Yote kuhusu mkazo kwa Kiingereza. Katika shida kubwa. Kuhusu mafadhaiko, matatizo na bahati mbaya kwa Kiingereza Hadithi kuhusu mfadhaiko kwa Kiingereza

Msamiati:

kurudi nyumbani - kurudi nyumbani, kuelekea nchi

eustress - dhiki chanya, eustress

shida - maumivu ya kimwili, malaise, huzuni, bahati mbaya, mateso ya akili

mkazo - sababu ya dhiki, mkazo, sababu ya dhiki

wahamaji - wahamaji, wahamaji

kuvaa na machozi ya maisha - shida za maisha

finite - mdogo, kuwa na kikomo

fananisha (na); kulinganisha; linganisha (na, na)

kuteka - scoop, kukopa, kutumia

hatimaye - hatimaye, hatimaye, mwisho; pamoja na wakati

mduara mbaya - duara mbaya

Ni vitu tofauti kwa watu tofauti. Kwa mpanda mlima ni changamoto ya kusukuma rasilimali za kimwili kufikia kikomo kwa kujitahidi kufikia lengo lenye kudai. Kwa dereva anayeelekea nyumbani inaweza kuwa msongamano mkubwa wa magari na moshi wa kutolea nje. Kwa mwanafunzi inaweza kuwa shinikizo la mtihani.

Chukua kipande cha karatasi na uandike neno mkazo juu. Sasa andika maneno na picha zote zinazokuja akilini mwako unapofikiria kuhusu neno hili.

Watu wengi hujibu neno mkazo kwa njia mbaya. Wanaiona kama nguvu ya uharibifu. Walakini, sio mafadhaiko yote ni hasi. Neno eustress limebuniwa kuelezea mkazo chanya. Eustress ni aina ya dhiki ambayo unaweza kupata unaporithi kiasi kikubwa cha pesa au kupokea ofa au zawadi usiyotarajia. Eustress ni dhiki ya kushinda na kufanikiwa.

Dhiki mbaya ni dhiki. Ni msongo wa mawazo wa kupoteza, kushindwa, kufanya kazi kupita kiasi na kutostahimili. Dhiki huathiri watu kwa njia mbaya mara nyingi yenye madhara. Sisi sote tunapata dhiki mara kwa mara. Ni sehemu ya maisha ya kawaida, isiyoepukika.

Mfadhaiko Husababisha Mfadhaiko

Msongo wa mawazo unatokana na kushindwa kustahimili mifadhaiko ipasavyo. Mikazo inaweza kuwa kelele kubwa, kiyoyozi kisichofaa, madeni, simu zinazolia, mahusiano yaliyovunjika, makataa yasiyo halisi, kuvunjika moyo, hofu, maumivu na maelfu ya mambo mengine ambayo huathiri maisha yetu ya kawaida.

Haiwezekani kuepuka matatizo. Hali pekee isiyo na msongo wa mawazo ni kifo! Wanafadhaiko watakuwepo kila wakati kwa sababu tunaishi katika ulimwengu usio kamili na usiotabirika ambao utatufanya tupate msongo wa mawazo mara kwa mara. Tunapata mfadhaiko mwili unapojirekebisha kulingana na mahitaji ya nje yanayowekwa juu yake. Mwili wetu hutafuta kila mara kudumisha uthabiti na mafadhaiko kawaida huhisiwa wakati mwili unapojirekebisha kwa shinikizo nyingi.

Tunahitaji kusaidia miili yetu kukabiliana na mkazo kwa sababu warekebishaji wetu wa asili wa mfadhaiko wa kibayolojia hawafai kabisa mahitaji ya maisha ya kisasa. Miili yetu inafaa sana kukabiliana na matukio ya kuhuzunisha yaliyowakabili mababu zetu wa kale. Mifadhaiko wanayokabiliana nayo wanadamu walio na hali ya maisha ya wawindaji wa kuhamahama ni dhahiri tofauti na mtindo wa maisha wa kuhuzunisha wa leo.

Wazee wetu wa mbali walihitaji majibu ya kemikali ambayo hayafai leo. Ikiwa ulikimbia kihalisi kutoka kwa eneo lako la kazi wakati wowote mambo yanapokua juu yako basi hii haingeongeza msimamo wako katika Shirika. Kinyume chake ukimpiga bosi kwenye pua anapokupa wakati mgumu basi malipo yatakayotokana na kufukuzwa kazi na kushambulia yataleta dhiki kubwa zaidi. Kwa hivyo tunahitaji kukuza ujuzi maalum wa kukabiliana na mafadhaiko maalum.

Madhara ya Stress

Mmoja wa waanzilishi wa utafiti wa msongo wa mawazo, Dk. Hans Selye aliandika kwamba "... stress kimsingi inaonyeshwa na kiwango cha uchakavu wote unaosababishwa na maisha."

Utafiti wake ulimsadikisha kwamba mwili una akiba ya kikomo tu ya nishati ya kukabiliana na matumizi kwa matatizo ya maisha. Selye alipenda hifadhi hii kwa akaunti ya benki ambayo tunaweza kutoa pesa mara kwa mara lakini ambayo hatuwezi kuweka amana. Ni akiba isiyoweza kurejeshwa ya nishati ambayo sisi huchota katika maisha yote hadi hatimaye inatumiwa na kusababisha kifo.

Kwa muda mrefu majibu ya dhiki huanza kuchukua mwili.

Mfumo dhaifu wa kinga hutufanya kuwa katika hatari ya kuambukizwa na hii ndiyo sababu watu walio na mkazo mara nyingi hupata mashambulizi ya mara kwa mara ya homa na mafua.

Tunaweza kujiletea madhara makubwa kwa kufikiri kwa mkazo. Tunaweza kujaza mwili wetu na homoni za mafadhaiko na hii inaweza kuunda mduara mbaya na kutufanya tufadhaike zaidi na zaidi.

Mkazo na Hasira

Kila siku unasoma kwenye magazeti, vitabu na magazeti kwamba ni muhimu kuepuka matatizo. Wanasema msongo wa mawazo unaweza kuua. Tulia. Tulia. Punguza mwendo. Usijali sana na usifanye kazi kwa bidii. Kwa bahati mbaya, ni ngumu. Daima kuna shida za pesa na shida za familia. Miji yetu imejaa trafiki na kelele. Hali zenye mkazo zinaonekana kuwa kila mahali.
Watu wanapokuwa chini ya dhiki, wanaitikia kwa njia tofauti. Wengine huona ni vigumu kubaki watulivu na mara nyingi huwa na wasiwasi. Mambo madogo, kama kilio cha mtoto, yanaweza kuwafanya wakasirike. Wanakasirika sana ikiwa watalazimika kungoja kwa dakika chache tu kwenye duka au mkahawa. Watu hawa kwa kawaida ni wazimu sana. Dakika moja wana furaha, na inayofuata wanaweza kuwa na hasira - hasira kabisa. Watu wengine wanaonekana kuwa watulivu karibu kila wakati, na mara chache hukasirika. Kwa mfano, wakikwama kwenye msongamano wa magari, hawakasiriki. Wanakaa kimya kwenye magari yao, wakijiambia kwamba hakuna chochote wanachoweza kufanya kuhusu hali hiyo. Watu hawa sio wadhaifu hata kidogo. Hazibadiliki kwa sekunde moja na mara zote huonekana kuwa na udhibiti wa hisia zao.
Madaktari wengine wametoa majina kwa aina hizi mbili za utu: Aina ya A na Aina B. Watu wa Aina A hufanya kazi kwa bidii, wasiwasi sana, na mara nyingi huwa na hasira. Watu wa aina B ni kinyume chake. Hawana wasiwasi. Kazi sio muhimu kwao na hawakasiriki kirahisi. Wanapenda kupumzika na kufurahiya. Madaktari wanasema ni bora kwa afya na moyo wako ikiwa wewe ni mtu wa Aina B.

Inatosha kuona jua, lakini kwa wengine hata nusu ya dunia haitoshi. Unaweza kuorodhesha mambo mengi ambayo yatanifanya kuwa na furaha zaidi kwa sasa, lakini unapoanza kufikiria kwa undani zaidi, unatambua kwamba kila kitu kinajifunza kwa kulinganisha, na kuna mifano mingi ya hili. Bibi yangu alipenda kurudia kwamba ikiwa hujui huzuni, basi huwezi kufahamu furaha. Alikuwa sahihi.
Ninasoma katika darasa la 11 la shule namba 29. Ninachopenda zaidi kuhusu shule ni kutumia wakati na marafiki zangu na kwenda masomo ya hesabu na Kirusi.
Tafadhali kamilisha insha na utafsiri kifungu hiki nilichoandika kwa Kiingereza. Asante sana kwa wale ambao watasaidia kwa njia yoyote !!! :))))

marafiki na kuangalia yurts za kitaifa za Kazakh. tafadhali msaada

au Ukosefu Sauti . 1. Mara nyingi mimi hualikwa kwenye sinema. 2. Dada yangu mara nyingi hupata msaada shuleni. 3. Mwalimu alinipa alama nzuri. 4. Nilisifiwa nyumbani. 5. Mama ataulizwa asiwe na wasiwasi. 6. Mama atapewa kikombe cha kahawa. 7. Wakati kikombe kilivunjika?

III.Tafsiri kwa Kiingereza, ukizingatia kanuni ya makubaliano ya wakati. Alisema hataogelea tena kwa sababu maji yalikuwa baridi. Binamu yangu alisema kwamba alipenda opera na angefurahi kwenda kwenye ukumbi wa michezo pamoja nasi, ingawa tayari alikuwa amesikiliza La Traviata mara mbili. Kila mtu alikuwa na uhakika kwamba Boris angefanya vizuri katika mitihani. Alisema kwamba Leo Tolstoy ndiye mwandishi anayempenda zaidi. Nilijua kwamba unaishi Moscow, lakini sikujua anwani yako.

1) Je, kuna mtu yeyote hapa? 2) Hakuna mtu katika bustani. 3) Je, kuna mtu yeyote katika chumba chetu? 4) Kuna mtu darasani. 5) Je! kuna mtu kwenye bustani? - Hakuna mtu hapo. 6) Je! kuna chochote mezani? - Hapana, hakuna kitu hapo. 7) Kuna kitu kwenye begi. 8) Je, kuna jambo lolote la kuvutia katika kitabu hiki? 9) Kuna picha za kuchora ukutani? - Ndio, kuna kadhaa .. 10) Je! kuna mtu yeyote chumbani? - Hapana, hakuna mtu hapo. 11) Je, kuna vitabu vyovyote vya Kiingereza katika maktaba yetu? 13) Rafiki yangu hataki kuniambia chochote. 14) Pata kitu cha kunisomea kutoka maktaba. 15) Ikiwa una njaa, tafuta kitu kwenye jokofu. 16) Tuambie sote kuhusu safari yako. 17) Hakuna mtu aliyemsaidia popote.

Insha kwa Kiingereza, Mkazo, na tafsiri kwa Kirusi, inawasilishwa.

Karibu kila mtu ni jamii ina kazi ya kufanya. Kuwa na kazi ni muhimu kwani inatoa hali fulani ya kijamii, hulipa mshahara na kudumisha kujistahi. Kazi inaweza kuwa yenye thawabu zaidi. Walakini, watu wengi siku hizi wanaongoza maisha yenye shughuli nyingi. Wanafanya kazi sana na wana mapumziko kidogo.

Hii bila shaka husababisha mkazo. Mara nyingi tunasikia neno "mfadhaiko" katika maisha ya kila siku, ingawa haijulikani ni nini hasa. "Stress" inamaanisha shinikizo na mvutano. Ni shida ya kawaida katika maisha ya kisasa. Kwa bahati mbaya, mkazo mwingi husababisha matatizo ya kimwili, kihisia na kiakili.

Sababu za mkazo ni nyingi. Sio tu kufanya kazi kupita kiasi au kukosa wakati wa kupumzika. Sababu za mkazo pia ni pamoja na hali hatari, shida nyumbani, talaka, kupoteza marafiki wa karibu, nk. Mabadiliko kwa bora yanaweza pia kusababisha mafadhaiko. Kwa mfano, kuoa, kupata mtoto, kuhama nyumba, kuingia chuo kikuu. Bila shaka, kila kitu kinategemea jinsi mtu anavyoitikia. Wataalam wanashauri kutokuwa na wasiwasi sana na kukaa utulivu katika hali yoyote. Ni muhimu sana kujaribu kuzuia mafadhaiko au angalau kuipunguza. Inapogunduliwa katika hatua za mwanzo, inaweza kusasishwa kwa urahisi.

Mojawapo ya njia bora za kupambana na mkazo ni kuweka hali ya ucheshi katika hali ngumu. Hata madaktari wanakubali kwamba kicheko ni dawa bora kwa magonjwa yote. Njia zingine za kukabiliana na mafadhaiko ni pamoja na burudani za kawaida na vitu vya kupendeza vya kupendeza. Ikiwa mtu anahisi huzuni, suluhisho nzuri ni kuchukua madarasa ya yoga au kuogelea, baiskeli, kuunganisha, bustani, uchoraji, nk. Kitu chochote ambacho kinaweza kumsaidia mtu kupumzika na kupata upya mpya wa maisha, kinachukuliwa kuwa na manufaa.

Karibu kila mtu katika jamii ana kazi. Kuwa na kazi ni muhimu sana kwa sababu hutoa hali fulani ya kijamii, hulipa mshahara na kudumisha kujistahi. Kazi inaweza kuthawabisha sana. Walakini, watu wengi siku hizi wanaishi maisha yenye shughuli nyingi. Wanafanya kazi kwa bidii sana na hawapati mapumziko ya kutosha.

Hii bila shaka husababisha mkazo. Mara nyingi tunasikia neno "mfadhaiko" katika maisha ya kila siku, ingawa haijulikani ni nini hasa. "Stress" inamaanisha shinikizo na mvutano. Ni shida ya kawaida katika maisha ya kisasa. Kwa bahati mbaya, mkazo mwingi husababisha matatizo ya kimwili, kihisia na kiakili.

Kuna sababu nyingi za mkazo. Huu sio tu uchovu wa kazi na ukosefu wa wakati wa kupumzika. Sababu za mkazo pia ni pamoja na hali hatari, shida nyumbani, talaka, kupoteza marafiki wa karibu, nk. Mabadiliko kwa bora yanaweza pia kusababisha mafadhaiko. Kwa mfano, harusi, kuzaliwa kwa mtoto, kusonga, kuingia chuo kikuu. Bila shaka, yote inategemea jinsi mtu anavyoitikia. Wataalam wanashauri kutokuwa na wasiwasi sana na kubaki utulivu katika hali yoyote. Ni muhimu sana kujaribu kuzuia mafadhaiko au angalau kuipunguza. Ikiwa hugunduliwa katika hatua za mwanzo, inaweza kushughulikiwa kwa urahisi zaidi.

Mojawapo ya njia bora za kukabiliana na mkazo ni kudumisha hali ya ucheshi katika hali ngumu. Hata madaktari wanakubali kwamba kicheko ni tiba bora kwa magonjwa yote. Njia zingine za kukabiliana na mafadhaiko ni pamoja na burudani za kawaida na vitu vya kupendeza vya kupendeza. Ikiwa mtu anahisi huzuni, suluhisho nzuri itakuwa kuanza kufanya yoga au kuogelea, baiskeli, kuunganisha, bustani, uchoraji, nk. Kitu chochote kinachoweza kumsaidia mtu kupumzika na kuanza maisha mapya kinachukuliwa kuwa muhimu.

Madhara ya Stress

Kuna usemi maarufu kwa Kiingereza: "Acha ulimwengu, nataka kushuka!" Usemi huu unarejelea hali ya hofu, au mkazo, ambayo humfanya mtu atake kuacha chochote anachofanya, ajaribu kustarehe, na kuwa mtulivu tena. ‘Stress’ maana yake ni shinikizo au mvutano. Ni moja ya sababu za kawaida za shida za kiafya katika maisha ya kisasa. Mkazo mwingi husababisha matatizo ya kimwili, kihisia, na kiakili.

Kuna athari nyingi za kimwili za dhiki. Mkazo unaweza kuathiri moyo. Inaweza kuongeza kasi ya mapigo ya moyo, kufanya moyo kukosa mapigo, na inaweza kusababisha shinikizo la damu. Mkazo unaweza kuathiri mfumo wa kupumua. Inaweza kusababisha pumu. Inaweza kusababisha mtu kupumua haraka sana, na kusababisha kupoteza kwa dioksidi kaboni muhimu. Mkazo unaweza kuathiri tumbo. Inaweza kusababisha maumivu ya tumbo na matatizo katika usagaji chakula. Hii ni mifano michache tu ya anuwai ya magonjwa na dalili zinazotokana na mfadhaiko.

Hisia pia huathiriwa kwa urahisi na mkazo. Watu wanaosumbuliwa na dhiki mara nyingi huhisi wasiwasi. Wanaweza kuwa na mashambulizi ya hofu. Wanaweza kuhisi uchovu kila wakati. Watu wanapokuwa na mfadhaiko, mara nyingi wao hujibu kupita kiasi kwa matatizo madogo. Kwa mfano, mzazi wa kawaida mpole chini ya mkazo mwingi kazini anaweza kumfokea mtoto kwa kudondosha glasi ya juisi. Mfadhaiko unaweza kuwafanya watu kuwa na hasira, mhemko, au woga.

Mkazo wa muda mrefu unaweza kusababisha aina mbalimbali za magonjwa makubwa ya akili. Unyogovu, hisia kali ya huzuni na kukata tamaa, inaweza kuwa matokeo ya kuendelea na kuongezeka kwa dhiki. Ulevi na uraibu mwingine mara nyingi huibuka kama matokeo ya unywaji pombe kupita kiasi au dawa za kulevya ili kujaribu kupunguza mfadhaiko. Matatizo ya ulaji, kama vile anorexia, nyakati fulani husababishwa na mfadhaiko na mara nyingi husababishwa na mfadhaiko. Ikiwa dhiki inaruhusiwa kuendelea, basi afya ya akili ya mtu imewekwa hatarini.

Ni dhahiri kwamba msongo wa mawazo ni tatizo kubwa. Inashambulia mwili. Inaathiri hisia. Bila kutibiwa, inaweza hatimaye kusababisha ugonjwa wa akili. Mkazo una ushawishi mkubwa juu ya afya na ustawi wa miili yetu, hisia zetu, na akili zetu. Kwa hiyo, kupunguza matatizo: kuacha dunia na kupumzika kwa muda.

www.english-easy.info

Kila siku unasoma kwenye magazeti, vitabu na magazeti kwamba ni muhimu kuepuka matatizo. Mkazo unaweza kuua, wanasema. Tulia. Tulia. Punguza mwendo. Usijali sana na usifanye kazi kwa bidii. Kwa bahati mbaya, hii ni ngumu. Daima kuna shida za pesa na shida za familia. Miji yetu imejaa trafiki na kelele. Hali zenye mkazo zinaonekana kuwa kila mahali.
Watu wanapokuwa na msongo wa mawazo huitikia kwa njia tofauti. Baadhi ya watu wanaona ni vigumu kukaa mtulivu na mara nyingi huwa na wasiwasi. Vitu vidogo, kama vile mtoto analia, vinaweza kuwakasirisha. Wanakasirika sana ikiwa watalazimika kungoja kwa dakika chache sana kwenye duka au mkahawa. Watu hawa kwa kawaida ni wazimu sana. Dakika moja wako sawa na inayofuata wanaweza kuwa na hasira - hasira kabisa. Watu wengine wanaonekana kukaa watulivu karibu kila wakati, na mara chache hukasirika. Kwa mfano, ikiwa wamekamatwa katika trafiki mbaya, hawafadhaiki. Wanakaa kwa utulivu ndani ya magari yao, wakijiambia kwamba hakuna chochote wanachoweza kufanya kuhusu hali hiyo. Hawa watu hawana hisia hata kidogo. Hazibadilika mara kwa mara, lakini daima huonekana kuwa na udhibiti wa hisia zao.
Madaktari wengine hutoa majina kwa aina hizi mbili za utu: Watu wa Aina A na Aina B. Aina A hufanya kazi kwa bidii sana, wasiwasi sana, na mara nyingi huwa na hasira. Aina B ni kinyume chake. Hawana wasiwasi. Kazi sio muhimu sana kwao na hawana hasira kwa urahisi. Wanapenda kupumzika sana na kujifurahisha. Madaktari wanasema ni bora kwa afya na moyo wako ikiwa wewe ni mtu wa Aina B.
Tafsiri

Kila siku unasoma kwenye magazeti, vitabu na magazeti kwamba ni muhimu kuepuka matatizo. Wanasema msongo wa mawazo unaweza kuua. Tulia. Tulia. Punguza mwendo. Usijali sana na usifanye kazi kwa bidii. Kwa bahati mbaya, ni ngumu. Daima kuna shida za pesa na shida za familia. Miji yetu imejaa trafiki na kelele. Hali zenye mkazo zinaonekana kuwa kila mahali.
Watu wanapokuwa chini ya dhiki, wanaitikia kwa njia tofauti. Wengine huona ni vigumu kubaki watulivu na mara nyingi huwa na wasiwasi. Mambo madogo, kama kilio cha mtoto, yanaweza kuwafanya wakasirike. Wanakasirika sana ikiwa watalazimika kungoja kwa dakika chache tu kwenye duka au mkahawa. Watu hawa kwa kawaida ni wazimu sana. Dakika moja wana furaha, na inayofuata wanaweza kuwa na hasira - hasira kabisa. Watu wengine wanaonekana kuwa watulivu karibu kila wakati, na mara chache hukasirika. Kwa mfano, wakikwama kwenye msongamano wa magari, hawakasiriki. Wanakaa kimya kwenye magari yao, wakijiambia kwamba hakuna chochote wanachoweza kufanya kuhusu hali hiyo. Watu hawa sio wadhaifu hata kidogo. Hazibadiliki kwa sekunde moja na mara zote huonekana kuwa na udhibiti wa hisia zao.
Madaktari wengine wametoa majina kwa aina hizi mbili za utu: Aina ya A na Aina B. Watu wa Aina A hufanya kazi kwa bidii, wasiwasi sana, na mara nyingi huwa na hasira. Watu wa aina B ni kinyume chake. Hawana wasiwasi. Kazi sio muhimu kwao na hawakasiriki kirahisi. Wanapenda kupumzika na kufurahiya. Madaktari wanasema ni bora kwa afya na moyo wako ikiwa wewe ni mtu wa Aina B.

infoenglish.info

Insha kwa Kiingereza juu ya mada ya mafadhaiko

Insha kwa Kiingereza na tafsiri

Jinsi ya kukabiliana na matatizo

Jinsi ya kukabiliana na matatizo

Kwanza, wakati mwingine una shida lakini huna ujuzi wa kutosha wa kukabiliana nayo. Kwa hiyo, jambo bora zaidi litakuwa kumwomba mtu kukusaidia. Mbali na hilo, kuna hali wakati una wasiwasi au haupo katika hali nzuri ya kutatua tatizo lako peke yako. Kisha utahitaji mtu ambaye atakupa ushauri mzuri. Hatimaye, watu wengi wanasema kuwa kichwa kimoja ni nzuri lakini vichwa viwili ni bora zaidi. Nadhani ni maneno muhimu katika hali yetu. Ikiwa una tatizo, unaweza kulijadili na mtu unayemwamini. Pamoja utapata suluhisho bora.

Yote mimi sote, kila mtu anapaswa kupata njia peke yake. Kuomba msaada ni jambo ambalo halipaswi kutisha kwa sababu sisi si viumbe kamili na tunaweza pia kufanya makosa katika maisha yetu. Usisahau kwamba kuna watu wengi karibu nawe ambao watafurahi kukupa mkono wa kusaidia.

Kwanza, wakati mwingine huna ujuzi wa kutosha kutatua tatizo fulani. Njia bora zaidi ya hali hii ni kuuliza mtu msaada. Aidha, kuna wakati unakuwa na wasiwasi au kujisikia vibaya kukabiliana na tatizo lako peke yako. Katika kesi hii, unahitaji tu mtu ambaye atakusaidia kwa ushauri.

Pia, watu wengi wanasema kuwa kichwa kimoja ni nzuri, lakini mbili bado ni bora zaidi. Kwa maoni yangu, taarifa hii inafaa kabisa kwa mada ya mjadala wetu. Ikiwa unakutana na shida yoyote, wakati mwingine ni bora kuijadili na mtu unayemwamini kabisa, na kwa pamoja utapata suluhisho.

Kwa muhtasari, ningependa kusema kwamba kila mtu anapaswa kwanza kujaribu kutafuta njia ya kutoka peke yake. Lakini kuomba msaada kusiwe jambo la kutisha, kwa sababu sisi si wakamilifu na tunaweza pia kufanya makosa katika maisha yetu. Jambo kuu si kusahau kwamba kuna watu wengi karibu nasi ambao wako tayari kutusaidia wakati wowote.

Mada 1354. (C). Fanya kazi kama sababu kuu ya mkazo

Sukari Anna. Chuo Kikuu cha Ufundi cha Jimbo la Komsomolsk-on-Amur, Komsomolsk-on-Amur, Wilaya ya Khabarovsk, Urusi
Insha kwa Kiingereza na tafsiri. Uteuzi Nyingine.

Fanya kazi kama sababu kuu ya dhiki

Kwa kila mtu ni muhimu kuwa na kazi. Kazi inatoa malipo, fursa ya kuwa na hadhi muhimu ya kijamii na kujitambua. Kinyume chake kazi inachukua muda mwingi na juhudi na hivyo ni muhimu kuwa na kazi unayopenda, vinginevyo unaenda kufanya kazi kama kutesa.

Kazi yoyote kwa kiwango fulani inaweza kusababisha mafadhaiko. Kwa mfano, mkazo unaosababishwa na uchovu unaweza kusababishwa na uchovu kutoka kwa muda mrefu wa kufanya kazi kupita kiasi. Kwa watu wengi muda wa ziada unaweza kusababisha uchovu wa kimwili. Kwa upande mwingine kuna watu walio na uzoefu wa kazi ambao watafurahi kufanya kazi kwa muda wa ziada ili kupata pesa zaidi na maendeleo ya kazi na wakati mwingine kwa ajili ya kujithibitisha tu katika taaluma.

Dhiki ya kuishi inaweza kusababishwa na hali hatari au changamoto kazini. Unahitaji kuwa tayari kiakili na kimwili kwa ajili ya majaribio kama haya kwa sababu katika maisha na kazini kuna hali ngumu.

Mkazo unaotokana na ndani hutokea kwa sababu ya mkazo, mbinu ya haraka ya maisha. Ili kuepuka, unapaswa kujaribu kutatua matatizo kwa wakati na ikiwezekana kuepuka hali ngumu.

Mkazo wa kazi unaweza pia kutokea kutokana na mvutano katika mazingira ya kazi. Ni vigumu sana kufanya kazi wakati uhusiano na wenzake au mtendaji ni mbaya. Ikiwa wasaidizi wa chini wana shinikizo la tarehe ya mwisho kutoka kwa bosi inaweza kupunguza hamu yao ya kufanya kazi kwa kampuni.

Kwa kumalizia tunaweza kusema kwamba kwa kuepuka matatizo ni muhimu kuchagua kazi inayofaa ambayo haitasababisha hisia zisizofurahi, na kila siku haitageuka kuwa mateso. Kwa kuongeza, unapaswa kujaribu kuwa na urafiki na jaribu kuwa marafiki na wenzako kwa sababu katika hali yoyote ngumu unaweza kuomba msaada kutoka kwao.

Kila mtu anahitaji kuwa na kazi. Kazi hutoa mshahara, fursa ya kuwa na hali muhimu ya kijamii, pamoja na kujitambua. Lakini zaidi ya hii, kazi inachukua juhudi nyingi na wakati, na ni muhimu kwamba unapenda kazi, vinginevyo kwenda kufanya kazi kutaonekana kama mateso.

Kazi yoyote husababisha mafadhaiko kwa digrii moja au nyingine. Kwa mfano, mkazo unaosababishwa na uchovu unaweza kutoka kwa kufanya kazi kupita kiasi kwa sababu ya saa nyingi kazini. Kwa watu wengi, kufanya kazi kwa muda mrefu kunaweza kusababisha uchovu wa kimwili. Kwa upande mwingine, kuna watu walio na uzoefu wa kazi ambao watafanya kazi kwa furaha kwa muda wa ziada ili kupata pesa za ziada na kupandishwa cheo, na wakati mwingine kwa ajili ya kujithibitisha tu katika taaluma.

Dhiki ya kuishi inaweza kusababishwa na hali hatari au changamoto kazini. Unahitaji kuwa tayari kiakili na kimwili kwa ajili ya vipimo hivyo, kwa sababu katika maisha na kazi kuna hali mbalimbali ngumu.

Mvutano ulioundwa ndani huibuka kutoka kwa mkazo, mbinu ya haraka ya maisha. Ili kuepuka, unahitaji kujaribu kutatua matatizo kwa wakati na kuepuka hali ngumu, ikiwa inawezekana.

Mkazo unaweza pia kutokea kutokana na mazingira ya kazi yenye mkazo. Ni vigumu sana kufanya kazi wakati mahusiano na wenzake na wakubwa ni duni. Ikiwa wakubwa wanatoa shinikizo kubwa la maadili kwa wasaidizi, hii inaweza kupunguza hamu yao ya kufanya kazi kwa faida ya kampuni.

Kwa kumalizia, tunaweza kusema kwamba ili kuepuka matatizo, unahitaji kuchagua kazi inayofaa ambayo haitasababisha hisia zisizofurahi na haitageuka kuwa mateso kila siku. Kwa kuongeza, unapaswa kujaribu kuwa na urafiki na kufanya urafiki na wenzake, kwa sababu katika hali yoyote ngumu unaweza kuuliza wengine kwa msaada.

Kipindi Jiji na Vyama nchini Urusi, Aprili - Juni 2014

Mitihani ya Kimataifa ya Kiingereza katika miji ya Moscow, St. , Orenburg, Smolensk, Yekaterinburg, Kaliningrad, Krasnodar.

City & Guilds ndilo shirika la zamani zaidi la mitihani na vyeti nchini Uingereza na Ulaya, cheti cha hadhi ya kimataifa kwa Kiingereza, bei ya mtihani nafuu!

Tazama video zote za mitihani ya mdomo ya Kiingereza. Unaweza! Tafuta kituo chako cha karibu Jiji na Vyama na kujiandikisha kwa mtihani!

// Maoni 0

Kila mmoja wetu amepata dhiki wakati fulani katika maisha yetu. Ingawa viwango vya juu vya dhiki vinaweza kudhuru, kwa kiasi kidogo vinaweza kutupa msisimko na msukumo tunaohitaji ili kukamilisha miradi yetu. Hapa kuna misemo ambayo itatusaidia kuzungumza juu ya mafadhaiko kwa Kiingereza.

Ikiwa unahitaji kusema kwamba una mkazo au unakabiliwa na hisia sawa, utahitaji misemo ya kusisitizwa, na pia kusisitizwa au kufungwa. Semi hizi zote mbili sio rasmi, kwa hivyo ikiwa unataka kuwa rasmi zaidi, unaweza kusema kuwa uko chini ya shinikizo / mfadhaiko mwingi.

Njia fupi ya Google

Wakati wa kuzungumza juu ya dhiki, daima huzungumzia sababu zilizosababisha. Unaweza kusema, kwa mfano, kwamba kazi yako inakusisitiza au inakufanya uwe wazimu. Hizi ni misemo isiyo rasmi tunayotumia kila siku. Kazi, hasa ikiwa kuna nyingi sana, ni sababu ya kawaida ya dhiki. Wakati tuna kazi nyingi, tunaweza kusema kwamba sisi ni halisi hadi masikio yetu katika kazi (theluji chini ya kazi au hadi masikio yetu katika kazi). Ikiwa unaona kuwa unafanya kazi nyingi sana, unaweza kusema “Nina kazi nyingi sana,” na ikibidi uchelewe baada ya kazi, sema “Ninafanya kazi/ ninafanya kazi ya ziada.”

Ikiwa unahisi mfadhaiko sana, unahitaji kupunguza mfadhaiko wako kwa kwenda mahali pa kupumzika, kupunguza mfadhaiko, au kupumzika. Maneno haya yote yanamaanisha kitu kimoja. Mara baada ya kupumzika (kupumzika), unaweza kusema kwamba unahisi utulivu (kujisikia utulivu au kupunguza mkazo).

Hapa kuna mifano ya jinsi watu wanavyozungumza juu ya mafadhaiko yao:

• Jane anafadhaika sana kuhusu kukamilisha ripoti yake! Jane ana wasiwasi kuhusu kumaliza ripoti yake.
• Nina mkazo kuhusu kufaulu mtihani wangu kesho - nina wasiwasi kuhusu mtihani unaohitaji kufaulu kesho.
• Kwa hesabu hizi ngumu ninasisitizwa sana
• Ninaenda wazimu kwa kumfanya aniamini - nitaenda wazimu kujaribu kumshawishi aniamini.
• Shida yangu ni kwamba siwezi kuacha kufikiria juu yake na inaniweka usiku kucha! - Shida yangu ni kwamba siwezi kuacha kufikiria juu yake na inanitesa usiku kucha.

Ni muhimu kuondoa mfadhaiko, vinginevyo inaweza kusababisha matatizo kama vile kukosa usingizi/kukosa usingizi, matatizo ya kula, na unyogovu. Kwa hiyo, wataalam wanashauri kushughulika na matatizo na kuzima simu yako ya mkononi mara nyingi zaidi, kutumia muda katika asili, kuwa na picnics na marafiki na kununua nguo mpya, kupata pet, kuchukua bathi za kunukia, nk.

Mgawanyiko na mafadhaiko

Kuna misemo kadhaa thabiti yenye neno "mfadhaiko", ambayo imeorodheshwa katika mifano hapa chini:

• Lazima ujifunze kudhibiti- lazima ujifunze kudhibiti mvutano.
• Akili inaweza kusababisha matatizo makubwa - matatizo ya kisaikolojia yanaweza kusababisha matatizo makubwa.
• Siwezi kufanya kazi chini- Siwezi kufanya kazi chini ya dhiki.
• Udhibiti wa mkazo lazima iwe sehemu ya maisha yetu - udhibiti wa mafadhaiko unapaswa kuwa sehemu ya maisha yetu.
• Tunayo nyakati za dhiki unaosababishwa na mtikisiko wa uchumi - tunapitia nyakati ngumu zinazosababishwa na mtikisiko wa uchumi.
• nimesema chini ya mkazo wa hasira- Nilisema hivi chini ya ushawishi wa hasira.
• ya kazi hunifanya nihisi kuishiwa nguvu - mzigo wa kazi hunifanya nihisi nimechoka.
• Nimefika kikomo cha mkazo- Nilifikia mvutano wa juu.
• Ununuzi ni mzuri kwa msamaha wa dhiki- ununuzi ni kiondoa dhiki nzuri.