देंगे और इसलिए अवचेतन रूप से या सचेत रूप से पारस्परिकता पर भरोसा करते हुए उनकी मदद करने की आवश्यकता होगी, यानी कि जब आपको उनकी मदद की आवश्यकता होगी तो वे भी आपकी मदद करेंगे, आप नहीं करेंगे। अब वहाँ रहो. और यदि आप यह भी स्पष्ट रूप से समझने लगते हैं कि आपकी मदद और किसी अन्य व्यक्ति के प्रति आपकी दया के परिणामस्वरूप न केवल आपके लिए कुछ लाभ की हानि होगी, बल्कि कुछ समस्याएं भी होंगी, तो आपके पास खेद महसूस करने की न तो इच्छा होगी और न ही कोई कारण। किसी और किसी की मदद करो. इसलिए, अन्य लोगों पर भरोसा न करने के लिए - उनकी दया और मदद पर, बस यह विचार अपने दिमाग में बिठा लें कि सभी लोग, दुर्लभ अपवादों को छोड़कर, बुरे और बुरे हैं, और उन्हें न केवल आपकी मदद की ज़रूरत है, बल्कि यह आपके और उनके दोनों के लिए हानिकारक भी है। मैं यह नहीं कहूंगा कि यह पूरी तरह से सही रवैया है, दूसरे लोगों के लिए खेद महसूस करना और खुद उनकी दया पर भरोसा करना, और यह मानना ​​कि सभी लोग बुरे हैं और बुरे हैं, सही है, लेकिन मैं दोहराता हूं, ऐसे मामलों में जहां दया की भावना होती है आपको जीने से रोकता है और यदि आप सचेत रूप से इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आप इससे इस तरह लड़ सकते हैं।

सामान्य तौर पर, हमें दया की ज़रूरत है। इसके बिना हमारे समाज में जीवन और भी कठिन हो जाएगा। मेरा मानना ​​है कि लोगों को एक-दूसरे के लिए खेद महसूस करने की ज़रूरत है, लेकिन केवल विशेष मामलों में जब यह वास्तव में आवश्यक हो। दया मानसिक पीड़ा से छुटकारा दिलाने में मदद करती है और इसकी मदद से आप मुसीबत में फंसे व्यक्ति को जरूरी सहारा दे सकते हैं। यह भावना अपने आप में लोगों को मानवीय बनाती है, यह उन्हें एक-दूसरे पर अधिक भरोसा करने में मदद करती है, कठिन समय से निकलने में मदद करती है, और उन्हें एक-दूसरे के प्रति प्यार दिखाने की अनुमति देती है। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हमें जीवन को हमेशा विभिन्न पक्षों से देखना चाहिए, जिसमें वह पक्ष भी शामिल है जो हमें इसका काला पक्ष दिखाता है, जिस पर कोई भी, यहां तक ​​कि सबसे पवित्र भावनाएं भी, कुछ बहुत ही सनकी, अनैतिक और क्रूर तरीके से उपयोग की जाती हैं। . इसलिए, दया एक पवित्र और एक ही समय में एक क्रूर भावना दोनों हो सकती है, जो किसी पर दया करने वाले, दया करने वाले और खुद के लिए खेद महसूस करने वाले को नुकसान पहुंचाती है। इस भावना को एक ही ब्रश से चित्रित न करें, यह न सोचें कि यह हमेशा केवल हानिकारक या केवल उपयोगी हो सकती है, या केवल कमजोरी की अभिव्यक्ति हो सकती है। आपका कार्य अपने आप को उन चरम सीमाओं से छुटकारा दिलाना है जिनसे आप इस भावना के कारण गिर सकते हैं, ताकि बहुत अधिक दयालु या बहुत बुरा न बनें। तब आप दया का उपयोग उसके बहकावे में आने के बजाय अपने फायदे के लिए कर पाएंगे।

मनोविज्ञानी यूलिया पिरुमोवा:

- एक समय में मेरे लिए सबसे बड़ी खोज दया की भावना थी। मुझे अचानक एहसास हुआ कि अंदर ही अंदर मेरे अंदर दया पर प्रतिबंध है। मुझे नहीं पता था कि मुझे अपने लिए खेद कैसे महसूस करना चाहिए या दूसरों से दया कैसे स्वीकार करनी चाहिए। इसके अलावा, मैं सोचता था कि मुझे दया की ज़रूरत नहीं है, यह अपमानित करता है और एक व्यक्ति को कमजोर बनाता है। मैंने देखा कि मेरे आस-पास ऐसे ही लोग रहते थे: कठिन परिस्थिति में किसी व्यक्ति के लिए खेद महसूस करने के बजाय, उसे प्रोत्साहित करने की इच्छा थी: “चलो! पकड़ना! साथ में इसे पाएं!" लेकिन अब मुझे पता है कि दया से उपचार हो सकता है। दूसरी बात यह है कि हर कोई इसे स्वीकार करने को तैयार नहीं है.

दया करने का अधिकार

मेरे ग्राहक अक्सर कहते हैं: "मैं एक कठिन परिस्थिति में हूँ, लेकिन कोई इसे नहीं देखता।" बातचीत में यह पता चलता है कि एक व्यक्ति, कभी-कभी बहुत कठिन जीवन स्थिति में, अपनी समस्याओं के बारे में किसी को नहीं बताता है और समर्थन नहीं मांगता है। उसे इसका ख़याल ही नहीं आता.

प्रश्न का उत्तर: “क्या मुझे आपके लिए खेद महसूस हो सकता है? क्या आप दया स्वीकार करेंगे? अक्सर अनुमान लगाया जा सकता है: “नहीं! मैं अपने दांत पीसना, सब कुछ सहना और सहन करना पसंद करूंगा।'' प्रश्न: "क्या आप अपने लिए खेद महसूस करते हैं?" आमतौर पर ग्राहक को स्तब्ध छोड़ देता है। एक व्यक्ति नहीं जानता कि दया के साथ क्या करना है, वह नहीं जानता कि "खुद के लिए खेद महसूस करना" का क्या मतलब है, वह नहीं जानता कि खुद के लिए खेद कैसे महसूस किया जाए और वह किसी को भी अपने लिए खेद महसूस करने का अवसर नहीं देता है।

लेकिन दया, जैसा कि प्रतीत नहीं होता है, एक उपचारात्मक भावना हो सकती है। यह अकारण नहीं है कि वे गांवों में कहते थे: "उसे उस पर दया आती है" इस अर्थ में कि वह उससे प्यार करता है, उसका ध्यानपूर्वक इलाज करता है, और उस पर कड़ी मेहनत का बोझ नहीं डालता है। हमारे रोजमर्रा के जीवन में "दया" शब्द का एक अपमानजनक अर्थ है, लेकिन एक शब्द "दया" भी है, जिसका अर्थ हममें से अधिकांश के लिए अज्ञात प्रक्रिया है। "अफ़सोस" एक स्वीकारोक्ति है कि एक व्यक्ति मुसीबत में है, कि यह उसके लिए कठिन है, कि उसके लिए उस स्थिति और भावनाओं को सहन करना कठिन है जिसका वह सामना करता है। किसी व्यक्ति को उसके जीवन में देखने का अर्थ है "दया करना"। दया दूसरे की भावनाओं पर ध्यान देना, स्वीकृति, समर्थन है।

वे कहते हैं: "मुझे क्षमा करें।" लेकिन केवल वही लोग दुःख महसूस कर सकते हैं जो अपने लिए खेद महसूस करते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए खेद महसूस करना व्यर्थ है जिसके पास आपकी दया प्राप्त करने और स्वीकार करने का अवसर नहीं है।

इसलिए, प्रक्रिया का पहला और बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा यह स्वीकार करना है कि यह मेरे लिए कठिन है, कि मुझे अपने लिए खेद महसूस होता है। यदि आत्म-दया एक अथाह खाई नहीं है जिसमें आप समय-समय पर खुशी के साथ उतरते हैं, बल्कि इस स्थिति में खुद को पहचानने और स्वीकार करने का एक क्षण है, तो यह रचनात्मक है। दया आंतरिक दुनिया में एक निश्चित बिंदु का निर्धारण है जहां हम बुरा और आहत महसूस करते हैं। हमें अपने लिए खेद महसूस हुआ और हम आगे बढ़ गए। मुझे लगता है कि "वयस्क दया" है - यह मानसिक कार्य है, यह कठिन अनुभवों और भावनाओं में स्वयं को या किसी अन्य को खोजने की क्षमता है।

शेयर करें या अवमूल्यन करें?

दया और समर्थन की आवश्यकता का अर्थ है कि व्यक्ति को बाहरी दृष्टिकोण की आवश्यकता है। आपको पुष्टि करने के लिए किसी और की आवश्यकता है: “हाँ, यह वास्तव में बुरा है। यह आपके लिए कठिन है. आपके पास चिंता करने का एक कारण है।"

लेकिन जब हम दूसरों की समस्याओं के बारे में सुनते हैं, तो यह कहने के बजाय: "मैं समझता हूं कि यह आपके लिए कितना कठिन है," हम अक्सर तिरस्कारपूर्वक अपना हाथ हिलाते हैं: "क्या आपको नौकरी से निकाल दिया गया है?" आप जरा सोचो! मैं एक बार..." "क्या माँ अस्पताल गई थीं? यह अभी तक कुछ भी नहीं है! लेकिन मेरे दादाजी 2000 में..."

हम यह क्यों कर रहे हैं? हम दूसरे लोगों के अनुभवों का अवमूल्यन क्यों करते हैं? मुझे लगता है कि यह इस तथ्य के कारण है कि लोग दूसरे लोगों की भावनाओं को अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं कर पाते हैं। हम अंतिम क्षण तक उन पर ध्यान न देने का प्रयास करते हैं। लेकिन जब ध्यान न देना संभव नहीं रह जाता, तो हम बचत करना शुरू कर देते हैं। हम इस तथ्य के आदी हैं कि "थोड़ा सा दयनीय" मायने नहीं रखता; यह बहुत दयनीय होना चाहिए। लेकिन जिनके लिए हम बहुत-बहुत खेद महसूस करते हैं, वे स्पष्ट रूप से हमारे जैसे नहीं हैं, बल्कि बहुत बदतर, कमजोर हैं, अन्यथा हमें उनके लिए खेद महसूस नहीं होता, अन्यथा वे स्वयं ही इसका सामना कर लेते। संभवतः यहीं से यह मिथक उत्पन्न होता है कि दया अपमानित करती है।

अवमूल्यन अन्य लोगों के अनुभवों से निपटने का एक तरीका है। अन्यथा, आपको स्थिति के अनुसार "खुद को तैयार करना" होगा। किसी कारण से, यह हमारे साथ ऐसा ही है - या तो हम किसी व्यक्ति को उसकी कठिन परिस्थिति में अनदेखा कर देते हैं, या हम उसे बचाते हैं, जबरदस्ती उसे उन अनुभवों से बाहर निकालते हैं जिनमें वह खुद को पाता है। वहां कोई मध्य क्षेत्र नही है। मुझे लगता है कि हमारे लगभग 90% हमवतन बचावकर्ता हैं। कोडपेंडेंट बचावकर्ता।

“ठीक है, मुझे उसके लिए खेद होगा। लेकिन फिर मुझे कुछ करना होगा!” - मेरे ग्राहक कहते हैं। यह मेरे लिए एक रहस्योद्घाटन था कि बहुत से लोग इस तरह सोचते हैं। क्या आप निश्चित हैं कि आपको ऐसा करना होगा? एक नियम के रूप में, आपसे किसी उपलब्धि की अपेक्षा नहीं की जाती है। यदि हमें दुःख और कड़वाहट के बारे में बताया जाता है, तो हम "इसके बारे में कुछ करने" के लिए बाध्य नहीं हैं। अक्सर, सिर्फ सुनना ही काफी होता है। बहुत से लोगों को कठिन समय के दौरान बस किसी के साथ "रहने" की आवश्यकता होती है।

मैं तुम्हें बचा लूंगा, लेकिन मुझे इसका पछतावा नहीं होगा

कोडपेंडेंट दया एक अजीब लेकिन बहुत सामान्य भावना है। जो खेद महसूस करता है वह एक बचावकर्ता और नायक की तरह महसूस करता है, और जो खेद महसूस करता है वह एक शक्तिहीन, मनहूस व्यक्ति की तरह महसूस करता है। मैं नहीं जानता कि ऐसा कैसे हो गया कि हम हर समय इतने झुंड में रहते हैं। यदि कोई अपने दुख-दर्द के बारे में बात करता है, तो दूसरा तुरंत अपनी बात कहता है: “वे मुझे समस्याओं के बारे में बता रहे हैं। मुझे दुख कम करना होगा!” या इसके विपरीत: “वे अपनी परेशानियां मेरे साथ साझा करते हैं। लेकिन मैं माँ नहीं हूँ, मैं तुम्हें नहीं बचाऊँगी! चलो, लंगड़ा मत बनो!”

एक और विरोधाभास: सभी "बचावकर्ताओं" का दया से टूटा हुआ रिश्ता है। ऐसा प्रतीत होता है कि जहां मदद है, वहां जिसकी आप मदद कर रहे हैं, उसके लिए दया होनी चाहिए। लेकिन यह भावना "बचावकर्ताओं" के बीच निषिद्ध है क्योंकि यह "शर्मनाक" है। और वे बचाव कार्य के उन्माद में उससे दूर भाग जाते हैं या संपर्क छोड़ देते हैं: “मैं तुम्हारे लिए खेद महसूस नहीं करने जा रहा हूँ! इसका कोई अर्थ नहीं निकलता। शांत रहें और आगे बढ़ें. मैं तुम्हें दिखाता हूँ कि कैसे।"

हमने बचपन से सीखा: आप अपने लिए खेद महसूस नहीं कर सकते। शिकायत करने से कोई फायदा नहीं होगा. कुछ करने की जरूरत है! अन्यथा, उन्हें अग्रणी के रूप में स्वीकार नहीं किया जाएगा।

सामान्य तौर पर, सब कुछ दया के साथ बहुत भ्रमित है। आख़िरकार, यह लिंग पर भी निर्भर करता है; आप अभी भी एक महिला के लिए खेद महसूस कर सकते हैं। लेकिन किसी आदमी के लिए खेद महसूस करने का मतलब उसे अपमानित करना है। "अगर वे आपके लिए खेद महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि आप एक आदमी नहीं हैं," और पुरुषों ने स्वयं इस भावना पर प्रतिबंध लगा दिया है: "मेरे लिए खेद महसूस मत करो!" क्या केवल महिलाएँ ही स्वयं को कठिन परिस्थितियों में पाती हैं? इससे पता चलता है कि पुरुषों पर बिल्कुल भी दया नहीं की जानी चाहिए, ताकि उन्हें पुरुषत्वहीन होने के संदेह से अपमानित न किया जाए।

हमें यह कहने का बहुत शौक है: "मुझे किसी के लिए खेद नहीं है," "मुझे केवल बच्चों के लिए खेद है," "मुझे लोगों के लिए बिल्कुल भी खेद नहीं है, केवल कुत्तों के लिए, क्योंकि वे रक्षाहीन हैं।" जाना पहचाना?

शायद यह सब इस तथ्य के कारण है कि कई पीढ़ियों से हम अस्तित्व के कगार पर हैं। जब जीवित रहने की बात आती है, तो भावनाओं पर भरोसा करना खतरनाक है। जिंदगी बेहतर हो गई, लेकिन शिकायत न करने और अफसोस न करने की आदत बनी रही।

पैक की गई भावनाएँ और उनके साथ क्या करना है

हम पूरी मानवता को नहीं बचा पाएंगे, लेकिन हम अपनी भावनाओं को समझने की कोशिश कर सकते हैं। सबसे पहले आपको उन्हें देखना होगा और उन्हें नाम से बुलाना होगा। जो लोग अपनी भावनाओं के साथ काम करना शुरू करते हैं, कई खोजें उनका इंतजार करती हैं। एक व्यक्ति जो खुद का मूल्यांकन "भावनाहीन" के रूप में करता है, उसने अक्सर अपनी भावनाओं को अंदर तक धकेल दिया है।

लड़कियों को याद है कि कैसे पिताजी ने कहा था: "तुम्हें अपने दम पर सामना करना होगा," और माँ ने कहा था: "तुम पुरुषों पर भरोसा नहीं कर सकते।" क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि जब ये दोनों प्रोग्राम एक साथ काम करते हैं तो क्या होता है? लेकिन हमारे पास दो कार्यक्रम नहीं हैं, बल्कि और भी बहुत कुछ हैं; भावनाओं की एक बड़ी मात्रा हमारे साथ "अनपैक्ड", "जमे हुए", "पेट्रीफाइड" बनी हुई है। यह काम की एक पूरी परत है. जो कोई भी ऐसा करने का निर्णय लेता है वह इन मलबे के नीचे अपने वास्तविक स्वरूप की खोज कर सकता है।

यदि आपको मूल्यह्रास का सामना करना पड़े तो क्या करें? सीमाओं का निर्धारण। अपने वार्ताकार से उन भावनाओं के बारे में बात करें जो उसके शब्दों से उत्पन्न होती हैं: "आपको मुझसे इस तरह बात करने की ज़रूरत नहीं है," "जब आप इस तरह से बात करते हैं तो यह मेरे लिए अप्रिय है। मुझे तो ऐसा लगता है कि तुम मुझे देख ही नहीं रहे हो,'' ''सलाह की कोई जरूरत नहीं, कृपया, बस मेरी बात सुनो।'' हममें से प्रत्येक व्यक्ति बाध्यकारी बचाव या अवमूल्यन के लिए "नहीं" कह सकता है, लेकिन अधिकांश ने कभी प्रयास नहीं किया है। लेकिन ऐसा करने से पहले, आपको यह समझना होगा कि आप उस व्यक्ति से और स्थिति से क्या चाहते हैं।

अफसोस के साथ, एक और भी सूक्ष्म प्रश्न: यह देखना बहुत महत्वपूर्ण है कि मुझे अब किस प्रकार के समर्थन की आवश्यकता है और इसके लिए पूछने में सक्षम होना चाहिए। यकीन मानिए, इससे यह कम मूल्यवान नहीं होगा। शायद मैं एक व्यक्ति से सौम्य आलिंगन की उम्मीद करता हूं, और वह मुझे खुश करने के लिए फूल खरीदने के लिए दौड़ पड़ता है। परिणामस्वरूप, इस तरह के समर्थन से किसी को भी लाभ या लाभ नहीं होगा।

अब मैं पहले से ही स्वीकार कर सकता हूं कि अंदर ही अंदर मैं वास्तव में हमेशा दया महसूस करना चाहता था, मेरी उदासी को देखना चाहता था, मेरे लिए "दोहन" नहीं करना चाहता था, मुझे बचाना नहीं चाहता था, बल्कि सिर्फ मेरी भावनाओं को देखना चाहता था। थेरेपी से गुजरते समय, मुझे एक नया अनुभव प्राप्त हुआ: आप मेरे लिए खेद महसूस कर सकते हैं, लेकिन मुझे मेरे मूल्य से वंचित नहीं कर सकते। खेद महसूस करें, लेकिन अपमानित न हों। मेरी भावनाओं को देखो, स्वीकार करो और उनकी सराहना करो, क्योंकि मेरी कीमत मेरी भावनाओं में भी है।

थेरेपी में, मैंने यह देखना सीखा कि हम कितनी कुशलता से अपने लिए खेद महसूस नहीं करते हैं। हम खुद को दया के अधिकार से कैसे वंचित करते हैं। कैसे हम अपने दुख में खोजे जाने की संभावना को रोकते हैं, कैसे हम कुशलता से ताकत का अनुकरण करते हैं, कैसे हम अपनी भावनाओं पर शर्मिंदा होते हैं, कैसे हम मुखौटे पहनते हैं।

मेरे लिए इस बारे में बात करना महत्वपूर्ण है क्योंकि ग्राहकों के साथ काम करते समय मुझे दूसरे के प्रति दया और स्वीकार्यता महसूस होती है। इस तरह वे अपना अनुभव प्राप्त करते हैं और अपनी आत्मा के खोए हुए हिस्सों को पुनः प्राप्त करते हैं, अखंडता प्राप्त करते हैं।