Ползи от масажа на корема за отслабване. Методи за ефективен коремен масаж за отслабване. Как да правите редовен масаж на корема

При лечението на проблеми на чревния тракт се използват не само антибиотици, традиционна медицина и терапевтични диети, но и чревен масаж. Масажът е ефективен при трудно изхождане, метеоризъм, помага да се отървете от киселини. Положителните качества на този метод на лечение са, че при правилно изпълнение масажът не уврежда тялото, както лекарствата. Манипулационните действия се извършват от специалист, специално устройство или самия човек у дома. Масажът може да се практикува от възрастни, деца и бременни жени. Преди да започнете манипулацията, уверете се, че физическото въздействие върху червата не ви е противопоказано.

Чревният масаж е мярка за въздействие върху работата на тялото, чийто успех зависи от професионализма на изпълнителя.

Относно масажа на червата

Масажът или самомасажът за лечение на червата е набор от техники и манипулации под формата на натиск или триене на корема. В случая са важни силата, посоката на въздействие и точката, към която се прилага масажът. Правилният масаж на корема ускорява преминаването на изпражненията, решава проблема с трудното изпразване.Освен положителен ефект върху перисталтиката, масажът има положителен ефект върху здравето на коремните мускули. За бебета, чиято храносмилателна система е неправилна, се изискват масажни сесии. Разработени са различни видове масаж, сред които:

терапевтичен - специална техника, насочена към лечение на конкретно заболяване. Извършва се от лекар или професионален масажист в кабинета. Ако човек владее техниката, е възможен самомасаж у дома;
масажът със специални уреди е широко разпространена практика. В този случай въздействието върху частите на тялото не се извършва от човек със собствената му ръка, а от специална машина;
въздействие върху отделни точки - не се масажира цялата повърхност на корема, а само онези места, които отговарят за необходимата функция (например зони, отговорни за ускоряване на дефекацията);
сегментен - масаж, който се основава на знанието кои органи или системи от органи са свързани с масажирания гръбначен отдел.

Лекарите препоръчват масажни манипулации на хора, които страдат от запек поради конвулсивно свиване на чревните стени. Ефектът се използва като успокоително, аналгетично. Плавното разтриване има релаксиращ ефект върху мускулната тъкан около коремната кухина. Скобите се освобождават, острите болезнени усещания изчезват.

За хора, диагностицирани с притъпяване на мускулните функции на чревния тракт, лекарите предписват също масаж или самомасаж. Мускулната тъкан става летаргична и слаба, така че изпражненията остават в червата, без да се движат към изхода. Терапевтичният масаж на корема с такъв запек връща силата и здравословното напрежение на червата. Перисталтиката се подобрява, изпражненията лесно преминават през червата.

Правила и принципи

За да може домашният масаж да бъде полезен и да облекчи проблема със запека, трябва да знаете правилата и стриктно да ги спазвате. Неправилният, твърде силен натиск може да навреди на тялото, особено когато става въпрос за кърмачета. По време на манипулациите спазвайте режима на хранене и пиене, наблюдавайте вашето благосъстояние. Ето основните правила, които важат за всеки вид масаж и гарантират безопасността на пациента:

Когато правите масажен ефект, движете ръцете си плавно, избягвайте твърде резки и силни движения. Когато твърдите изпражнения заседнат в червата, такива движения могат да причинят остра болка или да наранят чревната лигавица отвътре.
Провеждайте сесия само ако са изминали 3 часа след хранене.
Всякакъв натиск и триене е забранено, ако усетите, че пикочният мехур е пълен. Преди да започнете процедурата, отидете до тоалетната.
Преди да започнете сесия, проверете кръвното си налягане. Ако се различава от вашата норма или показателите му са нестабилни, отменете масажа и се консултирайте с лекар.
За жените стандартното физическо въздействие е забранено по време на менструация или в периода на раждане на дете.
Преди масаж или самомасаж не забравяйте да измиете ръцете си, за да избегнете инфекция или мръсотия по деликатната кожа на корема.
Масажирайте коремната област само в дадена посока. Червата са разположени в човешкия стомах по такъв начин, че храната се движи по посока на часовниковата стрелка. Ако масажирате в обратна посока, преминаването на изпражненията ще бъде затруднено, симптомите на запек ще се увеличат.

Масажни техники за лечение на червата

Можете да масажирате коремната област при запек, киселини или подуване на корема. Техниките на въздействие (поглаждане, триене) по своята същност са подобни една на друга. Разликата им се състои в точките, върху които трябва да натиснете, тъй като различните области на корема са отговорни за различни процеси. Понякога точката на въздействие върху определен орган на храносмилателната система може да бъде извън корема (например върху ухото).

При запек

За лечение на трудно изхождане са подходящи прости "спирални" движения. Преди експозиция вземете половин чаша вода със сол. Уверете се, че ръцете ви са със същата температура като корема, загрейте ги, ако е необходимо. Можете да използвате натурални масла или да минете без тях. Легнете по гръб, свийте краката си така, че стъпалата ви да са на пода (или на каквато и друга повърхност да лежите). С върховете на пръстите си нарисувайте „разтегната пружина“, спирала, която върви в кръг (по часовниковата стрелка) от пъпа и се разширява до цялата коремна област. Спиралата трябва да бъде „изтеглена“ 15 пъти без спиране.

При стомашни киселини

Можете да се спасите от киселини с обикновен самомасаж. Натискът върху точките е добър. Важна област се намира под гръдната кост (над слънчевия сплит). Натиснете с един пръст. Първите 5 секунди увеличете натиска, следващите 5 - фиксирайте пръста и го задръжте неподвижен. След това спрете въздействието. Друга точка е 3 пръста нагоре и вдясно по диагонал от пъпа. Въздействайте върху точката, като я масажирате с 3 пръста.

Масажът на коремната кухина допринася за по-доброто отстраняване на излишните газове от червата по време на метеоризъм.

Първите признаци на целулит в областта на корема са загубата на еластичност на кожата, наличието на подкожни туберкули, появата на зачервяване и синини. При липса на навременна терапия, дефицитът ще стане по-забележим и външният вид на кожата ще се влоши с времето. По време на плажния сезон проблем може да попречи на комфортния престой. Време е да възстановите гладкостта и еластичността на стомаха, като използвате достъпна и проста масажна техника, насочена към премахване на целулита.

Основното предимство на масажа, за разлика от другите методи за справяне с целулита, е неговата универсалност и ефективност. Техниката може да се прилага във всяка фаза на кожните изменения, съчетана с други видове масаж или козметични процедури. В домашни условия антицелулитният масаж може да бъде допълнен с:

контрастен душ;
солни бани с етерични масла;
търкане;
диета;
физическа активност (фитнес, батут и др.).

Известните козметични марки предлагат различни продукти за антицелулитна грижа: кремове, масла, ексфолианти, както и масажори и специални кърпи.

Масажът срещу целулит е два вида: ръчен и апаратен. И двата вида са насочени към премахване на застояли мастни тъкани и са подходящи за въздействие не само върху корема, но и върху ръцете и бедрата.

важно! Хардуерният антицелулитен масаж е по-малко популярен от ръчния. Тази техника отнема повече време за постигане на резултати и не е подходяща за всеки. Процедурата трябва да се извършва само от специалисти при подходящи условия.

Ефектът от ръчния масаж за премахване на целулита на корема се забелязва почти веднага. Процедурата позволява използването на различни етерични и базови масла, тамян. Този ефект има много полезни свойства:

всички токсини и шлаки се отстраняват от тялото;
кръвообращението се ускорява;
тургорът на кожата се подобрява;
имунитетът се засилва;
кожата придобива еластичност и стегнатост;
гънките и бръчките по корема се изглаждат;
мастните натрупвания се разграждат.

Правилният антицелулитен масаж също насърчава релаксацията и ви позволява да опознаете себе си. Понякога една процедура е най-добрата мотивация да обикнете тялото си и да започнете да се грижите за него.

Показания и противопоказания

Процедурата за антицелулитен масаж на корема е не само терапевтична, но и превантивна. Техниката допринася за нормализиране на кръвообращението в определени зони, което значително подобрява външния вид на кожата и намалява количеството на мастните натрупвания.

Целулитът е деформация на подкожния мастен слой, причинена от нарушение на притока и оттока на лимфа и кръв. Най-често проблемът възниква в резултат на недохранване, хормонални промени, тютюнопушене и неактивен начин на живот.

Показания за антицелулитен масаж

Показания за редовен антицелулитен масаж са:

наследствена склонност към наднормено тегло;
наличието на мастни натрупвания по корема;
болки в кръста;
нарушение на дебелото черво;
метаболитно заболяване.

Абсолютно всеки може да се изправи пред проблема с целулита: жени и мъже, слаби и пълни, млади и възрастни. Полът, възрастта и теглото не оказват влияние върху появата на "портокалова кожа".

Кой не трябва да прави антицелулитен масаж?

Антицелулитният масаж винаги предизвиква допълнителен приток на кръв към капилярите. Това е в основата на процеса на интензивно разграждане на натрупаните мастни депа. Въпреки това, процедурата може да е опасна, ако целулитът е придружен от редица други заболявания.

Съдовете, разположени близо до кожата, могат да образуват съдови мрежи след масаж. Това не представлява заплаха за здравето, но ще бъде възможно да се елиминира „моделът“ върху кожата само с помощта на склеротерапия или лазерни техники.

Основните противопоказания за антицелулитен масаж:

кожа, засегната от обриви;
повишена телесна температура;
период на бременност и кърмене;
сърдечно-съдови заболявания;
психични разстройства;
разстройства и заболявания на стомашно-чревния тракт;
период на менструация;
наличието на патологично изхвърляне от влагалището;
възпаление на пикочните пътища.

Също така не забравяйте за индивидуалната непоносимост към различни масла и органични продукти, които могат да се използват по време на масаж. Потенциалните алергени включват мед и етерични масла.

Етапи и техники на антицелулитен масаж

Има голям брой възможности за ръчно извършване на антицелулитен масаж. Всеки от тях е подходящ както за цялото тяло, така и за отделни места (по-специално за корема). В допълнение към стандартното поглаждане, пощипване и триене, процедурата може да включва терапевтичен ефект. Традиционно в борбата с целулита се използват мед, екстракти от водорасли.

Основните етапи на масажа

Всеки масаж, независимо от използваната техника, се състои от три етапа.

Загрейте или загрейте. Въздейства се повърхностно върху кожата и натрупаните под нея мазнини. Мускулите се улавят и компресират. Прилагат се специални кремове, лосиони и масла за разширяване на кръвоносните съдове и ускоряване на кръвообращението.
Интензивен силов масаж. Основната част от процедурата се състои от активно щипане, потупване, месене и разместване. По време на масажа мазнините се разграждат на малки елементи и се изхвърлят от тялото заедно с лимфата.
Релаксация. В края на лечението се използва успокояваща масажна техника, която помага на кожата да изглежда здрава. Всички потупвания се извършват най-добре с ръба на дланта на ръката ви.

Масажът се извършва ежедневно до премахване на най-изразените мастни натрупвания. Средно процедурата отнема от 15 до 20 минути. За да запазите резултата в бъдеще, ще са достатъчни 3-4 сесии седмично.

Техники за антицелулитен масаж

Преди физическо въздействие коремната област се третира с масажен гел, масло или крем.Желателно е козметичните продукти да са насочени. След това кожата трябва да се затопли, както е описано в първия етап на масажа. Преходът към основната част от масажа трябва да бъде постепенен, от най-малко болезнените към най-силните движения. След като изпробвате различни техники, можете да сравните и изберете антицелулитния масаж, който ви подхожда.

Галене

Техниката се състои в поглаждане на корема в кръг: по часовниковата стрелка - 15 пъти, обратно на часовниковата стрелка - 15 пъти. Натискът трябва да е умерен, без да причинява дискомфорт.

Поглаждащият ефект е подходящ за загряване при изразен целулит или като основен масаж за профилактика на проблема.

помпа

Всички движения се извършват по посока на лимфния поток със средна сила на натиск. Първо кожата се притиска с пръсти, след това с длани.

важно! Лимфният поток се движи през тялото отдолу нагоре. Ако възпрепятствате движението му с неправилен масаж, това може да причини подуване.

лъжичка

Рецепцията е идеална за терапевтичен антицелулитен масаж в комбинация с обвивки с мед или водорасли. Въздействието върху стомаха се извършва от китките на основата на пръстите. Външно движенията наподобяват тирбушон.

Ротари

Прилага се силен натиск върху кожата с палци. След това останалите пръсти действат върху кожата на свой ред. Необходимо е да се извършват движения в кръг, по посока на лимфния поток.

Антицелулитен коремен масаж: инструкции стъпка по стъпка

За да проведете антицелулитен масаж, трябва да следвате процедурата:

Поглаждане за затопляне на кожата по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
Натиск върху корема със средна интензивност за 2-3 минути.
Със свити в лодка ръце се извършва преобръщане по корем в продължение на 3 минути. Кожните гънки периодично се улавят.
С едната ръка се улавят гънките на кожата, а с ръба на втората се „отрязват“. Движението трябва да е леко.
Потупване по корема с кокалчетата на пръстите.
Изтръпване с използването на прием на помпа.
Вертикално месене от пъпа към страните, използване на ротационна техника.
Поглаждане по посока на лимфния поток.

Видео: масаж на корема от целулит у дома

Антицелулитен масаж с мед

Антицелулитният масаж с мед има благоприятен ефект върху проблемната зона, като премахва не само излишните мазнини от тялото, но и натрупвания от соли. Редовните процедури изравняват релефа на корема, тонизират мускулите, правят кожата копринена, гладка и еластична.

Техниката на изпълнение не се различава от класическия ръчен масаж. Единствената разлика е, че сесията започва с нанасяне не на масло или крем, а на мед. Достатъчно е да разнесете 1-2 супени лъжици органична суровина върху кожата с потупващи движения, докато се абсорбира напълно. След това отново можете да вземете малко пари на ръцете си, за да не нараните кожата, когато извършвате масаж.

Видео: Френски антицелулитен масаж на корема

Възможни последствия

Приливът на кръв към корема по време на антицелулитен масаж може да доведе до нарушаване на целостта на капилярите. Външно това се изразява под формата на зачервяване, по-рядко - синини. Тази реакция на организма е нормална и не изисква медицинска намеса. Но могат да възникнат по-сериозни усложнения:

хематоми;
силна болка;
временна хиперемия;
алергия.

В такива случаи е необходима консултация със специалист. Лекарят ще предпише подходящи абсорбиращи мехлеми или антихистамини.

Масажът на корема е комплексна процедура, която има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, насърчава отслабването и подобрява работата на храносмилателния тракт!

Състоянието на коремната кухина е от голямо значение за нормалното функциониране на целия организъм. Отпуснатата кожа, отпуснатият корем, телесните мазнини са не само козметичен дефект, но и медицински проблем. Слабият тонус на коремните мускули води до възникването на редица здравословни проблеми: работата на червата се влошава, появява се запек, коремните органи се изместват. За да избегнете тези проблеми, първо, не забравяйте за физическата активност, насочена към укрепване на мускулите, и второ, редовно масажирайте корема.

Има няколко начина да направите масаж на корема: да правите самомасаж или да поверите тази процедура на специалисти, които знаят как успешно да се борят с мастните натрупвания в областта на талията и да тонизират мускулите, без да навредят на вътрешните органи. Съдейки по прегледите, масажът на корема и страните ще бъде по-ефективен, ако се извършва от професионален масажист. Цените за тази манипулация не са фиксирани и варират в зависимост от сложността на изпълнението.

Ползите от масажа на корема

Премахват се излишните мастни натрупвания;
Подобрява контурите на тялото;
Премахва се целулита;
Укрепват се коремните мускули;
Мускулите на коремната кухина са тонизирани;
Нормализира чревната перисталтика;
Отстраняват се токсините;
Подобрява се работата на кръвоносната и лимфната системи;
Ендокринната функция се нормализира;
Храносмилателната система се подобрява.

Показания за коремен масаж

Отпуснатост на коремните мускули;
Наднормено тегло;
целулит;
запек;
Заболявания на храносмилателния тракт;
Увисване на коремната стена;
Заседнала работа и стрес;
Заседнал начин на живот;
Коремна болка в резултат на недохранване;
Стагнация в таза;
Нарушаване на менструалния цикъл.

Противопоказания

вътрешно кървене;
Стомашна язва;
инфекциозни заболявания;
повишена температура;
онкология;
тромбоза;
Заболявания на бъбреците и пикочно-половата система;
Бременност;
Увреждане на кожата.

За да бъде процедурата възможно най-ефективна, трябва да се спазват няколко правила, които ще консолидират резултата. Правилният масаж на корема е:

редовност и последователност;
Провеждане на процедурата на празен стомах;
Повишена физическа активност;
Ежедневен самомасаж за 15-20 минути;
Контрол на мощността.

Компетентната комбинация от тези правила ще доведе до факта, че много скоро коремните мускули ще станат красиви и тонизирани, омразните мастни натрупвания ще изчезнат и общото състояние на тялото ще се подобри.

Видове коремен масаж

Щипков масаж на корема- тонизира мускулите, подобрява състоянието на кожата, премахва мастните натрупвания, бори се с целулита, намалява размера на талията, подобрява кръвообращението, укрепва стените на коремната кухина, предотвратява появата на стрии.

Един масаж на корема- енергизира и тонизира, подобрява стегнатостта на кожата, изглажда я, укрепва мускулите, подобрява храносмилането, насърчава бързото изгаряне на мазнините, предотвратява отпускането на кожата, ефективно се бори със стриите.

M масаж на корема за отслабване- разгражда мастните натрупвания, ускорява лимфната система, подобрява кръвообращението, повишава жизнеността, премахва токсините, укрепва мускулите, намалява обемите.

Б аночен масаж на корема- отървава се от мазнините в областта на корема, изглажда плитки и пресни белези и белези, премахва целулита, нормализира храносмилателния тракт, стяга кожата, подобрява кръвообращението, помага при задръстванията в таза. Масажът на корема с вендузи е показан както за отслабване, така и за укрепване на мускулите.

При вакуумния масаж на корема- премахва несъвършенствата в областта на корема, стяга кожата, помага за възстановяване на формата след раждане, подобрява работата на храносмилателната система, насърчава загубата на тегло, възстановява еластичността на кожата.

Антицелулитен масаж на корема- възстановява се микроциркулацията на кръвта, подобрява се лимфотока, възстановява се еластичността на кожата, намаляват се мастните натрупвания, премахва се ефектът на портокаловата кожа в областта на корема, ускорява се метаболизмът.

Масаж на корема с мед- премахва токсините, подобрява състоянието на кожата, бори се с целулита, подобрява кръвообращението, помага за намаляване на обема, укрепва мускулите и ги тонизира, прави кожата еластична и еластична.

При исцерален масаж на корема- укрепва предната и задната стена на корема, подобрява кръвообращението, нормализира обмяната на веществата, нормализира работата на вътрешните органи, ускорява метаболитните процеси, премахва венозния и лимфен застой.

Масаж на корема за новородени- подобрява храносмилането, действа успокояващо и релаксиращо, стимулира развитието на вътрешните органи, помага при стомашни спазми.

Твърди се, че масажът на корема има козметичен и лечебен ефект. Тази процедура не само подобрява състоянието на кожата, насърчава загубата на тегло и премахването на телесните мазнини, но и нормализира функционирането на всички системи на тялото. Масажистите VictoryS tyle, предоставящи масаж на корема у дома в Москва, се стремят да направят процедурата възможно най-ефективна, ефективна и приятна за своите клиенти.

Днес са разработени много методи за отслабване, но не всички от тях ви позволяват ефективно да се отървете от коремните мазнини. Помощ в такава ситуация може да масажира корема за отслабване. Напълно възможно е да го изпълните сами. За да направите това, трябва да знаете основните правила за такава процедура.

Колко ефективен е коремният масаж?

Най-трудни за премахване са мастните натрупвания по корема. Правилният масаж на тази област помага за бързото решаване на проблема. Ползите от него са както следва:

Масажните движения ви позволяват да увеличите притока на кръв към проблемната зона. Благодарение на това мазнините ще се изгарят няколко пъти по-бързо.
Благодарение на тази процедура можете да промените местоположението на подкожната мастна тъкан. Благодарение на това ефектът на "портокаловата кора" изчезва.
Често в корема има застойни процеси, които нарушават естествения метаболизъм. Масажът помага да се справите с този проблем.

От това можем да заключим, че редовният масаж ще ви позволи да отслабнете и да се отървете от целулита.

Основни правила за процедурата

Има няколко метода за масаж на корема за отслабване. Но преди такава процедура трябва да подготвите тялото си. За да направите това, запомнете няколко препоръки:

Ако решите да проведете курс на такава терапия, тогава за това време се препоръчва напълно да се откажете от употребата на сладкарски изделия и алкохолни напитки.
Преди процедурата трябва да вземете топъл душ. Кожата на корема се почиства най-добре със скраб. Ако нямате специализиран козметичен продукт, можете да използвате обикновена морска сол. Нежно го втрийте върху кожата и изплакнете.
Преди да преминете директно към масажа на корема за отслабване, тялото трябва да се загрее. За да направите това, леко потупайте кръста и правете поглаждащи движения. По-късно можете да направите няколко корекции близо до пъпа.
Запасете се с масажно масло. Можете да го купите в магазина или да го направите сами. За да направите това, добавете малко масло от гроздови семки и 10 капки масло от мента, здравец и бадем към една супена лъжица зехтин. Смесете добре всички съставки и продуктът е готов за употреба.

Не яжте непосредствено преди процедурата. Последното хранене трябва да е 2 часа преди това.

Такива прости действия ще ви помогнат да подготвите тялото за масаж и ще направите процедурата по-ефективна.

Техника за самомасаж с щипки

Един от най-ефективните начини за масаж на корема за отслабване у дома е масажът с щипки. Позволява ви да изгладите кожата, да премахнете стриите, да се отървете от задръстванията и да премахнете мастните натрупвания. В допълнение, редовните процедури ще подобрят състоянието на целия организъм като цяло, тъй като масажните движения в областта на корема стимулират червата да извеждат натрупаните токсини и токсини. Процедурата се състои от следните стъпки:

Седнете удобно в хоризонтална позиция. Опитайте се да се отпуснете колкото е възможно повече.
Преди да продължите с действието, третирайте проблемната зона с масажно масло или антицелулитен крем.
Издърпайте мастните гънки с пръсти и ги върнете на мястото им. По този начин изтръпнете по цялата повърхност на корема.
Постепенно увеличавайте натиска, докато дърпате гънката. С всяка минута ощипванията ви трябва да стават по-енергични. Кожата трябва да се зачерви. Това ще покаже увеличаване на кръвообращението. Ако правите масаж за първи път, тогава продължителността му трябва да бъде около 15 минути.
В края на процедурата разтрийте кожата с чиста хавлиена кърпа.

Всички движения трябва да се извършват само по посока на часовниковата стрелка!

Такъв масаж за отслабване на корема и страните трябва да се извършва поне два пъти седмично.

Как да използвате правилно масажиращите вендузи

Можете също така да се отървете от мастните натрупвания на талията с помощта на силиконови кутии, които днес могат да бъдат закупени във всяка аптека. С тяхна помощ се създава ефект на вакуум, който демонстрира поразителен ефект. За да извършите тази процедура, спазвайте следните препоръки:

Легнете удобно по гръб. Отпуснете тялото си.
Третирайте проблемната зона с всеки продукт, съдържащ алкохол. След това нанесете малко количество масажно масло.
Фиксирайте кутиите върху кожата. В същото време се уверете, че във всеки буркан има не повече от 1,5 см кожа.
Преместете бурканите с кръгови движения. Тази процедура трябва да се извърши в рамките на 7 минути.

Увийте кърпа около кръста си и легнете неподвижно за около 15 минути.

Ако правите такъв масаж за първи път, тогава по кожата може да се появят синини. Не трябва да се страхувате от това, това е нормална реакция на тялото.

Струва си да се помни, че такава процедура може да бъде опасна за тези, които страдат от разширени вени и други заболявания на съдовата система. Ето защо, преди да започнете такъв курс на масаж за отслабване, консултирайте се с Вашия лекар.

Масаж на корема за отслабване с лъжици

Лъжиците отдавна се използват за лечебен ефект върху кожата. С тяхна помощ можете да подобрите лимфния поток, да премахнете мастните натрупвания и да придадете на кожата гладкост и мекота. Ето защо много жени се чудят как да масажират корема за отслабване с лъжици. В това няма нищо трудно, основното е да се придържате към правилната последователност от действия:

Легнете по гръб и се отпуснете.
Вземете студена метална лъжица и започнете да я карате по кожата. Не забравяйте, че трябва да правите всички движения стриктно по посока на часовниковата стрелка.
За да увеличите ефективността, можете да използвате две лъжици едновременно.
Потапяйте лъжици в студена вода от време на време.

Продължителността на процедурата трябва да бъде най-малко 20 минути. Ще почувствате резултата след няколко седмици такъв масаж.

Методът за провеждане на воден масаж на корема

Хидромасажът днес се използва в почти всички санаториуми. Това е ефективен и прост метод за отърваване от много здравословни проблеми. Ще ви помогне и да отслабнете. Освен това такава процедура може да се извърши у дома. Достатъчен е обикновен душ и силно водно налягане:

Свалете слушалката на душа. Регулирайте температурата на водата според вашето ниво на комфорт.
Насочете струята вода към корема си и я прокарайте по цялата повърхност по посока на часовниковата стрелка.
Сменяйте налягането на водата от време на време. Тя трябва да варира от слаба до доста силна. Можете също да промените температурата.

Най-добре е водата да е хладна. Така ефективността на масажа се увеличава многократно

Продължителността на тази процедура е около 5 минути. Можете да го правите всеки ден. Забележим резултат се появява след седмица.

Противопоказания

Днес в интернет можете да намерите много видеоклипове за масаж на корема за отслабване, което прави тази процедура по-разбираема и достъпна за всички. Но в преследване на тънка фигура, не забравяйте за здравето. Масажът на корема има няколко сериозни противопоказания:

Заболявания на стомашно-чревния тракт, протичащи в остра форма.
Бременност Също така е необходимо да откажете масаж през първите два месеца след раждането.
Възпалителни процеси, протичащи в женските полови органи.
Наличието на злокачествени новообразувания.
Камъни в жлъчката или пикочния мехур.

Провеждането на процедурата в такива случаи може да доведе до сериозно усложнение на заболяването.

Масажът на корема е ефективен и доста прост метод за премахване на наднорменото тегло. Ето защо, ако нямате противопоказания, не забравяйте да го изпробвате сами.

Как да премахнете корема и да укрепите мускулите - видео

Естественото изпразване на червата не винаги осигурява пълно прочистване. Фекалните камъни, неразградените хранителни остатъци причиняват растеж на патогенна микрофлора, повишено образуване на газове и подуване на корема. Здравето на кожата, сърдечно-съдовата система и общото благосъстояние пряко зависят от състоянието на червата. Масажът на корема Tuifu ще помогне за прочистване на стомаха, поддържане на здравето и младостта.

Масажна техника туйфу

Техниката за извършване на китайски tuifu масаж е проста, тя се състои в активиране и методично изработване на мускулите и органите на коремната кухина, въздействайки върху енергийните точки.

Масажът помага за увеличаване на притока на кръв, изтичане на лимфа и жлъчка, подобряване на чревната подвижност и изпразването му.

Tuifu масажът може да се направи сам у дома, не са необходими допълнителни устройства. Самомасажът може да се прави в изправено или легнало положение, тъй като е по-удобно.

Как се прави висцерален масаж

Както всяка източна практика, туйфу масажът изисква спокойствие и релаксация, дишането трябва да е дълбоко и равномерно, очите могат да бъдат затворени.

Висцералният масаж трябва да започне със загряване на ръцете: разтрийте дланите една в друга, като ги притискате със сила, за да усетите топлината. След това трябва да стиснете ръцете си в юмруци и да разтриете кокалчетата си един в друг.
Предномедианният меридиан минава от перинеума през пъпа, слънчевия сплит, гръдната кост до брадичката. Тук започва масажът. С юмруци, достатъчно силни, но внимателно, натиснете стомаха по средната линия, спускайки се отгоре надолу. Трябва да направите 10-20 кликвания, за да усетите топлината в коремната кухина. На този етап е важно да не бързате, когато натискате, обърнете внимание на дискомфорта, болката, дискомфорта. Такива точки трябва да се разработят отделно: сякаш се преместват надолу и се разтриват (като място от натъртване), докато болката намалее и сковаността и напрежението изчезнат.
След като натиснете през средата на корема, трябва да се отдръпнете с длан в двете посоки и да масажирате линиите на стомаха, далака, черния дроб, бъбреците. След края (10-20 движения отгоре надолу) масажните движения избутват стомаха от центъра към краищата и в обратна посока.

Добър знак, показващ правилното изпълнение на масажа, е къркорене в корема, оригване, отделяне на газове.

След активно преминаване на корема с юмруци, същата манипулация трябва да се повтори с палците на двете ръце. Пръстите са по-чувствителни, така че масажните движения са по-фини, насочени. Препоръчва се да се обърне специално внимание на откритите проблемни зони. Те се обработват с кръгови движения, като се редуват натискане и отпускане, сякаш се опитват да смажат плътни бучки, съсиреци.
Масажът завършва с кръгови поглаждания на корема. Те трябва да се правят по посока на часовниковата стрелка около пъпа, с лек натиск, като постепенно увеличавате и след това отново намалявате радиуса.

Кожата на корема след края на масажната сесия трябва да е розова или червеникава, топла на допир. Вътре в корема най-често се усеща движение - червата кипят, излизат газове и течности.

Препоръчително е да масажирате tuifu 2-3 пъти на ден. Оптимално - сутрин, веднага след събуждане. Масажът помага за активиране на енергията, ускоряване на притока на кръв, стартиране на всички системи за активна работа. Вторият път по възможност по средата на деня.

Важно е да запомните, че след хранене не можете да масажирате стомаха, това ще попречи на нормалното усвояване на храната и може да предизвика гадене, повръщане. След хранене трябва да минат поне 2-3 часа.

Преди лягане масажът на туифу, направен без излишно усърдие, със спокойно темпо, ще ви помогне да се успокоите, да се настроите за почивка.

Ползите от китайския туифу масаж

Основната задача е да очисти тялото от нечистотии, изпражнения, течности и замърсена енергия. Масажът стимулира вътрешните органи и насърчава естественото отстраняване на вътрешните замърсявания от тялото;
Подобряване на чревната подвижност и храносмилането като цяло;
Нормализиране на изпражненията. След редовен масаж без лекарства, запекът изчезва, движенията на червата не причиняват болка и дискомфорт (което е много важно при хемороиди, например);
Тренирането на корема е полезно за отслабване: масажът подобрява кръвообращението, мазнините се разграждат, фигурата се коригира;
Масажът на черния дроб и жлъчния мехур стимулира изтичането на жлъчка и има положителен ефект върху храносмилането.

Противопоказания

Въпреки очевидните ползи, китайският туифу масаж има своите противопоказания:

Бременност по всяко време. Невнимателните движения могат да провокират повишаване на тонуса на матката и дори спонтанен аборт;
Следоперативен и възстановителен период. Можете да оставите леки удари в посочените посоки, те ще помогнат на червата да се справят по-добре с функциите си, но пълноценният масаж е забранен;
Вътрешен кръвоизлив. В този случай не е необходим масаж, а спешна медицинска помощ;
Злокачествени новообразувания, тумори.

Ако по време на масаж се появи остра болка, движенията трябва да бъдат спрени, ако болката продължава, трябва да се консултирате с лекар.

За да избегнете дискомфорт, трябва да започнете масажа с леки удари и натиск, като постепенно увеличавате темпото и силата. Не сложните и достъпни упражнения с редовни упражнения ще помогнат за прочистване на тялото и духа, възстановяване на силата, здравето, младостта.

Обучително видео - как сами да си правите туифу масаж

Можете да научите повече за техниката на извършване на туифу масаж от учебното видео.