Sababu kuu za cellulite. Hadithi ya karne - cellulite, au katika hali yoyote isiyoeleweka - squat

Mambo ambayo yanaweza kusababisha cellulite ni tofauti. Lakini wote huanguka katika makundi mawili. Ya kwanza ni pamoja na mambo ya hatari ya maisha, pili - sababu za hatari zinazohusiana na uwepo wa magonjwa. Kulingana na waandishi wengi, hata kama cellulite huanza na sababu moja au mbili za kuchochea, katika siku zijazo kuna zaidi na zaidi yao, na hivi karibuni hujiunga pamoja.

Tatizo la cellulite ni matokeo ya asili ya maisha tunayoishi. Miongoni mwa sababu kuu za kuonekana na maendeleo ya cellulite ni utapiamlo, maisha ya kimya, matatizo na tabia mbaya.

Matatizo yote yanayosababishwa na lishe hayahusiani na wingi wa chakula kinachotumiwa, lakini kwa kupoteza ubora wa mwisho. Msingi wa lishe ya watu wengi walioathiriwa na cellulite ni "urahisi" wa chakula cha haraka, maskini katika suala la vipengele muhimu kwa msaada wa maisha ya mwili na matajiri katika mafuta, sukari, chumvi na kemikali zinazotumiwa kuzizalisha. Na matumizi ya idadi kubwa ya rangi ya bandia, viongeza vya chakula na mbadala vinaweza kusababisha matatizo ya kimetaboliki katika mwili. Kushindwa katika utendaji wa mfumo wa kurekebisha husababisha uharibifu wa tishu na vilio vya maji, na kusababisha kupata uzito, kudhoofika kwa mishipa na vyombo vya lymphatic.

Vyakula vya mafuta na chumvi huzidisha cellulite

Ulaji mwingi wa mafuta yaliyojaa huzidisha mchakato wa malezi ya cellulite. Imeanzishwa kuwa shida ya cellulite ni ya papo hapo zaidi katika nchi ambazo mafuta yaliyojaa hufanya sehemu kubwa ya lishe ya idadi ya watu, kwa mfano, huko Ufaransa. Huko Japan, ambapo ni ngumu sana kupata mtu anayeugua cellulite, idadi ya watu hutumia mafuta ya polyunsaturated pekee. Matunda safi, mboga mboga, nafaka na kunde, i.e. vyakula ambavyo vinapaswa kuwa msingi wa lishe yenye afya viko nyuma kwa watu wengi. Hii inasababisha upungufu wa microelements kuu, ukiukaji wa usawa wa sodiamu-potasiamu na vilio katika nafasi ya intercellular. Sana idadi kubwa ya chumvi katika chakula pia husababisha mkusanyiko wa maji katika mwili, ambayo, chini ya ushawishi wa mvuto, huzama ndani ya miguu, na kuchangia kuonekana kwa cellulite au kuzidisha ugonjwa uliopo tayari.

Mlo huunda cellulite katika sehemu ya chini

Njia unayotumia chakula pia huathiri mchakato wa malezi ya cellulite. Kula kawaida na "vitafunio", kubadilishwa na matumizi ya vyakula vya sukari na mafuta, hutengeneza cellulite katika mwili wa chini. Kula kupita kiasi, haraka kula na kutafuna vibaya chakula husababisha shida na peristalsis na, kwa sababu hiyo, kuvimbiwa, gesi tumboni. Madawa mbalimbali ambayo yana athari ya laxative huongeza tu tatizo, kwani huingilia kati mchakato wa kawaida wa michakato ya kisaikolojia. Vile vile vinaweza kusemwa kuhusu painkillers na tranquilizers.

Ukosefu wa elimu na ujuzi katika uwanja wa lishe husababisha unyanyasaji wa mlo mbalimbali, ambayo hudhuru tu hali ya cellulite. Kadiri wanawake wanavyokula kwa muda mrefu, ndivyo wanavyozidi kupungua uzito wakiwa juu, lakini kadiri wanavyoongezeka uzito, matako na mapaja yanakuwa mengi zaidi. Kwa hivyo, mabadiliko ya uzito yanayohusiana na lishe ya mara kwa mara - kinachojulikana kama athari ya yo-yo - hubadilisha sura ya mwili, na kuifanya iwe na umbo la pear. Watafiti kadhaa wanaona kuwa angalau nusu ya wanawake wazima na robo ya wanaume wazima hutumia lishe tofauti mara mbili au zaidi kwa mwaka. Tatizo hili ni la papo hapo hasa katika ujana, kwani majaribio na mlo wa uharibifu huanza katika kipindi hiki. Karibu 80% ya wasichana wa ujana mara kwa mara huenda kwenye chakula na, kwa hiyo, tayari katika umri huu huunda usawa katika mwili na matatizo ya baadaye na takwimu.

Maisha ya kukaa chini husababisha cellulite

Uhamaji mdogo na mtindo wa maisha wa kukaa unaweza kuwa. Maisha ya kukaa chini yanaonyeshwa na mzunguko wa damu usiofaa, kupumua kwa kina, mtiririko dhaifu wa limfu, vilio kwenye matumbo na mambo mengine ambayo husababisha shida kubwa za kiafya. Kuketi kwa muda mrefu huweka shinikizo kwenye mapaja na matako, kuzuia mtiririko wa kawaida wa damu kwenye maeneo haya na kuharibu capillaries. Shinikizo hili hairuhusu tishu kutolewa vizuri na oksijeni na virutubisho, na damu na lymph kutoka kwa vyombo vya kupasuka huingia ndani ya tishu. Na hii ni mwanzo wa maendeleo ya hatua inayofuata ya cellulite.

Sio mazoezi yote ya mwili yanayochangia kuzuia na matibabu ya cellulite. Michezo ambayo inahitaji mkazo wa ziada kwenye miguu (tenisi, riadha, mpira wa kikapu, mpira wa wavu, aerobics) huongeza tu ukuaji wa ugonjwa huo, kwani wakati wa mazoezi viungo "hulegea" na mzigo kwenye mtandao wa venous huongezeka. Athari nzuri hasa katika matibabu ya cellulite inapatikana ikiwa unakwenda kuogelea, skiing, baiskeli, na kutembea kwa muda mrefu. Idadi na asili ya mazoezi ya mwili lazima ichaguliwe madhubuti mmoja mmoja.

stress na cellulite

Mchango muhimu sawa kwa shida ya cellulite hufanywa na mafadhaiko na mvutano wa mfumo wa neva. Wana athari mbaya kwa mifumo yote ya mwili wetu, inayoathiri digestion, mzunguko wa damu, mifumo ya excretory, kuvuruga usingizi wa kawaida na kupunguza kiwango cha nishati kwa ujumla. Katika hali ya mkazo, uwekaji wa mafuta hufanyika katika sehemu zifuatazo: kwenye tumbo la juu, chini ya mbavu, juu ya kitovu au nyuma ya kichwa, ambapo tubercle huundwa - "hump ya mjane". Kutokana na dhiki, shingo inakuwa hotbed ya arthritis, maumivu na spasms. Mkazo ni sehemu isiyoepukika ya maisha yetu ya kila siku. Chini ya dhiki, utendaji wa mifumo yote kuu ya mwili huvunjika: kupumua, moyo na mishipa, urogenital, utumbo, endocrine. Yote hii huleta mwili nje ya usawa na inajenga ardhi yenye rutuba kwa ajili ya malezi ya cellulite.

Kiwango cha usawa katika mwili kutokana na mshtuko wa neva inategemea jinsi mkazo unavyoonekana na jinsi unavyoshughulikiwa. Kwa hiyo, njia ya kuondokana na hali ya shida na wasiwasi mwingi ina athari kubwa juu ya afya ya akili na kimwili na juu ya takwimu. Karibu 75% ya magonjwa yote hukasirishwa na hali zenye mkazo ambazo huacha alama ya kuonekana na, kwa kweli, husababisha kuonekana kwa cellulite.

Nikotini, kafeini - sababu za cellulite

Tabia mbaya ni pamoja na kuvuta sigara, matumizi mabaya ya pombe na kafeini kwa dozi kubwa. Yote hii husababisha kuziba kwa mwili kupita kiasi na bidhaa za athari za oksidi - radicals bure. Radikali za bure ni molekuli zisizo imara zinazoshambulia seli, kuingia ndani na kuharibu miundo muhimu ya seli.

Dutu hatari zaidi ambayo inachangia kuundwa kwa cellulite ni caffeine, ambayo hupatikana katika kahawa na chai, hivyo matumizi makubwa ya vinywaji hivi, hasa vikali, haichangia matibabu ya mafanikio ya cellulite. Kafeini huingilia ufyonzwaji wa baadhi ya madini muhimu, hasa chuma. hiyo, inayochangia uzalishaji wa adrenaline, inajenga mzigo ulioongezeka kwenye tezi za adrenal, ambazo hudhibiti usawa wa maji katika mwili. Mabadiliko katika shughuli za tezi za adrenal na kiasi kisicho na utulivu cha adrenaline katika damu husababisha ukiukwaji wa usawa wa sodiamu-potasiamu, ambayo ni moja ya sababu kuu za malezi ya cellulite.

Kuashiria athari za nikotini kwenye mwili, inabainika kuwa, kwanza, hufunga oksijeni, na hivyo kupunguza kiwango cha oksijeni ambacho kinaweza kutumiwa na seli. Pili, ina athari mbaya kwa hemoglobin ya damu, ambayo ni carrier mkuu wa oksijeni. Yote hii inadhoofisha ufanisi wa kubadilishana oksijeni katika damu. kwa hivyo, nikotini ina athari kubwa juu ya malezi ya cellulite, kwani oksijeni ni kichocheo chenye nguvu cha mfumo wa utakaso wa damu.

Mkao ni sababu ya hatari kwa cellulite

Waandishi wengi hutofautisha sababu za hatari zinazofanana katika kundi kuu, ambalo ni pamoja na: mkao mbaya, kutokuwa na uwezo wa muda mrefu, kuvuka miguu wakati wa kukaa, kuvaa viatu vya juu-heeled, kuvaa nguo kali.

Kwa mkao mbaya, viungo viko vibaya, ambayo hupunguza kwa kiasi kikubwa ufanisi wa utendaji wao na husababisha matatizo ya ziada kwenye mfumo wa mzunguko. Kuketi au kusimama katika nafasi moja kwa muda mrefu huchangia vilio vya maji kwenye ncha za chini. Kuvuka miguu wakati wa kukaa husababisha kufinya kwa mishipa na kuvuruga mzunguko wa kawaida katika sehemu za chini.

Kuvaa viatu visivyofaa kwa muda mrefu huharibu misuli ya ndama, kuharibu mzunguko wa kawaida wa viungo vya chini, na huchangia mabadiliko katika mkao. Nguo za kubana, mikanda, mikanda, chupi, mwili unaobana, huchangia mkusanyiko wa maji juu na chini ya girth. Kwa hatua ya muda mrefu, edema na ulemavu huwa wa kudumu au hata usioweza kurekebishwa.

Homoni na cellulite

Uchambuzi wa fasihi za kisasa za ndani na nje zinaonyesha kuwa waandishi wengi wanakubaliana kwa maoni yao: cellulite ni ya asili ya homoni. Pointi za kushinikiza katika malezi ya cellulite ni ujana, ujauzito, kukoma kwa hedhi, mwanzo na mwisho wa kuchukua vidonge vya kudhibiti uzazi. Msingi sababu ya cellulite katika hali hizi ni ziada ya homoni za ngono za kike kama vile estrojeni na progesterone. Kwa kuzingatia hili, vipindi kadhaa vya hatari ya cellulite vinaweza kutofautishwa: wakati wa kubalehe, wakati wa kuchukua vidonge vya kudhibiti uzazi, wakati wa ujauzito, kabla ya kumalizika kwa hedhi.

Kulingana na tafiti zilizofanywa katika Kituo cha Matibabu cha Boston, selulosi ilionekana katika ujana wakati wa kubalehe katika 12% ya wanawake waliohojiwa, wakati wa ujauzito katika 20%, wakati wa kuchukua dawa za kuzaliwa kwa 20%, na wakati wa kukoma kwa hedhi katika 25% ya wanawake waliofanyiwa uchunguzi wa cellulite iliongezeka. na katika 15% ya maonyesho ya cellulite kutoweka.

Kinachovutia zaidi ni kipindi cha kubalehe, ambacho kinaweza kuitwa muhimu. Katika kipindi hiki, usawa wa michakato ya homoni huanzishwa kwa wasichana na kiasi cha seli za mafuta (adipocytes) inakuwa mara kwa mara. Chini ya ushawishi wa mambo mbalimbali, seli za mafuta zinaweza hypertrophy. Kwa kuzingatia ukweli huu, tunaweza kusema kwamba ni kutoka kwa kipindi hiki kwamba uwekaji wa mafuta ya ziada huanza kuunda, ambayo huisha na kuonekana kwa ishara za cellulite.

Kwa mujibu wa maabara ya GaLeni, cellulite hutokea kutokana na matatizo ya mzunguko wa damu katika 64% ya wanawake, kutokana na ukosefu wa shughuli za kimwili katika 54% na kutokana na uzito wa ziada katika 50% ya wanawake.

Urithi mbaya na cellulite

Maandalizi ya cellulite yanaweza kuwa ya kuzaliwa. Lakini hii haimaanishi kwamba cellulite imerithiwa, ni zaidi juu ya utabiri wake. Kwa hiyo, ni muhimu sana kujifunza historia ya familia, kwa msisitizo maalum juu ya matukio ya fetma, mishipa ya varicose, uvimbe wa vifundoni. Ikiwa angalau moja ya mambo haya yamerithiwa, basi uwezekano wa kuendeleza cellulite huongezeka.

Hata hivyo, njia ya maisha pia ni ya kurithi. Maoni, maadili, maadili yaliyojifunza katika utoto yanabaki kwa maisha yote. Hizi ni pamoja na utamaduni wa maandalizi na matumizi ya chakula, mitazamo kuelekea shughuli za kimwili na mazoezi. Kwa maneno mengine, ni tabia hizi za urithi ambazo mara nyingi husukuma mwili kuendeleza cellulite.

Cellulite ni kasoro ya kawaida ya vipodozi, ambayo mapema au baadaye hutokea kwa karibu 80% ya wanawake. Inahusishwa na mabadiliko katika muundo wa safu ya mafuta ya subcutaneous. Wakati huo huo, makosa (bulges na depressions) huonekana kwenye uso wa ngozi kwanza, na kisha mihuri ndogo (kinachojulikana athari ya peel ya machungwa). Mabadiliko katika hali ya tishu za subcutaneous ni matokeo ya usawa wa homoni katika mwili.

Cellulite ilianza kutibiwa vibaya chini ya miaka 50 iliyopita. Kwa mara ya kwanza, wamiliki wa saluni walianza kuzungumza juu ya ukweli kwamba uwepo wa "peel ya machungwa" inapingana na mawazo kuhusu uzuri wa kike na ujinsia, na taarifa hii ilichukua haraka na wazalishaji wa vipodozi mbalimbali. Jambo ambalo daima limezingatiwa asili limegeuka kuwa mojawapo ya matatizo ya papo hapo yanayohusiana na kuonekana.

Wanawake wengine, ambao wanaona kuwa ni jukumu lao kupigana bila huruma na "ganda la machungwa", wana wazo mbaya sana la cellulite na njia halisi za kuiondoa. Hii inawezeshwa na maoni potofu mengi ambayo yanaungwa mkono na watengenezaji wasio waaminifu wa bidhaa zinazodaiwa kuwa za anti-cellulite. Hebu jaribu kukabiliana na kawaida zaidi ya hadithi hizi.

Cellulite ni ugonjwa

Ikiwa tutazingatia kauli iliyo hapo juu kuwa ya kweli, itabidi tukubali kwamba wanawake 8 kati ya 10 ni wagonjwa mahututi. Kwa bahati nzuri, hii sivyo. Tabia ya kubadilisha hali ya tishu za subcutaneous chini ya ushawishi wa homoni ni kawaida kwa mwili wa kike.

Madaktari hufautisha hatua nne za maendeleo ya cellulite. Ya kwanza yao kivitendo haijidhihirisha kwa nje, na ya pili na ya tatu huunda shida za mapambo tu ambazo haziathiri hali ya afya kwa njia yoyote. Patholojia ni hatua ya nne tu ya maendeleo ya cellulite, ambayo ina sifa ya ukiukwaji mkubwa wa venous na lymphatic outflow, uwepo wa kubwa, fused na ngozi na chungu subcutaneous mafuta nodi, uvimbe, scarring. Hali hii inapunguza sana ubora wa maisha na inahitaji matibabu ya haraka.

Chanzo: depositphotos.com

Cellulite hutokea katika umri fulani

Kuonekana kwa cellulite haihusiani sana na umri kama vile mabadiliko ya homoni katika mwili. Kwa mfano, hali ya ngozi inayolingana na hatua ya kwanza na ya pili ya ukuaji wa selulosi wakati mwingine hutokea kwa wasichana wachanga sana wanaopitia kubalehe (kinachojulikana kama cellulite ya vijana). Baada ya utulivu wa asili ya homoni, shida hupotea yenyewe. Wanawake wengine hupata kasoro sawa za ngozi wakati wa ujauzito au kipindi cha baada ya kujifungua.

Mara nyingi, "peel ya machungwa" huzingatiwa kwa wanawake wakati wa kumalizika kwa hedhi. Uwezekano mkubwa zaidi, hii ndio sababu ya maoni hasi juu ya cellulite kama jambo ambalo linaonyesha kutoweka kwa ujinsia wa kike.

Chanzo: depositphotos.com

"Orange peel" - tatizo la wanawake feta

Cellulite inaweza kuonekana kwa wanawake kamili na konda. Uwezekano wa maendeleo yake kwa kiasi kikubwa imedhamiriwa na urithi. Sababu zingine za hatari ni pamoja na uwepo wa tabia mbaya na magonjwa sugu kali, maisha ya kukaa chini, mkazo, na shida za kula kila wakati.

Wataalam wanakumbuka: cellulite wakati mwingine hutokea dhidi ya historia ya mabadiliko ya ghafla katika uzito wa mwili. Kwa hivyo lishe kali iliyoundwa ili kuhakikisha kupoteza uzito haraka sio salama kwa maana hii.

Chanzo: depositphotos.com

Cellulite ni matokeo ya ulaji wa maji kupita kiasi.

Mojawapo ya makosa ya kawaida ambayo wanawake hufanya wakati wa kujaribu kuondoa peel yao ya machungwa ni kujaribu kupunguza unywaji wao wa maji. Wanaamini kuwa msongamano katika tishu za adipose chini ya ngozi hutokea kutokana na uhifadhi wa maji katika seli. Kwa kweli, kuonekana kwa cellulite hakuna uhusiano wowote na ulaji wa ziada wa maji katika mwili. Kukataa kunywa kwa kutosha sio tu haina maana, lakini pia ni hatari sana, kwani upungufu wa maji mwilini huathiri vibaya hali ya tishu na, juu ya yote, sauti ya ngozi.

Chanzo: depositphotos.com

Wanariadha hawapati cellulite.

Hakuna mtu anayekataa faida za kucheza michezo (pamoja na madhara ya kutokuwa na shughuli za kimwili). Hata hivyo, shughuli za kimwili za kawaida haziokoa kutoka kwa cellulite, lakini huchangia tu kuchelewa. Ukweli ni kwamba wakati wa mafunzo, mwili hutoa endomorphin, ambayo, kati ya mambo mengine, husaidia kuboresha utoaji wa damu kwa tishu na kuzuia maendeleo ya mizigo.

Imeonekana kuwa katika wanawake ambao hivi karibuni wameacha michezo, "peel ya machungwa" kwenye viuno na tumbo hutokea haraka sana. Inabadilika kuwa sababu ya hatari katika kesi hii sio kutokuwepo kwa mizigo kama kufutwa kwao kwa ghafla.

Chanzo: depositphotos.com

Unaweza kuondokana na cellulite na chakula

Ili kudumisha sauti ya ngozi na kurekebisha kimetaboliki ya seli, lishe bora, utumiaji wa idadi ya kutosha ya vitu vya kuwaeleza, vitamini na vitu vingine vya biolojia ni muhimu sana. Hata hivyo, hakuna mlo maalum wa kupambana na cellulite au bidhaa za mtu binafsi. Kwa kula haki, unaweza kupunguza kasi ya michakato ya mabadiliko katika tishu za subcutaneous na kufanya matokeo yao yasiwe wazi, lakini haiwezekani kuepuka kabisa matatizo ya aina hii.

Chanzo: depositphotos.com

Kuoga Jua Husaidia Kupambana na Cellulite

Hii si kweli. Mionzi ya ultraviolet huamsha michakato hasi kwenye safu ya chini ya ngozi na kuongeza uharibifu wa seli. Kwa kuongeza, inapokanzwa kwa kiasi kikubwa huchangia upungufu wa maji mwilini wa integument. Kwa hiyo, wanawake ambao wana uwezekano wa kuendeleza cellulite wanapaswa kuwa waangalifu sana wasijihusishe na jua.

Cellulite ni neno kutoka kwa tasnia ya urembo. Anatumika na cosmetologists. Madaktari (kwa sehemu kubwa) hawatambui, kama vile jambo lenyewe halizingatiwi ugonjwa. Walakini, katika vita dhidi ya cellulite, mbinu ya matibabu inahitajika: sio kuzima dalili, lakini kutafuta na kuondoa sababu ya mizizi. Kwa hiyo, kwanza itakuwa nzuri kujua nini cellulite ni na jinsi inaonekana.

Cellulite inatoka wapi

Cellulite sio shida yenyewe, lakini matokeo yake: udhihirisho wa nje wa mabadiliko katika muundo wa safu ya kina ya ngozi - hypodermis. Hii ni safu ya mafuta ya subcutaneous. Hapa ndipo seli za mafuta zinazoitwa adipocytes huunda. Zinatumika kama ghala za nishati kwa mwili: huhifadhi nishati iliyobadilishwa kutoka kwa wanga.

Kawaida adipocytes ni nafaka ndogo ambazo hushikana vizuri katika muundo mkubwa - huitwa lobules ya mafuta. Lakini lobules hizi huanza kuharibika (kupanua, kuwa bulkier) ikiwa mafuta hujilimbikiza chini ya ngozi kwa sababu ya lishe isiyofaa, isiyo na usawa.

Capillaries karibu na tishu za adipose haziwezi kukabiliana na mzigo huo. Edema inaonekana, na kisha, ikiwa hakuna hatua inachukuliwa, lobules huwa visu ngumu - hii ndio jinsi tubercles subcutaneous inavyoonekana. Na pamoja nao, athari ya peel ya machungwa.

Kwa njia, sababu zingine husababisha shida kama hizi:

Shughuli ndogo ya kimwili nyuma.
Tabia mbaya (kuvuta sigara, kunywa pombe).
Usumbufu wa homoni.
Ukiukaji katika mfumo wa mzunguko.
utabiri wa maumbile.

Je, ni kipi kati ya hivi unachokiweka alama? Wanapaswa tu kushughulika ikiwa unachukua vita dhidi ya cellulite.

Cellulite ni nini

Lakini pamoja na sababu, ni muhimu pia kuamua kiwango cha kupuuza tatizo.

Hatua ya kwanza sio cellulite bado. Wakati inajitokeza tu, kuna uwezekano mkubwa wa kutoa uvimbe wa tishu kuliko matuta na kifua kikuu. Hatua ya pili pia haina madhara kwa kuonekana: ngozi inageuka kuwa peel ya machungwa tu ikiwa misuli imeimarishwa.

Katika hatua ya tatu, cellulite inaonekana kwa jicho la uchi, kuna uvimbe wenye nguvu. Hatua ya nne sio tu kasoro ya nje, lakini ni hatari kwa afya: wakati huo huo, vinundu vya mafuta wakati mwingine huumiza hata kugusa. Mzunguko wa damu unaweza kuwa mgumu sana, hivyo huwezi kufanya bila msaada wa madaktari.

Na unaweza kufanya nini mwenyewe wakati cellulite tayari ina wasiwasi, lakini hali bado sio muhimu?

Jinsi ya kujiondoa cellulite

1. Badilisha mlo wako

Labda kanuni kuu ni kuepuka wanga wa haraka, ambayo, kabla ya kuwa na muda wa kuangalia kote, hubadilishwa kuwa mafuta na kuwekwa kwenye pande. Na ni bora kukataa tamu, kukaanga, chumvi, kuvuta sigara, si tu katika vita dhidi ya cellulite, lakini pia kwa ujumla kwa afya.

Hakikisha unakunywa maji ya kutosha. Bila hivyo, kimetaboliki yenye afya haiwezekani, pia husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili, ambayo, kwa njia, hujilimbikiza tu katika seli za mafuta.

Zaidi ya hayo, juu ya ngozi iliyopungua, cellulite inaonekana zaidi, hivyo kudumisha usawa wa maji na shida hiyo ni muhimu.

Jihadharini na protini katika mlo wako: kwa mwili, hii kimsingi ni nyenzo ya ujenzi (inahitajika kwa misuli), na sio chanzo cha nishati, kwa hivyo italazimika kula mafuta yaliyohifadhiwa. Kwa hivyo, safu ya mafuta chini ya ngozi itayeyuka, ambayo itafanya cellulite isionekane.

Kuna vyakula ambavyo wataalamu wa lishe huita wapiganaji halisi wa cellulite: haya ni matunda ya siki (kwa mfano, kiwi) na matunda ya machungwa (haswa mazabibu), ndizi, kabichi, mimea, samaki ya mafuta, parachichi, nafaka, karanga, matunda yaliyokaushwa. Acha kuwe na zaidi kidogo katika lishe yako.

Kumbuka: wakati wa kubadilisha tabia yako ya kula, ni muhimu kuhakikisha kuwa chakula kinabakia usawa ili mwili upate vitu vyote vinavyohitaji kwa kiasi sahihi.

2. Nenda kwa michezo

Shughuli ya kimwili inalinda dhidi ya vilio vya damu na lymph, ambayo ina jukumu muhimu katika kuonekana na maendeleo ya cellulite. Ndiyo maana tatizo hili ni la kawaida sana kati ya wale wanaoongoza maisha ya kimya.

Jaribu kukaa kidogo, na bora zaidi - jizoeze kwa mazoezi ya kawaida.

Mazoezi ya nguvu, kama vile squats na mapafu, yatasaidia kupambana na cellulite moja kwa moja, wakati mazoezi ya aerobic yatachoma kalori wakati wa kuchoma akiba ya mafuta.

Miongoni mwa aina bora za mafunzo kwa cellulite, kwa njia, ni kuruka kwa trampoline na.

3. Jali afya yako

Kwa kuwa cellulite ni onyesho la usumbufu katika utendaji wa mwili, kila juhudi inapaswa kufanywa ili kuzuia kutofaulu kwa haya kutokea. Ni nini kinakuumiza:

Nguo kali na visigino. Nguo nyembamba sana, za kubana zinakandamiza tishu, ugavi wao wa damu unafadhaika. Visigino huunda mzigo mkubwa kwenye vyombo vya miguu. Kwa kuzingatia kwamba matatizo na mfumo wa mzunguko na cellulite yanahusiana kwa karibu, ni bora kuvaa kwa jicho kwa afya yako.
Kuvuta sigara. Nikotini haina athari bora juu ya mzunguko wa damu, pamoja na hali ya ngozi, ambayo inaweza kuongeza kuonekana kwa cellulite.
Mkazo. Wanafungua taratibu zilizowekwa vizuri za kazi ya mifumo tofauti ya mwili, na pia huathiri asili ya homoni.

4. Fanya taratibu

Wao peke yao hawana kutatua tatizo la cellulite. Hata hivyo, unaweza kufanya peel ya machungwa isionekane. Kwa kuongezea, taratibu za nyumbani na saluni ni nzuri, ambazo huchangia utokaji wa maji kutoka kwa tishu, kuboresha mzunguko wa damu na hali ya ngozi:

Kuoga baridi na moto.
Kusisimua kwa umeme.
Pressotherapy.
tiba ya ultrasound.
tiba ya laser.
Mesotherapy.
Massage.

5. Tumia babies

Ili cellulite kutoweka kutoka kwa macho, itakuwa muhimu kutumia vipodozi maalum. Kwanza, hizi ni vichaka - bidhaa zilizo na chembe za abrasive (kwa mfano, na sukari au chumvi), ambazo hupunguza ngozi, na pia kuboresha mzunguko wa damu na, pamoja na hayo, sauti ya ngozi.

Pili, hizi ni mafuta yaliyo na vitu kama vile kafeini, dondoo za ivy, cinquefoil, mwani, ginkgo biloba, carnitine, asidi ya nikotini. Kweli, wengi wa creams hizi hazifanyi kazi ikiwa matumizi yao hayakufuatana na mafunzo.

Swali linaloulizwa mara kwa mara: kwa nini wanawake pekee wana cellulite na, kwa bahati mbaya, juu ya tumbo, viuno na matako? Jambo ni kwamba estrojeni - homoni za ngono za kike - hutuma mafuta kwa maeneo haya ya mwili kwa jicho kwa siku zijazo, ili katika kesi ya ujauzito iwezekanavyo, safu ya mafuta itawasha mtoto.

Mafuta yanahitajika kwa mwili wa kike. Ni kwa sababu hii kwamba inashauriwa kuacha vita kali dhidi ya cellulite ya hatua ya kwanza na ya pili. Badala yake, ni bora kuelekeza juhudi zako kuelekea kuanzisha maisha yenye afya: kutakuwa na faida zaidi.

Habari wasomaji wapendwa! Kila mmoja wetu katika mioyo yetu ana ndoto ya kuwa mchanga na mrembo kila wakati. Haijalishi ni mara ngapi tuliadhimisha siku zetu za kuzaliwa, ndani ya mwanamke yeyote anaishi princess mdogo ambaye ana huzuni, anafurahi pamoja nasi.

Leo tunafungua sehemu mpya ya tovuti iliyotolewa kwa matatizo ya wanawake yanayohusiana na cellulite. Wataalamu wa matibabu huita ugonjwa huo lipodystrophy. Ni muhimu kuondokana na kasoro ya ngozi katika hatua yoyote. Lakini suluhisho sio rahisi kila wakati, rahisi.

Kutoka kwa kifungu hiki utajifunza kwa nini kasoro ya ngozi inaonekana, ambapo mara nyingi "huwekwa" kwenye mwili, kupitia hatua gani ugonjwa hupita. Pia tutazungumza juu ya njia zilizopo za mapambano.

Jua kuwa hakuna hali zisizo na tumaini, na shida yoyote ni rahisi kutatua ikiwa unafanya kila juhudi na kuwa na hamu kubwa.

Chini ya neno la kawaida na si sahihi kabisa la cellulite, madaktari wanamaanisha lipodystrophy ya gynoid (inamaanisha utapiamlo wa tishu za adipose).

Seli za mafuta ziko chini ya ngozi ya binadamu. Ugonjwa huo hukua katika umri wowote, lakini kwa hamu ya kushangaza ya asili, ni wanawake tu ambao wamefikia ujana ndio wanaohusika nayo.

Amana ya akiba ya mafuta au kuzorota kwake

Utafiti wa hivi karibuni wa matibabu umethibitisha:

Cellulite ni ugonjwa sugu, mbaya wa kutosha kupuuza uwepo wake, sio kuchukua hatua za kuiondoa, kukuza polepole, lakini inafaa kabisa kwa matibabu ya muda mrefu.

Sababu kuu ya maendeleo ya cellulite ni muundo wa tabia ya ngozi kwa wanawake. Ni nyembamba, elastic zaidi kuliko wanaume, hunyoosha wakati wa ujauzito.

Nyuzi za Collagen zinazopitia unene wake ziko katika maeneo ya hatari katika seli za asali. Katika maeneo mengine, wameunganishwa tu na kitambaa.

Ukiukaji wa kimetaboliki ya tishu za lipid husababisha mvutano katika miundo inayounganika, na kuunda kizuizi cha uondoaji wa maji na mafuta kutoka kwa depo.

Kubwa kuliko wanaume, akiba ya mafuta, iliyozungukwa na uundaji wa nyuzi, dhidi ya msingi wa ukuaji wa ugonjwa huo, imefungwa kwa nafasi ndogo, kuzuia utokaji wa kawaida wa maji kutoka kwa tishu.

Puffiness daima hufuatana na cellulite: maji hawezi kuondoka nafasi ya intercellular. Pamoja nayo, bidhaa za kuoza haziondolewa tena kutoka kwa seli, na kusababisha ukiukwaji wa utungaji wao wa ndani, kushikamana pamoja katika makundi.

Mkusanyiko wa ngumu, ulio katika "cocoons" ya nyuzi ngumu ambazo zimepoteza elasticity yao, huonekana kupitia epidermis, na kutoa uso wa ngozi kuonekana kwa tabia.

Nani hutokea

Watu wanaosumbuliwa na uwepo wa "peel ya machungwa" kwenye ngozi wanashangaa ikiwa kila mtu ana kasoro? Wataalam katika uwanja huu wanasema: tatizo ni la kawaida kabisa, linaathiri karibu 90% ya wanawake.

Kwa swali la miaka ngapi amana zinaonekana, hakuna jibu lisilo na shaka. Hali hiyo hutengenezwa wakati wa kubalehe.

Wanawake wengine wanakabiliwa na tukio la maduka ya mafuta ya subcutaneous wakati wa ujauzito, baada ya kujifungua. Taarifa ya kweli zaidi inazingatiwa: cellulite inaonekana dhidi ya asili ya kuongezeka kwa homoni.

Kuna sababu nyingine ya shida - kucheza na uzito. Wataalam wanakubaliana kwa maoni yao: ukali wa ngozi hutokea kwa wanawake wenye mabadiliko makali katika uzito wa mwili.

Hivi karibuni, tatizo la amana za vijana limeonekana. Mbali na kubalehe, sababu zao ni mtindo wa maisha usio na shughuli, mlo usio na afya, na uwepo wa tabia mbaya. Wasichana wanaovuta sigara wanaokunywa pombe wako katika hatari ya kupata ugonjwa huo.

Tabia mbaya, ukosefu wa shughuli za kimwili, lishe duni husababisha cellulite kwa wanawake katika umri wowote.

Inaaminika sana kuwa wanawake wazito wanakabiliwa na amana mara nyingi zaidi kuliko nyembamba. Lakini maendeleo ya ngozi ya ngozi haitegemei rangi ya mmiliki wake. Mara nyingi kuna wanawake wazito kupita kiasi na ngozi laini, nyororo, wasichana nyembamba na mikunjo kwenye tumbo, matako, na viuno.

Sababu

Hebu tuorodhe sababu kuu za cellulite mara nyingine tena:

Maisha ya kukaa, kazi ya kukaa;
Lishe isiyofaa, lishe ya mara kwa mara;
Mkazo wa muda mrefu, uchovu na unyogovu;
Kushindwa kwa homoni katika mwili na ongezeko la estrojeni katika damu;
Ukiukaji wa mfumo wa endocrine, haswa tezi ya tezi;
Protini ya chini katika damu;
Ushawishi wa urithi;
Tabia mbaya.

Yote ya hapo juu huathiri vibaya michakato inayotokea katika mwili wetu, na husababisha uundaji wa amana za mafuta ya chini ya ngozi, kuwaka kwa ngozi.

Hatua za maendeleo

Mara nyingi sababu ya kushindwa katika vita dhidi ya kasoro ni ufahamu usio sahihi wa asili ya ugonjwa na sababu zinazosababisha maendeleo yake, pamoja na hamu ya kutatua tatizo haraka - kwa muda mfupi iwezekanavyo. Fikiria mchakato wa maendeleo ya ugonjwa huo, kuamua hatua za maendeleo ya tatizo.

Cellulite ina hatua 4. Hebu tuchukue mawazo yako mara moja kwa: hakuna hatua tofauti tu za maendeleo, lakini pia aina mbalimbali za ugonjwa huo: ngumu, edematous na uvivu.

Hatua ya kwanza

Maonyesho ya nje

Hatua ya kwanza ni isiyo na madhara zaidi. Katika hatua ya awali, "peel ya machungwa" yenye sifa mbaya haizingatiwi, lakini mabadiliko ya ngozi tayari yanaonekana kwa jicho la uchi.

Imezingatiwa:

Kupungua kwa elasticity ya ngozi (hasa katika eneo la paja);
Kuongezeka kwa kiasi cha viuno, matako kutokana na edema ya maeneo haya;
Mchubuko na mfiduo mdogo;
Kutokwa na damu kwa hadubini.

Njia za kupigana

Hatua ya kwanza ni wakati wa kupiga kengele. Ni rahisi kuondoa dalili, pigana na akiba ya mafuta chini ya ngozi - badilisha lishe yako, ondoa tabia mbaya, nenda kwa usawa, chukua kozi ya massage (unaweza kufanya massage rahisi ya anti-cellulite nyumbani mwenyewe).

Hatua ya pili

Maonyesho ya nje

Hatua ya pili ina sifa ya kuundwa kwa mihuri kwenye ngozi, ambayo inaonekana, inaweza kuonekana kwa jicho la uchi. Mihuri hujumuisha amana za mafuta, maji ambayo hudumu na hayatolewa kutoka kwa mwili.

Kutokana na shinikizo la maji katika maeneo ya tatizo, mtiririko wa lymph na damu hupungua. Ngozi ya wanawake haipati lishe ya kutosha ya seli, inakuwa flabby. Sema hapana kwa maduka ya mafuta.

Njia za kupigana

Hatua ya pili ni hali ya mwanzo wa ugonjwa huo. Ili kujifunza dalili za ugonjwa huo, ni muhimu kufanya utafiti wa homoni. Wakati sehemu ya homoni ya ugonjwa imetengwa:

kurekebisha mlo wako
kuondokana na tabia mbaya;
kuongeza shughuli za kimwili;
tembelea chumba cha massage;
kufanya taratibu maalum za vipodozi.

Hatua ya tatu

Maonyesho ya nje

Cellulite ya hatua ya tatu ni "peel ya machungwa" sawa, inayoonekana kikamilifu kwa jicho la uchi. Dalili zinakua:

Mishipa iliyopigwa na kupungua kwa unyeti;
Uharibifu wa tishu za misuli, coarsening na kupoteza elasticity;
Kutokuwa na uwezo wa kupunguza misuli;
Kukauka kwa ngozi.

Njia za kupigana

Katika hatua ya tatu, huwezi kufanya bila kuambatana na wataalamu. Lishe ya chakula, mazoezi ya kimwili ni muhimu katika hatua ya kwanza na ya pili ili kupambana na hifadhi ya mafuta, lakini suluhisho la kardinali la suala liko katika massage ambayo inaboresha mtiririko wa lymph, kwa mfano, mwongozo au vifaa vya kupambana na cellulite massage.

Njia mpya za cosmetology zinatupa njia bora zaidi za kupambana na cellulite, hazina uchungu na ufanisi zaidi - ultrasound, lipolysis, electrolipolysis, na taratibu nyingine za umeme. Usisahau kuhusu vifuniko vya mwili, barakoa, sauna na huduma zingine kwa ajili yako na ngozi yako.

Hatua ya nne

Maonyesho ya nje

Ugonjwa wa hatua ya nne ni ugonjwa mbaya sana. Hatua ya nne ina sifa ya uharibifu mkubwa wa ngozi, tishu za misuli.

Kinyume na msingi wa kidonda, ngozi inafanana na sifongo - imejaa kifua kikuu na unyogovu, wakati mwingine ina uvimbe. Kupungua kwa mtiririko wa damu hufanya ngozi kuwa na rangi ya samawati, na inahisi ngumu na baridi inapoguswa.

Njia za kupigana

Ugonjwa wa hatua ya mwisho unaonekana kuwa mbaya sana kutoka kwa mtazamo wa uzuri: pia kuna hatari ya michakato ya necrotic katika tishu. Cellulite inapaswa kutibiwa katika taasisi maalum na dawa.

"Ishi kwa afya" - Malysheva kuhusu cellulite

Kanuni za jumla za ukombozi

Kuna njia kadhaa za matibabu, vipodozi, njia mbadala za kuondoa cellulite: zingine zinafaa sana, zingine hutatua shida kwa muda tu.

Fikiria njia za kukabiliana na kasoro nyumbani.

Massage

Je, massage inaweza kuondoa amana? Ndio, wakati ugonjwa haujafikia hatua muhimu. Massage imeundwa ili kuondoa msongamano katika maeneo ya shida ya mwili, sio ya jumla, lakini inalenga, ya ndani. Malengo ya tiba ya mwongozo ya anti-cellulite:

Normalization ya mtiririko wa damu, mzunguko wa maji ya lymphatic;
Uboreshaji wa michakato ya metabolic;
Kuchochea kwa uharibifu wa asidi lactic katika tishu;
Kuchochea kwa tishu za misuli.

Massage ya mwongozo na vifaa haitaondoa kabisa kasoro, lakini itaboresha kwa kiasi kikubwa kuonekana kwa eneo la tatizo.

Wraps

Ufungaji wa anti-cellulite na masks ya matibabu huunda athari ya kutembelea sauna bila mfiduo wa joto kupita kiasi.

Kufunga huongeza athari za mawakala wa anti-cellulite hai, husaidia kuondoa maji kupita kiasi na sumu kupitia pores.

Ufungaji bora zaidi wa cellulite unafanywa kwa kutumia udongo wa bluu. Athari inayoonekana itakuwa kutoka kwa algal wraps kutoka kwa kelp kavu ya kuishi.

Mazoezi

Matokeo endelevu katika mapambano ya mwili bora haiwezekani bila usawa, mazoezi ya viungo. Mazoezi madhubuti yatatoa msaada kwa misuli, ngozi, na mwili kwa sauti ya kila wakati, na tata zilizochaguliwa maalum zitasaidia kurekebisha michakato ya metabolic na kuongeza mzunguko wa maji.

Njia za kuondokana na msongamano katika mazoezi zinajulikana zaidi na mwalimu mwenye ujuzi wa fitness, mazoezi ya physiotherapy. Kwa kuwasiliana na mtaalamu, utafikia haraka lengo lako.

Njia zingine, kama vile lishe

Kuna njia nyingi za kushinda amana, kuwafanya kuwa chini ya kutamka. Kuna mbinu maalum zinazofanyika katika salons: mesotherapy, tiba ya ultrasound, na wengine.

Nitatoa taratibu, baada ya kujijulisha na ambayo, utajifunza mbinu za kuondoa vilio katika umwagaji, bwawa, kuondokana na "peel ya machungwa" kwa msaada. Nitakukumbusha kutoka kwa kurasa za blogi yangu kuhusu njia za matibabu.

Usisahau kuhusu njia moja ya kuahidi, yenye ufanisi ya kupigana - tiba ya chakula. Kwa kuondoa vyakula vya ziada kutoka kwa lishe - chumvi, vyakula vya mafuta, "chakula cha haraka", soda, "wanga wa haraka" - utakuwa bila maumivu na haraka kurekebisha kimetaboliki yako.

Hakikisha uwepo wa mara kwa mara wa mboga mboga, matunda, matunda, bidhaa za unga wa unga, nyama ya chakula na samaki kwenye meza.

Usisahau kuhusu ulaji kamili wa kioevu: maji safi, decoctions ya mitishamba, chai ya kijani kuondoa sumu, kukuza kuvunjika kwa mafuta ya ziada.

Teknolojia za vifaa

Katika saluni za uzuri, pitia taratibu za kisaikolojia ili kuondokana na "peel ya machungwa". Mbinu ya vifaa vya matibabu kwa tahadhari: ina contraindications. Usitumie taratibu za kisaikolojia kwa magonjwa ya viungo vya pelvic, pathologies ya mishipa ya damu na ngozi.

Aina za udanganyifu ili kuondoa "peel ya machungwa":

Massage ya utupu. Wakati wa utaratibu, hewa ya nadra ina athari kwenye tishu za mafuta, ikifungua yaliyomo kwenye seli za mafuta. Mafuta yanavunjwa, kwa kuongezeka kwa lymph na mtiririko wa damu, inabadilishwa kuwa nishati, kupoteza uzito hutokea. Shukrani kwa mchakato huo, seli zimejaa oksijeni, ngozi ni laini.
Endermology. Udanganyifu unahitaji kumvika mtu suti maalum. Tissue ya chini ya ngozi huathiriwa na utupu, vibrations. Kuna kukimbilia kwa damu, kukamata rollers maalum, kanda tishu. Utaratibu ni salama, hausababishi hisia hasi. Baada ya matibabu, uvimbe hupotea, ngozi huimarisha, inakuwa elastic.
Electrolipolysis. Kwa sababu ya mchakato wa kufichua maeneo ya shida na mkondo wa umeme unaobadilishana, uwanja wa sumakuumeme huundwa. Chini ya ushawishi wa electrotherapy, seli za mafuta zinavunjwa, na kusababisha kupoteza uzito. Matokeo hupatikana baada ya taratibu 15-20 za electroprocedures katika miezi 2-3.
Pressotherapy. Mfumo wa limfu huathiriwa na hewa iliyoshinikizwa. Misuli hupungua sana, joto, taratibu za kimetaboliki huongezeka, mzunguko wa damu na mtiririko wa lymph huboresha. Maji ya ziada, bidhaa za taka huondolewa kutoka kwa mwili.
Kusisimua kwa umeme. Athari kwenye ngozi na msukumo mfupi wa umeme. Electroprocedure huvunja amana za mafuta na kuziondoa kwa lymph. Kusisimua kwa umeme kunaweza kufundisha misuli bila kukaza.
Mesotherapy. Utawala wa sindano ya tata ya madawa ya kulevya kwa madhumuni ya kugawanya amana za mafuta. Kwa wiki, utaratibu 1 unafanywa. Kozi ya matibabu na mchakato huu ni miezi 2. Shukrani kwa kudanganywa, inawezekana kupigana na cellulite ya muda mrefu.
njia za ultrasonic. Tishu zinakabiliwa na ultrasound. Inavunja mshikamano kati ya seli za mafuta. Muundo wa nyuzi za collagen ni kawaida.

Mwili mzuri ni ndoto ya kila msichana.

Kwa sababu ya upekee wa fiziolojia, amana za mafuta ya chini ya ngozi huathiri zaidi sehemu ya kike ya idadi ya watu - nusu hiyo ya ubinadamu inayojali uzuri wa mwili.

Ukosefu uliotamkwa haukuruhusu kuvaa nguo za ndani za lace, huharibu raha ya kutembelea pwani, bwawa la kuogelea, hukufanya kuvaa nguo zilizofungwa.

Njia za ufanisi za mapambano zitaruhusu wanawake kupata uhuru wa ndani na nje, kurejesha maelewano ya ndani yaliyopotea. Njia bora kwa wanawake ni kufanya mazoezi ya matibabu ya mchanganyiko bila kujiruhusu kupumzika.

Kuzuia

Fikiria juu ya kuzuia, ambayo inajumuisha mambo mawili kuu:

mazoezi ya mwili, programu za anti-cellulite;
lishe sahihi.

Uamuzi wa kupunguza kwa kiasi kikubwa kiasi cha chakula kinachotumiwa hautasaidia kutafuta njia ya hali hiyo. Zaidi ya hayo, ni bora kuongeza vyakula vyenye mafuta ya monosaturated, nafaka nzima kwenye chakula.

Tafadhali kumbuka: upendo mwingi kwa mlo hautafanya mabadiliko yoyote katika matibabu ya cellulite kwenye tumbo, hata itatoa athari kinyume. Ni kuruka mara kwa mara katika lishe ambayo husababisha kuongezeka kwa misa ya mafuta. Umefanya uamuzi - shikamana nayo.

Utabiri na udhihirisho wa kwanza

Lakini usiogope, usikate tamaa juu ya asili ya shida na mwili wako. Baada ya muda, utajifunza kuchambua makosa ambayo husababisha ugonjwa. Jua jinsi ya kukabiliana na ngozi yenye shida, ukitumia habari iliyopatikana katika siku zijazo.

Hakuna amana ya mafuta ya subcutaneous, lakini kuna hofu kwamba wanaweza kuonekana? Sikiliza maoni ya wataalam wa matibabu:

Wewe ni mwanariadha - usiache michezo ghafla.
Usile chakula cha haraka, kupunguza matumizi ya pipi.
Usivute sigara, punguza pombe.
Kufanya mazoezi ya kimwili, kuimarisha misuli ya mapaja.
Tumia scrubs za mwili, nguo ngumu wakati wa kuoga.
Tembelea saunas, ikiwa inawezekana, fanya massage.

Nini cha kufanya: matibabu au kupigana

Wanawake wengi wanaelewa: wanawake wanakabiliwa na utimilifu, kuonekana kwa folda za mafuta. Kila mtu anataka kuondokana na ugonjwa huo, lakini hajui jinsi ya kufikia matokeo nyumbani.

Taratibu, mbinu za matibabu zinazotolewa na vituo vya matibabu, spas ni za ufanisi, lakini ni ghali sana. Hata fursa za kifedha hazihakikishi muda unaohitajika kwa kila msichana.

Unajua hali hiyo, unatamani sana kuondokana na cellulite? Usijali. Unaweza kupigana nayo nyumbani, katika mazingira ya kawaida ya starehe. Wanasema kuwa kuta husaidia nyumbani.

Kwa hiyo, wapenzi wangu, kuwa na subira, kumbuka: usiwe wavivu, tafuta sababu, uondoe, uondoe matokeo, kufikia matokeo mazuri. Fuata mapendekezo kutoka kwa kurasa za blogu na utaona: baada ya muda, kushindwa ugonjwa huo.

Ambapo ni wazi

Kuondoa amana za subcutaneous kuna vipengele maalum kulingana na eneo la msongamano kwenye mwili wako. Hebu fikiria suala hilo kwa undani zaidi.

Juu ya mapaja na matako

Sababu

Kasoro nyuma ya paja hutokea wakati ugonjwa wa kimetaboliki hutokea katika tishu zinazojumuisha - lymph hupungua, mtiririko wa damu huanza kudhoofika.

Sababu za usawa huu ni:

Kazi ya kukaa;
lishe isiyofaa;
Matatizo ya homoni;
visigino vya juu na nguo kali;
Ukosefu wa mzunguko wa damu katika viungo vya chini;
Tabia ya kukaa kuvuka miguu.

Jinsi ya kujiondoa

Ili kushinda mafuta kwenye mapaja, matako, wataalam wanapendekeza kuwatenga nyama ya mafuta, soseji, tamu, chumvi, pombe, chai, kahawa kutoka kwa lishe. Sharti ni matumizi ya angalau lita moja na nusu ya maji kwa siku.

Juu ya miguu (shins)

Mara nyingi shida kwenye viuno huenda karibu na kasoro kwenye shins za miguu. Angalia miguu yako mara kwa mara.

Sababu

Kuonekana kwa usawa wa kimetaboliki ya mafuta kwenye miguu ni kutokana na mabadiliko katika tishu za adipose subcutaneous. Sababu kuu za ukuaji wa shida kwenye miguu ni pamoja na:

utabiri wa urithi;
sababu ya homoni; utapiamlo;
dysfunction ya tezi ya tezi;
kunywa mara kwa mara na kuvuta sigara.

Ili kuondoa hata kasoro kali kwenye miguu yako, suluhisha shida ya tukio lake - anza kula vyakula sahihi, acha tabia mbaya.

Jinsi ya kujiondoa

Kuimarisha misuli ya mguu, kuboresha mzunguko wa damu, kurekebisha sauti ya ngozi: kuna njia nyingi za ufanisi duniani.

Moja ya bora ni mazoezi ya kimwili ambayo husaidia kuimarisha misuli ya misuli, kuharibu mafuta ya mwili.

Chaguzi za mazoezi:

mguu huinua kutoka nafasi ya supine na tumbo;
mahi (inayojulikana kama "mkasi");
squats, ambayo ni bora kufanywa na dumbbells ya kilo 2-4;
mguu unaelekea upande kutoka kwa msimamo wa kusimama.

Ufanisi kabisa ni wa nyumbani, vifuniko vya saluni vinavyosaidia kuboresha mtiririko wa damu katika maeneo ya shida. Tayari nimezungumza juu ya aina za vifuniko na masks ya anti-cellulite kwenye kurasa za blogi.

Juu ya tumbo

Sababu

Mahali maarufu kwa mkusanyiko wa mafuta ni tumbo. Mikunjo kwenye tumbo hukasirisha jinsia ya haki sio chini ya shida zingine za kiafya na urembo.

Juu ya tumbo, mara nyingi tunaona mabadiliko mabaya baada ya kujifungua, hasa wakati kuna watoto wawili au watatu na wao ni wa hali ya hewa sawa.

Jinsi ya kujiondoa

Kuondoa wrinkles juu ya tumbo na mazoezi ya kimwili yenye lengo la vyombo vya habari, massage, self-massage.

Fanya kitambaa cha kupambana na cellulite, baada yake na kitambaa ngumu, fanya harakati za mviringo saa moja kwa moja kwenye tumbo.

Juu ya mikono

Amana inaweza kuunda karibu mahali popote ambapo mafuta hujilimbikiza kwenye mwili. Kwenye miguu, kiuno, dosari zimefichwa chini ya nguo, lakini kwa mikono wataharibu sana wazo la uzuri.

Mbinu jumuishi, ikiwa ni pamoja na massage, chakula, wraps anti-cellulite, mafuta muhimu, mesotherapy, nk, husaidia kutibu makosa katika mikono.

Ya mazoezi ya kimwili, yenye ufanisi zaidi ni kushinikiza-ups, kuvuta-ups.

Kila kitu kinaweza kubadilishwa, kutakuwa na hamu ...

Wasichana! Fuata sheria rahisi za kuzuia cellulite, na pwani itakuwa mahali unapopenda ambapo huoni aibu kujionyesha. Tekeleza tata ya hatua za kupambana na cellulite, na ndoto za ngozi ya elastic, laini itatimia.

Katika siku za usoni tutafanya mazungumzo kadhaa ya mashauriano yanayohusu mada hiyo. Tutajifunza jinsi ya kuchagua vipengele vinavyofaa, kufanya masks nyumbani.

Na sasa ninasema kwaheri kwako. Ninatarajia maoni yako, maswali, mapendekezo. Shiriki nakala hiyo na marafiki zako kwenye mitandao ya kijamii. Yote kwa sasa.

Cellulite haina kusababisha usumbufu wa kimwili, lakini inakufanya uwe na matatizo makubwa. Maganda ya chungwa kwenye tumbo, mapaja na matako huondoa hali ya kujiamini. Ni nini husababisha cellulite? Tutataja sababu kuu za tatizo.

Je, cellulite ni nini?

Usifikiri kwamba cellulite ni moja ya maonyesho ya fetma. Wanawake wa lush katika baadhi ya matukio wanaweza kujivunia kutokuwepo kabisa kwa "peel ya machungwa", wakati viuno, tumbo na matako ya wasichana nyembamba wakati mwingine "hupambwa" na mizizi ya cellulite.

Cellulite ina sifa ya mabadiliko ya kimuundo katika safu ya mafuta ya subcutaneous ambayo huzuia mzunguko wa damu na kuzidisha utokaji wa limfu. Vilio husababisha kuzorota kwa tishu za adipose. Pores ya seli imefungwa kwa sababu ambayo kila kitu ambacho kinapaswa kuondolewa kinabaki ndani. Seli zilizobadilishwa zimeunganishwa, ambayo husababisha kuundwa kwa "visiwa" imara kwa convex ya kugusa katika tishu zinazojumuisha. Kinyume na msingi wa vilio vya damu na limfu, mabadiliko katika rangi ya eneo la mwili hufanyika (ngozi hupata tint ya hudhurungi), hesabu ya seli za mafuta huzingatiwa (mkusanyiko wa kalsiamu ndani yao). Visiwa vya Cellulite huwa na kuvutia maji kutoka kwa tishu zinazozunguka, ambayo inaweza kusababisha uvimbe katika maeneo ya tatizo.

Sababu za cellulite

Ni nini husababisha cellulite? Maendeleo ya tatizo hili yanawezeshwa na:
Urithi
mabadiliko ya homoni (kama vile wakati wa ujauzito au wanakuwa wamemaliza kuzaa)
Kuchukua dawa za homoni
Ukiukaji wa michakato ya metabolic
Ikolojia isiyofaa
Lishe isiyo na maana na wingi wa vyakula vya mafuta
Mfiduo wa dhiki
Matumizi mabaya ya pombe
Kuvuta sigara
Maisha ya kukaa chini
Michakato ya kuzeeka kwa mwili
Ukiukaji wa kongosho
Magonjwa ya tezi
Matatizo ya mzunguko
Uzito kupita kiasi
Kuvimba kwa mwili
Pathologies ya ini na figo
Kuvimbiwa kwa muda mrefu
Dystonia ya mboga

Ukweli wa kuvutia ni kwamba wakati wa baridi, nafasi za kupata kifua kikuu cha cellulite huongezeka kwa kiasi kikubwa. Si vigumu kueleza "ukosefu" huo. Ukweli ni kwamba katika kipindi cha baridi tunapendelea bathi za moto na kusahau kuhusu faida za kuoga tofauti kwa muda. Matokeo yake, tone na elasticity ya ngozi ni dhaifu, tubercles ya mafuta ni kusukuma kwa urahisi juu ya uso. Sababu nyingine za hatari ni hewa ambayo inakabiliwa na hita, pamoja na tofauti za joto (hii inathiri vibaya hali ya ngozi). Kwa kawaida, tights tight pia inaweza kusababisha cellulite baada ya muda. Wanaingilia kati mtiririko wa kawaida wa limfu na damu, ambayo husababisha msongamano. Kwa kuongeza, wakati wa baridi tunalipa kipaumbele kidogo kwa huduma ya mwili - kilele cha matumizi ya misombo ya kupambana na cellulite na moisturizers huja katika chemchemi. Kweli, "likizo" kama hizo hutoa matokeo ya asili kabisa.

Sababu kuu za cellulite ni msongamano, slagging ya mwili na mabadiliko katika viwango vya homoni. Ni hawa "nyangumi 3" ambao ni maadui wakuu wa uzuri wa kike. Kwa mujibu wa wanawake wengi, kuzuia kuonekana kwa matuta ya cellulite ni rahisi zaidi kuliko kujaribu kukabiliana nao baadaye. Kama inavyoonyesha mazoezi, hakuna hata mmoja wa tiba za watu au mtaalamu anayeondoa kabisa "ganda la machungwa". Kufanya kazi kwa bidii juu yako mwenyewe hukuruhusu kulainisha kifua kikuu hadi kiwango cha juu, uifanye isionekane. Njia bora za kukabiliana na tatizo ni matibabu ya massage, chakula, wraps mwili, shughuli za michezo.