Фолиева киселина за какво е бременна. Какво е фолиева киселина и защо е необходима на бременните жени. Странични ефекти и противопоказания

Фолиевата киселина по време на бременност е необходимо вещество за женското тяло и бременност.

Дефицитът на фолатни съединения или витамин В9 е опасен и води до промяна в състава на кръвта на бъдещата майка и дете, нарушения в развитието на плацентата. Резултатът е раждането на недоносени бебета или деца с патологии на развитието.

Фолиевата киселина се намира в храни:

броколи;
зелен грах;
морков;
банани;
цитрусови плодове;
листни зеленчуци;
дрожди;
хлебни изделия и др.

Необходима е балансирана диета, за да се получи необходимото количество В9. Но дори и в този случай е възможно развитие на витаминен дефицит.

Причината е бързото разрушаване на фолиевата киселина по време на съхранение на продуктите. Освен това нуждата на организма от бременна жена във витамина се увеличава значително.

Други причини за дефицит на фолиева киселина:

нисък прием от храната;
генетични заболявания (няма ензими в тялото за усвояване и обработка на фолати);
хронични заболявания на червата или стомаха (нормалната абсорбция на веществото е нарушена);
страст към алкохолни напитки;
употребата на определени лекарства - сулфонамиди, орални контрацептиви, антиконвулсанти, антиациди, противотуберкулозни лекарства.

фолиева киселина по време на бременност

Дефицитът на витамин B9 е бич сред бременните жени в наши дни. Ако бъдещата майка има постоянна слабост, умора, анемия, виене на свят и главоболие, раздразнителност - може би причината е в дефицита на фолиева киселина.

Стойността на витамина в организма е огромна за производството на протеини и нуклеинови киселини. Необходим е за регенерацията на клетките и тъканите, поддържането на нормалното състояние на всички органи и предотвратяването на превръщането на клетките в ракови.

Още по-голяма роля на фолиевата киселина по време на бременност. Осигурява нормален растеж и развитие на плода.

Достатъчното съдържание на фолиева киселина е важно през първия триместър. През тези месеци се полагат всички органи и системи на ембриона и най-важното - неговата нервна тъкан и кръвоносните съдове на плацентата.

Защо дефицитът е опасен?

Основната опасност от дефицит на витамин В9 по време на бременност е недостатъчното развитие на невралната тръба в ембриона.

Това води до такива малформации:

избледняване на бременността, тоест смърт на плода в утробата;
хидроцефалия или воднянка на мозъка;
аненцефалия, тоест ембрионът напълно липсва мозък;
спина бифида;
херния на мозъка;
нарушена умствена функция;
физическо недоразвитие.

Значението на фолиевата киселина за съдовата система в матката е голямо. Последици от липса на вещество:

преждевременно отлепване на плацентата;
спонтанен аборт.

Дефицитът на фолат се отразява на благосъстоянието на бременната жена. Проявите са:

токсикоза в ранните етапи;
бърза умора;
слабост;
загуба на апетит;
храносмилателни нарушения;
главоболие и световъртеж;
крампи на краката.

Поради тази причина лекарите препоръчват да се пие фолиева киселина още на етапа на планиране на бременността. Всъщност жените често разбират зачеването за период от 5-6 седмици и през този период ембрионът е особено податлив на недостиг на витамини.

Как да използвам?

Фолиевата киселина се произвежда под формата на таблетки в чиста форма или в комбинация с цианокобаламин (витамин В12) или аскорбинова киселина. Те също така произвеждат витаминни комплекси и биологични добавки с B9 в състава.

Таблетките се пият без дъвчене и се измиват с чиста вода. Приемане независимо от храната.

Кога да започна?

По-добре е да започнете да пиете фолиева киселина още преди зачеването. Това ще предотврати възможни патологии.

СЗО - Световната здравна организация препоръчва на всички бременни жени да приемат добавки с фолиева киселина и желязо. Дозировката се предписва от лекаря, водещ бременността. Не забравяйте да вземете предвид историята на жената, наличието на хронични заболявания.

Колко време се пие?

Фолиевата киселина по време на бременност е особено важна през първия триместър, тоест от зачеването до 12 седмици.

След това можете да откажете да приемате лекарството, при условие че няма прояви на неговата недостатъчност. В някои случаи на жената се предписва витамин и след това - през 2-ри и 3-ти триместър.

Препоръчително е да започнете да пиете фолиева киселина, когато планирате бременност, след това до раждането и завършване на кърменето.

Дозировката варира в зависимост от времето:

Период на планиране на зачеването - 400 mcg дневно.
Първи триместър на бременността - 600 - 800 mcg.
От 13-та седмица до края на бременността - 800 mcg на ден.
По време на кърмене - 400 - 600 мкг на ден.

Ако е необходимо, гинекологът може да увеличи дневната доза:

При спонтанни аборти, избледняване на плода, раждане на деца с малформации - 4 mg на ден.
При захарен диабет или епилепсия при жена - 1 mg.
При прием на някои лекарства - 800 mcg - 4 mg на ден (антиконвулсанти, сулфонамиди, лекарства на алкохолна основа, противотуберкулозни и др.).

Препарати

Фолиевата киселина се произвежда както в чист вид, така и под формата на препарати:

Таблетки фолиева киселина. Съдържа 1 mg витамин B9. За профилактика препоръчителната доза е 1 таблетка дневно.
Фолио. Съдържа 400 микрограма фолат, комбиниран с 200 микрограма йод. Приемът предотвратява липсата на B9 и йод в тялото на бременна жена.
Фолацин. Съдържанието на активното вещество в таблетката е високо - 5 mg. Затова се използва не за профилактика, а за лечение на дефицит.
Гендевит. Полевитамин под формата на драже. Един съдържа 300 микрограма фолиева киселина.
Комплимент на мама. Мултивитаминен комплекс. Една капсула съдържа 400 мкг от витамина.

Противопоказания

Фолиевата киселина по време на бременност е противопоказана в следните случаи:

алергична реакция или индивидуална непоносимост към фолиева киселина;
онкологични заболявания при близки роднини;
дефицит на витамин В12;
хроничен пиелонефрит;
бронхиална астма.

Видео за фолиева киселина

Последици от предозиране

Предозирането на витамин В9 по време на бременност е трудно постижимо, тъй като е водоразтворимо вещество. Асимилацията му от тялото се извършва само в правилното количество, а излишъкът се екскретира през бъбреците.

Въпреки това, симптомите на предозиране на фолиева киселина са както следва:

безпричинна раздразнителност;
нарушения на храносмилателната система - гадене и повръщане, метеоризъм, диария, липса на апетит;
безсъние;
дисфункция на бъбреците.

Твърди се, че предозирането на фолиева киселина възниква, ако в тялото попадне дневна доза от повече от 15 mg.

Фолиевата киселина по време на бременност е витамин, необходим за поддържане на тялото на бъдещата майка и правилното развитие на плода. Дефицитът на B9 води до необратими последици под формата на дефекти в ембриона. За да се предотвратят усложнения, препоръчително е да започнете да приемате фолиева киселина още на етапа на планиране на бременността и да продължите до 12 седмици, а още по-добре до раждането и края на кърменето.

Фолиевата киселина по време на бременност е необходима както за бъдещата майка, така и за бебето. И само тя се отрежда на всяка неработеща жена. Всичко за ползите от фолиевата киселина по време на бременност и на етапа на планиране - в тази статия.

Здравейте всички, скъпи абонати и читатели на моя блог. Светлана Морозова е с вас. Днес ще ви разкажа за основния, може би, витамин за бъдещи майки - фолиева киселина. Ще разберете защо е необходим на жените, как се отразява на плода и тялото на самата бременна жена, какви продукти съдържа и други полезни факти. Отивам!

Приятели! Аз, Светлана Морозова, ви каня на мега полезни и интересни уебинари! Водещ Андрей Ерошкин. Експерт по възстановяване на здравето, дипломиран диетолог.
Теми за предстоящи уебинари:
Как да отслабнете без сила на волята и така че теглото да не се върне отново?

Как да станем отново здрави без хапчета, по естествен начин?

Откъде идват камъните в бъбреците и какво може да се направи, за да не се появят отново?
Как да спра да ходя по гинеколози, да родя здраво дете и да не остарея на 40?

Фолиева киселина по време на бременност: ползи за бебето

(известен още като витамин В9) е необходим за работата на много структури в тялото: образуването на ДНК в нови клетки, хемопоезата, синтеза на аминокиселини и хормони, имунния отговор, правилното храносмилане и предотвратяването на рак. В организма той се произвежда в изключително малко количество в червата, затова трябва да приемаме витамин В9 ежедневно с храната.

С настъпването на бременността фолиевата киселина става необходима повече от 1,5 пъти. Още в ранните етапи, когато фактът на бременността все още не е установен, този витамин участва активно в изграждането на жизненоважни органи и системи на плода. Ето защо, дори когато планирате, и двамата съпрузи се препоръчват да приемат витамин В9.

Какъв е ефектът на фолиевата киселина върху плода?

Участва в образуването на плацентата и нейното кръвоснабдяване;
Стимулира образуването на здрава нервна тъкан, мозък, гръбначен стълб, храносмилателни и пикочни органи на трохите;
Предпазва плода от външни тератогенни (причиняващи деформация) фактори;
Предотвратява хромозомни аномалии и забавяне на развитието.

До кога липсата на фолиева киселина е най-критична: пикът на важност е до 12 седмици, след това до 16. Но е препоръчително да се приема през цялата бременност и след това, по време на кърмене.

Пълният прием на витамин В9 значително намалява риска от такива дефекти на плода като:

Хидроцефалия;
Аненцефалия (недоразвит мозък);
Спина бифида (изпъкване на гръбначния мозък от гръбначния стълб);
вътрематочна хипоксия;
Патология на гръбначния стълб, бъбреците, стомашно-чревния тракт;
малформации на плода;
Вродена херния на мозъка;
вътрематочно забавяне на растежа;
Замразена бременност (смърт на плода).

Влиянието на фолиевата киселина се усеща не само от бебето, но и от самата бъдеща майка. Повече за това по-късно.

Стойността на фолиевата киселина за здравето на бременната жена

Фолиевата киселина е един такъв витамин, който със сигурност трябва да се предписва на всички бременни жени. Говорих за необходимостта от вътрематочното развитие на здраво бебе по-горе и какво B9 е необходимо за тялото на самата бременна жена:

Контролира, подготвя тялото за настъпване на бременност и след това помага да се избегне спонтанен аборт, пропусната бременност;
Предпазва бременната жена от анемия;
Предотвратява или значително облекчава симптомите на токсикоза;
Поддържа нормалното емоционално състояние на бъдещата майка, предпазва от тревожност, депресия, агресивност, сълзливост,;
Осигурява пълноценно хранене на мозъка, което спомага за поддържане на ефективност и яснота на ума, избягване на лоша памет, разсеяност, летаргия и сънливост.
Запазва красотата на бременна жена: поддържа тонуса и еластичността на кожата и мускулите, служи за защита на косата от чупливост, загуба и загуба на цвят, предотвратява мускулни болки и спазми (за това обичат да приемат B9 в културизма), помага за избягване на стрии (стрии), а след раждане е необходимо за бързо отслабване и връщане във форма;
Укрепва стените на кръвоносните съдове, намалява натоварването на сърцето, помага за избягване на разширени вени, тромбоза, болки в краката и спазми на мускулите на прасеца;
Участва в поддържането на нормалното храносмилане на бременната жена, предотвратява запек и нарушения в усвояването на хранителните вещества;
Помага за избягване на отоци и бъбречна недостатъчност;
Осигурява силна

Ако в нормално време нуждата от витамин B9 е около 200-400 mcg на ден, тогава при бременни жени тази цифра нараства до 600 mcg.

фолиева киселина в храната

Значението на името на витамина се крие в латинското "folium" - "лист". И има защо: основният източник на фолиева киселина са листните зеленчуци и зеленчуците. В животинските храни също има много фолати.

И така, ето списък с продукти с B9:

зеленчуци:
Зеленчуци: зеле (всички видове), спанак, целина, маруля, магданоз, копър, кориандър, босилек, ряпа, тиква, морков, царевица;
Плодове: банани, киви, авокадо, пъпеш, нар, кайсии;
Ядки, семена;
Зърнени култури, особено елда;
боб;
мая;
Брашно от ръж и елда;
Зърнени храни, трици, пълнозърнест хляб;
гъби;
Животни:
Телешко и свинско месо;
Карантии, особено черен дроб;
Риба: сьомга, треска, хайвер, черен дроб на треска;
яйца;
Мляко и (сирене, извара, кефир).

Витамин B9 се абсорбира от храната много по-добре, отколкото от витаминно-минералните комплекси. Хранителните източници на фолиева киселина обаче са много капризни и не винаги ни предават витамина в пълен обем. Така че, при топлинна обработка в храната, 50-90% от фолатите се унищожават, а когато се съхраняват повече от 1 ден (дори в хладилник), храните губят около 70% от витамина. Или силният чай, изпит малко след хранене, намалява усвояването на витамина и ускорява отделянето му.

Ето защо на всички жени, които очакват бебе, е показано да пият препарати с фолиева киселина.

Какво трябва да знаете за приема на фолиева киселина

Стандартната доза за бъдещи майки е 400-500 мкг на ден. Колко таблетки зависи от формата на освобождаване и състава на комплекса. Цената също зависи от това - от 30 до 1000 рубли.

Те могат да предписват сложни препарати, например Foliber или фолиева киселина отделно. Какво е по-добре и как да приемате - лекарят решава.

При захарен диабет, епилепсия или ако жената вече е имала деца с малформации, дозата може да се увеличи. Но само след пълен преглед и под внимателното наблюдение на лекарите.

Предозиране се случва, ако използвате повишени дози от витамин за дълго време.

Какви могат да бъдат последващите прояви на дете:

Диабет;
затлъстяване;
астма;
Алергия;
Нарушения на имунния отговор.

И как може да се отрази това майки:

психично разстройство;
Нарушаване на социални функции;
Повишен риск от рак на гърдата.

Какви могат да бъдат страничните ефекти от това:

Зачервяване и обриви по кожата;
Сърбеж на кожата и лигавиците;
Бронхиални спазми и кашлица;
Появата на паякообразни вени по цялото тяло;
Висока температура.

При тези признаци лекарството се отменя - спешно посетете лекар!

Може би това е, което ви казах за ролята на фолиевата киселина по време на бременност.

Оставете коментари: споделете своя опит, задайте въпроси, предложете теми за дискусия.

Споделяйте интересни статии с приятели в социалните мрежи и се абонирайте за актуализации на блогове.

Време е да направите правилния избор за вашето здраве. Преди да е станало твърде късно - действайте! Вече 1000-годишни рецепти са достъпни за вас. 100% натурални комплекси Trado е най-добрият подарък за вашето тяло. Започнете да възстановявате здравето си днес!

Жените, които приемат добавки с фолиева киселина, увеличават риска от рак на гърдата с 20-30%, според проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition. Изследователите са събрали данни за консумацията на това вещество от жените от мултивитамини за период от 10 години. В крайна сметка те установиха, че жените, които приемат мултивитамини, съдържащи този елемент, са по-склонни да бъдат диагностицирани с рак на гърдата, отколкото тези, които не го правят.

Публикувано по-рано проучване установи 163% повишен риск от рак на простатата при мъже, приемащи добавки с фолиева киселина. Нов мета-анализ на такива добавки и риска от колоректален рак установи, че тези, които са ги приемали повече от три години, увеличават риска от колоректален аденом с 35%. В Съединените щати, Канада и наскоро в Чили случаите на колоректален рак се увеличиха след въвеждането на задължителното обогатяване на брашното с този елемент.

Друго ново проучване установи, че добавянето на фолиева киселина от бременни жени повишава риска от детска астма с 26%, а друго проучване свързва добавянето на фолиева киселина по време на бременност с увеличаване на респираторните инфекции на бебетата, особено тези, които водят до хоспитализация.

Миналия месец в Норвегия, където брашното не е обогатено с това вещество, изследователи, провеждащи шестгодишно проучване върху понижаващите хомоцистеина ефекти на витамините при пациенти със сърдечни заболявания, направиха неочаквано заключение: пациентите, които приемат добавки с фолиева киселина, са имали по-висок риск от рак и смърт.От него. Тези пациенти са имали 43% по-голяма вероятност да умрат от рак.

Най-смущаващи са резултатите от друго проучване, сравняващо жените, които са го приемали по време на бременност, с тези, които не са го приемали. Тридесет години по-късно жените, които са получили солидна доза от веществото по време на бременност, са имали два пъти по-голям риск да умрат от рак на гърдата. Шокиращо, нали?

Ако фолиевата киселина е толкова опасна, защо е включена в мултивитамини, пренатални витамини и обогатени зърнени продукти? Фолиевата киселина е синтетична форма на фолат, член на семейството на витамин В, участващ в синтеза на ДНК и метилирането на ДНК, което по същество включва и изключва гените. Поради тези важни функции, той е от голямо значение за развитието на плода и здравето на нервната тъкан, както и за започването и прогресирането на рака. В миналото е обръщано много внимание на защитния ефект на фолиевата киселина срещу дефекти на невралната тръба (NTD).

За съжаление, това знание и общественото внимание не са довели до кампания на правителството на САЩ, насърчаваща жените да получават много естествен диетичен фолат от зеленчуци. Вместо това бременните жени бяха принудени да приемат синтетичния му заместител. Въпреки това, той е химически различен от хранителния фолат, което води до разлики в усвояването и обработката на двете от клетките в чревната стена. Част от фолиевата киселина е химически модифицирана, за да бъде по-близо до естествения фолат, но модифициращите способности на чревните клетки са ограничени. Излишъкът от този елемент често навлиза в кръвния поток непроменен.

Учените все още не знаят ефектите от циркулиращата синтетична фолиева киселина. Много американци, чрез употребата на мултивитамини и обогатени храни, приемат прекомерни количества от него и по този начин могат да го оставят непроменен да циркулира в кръвта, което може да допринесе за ефекти, насърчаващи рака.

Препоръката към бременните жени да приемат добавки с фолиева киселина е от особено значение - тези жени биха могли безопасно да повишат статуса си на фолиева киселина и да предотвратят дефекти на невралната тръба (NTDs), като ядат зелени зеленчуци, но вместо това те са инструктирани да ги приемат, което ги поставя на риск от рак на гърдата по-късно в живота.

Децата също са изложени на риск - жените, които приемат добавки с него като заместител на доброто хранене, не са в състояние да осигурят на неродените си деца допълнителни хранителни вещества в храни, съдържащи фолат. Храненето на майката е критичен фактор за здравето на детето и има обратна връзка между консумацията на зеленчуци от майката и рака в детска възраст.

За разлика от синтетичните заместители, фолатът от хранителни източници, особено от зелени зеленчуци, изглежда предпазва от рак на гърдата и простатата.

По ирония на съдбата при хора, които не приемат такива добавки, има обратна връзка между приема на фолиева киселина с храната и рака на гърдата и простатата. Това е основно хранително вещество с важни за живота функции. Вероятно нивата му трябва да бъдат строго регулирани от тялото, тъй като времето и дозите му са важен фактор при определяне дали има положителен или отрицателен ефект. Ефектът на това вещество върху ДНК може да предотврати появата на рак, но може също така да насърчи пролиферацията на туморни клетки, които може вече да присъстват.

За щастие получаването на фолиева киселина изключително от храната гарантира, че няма да получим твърде много от нея. Той идва естествено балансиран с други микронутриенти и тялото регулира усвояването.

Богати източници на диетичен фолат

Спанак, суров 843
цикория ендивия 835
румънска салата 800
аспержи, варени 750
горчица, сурова 700
зеле, сурово 550
бамя, варена 520
Китайско зеле, сурово 500
броколи, сурови 375
рапица, сурова 340
артишок, варен 330
Брюкселско зеле, варено 300
броколи, варени 300
карфиол, суров 300
червена листна салата 225
целина, сурова 225
225 серия
домати, жълти 200
домати, портокал 180
нахут 150
червен пипер, суров 150
грах, суров 100
обикновена тиква 100
папая 90
домати, червени 85
ягода 75
портокали 70
боровинки 55
цвекло, варено 50
авокадо 50
слънчогледови семки 40
киноа, варена 35

Очевидно не се нуждаем от синтетични добавки, за да отговорим на ежедневните си нужди от фолат.

В продължение на 2 месеца през 1961 г. хематологът Виктор Хърбърт се храни само с варено пиле и ябълков сок. Той твърдеше, че дефицитът на витамин, наречен фолат, причинява анемия и беше прав. Здравето му се влошило до такава степен, че бил прикован на легло от неразположение и едва след като започнал да яде зеленчуци, оздравял.

Отчасти благодарение на експеримента на Хърбърт, както и на други изследвания, учените вече знаят отлично, че всеки се нуждае от витамин В9, но бременните жени имат особено нужда от него. Фолиевата киселина се съдържа в плодовете, сух боб, грах и зелени зеленчуци като спанак. Думата "фолат" идва от латинската дума "foliage", което означава "листен".

Разновидност на молекулярната полезност, фолатът участва в образуването на червени кръвни клетки и също така взаимодейства с други витамини, за да помогне на тялото да използва хранителния протеин. ДНК не може да се репликира без фолат, така че този витамин е особено необходим за развитието на плода. Липсата на фолиева киселина в тялото на жената преди и по време на бременност може да причини неправилно развитие на ембриона.

За да предотвратят подобни проблеми, много страни имат закони, които позволяват на жените да получават безплатна фолиева киселина. Тази съставка често се среща в зърнени закуски, яйчени юфка, ориз, хляб и други храни. Тези мерки са намалили значително риска от развитие на дефекти на невралната тръба при новородени.

Учените вярват, че добавките с фолат могат да помогнат в борбата с различни заболявания, включително Алцхаймер, сърдечни заболявания и рак. Твърде високите дози фолиева киселина обаче могат да предизвикат развитието на рак. Наскоро група изследователи доказаха, че тялото не може да трансформира синтетичната фолиева киселина в биологично полезни молекули толкова ефективно, колкото се смяташе досега.

Фолиевата киселина или синтетичният фолат се използва в обогатени зърнени продукти, защото има по-дълъг срок на годност от обикновения фолат.

Витамин B9 е известен главно под името фолат или фолиева киселина и принадлежи към групата на витамините B. Ако фолатите се намират в естествени растителни храни, като зеленолистни зеленчуци, грах, семена и др., тогава фолиевата киселина се нарича синтетична форма на фолиева киселина, намираща се предимно в обогатени храни като сутрешни зърнени храни и хранителни добавки. В този текст ще ги наричаме с общото наименование фолиева киселина.

Фолиевата киселина е необходима на тялото:

За получаване на потомство, нормално развитие на плода и осигуряване на здравето на неродените деца,
- за метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати,
- за нормалното функциониране на нервната система,
- за синтеза на ДНК и РНК, което е важно за процеса на растеж и възпроизводство на телесните клетки,
- за образуването на червени и бели кръвни клетки,
- за правилното функциониране на мозъка, което е важно по отношение на психическото и емоционалното здраве,
- за намаляване на холестерола в кръвта и подобряване на ефективността на черния дроб.

По време на бременност и кърмене нуждата от фолиева киселина нараства до 500 mcg на ден. Ако бременната жена не получава достатъчно фолиева киселина, тогава плодът може да развие деформации на небцето, херния, мозъчно увреждане, бебетата могат да се родят преждевременно или да имат ниско тегло при раждане, развитието на детето може да е бавно и способността за учене е по-слаба. Тъй като много бременности, особено през юношеството, не са планирани, всяка жена в репродуктивна възраст трябва да получава 400 микрограма фолиева киселина на ден с храната, тъй като основите на нервната система на детето се полагат още през първите седмици от живота на плода, когато жената също не може да знае за вашата бременност.

Най-добрите източници на фолат са зелените части на растенията, бобовите растения като леща, грах и боб.

60 г пшеничен зародиш,
- 75 г боб,
- 150 г пшенични трици,
- 265 г пресни аспержи,
- 350 г пресен карфиол,
- 840 г ягоди.