Atrofija mišića vježbanjem nakon operacije intervertebralnog diska. Kako je rehabilitacija nakon operacije kičme? Tri indirektne vježbe

Proces rehabilitacije traje od 3 mjeseca do 1 godine nakon operacije, u zavisnosti od njene složenosti. Nakon 6 mjeseci, pacijentima se savjetuje da nastave s vježbanjem na rehabilitacijskim spravama pod nadzorom liječnika ili instruktora vježbe terapije kako bi se spriječilo ponovno pojavljivanje hernije diska, za šta se individualno bira set vježbi za stvaranje mišićnog korzeta i poboljšanje krvi. cirkulaciju u problematičnim područjima.

Period oporavka odvija se pod nadzorom neurologa, koji propisuje tijek terapije lijekovima, preporučuje konsultacije drugih stručnjaka za učinkovitije liječenje.

Rani period rehabilitacije (od 1 do 3 mjeseca).

Ne sjediti 3-6 sedmica nakon operacije (u zavisnosti od težine operacije).
Ne pravite oštre i duboke pokrete u kralježnici, savijanje naprijed, u strane, uvijanje u lumbalnoj kralježnici 1-2 mjeseca nakon operacije.
Nemojte voziti i ne voziti se u transportu u sedećem položaju 2-3 meseca nakon operacije (možete da vozite kao ležeći putnik sa rasklopljenim sedištem).
Ne dižite više od 3-5 kilograma 3 mjeseca.
U roku od 3 mjeseca nakon operacije ne smije se voziti bicikl, baviti se sportom (fudbal, odbojka, košarka, tenis itd.).
Povremeno rasteretite kičmu (odmarajte se u ležećem položaju 20-30 minuta tokom dana).
Nošenje postoperativnog korzeta ne više od 3 sata dnevno.
Preporučljivo je ne pušiti i ne piti alkohol tokom cijelog perioda rehabilitacije. Intimni život nije kontraindiciran.

rehabilitacija:

Čim se pacijentu dopusti hodanje, treba se posavjetovati s liječnikom fizikalne terapije o vremenu termina i kompleksu fizioterapijskih vježbi, koje zavise od obima i prirode hirurške intervencije, kao i postoperativnih komplikacija. Mjesec dana nakon nekomplikovane operacije, nastava se izvodi u teretani (ne u teretani!) pod nadzorom doktora vježbe terapije, bez mrtvog dizanja. Blagotvorno plivanje.

Mjesec dana nakon operacije, u nekompliciranim slučajevima, možete početi s radom (pitanje vremena i konkretnog obavljenog posla odlučuje se u svakom slučaju pojedinačno sa ljekarom koji prisustvuje).

Kasni period rehabilitacije (3-6 mjeseci).

Ne preporučuje se podizanje više od 5-8 kilograma, posebno bez zagrijavanja i zagrijavanja leđnih mišića, skakanja s visine, dugih putovanja automobilom.
Prilikom izlaska napolje po lošem vremenu: vetar, kiša, niska temperatura, preporučljivo je nošenje grejnog pojasa za lumbalni deo.
Ne preporučuje se nošenje korzeta, posebno dugo vremena, kako bi se izbjegla atrofija mišića dugih leđa.

rehabilitacija:

U tom periodu možete pažljivo, pod nadzorom fizioterapeuta, započeti formiranje mišićnog korzeta, radeći vježbe za jačanje mišića leđa.

Zdrav način života, prestanak pušenja, redovno vježbanje u teretani, plivanje, kupanje, ograničavanje dizanja tegova značajno smanjuju rizik od nastanka disk hernije.

Da biste spriječili bolove u leđima, treba izbjegavati: stres, hipotermiju, produženi monotoni rad u prisilnom položaju, dizanje utega, nagle pokrete na hladnim, nezagrijanim mišićima, pojavu viška tjelesne težine.

Osim toga, u bilo kojoj fazi rehabilitacije, akupunktura i fizioterapija mogu biti uključeni u kompleks rehabilitacijskih mjera.

Preporučeni set vježbi (mjesec dana nakon operacije)

U početku radite 1 do 5 ponavljanja vježbi 2 puta dnevno, povećavajući na 10 ponavljanja svake vježbe 2 puta dnevno.
Vježbe izvodite glatko i polako, bez naglih pokreta. Ako tokom izvođenja osjetite nelagodu ili bol, nemojte raditi ovu vježbu neko vrijeme. Ako takvi osjećaji postanu uporni, trebate se obratiti ljekaru.
Intenzitet opterećenja zavisi od toga kako se osećate. Čim se pojavi bol, smanjite intenzitet vježbanja.

Vježba 1. Lezite na leđa. Polako savijte koljena i pritisnite na grudi, osjetite napetost u glutealnim mišićima. Opustite glutealne mišiće. Držite noge savijene 45-60 sekundi, a zatim ih polako ispravite.

Vježba 2. Lezite na leđa, savijte koljena, ruke na podu u različitim smjerovima. Podignite karlicu od poda i zadržite 10-15 sekundi. Podesite vrijeme zadržavanja na 60 sekundi.

Vježba 3. Lezite na leđa, ruke iza glave, noge savijene u koljenima. Okrenite noge naizmjenično, prvo udesno, zatim ulijevo, dodirujući pod koljenom; gornji dio tijela ostaje u horizontalnom položaju. Držite noge u rotiranom položaju do 60 sekundi.

Vježba 4. Lezite na leđa, savijte koljena, prekrižite ruke na grudima, pritisnite bradu na grudi. Stežući trbušne mišiće, sagnite se naprijed i zadržite u tom položaju 10 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite 10 do 15 puta, postepeno povećavajući broj ponavljanja.

Vježba 5. Početni položaj na rukama i nogama savijenim u koljenima. Istovremeno, ispružite lijevu nogu i desnu ruku vodoravno i zaključajte se u tom položaju na 10 do 60 sekundi. Ponovite tako što ćete podići desnu ruku i lijevu nogu.

Vježba 6. Početni položaj: ležeći na stomaku, ruke savijene u zglobovima laktova, ležati blizu glave. Ispravljajući ruke, podignite gornji dio tijela i glavu gore, savijajući se u lumbalnoj regiji, a kukove držite od poda. Zadržite ovu poziciju 10 sekundi. Spustite se na pod i opustite se.

Vježba 7. Početni položaj ležeći na stomaku, ruke ispod brade. Polako, nisko, podignite ravnu nogu bez podizanja karlice od poda. Polako spustite nogu i ponovite sa drugom nogom.

Vježba 8. Početni položaj: stanite na jednu nogu, drugu ispravljenu, stavite na stolicu. Naginjući se naprijed, savijte koleno noge koja leži na stolici i zadržite u tom položaju 30-45 sekundi. Ispravite se i vratite u početni položaj.

Fizičke vježbe nakon uklanjanja kile lumbalne kralježnice su najvažnija komponenta liječenja, jer je kirurško uklanjanje neoplazme samo prvi korak. Priroda i količina opterećenja ovisi o složenosti operacije, lokaciji i veličini kile, dobi i zdravstvenom stanju pacijenta.

Pacijentu je potreban odmor za oporavak. U ranoj postoperativnoj fazi većinu vremena provodi ležeći. Ubuduće, kada fizička aktivnost bude dostupna uz dozvolu lekara, potrebno je da se odmarate svaka 4 sata najmanje 20 minuta.

Prilikom izvođenja fizičkih vježbi i nošenja predmeta opterećenje mora biti ravnomjerno raspoređeno.

Tjelesni odgoj i liječenje drogom treba dopuniti pravilnom ishranom. Liječnik će vam pomoći da odaberete najprikladniju od dostupnih mjera rehabilitacije.

Kontraindikacije nakon uklanjanja lumbalne kile

Neposredno nakon uklanjanja kile, pacijentu je zabranjeno:

zauzmite sjedeći položaj prve 2-3 sedmice;
dobiti višak kilograma;
izvoditi niz vježbi (uvijanje, naginjanje, čisto visi, amplitudski pokreti, skokovi, pregibi u leđa);
ostati dugo u jednom položaju;
podizanje težine preko 2-3 kg u prva 3 mjeseca;
prisustvovati seansama osteopatskog tretmana;
izvodite pokrete bez ortopedskog korzeta, a nošenje je također zabranjeno;
samostalno propisuje vježbe i lijekove.

U kasnoj fazi rehabilitacije dozvoljeno je podizanje težine manje od 8 kg, pri čemu se to radi pravilno, savijanjem ruku i koljena, a ne naginjanjem. Tjelesnom odgoju mora prethoditi zagrijavanje mišića. Preporučuje se nošenje korzeta najmanje 4 sata dnevno. Putovanje u transportu treba ograničiti, jer drhtanje negativno utiče na proces rehabilitacije.

Koraci oporavka

Intenzitet gimnastike nakon kile kralježnice ovisi o vremenu koje je prošlo od operacije. Postoje sljedeće postoperativne faze:

rano (do 2 sedmice);
kasno (od 2 sedmice do 2 mjeseca);
redovno, ponekad se naziva i odgođenom ili udaljenom (od 2 mjeseca do kraja života).

U svakom periodu oporavka postavljaju se različite vrste zadataka.

Rano

U ranoj postoperativnoj fazi prioritet je otklanjanje bolova, otoka i sprečavanje komplikacija. Prve dane nakon operacije provode u krevetu, pacijent se intenzivno liječi. Kako bi se izbjegle komplikacije, koristi se ortopedski korzet. Trening u ovoj fazi se malo prakticira, jer odmor pomaže da se što prije otkloni oticanje kičmenih korijena.

Kasno

Kasni period je usmjeren na fizičku i psihičku adaptaciju pacijenta, pri čemu se postepeno uvodi terapija vježbanjem. U početku se vježbe odabiru empirijski, fokusirajući se na senzacije. Ako pacijent osjeti bol, tada se takve vježbe napuštaju. Fizička aktivnost prvog mjeseca nakon operacije usmjerena je na vraćanje pokretljivosti donjeg dijela leđa i tonusa mišića cijelog tijela. U udaljenom periodu osoba nastavlja prakticirati odabrane vježbe za održavanje zdravlja leđa i sprječavanje recidiva.

Osnovni set vježbi

Terapija vježbanjem se primjenjuje 4-5 sedmica nakon uklanjanja kile, ali postoje izuzeci. Većina vježbi se izvodi u ležećem položaju, što pomaže u izbjegavanju preopterećenja i ozljeda. Neophodni uslovi za postizanje rezultata su redovnost izvođenja i odsustvo naglih pokreta. Broj ponavljanja se postepeno povećava, počevši od 1-2 puta dnevno, pa se povećava na 10-15 puta.

Ležeći na leđima:

ruke ispružene duž tela. Istovremeno stisnite dlanove u šake, povucite stopala prema sebi, podignite glavu. Vratite se u početni položaj;
ruke ispružene u strane, dlanovi okrenuti prema gore. Bez podizanja kukova, ispružite desnu ruku na lijevu. Vratite se u početni položaj i ponovite s druge strane;
spojite stopala, savijte koljena i stisnite neki predmet između njih, na primjer, malu loptu. Otpuštanje kompresije, povratak na IP;
raširite ruke u stranu. Oslonivši noge na pod, podignite karlicu.

Leži na desnoj strani:

poravnati tijelo, desna ruka ispod glave, lijeva se oslanja na pod. Dok izdišete, povucite koljena na stomak, dok udišete ispravite se. Ponovite vježbu na lijevoj strani;
udahnite da podignete lijevu nogu, izdahnite da spustite. Ponovite vježbu na lijevoj strani.

Terapeutska vježba u rehabilitaciji nakon ozljeda kralježnice i operacija kičme

Terapija vježbanjem je cijeli kompleks fizičkih vježbi usmjerenih na obnavljanje motoričke aktivnosti nakon raznih bolesti i operacija. Terapija vježbanjem se koristi u rehabilitacionom kompleksu za mnoga stanja, ali uglavnom kada se radi o fizičkoj aktivnosti, na primjer, kod moždanog udara, srčanih oboljenja, kao i bolesti mišićno-koštanog sistema, hirurških intervencija na zglobovima i kralježnici, kao i kod kompleks konzervativnog liječenja degenerativnih bolesti kralježnice.

Terapeutske vježbe pomažu poboljšanju mikrocirkulacije u tkivima, cirkulaciji krvi u mišićima i normalizaciji metabolizma. Pravilno odabran set fizičkih vježbi omogućava pacijentu da razvije mišićni korzet, a osim toga poznat je i tonični učinak terapije vježbanjem na psihu pacijenta.

Sve vježbe iz kompleksa vježbanja treba izvoditi pažljivo i polako, bez naglih pokreta. Opterećenje treba povećavati postupno, pod nadzorom liječnika za rehabilitaciju. Za svakog pacijenta odabire se individualni set vježbi terapije vježbanjem.

Prilikom terapije vježbanjem, vježbe treba izvoditi dok se ne pojavi blagi bol, pacijent ne smije osjećati nelagodu ili jak bol tokom terapije vježbanjem. Fizičke vježbe se izvode bez opterećenja intervertebralnih diskova.

Ispravna provedba seta vježbi terapije vježbanjem omogućava vam da ojačate mišiće kralježnice, što igra važnu ulogu u stabilnosti kičmenog stuba. Rehabilitator će vam objasniti greške u izvođenju određenih vježbi.

Glavni princip terapije vježbanjem nakon operacije kralježnice je postupnost i redovnost vježbi. Nemojte žuriti s novim težim vježbama. Strogo se pridržavajte redoslijeda vježbi i povećanja opterećenja koje vam je odredio liječnik.

Sve vježbe iz kompleksa vježbe se izvode 2-3 puta sedmično, au nekim slučajevima i svakodnevno.

Opće odredbe pri izvođenju vježbi kompleksa vježbe terapije

pravilno disanje tokom vježbi, udah se vrši na nos, a izdisaj 2 puta duži od udisaja, izvodi se na usta (usne "cijev")
nakon svakog pokreta vratite se u početni položaj
opterećenje tokom vježbi raste postepeno zbog broja ponavljanja svake vježbe, ali ne i intenziteta
vježbe počinju s 1 - 2 pristupa, postepeno dodavajući pristupe na 10 - 15
kontrola ispravnosti vježbi - to je bol u leđima, vježbe treba izvoditi prije pojave bola, ali ne izazivati sam bol
ako je moguće, vježbe radite 2 puta dnevno, zamjenjujući drugi put vježbama sljedeće menstruacije
neke vrste vježbi se ne preporučuju nakon operacije kralježnice, na primjer, samo visi na vodoravnoj traci, savijanje kralježnice unatrag, bočno savijanje, oštra okretanja trupa duž osi.

Evo okvirnog skupa vježbi koje pacijenti izvode tokom prvog mjeseca nakon operacije kičme.

Vježbe ležanja na leđima

Početni položaj (I.P.), ležeći na leđima, ruke uz tijelo:

stisnite dlanove u šaku, stopala na sebe, istovremeno podignite glavu

svi se istovremeno vraćaju u prvobitni položaj

I.P., noge savijene u koljenima i široko razmaknute:

nagnite desno koleno na lijevu petu bez podizanja ramena

vratiti u prvobitni položaj

ponovite isto sa levim kolenom

I.P., ruke u stranu, dlanovi nagore:

desnom rukom dohvatiti (ispružiti) lijevi dlan bez odvajanja kukova.

vratiti u prvobitni položaj

ponovite isto sa lijevom rukom

I.P., noge savijene, stopala spojena, bilo koji predmet između koljena:

zgnječiti koljenima zatvoreni predmet (ili bez predmeta)

opuštanje

I.P.:

gurnite avion u kojem se nalazite

opuštanje

I.P.:

pritisnuti nogama (naizmenično) avion u kojem se nalaziš (stopalama na sebe)

opuštanje

I.P., ruke u stranu:

udahnite, zagrlite lijevu - desnu (naizmjenično) nogu savijenu u koljenu i povucite je do podignute glave (do čela ili brade)

Izdisanje

I.P., noge savijene u koljenima i široko razmaknute:

podižući glavu i rameni pojas, ruke pokušavaju doći do koljena

vratite se u početni položaj

rasteretite laganim ljuljanjem koljena u stranu.

I.P.:

spojite dlanove preko grudi i pritisnite

opuštanje

pri ponavljanju promijenite visinu položaja dlanova

I.P.:

uhvatite prste dlanova kukom i istegnite

opuštanje

I.P., noge malo šire:

okrećite stopala prema unutra i prema van

opusti se

I.P.:

ruke uz tijelo, stopala na sebe, istezanje - udahnite

opuštanje - izdah

I.P., noge savijene u kolenima, ruke u laktovima:

podignite karlicu - udahnite

niže - izdahnite

I.P., noge savijene u kolenima, ruke ispravljene uz telo:

savijte koljena udesno, okrenite glavu ulijevo i obrnuto

opusti se

I.P.:

Vežbanje na biciklu. Prvo jednom nogom, tek kasnije sa dvije.

Vježbe ležeći na boku

I.P., leži na desnoj strani, telo je pravo, desna ruka je ispod godišnjeg, levom rukom naglasak je ispred vas u ravni:

povucite oba koljena na stomak - izdahnite;

uspravi se - udahni.

I.P.:

podignite lijevu nogu prema gore - udahnite;

niže - izdahnite.

I.P.:

niže

I.P. na lijevoj strani:

podignite obje ravne noge gore (nisko)

niže.

Vježbajte ležeći na stomaku

I.P. ležeći na stomaku, brada na rukama, laktovi u stranu:

ispravite koljena, stopala na sebe (oslonite se stopalima na pod), podignite koljena, naprežući zadnjicu

vratite se u početni položaj

I.P. ruke naprijed, glava u avionu:

podignite desnu ruku, lijevu nogu i glavu gore (ispružite se)

Terapija tjelovježbom nakon operacije kile kičme u lumbalnoj regiji obavezna je za sve pacijente. Cilj ovog događaja je postići imobilizaciju područja kičmenog stuba koji je podvrgnut hirurškoj intervenciji i istovremeno povećati pokretljivost ostalih dijelova tijela. Vježbe treba izvoditi redovno, a opterećenje se povećava postepeno. Budući da će se posljedice operacije na lumbalnoj regiji manifestirati tijekom cijelog života, terapijske vježbe treba izvoditi svakodnevno kako bi se spriječila pojava kile.

Uloga mjera restauracije

Liječenje disk hernije nije ograničeno na operaciju. Nakon intervencije, pacijent će dugo patiti od nelagode zbog bolova u lumbalnoj regiji i smanjenja osjetljivosti. U tom periodu nervna vlakna nastavljaju biti iritirana, što je posljedica upalnog procesa. Stoga će kombinacija liječenja lijekovima, mehanoterapije i fizioterapije smanjiti vrijeme rehabilitacije i poboljšati zdravlje pacijenta.
Zadaci perioda rehabilitacije su sljedeći:

eliminirati bol u lumbalnoj regiji i neurološke simptome;
ublažiti fizički stres i ograničenja u domaćoj sferi;
vraćanje funkcionalnosti kičmenog stuba;
postići pozitivnu dinamiku i stabilizaciju stanja pacijenta.

Opći principi terapijskih vježbi

Rehabilitacijske terapijske vježbe nakon operacije na lumbalnoj kralježnici je skup posebnih vježbi. Svrha takvog fizičkog vaspitanja je:

normalizacija tonusa mišićnog korzeta trupa, udova i vrata;
sprečavanje edema i adhezija stimulacijom cirkulacije krvi;
poboljšanje elastičnosti ligamentnog aparata koji fiksira pršljenove, posebno u lumbalnoj regiji.

Specijalist za rehabilitaciju i liječnik određuju koje vježbe treba izvesti u ovom slučaju, kao i broj ponavljanja svake od njih.

Rani period

Počinju provoditi terapiju vježbanja nakon uklanjanja intervertebralne kile prvih dana u ležećem položaju. Tokom prvog mjeseca svi časovi se održavaju samo ležeći. Važno je izbjegavati napetost, nagle pokrete. Tokom takvog punjenja ne bi trebalo biti nelagode u lumbalnoj regiji.

Normalno je ako gimnastiku prati blagi bol u zglobu kuka ili drugom dijelu noge, ali lumbalni dio ne bi trebao boljeti.

Prvih 14 dana nakon operacije glavni zadatak je spriječiti širenje edema u lumbalnoj regiji i smanjiti postojeći, ublažiti bol. Kako bi spriječili pomicanje kralježaka, pacijenti bi trebali nositi posebne korzete s metalnim umetcima.

Vježbe ležanja

Tokom perioda rehabilitacije, pacijentima se propisuju sljedeće vježbe:

Lezite na leđa i postavite ruke paralelno sa telom. Stisnite pesnice. Istovremeno podignite glavu i povucite stopala prema sebi.
Raširite noge široko savijene u kolenima. Naizmjenično pritiskajte desno koleno na lijevu petu i obrnuto. U tom slučaju morate pratiti nepokretnost gornjeg dijela tijela.
Ležeći na leđima, raširite ruke u stranu, dlanovima prema gore. Pokušajte prstima doprijeti do dlana suprotne ruke. Pazite da kukovi ostanu pritisnuti na krevet.
Savijte koljena i spojite stopala. Stavite loptu ili mali jastuk između koljena i snažno ih stisnite.
Ležeći naslonite dlanove na krevet i snažno ga pritisnite.
Povucite stopala prema sebi, naizmjenično noge.
Raširite ruke u strane, udahnite i podignite glavu, pritisnite nogu savijenu u kolenu uz tijelo i čvrsto je pritegnite rukama. Izdahni. Ponovite sa drugom nogom.
Raširite noge savijene u koljenima i pokušajte ih dohvatiti rukama, podižući glavu i ramena.
Podignite ruke, spojite dlanove iznad grudi, s naporom stisnite ruke, opustite se, spustite ih i ponovite ponovo.
Prstima druge ruke uhvatite savijene prste, povucite ih u različitim smjerovima, opustite se.
Raširite noge, okrenite ih prema unutra i vratite se u prvobitni položaj, opustite se.
Povucite stopala prema sebi, nakon kratkog odmora ponovite vježbu.
Savijte ruke u laktovima, noge u koljenima. Podignite karlicu, oslanjajući se na udove. Udahnite da podignete torzo, izdahnite da spustite.
Okrenite noge savijene u koljenima udesno istovremeno sa okretanjem glave. Ponovite na drugoj strani.
Uradite vježbu „bicikl” sa svakom nogom posebno.

Terapija vježbama za lumbalni dio kičme kod kila, rehabilitacija nakon operacije

Medicinske zabrane

Postoji niz ograničenja koja treba uzeti u obzir prilikom izvođenja fizikalne terapije:

tempo vježbi je spor, pokreti trebaju biti glatki i pažljivi;
isključiti okrete, nagibe, uvijanja i nagle pokrete, posebno u lumbalnoj regiji;
bol je signal za prestanak vježbanja ili smanjenje opterećenja;
stalni bol tokom vežbanja razlog je da se obratite lekaru ako bol sputava lumbalni deo.

Postoperativno razdoblje treba biti pod sveobuhvatnim nadzorom visokospecijaliziranih specijalista, uključujući rehabilitacionog terapeuta, neurologa i kirurga. Pacijentu se savjetuje nošenje korzeta kako bi se spriječile komplikacije.

Pacijentu je zabranjeno podizati više od 3 kg jednom rukom tokom 3 mjeseca postoperativnog perioda.

Boravak u sjedećem položaju u ovoj fazi također treba ograničiti. Odbijanje loših navika i igara na otvorenom potrebno je za cijeli period oporavka.

Karakteristike terapije vježbanjem u kasnom periodu

Kasni period traje od 3 do 6 mjeseci nakon operacije. U ovom trenutku, kako ne bi došlo do neželjenih promjena i očuvanja lumbalnog dijela kičme, nije preporučljivo sjediti. Terapeutska gimnastika uključuje više vježbi. Korisno je plivati u bazenu za ublažavanje napetosti u lumbalnoj regiji. Fizioterapija može ubrzati oporavak.

Gimnastika na boku i stomaku

Izvođenje skupa vježbi sa strane za lumbalni dio predstavlja takav slijed radnji.

Uloga mjera restauracije

eliminirati bol u lumbalnoj regiji i neurološke simptome;
ublažiti fizički stres i ograničenja u domaćoj sferi;
vraćanje funkcionalnosti kičmenog stuba;
postići pozitivnu dinamiku i stabilizaciju stanja pacijenta.

Opći principi terapijskih vježbi

Rehabilitacijske terapijske vježbe nakon operacije na lumbalnoj kralježnici je skup posebnih vježbi. Svrha takvog fizičkog vaspitanja je:

normalizacija tonusa mišićnog korzeta trupa, udova i vrata;
sprečavanje edema i adhezija stimulacijom cirkulacije krvi;
poboljšanje elastičnosti ligamentnog aparata koji fiksira pršljenove, posebno u lumbalnoj regiji.

Specijalist za rehabilitaciju i liječnik određuju koje vježbe treba izvesti u ovom slučaju, kao i broj ponavljanja svake od njih.

Rani period

Normalno je ako gimnastiku prati blagi bol u zglobu kuka ili drugom dijelu noge, ali lumbalni dio ne bi trebao boljeti.

Vježbe ležanja

Tokom perioda rehabilitacije, pacijentima se propisuju sljedeće vježbe:

Lezite na leđa i postavite ruke paralelno sa telom. Stisnite pesnice. Istovremeno podignite glavu i povucite stopala prema sebi.
Raširite noge široko savijene u kolenima. Naizmjenično pritiskajte desno koleno na lijevu petu i obrnuto. U tom slučaju morate pratiti nepokretnost gornjeg dijela tijela.
Ležeći na leđima, raširite ruke u stranu, dlanovima prema gore. Pokušajte prstima doprijeti do dlana suprotne ruke. Pazite da kukovi ostanu pritisnuti na krevet.
Savijte koljena i spojite stopala. Stavite loptu ili mali jastuk između koljena i snažno ih stisnite.
Ležeći naslonite dlanove na krevet i snažno ga pritisnite.
Povucite stopala prema sebi, naizmjenično noge.
Raširite ruke u strane, udahnite i podignite glavu, pritisnite nogu savijenu u kolenu uz tijelo i čvrsto je pritegnite rukama. Izdahni. Ponovite sa drugom nogom.
Raširite noge savijene u koljenima i pokušajte ih dohvatiti rukama, podižući glavu i ramena.
Podignite ruke, spojite dlanove iznad grudi, s naporom stisnite ruke, opustite se, spustite ih i ponovite ponovo.
Prstima druge ruke uhvatite savijene prste, povucite ih u različitim smjerovima, opustite se.
Raširite noge, okrenite ih prema unutra i vratite se u prvobitni položaj, opustite se.
Povucite stopala prema sebi, nakon kratkog odmora ponovite vježbu.
Savijte ruke u laktovima, noge u koljenima. Podignite karlicu, oslanjajući se na udove. Udahnite da podignete torzo, izdahnite da spustite.
Okrenite noge savijene u koljenima udesno istovremeno sa okretanjem glave. Ponovite na drugoj strani.
Uradite vježbu „bicikl” sa svakom nogom posebno.

Terapija vježbama za lumbalni dio kičme kod kila, rehabilitacija nakon operacije

Medicinske zabrane

Postoji niz ograničenja koja treba uzeti u obzir prilikom izvođenja fizikalne terapije:

tempo vježbi je spor, pokreti trebaju biti glatki i pažljivi;
isključiti okrete, nagibe, uvijanja i nagle pokrete, posebno u lumbalnoj regiji;
bol je signal za prestanak vježbanja ili smanjenje opterećenja;
stalni bol tokom vežbanja razlog je da se obratite lekaru ako bol sputava lumbalni deo.

Pacijentu je zabranjeno podizati više od 3 kg jednom rukom tokom 3 mjeseca postoperativnog perioda.

Boravak u sjedećem položaju u ovoj fazi također treba ograničiti. Odbijanje loših navika i igara na otvorenom potrebno je za cijeli period oporavka.

Karakteristike terapije vježbanjem u kasnom periodu

Gimnastika na boku i stomaku

Izvođenje skupa vježbi sa strane za lumbalni dio predstavlja takav slijed radnji.