절망에 빠지지 않는 방법. 절망과 영적 실천의 상태. 이 모든 상황의 공통점은 무엇입니까?

누구에게나 부당한 해고나 축소는 비극이 될 수 있다. 노인들은 그러한 충격에 특히 민감하지만 젊은 세대는 불의에 매우 민감하게 반응합니다.

해고 통보를 받았을 때 느끼는 감정은 매우 다를 수 있습니다. 히스테리에서 우울증에 이르기까지 모든 사람은 본성 때문에 경험합니다. 누군가는 자기 자신으로 물러나서 사건을 소화한다. 누군가는 화를 내며 전직 상사에게 달려가 정리를 하고 누군가는 침착하게 과거 페이지를 넘기고 처음부터 새로운 삶을 시작한다.

감정과 심리적 상태가 다른이 사람들은 한 가지로 연합되어 있습니다. 모두 "외부"로 밝혀졌으며 직업을 찾는 문제에 직면했습니다.

감정이 스케일을 벗어났다는 사실에서 문제가 해결되지 않을 것이므로 가장 먼저 할 일은 "자신을 끌어 당기고" 진정하고 모든 것을 정리하는 것입니다.

함께 자신을 당겨.당연히 그러한 상황에 처한 독자는 날카로운 비판으로 이러한 줄의 저자를 공격할 수 있습니다. 그들은 이 문제가 낯선 사람과 관련이 있을 때 논쟁하는 것이 좋다고 말합니다. 그러나 비슷한 일이 그에게 일어난다면 그의 조언과 권장 사항은 어디에 있습니까? 네, 당연한 말씀이고, 감안하셔야 합니다만, 저자 역시 쓰라린 실망의 순간과 노골적인 부당함을 경험해야 했습니다. 그러나 내가 항상 살아남을 수 있었던 것은 문제가 아니라 열린 전망에 집중할 수 있는 능력이었습니다.

일찍 일어나서 일하러 갈 필요가 없습니다.
당신이 좋아하는 일을 할 가능성이 있습니다.
자기 분석을 할 수 있는 기회가 있고, 내부에서 문제를 연구할 수 있습니다.

- 그리고 무엇을 위해 살까? - 때때로 대답하기 어려운 자연스러운 질문이 발생합니다. 어떤 사람들에게는 부당한 해고가 도덕적으로나 재정적으로 재앙이 될 수 있으므로 다른 사람과 다른 사람들이 동원되어 의도적으로 새 일자리를 찾아야 합니다. 경제적 존재의 원천 없이는 살기가 불가능하므로 즉시 재정비하고 수익성있는 재정 제안을 선택해야합니다. 그러나 지불 능력을 회복 할 수있는 수익성있는 직업이 생겨도 통과 한 삶의 단계를 다시 생각할 필요가 있습니다.

진정하고 다음 단계를 계획하십시오. 각각의 특정 경우에 이 단계의 시간이 다릅니다. 누군가에게는 몇 시간이면 숨을 쉬기에 충분하고 누군가는 한 달에 맞지도 않고 일어난 일에 대한 설명을 찾으려고 노력합니다. 그러나 그것이 진정되고 더 많은 행동 알고리즘을 구축하는 단계는 각 범주의 사람들에게 내재되어 있습니다. 해고되기 전에 발생하는 주요 질문은 거의 동일합니다.

다음에 무엇을할지?
일자리는 어디서 구하나요?
새로운 팀에 합류하는 방법?
이전 직장에서 어떤 교훈을 얻을 수 있습니까?

첫 번째 질문에 대한 대답이 매우 간단하고 이해하기 쉽다면 각 캐릭터는 두 번째 요점에 어려움을 겪습니다. 어떤 사람은 특정 산업의 전문가로서 훈련에 시간과 돈을 투자하고 목표를 가지고 일을 하지 못했습니다. 이 직업을 계속해야 합니까, 아니면 새로운 직업으로 전환해야 합니까? 기성품 팁은 없으며 모두가 스스로 결정하지만 경험과 높은 자격이 있다면 다른 직업이 완전한 만족을 가져다 줄 것 같지 않습니다. 유일한 예외는 일이 생리적 존재의 전제 조건이었고 이제는 특정 사건 후에 좋아하는 일을 할 수 있게 된 경우입니다.

직업이 드물고 장기 훈련이 필요하고 공석이 없으면 World Wide Web 또는 귀하의 비즈니스가 생명의 은인이 될 수 있습니다. 첫 번째 경우와 마찬가지로 두 번째 경우에도 숨겨진 기회와 고유한 잠재력을 실현하기 위한 모든 조건이 있습니다. 이전 직장 경험도 유용할 것이며 조직 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

변화를 두려워하지 마십시오.이 글의 저자는 교육을 통해 변호사를, 직업을 변호사로 하여 직업 활동을 그만두고 인터넷에서 더 매력적인 활동을 하기로 결정했습니다. 나는 심각한 자기 훈련 학교를 거쳐야 했고, 오늘날 옹호와 비슷한 수입을 가져다주는 온라인 비즈니스를 만들어야 했습니다. 주기적으로 라인 작성자는 법원 청문회에 참여하고 프로세스 당사자의 이익을 대변해야하지만 인터넷에서 조직 된 비즈니스가 영혼에 훨씬 가깝기 때문에 승소 된 사례에서 구두 만족이 없습니다. 따라서 결론은 변화를 두려워하지 말고 과감하게 장애물을 극복하고 자신을 개선하기 위해 전진해야 합니다.

위의 모든 것에서 얻은 결론.당연히 회의론자들은 주제에 대한 비관적인 예측과 논쟁으로 그들을 막다른 골목으로 몰아넣을 수 있습니다. 그들은 본업이 있고 실험을 할 수 있는 것이 좋지만 반대할 수 있다고 말합니다. 해고의 경우(합법적 또는 불법적) 직업과 자격의 변경까지 사람이 과감한 조치를 취하도록 권장합니다. 그러한 조건에서 생존을 위해 싸우는 사람은 더 단호하고 실용적이 되어 목적이 있고 집중하게 됩니다. 그는 질문이 어떤 활동 분야나 산업 분야에 관계없이 목표를 설정하고 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다. 극한 상황에서 숨겨져 있던 레버와 내부 스프링이 풀리고, 사람은 상상할 수 없는 장애물을 극복한다. 그리고 이것은 목표가 달성 될 것이며 그는 분명히 목표를 달성 할 것임을 의미합니다. 글쎄, 오래된 작업 대신에 일어난 일은 페이지를 넘겼을뿐이며 숨겨진 기회를 실현하는 예기치 않은 자극입니다.

따라서 해고 등의 사유로 해고되더라도 절망하지 마십시오. 가장 중요한:

진정하다;
모이다;
결정하다.

그리고 모든 것이 잘 될 것입니다. 새로운 전문 분야가 익숙해지고 모욕이 잊혀지고 용서받을 것입니다.

심리학자에게 질문:

좋은 날!

제 이름은 아나스타샤이고 20살입니다.

나는 문제의 본질을 말하려고 노력할 것이다.

저는 한 달 전에 대학을 졸업했습니다. 내 전문 분야인 사서는 절망적으로 선택되었습니다. 이제 이해합니다. 9학년을 마치고 학교를 떠나야 했고 그때 나에게 딱 맞는 것은 도서관 과학이었습니다. 조용히 일하고 사람과 책을 거의 사용하지 않는 것이었습니다. 하지만 시간이 지나면서 나는 많이 변했고 이것이 내 것이 아니라는 것을 깨달았다. 급여는 매우 낮습니다. 음식을 먹기에도 충분하지 않습니다. 살고 싶은 욕망이 있었고 다른 영역으로 가고 싶은 강한 끌림이 있었다.

2년차에 인생은 심리학자와 직접 대면하게 되었습니다. 그녀 덕분에 나도 심리학자가 되고 싶은 강한 열망이 생겼다. 그녀는 내가 모든 것을 말할 수 있는 유일한 사람이라고 말할 수 있습니다. 내 인생에서 나는 그녀를 제외하고는 나와 진정으로 가까운 사람이 없었습니다. 내가 이야기했던 사람들이 있었고, 지금은 거기에 있지만, 그것은 같지 않습니다. 한 젊은이가 있지만 그에게는 내가 필요한 것이 없습니다. 나는 내 문제가 경청되고 이해되고 지원되기를 원합니다. 적어도 누군가가 나와 같은 길을 함께 걸어갈 수 있다는 것. 그러나 분명히 나는 평생 외로운 늑대입니다. 부분적으로는 좋지만 때로는 나쁜 것입니다.

나는 사람들과 의사 소통하고, 문제를 "파고"하고, 문제를 해결하는 것을 돕습니다. 너무 시끄럽게 들릴 수도 있지만 아직 심리학을 공부하기 위해 등록하지 않았지만 미래의 직업을 이미 사랑합니다! 다른 사람의 운명과 삶을 연구하고 공감하지 않고는 나 자신을 상상할 수 없다. 나는 다른 사람들의 감정, 경험, 문제를 "숨쉬며" 그들에게서 영감을 얻습니다. 가끔 누군가가 나와 공유한 후에 그것에 대해 시를 씁니다. 그리고 그것은 나에게 더 많은 행복감을 줍니다.

나는 심리학자의 작업이 도덕적으로 매우 어렵고 지속적인 연구, 개인 치료 등을 위해 빈번한 재정적 투자가 필요하다는 것을 이해합니다. 하지만, 좋은 급여를 받기 위해서는 그저 많이 공부하고 일해야 합니다. 하지만 그만한 가치가있다.

올해는 적은 예산으로 대학에 입학하고 싶었지만 뜻대로 되지 않아 입학 시험에 통과하지 못했습니다. 이제 원격 학습을 위해 돈을 모을 때까지 기다렸다가 다시 시도하십시오.

현재 일자리를 찾고 있지만 찾을 수 없습니다. 면접을 본지 이제 한달이 되었습니다. 절반의 경우 직업이 저에게 적합하지 않습니다 (훈련을받는 데 오랜 시간이 걸리고 말 그대로 사람들을 무언가로 "밀어 내야"하고 성공하지 못할 것이라고 생각합니다). 나머지 반은 안맞음 : 의학서적도 없고 자비로 할 수 있는 기회도 없고, 경력도 없음 , 때때로 그들은 콜백을 약속하고 결과적으로 콜백하지 않습니다.

오늘 또 한 번 거절당할 뻔 했고 절박해져서 모욕이 되었습니다. 더 이상 다른 것을 찾을 힘도 없고, 어딘가에 정착할 것이라는 믿음조차 사라졌다.

무엇보다 엄마 앞에선 마음이 불편해요. 그녀와 나는 지금 그녀의 작은 연금으로만 살고 있으며, 그것으로도 충분하지 않습니다. 그녀는 장애가 있고 일할 수 없습니다. 예전에는 공부하다가 생계를 잃은 연금이라도 최소한 가지고 있었는데 지금은 없어져서 살기가 많이 힘들어졌습니다.

이 영원한 물질적 문제가 사라지도록 더 쉽게 일자리를 찾고 싶습니다. 그러나 아무 것도 작동하지 않습니다. 절망과 우울증이 찾아옵니다. 이 모든 것에서 벗어날 힘을 어디서 얻을 수 있을지 모르겠습니다. 이 나락에 전혀 빠지지 않는 방법을 알려주세요.

심리학자가 질문에 대답합니다.

좋은 하루, 아나스타샤. 당신은 이제 겨우 20살이고 모든 길은 당신에게 열려 있습니다. 그것에 대해 알아!

예, 이생에서 모든 것이 그렇게 단순하지는 않으며 아무도 당신을 위해 문제를 해결하지 않을 것이며 세상은 때때로 매우 잔인합니다. 예.

그러므로 당신은 당신 자신의 삶의 전사가되어야합니다. "일어나 목표를 향해 가십시오!" 당신의 것은 무엇입니까? 심리학자가 되다? 당신의 꿈을 믿으세요! 그녀에게 진실하십시오. 자신이 원한다면 더 높은 심리학 교육을 받게 될 것입니다. 내년 예산을 짜보세요. 1년 동안 입학을 쉬세요. 그리고 이때 가능하다면 훈련에 참석하고 심리학 문헌을 한 마디로 읽어보십시오.

하지만 올해 너 아나스타샤는 뭔가를 먹고 살아야 한다. 나를 믿으십시오. 세상에는 많은 일이 있습니다. 질문은 당신이 찾고 있는 것입니다. 나는 당신이 어느 도시에 살고 있는지, 어떤 직업 기회가 있는지 모릅니다. 그리고 귀하의 요청 사항(근무 일정, 급여, 근무 조건)은 무엇입니까? 지평을 넓히십시오. 바느질 작업을하고 생활을 할 수 있으며 인터넷에서 일하고 기사로 좋은 돈을 벌 수 있지만 힘과 인내가 필요합니다. 그렇게 주어지는 것은 없습니다. 하루 12시간 일할 준비를 하십시오. 그리고 성공하는 사람은 주말에주의를 기울이지 않고 더 많이 일합니다!

당신은 무엇을해야합니까?

1. 진정하고 목표를 명확하게 말하십시오. 그런 다음 종이에 "내가 원하는 직업은 무엇입니까?"라고 적으십시오. (작은 세부 사항까지 모든 것: 근무 일정, 급여, 근무 조건).

2. 이력서(특수 구직 사이트, 샘플, 예시, 양식 있음)를 작성하여 젊은 전문가를 찾는 고용주, 구직 사이트에 게시하십시오. 원격 작업에 대한 옵션을 고려하십시오(문서 분석 또는 저작권이 될 수 있음).

3. 노동 교환소에 등록하면 고용을 도와줄 것입니다. 평가 5.00 (1 투표)

누구든지 인생에서 슬픔, 실패 또는 상실이라는 어려운 상황에 빠졌습니다. 모든 사람은 혼란, 절망, 절망감, 자신의 열등감을 알고 있습니다. 누군가는 그러한 상태에 빠르게 대처하고 재건하는 방법을 알고 있고, 누군가는 시간이 지나면 성공하고, 일부는 아주 오랜 시간 동안 "안장에서 쓰러집니다". 영원히는 아니더라도 스스로를 패자라고 생각하고 운명이나 상황에 의해 망가진 행동을 멈추십시오. , 충만한 삶을 살고, 병에 걸리거나 과음하고, 우울증에 빠질 수도 있습니다. 무엇을 할까요?

낙심은 치명적인 죄 중 하나입니다. 이것은 공황 상태에 빠지거나, 퇴폐적인 기분에 빠지거나, 절망하고, 희망을 잃고 우울에 빠지지 않아야 함을 의미합니다. 이것은 말하기는 매우 쉽지만 실행하기는 매우 어렵습니다. 절망에 빠지지 않는 방법과 낙담을 극복하는 방법을 알아 봅시다. 아마도 결국 이 어려운 마음 상태와 싸우고 극복할 수 있는 몇 가지 방법이 있을 것입니다.

1. 자신과 자신의 장점을 믿으세요

많이 참고 견디고 이겨낼 수 있다는 것을 안다는 뜻이다. 많은 것이 당신에게 달려 있고 당신이 단순한 "톱니"가 아니라는 것을 아는 것. 처음에 작동하지 않으면 다음 시도에서 작동합니다.

2. 냉철하고 정직하게 (자신에게) 자신의 능력과 능력을 현실적으로 평가하십시오.

이것은 당신의 지식과 기술의 수준을 인식하고 누군가가 당신보다 더 나을 수 있다는 것을 이해하는 것을 의미합니다. 균형 잡힌 평가는 실망과 문제, 불필요하고 낭비되는 에너지를 피할 것입니다. 그러나 우리가 더 나아지고, 강해지고, 현명해지고, 전문적이 되는 것을 막는 사람이 있습니까? 우리 자신 외에는 아무도 없습니다.

3. 침착한 상황 분석

감정없이 침착하게 실패한 경험을 평가하고 무엇이 잘못되었는지 이해하는 것이 필요합니다. 아마도 노력이 충분하지 않았거나 반대로 너무 많았을 것입니다. 상황에 대한 분석은 마음의 평화를 줄 것이며 균형 잡힌 상태에서만 건설적인 해결책을 찾을 수 있습니다. 그리고 평온하고 고른 상태는 더 이상 블루스가 아닙니다.

4. 교훈을 배우다

실패는 승리의 전조이고, 누구에게나 실패는 있지만, 모든 사람이 실패를 실패로 여기는 것은 아니라는 것을 이해하는 것을 의미합니다. 바로 경험입니다. 실패를 견디는 것이 성공을 가져온다. 실패로부터 이익을 얻는 습관을 기르는 것이 필요하며, 이것은 성공을 이루는 가장 중요한 기술 중 하나입니다.

5. 지원 받기 - 도덕적이고 전문적

이것은 가까운 사람들(가족, 친구)에게 도움을 요청하는 것을 의미합니다. 및 / 또는 의사, 교사, 심리학자, 영적 교사와 같은 전문가에게 연락하십시오. 모든 사람은 어려운 상황에 처한 사랑하는 사람의 지원과 도움이 필요합니다. 그러나 매우 자주 도움을 요청하고 친척과 친구의 신뢰를 소진했다면 자신의 손으로 운명을 통제 할 수있는 어려운 상황이 발생합니다.

6. 일어난 일에서 긍정적인 점 찾기

위기의 결과 한 부유한 사업가가 1억 달러를 잃었다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 그에게 남은 돈은 단 100,000달러였습니다. 그는 자살했다. 그에게 돈을 잃는 것은 모든 것을 잃는 것이요, 생명을 잃는 것보다 더 심한 것이었습니다.

이제 루블이없고 갑자기 10 만 달러가 된 평범한 시민을 상상해 봅시다! 많은 돈! 이것은 어떤 관점에서인지 밝혀졌습니다. 그들은 살아 있었고 가족의 모든 것이 괜찮습니다. 나머지는 경험하고 극복 할 수 있습니다.

7. 법을 어기지 마십시오 - 국가와 도덕

이것은 자신과 다른 사람들과 조화롭게 살 수 있게 하며 어렵고 위험한(그리고 아마도 돌이킬 수 없는) 상황으로 이어지지 않을 것입니다.

8. 산만

스칼렛 오하라가 한 말을 기억하십니까? "내일 생각해볼게..." 난처하고 완전히 해결되지 않는 상황은 삶의 전체가 아니라 일부일 뿐이지만 매우 고통스럽습니다. 삶에는 "떠 있게" 하는 것이 많이 있어야 합니다. 이것들은 사랑, 우정, 종교, 자연, 예술(문학, 그림, 음악 등), 스포츠, 취미입니다. 무거운 생각에서 벗어나거나 다른 일을 할 수 있는 활동을 찾으십시오. 일반적인 청소, 수리, 모든 시간과 에너지가 소요되는 작업일 수 있습니다. 아침이 저녁보다 지혜롭다는 말이 헛되지 않습니다.

알코올 및 기타 유사한 즐거움에서 "떠나지" 마십시오. 이것은 문제를 더 깊이 파고들 뿐 아니라 문제를 해결하기 어려울 뿐 아니라 도덕적, 육체적 숙취를 더하기도 합니다.

9. 부정적인 감정, 특히 죄책감과 수치심을 피하십시오

이러한 감정은 복잡한 삶의 문제를 해결하는 데 도움이 되지 않습니다. 부정적인 감정은 뇌의 완전한 기능을 방해하므로 그 순간에 올바른 결정을 내리는 것은 불가능합니다. 그리고 가장 슬픈 것은 부정적인 감정이 다양한 중독, 알코올, 니코틴, 마약 등의 출현의 기초라는 것입니다.

10. 책임을 진다

자신에 대한 책임을 진다는 것은 자신만이 자신의 삶, 삶의 질, 개인적 성취에 책임이 있음을 이해하고 책임을 동료, 부모, 교사, 상사 등에게 전가하지 않는다는 것을 의미합니다. 당신이 뭔가를 잘못했다면, 말과 행동으로 상황을 바로 잡으려고 노력하십시오. 사과하고, 이야기하고 자신의 입장을 설명하고, 당신이 망친 것을 고치도록 도우십시오.

11. 스마일!

마음이 너무 안 좋다면 미소를 짓고 억지로 입술을 펴서 미소를 짓도록 하세요. 몸은 입술의 그러한 위치가 좋은 기분에 해당한다는 것을 기억하고 놀랍게도 기분이 고르게 시작되고 심지어 (!) 개선됩니다. 감정적, 육체적 긴장이 가라앉기 시작하고 상황이 더 이상 다루기 힘들거나 비극적으로 보이지 않을 것입니다.

우리를 괴롭히는 실패는 실패에 대한 두려움과 실패를 피하기 위한 전략을 개발할 수 있습니다. 이것은 사람이 성공을 달성하기 위해 노력하지 않고 적극적인 조치를 취하기를 거부하고 실패를 피하기 위해 모든 힘을 다할 것임을 의미합니다. 최악의 소식은 아무도 이 두려움을 극복하도록 도울 수 없다는 것입니다. 그러나 가장 좋은 소식은 모든 것이 우리 손에 있다는 것입니다. 우리에게는 선택의 여지가 있습니다. 거대한 두려움의 잡초를 자라게 하거나 우리 자신과 우리의 강점에 대한 믿음의 씨앗을 뿌릴 수 있습니다. 행운을 빕니다!

절망... 누구에게나 친숙한 느낌. 아무도 좋아하지 않는 감정. 그와 싸울 수 있습니까? 절망에 빠지지 않는 방법?

우리는 언제 절망에 빠지는가?

나는 창조적 인 직업을 가진 사람들을 부러워하지 않습니다. 배우의 교육을 받고 그런 분야에서 정신이 일한다는 것이 얼마나 어려운 일인지 깨달았다. 오늘날 많은 사람들은 창작의 즐거움뿐만 아니라 참을 수 없는 창조적 위기. 그리고 그러한 위기는 절망의 공격을 동반할 수 있습니다. 왜 발생합니까? 창의성에는 기성품이 없기 때문입니다. 역할이 "가지 않는" 경우 어떻게 해야 할지 모르겠습니다. 작동하지 않습니다 - 그게 다야! 무엇이든해라! 무대에 오르면 그리워지고 그립습니다... 아무 일도 일어나지 않고 모든 것이 평평하고 긴장되고 평범하고 참을 수 없습니다... 어제는 모든 것이 순조로웠지만! 그리고 우리는 관객, 감독, 파트너에게 "죄송합니다. 나는 짧은 휴가를 보내고 앞으로 몇 주 동안 세트에 나타나지 않을 것입니다."라고 말할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 더 정확하게 말하자면, 물론 당신은 할 수 있습니다 ... 그러나 당신은 다른 극장을 찾아야합니다. 게다가 거의 모든 공연이 2~3명의 캐스트로 리허설... 바로 오늘 당신은 초대받지 못한 위기에 대처할 수 없습니다, 내일 당신은 다시 군중 속에서 자신을 발견하게 될 것입니다. 그런 상황에서 절망에 빠지지 않는 방법은 무엇입니까?

또 다른 예. 젊은 엄마. 피곤한. 탈진한. 반나절을 자지 않았습니다. 집이 엉망입니다. 음식이 없습니다. 그녀 자신은 좀비처럼 무섭고 자신에게 불만이 있습니다. 그리고 아이는 계속 고함을 지르며 ... 누가 그런 상황을 만나지 않았습니까? 압도적인 절망에 어떻게 대처합니까?

그리고 세 번째 상황. 아무 일도 일어나지 않은 것 같습니다. 모든 것이 항상 그렇듯이 모든 것이 좋습니다. 하지만 내면에는 불안이 있다. 어떻게든 그것에 대처하려고 노력하고, 명상을 시작하고, 자각을 가지고 일합니다... 하지만 그것은 효과가 없습니다, 그게 전부입니다... 자각이 없습니다. 아니, 당신이 무엇을 하든지. 자각이 손가락 사이로 빠져나가 이 고통스러운 불안을 안게 됩니다.... 어느 순간 절망도 나타난다.

이 모든 상황의 공통점은 무엇입니까?

1) 활력 부족. 피로. 앞으로 나아갈 힘이 없습니다. 우리에게 힘이 있는 한 우리는 싸울 준비가 되어 있고 무언가를 결정할 준비가 되어 있습니다. 에너지가 있는 한 포기하지 않고 절망하지 않습니다.

3)상황에서 벗어나 쉬지 못함. 지금 당장 문제를 해결해야 합니다. 우리는 긴장을 풀고 생각을 정리하고 문제를 다른 쪽에서 바라볼 수 없습니다. 시간이 부족합니다. 더 정확하게, 우리는 시간이 다 된 것 같아. 대부분의 경우 정지하는 데 최소 10분이 소요됩니다. 하지만 압력 착시그렇게 하는 것을 허용하지 않습니다.

4) 주요 문제는 외부가 아니라 내부에 있다는 오해. 우리는 외부의 어려움에 너무 집중하여 주요 사항을 잊어 버립니다. 절망은 내부 부조화, 내부 긴장의 결과입니다. 그리고 우리가 외부 세계를 다루기 전에 먼저 해결해야 할 내부에 있는 문제. 우리의 손과 발을 묶는 이 절망을 무력화하는 것이 필요합니다.

절망감에 대처하는 방법?

1) 우리는 중지. 첫째, 우리는 그냥 멈춥니다. 우리는 이 히스테리적인 내부 대화를 중지합니다("나는 아무것도 할 수 없습니다! 모든 것이 무너지고 있습니다! 나는 아무것도 할 수 없습니다! 등"). 약 1분 동안 조용히 하십시오. 주위를 둘러봐... 팔을 느껴봐... 어깨를... 머리... 온몸을 느껴봐... 그냥 멈춰도 돼.

2) 항상 그렇듯이 시작합니다. 상황과 자신을 받아들이기. 우리는 "나는 나 자신을 사랑하고, 나 자신을 인정하고, 나 자신을 받아들인다!"라는 만트라를 반복하고, 자신에게 애정 어린 칭찬을 합니다. ... 원하는 경우, 얼굴 마스크, 메이크업 또는 목욕과 같은 자기 관리에 10-15분을 보낼 수 있습니다. 이것은 당신이 산만해지고 진정되고 다른 각도에서 문제를 바라보는 데 도움이 될 것입니다.

3) 조금 진정된 후 시작 당신의 감정을 연구. 당신의 감정을 인식하고, 모든 면에서 고려하고, 당신의 내면 상태를 관찰하십시오... 마치 멀리서 모든 상황을 관찰하십시오. 상황에서 웃기고 우스꽝스러운 것을 보려고 ... 더 의식적으로 문제를 보면 절망이 가치가 없다는 것을 이해할 것입니다.

4) 가장 어렵다. 상황을 놓으세요. 스스로에게 말하십시오 - 무슨 일이 있어도 오십시오! 해야 할 일을 계속하되 결과에 대해 걱정하지 마십시오. 당신의 걱정이 문제를 악화시키지는 않을 것입니다. 오히려, 반대로. 자신을 평가하십시오.건강을 돌보십시오. 정신 건강, 웰빙, 마음의 평화보다 더 중요한 것은 없습니다. 그러니 놔두고 쉬세요.

절망적인 상황에 어떻게 대처합니까? 얼마나 자주 절망에 빠지십니까?

자신을 사랑하세요! 건강을 챙기세요!

절망에 빠지지 않는 방법을 고민하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 답을 찾는 것은 아무 것도 이끌어내지 못합니다. 답에 대한 답은 잠재 의식 깊숙한 곳에 있기 때문입니다. 그리고 스스로, 즉 자신과 자신의 문제에 집중하면 절망을 이길 수 없습니다. 절망과 싸우는 것만으로는 훨씬 더 어렵습니다. 특히 절망이나 낙담의 원인에 대한 명확한 이해가 없는 경우에는 더욱 그렇습니다.

탈출구가 없는 것 같습니다. 한 번의 절망과 당신은 위기에 처해 있습니다. 숨을 멈추고 운명적으로 진공 속으로, 완전한 절망 속으로 내려가는 것만 남아 있습니다. 그리고 거기에 있어, 어쩌면 영원히...

절망의 심리학

절망의 상태는 매우 어려운 감정이며, 그것을 가지고 살기가 쉽지 않습니다. 급변하는 현대 사회에서 많은 사람들이 절망의 위기에 처해 있습니다. 그들은 스스로 또는 심리학 전문가에게 묻습니다. 절망에 빠지지 않고 계속 살고 싸우고 문제에 대한 해결책을 찾는 방법은 무엇입니까?

사람이 절망하는 이유를 이해하고 절망에 빠지지 않는 방법에 대한 답을 찾으려면 먼저 절망이 무엇인지 알아야합니다.

1. 절망은 주로 감정적인 상태입니다. 그것은 또한 삶과 그와 관련된 모든 것에 대한 쓰라린 실망의 깊은 감정일 수 있습니다. 예를 들어, 한 사람이 반복적으로 노력했지만 결과를 얻지 못했습니다.

2. 절망은 삶의 상황이나 일반적으로 전 세계에 대한 깊은 불편함과 강한 불만족을 기반으로 합니다.

3. 절망은 동기 부여 요인의 부재를 의미합니다. 무관심, 삶의 어려움을 극복할 수 없는 무능력, 그것을 하는 방법을 모릅니다.

따라서 감정으로서의 절망은 삶에 대한 오해로 인한 불만의 결과이며 인간의 삶의 모든 기능과 깊이 연결되어 있습니다. 장기간 노출되면 우울증을 유발할 수 있습니다.

사람은 삶에 대한 불만족의 결과로 극도의 절망 상태에 빠지거나 우울하고 깊은 낙담 상태에 있습니다. 절망에 빠진 사람은 긴급한 심리적 도움이 필요합니다.

Yuri Burlan의 시스템 벡터 심리학은 사람의 절망이 어디에서 오는지 정확히 결정합니다. 또한 어떤 사람들이 오랫동안 절망 상태에 빠지는 경향이 있는지, 어떤 사건으로 인해 매 순간 절망을 경험할 수 있는지에 대해 설명합니다. 그리고 무엇보다 절망에 빠지지 않는 방법이나 극복하는 방법에 대한 답을 제시합니다.

사람은 절망의 상태를 어디에서 얻습니까?

Yuri Burlan의 시스템-벡터 심리학은 모든 사람이 사회에서 이 사람의 역할과 삶을 즐기는 방식을 결정하는 개인적인 타고난 속성을 가지고 있음을 보여줍니다.

따라서 물질적, 사회적 성공을 꿈꾸며 태어난 사람은 재산이나 사회적 지위를 잃을 경우 절망감을 느낄 수 있습니다. 시스템 벡터 심리학은 이러한 사람들을 피부 벡터의 소유자로 정의합니다. 그들은 봉우리를 정복하는 것을 목표로하며 어떤 종류의 문제가 발생하면 대부분의 경우 이것이 문제를 극복하고 어떤 식 으로든 탈출구를 찾는 동기가 될 것입니다.

피부 벡터를 가진 사람들은 매우 빠른 반응과 마음의 유연성을 가지고 있어 어떤 삶의 상황에서도 적응할 수 있습니다. 절망이 시작되면 피부 매개체가있는 사람이 오랫동안이 상태를 유지하지 않을 것입니다. 아마도 그들은 가능한 한 빨리 문제를 해결하려고 노력할 것입니다. "절망이있었습니다. 어떻게해야합니까? 이해할 수 있음 - 탈출구를 찾으십시오!

절망을 경험할 수 있는 또 다른 범주의 사람들은 항문 매개체가 있는 사람들입니다. 전통, 우정, 존경의 수호자로서 스스로는 매우 안정적이며 변화를 좋아하지 않습니다. 그들은 끊임없이 방해를 받고, 당겨지고, 침착하게 일을 끝내는 것이 허용되지 않으면 절망에 빠질 수 있습니다. 그들은 또한 가족과 관련된 모든 것을 매우 소중하게 생각하기 때문에 가족을 잃으면 절망에 빠질 수 있습니다.

절망이 인간보다 클 때

또한 Yuri Burlan의 시스템 벡터 심리학은 극복할 수 없고 재앙적인 결과를 초래할 수 있는 두 가지 유형의 절망을 더 보여줍니다.

첫 번째 유형의 절망은 사랑하는 사람, 동물 또는 심지어 무생물과의 정서적 연결의 상실 또는 파열에 기초하여 발생합니다. 속성 개발 수준에 따라 다릅니다. 이것이 시각적 벡터를 가진 사람들이 세상을 느끼는 방식입니다. 본질적으로 가장 관능적이고 감정적이며 민감합니다. 그들은 "광기까지" 사랑할 수 있고 심지어 사랑을 위해 목숨을 바칠 수도 있습니다.

시각 벡터를 가진 사람이 사랑하는 대상을 잃으면 깊은 낙심과 그리움의 상태에 빠질 수 있습니다. 관심을 끌기 위해 그는 이 행동을 완료할 의도 없이 가짜 자살을 시도할 수도 있습니다.

시각적 벡터를 가진 사람들에게 다양하고 생생한 감정의 경험은 매우 중요합니다. 그들은 다른 어느 누구와도 비교할 수 없는 아름다움과 강렬함 속에서 어떤 감정도 느끼고 전달할 수 있습니다. 시각적 벡터를 가진 사람들은 일반적으로 절망에 빠지지 않는 방법을 궁금해하지 않습니다. 그들은 감정의 유대가 끊어지고 회복되지 않을 때만 절망에 빠진다.

그런 사람이 사랑하는 사람을 잃고 절망에 빠지고 그와 그녀 없이 사는 것이 더 이상 의미가 없다고 생각할 때 - 일반적으로 오랜 기간의 낙담과 그리움, 눈물과 위안이 있으며 그 후에 감정을 담아 볼 수 있습니다. 다시 순서대로, 다른 사람과 새로운 감정적 연결을 만듭니다. 동시에 상실의 고통은 영원히 남을 수 있고 둔하고 원래의 선명함을 잃을 수 있습니다.

절망의 가장 어려운 경우는 사운드 벡터의 절망입니다. 여기서 Yuri Burlan의 시스템-벡터 심리학이 설명하듯이 절망은 절망에 가깝습니다. 낙심, 어두움, 어디로 가야 할지 모르고 살고 싶지 않습니다. 그리고 깊은 우울증. 이것은 "이제 나는 깨질 것입니다." 절망감에 맞서고 상황에서 벗어날 길을 찾을 힘이 더 이상 없습니다. "이 헛된 세계와 그 속에서의 무의미한 생활에 얼마나 지쳤습니까!". 이것이 진정한 절망의 상태입니다.

당신이 무엇을 하든지 간에, 현실적이고, 으스스하고, 참을 수 없는 절망과 삶에 대한 완전한 불만족의 느낌 - 이것은 사운드 벡터의 절망입니다. 어떤 사람들은 술과 마약으로 안도감을 찾습니다. 도움이 되지 않습니다. 또는 도움이 되지만 잠시 동안만 가능합니다. 그러다가 공허함과 절망감이 더 간지러운 힘으로 돌아온다.

사실, 사운드 벡터를 가진 사람들만이 절망의 의미, 즉 이 상태에 빠지지 않는 방법과 빠져나오는 방법에 대해 정말로 생각합니다.

절망: 문제가 있는 경우 어떻게 해야 하나요?

우리는 Yuri Burlan의 시스템 벡터 심리학의 관점에서 네 가지 유형의 절망 또는 이러한 감정과 유사한 상태를 조사했습니다.

피부 벡터의 절망 - 큰 재정적 손실 또는 사회적 지위 박탈;

항문 벡터의 절망 - 주요 가치와 삶의 우선 순위로서의 가족 상실;

시각적 벡터의 절망 - 깊은 감정적 연결의 상실;

사운드 벡터의 절망 - 자신에 대한 오해와 타고난 욕망과 속성을 실현할 수 없음.

처음 세 가지 벡터의 경우 불안(절망에 빠지지 않는 방법)은 내부 문제도 삶의 우선 순위도 아닙니다. 왜냐하면 절망감은 통제할 수 없는 외부 요인의 결과이기 때문입니다.

사운드 벡터를 가진 사람들은 외부에서 볼 때 왜 "처음부터", 즉 명백한 이유 없이 절망감과 절망감을 경험하는지 명확하지 않습니다. 그래서, 가장 중요한 것은-극복하거나 절망에 빠지지 않는 방법-무엇을해야합니까?

사실은 자연이 사람들에게 뛰어난 추상 지능과 생각을 집중할 수 있는 뛰어난 능력을 가진 사운드 벡터를 부여했다는 것입니다. 즉, 사고 형식을 만들고 생각하는 능력입니다. 이러한 주어진 속성 덕분에 생각에 빠지고 이것에서 큰 즐거움을 얻는 것이 고유합니다.

그러나 때때로 여러 가지 이유로 소리 벡터를 가진 사람은 정신의 전체 볼륨을 사용하지 않거나 인생의 주어진 순간에 집중할 수 없으므로 생각을 찾고 공식화할 수 없습니다.

그러면 여기서 좌절, 즉 욕망의 충족이 결여되고 결과적으로 삶의 향유가 발생합니다. 이 상태의 사람은 주변 세계에 집중할 수 있는 능력을 상실하고 외부의 사람과 소음이 그를 짜증나게 합니다. 그런 다음 사운드 벡터를 가진 사람은 자신의 생각 속으로 깊숙이 들어가서 혼란스러운 질문에 대한 답을 찾고 찾지 못합니다.

그리고 다시 벽, 출구가 없습니다. 다시 말하지만 인생은 무의미하다. 절망과 실망 - 차례로. 자신에 대한 무의미한 검색. 다시 말하지만, 전 세계가 그것을 반대하고 아무도 그것을 이해하지 못합니다.

따라서 절망의 상태에 있거나 그에 가까운 사운드 벡터를 가진 사람들은 자신의 존재 의미에 대해 궁금해합니다. 절망에 빠지지 않는 방법, 절망에 대처하는 방법과 그 원인에 대한 답을 찾고 있지만 찾지 못합니다. 그런 다음 사운드 벡터의 절망이 눈에 띄지 않게 롤링되고 침묵이 시작됩니다...

절망에 빠지지 않는 법

낙심, 자신에게서 답을 찾으려는 시도 - 이 모든 것은 건전한 마음의 무한한 가능성에 대한 동전의 이면입니다. 유리 벌란(Yuri Burlan)의 시스템-벡터 심리학이 설명하듯이, 누구든지 자신의 정신을 알고 이해한다면 인생의 기쁨을 느끼고 잠재력을 실현할 수 있을 뿐만 아니라 절망을 극복할 수 있습니다.

그래서 우리는 이미 사운드 벡터를 가진 사람들만이 실제로 아무 이유없이 절망에 빠지는 것을 보았습니다. 이제 절망의 원인을 알고 절망에 대처하는 방법을 살펴 보겠습니다.

타고난 속성의 실현만이 사람을 행복하게 할 수 있습니다. 사실, 어떤 벡터에서든 절망감은 사람의 가치를 박탈하는 부정적인 사건에 의해 유발될 수 있습니다. 이러한 가치가 무엇인지, 그리고 특정 사건을 일으킨 원인을 알고 이해하면 벡터가 있는 사람이 절망 상태에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 삶의 우선 순위와 다른 사람들의 우선 순위에 대한 이해는 시스템 벡터 심리학이 제공하는 그들의 정신과 욕망이 절망감에 맞서 싸우는 데 도움이 되기 때문입니다.

사운드 벡터는 절망에 빠지지 않기 위해서는 자신과 자신의 심리, 타인의 심리를 이해해야 한다. 그들에게 이것은 사람의 본질을 이해하고 이해하고 모든 것의 근본 원인을 찾는 기본적인 욕망 중 하나입니다. 과학, 철학, 문학, 시, 음악을 생각해낸 것은 건전한 벡터를 가진 사람들이었습니다. 모두가 “나는 누구인가? 나는 왜 사는가?

이 기사는 Yuri Burlan의 시스템 벡터 심리학에 대한 온라인 교육 자료를 사용하여 작성되었습니다.