6 head ja 3 halba toitu neerudele

Neerude abistamiseks ja keha puhastamiseks piisab spetsiaalse neerudieedi järgimisest.

Neerud on meie keha kõige raskemini töötav organ. Nad töötavad 24 tundi ööpäevas, et koristada ja puhastada kõik toksiinid ja kahjulikud ained, mis on toiduga meieni jõudnud. Neerud võivad isegi osa maksa funktsioone üle võtta, kui see ei suuda oma tööd teha. Seega vajavad nad kindlasti abi. Neerude abistamiseks võite loomulikult kasutada spetsiaalseid vitamiinikomplekse või lisada oma dieeti värskeid toite, puu- ja köögivilju.

Toidud, mis aitavad neerusid

Vesi

Neerude normaalseks toimimiseks haiguste puudumisel on vaja juua 2 liitrit puhast vett päevas, samas kui te ei saa karta liiga palju juua, sest neerud eemaldavad kogu liigse. Kui inimene tarbib vähe vett, peavad neerud seda kehas hoidma, mis põhjustab turset. Kui seda on palju, siis eritub üleliigne kehast kergesti.

Vett on vaja neerude normaalseks, lihtsaks tööks, selles lahustuvad kahjulikud ained, vesi aitab puhastada kogu organismi.

Jõhvikamahl

Jõhvikas laeb neere energia ja C-vitamiiniga. Sellel on ka puhastavad omadused, seega normaliseerib see neerude tööd ja aitab eemaldada kive. Morse on soovitatav, kuna see säilitab kõik marja enda kasulikud omadused, küllastades samal ajal keha vedelikuga.

Porgand ja muud köögiviljad

Porgand, aga ka spargel, paprika, astelpaju, petersell, koriander ja kõik A-vitamiini rikkad toidud. See element aitab puhastada kuseteede kividest. Ka spinat ja hapuoblikas on A-vitamiini rikkad, kuid kui juba neeruprobleemid on, siis tasub nendega piiri pidada, sest need sisaldavad oksalaate ja võivad kogu kasulikkusest hoolimata kaasa aidata kivide tekkele.

Kõrvits

Teine oranž toit neerude dieedis on kõrvits. See sisaldab E-vitamiini, suurepärast antioksüdanti, mis kaitseb neere kahjulike mõjude eest. Kasulik kõrvits ja toorelt ning kujul näiteks kõrvitsamahl porgandilisandiga ja küpsetatud või keedetud kõrvits. Sellel on väga kerge diureetiline toime, mis aitab neerudel oluliselt kaasa nende töös, samas ei koorma neid üle.

Arbuus

Neid soovitatakse sageli neeruhaiguste korral. On isegi arbuusidieet, mille eesmärk on neerude puhastamine, kuid seda tuleks läbi viia ainult arsti järelevalve all. Neile, kes tahavad lihtsalt oma neerusid toetada ja kellel pole erilisi probleeme, piisab sellest, kui süüa paar tükki seda puuvilja hooaja jooksul. Peaasi, et mitte üle pingutada. Sobib ka magustamata melon.

Kliid

Terad sisaldavad palju B-vitamiine, mis on olulised neerufunktsiooni jaoks. Erilist tähelepanu tuleks pöörata kõikvõimalikele kliidele, mis sisaldavad palju kiudaineid, millel on organismi puhastav toime.

Neere kahjustavad toidud

• soola. Neerud peavad eritama liigset soola, nad on ülekoormatud ega tule toime. Seetõttu tasub pigem vältida soolaseid toite, alasoolaseid roogasid ning suitsuliha ja erinevad hapukurgid on üliharuldased.
• Liha. Loomsed valgud on need, mis neerudele ei meeldi. Seda seetõttu, et valkude lagunemissaadused on neerudele ohtlikud ja koormavad neid üle. Nii et olge moekate valgudieetidega ettevaatlik, kui on probleeme neerudega, siis on üldiselt parem minimeerida loomset valku.
• Alkohol. See hävitab maksarakke, halvendab vereringet ja põhjustab vasospasmi.

Soola puudus, aga ka selle liig on neerudele kahjulik ja põhjustab neerupuudulikkust. Nii et mõõdukalt on kõik hea. Samuti ei talu neerud väga hästi järske kaaluhüppeid. Kiire kaalulanguse korral langevad neerud alla. Seetõttu tuleks dieete jälgida ettevaatlikult, toitumine peab olema tasakaalus ning kaalulangus sujuv ja aeglane.