आपको अपने मासिक धर्म के दौरान भाप क्यों नहीं लेनी चाहिए? क्या मासिक धर्म के दौरान स्नानागार जाना संभव है: आवश्यक उपाय। सौना की "सुरक्षित" यात्रा

किसी भी महिला के लिए यह जानना जरूरी है कि क्या वह मासिक धर्म के दौरान स्नानागार जा सकती है। ऐसे लोग तो हमेशा होंगे जो कहेंगे कि उन्हें इस हालत में नहाने में कोई दिक्कत नहीं दिखती, लेकिन डॉक्टर इस बारे में क्या कहते हैं?

एक नियम के रूप में, ज्यादातर महिलाएं अपने मासिक धर्म के दौरान स्नानघर में जाना पसंद नहीं करती हैं। हालाँकि, अनियोजित परिस्थितियाँ उत्पन्न हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, आपने किसी मित्र का जन्मदिन स्नानागार में मनाने का निर्णय लिया या आप छुट्टियों पर चले गए, जिसमें स्नानागार या सौना की यात्रा भी शामिल थी। ऐसे में क्या करें?

बहादुर और साहसी महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान स्नानघर जाने में कोई परेशानी नहीं होती है। एक नियम के रूप में, ये शौकीन स्नानागार परिचारक होते हैं जिनके पास पहले से ही समान अनुभव होता है या वे अपने सहयोगियों के अनुभव से निर्देशित होते हैं। इंटरनेट फ़ोरम ऐसी ही समीक्षाओं से भरे हुए हैं, जिनमें कहा गया है कि "वे अपने मासिक धर्म के दौरान स्नानागार गए थे" और यह ठीक है।

यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि डॉक्टर ऐसा करने की सलाह नहीं देते हैं!

मासिक धर्म के दौरान नहाने के फायदे और नुकसान

जब आप अपने मासिक धर्म के दौरान हों तो आप सॉना क्यों नहीं जा सकतीं? यह हमेशा से माना जाता रहा है (और माना जाता है) कि मासिक धर्म के दौरान रक्तस्राव के दौरान महिला का शरीर सभी बाहरी स्थितियों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होता है। इन दिनों में महिला को विशेष रूप से अपना ख्याल रखना चाहिए क्योंकि:

1. गर्भाशय ग्रीवा खुलती है और, एक तरह से, यह संक्रमण और बैक्टीरिया के लिए "प्रवेश द्वार" बन जाती है।
2. शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं।
3. मूड स्विंग्स परेशान कर रहे हैं.
4. एक महिला शारीरिक रूप से जल्दी थक जाती है और उसे अधिक आराम की जरूरत होती है।

हमेशा से माना जाता रहा है कि ऐसी अवस्था में लड़की को शारीरिक गतिविधियों से बचना चाहिए। चिकित्सा में, इसकी पुष्टि इस तथ्य से की जाती है कि भारी शारीरिक परिश्रम के साथ प्रतिगामी मासिक धर्म का खतरा होता है, जब मासिक धर्म प्रवाह शरीर से बाहर नहीं निकलता है, बल्कि फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से महिला श्रोणि अंगों में वापस फेंक दिया जाता है। प्रतिगामी मासिक धर्म संभवतः एंडोमेट्रियोसिस नामक एक भयानक महिला रोग का कारण है।

स्टीम रूम हमारे शरीर पर एक निश्चित शारीरिक भार डालता है, उच्च तापमान के प्रभाव में, हृदय प्रणाली प्रशिक्षित होती है। शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं की तीव्रता के संदर्भ में, स्टीम रूम की पूरी यात्रा की तुलना 3 किमी की दूरी तक दौड़ने से की जा सकती है। क्या मासिक धर्म वाली महिला को इस तरह के तनाव का सामना करना चाहिए?

आपके मासिक धर्म के दौरान सॉना जाने के खिलाफ एक और तर्क यह तथ्य है कि उच्च तापमान परिसंचरण प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, इसलिए कम मामले में, मासिक धर्म प्रवाह में वृद्धि हो सकती है, या सबसे खराब स्थिति में, रक्तस्राव हो सकता है।

स्नान प्रेमियों का कहना है कि इन दिनों स्टीम रूम में जाने से भी फायदे हैं, वे इस प्रकार हैं:

1. महिला आराम करने और तनाव दूर करने का प्रबंधन करती है, क्योंकि स्नानघर इस अवधि की विशेषता दर्द और परेशानी को दूर करने में मदद करता है।
2. यदि वह कम, अनियमित मासिक धर्म से परेशान है तो इन दिनों स्नान करने से इस समस्या का समाधान हो जाएगा।

बेशक, ये बहुत दिलचस्प तर्क हैं, लेकिन डॉक्टर अड़े हुए हैं - इस अवधि के दौरान परहेज करना और अपने शरीर को आराम देना बेहतर है; चरम मामलों में, आप मासिक धर्म के आखिरी दिनों में जा सकते हैं।

स्नानागार में रहने के नियम

यदि आप किसी चीज से नहीं डरती हैं और मासिक धर्म के दौरान स्नानघर जाने का निर्णय लेती हैं, तो आपको टैम्पोन और पैड का उपयोग करके स्वच्छता उत्पादों से अपनी सुरक्षा करनी चाहिए।

इसके अलावा, निम्नलिखित सेटिंग्स का पालन करना बेहतर है:

1. किसी भी मादक पेय से बचें.
2. पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पियें।
3. अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें, यदि यह बिगड़ता है, तो तुरंत प्रतिक्रिया दें और स्टीम रूम छोड़ दें।
4. स्टीम रूम में अत्यधिक तापमान, अधिकतम 75 डिग्री तक से बचें।
5. टैम्पोन के साथ सार्वजनिक सौना में जाना बेहद अवांछनीय है; घर या निजी स्नानघर चुनना सबसे अच्छा है।
6. तापमान में अचानक बदलाव के संपर्क में न आएं - ठंडे पूल में कूदने या ठंडे शॉवर में जाने की जरूरत नहीं है। पूल से पूरी तरह बचना ही बेहतर है।
7. झाड़ू का प्रयोग करने से बचें.
8. ज्यादा देर तक भाप न लें, भाप कमरे में बिताए जाने वाले समय को घटाकर 8 मिनट कर दें।

क्या मासिक धर्म के दौरान अपने पैरों को मोड़ना संभव है?

यदि सर्दी के पहले लक्षण आपके मासिक धर्म के साथ मेल खाते हैं, और आप अपने पैरों को भाप देना चाहते हैं, तो इस पर ध्यान केंद्रित करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। इस समय, आपको सर्दी लगने के जोखिम या मासिक धर्म के बारे में कौन सी बात अधिक चिंतित करती है? यदि आप इस प्रक्रिया को स्थगित कर सकते हैं, तो इससे बचना सबसे अच्छा है, खासकर यदि आपके मासिक धर्म में थक्के के साथ भारी, दर्दनाक माहवारी हो।

इस मामले में, उनके ख़त्म होने तक इंतज़ार करना बेहतर है।

क्या मासिक धर्म के दौरान स्नान करना संभव है?

महत्वपूर्ण दिनों के दौरान सबसे अच्छा विकल्प यह है कि आप स्टीम रूम छोड़ दें और केवल स्नानघर में नहाएं। इस मामले में, आपको कोई ख़तरा नहीं है.

सुरक्षित भ्रमण अवधि

महिलाओं का स्वास्थ्य बहुत नाजुक होता है और इसे यथासंभव सुरक्षित रखने के लिए आपको अपना बहुत ध्यान रखना चाहिए। क्या इसका मतलब यह है कि महत्वपूर्ण दिनों में आपको बस लेटे रहना चाहिए और कुछ नहीं करना चाहिए? निश्चित रूप से नहीं, लेकिन आपको अपने प्रजनन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए।

यदि डॉक्टर गंभीर दिनों में स्नानागार जाने की सलाह नहीं देते हैं तो ऐसा न करना ही बेहतर है। इसके अलावा, यदि आप गर्भधारण की योजना बना रही हैं और अपने ओव्यूलेशन के दिनों पर नज़र रख रही हैं, तो अंडे के निकलने के दौरान और इस घटना से दो दिन पहले और बाद में, आपको स्नानागार जाने से बचना चाहिए।

मासिक धर्म एक ऐसा समय है जब एक महिला को खुद को आराम करने देना चाहिए और खुद के लिए खेद महसूस करना चाहिए, अपने आप को इसकी अनुमति दें, अपने शरीर को अनावश्यक तनाव में न डालें, कैलेंडर पर कई अन्य दिन हैं जिन पर आप स्नानागार जा सकते हैं - उन्हें चुनें .

क्या मासिक धर्म से पहले स्नानागार जाना संभव है?

इस मामले में, यह सब व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है, अर्थात्, आप अपनी अवधि से पहले के समय को कैसे अनुभव करते हैं, क्या आप प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) से पीड़ित हैं? यदि इस समय आप चिड़चिड़े हो जाते हैं, गंभीर मूड परिवर्तन या तंत्रिका संबंधी दर्द से पीड़ित होते हैं, तो सॉना का दौरा कुछ हद तक आपके शरीर को आराम और शांति दे सकता है। हालाँकि, यदि आपको स्टीम रूम में असुविधा महसूस होती है, तो घर जाएँ और अपने आप को प्रताड़ित न करें।

याद रखें कि कुछ मामलों में, सॉना जाने से मासिक धर्म की शुरुआत भी करीब आ सकती है। यदि आपको पीएमएस का अनुभव नहीं है, तो कोई प्रतिबंध नहीं है।

स्नान प्रक्रियाओं का संपूर्ण महिला शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन अगर स्नानघर की योजना बनाई गई हो, लेकिन मासिक धर्म अचानक शुरू हो जाए तो क्या करें? ईवेंट रद्द करें? क्या मासिक धर्म के दौरान भाप स्नान करना संभव है? कई लेख इन सवालों के लिए समर्पित हैं, लेकिन एक निश्चित उत्तर देना असंभव है। यह सब महिला के शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करता है। स्टीम रूम में जाना है या नहीं, यह तय करने से पहले, आपको अपनी बात ध्यान से सुननी होगी और फायदे और नुकसान पर विचार करना होगा।

मासिक धर्म के दौरान सॉना जाने पर डॉक्टरों की राय

हम सभी जानते हैं कि मासिक धर्म के दौरान शरीर में क्या होता है। मासिक धर्म एक विशेष अवधि है जिसके दौरान एक महिला अस्वस्थ और अस्वस्थ महसूस कर सकती है। यह सब बढ़े हुए हार्मोनल स्तर के कारण है। अक्सर महिलाएं पेट के निचले हिस्से, पीठ के निचले हिस्से में दर्द और मासिक धर्म की अन्य अप्रिय अभिव्यक्तियों की शिकायत करती हैं।

लगभग सभी स्त्री रोग विशेषज्ञों का कहना है कि स्नान और मासिक धर्म असंगत अवधारणाएं हैं, इसलिए इस अवधि के दौरान भाप और उच्च तापमान के संपर्क में आने से बचना बेहतर है। वही स्त्री रोग विशेषज्ञों का दावा है कि स्टीम रूम में जाने के बाद मासिक धर्म का समय बढ़ाया जा सकता है और कभी-कभी रक्तस्राव भी खुल जाता है। इसके साथ ही, "के लिए" तर्क भी हैं, उनमें से सबसे महत्वपूर्ण - उच्च तापमान के प्रभाव में, एक महिला स्त्री रोग संबंधी बीमारियों से छुटकारा पा सकती है, खासकर सूजन प्रकृति की। जानकारों के मुताबिक ऐसा बिल्कुल नहीं है.

भाप स्नान कब करना अनुमत है?

क्या मासिक धर्म के दौरान स्नानागार जाना संभव है? अगर आपके पीरियड्स दर्द रहित हैं तो आपको स्टीम रूम में जाने से इनकार नहीं करना चाहिए।केवल इस मामले में ही आप ऐसे शगल से लाभ पा सकते हैं। स्नानागार में, विषाक्त पदार्थ "चले जाएंगे" और शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा मिल जाएगा। गर्म भाप कुछ हद तक दर्दनाक ऐंठन को कम कर सकती है।

स्नान करने के बाद, आपका मूड निश्चित रूप से बढ़ेगा और बेहतर होगा, थकान और नकारात्मक भावनाएं दूर हो जाएंगी। और संकट के दिनों में इसकी बिल्कुल आवश्यकता होती है। और स्नान प्रक्रियाओं के दौरान भी पिट्यूटरी ग्रंथि और अंडाशय की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, नई ताकत और जोश दिखाई देता है।

यदि पेट के निचले हिस्से में या आंतरिक जननांग अंगों में ऐंठन हो, तो रेत, नमक, जई या अलसी की पुल्टिस मदद करेगी। लेकिन यहां यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें - आपको यह जानना होगा कि हर चीज़ में कब रुकना है।

सॉना यात्रा के बाद किन बातों का ध्यान रखें?

हमने सकारात्मक पहलुओं को सुलझा लिया है। लेकिन सिक्के का एक उल्टा पहलू भी है, जब महत्वपूर्ण दिनों में स्नान केवल नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से डॉक्टर मासिक धर्म के दौरान स्टीम रूम में जाने की सलाह नहीं देते हैं।:

संक्रमण का खतरा

ठहरने के इन स्थानों पर आमतौर पर बहुत सारे लोग होते हैं, जो संक्रमण के संचय का कारण बनता है। मासिक धर्म के दौरान, गर्भाशय खुल जाता है और खून बहने वाले घाव जैसा दिखता है, जो आसानी से संक्रमित या फंगस बन सकता है। बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि यदि वे टैम्पोन का उपयोग करते हैं, तो यह रोगजनक सूक्ष्मजीवों के प्रवेश से रक्षा करेगा, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। साबुन वही है - यह पर्याप्त रूप से कीटाणुरहित करने में सक्षम नहीं है।

खून बहने का खतरा

गर्मी रक्त वाहिकाओं को फैला देती है, जिससे रक्त प्रवाह कई गुना बढ़ जाता है। भले ही आपके मासिक धर्म कम हों, रक्तस्राव किसी भी समय हो सकता है।

यही मुख्य कारण हैं कि स्त्री रोग विशेषज्ञ मासिक धर्म के दौरान स्नानघरों में जाने की सलाह नहीं देते हैं। लेकिन अगर आप अभी भी वास्तव में ऐसा करना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें और नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए अपने सभी प्रश्न पूछें।

मासिक धर्म के दिनों में सौना और भाप स्नान करने के नियम

यदि मासिक धर्म आपके लिए स्टीम रूम में जाने में बाधा नहीं है, तो कम से कम कुछ सरल नियमों का पालन करने का प्रयास करें:

1. सुनें कि आप कैसा महसूस करते हैं. बेहतर है कि मासिक धर्म के पहले दिन घर पर ही बिताएं और शरीर को अनावश्यक तनाव में न डालें। इसके बाद, आपको अपनी स्थिति पर ध्यान देने की आवश्यकता है, और यदि कुछ भी आपको परेशान नहीं करता है, तो आप सुरक्षित रूप से स्टीम रूम में जा सकते हैं।
2. व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखें. टैम्पोन और पैड का स्टॉक अवश्य रखें। अंडरवियर चुनते समय प्राकृतिक कपड़ों को प्राथमिकता देना बेहतर होता है। आपको सॉना से पहले और बाद में धोना होगा।
3. प्रक्रिया के दौरान शराब न पियें। अन्यथा, यह सिरदर्द, हृदय दर्द और निर्जलीकरण से भरा होता है। सॉना में शराब पीना सख्त वर्जित है, खासकर मासिक धर्म के दौरान। स्वस्थ हर्बल चाय या टिंचर को प्राथमिकता दें।
4. तापमान की निगरानी करें. मासिक धर्म के दौरान, बेहतर होगा कि आप अपने शरीर को बढ़े हुए तापमान के तनाव में न रखें। स्टीम रूम और सौना में इष्टतम मान 80 डिग्री है।
5. हमेशा तीखे विरोधाभासों से बचें. स्टीम रूम के बाद, थोड़ा इंतजार करना बेहतर है, और तुरंत बर्फीले पानी के कुंड में तैरने की जल्दबाजी न करें।

यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो तुरंत स्नानागार छोड़ दें!

आप कितनी देर तक भाप ले सकते हैं?

हमने पहले ही तय कर लिया है कि मासिक धर्म के दौरान सौना जाना संभव है (यह सब व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है), लेकिन केवल थोड़े समय के लिए। आप स्नानागार में कितने मिनट बिता सकते हैं? आप अधिकतम 25 मिनट तक भाप ले सकते हैं। लेकिन, यदि तापमान शासन देखा जाता है (80 डिग्री तक)। अगर हम स्टीम रूम या सौना की बात कर रहे हैं तो यह समय आधा कर देना चाहिए और 10 मिनट से ज्यादा नहीं होना चाहिए।

स्टीम रूम में ज्यादा देर तक न रहें। वहां अधिक बार जाना बेहतर है, लेकिन थोड़े समय के लिए।

स्टीम रूम में जाने के लिए सुरक्षित दिन

मासिक धर्म चक्र के पहले तीन दिनों में स्नानागार में न जाएँ। इस अवधि के दौरान एक महिला का सबसे अधिक खून बहता है और शरीर सबसे कमजोर होता है। सॉना जाने का सबसे अच्छा समय आपके मासिक धर्म का चौथा दिन है - डिस्चार्ज अब इतना तीव्र नहीं है, जिसका अर्थ है कि जोखिम व्यावहारिक रूप से शून्य हो गया है।

इस अवधि को अब महत्वपूर्ण नहीं कहा जा सकता। अधिकांश निषेध हटा दिए गए हैं, लेकिन आपको चक्र के अंतिम दिन भी सौना या स्नान का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। फिर, उच्च तापमान पर भाप लेने और भाप कमरे में बहुत लंबे समय तक रहने की कोई आवश्यकता नहीं है। सौम्य युक्तियों से शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा और नुकसान नहीं होगा।

प्रथम अवधि और सौना

क्या मासिक धर्म के दौरान सौना जाना संभव है यदि यह पहली बार है और क्यों?

निश्चित रूप से नहीं, योजनाओं को तत्काल बदलने की जरूरत है। रजोदर्शन (पहली माहवारी) के दौरान स्नान करना सख्त वर्जित है। इस समय, शरीर में पहले गंभीर हार्मोनल परिवर्तन शुरू होते हैं, और यह अज्ञात है कि लड़की इस पर क्या प्रतिक्रिया देगी। जैसे आप यह अनुमान नहीं लगा सकते कि आपके मासिक धर्म भारी, दर्दनाक आदि होंगे या नहीं, तो स्थिति को क्यों बढ़ाएं और खुद को खतरे में क्यों डालें?

स्नान पर पूर्ण प्रतिबंध

हमने यह पता लगाया कि क्या आपके मासिक धर्म के दौरान स्नानागार जाना संभव है। लेकिन "ये" दिन स्नानागार में जाने पर एकमात्र प्रतिबंध नहीं हैं। चाहे महिला को मासिक धर्म हो रहा हो या नहीं, उसे निम्नलिखित विकृति होने पर किसी भी परिस्थिति में स्नानागार नहीं जाना चाहिए:

• उच्च तापमान;
• तीव्र चरण में पुरानी बीमारियाँ;
• ऑन्कोलॉजी;
• हृदय और श्वसन रोग;
• त्वचा क्षति;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग, तंत्रिका और जननांग प्रणाली, विशेष रूप से गुर्दे के रोग;
• गठिया;
• वैरिकाज - वेंस

उच्च तापमान किसी भी अंग की कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, स्नानागार में जाते समय, आपको अपनी सभी बीमारियों और संभावित मतभेदों के बारे में जानना होगा।

तो क्या मासिक धर्म के दौरान और उससे पहले स्नानागार जाना संभव है? कोई सख्त मनाही नहीं है और यह सब इस पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। यदि आपका शरीर इस तरह के तनाव के लिए अनुकूलित है और आसानी से तापमान परिवर्तन को सहन करता है, तो, सिद्धांत रूप में, कोई सख्त मतभेद नहीं हो सकता है; सौना खतरनाक नहीं है। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, रक्तस्राव गंभीर है, और दर्द असहनीय है, तो निश्चित रूप से घर पर रहना और जोखिम न लेना बेहतर है।

स्टीम रूम में, यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि शरीर तापमान में परिवर्तन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, पहली संदिग्ध संवेदनाओं पर, इस विचार को त्यागना और बाकी समय विश्राम कक्ष में बिताना बेहतर है। मैं आपके अच्छे स्वास्थ्य और सुखद समय की कामना करता हूँ!

सॉना या स्विमिंग पूल को तथाकथित "महत्वपूर्ण दिनों" के साथ जोड़ना एक नाजुक, सूक्ष्म विषय है और निष्पक्ष सेक्स के बीच बहुत आम है। इस दुविधा का सार नश्वर प्रश्न को हल करने में आता है: सलाह को अनदेखा करें, या यात्रा को अधिक उपयुक्त समय तक स्थगित कर दें।

क्या सॉना जाना मेरे मासिक धर्म के अनुकूल है?

एक विज्ञान के रूप में स्त्री रोग विज्ञान के दृष्टिकोण से, तापमान परिवर्तन का महिला शरीर की सामान्य स्थिति पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि प्रलोभन में न पड़ें और सौना का दौरा स्थगित कर दें।

इस घटना के प्रति विशेषज्ञों का नकारात्मक रवैया मासिक धर्म चक्र के प्रारंभिक चरण से संबंधित बहुत स्पष्ट तथ्यों पर आधारित है:

ऐसे कार्य शरीर पर बहुत अधिक बोझ डालते हैं। मासिक धर्म की प्रक्रिया, वास्तव में, एक महिला के शरीर की आंतरिक प्रणाली का एक महत्वपूर्ण बदलाव है। यह अकारण नहीं है कि कई महिलाओं को मासिक धर्म की शुरुआत के पहले दिनों में पेट के निचले हिस्से में दर्द और भारीपन, चक्कर आना और सामान्य कमजोरी का अनुभव होता है।

संपूर्ण संवहनी तंत्र अत्यधिक तनाव में है। हृदय की मांसपेशियों की कार्यप्रणाली में वृद्धि के परिणामस्वरूप लय में वृद्धि होती है, जिसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त शारीरिक परिश्रम के दौरान सांस लेने में तकलीफ होती है। खेल खेलते समय भी, भार को कम करने की सिफारिश की जाती है, शरीर पर लंबे समय तक थर्मल प्रभाव का उल्लेख नहीं किया जाता है।

क्या मासिक धर्म के दौरान सौना जाने से कोई लाभ या हानि होती है?

निस्संदेह, सौना का दौरा सबसे पसंदीदा गतिविधियों में से एक है। इसमें आराम, शरीर की देखभाल और आने वाले सप्ताह के लिए ऊर्जा को एक निश्चित बढ़ावा मिलना शामिल है। कई लोगों के लिए सॉना जाना एक परंपरा बन गई है। केवल कुछ ही लोग सोचते हैं कि क्या मासिक धर्म के दौरान सौना उपयोगी है? और केवल कुछ महिलाएं ही इस घटना को अपने स्वास्थ्य को ख़राब करने के संभावित कारण के रूप में देखती हैं।

सौना के इंटीरियर का तापमान शासन काफी अधिक है। गर्म हवा गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है और लंबे समय तक मासिक धर्म को उत्तेजित करती है, जिसके परिणामस्वरूप बड़े पैमाने पर रक्त की हानि होती है। एक सप्ताह से अधिक समय तक चलने वाला मासिक धर्म डॉक्टर से परामर्श करने का एक सीधा कारण है। यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी जिन्होंने कभी भी मासिक धर्म के दौरान सामान्य अस्वस्थता या चक्र अस्थिरता की शिकायत नहीं की है, आपको सौना का दौरा करते समय सावधान रहना चाहिए, और यदि संभव हो तो इस कार्यक्रम को बाद की तारीख के लिए स्थगित कर देना चाहिए। चिकित्सा पद्धति में, ऐसे मामले होते हैं जब भाप स्नान का परिणाम मासिक धर्म की समाप्ति होता है - जिसके परिणामस्वरूप महिला की प्रजनन प्रणाली पर बहुत अधिक तनाव पड़ता है।

सॉना में जाने से अप्रिय आश्चर्य

स्टीम रूम के अंदर काफी उच्च तापमान के बावजूद, सौना में 100% बाँझपन प्राप्त करना लगभग असंभव है। मासिक धर्म की अवधि एक जोखिम कारक है, यौन संचारित रोगों सहित विभिन्न प्रकार के जननांग संक्रमण होने की संभावना।

महिला का शरीर कमजोर हो जाता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है। थोड़े से खुले गर्भाशय की तुलना रक्तस्राव वाले घाव से की जा सकती है, जो रोगजनक रोगाणुओं सहित किसी भी प्रभाव के प्रति संवेदनशील होता है। इस अवधि के दौरान, डॉक्टर दृढ़ता से न केवल सौना, स्विमिंग पूल और खुले जलाशयों में जाने से परहेज करने की सलाह देते हैं, बल्कि अंतरंग संपर्कों से भी बचने की सलाह देते हैं। इन सिफ़ारिशों की अनदेखी के परिणाम अवांछनीय हो सकते हैं। सबसे अस्वीकार्य, सबसे खराब संयोजन सौना और गर्भावस्था है।

मासिक धर्म के दौरान सॉना जाने के नियम

परंपराओं को श्रद्धांजलि देते हुए, या इस आयोजन को मना करने में असमर्थता के कारण, आपको मासिक धर्म के दौरान सौना जाने के कुछ सरल नियम याद रखने चाहिए:

1. अपने मासिक धर्म के पहले दिनों में स्टीम रूम में न जाएं। केवल मासिक धर्म के अंतिम चरण में ही आप जोखिम उठा सकती हैं।
2. स्टीम रूम में जाने में लगने वाला समय कम से कम रखना चाहिए।
3. कमजोरी के पहले लक्षणों पर आपको स्टीम रूम छोड़ देना चाहिए।

आपको मासिक धर्म के दौरान सॉना जाते समय भी विशेष सावधानी बरतनी चाहिए:

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि यदि बढ़ोतरी को अधिक लंबी अवधि के लिए स्थगित नहीं किया जा सकता है, और आपको अभी भी जाना है, तो इस अवधि को अपने लिए अधिकतम लाभ के साथ व्यतीत किया जा सकता है। आप अपने शरीर को स्नान शेल्फ पर भेजे बिना आराम दे सकते हैं। काम छोड़े और विश्राम करें। हर्बल चाय पियें, बिलियर्ड्स का खेल खेलें, या कराओके गाएँ।

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स्नान के लाभ लंबे समय से ज्ञात हैं। यह तरोताजा करता है, तनाव और थकान से राहत देता है और आंतरिक अंगों को पुनर्जीवित करता है। पसीने के साथ विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और शरीर फिर से काम करना शुरू कर देता है। यह अकारण नहीं है कि स्नान के बाद लोग हल्का और ऊर्जावान महसूस करते हैं। एकमात्र अपवाद वे हैं जिनके लिए स्वास्थ्य कारणों से स्नान वर्जित है। इसमें हृदय संबंधी रोग, लगभग सभी त्वचा रोग, गुर्दे और यकृत और श्वसन पथ को गंभीर क्षति शामिल है। इसके अलावा, सर्दी के चरम पर स्नानागार जाने की सिफारिश नहीं की जाती है, जब शरीर स्वयं बीमारी से लड़ रहा होता है। स्नान प्रक्रियाएं केवल एआरवीआई के पहले लक्षणों पर या अंत में प्रभावी होती हैं, जब रोग पहले ही कम हो चुका होता है। यह तब होता है जब भाप अंतिम पुनर्प्राप्ति में मदद करती है।

यह लेख महिला स्नानागार प्रेमियों और इस सवाल को समर्पित है कि क्या मासिक धर्म के दौरान स्नानागार जाना संभव है।

मासिक धर्म के दौरान क्या होता है

मान लीजिए कि आपको स्नानागार में आमंत्रित किया गया है, और यह दिन आपके मासिक धर्म के दौरान ही पड़ता है।
क्या करना है, क्या निर्णय लेना है - जाना है या नहीं जाना है। इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि मासिक धर्म के दौरान एक महिला के शरीर में क्या प्रक्रियाएँ होती हैं।

इसलिए, यदि गर्भाधान नहीं होता है, तो गर्भाशय अनावश्यक उपकला को अस्वीकार करना शुरू कर देता है जिससे भ्रूण को जुड़ना चाहिए, यानी किसी प्रकार की स्वयं-सफाई होती है। इस समय गर्भाशय और पूरा शरीर अतिरिक्त तनाव का अनुभव करता है। यह थोड़ा खुला हुआ है, खून बहने वाले घाव की तरह। इसके अलावा, लगभग सभी महिलाएं, सामान्य असुविधा के अलावा, पेट के निचले हिस्से में दर्द, अस्वस्थता, सिरदर्द, तेज़ दिल की धड़कन और सूजन का अनुभव करती हैं। शरीर को आराम की जरूरत है, अतिरिक्त तनाव की नहीं। और सवाल अब इस बारे में नहीं है कि मासिक धर्म के दौरान स्नानागार जाना संभव है या नहीं, बल्कि सामान्य तौर पर इस अवधि के दौरान स्नान प्रक्रियाओं की उपयुक्तता के बारे में है। क्या घर पर रहना, एक कप गर्म चाय के साथ फिल्म देखना बेहतर नहीं है? आखिरकार, सौना या स्नानागार जाना वास्तव में तनाव के मामले में जिम जाने के बराबर है, केवल स्टीम रूम में चयापचय अधिक होता है गहन।

फायदा या नुकसान?

इन शारीरिक विशेषताओं को देखते हुए, अधिकांश स्त्री रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि मासिक धर्म के दौरान स्नानघर जाने से फायदे की तुलना में अधिक नुकसान हो सकता है। तथ्य यह है कि अत्यधिक उच्च तापमान पर (और स्नान में हमारे लिए यह बिल्कुल ऐसा ही होता है), रक्त परिसंचरण तेजी से बढ़ जाता है, पूरे शरीर और गर्भाशय की केशिकाएं (जहां वे पहले से ही विस्तारित होती हैं) और भी अधिक फैल जाती हैं, और यह इससे न केवल उपकला का पृथक्करण हो सकता है, बल्कि भारी रक्तस्राव भी हो सकता है। आपको टैम्पोन और पैड पर निर्भर नहीं रहना चाहिए। खासकर यदि स्नान पहले दो या तीन दिनों में होता है। यह पता चला है कि स्टीम रूम की ऐसी यात्रा से बहुत ही संदिग्ध लाभ होता है। इसलिए आप मासिक धर्म के दौरान स्नानागार में नहीं जा सकतीं। एकमात्र अपवाद विशेष मामले हो सकते हैं जब किसी महिला को कम स्राव या अनियमित चक्र होता है। लेकिन यहां भी स्त्री रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों की जरूरत है। इसके अलावा, तापमान में तेज बदलाव से सामान्य चक्र में व्यवधान हो सकता है।

तापमान

यदि आपने अभी भी जाने का फैसला किया है तो आप अपने मासिक धर्म के दौरान भाप स्नान कैसे कर सकती हैं? आपको इन सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है: स्टीम रूम में प्रवेश करते समय, केवल निचली शेल्फ पर बैठें और थोड़े समय के लिए अंदर जाना बेहतर है। तापमान में अचानक परिवर्तन नहीं होता. यानी पूल में न कूदें और न ही अपने ऊपर बाल्टी का ठंडा पानी डालें। गर्म स्नान से धोना बेहतर है। शरीर पर और भी अधिक तनाव नहीं डाला जा सकता।

स्वच्छता

यह भी न भूलें कि स्नानघर और सौना सार्वजनिक स्थान हैं।

और जैसा कि ऊपर बताया गया है, मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय थोड़ा खुला होता है, इसलिए संक्रमण का खतरा अधिक होता है। अपने शरीर को यथासंभव सुरक्षित रखने के लिए, आपको दांतों को स्वच्छता उत्पादों से लैस करने की आवश्यकता है - टैम्पोन और पैड दोनों का उपयोग करें। यह सवाल कि क्या मासिक धर्म के दौरान स्नानागार जाना संभव है, सुलझा लिया गया है।

पेय

अक्सर स्नानागार की यात्रा को जन्मदिन, नए साल आदि जैसे कार्यक्रमों के साथ जोड़ा जाता है, जहां, एक नियम के रूप में, टेबल मजबूत पेय के बिना पूरी नहीं होती है। कहने की जरूरत नहीं है, स्नानागार में जाना और शराब, सिद्धांत रूप से, परस्पर अनन्य चीजें हैं... स्नानागार में शराब पीने से, भाप कमरे में जाने के बीच या उससे पहले, कई लोगों को यह भी संदेह नहीं होता है कि वे खुद को किस जोखिम में डाल रहे हैं . स्नानघर पहले से ही हृदय प्रणाली पर एक भारी बोझ है, और इसे किसी भी अन्य चीज के साथ पूरक करना बेहद खतरनाक है। वासोडिलेशन से नाक से खून आना, रक्तस्राव और यहां तक ​​कि स्ट्रोक भी हो सकता है। शराब पीते समय शराब पीने के बाद ठंडे पानी में गिरना विशेष रूप से खतरनाक होता है।

इसके अलावा, भाप कमरे में हवा साफ होनी चाहिए, संभवतः कुछ आवश्यक तेल के साथ पूरक होना चाहिए, और धुएं को अंदर लेना निश्चित रूप से फायदेमंद नहीं हो सकता है।

और अगर, बाकी सब चीजों के अलावा, एक महिला को मासिक धर्म हो रहा है, तो आप शराब पीते हुए मासिक धर्म के दौरान भाप स्नान कैसे कर सकते हैं? आप संपूर्ण स्नान प्रक्रिया के दौरान छोटे भागों में काली या हर्बल चाय, स्नान के लिए विशेष काढ़े पी सकते हैं और पीना चाहिए; अधिमानतः गैस के बिना पानी; जामुन से बने फल पेय और कोल्ड ड्रिंक; क्वास.

क्या मासिक धर्म से पहले स्नानागार जाना संभव है?

"मेहमान" आने वाले हैं। क्या करें - जाएं या नहीं? उत्तर अस्पष्ट है. एक ओर, यदि महिला सामान्य महसूस करती है तो कोई मतभेद नहीं हैं। दूसरी ओर, स्नानघर में उच्च तापमान उम्मीद से पहले डिस्चार्ज की प्रक्रिया को उत्तेजित कर सकता है और फिर शर्मिंदगी हो सकती है... और यह अच्छा है अगर कंपनी पूरी तरह से महिला है, लेकिन यदि नहीं तो क्या होगा? ऐसी अप्रत्याशित घटना के मामले में, स्वच्छता उत्पादों को अपने साथ ले जाना बेहतर है। वैसे, एक खास बाथ कैप आपको ज़्यादा गरम होने से बचा सकती है। यह थर्मस का प्रभाव पैदा करता है, जिससे आपके सिर को ज़्यादा गरम होने से बचाया जा सकता है। आख़िरकार, यह सिर ही है जो इसके प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होता है, क्योंकि सबसे अधिक तापमान भाप कमरे की ऊपरी परतों में होता है। टोपी पहनकर, आप स्टीम रूम में अधिक समय तक रह सकते हैं जब तक कि आपका शरीर और पैर गर्म न हो जाएं जैसा कि उन्हें होना चाहिए।

स्नान और वजन घटाना

क्या वजन कम करने के साधन के रूप में स्नानागार जाने पर विचार करना संभव है? उत्तर अस्पष्ट है. हाँ, वास्तव में, कई लोग तर्क देते हैं कि नहाने के बाद एक या दो किलोग्राम वज़न कम हो जाता है। लेकिन ऐसा वसा जलने के कारण नहीं, बल्कि शरीर से तरल पदार्थ की कमी, निर्जलीकरण के कारण होता है। इसका मतलब यह है कि निकट भविष्य में खोया हुआ वजन वापस आ जाता है। वैसे, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में स्वाभाविक रूप से द्रव संचय की संभावना अधिक होती है। विशेषकर मासिक धर्म के दौरान।

अतिरिक्त पाउंड के नुकसान को मजबूत करने के लिए क्या करें? सबसे पहले, आपको सप्ताह में कम से कम एक बार, यानी नियमित रूप से स्नानागार जाने की आवश्यकता है। और हां, नकारात्मक परिणामों पर भरोसा न करें, उदाहरण के लिए, छोटी अवधि में 10 किग्रा। स्नानागार का दौरा करते समय, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि, अतिरिक्त वजन कम करने के अलावा, यह बहुत सारे लाभ लाता है, खासकर महिला शरीर के लिए। भाप कमरे में, त्वचा खुलती है, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिलता है, त्वचा साफ होने लगती है और ऑक्सीजन से समृद्ध होती है, और सांस लेना शुरू कर देती है। अनुभवी स्नान परिचारक और स्नान परिचारक जानते हैं कि भाप कमरे में प्रवेश करने से पहले, उन्हें गर्म स्नान करना होगा, धूल धोना होगा और उसके बाद ही भाप कमरे में प्रवेश करना होगा। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो भाप कमरे में पहली बार प्रवेश के बाद खुले छिद्र सारी गंदगी को सोख लेंगे। मेटाबॉलिज्म कई गुना बढ़ जाता है। जहाँ तक विभिन्न मास्क, शहद आदि लगाने की बात है, इसे भी भाप कमरे से निकलने के बाद, स्नान के बाद, जब त्वचा यथासंभव साफ हो, किया जाना चाहिए।

अंत में

तो, क्या आपके मासिक धर्म के दौरान स्नानागार जाना संभव है? हाँ से अधिक संभावना नहीं की है। और यदि आपको किसी चीज़ का "जश्न मनाने" के लिए स्नानागार में आमंत्रित किया जाता है, तो आप हमेशा किसी उचित बहाने के तहत स्टीम रूम को मना कर सकते हैं (दुनिया में हर किसी के लिए यह जानना आवश्यक नहीं है कि आप अपने मासिक धर्म पर हैं)। आप लाउंज में बैठ सकते हैं, बिलियर्ड्स खेल सकते हैं या बस चैट कर सकते हैं।

क्या आपने स्नानागार की यात्रा की योजना बनाई है, लेकिन एक दिन पहले "अप्रत्याशित मेहमान" इतने बेमौके आ गए?

कई महिलाएं सोच रही हैं कि क्या करें - सत्र स्थगित करें या संदेह के आगे न झुकें और अपनी योजनाओं को न बदलें।

दुनिया भर के स्त्री रोग विशेषज्ञ शायद इस बात पर कभी एकमत नहीं होंगे कि मासिक धर्म के दौरान स्नानघर सुरक्षित है या नहीं। और इसके लिए एक स्पष्टीकरण है.

यहां कोई निश्चित उत्तर नहीं है, क्योंकि सब कुछ प्रत्येक महिला की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

मासिक धर्म के दौरान स्नान करने से शरीर को ठोस लाभ और अपूरणीय क्षति दोनों हो सकती है। एक ओर, यह आराम और मानसिक शांति की अनुभूति देता है, लेकिन दूसरी ओर, कुछ स्वास्थ्य जोखिम भी हैं।

तो आपको क्या करना चाहिए, मासिक धर्म के दौरान स्नानागार जाना चाहिए या नहीं?

महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए लाभ

सबसे पहले, आइए मासिक धर्म के दौरान स्नानागार जाने के सकारात्मक पहलुओं पर नजर डालें।

महिला शरीर पुरुष शरीर की तुलना में बहुत अधिक पानी बनाए रखने में सक्षम है, खासकर मासिक धर्म से तुरंत पहले और उसके दौरान।

यहीं पर सौना कई अतिरिक्त लाभ पैदा करता है, क्योंकि भाप कमरे में एक सत्र के दौरान आप अतिरिक्त पानी खो देते हैं।

और इसके साथ ही शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जो बीमारियों, धूम्रपान, तनाव और पर्यावरण के कारण बनते हैं। भाप का चिकित्सीय प्रभाव होता है।

नहाने से गर्भाशय की ऐंठन और पीठ दर्द से राहत मिल सकती है जो अक्सर मासिक धर्म के साथ होता है। साथ ही, पिट्यूटरी ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियों और अंडाशय का काम सकारात्मक रूप से उत्तेजित होता है। कुछ का मानना ​​है कि यह प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद करता है!

यदि आप मासिक धर्म के दौरान स्नान करने से इनकार करने में असमर्थ हैं, तो भी चक्र के पहले तीन दिनों में स्टीम रूम से परहेज करने का प्रयास करें। इस अवधि के दौरान, रक्त की हानि सबसे अधिक होती है, और आपका शरीर अन्य दिनों की तुलना में अधिक असुरक्षित होता है।

मासिक धर्म के दौरान स्नान करने का सबसे अनुकूल समय चौथे दिन से होता है। आवंटन कम तीव्र हो गया है और घट रहा है, और जोखिम कम हो गए हैं।

हालाँकि, स्टीम रूम में लंबे समय तक रहने से बचने की कोशिश करें।

वहां एक लंबा सत्र बिताने की तुलना में कुछ मिनटों के भीतर कई बार वहां जाना बेहतर है।

महिलाओं के लिए विशेष नियम

मासिक धर्म के दौरान स्नान करते समय, आपको अपनी सुरक्षा के लिए और अपने स्वास्थ्य को नुकसान न पहुँचाने के लिए कुछ नियमों का पालन करना चाहिए।

1. व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करें, पैड के साथ टैम्पोन का उपयोग करना बेहतर है।
2. यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो स्टीम रूम छोड़ दें।
3. स्नानागार में शराब न पियें।
4. अचानक तापमान परिवर्तन से बचें. स्टीम रूम के बाद, बर्फ के पूल में न कूदें, बल्कि गर्म स्नान के नीचे ठंडा हो जाएं।
5. स्टीम रूम में तापमान 80 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।

स्टीम रूम में जाना कब सख्त वर्जित है?

भले ही आप मासिक धर्म के दौरान स्नान करने जा रहे हों या उसके बाद, स्टीम रूम में रहने के लिए कई पूर्ण मतभेद हैं। कृपया अपना सत्र रद्द करें यदि आपके पास:

• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• पुरानी बीमारियों का बढ़ना;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• हृदय रोग और हृदय ताल गड़बड़ी;
• श्वसन पथ के रोग;
• गंभीर त्वचा रोग;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
• गुर्दा रोग;
• तंत्रिका तंत्र के रोग;
• आमवाती रोग;
• phlebeurysm.