Мултивитамини след раждане по време на кърмене. Кои витамини са най-добри за кърмещи майки: как да не се удавите в морето от информация и да направите правилния избор. Комплекс от витамини след раждане за майка, която не кърми.

След раждането жената изпитва остър дефицит на хранителни вещества, което значително намалява нейния имунен статус. След раждането на бебето често съществува риск от следродилни усложнения, следователно, ако жената не осигури на тялото необходимия набор от хранителни вещества навреме, тогава процесът на възстановяване след раждането е доста забавен. За да сведете до минимум рисковете от следродилни инфекции и да настроите тялото за бързо възстановяване, трябва да приемате витамини след раждането, както и да се придържате към здравословна диета и начин на живот.

Нуждата от витамини

Веднага след раждането механизмите на кърмене на жената се стартират и тялото навлиза в нова фаза - кърмене. Този период е много важен за бебето, тъй като всичките му вътрешни структури са настроени за автономно функциониране. Единствената храна за бебето през първите месеци ще бъде майчиното мляко, което ще му осигури необходимия комплекс от микроелементи и витаминни компоненти. Следователно майката е просто длъжна да се храни пълноценно и рационално, така че бебето да се развива пълноценно и да наддава на тегло.

На практика често се оказва съвсем различно. Тъй като една жена е заета да се грижи за бебето си, тя често няма достатъчно време за себе си и няма време да се храни правилно. Следователно приблизително 80% от новите майки имат остър дефицит на компоненти, полезни за бебето и майката. В резултат на това майката развива здравословни проблеми, забелязва косопад и зъбите й започват да се рушат. Това се отразява и на здравето на бебето – може да не се развива достатъчно бързо, често да боледува и т.н.

От какви витамини се нуждаят кърмещите майки?

Преди да решите да приемате витамини, трябва да се консултирате с лекар, за да разберете кои микроелементи не получава достатъчно от ежедневната диета на мама. Само лекар ще може правилно да избере необходимия комплекс от витамини, тъй като излишното съдържание на всякакви микроелементи може да бъде дори по-опасно от техния дефицит. Освен това има определени дневни норми за всеки микроелемент и витамин, превишаването на които не е безопасно.

В 1

Това органично съединение се нарича още тиамин. Този елемент осигурява пълното формиране на нервната система и рецепторните структури. Тиаминът присъства в растителните храни от групата на зърнените и бобовите растения. Силните нерви са изключително необходими на младата майка през този период.

НА 2

Рибофлавинът често е наричан от учените витамин за растеж. Това органично съединение участва активно в процесите на метаболизма на желязото, влияе върху нервната система, функционирането на черния дроб и мускулните структури. Рибофлавин присъства в повечето ферментирали млека и някои растителни продукти.

НА 6

Пиридоксинът присъства в рибни и месни продукти, в растителни култури като зеле, ядки и картофи. Бебетата се нуждаят от този компонент за правилното развитие на мозъка и гръбначния стълб, както и на структурите на нервната система. В допълнение, пиридоксинът участва активно в хемопоетичните процеси.

НА 12

Компонент като цианокобаламин, който е богат на ферментирало мляко, риба и месни продукти, осигурява пълното развитие на нервната дейност и образуването на течни тъкани.

Витамин А

Ретинолът е изключително важен за нормалното формиране на кожни и костни структури, нокътни плочки и коса, както и за нормалното развитие на лигавичните тъкани. Ако една жена получи пълното количество ретинол, тя ще се предпази от косопад. Витамин А е богат на млечни продукти и черен дроб, яйца и кайсии, сирене и др.

Витамин РР

Нарича се още никотинова киселина. Този компонент осигурява непрекъснатото функциониране на вътрешноорганичните метаболитни процеси. Витамин РР катализира и разгражда въглехидратите и мастните клетки за по-нататъшно усвояване на тези елементи. В допълнение, никотиновата киселина стимулира дейността на черния дроб и структурите на стомашно-чревния тракт. Можете да получите пълноценен запас от този микроелемент от елда и месо, както и от животински субпродукти.

Витамин Е

Токоферолът е изключително важен за кърмещите майки, тъй като това органично съединение стимулира дейността на млечните жлези. Витамин Е участва активно в синтеза на аминокиселини, а също така подобрява развитието на половите жлези при бебето. Можете напълно да осигурите на тялото си токоферол, като включите слънчогледово масло или семена в ежедневната си диета.

Аскорбинова киселина

Витамин С предпазва клетъчните структури от увреждане и разпадане, като спомага за укрепването на стените им. В допълнение, аскорбиновата киселина осигурява противовъзпалителен ефект, помага за усвояването на желязото и подобрява имунната функция. Аскорбиновата киселина присъства в големи количества в цитрусови плодове, зеленчуци и плодове.

Витамин D

Калциферолите присъстват в маслото и яйцата, както и в рибеното масло. Витаминът осигурява необходимата здравина на костните структури и предотвратява развитието на рахит при бебето.

Освен това майката просто трябва да получава други необходими компоненти от диетата си, като желязо и магнезий, цинк и йод, фосфор и калций. Йодът е необходим за нормалната функция на щитовидната жлеза, калцият за зъбите, костите и структурите на нервната система, а фосфорът за сърдечната и бъбречната функция.

Най-добрите комплекси

Както бе споменато по-горе, при избора на витаминен комплекс жената трябва да се ръководи от препоръките на специалист, който може да избере правилното лекарство. Има много комплекси, предназначени специално за кърмещи майки, те често са сходни по състав, но все пак имат някои характеристики, които отчитат индивидуалните различия на жените.

Азбука

Този витаминен комплекс е значително различен от другите витаминни препарати, тъй като дневната доза на лекарството е разделена на три дози. Тази функция ще позволи на всички компоненти на лекарството да се абсорбират възможно най-много в женското тяло. Ако кърмещата жена има някаква алергична реакция към определени витамини, тогава конкретното хапче трябва просто да се изключи, без да се приема. Алфабет не съдържа достатъчно фолиева киселина, така че се препоръчва да се приема като отделно лекарство.

Мама Елевит

Лекарствата Elevit се считат за едни от най-популярните днес. Много гинеколози, наблюдаващи майки с различни заплахи за бременност, препоръчват приемането на тези конкретни витамини. Специална характеристика на лекарството е високото съдържание на магнезий, което помага за поддържане на бременността и при хранене осигурява тези микроелементи на бебето. Съставът на комплекса е доста разнообразен, но не съдържа йод.

Компливит

Комплексното лекарство Complivit също осигурява необходимото количество компоненти на бременни и кърмещи жени. Тези витамини се приемат не само за осигуряване на бебето с всички необходими вещества, но и с профилактична цел, за да се предотврати техният дефицит в тялото на майката. В допълнение, Complivit също така насърчава по-бързото възстановяване след раждане.

Доста често майките започват да приемат тези витамини, за да предотвратят загубата на коса, тъй като лекарството съдържа компоненти, които осигуряват стабилен и пълен растеж на косата.

Витрум

Комплексът за кърмачки и бременни съдържа всички компоненти, необходими за успешното следродилно възстановяване. Всъщност Vitrum Prenatal се счита за универсален витаминен комплекс, който може да се приема както от бременни, така и от кърмещи жени. Лекарството във всеки смисъл е висококачествен витаминен комплекс, съдържащ всички необходими микроелементи и витамини.

Фемибион

Лекарството съдържа всички необходими добавки и минерали, от които жената ще се нуждае за следродилно възстановяване, както и осигурява на бебето и майката необходимите микроелементи по време на бременност, което ще помогне за предотвратяване на възможни вътрематочни патологии. Продуктът има много положителен ефект върху бебето и майката.

Как да попълните запасите от витамини

По време на периода на бременност и хранене жената дава на бебето всички хранителни компоненти, които влизат в тялото й заедно с храната. Особено женското тяло страда от недостиг на микроелементи по време на кърмене. В края на краищата майката загуби почти всичките си запаси, докато носеше бебето, и сега всички остатъци отиват в мляко за бебето. И ако новороденото получава всичко необходимо от майчиното мляко, тогава жената ще трябва внимателно да обмисли диетата си, за да получи всички необходими микроелементи за себе си и бебето с храната. Характерни признаци на дефицит на микроелементи са:

• Намален имунитет;
• Чести ARVI и настинки;
• Чупливост на нокътните плочи;
• Косопад;
• Бледа кожа;
• Пилинг на лицето;
• Акне и пъпки по лицето.

В същото време майките смятат, че е достатъчно просто да коригират диетата си, за да попълнят необходимите запаси от витамини и микроелементи. Но гинеколозите препоръчват на новите майки да използват витаминни комплекси, специално създадени за тази цел, за да попълнят хранителните вещества. Какви витамини да приемате след раждането и защо храната не винаги помага за пълното осигуряване на тялото с ценни вещества.

Просто е. За да получи дневна доза витамин В, който е отговорен за нервната система и репродуктивните функции, жената трябва да изяде половин килограм говеждо месо и един хляб от ръжено брашно. Тези продукти само ще запълнят нуждата от витамин В. Като се има предвид, че кърмещата майка трябва да получава всички полезни микроелементи и витамини, се оказва, че тя трябва да яде невероятно количество храна. Ето защо приемът на витаминни комплекси в тази ситуация се счита за по-висок приоритет, тъй като такива продукти постигат идеален баланс на всички компоненти в дневната доза.

Къде да внимаваме

Само лекарят трябва да предписва витамини, абсолютно неприемливо е да избирате лекарства сами, в противен случай неправилният избор или неконтролираната употреба на такива лекарства може да предизвика излишък на витамини. Всъщност прекомерното съдържание на микроелементи и витаминни съединения е токсично отравяне и се нарича хипервитаминоза.

Това състояние се счита за доста опасно. Благодарение на безплатното предлагане на витаминни препарати, днес честотата на това заболяване се е увеличила. Много хора купуват витамини без лекарско предписание, ръководени от реклама, препоръки от приятели и други фактори, което често става причина за банална интоксикация. Например, предозирането на ретинол, както и неговата недостатъчност, се проявява чрез загуба на коса и чупливи нокти, а при предозиране на аскорбинова киселина пациентите се оплакват от хронични мигрени и спазми, проблеми със съня и др. Следователно, трябва да приемате минерал -витаминни комплекси само по лекарско предписание.

Тялото на бременната жена претърпява големи промени в продължение на 9 месеца. В края на краищата през цялото това време е необходимо да се осигури не само нормалното функциониране на собствения живот, но и правилното развитие на нероденото бебе. Така че общоприето е, че тялото на бременната жена работи за двама. След определен период идва щастливото време на раждането на бебето. Настъпва процесът на раждане, което също изисква определени усилия, физически и психологически разходи за тялото. Като цяло се оказва, че почти през цялата година тялото претърпява различни промени, особено на хормонално ниво. Естествено, след такова натоварване изисква възстановяване.

Ще разгледаме какви витамини да приемаме след раждането в тази статия.

Какво се случва с тялото след раждането?

След дълги девет месеца носене на дете тялото няма веднага да се върне към нормалното и да се върне в предишното си състояние. Една жена се нуждае от известно време, за да се върне напълно към предишния си начин на живот. Кърменето също налага определени ограничения. Особено ако бебето внезапно развие алергична реакция към определени храни.

Най-малко процесът на възстановяване ще отнеме 2-3 месеца, а в случай на кърмене дори повече. През това време функционирането на органите на репродуктивната система се нормализира.

Обърнете внимание на процеса на възстановяване. Понякога се случва след раждането да се появят хронични заболявания, за които не сте знаели преди. Например захарен диабет, пиелонефрит, артрит, хормонални нарушения.

Особено често се появяват екзацербации след второто и следващите раждания. Ако процесът на възстановяване отнеме много време, е необходим цялостен преглед. Това ще избегне много проблеми в бъдеще.

Процесът на раждане също дава положителни резултати. По този начин, под влияние на развитието на плацентата, тялото произвежда прогестерон, естроген и кортизол. Тези хормони удължават младостта. Благодарение на тях менопаузата настъпва по-късно.

Друг момент е, че яйцата не се произвеждат в продължение на 9 месеца, следователно репродуктивната функция на жената продължава по-дълго.

Защо се нуждаете от витамини след раждане?

Много отслабена. В допълнение към факта, че тялото на жената е претърпяло известен стрес, в следродовия период натоварването изобщо не намалява. В крайна сметка трябва да храните бебето си с кърма, жизненоважните микроелементи ще бъдат доставени от тялото на майката на бебето. Ето защо трябва да приемате витамини след раждането, за да възстановите силата и да обогатите кърмата с необходимите елементи. Хранителните вещества са необходими и за тялото на майката.

Най-важните витамини след раждане

Нека да разберем какви витамини са необходими след раждането. Ако сте приемали желязо по време на бременност, най-вероятно ще ви бъде предписано отново в следродилния период.По каква причина? Няма значение как раждате (естествено или чрез цезарово сечение), тялото ви губи голямо количество кръв. Няколко дни след раждането се прави общ кръвен тест, ако тестовете показват нисък хемоглобин, тогава най-вероятно ще ви бъде предписано желязо.

Най-често предписваните лекарства, съдържащи желязо, са:

• "Сорбифер Дурулес".
• "Актиферин".
• "Малтофер".

В "Сорбифер" и "Актиферрин" желязото като микроелемент е в чиста форма, а в "Малтофер" към желязото се добавя фолиева киселина. Този компонент на лекарството е необходим, за да може желязото да се абсорбира добре в кръвта.

Следващите важни витамини след раждането са витамините от група В. Най-известният симптом на дефицит на тези вещества е следродилната депресия. Витамини B 6, B 12 и други се съдържат в лекарството "Angiovit".

По време на бременност костите, зъбите, косата и ноктите са изложени. Тук първият помощник е витамин А. В следродилния период този компонент е необходим не само за майката, но и за бебето.

Витамин D е отговорен за костите и зъбите. Трябва да се приема и след раждане.

Е, всеки знае аскорбиновата киселина. С негова помощ се възстановяват костите и кръвоносните съдове, укрепва се имунната система. По принцип всички продукти, съдържащи витамин С, са противопоказани за тези, които кърмят. В крайна сметка те могат да причинят алергична реакция при бебето. Затова витамин С трябва да се приема след раждането.

Храненето играе важна роля не само за възстановяването на жената след раждането, но и за общото състояние на нея и на детето. Нека да разберем кои храни съдържат определени витамини, необходими след раждането.

Маслото, рибеното масло, жълтъкът и черният дроб са богати на витамин А. Зелените зеленчуци и броколите са богати на витамин С. Цитрусовите плодове, особено лимоните и портокалите, също съдържат много от този витамин. Но цитрусовите плодове не се препоръчват за консумация през първите месеци на кърменето, тъй като могат да причинят алергии при бебето.

Ферментиралите млечни продукти и морски дарове съдържат витамин В12. Морковите, зелето, бананите и черният дроб съдържат В6. Витамин В2 преобладава в млякото и млечните продукти, яйцата и агнешкото. Сини сливи, касис, зърнени храни и ядки съдържат B1. Черен дроб, треска, сирене, извара и морска риба са богати на витамин D.

Живи витамини

От май можете да ядете череши, дори касисът е подходящ както за майка, така и за дете от 5 месеца. Смокините ефективно ще подсилят имунитета ви. Райската ябълка ще осигури йод и ще повиши хемоглобина. Нарът помага да се победят вирусите. Този плод също помага за повишаване на хемоглобина. Просто не забравяйте да обърнете внимание на качеството на плодовете.

Защо недостигът на витамини не може да се компенсира само с правилно хранене?

Има някои особености при приема на витамини. Следователно не всички полезни вещества се усвояват от храната:

• някои витамини се усвояват само в комбинация с други;
• готвенето на храна, топлинната обработка понякога просто унищожава витамините;
• за да разберете дали сте приели правилното количество витамини, струва си да направите изчисления;
• Поради характеристиките на тялото или наличието на заболявания, някои храни, съдържащи витамини, трябва да бъдат изключени от диетата.

Признаци на дефицит на витамин

Следните признаци показват липса на микроелементи в организма:

• лющене на кожата на лицето и ръцете;
• кожни обриви (акне и пъпки);
• тънки, чупливи нокътни плочи;
• косопад.

Освен това липсата на витамини може да причини хормонален дисбаланс, който най-често води до наднормено тегло, а понякога и до проблеми с щитовидната жлеза.

Анемията е често срещано явление след раждане, което също е следствие от липса на хранителни вещества. Влошаването на храносмилането и нарушенията в чернодробната функция също са чести при липса на витамини след раждането.

За да попълните резервите си от хранителни вещества, първо трябва правилно да обмислите диетата си. Трябва да е полезно както за майката, така и за бебето. Но само това не е достатъчно. Защо?

Ето това е нещото. Например, за да покриете дневната нужда от витамин В, трябва да изядете половин килограм говеждо месо и да добавите един ръжен хляб. А тялото на жената се нуждае от всички витамини след раждането. Следователно, ако попълвате запасите си от витамини само с храна, трябва да ядете огромно количество храна.

Най-добрите витамини след раждане. Преглед

От всичко казано по-горе става ясно, че е по-добре да приемате витамини като комплекс, тъй като след раждането тялото изпитва нужда от различни вещества, не всички от които могат да бъдат получени от храната. Преди да започнете да го приемате, не забравяйте да се консултирате със специалист. И е по-добре с този, който е водил бременността ви, да определите какви витамини да приемате след раждането. Лекарят ще ви каже правилния комплекс.

Аптеките предлагат голям брой различни следродилни витамини поотделно и в комбинация. Всяко лекарство има свои собствени характеристики:

1. "Азбука". Витаминният комплекс трябва да се приема 3 пъти на ден. Този метод осигурява максимално усвояване на лекарството в тялото на жената. Но този продукт не съдържа достатъчно фолиева киселина. Може да Ви бъде предписано отделно.
2. "Мамо. Елевит." Един от най-популярните комплекси. Много бременни жени с някакви нарушения се препоръчват да приемат тези витамини. Комплексът съдържа голямо количество магнезий. Но това лекарство не съдържа йод.
3. "Компливит". Тези витамини дори се приемат за предотвратяване на дефицит на микроелементи. Те често се предписват на бременни жени.
4. "Витрум". Съдържа витамини за възстановяване след раждане. Това е универсално лекарство за бременни и кърмещи жени.
5. "Фемибион". Съдържа всички необходими добавки и минерали за следродилно възстановяване.

Какво ще ви помогне да се възстановите след раждането?

В допълнение към правилното хранене и приема на витамини, физическите упражнения ще помогнат за възстановяване на тялото след раждането. След три месеца можете да напомпате коремните мускули, за предпочитане от легнало положение, като в този случай има по-малко натоварване на гръбначния стълб. Продължителното ходене с ускорено темпо и лекото разтягане на мускулите са много полезни.

Внимавайте с приема на витамини

Обърнете внимание на най-важния фактор при приема на комплекси - те трябва да бъдат предписани от лекар. Само специалист може надеждно да ви каже какви витамини да приемате след раждането. Неправилният избор на лекарство може да причини хипервитаминоза или да повлияе негативно на вашето бебе, ако кърмите.

Не трябва да купувате витамини след раждане въз основа на отзиви от приятели или реклами. Така че, ако приемате големи количества аскорбинова киселина, може да получите мигрена, а ако предозирате ретинол, косата ви може да падне. Струва си да откажете да приемате комплекс от витамини, ако имате дефицит на 1-2 елемента, тогава можете да ги пиете отделно.

Ако бебето ви има алергия, това е причина да откажете да приемате витамини. Подобна реакция възниква не към самите витамини, а към багрилата в техния състав. Отзивите за приема на витамини след раждане са много различни. Всичко зависи от характеристиките на тялото и характеристиките на бременността и раждането. Сега знаете какви витамини са необходими след раждането.

Бъдещите майки чуват от лекарите, че новороденото бебе трябва да се храни с кърма от момента, в който за първи път се свържат с тях за възможна бременност. Благодарение на естественото хранене бебето получава всички необходими елементи за растеж и развитие. Но за да може бебето да се храни правилно, млякото трябва да бъде обогатено с полезни компоненти. Ето защо витамините за майки са нещо, което ще помогне на жената да храни детето си дълго време, без да застрашава собственото си здраве.

Майчиното мляко - защита срещу болести

Кърмата непрекъснато се изследва, тъй като опитите за създаване на абсолютно идентично естествено хранене за кърмачета не спират, въпреки че все още не са довели до 100% резултат. Природата е позволила майката да се превърне в основна защита на новороденото бебе от болести, опора в развитието, както физическо, така и психическо. Майчиното мляко е балансиран склад на всичко необходимо за храненето на бебето. Но е важно жената да поддържа здравето си, за да даде това, от което се нуждае бебето, и да остане пълна със сила.

Процесът на образуване на секреция в млечните жлези на жената започва по време на бременност, въпреки че за първи път се появява веднага след раждането. Говорим за коластра. Учените са установили, че секретът на млечните жлези на току-що родила жена е по-близък по състав с кръвта, отколкото с млякото. Това вещество съдържа огромно количество албумин, глобулини, селен и цинк, витамини А и Е, които са естествени антиоксиданти. Едно от свойствата на коластрата е лекото отпускане, което помага на новороденото да се отърве от мекония по-бързо. След 4-5 дни става така нареченото преходно мляко, а след още 2,5-3 седмици узрява. Едва след като изтече това време, кърмачето суче зряло мляко.

На всички етапи на промяна секрецията на млечните жлези на жената има способността да поддържа имунитета на новороденото. Но за да може кърмата да отговаря на всички стандарти и да помага на бебето да се развива, жената трябва да се грижи и за себе си. Ето защо комплексът от витамини за кърмещи майки е необходима добавка за целия период на кърмене. В по-голямата част от случаите фармацевтичните препарати съдържат многокомпонентен набор от полезни, важни и необходими вещества. И лекарите, и самите кърмещи жени оставят предимно положителни отзиви за витамините за майки, тъй като здравето и благосъстоянието на детето е ясно доказателство за ефективността на мерките, предприети за правилна лактация.

Витамини и кърмещи майки

Хармоничното развитие на бебето зависи от храненето и грижите. От своя страна е важно майката да запази и поддържа собственото си здраве. Природата благоразумно се е погрижила за нов живот - човешкото мляко позволява на детето да получи всички жизненоважни компоненти за пълноценно развитие.

Пристигайки в аптеката, на гишето можете да видите повече от едно име на витамини за кърмещи майки. Това не е изненадващо, тъй като фармацевтичните компании се опитват да включат в своите продуктови линии необходимите лекарства за всички потенциални потребители. Но преди да купите красива кутия с капсули, таблетки или гранули, трябва да разберете какви естествени вещества са необходими на майката и бебето. Можете, разбира се, да изберете нещо по съвет на роднина или приятел, който вече е преминал през периода на кърмене, но е по-правилно и по-мъдро да се вслушате в препоръката на специалист.

Слънчев витамин и др

Ретинолът (витамин А) е стимулатор на растежа и развитието, незаменим за костите, хрущялите, съединителната тъкан, хепаринът, както и междуклетъчният компонент на хиалурона. Той участва в синтеза на ензими, полови хормони, имуноглобулин А и интерферон, които изпълняват защитните функции на тялото и са необходими за правилното функциониране на зрителната система, например за зрението в здрач.

Аскорбиновата киселина (витамин С) е най-активният антиоксидант сред всички свързани вещества. Предпазва клетките от увреждане от свободните радикали, стимулира производството на интерферон, колаген и серотонин. Витамин С е истински активатор на защитните сили на организма и подпомага имунната система. Достатъчният прием на аскорбинова киселина в организма повишава неговия имунитет към всяко патогенно влияние отвън.

Витамин D се нарича разговорно „слънчев витамин“, защото се произвежда в човешкото тяло под въздействието на ултравиолетовите лъчи или идва от храната. Неговата роля в организма се основава на пряко участие в клетъчното възпроизводство и стартиране на метаболитни процеси. Но основната цел на витамин D в организма е висококачественото усвояване на калций и фосфор - строителни материали за костната, хрущялната и мускулната тъкан на човека. Витамин D е особено важен за майката. Недостигът му води до не най-приятните последици. Много кърмещи жени отбелязват влошаване на състоянието на зъбите, косата и ноктите през целия период на кърмене.

Токоферолът (витамин Е) с право се счита за "женски" витамин, който предпазва клетките от окислителната сила на кислорода. Наричат ​​го още активен борец срещу рака и лошия холестерол. Това вещество играе важна роля в производството на колаген, мускулни протеини, както и протеинови съединения на плацентата и лигавиците. Неговата роля е идентифицирана в производството на гонадотропни хормони и функционалността на човешката имунна система.

Химически елементи и кърма

Когато питат фармацевт в аптека за витамини за кърмене за майка, жените имат предвид цялостен продукт, който включва всичко важно и необходимо както за нея, така и за нейното бебе. Такива препарати включват и редица химични елементи. Това са основно желязо, йод, калций, магнезий, манган, мед, цинк, фосфор. Тези вещества са в основата на правилното функциониране на всички органи и системи (сърдечно-съдова, храносмилателна, пикочна, ендокринна и др.). Витамините за кърмещи майки, чийто рейтинг ще бъде предложен по-долу, всъщност са сложни витаминни и минерални комплекси, създадени в съответствие с нуждите на женското тяло по време на кърмене. Според проучвания сред лекари и кърмещи жени, най-популярните и надеждни продукти са „Vitrum Prenatal Forte“, „Elevit Pronatal“, „Complivit Mama“, „AlfaVit Mamino Health“, „Femibion“. Тези фармацевтични лекарства ще бъдат обсъдени по-долу.

„Азбука за здравето на мама“

Витамините за майки по време на кърмене обикновено се избират от гинеколог, който наблюдава жената, откакто е регистрирана за бременност. Едно от руските лекарства, често предписвани както на кърмещи, така и на бременни жени, е AlfaVit Mom's Health, което се произвежда от AKB I ON. Този продукт е част от продуктовата линия AlfaVit и има характерна особеност за нея - разделянето на всички микронутриенти, включени в състава, на групи според принципа на максимална биологична съвместимост помежду си:

• Iron+ таблетки, включващи ферум, мед, таурин, витамин A, B 1 и B 9, C. Оцветени са в оранжево. Много жени, въз основа на техния опит и препоръки от лекари, съветват да пият Iron+ сутрин.
• Таблетка "Антиоксиданти+". Предназначен за ежедневна употреба, оцветен в жълто и съдържа йод, манган, магнезий, молибден, селен, цинк, витамин А, В2, В6, С, Е, РР.
• Таблетка "Калций-D 3+". Завършва дневния прием на комплексното лекарство "Азбука Здравето на мама". Цветът е кремав, включва калций, калциев пантотеат, фосфор, хром, витамин D 3, B 7 (биотин), B 9, B 12, K 1.

Друга отличителна черта на това лекарство е наличието на таурин и йод, което позволява този витаминен и минерален комплекс да се разграничи от неговите аналози.

"Vitrum Prenatal Forte"

Какви витамини може да приема кърмачка? Този въпрос си задават жени, които тепърва се подготвят за раждане или вече са станали майки. Друг витаминен и минерален комплекс е "Vitrum Prenatal Forte" от американската компания Unipharm, Inc. (САЩ). Фармацевтичният препарат се състои от такива вещества като витамин А, витамини В1, В2, В5, В6, В7 (биотин), В9, В12, витамин РР, С, D3, Е, РР, желязо, йод, калий, калций, магнезий, манган, мед, молибден, селен, цинк, хром. Трябва да се приема по 1 таблетка на ден. Препоръчително е да обсъдите продължителността на курса на лечение със специалист.

"Компливит мама"

Витамините "Complivit Mama" по време на кърмене са друго популярно лекарство. Произвежда се от руската компания Pharmstandard-UfaVita. Комплексът се предлага под формата на филмирани таблетки, съдържащи витамини А, Е, В1, В2, В6, В9, В12, РР и С. Комплексът включва и микроелементи: желязо, калций, магнезий, манган, мед, цинк, фосфор. Производителят препоръчва това лекарство да се приема през първата половина на деня, за предпочитане по време на или веднага след закуска.

"Прегнавит"

Опаковката с бебе кенгуру върху кутията привлича вниманието на младите майки - сладката картинка вдъхва доверие в лекарството. И това не е просто рисунка - опаковката съдържа витамини, необходими на майките по време на кърмене. Това лекарство се произвежда от компания от Германия, Ratiopharm International GmbH. Формата на освобождаване на това многокомпонентно лекарство е капсули, всяка от които съдържа калций, желязо и фосфор, както и витамини А, В1, В2, В6, В9, В12, витамин С, витамин D, РР. Капсулите трябва да се приемат по време на хранене, дневната доза трябва да бъде препоръчана от лекаря, наблюдаващ майката и детето.

"Фемибион 2"

Друг витамин за кърмещи майки "Femibion ​​​​2". Производителят ги декларира като необходим продукт за жени от 12 седмици на бременността до края на кърменето. Лекарството се произвежда в капсули, които съдържат витамини Е и В9, йод, докозахексаенова киселина (DHA) - една от Омега-3 мастните киселини, която е основен елемент за развитието на мозъка на детето и неговото зрение. Вземете лекарството през първата половина на деня, 1 капсула след хранене. Специална характеристика на Femibion ​​​​2 е продължителността на курса на употреба, препоръчана от производителя.

"Елевит Пронатал"

От какви витамини се нуждае кърмещата майка? Помага за поддържане на вашето здраве и красота, но в същото време може да обогати кърмата с всички необходими на бебето вещества. Това са качествата, които притежава един от търсените и популярни витаминно-минерални многокомпонентни продукти "Елевит Пронатал" от Всяка филмирана таблетка включва витамини A, B 1, B 2, B 5, B 6, B 7, B 9 , B 12 , C, E, D 3, PP, желязо, калций, магнезий, манган, мед, цинк, фосфор. Режимът на употреба на това лекарство за бременни и кърмещи жени е 1 таблетка на ден. Жените, които предпочитат комплекса Elevit Pronatal, трябва да обърнат внимание на актуализирания дизайн на опаковката. Промените във външния вид на лекарството се обясняват с нарастващия брой случаи на купувачи, които купуват фалшиви продукти. Този факт имаше отрицателно въздействие върху репутацията на производителя и самото лекарство.

Доктор Комаровски

Какви витамини трябва да приемат майките, докато кърмят? Евгений Олегович Комаровски, най-известният педиатър в нашата страна, многократно казва, че трябва да се прибягва до фармацевтични витаминно-минерални комплекси само при определени показания, допълвайки ги с пълноценна диета. Не е препоръчително да приемате лекарства сами, трябва да получите препоръка от лекар, за да започнете да пиете на пръв поглед безвредни витамини. Хипервитаминозата е същият сериозен проблем като дефицита на витамини - дефицит на хранителни вещества в организма. Според д-р Комаровски витаминно-минералните комплекси за кърмещи майки трябва да се приемат само в три случая:

• лошо хранене на майката както по време на бременност, така и след раждането на бебето;
• потвърдено от резултатите от теста;
• установена липса на ценни микроелементи при кърмачка.

Основният начин за получаване на всички необходими витамини за кърмещата жена и нейното бебе е чрез балансирана диета. Евгений Олегович обръща специално внимание в своите лекции на необходимостта от използване на „слънчевия витамин“. Приемането на витамин D за кърмеща майка ще предотврати развитието на заболяване при дете като рахит. В допълнение, лекарят препоръчва да се приема това вещество от есента до пролетта, когато времето за разходки на чист въздух намалява и естествената слънчева светлина в много региони на нашата страна става все по-малко. Това е може би единственият витамин, който не може да бъде получен отвън без достатъчно слънчева светлина.

Витамини в менюто

Всички експерти, занимаващи се със здравето на жените и децата, смятат, че жена, която просто мисли за бебе, трябва да обърне голямо внимание на диетата си. В края на краищата балансираната диета ще позволи на тялото да получи всички важни и необходими елементи както за здравословна бременност, така и за хранене на детето с висококачествено питателно мляко. Витамините за майки по време на кърмене са помощ само в някои случаи. Най-добре е да си набавяте всичко необходимо от храната, като например:

• бобови растения;
• зеленина;
• месо (постно);
• зеленчуци;
• риба;
• плодове.

Менюто може да бъде просто, но здравословно и вкусно, основното е да обърнете малко повече внимание на подготовката му. Но ако по някаква причина жената не може да се храни правилно, трябва да се консултира със специалист, за да избере витаминен и минерален комплекс. Една жена, несъмнено, трябва да вземе предвид характеристиките на нейното здраве, не забравяйте, например, за непоносимостта към определени продукти, склонността към алергична реакция към всякакви компоненти. Трябва да информирате Вашия лекар по бременност и след това Вашия педиатър за индивидуалните характеристики на Вашето тяло, за да получите адекватни съвети относно допълнителната употреба на витамини за майки.

Какво казват майките?

За много жени основата за попълване на тялото с ценни микроелементи по време на кърмене са витамините за майката. Отзивите за такива продукти обикновено са положителни. Когато са правилно подбрани, витаминно-минералните комплекси носят реални ползи. Да, изключително рядко се срещат отрицателни отзиви, в които жените се оплакват от всяко лекарство, което причинява киселини или обрив. Но най-често причината за възмущение е индивидуалната непоносимост. Рейтингът на лекарствата е даден по-горе, но вашият лекар ще ви посъветва кой да изберете.

Приемът на витамини по време на кърмене е важно условие за майката да даде на бебето си висококачествено хранене под формата на кърма, обогатена с всички необходими микроелементи, и в същото време да поддържа здравето, красотата и силата си.

Периодът на кърмене е не по-малко отговорен и труден за женското тяло от бременността. По време на кърмене младите майки трябва особено внимателно да следят диетата си, която трябва да включва достатъчно количество основни микроелементи, протеини и мазнини. Липсата на каквито и да било вещества се проявява с проблеми като косопад, суха кожа, анемия, чупливи нокти; За поддържане на здравето на жената и бебето са необходими витамини за кърмещи майки.

Трябва ли да приемам витамини по време на кърмене?

Бебето изпитва силен стрес след раждането, защото средата му е сменена. По това време бебето бързо изразходва собствения си запас от хранителни вещества, натрупани в утробата. В резултат на това детето е по-податливо на негативни външни фактори, инфекции, вируси, така че доброто хранене за новородено е особено важно. Кърмата е идеална храна за бебето, тъй като е основният източник на витамини и минерали и се усвоява почти напълно от малкото тяло, благодарение на което то расте и се развива.

Кърмата е много по-здравословна от изкуствената бебешка храна. Въпреки това, след раждането, тялото на жената е силно отслабено и изразходва много ресурси за възстановяване, така че не може да осигури на новороденото бебе напълно всички необходими вещества. Тъй като през първите няколко седмици или дори месеци младата майка изпитва недостиг на витамини, тя се съветва да приема допълнителни витаминни добавки.

Какви витамини са необходими

След раждането нуждата на тялото на майката от витамини става по-голяма, отколкото по време на бременност. За да се предотврати развитието на детски рахит и други заболявания, кърмещата жена трябва систематично да яде храни, богати на витамини и, ако е необходимо, да си осигури допълнителен източник на хранителни вещества, които могат да бъдат мултивитаминни комплекси. При хранене на бебе тялото на майката изпитва:

1. Дефицит на витамини А, Е, С, D. Аскорбинова киселина и други изброени групи витамини са необходими за възстановяване на косата, ноктите и кожата. В допълнение, тези вещества насърчават усвояването на калций, повишават имунитета на кърмещата майка, нормализират нейните хормонални нива и метаболитни процеси.
2. Липса на витамини от група В. Елементите са необходими за нормалното функциониране на черния дроб и нервната система.
3. Дефицит на желязо. Веществото предотвратява анемията при кърмещи жени.
4. Липса на йод. Комплексите, които съдържат йод, имат благоприятен ефект върху функционирането на щитовидната жлеза.
5. Липса на цинк. Елементът е важен за здравето на косата, функционирането на нервната система и умствената дейност.
6. Липса на калций. Този минерал е ключов за повечето тъкани в тялото, включително кожата, костите и косата. Поради дефицит на калций детето може да развие зрителни заболявания, рахит и други патологии.
7. Липса на фосфор. Веществото е необходимо за обмен на енергия на клетъчно ниво, освен това фосфорът е важен за стабилното функциониране на бъбреците и сърцето.

Витамини за кърмене за майка

При избора на синтетични витамини, младата майка трябва да определи дали наистина има нужда да приема някакво лекарство. Мненията на лекарите по този въпрос се различават значително от препоръките на производителите на витаминни комплекси, които съветват да използват продуктите си през цялото време на кърмене. Според диетолозите хипервитаминозата е по-опасна от липсата на минерали, така че такива лекарства не трябва да се предписват на кърмещи майки „за всеки случай“.

Добра причина да приемате витамини за кърмещи майки е наличието на очевидни симптоми на недостиг на витамини. Освен това, ако жената има признаци на дефицит на калций / йод или друго вещество, оптимално е да се използва не сложно лекарство, а продукт, който съдържа липсващия минерал. В този случай рискът от хипервитаминоза се намалява до нула. Диетолозите съветват да се погрижите за въпроса за правилното хранене на кърмещата майка, за да подкрепите тялото си през този важен период. Вашата диета трябва да включва разнообразни храни:

• млечни продукти;
• пресни плодове;
• зеленчуци;
• яйца;
• риба;
• месо.

Необходимостта от допълнителен прием на витаминни комплекси се определя единствено от лекаря, който, въз основа на индивидуалните характеристики на пациента, ще предпише подходящо лекарство. Витамините по време на кърмене се приемат стриктно според инструкциите и като правило не предизвикват странични ефекти. Но в отделни случаи те могат да стимулират алергии при майката или детето. Патологичното състояние често се изразява с обрив по тялото, който може да бъде придружен от парене, сърбеж и подуване. Детето може да получи диатеза, колики, себорея и повишена възбудимост.

Елевит

Това лекарство съдържа витамини B, A, C, E и D3. Всяка капсула съдържа дневното количество от изброените вещества, необходими на кърмещата майка. Вземете Elevit, за да компенсирате липсата на желязо, магнезий, калций, цинк. Пийте лекарството по 1 таблетка на ден през целия период на кърмене. Предимството на витаминния комплекс е неговият пълен състав и лекота на приложение. Недостатъците на Elevit са рискът от алергии при кърмеща майка или бебе и високата цена.

Фемибион

Тези витамини след раждане по време на кърмене съдържат метафолин, фолиева киселина, йод. В допълнение, Femibion ​​​​съдържа 9 различни витамини, необходими за майката и детето. Особеността на лекарството се състои в съдържанието на мастни киселини, включително Омега-3, които се намират само в ограничен списък от хранителни продукти (например мазна морска риба). Предимствата на продукта за кърмещи майки са липсата на странични ефекти, богат витаминен и минерален състав. Основният недостатък на Femibion ​​​​е неговата висока цена сред аналозите.

Витрум

Специалните мултивитамини, когато се приемат редовно, имат положителен ефект върху имунитета на кърмещата майка и качеството на нейното мляко. Vitrum Prenatal съдържа 10 минерала и 13 витамина. За да попълните липсата на полезни вещества, приемайте по 1 таблетка на ден. Предимствата на Vitrum са достъпната му цена и възможността да изберете най-подходящия витаминен комплекс, обогатен с желязо или йод. Недостатъкът на лекарството е възможен страничен ефект под формата на запек.

Компливит

Комплекс от витамини за кърмещи майки е предназначен за лечение на хиповитаминоза. В допълнение към 11 витамина, те съдържат калций и още 6 различни минерала, необходими за здравето на детето и кърмачката. Голямото предимство на Complivit е достъпната цена и икономичната консумация на таблетки (1 опаковка от лекарството е достатъчна за 2 месеца). Недостатъкът на продукта е възможните алергични реакции.

Витамини А, групи В, С, Е и D

Нуждата на кърменото бебе от хранителни вещества се компенсира от запасите на майката от хранителни вещества в млякото. В същото време витамините от групи A, E, B, C и D се изразходват много бързо, което води до техния дефицит. В диетата на кърмачетата трябва да присъстват следните вещества:

1. Ретинол (А). Участва в изграждането на костната тъкан, кожата на бебето и формирането на зрителните му рефлекси. За жената бета-каротинът е важен като градивен компонент за кожата, косата и ноктите.
2. Токоферол (Е). Регулира синтеза на лактационни хормони, функционирането на половите жлези и хипофизната жлеза.
3. Холекалциферол (D). Отговаря за минерализацията на зъбите и костите на бебето, подобрява сърдечната дейност и предотвратява развитието на рахит.
4. Аскорбинова киселина (С). Подобрява защитните свойства на тялото на кърмачка и дете, насърчава по-доброто усвояване на други витамини и минерали.
5. Тиамин (В1). Участва в образуването на рецепторни структури на нервната система на бебето.
6. Никотинова киселина (PP). Нормализира кръвното налягане, нормализира работата на храносмилателния тракт, участва в метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините.
7. Рибофлавин (B2). Вещество, важно за развитието на скелета, мускулите и мозъка на детето. В допълнение, B2 поддържа здравето на нервната система на кърмещата майка.
8. Цианокобаламин (В12). Подпомага функционирането на хемопоетичната, нервната и храносмилателната система на бебето и майката.
9. Пиридоксин (B6). Участва във формирането на нервната система на детето, включително развитието на гръбначния и главния мозък. Веществото контролира синтеза на хормони на хипофизата и процеса на хематопоеза.

Ето една диета за тези, които искат да отслабнат (въз основа на моя собствен опит и знания). Ограничете се до печива и сладкиши. Те допринасят за образуването на мастни слоеве и не са полезни за бебето, ако кърмите. Увеличете количеството пресни зеленчуци. Вземете витамини за кърмещи майки. Яжте често, но малко по малко на едно хранене (не повече от 200 г храна). Тъй като всички излишни хранителни вещества определено ще бъдат съхранявани в резерв. Опитайте се да не ядете 4 часа преди лягане, така че когато заспите да сте с празен стомах. Тялото изгаря мазнините най-интензивно по време на сън, така че не му пречете. Пийте колкото е възможно повече течности (...
...Яжте често, но малко по малко на едно хранене (не повече от 200 г храна). Тъй като всички излишни хранителни вещества определено ще бъдат съхранявани в резерв. Опитайте се да не ядете 4 часа преди лягане, така че когато заспите да сте с празен стомах. Тялото изгаря мазнините най-интензивно по време на сън, така че не му пречете. Пийте колкото е възможно повече течности (вода, сокове, чай), особено по време на кърмене. Водата насърчава бързото отстраняване на продуктите от гниене от тялото и по този начин те няма да се натрупват в тялото и да го отровят. Трябва да тренирате на празен стомах (1-2 часа след хранене), в противен случай тренировката ще бъде неефективна. И избягвайте да ядете веднага след тренировка. Изчакайте поне 2 часа. Работата е...

Храненето на майката по време на кърмене. Здравословни продукти за кърмачки и бебета
...Кърмата е идеалната храна за бебе Кърмата е идеалната храна за новородено бебе. Все още не е измислен достоен заместител на човешкото мляко. В крайна сметка той съдържа най-важните вещества за детето в най-точните пропорции, предписани от самата природа. Кърмата се усвоява лесно и съдържа всички необходими витамини, минерали и специални протеини (лактоферин, имуноглобулини, лизозим). Тези протеини изпълняват защитна функция в борбата срещу патогенните микроорганизми и формират имунитета на бебето. Майчиното мляко намалява риска от инфекции, алергии, диабет при детето от 2 до 4 пъти и предотвратява затлъстяването при децата. Кърменето има благоприятен ефект върху физиологичните, емоционалните и психически...

Дискусия

02/03/2016 12:41:21, Алла-А

Na danij moment primerno 80%rozdajutsja s potologijami.Davajte nebudem zabivat,4to vsje individualna!Odno vazna-zdorovje mali6a i poetomu lu46e 4em kormit grudju bit nemozet!!Vnimatelno nabljudajte za rebjenkam,obra6ajte vnimanie na ego malej6uju re akciju!Kone4no est gruppa , ob6ih DLJA Vseh, Produktov Kotoruju Lu46e Isklju4it Iz Raciona- Bobovie Kulturi/Garoh, Fasol/-Kapusta, Ono I Ponjatna-Gazi! Citrusovie, Zare-Noe Vjalenoe Kop4Jenoe Mjasa! Ostruju Pi6u Da I Voob6e S Pripravami Pookuratnej! Nu I T.D.

Майчиното мляко е най-добрата храна за бебето. За да може детето да има пълноценно хранене възможно най-дълго, трябва да се погрижите за източника на ценния продукт - млечните жлези на кърмещата майка.

Не е тайна, че раждането на бебе значително променя начина, по който живее семейството.

Дискусия

в родилния дом лежах с детето на леглото през цялото време)
Сложих дъщеря си при мен и спах с нея. Нямаше нужда да скача отново до креватчето.
Съгласен съм с автора, че не трябва да правите всичко наведнъж. и домакинските задължения могат да почакат...
Сложих бебето да спи в 21 часа. Придържам се към едно време. и прекарайте 2 часа в правене на бизнес. Имам време да направя всичко, няма излишна работа. Сега сме на 3 седмици. Ходим на разходки, къщата е в ред и обръщам достатъчно внимание на голямата си дъщеря (тя е на 4 години), а съпругът ми също не е лишен)

Интересни мисли за ходене с дете. Детето ми до около 6 месечна възраст заспиваше мигновено щом излезе навън. Как бихте искали да продължите да ходите? Разбира се, просто бутах количката по улиците...
Разбира се, че бях уморен. Има ли други варианти? Освен ако не подарите тази количка с детето на някой ваш близък, ако имате такъв.

Промяна във формата на гърдите след раждане. Възстановяване на формата на гърдите след раждане и кърмене
...По пътя към красотата Какво е необходимо за поддържане на красива форма на млечната жлеза? Препоръчителните дейности могат да бъдат разделени на следните точки. Правилното хранене. Разбира се, трябва да приемате витамини. Недостигът им неизбежно води до влошаване на състоянието на кожата. За кърмещите майки има специално разработени диети, богати на витамини. Нека ви напомним, че за еластична, красива кожа са ви необходими: витамини от група В (източникът им са зърнени култури), витамин С (пресни зеленчуци и плодове, горски плодове), витамин А (черен дроб, яйца, извара, моркови, морски зърнастец, киселец) . Също така трябва да приемате витамини под формата на лекарства, които се продават в аптеките, адаптирани за кърмещи майки. Масаж. Нежният мануален масаж на млечните жлези има две цели: първо, по този начин можете да активирате (масажирате) зоните на млечната жлеза с конгестия...

Методът на така наречената „лактационна аменорея“ (липса на менструация по време на кърмене) работи само при липса на допълнително хранене и заместване на някои хранения. Ако храните бебето си, но не го слагате на гърда на всяко хранене, методът губи своята ефективност. При липса на кърмене способността за зачеване може да се възстанови в рамките на 6-8 седмици след раждането. Възобновяването на менструацията показва необходимостта от контрацепция. Понякога бременността настъпва дори при липса на менструация (първата овулация или освобождаването на зряла яйцеклетка от яйчника води до бременност и менструацията „не идва“). На този фон една жена може да не знае за бременността си дълго време, особено в отсъствието...
...Ако настъпи бременност по време на кърмене... В този случай кърмещата майка изпитва трудностите на истинската бременност, а здравето й все още не се е нормализирало напълно след предишната. Раждането и кърменето са голям стрес за тялото. Дефицитът на витамини и кръвозагубата при предишни раждания оказват влияние. Трудно е да носиш бебе и да кърмиш едновременно. По време на кърменето има голям разход на витамини и микроелементи, за да се осигури качеството на кърмата и да се задоволят нуждите на бебето. Именно по време на кърмене много жени се оплакват от косопад и кариес. Новата бременност е още по-голямо допълнително бреме...

Дискусия

Страхотна статия и полезни отзиви. Детето ми е на 1 година 3 месеца, исках да кърмя до 2 години, но вече искаме второ дете, имам витилиго, бели петна по кожата, мисля, че бременността без прекъсване може да влоши положението, петната така или иначе стават все по-големи. Ще се радвам ако някой сподели опит.

Не знам за статията, но коментарите помогнаха много

Той не ревнува от гърдите. Той не пита, защото „вече съм голям“. Елизавета Трибунская, 25 години, майка на Ирина (5 години), Татяна (3 години, 8 месеца), Юлия (10 месеца). Тя забременя, когато голямото беше на 8 месеца. Кърмех я до годинка - бременна в 4 месец. Не са открити разлики от храненето на най-малките без бременност. По време на кърмене и бременност приемах витамини Прегнавит и Матерна. Понякога повишавах хемоглобина с желязо, но не го понасям добре, затова се опитах да го правя по-рядко. По време на бременност на практика се отказвам от месо и птици, т.е. месо - не повече от веднъж седмично, предимно зеленчуци и риба. Нямаше заплаха, зърната са много чувствителни, поради това спрях да храня, иначе щях да храня повече. Някак въпрос...
...Ако детето е на по-малко от шест месеца и основната му храна е кърмата, трябва внимателно да следите здравето му и наддаването на тегло. Дете, което вече е въведено в допълнително хранене, трябва да го разнообрази според възрастта си и постепенно да увеличи количеството храна, различна от кърмата. Смея да успокоя майките, които са се решили на тандемно кърмене: млякото по време и след раждането под въздействието на хормони преминава през етапа на коластра. Следователно в първите дни от живота си новороденото ще получи точно коластрата, от която се нуждае, а не зряло мляко. Има също мнение, че инволюцията по време на нова бременност започва не след като детето е на година и половина, а по-рано. Ако ситуацията е критична, има риск от бременност и е необходимо да се отбие...

Дискусия

Здравейте.Имам следния въпрос.Синът ми е на 1 година и 3 месеца.И току-що разбрах,че пак съм бременна.Планирах.Сънувах.Кърмя.Но въпросът който ме измъчва е какво да правя за 3-4 дена като съм в родилния... Въпреки, че синът ми яде сега, суче по-често...

Много добра статия и най-важното базирана на личен опит.
Това ми е втора бременност, първата е в 9 месеца и започнаха да ми никнат зъби. Планирах да отбия, но сега е толкова трудно да го направя. След като прочетох статията ви, разбрах, че това не си струва да се прави и ще продължа да се храня.
Стана още по-спокойно.
Благодаря ти

Но колкото и важно да е кърменето за една майка, то не може да се сравни с ползите, които майчиното мляко носи на бебето. Кърменето има многостранно въздействие върху физиологичното, емоционалното и психическото развитие на децата, формирането на тяхното поведение и устойчивост на неблагоприятни външни фактори. Все още не е измислен достоен заместител на човешкото мляко. В края на краищата той съдържа най-важните вещества за малкия човек в най-точните пропорции, дадени от самата природа. Кърмата съдържа: протеини, които са идеални за...

За съжаление тази тема на мисъл не напуска мнозина през целия период на кърмене. Излишните килограми, целулитът и неприятните мастни натрупвания по корема и ханша не са никак приятни, а необходимостта от закупуване на нови неща с размер или дори по-голям размер от „преди бременността“ може да бъде причина за сериозни психологически проблеми. дискомфорт. За съжаление повече жени наддават на тегло, докато кърмят, отколкото отслабват. Това се дължи основно на високата консумация...
...Уреди като микровълнова фурна и уред за готвене на пара спестяват време при готвене – в тях храната се готви без добавяне на мазнина, следователно е по-малко калорична и по-лесно смилаема. Следете състоянието си, приемайте витамини за кърмене, особено през зимно-есенния период. Витамините също помагат за нормализиране на метаболизма. Идеалната физическа активност е едночасова разходка с количка със средно темпо в гориста местност. Опитайте се да се разхождате с детето си и като цяло прекарвайте повече време на въздух - липсата на кислород също влияе сериозно на метаболизма. Към горното можете да добавите още много, което се нарича с три думи – здравословен начин на живот. А психологическата нагласа също е важна. В никакъв случай не се карайте и не се обвинявайте за допълнителни...

Дискусия

Кърмя само от 3,5 месеца. и дебелея пред очите ми. Но вместо да се отчая и намразя тялото си, аз се влюбих в него. Аз съм силен човек, така че знам, че със сигурност ще отслабна по-късно, но сега се наслаждавам на този период. Можете да отслабнете до края на живота си, освен ако, разбира се, няма хормонален дисбаланс и кърменето свършва рано или късно, точно както приключи бременността, по време на която много бъдещи майки са разстроени поради промяната във фигурата си. Трябва да се научите да цените всеки момент от живота и да се наслаждавате на това, което природата дава. И най-важното - огромно БЛАГОДАРЯ на моя съпруг, който в моменти на моето отчаяние казва, че съм най-красивата жена на земята.

21.12.2005 14:20:50, н

Всеки знае колко хранителни вещества се съдържат в майчиното мляко: сред тях са протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и микроелементи... Разбира се, цялото това изобилие се постига за сметка на тялото на майката. За да компенсира редовно „загубите“, кърмещата жена трябва правилно да формулира диетата си. Това е особено важно през първите месеци на кърмене, когато обемът на млякото може да достигне един литър или повече. Тъй като делът на допълващите храни в диетата на бебето се увеличава (което се случва на 5-6...

Дискусия

Статията е много полезна.
Лично аз, когато пристигнах от родилния дом, не знаех какво е какво. И сега поне имам идея как да се храня.

За танкове:
Много разбирам!!! С бебето ми вече преминахме този етап. Можете да ядете говеждо, свинско, пуешко, задушено или приготвено на фурна, заешко (бутчетата са особено вкусни) със зеленчуци: карфиол, картофи, тиквички. Нямахме чернодробни алергии. Можете да ядете домашно приготвени пелмени (ако имате време да ги приготвите), пелмени с картофи и извара, паста или ориз с детско пюре от месо (време за готвене - 5 минути!), детски сокове, детски плодови пюрета, печени ябълки и круши ( всички съставки се губят). свойства), пъдпъдъчи яйца, всички видове ферментирали млечни продукти 0,1% масленост. Също така черен хляб, сирене, масло. Бисквити "Мария", крекери, крекери с чай. Чай - без ароматни добавки Вместо захар - фруктоза. Горски плодове: боровинки, цариградско грозде, сливи, череши. Нямаше и алергия към палачинки с кефир. Бяхме на тази диета шест месеца и с въвеждането на допълнителни храни веднага стана много по-лесно. Сега ям почти всичко. Добър апетит и бързо възстановяване!