Дали треба да бидете загрижени ако вашиот мочен меур е слаб?

На големо жалење, повеќето луѓе забележуваат дека постепено развиваат проблеми со мокрењето како што стареат. Сакале или не, мора да се запрашаат како најдобро и побрзо да се справат со оваа задача, која го отежнува нормалниот живот. Има одговор на ова прашање - вежбите за мочниот меур можат да им помогнат.

Слабиот мочен меур може да му донесе многу несреќна тага на својот сопственик. Треба да се напомене дека проблемот со инконтиненција ги засега жените во поголема мера отколку мажите, но овие последниве понекогаш не се поштедени од голем број неволји поврзани со оваа деликатна тема.

Која е главната причина за ваквата состојба на работите?

Откако се одлучивте за ова фундаментално прашање, можете да добиете соодветен третман и целосно да се ослободите од овој досаден проблем што го труе вашиот вообичаен живот. Значи, како функционира здравиот мочен меур? Тој е способен да акумулира урина до одредено ниво, по што треба да работи одреден механизам, сигнализирајќи му со помош на нервни завршетоци на „сопственикот“ дека е време да се испразни. Човек, чувствувајќи таква желба, со помош на волни напори на телото, може да ја задржи урината во мочниот меур до вистинскиот момент, напрегајќи ги мускулите на перинеумот и сфинктерот (уред за заклучување) на мочниот меур. Ако некое лице развило слабост на мочниот меур, тогаш тој нема да може да ја задржи урината, а содржината на еден или друг начин ќе почне да се ослободува неволно, штом ќе се појави напнатост во абдоминалната празнина (со остра кашлица , на пример, или кога кревате тегови).

Лекарите наведуваат дека кај жените слабеењето на мочниот меур се забележува многу почесто отколку кај мажите - околу три пати. Ова се должи на фактот дека за време на бременоста и породувањето, мускулите на малата карлица и перинеумот се подложени на силно оптоварување, како резултат на што тие се многу испружени и, како резултат на тоа, ослабени. Во некои случаи, матката последователно пролабира, што почнува да врши притисок врз мочниот меур.

Дополнителен женски проблем е менопаузата или менопаузата. Како резултат на хормоналните промени во телото и постепеното намалување на производството на женски хормони, главниот уред за заклучување на мочниот меур, сфинктерот, е ослабен и почнува слабо да ја задржува урината. Резултатот е ослабен мочен меур.

Уринарната инконтиненција кај мажите обично е предизвикана од проблеми поврзани со жлездата на простатата. Поточно, со неговото зголемување (аденом на простата). Кај мажите чија возраст надминала „педесет долари“, ваквите бенигни формации се доста чести - во повеќе од 60% од случаите. Претставниците на посилниот пол почнуваат да се грижат за постојаното истекување на урина и отежнато мокрење.

Пред да се зборува за тоа како да се зајакне мочниот меур, неопходно е да се идентификуваат можните болести кои можат да создадат слични проблеми со мокрењето, како што е циститис.

Кои мерки ќе помогнат да се реши проблемот со слабост на мочниот меур?

За успешно справување со оваа неволја, постојат неколку начини, вклучувајќи терапија со лекови, традиционална медицина и, конечно, хируршки методи на лекување доколку претходните мерки не биле ефективни.

Некои лекари се скептични за препораките на традиционалната (алтернативна) медицина, нудејќи билки и лекови за зајакнување на мочниот меур.

Како да се ослободите од инконтиненција е опишано во видеото:

Во вообичаени случаи на слабост на мочниот меур, сосема е доволно редовно да се вклучите во специјални вежби насочени кон зајакнување на мускулите на перинеумот и карличниот регион, или подобро кажано, на карличниот под. Експертите го нудат следниот едноставен сет на вежби, кои се препорачуваат да се прават секојдневно за да се постигне одржлив резултат:

1. Легнете на грб, на тврда површина (по можност на подот) и обидете се да се опуштите. Фокусирајте се на затегнување на мускулите на перинеумот и карлицата, обидувајќи се насилно да ги повлечете анусот (анусот) и вагината (за жени). Оваа состојба мора да се одржи најмалку 5-10 секунди, по што можете да се опуштите. Повторете ја вежбата 5 пати.
2. Во истата почетна положба, свиткајте ги колената, оставајќи ги стапалата на подот и цврсто стиснете ги колената. Концентрирајте се на напнатоста на мускулите на перинеумот. Држете 5-10 секунди. Повторете 5 пати.
3. Во истата почетна позиција, повлечете ја секоја нога за возврат кон стомакот, затегнувајќи ги мускулите на перинеумот, а потоа ставете ја ногата на место. Направете ја вежбата 5 пати за секоја нога.
4. Продолжувајќи да лежите на грб, ставете ја топката меѓу колената и цврсто држете ја. Потоа обидете се да ја подигнете карлицата колку што е можно повеќе и замавнете ја надесно и лево во горната положба. Погрижете се топката да не се лизне. Повторете ја вежбата 8 пати.
5. Држете ја топката меѓу колената, како што беше споменато во претходната вежба, а потоа во исто време откинете го горниот дел од телото од подот до пределот на лопатките и истовремено подигнете го што е можно повисоко. како твоите колена. Повторете 8 пати.
6. Без промена на почетната положба (лежејќи на грб), свиткајте ги нозете во колената, стапалата се на подот. Обидете се да ги раширите колената на страните што е можно пошироко и да останете во екстремна положба 5-10 секунди. Повторете 8 пати.

Вежбите понудени на вашето внимание ќе помогнат да се зајакнат мускулите одговорни за процесот на мокрење. Дури и ако немате доволно време за специјални вежби, обидете се секогаш кога е можно - да седите пред компјутер во канцеларија или да гледате телевизија на каучот, да ги затегнете мускулите на карличниот под, со сила да го повлечете анусот (анусот) и истегнување на мускулите на перинеумот. Експертите сметаат дека таквите часови се многу ефикасни.

Постојат и специјални вежби за зајакнување на мочниот меур. Апсолутно не е тешко да се направат и не бараат посебно време. Само треба да се обидете да го прекинете процесот на празнење неколку пати за време на мокрењето. Можеби на почетокот ќе ви биде тешко да го направите ова, но со текот на времето ќе почувствувате дека добро сте ја совладале оваа техника.

Откако ќе се чувствувате сигурни дека ја контролирате ситуацијата поврзана со мокрењето, тоа всушност ќе значи дека сте постигнале одреден успех и зајакнувањето на мочниот меур веќе е таму.

Што препорачува традиционалната медицина за слабост на мочниот меур?

Експертите препорачуваат комплексна употреба на сите средства за зајакнување на мускулите на мочниот меур и карлицата. Специјалните физички вежби во комбинација со терапијата со лекови можат да дадат одлични резултати, со што ќе се избегне операција која е непожелна за секој пациент. Препораките на традиционалната медицина можат да бидат добар додаток на сложениот третман што ќе ви го препише урологот. Меѓу овие препораки се бањите со инфузија од полски билки. Многу е лесно да ги подготвите.

Што да се прави? Варете половина килограм префабрикувани суровини 20 минути во пет литри вода, оставете да се вари, исцедете и истурете ја добиената супа во подготвената бања. Препорачливо е оваа постапка да се спроведува секој ден 30 минути.

Не се вознемирувајте ако ви се случи овој, да бидам искрен, многу непријатен проблем. Сосема сте способни успешно да се справите со тоа. Потребно е само цврсто да се сфати дека само-лекувањето е апсолутно неприфатливо. Следејќи ги препораките на специјалист, вие сте осудени на успех!