Kusafisha mwili wa taka na sumu. Jinsi ya kusafisha vizuri mwili wa sumu na taka bila madhara kwa afya. Kusafisha ini na mafuta ya mboga na maji ya limao

Watu wengi mapema au baadaye wanashangaa na suala la utakaso wa mwili. Tunaweza kuzungumza juu ya utakaso wa viungo vya mtu binafsi na utupaji kamili wa vitu vyenye madhara na sumu. Katika baadhi ya matukio, mwili unaweza kukabiliana na kazi hii yenyewe, lakini mtu mzee anapata, polepole kazi hii inafanya kazi. Kwa hiyo, ili kuongeza muda wa ujana wako, kuzuia magonjwa mbalimbali na kutibu magonjwa yaliyopo, unapaswa kuzingatia maisha ya afya, na pia uangalie mara kwa mara utakaso wa viungo vyako vya ndani mara 1-2 kwa mwaka. Makala hii inatoa mapendekezo ya ufanisi zaidi ya kusafisha mwili.

Mwili ni utaratibu mgumu unaofanya kazi vizuri, wenye vipawa vya asili. Hata hivyo, katika mchakato wa maisha, inakuwa imefungwa na taka na sumu, ambayo hukaa na kujilimbikiza katika seli, tishu za misuli na mfupa, na katika viungo vya ndani. Dutu hizi hatari huonekana katika mwili wetu kama matokeo ya michakato ya metabolic, na pia hutoka nje, kwa mfano, na hewa, maji duni, chakula na dawa.

Wakati kiasi kikubwa cha taka kinajilimbikiza, mmenyuko wa mwili hautachukua muda mrefu.

Hapa kuna dalili kuu za slagging:

kuzorota kwa kuonekana;

Acne na kuvimba mbalimbali huonekana kwenye uso, ngozi inakuwa ya uvivu, mafuta yake yanaweza kuongezeka au, kinyume chake, kavu. Miguu na mitende hufunikwa na nyufa. Nywele na misumari hupoteza elasticity yao na kuwa mwanga mdogo. Inakuwa dhahiri kwamba ni muhimu si tu kusafisha mwili kutoka nje, lakini pia kusafisha mwili kutoka ndani.

Usumbufu wa njia ya utumbo;

Kwa kuwa ulevi hasa hutoka kwa matumbo, huathiri mfumo mzima wa utumbo. Kuteswa na kuvimbiwa au kinyesi kilicholegea. Ladha ya uchungu na harufu mbaya huonekana kinywani, plaque kwenye ulimi na meno, belching ya kawaida na kiungulia.

Uchovu wa jumla;

Mtu huanza kuteseka kutokana na ukosefu wa nguvu, hasira, uchovu na migraines.
Harufu mbaya ya mwili. Sumu pia huingilia kati utendaji wa kawaida wa tezi za sebaceous, kama matokeo ya ambayo harufu ya mwili hubadilika. Kutokwa kwa damu kwa wanawake kunaweza kuongezeka.

baridi ya mara kwa mara;

Kinyume na msingi wa slagging katika mwili, utendaji wa mfumo wa kinga pia hupungua.

Ni lazima ikumbukwe kwamba magonjwa mengi ya viungo vya ndani, ikiwa ni pamoja na mifumo ya moyo na mishipa na musculoskeletal, ni matokeo ya uchafuzi wa jumla wa mwili. Kuanza kutibu ugonjwa wowote wa muda mrefu na kuongeza nafasi za kuondokana na milele, unapaswa kwanza kufikiria jinsi ya kusafisha kabisa mwili.

Jinsi ya kusaidia mwili kujisafisha

Kila kitu katika mwili wetu kinafikiriwa kwa maelezo madogo zaidi. Hii ni pamoja na kazi ya kujisafisha, ambayo ni kazi ya figo. Sumu nyingi hutoka kupitia ngozi. Hatuoni jinsi viungo hivi vinavyofanya kazi kwa kuendelea, kupitia vitu vingi vya hatari.

Ili kuongeza muda wa ujana, uzuri na afya, kazi ya mtu ni kusaidia mwili wake kujisafisha. Baada ya yote, mara nyingi tunapakia viungo vyetu vya kusafisha kwa uwezo. Tabia mbaya, lishe duni, ikolojia duni - yote haya yanatuchafua kutoka ndani, na malfunctions hufanyika katika mwili. Mfumo wa kujisafisha huacha kukabiliana na mizigo mikubwa.

Njia rahisi zaidi ya kusaidia mwili ni chakula cha utakaso. Kwanza kabisa, unapaswa kukagua lishe yako. Kula kwenye mlo wa utakaso kunapaswa kuwatenga kabisa vyakula kama vile sukari, nyama na nyama ya vyakula, chokoleti, kahawa, mkate, vinywaji vya kaboni na vileo, maziwa yenye mafuta na bidhaa za maziwa yaliyochachushwa.

Moja ya lishe bora zaidi ambayo husafisha mwili wa taka na sumu ilitengenezwa na daktari wa Amerika Bernard Jensen, mtaalamu wa naturopath na mtaalamu katika uwanja wa utakaso wa mwili.

Lishe ya Jensen (siku 11)

MUHIMU. Ikiwa una magonjwa sugu, unapaswa kushauriana na daktari wako.

Maandalizi.

Unapaswa kujiandaa kwa chakula mapema. Wiki moja kabla, hatua kwa hatua toa sahani tamu, unga na nyama. Hii itafanya iwe rahisi kwa mwili wako kukabiliana na mchakato wa utakaso.

Siku 1 na 2: juisi. Kunywa tu juisi za matunda na compotes bila sukari. Kiasi cha jumla - hadi lita 2.

Siku 3,4,5: juisi, matunda. Ongeza matunda yoyote kwa namna yoyote kwa juisi: safi, kuoka, kuchemshwa katika compote.

Siku 6-11: juisi, matunda, mboga. Kuanzia siku ya sita, anza kula mboga kwa namna yoyote.

Kuacha lishe.

Unapaswa kuacha mlo hatua kwa hatua, ukiongeza kwenye mlo wako kwanza nafaka zilizopikwa kwenye maji, kisha bidhaa za maziwa yenye rutuba, na mwishowe mayai, samaki na nyama. Mwisho wa chakula, lishe inapaswa kuwa na usawa.

Lishe ya Jensen ina mali zingine badala ya utakaso, tunapoteza uzito. Lishe ya utakaso kwa kupoteza uzito inaweza kufuatiwa si zaidi ya mara 1-2 kwa mwaka.

Pia, ili kusaidia mwili kujitakasa, usisahau kunywa hadi lita 2 za maji safi kwa siku.

Njaa

Mbali na chakula cha utakaso, kufunga, uliofanywa kwa madhumuni ya dawa, itasaidia mwili kukabiliana na mkusanyiko wa madhara. Njia hii ina athari ya kina kwa viungo na mifumo yote, kuwasafisha kwa taka na sumu na kuhalalisha mchakato wa metabolic.

Utaratibu wa kufunga matibabu nyumbani ni kukataa chakula kwa masaa 24. Lakini mwili lazima kwanza uwe tayari kwa athari hiyo kali. Angalau siku 1 kabla ya kukataa kabisa kula, ondoa chakula kigumu kutoka kwa lishe yako.

Siku ya kufunga, unahitaji kunywa maji safi tu bila gesi kwa idadi isiyo na ukomo. Baada ya yote, maji yana athari nzuri kwa mwili kwenye kiwango cha seli, kuondoa sumu na kufufua, kutoa elasticity kwa misuli ya uso na torso, wakati wa kutakasa mwili nje na ndani.

Mwisho wa siku ya kufunga, unahitaji kurudi kula kwa mpangilio wa nyuma. Kwanza, tumia tu vyakula vyenye mafuta kidogo na juisi, na kisha ujumuishe vyakula vikali na sahani kwenye lishe yako.

MUHIMU. Kufunga kwa matibabu hudumu zaidi ya siku moja, na pia mbele ya magonjwa sugu, hufanywa tu chini ya usimamizi wa wataalam!

Jinsi ya kusafisha mwili kwa usahihi

Katika hali mbaya sana, wakati utakaso wa mwili kwa njia ya chakula au kufunga ni vigumu, jitihada za ziada na njia zinapaswa kufanywa ili kusafisha kabisa mwili. Hapa unaweza kuchagua utakaso wote na kemikali na utakaso na bidhaa za asili.

Baada ya kuchukua jukumu la afya yako mwenyewe na kuchagua njia ya utakaso kamili wa mwili nyumbani, lazima ukumbuke kuwa mfumo wowote una sheria zake. Vivyo hivyo, mfumo wa utakaso wa mwili lazima ufikiwe kwa usahihi ili sio tu kufikia matokeo yaliyohitajika, bali pia kudumisha.

Mpango wa utakaso wa mwili nyumbani unaweza kugawanywa katika: hatua katika mlolongo ufuatao:

Maandalizi ya kusafisha mwili;

Unapaswa kujiandaa siku 5-7 mapema. Hatua hii inajumuisha kuondoa sababu zinazoongoza kwa mkusanyiko wa taka na sumu:

Kwa kuwa mtu hupokea kipimo cha upakiaji wa vitu vyenye madhara kutoka kwa chakula, ni muhimu kuanza kuepuka vyakula vinavyoingilia utakaso. Hizi ni pamoja na sukari, nyama, kahawa, pombe, unga na bidhaa za maziwa yenye mafuta;
Jumuisha katika lishe matunda na mboga zaidi. Zina nyuzi za coarse ambazo huongeza utakaso kamili wa mwili wa sumu na kuondoa uchafu. Taka za mmeng'enyo hazitabaki ndani na brashi ya asili yenye nguvu;
Ongeza kiasi cha maji safi yanayotumiwa. Itaongeza harakati za maji katika viungo na tishu;
Timiza taratibu zinazopasha joto mwili na misuli: kuoga, massage, elimu ya kimwili.

Mahali pa kwanza pa kuanza utakaso ni koloni. Kufanya kazi ya kuondoa taka ya usagaji chakula kutoka kwa mwili, matumbo na uzee na maisha yasiyofaa hupunguza kasi ya peristalsis yao na kuhifadhi baadhi ya bidhaa za taka, ambayo hutoa vitu vya sumu wakati wa mchakato wa kuoza na kuchacha.

Sumu hizi hukandamiza kazi ya bakteria yenye manufaa na, kufyonzwa kupitia matumbo, huingia kwenye damu, na kusambaza zaidi katika viungo vyetu na kuwatia sumu.

Ini huchukua pigo kubwa zaidi, kwa kuwa ni chujio kikuu ambacho hupunguza sumu, sumu na allergener zinazoingia kwenye damu. Kusafisha ini ni hatua inayofuata katika kusafisha mwili mzima.

Kutokana na kufanya kazi zao, figo pia hujilimbikiza sediments ambazo zinahitaji kuondolewa.

Kusafisha mwili wa taka na sumu kusanyiko katika damu, lymph, viungo, ngozi, tishu zinazojumuisha itakuwa hatua inayofuata ya utakaso.

Njia za kusafisha mwili hatua kwa hatua nyumbani

Njia za utakaso wa hatua kwa hatua wa mwili nyumbani zinaelezwa na Gennady Malakhov na Oleg Nizhegorodtsev.

Kwa mujibu wa mbinu zao, utakaso wa chombo hutokea kwa mlolongo sawa na ilivyoelezwa hapo juu.

Daktari Oleg Nizhegorodtsev Ili kusafisha kabisa mwili, anapendekeza matumizi ya phytocomplexes mbalimbali na virutubisho vya chakula vinavyotengenezwa kwa kila chombo tofauti.
Wakati kusafisha mwili nyumbani ni Malakhov kulingana na matumizi ya tiba za watu. Chini ni seti ya hatua kwa na figo.

kulingana na njia ya Gennady Malakhov, inahusisha kutumia enemas ya lita 2 za maji na kuongeza ya kijiko cha maji ya limao asubuhi baada ya kutumia choo. Muda wa taratibu sio zaidi ya siku 14. Kabla ya kusafisha kabisa mwili, enema husafisha mkusanyiko wa sumu zaidi kutoka kwa koloni.
Utahitaji pedi ya joto, mafuta ya mboga (100 ml) na maji ya limao (100 ml). Kiasi cha mafuta na juisi kinaweza kuongezeka hadi 300 ml ikiwa kusafisha kunarudiwa au kulingana na uzito wa mwili. Baada ya kujistarehesha na kuweka pedi ya kupasha joto kwenye ini lako, nywa mafuta, kisha unywe maji ya limao kila baada ya dakika 15 hadi kioevu chote kinywe.
Moja ya njia za Malakhov ni chakula cha watermelon. Inashauriwa kula tu massa ya watermelon na 300 g ya mkate wakati wa mchana. Lishe hii hudumu hadi wiki 2.

Ikumbukwe kwamba hatua zilizoelezwa zinapaswa kufanyika tu baada ya kuandaa kusafisha mwili.

Njia nyingine ya kusafisha mwili wa sumu, taka na sumu ni thiosulfate ya sodiamu.

Njia hiyo ilitengenezwa na daktari V.M. Kondakova. Kinachojulikana kama "kusafisha kavu ya mwili" inajumuisha matumizi ya kila siku ya ampoule moja (10 ml) ya suluhisho la 30% ya thiosulfate ya sodiamu iliyopunguzwa katika 100 ml ya maji kabla ya kulala. Baada ya kukamilika kwa kozi katika siku 10, msamaha kutoka kwa uchovu, sauti ya ngozi ya kijivu, na upele, ambayo ni dalili za kwanza za ulevi, hujulikana. Ishara za utakaso wa mwili wa sumu huwa wazi.

Hata hivyo, ni muhimu kukumbuka kuwa utakaso huo wa mwili, licha ya athari nzuri isiyo na shaka, inaweza kusababisha athari ya upande kwa namna ya mizio.

Jinsi ya kusafisha damu

Damu, kuwa tishu zinazojumuisha katika mwili, pia hujilimbikiza vitu vyenye madhara na allergener, ambayo husababisha kupungua kwa kinga, maendeleo ya magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, na kuzeeka mapema.

Ili kusafisha damu nyumbani, unaweza kutumia njia zote za "kusafisha kavu" zilizoelezwa hapo juu kulingana na Kondakova, na dawa za asili za jadi.

Wasaidizi waaminifu zaidi katika kusafisha damu kati ya mimea ni: dandelion, nettle, elderberry, vitunguu.

Mapishi ya infusion ya mimea

Kusaga na kuchanganya mizizi ya dandelion (15 g), nettle (15 g), majani ya primrose (50 g) na buds elderberry (50 g). 1 tsp. Mimina maji ya moto (200 ml) juu ya mchanganyiko na uondoke kwa dakika 3-4. Chukua tumbo tupu kabla ya kifungua kinywa na kabla ya kulala, ukitengeneza kinywaji kipya kila wakati.

Kichocheo "Lemon na vitunguu"

Punguza juisi kutoka kwa mandimu 25 na kumwaga 400 g ya vitunguu iliyokunwa ndani yake. Weka mchanganyiko unaozalishwa kwenye chombo cha kioo cha kuzaa na uondoke ili kusisitiza kwa saa kadhaa. Chukua tsp 1 kwa wiki 2. kabla ya kulala.

Jinsi ya kusafisha lymph

Lymph pia ni tishu zinazojumuisha ambazo zinahusika kikamilifu katika malezi ya kinga. Sio tu hukusanya sumu, lakini pia hubeba bakteria, fungi, na virusi kupitia vyombo vyake, kueneza maambukizi katika mwili.

Mtaalamu wa tiba asili Norman Walker alianzisha mpango wa kusafisha limfu kwa kutumia juisi. Inajumuisha kujiandaa kwa ajili ya kusafisha na kunywa juisi za machungwa.

Hatua ya 1. Changanya juisi mpya iliyopuliwa ya zabibu (900 ml), machungwa (900 ml) na mandimu (200 ml) na lita 2 za maji yaliyeyuka.
Hatua ya 2. Asubuhi, fanya enema ya lita 2 za maji iliyochanganywa na 2 tbsp. l. siki ya apple cider.
Hatua ya 3. Kunywa glasi ya maji, kufuta 1 tbsp ndani yake. l. Chumvi ya Glauber.
Hatua ya 4. Pasha joto katika oga ya moto.
Hatua ya 5. Kunywa 100 ml ya mchanganyiko wa juisi kila dakika 30. Tayari lita 4 zinapaswa kunywa kwa siku.

Rudia utaratibu kwa siku 3 mfululizo.

Uboreshaji kama huo wa mfumo wa limfu, kama vile utakaso wa mtiririko wa limfu na limfu kulingana na Walker, haupaswi kufanywa zaidi ya mara moja kwa mwaka.

Lakini ili kusaidia mwili kukaa katika hali nzuri, unaweza kufanya massage ya mwili ya mwongozo nyumbani kwa mwelekeo wa mtiririko wa lymph kutoka mwisho wa mikono na miguu hadi katikati ya mwili. Na pia fanya mazoezi ya kila siku. Hatua hizi huboresha mchakato wa kimetaboliki katika kiwango cha seli, kukuza uondoaji wa sumu na taka.

Jinsi ya kusafisha viungo vyako

Kutokana na slagging, viungo pia huteseka. Aina mbalimbali za amana huonekana ndani yao, na kusababisha ugonjwa wa arthritis.

Chakula cha utakaso kitakusaidia kusafisha viungo vyako peke yako. Inajumuisha kula wali kwa siku 40. Mchele uliochemshwa kabla ya kulowekwa ni mzuri katika kutoa chumvi na sumu zilizowekwa kwenye viungo.

Njia ya kuandaa mchele kwa kusafisha viungo:

Bidhaa inayojulikana tangu nyakati za kale ambayo husaidia kuondokana na helminths nyumbani ni vitunguu. Mbali na kula vitunguu, unaweza pia kufanya enemas ya vitunguu na suppository ya vitunguu.

Kama unavyojua, kuchukua antibiotics kunafuatana na usumbufu wa microflora ya matumbo. Na ikiwa unachukua kozi ya madawa haya baada ya kozi, sumu hujilimbikiza katika mwili.

Kabla ya kusafisha mwili wa antibiotics na dawa za antibacterial, ni muhimu kurejesha flora ya matumbo kwa msaada wa probiotics, ambayo huimarisha mfumo wa kinga. Baada ya yote, ni nguvu zaidi, ni rahisi zaidi kwa mwili kupigana na sumu zilizokusanywa.

Maisha katika rhythm ya jiji la kisasa, uchovu sugu, yatokanayo na uchafuzi kutoka kwa umri na teknolojia inaweza kusababisha mtu kufadhaika. Mara tu chini ya ushawishi wa mambo hasi, mwili huvaa haraka. Hii inaonekana si tu kwa kuonekana na hisia. Mtu anaweza kukabiliana na ugonjwa na matokeo mengine kadhaa yasiyofurahisha.

Athari mbaya ya rhythm ya kisasa ya maisha inaweza kupunguzwa ikiwa ni wakati kusafisha mwili wa taka na sumu nyumbani. Maana ya utaratibu ni kuondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili kwa kula vyakula fulani na kutekeleza idadi ya mvuto ambao husaidia kufikia athari nzuri. Kwa kuondoa mara kwa mara vitu vyenye madhara vilivyokusanywa katika mwili, msichana ataona maboresho katika ustawi wake. Kusafisha kunahitaji ujuzi fulani. Walakini, baada ya kusoma kwa undani taratibu za kitamaduni, msichana ataweza kuzifanya kwa kujitegemea nyumbani. Tutazungumza zaidi juu ya kile kinachohitajika kusafisha mwili, ni athari gani husaidia kupambana na taka na sumu, na nini cha kufanya ili kujisikia vizuri katika hali ya maisha katika jiji la kisasa.

Uchunguzi umeonyesha kuwa taka na sumu hujilimbikiza kwenye mifupa, katika nafasi ya intercellular na viungo vya ndani. Dutu zenye madhara zinaweza kuingia mwilini wakati wa lishe, na maji na hewa, na pia wakati wa taratibu za mapambo na usafi. Kuwa na athari kwa mwili, taka na sumu hupunguza uhai na kuondoa uzuri na ujana wa fashionista. Ni rahisi sana kuamua ikiwa mwili umechafuliwa.

Dutu nyingi hatari hujilimbikiza ndani ya mtu ikiwa atapata dalili zifuatazo:

ana kiu kila wakati au amepoteza hamu ya kula,
wanakabiliwa na shida na utendaji wa njia ya utumbo,
taarifa kwamba nywele zimeanza kuonekana mbaya zaidi, misumari hupasuka, na ngozi inazeeka haraka;
athari ya mzio mara nyingi hutokea,
utendaji umepungua,
huchoka haraka
kumbukumbu imeharibika, na kutokuwepo kwa akili huzingatiwa;
watu mara nyingi hupata maumivu ya kichwa,
kuvimba kwa tezi za sebaceous na upungufu wa kinga huzingatiwa.

Kiasi kilichoongezeka cha taka na sumu husababisha ukweli kwamba seli za ujasiri huanza kufa, na kazi ya ini huharibika. Dutu zenye madhara zinaweza kusababisha kutofanya kazi kwa njia ya moyo na mishipa. Wataalamu wengine wanahusisha mashambulizi ya moyo mapema kwa dalili za slagging katika mwili.

Maoni ya wataalam

Egorova Natalya Sergeevna
Mtaalam wa lishe, Nizhny Novgorod

Neno "slag" ni maarufu katika dawa mbadala. Kama daktari, naweza kusema kwamba sumu kama hizo hazipo. Na madaktari wote wana shaka sana juu ya neno hili, na pia juu ya utakaso wa mwili wa sumu. Sipendekezi kufanya hivi. Na hasa, siipendekeza kutumia enemas na dawa za kusafisha mwili wa sumu. Nakala hiyo ina tiba salama, lakini hata hivyo hakuna haja ya kuzitumia.

Kuhusu vidokezo vingine, vinaweza kusaidia sana. Lakini huna haja ya kufunga mara nyingi au kwa muda mrefu. Ni bora kupanga kinachojulikana siku za kufunga kwa mwili mara moja kila baada ya wiki 1-2. Naam, usingizi mzuri, lishe bora na unywaji mwingi haumdhuru mtu yeyote. Maisha yenye afya husaidia kurekebisha kimetaboliki na kuboresha ustawi.

Kuhusu sumu, kuna nuances kadhaa. Katika kipindi cha maisha, metabolites hatari, sumu huundwa kweli katika mwili. Hizi ni vitu vya nitrojeni: urea, amonia, asidi ya uric. Wao hujilimbikiza katika damu, maji ya intercellular na maji mengine ya mwili, lakini tu katika magonjwa makubwa. Kwa kawaida, hutolewa kutoka kwa mwili kwenye mkojo. Hata hivyo, katika magonjwa makubwa (glomerulonephritis, kushindwa kwa figo), mkusanyiko wao katika damu huongezeka, ambayo inaweza kusababisha ulevi. Katika kesi hiyo, mtu anahitaji matibabu makubwa, na si tu "utakaso wa sumu."

Utakaso sahihi wa mwili kutoka kwa taka na sumu

Ili kusafisha mwili kwa ufanisi wa sumu na taka, taratibu zilizofanywa ili kuondoa vitu vyenye madhara lazima zifanyike kwa usahihi. Mtu ambaye anataka kuboresha ustawi wake lazima kwanza kabisa kuzingatia sheria za maisha ya afya, na si kuzingatia shughuli zinazolenga utakaso.

haja ya kupata usingizi wa kutosha
mtu lazima asogee kila wakati na kula sawa,
unahitaji kuacha tabia mbaya,
unahitaji kula matunda na mboga nyingi mbichi iwezekanavyo, lakini usisahau kuhusu vyakula vingine vyenye afya,
kwa makazi ya kudumu ni bora kuchagua mahali rafiki wa mazingira au kuwa katika asili kila wakati,
inafaa kupunguza matumizi ya sabuni za syntetisk,
Unahitaji kunywa maji safi.

Mwili wa mwanadamu ni mfumo wa kujidhibiti. Ina uwezo wa kusafisha bila mvuto wa ziada.

Utakaso mzuri wa sumu hufanyika kwa msaada wa:

matumbo,
tezi za jasho,
ini,
figo

Ikiwa msichana hata hivyo anaamua kutumia taratibu za detox, lazima kwanza ajue hali ya afya yake kwa ujumla na viungo vya mtu binafsi hasa. Ili kufanya hivyo, unahitaji kutembelea mtaalamu. Ikiwa uwepo wa michakato ya uchochezi katika mfumo wa genitourinary na uwepo wa cholelithiasis hugunduliwa, utakaso unapaswa kukubaliana na daktari. Kufanya udanganyifu bila mashauriano ya awali kunaweza kusababisha madhara makubwa kwa afya.

Kumbuka! Shauku kubwa ya taratibu za utakaso inaweza kuharibu microflora ya matumbo, kusababisha usumbufu katika utendaji wa kimetaboliki, kusababisha gastritis, indigestion na dysbiosis. Vitendo vyote lazima vifanyike kwa wastani.

Ili kutekeleza utakaso, mtu anaweza kuamua orodha nzima ya taratibu. Kuchagua moja sahihi inategemea mapendekezo ya kibinafsi ya mtu. Hata hivyo, unapaswa kusikiliza kwa makini hisia zako. Ikiwa athari mbaya kwa utakaso hutokea, unapaswa kuacha mara moja utaratibu. Ikiwa dalili za kutisha zinaonekana, unahitaji kwenda kwa daktari na kujua nini kilichosababisha majibu haya.

Mpango wa kusafisha mwili wa nyumbani

Ili kusafisha mwili kwa ufanisi, lazima utumie njia salama tu za detox. Kwa kuongeza, inafaa kufuata utaratibu wa taratibu.

Ili kusafisha kabisa viungo vya ndani vya vitu vyenye madhara, unapaswa kufuata mpango ufuatao wa seti ya athari:

Kufanya shughuli za maandalizi. Athari hiyo inalenga kuinua vitu vyenye madhara vilivyokusanywa na kuwapeleka kwenye viungo vya excretory. Ili kupita hatua, utahitaji kuongeza mzunguko wa maji ya tishu. Ili kutekeleza hatua, unahitaji kuanza kufanya shughuli za joto na kuongeza matumizi ya maji ya joto.
Tumbo husafishwa. Tukio hilo linalenga kuzuia kuingia tena kwa taka na sumu ndani ya mwili.
Kukomboa ini kutoka kwa vitu vyenye madhara. Chombo hufanya kama chujio kwenye njia ya damu inayofuata kutoka kwa matumbo hadi kwa viungo vingine. Kiasi kikubwa cha sumu hujilimbikiza ndani yake.
Utakaso wa figo. Wanadumisha mazingira ya ndani ya mwili katika hali nzuri kwa utendaji wake.
Kusafisha kwa kiwango cha seli.

Seti ya hatua inaweza kuongezewa na madhara ya ziada yenye lengo la kutakasa viungo vingine vya ndani.

Kusafisha kwa njia ya kufunga

Chakula ni moja ya vyanzo kuu vya sumu inayoingia kwenye mwili wa mwanadamu. Ikiwa msichana anataka kujisafisha kutoka kwa vitu vyenye madhara, wataalam wanashauri kufunga mara kwa mara. Shukrani kwa utaratibu, fashionista ataweza kufungia rasilimali za nishati ambazo kawaida hutumiwa kuchimba vyakula. Shukrani kwa njia hiyo, mwili huamsha mchakato wa kuondoa vitu vyenye madhara.

Kumbuka! Njia hiyo husaidia kuondoa taka na sumu kutoka kwa mwili mzima, na sio kutoka kwa chombo maalum au sehemu. Shukrani kwa utaratibu, microflora ya putrefactive hufa, na kimetaboliki inarudi kwa kawaida. Kufunga inakuwezesha kurejesha elasticity kwa viungo na mishipa.

Wataalam wanashauri kufunga chini ya usimamizi mkali wa mtaalamu. Mbali na njia, hatua za kuandamana za matibabu lazima zifanyike. Ikiwa msichana anaamua kusafisha mwili wake kwa kufunga mwenyewe, inashauriwa kutumia njia si zaidi ya mara moja au mbili kwa wiki au mwezi. Muda wa kufunga haupaswi kuzidi masaa 24. Kukataa hufanywa tu kwa kula chakula kigumu. Maji ya kunywa au chai ya mitishamba inaruhusiwa.

Kuna aina mbili za kufunga. Ikiwa msichana ameamua kabisa kuacha bidhaa hiyo, anaruhusiwa kunywa maji tu na chai ya mitishamba kwa masaa 24. Ni marufuku kuongeza sukari kwao. Katika hali ya pili, pamoja na kioevu, unaweza kuongeza kefir au matunda. Wakati huo huo, njia ya kawaida ya maisha hauhitaji mabadiliko. Hata hivyo, ikiwa msichana anahisi kuwa afya yake imekuwa mbaya zaidi, anapaswa kupunguza shughuli zake.

Kusafisha kwa maji

Ili kuzuia sumu kutoka kwa mwili wako, wataalam wanashauri kunywa maji mengi. Inashauriwa kunywa angalau glasi 10-12 kwa siku. Kioevu huunda hali ya kujisafisha kwa mwili. Ina athari ya kuchochea kwenye peristalsis na huweka viungo vya ndani vya maji. Hii hurahisisha utendaji kazi wao.

Kumbuka! Ikiwa unywa maji ya joto na chumvi ya bahari, mchakato wa kuondoa matumbo utaanza mara moja. Ili kuandaa mchanganyiko utahitaji vijiko 2 vya chumvi bila iodini kwa lita 1 ya maji. Unapaswa kuchukua kiasi sawa cha kioevu kila asubuhi.

Unaweza kusafisha mwili wako kwa njia hii kwa muda mrefu. Walakini, unapaswa kushauriana na daktari wako kwanza. Watu wengine wana contraindications kwa kutumia njia. Wataalamu hawashauri kunywa maji mengi kwa watu wanaougua kisukari, shinikizo la damu, matatizo ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, figo na tabia ya uvimbe. Ni bora kwao kutoa upendeleo kwa njia nyingine ya kusafisha.

Kusafisha na enema

Enema inachukuliwa kuwa mojawapo ya njia zisizofaa zaidi katika orodha ya shughuli zinazokuwezesha kuondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili. Inashauriwa kutekeleza hatua hii madhubuti chini ya usimamizi wa daktari. Ikiwa udanganyifu unafanywa kwa uzembe, unaweza kutoboa rectum kwa bahati mbaya.

Kumbuka! Wakati wa enema, kuna hatari kubwa ya kupoteza electrolyte na kutokomeza maji mwilini. Shida kama hizo ni hatari sana kwa watu wanaougua magonjwa ya moyo na figo.

Ikiwa enema hutumiwa mara kwa mara, microflora yenye manufaa ya microflora ya matumbo itakufa. Kwa kuongeza, dysfunction ya matumbo inaweza kutokea. Mara nyingi kudanganywa pia huathiri sehemu za ndani za utumbo. Hii huongeza madhara kutokana na kutumia njia.

Utakaso wa dawa

Mbali na bidhaa za kawaida, leo kuna maandalizi ya utakaso wa kina. Wanaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa. Wako salama kiasi. Kimsingi, laxatives na sorbents husaidia kusafisha matumbo na mwili kwa ujumla. Ikiwa madawa ya kulevya hutumiwa na mtu mzima, athari mbaya ya bidhaa za dawa ni ndogo.

Hata hivyo, kuna madhara ya uwezekano wa utakaso, ambayo ni pamoja na:

kichefuchefu,
kutapika,
hisia ya uzito.

Dawa zinapaswa kuchukuliwa tu baada ya kushauriana na daktari. Atafanya uchunguzi na kuamua hali ya sasa ya afya ya mgonjwa. Kutumia dawa bila kutembelea daktari kunaweza kusababisha idadi ya matokeo mabaya au hata makubwa.

Ili kusafisha matumbo na mwili kwa ujumla, msichana anaweza kuanza kuchukua dawa zifuatazo:

Kaboni iliyoamilishwa. Dawa ya kulevya inakuwezesha kunyonya kwa ufanisi na kuondoa vitu vyote vyenye madhara vilivyomo ndani ya matumbo na viungo vya ndani kwa kawaida. Njia hiyo ni salama na rahisi. Ili kusafisha mwili, muda wa kozi unapaswa kuwa siku 3-7. Mkaa ulioamilishwa unapaswa kunywa mara 2 kwa siku, vidonge 5-8. Kipimo halisi kinaweza kuhesabiwa kwa kusoma kwa uangalifu maagizo ya dawa.
MCC. Dawa hiyo inaweza kununuliwa karibu na maduka ya dawa yoyote. Bidhaa hiyo, kama sifongo, inachukua vitu vyote hatari vilivyomo kwenye mwili na viungo vya ndani na kuviondoa pamoja na kinyesi. Aidha, selulosi hufanya utakaso wa mitambo ya kuta za njia ya utumbo. Wakati wa kuchukua dawa, lazima uzingatie kabisa maagizo. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa kiasi cha maji yanayotumiwa. Ikiwa haitoshi, kuchukua MCC kunaweza kusababisha kuvimbiwa.
Polysorb. Dawa ya kulevya husaidia si tu kuondoa sumu kutoka kwa matumbo na pia kuondokana na flora ya pathogenic, lakini pia inakuwezesha kupoteza uzito. Dawa hiyo inaruhusiwa kutumiwa hata na watoto na wanawake wanaotarajia mtoto.
Sulfate ya magnesiamu. Bidhaa hiyo hurekebisha utendaji wa digestion na huondoa kuvimbiwa. Dawa hiyo ina athari iliyotamkwa ya laxative. Siku ya kuichukua, ni bora usiondoke nyumbani kwako.

Kumbuka! Ni bora kuchagua dawa zinazofaa pamoja na mtaalamu. Daktari atakusaidia kuchagua njia ambayo itakuwa na athari mbaya zaidi kwa mwili na inakuza uondoaji wa haraka na wa ufanisi wa vitu vyenye madhara kutoka kwa viungo vya ndani na nafasi ya intercellular.

Kusafisha kwa kutumia njia za jadi

Ikiwa msichana anaamua kujiondoa kusanyiko la vitu vyenye madhara peke yake, anaweza kutumia mapishi ya watu kwa ajili ya kusafisha mwili nyumbani. Njia rahisi zilizotengenezwa na vizazi vilivyotangulia zinaweza kuwa na ufanisi kama dawa za gharama kubwa.

Ifuatayo inaweza kusaidia katika vita dhidi ya vitu vyenye madhara:

Mbegu za kitani. Bidhaa hiyo ina mali ya uponyaji ya lishe. Inakuwezesha kuondoa kamasi, taka, kuondoa cholesterol na husaidia katika kuzuia magonjwa ya mfumo wa moyo, ugonjwa wa kisukari na kansa. 1 tbsp. l. Bidhaa hiyo inapaswa kunywa kwenye tumbo tupu asubuhi, ikichanganya na glasi 1 ya maji. Hatua hiyo inapaswa kufanywa nusu saa kabla ya kifungua kinywa. Kudanganywa lazima kurudiwa jioni. Mbegu za chini zinafaa kwa utawala wa mdomo. Wanaweza pia kuongezwa kwa saladi za matunda, nafaka, juisi na yoghurts.
Bran. Wana athari sawa kwa mwili kama MCC. Kwa uvimbe, bidhaa inakuwezesha kusafisha matumbo, kuondoa metali nzito, radionuclides na vitu vingine vya sumu. Bran inapaswa kuchukuliwa mara 3 kwa siku, 2 tbsp. l. Hatua lazima ifanyike dakika 30 kabla ya chakula. Bran inapaswa kuosha chini na glasi 2 za maji. Bidhaa lazima ichukuliwe ndani ya siku 30. Kusafisha na bidhaa haipaswi kufanywa zaidi ya mara moja kwa mwaka.
Nafaka. Leo kuna orodha nzima ya mazao ya nafaka ambayo inakuwezesha kufungia mfumo wa utumbo kutoka kwa sumu na kufanya utakaso wa kina. Nafaka zinajumuishwa kwenye menyu ya lishe nyingi. Wataalamu wanashauri kuchukua mchele uliowekwa, oats, oats iliyovingirwa na uji wa buckwheat. Nafaka ya mwisho, pamoja na mafuta ya mboga, ina athari ya utakaso kwenye ini na inapunguza viwango vya cholesterol katika damu. Ili kupika buckwheat, tu kupika kwa dakika 1-2. Kisha bidhaa imesalia ili kuingiza mahali pa joto hadi tayari.
Mboga na matunda. Bidhaa hiyo ina fiber nyingi, ambayo inakuwezesha kusafisha kwa upole njia ya utumbo. Wataalam wanashauri kujumuisha saladi zilizotengenezwa kutoka kwa kabichi, matango, celery, karoti, beets na radish kwenye menyu. Sahani zinaweza kukaushwa na mafuta ya mboga. Maapulo pia husaidia kusafisha mwili. Kusafisha kwa msaada wao kunaweza kufanywa mara nyingi. Wataalam wanaruhusu kudanganywa hadi mara 2 kwa mwezi. Wakati wa mchana, msichana anapaswa kula kilo 2 za apples tamu na siki na kunywa maji safi bila kaboni.
Bidhaa za maziwa. Kefir na mtindi ni muhimu sana kwa matumbo. Wanakuwezesha kudumisha hali ya kawaida ya microflora na kuifuta kwa viumbe vya pathogenic. Athari ya bidhaa inaweza kuimarishwa ikiwa unachanganya na matunda au mbegu za kitani.

Baada ya kujifunza kwa makini mali ya bidhaa za asili, msichana anaweza kutambua njia nyingine za kusafisha mwili. Kwa hivyo, mafuta ya castor husaidia kurekebisha mzunguko wa kinyesi na kuondoa mwili wa virusi, kuvu na bakteria. Walakini, bidhaa hiyo ina laxative, inapaswa kutumika kwa tahadhari.

Mwili wa mtu mwenye afya hukabiliana kila siku na athari mbaya za mazingira, huondoa vitu vya sumu na bidhaa za kimetaboliki kupitia ngozi, matumbo, mapafu, na figo. Kwa hiyo, kusafisha mwili wa sumu na taka ni mchakato wa asili, mradi viungo vyote na mifumo inafanya kazi kikamilifu.

Lakini, ikiwa kuna ugonjwa sugu au moja ya viungo vya njia ya utumbo haifanyi kazi vizuri, basi uondoaji wa vitu "mbaya" hupungua, huanza kujilimbikiza kwanza kwenye seli, nafasi za kuingiliana, na kisha kwenye misuli, mfupa. , tishu za mafuta na viungo.

Katika kesi hii, unahitaji kusaidia mwili kujitakasa kutoka kwa bidhaa zilizokusanywa za kimetaboliki. Wanaitwa slags. Kama sheria, hizi ni chumvi za amonia zisizoweza kuharibika, creatinine, asidi ya uric, urea.

Kwa kuongezea, rangi nyingi, vihifadhi, sumu, nitrati, vichocheo vya kemikali, dawa za wadudu, dawa na chumvi za metali nzito hutoka nje. Sumu hizi, pamoja na bidhaa za mwisho za kimetaboliki ya seli, huathiri vibaya mwili wa binadamu, kuharibu kazi zake za kisaikolojia na kusababisha maendeleo ya magonjwa makubwa - cholelithiasis na urolithiasis, colitis na polyps kwenye matumbo, kuundwa kwa mawe kwenye ducts bile. au mchanga kwenye kibofu.

Kuachiliwa kutoka kwa sumu na taka, mwili hukabiliana vizuri na athari mbaya za mazingira, ngozi inaonekana kuwa na afya, na mfumo wa kinga hulinda vizuri kutokana na homa na maambukizi ya virusi. Imejulikana kwa muda mrefu kuwa dawa hazifanyi kazi vizuri kutokana na slagging katika mwili. Kinyume chake, watu wagonjwa ambao walitakasa mwili hupona haraka sana.

Sababu za slagging katika mwili

Sababu kuu ni kula kupita kiasi na kula vyakula vyenye protini nyingi, wanga, na mafuta ya wanyama.

Mambo mengine:

ikolojia mbaya;
kazi katika uzalishaji wa hatari;
kutokuwa na shughuli za kimwili;
tabia mbaya;
magonjwa ya figo, ini au viungo vingine vinavyohusika na kuondoa sumu kutoka kwa mwili.

Ni viungo gani vya ndani vinaweza kusafishwa kwa vitu vyenye madhara nyumbani?

Inawezekana kuondoa kwa uhuru vitu vyenye madhara kutoka kwa chombo chochote - ini, mapafu, ngozi, figo, kibofu cha mkojo na kibofu cha nduru, tumbo, matumbo, kongosho. Unaweza kusafisha viungo, lymph, damu, mishipa ya damu. Kuna njia nyingi za kusafisha, lakini ni muhimu kuamua ikiwa inahitaji kufanywa.

Kusafisha matumbo au viungo vingine vya njia ya utumbo au mfumo wa mkojo kutoka kwa sumu hufanyika tu kwa sababu za matibabu, wakati hauwezi kukabiliana na kazi hii peke yake, na pia katika hali ya ishara za slagging.

Hizi ni pamoja na:

kavu, kuwaka kwa ngozi;
ngozi mbaya;
udhaifu, kudhoofika na / au kupoteza nywele;
allergy mbalimbali;
upele wa ngozi kwa namna ya ugonjwa wa ngozi;
hyperthermia ya wastani (37.1-37.3 ° C);
kuvimbiwa mara kwa mara;
kuwashwa;
uchovu haraka;
vidonda mbalimbali vya utando wa mucous;
homa ya mara kwa mara;
maumivu ya kichwa ya paroxysmal mara kwa mara;
kupoteza hamu ya kula.

Katika visa vingine vyote, kusafisha mwili wa taka na sumu ni mpango wa mtu mwenyewe.

Aina za utakaso wa mwili

Kuna idadi kubwa ya njia za kusafisha matumbo, ini na viungo vingine vya taka na sumu. Chagua moja inayofaa zaidi kwako na uwe na subira ili kukamilisha kozi nzima hadi mwisho. Ni hapo tu unaweza kutarajia matokeo mazuri.

Kusafisha mwili wa sumu na:

mchuzi wa oat (pamoja na kuongeza uwezekano wa viuno vya rose, matunda nyekundu ya rowan, limao);
mlo;
makusanyo ya mitishamba;
kusafisha enemas;
kaboni iliyoamilishwa;
mchele;
safi maji yasiyochemshwa, yaliyochemshwa na ya madini;
tubazhey;
dawa mbalimbali za kusafisha ini na mwili mzima wa taka na sumu.

Njia za kawaida na za ufanisi za kusafisha zitaelezwa kwa undani zaidi hapa chini.

Ni nini kinachohitajika kufanywa kabla ya kusafisha na jinsi ya kuitayarisha

Hakuna haja ya kusafisha bila hitaji maalum; mwili yenyewe huondoa taka zote asili. Kwa sababu ya utakaso wa kulazimishwa wa mwili wa sumu, malfunction ya mifumo yake inaweza kutokea, haswa ikiwa njia za fujo hutumiwa, kwa mfano, kufunga, neli, na enema za utakaso mara kwa mara.

Ni bora kutumia njia za upole za kusafisha ambazo ni salama na asili zaidi kwa mwili. Watajadiliwa hapa chini.

Lakini kwanza, anza kufuata mapendekezo rahisi ya jumla:

kusawazisha lishe yako;
kupunguza kiasi cha chakula kinachotumiwa kwa chakula kimoja, jaribu kula kwa wakati mmoja;
kuondoa au kupunguza kwa kasi ulaji wa mafuta ya kinzani, mafuta ya nguruwe, vyakula vya kuvuta sigara, bidhaa za makopo na pipi;
kuacha tabia mbaya;
kunywa maji ya kutosha (hadi lita 2 kwa siku);
hoja zaidi, kuanza kufanya gymnastics;
kuacha kutumia dawa bila kudhibitiwa.

Kwa kufanya hivyo, utachochea taratibu zako mwenyewe za kutolewa kwa bidhaa za kimetaboliki na kupunguza ulaji wa vitu vyenye madhara kutoka kwa chakula. Kusafisha mwili mzima huanza kwanza na utakaso wa matumbo, kisha ini, figo, na kisha huondoa sumu kutoka kwa viungo na damu.

Jinsi ya kusafisha matumbo

Kusafisha matumbo ya sumu na taka inahusisha normalizing kinyesi. Matumbo huondoa sehemu ya simba ya vitu visivyo vya lazima. Hata kwa kumwaga mara kwa mara, baadhi yao hubakia kwenye kuta, kuoza na kuua mwili tena sumu.

Kwa hiyo, ni muhimu kusafisha kabisa matumbo ya sumu nyumbani. Kuna njia tofauti; tutakaa kwa undani juu ya yale ya kawaida na yenye ufanisi zaidi.

Maji mabichi

Hii ndiyo njia isiyo na madhara na rahisi zaidi ya kuondoa vitu visivyohitajika kutoka kwa matumbo na mwili mzima. Maji safi sio tu kufuta kikamilifu bidhaa zote za kimetaboliki zisizohitajika na sumu, lakini pia huwaondoa.

Kwa kufanya hivyo, kuanza kunywa glasi ya maji baridi, yasiyo ya kuchemsha, iliyochujwa kupitia chujio cha kaya, asubuhi juu ya tumbo tupu. Baada ya dakika 30, pata kifungua kinywa. Hii lazima ifanyike mara kwa mara hadi kinyesi kiwe sawa.

Kusafisha kwa maji kulingana na mpango

Kunywa glasi 2 za maji safi, yasiyochemshwa kwenye tumbo tupu. Baada ya mapumziko ya masaa 2, kunywa glasi 2 zifuatazo na 1 tsp. asali (ikiwa hakuna mzio). Baada ya hayo, pata vitafunio na saladi ya mboga au matunda. Chakula cha mchana na cha jioni kama ilivyopangwa, lakini usijumuishe vyakula vya mafuta, kukaanga, viungo, viungo, viungo na vyakula vya kuvuta sigara. Chakula cha jioni kinapaswa kuwa nyepesi, kwa mfano, casserole ya jibini la Cottage na kefir.

Muda wote wa kozi ni wiki. Unaweza kurudia mara moja kila baada ya miezi 3.

Maji baridi yaliyokunywa kwenye tumbo tupu hayakawii ndani yake, lakini mara moja huingia ndani ya matumbo, ambapo huyeyusha amana za kinyesi na huchochea peristalsis, na kukuza uondoaji wake.

Kaboni iliyoamilishwa

Kusafisha mwili wa sumu na taka na kaboni iliyoamilishwa hufanyika kwa sababu ya mali yake ya kutangaza. Mara moja ndani ya matumbo, inachukua vitu vyote vyenye madhara na kisha huwaondoa kwa kawaida. Hata hivyo, matumizi yake haipaswi kutumiwa vibaya. Matumizi ya muda mrefu yanaweza kuharibu usawa wa microflora ya matumbo na kupunguza awali ya vitamini.

Unaweza kuhesabu kiasi cha dawa mwenyewe: kibao 1 kwa kilo 10 ya uzani. Gawanya kipimo kinachosababishwa katika dozi 2. Kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu dakika 25-30 kabla ya chakula, na jioni - saa 1-1.5 baada ya chakula cha mwisho, na kiasi cha kutosha cha maji. Kozi ni wiki.

Utakaso huu husaidia kwa sumu ya chakula au pombe, mizio, na chunusi usoni. Wakati wa utakaso, fuata chakula ambacho hakijumuishi unga, mafuta, vyakula vya chumvi, kunywa maji zaidi.

Kwa kuwa makaa ya mawe hayana uwezo wa kuchagua wa kutangaza, huondoa bakteria yenye manufaa na vitamini pamoja na vitu vyenye madhara. Baada ya kozi, unahitaji kuchukua dawa ambazo hurejesha microflora ya matumbo.

Infusions za mimea

Infusions ya mimea ya dawa itasaidia kuboresha motility ya matumbo na kuondokana na kuvimbiwa.

1 mapishi:

Chukua sehemu 1 ya senna, marigold na elderberry.
Sehemu 2 kila buckthorn, wort St John, mizizi ya licorice.
Sehemu 5 za zeri ya limao.
Changanya, mimina 1 tbsp. l. kukusanya glasi ya maji ya moto. Ifungeni ili kutengeneza pombe. Kunywa katika dozi 3 - kabla ya kifungua kinywa, kabla ya chakula cha mchana na kabla ya kulala.

Kichocheo cha 2:

Kwa kikombe 1 cha maji ya moto, chukua 1 tbsp. l. senna.
Brew, basi iwe pombe, baridi na kunywa infusion nzima usiku mmoja.

Karibu na asubuhi, hamu ya kujisaidia itaonekana. Utakuwa na harakati nyingi za matumbo siku inayofuata.

3 mapishi:

200 g juisi ya mchicha;
Gramu 300 za juisi ya karoti (gramu 300).

Changanya na kunywa siku nzima kabla ya milo.

Kusafisha koloni na enemas

Enema ya kusafisha matumbo ya sumu ni njia ya fujo zaidi.

Maandalizi ya suluhisho: ongeza 1 au 2 tbsp kwa lita 2 za maji. l. siki ya apple cider. Unaweza kuchukua nafasi yake na maji ya limao mapya yaliyochapishwa au Bana ya asidi ya citric. Hii itasaidia acidify kioevu. Watu wengine pia huongeza maji ya vitunguu (kumwaga karafuu ya vitunguu iliyokatwa na maji baridi (250 ml) na shida au kupika kwa dakika 5, kisha baridi). Suluhisho hili sio tu kusafisha matumbo, lakini pia itasaidia kukabiliana na microbes pathogenic na minyoo.

Fanya enema kila siku kabla ya kulala kwa siku 7. Katika wiki ya pili - kila siku nyingine, ya tatu - kila siku mbili, ya nne - mara moja kila siku 3, siku ya tano - mara moja tu. Kulingana na kiasi cha slagging katika mwili, kozi ya kusafisha enemas inaweza kufanyika hadi mara 2 kwa mwaka.

Njia za kusafisha ini ya sumu

Ini ni chujio kuu cha mwili wetu kwa ajili ya kutakasa damu, hivyo wakati imefungwa, inafanya kazi na mzigo mara mbili, ambayo inaweza kusababisha matokeo mabaya kwa namna ya maendeleo ya hepatitis na cholelithiasis. Lakini anaweza kusaidiwa. Kuna njia nyingi za kusafisha ini ya sumu na taka.

Maji ya joto

Saa 7 asubuhi, ukiwa kitandani, kunywa glasi ya maji ya moto ya kuchemsha. Baada ya dakika 15, inuka na anza kufanya shughuli zako za kawaida. Kozi ni mwezi. Hii itachochea utokaji wa bile, ambayo itaondoa vitu visivyo vya lazima.

Kusafisha ini na decoction ya oat

Mapishi mawili rahisi yatasaidia kusafisha ini ya sumu.

1 mapishi:

Kwa lita 1.5 za maji ya moto, chukua gramu 150 za nafaka za oat nzima, zisizosafishwa.
Weka kila kitu kwenye sufuria na chemsha kwa dakika 20.
Kisha ifungeni na iache ikae hadi ipoe.
Kunywa nusu saa kabla ya kila mlo.

2 mapishi:

Mimina gramu 200 za oats zisizosafishwa na lita 2 za maji.
Chemsha kwa dakika 20 juu ya moto mdogo.
Hebu ikae, imefungwa katika kitu ambacho kitaiweka joto.
Baada ya masaa machache, futa mchuzi, ongeza asali na maji ya limao (kutoka nusu ya limau) ili kuonja.
Chukua mara 3 kwa siku kwa mwezi.

Kusafisha mwili na lishe

Kwa kufuata lishe fulani, unaweza kuondoa sumu kutoka kwa mwili wako:

Chemsha chakula, upike kwenye oveni au upike. Jaribu kukabiliana na lishe sahihi, basi mwili wako hautakuwa katika hatari ya kuchafuliwa. Na kwa kazi ya kawaida ya mfumo wa mkojo, tengeneza utawala wa kutosha wa kunywa - kunywa hadi lita 2 au hata zaidi za kioevu kwa siku.

Dawa zinazotumika kusafisha mwili wa sumu

Kuna maandalizi maalum ya kusafisha matumbo ya taka na sumu. Hizi ni dawa kutoka kwa kundi la sorbents ambazo zinaagizwa kwa chakula, pombe, sumu ya madawa ya kulevya, maambukizi ya matumbo, mizigo, na kuvimba kwa njia ya utumbo.

Inatumika sana madawa ya kulevya ambayo husafisha matumbo ya vitu vya sumu na sumu:

Enterosgel.
Sorbolong.
Filtrum.
Smecta.
Polysorb.
Polypephane.

Lactrofiltrum, inayojumuisha lignin ya asili ya sorbent na lactulose ya probiotic, ina athari nzuri mara mbili. Ya kwanza hufunga na kuondoa vitu vyenye madhara, ya pili hurekebisha usawa wa microflora ya matumbo.

Madawa ya kulevya ambayo husafisha ini ya taka na sumu:

Sorbitol.
Holosas.
Magnesia.
Thiosulfate ya sodiamu.
Karsil.
Hofitol.
Ovesol.

Kuzuia slagging katika mwili

Ili kuzuia mwili kuwa hifadhi ya vitu vyenye madhara vilivyokusanywa, ni muhimu, kwanza, kupunguza ulaji wao kutoka nje, na pili, kusaidia kuondoa taka inayotokana na michakato ya metabolic.

Kwa hili unahitaji:

kusonga sana;
kudumisha uzito wako katika viwango vya kawaida;
kula haki, ukiondoa vyakula visivyo na afya;
kunywa maji ya kutosha;
kurekebisha kinyesi ili matumbo yametolewa mara kwa mara;
tembelea sauna kavu au umwagaji ili kusafisha mwili kupitia pores ya ngozi;
acha kuvuta sigara, kunywa kahawa na vinywaji vyenye pombe.

Matokeo ya asili ya utakaso wa mwili ni uboreshaji wa ustawi wa jumla. Utahisi wepesi, kuongezeka kwa shughuli za mwili na kiakili, na kuongezeka kwa nguvu. Usingizi ni wa kawaida, hasira huondoka, na hali ya nywele, ngozi, na misumari inaboresha. Mzio au magonjwa ya ngozi yanaweza kwenda.

Lakini kumbuka kwamba kabla ya kuanza kusafisha mwili wako wa sumu na sumu, ni bora kushauriana na daktari wako. Atachunguza hali ya viungo vyako vya ndani, kushauri ni njia gani ya kuchagua, au kukukataza kuifanya ikiwa atapata contraindication.

Video muhimu kuhusu utakaso wa mwili kwa maji

Mbinu za Kusafisha zenye ufanisi

Njia ya kwanza ya kuondoa taka na sumu ni kufunga. Kwa chakula, kiasi kikubwa cha vitu vyenye madhara huingia ndani ya mwili wa binadamu, ambayo huingilia kati utendaji wa viungo vya ndani. Kufunga vizuri hukuruhusu kuondoa sumu nyingi bila madhara mengi. Kwa sababu hii, chakula haipaswi kufikia hatua ya fanaticism, kwani mwili hauwezi kuweka hatari. Inatosha kuhimili siku 1-2 au mara kwa mara kutumia siku za kufunga kwenye mboga, matunda au kefir. Wakati wa kufunga, microflora inarejeshwa, ambayo ina athari nzuri juu ya hali ya ngozi, nywele, misumari, na viungo.

Ili kuboresha matokeo, inashauriwa kuongezea kufunga na mazoezi ya kimwili, ambayo huharakisha mchakato wa kuondoa taka na sumu.

Kusafisha na kaboni iliyoamilishwa ni njia ya kawaida ya matumizi ya nyumbani. Siri ni kwamba makaa ya mawe hufanya kama chujio, inachukua vitu vyote vyenye madhara. Baada ya hayo, huacha mwili, na kuusafisha kutoka kwa "uchafu" uliokusanyika. Jinsi ya kuchukua makaa ya mawe? Kozi huchukua wiki 2. Idadi ya vidonge huhesabiwa kulingana na mpango rahisi: 1 kwa kilo 10 ya uzito wa mtu. Kuchukua kiasi hiki cha kaboni iliyoamilishwa mara mbili kwa siku, daima na maji kwa ajili ya kunyonya na mwili.

Kusafisha hukuruhusu sio tu kuondoa sumu na vitu vyenye madhara, lakini pia kupoteza paundi za ziada. Nafaka zenye afya hutumiwa katika nyanja mbalimbali: kupikia, dietetics,. Unahitaji kwenda kwenye mlo wa oatmeal kwa siku 5 au kuwa na siku za kufunga mara moja kwa wiki, wakati ambao unakula oatmeal pekee. Kwa kuongeza, huwezi kuongeza chumvi, sukari, siagi, au maziwa kwenye uji.

Unaweza kusafisha mwili wa mtoto au mtu mzima na laxatives na mawakala wa choleretic. Mkusanyiko maarufu zaidi ni kutoka kwa mizizi ya dandelion, buds za birch, gome la buckthorn, na immortelle. 1 tbsp. mchanganyiko kavu unapaswa kumwagika na glasi ya maji ya moto na kushoto kwa saa. Chukua theluthi moja ya glasi mara tatu kwa siku. Kabla ya kuichukua, ni muhimu kushauriana na daktari, kwani kuna contraindication.

Kumbuka kwamba haipaswi kuchukuliwa na enemas ya utakaso, kwa sababu hii inasababisha usumbufu wa microflora ya asili na kuonekana kwa dysbacteriosis. Kwa matumizi ya mara kwa mara, misuli ya matumbo huacha kufanya kazi kwa kujitegemea. Ni bora kuchukua nafasi ya enema na decoction ya mitishamba na athari ya laxative.

Ikiwa unaamua kupoteza uzito, pamoja na njia nyingine, unaweza kusafisha mwili wako wa taka na sumu, chumvi zilizokusanywa. Wakati wa mchakato wa utakaso, paundi za ziada zitatoweka, na mwili utaangaza kwa afya na uzuri.

Uzito mkubwa unamaanisha kuwa mwili ni mchafu na unahitaji "utakaso wa jumla."

Kwa hiyo, wala chakula wala dawa za kupoteza uzito zitafanya kazi kwa ufanisi na baada ya mwisho wa kozi, uzito utapatikana tena. Kusafisha mwili kunaweza kufanywa na tiba mbalimbali za watu nyumbani.

Chakula cha mbegu za kitani

Kuna chaguzi nyingi za kutumia flaxseeds; wacha tuchunguze lishe mbili maarufu.

aliwaangamiza kwa unga na aliongeza (2 tsp) kwa kefir au. Kefir imelewa badala ya kifungua kinywa;
Kusaga 100 g ya mbegu za kitani na kuchanganya na glasi ya mafuta ya mboga, kisha uweke mahali pa giza, baridi kwa wiki. Kuchukua mchanganyiko kusababisha 1 tbsp. asubuhi juu ya tumbo tupu dakika 30 kabla ya chakula.

Mbegu za kitani, sio tu, zina idadi kubwa ya micro na macroelements, kuboresha kumbukumbu na kuimarisha mishipa ya damu.

Lishe hiyo huchukua siku 24; wakati huu, epuka kahawa, vinywaji vya kaboni tamu na pombe, na uondoe vyakula visivyo na afya kutoka kwa lishe yako.

Kusafisha kwa siku 3

Chakula cha siku tatu kitasafisha haraka mwili wa taka, chumvi na sumu. Kwa kula kwa njia hii, unaweza pia kupoteza kilo 2.

Wacha tutumie kaboni iliyoamilishwa- asubuhi juu ya tumbo tupu, chukua vidonge 10 na maji (0.3 l). Saa moja baadaye, kunywa cocktail ya apple-karoti (2 + 2 karoti, saga katika blender). Unaweza kula idadi isiyo na kikomo ya maapulo kwa siku nzima.
Saa sita asubuhi, toa enema ya utakaso ya lita 2(tumia maji yaliyotakaswa au suluhisho na 1 tbsp maji ya limao). Baada ya saa, unaweza kunywa kefir au maziwa yaliyokaushwa kwa kiamsha kinywa. Kisha kunywa kefir kila masaa 2-3. Kwa chakula cha jioni unaweza kula malenge yaliyooka.
Anza asubuhi yako na laini ya apple-karoti. Kwa kifungua kinywa, saladi ya kabichi na karoti, kwa kifungua kinywa cha pili, saladi ya kabichi na matango (usivae saladi na chochote). Kwa chakula cha mchana, saladi ya nyanya na matango (inaweza kuwa na mafuta ya mboga, chumvi na 1 karafuu ya vitunguu). Vitafunio vya mchana ni sawa na kifungua kinywa. Kwa chakula cha jioni, saladi na kabichi na matango na malenge yaliyooka. Unaweza kula karoti siku nzima.

Chakula ni kali, dhiki inawezekana, kwa hiyo kuna contraindications (magonjwa ya utumbo, magonjwa ya papo hapo ya viungo vya ndani yoyote).

Vinywaji vya kusafisha

Lishe sahihi ni njia bora ya kusafisha mwili wa taka, sumu, chumvi, na kutumika kama nyongeza bora ambayo huongeza ufanisi.

Unaweza kufanya juisi, decoctions mbalimbali na infusions kutoka mimea. Kwa kuongeza, kwa msaada wa visa ni rahisi kuandaa utakaso wa siku moja.

Chaguzi za lishe:

Glasi 4 za juisi kutoka kwa matango na nyanya, uwiano wa 1: 1;
Glasi 2 za juisi ya karoti-apple, uwiano wa 2: 1;
Glasi 2 za juisi kutoka kabichi, apples na karoti, uwiano 1: 1: 2: 2;
Glasi 2 za juisi kutoka karoti, maapulo na machungwa, uwiano wa 2: 2: 1;
Vikombe 3 vya matango, nyanya na bua 1 ya celery, uwiano wa 2: 1;
Vikombe 2 vya kabichi, malenge na apple, uwiano wa 1: 1: 2;
Glasi 2 za beets, karoti, machungwa na apples, uwiano wa 1: 2: 1: 2.

Juisi tu zilizopuliwa au laini (mboga na matunda yaliyokatwa kwenye blender) hutumiwa. Bidhaa zote muhimu ni rahisi kupata. Bonasi ya ziada ni kwamba unaweza kupoteza kilo 1 kwa siku. Siku kama hizo za kufunga zinafaa sana kwa kuondoa chumvi kutoka kwa mwili.

Mbegu za malenge

Mbegu za malenge (hulled) - 300 g;
Asali - kijiko 1;
Sulfate ya magnesiamu.

Mbinu ya kusafisha:

Kusaga mbegu za malenge, kuongeza asali na 50 g ya maji, changanya kila kitu. Kula molekuli kusababisha asubuhi juu ya tumbo tupu kwa saa. Subiri saa mbili (usinywe au kunywa chochote), kisha unywe sulfate ya magnesiamu (kijiko 1 cha dessert kwa 100 g ya maji).

Baada ya nusu saa, fanya enema ya utakaso. Utaratibu huu unafanywa mara moja kwa mwaka (ikiwa unafanya kwa mara ya kwanza, unahitaji kuifanya mara mbili na muda wa mwezi).