Trebate li biti zabrinuti ako vam je bešika slaba?

Na njihovu veliku žalost, većina ljudi primjećuje da postepeno razvijaju probleme s mokrenjem kako stare. Hteli ili ne, moraju se zapitati kako najbolje i brže izaći na kraj sa ovim zadatkom, koji otežava normalan život. Na ovo pitanje postoji odgovor – vježbe za mjehur mogu im pomoći.

Slaba bešika može svom vlasniku doneti mnogo nesrećne tuge. Treba napomenuti da se problem inkontinencije tiče žena u većoj mjeri nego muškaraca, ali potonji ponekad nisu pošteđeni niza nevolja povezanih s ovom delikatnom temom.

Šta je glavni razlog ovakvog stanja?

Odlukom o ovom fundamentalnom pitanju, možete dobiti odgovarajući tretman i potpuno se riješiti ovog dosadnog problema koji truje vaš uobičajeni život. Kako onda funkcioniše zdrava bešika? U stanju je akumulirati urin do određenog nivoa, nakon čega bi za njega trebao proraditi određeni mehanizam, signalizirajući uz pomoć nervnih završetaka „vlasniku“ da je vrijeme da se isprazni. Osoba, koja osjeća takvu želju, uz pomoć voljnih napora tijela, može zadržati urin u mjehuru do pravog trenutka, naprežući mišiće međice i sfinkter (uređaj za zaključavanje) mjehura. Ako je osoba razvila slabost mjehura, tada neće moći zadržati mokraću, a sadržaj će se na ovaj ili onaj način početi nehotice oslobađati, čim se pojavi napetost u trbušnoj šupljini (sa oštrim kašljem , na primjer, ili prilikom dizanja utega).

Liječnici navode da se kod žena slabljenje mjehura opaža mnogo češće nego kod muškaraca - oko tri puta. To je zbog činjenice da su tijekom trudnoće i porođaja mišići male zdjelice i međice podvrgnuti jakom opterećenju, zbog čega su jako rastegnuti i, kao rezultat, oslabljeni. U nekim slučajevima dolazi do prolapsa materice, što počinje vršiti pritisak na mjehur.

Dodatni ženski problem je menopauza ili menopauza. Kao rezultat hormonalnih promjena u tijelu i postupnog smanjenja proizvodnje ženskih hormona, glavni uređaj za zaključavanje mjehura, sfinkter, je oslabljen i počinje loše zadržavati mokraću. Rezultat je oslabljena bešika.

Urinarna inkontinencija kod muškaraca obično je uzrokovana problemima povezanim s prostatom. Tačnije, sa njegovim povećanjem (adenom prostate). Kod muškaraca čija je starost premašila "pedeset dolara", takve su benigne formacije prilično česte - u više od 60% slučajeva. Predstavnici jačeg pola počinju da brinu zbog stalnog curenja mokraće i otežanog mokrenja.

Prije nego što govorimo o tome kako ojačati mjehur, potrebno je identificirati moguće bolesti koje mogu stvoriti slične probleme s mokrenjem, poput cistitisa.

Koje mjere će pomoći u rješavanju problema slabosti mjehura?

Kako bismo se uspješno nosili s ovom nevoljom, postoji nekoliko načina, uključujući terapiju lijekovima, tradicionalnu medicinu i, na kraju, hirurške metode liječenja ako prethodne mjere nisu bile efikasne.

Neki liječnici su skeptični prema preporukama tradicionalne (alternativne) medicine, nudeći ljekovito bilje i lijekove za jačanje mjehura.

Kako se riješiti inkontinencije opisano je u videu:

U uobičajenim slučajevima slabosti mokraćnog mjehura, sasvim je dovoljno redovito se baviti posebnim vježbama koje imaju za cilj jačanje mišića perineuma i karlične regije, odnosno karličnog dna. Stručnjaci nude sljedeći jednostavan set vježbi koje se preporučuje svakodnevno raditi za postizanje održivog rezultata:

1. Lezite na leđa, na tvrdu podlogu (najbolje na pod) i pokušajte da se opustite. Fokusirajte se na zatezanje mišića perineuma i zdjelice, pokušavajući snažno povući anus (anus) i vaginu (za žene). Ovo stanje se mora držati najmanje 5-10 sekundi, nakon čega se možete opustiti. Ponovite vježbu 5 puta.
2. U istom početnom položaju savijte koljena, ostavljajući stopala na podu, i čvrsto stisnite koljena. Koncentrirajte se na napetost mišića perineuma. Zadržite 5-10 sekundi. Ponovite 5 puta.
3. U istom početnom položaju povucite svaku nogu naizmjenično prema stomaku, naprežući mišiće međice, a zatim stavite nogu na mjesto. Uradite vježbu 5 puta za svaku nogu.
4. Nastavljajući da ležite na leđima, stavite loptu između koljena i čvrsto je držite. Zatim pokušajte podići karlicu što je više moguće i zamahnuti je udesno i lijevo u gornjem položaju. Pazite da lopta ne isklizne. Ponovite vježbu 8 puta.
5. Držite loptu između koljena, kao što je navedeno u prethodnoj vježbi, a zatim istovremeno otkinite gornji dio tijela od poda do područja ​lopatica i istovremeno ga podignite što je više moguće kao tvoja kolena. Ponovite 8 puta.
6. Ne mijenjajući početni položaj (ležeći na leđima), savijte noge u koljenima, stopala su na podu. Pokušajte da raširite koljena u strane što je šire i ostanite u ekstremnom položaju 5-10 sekundi. Ponovite 8 puta.

Vježbe koje su vam ponuđene pomoći će u jačanju mišića odgovornih za proces mokrenja. Čak i ako nemate dovoljno vremena za posebne vježbe, pokušajte kad god je to moguće – sjedeći ispred kompjutera u kancelariji ili gledajući TV na kauču, napregnite mišiće karličnog dna, snažno uvucite anus (anus) i naprezanje mišića perineuma. Stručnjaci smatraju takve časove veoma efikasnim.

Postoje i posebne vježbe za jačanje mjehura. Apsolutno ih nije teško napraviti, a ne zahtijevaju posebno vrijeme. Samo trebate nekoliko puta pokušati prekinuti proces pražnjenja tokom mokrenja. Možda će vam u početku biti teško to učiniti, ali s vremenom ćete osjetiti da ste dobro savladali ovu tehniku.

Jednom kada budete sigurni da imate kontrolu nad situacijom povezanom s mokrenjem, to će zapravo značiti da ste postigli određeni uspjeh i da je jačanje mjehura već tu.

Šta tradicionalna medicina preporučuje za slabost bešike?

Stručnjaci preporučuju kompleksnu upotrebu svih sredstava za jačanje mišića mjehura i karličnog dna. Posebne fizičke vježbe u kombinaciji s terapijom lijekovima mogu dati odlične rezultate, čime će se izbjeći operacija koja je nepoželjna za svakog pacijenta. Preporuke tradicionalne medicine mogu biti dobar dodatak kompleksnom liječenju koje će propisati urolog. Među ovim preporukama su kupke s infuzijom poljskog bilja. Vrlo je lako pripremiti ih.

sta da radim? Pola kilograma gotovih sirovina kuhajte 20 minuta u pet litara vode, ostavite da se skuha, ocijedite i dobivenu juhu ulijte u pripremljenu kupku. Preporučljivo je ovu proceduru izvoditi dnevno po 30 minuta.

Nemojte se uznemiriti ako vas je, iskreno, zadesio ovaj vrlo neprijatan problem. Sasvim ste sposobni da se uspešno nosite sa tim. Potrebno je samo čvrsto shvatiti da je samoliječenje apsolutno neprihvatljivo. Slijedeći preporuke stručnjaka, osuđeni ste na uspjeh!