Priprema otopljene vode kod kuće. Prednosti i štete otopljene vode. Prednosti vode za organizam Kako napraviti pravu vodu za piće

Svi znamo da osoba mora piti dovoljno vode svaki dan. O tome nam govore doktori i nutricionisti, časopisi o zdravoj prehrani i pristalice zdravog načina života. Međutim, u svim ovim pozivima dolazi do izražaja „trebalo bi“, a ne „zašto“.

Zašto je toliko važno piti dovoljno sirove vode svaki dan? Za vas smo odabrali razloge koji će vas ostaviti u nedoumici da li trebate da unesete više tekućine u svoju ishranu.

Voda je najvažniji izvor energije u našem tijelu. I to se čini sasvim logičnim ako uzmemo u obzir činjenicu da je naše tijelo otprilike 75% vode. Nedostatak ove esencijalne supstance u ljudskom tijelu smanjuje enzimsku aktivnost, uslijed čega se smanjuje radna snaga i osoba postaje letargična. Osim toga, voda je dobar lijek za ublažavanje stresa.

2. Voda je provodnik hranljivih materija

Voda je apsolutno neophodna našem tijelu za isporuku hranjivih tvari i kisika u sve dijelove našeg tijela. To je zbog činjenice da voda cirkulira zajedno s krvotokom. Djeluje kao rastvarač za hranjive tvari i soli, pomažući im da se bolje apsorbiraju.

3. Voda uklanja toksine

Što više pijemo, više se štetnih materija uklanja iz našeg tijela. Takozvani otpad ili toksini izlaze zajedno sa urinom i znojem. Ovo je jedna od najvažnijih funkcija vode u ljudskom tijelu.

4. Voda vam pomaže da smršate

Voda uklanja sve nepotrebno iz organizma i pokreće metaboličke procese. Stoga se onima koji žele izgubiti višak kilograma preporučujemo da dnevno piju 1,5-2 litre čiste vode. Za razliku od gaziranih pića, ne sadrži nepotrebne, ne uvijek zdrave sastojke i šećer. Naravno, nutricionisti, kada savjetuju da prije jela popijete čašu vode, malo su neiskreni. Pošto u vodi nema kalorija, ne možete je dobiti dovoljno. Međutim, dobićete osećaj punog želuca, a i dalje ćete jesti manje.

5. Voda poboljšava stanje kože, kose i noktiju

Učestvujući u procesima znojenja, voda blagotvorno utiče na stanje kože, čisti je i eliminiše nečistoće. Kao rezultat, koža izgleda mlado i zdravo. Dehidrirana koža, naprotiv, gubi tonus i izgleda opušteno i naborano. Općenito, situacija s kosom i noktima je slična. U dehidriranom tijelu svi procesi su poremećeni, a hranjive tvari ne dospiju do folikula dlake i ploča nokta. Uz dovoljan unos vode, vaša kosa će početi da sija, dobijajući dodatnu vlagu, a nokti će postati jači.

6. Voda pomaže u prevenciji urolitijaze

Voda ne može direktno poboljšati funkciju bubrega niti spriječiti zarazne bolesti urinarnog sistema. Međutim, i dalje indirektno utiče na funkcionisanje ovih organa. Tako se u dehidriranom tijelu nakupljaju otrovne tvari koje stvaraju povoljno okruženje za razmnožavanje različitih bakterija. Kao rezultat toga, nagrizaju sluznicu, uzrokujući upalu i bolne procese. Da biste ih spriječili, morate piti čistu vodu.

7. Voda poboljšava probavu

Sa nedostatkom vode u organizmu, želudac prestaje proizvoditi potrebnu količinu želudačnog soka. To dovodi do pretilosti, nepotpune apsorpcije nutrijenata iz hrane i nadimanja. Gastritis i čir na želucu nastaju i zbog nedostatka vode u organizmu. On nema dovoljno vlage da proizvede potrebnu količinu sluzi, koja oblaže želudac i štiti ga od razornog djelovanja želučane kiseline. U čašu vode možete dodati limunov sok. To će dodatno ubrzati probavne procese.

8. Voda pomaže normalizaciji viskoznosti krvi

Infarkt, moždani udar, tromboflebitis, proširene vene, hemoroidi... Šta je zajedničko svim ovim bolestima? Jedan od razloga za njihovu pojavu je gusta krv. Ne može se slobodno kretati kroz krvne sudove (posebno moždane sudove) i transportovati hranljive materije i kiseonik. Da biste krv vratili u normalnu konzistenciju, prije svega morate uravnotežiti svoju ishranu i pridržavati se optimalnog režima pijenja.

9. Voda snižava krvni pritisak

Kada iz nekog razloga, bilo da se radi o tjelovježbi, bolesti ili konzumiranju nedovoljne količine tekućine, naše tijelo ne dobije dovoljno vode, ovaj nedostatak pokušava nadoknaditi komprimiranjem krvnih žila, što, pak, dovodi do povećanja krvi. pritisak. Treba imati na umu da je povećanje tlaka u ovom slučaju direktno povezano s nedostatkom vode u tijelu i nije povezano s drugim bolestima, o čemu je bolje konzultirati stručnjaka.

10. Voda sprečava glavobolju

Nedostatak vode može uzrokovati migrene. Prema studiji o glavobolji, otkriveno je da dvije šolje vode u roku od 30 minuta mogu ublažiti simptome glavobolje.

Kako pravilno piti vodu?

Ako vaše tijelo nije naviklo na velike količine vode, onda ne biste trebali pokušavati da je natjerate u sebe. Postepeno povećavajte stopu. U pravilu, ovisnost se javlja u roku od jedne do dvije sedmice.

Telo takođe dobija vodu iz povrća, voća i druge hrane i pića. Pazite kako je vaše tijelo konfigurirano. Univerzalne 8 naočare možda nisu vaša norma. Postoji formula za izračunavanje. koji će vam pomoći da odredite potrebnu količinu vode u zavisnosti od težine: treba piti najmanje 30 ml vode na 1 kg težine dnevno.

Korisno je započeti dan čašom vode na prazan želudac. To pokreće sve potrebne procese u tijelu i budi ga.

Ne preporučuje se pijenje tokom obroka, jer se na taj način razblažuje želudačni sok i rasteže želudac. Otuda i osećaj težine i nadimanja u stomaku. Međutim, to ne znači da morate potpuno zaboraviti na piće. Želucu je potrebna vlaga za bolju apsorpciju hrane, ali voda se može piti samo umjereno.

Što se tiče pijenja nakon jela, ako je vaša prehrana uključivala proteinsku hranu, ne preporučuje se piti vodu još 3-4 sata. Ali ako je povrće, onda je dovoljno sačekati 1,5-2 sata.

Bolje je dati prednost čistoj vodi nego bilo kojim drugim pićima. Ne sadrži kalorije, soli, šećer ili druge elemente koji mogu naštetiti tijelu.

Ako idete u šetnju, bolje je piti vodu kod kuće. Ne preporučuje se piti dok hodate, jer će to povećati proces znojenja i, kao rezultat, proces dehidracije.

Voda ne treba da bude hladna, već mlaka, i piti je ne u jednom gutljaju, već u malim gutljajima.

Važno je zapamtiti da voda ne ispire samo štetne tvari iz tijela, već i korisne mikroelemente. Dodajte više zdravog povrća, voća, orašastih plodova i druge hrane bogate vitaminima u svoju prehranu.

PAŽNJA! Ako patite od kardiovaskularnih bolesti. Vaš režim pijenja treba da bude dogovoren sa Vašim lekarom.

Čini se da je pitanje šta voda radi nekako čudno. Kako je ovo šta? Osjećamo žeđ i pijemo - to je sve. Ali voda može biti različita, pa morate shvatiti šta tačno trebate piti, nije sve zdravo!

Možete zalijevati drvo ili cvijet na ulici običnom vodom, čak i prljava voda će raditi, ali osoba nije grm, tako da ova opcija nije prikladna za njegovo tijelo. Nažalost, čini se da će uskoro pronaći čistu vodu postati sve teže. Zagađen je milionima tona hemijskih spojeva koje ljudi ostavljaju za sobom i koji svakodnevno zadovoljavaju naše potrebe.

Šta je u vašoj slavini

Pij da živiš

Dehidracija, koja nastaje kada nema dovoljno tečnosti u organizmu, čeka vas u najneočekivanijim trenucima, kao što je pri intenzivnom znojenju. Vruća klima, produžena i intenzivna fizička aktivnost – budite oprezni u takvim trenucima i ne zaboravite piti vodu.

Prednosti vode

Zašto doktori stalno ponavljaju da je važno piti vodu, a ne neku drugu tečnost? Jednostavno je: voda ne sadrži kofein, soli, holesterol, masti, pa se zbog toga izlučuje iz organizma drugačije od pića koja sadrže sve te supstance.

Mišljenje stručnjaka

Voda nema nutritivnu vrijednost, ali je neophodna. Toliko je riječi već rečeno o tome šta voda čini čovjeku da ne biste trebali sumnjati u njenu neophodnost. Pravilno organizujte svoj režim pijenja i dobićete idealne uslove za održavanje ravnoteže vode u telu. Negujte ovo prirodno bogatstvo!

Voda je vitalna za svako tijelo. Odrasli i djeca, biljke i životinje, svi trebaju piti svaki dan. Međutim, nije sve korisno za naš organizam. Relativno nedavno smo pili vodu sa česme, ali danas niko ne želi da veruje u njenu čistoću. Počeli smo kupovati razne filtere, vrčeve i višestepene sisteme za čišćenje. Nažalost, još uvijek nisu u stanju potpuno ukloniti nečistoće - hlor i druge štetne tvari. Ostaje samo kupiti ga u bocama, jer se industrijski filteri puno bolje nose s tim zadacima.

Međutim, ne može svako sebi priuštiti kupovinu vode za piće i kuhanje svaki dan. Ali to nije neophodno. Danas ćemo pričati o pripremi otopljene vode kod kuće. Ovo je jednostavan, brz i efikasan način da očuvate svoje zdravlje.

Za svakodnevnu upotrebu

Za to ste vjerovatno čuli od svojih baka. Najčešće ga pripremaju kod kuće, nagovarajući ukućane da ne piju bilo koju drugu vrstu pića. I potpuno su u pravu. Priprema otopljene vode kod kuće ne zahtijeva mnogo vremena, a posebno financijske troškove. U ovom slučaju, koristi su jednostavno ogromne. Ovo je idealno piće za svakodnevnu konzumaciju kako za odrasle tako i za djecu, čak i dojenčad.

Prijatnog ukusa

Ovo je još jedan ugodan bonus koji će vam dati priprema otopljene vode kod kuće. Divnog je ukusa, pomalo slatkastog i veoma mekog. Po svom sastavu je najbolje izbalansiran. Osim toga, internet je prepun informacija da ovako jednostavan lijek može izliječiti tijelo i dati nadu u rješavanje hroničnih bolesti, čak i onih najtežih.

Mišljenje naučnika

Iznenađujuće, priprema otopljene vode kod kuće je proces koji preporučuju ljekari, poznati po svom skepticizmu. Činjenica je da sadrži mnogo manje nečistoća. Međutim, postoji još jedno, pomalo pseudonaučno objašnjenje. Ezoteričari kažu da u ovom slučaju voda mijenja svoju strukturu i postaje bliža po svojim biološkim pokazateljima našem tijelu. Upravo zbog toga mnogi iscjelitelji objašnjavaju njegovo pozitivno djelovanje na ljude.

Sprovedeno istraživanje

Ne samo naučnike, već i obične ljude zanima može li obična otopljena voda zaista izliječiti tijelo. Priprema vode koja daje život kod kuće je toliko jednostavna da odmah izaziva određene sumnje. Tako jednostavno i jeftino - ne može biti tako efikasno! Međutim, istraživanja pokazuju zanimljive stvari. Ova voda je informacijski čista, jer proces zamrzavanja u potpunosti briše sve informacije koje je uspjela primiti.

Kako se ispostavilo, voda je u stanju da "pamti" sve što se dešava oko nje. Čini se da su emocije utisnute u njegovu strukturu. Stoga, kada dođe do naše slavine, apsorbira toliko negativne energije da je ni jedan filter ne može ukloniti. Najjednostavnije istraživanje se može obaviti kod kuće. Da biste to učinili, trebate uzeti dvije posude s biljkama i staviti ih na prozorsku dasku. Sada sipajte vodu u dvije kante. Jednom od njih svaki dan treba govoriti različite loše riječi, a drugog pohvaliti. Zalivanjem prve biljke iz jedne posude, a druge iz druge, možete uočiti kako se njihovo stanje mijenja. Za otprilike mjesec dana rezultat će biti primjetan. Jedna biljka se pretvara u bujni grm, a druga se suši.

Tajne naših pradjedova

Ranije nije bilo vodovoda, a ljudi su od jeseni do proljeća išli na rijeku po led. Otapanjem kod kuće dobijali su najzdraviju vodu. Kasnije je postalo poznato da uklanja otpad i toksine, a također vam omogućava da se riješite viška kilograma.

U stara vremena posebno se preporučivalo da se pije u proleće. U ovom slučaju, bilo je dovoljno otići na periferiju sela i skupljati led. Takve sirovine nisu pogodne za upotrebu u gradu. Potrebna nam je samo čista otopljena voda. Priprema kod kuće (ovaj napitak će svakako imati koristi, pogotovo ako ga redovno pijete, ali i sve treba pripremiti po pravilima) zahtijevat će malo više vremena i truda, ali se isplati. Trebalo bi biti jasno da jednostavno zamrzavanje i odmrzavanje neće biti dovoljno da se iskoriste sve moguće prednosti.

Neophodna oprema

Vrijeme je da razmislite o načinima pripreme otopljene vode kod kuće. Počinjemo odabirom potrebne opreme. Trebat će nam plastični kontejner. Najbolje je odabrati posuđe okruglog oblika. Ovisno o vašim potrebama, potrebno je pogledati volumen. Ako vodu koristite samo za piće, tada su dovoljne dvije posude od dva litra. Možete pripremiti dvije litre pića odjednom. Upravo to je količina koju ljekari preporučuju da se pije svaki dan.

Osim toga, trebat će vam i zamrzivač. Zimi posude za zamrzavanje možete postaviti napolje ili na balkon. A za završni dio trebat će vam dekanter.

Prvi korak

Pravilna priprema otopljene vode kod kuće zahtijevat će od vas neko vrijeme. Prije svega, morat ćete sipati običnu vodu iz slavine u pripremljenu posudu. Sada izvadimo posudu za zamrzavanje. Ovdje vrijedi još jednom naglasiti da vrijedi koristiti plastičnu, a ne staklenu ili emajliranu posudu. Temperaturne promjene ni na koji način ne utječu na plastiku, najvažnije je da je posuda izrađena od visokokvalitetnog materijala. Stoga ih trebate kupiti samo u specijaliziranim trgovinama.

Ali plastične boce nisu prikladne za ove svrhe. Ako ne odsiječete vrat, nećete moći iz njega izvući dragocjeni led. A sa odsječenim vrhom pretvara se u otvorenu šolju bez poklopca. U tom slučaju, led će apsorbirati strane mirise.

Čudo broj jedan

Od ovog trenutka počinje priprema otopljene vode kod kuće. U uputama se naglašava da ne treba ići daleko, jer će proces morati stalno pratiti. Vrijeme će se morati odrediti empirijski, ovisno o zapremini posude i temperaturi u vašem zamrzivaču. U prosjeku ćete morati čekati od 2 do 5 sati. Najteži dio, koji sadrži najštetnije nečistoće, prvi se smrzava. Dakle, kada se formira prvi led, potrebno je da nezamrznutu vodu sipate u čistu posudu i bacite led. Sada sipajte čisti ostatak natrag u radnu posudu i vratite ga u zamrzivač.

Čuda se nastavljaju

Dakle, uklonili smo sve najštetnije tvari iz naše tekućine, sada je vrijeme za suptilnije čišćenje. Nakon otprilike 8-10 sati, voda u posudi će se smrznuti tako da formira prozirni led oko rubova. I samo u sredini će se skupiti malo jezero tečnosti. Svakako ga treba ocijediti.

Zašto se to dešava? Činjenica je da se sve soli, minerali i prljavština pri smrzavanju potiskuju u centar. Ovo je vrlo zgodno, jer postaje moguće ukloniti ove nečistoće bez filtracije. Nakon toga u posudi ostaje čist i proziran led. Ovo je konačna sirovina, koja ostaje samo da se istopi.

Kada vam nedostaje vremena

Zapravo, u ovom slučaju je moguće i pripremiti otopljenu vodu kod kuće. Šteta koju vaše tijelo može zadobiti od soli i drugih nečistoća može se minimizirati na sljedeći način. I dalje morate čekati da se stvori prvi led i mora se baciti. Ali ako se ponovo zamrznete, ne morate previše da brinete: ako niste imali vremena da uklonite „slano jezero“ iz centra, nije tako strašno, jer kada se potpuno zamrzne, pretvoriće se u mutna gruda.

Dva načina da ga uklonite

U prvom slučaju, samo trebate pustiti da se led polako topi na sobnoj temperaturi. Ocijeđena tečnost se može sipati u bokal ili odmah popiti. Ali čim topljenje dođe do ruba mutnog leda, proces se mora zaustaviti. Međutim, ova metoda nije zgodna. Čim vam skrene pažnja, čisti led će se ponovo pomešati sa izmeštenim ostatkom.

Postoji još jedan način - za one koji ne žele provesti nekoliko sati u blizini kontejnera. Samo nožem izdubite zamućeni led iz sredine, a zatim ga isperite toplom vodom. Ostaće vam najčistija „krofna“, koju samo treba da istopite.

Moguća šteta

U principu, u potpunosti smo ispitali šta je takav postupak kao što je priprema otopljene vode kod kuće. O prednostima i štetnosti ove vode redovno se govori u medijima i na specijalizovanim forumima. Jedno je sigurno: vaše tijelo će patiti samo ako progutate rezultat topljenja gradskog snijega ili leda. Tada ćete dobiti čitav periodni sistem u jednoj čaši. U drugim slučajevima, otopljena voda je odlična opcija za gašenje žeđi.

Kako ga iskoristiti za najveću korist

Da biste postigli ljekoviti učinak, potrebno ga je piti tek odmrznuto. Upravo u ovom trenutku otopljena voda ima najveću biološku aktivnost. Ali, naravno, nema potrebe za fanatizmom. Životvornu vlagu treba konzumirati u malim porcijama u intervalima od 10-15 minuta. Preporučljivo je piti od 1,5 do 2,5 litara dnevno.

Prilikom pijenja takve vode dolazi do razrjeđivanja krvi, što pomaže boljem čišćenju svake ćelije u tijelu. U ovom slučaju, stagnacija u krvi se eliminira i sada ne može poslužiti kao medij za razvoj infekcija. Usput, korisna svojstva ovog pića značajno se smanjuju kada se zagrije. Međutim, i dalje zadržava svoju čistoću.

Otopljena voda = destilirana?

Ovo je još jedno pitanje koje zanima mnoge ljude kada čitaju o načinu njegove proizvodnje. Zapravo, razlika između njih je veoma velika. Destilovana voda je mrtva voda, koja se ne može konzumirati, jer je potpuno lišena soli i izvlači kalcijum iz organizma. Otopljena voda je živa. Da, iz njega uklanjate štetne nečistoće i soli, ali istovremeno zadržava sva svojstva korisna za organizam, kao i minerale. Štaviše, u njoj ih nije ostalo ni više ni manje, već onoliko koliko je potrebno. Stoga ga možete piti svaki dan bez štete po zdravlje.

Zašto se danas toliko priča o vodi? Znam da čim počnem puno da pijem, odmah se pojavi otok, a težina se primjetno povećava. Ali gdje god da pogledate, svi gotovo jednoglasno insistiraju na tome da morate piti sve više i više čiste vode! Došlo je vrijeme da se pozabavim ovim.

Zašto je voda potrebna ljudskom tijelu?

Naša krv, mišići, organi, pa čak i skelet ispunjeni su vodom. Svaka ćelija u našem telu se uglavnom sastoji od vode. Uz pomoć vode, hranjive tvari se opskrbljuju svim organima i uklanjaju otpadne tvari.

Svi metabolički procesi u organizmu nastaju samo zbog prisustva vode. A ako je ravnoteža vode poremećena, tada počinjemo da se razboljevamo.

Čim osoba ne dobije potrebnu količinu vode, funkcija bubrega odmah postaje poremećena. Jetra počinje da radi aktivnije, a umor se kvari.

I nakon toga, funkcija metaboličkih procesa odmah počinje opadati: masti se slabo razgrađuju, toksini se slabo uklanjaju iz tijela, nakupljaju se u njemu, a rezultat je trovanje.

Osoba se brzo počinje umarati, njegov izgled se pogoršava (kosa, koža, nokti postaju izblijedjeli), a pojavljuju se višak kilograma. Mislimo da smo bolesni, ali sve u svemu, naše tijelo traži vodu.

Ali mnogi ljudi takođe kažu da je štetno piti puno vode. Taj višak tečnosti opterećuje bubrege i kao rezultat toga pojava edema neće dugo čekati. Da se korisni minerali ispiru vodom i to prijeti nastankom srčanih problema.

Uloga vode u ljudskom tijelu

Hajde da to shvatimo.

Ispostavilo se da je uzrok edema nedostatak tečnosti u organizmu. Iznenađen?

Kada tijelo ne dobije dovoljno vode, njegova prirodna reakcija je da zadrži što više vode, kao u rezervi. Ali kada osoba počne koristiti diuretike, uklanjaju se korisni mikroelementi.

Kada telo redovno dobija vodu, nema opasnosti od dehidracije i nema potrebe da skladištite rezerve tečnosti. Sve, naravno, zavisi od količine vode koja se uzima.

Ako pijete dvije ili čak tri dnevne količine vode, naravno, onda će opterećenje na sustav za izlučivanje i ispiranje korisnih tvari dovesti do bolesti.

Posebno bih želio reći o prednostima vode za mršavljenje. Ako smanjite količinu tečnosti koju unosite tokom dijeta, vaga će vam u početku pokazati smanjenje.

Ali mast ostaje na svom izvornom mjestu. Zato što je voda potrebna da se razgradi i poboljša metabolički proces. Stoga se otpad nakuplja u masnom tkivu.

Iako neki kažu da se uz nedostatak vode masti razlažu na vodu i ugljični dioksid. Ali zašto onda čak i gojazna osoba umire dovoljno brzo u nedostatku vode?

Kada osjećamo žeđ, često toga nismo ni svjesni. I ovu želju pogrešimo za osećaj gladi. Otuda i višak kilograma.

Koliko vode popiti

Po boji urina možete utvrditi da li unosite dovoljno tekućine. Ako je mrak, onda očigledno nemate dovoljno vode. Ako je lagan, čak i skoro providan, onda je količina u redu.

Postoji još jedan način: uštipnite kožu sa vanjske strane dlana. A ako se koža brzo vratila na svoje mjesto, onda ima dovoljno vode, ako je za to potrebno neko vrijeme, onda morate povećati količinu tekućine koju uzimate.

Malo nas se pridržava “programa minimuma” - pije 8 čaša vode dnevno, koliko to tijelo zahtijeva. Statistike pokazuju da samo 23% ljudi na zemlji slijedi pravilan režim pijenja, dok ostali imaju dosta toga da nadoknade!

U Kanadi je 2013. godine otkriven najstariji izvor vode na Zemlji. U rudniku na dubini od 2,4 kilometra, naučnici su pronašli rezervoar vode star 2,6 milijardi godina! Voda u njemu je bila veoma slana. Koncentracija soli bila je 10 puta veća nego u morskoj vodi. Danas naučnici kažu da se manje od jednog procenta vode na zemlji može koristiti kao voda za piće. Istovremeno, stanovnici Evrope dnevno koriste oko 50 litara vode, građani Amerike - 100 litara, a stanovništvo Afrike - od 2 do 5 litara. U zemljama u razvoju glavni zadatak djevojaka i žena je prikupljanje vode. Da bi napravili čak i malu zalihu, svaki dan troše 25% svog vremena. Štaviše, da bi doneli vodu, moraju da putuju na velike udaljenosti pješice. Pored činjenice da je voda osnova života, bez koje je egzistencija u osnovi nemoguća, njena nedovoljna potrošnja je opasna za organizam. Nedavne studije naučnika povezuju nedostatak vode sa visokim rizikom od oboljenja debelog creva, mlečnih žlezda i urinarnog trakta, raka bubrega, bešike i prostate. Hidratacija je ključna za normalnu cirkulaciju krvi i optimalnu funkciju imunološkog sistema.

Ali koliko često potcjenjujemo vodu! Kada osoba počne osjećati žeđ, njeno tijelo je već izgubilo više od jedan posto ukupne količine vode u tijelu.

Nudimo 10 jednostavnih recepata kako da obična voda bude ukusna i, što je najvažnije, još zdravija za one kojima je obična voda neukusna.

Riječ je o zdravim napitcima na bazi obične čiste vode, rjeđe mineralne vode, čiji je okus obogaćen nutritivnim dodacima - voćem, bobičastim voćem, povrćem, začinima i začinskim biljem. Takva voda ne samo da je vrlo ukusna i aromatična, već ima i važnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja i jakog imuniteta. Neki napici ubrzavaju metabolizam i potiču mršavljenje, drugi brinu o koži i kosi, a treći vas pune energijom i poboljšavaju performanse. Koje piće birate?

Za jutarnju snagu i odlično raspoloženje

Napunite čašu čistom vodom, u nju stavite dvije kriške limuna i narandže, dodajte krišku kivija. Alternativno, možete iscijediti sok od citrusa. Aromatični napitak dobro okrepljuje i popravlja raspoloženje. Zbog sadržaja antioksidansa, bori se protiv ćelijske oksidacije, čime produžava mladost i poboljšava zdravlje. Citrusno voće u svom sastavu stimuliše probavu nakon noći “apatije”, pa se često preporučuje za upotrebu onima koji gube na težini.

Za savršenu kožu i dobro raspoloženje

Stavite zeleni čaj u toplu vodu, dodajte nekoliko komada dinje i lubenice. Zeleni čaj je snažan antioksidans koji čini da vaša koža blista iznutra, a niskokalorični dodaci poput lubenice i dinje obogaćuju okus napitka, čineći ga slatkim i osvježavajućim. Pulpa džinovskog voća sadrži vitamin B6, koji pomaže nervnom sistemu da izdrži teška opterećenja, ublažava umor i stres.

Za aktivnu funkciju mozga i prevenciju srčanih bolesti

Prokuhajte štapić cimeta u čaši vode na laganoj vatri, a zatim dobijenu čorbu koristite kao koncentrat dodavanjem u vodu. Aromatizirana voda sa koncentratom cimeta ima ugodan okus, aktivira mozak i pomaže pri koncentraciji. Cimet sadrži polifenole i antioksidanse koji imaju sposobnost da smanje rizik od kardiovaskularnih bolesti. A nedavna studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition otkrila je da dodavanje cimeta u hranu pomaže ukrotiti razinu šećera u krvi kod ljudi bez dijabetesa.

Za visoko efikasan sportski trening

Kokosova voda sa kriškama ananasa - za one koji se aktivno bave sportom. Ovaj napitak trenutno vraća snagu, vraća energiju i ublažava umor. Fitnes blogeri smatraju da je to prirodna alternativa gotovim sportskim šejkovima. Samopripravljeni napitak sadrži visok sadržaj nutrijenata koji hidratiziraju kožu, što je važno za one koji više vole treninge u fitness klubu nego aktivnosti na otvorenom.

Za jačanje organizma tokom hladne sezone

Brusnice i korijen đumbira spadaju u najbolje namirnice koje su dobre za imuni sistem. Oni povećavaju otpornost organizma na viruse i bakterije. Stavite 20 brusnica na dno vrča. Narežite 5 centimetara korijena đumbira na tanke trakice i dodajte bobicama. Napunite bokal sa 1 litrom vode i ostavite napitak da odstoji u frižideru 4 sata. Osim ovih svojstava, brusnice će pomoći u suočavanju s oralnim bolestima smanjujući upalu. A korijen đumbira je efikasan za ublažavanje bolova u mišićima nakon intenzivnog treninga.

Za čistu kožu i ujednačen ten

Svijetle jagode i zelena svježina krastavca. Ovaj napitak je ugodan za oko i dobar za zdravlje. Za pripremu uzmite 5 velikih jagoda i narežite na tanke kriške. Posebno narežite pola engleskog krastavca. Pripremljene sastojke stavite u vrč i napunite litrom vode. Nakon 10 minuta možete piti. Biološki aktivni spojevi sadržani u krastavcima i jagodama pomažu tijelu da se nosi s upalnim procesima i pomažu u smanjenju osipa na koži. Ovaj napitak je koristan za sve koji brinu o zdravlju i ljepoti svoje kože.

Za jak imunitet i prevenciju prehlade

Podijelite 15 zrna crnog grožđa na polovine i stavite na dno dekante. Napunite sa 1 litrom čiste vode i dodajte sok od jedne limete. Ostavite napitak da odstoji 20 minuta. Istraživanja pokazuju da crno grožđe snižava nivo holesterola u organizmu i inhibira agregaciju trombocita. A limeta je božji dar za one koji trebaju nadoknaditi svoje rezerve vitamina C; stimulira metabolizam i pomaže tijelu u borbi protiv virusa.

Za dobru probavu i kontrolu stresa

Ovaj nevjerovatno lijep napitak priprema se od latica ruže i sjemenki kopra. Sastojci za njega moraju biti ekološki prihvatljivi - odnosno ne tretirani hemikalijama. Idealno ako dolaze iz vlastitog vrta. 20 latica ruže i 2 kašičice semena kopra prelijte sa 1 litrom vode i ostavite da odstoji četiri sata u frižideru. Napitak će vam podići raspoloženje, ublažiti stres i pomoći u normalizaciji probave.

Za podmlađivanje organizma

Uzmite 1 srednju breskvu i tanko je narežite na kriške ili kriške, dodajte joj šaku svježe ubrane mente. Stavite sastojke na dno vrča i napunite ga čistom, hladnom vodom i dodajte nekoliko kockica leda. Vrijeme infuzije je 30 minuta. Breskve su bogate vitaminom C, folnom kiselinom, vitaminima B i flavonoidima, koji potiču regeneraciju ćelija i podmlađivanje organizma. A listovi mente imaju antioksidativna svojstva.

Za brzo opuštanje i slatke snove