मिर्गी से पीड़ित बच्चों के लिए तैराकी का प्रशिक्षण। मिर्गी के लिए क्या करें और क्या न करें मिर्गी का इलाज कैसे किया जाता है?

मिर्गी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की सबसे आम बीमारियों में से एक है। न्यूरोलॉजिकल अभिव्यक्तियाँ न्यूरॉन्स के काम में चमक और संकेतों के उल्लंघन से जुड़ी हैं।

यह रोग दीर्घकालिक है और यह रोगी की उम्र और लिंग पर निर्भर नहीं करता है। आज तक, किसी गंभीर बीमारी का कोई इलाज नहीं है। हालाँकि, पाठ्यक्रम के हल्के रूप के साथ, दीर्घकालिक छूट संभव है। सभी सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए और उनका पालन करते हुए और उपचारों का एक जटिल संचालन करते हुए।

एपिसिंड्रोम न्यूरॉन्स के काम में गड़बड़ी के बिना मिर्गी की सभी अभिव्यक्तियों की घटना है और एक पूरी तरह से अलग बीमारी के कारण होती है। समान लक्षणों के कारण एपिसिंड्रोम का दूसरा नाम रोगसूचक मिर्गी है। एपिसिंड्रोम का कारण बनने वाली अंतर्निहित बीमारी के आधार पर यह दीर्घकालिक और उपचार योग्य हो सकता है।

केवल पाठ्यक्रम की विशेषताओं और रोगों की घटना को जानकर ही मिर्गी और एपिसिंड्रोम के बीच अंतर निर्धारित किया जा सकता है।

एपिसिन्ड्रोम भर्ती से छूट का कारण नहीं है। और यह रोग अनुसूची के अनुच्छेद 21 द्वारा विनियमित नहीं है। मिर्गी को विनियमित किया जाता है, और मिर्गी के रोगी को सेना में शामिल नहीं किया जाता है।

एपिसिंड्रोम अक्सर सिज़ोफ्रेनिया के रोगियों में होता है और स्वयं प्रकट होता है। इस मामले में मिर्गी से इंकार किया जाता है। अज्ञात कारणों से, ये रोग एक ही समय में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित नहीं करते हैं।

एपिसिंड्रोम के कारण ये हो सकते हैं:

• सिर पर यांत्रिक आघात;
• मस्तिष्क के ट्यूमर रोग;
• मस्तिष्क में सूजन संबंधी प्रक्रियाएं;
• जन्म का आघात;
• संवहनी तंत्र में उम्र से संबंधित परिवर्तन;
• न्यूरॉन्स और तंत्रिका तंत्र की विकृति से जुड़े रोग;

लक्षण दिखने पर व्यक्ति को प्राथमिक उपचार की जरूरत होती है। मस्तिष्क में विकृति विज्ञान के क्षेत्र के आधार पर एपिसिंड्रोम का लक्षण विज्ञान स्वयं प्रकट होता है। इसके 3 मुख्य प्रकार हैं:

• पार्श्विका प्रकार का एपिसिंड्रोम, बदले में, पश्च, पूर्वकाल और निचले प्रभावित क्षेत्र में विभाजित होता है। यह अंगों की सुन्नता, अभिविन्यास और संतुलन की हानि, बादल और चेतना में प्रकट होता है;
• ललाट प्रकार का एपिसिंड्रोम उंगलियों की दर्दनाक गति, अंगों की ऐंठन और सुन्नता, झाग निकलने और नेत्रगोलक के घूमने में प्रकट होता है। लक्षण से पहले, रोगी को मतिभ्रम के रूप में विभिन्न गंधों का अनुभव हो सकता है। वाणी विकार, ऐंठनयुक्त हकलाना और ललाट लोब मिर्गी मस्तिष्क के एक क्षेत्र में विकृति से उत्पन्न होती है;
• एपिसिंड्रोम का अस्थायी प्रकार दृश्य और घ्राण मतिभ्रम, समन्वय की हानि, उत्साह और उदासीनता की भावना, वास्तविकता की हानि, मतली, पेट में दर्द, नींद में चलना, बुखार में व्यक्त किया जाता है;

तंत्रिका और संवहनी तंत्र के अपूर्ण विकास के कारण बच्चों में एपिसिंड्रोम के लक्षण आमतौर पर अधिक स्पष्ट होते हैं। जब बच्चों में एपिसिंड्रोम होता है, तो डॉक्टर ऐसे उपाय बताते हैं:

• शरीर में पोटेशियम-कैल्शियम चयापचय की स्थापना;
• अधिक वसा और कम प्रोटीन वाला आहार लेना
• ज्वरनाशक औषधियाँ लेना;
• काढ़े, जड़ी-बूटियों और होम्योपैथिक चिकित्सा से उपचार;
• शारीरिक कैबिनेट में प्रक्रियाएं;

खेल

क्या बच्चे के लिए काम करना संभव है? मिर्गी और एपिसिंड्रोम में खेलों से ही फायदा होगा। हालाँकि, युद्ध, आक्रामक और चरम खेलों से बचना चाहिए। ताकि झटका या एड्रेनालाईन उछाल दौरे को उत्तेजित न करे। कोई खेल चुनते समय, आपको अपने डॉक्टर की सिफारिशों द्वारा निर्देशित होना चाहिए।

एपिसिंड्रोम

जब वयस्कों में एपिसिंड्रोम होता है, तो ऐंठन के खिलाफ ट्रैंक्विलाइज़र और कभी-कभी सर्जिकल हस्तक्षेप का अतिरिक्त उपयोग किया जाता है।

एपिसिंड्रोम का पूर्ण इलाज तभी संभव है जब प्राथमिक बीमारी की पहचान कर उसे ठीक कर लिया जाए।

कारण और अभिव्यक्ति

मिर्गी अक्सर एक जन्मजात बीमारी होती है और इसकी प्रकृति आनुवंशिक प्रवृत्ति की होती है। माता-पिता में से किसी एक में बीमारी की उपस्थिति में, बच्चे में निदान दोहराए जाने की संभावना 40% है।

कम आम तौर पर, रोग प्रकृति में अधिग्रहित होता है और तब होता है जब तंत्रिका तंत्र की अधिग्रहित विकृति के परिणामस्वरूप न्यूरॉन्स के काम में व्यवधान होता है। विकास निम्नलिखित कारकों से प्रभावित हो सकता है:

• शराब की लत;
• दिमागी चोट;
• मस्तिष्क के संक्रामक रोग;
• सूजन संबंधी प्रक्रियाएं;
• आघात;
• एन्सेफैलोपैथी और तंत्रिका तंत्र के अन्य रोग;
• मधुमेह मेलेटस और मिर्गी के विकास का सीधा संबंध चीनी के सेवन से है। रोगी जितनी अधिक चीनी खाता है, मधुमेह में दौरे पड़ने या मिर्गी विकसित होने का खतरा उतना ही अधिक होता है;

मिर्गी का दौरा गंभीर या हल्का हो सकता है। कमोबेश स्पष्ट. सामान्य विशेषताओं में शामिल हैं:

• मतिभ्रम और वास्तविकता का भ्रम4
• अंगों का सुन्न होना और मांसपेशियों की टोन में वृद्धि;
• होश खो देना। कोमा में पड़ने तक;
• पुतली का फैलाव;
• सिर झुका;
• मुँह से झाग निकलना और उल्टी होना;
• मूत्रीय अन्सयम;
• अंगों और अन्य अंगों में ऐंठन। शामिल ;

विकास और प्रभाव क्षेत्र के आधार पर रोग को कई प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:

• टेम्पोरल लोब मिर्गी;
• अज्ञातहेतुक;
• क्रिप्टोजेनिक;
• रोगसूचक;
• शराबी;

वीडियो

मिरगीका प्रतिनिधित्व करता है पुरानी बीमारी, सेरेब्रल कॉर्टेक्स के ग्रे पदार्थ में अत्यधिक तंत्रिका निर्वहन के परिणामस्वरूप बिगड़ा हुआ मोटर, संवेदी, स्वायत्त, मानसिक या मानसिक कार्यों के साथ बार-बार, ज्यादातर अकारण दौरे की विशेषता।

मिर्गी - न्यूरोलॉजी में सबसे आम बीमारियों में से एकखासकर बचपन और किशोरावस्था में. घटना (नव निदान मिर्गी के मामलों की संख्या - बार-बार अकारण दौरे - 1 वर्ष में) प्रति 100,000 बच्चों की आबादी में 41 से 83 मामलों तक होती है, जीवन के पहले वर्ष के बच्चों में अधिकतम - 100 से 233 मामलों तक होती है प्रति 100,000. जनसंख्या में मिर्गी की व्यापकता ("संचित घटना" - प्रति 1000 जनसंख्या पर इस समय सक्रिय मिर्गी के रोगियों की संख्या) अधिक है और 15 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में प्रति 1000 पर 5 से 8 मामलों तक पहुंचती है, और कुछ में 1% तक के क्षेत्र। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि मॉस्को क्षेत्र में मिर्गी की व्यापकता - 2.4, लेनिनग्राद क्षेत्र में - कुल जनसंख्या का 3.0 प्रति 1000, और सखा गणराज्य (याकूतिया) में - प्रति 1000 बाल जनसंख्या 5.5 [गुज़ेवा वी.आई., 2007]।

अब यह स्थापित हो गया है कि मिर्गी विभिन्न दौरे वाली एक ही बीमारी नहीं है, बल्कि इसे अलग-अलग रूपों में विभाजित किया गया है - मिर्गी सिंड्रोम। मिरगी सिंड्रोम नैदानिक, विद्युत और शारीरिक मानदंडों के एक स्थिर संबंध द्वारा विशेषता; मिर्गीरोधी चिकित्सा और रोग निदान की प्रतिक्रिया में भिन्नता होती है। इस संबंध में, 1989 में मिर्गी, मिर्गी सिंड्रोम और इसी तरह की बीमारियों का अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण विकसित किया गया था। पहली बार, वर्गीकरण सिंड्रोमोलॉजिकल सिद्धांत पर आधारित था, न कि अलग-अलग हमलों पर। यह वर्गीकरण अभ्यासकर्ताओं को अच्छी तरह से ज्ञात है। हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पिछले 18 वर्षों में, इस वर्गीकरण की अपूर्णता स्पष्ट रूप से दिखाई दे रही है। और 2001 में, वर्गीकरण और शब्दावली पर अंतर्राष्ट्रीय आयोग ने एक मसौदा जारी किया मिर्गी के दौरों का नया वर्गीकरणऔर मिर्गी सिंड्रोम (मिर्गी. - 2001. - वी. 42. - एन 6. - पी. 796-803). इस परियोजना को अभी तक अंतिम मंजूरी नहीं मिली है, लेकिन वर्तमान में इसे नैदानिक ​​​​अभ्यास में उपयोग के लिए अनुशंसित किया गया है।

हाल के दशकों में मिर्गी के अध्ययन, निदान और उपचार में महत्वपूर्ण प्रगति हुई है. यह प्रगति मिर्गी और मिर्गी के दौरे के वर्गीकरण के दृष्टिकोण में बदलाव, मिर्गी के निदान के तरीकों में सुधार (विशेष रूप से वीडियो-ईईजी निगरानी और उच्च-रिज़ॉल्यूशन एमआरआई के विकास) के साथ-साथ और अधिक के उद्भव के साथ जुड़ी हुई है। दस से अधिक नई मिर्गीरोधी दवाएं, जिनका निर्माण उच्च दक्षता और सुरक्षा के सिद्धांतों पर आधारित था।

मिर्गी के अध्ययन और उपचार में प्रगति के कारण, मिर्गी को अब उपचार योग्य (इलाज योग्य) बीमारी के रूप में वर्गीकृत किया गया है, और अधिकांश रोगियों (65-70%) में हमले की समाप्ति या उनकी आवृत्ति में उल्लेखनीय कमी हासिल करना संभव है, हालांकि, लगभग 30% मिर्गी के मामले हैं जिनका इलाज करना मुश्किल है। उपचार-प्रतिरोधी मिर्गी के एक महत्वपूर्ण अनुपात के संरक्षण के लिए इस बीमारी के आगे के अध्ययन, इसके निदान और उपचार के तरीकों में सुधार की आवश्यकता है।

मिर्गी के रोगी का उपचार एक जटिल और लंबी प्रक्रिया है, जिसका मूल सिद्धांत अधिकतम दक्षता प्राप्त करने की इच्छा के रूप में तैयार किया जा सकता है ( मिर्गी के दौरे को कम करनाया उनकी समाप्ति) और चिकित्सा की सर्वोत्तम सहनशीलता ( न्यूनतम दुष्प्रभाव). डॉक्टरों को मिर्गी विज्ञान के क्षेत्र में नवीनतम उपलब्धियों, मिर्गी के निदान और उपचार के आधुनिक तरीकों के बारे में पता होना चाहिए। इस मामले में, आप रोगी के उपचार में अधिकतम प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

हालाँकि, बहुत मिर्गी के इलाज में बहुत कुछ डॉक्टर और मरीज़ के बीच प्रभावी सहयोग पर निर्भर करता हैऔर रोगी के परिवार के सदस्यों को चिकित्सीय नुस्खों के सही कार्यान्वयन, शासन के पालन, इलाज के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण से।

यह साइट डॉक्टरों और रोगियों और उनके परिवारों दोनों के लिए बनाई गई थी। साइट बनाने का उद्देश्य डॉक्टरों को मिर्गी विज्ञान के सभी वर्गों पर सबसे संपूर्ण जानकारी प्रदान करना है, साथ ही रोगियों और उनके रिश्तेदारों को बीमारी की मूल बातें, इसके उपचार के सिद्धांतों, आहार की आवश्यकताओं से परिचित कराना है। रोगी और उसके परिवार के सदस्यों को होने वाली समस्याएं और उनके समाधान की संभावनाएं, साथ ही मिर्गी के बारे में सबसे महत्वपूर्ण सवालों के जवाब भी मिलते हैं .

गहरे सम्मान के साथ, प्रोफेसर, एमडी, सेंट ल्यूक के नाम पर बाल चिकित्सा न्यूरोलॉजी और मिर्गी संस्थान के क्लिनिक के प्रमुख,

कॉन्स्टेंटिन यूरीविच मुखिन

क्या आप मिर्गी के साथ खेल खेल सकते हैं?

मुझे अनुपस्थिति के रूप में मिर्गी की बीमारी है। मुझे बिल्कुल भी शारीरिक गतिविधि करने से मना किया गया था, और मैं स्पष्ट रूप से घबराया हुआ भी था। मैं किसी हमले का पूर्वाभास और पूर्वानुमान कर सकता हूं। यह शारीरिक परिश्रम, या मजबूत भावनात्मक भावनाओं, अच्छी या बुरी, के दौरान शुरू हो सकता है। मैं बस बिस्तर पर लेट गया और आराम कर रहा हूं। और कोई हमला नहीं है.

विशेषज्ञों के अनुसार, यह केवल संभव है, लेकिन आवश्यक भी है यदि कोई अन्य प्रतिबंध न हो, क्योंकि दौरे शारीरिक व्यायाम से उत्पन्न नहीं होते हैं। एथलेटिक्स, दौड़, एरोबिक्स से रोगी को लाभ ही होगा। जब कोई हमला होता है, तो चोटें सामान्य जीवन की तरह ही होंगी। आपको केवल स्केटिंग, रोलरब्लाडिंग, घुड़सवारी, बाइकिंग, फुटबॉल, हॉकी, पर्वतारोहण, पैराशूटिंग जैसे दर्दनाक खेलों से बचना चाहिए। कलात्मक जिमनास्टिक, फुटबॉल, हॉकी, माउंटेन स्कीइंग, पर्वतारोहण, पैराशूटिंग।

एक राय है और मैं इसका समर्थन करता हूं कि सभी लोग मिर्गी से पीड़ित हैं। केवल बीमारी के आक्रमण के बीच का समय सभी के लिए अलग-अलग होता है। किसी को दिन में कई बार हमला होता है, किसी को साल में एक बार होता है, और ज्यादातर लोग उनके हमले को देखने के लिए जीवित नहीं रहते हैं, क्योंकि प्रकृति ने उन्हें हर सौ साल में एक बार हमला किया है। भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ के रूप में, मैं मिर्गी से पीड़ित उन लोगों को व्यायाम करने की अनुमति दूंगा जो अपने दौरे का अनुमान लगा सकते हैं। ऐसे लोगों के पास कक्षाएं बंद करने और बीमारी के हमले के लिए तैयारी करने का समय हो सकता है। अन्य जिनके पास यह क्षमता नहीं है वे स्पष्ट रूप से किसी भी खेल को प्रतिबंधित करेंगे। खेल अपने आप में एक जोखिम भरा और दर्दनाक व्यवसाय है और फिर अचानक मिर्गी का दौरा पड़ने की भी संभावना रहती है।

हमारे पास ऐसी स्थिति है, दवा छूट पूरी हो गई है। उपस्थित चिकित्सक ने हमें कार्ड में सामान्य रूप से शारीरिक शिक्षा से छूट के बारे में लिखा, रुस्मेडसर्वर पर सबसे आधिकारिक विशेषज्ञ ने लिखा कि उन्हें कोई मतभेद नहीं दिखता। हम शारीरिक शिक्षा करते हैं, और अनुभाग में थोड़ी सी भी, लेकिन बिना किसी प्रतिस्पर्धा के।

लेकिन अलग-अलग रूप हैं, अलग-अलग छूट है या कोई छूट नहीं है, इसलिए आपको व्यक्तिगत रूप से निर्णय लेने की आवश्यकता है।

ekaterinaz888 से बिल्कुल सहमत हूं। यह इतना अधिक तनाव नहीं है जो किसी हमले का कारण बनता है, बल्कि उससे उबरने की क्षमता और क्षमता है। मैं आपको यह एक ऐसे व्यक्ति के रूप में बता रहा हूं जिसने 30 से अधिक वर्षों तक खेलों में काम किया है। और मेरे भी यही समस्या वाले बच्चे थे। कई वर्षों के अभ्यास के दौरान केवल दो हमले हुए, और दोनों ही एथलीटों (स्कूली बच्चों) की गलती थी। उन्होंने भार उठाने के बाद आराम नहीं किया (रात को बात करते हुए सोए नहीं)। नतीजा यह हुआ कि सुबह-सुबह हमला हो गया। सामान्य तौर पर, सब कुछ हर किसी की तरह होता है, केवल हर किसी के लिए बार ऊंचा होता है। मैं पूरी तरह से सहमत हूं, यह निश्चित रूप से आवश्यक है और आवश्यक भी है, केवल बुद्धिमानी से। इसका अपवाद केवल दर्दनाक खेल ही हो सकते हैं, और फिर भी मैं इस बारे में निश्चित नहीं हूं। चूँकि दर्दनाक प्रजातियाँ सभी के लिए खतरनाक हैं। और अब क्या है?

शारीरिक शिक्षा मिर्गी के दौरे को उत्तेजित नहीं कर सकती। इसके अलावा, खेल करने से व्यक्ति में सकारात्मक भावनाएं पैदा होती हैं। हालाँकि, खेल खेलने का एक महत्वपूर्ण पहलू यह है कि मिर्गी से पीड़ित व्यक्ति खेल केवल अपने लिए, अपने स्वास्थ्य के लिए कर सकता है। एक पेशेवर एथलीट बनना उसके लिए नहीं है। बढ़ा हुआ भावनात्मक तनाव और तनाव उसे अच्छा नहीं लाएगा। और खुद के लिए खेल केवल अच्छे के लिए है।

सब कुछ व्यक्तिगत रूप से तय किया जाता है. खेल खेलने के लिए एक स्थिर छूट होनी चाहिए। भारी खेल और तैराकी वर्जित हैं, क्योंकि हमले अचानक शुरू हो सकते हैं। और खेल, वॉलीबॉल, टेनिस इत्यादि अच्छी तरह से अनुकूल हैं। डॉक्टर रोजाना सुबह व्यायाम करने की सलाह देते हैं, जो ऐसी बीमारियों में सक्रिय गतिविधि के रूप में उपयोगी है। आप इस लेख के बारे में यहां पढ़ सकते हैं, जहां मिर्गी में शारीरिक गतिविधि के महत्व को अधिक विस्तार से वर्णित किया गया है।

शब्द "मिर्गी" कई सहस्राब्दी ईसा पूर्व उपयोग में लाया गया था, इसका उल्लेख हिप्पोक्रेट्स ने अपने कार्यों में किया था। यह स्थिति बार-बार होने वाले ऐंठन, बेहोशी, बिगड़ा हुआ चेतना की विशेषता है। अधिकतर बच्चों और किशोरों को मिर्गी के दौरे पड़ने की आशंका होती है और बुजुर्ग भी इससे पीड़ित होते हैं।

मिर्गी से दूर व्यक्ति की आंखों में क्लासिक दौरा गिरने, बेहोशी और मुंह से झाग निकलने जैसा दिखता है। वास्तव में, हमला अक्सर किसी व्यवसाय के बीच में अचानक बेहोश हो जाने या "ब्लैकआउट" तक सीमित होता है। रात के दौरे आम हैं, जो शरीर में कंपकंपी की भावना, अनैच्छिक पेशाब के साथ हो सकते हैं।

मिर्गी पूर्ण जीवन त्यागने का कारण नहीं है, आपको बस बुनियादी "संभव" और "असंभव" को याद रखने की आवश्यकता है।

मिर्गी में क्या खराबी है?

यदि किसी व्यक्ति को मिर्गी के दौरे पड़ने का खतरा है, तो उसे अपने रहने की जगह की व्यवस्था पर सावधानीपूर्वक विचार करना चाहिए:

सिरेमिक और कांच के रसोई के बर्तन नहीं रखने चाहिए, प्लास्टिक के बर्तन एक सुरक्षित विकल्प हैं। सॉसेज, पनीर, ब्रेड और अन्य उत्पाद टुकड़ों में खरीदे जाते हैं। सलाह दी जाती है कि चाकूओं का प्रयोग कम करें, उन्हें बंद जगह पर रखें। इसके बजाय मल्टीकुकर या माइक्रोवेव ओवन चुनकर गैस स्टोव को मना करना बेहतर है। चरम मामलों में, यदि अपार्टमेंट में अन्य लोग हैं तो आप गैस स्टोव का उपयोग कर सकते हैं।

कमरों को नुकीले कोनों वाले फर्नीचर से सुसज्जित करना वर्जित है। फर्श को कालीन या मुलायम कालीन से ढंकना चाहिए। कांच का फर्नीचर और सामान नहीं होना चाहिए।

बाथरूम में हेयर ड्रायर या अन्य बिजली के उपकरण रखना, काटने वाली वस्तुओं (यहां तक ​​कि नाखून कैंची) को सार्वजनिक डोमेन में छोड़ना खतरनाक है।

ऐसे स्थान पर रेडिएटर और हीटर स्थापित करना मना है जहां उनके गिरने की संभावना हो।

यदि लिफ्ट न हो तो आप दो या दो से अधिक मंजिल वाले घर में नहीं रह सकते। मिर्गी के दौरों से परेशान व्यक्ति के लिए सीढ़ी और सीढ़ियाँ बेहद खतरनाक होती हैं।

लेकिन इसके अलावा, सुरक्षा के लिए यह निषिद्ध है:

ऐसे सभी खेलों में शामिल होना मना है जिनमें चोट लगने का थोड़ा सा भी खतरा हो - घुड़सवारी, कलाबाजी, पर्वतारोहण, मुक्केबाजी। अपने आप को अत्यधिक भार (न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक भी) देना खतरनाक है।

धूम्रपान निषेध। सिगरेट न केवल मिर्गी से पीड़ित व्यक्ति की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। धूम्रपान की प्रक्रिया में होने वाला हमला आग से भरा होता है।

अपने आप को बाथरूम में, टॉयलेट में बंद कर लेना खतरनाक है। कुंडी को "व्यस्त" चिन्ह से बदलना सबसे अच्छा है। सलाह दी जाती है कि शॉवर के बजाय बाथरूम में नहाने से मना कर दिया जाए, क्योंकि दौरे के दौरान दम घुटने का खतरा रहता है। गर्म पानी वर्जित है, साथ ही सौना और स्नान भी करना वर्जित है। लंबे समय तक उच्च तापमान के संपर्क में रहने से हमले का वास्तविक खतरा पैदा हो जाता है।

आप शराब नहीं ले सकते, शराब दौरे को सक्रिय कर सकती है, रोगी की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। चरम मामलों में, पुरुष 2 गिलास से अधिक वाइन नहीं पी सकते, महिलाएँ - एक।

कार्यस्थल पर सहकर्मियों से समस्या छिपाना खतरनाक है। उन्हें दौरे की संभावना के बारे में पता होना चाहिए, दौरे में मदद करने की प्रक्रिया को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए। कार्यस्थल पर अपने लिए साफ कपड़ों का एक सेट उपलब्ध कराने की सलाह दी जाती है।

मिर्गी के लिए क्या किया जा सकता है?

मिर्गी में वर्जित कार्यों की सूची लंबी है, लेकिन इसमें अक्सर गलत बातें शामिल हो जाती हैं।

खेल - क्या ऐसा करना संभव है?

शारीरिक गतिविधि हर व्यक्ति के लिए उपयोगी है, जिसमें मिर्गी के दौरे से पीड़ित लोग भी शामिल हैं। खेल चुनते समय, आपको दौरे की नियमितता, उनकी घटना की स्थितियों को ध्यान में रखना होगा। डॉक्टर के साथ मिलकर कार्यक्रम चुनना उचित है। सबसे अधिक संभावना है, टीम गेम मिर्गी के रोगियों के लिए उपयुक्त हैं - वॉलीबॉल, फ़ुटबॉल, आप लयबद्ध जिमनास्टिक आज़मा सकते हैं। इस मामले में, लोड न्यूनतम रहना चाहिए, ओवरवॉल्टेज की अनुमति नहीं है।

तैराकी से इंकार करना, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, भी हमेशा आवश्यक नहीं होता है। सरल नियम पूल में खुद को सुरक्षित रखने में मदद करेंगे:

आप एक पर्यवेक्षक के बिना पूल का दौरा नहीं कर सकते, जो यदि आवश्यक हो, तो बचाव के लिए आ सकता है।

गोताखोरी, टावर से कूदना, पूल के किनारे से कूदना प्रतिबंधित है।

बहुत ठंडे पानी में तैरना खतरनाक है।

अगर बार-बार दौरे पड़ने की समस्या हो तो खराब स्वास्थ्य की स्थिति में आप तैर नहीं सकते।

पूल के किनारे से दूर तैरना, गहरे पूल चुनना मना है।

टीवी - क्या मैं इसे देख सकता हूँ?

एक राय है कि मिर्गी से पीड़ित लोगों के लिए टीवी कार्यक्रम देखना वर्जित है। आंकड़ों के अनुसार, इस तरह की गतिविधि से उत्पन्न दौरे प्रकाश के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता से पीड़ित केवल 1% मिर्गी रोगियों में देखे जाते हैं।

निम्नलिखित नियमों द्वारा निर्देशित होकर टीवी देखना संभव है:

टीवी स्क्रीन से 2 मीटर से कम दूरी होना असंभव है। चैनल बदलने के लिए रिमोट कंट्रोल का उपयोग करें.

आंखों का स्तर स्क्रीन के स्तर पर होना चाहिए, आप ऊंचा नहीं उठ सकते।

दृश्य रोशनी वाले कमरे में होना चाहिए, आप टीवी को प्रकाश के एकमात्र स्रोत के रूप में नहीं छोड़ सकते।

इष्टतम स्क्रीन आकार छोटा है, मिर्गी रोगी के लिए होम थिएटर गलत खरीदारी होगी।

कंप्यूटर और वीडियो गेम - क्या उनका उपयोग किया जा सकता है?

मिर्गी के रोगी के लिए कंप्यूटर की अनुपलब्धता के बारे में अफवाहों का वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है।

सुरक्षा नियम सरल और पालन करने में आसान हैं:

कंप्यूटर एक उज्ज्वल कमरे में स्थित है, कार्य क्षेत्र सावधानी से रोशन है।

प्रकाश स्रोतों, खिड़कियों से आने वाली चमक मॉनिटर पर नहीं पड़नी चाहिए।

आंखों और स्क्रीन के बीच 35 सेमी की दूरी बनाए रखी जाती है।

काम केवल शांत अवस्था में ही किया जाता है, थकान कंप्यूटर का उपयोग करने के लिए एक रिवाज है।

टीवी देखने के साथ कंप्यूटर पर काम करना खतरनाक है।

ब्रेक जिसके दौरान आंखों को आराम मिलता है वह बार-बार होना चाहिए, लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठना वर्जित है।

कंप्यूटर और टीवी के साथ सुरक्षित संपर्क के नियम वीडियो गेम के साथ समय बिताने के लिए भी प्रासंगिक हैं।

शिक्षा: 2005 में, उन्होंने आई.एम. सेचेनोव के नाम पर फर्स्ट मॉस्को स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी में इंटर्नशिप पूरी की और न्यूरोलॉजी में डिप्लोमा प्राप्त किया। 2009 में, उन्होंने "तंत्रिका रोग" विषय में स्नातकोत्तर की पढ़ाई पूरी की।

मिर्गी के बारे में हर कोई जानता या सुनता है, क्योंकि यह बीमारी पूरी दुनिया में फैली हुई है। लाखों लोग मिर्गी या "गिरने की बीमारी" से पीड़ित हैं। मस्तिष्क में घाव की गहराई के आधार पर इसकी विभिन्न अभिव्यक्तियाँ होती हैं। मिर्गी के दौरे का क्लासिक रूप चेतना की हानि, ऐंठन के साथ होता है, जब कोई व्यक्ति अपना सिर फर्श पर मारता है, तो अनैच्छिक पेशाब और शौच की संभावना होती है। हम पीड़ित की मदद करने में सक्षम हों, हम इस बारे में जरूर बात करेंगे।' मिर्गी के लिए चिकित्सीय व्यायामरोगियों के उपचार में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि आंदोलनों और सांस लेने की लय मस्तिष्क में निषेध और उत्तेजना की प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण पर अनुकूल प्रभाव डालती है। हम यह भी ध्यान में रखते हैं कि मिर्गी के साथ, मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
इसलिए, इसमें और शामिल हैं। शरीर और विशेषकर मस्तिष्क पर लाभकारी प्रभाव मिर्गी के लिए व्यायाममांसपेशियों में खिंचाव के लिए, संतुलन के लिए, ध्यान तकनीक, उदाहरण के लिए - यह आपके शरीर को समझने, तनाव और बीमारियों को रोकने, अंतर्ज्ञान विकसित करने, भावनाओं, भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता के लिए प्रशिक्षण है; एक आभारी जीव स्वयं सुझाव देता है कि किसी बीमारी से ठीक होने के लिए क्या करना चाहिए।

मिर्गी.

मिर्गी मस्तिष्क की एक पुरानी प्रगतिशील बीमारी है, जिसमें मस्तिष्क में ऐंठन की तत्परता के साथ उत्तेजना का केंद्र बनता है, जो दौरे, चेतना की अस्थायी हानि और वनस्पति विकारों के साथ-साथ बढ़ते मानसिक विकारों और पाठ्यक्रम में मनोभ्रंश के विकास से प्रकट होता है। रोग का. मिर्गी जन्मजात या अधिग्रहित हो सकती है। वंशानुगत प्रवृत्ति एक भूमिका निभाती है। यह किसी भी उम्र में प्रकट या घटित हो सकता है।

मिर्गी के कारण:

मस्तिष्क के कुछ क्षेत्र (या क्षेत्रों) में, तंत्रिका कोशिकाओं की बढ़ी हुई गतिविधि दिखाई देती है, मजबूत तंत्रिका उत्तेजना सेरेब्रल कॉर्टेक्स तक फैल जाती है, और मोटर क्षेत्र तेजी से सक्रिय हो जाता है, जिससे धड़ और अंगों की मांसपेशियों में अनैच्छिक संकुचन होता है। यदि फोकस से उत्तेजना पूरे सेरेब्रल कॉर्टेक्स में प्रसारित होती है, तो एक सामान्यीकृत दौरा होता है; यदि केवल मस्तिष्क के एक हिस्से पर, तो - आंशिक दौरा (चेतना की आंशिक हानि के साथ - स्तब्धता)।

ऐंठन प्रकृति में टॉनिक, क्लोनिक और टॉनिक-क्लोनिक होती है, इंटरकोस्टल मांसपेशियों का कार्य परेशान होता है (सांस लेने में कठिनाई होती है), ट्रिस्मस होता है - जबड़े का एक मजबूत संपीड़न, जीभ काटने की संभावना होती है। टॉनिक ऐंठन धीमी और लंबे समय तक चलने वाली होती है। क्लोनिक - तेज़, अक्सर अंगों के लचीलेपन और विस्तार द्वारा प्रतिस्थापित, शरीर की मांसपेशियों का अराजक संकुचन, एक "मोटर तूफान" की प्रकृति में होते हैं।

ऐंठन के दौरे के दौरान, बड़ी मात्रा में लार निकलती है, जो सफेद झाग की तरह दिखती है। झाग का गुलाबी रंग जीभ काटने की स्थिति में होता है, जब घाव से निकलने वाला रक्त लार के साथ मिल जाता है।

रोगी चेतना खो देता है, आक्षेप में फर्श पर धड़कता है, यह मस्तिष्क के लिए विशेष रूप से खतरनाक है, क्योंकि इससे आघात हो सकता है। इसमें अनैच्छिक पेशाब और शौच होता है।

हमला अपने आप ख़त्म हो सकता है. लेकिन ऐसा भी होता है कि ऐंठन सिंड्रोम बार-बार होता है, या इसका चरित्र लंबा होता है। तब चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। अटैक के बाद गहरी नींद आती है.

कभी-कभी छोटे-छोटे दौरे पड़ते हैं, जब मिर्गी से पीड़ित रोगी की चेतना थोड़े समय के लिए बंद हो जाती है, लेकिन दौरे नहीं पड़ते। नज़र एक बिंदु पर रुक जाती है, ऐसा आभास होता है जैसे उस व्यक्ति ने अचानक ही सोच लिया हो।

या चेतना की पूर्ण हानि नहीं, बल्कि आंशिक हानि होती है; तब चेतना की गोधूलि स्थिति (भ्रम) उत्पन्न होती है। कोई व्यक्ति बिना सोचे-समझे कहीं चला या जा सकता है। हमले के बाद उसे समझ नहीं आ रहा कि वह इस इलाके में कैसे और क्यों पहुंचा.

चेतना की गोधूलि अवस्था के समय, रोगी कुछ स्वचालित नीरस हरकतें कर सकता है, उदाहरण के लिए, जैकेट पर बटन या ज़िप खोलना और जकड़ना। हमले के अंत में उसे इसके बारे में कुछ भी याद नहीं रहता.

मतिभ्रम और पर्यावरण की भ्रामक धारणा हो सकती है।

मिर्गी के दौरे रात में (नींद के दौरान) और दिन में (जागने के दौरान) होते हैं।

मिर्गी का कोर्स प्रगतिशील है। हमलों की आवृत्ति प्रति वर्ष एक से लेकर प्रति दिन कई हमलों तक हो सकती है। इसके बाद एक के बाद एक हमलों का सिलसिला जारी है स्थिति एपिलेप्टिकस.

इस प्रकार, मिर्गी के कई पहलू होते हैं, यह किसी भी उम्र में हो सकता है, विभिन्न कारणों से मस्तिष्क क्षति से जुड़ा होता है, बढ़ता है और मनोभ्रंश से जटिल होता है।

हममें से प्रत्येक को एम्बुलेंस के आने से पहले मिर्गी के दौरे वाले रोगी को आपातकालीन देखभाल प्रदान करने में सक्षम होना चाहिए।

मिर्गी के लिए आपातकालीन देखभाल.

हम क्या देखते हैं? अचानक, एक व्यक्ति होश खो बैठता है, फर्श पर गिर जाता है, "हिलना" और "चिकोटी" लेना शुरू कर देता है, अपना सिर फर्श पर पटक देता है, उसके दांत बहुत मजबूती से भींच जाते हैं, थोड़े समय के बाद उसके मुंह से झाग निकलने लगता है। तस्वीर ऐसी है मानो यह शख्स बिजली के करंट के प्रभाव में हो.

बड़ी मात्रा में लार, उल्टी और मौखिक सामग्री के साथ हिलने-डुलने, जीभ काटने और फेफड़ों के सिकुड़ने का खतरा होता है।

मिर्गी के दौरे में मदद के लिए क्या किया जा सकता है?
1). सिर की चोट से बचने के लिए अपने सिर के नीचे कोई नरम चीज़ रखें (जैकेट, स्वेटर मोड़ें या उसका सिर अपनी गोद में रखें)।
2). जीभ को पीछे हटने और वायुमार्ग की आकांक्षा को रोकने के लिए अपने सिर को बगल की ओर मोड़ें।

3). हमले के अंत में, रोगी को उसकी तरफ घुमाएं, जिससे उसे पार्श्व स्थिर स्थिति मिल सके। उदाहरण के लिए, आपने रोगी को दाहिनी ओर घुमाया। फिर दाहिने अंगों को शरीर की एक सीधी रेखा में सीधा किया जाना चाहिए, और बाएं अंगों को पार्श्व स्थिति की स्थिरता के लिए मोड़कर रखा जाना चाहिए ताकि रोगी अपनी पीठ के बल न घूम सके: बाईं हथेली को कंधे पर रखें गर्दन के पास, बाएँ पैर को मोड़ें और पैर को दाएँ पैर पर रखें, सिर दाहिनी सीधी भुजा पर रखें, और बाएँ कोहनी और बाएँ घुटने को शरीर के सामने फर्श पर टिकाएँ। (यदि आप रोगी को बायीं ओर करवट देने का निर्णय लेते हैं, तो यह सब दर्पण छवि में करें)।
4). एक रूमाल या रुमाल (जो भी हाथ में हो) लें और, अपने ब्रश को लपेटते हुए, रोगी की मौखिक गुहा में गहराई से प्रवेश करें, उसके गाल को ऊपर से नीचे तक सरकाते हुए, एक व्यापक आत्मविश्वासपूर्ण गति के साथ मौखिक गुहा की पूरी सामग्री को बाहर निकालें।
5). एम्बुलेंस को बुलाएँ, क्योंकि हमला दोबारा हो सकता है। यदि "दुर्भाग्य" किसी सार्वजनिक स्थान पर हुआ हो तो ऐसा करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

! मिर्गी से पीड़ित लोगों के लिए सिफ़ारिश:
ताकि आप खो न जाएं, अपनी शर्ट या जैकेट की साइड की जेब में एक नोट रखें जिसमें लिखा हो कि आपको मिर्गी है, अपना अंतिम नाम, पहला नाम और संरक्षक, उम्र और अपने रिश्तेदारों या दोस्तों का फोन नंबर बताएं।

जर्मनी में मिर्गी का इलाज.

मिर्गी के लिए व्यायाम चिकित्सा एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।
आयोजित मिर्गी के लिए चिकित्सीय व्यायाम, जिसका उद्देश्य मस्तिष्क में उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं को संतुलित करने में मदद करना और सामान्य शारीरिक मांसपेशी टोन सुनिश्चित करना है।

स्ट्रेचिंग व्यायाम, विश्राम, गतिविधियों का समन्वय, संतुलन, साँस लेने के व्यायाम (पूर्ण और डायाफ्रामिक साँस लेना), धीमी और मध्यम गति से सामान्य मजबूती देने वाले व्यायाम शामिल हैं।

आप सिमुलेटर पर अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं: ट्रेडमिल और व्यायाम बाइक पर शांत, समान गति से चलना, यानी, आंदोलनों की गति में कोई स्पष्ट त्वरण और मंदी नहीं है। मैं इस तथ्य पर आपका ध्यान आकर्षित करता हूं कि मिर्गी के लिए सिमुलेटर पर व्यायाम करने का उद्देश्य आंदोलनों और सांस लेने की लय है, जो मस्तिष्क के सामंजस्य को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।

प्रशिक्षक की देखरेख में तैराकी उपयोगी है।

आइसोटोनिक और आइसोमेट्रिक व्यायाम केवल इस शर्त पर किए जा सकते हैं कि मांसपेशियों पर भार के दौरान सांस लेते या छोड़ते समय रोगी अपनी सांस न रोके।

बहुत ज़रूरी:
1). यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन से बचने के लिए सांस केवल नाक के माध्यम से हो, जो रक्त में अतिरिक्त ऑक्सीजन के कारण बढ़ती ऐंठन तत्परता के कारण खतरनाक है।
2). डायाफ्राम की ऐंठन की अभिव्यक्ति के रूप में इसकी अवचेतन धारणा के कारण आपको साँस छोड़ते समय अपनी सांस रोकने की अनुमति नहीं देनी चाहिए।
3). साँस छोड़ने पर मांसपेशियों में खिंचाव और आराम बेहतर होता है।

हृदय के आरक्षित की गणना के साथ नाड़ी को नियंत्रित करने की सिफारिश की जाती है।
हम मिर्गी के लिए 100% हृदय आरक्षित का उपयोग नहीं करते हैंफेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन के दौरान होने वाली केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की अतिउत्तेजना को रोकने के लिए। रोगी की स्थिति के आधार पर, हृदय आरक्षित का 70-80% उपयोग करते हुए शारीरिक गतिविधि स्वीकार्य है।

1). आइए उम्र के आधार पर अधिकतम स्वीकार्य हृदय गति निर्धारित करें। हृदय गति (अधिकतम) = 180 - आयु (बीट्स प्रति मिनट)।
2). 10 मिनट के आराम के बाद आराम के समय नाड़ी की गणना करें।
3). हृदय आरक्षित (एचआर) = हृदय गति (अधिकतम) - आराम के समय हृदय गति (प्रति मिनट धड़कन)। यह 100% हृदय आरक्षित है।
4). 80% हृदय आरक्षित = पीसी: 100 * 80 (बीट्स प्रति मिनट)।
5). अनुमेय हृदय गति = विश्राम हृदय गति + 80% एचआर (बीट्स प्रति मिनट)।

उदाहरण के लिए, रोगी की उम्र 27 वर्ष है, आराम के समय नाड़ी 68 बीट प्रति मिनट है।
हृदय गति (अधिकतम) = 180 - 27 = 153 (बीपीएम)।
आरएस = 153 - 68 = 85 (बीपीएम)। इसका मतलब यह है कि आराम के समय प्रारंभिक नाड़ी से, हम शारीरिक गतिविधि के दौरान नाड़ी में 85 बीट प्रति मिनट से अधिक की वृद्धि की अनुमति नहीं दे सकते हैं।
80% पीसी = 85: 100 * 80 = 68 (बीपीएम)।
तो, इस रोगी में, आइए आराम के समय हृदय गति + 80% आरएस (68 + 68 = 136 बीट प्रति मिनट) के बराबर हृदय गति का त्वरण मान लें। यानी 153 बीट प्रति मिनट नहीं, बल्कि 136 बीट प्रति मिनट।

मिर्गी के लिए चिकित्सीय व्यायाम.

पाठ 30 मिनट.

अनुशंसा। व्यायाम करने से पहले, आपको हाथों और उंगलियों के साथ-साथ कलाई के जोड़ों की एक गैर-गहन ऊर्जा आत्म-मालिश करने की आवश्यकता है। नीचे प्रस्तावित तकनीक आपको न केवल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालने में मदद करेगी, बल्कि चिकित्सीय अभ्यास के दौरान मिर्गी के संभावित हमले से सुरक्षा भी प्रदान करेगी।

इस मामले में, हम सु-जोक थेरेपी से "बिग कीट" प्रणाली लागू करते हैं। यदि आप अपने हाथों को एक साथ रखते हैं जैसे कि आप अपनी हथेलियों के बीच एक छोटी सी गेंद पकड़ रहे हैं, इसे अपनी उंगलियों से पकड़ रहे हैं, तो इस प्रणाली में हाथ सिर के दो हिस्सों से मेल खाते हैं, और उंगलियां सेरेब्रल कॉर्टेक्स के हिस्सों से मेल खाती हैं। इनमें से, छोटी उंगलियां और अनामिकाएं ललाट लोब हैं, और अंगूठे सेरिबैलम हैं। अब जब आपने अपने हाथों पर स्वयं की कल्पना कर ली है, तो आपको अपने शरीर के लिए एक नियंत्रण कक्ष प्राप्त हो गया है। हाथों की आत्म-मालिश के दौरान, किसी को यह कल्पना करनी चाहिए कि मस्तिष्क में सभी प्रक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं, उत्तेजना के केंद्र जो मिर्गी के दौरे का कारण बनते हैं, शांत हो जाते हैं। मस्तिष्क में रक्त संचार उत्तम होता है, वाहिकाएँ साफ होती हैं। मस्तिष्क की कोशिकाएं युवा और स्वस्थ होती हैं। चलो शुरू करो!

1). अपनी हथेलियों को तब तक रगड़ें जब तक आपको गर्माहट महसूस न हो जाए।
2). फिर हाथों को पीछे की ओर सरकाते हुए हाथ धोने का अनुकरण करें।
3). बायीं कलाई के जोड़ को दाहिने हाथ से पकड़ें और हल्के से रगड़ें। बिग कीट प्रणाली में बायीं कलाई का जोड़ गर्दन के बायें आधे हिस्से से मेल खाता है।
दाहिनी कलाई के जोड़ के साथ भी ऐसा ही करें, जो गर्दन के दाहिने आधे हिस्से से मेल खाता है।
4). अपनी हथेलियों को फिर से रगड़ें.
5). ब्रशों की "धोने" को दोहराएँ।
6). प्रत्येक उंगली पर मालिश करें। आपको यह समझने की जरूरत है कि आप सिर्फ उंगलियों की मालिश नहीं कर रहे हैं, बल्कि मस्तिष्क पर प्रभाव डाल रहे हैं। अपनी उंगलियों से सिरों से ब्रश तक मालिश करें।
7). अपनी हथेलियों को फिर से रगड़ें.
8). ब्रशों की "धोने" को दोहराएँ।

आप अपने शरीर और सिर में एक सुखद गर्मी महसूस कर सकते हैं, आपके "गाल" गुलाबी हो जाएंगे, और आपके चेहरे पर मुस्कान आ जाएगी। बहुत अच्छा!

मिर्गी व्यायाम.

1). प्रारंभिक स्थिति में खड़े होकर, पैर एक साथ, चौड़ी पकड़ वाली जिमनास्टिक स्टिक के हाथों में, स्टिक को नीचे करें।
1 - छड़ी को ऊपर उठाएं, फैलाएं और अपने पैर की उंगलियों पर उठें - श्वास लें।
2 - कंधे के ब्लेड से छड़ी को नीचे करें, एड़ी पर रोल करें - साँस छोड़ें।
3 - छड़ी को फिर से ऊपर उठाएं और अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाएं - सांस लें।
4 - प्रारंभिक स्थिति पर लौटें - साँस छोड़ें।
6 बार।

2). प्रारंभिक स्थिति खड़े होने की है, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, छड़ी के सिरे हथेलियों के केंद्र पर टिके हुए हैं (अर्थात, भुजाएँ छड़ी की लंबाई की दूरी पर स्थित हैं)। छड़ी को सामने फैली हुई भुजाओं पर हथेलियों के बीच में पकड़ें।
1 - दाहिने हाथ के अपहरण के साथ शरीर को दाहिनी ओर मोड़ें, बाएं हाथ से दाहिने हाथ के अपहरण के आयाम को बढ़ाने के लिए छड़ी को दाईं ओर धकेलें, मांसपेशियों को फैलाने का प्रयास करें दाहिना हाथ - साँस छोड़ें।
2 - प्रारंभिक स्थिति पर लौटें - श्वास लें।
3 - बाएं हाथ को बगल और पीछे ले जाते हुए शरीर को बाईं ओर मोड़ें, बाएं हाथ को छड़ी से दबाएं, सांस छोड़ते हुए इसे आसानी से खींचें।
4 - प्रारंभिक स्थिति पर लौटें - श्वास लें।
3 बार दोहराएँ.

3). कुर्सी पर बैठे, भुजाएँ बगल में, गेंद दाहिने हाथ में। सांस लें
1 - बायां पैर उठाएं और घुटने के नीचे से गेंद को दाएं हाथ से बाएं हाथ की ओर पास करें - सांस छोड़ें।
2 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें, गेंद बाएं हाथ में - श्वास लें।
3 - दाहिना पैर उठाएं, घुटने के नीचे, गेंद को दाहिने हाथ में पास करें - साँस छोड़ें।
4 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें, गेंद दाहिने हाथ में - श्वास लें।

अर्थात्, गेंद "आठ का अंक बनाती है।"
अब गेंद की दिशा को दूसरी दिशा में बदलते हैं, जैसे कि "फिल्म पीछे जाती है।"
यह एक समन्वय अभ्यास है. आप सांस लेने (स्वैच्छिक सांस लेने) पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते।

4). एक कुर्सी के किनारे पर बैठकर, पैरों को बंद कर दिया जाता है और आगे की ओर फैला दिया जाता है, हाथों में जिमनास्टिक स्टिक कंधे की चौड़ाई की दूरी पर पकड़ के साथ, बाहों को सीधा और ऊपर उठाया जाता है। अपनी नाक से सांस लें।
1 - छड़ी को कूल्हों पर नीचे करें - साँस छोड़ें।
2 - धीरे-धीरे छड़ी को पैरों की सतह से नीचे सरकाएं, शरीर को आगे की ओर झुकाएं - सांस छोड़ते रहें।
3- शरीर को सीधा करें, स्लाइडिंग गति के साथ छड़ी को कूल्हों पर श्रोणि के करीब उठाएं - श्वास लें।
4 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें, छड़ी को अपने सिर के ऊपर उठाएं - सांस को जारी रखें।
4 बार।

5). एक कुर्सी पर बैठे, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, दाहिने हाथ में गेंद (गेंद की जगह आप नारंगी रंग ले सकते हैं)।
1 - दाहिना पैर उठाएं, घुटने के नीचे, गेंद को दाहिने हाथ से बाएं हाथ की ओर पास करें।
2 - दाहिना पैर नीचे करें, और गेंद को शरीर के चारों ओर घुमाएँ, पीठ के पीछे बाएँ हाथ से दाईं ओर ले जाएँ।
3 - बाएं पैर को घुटने के नीचे उठाएं, गेंद को दाएं हाथ से बाईं ओर पास करें।
4 - अपनी पीठ के पीछे, गेंद को अपने बाएँ हाथ से अपने दाएँ हाथ की ओर ले जाएँ।
(अर्थात हम गेंद को हर समय वामावर्त दिशा में घुमाते हैं)।
4 बार।

अब आपको गेंद को अपने बाएं हाथ में पकड़कर वही व्यायाम करने की जरूरत है।
1 - बाएं पैर को घुटने के नीचे उठाएं, गेंद को बाएं हाथ से दाएं हाथ की ओर पास करें।
2 - बायां पैर नीचे करें, और गेंद को शरीर के चारों ओर घुमाएं, पीठ के पीछे दाएं हाथ से बाईं ओर पास करें।
3 - दाहिना पैर उठाएं, घुटने के नीचे, गेंद को बाएं हाथ से दाईं ओर पास करें।
4 - पीठ के पीछे गेंद को दाहिने हाथ से बायीं ओर शिफ्ट करें।
(अर्थात हम गेंद को हर समय दक्षिणावर्त दिशा में घुमाते हैं)।
4 बार।

6). कुर्सी पर बैठकर बायां हाथ दाहिने कंधे के जोड़ पर रखें, दाहिने हाथ से बायीं कोहनी के जोड़ को पकड़ें। फिर, जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने दाहिने हाथ को अपनी बायीं कोहनी पर धीरे से दबाएँ, अपने बाएँ कंधे की मांसपेशियों को खींचते हुए इसे जहाँ तक संभव हो ले जाने की कोशिश करें। (आप नरम स्प्रिंगदार हरकतें कर सकते हैं)।
दाहिने कंधे की मांसपेशियों को खींचते हुए दूसरी तरफ भी इसे दोहराएं।
प्रत्येक तरफ तीन बार दौड़ें।

7). स्वीडिश दीवार पर खड़े होकर, अपने पैरों को सबसे निचले क्रॉसबार पर रखें, अपने हाथों को कंधे के जोड़ों के स्तर पर रखें।
1 - धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए जितना हो सके नीचे बैठ जाएं, अपनी बांहें सीधी कर लें और सभी मांसपेशियों को आराम दें, अपनी बांहों पर लटक जाएं, आपका सिर थोड़ा आगे की ओर लटक जाए, चेहरे और खासकर होंठों की मांसपेशियां शिथिल हो जाएं, इस समय शांत रहें उथली श्वास, संवेदनाओं का आंतरिक अवलोकन। पीठ, नितंब और भुजाओं की मांसपेशियां खिंचती हैं।

2 - फिर दृढ़तापूर्वक और शांति से (बिना अचानक हिले-डुले) सांस लेते हुए प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
6 बार।

8). "किताब"। अपनी पीठ के बल लेटें, पैर एक साथ, भुजाएँ बगल में ("किताब खुली")। श्वास लें.
1 - दाहिना हाथ उठाएं, बाएं हाथ की ओर ले जाएं, हथेली को हथेली पर रखें, शरीर बाईं ओर मुड़ जाता है, "किताब बंद है", पैर नहीं हिलते, रीढ़ की हड्डी मुड़ जाती है और पार्श्व मांसपेशियां मुड़ जाती हैं दाईं ओर फैला हुआ. साँस छोड़ना।
2 - प्रारंभिक स्थिति ("किताब खुली") पर लौटें, श्वास लें।
3 - बाएं हाथ को उठाएं, दाएं हाथ की ओर ले जाएं, हथेली को हथेली पर रखें, शरीर को दाईं ओर मोड़ें, यहां रीढ़ की हड्डी मुड़ने पर पार्श्व की मांसपेशियां बाईं ओर खिंचती हैं। साँस छोड़ना।
4 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें, श्वास लें।
5 बार।

9). "चौराहा"। अपनी पीठ के बल लेटें, पैर सीधे, हाथ सिर के नीचे "महल" में।
1 - दाहिनी कोहनी और बाएँ घुटने को जोड़ें, श्वास लें।
2 - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, लेट जाएं और आराम करें, सांस छोड़ें।
3 - बायीं कोहनी और दायें घुटने को जोड़ें, श्वास लें।
4 - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, लेट जाएं और आराम करें, सांस छोड़ें।
6 बार।

10). अपनी पीठ के बल लेटें, पैर सीधे, हाथ शरीर के साथ।
1 - एक साथ दाएं हाथ और बाएं पैर को बगल में ले जाएं, फर्श पर सरकाते हुए सांस लें।

3 - एक साथ बाएं हाथ और दाएं पैर को बगल में ले जाएं, सांस लें।

5 बार।

ग्यारह)। अपनी पीठ के बल लेटें, पैर घुटनों के जोड़ों पर मुड़े, हाथ शरीर के साथ।
1 - श्रोणि को ऊपर उठाएं, श्वास लें।
2 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें, आराम करें, साँस छोड़ें।
6 - 8 बार.

12). डायाफ्रामिक श्वास.
अपनी पीठ के बल लेटें, पैर मोड़ें, एक हाथ छाती पर और दूसरा पेट पर सांस को नियंत्रित करने के लिए रखें: हम यह सुनिश्चित करते हैं कि छाती इस सांस लेने में भाग नहीं लेती है, बल्कि केवल पेट की दीवार उठती और गिरती है।
1 - नाक से श्वास लें, पेट "फुलाता है"।
2 - मुंह से एक पतली धारा में धीरे-धीरे सांस छोड़ें, होंठ एक ट्यूब की तरह मुड़े हुए हों, पेट "सूखा" हो जाए, पेट की दीवार थोड़ी पीछे हट जाए।
6 बार।

13). अपने पेट के बल लेटें, बाहें आपके सामने मुड़ी हुई हों, सिर हाथों पर टिका हो।
शरीर की मांसपेशियों को आराम देने के लिए कूल्हों को झुलाएं। कोई स्पष्ट सक्रिय हलचलें नहीं हैं, श्रोणि को पक्षों तक स्विंग करने के पर्याप्त आयाम के लिए जड़ता की ऊर्जा बनाई जाती है। शरीर शिथिल हो जाता है, श्वास मनमाने ढंग से शांत हो जाती है।

14). अपने पेट के बल लेटें, बाहें आपके सामने मुड़ी हुई हों, सिर हाथों पर टिका हो।
1 - इसके साथ ही सीधे दाहिने हाथ को आगे और बाएं पैर को पीछे उठाएं, बाएं पैर को पैर के अंगूठे से अपनी ओर मोड़ें, एड़ी तक पहुंचें, सांस छोड़ते हुए रीढ़ और उठे हुए अंगों को आसानी से फैलाएं।
2 - प्रारंभिक स्थिति पर लौटें, आराम करें।
3 - इसके साथ ही सीधे बाएं हाथ को आगे और दाहिने पैर को पीछे उठाएं, दाहिने पैर को पैर के अंगूठे से अपनी ओर सीधा करें, एड़ी तक पहुंचें, सांस छोड़ते हुए रीढ़ और उठे हुए अंगों को आसानी से फैलाएं।
2 - प्रारंभिक स्थिति पर लौटें, आराम करें।
4 - 6 बार.

15). पेट के बल लेटकर सीधे पैर बंद कर लें, हाथ कंधे के जोड़ों के पास फर्श पर टिका दें।
1 - अपनी बाहों को सीधा करें, घुटने-कलाई की स्थिति लें, श्वास लें।
2 - पिंडलियों पर बैठें, हाथ न हिलें, सिर नीचे की ओर हो, अपनी भुजाओं को थोड़ा आगे की ओर फैलाएं, आराम करें और रीढ़ की हड्डी को फैलाएं, सांस छोड़ें।
3 - फिर से घुटने-कलाई की स्थिति में खड़े हो जाएं, हाथों और घुटनों पर झुकते हुए सांस लें।
4 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें, साँस छोड़ें।
4 बार।

16). अपने पेट के बल लेटें, हाथ आपके सामने मुड़े हुए हों, सिर हाथों पर टिका हो, पैर सीधे हों।
1 - दायां पैर उठाएं, बाएं पैर के ऊपर ले जाएं, पैर से फर्श को छुएं, सांस छोड़ें।
2 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें, श्वास लें।
3 - बायां पैर उठाएं, दाएं के ऊपर ले जाएं, पैर से फर्श को छुएं, सांस छोड़ें।

4 बार।

17). घुटने-कलाई की स्थिति में खड़े हों।
1 - इसके साथ ही दाहिना हाथ आगे और बायां पैर पीछे उठाएं, सांस लें।
2 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें, साँस छोड़ें।
3 - इसके साथ ही बायां हाथ आगे, दायां पैर पीछे उठाएं, सांस लें।
4 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें, साँस छोड़ें।
4 बार।

18). घुटने-कलाई की स्थिति में खड़े हों।
1 - दाहिने पैर को फर्श पर जितना पीछे संभव हो सके सरकाएं, शरीर नीचे करें, सांस छोड़ें।

3 - अपने बाएं पैर को फर्श पर जितना पीछे संभव हो सके सरकाएं, सांस छोड़ें।
4 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें, साँस छोड़ें।
4 बार।

19). घुटने-कलाई की स्थिति में खड़े हों।
1 - दायां हाथ बाएं कंधे पर रखें, सांस लें।
2, 3 - अपने बाएं कंधे के साथ फर्श पर पहुंचें, अपना सिर फर्श पर रखें, अपना चेहरा दाहिनी ओर मोड़ें, सांस छोड़ें।
4 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें, श्वास लें।

दूसरी तरफ भी ऐसा ही, बाएं हाथ को दाहिने कंधे पर रखें।
प्रत्येक तरफ 4 बार.

20). स्विम ब्रेस्टस्ट्रोक।" पेट के बल लेटकर पैर सीधे कर लें, हाथ कंधे के जोड़ों के पास फर्श पर टिका दें। श्वास लें.
1 - अपनी बाहों को आगे की ओर फैलाएं, अपना सिर नीचे करें, खींचने की कोशिश करें, सांस छोड़ें।
2 - अपने हाथों को बगल में ले जाएं, अपने सिर और शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाएं, सांस लें।
3 - सांस लेते हुए बाजुओं को शरीर के साथ लाएं।
4 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें, साँस छोड़ें।
6 - 8 बार.

21). घुटने-कलाई की स्थिति में खड़े हों, पैर एक साथ हों, हाथ चौड़े हों।
1 - दाएं कंधे को फर्श पर झुकाएं, सिर बाईं ओर मुड़ जाए, दाहिना हाथ सीधा हो जाए, इस स्थिति में लेट जाएं और आराम करें, सांस छोड़ें।
2 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें, श्वास लें।
3 - बायां कंधा फर्श पर टिकाएं, सिर दाहिनी ओर मुड़ जाए, बायां हाथ सीधा हो जाए, सांस छोड़ें।
4 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें, श्वास लें।
4 बार।

22). अपनी पीठ के बल लेटें, पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग, हाथ कोहनी के जोड़ों पर मुड़े हुए, हाथ बिना तनाव के मुट्ठियों में बंधे और ऊपर की ओर निर्देशित हों।
1, 2, 3, 4 - एक साथ हाथों और पैरों को एक ही दिशा में धीरे-धीरे और सुचारू रूप से पूरे आयाम के साथ घुमाएं।
1, 2, 3, 4 - विपरीत दिशा में समान।
3 बार दोहराएँ.

आंदोलनों का समन्वय विकसित करने के लिए इस अभ्यास को संशोधित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, केवल दाएं अंगों को घुमाने का निर्देश दें या केवल बाएं अंगों को। फिर एक ही समय में केवल बाएँ हाथ और दाएँ पैर को (दाएँ हाथ और बाएँ पैर को भी) घुमाने का निर्देश दिया गया। साथ ही, रोगी का ध्यान पूरे शरीर पर पड़ता है, जो ऊर्जा के आंतरिक सामंजस्य के लिए बहुत उपयोगी है।

23). अपनी पीठ के बल लेटें, पैर थोड़े अलग, हाथ शरीर के साथ।
1 - हाथों को मुट्ठियों में बांध लें, पैरों को (अपनी ओर) मोड़ लें।
2 - अपनी उंगलियों को सीधा करें, अपने पैरों को मोड़ें (अपने पैर की उंगलियों को अपने से दूर फैलाएं)।
4 बार।

आइए इस अभ्यास को और कठिन बनाएं:
1 - ब्रशों को सीधा करें, पैरों को (अपनी ओर) मोड़ें।
2 - अपने हाथों को मुट्ठी में बांध लें, अपने पैरों को मोड़ लें (अपने पैर की उंगलियों को अपने से दूर फैला लें)।
4 बार

आंदोलनों के समन्वय के लिए इस अभ्यास को करने के लिए कई विकल्प हैं, जिनमें रचनात्मक दृष्टिकोण भी शामिल है।

24). खड़े होकर, कंधे के ब्लेड के पीछे अपने हाथों में जिमनास्टिक स्टिक पकड़ें।
1 - छड़ी को ऊपर उठाएं, श्वास लें।
2 - धीरे-धीरे बैठें, छड़ी को अपने सामने फर्श पर नीचे करें, सांस छोड़ें।
3 - छड़ी को फिर से ऊपर उठाएं, सांस लें।
4 - प्रारंभिक स्थिति पर लौटें (कंधे के ब्लेड के पीछे रहें), साँस छोड़ें।
6 बार।

25). जिमनास्टिक स्टिक को अपने सामने फर्श पर पैरों से कुछ दूरी पर एक सिरे से लंबवत रखें, अपनी हथेलियों को स्टिक के ऊपरी सिरे के ऊपर रखें।
1 - आगे की ओर झुकें, अपने हाथों को छड़ी पर टिकाएं, भुजाएँ सीधी, सिर नीचे झुकाएँ, आराम करें और छड़ी पर लटक जाएँ, रीढ़ की हड्डी को फैलाएँ, साँस छोड़ें।
2, 3 - आगे की ओर झुकने वाली हल्की स्प्रिंगदार हरकतें करें।
4 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें, सीधे हो जाएं, श्वास लें।
6 बार।

26). "रबड़"। रीढ़ की हड्डी को ऊर्ध्वाधर प्रारंभिक स्थिति में खींचने के लिए चीगोंग व्यायाम। मेरिडियन के साथ शक्तिशाली ऊर्जा प्रवाह बनते हैं, जो मस्तिष्क परिसंचरण और शरीर में ऊर्जा के सामंजस्य को प्रभावित करते हैं, जो मिर्गी के इलाज के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस व्यायाम को सही ढंग से करने पर आपको शरीर में गर्मी महसूस होगी, गर्मी लगेगी, रंग गुलाबी होगा, पसीना निकल सकता है। यह अच्छा है।

प्रारंभिक स्थिति खड़े होकर, पैर एक साथ, हाथ शरीर के साथ, सही मुद्रा।
1 - धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को भुजाओं से ऊपर उठाएं, हाथों को "लॉक" में पकड़ें, श्वास लें।
2 - "लॉक" में बंद ब्रशों को खोलें और अपनी बाहों को ऊपर खींचें, शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को पैरों की ओर थोड़ा आगे ले जाएं, पेट और नितंबों को अपनी ओर खींचें। अपनी रीढ़ को रबर बैंड की तरह तानें, सांस छोड़ें।
3 - "ताला" खोलें, श्वास लें।
4 - धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को बगल से नीचे लाएं, सांस छोड़ें।
3 बार चलाएँ.

यह मिर्गी के लिए व्यायाम का एक अनुमानित सेट है। इसे अन्य व्यायामों के साथ अलग-अलग किया जा सकता है। मैं लेखों की अनुशंसा करता हूं:
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"अपनी नसों को क्रम में रखें।"

अपने मस्तिष्क पर अधिक बार मुस्कुराएं, आपके साथ होने वाली हर चीज में अच्छाई ढूंढना सीखें, प्रकृति, लोगों और जानवरों से प्यार करें, अच्छे शांत मूड में रहें, नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं को अनुमति न दें। तंत्रिका तंत्र को लय (दैनिक दिनचर्या, संगीत, शारीरिक शिक्षा) और सकारात्मक दृष्टिकोण पसंद है।

तेज़ और बार-बार पलक झपकाने और झिलमिलाती रोशनी और तस्वीरों वाली फिल्में देखने को सीमित करें, विशेष रूप से एनिमेटेड तस्वीरें जिनमें घुमाव और पलकें झपकती हैं। अपार्टमेंट में ऐसी लाइटिंग करें जिसमें रोशनी धीरे-धीरे बढ़े और धीरे-धीरे बंद भी हो जाए ताकि मिर्गी में मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव डालने वाले तेज अचानक बदलाव न हों।

मिर्गी के लिए चिकित्सीय व्यायामनियमित, दैनिक होना चाहिए। यदि अचानक किसी निश्चित दिन पर आप ऐसा नहीं करना चाहते मिर्गी के लिए व्यायाम, फिर पार्क में धीमी या मध्यम गति से आधे घंटे तक टहलें। मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि आप अपने पसंदीदा संगीत पर नृत्य करें, क्योंकि लयबद्ध गतिविधियों और संगीत के संयोजन से आपका मूड अच्छा रहेगा। पूल में तैरने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

मैं उन सबसे महत्वपूर्ण नियमों को दोहराऊंगा जो निर्देशित करते हैं मिर्गी के लिए व्यायाम चिकित्सा: आप साँस लेते या छोड़ते समय अपनी सांस नहीं रोक सकते; फेफड़ों को हाइपरवेंटीलेट न करें, केवल नाक से सांस लें; "तेज़" खेलों में शामिल न हों जिनमें तेज़ हलचलें हों।

हृदय पर अपने भार की गणना करें।
अपने साथ एक स्टॉपवॉच और अपने डेटा के बारे में वह नोट रखें जिसका मैंने ऊपर उल्लेख किया है (बस मामले में)।

"बिग कीट" प्रणाली की सहायता से प्रतिदिन अपने शरीर और मस्तिष्क पर प्रभाव का प्रयोग करें। मुझे यकीन है कि यह सब आपको जटिल चिकित्सा में मिर्गी से निपटने में मदद करेगा।