Fiber ya Siberia. Fiber ya Siberia: hakiki na mali muhimu

Mboga 5 au kijiko 1 cha nyuzi, sivyo?

Ushawishi wa fiber ni muhimu sana katika masuala ya kupoteza uzito, ni yeye ambaye husaidia kuondoa ziada kutoka kwa mwili kwa msaada wa nyuzi za chakula. Hii labda ni kiungo kikuu pamoja na protini katika suala la kupoteza uzito. Kula nyuzinyuzi, jisikie huru kula kifua cha kuku na utakuwa na furaha kwenye pwani wakati wa majira ya joto, chini ya mtazamo wa wivu wa wengine. Lakini fiber sawa katika poda sio mbadala ya bidhaa za asili. Na usiniambie kwamba huwezi kula mboga nyingi!
Nitakuambia kwa mfano wangu mwenyewe.
Ni rahisi kunywa nyuzinyuzi, ni rahisi kuzaliana, na nilikuwa nikingojea matokeo kama haya: uhamasishaji wa mifumo ya utumbo na excretory, kupunguza uzito.
Na kwa sababu hiyo, nilianza kuhara kali zaidi, na maumivu ya tumbo, niliuzwa na rehydron na probiotics. Sijui walichochanganya huko, naweza kula bakuli la mboga, na tumbo langu halitaitikia kama vile kijiko cha nyuzi.
Mume alikubali na pia alianza kuwa na shida na kinyesi. Inaonekana kwamba katika kijiko kimoja kawaida ya kila siku, lakini kwa kweli ...
Mkufunzi wangu wa mazoezi ya mwili, pamoja na lishe bora, sahihi, aliniamuru kuchukua nyuzi, kama alivyoelezea, inasaidia protini kufyonzwa, huanza utaratibu wa kuchoma mafuta, lakini haikunifaa, ama ndoa, au kitu .. Sina hamu ya kujaribu tena.

Fiber ya Siberia ilijifunza kuhusu virutubisho vya chakula hivi karibuni na nilitaka kujaribu haraka iwezekanavyo. Wakati wa msimu wa baridi, ninapata kilo 5 za uzito kupita kiasi. Kwa sababu fulani, kila kitu kinaahirishwa kwa kiuno: mikono imejaa, tumbo ni mbaya, fupi.
Nilinunua mitungi 2 ya nyuzi na nikaanza kuomba kulingana na maagizo. Fiber ni diluted bora katika kefir na kutumika kama chakula cha kujitegemea. Katika tumbo, huvimba na kuna hamu kidogo ya kula. Ndio, ninakubali, ninakula oatmeal kidogo naye, lakini sitakula mikate kidogo na nyuzi yoyote - haina maana.
Kwa dhambi katika nusu, nilidumu kwenye nyuzi kwa wiki mbili, na nilitumia mara moja kwa siku, jioni, badala ya chakula cha jioni. Nilikwenda kwenye choo kutoka kwake mara kadhaa kwa siku - matumbo yote yalisafishwa na kusafishwa. Inaonekana, kila kitu kilichosafishwa, kwa sababu nywele zilianza kuanguka na misumari yote ilivunjika. Ilinibidi kufuta nyuzi kwa muda. Sasa ninakunywa vitamini, narudisha kile kilichoacha mwili.
Ninataka kusema: wakati unakunywa fiber hii, kuna athari ya utakaso, na unapoacha, uzito unarudi. Kupunguza uzito kwa muda na muhimu kutoka kwa mwili pia hutolewa.

Sijui ni nani hasa aliyekuja na hadithi kwamba unaweza kupoteza uzito na fiber. Baada ya yote, dawa hii inalenga kwa madhumuni tofauti kabisa - kutatua matatizo ya utumbo katika kesi ya msongamano katika njia ya utumbo, kusafisha matumbo kutokana na mkusanyiko wa kinyesi na sumu. Hiyo ni, hatua iliyozingatia nyembamba: uvimbe ndani ya tumbo, nyuzi hii ya mmea coarse hufanya kama ajizi, kukusanya na kuondoa kila aina ya muck.
Na kisha nikasoma kwamba kuchukua vijiko viwili kwa siku ya fiber ya Siberia itakubadilisha kabisa. Na sio tu utapoteza uzito kwa kushangaza haraka, lakini pia uondoe plaques ya cholesterol, kuacha kupenda pipi, wrinkles itakuwa laini nje, braid itakua kwa kiuno chako, na misumari yako itaacha exfoliating na kuvunja.
Mimi mara kwa mara - mara moja kila baada ya miezi sita kwa hakika - hufanya taratibu hizo za utakaso kwa siku 5-7 mfululizo. Na kwa miaka mingi sijawahi kuona athari za kupoteza uzito, kama nyingine yoyote, isipokuwa kwa kuhalalisha kazi ya njia ya utumbo.
Kwa kuongezea, kwa muda mrefu, kama vile washauri wa lishe wanavyoshauri, haipaswi kuchukuliwa kwa sababu inaweza kusababisha uvimbe na uzito ndani ya tumbo, na katika hali nyingine husababisha ukuaji wa kidonda cha peptic.

Niligundua tu kuhusu nyuzinyuzi nilipoacha mazoezi. Mkufunzi wangu wa mazoezi ya mwili alinyamaza kimya juu yake, alichukuliwa kikamilifu na dada ya mumewe. Kwa njia, ana takwimu ya kushangaza na urithi mbaya katika suala la ukamilifu. Anaenda kwenye mazoezi, anakula sawa na anakula nyuzi. Ninakula nyuzinyuzi, natoka nje, nakula keki na sifanyi mazoezi.. Hainisaidii. Sasa kwa sasa niko kwenye GW, siwezi kulipa kipaumbele zaidi kwa michezo.

Ninachopenda sana kuhusu nyuzi za Siberia ni kwamba, kwa idhini ya daktari, inaweza kuchukuliwa hata na mama wauguzi. Ya vipengele vyema, naweza tu kutambua kazi nzuri na iliyoratibiwa vizuri ya njia ya utumbo, fiber hii ina athari ya laxative mbaya zaidi kuliko prunes yoyote, apple au compote. Kwangu, hii ni burudani zaidi, haupaswi kutarajia muujiza. Kula keki zenye nyuzinyuzi na kutarajia muujiza wa kuchoma mafuta kutokea ni ujinga.

Mimi si kula nyuzi, lakini mara moja niliamua kuipata, ili kwa namna fulani kupata karibu na lishe sahihi. Karibu haiwezekani kunywa kefir na fiber, mara kwa mara hukwama kwenye meno, hupiga, hupunguza koo. Muck! Inakwenda vizuri na jibini ngumu ya Cottage, cream ya sour.
Baada ya matumizi ya kwanza ya fiber, nilihisi juu yangu "athari ya miujiza" - laxative. Wakati fulani tumbo liliniuma, kila kitu ndani kilikuwa kikiunguruma na kuunguruma. Wiki moja baadaye, niliona kuwa ngozi ilikuwa kavu, ingawa ilikuwa kawaida. Wote juu ya mwili na juu ya uso. Midomo ilikuwa kavu sana, mara nyingi hata ilipasuka. Ninaamka asubuhi na damu kwenye mto wangu.
Hasara nyingine ya fiber ya Siberia ni takataka kwenye jar. Nilikutana na nyasi, vijiti, hata nilipata nusu ya nzi. Inavyoonekana, nzi pia ni ghala la vitu muhimu au chanzo bora cha nyuzi.
Kwa ujumla, kufahamiana na bidhaa hii hakukuwa na furaha sana. Nyuzi za Siberia zilinidhuru zaidi kuliko zilivyosaidia. Na kwa njia, katika wiki 2 sikupoteza uzito hata kidogo, kinyume chake, nilipata kilo 1.3. Kama wanasema, urafiki haukua pamoja. Naam, sitakasirika. Hii sio bidhaa ambayo ningekuwa tayari kula kwa miaka.

Fiber ya Siberia huzalishwa katika mitungi rahisi na vifuniko vya screw-on, ambayo inakuwezesha kupima kwa usahihi bidhaa bila kumwaga.
Fiber ni safi, kusaga kati, haina kufuta katika maji. Inaonekana kama vumbi la mbao, ladha ni sawa. Inaweza kuliwa kavu, lakini ni bora kuchanganywa katika yoghurts. Kwa hiyo ni rahisi zaidi kwa tumbo, na rahisi zaidi kutumia.
Ninaongeza kijiko 1 cha nyuzi kwenye glasi ya mtindi. Inageuka kitamu sana na ya kuridhisha. Ingawa nyuzi ni kalori ya chini, kwa sababu fulani unaipata ya kutosha haraka sana na kwa muda mrefu.
Ninachukua mara 2-3 kwa siku. Ni vizuri sana kula sehemu ya nyuzinyuzi baada ya milo yenye mafuta mengi au hata kuiongeza kwenye milo yenyewe (iwe pilau, pasta au nyama). Haiharibu ladha ya sahani, lakini inapunguza maudhui ya kalori.
Mfuko unasema kwamba vijiko 2-3 vya fiber vinaweza kuchukua nafasi ya dakika 20 za kukimbia. Kusema kweli, nadhani huu ni upuuzi wa matangazo.
Hakuna kupoteza uzito kwa nguvu sana, lakini uzito hupungua polepole. Unaweza kupoteza hadi gramu 500 kwa wiki.
Ni bora si kupanga mzunguko mrefu wa fiber ya kula, unahitaji kuchukua mapumziko. Ninakula kwa wiki 3, kisha ninapumzika kwa kipindi sawa.
Sio mbaya, lakini sio ufanisi sana kwa kupoteza uzito. Inatumika tu kama msaada.

Sitakemea nyuzi za Siberia, dawa hii ina faida nyingi, lakini inakatisha tamaa kama njia ya kupoteza uzito.
Hapa inapaswa kuzingatiwa kuwa "fiber ya Siberia" ni brand ambayo hutoa aina tofauti za fiber, mstari wao "mchanganyiko wa berry-nafaka" unafaa kwa kupoteza uzito.
Nilinunua Super Blueberries na Super Cranberries. Kuandaa mchanganyiko ni rahisi sana: kijiko moja kwa kioo cha kefir ya chini ya mafuta, na kunywa mara tatu kwa siku. Unaweza kumwaga ndani ya thermos na kuichukua na wewe kufanya kazi, unaweza kuzaliana sawa katika kazi, ikiwa kuna mahali fulani.
Fiber haina ladha, ingawa sikupenda sana kumeza vipande vilivyovimba kwenye kefir. Kopo moja halitoshi kwa wiki, nilifanikiwa kunyoosha kwa siku tano, ingawa makopo hayana gharama, lakini yanahitaji sana, ilibidi ninunue usukani 1000 tu.
Nilijiweka mwezi mmoja na mwezi mmoja baadaye nilijumlisha matokeo. Digestion, wakati nilikunywa nyuzi, ilikuwa bora, huwezi kupata kosa, hamu yangu ilikuwa duni, lakini sio sana, sikuvutiwa na vitafunio, lakini ikiwa nilikaa mezani, nilikula kawaida.
Na hatimaye, kupoteza uzito, ambayo nilipata fiber. Nilipoteza kilo 2.5 kwa mwezi. Kwanza, ni ndogo sana. Pili, ni rahisi sana kupata tena ikiwa hautakunywa tena nyuzinyuzi. Kuna faida na hasara, lakini nimekatishwa tamaa.

Ninaandika mapitio baada ya miezi 2.5 ya matumizi ya kila siku ya fiber ya Siberia. Kwa kuwa nina maisha ya kukaa chini na hakuna harakati yoyote, bila huruma ninapata pauni za ziada.
Nilitaka kupunguza uzito na nyuzinyuzi, bado ni njia salama na rahisi ya kupoteza pauni za ziada. Lakini ole, sikuwa na bahati na nyuzi. Yaani: baada ya mwezi wa matumizi ya kila siku, kuvimbiwa kulianza. Sikuenda chooni kwa wiki. Aliokolewa tu na microclysters na laxatives. Kubali, kuwachukua kwa msingi sio jambo la kufurahisha sana ...
Pili, kulikuwa na maumivu ndani ya matumbo. Nadhani ni kwa sababu ya hizi constipations.
Lakini alipoteza kilo 5! Athari zisizotarajiwa - hakuna mlo, hakuna michezo na dawa za miujiza kwa maelewano.
Fiber iliongezwa kwa kefir, maziwa au yoghurts ya asili. Inaongeza ladha nzuri kwa bidhaa, kwa kiasi fulani hata huondoa tabia ya sourness ya bidhaa za maziwa yenye rutuba.
Inaonekana kwamba athari imepatikana, uzito wa ziada umekwenda ... Lakini bado nina hasira na fiber. Ilisumbua microflora ya matumbo yangu, hadi sasa lazima nichukue laxatives.
Nadhani kosa langu ni kwamba niliichukua kwa muda mrefu sana. Ilinibidi kusimama na kuchukua mapumziko baada ya mwezi mmoja. Wakati mmoja, mimi, kama mtu ambaye anapenda na anataka kupunguza uzito haraka iwezekanavyo, baada ya kusikia juu ya faida za nyuzi, nilianza kula kwa kiasi kikubwa na kupata tumbo, maumivu ya tumbo na matatizo na kinyesi. 3

Ya faida (hasa kwa kupoteza uzito), nataka kutambua tu ukandamizaji mzuri wa njaa, na hii ni mojawapo ya matatizo makuu katika lishe ya chakula, ambayo mara nyingi huvunjika.
Nyuzinyuzi huua hamu ya kula kwa muda mrefu kwa kujaza tumbo na nyuzi za mmea zilizovimba. Kweli, gharama ya kuridhisha ya bidhaa pia ni kipengele cha kuvutia. Lakini hiyo ni kuhusu chanya zote.
Vinginevyo, matumizi ya "Fiber ya Siberia", na nilinunua "Vitamini Glade" haiwezi kuitwa ufanisi.
Sikuweza kupoteza uzito mwingi, ingawa kulingana na dalili kila kitu kilinifaa, na hakukuwa na athari wakati wa kuitumia.
Lakini hakuna kitu cha kupendeza katika suala la ladha kutoka kwa bidhaa hii ama. Nilikunywa kwa nguvu, nikijilazimisha na kujiaminisha kuwa ni muhimu, ingawa kwa kweli ilikuwa ya kuchukiza. Nilichanganya na maji na kefir, nikijaribu kupata ladha bora zaidi.
Ingawa ni lazima nikiri kwamba mmeng'enyo wangu wa chakula uliboreka, nilianza kwenda chooni, kama ilivyopangwa. Kwa hivyo sitatoa ukadiriaji mbaya. Lakini kwa kupoteza uzito, matumizi ya fiber pekee bado haitoshi. Michezo na lishe bora hazijafutwa. Tu pamoja na mambo yote tunaweza kutumaini kupoteza uzito.

Suala la kupoteza uzito huwasumbua wanawake wote bila ubaguzi. Hata wale ambao takwimu ni zaidi ya nzuri, mara kwa mara wanashangaa jinsi ya kuweka data kutoka kwa asili ya fomu? Hivi karibuni, nyuzi za Siberia zimekuwa maarufu. Maoni juu yake yanathibitisha ufanisi wake. Unawezaje kuitumia kusema kwaheri kwa pauni za ziada?

Fiber ni nini?

Kwanza kabisa, inafaa kuelewa fiber ni nini na kwa nini mwili unahitaji. Na jukumu lake haliwezi kukadiriwa, kwa sababu ni jambo la lazima kwa mwili wa mwanadamu. Kwanza, watu wengi hawapati nyuzinyuzi za kutosha kwa sababu hawali mboga nyingi wanavyotaka. Pili, inasaidia kuboresha digestion na kusafisha mwili. Kwa njia nyingine, nyuzinyuzi kwa kawaida huitwa nyuzi lishe. Wao ni muhimu kwa mwili, kwa sababu wanasaidia kuchimba chakula, na zaidi ya hayo, haiwezekani kupata uzito wa ziada kutoka kwao. Fiber hupatikana katika mboga mboga, nafaka, mikate ya nafaka nzima. Watu wachache wanaweza kupata posho yao ya kila siku kutoka kwa bidhaa hizi, kwa hivyo inafaa kuinunua kama nyongeza.

Fiber ya Siberia kwa kupoteza uzito

Mapitio ya nyuzinyuzi kama zana bora ya kusaidia kuondoa uzito kupita kiasi hukufanya ufikirie kuijumuisha kwenye lishe yako. Ni jinsi gani fiber ya Siberia inachangia kupoteza uzito? Mapitio yanaonyesha kuwa inakandamiza njaa kikamilifu na inapunguza hamu ya kula. Hii ni kwa sababu moja ya sifa za nyuzi ni uwezo wa kuvimba. Mara moja kwenye tumbo, huongezeka kwa kiasi na kuijaza. Ndio maana mtu anayetafuta kupunguza uzito hahisi tena hisia ya njaa ya kila wakati, na kula kupita kiasi kama tabia mbaya huondolewa. Hii sio faida zote ambazo nyuzi za Siberia zina. Mapitio ya wanawake wenye shauku pia yanafurahishwa na ukweli kwamba hii ni bidhaa ya asili kabisa. Haijumuishi viongeza, dyes, ladha. Fiber ina shells za mtama, inaweza pia kuwa na karanga au viungio kutoka kwa matunda au matunda. Bila shaka, vipengele hivi vitafaidika tu mwili, kueneza na vitamini na madini muhimu. Miongoni mwa mambo mengine, fiber inaweza kupunguza viwango vya sukari ya damu, kuboresha motility ya matumbo na kusafisha mwili wa sumu. Hii ni muhimu sana, kwa sababu mara nyingi hii ndiyo sababu ya tatizo halisi la uzito wa ziada. Wanawake wengi wanaona kuwa hawana tena wasiwasi na hisia ya uzito ndani ya tumbo baada ya kujaribu nyuzi za Siberia. Mapitio kuhusu nyongeza hii yanathibitisha habari kuhusu uwezo wake wa utakaso.

Ni katika hali gani nyingine nyuzi za Siberia zinaweza kuchukuliwa?

Ni rahisi kupoteza uzito bila hisia ya uchungu ya njaa na matatizo na njia ya utumbo! Fiber ya Siberia, bidhaa ya asili kabisa na yenye afya, husaidia na hili. Jua Njia 3 za Kutumia Nyuzinyuzi kwa Kupunguza Uzito!

Fiber ya chakula ni sehemu muhimu ya afya ya matumbo, "chakula" kwa microflora yake, ambayo inawajibika kwa michakato muhimu ya mwili. Jukumu maalum linawekwa kwa nyuzi za lishe (zisizoyeyuka), zinazojulikana kama nyuzi za lishe (DC). Leo, wakati sio tu ya kisasa, lakini pia njia za kale hutumiwa kwa kupoteza uzito, nyuzi zisizo na maji ziko tena kwenye wimbi la umaarufu. Watengenezaji wa virutubisho vya lishe husaidia kufanya matumizi yao kuwa mchakato rahisi na wa kufurahisha. Fiber ya Siberia kwa kupoteza uzito inachukuliwa kuwa chaguo bora, kufungua njia ya uzuri na ustawi.

Uzalishaji wa virutubisho vya chakula unafanywa na biashara kubwa ya Kirusi "nyuzi za Siberia", iliyoko magharibi mwa Siberia. Teknolojia ya uzalishaji haina analogues, kwani hutoa njia za mwandishi wa wanasayansi wa Siberia na vifaa vyao wenyewe. Kwa zaidi ya miaka 15 ya uwepo wake, kampuni imepata umaarufu mkubwa sio tu nchini Urusi, bali pia mbali zaidi ya mipaka yake.

Mali

Sehemu kubwa zaidi ya mimea, ambayo fiber inapaswa kueleweka, ni aina ngumu ya wanga. Mfumo wa usagaji chakula hauwezi kuuvunja. Kwa hiyo, kwa kupunguza muda wa kukaa kwa chakula katika njia ya utumbo, nyuzi za chakula husaidia kusafisha mwili na, kwa hiyo, hurekebisha kazi ya matumbo. Matumizi yake ya mara kwa mara sio tu kuzuia kupata uzito, lakini pia husaidia katika kuondokana na paundi za ziada zilizopo tayari. Siri ni rahisi: kuingia ndani ya tumbo, sehemu mbaya ya mimea humenyuka na maji ya tumbo na kuongezeka kwa ukubwa, tu uvimbe na hivyo kutoa hisia ya satiety ya uongo kwa muda mrefu. Kwa kuwa DC inachukua muda mrefu kufuta kutoka kwa mwili, ni rahisi kwa mtu kukabiliana na tamaa ya vitafunio au kula sana.

Wakati wa kutumia fiber ya chakula, mchakato mwingine muhimu hutokea - ngozi ya cholesterol na kuondolewa kwake zaidi kutoka kwa mwili kwa njia ya asili. Kwa bahati mbaya, bidhaa nyingi kwenye rafu za maduka makubwa hazina nyuzi. Inaondolewa wakati wa uzalishaji wa bidhaa zilizo tayari kuliwa. Katika suala hili, ni muhimu sana kupata nyuzi za mmea kutoka kwa vyanzo vya ziada.

Bidhaa ya kampuni ya jina moja "Fiber ya Siberia" ni nyongeza ya chakula cha kibiolojia yenye vipengele vingi, kwa maana, inayoweza kulinganishwa na makaa ya mawe nyeupe. Inafanya kazi katika maeneo yafuatayo:

• kuongezeka kwa motility ya matumbo na utakaso wake;
• kurejesha na kudumisha microflora ya matumbo yenye afya;
• utulivu wa viwango vya sukari ya damu;
• kuhalalisha usawa wa lipoproteini;
• kupunguza viwango vya cholesterol;
• kukandamiza hamu ya kula;
• kupoteza uzito na utulivu wake katika siku zijazo;
• kuongeza elasticity ya ngozi;
• kujaza upungufu wa microelements na vitamini;
• kuongezeka kwa umakini na umakini;
• kuzuia magonjwa kadhaa, pamoja na mfumo wa moyo na mishipa;
• kupunguza madhara ya maisha ya kukaa chini kwa mtu.

Mali muhimu sawa ya DC wakati inatumiwa kwa kupoteza uzito ni ukandamizaji wa unyogovu, ambayo ni tabia ya wale wanaoshikamana na chakula cha chini cha kalori. Kuhisi kushiba na kiwango cha chini cha chakula kilicholiwa, mtu huwa huru kutokana na kuwashwa na usumbufu, unaosababishwa na njaa.

"Fiber ya Siberia" inaweza kutumika kama sehemu ya lishe ili kuharakisha kimetaboliki na kurekebisha mfumo wa endocrine. Inapotumiwa, ni rahisi kuwa kwenye lishe ya chini ya kalori, kama matokeo ambayo kuna urekebishaji wa haraka wa uzito. Kawaida ya kila siku ya fiber ya Siberia inakuwezesha kuchoma kuhusu kcal 120, ambayo ni sawa na kukimbia kwa dakika ishirini! Wakati huo huo, kuna athari nzuri kwenye mfumo wa excretory, kuzuia kuhara au kuvimbiwa. Hata hivyo, madaktari wanatangaza kwa wajibu wote kwamba DC, hata iliyotolewa na wataalamu wa Siberia, haina uwezo wa kuondoa sumu kupitia matumbo na kunyonya sumu. Dawa hiyo pia haiwezi kushawishi ngozi ya mafuta kutoka kwa chakula, na kuvunjika kwao.

Kiwanja

"Fiber ya Siberia" ni bidhaa inayoaminika kwa watumiaji, kwani haina kemikali, viboreshaji vya ladha, vihifadhi, ladha na rangi. Mtengenezaji hutumia malighafi inayokua mwitu pekee ya taiga. Kwa ujumla, virutubisho vya lishe sio zaidi ya nyuzi zilizojilimbikizia, ambazo zimetengwa na bidhaa anuwai, muhimu kwa kupoteza uzito wa asili:

• matawi ya oat;
• shells za nafaka za mtama na rye;
• karanga (hasa karanga za pine);
• mimea;
• matunda na matunda yaliyokaushwa (apple na apricot, blueberries, cranberries na ash mlima).

Nyuzi za nafaka hufanya kama chanzo cha vitamini B, beri na nyuzi za matunda - asidi za kikaboni na madini. Ili kuongeza ufanisi, micronutrients huongezwa kwa ziada ya chakula. Vipengele vyote huhifadhi mali zao muhimu hata baada ya usindikaji.

Ikiwa unaamini wataalamu wa kampuni ya utengenezaji, tofauti kuu kati ya virutubisho vya chakula na bran ya jadi ni kutokuwepo kwa uchafu wa unga, ambayo huongeza thamani ya lishe ya nyuzi za mimea na kuingilia kati mchakato kamili wa kupoteza uzito. Maudhui ya kalori ya DC kutoka kwa kampuni ya Kirusi Siberian Fiber ni kcal 35-40 tu kwa gramu 100. Wakati huo huo, hakiki za nyuzi za Siberia kwa kupoteza uzito kwenye mtandao, ambazo zinaonyeshwa na madaktari, zinaonyesha kutokuwepo kwa tofauti yoyote. Isipokuwa kwa urahisi wa kumeza na ufungaji zaidi unaoonekana.

Aina

Kiambatisho cha chakula cha alama ya biashara "nyuzi za Siberia" ina uundaji tofauti unaolenga kuboresha viungo na mifumo maalum ya ndani. Ikiwa zinachukuliwa, taratibu mbili muhimu zinazinduliwa - kuhalalisha kazi za utumbo na utakaso wa kina. Kimsingi, bidhaa yoyote ya kampuni inaweza kutumika kwa usalama kwa kuunda mwili, hata hivyo, mtengenezaji hutoa aina nyingi zinazolengwa sana ambazo husaidia kupunguza uzito kwa ufanisi zaidi:

"Kiuno nyembamba"

Bidhaa ni kiongozi kati ya bidhaa za biashara. Inapendekezwa kama dawa ya kuzuia magonjwa ili kuboresha kimetaboliki na kudhibiti uzito wa mwili. Inafanya kama chanzo cha ziada cha nyuzi za lishe.

Msingi wa utungaji ni shell ya nafaka ya ngano, ambayo lingonberries na matunda ya apple huongezwa. Sehemu ya pili muhimu ni chai maalum ya mitishamba, inayojumuisha mimea ifuatayo:

• farasi - ina athari ya diuretic;
• Wort St John - normalizes hamu ya chakula na kuondokana na unyogovu;
• nettle - ina diuretic kali na athari ya laxative;
• mint - ina athari ya kutuliza;
• matunda ya anise - hakikisha athari ya laxative iliyotamkwa;
• gome la buckthorn - ina athari ya laxative;
• mizizi ya dandelion - hupunguza na husaidia kupambana na kuvimbiwa.

Licha ya jina, matumizi ya bidhaa huathiri sio kiuno tu - maeneo yote ya "shida" yanarudi kawaida. Shukrani kwa hatua ya diuretic na laxative, Slim Waist hupunguza uzito kwa wastani wa kilo kadhaa kwa wiki. Wakati wa ulaji wa virutubisho vya chakula, matumbo husafishwa na kiasi cha tishu za adipose hupunguzwa.

"Acha Hamu"

Nyongeza ya pili maarufu zaidi imeundwa kurekebisha takwimu kwa kuboresha michakato ya kimetaboliki, kupunguza hamu ya kula na kusafisha matumbo kutoka kwa kinyesi kilichosimama. Muundo una cranberries, matunda ya apple na shell ya nafaka ya ngano iliyowekwa katika maandalizi ya mitishamba:

• jani la strawberry - hudhibiti kinyesi, ina athari ya diuretic;
• shina za blueberry - kurekebisha viwango vya sukari ya damu, ni bora katika kupambana na matatizo;
• mizizi ya burdock - iliyo na athari ya diuretiki, inazuia hamu ya kula;
• rhizome ya wheatgrass - kurejesha kimetaboliki, hufanya kama laxative kali;
• mizizi ya chicory - ina athari ya kutuliza, ina msamaha kidogo;
• mizizi ya dandelion - hupunguza uwezekano wa kukuza mafadhaiko, hurekebisha mfumo wa utii;
• fireweed - hupunguza hamu ya kula, inaboresha digestion ya chakula;
• nettle - inadhibiti mfumo wa excretory;
• yarrow - normalizes kazi ya njia ya utumbo, inaboresha hali ya nywele, huondoa hasira;
• oats - fidia kwa upungufu wa madini na vitamini, hukandamiza hisia ya njaa na inathiri vyema utendaji wa matumbo.

Extracts ya mitishamba ambayo hufanya Stop Appetite ni matajiri katika tannins na flavonoids, ambayo ni wajibu wa athari ya kupinga uchochezi. Dutu pia zina athari ya kutuliza na ya analgesic. Kuingia ndani ya tumbo na kunyonya unyevu, vipengele vya kuongeza chakula huzuia mtu kutumia kiasi kikubwa cha chakula, wakati huo huo kuzuia kupata uzito.

BAA hutumiwa kwa mafanikio kama sehemu ya tiba ya kupunguza uzito, uimarishaji wa kinga, kuzuia magonjwa ya mfumo wa neva ikiwa kuna mkazo mwingi wa mwili na kihemko.

"Silhouette ya kupendeza"

Kiambatisho cha chakula kinalenga utakaso wa kina wa matumbo, kupoteza uzito haraka na kurejesha afya ya ngozi. Mbali na shell ya nafaka ya ngano, vipande vya apple na pectin ya apple, mtengenezaji anadai kuingizwa kwa vipengele vifuatavyo:

• majani ya senna ni laxative ya asili inayojulikana ambayo husaidia kuondoa sumu na taka kutoka kwa mwili;
• stevia - tamu ya asili inayohusika na hali ya kuinua;
• mint - sedative asili ambayo normalizes usingizi;
• pharmacy chamomile - kiungo cha kupambana na uchochezi;
• meadowsweet - njia ya kurekebisha kimetaboliki na kuondoa sumu;
• chai ya kijani ni antioxidant ambayo inaboresha rangi na kuharakisha michakato ya metabolic.

Kiambatisho cha chakula kinafaa kwa wanawake ambao hawana fursa ya kufundisha mara kwa mara kwenye mazoezi na hawazingatii lishe ya chakula. Inazuia maendeleo ya dysbacteriosis na hemorrhoids.

"Viwanja vya vitamini"

Bidhaa hiyo imeundwa ili kupunguza jumla ya maudhui ya kalori ya chakula cha kila siku na kuimarisha kwa macro- na microelements muhimu kwa utendaji kamili wa mwili. Kwa matumizi ya kawaida, kuna kupungua kwa viwango vya sukari ya damu, kuhalalisha viwango vya homoni, utakaso wa vitu vyenye madhara, uboreshaji wa peristalsis na kuondoa kuvimbiwa. Yote hii ina athari nzuri juu ya ustawi na husaidia kuzuia kupata uzito.

Muundo huo unawakilishwa na ganda la nafaka za ngano, apple na vifaa vingine:

• mbegu za pine - zinawajibika kwa ukandamizaji wa haraka wa hamu ya kula;
• dondoo za berries (blueberries, cranberries, lingonberries) - zina asidi za kikaboni zinazoboresha mchakato wa digestion ya chakula, na manganese, muhimu kwa kimetaboliki ya kawaida ya lipid;
• rose makalio - ahadi kidogo diuretic na choleretic athari.

"Vitamini Glade" ni msaidizi kwa kila mtu ambaye ana nia ya kuimarisha mfumo wa kinga, hasa wakati wa msimu wa baridi, na kusaidia mfumo wa neva kufanya kazi. Ikiwa ni lazima, nyongeza inaweza kutumika kama sehemu ya lishe. Hivyo mchakato wa kupoteza uzito utakuwa vizuri zaidi.

"Kikapu cha afya"

Kuongeza chakula "Kikapu cha Afya" husaidia kupunguza maudhui ya kalori ya chakula, na hivyo kuzuia kupata uzito haraka na fetma. Ulaji wa mara kwa mara ni wajibu wa kuzuia ugonjwa wa kisukari cha aina ya II, magonjwa ya macho, mifumo ya moyo na mishipa na uzazi. Ni rahisi sana kurekebisha uzito wa mwili na kudumisha takwimu iliyopatikana wakati wa mafunzo na kiboreshaji cha lishe kama hicho.

Vipengele vya bidhaa ni shell ya nafaka ya ngano, apple, mbegu za pine na viuno vya rose. Vitamini "cocktail" husaidia kufikia malengo kadhaa:

• kusafisha njia ya utumbo;
• kukandamiza hamu ya kula;
• kuhalalisha kimetaboliki na viwango vya homoni.

Mtengenezaji anazingatia kuanzishwa kwa "Kikapu cha Afya" katika lishe muhimu zaidi katika kesi zifuatazo:

• ugonjwa wa kimetaboliki ya lipid;
• mkazo mkubwa wa mwili na kiakili;
• magonjwa ya mfumo wa excretory;
• Anemia ya upungufu wa chuma.

Kuweka tu, watu wenye matatizo haya ambao wanataka kuunda chakula ambacho kinakuza kupoteza uzito wanaweza kupunguza uzito bila madhara kwa afya. Kuna hali moja tu - ulaji wa mara kwa mara wa bioadditives kulingana na mapendekezo yaliyotajwa katika maelekezo. Upekee wa aina hii ya DC iko katika uwezekano wa kuitumia hata wakati wa ujauzito ili kuboresha ustawi na kuzuia uvimbe.

"Kusafisha"

Kituo cha burudani cha Siberia "Kusafisha" ni ngumu ya vitu muhimu kwa kuboresha kimetaboliki ya mafuta na utakaso wa kina wa mwili wa sumu. Kwa matumizi ya mara kwa mara, mtengenezaji anaahidi uboreshaji unaoonekana katika muundo wa microflora ya matumbo na kazi ya uokoaji wa matumbo, kupungua kwa viwango vya sukari ya damu na kupungua kwa uzito kupita kiasi.

Katika muundo, pamoja na shell ya nafaka ya ngano na apple, maudhui ya chai maalum ya utakaso kutoka kampuni ya Tomsk Herbs imebainishwa, yenye vipengele vifuatavyo:

• chamomile ya maduka ya dawa - ina athari ya kupinga uchochezi;
• viuno vya rose - kuwa na athari kidogo ya diuretiki;
• matunda ya bizari - kuongeza mtiririko wa lymph na kukabiliana na uvimbe;
• calendula - husafisha damu na kuahidi athari ya diuretiki;
• immortelle - wakala wa kupambana na uchochezi na choleretic;
• gome la buckthorn - inaonyesha athari ya laxative;
• yarrow - inawajibika kwa ukandamizaji wa mkazo wa kihemko, hurekebisha kazi ya tumbo;
• meadowsweet - husaidia katika mapambano dhidi ya mafuta ya subcutaneous na huondoa maji kupita kiasi;
• mint - ina athari nzuri juu ya kazi ya mfumo wa neva, hupunguza na kurekebisha usingizi wa utulivu;
• clover - huchochea ulinzi wa mwili.

Kulingana na muundo, inakuwa wazi kuwa nyongeza ya "Kusafisha" kutoka Siberia inafaa kama msaada kwa watu ambao hufuata lishe ya kalori ya chini na kucheza michezo mara kwa mara.

"Nafaka tatu kwa wepesi"

Tofauti ya ziada ya chakula inachukuliwa kuwa ya pekee, kwani inachanganya nafaka tatu mara moja - oats, ngano na rye. Kukamilishana, nafaka hufanya haraka na ni bora mara tatu, kutoa kueneza haraka na kupoteza uzito.

Mbali na ganda la oat, rye na nafaka za ngano, kiboreshaji cha lishe kina mkusanyiko wa phyto:

• shina za chai ya Kuril - kutoa athari ya diuretic na choleretic;
• maua ya chamomile - sedative na mali ya kupinga uchochezi;
• calendula - pamoja na athari ya utakaso wa damu, inarekebisha utendaji wa mfumo wa mkojo;
• meadowsweet - huondoa mafuta ya subcutaneous na maji kupita kiasi;
• yarrow - normalizes digestion na hupunguza;
• matunda ya bizari yenye harufu nzuri - ahadi ya kujiondoa uvimbe na kurekebisha mtiririko wa limfu;
• gome la buckthorn - ina mali ya laxative;
• mint - ina athari ya kutuliza mfumo wa neva, hupunguza;
• clover - ina athari ya immunostimulating;
• matunda ya malenge - diuretic na laxative kwa wakati mmoja;
• nyasi ya volodushka - ina athari ya tonic;
• viuno vya rose - ondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili.

Kwa kuongeza "nafaka tatu kwa wepesi" kwa kozi ya kwanza na ya pili, inawezekana kupunguza kwa kiasi kikubwa maudhui yao ya kalori. Matokeo yake, hakuna haja ya kuvumilia vikwazo vikali vya chakula. Kawaida ya uzito hutokea passively, lakini athari iliyopatikana inaendelea kwa muda mrefu.

Bonasi nzuri kwa wale wanaotumia "Nafaka Tatu kwa Wepesi" ni afya ya nywele na ngozi, iliyohakikishiwa na mtengenezaji, na pia kupunguza kasi ya kuzeeka.

"Na kahawa ya kijani"

Programu ya kipekee ya kuondoa sumu kutoka kwa watengenezaji wa kampuni ya Siberia ni phyto-complex ya kalori ya chini kwa kuhalalisha haraka kwa uzito wa mwili na utakaso wa kina. Mchanganyiko wa viungo vyenye nguvu - nyuzi za chakula na kahawa ya kijani - hutoa athari mara mbili katika kupoteza uzito.

Kahawa ya kijani ni chanzo kinachojulikana cha antioxidants ambacho hupigana na radicals bure na "junk" ndani ya mwili. Inakuza mabadiliko ya mafuta kuwa nishati, na hivyo kuanza mchakato wa kupoteza uzito. Mbali na kahawa ya kijani na shells za nafaka za ngano, ziada ya chakula ina matunda ya apple, ambayo yanawajibika kwa upande wa gastronomiki. Uwepo wa tamu ya asili katika kuongeza husaidia kupambana na njaa na kuboresha hisia.

Maagizo

Ili mchakato wa utakaso wa mwili uwe na ufanisi, ni muhimu kujua jinsi ya kuchukua vizuri nyuzi za Siberia. Katika vyanzo vingine juu ya faida za DC kwa uzito wa kawaida, wanazungumza juu ya uwezekano wa matumizi yasiyodhibitiwa ya bidhaa. Wataalam wa lishe, kwa upande wake, wanapendekeza kuchukua nyongeza kwa makusudi, bila kuzidi kipimo kilichowekwa na mtengenezaji.

Jinsi ya kutumia

Katika fomu kavu, DC haifai, hivyo kila mtu anapaswa kujua jinsi ya "kuitayarisha". Kuna tatu kati yao:

• Ongeza kwa maji

Njia rahisi na ya haraka zaidi ya kutumia DC, kinyume na imani maarufu, hutoa hisia ya satiety. Kuandaa "cocktail" ni rahisi: tu koroga malighafi katika kioo cha kioevu na uiruhusu kuvimba kidogo. Walakini, mmenyuko wa kila kiumbe kwa tandem ya maji (juisi ya kioevu inaweza kutumika) na nyuzi za mmea ni ya mtu binafsi: wakati wengine wanafurahiya faida na urahisi, wengine wanakabiliwa na usumbufu na huzungumza juu ya shida za kuchukua.

• Futa katika vinywaji vya maziwa ya sour

Mtindi, maziwa ya curdled, maziwa yaliyokaushwa na kefir ni bora zaidi kwa kunywa DK kuliko maji au juisi. Kwanza, bidhaa za maziwa huongeza athari nzuri kwenye matumbo. Pili, hisia ya ukamilifu huja haraka na hudumu kwa muda mrefu. Wakati wa kuvimba - dakika 15.

• Changanya na chakula

Bioadditive inaweza kuongezwa kwa uji wa asubuhi au kutumika wakati wa maandalizi ya saladi ya vitamini. Ikiwa inataka, inaweza kuwa sehemu ya kozi ya pili na hata cutlets za mvuke. Bonus - kupunguzwa kwa maudhui ya kalori ya chakula. Kwa sababu ya ukosefu wa ladha iliyotamkwa, haiwezekani kuhisi mchanganyiko wa ganda la nafaka kwenye vyombo.

Kipimo

Kiasi cha nyuzi za Siberia zinazoruhusiwa kwa matumizi inategemea lengo linalofuatwa na kila kupoteza uzito. Kuna kanuni moja tu ya jumla - kuanza kuchukua virutubisho vya chakula na vijiko 1-2 kwa siku, hatua kwa hatua kuongeza dozi hadi kamili kwa siku saba.

1. Kwa kupoteza uzito kwa utulivu, unahitaji kuchukua kijiko kimoja cha nyuzi za Siberia mara 3-4 kwa siku. Ikiwa bidhaa imechanganywa na kioevu, 200 ml ya maji, mtindi na jelly kwa kijiko. Ikiwa unatumia kioevu kidogo, DC haitavimba vizuri na haitaweza kufichua ufanisi wake kamili.
2. Ikiwa unataka kusafisha matumbo haraka na kwa ufanisi iwezekanavyo, dozi moja ya ziada huongezeka hadi vijiko viwili. Kipimo sawa kinazingatiwa na watu ambao hucheza michezo mara kwa mara. Wakati huo huo, ni marufuku "kusafisha" kwa njia hii kwa zaidi ya wiki.
3. Ikiwa ni muhimu kusahihisha kidogo takwimu kabla ya tukio muhimu au haraka kufikia wepesi katika mwili mzima, unapaswa kutumia siku ya kufunga kwenye nyongeza na kefir - kuna vijiko 8 vya nyuzi za lishe bila slaidi kwa lita moja ya kinywaji cha maziwa kilichochomwa. . Asubuhi, kefir imegawanywa katika sehemu nne sawa. Fiber inasimamiwa mara moja kabla ya matumizi - vijiko viwili kwa 250 ml. Vipindi kati ya kipimo cha kinywaji cha kusafisha kinapaswa kuwa masaa 3. Kulingana na matokeo ya kupoteza uzito kwenye mtandao, katika siku moja tu unaweza kuona mstari wa kilo 1-1.5.

Kama sheria, DC hutumiwa nusu saa kabla ya chakula, ikiwa tunazungumza juu ya bidhaa iliyoyeyushwa kwenye kioevu na kinywaji cha maziwa kilichochomwa. Haiwezekani kuchukua nafasi ya chakula na bioadditive, vinginevyo matokeo yatakuwa mabaya: badala ya kurekebisha digestion na kupoteza uzito, njia ya utumbo itashindwa, ambayo itasababisha seti ya paundi za ziada. Sio hatari sana kukataa kufuata sheria ya maji. Unahitaji kunywa mara nyingi na mengi.

Wataalam huweka mfumo kwa muda wa kozi juu ya ziada ya chakula - miezi miwili. Kipindi cha muda mrefu cha kupoteza uzito kwa msaada wa virutubisho vya chakula vya Siberia vinawezekana, lakini haifai.

Kwa yenyewe, bidhaa za TM "Fiber ya Siberia" haziwezi kupunguza asilimia ya mafuta katika mwili, hivyo matokeo makubwa (minus 5-10 kg kwa wiki) haipaswi kutarajiwa. Imehakikishwa kuwa njia iliyojumuishwa tu itasaidia kujiondoa paundi za ziada - kusafisha mwili na nyuzi, mazoezi ya wastani na lishe sahihi. Ili kufikia matokeo ya juu, unapaswa kufuata mlo rahisi. Inashauriwa kuacha uchaguzi juu ya kefir, chakula cha kabohaidreti au tofauti.

Lishe ya Kefir, iliyoundwa kwa wiki, ni kama ifuatavyo.

• Siku ya kwanza: vipande vitano vya viazi vya kuchemsha.
• Siku ya pili: gramu 100 za matiti ya kuku ya kuchemsha bila ngozi na viungo.
• Siku ya tatu: gramu 100 za Uturuki wa kuchemsha au nyama ya nyama.
• Siku ya nne: gramu 100 za samaki ya kuchemsha au ya mvuke.
• Siku ya tano: mboga kwa namna ya saladi na matunda, isipokuwa kwa zabibu na ndizi.
• Siku ya sita: bidhaa za maziwa ya chini ya mafuta.
• Siku ya saba: kupakua kwenye maji na kuongeza ya maji ya machungwa na majani ya mint.

Mbali na chakula kilichoonyeshwa, unahitaji kutumia lita 1.5 za kefir kila siku na kuongeza ya DC. BAA itasaidia mwili, kuimarisha na vitamini, na kukabiliana na njaa.

Lishe isiyo na kabohaidreti inategemea kanuni ifuatayo:

• Kiamsha kinywa: omelette ya mvuke kutoka kwa mayai matatu ya kuku na kuongeza ya maziwa ya skim, jibini au bacon, apple, milkshake ya sour na DC.
• Chakula cha mchana: kifua cha kuku kilichooka, sehemu ya lenti na mafuta.
• Vitafunio vya alasiri: wachache wa almond, sehemu ya milkshake iliyochapwa na virutubisho vya chakula.
• Chakula cha jioni: nyama ya salmoni, maharagwe ya kijani kibichi na mafuta, karamu ya maziwa ya sour na nyuzi.

Chakula kinaweza kuendelea kwa siku 3-5. Ongezeko la kampuni ya Siberia huongeza menyu na seti muhimu ya vitamini, kwa hivyo mwili hauhisi mafadhaiko kwa sababu ya ukosefu wa nafaka na bidhaa za mkate.

Lishe tofauti hutoa matumizi ya bidhaa zinazolingana kwa wakati mmoja. Fiber ya Siberia inafaa kabisa katika lishe kama hiyo, ikifanya kama vitafunio baada ya kiamsha kinywa na mbadala wa vitafunio vya mchana, ambayo inachangia kupoteza uzito haraka.

Sampuli ya menyu ya siku moja inaweza kuonekana kama hii:

• Kifungua kinywa cha kwanza: apple na tarehe (prunes), glasi ya maziwa yaliyokaushwa na kituo cha burudani.
• Kifungua kinywa cha pili: sehemu ya viazi zilizopikwa na saladi ya kijani na kuongeza ya DC.
• Chakula cha mchana: kipande cha nyama iliyochangwa bila mafuta, kabichi ya mvuke na saladi ya celery na mchicha.
• Snack: glasi ya kinywaji cha maziwa kilichochachushwa au sehemu ya mtindi nene na nyuzi mbaya.
• Chakula cha jioni: yai ya kuchemsha, mbilingani ya mvuke, saladi ya mboga na DK.

Madhara

Nyuzi mbaya za lishe ni muhimu zaidi kuliko hatari, lakini hii haiwaachii kutokana na athari mbaya. Uwezekano mkubwa zaidi ni bloating. Jambo hilo halitokei kutoka kwa vijiko vichache vya nyuzi za Siberia, lakini inachukuliwa kuwa ya kawaida, haswa kati ya wanaoanza. Kuvimba hufuatiwa na gesi tumboni na spasms. Kujaribu kufikia wepesi ambao mtengenezaji huahidi, kuna nafasi ya kupata matokeo tofauti.

Ngozi ya ngozi na kichefuchefu pia inawezekana madhara ya kuchukua ziada kutokana na maudhui ya vipengele vya phyto ndani yake. Unaweza kuzuia tukio la wakati usio na furaha kwa kufuata madhubuti kipimo na kuanzisha bidhaa kwenye lishe hatua kwa hatua.

Contraindications

Sio kila mtu anayeweza kupunguza uzito kwenye kituo cha burudani - kwa wengine ni marufuku kabisa. Kwanza kabisa, watu wenye matatizo makubwa katika kazi ya njia ya utumbo watalazimika kuacha wazo hilo. Hata kama mtu anakabiliwa na kuongezeka kwa malezi ya gesi, ni bora sio hatari. Matumizi ya virutubisho vya chakula ni uhakika wa kuimarisha mwendo wa colitis, gastritis, kongosho, vidonda vya tumbo na cholecystitis.

Haitafanya kazi "kukaa" kwenye kituo cha burudani cha Siberia na kutovumilia kwa vipengele vya ziada ya chakula. Kwa kuwa kuna mengi yao, unahitaji kusoma kwa uangalifu utungaji, kuzuia maendeleo ya mmenyuko wa mzio. Kwa kuwa aina zote za bidhaa za kupoteza uzito zina vyenye viungo vya phyto, ni thamani ya kupata uchunguzi au angalau kuzungumza na daktari kabla ya kuanza tiba.

Masharti ya kuhifadhi

Ili kuhifadhi mali ya manufaa ya ziada ya chakula, joto la kuhifadhi haipaswi kuwa chini kuliko 15 na zaidi ya digrii 25. Baada ya ufunguzi wa awali, malighafi inapaswa kuwekwa kwenye chombo cha awali kilichofungwa, kuzuia unyevu usiingie.

Mahitaji ya lazima: kijiko cha kavu lazima kitumike kukusanya bidhaa kutoka kwenye jar!

Bei

Unaweza kununua fiber ya Siberia kwa kupoteza uzito kwenye maduka ya dawa, kwenye tovuti rasmi na katika maduka ya mtandaoni ya kuuza bidhaa kwa uzuri na maelewano. Bei inategemea kiasi cha ufungaji na aina ya ziada ya chakula (chini ni viashiria vya wastani vya gharama):

• "Kiuno nyembamba": 170 g kutoka 80 hadi 120 rubles.
• "Acha Hamu": 170 g - 85 rubles.
• "Silhouette yenye neema": 170 g - 80 rubles.
• "Vitamini meadow: 280 g - 95 rubles, 350 g - 220 rubles.
• "Kikapu cha afya": 280 g - 95 rubles.
• "Kusafisha": 170 g - 95 rubles.
• "Nafaka tatu kwa wepesi": 170 g - 70 rubles.
• "Pamoja na kahawa ya kijani": 170 g - 90 rubles.

Fiber ya Siberia imekuwa wokovu wa kweli kwa wanawake ambao wamechoka kwa njaa wenyewe na kuhesabu kalori. Maagizo ya kuongeza hii hayaahidi kupoteza kwa kilo 10 kwa wiki na takwimu bora, lakini vipengele vyake vya mmea vina athari nzuri kwa uzito mkubwa na afya.

Siri ya utungaji

Kiambatisho cha chakula kina moja, lakini sehemu muhimu sana kwa kupoteza uzito - fiber iliyojilimbikizia ya nafaka na matunda. Inabakia vitamini na microelements nyingi, hivyo inaweza kusaidia mwili katika msimu wa baridi. Lakini muhimu zaidi, fiber ya Siberia kwa kupoteza uzito hupanua ndani ya tumbo, ikitoa hisia ya ukamilifu ambayo haipiti kwa saa kadhaa. Matokeo yake, utapita kwa utulivu na steaks za nyama iliyokaanga, vipande vya keki na hamburgers.

Fiber hurekebisha kazi ya mfumo wa utumbo, inaboresha rangi ya ngozi na muundo wa nywele, huburudisha mwanamke ambaye amechoka katika hali ya dharura ya kila siku. Kiambatisho ni mchanganyiko wa viungo vya mitishamba ambavyo mara nyingi haziwezi kununuliwa tofauti: shells za nafaka za ngano, mbegu za pine, blueberries, lingonberries, peari au viuno vya rose. Kulingana na muundo, nyongeza inaweza kuchochea motility ya matumbo, kupunguza viwango vya sukari, na kusafisha mwili wa sumu. Chochote unachochagua, kiasi kikubwa cha chembe za nyuzi za mboga kwa hali yoyote zitachangia kupoteza uzito thabiti.

Ladha ya nyuzi kwa kupoteza uzito ni poda tamu kidogo au vidonge ambavyo vinaweza kuliwa na milo ya kawaida na tofauti. Unobtrusiveness katika maombi haiathiri hisia na psyche kwa njia yoyote, tofauti na mlo wa kudhoofisha.

Contraindications kwa matumizi

Kwanza kabisa, lazima uangalie kwa uangalifu kipimo kilichowekwa katika maagizo. Matumizi mengi ya nyuzi hunyoosha tumbo sana, sio kupunguza, lakini, kinyume chake, husababisha hisia ya njaa. Pia ni muhimu kufikia athari wakati wa kula, kuchanganya na vinywaji, juisi ya kunywa, maji, chai.

Pili, haifai kula nyuzi na magonjwa yaliyopo ya tumbo na kongosho: kidonda wazi, cholecystitis na kongosho. Inaweza kuzidisha hali hiyo na kuzidisha dalili. Kwa hivyo, matumizi ya fiber yanaweza kusababisha usumbufu, kwa sababu inakuza malezi ya gesi. Kwa hiyo, fikiria kwa makini kabla ya kula kabla ya mkutano au mkutano unaowajibika. Kunaweza kuwa na uvimbe, usumbufu ndani ya tumbo.

Walakini, hizi ni kesi maalum ambazo zinahusishwa na uvumilivu wa kibinafsi kwa bidhaa. Kwa ujumla, inafaa kuzingatia athari nzuri, ikizingatiwa kuwa nyongeza inauzwa kwa bei nafuu, tofauti na njia za kupoteza uzito. Licha ya idadi ya ubishani, hakiki za nyuzi za Siberia ni chanya. Wanawake wanafurahishwa sana na athari yake tofauti, inayolenga kuboresha mifumo kadhaa ya mwili mara moja.

Olga, umri wa miaka 45

Nilijaribu kuongeza nyuzi kwenye saladi. Kweli kuna athari. Hakuna kuvuta kila nusu saa, na digestion imerejea kwa kawaida, ingawa kabla ya hapo kulikuwa na matatizo makubwa. Ya minuses alibainisha bloating. Lakini haionekani kutoka nje, kwa hivyo ninajaribu kutogundua.

Zhanna, umri wa miaka 23

Fiber ya Siberia imekuwa ugunduzi wa kweli kwangu! Sasa ninaanza kuichukua kila vuli wakati hakuna vitamini vya kutosha. Siendi kwenye lishe - inatisha, lakini nyuzi ni mbadala nzuri! Bila kufunga, mafunzo na diary ya kalori, matokeo ni ya ajabu!

Olga, umri wa miaka 36

Wanaonekana, bila shaka, wa ajabu, lakini watafanya kama virutubisho vya vitamini. Sikuona kupoteza uzito mkubwa, lakini kuna wepesi, ambayo ni kweli, ni kweli. Jambo kuu hapa sio kuzidi kipimo, vinginevyo hakuna mahali pa kwenda kutoka kwa malezi ya gesi.

13.04.2019 11:55:00 Kupunguza uzito haraka: vidokezo bora na hila Kwa kweli, kupoteza uzito kwa afya kunahitaji uvumilivu na nidhamu, na lishe ngumu haileti matokeo ya muda mrefu. Lakini wakati mwingine hakuna wakati wa programu ndefu. Ili kupoteza uzito haraka iwezekanavyo, lakini bila njaa, unahitaji kufuata vidokezo na mbinu katika makala yetu!

13.04.2019 11:43:00 Bidhaa 10 bora dhidi ya cellulite Ukosefu kamili wa cellulite kwa wanawake wengi bado ni ndoto ya bomba. Lakini hiyo haimaanishi kwamba unapaswa kukata tamaa. Vyakula 10 vifuatavyo vinaimarisha na kuimarisha tishu zinazojumuisha - kula mara nyingi iwezekanavyo!

11.04.2019 20:55:00 Vyakula hivi 7 vinatunenepesha Chakula tunachokula huathiri sana uzito wetu. Michezo na shughuli za kimwili pia ni muhimu, lakini ni sekondari. Kwa hiyo, ni muhimu kuzingatia kwa makini uchaguzi wa bidhaa. Ni zipi zinatunenepesha? Tafuta katika makala yetu!

Ikiwa huna kula matunda na mboga za kutosha, au ikiwa unataka kuondokana na paundi kadhaa za ziada, unahitaji nyuzi za Siberia. Mapitio kuhusu bioadditive hii na jinsi ya kuitumia, utajifunza kutoka kwa makala.

Fiber ni sehemu ya kimuundo ya mimea, hupatikana katika kunde, nafaka, matunda, mboga. Ni mumunyifu na hakuna. Maapulo, machungwa, viazi, maharagwe, shayiri na shayiri zina viungo vya mumunyifu. Fiber zisizo na maji hupatikana kutoka kwa shell ya nafaka.

Fiber za mimea ya chakula (selulosi, hemicellulose, legnin, pectin) hazipatikani na njia ya utumbo, kwani enzymes haziwezi kuwaangamiza. Mtu wa kisasa hupokea fiber kidogo, kwani bidhaa nyingi husafishwa, zimepigwa.

Wataalam wa lishe wanashauri kula kwa siku: matunda 3 ya kati (kwa mfano, maapulo 3), mboga 3 za kati (kwa mfano, matango 3) na sehemu 4 za mkate wa unga (au mkate wa bran). Mboga inapaswa kuliwa mara kadhaa kwa wiki.

Fiber ya Siberia - kwa kupoteza uzito na kuhalalisha kinyesi

• Fiber haijatengenezwa kwa njia ya bandia, haina kalori.
• Matibabu ya joto ya matunda na mazao ya mizizi huathiri vibaya kiasi cha nyuzi za chakula. Kwa hivyo, katika karoti za kuchemsha ni chini ya mara 2 kuliko katika mbichi.

• Fiber ya Siberia "Kiuno nyembamba" hupunguza hisia ya njaa.
• Kuna uvumilivu wa mtu binafsi kwa fiber (mtu huendeleza bloating na kuongezeka kwa gesi ya malezi). Katika kesi hii, unahitaji kutumia fiber katika sehemu ndogo.
• Matunda na mboga ni sehemu muhimu ya lishe. Lakini unakula sehemu inayotakiwa? Shirika la Afya Ulimwenguni linapendekeza kula 500-600 g ya matunda na matunda kwa siku.
• Juisi za matunda, unga wa premium hazina nyuzi za lishe.
• Sijui wapi kununua au kuagiza "Fiber ya Siberia"? Uliza virutubisho vya chakula katika maduka ya dawa na idara maalum za maduka. Bidhaa hiyo inapatikana katika mfumo wa poda na kibao.

Fiber ya Siberia - bei

$ 3.5-4 gharama ya benki ya g 280. Kwa kuzingatia ukweli kwamba kipimo cha kila siku kilichopendekezwa ni 30-50 g, kiasi hiki kitatosha kwako kwa siku 5-9.

Fiber ya Siberia kwa kupoteza uzito - hakiki za wateja

Unaweza kupoteza karibu kilo 5 kwa mwezi, mradi hautakula zaidi ya 50 g ya mafuta kwa siku (usisahau kuhusu mafuta ambayo yapo kwenye bidhaa za kumaliza). Baada ya wiki 2-3 za kutumia virutubisho vya lishe, rangi ya uso inaboresha (kutokana na kuhalalisha matumbo).

Fiber ya Siberia - hakiki za madaktari

Fiber huathiri matumbo na mwili mzima wa binadamu. Katika tumbo, inachukua juisi ya tumbo, hupuka, mtu ana hisia ya ukamilifu. Licha ya ukweli kwamba hakuna virutubishi katika nyuzi za lishe, zina faida kadhaa:

1. Wakati fiber inapoingia ndani ya matumbo, hupunguza kasi ya kunyonya sukari huko, na hivyo kupunguza index ya glycemic (na hivyo kupunguza uwezekano wa ugonjwa wa kisukari).
2. Fiber inachukua cholesterol, ambayo iko kwenye bile, na kuiondoa kutoka kwa mwili. Kwa kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu, hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa hupunguzwa.
3. Kwa kunyonya cholesterol ndani ya matumbo, nyuzinyuzi za lishe huzuia malezi ya vijiwe vya nyongo.
4. Fiber ni bidhaa ya chakula ya bifidobacteria. Microflora yenye afya ni kinga iliyolindwa.
5. Fiber ya chakula hupunguza kasi ya kunyonya kwa wanga na mafuta.

Fiber za Siberia - maagizo

Mlo wa ziada wa "nyuzi za Siberia" haununuliwa tu ili kupata takwimu nyembamba zaidi, lakini pia ili kusafisha matumbo ya sumu. Gawanya kipimo cha kila siku (30-50 g) katika milo 3 na utumie pamoja na mlo mkuu. Fiber inaweza kuongezwa kwa saladi na supu. Na unaweza kuchochea glasi ya bidhaa yoyote ya maziwa yenye rutuba. Ikiwa unachukua kiboreshaji peke yake, kunywa maji mengi (vikombe 3 tu vya maji kwa mahitaji ya kila siku ya nyuzi).