Kas peaksite muretsema, kui teie põis on nõrk?

Suureks kurvastuseks märkab enamik inimesi, et vananedes tekivad neil järk-järgult urineerimisprobleemid. Tahes või tahtmata peavad nad mõtlema, kuidas kõige paremini ja kiiremini selle tavaelu raskendava ülesandega toime tulla. Sellele küsimusele on vastus olemas – põieharjutused võivad neid aidata.

Nõrk põis võib selle omanikule tuua palju õnnetut leina. Tuleb märkida, et uriinipidamatuse probleem puudutab naisi rohkem kui mehi, kuid viimased ei ole mõnikord säästetud paljudest selle tundliku teemaga seotud probleemidest.

Mis on sellise olukorra peamine põhjus?

Olles otsustanud selle põhiküsimuse üle, võite saada sobiva ravi ja täielikult vabaneda sellest tüütust probleemist, mis mürgitab teie tavapärast elu. Kuidas siis terve põis töötab? Ta suudab koguda uriini teatud tasemeni, misjärel peaks tema jaoks tööle teatud mehhanism, mis annab närvilõpmete abil “omanikule” märku, et on aeg end tühjendada. Sellist soovi tundev inimene suudab keha tahtlike jõupingutuste abil uriini hoida põies õige hetkeni, pingutades kõhukelme lihaseid ja põie sulgurlihast (lukustusseadet). Kui inimesel on tekkinud põie nõrkus, ei suuda ta uriini kinni hoida ja sisu hakkab ühel või teisel viisil tahtmatult eralduma, niipea kui kõhuõõnes tekib pinge (äge köhaga). näiteks või raskuste tõstmisel).

Arstid väidavad, et naistel täheldatakse põie nõrgenemist palju sagedamini kui meestel - umbes kolm korda. See on tingitud asjaolust, et raseduse ja sünnituse ajal on väikese vaagna ja kõhukelme lihased tugeva koormuse all, mille tagajärjel nad on tugevalt venitatud ja selle tulemusena nõrgenenud. Mõnel juhul langeb emakas hiljem välja, mis hakkab põiele survet avaldama.

Täiendav naiste probleem on menopaus või menopaus. Organismis toimuvate hormonaalsete muutuste ja naissuguhormoonide tootmise järkjärgulise vähenemise tagajärjel nõrgeneb põie peamine lukustusseade, sulgurlihas, ja hakkab uriini halvasti kinni pidama. Tulemuseks on nõrgenenud põis.

Meeste uriinipidamatuse põhjuseks on tavaliselt eesnäärmega seotud probleemid. Täpsemalt selle suurenemisega (eesnäärme adenoom). Meestel, kelle vanus on ületanud "viiekümne dollari", on sellised healoomulised moodustised üsna tavalised - enam kui 60% juhtudest. Tugevama soo esindajad hakkavad muretsema pideva uriini lekkimise ja urineerimisraskuste pärast.

Enne põie tugevdamisest rääkimist on vaja välja selgitada võimalikud haigused, mis võivad tekitada sarnaseid urineerimisprobleeme, näiteks põiepõletik.

Millised meetmed aitavad lahendada põie nõrkuse probleemi?

Selle hädaga edukaks toimetulekuks on mitu võimalust, sealhulgas medikamentoosne ravi, traditsiooniline meditsiin ja lõpuks ka kirurgilised ravimeetodid, kui eelnevad meetmed ei olnud tõhusad.

Mõned arstid on traditsioonilise (alternatiivse) meditsiini soovituste suhtes skeptilised, pakkudes põie tugevdamiseks ravimtaimi ja ravimeid.

Kuidas uriinipidamatusest vabaneda, kirjeldatakse videos:

Tavaliste põie nõrkuse juhtude korral piisab, kui regulaarselt tegeleda spetsiaalsete harjutustega, mille eesmärk on tugevdada kõhukelme ja vaagnapiirkonna või õigemini vaagnapõhja lihaseid. Eksperdid pakuvad järgmisi lihtsaid harjutuste komplekti, mida soovitatakse jätkusuutliku tulemuse saavutamiseks teha iga päev:

1. Lamage selili, kõval pinnal (eelistatavalt põrandal) ja proovige lõõgastuda. Keskenduge kõhukelme ja vaagna lihaste pingutamisele, püüdes jõuga tõmmata pärakut (anus) ja tuppe (naistel). Seda seisundit tuleb hoida vähemalt 5-10 sekundit, pärast mida saate lõõgastuda. Korda harjutust 5 korda.
2. Samas lähteasendis painutage põlvi, jättes jalad põrandale, ja suruge põlved tihedalt kokku. Keskenduge kõhukelme lihaste pingele. Hoidke 5-10 sekundit. Korda 5 korda.
3. Samas lähteasendis tõmmake kumbki jalg kordamööda kõhu poole, pingutades kõhulihaseid, seejärel asetage jalg oma kohale. Tehke harjutust iga jala jaoks 5 korda.
4. Jätkates selili lamamist, asetage pall põlvede vahele ja hoidke seda kindlalt. Seejärel proovi tõsta vaagnat nii palju kui võimalik ja liiguta seda ülemises asendis paremale ja vasakule. Veenduge, et pall välja ei libiseks. Korda harjutust 8 korda.
5. Hoidke palli põlvede vahel, nagu eelmises harjutuses mainitud, ja rebige samal ajal ülakeha põrandast abaluude piirkonda ja tõstke see samal ajal nii kõrgele kui võimalik. nagu teie põlved. Korda 8 korda.
6. Ilma lähteasendit muutmata (selili lamades) painutage jalgu põlvedes, jalad on põrandal. Püüdke oma põlved võimalikult laiali külgedele sirutada ja püsige äärmises asendis 5-10 sekundit. Korda 8 korda.

Teie tähelepanu all olevad harjutused aitavad tugevdada urineerimisprotsessi eest vastutavaid lihaseid. Isegi kui sul pole piisavalt aega spetsiaalseteks harjutusteks, proovi igal võimalusel – kontoris arvuti ees istudes või diivanil televiisorit vaadates pinguta vaagnapõhjalihaseid, tõmmates anus (päraku) jõuga sisse ja kõhukelme lihaste pingutamine. Eksperdid peavad selliseid tunde väga tõhusaks.

Samuti on olemas spetsiaalsed harjutused põie tugevdamiseks. Nende valmistamine pole absoluutselt keeruline ja nad ei nõua erilist aega. Peate lihtsalt proovima tühjendusprotsessi urineerimise ajal mitu korda katkestada. Alguses võib teil seda raske teha, kuid aja jooksul tunnete, et olete seda tehnikat hästi valdanud.

Kui tunnete end kindlalt, et olete urineerimisega seotud olukorra üle kontrolli all, tähendab see, et olete saavutanud mõningast edu ja põie tugevnemine on juba olemas.

Mida soovitab traditsiooniline meditsiin põie nõrkuse korral?

Eksperdid soovitavad põie- ja vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks kasutada kompleksselt kõiki vahendeid. Spetsiaalsed füüsilised harjutused koos ravimteraapiaga võivad anda suurepäraseid tulemusi, mis väldivad iga patsiendi jaoks ebasoovitavat operatsiooni. Traditsioonilise meditsiini soovitused võivad olla heaks täienduseks komplekssele ravile, mille määrab uroloog. Nende soovituste hulgas on vannid põldtaimede infusiooniga. Neid on väga lihtne valmistada.

Mida teha? Keeda pool kilogrammi kokkupandavat toorainet 20 minutit viies liitris vees, lase tõmmata, nõruta ja vala saadud puljong ettevalmistatud vanni. Soovitav on seda protseduuri teha iga päev 30 minutit.

Ärge ärrituge, kui ausalt öeldes on teid tabanud väga ebameeldiv probleem. Oled üsna võimeline sellega edukalt toime tulema. On vaja ainult kindlalt mõista, et enesega ravimine on absoluutselt vastuvõetamatu. Spetsialisti soovitusi järgides olete edule määratud!