Čisti ponedjeljak je prvi dan korizme. Prvi dan posta

11. ožujka 2019. počinje korizma koja traje 7 tjedana.

Jedan od uvjeta za apstinenciju u ovom trenutku je stroga restrikcija u hrani životinjskog podrijetla.

Možete ići ovim putem ako znate pravila ograničenja hrane. Morate početi s pripremom tako što ćete naučiti kako postiti tijekom prvog tjedna posta.

Prehranu u prvom korizmenom tjednu treba planirati iz dana u dan kako apstinencija u hrani ne bi prerasla u redoviti štrajk glađu ili dijetu.

Koji je smisao korizme

Glavna svrha posta je duhovni rast, tijekom kojeg se pravoslavci nastoje što više približiti Stvoritelju i ispuniti se Njegovom snagom ljubavi.

Tijekom korizme, umirujući i čisteći svoje tijelo, vjernici provode vrijeme prisjećajući se velike Kristove žrtve, koji je dao svoj zemaljski život da očisti čovječanstvo od grijeha i bolesti.

Ovo je blagoslovljeno vrijeme kada se pravoslavni kršćani mogu duhovno usredotočiti na veliku Kristovu misiju, koja je čovječanstvu dala milost spasenja kroz vjeru u Isusa.

Spasitelj je rekao da su oni koji vjeruju u njega hram Boga živoga (1 Kor 3,17). Čišćenje našeg tijela je priprema za proslavu Uskrsa, kada se dogodilo čudo nad čudima, Krist je uskrsnuo nakon fizičke smrti, dajući nam nadu u vječni život.

Važno. Tijekom razdoblja apstinencije od 48 dana ne preporuča se jesti životinjske proizvode. Upotreba biljnih ulja je ograničena.

U određene dane riba i morski proizvodi dopušteni su:

• rakovi;
• jastozi;
• lignje;
• škampi;
• dagnje i drugo.

Prehrana prvog tjedna sastoji se od suhog jedenja, popis proizvoda je što je moguće ograničen, ali s pravilno sastavljenim jelovnikom možete dostojanstveno živjeti u apstinenciji 7 dana.

O drugim tjednima korizme:

Prvi tjedan apstinencije – osnovna pravila

Prehrana prvog tjedna Velike korizme ograničena je na minimalizam, a pridržavanje strogih pravila prvih 7 dana moguće je samo za pravoslavne kršćane koji su tim putem prošli više puta.

Prema strogim kanonima Crkve, u prvom tjednu preporuča se jesti samo navečer, jednom dnevno i dva puta vikendom. Osobito postojani kršćani mogu izdržati ovaj režim apstinencije.

Pravoslavni kršćani koji su se prvi put odlučili na podvig apstinencije trebali bi sastaviti jelovnik kako bi sami odredili kako postiti u prvom tjednu posta.

Proizvodi za prvi i drugi dan korizme odabrani su uzimajući u obzir činjenicu da je ovo vrijeme suhohrane - jedenje hrane bez toplinske obrade.

Za prvi tjedan posta treba pripremiti svježe, sušeno i ukiseljeno povrće, voće, med, krekere, gljive i bobičasto voće.

ponedjeljak

Prehrana prvog dana posta ograničena je na minimum. Ako snaga vjere i zdravlje dopuštaju, tada se tijekom dana ne priprema hrana, na ovaj dan se uspostavlja suho jelo.

U pripremi za post, pravoslavni kršćani unaprijed suše krekere i voće te pripremaju sokove i infuzije.

Mali obroci svaka 3-4 sata pomoći će vam u održavanju stroge apstinencije prvog dana kako ne biste osjećali glad.

Sendvič s avokadom

Tijekom ovog vremena milosti čovjek se treba koncentrirati na duhovnu hranu, a ne na želudac.

• Dan možete započeti krekerom s medom i šalicom voćnog soka.
• Za drugi doručak prikladna je kupus salata s mrkvom, lukom i mali sendvič od kruha s avokadom, posut sezamom.
• Međuobrok prije ručka s orašastim plodovima i nekoliko suhih šljiva i suhih marelica dat će vam snage da pregurate dan.
• Za ručak možete utažiti glad salatom od krastavaca i rajčice, pomiješanom s komadićima avokada, začinjenom soja umakom i mljevenim lanom.
• Prije večere možete pojesti bananu koja će vam dati osjećaj sitosti.
• Dnevna prehrana upotpunjuje se uzimanjem soka, infuzije s nekoliko krekera ili kruha s medom.

utorak

Drugi dan velikog posta u prvom tjednu nemrsa prije Uskrsa također je pod velikom zabranom.

Pravoslavni kršćani koji redovito poste i dalje konzumiraju kruh, kvas ili vodu samo navečer.

Za one koji nisu sigurni u svoje sposobnosti, ali jako žele proći putem čišćenja, sastavlja se jelovnik za utorak.

Bomboni od sušenog voća

Crkva dopušta ljudima koji počinju postiti kuhanje čaja i kave za početak svog utorka. U napitke se dodaje komad kruha s medom.

• Orašasti plodovi i jabuke izvrstan su drugi doručak.
• Orašasti plodovi i sušeno voće brzo i dugo utažuju glad.
• Tijekom pauze za ručak možete pripremiti hranjivu salatu od repe, jabuke, mrkve s dodatkom brusnica.
• Mali sendvič s krastavcima i rajčicama posutim sjemenkama sezama bit će odličan međuobrok prije večere.
• Mljeveno sušeno voće u obliku suhih marelica, suhih šljiva, grožđica, preliveno bilo kojim nezaslađenim sokom, bit će prekrasan dodatak večernjem piću.

Važno! Nakon što završite s dnevnim obrokom, ne zaboravite:

• prije spavanja zahvalite Spasitelju na daru hrane;
• zatražiti oprost za očite i implicitne grijehe počinjene tijekom dana;
• moliti za blagoslov na nadolazećem snu.

srijeda

Mnogi vjernici su zabrinuti zbog pitanja: koliko puta dnevno možete jesti u prvom tjednu posta?

Za postojane pravoslavne kršćane, monahe i sveštenstvo, prvi tjedan je jedan od "gladnih" tjedana, kada se hrana uzima jednom navečer u obliku kruha i vode.

Kiseli kupus s brusnicama

Drugi ljudi ne bi trebali odmah opteretiti svoje tijelo takvim ograničenjima. Donji jelovnik pomoći će vam da živite srijedu u obožavanju Boga i suhoj prehrani.

• Za doručak trećeg dana prvog korizmenog tjedna preporučamo pripremiti napitak u obliku infuzije ili voćnog napitka s kruhom začinjenim medom.
• Mrkva, naribana i pomiješana s grožđicama, pomoći će vam da pregurate dan do ručka.
• Kiseli kupus sa svježim brusnicama i sendviči od kruha sa šampinjonima zasititi će vas za ručak.
• Šaka orašastih plodova pomiješana s kriškama naranče obilan je popodnevni međuobrok uz apstinenciju od brze hrane.
• Hrskavi namaz s mljevenom bananom, medom i makom pomoći će kod apstinencije trećeg dana posta.

četvrtak

Za podršku imunološkom sustavu, zelje se uvodi u prehranu prvog tjedna posta u obliku mladog luka i svježeg začinskog bilja, koje se najprije može uzgojiti na prozorskoj dasci ili kupiti u trgovini.

Suhojedenje se nastavlja četvrtog dana korizme, kada se hrana ne može kuhati:

• nije kuhano;
• ne prži;
• ne peče;
• nije briga.

Ušećerene datulje

Glavne namirnice za prehranu tijekom posta ostaju povrće, voće i krušni proizvodi bez dodatka maslaca i jaja.

• Nakon čitanja jutarnjih molitava, četvrti dan apstinencije prije Uskrsa možete započeti salatom od mrkve, začinjenom sokom od naranče, s dodatkom mljevenog lana. Kao piće možete koristiti vodu ili voćni napitak.
• Nekoliko oraha, nasjeckanih s medom, može se preporučiti za drugi doručak.
• Sočna repa, pikantne rotkvice, ribana mrkva, komadići kiselih jabuka s dodatkom sjemenki bundeve i sezama sasvim su prikladni za ručak, koji možete obogatiti komadom kruha posutim lanom.
• Nekoliko komadića ušećerenih datulja sa šalicom biljnog napitka pomoći će vam da ne ostanete gladni do večernjeg obroka.
• Od banane zgnječene u kašu, umotane u list lavaša, pretvaraju se u slane kiflice, od kojih se izrežu na komade, dobiva se posna večera koja zadovoljava zahtjeve suhohrane.

Više o kuhinji u pravoslavlju:

petak

Peti dan prvog tjedna korizme odnosi se na strogo ograničenje svih proizvoda.

Petak je dan Kristova raspeća.

Na ovaj dan unos hrane treba ograničiti na minimum, u slučaju akutne gladi, grickajte kruh s kupus salatom ili drugim povrćem, izbjegavajući voće i bobice.

Važno! Od težine prvog tjedna izuzeti su laici s kroničnim bolestima, djeca do 12 godina, trudnice i starije osobe.

O ovom pitanju treba razgovarati sa svojim ispovjednikom.

subota

Nakon što ste prvi tjedan posta prošli dostojanstveno u strogoj apstinenciji, u subotu ujutro možete pripremiti smoothie od bobičastog voća, po mogućnosti smrznutog.

• Da biste pripremili vitaminski koktel, samo pomiješajte 250 g bilo kojeg bobičastog voća i 2 žlice u blenderu. voda. Voćni smoothie dobro će vas okrijepiti za cijeli dan.
• Drugi doručak će nadopuniti vitaminsku zalihu jutarnjeg jela sa salatom od kruške i naranče, začinjene medom i orasima.
• Svijetla svježa salata od bundeve sa sastojcima ukrasit će stol za večeru.

Smoothie od bobičastog voća

Za pripremu salate od povrća potrebno je pripremiti sljedeće povrće, nasjeckano na korejske trake: mrkvu, repu, bundevu u omjeru težine 1: 3: 2.

Za okus dodajte sol, crni papar, sok od limuna i puno začinskog bilja. Nakon dobrog miješanja pripremljene smjese, ručak možete započeti s komadom kruha ili krekerom.

• Sladoled od avokada bit će dostojna nagrada za tjedan proveden u govnima.

Za pripremu ove poslastice za večeru potrebno je pripremiti:

• 70 - 80 ml sok od limuna, limete;
• kora limete - 2 žličice.
• 250 - 300g debelog, mekanog avokada, narezanog na komade;
• šalica meda od 200 ml;
• vanilin šećer.

Sve sastojke umutite u blenderu, stavite u kalupe i stavite u hladnjak da se zamrzne.

Nakon nekog vremena, kada se masa stvrdne do stanja sladoleda, stavite je u kuglice na tanjurić i ukrasite grančicom mente.

nedjelja

Ovog dana prestaje jedenje suhog mesa, ali nije dopušteno jesti ribu. Kuhanje se može začiniti biljnim uljem.

Nedjeljni doručak uključuje Kolivo, napravljeno od cjelovitih žitarica s okusom meda.

Kolivo

Ručak se sastoji od prvog i drugog jela. Boršč od povrća i kuhani krumpir s umakom od gljiva činit će se kao prava kulinarska čuda nakon tjedan dana suhog jela.

Okruglice s krumpirom, začinjene prženim lukom, upotpunjuju jelo prvog korizmenog tjedna.

Laici koji iz nekog razloga ne mogu izdržati strogu apstinenciju u obliku suhohrane mogu započeti korizmu s jelovnikom drugog tjedna.

Pogledajte video o prvom tjednu korizme

Post u prvom tjednu korizme sastoji se od dvije glavne komponente. Potrebno je shvatiti da post nije samo dijeta uzrokovana odbijanjem osobe da jede hranu životinjskog podrijetla (meso, jaja, mlijeko i prerađevine). Uz tjelesnu komponentu apstinencije, postoji jednako važan duhovni aspekt.

Tjelesna komponenta

Tjelesna komponenta može se shvatiti kao "kalendar jelovnika" osobe tijekom prvog tjedna korizme. Crkvena povelja predviđa strogi post u prvim danima. Prvi dan mnogi redovnici potpuno odbijaju hranu, drugi jedu kruh i vodu, a treći, četvrti i peti dan jedu suhu hranu. Ova praksa se rijetko primjenjuje na ljude koji žive u svijetu. Stoga Crkva preporuča pravoslavnoj osobi da u prvih pet dana posta uzima hranu u obliku suhojedenja u količini potrebnoj za održavanje vitalnih funkcija čovjeka (mnogim pravoslavnim vjernicima to je potrebno da bi imali snage za fizički rad). , jer rad može biti drugačiji).

U svakom slučaju, tijekom prvog tjedna posta (prvih pet dana) ne biste trebali jesti životinjske proizvode. Osim toga, zabranjeni su riba, biljno ulje i kuhana hrana: te se zabrane posebno odnose na suho jelo. U prvim danima možete jesti povrće i voće, orašaste plodove i hranu koja nije kuhana. U isto vrijeme, dopušteno je jesti pečenu hranu bez biljnog ulja, na primjer, pečeni krumpir.

Ako osoba ima zdravstvenih problema, potrebno je razgovarati sa svećenikom kako bi ovaj, ako je potrebno, dao blagoslov za jedenje kuhane hrane i biljnog ulja.

U subotu i nedjelju prvog korizmenog tjedna očekuje se opuštanje u suzdržavanju od hrane. Dopušteno je jesti kuhanu hranu s biljnim uljem. U subotu prvoga tjedna u crkvama se blagoslivlja kolivo - kuhana riža s medom, pomiješana sa suhim voćem, marmeladom i drugim korizmenim slasticama.

Duhovna komponenta

Ne manje važna je i duhovna komponenta korizme. Samo po sebi, suzdržavanje od hrane ne daje čovjeku ništa. Ispravnim postom može se shvatiti samo sveobuhvatna apstinencija u hrani i duhovnim dostignućima.

U prvom tjednu Duhova vjernik treba više vremena posvetiti molitvi, čitanju jutarnjih i večernjih pravila te Svetoga pisma. Važno je pokušati ostaviti razne zabave: gledanje televizije, računalne igre i kockanje. Morate se boriti protiv svojih strasti i poroka, jer bez toga nema posta.

Sama riječ "post" može se tumačiti kao prisutnost vjernika na mjestu čuvanja svoje duše i tijela od svake ljage i grijeha, kao što vojnici stoje na mjestu zaštite granica države od najezde neprijatelja.

U prvom korizmenom tjednu vrlo je važno prisustvovati posebnim korizmenim bogoslužjima. Od ponedjeljka do četvrtka u crkvama se čita veliki Sveti Andrija s Krete, na koji Crkva preporučuje da prisustvuje pravoslavnoj osobi, nudeći pokajničke molitve Gospodinu.

Duhovna sastavnica prvog korizmenog tjedna određena je pripravom kršćanina za sakramente ispovijedi i svete pričesti. Presvetu pričest Tijela i Krvi Kristove možete primiti u subotu ili nedjelju na liturgiji, a večer prije ispitati svoju savjest za grijehe, nakon čega slijedi pokajanje u sakramentu ispovijedi.

Ne smijemo zaboraviti da u korizmi treba nastojati biti u miru s bližnjima, izbjegavati svađe, svađe, uvrede, psovke, blud i preljub, kao i druge praktične manifestacije ljudske grešnosti.

Ne znaju svi sada pravila korizme. Ovo je jedan od najstrožih pravoslavnih postova. Nedjelja oproštenja postaje mu viljuška za ugađanje, kada je uobičajeno tražiti oprost od voljenih za uvrede nanesene tijekom godine. Tako, skinuvši teret s duše, vjernici započinju sedmotjedno putovanje. Toliko tradicionalno traje korizma. Oni pravoslavni kršćani koji poste nekoliko godina, sva su pravila odavno poznata. Naše današnje upute su za "početnike" koji prvi put kreću ovim putem. Što i kada možete jesti? Što ne smijete jesti u korizmi? Što gledati i čitati ovih dana? “Dijalog” razvrstava sva pravila korizme.

Počnimo s činjenicom da korizma, kao što je već spomenuto, traje sedam tjedana ili tjedana - njihovo ime je na crkveni način. Ali datum njegovog početka i završetka (a time i Uskrsa) se mijenja. U 2017. godini korizma će trajati od 27. veljače do 15. travnja.

Što možete jesti tijekom korizme?

Možda najpopularnije pitanje među "novacima", natječući se samo s pitanjem "što se ne može jesti tijekom korizme?" Glavno pravilo korizme, općenito govoreći, jest da se tijekom korizme ne jede hrana životinjskog podrijetla: meso, perad, jaja, mliječni proizvodi, riba. Postoje dani sa strožim propisima, a drugi s relativno blagim. Postoje četiri vrste propisa, koji se razlikuju po stupnju ozbiljnosti:

• “Suhohrana” - ovih dana možete jesti samo “suhu” hranu: kruh i orašaste plodove, kao i svježe, sušeno ili ukiseljeno povrće i voće. Ne možete dodati ulje u hranu, kuhati ili pržiti hranu;
• „Kuhanje bez ulja” - dopušteno je isto kao i kod suhog jela, osim toga, možete kuhati ili pirjati hranu, ali bez ulja;
• “Dopuštenje za vino i ulje” daje se za jačanje snage onih koji postaju: u neke dane (sve subote i nedjelje, osim posljednje subote prije Uskrsa) možete konzumirati biljno ulje i vino, ali umjereno;
• “Dozvola za ribolov” daje se dva puta tijekom korizme: na blagdan Blagovijesti (7. travnja) i na Cvjetnicu (Ulazak Gospodnji u Jeruzalem). Osim toga, na Lazarevu subotu (uoči Cvjetnice) dopušteno je jesti riblji kavijar.

Na pravoslavnim web stranicama lako možete pronaći kalendare prehrane stvorene za osobe koje poste. Radi praktičnosti, onaj koji vam se najviše sviđa (na primjer, ovaj) možete ispisati i koristiti kao savjet za sve dane korizme. Istina, treba imati na umu da je ovaj kalendar stvoren za redovnike, a ne za laike. Ne postoji poseban kalendar za laike, a težinu posta za svakog vjernika određuje njegov ispovjednik. U ovom slučaju, kalendar prehrane je potreban kako bi laici razumjeli težinu određenog dana posta, a također znali što ne mogu jesti tijekom korizme.

Pravoslavni svećenik, rektor crkve Vaznesenja Gospodnjeg u gradu Kineshma, Roman Posypkin, koji je postao naš "duhovni stručnjak" u pripremi ovog materijala, preporučuje da se počne s malim postom - ne jesti mesnu i mliječnu hranu, kao i jaja srijedom i petkom. Ti se dani, inače, smatraju posnima u sve ostale dane u godini, bez obzira na to je li crkveni post ili ne.

Može li se za vrijeme posta jesti posna jela u kafićima i restoranima?

Ovo pitanje izaziva žestoke rasprave među laicima. Dakle, neki u tome ne vide ništa što je suprotno pravilima, drugi, naprotiv, vjeruju da nemasna hrana treba donijeti sitost, ali ne i zadovoljstvo

„Moderni ritam života je takav da neki građani jednostavno nemaju izbora", objašnjava otac Roman. „Ili jedete u kafiću ili ostanete gladni cijeli dan." Danas postoji mnogo recepata za posna, a ujedno i ukusna jela. Jednostavna osoba ne može jesti bez zadovoljstva. Svećenik Afanasy (Sakharov) je rekao: "Jedite ukusnu, ali nemasnu hranu." Ali ako namjerno idete u kafić kako biste se nasitili jelima otmjenijima od neposne hrane, onda razmislite: je li ovo post?

Na što se još, osim hrane, trebate ograničiti?

Pravila korizme temelje se na složenijoj osnovi, na odgovoru na složenije pitanje: “Zašto je potrebna korizma?” Da odgovorimo, vratimo se na početak. Velika korizma “izrasla” je iz posta koji su držali prvi kršćani koji su se htjeli krstiti na svijetli blagdan Kristova uskrsnuća, odnosno na Uskrs. Ograničavajući se u hrani i prakticirajući duhovnu disciplinu, pripremali su se da dostojanstveno dočekaju ovaj dan. To je ujedno i počast četrdesetodnevnom postu Isusa Krista u pustinji i njegovoj žrtvi u ime ljudi. I, naravno, značenje korizme puno je šire i dublje od pukog držanja dijete.

“Bit posta nije odreći se određene vrste hrane ili zabave”, objašnjava Roman Posypkin, “već odreći se onoga što nas potpuno obuzima i udaljava od Boga.” Post je vrijeme služenja Bogu kroz molitvu i pokajanje.

To znači da osoba koja poštuje post mora se pokušati odreći svojih loših navika, biti ljubazna i suosjećajna s ljudima i brinuti se za svoju malu crkvu - svoju obitelj. Također je važno zapamtiti da je tijekom korizme obavezno posjećivati ​​crkvu, ići na službe, ispovijedati se i pričešćivati.

Molitva u korizmi prvo je što treba biti na usnama vjernika tijekom ovih sedam tjedana. Također možete pročitati neku svjetovnu literaturu - na primjer, djela ruskih klasika. Na web stranici pravoslavnog časopisa "Thomas" postoji izbor dušespasonosne literature koju je korisno čitati u danima posta.

Može li se u korizmi gledati TV?

Još jedno korizmeno pravilo: u korizmi je, naravno, bolje odustati od gledanja televizije, a ako to ne uspije, onda barem smanjite vrijeme koje provodite pred njom. Ovo je posebno važno ako znate da imate takvu naviku. Ali ako podlegnete iskušenju i uključite dragocjeni gumb, preporučljivo je gledati programe koji nose barem neko semantičko značenje i imaju blagotvoran učinak na vas. Ne bi bio veliki grijeh ako ga, primjerice, pogledate na YouTubeu propovijed Protojerej Vladimir Golovin ili program na kanalu "Kultura", ali ipak ne biste trebali trčati na TV, brinući se za sudbinu sudionika modernog reality showa.

Osobno iskustvo

Viktor Andronov, počasni donator Ruske knjige rekorda, voditelj javnog pokreta „Energija života“:

— Postim više od deset godina. I u početku je, naravno, puno stvari izazvalo pitanja. Na primjer, dozvola za vino. Ali s vremenom je došlo razumijevanje. Ovdje možemo povući paralelu s mornarima koji su također pili alkohol. To im je bilo bitno kako ne bi dobili psihički poremećaj zbog boravka u zatvorenom prostoru. Za vrijeme korizme redovnici su više molili i gotovo sve vrijeme provodili u ćelijama, a bilo im je potrebno i vino.

Glavna zabluda je da ljudi misle da su ograničenja u hrani glavna stvar koje se treba pridržavati tijekom posta. Ali to nije istina. Najvažnija je duhovna hrana. Možete jesti meso, ali činiti dobra djela – i biti bliži samoj biti korizme nego netko tko gladuje, ali ništa ne mijenja u svom duhovnom životu. Po meni ne treba patiti od posta. Što je bliže Uskrsu, to bi se u duši trebala pojaviti veća lakoća. Ako ćeš prvi put postiti, onda svakako odi svećeniku – on će ti reći čega se bolje odreći, možda će to biti samo jedno. Moj mi ispovjednik čini ustupke, jer sam donor i moram brinuti o svom zdravlju i misliti na drugu osobu. A da ne bismo zalutali i prošli svih sedam tjedana posta, snagu treba tražiti u molitvi.

Mogu se vidjeti korizmeni recepti koje su prikupili dopisnici Dialoga.

Priredila Aleksandra Zaspa / Novinska agencija “Dailog”

Pravoslavni svećenik, rektor crkve Vaznesenja Gospodnjeg u gradu Kineshma, Roman Posypkin, pomogao je dopisniku Dialogue razumjeti crkvene kanone.

Prvi dan korizme u 2019. pada 11. ožujka. Post će trajati do 27. travnja, a 28. travnja slavit ćemo Svijetlo Kristovo uskrsnuće.

Prvi dan korizme u narodu se naziva Čisti ponedjeljak. 10. ožujka 2019. godine bit će prosta nedjelja. Na ovaj dan svi jedni drugima bliski kršćani, kao i crkveni župljani, mole jedni druge za oprost. U crkvi je to popraćeno naklonom, što označava pokajanje i poniznost.

Vjeruje se da je duša, nakon što je primila oprost za iskreno pokajanje grijeha, spremna ući u razdoblje testiranja i pročišćenja.

Kućište i tijelo također se unaprijed dovode u stanje čistoće. Ne samo da možete očistiti svoj dom, već se i riješiti svega nepotrebnog i napraviti generalno čišćenje. Tijelo treba oprati i u svježoj odjeći dočekati Čisti ponedjeljak.

Podrijetlo

Tradicija svetkovanja korizme potječe iz davnih vremena, a prvi spomeni datiraju iz 5. stoljeća prije Krista. Ljudi su se ograničili u hrani, pokorivši tijelo i želje u samom osvitu kršćanstva. Prije krštenja mnogi su odrasli držali post, ali njegovo je trajanje variralo od nekoliko dana do nekoliko tjedana.

Dani Velike korizme kakvi su nam poznati pojavili su se u vrijeme apostola, koji su navijestili da je potrebno postiti točno onoliko koliko su postili Isus i Mojsije.

Vjeruje se da kršćani, držeći korizmu, tuguju s Isusom i za Isusom, poste koliko god je gladovao, a odbijaju hranu, radost i pretjerivanje u svemu, žalosteći se njegove smrti.

Ali na taj je način u kršćanstvu obilježen ciklus ponovnog rođenja. Nakon dugih tjedana asketizma dolazi Uskrs, Krist je uistinu uskrsnuo i kršćanski svijet se raduje i slavi. Tradicionalno se za Uskrs pripremaju ne previše raznolika jela. Pecivo kao glavna poslastica i jaja kao simbol početka novog života.

Zanimljivo je da takva hrana nakon dugotrajne apstinencije (naravno, u umjerenim količinama) ne može izazvati nikakve probleme.

Što se tiče svakodnevne prehrane kršćanina, ona bi već trebala biti prilično jednostavna, ali u isto vrijeme raznolika. Jer održavanje čistoće tijela, duše i sadržaja želuca stvar je života, a ne samo nekoliko tjedana godišnje.

Prvi dan korizme i jelovnik

Prvi dani Velike korizme spadaju među dane kada je propisano da se post posebno strogo poštuje. U ponedjeljak prvog tjedna svećenici ne jedu ništa i ograničavaju unos vode.

Obični župljani mogu jesti hranu koja nije podvrgnuta toplinskoj obradi u strogo ograničenim količinama i samo jednom dnevno.

Oni koji žele mogu se, poput redovnika, potpuno suzdržati od hrane, održavajući razumnu ravnotežu između brige za duh i tijelo. To je dijelom razlog zašto se prvi dan posta smatra najtežim.

Ovi zahtjevi za post navedeni su u Crkvenoj povelji. Možete se upoznati s njima kontaktiranjem svog duhovnog mentora. Također se možete posavjetovati s njim ako iz nekog razloga ne možete u potpunosti prestati jesti (trudnica, bolesna ili stara osoba). Crkva dopušta razne ustupke, budući da je najvrjednija uvijek bila i ostala pravedna želja za postizanjem duhovne čistoće, bez obzira na način prehrane.

U isto vrijeme, dani Velike korizme smatraju se posebno radosnim u crkvi, kada duh pobjeđuje radosti tijela.

Proizvodi životinjskog podrijetla zabranjeni su s razlogom. One su opskrbljivači tijela agresivnom i seksualnom energijom, posebice mesa. Vjeruje se da nosi otisak emocija ubijene životinje. Slične energije prisutne su u svim živim bićima, ali svrha posta je osloboditi se od viška istih i “zaboraviti” na želje tijela. Tada duh dobiva svoju odgovarajuću lakoću i radost, a post je razlog tome.

Služba Božja na prvi dan korizme

Od prvog dana korizme prestaje služenje liturgije u crkvama. To znači da se glavno bogoslužje održava samo subotom i nedjeljom. Liturgija ima za cilj biti “sjećanje” za laike na postojanje Gospodina, njegova djela i utjecaj na naš svakodnevni život. Tijekom korizme radni dani se smatraju danima žalosti, kada se treba prisjetiti i sudjelovati u “muci Kristovoj”, tugovati zbog njegovog raspeća i samostalno odgajati duh, držati se određenih granica i ustati. Stoga se sakrament pričesti i pokajanja, odnosno euharistija može slaviti samo blagdanima: subotom i nedjeljom. Ili ako crkveni praznik pada na bilo koji radni dan.

Navečer počinje čitanje kanona Andreja Kritskog. Traje prva 4 dana i preteča je proslave trijumfa pravoslavlja u nedjelju.

Osobne molitve također postaju posebne. Preporučljivo je povući se tako da odaberete posebno vrijeme i mjesto kada vas ništa i nitko ne može ometati. Bilo kakve molbe su nepotrebne, preporučljivo je posvetiti se zajedništvu s Gospodinom i molitvama u spomen na njegova Sina Isusa.

Crkva propisuje i obvezno čitanje evanđelja (sva četiri) u korizmi i čitanje molitve Efrajima Sirina.

2019

Prvi dan korizme u 2019. godini pada gotovo 11. ožujka. U tom razdoblju moguće je postiti i zdravo se hraniti.

Ako se pridržavate pravila suhe prehrane, prvog dana možete jesti: zelje, jabuke, mrkvu, rotkvice i rotkvice, kruške (i drugo voće), neslane krekere, kupus, repu.

Drugog dana korizme također je preporučljivo ograničiti se na ovu dijetu. Ali sljedećih dana se proširuje na gotova jela kao što su kuhani krumpir, žitarice i riba na posebne dane posta. U takve dane dopušteno je piti crno vino od grožđa i začiniti jelo malom količinom biljnog ulja, uključujući ulje.

Prvi i zadnji tjedan korizme zahtijevaju posebnu uzdržljivost. Za ostalo možete čak koristiti kompot ili biljni izvarak.

Obiteljski obroci održavaju se bez posebnog svečanog raspoloženja i veselih razgovora. To pokazuje da jelo, odnosno hranjenje tijela, ne donosi veliku radost, kao ni bilo kakvo uživanje u njemu.

Potrebno je promijeniti i stil života. Za vrijeme korizme nema obreda vjenčanja u crkvi. Odnosno, kršćani se u tom razdoblju ne žene niti slave druge blagdane, osim crkvenih.

Također je poželjno ograničiti komunikaciju koja se ne smatra potrebnom, izbjegavati mjesta za zabavu, te ograničiti gledanje zabavnih programa. Ovo razdoblje treba provesti u meditativnom i molitvenom razmišljanju, a misli koje vode suprotno treba odagnati.

Crkva kaže da trebate obratiti svoje misli Svemogućem barem 5 minuta ujutro i navečer. I prvi dan korizme trebao bi biti potpuno posvećen ovoj aktivnosti. Tako će organizam lakše prijeći na drugačiju prehranu.

Takva ograničenja su zdravstvene prirode za neke bolesti. Kao što su pretilost ili gastritis. Ako se pridržavate razumne usklađenosti s uputama, možete dovesti u red ne samo dušu, već i tijelo.

Korizma je jedno od najvažnijih razdoblja u kalendaru pravoslavnog vjernika. Veličina vam omogućuje da se pripremite za veliki praznik - Sveti Uskrs, očistite se duhovno i fizički, a također se približite Bogu. Zato post uoči Kristova uskrsnuća dobiva povećanu pažnju vjernika.

Povijest korizme

Ispravna korizma ima dugu povijest. Prema znanstvenicima, prvi spomen Velikog zavjeta napisao je sveti Atanazije Veliki u svojoj uskršnjoj poruci. Prema Svetom pismu, post počinje 6 tjedana prije blagdana života, nade i radosti. Razdoblje traje 40 dana, isključujući subotu i nedjelju, kao i Veliki tjedan prije Uskrsa.

U suvremenim predodžbama korizma je u korelaciji s razdobljem Kristova lutanja pustinjom. Međutim, nema takvog spomena u poruci Atanazija Velikog. No, unatoč tome, post Svete Pedesetnice karakterizira asketska priprema za ovaj grandiozni vjerski praznik.

Konačna uspostava korizme dogodila se tek krajem 4. - početkom 5. stoljeća. Korizma se držala iz dana u dan u različitim mjestima, a ne prema jednom kanonu. Razlikovala su se i pravila duhovnog čišćenja i hrana koja je bila dopuštena kršćanima u tom razdoblju.

Dijelovi korizme

Ako korizmu promatramo dan po dan, onda se cijelo razdoblje može podijeliti u 4 važne faze. Korizma je razdoblje posta koje traje 40 dana. Ova pozornica je simbol Kristova života u pustinji prije propovijedi. U ovom trenutku treba se boriti protiv svih grijeha uz pomoć molitve, obraćanja Gospodinu i asketskog načina života. Ovdje je vrlo važno znati što jesti tijekom korizme, koje molitve moliti iu koje vrijeme ići na službe.

Druga važna faza Velikog Bogojavljenja je Lazareva subota. U kršćanskom kalendaru na današnji se dan prisjećaju čuda koje je Krist učinio - Lazarova uskrsnuća. Isus je uskrisio mrtvog Lazara, a ujedno ga je prisilio da ustane iz groba 4. dan nakon smrti. Sličan fenomen je Židovima usadio vjeru u Boga, u Isusa Krista. Stoga, kada je Sin Gospodnji ušao u Jeruzalem, mjesni su ga Židovi pozdravili kao Kralja, položivši palmine grane i svoju odjeću pred njegove noge.

Ulazak Gospodnji u Jeruzalem ili Cvjetnica simbolizira drugi Kristov dolazak. Bili su to posljednji dani kada je Isus Krist bio zemaljski stanovnik. Bližilo se vrijeme kada će Sin Božji biti bolno pogubljen na križu.

Završni dio korizme je Veliki tjedan koji traje 6 dana. Tijekom ovog razdoblja trebali biste sigurno znati da korizma ima svoje specifične kanone za svaki dan. Budući da je došlo vrijeme žalosti, kada se vjernici sjećaju svih muka Sina Gospodnjeg, njegove smrti i ukopa.

Priprava za korizmu

Da bi se pripremili za Veliku korizmu, ne treba samo naučiti kako postiti u korizmi, nego i shvatiti samu činjenicu.Da biste se približili Bogu, nije dovoljno samo odustati, potrebno je psihički se očistiti, oprostiti sve svoje neprijatelja, i riješi se srdžbe i zlobe. Molitve bi trebale sadržavati riječi apela Bogu za pomoć, iscjeljenje i čišćenje. Milost će Gospodnja doći svima koji mole u ovom razdoblju.

Razgovori sa svećenikom

Čim shvatite da uskoro dolazi prvi tjedan korizme, trebali biste otići u crkvu i porazgovarati sa duhovnikom. Zašto je to potrebno? To je potrebno kako bi svećenik mogao objasniti što jesti tijekom korizme u skladu s dobi i zdravstvenim stanjem. Svaki post bi trebao biti moguć. Stoga Crkva dopušta uzdržavanje od posta bolesnicima, trudnicama i dojiljama, putnicima i djeci.

Tjedan spasa

Korizma (prvi dan i cijeli sljedeći tjedan), u skladu s pravoslavnim kanonima, smatra se razdobljem čišćenja vjernika od grijeha. Što se događa za to vrijeme? U prvim danima korizme svi klerici uvjeravaju svoje župljane da krenu putem Gospodnjim, da se oslobode svih poroka i grijeha koje su primili tijekom zemaljskog života. Ovog duhovnog tereta možete se osloboditi samo postom, poniznošću i molitvom.

Veliku korizmu, kao i posljednji tjedan, s najvećim žarom provode u crkvi kako samo svećenstvo tako i župljani. Upravo u to vrijeme postižu se duhovni i fizički podvizi. Hrana u korizmi (prvi dan) je zabranjeno voće za sve vjernike. U skladu s pravoslavnim običajima, u prva dva dana posta (a za one koji su fizički sposobni - u prva četiri dana) hrana se ne dostavlja. Tako se tijelo čisti od poroka ovozemaljskog života.

Prvi tjedan korizme slavi se dugim propovijedima. Službe započinju kanonom svetog Andrije Kretskog tijekom razdoblja večeri. Sveto pismo u dušama vjernika budi posebno pokajanje, poniznost i povećava raspoloženje za post. Ostali spisi tijekom prvog tjedna su himni Josipa i Teodora Studita, koji su obvezni za propovijedanje u crkvi.

Kako postiti?

Za vjernike ostaje najvažnije pitanje kako postiti u korizmi. Tijekom Velikog svetog dana preporuča se potpuno isključiti iz hrane sve namirnice i jela koja sadrže meso i iznutrice. Mlijeko, sir, biljno ulje, riba, jaja i druga lagana hrana su zabranjeni. Ne zaboravite na alkohol koji je u korizmi tabu.

No, postoje i neka opuštanja koja su moguća na praznicima. Tako se riba i svi njezini proizvodi mogu jesti na Blagovijest Blažene Djevice Marije, na Cvjetnicu. Riblji kavijar postaje dostupan na Lazarevu subotu.

Što možete jesti u prvom tjednu korizme?

Kao što je gore navedeno, prvi tjedan korizme je prilično strog. Preporuča se potpuno suzdržati od hrane. Ipak, oni koji se prvi put odluče na post ne bi se trebali potpuno lišiti obroka. U post treba ući postupno, bez naglog odricanja od mesa i ribe.

Korizma (prvi dan) kod pravoslavnih vjernika povezuje se s očišćenjem i pokajanjem pred Bogom, koje dolazi nakon nedjelje praštanja. Prvog dana je običaj pospremiti kuću, oprati se i obući čistu odjeću. Crijeva također zahtijevaju čišćenje, stoga postoje strogi zahtjevi za obroke.

U samostanu se, prema pravilima, prvi dan svi ispovjednici moraju potpuno suzdržati od hrane. Za održavanje snage nudi se samo sveta voda. Prvog dana posta laicima je dozvoljeno jesti sirovu hranu neživotinjskog podrijetla. Drugim riječima, jedenje sirove hrane je uobičajeno tijekom ovog razdoblja. Dozvoljeni su voće, povrće, kruh i voda. Korizma, prvi dan, a posebno drugi, odvija se po jednom scenariju.

Treći, četvrti i peti dan, prema crkvenim kanonima, preporuča se jesti toplu hranu, ali bez dodavanja ulja. Glavni sastojci mogu biti gljive, povrće pečeno u pećnici, posne juhe, med i voće.

U subotu i nedjelju laici smiju jesti jela s dodatkom male količine ulja. Osim toga, u subotu možete piti lagano vino od grožđa. Hrana bi trebala biti topla i sadržavati vitamine.

Što možete jesti u drugom tjednu korizme?

Drugi tjedan Velike korizme je prilično strog. Od sedam dana, tri su za suhojedenje: ponedjeljak, srijeda i petak. Ovih dana trebali biste se pridržavati strogog jelovnika, koji može sadržavati samo sirovo povrće, voće, kruh i vodu. U utorak i četvrtak laici smiju jesti hranu kuhanu na pari, ali bez dodavanja bilo kakve vrste biljnog ulja. Obrok se može obogatiti nemasnim kašama, juhom od povrća i gljivama pečenim u pećnici. U subotu i nedjelju post je ublažen. Ovih dana laici mogu jesti hranu s biljnim uljem i popiti čašu vina.

Što možete jesti tijekom trećeg tjedna posta?

Treći korizmeni tjedan u crkvenom leksikonu naveden je kao bogoslužje. U tom razdoblju župljani trebaju razmišljati o tome što znači “nositi svoj križ”. Post je i dalje strog. U ponedjeljak se preporučuje sirova prehrana. Bolje je dati prednost orasima, smokvama, grožđicama, voću i povrću. U utorak u obrok možete uključiti 200 grama kuhane ili pečene hrane. Na križnu srijedu dopušteno je pojesti dva jela s malo maslaca, kao i popiti čašu vina od grožđa. U subotu dolazi roditeljska svemirska subota.

Što možete jesti u četvrtom, petom i šestom tjednu korizme?

Prikazani nedjelje korizme ne razlikuju se od prva tri. Međutim, nekim su danima dopušteni ustupci za osobe koje poste. Na blagdan Blagovijesti vjernici smiju jednom dnevno jesti ribu. Osim toga, možete kušati jela s maslacem i popiti čašu vina. Na Lazarevu subotu, kada se kršćani prisjećaju čudesnog Lazarovog uskrsnuća, dopušten je riblji kavijar u količini do 100 grama. Možete koristiti ulje i vino od grožđa.

Veliki tjedan

Veliki tjedan počinje Cvjetnicom, kada je Isus Krist ušao u Jeruzalem. Što se jede u korizmi tijekom Velikog tjedna? U nedjelju laici smiju jesti toplu, kuhanu hranu bez ulja. Dalje post postaje stroži:

• Veliki ponedjeljak je dan kada se ispovjednici sjećaju prototipa Isusa Krista – patrijarha Josipa. Na ovaj dan se preporučuje suho jelo jednom dnevno. Porcija ne smije biti veća od 200 grama. Hrana treba biti sirova, bez dodavanja ulja. Kao piće možete odabrati izvarak bobica s medom.
• Veliki utorak je spomendan propovijedi sina Božjega, koja se čitala u Jeruzalemu. Svećenički glavari postavljali su Isusu inkriminirajuća pitanja o drugom dolasku, ali su oklijevali uhititi ga zbog izdanog naroda. Utorkom laici jedu sirovu hranu: povrće, voće, orašaste plodove, kruh.
• Velika srijeda u kršćanskom je pismu zamračena Judinom izdajom. Osim toga, na ovaj dan dogodilo se pomazanje Isusa Krista. Na ovaj dan trebali biste preferirati suho jelo. Za piće odaberite vodu ili izvarak (tinkturu) bobica s medom.
• Veliki četvrtak. Na današnji dan dogodio se jedan od najvažnijih događaja - Posljednja večera. U četvrtak je Isus Krist oprao noge svojim učenicima. Bila je to gesta bratske ljubavi kao i božanske poniznosti. Na Posljednjoj večeri ustanovljen je obred koji se naziva sveta pričest (prema evanđelju). Na ovaj dan ispovjednici uzimaju kruh i vino, implicirajući time tijelo i krv Sina Božjega, sjećajući se Kristove muke.
• Dobar petak. Veliki petak je spomen na uhićenje Isusa Krista, njegovo suđenje, križni put, raspeće i smrt na križu. Na ovaj dan laici ne jedu ništa. Starije osobe smiju uzeti kruh i vodu nakon zalaska sunca.
• Velika subota posvećena je sjećanju na to kako je Krist stigao u grob i sišao u pakao da spasi duše umrlih od vječnih muka. Na ovaj dan preporuča se suzdržati se od hrane do Uskrsa.

Kako ostaviti post?

Što jesti u korizmi nije jedino pitanje koje zahtijeva razjašnjenje. Da bi se izbjegle komplikacije, posebnu pozornost treba obratiti na prekid posta. Proces napuštanja radnog mjesta treba biti postupan. To je zbog činjenice da se tijekom proteklih sedam tjedana tijelo prilagodilo laganoj biljnoj hrani. Stoga tijekom uskrsnog tjedna jelovnik postupno prorjeđujte hranom životinjskog podrijetla. To će vam omogućiti proizvodnju enzima koji vam pomažu u obradi teškog obroka.

Korizma je vrijeme nade i poniznosti, koja se postiže duhovnom blizinom Bogu i tjelesnim čišćenjem. Ali ne biste trebali pribjegavati postu ako imate zdravstvenih problema.