미량 원소 아연 - 속성, 일일 복용량, 결핍 및 과다 복용. 정제에 아연 제제 사용

아연은 신체의 정상적인 기능이 불가능한 가장 중요한 미량 원소 중 하나입니다. 아연은 주요 남성 호르몬인 테스토스테론의 생성에 관여하기 때문에 강한 성관계에 특히 중요합니다. 가장 많은 양의 미네랄은 굴과 해산물, 쇠고기 간과 생선, 고기와 견과류, 호박과 해바라기 씨에서 발견됩니다. 약국에서 구입하거나 온라인으로 주문할 수 있는 남성용 아연 제제는 미량 원소 결핍을 채우는 데 도움이 됩니다.

인체에서 아연의 역할

아연은 신체에서 일어나는 거의 모든 과정에 적극적으로 참여하는 필수 미량 원소입니다. 그것은 300가지 이상의 효소와 호르몬에 존재합니다. 신체에서 미네랄의 역할은 다음과 같습니다.

• 신경계의 기능을 조절합니다. 비타민 B와 함께 소뇌의 기능에 긍정적인 영향을 미치고 기억력, 집중력 및 기분을 향상시킵니다.
• 강력한 면역 조절제이기 때문에 신체의 보호 특성을 높이는 데 도움이 됩니다.
• 생식선의 작업을 정상화합니다. 성 호르몬 생산을 향상시키고 정자의 활동을 증가 시키며 전립선 선종의 발병을 예방합니다.
• 임신 중 필요: 호르몬의 최적 균형을 유지하고 스트레스에 대처하는 데 도움이 됩니다.
• 신체의 정상적인 성장, 발달 및 사춘기를 보장합니다.
• 머리카락, 손톱 및 피부의 성장에 없어서는 안될;
• 당뇨병 발병을 예방합니다.
• 시력을 향상시킵니다.
• 항염 및 상처 치유 효과가 있습니다.
• 소화 및 췌장 기능을 개선합니다.
• 항산화제 역할을 한다.
• 조혈 과정에 참여합니다.

아연 결핍의 원인은 무엇입니까?

미량 요소의 부족은 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 아연 결핍은 영양실조, 장내 흡수 장애, 알부민에 대한 아연의 부적절하거나 손상된 결합, 세포에 의한 미량 원소 흡수 불량, 스트레스, 나쁜 습관, 채식주의 등을 기반으로 합니다.

남성에게 아연이 필요한 이유는 무엇입니까?

사춘기 동안에는 청소년의 생식 기관 발달을 방해하고 작업에 불화를 일으킬 수 있습니다.

생식 연령 남성의 미네랄 결핍은 고환 기능 장애의 일반적인 원인입니다. 테스토스테론과 정자 생산이 감소하고 정자 운동성이 감소합니다. 결과적으로 수정 가능성이 크게 줄어 듭니다. 이것이 아연이 임신을 계획하는 사람들에게 필수적인 이유입니다. 문제를 무시하고 남성용 아연 제제를 사용하여 제 시간에 치료를 수행하지 않으면 아래에 목록이 표시되어 전립선이 고장날 수 있습니다.

아연은 면역 체계의 완전한 기능에 똑같이 중요합니다. 부족으로 전체 면역 체계의 작업이 중단되고 대 식세포와 호중구의 항균 활성이 억제되어 보호 항체 합성이 감소하여 사람이 바이러스와 박테리아의 영향에 취약하게됩니다.

아연은 스포츠에 적극적으로 참여하는 남성에게도 필요합니다. 사실 격렬한 육체 노동 중에는 땀과 함께 미량 원소가 손실됩니다. 이러한 이유로 남성용 아연 제제는 종종 프로 운동 선수뿐만 아니라 생활 방식이 규칙적인 신체 활동과 관련된 사람들에게 처방됩니다.

남성용 아연 기준

남성의 몸에 필요한 아연의 일일 요구량은 얼마입니까? 평범한 사람의 경우 미량 요소의 표준은 하루 15mg입니다. 적당한 신체 활동으로 신체는 하루에 20~30mg의 아연을 섭취해야 합니다. 강화 된 훈련으로 미네랄의 필요성은 25-30mg이고 스포츠 경기 중에는 하루 35-40mg입니다.

아연 제제

남성용 아연 함유 제제는 다양한 제형으로 제공됩니다. 이들은 코팅되거나 코팅되지 않은 정제, 발포성 정제, 점적제, 캡슐 또는 씹을 수 있는 로젠지일 수 있습니다. 또한 방출 형태는 아연의 흡수 정도에 영향을 미치지 않습니다. 이 미량 원소의 형태가 준비에 포함되어 있는지가 중요합니다. 대부분 아연염(산화물 또는 황산염)입니다. 이 형태의 남성용 아연 제제는 가장 저렴하지만 황산염 형태의 아연이 신체에 가장 잘 흡수된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 현재까지 미네랄의 최적 형태는 킬레이트된 것으로 간주되며, 이를 비타민 포장에 "킬레이트"라고 합니다. 그 효과는 수많은 긍정적 인 리뷰로 확인됩니다. 피콜리네이트, 시트레이트, 모노메티오닌, 아세테이트 및 글리세레이트와 같은 형태도 생체이용률이 좋습니다.

다음으로 구성 요소의 형태, 브랜드의 인기도 및 원산지에 따라 가격이 크게 달라질 수 있는 남성을 위한 가장 인기 있고 효과적인 아연 제제를 고려할 것입니다.

"징터럴"

"Zincteral"은 의사가 가장 자주 처방하는 남성용 아연 제제입니다. 필름코팅정의 형태로 생산됩니다. 1정에는 황산아연 124mg이 들어 있습니다.

Zincteral은 불임 및 발기 부전에 대한 복합 치료의 일환으로 남성에게 처방됩니다. 이 약물은 전립선의 신 생물의 발병을 예방하기 위해 권장됩니다.

"Zincteral"을 복용하면 신경계 및 내분비 시스템의 기능을 정상화하고 단백질 및 탄수화물 대사를 자극하며 면역을 개선하고 웰빙을 개선하는 데 도움이 됩니다.

이 약은 식전 1시간 또는 식후 2시간 후에 복용해야 합니다. 이 투여 계획은 아연이 더 잘 흡수되도록 합니다.

치료의 복용량과 기간은 병리학의 유형과 그 심각성에 따라 의사가 개별적으로 결정합니다.

"셀진크"

생식 문제를 치료하기 위해 의사는 아연과 셀레늄을 함유한 약물을 처방합니다(남성의 경우 이 2가지 미량 원소는 대체할 수 없습니다). 그러한 수단 중 하나는 Seltsink 비타민-미네랄 복합체입니다. 남성용 아연과 셀레늄 제제는 이 두 성분을 한 제제에 조합하면 불임 및 전립선 질환의 복합 치료에 매우 편리하기 때문에 좋다. 두 요소는 서로의 동화를 방해하지 않습니다. 아연과 셀레늄 외에도 비타민 E, 아스코르브산 및 베타 카로틴의 최적 용량이 포함되어 있습니다.

"Selzinc"가 효과적인 항산화제라는 사실 때문에 높은 정신적, 육체적 스트레스, 소화기 계통의 병리, 전염병에 대한 임명이 권장됩니다.

Selzinc 복용에 대한 금기 사항은 구성 요소에 대한 개인적인 편협입니다.

"아연 킬레이트"

이 약물의 장점은 1캡슐에 아연이 22mg 함유되어 있다는 것입니다. "아연 킬레이트"는 면역력을 높이고 전립선 기능을 개선 및 회복시키기 위해 처방됩니다. 또한 약물 복용은 부상 및 수술 후 조직의 빠른 회복에 기여하고 당뇨병 발병을 예방합니다.

종합 비타민 복합체의 아연

남성용 아연을 함유한 가장 인기 있는 종합 비타민제는 남성용 Duovit, 남성용 Alfavit 및 Parity입니다.

"남자를 위한 듀오빗"

비타민 B, 비타민 A, C, D, E, 마그네슘, 망간, 요오드 및 구리의 전체 범위를 포함하는 복합 비타민 제제입니다. 신체적, 정신적 스트레스가 증가하여 신체의 방어력을 높이고 긴장을 유지하는 것이 좋습니다. 리셉션 "Duovita for men"은 전립선 질환의 위험을 줄이고 정자 운동성을 향상시킬 수 있습니다.

약물의 1일 복용량은 1정입니다. 치료 과정은 30 일입니다.

"남자를 위한 알파벳"

이 비타민과 미네랄 복합체는 다색 정제 형태로 제공됩니다. 정제의 각 색상은 별도의 구성을 가지며 하루 중 특정 시간(아침, 오후 및 저녁)에 복용하도록 되어 있습니다. 일반적으로 Alphabet for Men은 13가지 비타민과 9가지 미네랄(아연 포함), L-카르니틴, L-타우린, 엘레우테로코커스 추출물로 구성되어 있습니다.

비타민 - 미네랄 복합체의 균형 잡힌 구성을 통해 신경계와 면역 체계를 강화하고 남성 생식 기관의 기능을 개선하며 에너지 톤과 정신 능력을 향상시킬 수 있습니다.

"동등"

이 비타민-미네랄 제제는 Evalar에서 식물 성분으로 제조하며 건강 보조 식품에 속합니다. 1캡슐의 산화아연 함량은 15.6mg입니다.

먼저 '패리티'는 발기부전으로 고통받는 남성들을 위한 제품이다. 그 작용은 테스토스테론 생산을 자극하고 결과적으로 효능을 높이는 것을 목표로 합니다.

이 약은 1일 1캡슐을 15일 동안 복용합니다.

물론 아연은 신체의 정상적인 기능에 매우 중요한 요소이지만 남성용 아연 정제를 복용하기 전에 전문가와 상담하고 적절한 검사를 받는 것이 좋습니다. 치료에 대한 유능한 접근 방식만이 실망을 피하고 원하는 결과를 얻는 데 도움이 될 것임을 기억하십시오.

아연은 우리 몸의 모든 세포에서 발견되는 필수 미량원소로 이에 많이 의존합니다. 아연은 근육, 뼈, 피부, 신장, 눈, 그리고 남성에게도 전립선에 집중되어 있습니다.

신체에 미량 원소가 부족하면 수많은 실패와 문제가 발생합니다. 미량원소 아연은 세포분열에서 사춘기에 이르기까지 우리 몸에서 일어나는 수백 가지 과정에서 결정적인 역할을 하며, 후각과 미각뿐만 아니라 면역에도 중요합니다.

그리고 우리 몸은 아연 자체를 생산하지 않기 때문에 우리는 아연 섭취의 외부 공급원에 완전히 의존합니다. 아연은 식수와 육류에서 비교적 높은 농도로 발견됩니다. 예방 조치로 종합 비타민과 미네랄 보충제를 복용하는 경우 아연도 포함되어 있는지 확인하십시오.

1. 모발용 아연 등

• 아연의 양은 감기, 독감 및 기타 감염에 대한 신체의 저항력에 직접적인 영향을 미칩니다.
• 이 미량 원소를 정상 수준으로 유지하면 류마티스 관절염 및 갑상선 기능 저하증에서 섬유근육통 및 골다공증에 이르기까지 광범위한 만성 질환의 치료를 피하거나 최소한 지연시킬 수 있습니다.
• 고대에도 아연은 피부병을 치료하고 소화기 질환을 돕는 데 사용되었습니다.
• 다산 증가, 건강한 모발, 이명 감소 - 이 모든 것은 아연이 충분한지 여부에 달려 있습니다.

2. 아연이 함유된 비타민의 이점

아연은 면역 체계의 적절한 기능에 필수적입니다. 미량 원소는 감기, 독감, 결막염 및 기타 감염에 저항하는 데 도움이 됩니다. 그래서 한 연구에서 100명의 사람들이 감기의 초기 단계에 참여했으며 두 시간마다 아연 사탕을 받았습니다. 그 결과, 이 그룹은 위약 로젠지를 받은 대조군보다 3일 빨리 회복되었습니다. 아연 로젠지는 인후통에 효과적이며 궤양 치유 속도를 높이는 것으로 밝혀졌습니다.

비타민의 일부로 섭취하는 아연은 류마티스 관절염, 루푸스, 섬유근육통 및 다발성 경화증과 같은 더 심각한 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 미량 원소는 면역 체계의 기능 장애와 관련된 HIV 및 기타 장애의 치료에 사용됩니다.

아연은 성 호르몬과 갑상선 호르몬을 포함한 호르몬 상태에 유익한 효과가 있습니다. 그것은 남성과 여성 모두의 다산 증진 분야에서 약속을 보여줍니다. 아연은 전립선 질환 치료에 적극적으로 사용됩니다. 갑상선 기능 저하증이 있는 사람에게 유용할 수 있으며 인슐린 수치에 긍정적인 영향을 주어 당뇨병 환자의 상태를 개선할 수 있습니다.

의료 행위에서 알 수 있듯이 아연은 광범위한 응용 분야를 가지고 있습니다. 그것은 상처의 치유와 다양한 병인의 피부 자극을 촉진하고 아연은 화상, 여드름, 습진, 건선의 치료에 유용합니다. 미량원소는 모발과 두피의 건강을 향상시킵니다. 중요: 아연은 50세 이상의 사람들에게 실명의 가장 흔한 원인인 안구 근육의 퇴화로 인한 시력 상실을 늦추는 것으로 나타났습니다.

얼마 전 일본에서 귀가 울리는 특징적인 증상을 보이는 장애에 대한 연구를 수행했습니다. 참가자의 상태는 아연이 함유된 영양 보조제와 비타민을 섭취한 후 개선되었습니다. 미량 원소는 치질 및 염증성 장 질환의 치료에서 골다공증 예방에 유용합니다.

3. 아연 결핍 - 증상

아연 결핍은 선진국에서는 극히 드물지만 감기와 독감에 자주 걸리는 경우 고려해 볼 가치가 있습니다. 아연 결핍은 상처 치유 불량, 후각 및 미각 감소, 여드름, 습진 및 건선과 같은 피부 문제를 유발할 수 있습니다. 아연 결핍은 또한 더 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 설탕 내성 악화(당뇨병 발병 위험 증가) 및 활성 정자 수 감소.

4. 아연을 올바르게 섭취하는 방법

아연의 일일 권장량은 여성의 경우 12mg, 남성의 경우 15mg입니다. 더 높은 용량은 일반적으로 의학적 목적을 위한 특정 적응증에 처방됩니다. 일반적으로 치료 용량은 하루 30mg을 초과하지 않습니다. 한 달 이상 지속되는 아연 치료 과정은 구리 흡수를 감소시킬 수 있으며, 이 경우 아연 30mg당 구리 2mg이 식단에 추가됩니다. 단기 코스(감기 또는 독감 치료)의 경우 아연 로젠지를 일주일 동안 2~4시간마다 사용하되 하루 150mg을 초과하지 마십시오.

미량 원소의 과다 복용은 해로울 수 있습니다. 하루에 100mg 이상의 장기간 아연 섭취는 면역을 손상시키고 HDL("좋은") 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 한 연구에서는 과잉 아연과 알츠하이머병 사이의 연관성을 발견했지만 아직 데이터가 충분하지 않습니다. 다량의 아연 - 하루 200mg 이상은 메스꺼움, 구토 및 설사를 유발할 수 있습니다.

아연 복용에 대한 개발 및 특정 권장 사항. 미량원소는 식전 1시간 또는 식후 2시간에 복용해야 합니다. 아연이 위장을 자극하면 섬유질이 적은 음식과 함께 섭취할 수 있습니다. 철분 보충제를 함께 복용하는 경우 동시에 복용하는 것을 피해야 합니다. 그러나 항생제 복용 후 2시간 이내에 아연 보충제를 복용하십시오.

5. 아연이 함유된 식품

다량의 아연은 쇠고기, 돼지고기, 간, 가금류 고기(특히 어두운 색), 계란 및 해산물(특히 굴)에서 발견됩니다. 치즈, 콩, 견과류, 밀순도 아연의 좋은 공급원이지만 이러한 식품의 아연은 육류보다 흡수율이 낮습니다. 아연이 풍부한 식품을 선택할 때는 단백질에 주의하십시오.

6. 최근 연구 데이터

아연은 미네랄이 결핍된 노인들에게 특히 유익합니다. 이탈리아 로마의 한 요양원에서 비교적 건강한 노인 118명을 대상으로 한 최근 연구에 따르면 매일 아연 25mg을 섭취한 사람들은 3개월 후에 면역 체계 기능이 개선된 것으로 나타났습니다. 전문가들은 아연이 면역 세포를 생성하는 흉선의 기능을 회복시킬 수 있다고 믿습니다.

연구에 따르면 격렬한 운동은 땀과 배뇨를 통해 아연 손실을 유발합니다. 이것은 적당한 운동이 면역 체계를 강화하고 장기간의 강도 높은 훈련이 면역 체계를 약화시키는 이유 중 하나일 수 있습니다.

이 제품에 대한 리뷰를 쓰고 싶지 않았습니다. 그러나 어떤 사람들이 여기에 대해 쓴 것을 읽었을 때 나는 그저 소름이 돋았습니다. 그리고 나는 경고하는 것이 나의 의무라고 생각합니다.

첫째, 이것은 비타민이 아닙니다., 스레드 제목에 명시된 대로. 이것은 심각한 마약입니다.

이 알약이 너무 귀엽고 분홍색으로 보인다는 사실에도 불구하고.

사용 표시:

여기 있는 거의 모든 사람들이 허가 없이 Zincteral을 스스로 "처방"하는 것을 봅니다. 그리고 그들은 절대적으로 어쨌든 마신다. 그러나 이것은 심각한 결과를 위협합니다. 왜냐하면. 잘못 사용하면 몸에서 칼슘, 망간, 구리를 씻어냅니다. 게다가, 그것은 아직 스스로 흡수되지 않습니다.

1정 124mg의 아연에서 이것은 일일 기준을 5배 초과합니다! 지침에는 성인이 하루에 3 정을 마셔야한다고 나와 있습니다. 이것은 아연의 일일 기준을 15배 초과할 것입니다!!!

단서가없는 소녀들은 "여성의 아름다움을위한 비타민"과 같은 글을 씁니다. 즉, 여드름과 머리카락의 아름다움을 돕습니다. 한 소녀가 아름다워지기 위해 한 번에 6조각을 마신다는 기사를 읽었습니다. 다음은 사용 지침에서 발췌한 내용입니다.

남자는 죽었다!!! 그리고 그는 8정만 섭취합니다.

이제 순서대로.

내 문제는 탈모가 하루에 500-600 개입니다. 또한, 급격한 체중 감소. 그리고 단 며칠 만에 완전 깨끗한 얼굴에 많은 블랙헤드가 나타났습니다.

의사는 생화학 적 혈액 검사, 포도당 혈액 검사, 일반 혈액 검사, 소변 검사와 같은 검사를 받기 위해 저를 보냈습니다.

그리고 그 후에야 검사 결과에 따라 징테랄을 마시라고 처방해 주었습니다.

무엇을 위해?

첫째, 여드름을 치료합니다. 둘째, 의사는 이 약을 복용한 지 일주일이 지나면 탈모가 멈출 것이라고 말했습니다. 동시에 일시적으로(인위적으로) 멈추어 진정한 원인을 찾을 시간을 줄 것입니다. 결국, 아직 많은 분석이 앞에 있습니다 ...

음료는 이렇게 말했습니다.

1개월 이내: 1개 하루에 2번, 어떻게 되는지 보세요...

엄밀히!!! 물만 마시십시오(차나 설탕에 절인 과일, 어떤 경우에도 우유를 마시지 마십시오).

확실히 배가 가득 찼습니다. 식후 2시간을 기다렸다가 피임약을 복용하고, 피임 후 1시간 동안은 금식합니다.

이 지침을 따르지 않으면 약을 복용하는 것이 의미가 없지만 해가 될 뿐입니다. 아연이 이런 식으로 흡수되지 않고 음식의 다른 중요한 미량 원소가 흡수되지 않기 때문입니다.

그리고 특히 - 우유, 버터, 사워 크림, 치즈 및 기타 유제품 후에 시간이 기다리도록 명확하게 관찰하십시오.

집에 와서 리뷰를 보니 신비한 문구의 의미를 알았습니다 "... 그리고 어떻게 거기에 갈 것인가 ..."거의 모든 사람들이 부작용에 대해 씁니다. 입안의 금속 맛, 인후통, 거의 모든 사람이 심한 메스꺼움을 가지고 있습니다.

그것은 무섭게 되었다. 지침에 많은 특별 지침이 있습니다. 40센티미터 길이의 전체 페이지가 있습니다!

이것은 모두 사용을 위한 특별 지침입니다!

나는 모든 것을 엄격하게 따르기로 결정했습니다. 아침저녁으로 술을 마셨기 때문에 점심시간에는 아이스크림이나 다른 우유도 살 수 있었다(하루 세 번 마시는 사람은 더 힘들 것이다). 나는 모든 것이 명확하도록 타이머 또는 알람 시계를 지속적으로 설정했습니다.

입원 첫날, 내 혀는 얼어 붙은 것처럼 마비되었습니다. 설명서에서 이것에 대해 아무것도 찾을 수 없었습니다. 그러나 그것은 멈췄다.

아프지 않았다. 그러나 일단 나는 아주 가득 차 있지 않은 약을 먹었습니다. 아침에는 차와 함께 샌드위치 1개를 먹고(보통은 든든하게 아침을 먹습니다), 2시간 후에는 알약을 먹었습니다. 배가 강하게 자르기 시작했습니다. 약 먹고 1시간도 안걸렸어요. 좋아질 거라고 생각했다. 식사 후 절단 통증은 사라졌지만 그녀는 매우 아프기 시작했습니다. 침대에 누워서 저녁까지 죽었는데...

이 일이 있은 후 나는 억지로 배를 채워서 알약을 먹기도 했다.

더 이상 부작용은 없었습니다.

이제 결과:

복용 4일째에 얼굴에 개선이 나타났습니다. 피부가 더 매트 해졌으며 새로운 여드름이 나타나지 않고 오래된 여드름이 천천히 치유되었습니다.

머리카락이 더 심하게 빠지기 ​​시작했습니다. 이미 4 일 후, 세탁 중 빠진 머리카락의 수는 100 개, 또 다른 4 일 후에 100 개 (그날 631 개)가 추가되었습니다.

하지만 나는 계속해서 징테랄을 마셨고, 기적을 계속 기다렸다. 또한 두피의 미세 혈액 순환을 자극하기 위해 Darsonval 장치를 구입했습니다.

하락세는 서서히 가라앉았다. 그러나 이것은 Darsonval을 적용한 이후라고 생각합니다.

그리고 알약의 과정이 끝났을 때 - 탈모는 적용 초기의 양으로만 돌아왔습니다.

그러나 얼굴은 거의 완벽해졌습니다.

다음 주에 다시 의사에게 가겠습니다. 아마도 치료 과정을 연장해야 할 수도 있습니다. 나는 Zincteral이 일반적으로 3-6개월 동안 처방된다는 일부 포럼을 읽었습니다.

나는 다시 의사에게 갔다.

그리고 2개월 더 연장했습니다. 이전과 같은 복용량 - 1일 2정. 왜 3알이 안 되냐고 물었더니(지시사항에) 의사는 3알을 먹기에는 너무 마른다고 대답했습니다.

그녀는 또한 입원 2개월이 만료된 후 마그네슘, 칼슘 및 철분 함량에 대한 재검사를 받을 것을 권고했습니다. 그리고 Zincteral이 그것들을 억제한다면, 이러한 요소들의 결핍을 보충할 필요가 있을 것입니다.

미국과학진흥협회(American Society for the Advancement of Science) 회의의 결의안은 다음과 같이 명시하고 있습니다. 아연은 인간에게 필수적인 요소로 인식되어야 합니다.”

생물학적 활성 광물로 아연을 사용한 역사는 고대로 거슬러 올라갑니다. 아연 연고는 5,000년 전 고대 이집트에서 피부병과 상처 치유 속도를 높이는 데 사용되었습니다. 그러나 생물학적 과정에서 이 미네랄의 역할에 대한 진지한 연구는 20세기 중반이 되어서야 화상을 입은 쥐의 식단에 소량의 아연을 추가했을 때 상처가 훨씬 빨리 치유되기 시작했다는 사실이 우연히 발견된 후 시작되었습니다. .

인간을 위한 아연의 가치

아연은 중요한 미량 원소 중 하나입니다. 그것은 신체의 모든 세포의 정상적인 기능에 필수적입니다. 일반적으로 인체에는 약 2-3g의 아연이 포함되어 있어야 합니다. 대부분은 피부, 간, 신장, 망막, 남성, 그리고 전립선에 있습니다.

아연은 신체의 가장 중요한 생리적 기능을 제공하는 효소 및 복합체의 일부입니다.

세포의 형성, 성장 및 대사(대사), 단백질 합성, 상처 치유;

박테리아, 바이러스, 종양 세포에 대한 면역 반응 활성화;

탄수화물과 지방의 동화;

기억 유지 및 개선;

미각 및 후각 감도 유지;

망막의 안정성과 눈 수정체의 투명도를 보장합니다.

생식기의 정상적인 발달과 기능.

사람은 주로 음식에서 아연을 섭취합니다. 몸은 하루에 10-15mg의 미네랄이 필요합니다.

곡물과 콩류에서 아연은 육류와 생선보다 더 잘 흡수됩니다.

과일과 채소는 아연이 부족한 경향이 있습니다.. 따라서 채식주의자와 이 미량 원소가 함유된 음식을 충분히 섭취하지 못하는 사람들은 결핍증이 생길 수 있습니다.

너무 짜거나 너무 단 음식을 장기간 섭취하면 체내 아연의 양이 감소할 수 있습니다.

아연 결핍은 질병의 원인입니다. 아연 결핍은 영양실조뿐만 아니라 관련될 수 있습니다.

혈액 내 낮은 수치의 아연은 여러 질병의 특징입니다. 여기에는 죽상 동맥 경화증, 간경화, 암, 심장 질환, 류머티즘, 관절염, 당뇨병, 위와 십이지장의 소화성 궤양, 신체의 궤양, 갑상선 기능 저하가 포함됩니다. 특정 피임약 및 호르몬제, 칼슘 보충제(특히 나이든 여성)와 같은 특정 약물을 복용하는 것도 체내 아연의 양을 줄일 수 있습니다.

신체의 아연 결핍은 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

어린이의 성장 지연

늦은 사춘기,

남성의 발기부전과 여성의 불임,

상처 치유 불량

과민성과 기억 상실

여드름의 출현

국소 탈모,

식욕, 미각 및 후각 상실,

부서지기 쉬운 손톱,

잦은 감염

비타민 A, C 및 E의 흡수 위반,

콜레스테롤 수치 증가.

아연 결핍으로 손톱에 흰 반점이 나타납니다. 이 현상을 백반증이라고 합니다. 종종이 징후는 피로 증가, 감염성, 알레르기 및 기타 질병에 대한 저항 감소를 동반합니다.

노년기의 아연

나이가 들어감에 따라 신체의 아연 수치가 감소한다는 것이 입증되었습니다. 현기증, 지속적인 이명, 진행성 청력 상실, 노년층에서 흔히 볼 수 있는 피부 모세혈관의 허약함은 모두 아연 결핍의 가능한 결과입니다. 아연 결핍은 또한 동맥경화증의 연령 관련 진행, 약화 된 면역 및 장기간의 전염병과 관련이 있습니다. 따라서 고령자는 충분한 아연을 섭취하는지 주의 깊게 모니터링해야 합니다.

아연은 기억력에 영향을 미칩니다

노년기의 아연 섭취는 기억력, 집중력, 지능 등 뇌 기능을 향상시킵니다.

전립선 선종에 대한 아연

아연은 전립선 비대증(전립선 선종)에 사용됩니다. 그것은 그것을 감소시키고 질병의 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 선종이 있는 경우 글루콘산아연, 아스파르테이트 또는 피콜리네이트 50mg을 하루 2-3회 복용하는 것이 좋습니다. 그리고 자연 요법 의사들은 노인들에게 이 질병의 초기 단계를 예방하고 치료하기 위해 아침과 저녁에 한 줌의 호박씨를 먹도록 조언합니다.

아연과 비타민 A

비타민 A가 부족하면 피부가 건조해지고 푸석푸석해지는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 종종 비타민 A를 로드하는 것으로는 문제가 해결되지 않습니다. 이것은 신체에 이 비타민의 흡수를 활성화시키는 아연이 부족할 때 발생합니다. 따라서 비타민 A를 섭취해도 건강한 피부를 회복하는 데 도움이 되지 않는다면 아연이 함유된 식품을 식단에 추가하십시오.

여드름을 위한 아연

아연은 여드름 제거에 도움이 됩니다. 황산아연이나 아스파르트산염을 복용하면 완고하게 치료에 저항하는 만성 여드름을 제거할 수도 있습니다.

류머티즘에 대한 아연

류머티즘 및 관절염 환자의 혈액 내 아연 수치는 건강한 사람의 혈액보다 낮다는 것이 확인되었습니다. 과학자들은 흥미로운 실험을 했습니다. 관절 기형이 있는 만성 류머티즘 환자 24명을 두 개의 하위 그룹으로 나누었습니다. 환자의 절반은 기존 약물과 함께 50mg의 황산아연을 12주 동안 투여받았고 나머지는 투여하지 않았습니다. 3-5주 후, 아연을 투여받은 사람들은 훨씬 나아졌다고 느꼈습니다. 통증이 가라앉고 관절이 덜 붓기 시작했습니다. 12주 후 아침에 관절 가동성이 개선되었고 환자는 긴 산책을 할 수 있었습니다. 아연을 투여하지 않은 대조군에서는 눈에 띄는 개선이 없었습니다.

임신 중 아연

치아와 아연

아연 결핍은 박테리아 침투에 대한 잇몸의 저항력을 약화시켜 잇몸의 만성 감염성 질환인 치은염 또는 치주염을 유발할 수 있습니다. 이러한 질병을 예방하려면 묽은 아연 복합염 수용액으로 정기적으로 입을 헹구고 이 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

아연과 비전

동물 실험과 임상 연구에서 아연 결핍은 눈의 수정체 세포에 의한 포도당 흡수를 손상시키고 백내장 형성을 촉진한다는 것이 입증되었습니다. 의사는 이 질병에 대해 아연 혈액 검사를 할 것을 조언합니다. 분석 결과 이 ​​미량원소가 체내에 충분하지 않은 것으로 나타나면 아연 함량이 높은 식품을 포함하도록 식단을 변경해야 합니다.

아연 결핍과 관련된 또 다른 안과 질환은 망막의 황반 변성입니다. 이미 언급했듯이 망막의 아연 농도는 다른 많은 기관보다 높습니다. 망막의 중요한 생화학적 반응에 관여하며, 시력 유지에 필요한 비타민 A의 흡수도 촉진합니다.

아연과 남성 불임

남성 불임의 경우 일반적으로 정자가 거의 없거나 충분히 움직이지 않습니다. 결과적으로 난자의 수정 가능성과 결과적으로 임신이 감소합니다. 불임의 원인 중 하나는 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비 감소뿐 아니라 신체의 아연 결핍일 수 있습니다.

골다공증과 아연 결핍

아연은 비타민 D의 작용을 강화하고 칼슘의 더 나은 흡수를 촉진하므로 아연 결핍은 골다공증을 유발합니다. 특히 노년층에서는 뼈가 약해지고 뼈가 약해집니다.

암 종양에 대한 아연의 효과

신체에 아연이 약간 부족하더라도 종양 세포에 저항하는 면역 체계의 능력이 저하될 수 있습니다. 폐암, 전립선암, 직장암 환자는 종종 아연 수치가 낮습니다. 아연이 풍부한 식단과 아연 아스파르테이트 또는 아연 피콜리네이트와 같은 아연 보충제를 하루에 3번 50mg씩 섭취하면 이러한 심각한 질병을 예방할 수 있습니다.

아연이 함유된 의약품

아연이 함유된 좌약은 항문과 치질의 균열에 사용됩니다.

국소 탈모증 (원형 탈모증)의 경우 산화 아연 0.02-0.05g을 식사 후 하루에 2-3 번 경구로 처방하고 아연 연고로 환부를 윤활합니다.

피부의 곰팡이 질병 치료를 위해 운데실렌산의 아연 염을 함유하는 연고가 사용됩니다.

약국에서는 황산아연과 산화아연과 같은 아연 의약품을 판매합니다. 황산아연은 결막염(0.1-0.5% 점안액) 및 만성 카타르 후두염(0.25-0.5% 용액으로 윤활 또는 분무)의 방부제 및 수렴제로 사용됩니다. 산화아연은 ​​외부에서 분말, 연고, 피부병(피부염, 궤양, 기저귀 발진 등)용 페이스트의 형태로 수렴제, 건조제, 소독제로 사용된다. 산화 아연, 연고 (아연 및 아연-나프탈란), 페이스트 (아연 및 아연-이크 티올), 분말 (어린이 및 발 발한)을 기준으로 생산됩니다.

과학자들은 아연을 기반으로 한 새로운 의약품과 영양 보조제를 개발하기 위해 계속 노력하고 있습니다. 최근 모스크바의 중앙 피부병학 연구소(Central Dermatovenerological Institute)는 에어로졸, 크림 및 샴푸 형태로 제공되는 새로운 아연 함유 약물 스킨 캡의 임상 시험을 수행했습니다.

이 약은 지루성 피부염 및 습진뿐만 아니라 두피 및 매끄러운 피부의 건선 치료에 사용됩니다. 전문가에 따르면 "스킨 캡"의 생성은 건선과 같은 심각한 질병 치료의 돌파구입니다.

일본에서는 위궤양 및 십이지장궤양 치료를 위한 근본적 신약인 PolaPreZinc가 아연을 기반으로 만들어졌습니다. 다른 방법으로 치료할 수 없는 궤양을 완화합니다.

이제 과학자들은 전립선 선종, 관상 동맥 심장 질환 및 노인이 더 취약한 기타 질병의 예방 및 치료를 위해 아연을 기반으로 한 신약 개발에 성공하고 있습니다.

아연에 대한 생리학적 필요량, mg/일:

2008년 12월 18일자 러시아 연방 인구의 다양한 그룹에 대한 에너지 및 영양소에 대한 생리학적 필요 규범에 대한 지침 MP 2.3.1.2432-08은 다음 데이터를 제공합니다.

아연의 허용 상한 섭취량은 다음으로 설정됩니다. 하루 25mg

아연, 아연이 풍부한 식품

아연은 다른 미량 원소와 마찬가지로 인체에 비타민보다 덜 중요합니다. 그것의 치유력은 고대 이집트부터 알려져 왔습니다. 현재 과학자들은이 요소가 인체의 모든 조직과 기관에 포함되어 있음을 입증했습니다. 아연은 많은 효소의 일부이며 면역 체계를 강화하고 성장에 중요하며 호르몬 수치를 지원합니다( 뇌하수체, 췌장 및 생식선의 기능에 영향을 미칩니다.). 주요 양의 아연(최대 60%)은 근육과 뼈에 축적됩니다. 내분비계, 혈액 세포, 간, 신장, 망막의 땀샘에도 많이 있습니다.

아연의 특성에서 중요한 점은 세포를 오랫동안 젊게 유지하거나 오래된 세포에 활력을 되돌리는 능력입니다. 이를 위해 인슐린 유사 성장 인자, 테스토스테론, 성장 호르몬의 생산을 자극합니다. 과학적 연구는 동물 연구에서 아연이 실제로 수명을 연장한다는 사실을 보여주었습니다.

아연의 일일 요구량

신체의 기능

아연은 생식, 성장, 신체 발달, 조혈, 모든 유형의 신진대사(단백질, 지방 및 탄수화물)와 같은 중요한 과정에 중요한 영향을 미칩니다. 아연 이온은 면역 체계에도 중요합니다. 아연은 감염에 대한 저항력을 증가시킵니다.

중동의 일부 국가에서는 식단에 아연이 부족하여 왜소증이 일반적입니다. 성장 호르몬 수치를 증가시키는 아연의 능력에 관한 것입니다. 그래서 아이들은 종종 아연 함량이 높은 음식을 처방받습니다.

조직 재생은 또한 체내 아연의 양에 따라 달라집니다. 이것은 특히 다음과 같은 경우에 두드러집니다. 상처와 화상의 치유 : 아연이 적을수록 재생속도가 느려집니다. 아연을 함유한 연고와 크림은 여드름 및 기타 피부 질환의 치료에 널리 사용됩니다. 아연은 또한 정상적인 모발과 손톱 성장에 기여합니다. 노년기에 대머리가 있는 남성의 30%가 이 미량 원소의 불충분한 섭취 또는 흡수와 관련이 있다고 믿어지는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 매우 자주 아연이 함유된 샴푸와 로션은 모낭을 강화하기 위해 처방됩니다.

활동적인 사람과 운동선수는 그들에게 중요합니다. 아연의 항산화 특성. 훈련일의 선수들은 지는 것으로 알려져 있다. 40-50% "주말"일보다 더 많은 아연. 근육에 부하가 가해지면 산소의 필요성이 증가하므로 이 산소에 의해 산화되는 물질의 양이 증가합니다. 이러한 물질(라디칼)이 축적되어 근육 세포에 해로운 영향을 미칩니다. 아연을 함유한 효소는 이러한 라디칼을 중화하고 체내에서 제거합니다.

아연은 운동 중 근육 성능을 유지하는 것뿐만 아니라 근력과 속도를 높이는 데도 중요합니다. 그것은 혈액 내 테스토스테론 수치를 증가시키며, 후자는 "용기" 호르몬으로 알려져 있으며, 힘과 속도 성능을 향상시킵니다.

아연의 항산화 능력은 또한 젊은 피부를 유지하는 데 중요합니다. 현재 많은 회사에서 회춘 효과가 있는 로션과 크림에 아연 이온을 첨가하고 있습니다.

임산부의 복지와 자궁 내 아이의 정상적인 발달을 위해서는이 미량 원소도 필요합니다. 결국, 구개, 눈, 심장, 뼈, 폐, 신경계(뇌, 말초 신경), 비뇨생식기 계통의 형성은 산모의 체내 아연 수준에 직접적으로 의존합니다. 아연이 부족하면 위에 나열된 시스템과 기관의 기형이 형성될 수 있습니다.

적자

아연은 이 미량원소가 부족하여 테스토스테론 수치를 증가시키기 때문에 소년의 성 발달이 지연되고 정자는 난자를 수정하는 활동을 잃습니다.

여성의 아연 결핍은 유산, 조산, 저체중의 약한 어린이의 출생으로 이어질 수 있습니다.

아연이 부족하면 상처가 잘 치유되지 않고 부상 후 오랜 시간 동안 조직이 회복됩니다.

납, 구리, 카드뮴의 방사성 동위 원소를 과도하게 섭취하면 체내 아연 수치가 감소할 수 있습니다. 이 미량 원소는 특히 영양 실조, 만성 알코올 중독의 배경에 대해 신체의 아연 활동을 완전히 감소시킵니다. 체내 아연의 양이 감소한 어린이와 청소년은 알코올 중독에 걸리기 쉽습니다. 운동 선수의 아연 결핍은 얻은 결과의 감소로 이어질 수 있습니다.

과다 복용

제품의 출처

아연과 다른 물질의 상호 작용

중금속 염으로 중독되면 아연이 빠르게 손실되는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 수은 함유 물질을 다루는 치과 의사의 전문적인 질병 중 하나는 아연 결핍입니다. 이러한 유해 물질과 지속적으로 접촉하는 사람은 물론 사전에 의사와 상담한 후 아연 제제를 추가로 복용해야 합니다.

또한 많은 야채에서 발견되는 옥살산, 탄닌( 차와 커피에서), 셀레늄, 칼슘, 철 - 모두 신체의 아연 흡수와 수준을 감소시키는 물질입니다. 비타민 B6, 피콜린산, 구연산염 및 일부 아미노산은 더 나은 흡수에 기여합니다.

코르티손으로 장기간 치료하면 많은 피임약을 비합리적으로 사용하는 것도 아연 결핍으로 이어질 수 있습니다.

또한 섬유질을 많이 섭취하면 아연의 정상적인 흡수를 방해한다는 점에 유의해야 합니다. 따라서 식단에 야채와 과일이 너무 많으면 아연의 20%만 장에서 흡수됩니다. 육류 제품을 전혀 먹지 않는 채식주의자들은 다양한 식단을 섭취하는 사람들보다 아연 결핍증에 걸리기 쉽습니다.