Масаж на корема за отслабване у дома. Видове масаж. Техника на изпълнение. Ефективен масаж за отслабване на корема

Плосък тонизиран корем е мечтата на всяко момиче. За съжаление дори собствениците на доста тънки фигури не винаги могат да се похвалят с такава красота.

В края на краищата женското тяло е склонно да съхранява мазнини в областта на корема и страните. Често дори много строгите диети не помагат да се коригира ситуацията. В този случай си струва да помислите за такъв доста ефективен и достъпен метод, като у дома. Разбира се, по-ефективно е да се предадете на ръцете на специалистите в салоните за красота, но ако по някаква причина това не е възможно, тогава правенето на самомасаж е чудесно спестяване на време и пари.

Характеристики и техника на извършване на коремен масаж

Коремът е доста деликатна зона и трябва да се масажира възможно най-нежно, за да се въздейства върху мастните натрупвания, а не върху вътрешните органи. Масажът на корема за отслабване у дома се извършва доста интензивно, така че притока на кръв се активира и кислородът изгаря подкожната мазнина, а самата кожа се стяга и става еластична. Друг принцип: всички и се изпълняват по посока на часовниковата стрелка. Масажът се извършва на празен стомах, но един час преди процедурата се препоръчва да се пие вода, поне 1 литър.

За отслабване на корема

За този вид масаж е необходимо да загреете 3-5 супени лъжици хубав мед на парна баня и да го разредите с етерични масла (цитрус, кипарис, кедър, липа, розмарин), само по 2-3 капки от всяко. Сместа се нанася върху стомаха и се втрива с кръгови движения първо с дланите, а след това с юмрука. Когато медът стане по-малко течен и промени цвета си, трябва да направите манипулации с потупване. Между дланта и кожата ще възникне вакуум, което води до отстраняване на токсините и

Вакуумен масаж на корема за отслабване

Отзивите за този вид масаж са само положителни. Той е в състояние да активира изтичането на лимфа, премахва токсините, стяга кожата и изгаря мазнините. Освен това „страничният“ ефект ще бъде и намаляването или пълното изчезване на целулита. Този масаж се извършва с помощта на вакуумни кутии или специални масажори, като винаги се използва масло.

Принципът на изпълнението му е съвсем прост: с помощта на вакуум част от кожата се изтегля в буркана или накрайника, които се пренасят с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка по повърхността на корема.

Щипков масаж на корема за отслабване

Можете да го изпълнявате в домашни условия.Прави се в легнало положение, така че коремът и кожата върху него да са отпуснати. Тази зона се натрива с масло или крем с антицелулитен ефект и, хващайки кожата с пръсти, започват да я търкалят и щипят. По този начин трябва да преминете няколко пъти върху проблемната зона, докато кожата стане червена и гореща. Това състояние показва, че кръвният поток е активиран.

Комплексен подход

Масажът на корема за отслабване у дома ще бъде по-ефективен, ако паралелно се използват и обвивки. Съставът на сместа за тази процедура включва много компоненти, които могат да се смесват едновременно или частично: мед, кафе, морска сол, синя глина, етерични масла с антицелулитен ефект, червен смлян пипер, горчица, канела, водорасли и много други. Сместа се нанася равномерно върху проблемните зони, които се покриват със стреч фолио и топли дрехи. Не забравяйте, че ключът към успеха е системното прилагане на процедури, например обвивки - поне 12 пъти и масаж - поне 15.

Голям корем се случва не само при жени или мъже с наднормено тегло. Има и стройни дами с увиснало коремче или слаби мъже на бира. Най-често това е доказателство за някакви смущения в тялото, свързани например с недохранване или скорошна бременност. За да имате тонизирана фигура, се препоръчва редовно да масажирате корема за отслабване.

Тази приятна процедура ще ви позволи не само да премахнете излишния обем, но и да подобрите състоянието на кожата на корема, да избегнете появата на стрии. Освен това, благодарение на този масаж, храносмилането се подобрява значително.

Но най-привлекателното в този метод за отслабване е, че можете да постигнете желания резултат без най-малък физически стрес и други неприятни усещания. Вие лежите, мечтаете за нещо приятно, а в този момент умелите ръце на професионален масажист правят всичко, за да изчезнат вашите мастни натрупвания завинаги.

Какъв е ефектът от масажа за отслабване

Наистина ли е възможно да се премахне стомаха по този начин? Лекарите казват, че коремният масаж за отслабване е ефективен дори без диети и физическа активност само ако общото телесно тегло не надвишава всички възможни норми. Какво се случва в тялото по време на масаж?

Някои смятат, че по време на сесията тухлите от мазнина, които лежат под кожата, се „счупват“. Всъщност ефектът е друг – при масажиране на кожата значително се засилва кръвообращението и лимфотока, а това спомага за ускоряване на процеса на изгаряне на мазнините.

Специалистът започва процедурата за масаж на корема за отслабване с леко поглаждане, като постепенно преминава към енергично разтриване на кожата с длани или юмруци. Хваща гънките на корема си, минава през тях с пръсти, разрязва ги с ръба на дланта си. Вибрации с длани, рязък натиск върху стомаха работят перфектно и всичко завършва с леки успокояващи удари.

Въпреки това, не всеки може да си позволи да посети стая за масаж: някои нямат достатъчно време, други нямат средства, а трети не са сигурни в професионализма на масажиста. В такива случаи ще трябва да разберете най-простите техники за самомасаж.

Самостоятелен масаж на корема за отслабване (инструкция)

Трябва да извършите самомасаж на корема за отслабване в изправено положение, като напрегнете коремните мускули колкото е възможно повече - в края на краищата ще масажирате само мастната тъкан, а не вътрешните органи.

Започнете с поглаждане на корема: трябва да направите това с две ръце (една четка върху друга), движейки се по посока на часовниковата стрелка. Вземете една мастна гънка под гърдата и я дръпнете леко назад, след което я навийте между пръстите си. Направете същото с други подобни гънки. Успокойте повърхността с щрихи.

Сега с кокалчетата на юмруците си разтрийте корема си, като правите движения отгоре надолу. По същия начин използвайте кокалчетата на пръстите си, за да победите мастната гънка вертикално надолу. Завършвайки самомасаж на корема за отслабване, погладете кожата с отворени длани.
Има няколко вида коремен масаж, които могат да се извършват у дома: щипков, воден, вендузен, меден и др.

Щипков масаж

Благодарение на този масаж коремните мускули се омесват перфектно, кожата се изглажда и нейният тонус се повишава. В допълнение към факта, че кожата ще стане красива и гладка, можете да се отървете от стриите.

Преди да започнете масажа, нанесете крем или масажно масло върху кожата на корема. Легнете удобно и се отпуснете. Издърпайте малко кожата на корема си и докато се щипете по този начин, движете се по часовниковата стрелка. С всеки кръг изтръпването трябва да е по-интензивно, така че до края на сеанса кожата леко да се зачерви.
В края на процедурата трябва да разтриете корема си с хавлиена кърпа със същите кръгови движения.

Воден масаж за отслабване на корема

Можете да го правите всеки път, когато вземете душ. Такъв масаж дава сила, повишава жизнеността, изглажда кожата и помага за отслабване на фигурата.
Насочете струята на хладния душ към стомаха, движейки я по посока на часовниковата стрелка. Периодично променяйте силата на натиск - контрастът ще има благоприятен ефект върху резултата от процедурата. Изберете подходящата сила на струята и температура на водата за вас.

Вендусен масаж за отслабване на корема

Вендузният масаж за отслабване на корема се счита за един от най-ефективните. За да го извършите, ще ви трябват специални силиконови буркани, които можете лесно да намерите във всяка аптека. Благодарение на този вид масаж те се отстраняват за кратко време.

Преди да започнете сесията, кожата трябва да се почисти с алкохолен разтвор. След това върху корема се нанася масаж или етерично масло. Банките са фиксирани така, че 1,5 см кожа да е вътре. Те също се преместват по посока на часовниковата стрелка, правейки спирала или зигзаг. Сесията за вендузен масаж за отслабване на корема продължава 5-7 минути. В края на процедурата покрийте корема си с одеяло и легнете за известно време. Първоначално може да има синини по корема, но след това кожата ще свикне и синините ще спрат да се появяват.

Масаж с мед

За такъв масаж е необходим само пресен истински мед. Смесете две супени лъжици мед и десет капки етерично масло. Процедурата е доста проста. Дланите се нанасят с мед, а в областта на корема се правят потупвания. Постепенно медът ще се сгъсти и ръцете ще залепнат за кожата - това създава ефект на вакуум. Когато забележите белезникаво вещество, изтичащо от порите ви, не се тревожете. Излиза шлака.

Измийте ръцете си с мед и продължете масажа 10-15 мин. Завършете процедурата с топъл душ. Масажът с мед се препоръчва да се прави през ден в продължение на един месец. В края на курса ще видите как коремът ви ще намалее, кожата ще стане стегната и еластична, а целулитът ще изчезне. Освен това токсините ще бъдат премахнати от тялото.

Масажът на корема за отслабване се извършва около няколко часа след хранене или час преди него.
По време на курса на масаж не можете да бъдете мързеливи и в същото време да не достигнете до фанатизъм - спазвайте мярката.
За да постигнете положителни резултати, трябва да се придържате към разумна диета и за известно време да забравите за любимите си торти и сладкиши.

Често увисналият корем, останал след раждането, е проблем за собственичката му. Можете да премахнете изпъкналостта на корема на фигурата, не само да се изтощавате със строги диети и физически тренировки на мускулите във фитнеса. Масажът за отслабване на корема е ефективно средство за борба с мастната тъкан чрез механично въздействие върху кожата. Масажната техника помага за премахване на омразната "портокалова" кора в проблемните зони, насища клетките на кожата с кислород и подобрява чревната подвижност.

Правила за извършване на масаж за отслабване на корема

Както всяка процедура, ръчният масаж на корема има свои правила или технология. Като се придържате към тях, можете да постигнете добри резултати за отслабване и да постигнете талия „оса“, като прищипете кожата на корема.

Масажирайте корема си 2 часа след хранене.
За да извършите техника на точков масаж, ще бъде достатъчно да отделите 10-15 минути за 20 сесии, но трябва да правите процедурите редовно.
За бърз ефект съчетайте масажните процедури с балансирана диета и физическа активност.
Забранено е да се масажира областта на тялото, ако има болка от всякакъв характер.
Бременните жени нямат право да отслабват по този начин.
Ако има рани, ожулвания, изпъкнали бенки в корекционната зона, масажът е противопоказан.
Масажният ефект се извършва само след предварително почистване на тялото със скраб.

Техники за дирижиране в домашни условия

Ако нямате време да посетите масажен салон, тогава домашната версия на масажна процедура за отслабване е много ефективна идея. Познавайки характеристиките на масажния ефект върху кожата, е лесно да постигнете желания ефект. Резултатът ще бъде забележим след 14 дни. ефективни, различни манипулации с пръсти правят магия: след месец или два няма да остане и следа от корема, при условие че редовно се спазват предписанията за отслабване.

Същността на масажа за отслабване на корема е, че ефектът се постига благодарение на основната техника - форцепсово омесване на горния епител и дълбоките тъкани на мастната тъкан. По време на масажните движения тъканите се обработват интензивно чрез хващане, издърпване и „преминаване“ между пръстите. Особено ефективни методи на масажни техники са:

„Плъстене“ (триене на кожата с дланите на ръцете).
„Търкаляне“ (ръцете интензивно търкалят една мастна гънка върху друга).
„Разтягане“ (по време на масаж тъканите се разтягат в противоположни посоки).

За да не увредите кожата, за да засилите ефекта от отслабването, използвайте антицелулитни кремове или масла. Продуктите се нанасят с нежни движения по посока на часовниковата стрелка, подготвяйки тялото за интензивни масажни процедури. След приключване на сесията коремната област се покрива с топла кърпа. Трябва да легнете, да се отпуснете.

оскубани

Масажният ефект под формата на пощипване с показалеца и палеца омесва мускулната тъкан на корема, помага за стягане и изглаждане на кожата, повишава еластичността, тонуса на епитела. Необходимо е да се подготвите за процедурата за масаж. Вижте видеото по-долу за подробна техника за провеждане на щипков масажен ефект за отслабване на корема.

Намажете корема с масло или крем.
Хванете кожата с два пръста и я движете в кръг по посока на часовниковата стрелка.
Щипките стават все по-интензивни.
След добър масаж кожата на коригираната зона ще стане леко червена и топла. Ако тя е променила нюанса си, вземете хавлиена кърпа и внимателно я разтрийте в кръг.
След 15 минути смажете кожата с течност за отслабване, покрийте с топла кърпа, легнете.

консерва или вакуум

Вакуумният масаж активно въздейства на мастната тъкан, премахва отпуснатостта на кожата, насърчава извеждането на токсините. Вакуумният масаж осигурява активно свиване на мускулните влакна, стимулира функцията на потта, мастните жлези, намалявайки мастния слой и премахвайки излишните сантиметри в талията. Извършва се с помощта на силиконови буркани. Как правилно да провеждате вакуумен масаж, вижте прикаченото видео.

След като нанесете мазен антицелулитен крем или масло за кожа, поставете бурканите в корема, така че вътре да се фиксира не повече от един и половина сантиметра кожа.
Вземете вакуумния буркан в ръката си и го преместете по посока на часовника. Няма значение кои движения избирате: прави, зигзагообразни, спираловидни, основното е, че процедурата продължава 6-7 минути.
Ако правите масажна вакуумна процедура за първи път, тогава използвайте един вакуумен буркан. С течение на времето и с натрупване на опит удвоете броя им, тоест извършете процедурата с две ръце.
След 7 минути вакуумен масаж на зоната за корекция, извадете кутиите и покрийте стомаха с топло одеяло.

Отстраняваме корема и страните с мед

Медът участва в специален вид механично въздействие върху кожата - медено втриване. Пчелният продукт идеално подхранва кожата, подобрява състоянието й, а също така ви позволява да постигнете желания ефект при отслабване. Как да извършваме движения по време на масаж с мед? Гледай видеото.

Преди сесията почистете кожата със скраб.
Намажете корема с натурален течен мед.
След няколко минути, когато част от меда се абсорбира, пристъпете към процедурата.
Техниката на излагане на меден масаж се състои в „залепване“ на дланите към корема и рязко откъсване от местата на удара. Постигайки по този начин вакуумен ефект, токсините и шлаките се извеждат през кожата.
След 5-7 минути "сладко залепване" медът става сива маса, трябва да се измие обилно с топла вода и гъба.

Воден самомасаж

Водният масаж се използва в комбинация с други видове масажни манипулации за постигане на по-голям ефект на отслабване. Както подсказва името, водата е основният „инструмент“ за борба с телесните мазнини. Как правилно да повлияете на коремната област с помощта на техниката „воден самомасаж“, вижте видеоклипа по-долу.

Масажните действия на корема се извършват в банята под потока вода от душа. Мощна струя вода със студена температура се насочва към коригираната област на корема и се извършва масаж с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. Тази процедура продължава до 5 минути, след което зоната за корекция се разтрива активно с хавлиена кърпа. Този вид корекция на фигурата тонизира кожата, изтънява мастния слой, при спазване на редовността на процедурите.

Видео: как правилно да масажирате корема?

Към оформянето на тялото трябва да се подхожда комплексно: извършване на масаж в комбинация с правилно хранене, физическа активност. Ефектът от масажа на проблемните зони ще бъде бързо забележим, ако всяка сесия се извършва според правилата и методите на процедурата. Как да постигнете бърза загуба на тегло в талията с помощта на механично въздействие върху кожата в областта на корема, гледайте видеото:

Здравейте скъпи посетители на моя блог. Знам, че проблемът с наднорменото тегло тревожи много хора, особено изпъкналият корем. Какво може да помогне? Най-доброто средство е да масажирате корема за отслабване от мазнини и бръчки. Нека да разгледаме 10 различни техники, които можете да правите у дома.

Подготовка за масаж

Преди да продължите с действието, кожата трябва да се затопли, като следвате няколко трика:

почистете с четка, скраб или морска сол;
извършвайте леки потупвания, както и изтръпване, извършване на движения около пъпа;
за по-дълбока сесия е необходимо да правите усукващи движения.

Антицелулитен масаж на корема за отслабване

Щом се появи коремчето, веднага се открива неприятният целулит. Как да се отървем от това явление, което разваля фигурата?

Трябва да изберете антицелулитна сесия. Простите действия дават невероятни резултати, когато се извършват правилно.

Те ще увеличат кръвообращението, ще „разбият“ мазнините, които са се сгушили под кожата, на твърди бучки.

Банки за изгаряне на мазнини

Един от наличните е вендузен или вакуумен масаж, който може да се прави у дома.

За да извършите, ви е необходим само един буркан, който можете да закупите в аптеката.

Техниката му е доста проста, но дава добри резултати. Необходимо е при такива проблеми:

целулит, мастни натрупвания;
отпусната кожа;
стрии, белези.

Но вендузният масаж има доста обширни противопоказания:

коремна херния;
период след раждане, операции в тази област на тялото;
бременност;
заболявания на коремните органи;
гинекологични заболявания;
крехки съдове;
менструация;
кожни заболявания, хронични заболявания.

Преди сесията намажете третираната зона с мазен крем, поставете буркана отляво или отдясно на пъпа, след което внимателно обиколете пъпа по посока на часовниковата стрелка. Отдръпването на кожата трябва да е приблизително 1,5 см. Повторете 5-10 минути. Курсът е 1 месец, честотата на сесиите е през ден.

Масаж на корема с лъжици за отслабване

Разтриване с лъжици– проста техника против стареене, любима процедура на французойките

Оказва се, че още през 18 век са го правили крале и аристократи. Защо не се възползваме от тази невероятно ефективна техника.

И така, ние правим триене на корема с лъжици у дома, което ще се отърве от целулита, ще подобри лимфния отток, ще премахне мазнините отстрани, ще направи корема гладък, плосък.

Със студена лъжица започваме да караме около пъпа по посока на часовниковата стрелка.
Правим няколко кръга, след това водим лъжицата нагоре, след това обработваме страните, рисувайки ивици отдолу нагоре.
По-добре е да вземете 2 лъжици наведнъж.
Задължително условие е наблизо да има съд със студена вода, където ще потапяте лъжиците.

Процедурата е с продължителност 20 минути. чудо!

Старославянски масаж на корема от мазнини

Висцерален масаж, или старославянски, староруски, това е, когато вътрешните органи се разтриват с ръце през кожата.

Не сте ли чували? А в Русия вече е открита цяла школа по висцерална терапия, чийто създател е професор А. Т. Огулов.

Висцералната техника помага да се отървете от такива явления като:

лимфен, венозен застой;
спазми;
пролапс на вътрешните органи.

Специалистът притиска ръцете си върху болния орган, възстановявайки функциите му. В Русия тази техника се използва отдавна, така че се нарича още старославянски масаж. Вижте визуалните елементи във видеото.

Дори нашите предци коригираха стомаха, сложиха саксии и буркани върху него. Майсторите на такива манипулации можеха да излекуват всякакви заболявания на вътрешните органи, поради което бяха толкова почитани в Русия.

Лимфен дренаж на корема за отслабване

Ако искате да отслабнете, направете лимфен дренажен масаж у дома. Можете да използвате няколко варианта, един от тях със суха четка.

Друг вариант е много подобен на

За да направите това, смажете стомаха със смес от релаксиращи масла, след това преместете четката от краката към сърцето, само ако няма проблеми със сърцето.

Но най-добре е проблемната зона да се третира последователно със силна струя гореща или студена вода. Времето за едно действие е 30 секунди и така няколко пъти.

Помага за отслабване в областта на корема солен скраб. Вземете 3 с.л. обикновена сол, смесете с 10 капки всяко антицелулитно масло и разтрийте проблемната зона за 5-8 минути.

Лимфният дренаж помага за:

подобряват състоянието на кръвоносните съдове,
равномерно разпределение на течността
отслабване
повишаване на имунитета,
премахване на целулита, както и на стреса.

Премахване на мазнини от корема с мед

Това ще помогне за премахване на токсините, токсините, ще получите тънка талия, ще направите кожата гладка. Можете да направите тази процедура сами.

За да направите това, вземете 2 ч.л. мед, смесете с 10 капки етерично масло, нанесете сместа върху проблемната зона, потупайте се с длани за около 10-15 минути.

Медът ще стане гъст и вискозен. Редувайте потупване с поглаждане.

За отслабване правете 10-15 сесии през ден.

Даоистка техника

Освобождава тялото от неизхвърлени изпражнения, мръсни течности и мръсна Чи. Произвежда се чрез екструзия.

Правилата за извършване на процедурата са прости, но е по-добре да се повери на специалист. Ако не сте намерили специалист, не се притеснявайте, правете разтриване с юмруци у дома.

Първо погладете корема си и след това разтрийте юмруци нагоре и надолу, като хванете долната част на корема. Завършете сесията си с потупване.

Как да се справите с мазнините по корема само за 2 минути вижте видеото.

помощници за красота

Хармоничната фигура винаги привлича вниманието на противоположния пол, следователно с появата на топлина момичетата и жените стават по-активни и започват да подреждат тялото си. Коремът е проблемна зона за много красиви дами, особено за тези, които наскоро са преживели раждане. Има няколко начина да го направите ефектен и секси. Един от най-ефективните е масажът за отслабване на корема и страните. Правете го систематично - и ще забравите какво е дебела престилка.

Как да премахнете мазнините от корема и страните с масаж

Необходимо е тази зона да се коригира разумно. Възможно е да отслабнете в корема и страните с помощта на самомасаж, но той трябва да бъде компетентен. Няколко важни правила:

Всички манипулации в областта на корема и страните трябва да се извършват не по-рано от няколко часа след хранене. След това не яжте един час.
Всички движения трябва да са точни. Бъдете особено деликатни, когато тренирате страничните зони на корема, тъй като те често имат разширени съдове и има лимфни тъкани.
Не забравяйте да смажете кожата с масажно или друго масло. Ако използвате мед или други активни съставки, след манипулация третирайте корема и страните с овлажнител.
Преди процедурата тествайте всеки активен състав - ефектите от алергиите могат да бъдат твърде силни.
Можете бързо да премахнете мазнините от корема, ако комбинирате масаж с диета и упражнения. Задължително условие е спазването на водния (питейния) режим.

Мастните гънки по корема ще започнат забележимо да се топят след 2-3 процедури, но при условие, че следвате правилния начин на живот. Можете да редувате масаж с увиване, тогава ефектът ще бъде още по-добър. Като активна смес използвайте мед, козметична глина, морски водорасли. Техниките, ползите от различните видове масаж за отслабване на корема и страните са описани по-долу.

Консерви

За да премахнете мазнините от талията и страните, използвайте силиконови буркани. Преди процедурата е необходимо кожата да се затопли, да се третира с разтвор на алкохол, да се нанесе масло. След това стискате малко буркана, поставяте го на корема отстрани (не по средната линия), отпускате го. Създава се вакуумен ефект и повърхността на кожата се изтегля в буркана. Уверете се, че вътре в него няма повече от 1,5 см епидермис. Задвижвайте масажора за отслабване на корема по посока на часовниковата стрелка, като рисувате зигзаг или спирала. Продължителността на първата сесия е максимум 5-7 минути, след това я увеличете до 10 минути.

След процедурата легнете по гръб, отпуснете се. Почива се половин час. Не се тревожете, ако се появят синини – това е често срещан страничен ефект. Те може да не се провеждат по време на целия курс на масаж за отслабване на корема и страните. Ситуацията се влошава, ако има много телесни мазнини. За постигане на добър резултат са необходими 10-15 процедури, които да се провеждат два пъти седмично. Масажът подобрява кръвообращението, повишава еластичността, мускулния тонус, стяга кожата, стимулира биологично активните точки.

Вакуум

Процедурата се извършва в салон за красота с помощта на апарат, който изпомпва и засмуква въздух в определени зони на тялото. Премахването на излишните отлагания с него не е много приятно нещо, но ефективно. Устройството създава спадове на налягането, поради което се обработват дълбоките слоеве на дермата. Направете снимка преди и след процедурата, ще видите, че за 10-15 сесии е заело около 3 см обем.

Масажът на корема се извършва, както следва:

Майсторът нанася масло върху кожата, омесва тъканите с леки движения - поглажда, изстисква.
След това включва устройството, премества чашата върху кожата.
В края на процедурата специалистът успокоява кожата с ръцете си.

Важни подробности:

След първата манипулация ще забележите подобрения.
Хардуерният масаж е забранен при отоци, заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, кожата, наличие на кръвни съсиреци, разширени вени.

С масажор

Има няколко вида масажори:

Вакуум. В специализираните магазини се продават ръчни масажори, които работят на принципа на кутиите. Усъвършенстваните устройства са оборудвани с дюзи, чрез които можете да регулирате интензитета на експозиция. Процедурата копира максимално салона, осигурявайки бърза загуба на тегло.
Вибромасажори. Ръчните стационарни модели увеличават кръвообращението в проблемната област. В резултат на това кожата се насища с кислород и започва активен процес на отстраняване на токсините. Апаратът извършва дренажен масаж.
Топлинни масажори. Те затоплят проблемната зона, стимулират отделянето на потта, отпадните продукти на тялото. Издава се под формата на колани.

Пчелен мед

Коремът и страните стават много добре от масаж с мед. За процедурата използвайте течен мед от естествен произход. Нанесете продукта върху проблемните зони, изчакайте, докато леко се абсорбира. След това "залепете" дланта към стомаха и бързо я откъснете. Тази техника ускорява кръвообращението, премахва токсините. Продължителността на процедурата е 5-7 минути. Можете да намалите корема за 15 сесии.

оскубани

Самомасажът се прави, докато стоите пред огледалото. Стъпки на процедурата:

Първо трябва внимателно да подготвите кожата - нанесете върху нея крем против целулит, етерични или масажни масла.
Когато лубрикантът се абсорбира, започнете да галите кожата - това ще отпусне мускулите.
След това леко го набрашнете, като разтеглите, образувайки гънки.
Отново нанесете масло (зехтин, праскова) върху кожата, разтрийте го равномерно.
Изпънете долната част на корема, като хванете гънките между дланите си.
Правете щипки над пъпа с двете ръце една към друга.
Леко прищипете кожата около пъпа обратно и по посока на часовниковата стрелка (15 пъти).
Разходете ръцете си по линията на гръбначния стълб (манипулация за укрепване на мускулите на перитонеума).
Намачкайте добре страните със силни щипки. Движете се нагоре и надолу по кръста.

Видео: как да направите масаж на корема за отслабване у дома

Обмислете други опции у дома.