Постоянно свие между краката. Въздухът в матката след раждането е решение на деликатен проблем. Отклонение от нормата

Още по време на бременност всяка бъдеща майка се тревожи за това каква ще бъде вагината й след раждането. Настъпват глобални промени, които засягат състоянието на жената и нейния интимен живот в началния период след раждането. Всеки отнема различно време за възстановяване.

Няма нужда да се притеснявате, че настъпващите промени са необратим процес. Има упражнения, които ще съкратят периода на възстановяване, ще поддържат здравето, качеството на живот и интимните отношения.

Повечето жени, които са раждали, изпитват вагинално разширение след раждането. Ето защо те търсят отговор как да върнат тялото си в нормално състояние.

Защо размерът на вагината става по-голям след раждането лесно се обяснява с обема на главата на бебето. Бебето преминава през родовия канал и разтяга мускулите си, като по този начин си проправя път на бял свят. Някои бебета се раждат с голямо тегло и това натоварва значително тазовите мускули. Лекарите често правят това, за да избегнат разкъсвания.

Първият път след раждането вагината остава разтегната, луменът на цервикалния канал се отваря до два пръста. Възстановява се в продължение на няколко седмици и след три месеца най-накрая се нормализира. Но вагината преди и след раждането не винаги е една и съща картина. Ако е направен разрез, възстановяването може да отнеме повече време.

Състояние на вагината при млада майка

Много двойки се притесняват колко сериозни са последствията от раждането за интимния им живот. Има много предразсъдъци, които всъщност нямат нищо общо с истината. Няма причина за притеснение, защото дори вагината да е голяма след раждането, това може да се коригира.

Физически промени

Разтягане . Вагината е мускулест орган, така че докато бебето преминава през родовия канал, еластичността се губи, но това е нормален процес. Ще минат няколко седмици и размерът ще се върне към същия размер. Дори много широка вагина ще се върне към нормалното, формата просто ще се загуби.

Подуване . Изчезва за 3-4 дни, жената не изпитва дискомфорт поради това.

Пукнатини и ожулвания . При преглед можете да видите, че стените на вагината след раждането стават синьо-лилави на цвят, забелязват се пукнатини и ожулвания.След няколко седмици всичко се връща към нормалното си състояние. Отокът изчезва, пукнатините постепенно заздравяват, а цветът на вагиналните стени отново става бледорозов.

Стенен релеф . Съществува предразсъдък, че вагината на жената става много по-голяма по размер след раждането. Но е в стените му. При нераждалите релефът е по-ясен, а при наскоро раждалите е изгладен. Поради това органът изглежда увеличен. Това може да попречи на мъжете по време на полов акт, но ако изберете позиция, лесно можете да избегнете неприятни усещания.

Отклонение от нормата

Случва се една жена да се оплаква от неприятни симптоми. За да предотвратите развитието им в усложнения и нуждата от лечение, трябва да знаете какво да правите и как да се справите с тях.

Сигнали, показващи отклонение

Намалена чувствителност . Това е временен фактор, не се паникьосвайте. Допустимо е една жена да загуби напълно чувствителност за известно време. Стените на влагалището губят еластичност и възстановяването отнема време.
болка . Често жените се оплакват от дискомфорт. Освен това след раждането вагината на всеки боли с различна степен на тежест. Причината е разтягане и, които впоследствие се наслагват върху. Болезнените усещания възникват точно в областта на зашиването, тъй като често се засягат нервните окончания. С течение на времето дискомфортът престава да ви безпокои.
Сухота . Някои жени се оплакват от вагинална сухота след раждане. Това се случва поради понижени нива на естроген и обикновено засяга кърмещите майки. С течение на времето сухотата изчезва, но дотогава можете да използвате интимни лубриканти на водна основа или специални гелове за овлажняване на вагината. Препоръчително е да не избирате продукти на маслена основа, тъй като те създават слабо пропусклив филм.
сърбеж . Това е симптом, който налага да посетите лекар. Причината може да е алергична реакция към конци или антисептик, използван по време на раждане. Проблемът не трябва да се решава без специалист - само той може да избере правилното лечение. Обикновено се предписва душене.
Миризма на гнило от влагалището след раждане - данни за възпаление или нагнояване на конеца. Самолечението е строго забранено - необходима е консултация със специалист и лечение с лекарства.
пропуск . Понякога мускулите на тазовото дъно са толкова отслабени, че не могат да поддържат органите. Получава се пропуск, който има различни етапи. Първият е частичен пролапс, когато стените му се спускат, без да напускат влагалището. Второто е изпъкналост навън. Третият е пролапсът, при който е необходима хирургична намеса.
. След раждането те изглеждат като слуз, примесена с кръв – така наречените лохии. Първоначално изглеждат като менструално течение, а след това интензивността намалява. Два месеца след раждането лохиите най-накрая трябва да спрат. В противен случай трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Вагинална реконструкция след раждане

Невъзможно е точно да се определи кога вагината се възстановява след раждането, тъй като този процес отнема различно време за всяка жена. Общоприето е, че приблизителният период е 6-8 седмици. Лекарите препоръчват спазването на правила, които могат да ускорят вагиналното възстановяване след раждането.

Важно е да поддържате сексуална почивка. Сексът може да наруши или усложни процеса на възстановяване. Можете да получите инфекция и ако тя попадне директно върху отворена рана, има риск да причините ендометрит. Лекарите съветват да се въздържате от секс два месеца след раждането.

Упражненията на Кегел отдавна са известни със своите безценни ползи за раждащите жени. Всичко, което е необходимо, е да напрегнете и отпуснете вагиналните мускули за 10 секунди. Обучението трябва да е ежедневно. Упражненията подобряват кръвообращението и укрепват вагиналните мускули.

Ако се чувствате сухи по време на интимност, трябва да използвате лубриканти.

Често срещани митове

Има редица предположения, които са много разпространени, но неоснователни. Жените вече се страхуват от това как изглежда вагината след раждането, да не говорим за вътрешните усещания. Най-често срещаните митове:

Мъжете са сигурни, че промените във влагалището към по-лошо след раждането са неизбежни. Смятат, че преди раждането детето е стегнато и малко, а след това е широко. Всъщност не се променя размерът, а само релефът на стените. Но това не е проблем, ако знаете как да възстановите вагината след раждането. Специални техники за упражнения или, в краен случай, пластична хирургия, ще решат проблема.
Жените вярват, че когато тренират, изпитват болка във влагалището, сякаш се намесва някакъв чужд предмет или бучка. Това не може да се случи. Факт е, че в стените на този орган има много малко нервни окончания. Болката на входа на влагалището след раждане може да бъде провокирана само от дразнене на кожата механично, химично или поради мускулни контракции.
Смята се, че сухотата и дискомфортът са необичайни. Но това се предизвиква от намаляване на нивата на естроген и е преходен симптом. Веднага след като жената приключи с кърменето, дискомфортът изчезва.

Когато една жена разбере какво се случва в тялото й, много страхове се разсейват. Основната задача на младата майка е да доведе тялото до нормално състояние. Благодарение на това ще бъде възможно спокойно да отглеждате бебето.

Не се отчайвайте, ако при възобновяване на интимния живот въздухът първо излиза от влагалището. Това се случва дори при нераждали жени. Няма причина да сте срамежливи. Важно е да обсъдите с партньора си всички вълнуващи въпроси и да не оставате сами с мислите си.

Отговори

В тази статия:

Младите майки често се сблъскват с деликатен проблем: след раждането въздухът излиза от матката. Много жени развиват комплекси поради неприятни звуци в присъствието на непознати, тъй като процесът на изтичане на газове навън не може да бъде контролиран.

По време на бременност мускулите на матката се разтягат, изпълват с въздух и след естествено раждане се появяват симптоми като неволно уриниране и отделяне на газове от матката. Внезапното натоварване, кашлицата и кихането засилват усещанията. Бебето поставя тежестта си върху матката отвътре и помага на въздуха да влезе вътре. Вагиналните мускули са като врати за детето, които трябва да се отварят и затварят навреме.

Гинеколозите съветват да тренирате перинеалните и кокцигеалните мускули, след което кръвообращението в долните части на гръбначния стълб се нормализира, като по този начин се предотвратява развитието на хемороиди и проблеми в областта на матката.

Как да предотвратим това?

Повечето жени се притесняват да зададат въпроса, който ги интересува: защо въздухът излиза от матката и как да го избегне? От медицинска гледна точка няма нарушения, процесът е неприятен, но оправдан от учените. Природата го е предвидила по този начин, въздухът излиза с шум след раждането на бебето. Но това е временно. Преди това никой не обръщаше внимание, защото въздухът излизаше безшумно. Периодично мускулният тонус се променя и въздухът не се чува, а понякога се случва със звук и силно. По време на контракциите е важно да поемете дълбоко въздух и след това, докато издишвате, въздухът ще излезе сам и няма да се задържа там.

За да предотвратите излизането на въздух от матката, по-добре е да не го поставяте там. Можете да опитате да преведете такива ситуации на шега и да не привличате внимание, но можете да правите упражнения.

Упражнения за мускулен тонус

Специалисти в тази област са разработили упражнения за поддържане на вагиналния тонус. Редовните и правилни тренировки ще бъдат ключът към успеха на мускулната еластичност. Това ще намали вероятността газовете да излязат от влагалището със звук. Опитайте няколко прости упражнения и няма да съжалявате:

Правим клякания. Много полезно упражнение, което ще помогне за премахване на въздуха в матката. Клекнете бавно, разтворете коленете си настрани и останете в това положение за известно време. Постепенно увеличете времето до две минути.
Работим с мускулите, започваме и спираме уринирането. По време на упражнението дишайте, не спирайте. Можете да го повтаряте през целия ден без ограничения.
Алтернативно прибирайте и отпускайте мускулите на матката и ануса. Правете упражненията редовно, поне 2-3 седмици.

Тези дейности не само ще помогнат при проблема с навлизането на въздух в матката, но и ще засилят приятните усещания по време на секс с партньора.

Майките имат проблем, когато се образува въздух във влагалището след раждането. Поради неприятни звуци се развиват комплекси и възникват проблеми в личния живот. Феноменът възниква неволно, а самият процес се счита за физиологично отклонение без патологии.

Вагината е кух орган, който съдържа определено количество въздух. Ако излизането му е придружено от вагинално пърдене след раждане, това се случва по време на полов акт, когато размерът на пениса е по-малък от обема на органите на жената. Честата смяна на позата, особено в лакътния вариант, води до това явление.

Защо въздухът напуска матката след раждането:

активен сексуален контакт;
понижен тонус;
преди началото на менструацията;
повишена физическа активност.

По време на процеса на носене на бебе мускулите на матката се разтягат и изпълват с въздух. След раждането жената забелязва неволно уриниране, усеща излизането на въздух от матката след раждането по време на полов акт, докато прави йога или спортува. Усещането се засилва при кихане и кашляне.

Именно интимността се счита за една от причините за появата на отклонение. При възбуда стените се разтягат и въздухът излиза от вагината. Ако проблемът се появи, когато внезапно станете от дивана или кашляте, това означава, че мускулите на перинеума са разтегнати. След раждането жената губи тонуса на тазовото дъно.

Вагиналният метеоризъм се влияе от структурата на органа. Ако шийката на матката е къса и широка, влиза повече въздух, който впоследствие се изхвърля. Когато пенисът не е достатъчно обемен, явлението се получава при понижаване на тонуса на половите органи на жената.

Физиологично състояние се счита за патология, когато се потвърди наличието на ректовагинална фистула. Преди да решите да предприемете мерки, за да се отървете от проблема, трябва да се консултирате с лекар и да се подложите на гинекологичен преглед.

Какво да правя

Когато въздухът попадне във влагалището, трябва да се отървете от него. Ако интимната зона не е достатъчно овлажнена, трябва да използвате лубрикант с естроген. Приема се перорално два часа преди полов акт. Метеоризмът се облекчава чрез интравагинално приложение.

Лесно е да укрепите мускулите си, като правите серия от упражнения. Това повишава еластичността на влагалището и възстановява тонуса. Гимнастическият комплекс ще помогне не само в случай на пърдене на влагалището, той ще укрепи лигаментния апарат и ще предотврати по-нататъшен пролапс на матката и влагалището.

Клякове. Обикновените клекове ще помогнат на жената. Дълбокото упражнение с раздалечени колене ще изпомпва мускулите на задните части, ще укрепи тазовото дъно. В изходна позиция краката са поставени малко по-широко от раменете, силно разтворени към пръстите на краката, след което започват да клякат. Тренировката се провежда в бавно темпо с кратки паузи.

Кегел упражнениятестван от майки и потвърден като ефективна техника, която облекчава неприятното усещане при излизане на въздух от влагалището след раждане. Упражненията се изпълняват без специално оборудване. Мускулите са принудени да работят чрез притискане на перинеума, като ги задържат в това състояние за няколко секунди. След това се извършва бързо свиване или екструзия. Удобно е да направите това в легнало положение, за да се отпуснете и свиете перинеума.

Вумбилдинг. Домашната версия на упражненията е представена от упражнения за интимни мускули - вумбилдинг. За да направите това, трябва да се научите да дишате правилно, да работите с ануса и влагалището, без да използвате пресата. Те подобряват резултата с помощта на специални устройства: вагинални топки, пръстени. Систематичните упражнения решават проблема с въздуха в матката и подобряват сексуалния живот.

Упражнения за тонизиране на вагиналните мускули

Разработените упражнения поддържат вагиналния тонус. Редовното обучение ще доведе до връщане на еластичността, намалявайки вероятността въздухът напълно да излезе от матката след раждането. Клековете с разтворени колене се изпълняват за около две минути. При уриниране работят с перинеума, като периодично прекъсват струята на урината.

Ако въздухът попадне вътре, е необходимо да се работи с матката и ануса. За да направите това, дръпнете и отпуснете мускулите. Упражнението се изпълнява редовно поне три седмици. С тяхна помощ те се отърват от проблема и засилват приятните усещания по време на полов акт.

Изпълнете упражнението на пода. За да направите това, трябва да седнете и да опънете краката си. Движете се напред със задните си части, като ги напрягате, за 2-3 минути. Легнете на пода и бавно изпълнете упражнението „бреза“. Поддържайки гърба си, разтворете краката си встрани и се върнете в изходна позиция. Легнете по гръб, разтворете краката си леко свити настрани. Спуснете и повдигнете таза за около минута, след което се отпуснете за 10-15 секунди.

Основните мускули се прибират и компресират и остават в това състояние за около 10 секунди. След това увеличете това време до 5 минути. Обърнете внимание на дишането, без да прекъсвате вдишването и издишването. Обучението се извършва в изправено или легнало положение.

Когато провеждате обучение, използвайте топка на връв. Можете да изпълнявате упражнението заедно с партньор. След като въведе елемента вътре, жената трябва да работи с мускулите си, така че нещо да изтласка топката навън. Започнете с 5 пъти и стигнете до 15.

Необходимо е укрепване на корема и бедрата. Това ще позволи да се засегне матката. След като почувствате, че упражненията са лесни за изпълнение, можете да увеличите броя на контракциите. Резултатът идва по-близо до втория месец на занятията.

Най-лесният начин за тренировка е пилатес. Характеризира се с ниска интензивност и минимална скорост на упражняване. В процеса дълбоките мускули се тренират добре. Когато тренирате таза, вие включвате естествената опора на движенията, която разтяга, напряга стомаха и гърба. Колкото по-силно правите това, толкова по-голям ще бъде обхватът на движенията. Трябва да започнете с прост набор от упражнения, като умерено натискате мускулите.

Можете да се отървете от неприятното изпускане на въздух от влагалището, като правите упражнения за дълго време. С помощта на комплекси размерът на вагината се намалява за 1-2 месеца и мускулният тонус се възстановява. Така ще избегнете операции и интервенции на лекари.

Анна Маркович

Когато една жена почувства излизане на въздух от вагината по време на секс или напрежение, тя получава комплекс. Изпускането на въздух е придружено от характерен шум, който - дори и да няма миризма - предизвиква усмивка у онзи, който се намира наблизо. За неопитен сексуален партньор подобен инцидент може дори да предизвика отвращение.

Защо въздухът излиза от влагалището и как изобщо стига там?

Въздух във влагалището

Вагината е кух орган, който комуникира директно с външната среда, като устата или ануса.

Но по някаква причина никой не се притеснява от факта, че винаги има въздух в устата, че той периодично се освобождава при дишане или с остри звуци, понякога чрез умишлено издуване на бузите, ако попадне там по време на интензивна физическа активност , например докато бягате или вдигате тежести. Освен това, „трябва да издуете бузите си и рязко да изпуснете въздуха“- Това е любимо упражнение при изпълнение на комплекс за стягане на кожата.

Анусът също е кух орган и там влиза въздух от червата, където прониква при поглъщане от външната среда и се произвежда при смилането на храната. Когато човек узрее, той се научава да контролира отделянето на газове от ануса. Около ануса има пръстен от мускулна тъкан - сфинктер и свиването му може да се контролира.

Вагината също съдържа въздух.Той попада там от външната среда, от червата с определена патология - фистула между влагалището и дебелото черво. Патологията може да бъде вродена, да се появи след тежко раждане, като усложнение след операция или възпалителни процеси.

По време на секс интимните мускули се напрягат и отпускат и съответно се освобождава въздух. Това е естествен процес, не е съпроводен със звук само при 8% от жените и в това няма нищо срамно.

Жената е в състояние да контролира мускулите на влагалището по време на полов акт - особено след подходящо обучение - но не и да задържа въздух в него. Този орган няма сфинктер, така че вагиналното метеоризъм не е необичайно.

Между другото, природата е постъпила мъдро. При вагинизма вагиналните мускули понякога се свиват спонтанно и партньорите трябва да потърсят медицинска помощ, за да ги освободят. Ако мускулите на сфинктера спонтанно се свият, гениталният орган на мъжа със сигурност ще бъде наранен.

Възможност за решаване на чувствителен проблем в зависимост от причината

Защо въздухът излиза от влагалището по време на секс? Къде отива, ако се абсорбира по време на полов акт? Движенията на пениса по време на коитус съответстват на движението на буталото, те изпомпват въздух вътре.

Ако пенисът не съответства на размера на вагината - той е твърде къс или тънък, тогава количеството въздух, влизащ в кухия орган, се увеличава.

Също така, обемът на въздуха се увеличава, когато жената има слаби интимни мускули - което често се случва, ако тя все още не е имала време да се възстанови от раждане или бременност.

Вагиналната сухота или отслабването на мускулите на тазовото дъно, причинени от промени, свързани с възрастта, също увеличават възможността от пърдане, което е името, дадено на шумното изпускане на въздух от този орган.

4% от девиците се оплакват от вагинален метеоризъм - при тях това явление е провокирано от вродена дисфункция на интимната мускулатура, мускулите на тазовото дъно и мускулна хиперфункция.

С възрастта въпросът защо въздухът излиза от влагалището след секс се задава от 37% от жените. С естествените промени, свързани с възрастта, количеството на произведения естроген намалява и мускулният тонус намалява, което заедно води до късмет.

За да намалите количеството навлизащ въздух, е необходимо да използвате билкови лекарства, съдържащи естроген или специални лубриканти по време на секс. Има специални интравагинални приложения, които помагат да се справите с неприятното състояние.

Специалните упражнения на Кегел помагат за укрепване на тазовото дъно и вагиналните мускули.Те могат да се извършват дори на обществено място - напрежението в интимните мускули е незабележимо за другите.

Упражненията не помагат на всички, понякога поради пролапс на матката във влагалището се монтират маточни пръстени. Те не изключват проникването на въздух по време на полов акт или при повишени натоварвания при ходене, но правят безшумно изтласкването му.

По време на бременност въздухът от влагалището започва да излиза с шум, защото този орган се отпуска по време на бременност и с наближаването на раждането става по-мек и еластичен. Така тялото се подготвя за сложния процес на раждане.

По време на раждане, с контракции и опити, интимните мускули се свиват постоянно, те улавят въздух.

След раждането, при пълно отпускане, въздухът излиза от влагалището - трябва да отиде някъде. Между другото, това явление може да се случи два пъти, когато с помощта на раждането плодът се изхвърля, а след това, по време на изхвърлянето на плацентата, феталната мембрана и пъпната връв.

гледане

Актуализирано:

Когато в най-интимния момент жената напусне влагалището си с характерен звук, възниква много неловка ситуация, която разрушава романтичното настроение. Ако връзката с партньора ви не е много близка, това може да предизвика неговия смях или дори отвращение и партньорът ще развие психологически комплекс.

Гинекологичните специалисти не смятат вагиналния метеоризъм (дори има английски термин за него „queefing”) за проблем. Ако една двойка не може да игнорира вагиналните пърдаши, тогава има много ефективни техники за избягване на неудобни ситуации, свързани с тях.

Защо се случва това?

Въпреки че звуците от влагалището са много подобни на тези, издавани от ануса при отделяне на газ, физиологичният механизъм за тези явления е различен. Газовете, излизащи „отзад“, се образуват вътре в тялото - в червата в резултат на химични процеси на смилане на храната и разграждане на несмлени остатъци, поради което имат такава неприятна миризма.

Въздухът навлиза във влагалището само от външната среда, следователно, натрупвайки се вътре в кухата матка и излизайки, той изобщо не мирише, издават се само вагинални звуци.

Как въздухът влиза в женските полови органи?

Има три основни начина:

в процеса на интимни отношения;
по време на проста физическа активност;
при определени заболявания и след вагинално раждане.

По време на секс въздухът се изпомпва във влагалището от мъжкия пенис по почти същия начин, както в кух цилиндър с помощта на бутало. Когато вътрешният обем е пълен, газовете от матката излизат навън, което води до нещо като вагинален пердах.

Някои сексуални пози са особено благоприятни за притока на въздух във влагалището – тези, при които буталото, т.е. Мъжкият пенис влиза и излиза напълно от влагалището. Ако има голямо несъответствие в размера на гениталиите на партньорите (вагината е много по-широка от пениса), притокът на въздух във влагалището по време на секс се увеличава още повече.

С възрастта, а също и след раждането, въздухът започва да излиза по-често от влагалището, което е свързано с отслабване на интимните мускули (естествено, говорим за вагинално раждане, когато мускулите от тази група работят особено интензивно). Това е нормален физиологичен процес, характерен за мускулната тъкан.

При по-възрастните жени, не само по време на полов акт, но дори и при нормални дейности с малко натоварване (например при ходене), въздухът се събира, натрупва и след това се освобождава от влагалището, придружено от характерен звук на „пърдене“, но без никаква миризма. Колкото и да иска, жената няма да може да го задържи, защото според анатомичната структура на вагината, за разлика от ануса, няма сфинктер.

В допълнение към психологическия дискомфорт, "пърдящата" вагина може да служи като предвестник на сериозни проблеми с матката (дори пролапс) поради нарастваща атрофия на мускулите на тазовите органи, които обаче могат да бъдат успешно предотвратени.

Когато имате нужда от лекар

В редки случаи причината за вагинален метеоризъм се крие в сериозни заболявания на гениталната област. Когато газовете, отделяни от влагалището, започнат да миришат неприятно, това означава, че те са били изпомпвани в нея от ректума. Те съдържат много чревни бактерии. Такива газове навлизат в женските полови органи през малки отвори между вагината и ануса.

Такава фистула може да съществува при жена от раждането или може да се появи в резултат на хирургични интервенции (например отстраняване на хемороиди) или нелекувани чревни заболявания. Тази ситуация е доста сериозна, следователно, ако една жена има анамнеза за чревни заболявания и от влагалището периодично излизат неприятни миришещи газове, определено трябва да посетите лекар, за да предотвратите тъжни последици за здравето.

Как да избегнем вагиналното пърдене

Ако една жена изпитва психологически дискомфорт от вагинален метеоризъм или мъжът й се чувства неудобно в такива ситуации, е необходимо да изпомпвате интимните мускули. Има няколко много ефективни упражнения, за да им придадете правилния тон:

По време на нормално уриниране можете да опитате да спрете пикаенето два или три пъти, като задържите потока на урината с вагиналните си мускули. Този трик трябва да се прави редовно, за предпочитане всеки път, когато отидете до тоалетната.
Хванете нещо тежко между бедрата си и походете така 5-10 минути. Когато изпълнявате това просто упражнение няколко пъти на ден, мускулите на тазовите органи забележимо ще се стегнат, което ще затрудни навлизането на въздух във влагалището и последващите неудобни „пърди“ от него.

Можете да разрешите въпроса защо въздухът излиза от влагалището, като използвате организационни методи. За да премахнете звуците от матката по време на сексуална игра, трябва да изберете удобна позиция и ъгъл на влизане на пениса във влагалището, така че въздухът да напуска влагалището без шум. Например, не се препоръчват позиции, в които жената лежи с главата надолу или се навежда (включително любимите стилове „кучешки стил“ и „обърната количка“), препоръчително е да се даде предпочитание на добрата стара мисионерска поза, „каубойка“ или „лъжица“, тъй като в това положение въздухът практически не навлиза във влагалището.

Опитна партньорка, която не иска да засрами мъж, като „пърди“ от интимното си място, преди акта на любовта ще легне по гръб, разтваряйки краката си настрани и старателно омесвайки стомаха си, за да освободи натрупания въздух.

Не пренебрегвайте известното упражнение на Кегел - периодично напрежение на мускулите на интимната зона. Необходимо е обаче да се гарантира, че вагиналните мускули са напрегнати, а не стомаха или бедрата, в противен случай вместо приятен тон ще получим умора и болки в мускулите.