क्या संकुचन के दर्द को कम किया जा सकता है? बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेना। पसंदीदा। संकुचन के दौरान दर्द को कैसे दूर करें - सरल लेकिन प्रभावी तरीके! बच्चे के जन्म में दर्द से राहत के गैर-दवा के तरीकों के बारे में वीडियो

बच्चे के जन्म के दिन के लिए, हर महिला पहले से तैयारी करती है। वह न केवल अस्पताल के लिए चीजों को स्टोर करती है, बल्कि मनोवैज्ञानिक डर पर भी काबू पाती है। हर कोई जानता है कि संकुचन - "खुशी" सुखद नहीं है, लेकिन वे श्रम में प्रत्येक महिला के लिए अलग हैं। एक महिला खुद की मदद भी कर सकती है और यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव कोशिश कर सकती है कि बच्चे से मिलने से पहले के आखिरी घंटे खुशी से गुजरें।

ऐंठन दर्द को अलग तरह से क्यों सहन किया जाता है

वैज्ञानिकों के अनुसार, मानव शरीर 45 डेल (दर्द इकाई) में दर्द सहन कर सकता है, लेकिन संकुचन के दौरान एक महिला के पास सभी 57 होते हैं। ऐसा दर्द एक ऐसे व्यक्ति द्वारा अनुभव किया जाता है जिसकी एक ही समय में 20 हड्डियाँ टूट जाती हैं, कई लोग कहते हैं, लेकिन यह सिद्धांत वैज्ञानिक रूप से उचित नहीं है। चूंकि बच्चे के जन्म को एक प्राकृतिक प्रक्रिया माना जाता है, निष्कर्ष से ही पता चलता है कि श्रम और प्रसव के दौरान दर्द का स्तर सीधे तौर पर इस प्रक्रिया के लिए शरीर की तैयारी से संबंधित है। जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान नई माताओं के लिए कोर्स कर रही हैं, फिटनेस कर रही हैं या पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए जिम्नास्टिक कर रही हैं, उनके आसान जन्म होने की संभावना अधिक होती है।
अगर गर्भावस्था के दौरान महिला ने बच्चे के जन्म के लिए शारीरिक तैयारी की थी, तो उसके हल्के कोर्स होने की संभावना अधिक होती है

हर महिला, यहां तक ​​कि एक लड़की ने भी किसी न किसी महिला से सुना होगा कि बच्चे को जन्म देना दर्दनाक होता है। नतीजतन, कम उम्र में भी, महिला प्रतिनिधि "भयावह" प्रसव के बारे में एक स्टीरियोटाइप विकसित करती हैं। एक लड़की जो पहली बार जन्म देने की तैयारी कर रही है, उसे बच्चे के जन्म के डर का अहसास होता है, जो शरीर को आराम करने और अपनी स्थिति का आनंद लेने से रोकता है। यदि गर्भवती माँ सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करना चाहती है, तो संकुचन के दौरान बलों को आराम करने के लिए निर्देशित किया जाएगा, न कि गंभीर दर्द की अपेक्षा के लिए।

एक महिला की दर्द की दहलीज भी महत्वपूर्ण है। यह दर्द की भावना के साथ जलन का स्तर है जो गर्भवती माँ के तंत्रिका तंत्र को अनुभव होता है। एक मामूली प्रभाव से दर्द की भावना के साथ, एक कम दर्द दहलीज पर ध्यान दिया जाता है, एक मजबूत प्रभाव से दर्दनाक संवेदनाओं के साथ, इसे उच्च कहा जाता है। दर्द की दहलीज के अनुसार, एक महिला के व्यक्तित्व का न्याय किया जा सकता है।

अध्ययन के परिणामों के अनुसार, यह स्पष्ट हो गया कि कम दर्द सहने वाले लोग आत्महत्या के लिए अधिक प्रवृत्त होते हैं।

यह पता चला है कि एक महिला की प्रकृति जितनी अधिक उदासीन होती है, उसके दर्द की सीमा उतनी ही कम होती है। इसके विपरीत, दर्द की सीमा जितनी अधिक होगी, स्वभाव से महिला उतनी ही मजबूत होगी। यह आमतौर पर नेतृत्व गुणों वाली आत्मविश्वास से भरी महिलाओं को संदर्भित करता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि दर्द संवेदनशीलता की दहलीज एक महिला के विश्राम (वृद्धि) या तनाव (कमी) के आधार पर भिन्न हो सकती है। तो, भविष्य की माँ, आगामी जन्म के डर का अनुभव करते हुए, अनजाने में तंत्रिका अंत को तनाव देती है। तथ्य यह है कि तनाव की स्थिति का अनुभव करने वाली महिला के अंग कम ऑक्सीजन प्राप्त करते हैं और दर्द की भावना के साथ मस्तिष्क को परेशान करने वाले आग्रह भेजते हैं। तदनुसार, एक महिला की दर्द दहलीज कम हो जाती है। इसलिए, डॉक्टर गर्भवती माताओं को पहले से सकारात्मक रूप से ट्यून करने की सलाह देते हैं।

सभी महिलाएं नहीं जानती हैं कि अत्यधिक दर्द को कई कारणों से बर्दाश्त नहीं किया जा सकता है:

• मस्तिष्क की कोशिकाएं और उसके तंत्रिका अंत नष्ट हो जाते हैं;
• रक्त वाहिकाएं और हृदय पीड़ित हैं - ओवरस्ट्रेन की स्थिति में होने के कारण, वे बस सामना नहीं कर सकते हैं;
• मनो-भावनात्मक स्थिति में परिवर्तन;
• दर्द सदमा या कोमा भी हो सकता है।

सामान्य तौर पर, मेरे पास एक उच्च दर्द दहलीज है - इसलिए मैंने हाल तक सोचा। संकुचन से पहले मैंने जो पहली चीज़ अनुभव की वह दर्दनाक "प्रशिक्षण" थी, जिसके बाद मैं अस्पताल जाना चाहती थी। मेरे साथ अगले प्रशिक्षण बाउट में ऐसा हुआ (या बल्कि, मेरे पति इसे बर्दाश्त नहीं कर सके)। वह मुझे प्रसूति अस्पताल ले गया, और उन्होंने मुझे पैथोलॉजी में जाने के लिए कहा, क्योंकि मैं श्रम में नहीं था। मैं केवल कुछ घंटों के लिए पैथोलॉजी में था, और संकुचन बढ़ते रहे। पिछले जन्मों की तुलना में यह एक वास्तविक परीक्षा थी। यह सोचकर कि सब कुछ अभी शुरू ही हुआ है, मुझे बड़ी मात्रा में चॉकलेट खाने के लिए प्रेरित किया। और तब मुझे लगा कि मैं सब कुछ गलत कर रहा हूं। और मैंने न घबराने का फैसला किया। मैंने आराम किया और सो भी गया, और जब मैं देर रात को उठा, तो मैंने पाया कि संकुचन बढ़ रहे थे। मैं पोस्ट पर नर्स के पास गया, डॉक्टर ने आकर मेरी जांच की। मेरे आश्चर्य की कल्पना कीजिए जब उसने गर्भाशय ग्रीवा को 7 सेंटीमीटर खोलने की बात कही। मैंने अपने आप को फिर से देर से संभाला - जब डॉक्टर ने एक घंटे बाद कहा कि गर्भाशय ग्रीवा लगभग नहीं खुली थी। मुझे तुरंत एहसास हुआ कि यह अतिरिक्त नसों और आराम के कारण था। यहाँ इस प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगा - बुलबुला फट गया, और मुझे वास्तविक राहत का अनुभव हुआ। 15 मिनट बाद मेरी बेटी मेरे बगल में लेटी थी और उसने मेरी जांच करने की कोशिश की।

बच्चे के जन्म और उसके महत्व के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी

गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक तैयारी सभी प्रसव के दौरान प्राथमिक महत्व रखती है। यदि एक महिला यह समझती है कि आराम करने से वह बच्चे की मदद करती है, तो प्रसव की पूरी प्रक्रिया का उद्देश्य विनाश नहीं, बल्कि सृजन होता है। और इसका मतलब है कि यह दर्द रहित है। यह काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि एक महिला स्थिति को समझती है और हर संकुचन पर आराम करते हुए बच्चे और उसके शरीर की मदद करती है। वह कल्पना करती है कि कुछ ही मिनटों में वह अपने बच्चे को गले लगाने में सक्षम होगी और इससे उसे ताकत मिलती है। एक महिला को इस तथ्य पर ध्यान देने की जरूरत है कि बच्चा छोटा है और उसके लिए जन्म लेना उसकी मां के लिए दर्द सहने से कहीं अधिक कठिन है। गर्भवती महिला का यह रवैया प्रसव की प्रक्रिया को आसान बनाने और दर्द को कम करने में मदद करता है।

प्रसव और प्रसव के दौरान होने वाले दर्द को कैसे दूर करें

एक महिला अपनी स्थिति को कम करने के लिए कई तरीके अपना सकती है। ये चिकित्सा और सुरक्षित दोनों विकल्प हैं।

चिकित्सा दर्द निवारक

एक लोकप्रिय चिकित्सा दर्द निवारक प्रक्रिया एपिड्यूरल एनेस्थेसिया है।जब इसे काठ क्षेत्र में किया जाता है, तो एक पतली कैथेटर स्थापित की जाती है, जिसके माध्यम से एक संवेदनाहारी की आपूर्ति की जाती है। जब कैथेटर डाला जाता है, तो महिला बैठ जाती है, आगे झुक जाती है, या उसकी तरफ झूठ बोलती है। कैथेटर के माध्यम से, एनेस्थेसियोलॉजिस्ट इंटरवर्टेब्रल स्पेस में दवा पहुंचाता है, और निचले शरीर में दर्द दूर हो जाता है। साथ ही, एक महिला हिल सकती है और स्पर्श महसूस कर सकती है, जो उसे सक्रिय होने और प्रयासों में भाग लेने की अनुमति देती है। जब इसकी क्रिया बंद हो जाती है, तो दवा दोबारा दी जा सकती है। इस एनेस्थीसिया का उपयोग कम से कम 4-5 सेमी और दर्दनाक संकुचन के गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव के लिए किया जाता है। दर्द निवारक दवाओं के शुरुआती उपयोग के कारण श्रम धीमा हो सकता है। एपिड्यूरल एनेस्थेसिया के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले स्थानीय एनेस्थेटिक्स हैं:

• लिडोकेन (एक ampoule की कीमत लगभग 50 रूबल है);
• Ropivacaine (एक ampoule की कीमत लगभग 200 रूबल है);
• Bupivacaine (एक ampoule की कीमत 300-400 रूबल है)।

उन्हें बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित ऑपियेट्स को कभी-कभी एनेस्थेसिया समाधान में जोड़ा जाता है:

• फेंटेनल;
• अफ़ीम का सत्त्व;
• बुप्रेनॉर्फिन।

एपिड्यूरल एनेस्थेसिया करते समय, एलर्जी की अभिव्यक्तियों को बाहर नहीं किया जाता है। इसके अलावा, संकुचन या प्रसव के दौरान, निम्नलिखित का उपयोग किया जाता है:

• शक्तिशाली (उदाहरण के लिए, प्रोमेडोल) दवाएं - ऐसी दवाएं जिन्हें अंतःशिरा या इंट्रामस्क्युलर रूप से प्रशासित किया जाता है। वे दर्द को दूर करते हैं, लेकिन सुस्ती और उनींदापन का कारण बनते हैं। उनके कारण, एक महिला प्रसव की प्रक्रिया में भाग नहीं ले सकती है और पर्याप्त रूप से समझ सकती है कि क्या हो रहा है। इसके अलावा, ये दवाएं नाल को पार कर जाती हैं और बच्चे में सांस लेने और चूसने की समस्या पैदा कर सकती हैं;
• सर्जिकल हस्तक्षेप के स्थल पर एक संवेदनाहारी (उदाहरण के लिए, लिग्नोकेन) के उपयोग के साथ स्थानीय संज्ञाहरण;
• सामान्य एनेस्थीसिया दवाएं, जो बड़े ऑपरेशन के लिए अंतःश्वसन या अंतःशिरा द्वारा दी जाती हैं (उदाहरण के लिए, सीजेरियन सेक्शन, गर्भाशय की सफाई, या बच्चे के जन्म के बाद नाल को हटाना)। इस मामले में, एपिड्यूरल एनेस्थेसिया का उपयोग किया जा सकता है।

प्रसव के दौरान दर्द से राहत के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं की फोटो गैलरी

कभी-कभी, एपिड्यूरल एनेस्थेसिया के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, मॉर्फिन निर्धारित किया जाता है। Buprenorphine एक दवा है जो आपको एपिड्यूरल एनेस्थेसिया के प्रभाव को बढ़ाने की अनुमति देती है।
प्रोमेडोल एक ऐसी दवा है जिसका उपयोग कभी-कभी एक एनेस्थिसियोलॉजिस्ट द्वारा बच्चे के जन्म के दौरान एक महिला की स्थिति को राहत देने के लिए किया जाता है। लिडोकेन, अन्य एनेस्थेटिक्स के साथ, एपिड्यूरल एनेस्थेसिया के लिए उपयोग किया जाता है।

उचित श्वास

संकुचन के दौरान उचित सांस लेने से दर्द रहित प्रसव में मदद मिलती है।उसके लिए धन्यवाद, आप आराम कर सकते हैं और शांत हो सकते हैं। एक महिला संकुचन और दर्दनाक संवेदनाओं से विचलित होकर सांस लेने की शुद्धता की निगरानी करती है। संकुचन और प्रसव के दौरान सांस लेने के कई तरीके हैं:

• चार की गिनती के लिए अपनी नाक से गहरी सांस लें। फिर - अपने मुँह से साँस छोड़ें, 6 तक गिनें और अपने होठों को एक पाइप में बदल दें;
• "मिलना" एक कुत्ते की तरह उथली श्वास के साथ तीव्र संकुचन;
• गहरी सांस लेने के बाद सांस छोड़ते हुए धक्का दें। इसके लिए धन्यवाद, डायाफ्राम गर्भाशय पर दबाव डालेगा, हवा नीचे बहेगी, और आपका पूरा शरीर बच्चे को बाहर निकलने के लिए "जल्दी" करेगा।

युवा माताओं के लिए पाठ्यक्रमों में श्वास तकनीक सिखाई जाती है, जो कि प्रसव पूर्व क्लीनिकों में आयोजित की जाती हैं।

स्नान आवेदन

सभी जानते हैं कि गर्म पानी मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देता है और दर्द से राहत दिलाता है। कई लोग झगड़े के लिए एक विशेष पूल का उपयोग करते हैं, जिसमें वे झगड़े का सारा समय बिताते हैं। हालांकि, सामान्य प्रसूति अस्पताल के लिए ऐसे पूल दुर्लभ हैं। आमतौर पर ऐसे कई संस्थानों के वार्डों में शावर की व्यवस्था की जाती है। पानी के टूटने तक आप पानी की गर्म धारा के नीचे उनमें समय बिता सकते हैं।पेट में और पीठ के निचले हिस्से में पानी की धारा को निर्देशित करने की सिफारिश की जाती है। पानी का तापमान लगभग 37-38 डिग्री होना चाहिए।
प्रसूति अस्पताल में एक विशेष पूल एक दुर्लभ वस्तु है, इसलिए एक गर्भवती महिला को पानी के टूटने तक गर्म स्नान के साथ संतोष करना पड़ता है।

शारीरिक व्यायाम और मालिश

संकुचन के क्षण से नहीं, बल्कि गर्भावस्था की शुरुआत से ही व्यायाम करना शुरू करना बेहतर होता है।तब आप स्वयं उनका प्रभाव देखेंगे: ऊतकों की लोच बढ़ेगी, मांसपेशियां मजबूत होंगी। दिन के दौरान, एक गर्भवती महिला को सक्रिय होना चाहिए - चलना, घर के चारों ओर घूमना, स्टोर जाना आदि। इस तरह का भार निश्चित रूप से अपेक्षित मां के आकार का समर्थन करेगा और कई मांसपेशी समूहों को एक साथ काम करेगा। जिम्नास्टिक के लिए फिटबॉल व्यायाम एक अच्छा विकल्प है, जिसके दौरान आप ऐसे आसन सीख सकते हैं जो संकुचन के दौरान मदद करते हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:

1. अपने पैरों को चौड़ा करके गेंद पर बैठें। अपनी श्रोणि को अगल-बगल से हिलाएँ। धीरे-धीरे झूलो - जिस तरह से तुम चाहो।
2. घुटने-कोहनी की स्थिति लें, अपनी मुड़ी हुई भुजाओं को गेंद पर रखें। मुड़ी हुई कोहनियों के साथ उस पर झुकें।
3. अपने घुटनों पर बैठें, फिटबॉल को दोनों हाथों से पकड़ें। उस पर अपनी छाती और सिर रखो। इस आरामदायक स्थिति में अपनी श्रोणि को दाएं और बाएं हिलाएं।
4. गेंद को ऊपर रखें - टेबल, नाइटस्टैंड या बेड पर। अपने माथे और हथेलियों के बल गेंद पर झुकें। अपनी भुजाओं को कोहनियों पर मोड़ें।
5. यदि आपके बगल में कोई साथी है तो यह मुद्रा उपयुक्त है। अपने पैरों को चौड़ा करके एक एक्सरसाइज बॉल पर बैठें। अपने हाथों को अपने सामने किसी चीज पर टिकाएं - एक कुर्सी, एक कुर्सी, एक खिड़की दासा। इस समय पार्टनर को पीछे से आपका साथ देना चाहिए। अगर लड़ाई के दौरान वह अपने हाथों से आपके टेलबोन की मालिश करता है, तो दर्द कम हो जाएगा।
6. अपने घुटनों पर बैठो, अपने शरीर के सामने गेंद पर रखो। लड़ाई के दौरान, अपने साथी से अपने त्रिकास्थि क्षेत्र को स्ट्रोक करने के लिए कहें।

नीचे दी गई तस्वीर में दिखाए गए पोज का अभ्यास गर्भवती मां कर सकती हैं। वे श्रम के दौरान एक महिला की स्थिति को कम करने में मदद करेंगे।
एक गर्भवती महिला के लिए एक अच्छा विकल्प फिटबॉल के साथ व्यायाम करना है, संकुचन के दौरान विभिन्न पदों का अभ्यास करना।

इसके अतिरिक्त, आप विशेष जिम्नास्टिक कर सकते हैं:

• पिलेट्स;
• योग;
• पूल में व्यायाम;
• जिम्नास्टिक।

घर पर आप गर्भवती माताओं के लिए शारीरिक व्यायाम कर सकती हैं। बच्चे के जन्म की शुरुआत तक उन्हें दिन में एक बार प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान व्यायाम संकुचन को कम करने में मदद कर सकता है

इसके आचरण के दौरान स्पर्श से, आवेग सेरेब्रल कॉर्टेक्स तक पहुंचते हैं, जिससे एक प्रतिक्रिया होती है जो दर्दनाक गर्भाशय के संकुचन के साथ प्रतिस्पर्धा करती है। मालिश प्रक्रिया आराम करती है और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालती है, जिससे दर्द संवेदनशीलता की दहलीज बढ़ जाती है। मालिश की मदद से मांसपेशियों को थोड़ा आराम मिलता है और ऐंठन की उपस्थिति को बाहर रखा जाता है। उसके लिए धन्यवाद, एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) का उत्पादन तेज होता है, कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन की रिहाई कम हो जाती है। मालिश निम्नलिखित तरीकों से की जाती है:

संकुचन को सुविधाजनक बनाने के लिए निषिद्ध उपाय

कई महिलाएं अपने दोस्तों और रिश्तेदारों से सुनती हैं कि संकुचन के दौरान आप जैसा चाहें वैसा व्यवहार कर सकती हैं। हालांकि, विशेषज्ञों के अनुसार, प्रसव के दौरान महिला को चीखना नहीं चाहिए।इस प्रक्रिया में, हवा शरीर को छोड़ देती है, और बल काफ़ी कमज़ोर हो जाते हैं। नतीजतन, बच्चे को ऑक्सीजन की सही मात्रा नहीं मिलती है, जिसकी प्रसव के दौरान बहुत आवश्यकता होती है। संकुचन के दौरान, बच्चा इसके बिना ऑक्सीजन की भुखमरी का अनुभव करता है, क्योंकि वे बर्तन जो बच्चे के शरीर को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से समृद्ध करते हैं, गर्भाशय की मांसपेशियों को संकुचित करते हैं। इसलिए, प्रसव और प्रसव के दौरान हवा की हर "बूंद" बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चे के जन्म के दौरान चीखना-चिल्लाना, महिला खुद ही इस प्रक्रिया को जटिल बना देती है और बच्चे को जल्दी पैदा होने से रोकती है।

साथ ही, एक महिला जो अपने बच्चे से मिलने वाली है, वह अपनी पीठ के बल नहीं लेट पाएगी।इस स्थिति के कारण, एक गर्भवती महिला का गर्भाशय बड़ी वाहिकाओं - निचली नस और महाधमनी को संकुचित कर देता है। इसलिए, रक्त हृदय, मस्तिष्क, गर्भाशय और बच्चे में अच्छी तरह से प्रसारित नहीं होता है। लेटने की स्थिति के कारण, वह हाइपोक्सिया का अनुभव कर सकता है, और एक महिला में - गर्भाशय और आंतरिक अंगों में शिरापरक रक्त का ठहराव।

कई महिलाएं संकुचन के दौरान बैठना चाहती हैं - उन्हें ऐसा लगता है कि इस तरह से वे अपनी स्थिति को आसान बना लेती हैं। बेशक, आप बैठ सकते हैं, लेकिन जब तक टुकड़ों का सिर श्रोणि में डूबना शुरू न हो जाए। यदि इस समय गर्भवती माँ बैठ जाएगी, तो बच्चा जन्म नहर से बाहर निकलने की ओर नहीं बढ़ पाएगा। इससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं - हाइपोक्सिया, विलंबित श्रम आदि।

जब एक महिला धक्का देना शुरू करती है, तो वह वास्तव में बच्चे को खुद से "निचोड़ना" चाहती है - प्रसव में महिला समझती है कि यह आसान होगा। हालांकि, आपको डॉक्टर की अनुमति के बिना धक्का नहीं देना चाहिए - इससे बच्चे को चोट लग सकती है।

वीडियो: संकुचन के दौरान दर्द पर विशेषज्ञ और स्थिति को कैसे कम करें

प्रसव अपने बच्चे से मिलने की लंबी और कठिन यात्रा का ताज है। जब पेट आपको सामान्य स्थिति लेने से रोकता है तो आप अब अनिद्रा से पीड़ित नहीं होंगे। आपके अंग अंततः अपने स्थान पर लौट आएंगे, और अंग सूजन को अलविदा कह देंगे। हां, रातों की नींद हराम, ढेर सारे डायपर और पेट दर्द के रूप में आपके लिए यह मुश्किल समय होगा। हालाँकि, आपका बच्चा आपके साथ रहेगा - मेरा विश्वास करो, वह अपनी एक टूथलेस मुस्कान के साथ हर चीज की भरपाई करता है।

लेकिन इन दो समय के अंतराल के बीच संतानोत्पत्ति होती है। प्रसव, जिसे सहना और सहना चाहिए। यह वास्तव में एक बहुत ही दर्दनाक और कठिन प्रक्रिया है। लेकिन, फिर भी, यह सब स्वाभाविक है और स्वभाव से एक महिला में निहित है। आपसे पहले हजारों, लाखों और अरबों महिलाओं ने जन्म दिया और खुशहाल मां बनीं। आप भी यह कर सकते हैं, मुझ पर विश्वास करें।

संकुचन सबसे दर्दनाक और कठिन अवधि होती है। इस बिंदु पर, गर्भाशय ग्रीवा आवधिक संकुचन द्वारा खुलती है। वह आपके बच्चे को जन्म देने की तैयारी कर रही है। संकुचन के दौरान दर्द मासिक धर्म के दर्द के समान होता है, लेकिन हजारों गुना अधिक मजबूत होता है। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि कैसे इस कठिन रास्ते से यथासंभव दर्द रहित तरीके से गुजरना है।

शांति

कभी-कभी, भावनात्मक स्थिरता के लिए, श्रम में महिलाओं को प्रसव के दौरान और यहां तक ​​कि प्रसव के दौरान भी अपने प्रियजनों के साथ रहने की अनुमति दी जाती है। युगल जन्मों में पति सबसे आम साथी होता है। वह सही शब्दों को जानता है जो उसकी प्रेयसी का समर्थन करेगा। पास में एक देशी पुरुष की उपस्थिति पहले से ही महिला को प्रसव पीड़ा में शांत कर देती है।

आंदोलन

संकुचन के दौरान, कई महिलाओं को विभिन्न प्रकार के आंदोलनों से मदद मिलती है। वे कोई नियम नहीं जानते हैं, आंदोलन सहज रूप से होता है। संकुचन के दर्द को कम करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

1. संकुचन के दौरान, आपको दर्द को शांत करने के लिए चलने की जरूरत है। डिलीवरी रूम के साथ-साथ गलियारे के साथ-साथ शौचालय तक चलें। इस मामले में, आपको अपने कूल्हों को थोड़ा हिलाने की जरूरत है। यह बच्चे को गर्भाशय ग्रीवा को अपने सिर से फैलाने और अपना रास्ता खोलने की अनुमति देता है।
2. फिटबॉल मूवमेंट बहुत मदद करते हैं। पैरों को फैलाकर लड़ाई के दौरान एक बड़ी गेंद पर कूदें और आप देखेंगे कि यह वास्तव में आपके लिए आसान हो जाता है।
3. कुछ महिलाएं झुकी हुई स्थिति में एक और संकुचन से बच जाती हैं। यही है, अपने सामने वाले हाथों से आपको अपने पति के सिर पर, एक कुर्सी पर झुकना होगा।
4. प्रसव के दौरान ज्यादातर महिलाएं घुटने-कोहनी की स्थिति में संकुचन सहती हैं। उनका दावा है कि यह स्थिति उन्हें कम दर्द से खोलने का अनुभव करने की अनुमति देती है। ऐसे में आपको थोड़ा हिलने डुलने की जरूरत है।
5. कुछ प्रसूति वार्डों में एक विशेष रस्सी होती है। महिला उसे अपने हाथों से पकड़ लेती है और उस पर लटकती नजर आती है। यह दर्द से राहत में भी योगदान देता है।

किसी भी मामले में, शरीर के किसी भी आंदोलन और स्विंगिंग का प्रयास करें। आपका शरीर आपको बताएगा कि दर्द को कैसे कम किया जाए।

इस दर्द को कम करने के कई तरीके हैं।

1. मालिश।यह मांसपेशियों को थोड़ा आराम देने और दर्द को थोड़ा कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यदि आप एक साथी के साथ जन्म देती हैं, तो उसे लड़ाई के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से और त्रिकास्थि को रगड़ने की जरूरत है। हालाँकि, यह केवल उन लोगों की मदद करता है जिनका भ्रूण गर्भाशय के पीछे जुड़ा हुआ है। हर कोई, बिना किसी अपवाद के, गर्दन की मालिश करने में मदद करता है - दर्द से राहत के लिए इसे रगड़ें। पूर्वकाल की उभरी हुई पेल्विक हड्डियों की मालिश करके मांसपेशियों को आराम देना बहुत अच्छा होता है। यदि कोई पुरुष आसपास नहीं है, तो दाई से मालिश के लिए कहें या स्वयं करें।
2. साँस।दर्द से बचे रहने के लिए ज्यादातर महिलाएं संकुचन के दौरान अपनी सांस रोक लेती हैं। यह सही नहीं है। पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है। श्वास सही होनी चाहिए - नाक के माध्यम से हवा अंदर लें, और मुंह से सांस छोड़ें। इसके अलावा, उचित और पर्याप्त श्वास बच्चे को हाइपोक्सिया से बचाता है - याद रखें, इस समय उसके लिए भी आसान नहीं है।
3. पानी।यदि एक महिला बच्चे के जन्म के दौरान पानी में है, तो संकुचन से होने वाला दर्द सहन करना बहुत आसान होता है। कुछ आधुनिक प्रसूति अस्पतालों में पहले से ही महिलाओं को इस मुश्किल दौर से निकलने में मदद करने के लिए विशेष स्नानघर हैं। यदि ऐसा कोई स्नान नहीं है, तो आप स्नान कर सकते हैं और पीठ के निचले हिस्से में गर्म पानी की धारा भेज सकते हैं।
4. आराम।संकुचन के बीच की अवधि को यथासंभव उत्पादक रूप से उपयोग किया जाना चाहिए। अगले संकुचन के बाद, आराम करने की कोशिश करें, आराम करें, शायद झपकी लें। अगली लड़ाई से पहले, आपके पास कुछ मिनट हैं, और प्रयासों में आपको बहुत अधिक शक्ति की आवश्यकता होगी।

ये सरल लेकिन समय की कसौटी पर खरी उतरने वाली तकनीकें आपको असहनीय दर्द को थोड़ा कम करने में मदद करेंगी।

जैसा कि एक प्रसिद्ध प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ कहते हैं, प्रयासों के करीब, श्रम में लगभग सभी महिलाओं को सीजेरियन सेक्शन की आवश्यकता होती है, इसलिए उन्हें गंभीर दर्द होता है। हालांकि, बच्चे के सिर के जन्म नहर में प्रवेश करने के बाद, स्ट्रिप ऑपरेशन का सवाल ही नहीं उठता। कभी-कभी असहनीय दर्द के साथ, एक महिला चिकित्सा दर्द निवारक दवाओं की सहायता के लिए आती है।

अधिकांश प्रसूति विशेषज्ञ कहते हैं कि अक्सर केवल अपने बच्चे के बारे में सोचा जाना ही एक महिला को संकुचन के दौरान वास्तविकता में वापस ला सकता है। इसलिए, डॉक्टर अक्सर महिलाओं को प्रसव के दौरान याद दिलाते हैं कि वे यहां क्यों हैं, तब दर्द कम तीव्र हो जाता है। अपने बच्चे के बारे में सोचें, लंबे समय से प्रतीक्षित बैठक की कल्पना करें। प्रत्येक प्रयास के साथ, प्रत्येक संकुचन के साथ, उससे मिलने से पहले कम और कम समय बचा है।

बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को तेज करने के लिए एक और टिप। सुनने में चाहे कितना भी अजीब लगे - मुस्कुराइए। गर्भाशय एक विशाल मांसपेशी है जो अनैच्छिक रूप से चलती है, हम इसे नियंत्रित नहीं कर सकते। हालाँकि, होंठ और चेहरे की मांसपेशियाँ किसी न किसी तरह इससे जुड़ी होती हैं। संकुचन के दौरान मुस्कुराने से आपके गर्भाशय ग्रीवा को और अधिक खुलने में मदद मिलती है। साथ ही, आज निश्चित रूप से आपके जीवन का सबसे खुशी का दिन होगा - क्या यह बहुत अच्छा नहीं है?

वीडियो: संकुचन के दौरान दर्द को कैसे दूर करें

महिलाएं अक्सर अपने पहले बच्चे को जन्म देने के दौरान संकुचन के दर्द को कम करने के तरीकों की तलाश करती हैं, क्योंकि वे बच्चे के जन्म से बहुत डरती हैं। प्रसव में महिला को दर्द का खतरा नहीं होता है, और उसकी उपस्थिति बच्चे के सामान्य जन्म के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है। भ्रूण को बाहर निकालने की प्रक्रिया में महिला शरीर बड़ी मात्रा में हार्मोन पैदा करता है जो संवेदनशीलता को काफी कम करता है।

मांसपेशियों का प्रयास है जिसके द्वारा प्रजनन अंग भ्रूण को जन्म नहर से गुजरने में मदद करते हैं। यह प्रक्रिया काफी लंबी है और कई अवधियों में विभाजित है। एक महिला जो गर्भावस्था के दौरान बच्चे की उम्मीद कर रही है, उसे यह निर्धारित करने के लिए अपने शरीर को महसूस करना सीखना होगा कि श्रम के प्रत्येक चरण में उसके साथ क्या होता है। तब वह आराम कर सकती है, और दर्द उसे प्रसन्न करेगा।

संकुचन के दौरान दर्द कम करने के तरीकों की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है। यह समझने में मदद करता है कि सभी प्रक्रियाएं सामान्य रूप से चल रही हैं। यह और भी भयानक होता है जब दर्द अचानक कम हो जाता है और बच्चा पैदा होने से पहले ही जम जाता है। इसका मतलब यह है कि शरीर ने अपने कार्य के साथ मुकाबला नहीं किया है, और भ्रूण को जन्म की दहलीज पर मौत का खतरा है।

दर्द क्यों होता है

एक बच्चे के जन्म के लिए, अंतःस्रावी तंत्र विशेष हार्मोन का उत्पादन करना शुरू कर देता है। ये सक्रिय पदार्थ हैं जो बच्चे के जन्म की प्रक्रिया शुरू करते हैं। वे गर्भाशय ग्रीवा और जन्म नहर की मांसपेशियों को आराम देते हैं, जिससे बच्चे को गुजरना चाहिए। उनमें विशेष हार्मोन की उपस्थिति से गर्भाशय की मांसपेशियों की कोशिकाएं सक्रिय रूप से सिकुड़ने लगती हैं।

भ्रूण के निष्कासन का तंत्र जटिल है। उत्तेजना की एक लहर गर्भाशय के निचले हिस्से में फैल जाती है और इसके जवाब में शरीर के बाकी हिस्से सिकुड़ने लगते हैं। ये वैकल्पिक आंदोलन एक झूलते झूले के समान हैं। जितना अधिक निचला भाग संकुचित होगा, उतना ही अधिक सक्रिय रूप से शीर्ष प्रतिक्रिया करेगा। ऐसे निष्कासन बलों को संकुचन कहा जाता है। वे मांसपेशियों की यांत्रिक गतिविधि में जैव रासायनिक पदार्थों की ऊर्जा के रूपांतरण के परिणामस्वरूप बनते हैं।

प्रोस्टाग्लैंडिंस श्रम शुरू करते हैं। वे ऑक्सीटोसिन को रास्ता देते हैं, और इसके प्रभाव में, गर्भाशय की मांसपेशियों की कोशिकाएं अधिक से अधिक लयबद्ध रूप से सिकुड़ने लगती हैं और संकुचन के बीच का अंतराल कम हो जाता है। मांसपेशियों का काम दर्द के साथ होता है।

गर्भाशय का संकुचन दर्दनाक होता है क्योंकि भ्रूण के निष्कासन के समय इसके तंतु न केवल सिकुड़ते हैं। वे अपनी धुरी के चारों ओर सक्रिय रूप से मुड़े हुए हैं और एक दूसरे के साथ जुड़े हुए हैं, जिससे संपीड़न बल बढ़ता है। किसी भी मांसपेशियों के प्रयास की तरह, मांसपेशियों की कोशिकाओं के लयबद्ध संकुचन दर्द के साथ होते हैं। मांसपेशियां जितनी कमजोर होंगी, संकुचन के दौरान महिला को उतना ही अधिक दर्द होगा। यह नियम किसी व्यक्ति के सभी मांसपेशी ऊतक पर लागू होता है।

यदि प्रसव में एक महिला समझती है कि उसके शरीर में क्या हो रहा है और अपने डर को इस विचार से दबाती है कि सब कुछ जल्द ही खत्म हो जाएगा, तो उसका सकारात्मक मूड खुशी के हार्मोन जारी करना शुरू कर देगा। एंडोर्फिन ऑक्सीटोसिन की रिहाई को बढ़ाते हैं, और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया सक्रिय होती है। ऐसे समय में जब एक महिला खुद के लिए खेद महसूस करती है, दर्द से डरती है, उसके पास तनावपूर्ण स्थिति होती है। उदास मनोदशा रक्त में एड्रेनालाईन के स्तर में वृद्धि की ओर ले जाती है। यह तनाव हार्मोन ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को दबा देता है, और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया अनिश्चित काल के लिए विलंबित हो जाएगी।

संपीड़न बल और दर्द संवेदनाओं की तीव्रता कई कारकों पर निर्भर करती है। अर्थ यह है कि:

• महिला की उम्र;
• आंतरिक स्राव के अंगों के काम की विशेषताएं;
• आनुवंशिकी;
• दर्द की इंतिहा।

प्रत्येक महिला एक व्यक्तिगत जीव है, और सभी के लिए जन्म का संस्कार एक व्यक्तिगत परिदृश्य का अनुसरण करता है। कम दर्द दहलीज के लिए विशेष प्रशिक्षण और अनिवार्य संज्ञाहरण की संभावना की आवश्यकता होती है। उच्च - आपको दर्द को मामूली महसूस करने की अनुमति देता है। यदि आवश्यक हो तो दर्द निवारक दवाओं की मदद से डॉक्टर हमेशा मजबूत संवेदनाओं के साथ रोगी की स्थिति को कम करने में सक्षम होंगे।

प्रसव को आसान बनाने के लिए डॉक्टर क्या करते हैं?

एक महिला जिसने मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण नहीं लिया है, अमानवीय दर्द की प्रत्याशा में उसके झूठे भय के कारण, श्रम विफलता हो सकती है, जिससे बच्चे के जन्म का समय बढ़ जाएगा। सामान्य श्रम गतिविधि 8 से 10 घंटे तक चलती है। कुछ महिलाएं 24 घंटे या उससे अधिक समय तक जन्म दे सकती हैं। प्राकृतिक प्रक्रिया में चिकित्सा हस्तक्षेप बच्चे के जन्म के दौरान विशेष सहायता के रूप में होता है। प्रसूति विशेषज्ञ, कमजोर श्रम के साथ, तत्काल कार्रवाई करना शुरू कर देता है यदि वह देखता है कि बच्चे की मृत्यु हो सकती है।

सामान्य रूप से चल रही प्रक्रिया में, डॉक्टर प्रकृति के रहस्य में हस्तक्षेप नहीं करता है, लेकिन घटनाओं के पाठ्यक्रम को देखता है, और महिला की दर्द संवेदनाएं इसमें उसकी मदद करती हैं। एक प्रसूति विशेषज्ञ ऑक्सीटोसिन की शुरूआत की मदद से बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया को 1-3 घंटे तक तेज कर सकता है, लेकिन वे आपातकालीन मामलों में ऐसा करना पसंद करते हैं। हार्मोन की शुरूआत से गंभीर दर्द होता है। इसका कारण यह है कि ऑक्सीटोसिन सक्रिय रूप से कोशिकाओं में जमा होता है, और अधिकता से वे दृढ़ता से संकुचित और मुड़ जाते हैं। फिर दर्द को आंशिक रूप से कम करने के लिए किसी प्रकार के एंटीस्पास्मोडिक या एनाल्जेसिक एजेंट को पेश करना आवश्यक है। पूर्ण दर्द निवारण संभव नहीं है क्योंकि दर्द की अनुपस्थिति डॉक्टर के लिए यह निर्धारित करना कठिन बना देगी कि महिला को क्या हो रहा है।

श्रम की उत्तेजना का उपयोग शायद ही कभी किया जाता है, क्योंकि एक स्वस्थ महिला जो बच्चे को अवधि के अंत तक ले जाती है, वह उसे अपने दम पर जन्म दे सकती है। सिजेरियन सेक्शन केवल संकेतों के अनुसार किया जाता है। सर्जरी के जरिए बच्चा पैदा करने का मुख्य कारण दर्द का डर नहीं होना चाहिए।

भ्रूण को तेजी से बाहर निकालने के लिए मांसपेशियों के लिए, डॉक्टर बच्चे के जन्म से पहले शारीरिक गतिविधि बढ़ाने का सुझाव देते हैं। फिर श्रोणि गुहा में स्थित अन्य मांसपेशियां गर्भाशय की मांसपेशियों की कोशिकाओं से जुड़ती हैं, और श्रम गतिविधि में तेजी आती है। इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, प्रसूति विशेषज्ञ उपयोग करने का सुझाव देते हैं:

• फिटबॉल;
• स्क्वाट;
• गलियारे के साथ चलना;
• लयबद्ध श्वास;
• पेट की मांसपेशियों का तनाव और विश्राम।

कुछ महिलाएं व्याकुलता उपचार पसंद करती हैं। मालिश या पानी संकुचन के कारण होने वाले दर्द से ध्यान हटाता है। कुछ अस्पताल अरोमाथेरेपी का उपयोग करते हैं। माना जाता है कि गुलाब का तेल प्रसव पीड़ा को कम करता है।

एक महिला क्या मदद कर सकती है

कितना दर्दनाक प्रसव होगा यह काफी हद तक खुद महिला पर निर्भर करता है। एक ठीक से कॉन्फ़िगर की गई गर्भवती माँ में, प्रसव एक सफल परिदृश्य के अनुसार आगे बढ़ता है यदि उसका अंतःस्रावी तंत्र सामान्य रूप से कार्य करता है। गर्भावस्था के अंत तक एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने वाली महिला की तुलना में श्रम में एक महिला जिसकी कमजोर मांसपेशियां हैं, संकुचन के दौरान अधिक दर्द का अनुभव करेंगी। शारीरिक व्यायाम की मदद से गर्भवती माँ आसानी से इस समस्या का सामना करेगी कि संकुचन के दौरान दर्द को कैसे दूर किया जाए और एक स्वस्थ बच्चे के जन्म के लिए अपने शरीर को तैयार किया जाए।

पहली बार बच्चे को जन्म देने वाली महिलाओं को खुद को शहीद नहीं समझना चाहिए। यह गलत स्थिति है। उन्हें यह याद रखने की जरूरत है कि गर्भाशय की मांसपेशियां, जो पहली बार बच्चे के जन्म की प्रक्रिया से गुजर रही हैं, हार्मोन के प्रभावों के प्रति अधिक धीरे-धीरे प्रतिक्रिया कर सकती हैं। इससे सामान्य गतिविधि अलग गति से चलेगी। यह कुछ समय के लिए तेज और धीमा हो सकता है। यह एक विशेष प्रक्रिया है जो समय आने पर समाप्त होनी चाहिए।

दर्द को कम करने के लिए, मांसपेशियों और मानस को पहले से प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है।

एक महिला इस पर तब काम कर सकती है जब वह एक बच्चे को पाल रही हो। अपने शरीर को सुनना सीखना और यह समझना आवश्यक है कि उसके अंदर क्या हो रहा है। योग और ध्यान इस कौशल को प्राप्त करने में मदद करते हैं। बच्चे के जन्म के दौरान शरीर में सभी परिवर्तनों को महसूस करने, आराम करने और तनाव को महसूस करने की क्षमता सबसे कठिन परिस्थितियों में भी एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में मदद करती है।

बड़े बच्चों का जन्म बहुत आसान है अगर एक महिला संकुचन की लय महसूस कर सकती है और डॉक्टर को समय पर उनके बारे में सूचित कर सकती है। यह कौशल बहुत महत्वपूर्ण है अगर भ्रूण अचानक जन्म नहर में फंस जाता है।

ऐसी स्थितियों में जहां बच्चे के कंधे का व्यास सिर के व्यास से बड़ा होता है, दर्द महिला को प्रसूति और चिकित्सा टीम को उसे बाहर निकालने में मदद करने में मदद करता है। बच्चे के सिर पर संदंश रखे बिना ऐसा करने में आपकी मदद करने के लिए विशेष तकनीकें हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बस डॉक्टर को संकुचन की शुरुआत और अंत के बारे में सूचित करना होगा, और वह बाकी सब अपने आप कर लेगा।

ओरिएंटल तकनीकों का दावा है कि लड़ाई के दौरान बनाई गई ध्वनि "ओम" दर्द को काफी कम कर देती है। कई महिलाएं जो प्रसव के दौरान रोती हैं वे जोर से चीख कर अपनी पीड़ा कम करती हैं।

एक महिला को दर्द से डरने की जरूरत नहीं है। उसके शरीर में इसे सहने योग्य बनाने की व्यवस्था है। बच्चे के जन्म में मुख्य बात यह है कि बच्चे को गर्भाशय से सुरक्षित रूप से बाहर निकाल दिया जाता है। उसे जन्म नहर से गुजरना होगा, और प्रजनन अंगों की मांसपेशियां उसे सुरक्षित रूप से बाहर धकेल देंगी। इस मामले में दर्द केवल यह दर्शाता है कि प्रक्रिया ठीक चल रही है।

प्रत्येक गर्भवती महिला, जैसे-जैसे दिन X आता है, अधिक से अधिक चिंता करने लगती है कि क्या सब कुछ सुचारू रूप से चलेगा। मुख्य चिंताजनक गर्भवती माताओं की स्थिति प्रसव के दौरान दर्द है। यह आदिम लड़कियों के लिए विशेष रूप से कष्टप्रद है, जो प्रसवपूर्व क्लिनिक में नियुक्तियों के दौरान कुछ परिचितों के अविश्वसनीय रूप से कठिन और दर्दनाक प्रसव के बारे में पर्याप्त कहानियाँ सुनने में कामयाब रहीं। वास्तव में, आज प्रसव और प्रसव के दौरान होने वाले दर्द से राहत पाने के कई तरीके हैं। यहां तक ​​​​कि जब ऐसा करने के स्वतंत्र प्रयास किसी विशेष स्थिति में प्रभावी नहीं होंगे, विशेषज्ञ निश्चित रूप से बचाव में आएंगे।

प्रक्रिया शुरू करना

संकुचन को कम करने से पहले, प्रारंभिक अवस्था में सही मुद्रा लेना आवश्यक है। प्रसव में महिला को पैरों की पूरी सतह के साथ फर्श को अच्छी तरह महसूस करना चाहिए और गर्भाशय और पेट पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। पूरी प्रक्रिया के मुख्य अंग को शरीर में बड़ी मात्रा में मुक्त स्थान प्रदान करने के लिए यह आवश्यक है। पूरे श्रोणि की मांसपेशियों से तनाव दूर करने के लिए, एक महिला को अपने पैरों को पूरी तरह से आराम करना चाहिए और यदि संभव हो तो अपने घुटनों को जितना संभव हो सके धक्का देना चाहिए।

इस आसन से रीढ़ की हड्डी में खिंचाव होगा और तनाव दूर होगा। इसके अतिरिक्त, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने हाथों को अपने कूल्हों पर या खड़ी वस्तुओं के सामने रखें, जैसे हेडबोर्ड। इस प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक ऐसी स्थिति का पता लगाया जाए जिसमें प्रसव के दौरान महिला ऊर्ध्वाधर स्थान पर रहते हुए मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम दे सके।

जब यह आराम करने में मदद नहीं करता है तो संकुचन के दर्द को कैसे दूर करें? बेशक, प्रक्रिया में एक साथी को शामिल करें। उसे श्रम में महिला को सही स्थिति में समर्थन देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, एक महिला धनुषाकार पीठ के साथ अपनी गर्दन या कंधों पर लटक सकती है और अपने घुटनों को फैला सकती है। यह अच्छा होगा यदि उसी समय साथी प्रसव पीड़ा में महिला के त्रिकास्थि की मालिश करे।

अगला पड़ाव

जब श्रम गतिविधि सक्रिय चरण में प्रवेश करती है, तो संकुचन के दौरान दर्द को दूर करने का प्रश्न सबसे अधिक प्रासंगिक हो जाता है। इस दौरान सीधा रहना मुश्किल हो जाता है, ज्यादा असहजता होती है, इसलिए घुटने के बल झुकना चाहिए। इस समय घुटनों को अलग छोड़ना महत्वपूर्ण है, अन्यथा महिला खुद एक आरामदायक स्थिति चुन सकती है: अपनी पीठ को एक सपाट ऊर्ध्वाधर सतह पर झुकाएं या अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं।

इस समय, बिस्तर पर लेटने के बिना शरीर को आराम करने का अवसर प्रदान करना महत्वपूर्ण है। अपनी पीठ को आराम देने के लिए, सभी चौकों पर खड़े होने और पेट के प्राकृतिक वजन के नीचे रीढ़ को मोड़ने की सलाह दी जाती है।

साथी के प्रसव के दौरान इस अवस्था में होने वाले संकुचन को कैसे कम करें? निम्नलिखित स्थिति मदद करेगी: श्रम में महिला और उसका पति फर्श पर बैठते हैं, एक दूसरे के खिलाफ अपनी पीठ दबाते हैं, जबकि उनके पैर अलग होते हैं। इस समय पुरुष को अपने वजन से साथी के त्रिकास्थि पर हल्के से दबाव डालना चाहिए।

अंतिम चरण

गर्भाशय के फैलाव के दौरान संकुचन को कैसे दूर करें? इस चरण में, एक ऐसी स्थिति का पता लगाना आवश्यक है जिसमें पैरों से तनाव दूर हो, न कि पीछे से। आमतौर पर, श्रम में महिलाएं दीवार, बिस्तर या साथी के खिलाफ अपनी पीठ के बल बैठ जाती हैं। इस स्थिति में, पैरों को व्यापक रूप से फैलाया जाना चाहिए और पैरों को आगे की ओर रखना चाहिए।

पहली नज़र में, यह स्थिति केवल अतिरिक्त असुविधा पैदा करेगी, लेकिन बच्चे के जन्म के दौरान, शरीर हर चीज को अलग तरह से मानता है। इसके अलावा, विशेषज्ञ स्वाभाविक रूप से श्रम गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए इस स्तर पर एक ऊर्ध्वाधर स्थिति बनाए रखने की सलाह देते हैं। एक महिला का सही मनोबल इस समय बहुत महत्वपूर्ण है, और यह अच्छा होगा यदि वह प्रत्येक संकुचन को एक गहरी सांस के साथ पूरा करे और एक गहरी साँस छोड़ने के साथ समाप्त करे।

उचित श्वास

हमारे देश में, अधिकांश महिलाएं अभी भी एक साथी की मदद के बिना जन्म देती हैं, इसलिए संकुचन के दौरान सांस लेने का विषय दर्द और पूरी प्रक्रिया को पूरी तरह से दूर करने के लिए प्रासंगिक बना रहता है। तथ्य यह है कि सही तरीके से सांस लेने के लिए बाहर की मदद की बिल्कुल जरूरत नहीं होती है, और यह वांछित विश्राम, दर्द से राहत और श्रम की उत्तेजना प्राप्त करने में बहुत मदद करता है।

यह मुख्य रूप से काम करता है क्योंकि श्रम में महिला पूरी तरह से सांस लेने पर केंद्रित होती है और तनावग्रस्त मांसपेशियों से अपना ध्यान हटाती है। यह गर्भाशय ग्रीवा के व्यापक उद्घाटन में योगदान देता है, श्रम में महिला की सामान्य शांति और उसके शरीर और बच्चे के शरीर को सामान्य जीवन के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान करता है।

यह जानने के लिए कि बच्चे के जन्म के दौरान श्वास के साथ संकुचन को कैसे कम किया जाए, और सबसे महत्वपूर्ण क्षण में इसे न भूलें, आपको गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में प्रशिक्षण शुरू करना चाहिए। श्रम गतिविधि को तेज करने की प्रक्रिया में, यह महत्वपूर्ण है कि चुटकी न लें और बलपूर्वक दर्द को दबाने की कोशिश न करें, क्योंकि बच्चे का जन्म एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। उसके साथ हस्तक्षेप करने से, प्रसव में महिला स्थिति को बढ़ा देगी, अपनी पीड़ा को लम्बा खींच लेगी, जो बच्चे की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी।

श्रम के दौरान सांस लेने और दर्द से राहत देने के तरीके समझाने की विभिन्न तकनीकें श्रम के विभिन्न चरणों में मदद कर सकती हैं यदि आप उन्हें सही ढंग से वैकल्पिक करें। प्रारंभ में, गर्भाशय की गतिविधि के पहले संकेत पर, गहरी साँसें लेनी चाहिए, और बाद वाले को अधिक समय तक चलना चाहिए। साँस लेना नाक के माध्यम से धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, और होठों के माध्यम से साँस छोड़ना एक ट्यूब में फैला हुआ है।

जैसे-जैसे संकुचन आवृत्ति में वृद्धि होती है, श्वास अधिक बार-बार और उथली होनी चाहिए। इस समय साँस लेना और छोड़ना दोनों ही मुँह से किए जाते हैं, मानो कुत्ते की तरह। प्रयासों की शुरुआत के साथ, श्वास फिर से गहरी और मापी जाती है। प्रत्येक साँस छोड़ना एक संकुचन के साथ किया जाता है, गर्भाशय के खिलाफ डायाफ्राम को दबाता है और पेरिनेम के सभी प्रयासों को निर्देशित करता है। साँस लेना नाक के माध्यम से किया जाता है, और मुँह के माध्यम से साँस छोड़ना। जब सिर का जन्म होता है, उथली श्वास श्रम को थोड़ी देर के लिए विलंबित करने में मदद करेगी, जिसे शांति के साथ वैकल्पिक रूप से किया जाना चाहिए।

प्रसूति विशेषज्ञ खुद सुझाव देते हैं कि संकुचन को कैसे कम किया जाए, लेकिन इस प्रक्रिया के लिए पहले से तैयारी करना बेहतर है, क्योंकि प्रसव के समय एक महिला खो जाती है और हमेशा जल्दी और सही ढंग से कही गई जानकारी को नहीं समझती है। प्रशिक्षण के दौरान गर्भावस्था के दौरान यह बहुत महत्वपूर्ण है कि प्रक्रिया को दिन में 10 मिनट से अधिक न दें, पहले शांत अवस्था में, और फिर सक्रिय क्रियाओं के दौरान सांस लेने पर स्विच करें।

साँस लेने की तकनीक

आज, तीन मुख्य तकनीकें हैं जो आपको बच्चे को जन्म देने के चरणों में भी प्रसव के लिए तैयार करने की अनुमति देती हैं, ये हैं:

• उदर;
• पूरा;
• किफायती श्वास।

खड़े सभी मामलों में प्रारंभिक स्थिति। उदर श्वास के साथ आप अपनी हथेली को अपने पेट पर उसके ऊपरी भाग में रखें, श्वास छोड़ें और इसे पूरी तरह से शिथिल कर दें। उसी समय, आपको हाथ की गति का पालन करने की आवश्यकता है: साँस छोड़ते पर, इसे शरीर से संपर्क करना चाहिए, और साँस लेना पर आगे बढ़ना चाहिए।

पूर्ण श्वास एक गहरी साँस छोड़ना और फिर साँस लेना के साथ शुरू होता है। आपको धीरे-धीरे सब कुछ करने की ज़रूरत है, फेफड़ों में हवा के आंदोलन को महसूस करने की कोशिश कर रहे हैं और यह उन्हें कैसे भरता है।

अंतिम तकनीक साँस लेने और छोड़ने की अवधि की तुलना करने से संबंधित है। ऑक्सीजन की खपत की दक्षता को इस तरह से प्रशिक्षित करना आवश्यक है कि साँस छोड़ना दो बार साँस लेने के समय से अधिक हो। स्टॉपवॉच पर या पल्स की गिनती करके समय रिकॉर्ड किया जा सकता है।

आराम के विकल्प

बच्चे के जन्म और संकुचन को कैसे सुविधाजनक बनाया जाए, यह जानने के लिए न केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी तैयार करना आवश्यक है। तथ्य यह है कि आराम की मांसपेशियां बेहतर खिंचाव करती हैं, जिसका अर्थ है कि वे कम असहज संवेदनाएं पैदा करती हैं। सबसे महत्वपूर्ण क्षण में शरीर को पूर्ण विश्राम प्रदान करने के लिए, आपको यह सीखने की आवश्यकता है कि कैसे विश्राम किया जाए। यह स्थिति शरीर में खुशी के हार्मोन को अतिरिक्त रूप से रिलीज करने में मदद करती है, जो दर्द को कम करने, सहनशक्ति बढ़ाने और सभी चरणों में महिला के दिमाग को स्पष्ट रखने में मदद करती है।

विश्राम का मतलब यह नहीं है कि आपको प्रक्रिया से पूरी तरह से पीछे हटने की जरूरत है, विश्राम केवल गर्भाशय पर प्रयासों को केंद्रित करने और इसके लिए सही समय पर मांसपेशियों का उपयोग करने में मदद करता है। संकुचन के बीच भी लगातार तनाव, बहुत अधिक ऊर्जा की खपत करता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रयास होने पर यह पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसके अलावा, एक डूबता हुआ चेहरा अवचेतन रूप से शरीर को एक निरंतर स्वर के लिए उकसाता है, इसलिए, जन्म नहर को आराम करने और जारी करने के लिए, आपको यथासंभव शांत रहने और बच्चे के साथ भविष्य की बैठक के लिए खुद को सकारात्मक रूप से स्थापित करने की आवश्यकता है। यह स्थिति और समय-समय पर मजबूर तनाव है जो एक बेहतर शारीरिक प्रक्रिया में योगदान देता है।

बच्चे के जन्म और संकुचन को अभी तक कैसे कम करें? सुखद यादें जो आपके सिर में दिखाई देनी चाहिए, आराम करने और विचलित होने में मदद करेंगी। इस समय, आप अलग-अलग दिशाओं में झूल सकते हैं, जैसे कि लहरों पर, या सुखद संगीत चालू करें। प्रकृति की आवाज़ें भी उपयुक्त हैं: पक्षियों का गायन, सर्फ की आवाज़, मुख्य बात यह है कि वे सुखद भावनाओं को जगाते हैं। बेशक, आपको पहले से संगीत का ध्यान रखना चाहिए और अपने साथ एक प्लेबैक डिवाइस लाना चाहिए।

यह इस समय आपके अपने दर्द की कल्पना करने में बहुत मदद करता है, जिसकी कल्पना बादल या गुब्बारे के रूप में की जा सकती है जो धीरे-धीरे आपके शरीर को छोड़ देता है।

विशेष गेंद

आज, प्रसवपूर्व कमरे में लगभग हर प्रसूति अस्पताल में एक फिटबॉल है। इसके साथ संकुचन कैसे कम करें? यह बड़ी जिमनास्टिक बॉल विशिष्ट व्यायामों के माध्यम से शरीर को आराम देने में बहुत सहायक होती है। यदि यह अस्पताल में उपलब्ध नहीं है, तो आपको स्टाफ के साथ अग्रिम रूप से व्यवस्था करनी चाहिए और बच्चे के जन्म के दौरान अपना लाना चाहिए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप फिटबॉल का उपयोग जन्म प्रक्रिया के शुरुआती चरणों में ही कर सकते हैं।

तो, एक फिटनेस बॉल की मदद से, आप अपने दम पर या एक साथी के साथ जोड़ी बनाकर सनसनी से राहत प्रदान कर सकते हैं। जोड़े में प्रसव में, साथी को व्यायाम के दौरान प्रसव में महिला का समर्थन करना चाहिए और समानांतर में उसके कोक्सीक्स और पीठ के निचले हिस्से की मालिश करनी चाहिए।

अलावा:

1. एक महिला अपने पैरों को चौड़ा करके गेंद पर बैठ सकती है और अपने श्रोणि के साथ गोलाकार गति करते हुए थोड़ा झूल सकती है।
2. आप गेंद पर अपनी छाती और कोहनियों को टिकाकर, चारों तरफ से उठ सकते हैं। उसी समय, पीठ अच्छी तरह झुकती है और आराम करती है। आप इस स्थिति में अपने कूल्हों को भी झुला सकते हैं।
3. फिटबॉल को बिस्तर पर रखा जा सकता है और उस पर उसी तरह झुक सकते हैं, केवल अपने पैरों पर खड़े होकर।

श्रम में महिला को इस तरह के व्यायाम करते समय सहज महसूस करने के लिए, गेंद को उसकी ऊंचाई के आकार के अनुरूप होना चाहिए। इस पर बैठते समय घुटने पेल्विस से थोड़े नीचे होने चाहिए।

बचाव के लिए आराम

गर्म पानी से नहाना और आरामदायक मालिश किसी भी स्थिति में सभी के लिए खुशी की बात है, तो क्यों न परिवार में नए सदस्य के जन्म के दौरान गर्भवती मां के दर्द को कम करने के लिए इन तकनीकों का उपयोग किया जाए? यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बहुत गर्म पानी चालू न करें और मजबूत दबाव न बनाएं, संवेदनाएं आरामदायक होनी चाहिए।

प्रसव से पहले मालिश से संकुचन कैसे दूर करें? ऐसा करने के लिए, तीव्र मांसपेशी तनाव के दौरान:

• पेट को गोलाकार गति में घुमाएं;
• पीठ के निचले हिस्से को मुट्ठी के पीछे से गूंधें;
• शरीर की पार्श्व सतहों की मालिश करें;
• उभरी हुई फीमर के साथ पेट के किनारों को गूंधें।

अगर मसाज में आपका पार्टनर है तो आप इसका इस्तेमाल जरूर करें। एक पुरुष को अपनी उंगलियों के फालंजेस के पीछे एक ध्यान देने योग्य दबाव के साथ, कोक्सीक्स से पीठ के निचले हिस्से तक एक परिपत्र गति में श्रम में महिला के त्रिकास्थि के क्षेत्र की मालिश करनी चाहिए। बच्चे के जन्म के प्रारंभिक चरण में, आप महिला की गर्दन क्षेत्र, जांघ की हड्डियों और पेट के किनारों को फैला सकते हैं। हाथों की एक्यूप्रेशर मालिश राहत के लिए बहुत अनुकूल है। ऐसा करने के लिए, एक गोलाकार गति में, हाथ के पीछे, तर्जनी और अंगूठे के बीच स्थित बिंदु को गूंधना आवश्यक है। यह प्रत्येक हाथ पर बारी-बारी से किया जाता है।

aromatherapy

भ्रूण के असर के दौरान भी, कई महिलाएं गर्भवती महिलाओं के शरीर पर सामान्य जड़ी-बूटियों के नकारात्मक प्रभाव के बारे में जानती हैं। वे उत्तेजक श्रम में खुद को प्रकट करते हैं, इसलिए अधिकांश लोगों को सुगंधित तेलों के साथ अपनी पसंदीदा हर्बल चाय और सौंदर्य प्रसाधनों को छोड़ना पड़ता है। दिलचस्प बात यह है कि प्रसव के चरण में यह सब पहले से ही उपयोगी हो रहा है और हर कोई इस तकनीक का उपयोग कर सकता है।

बच्चे के जन्म और संकुचन को कैसे कम करें? विभिन्न युक्तियां हैं, जड़ी-बूटियों का उपयोग करने वाले विकल्प प्रभावी हैं। यह सब पौधे की पसंद पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, चमेली के तेल की सुगंध श्रम गतिविधि को बढ़ाएगी, और लैवेंडर, नींबू या बरगमोट की गंध श्रम में एक महिला को शांत और संतुलित करेगी जो तनावपूर्ण स्थिति में है।

शामक प्रभाव के अलावा, तेलों में एक एंटीसेप्टिक और टॉनिक प्रभाव हो सकता है। इस विधि को चुनते समय, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान शरीर की इन सुगंधों पर नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं होती है, क्योंकि हार्मोनल स्तर में परिवर्तन कई पूर्व परिचित चीजों की धारणा को प्रभावित करता है।

इसलिए, जन्म से कुछ हफ्ते पहले सुगंधित दीपक में तेल की कुछ बूंदों को डालना और अपनी स्थिति का निरीक्षण करना आवश्यक है। अगर सेहत में कोई गिरावट नहीं आती है, तो इस तकनीक को भविष्य में लागू किया जा सकता है।

बच्चे के जन्म की तैयारी पहले से शुरू कर देनी चाहिए। चूंकि भ्रूण को बाहर निकालने के लिए शरीर को बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होगी, इसलिए एक सप्ताह पहले नींद सामान्य कर लेनी चाहिए। इसके लिए आप अपने शाम के नहाने में लैवेंडर के तेल की कुछ बूंदें और थोड़ा सा दूध मिला सकते हैं।

बच्चे के जन्म से ठीक पहले, शरीर की गतिविधि, इसके विपरीत, चमेली के तेल से मालिश करके उत्तेजित की जानी चाहिए। इसे सामान्य उपाय में न्यूनतम मात्रा में जोड़ा जाना चाहिए।

प्रक्रिया के दौरान, आप चमेली और लैवेंडर की सुगंध का उपयोग कर सकते हैं, जिससे दर्द कम होगा और श्रम गतिविधि में वृद्धि होगी। इसके लिए घर से सुगंधित दीपक लाना होगा।

ओरिएंटल टेक्नोलॉजीज

आधुनिक तरीकों से बच्चे के जन्म के दौरान होने वाले संकुचन को कैसे कम करें? इसके लिए कई देशों में एक्यूपंक्चर तकनीक का इस्तेमाल किया जाता है। यह शरीर के कुछ बिंदुओं को उत्तेजित करने में मदद करता है, जिससे दर्द में कमी आती है। दुर्भाग्य से, हमारे देश में क्लीनिकों में व्यावहारिक रूप से ऐसे कोई विशेषज्ञ नहीं हैं, और ऐसे महत्वपूर्ण क्षण में आपके शरीर में बहुत सारी सुइयों की भावना वास्तव में आराम करने और प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने में मदद नहीं करती है।

ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन भी एक फिजियोथेरेप्यूटिक तरीका है। संज्ञाहरण एक विशेष उपकरण का उपयोग करके किया जाता है जो एक महिला की पीठ पर दो जोड़े इलेक्ट्रोड को ठीक करता है। उनके प्रभाव की मात्रा, श्रम में महिला अपनी भावनाओं के अनुसार खुद को नियंत्रित कर सकती है। त्रिकास्थि में इलेक्ट्रोड की एक जोड़ी जुड़ी हुई है, और दूसरी - काठ क्षेत्र में।

चिकित्सा दृष्टिकोण

ऐसी परिस्थितियां भी होती हैं जब श्रम में एक महिला उपरोक्त तरीकों में से कोई भी अप्रिय और विचलित करने वाले दर्द से निपटने में मदद नहीं करती है। ऐसी परिस्थितियों में दर्द से राहत पाने के लिए संकुचन के दौरान कैसे व्यवहार करें? इस तथ्य पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है कि प्रसव सभी स्तनधारियों की एक शारीरिक प्रक्रिया है, और पूरी प्रक्रिया के अंत के बाद भारहीनता की भावना तुरंत पिछले सभी कष्टों को दूर कर देती है। इसके अलावा, एक बच्चे के साथ एक मुलाकात एक महिला को ऐसी ज्वलंत भावनाएं देगी जो दुनिया में कोई और देने में सक्षम नहीं है।

यदि प्रसव में महिला स्वतंत्र रूप से प्रसव के लिए पहले से तैयारी नहीं कर सकती थी या उसके सभी प्रयास व्यर्थ थे, तो विशेषज्ञ निश्चित रूप से बचाव में आएंगे। आधुनिक प्रसूति में, केवल उन दवाओं का उपयोग किया जाता है जो विश्व की सभी आवश्यकताओं को पूरा करती हैं। वे गर्भवती मां और उसके बच्चे दोनों के लिए पूरी तरह से सुरक्षित हैं। महिला को अपने जोखिम के हर समय सचेत रखने के लिए चिकित्सा उपकरणों की आवश्यकता होती है ताकि चिकित्सा कर्मचारी उसके साथ स्वतंत्र रूप से संवाद कर सकें। और, ज़ाहिर है, किसी भी दवा को भ्रूण के निष्कासन की शारीरिक प्रक्रिया पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालना चाहिए।

आज, लेबर पेन रिलीवर को शरीर में निम्न के माध्यम से दिया जा सकता है:

• इंजेक्शन;
• ड्रॉपर;
• साँस लेना।

दर्द के हमलों की आवृत्ति और उनकी ताकत के आधार पर, ये सभी एंटीस्पास्मोडिक, मादक और अन्य प्रकार के प्रभाव हो सकते हैं।