Jozi faida. Umwagaji wa Kirusi - faida au madhara? Taratibu za kuoga ni nini na faida zao ni nini

Vifaa vya kuoga

Watu wa Kirusi wamehifadhi mila nyingi za kale. Baadhi yao hufa polepole, wakati wengine, kinyume chake, wanazidi kuenea. Moja ya mila hii, ambayo imeweza kupata nafasi katika ulimwengu wa kisasa, ni kuoga. Tangu nyakati za zamani, faida za kuoga kwa mwili wa mwanadamu zimejulikana.

Inaaminika kuwa kuosha na maji hutoa upya, uwazi wa akili, nguvu, nguvu, ujana, afya, uzuri, usafi na rangi ya ngozi ya kupendeza. Na yote haya yanaweza kupatikana kwa kutembelea mara kwa mara na kwa usahihi bathhouse. Hapa ndipo wanaume na wanawake wengi hukusanyika mwishoni mwa wiki ya kazi. Karibu nusu ya siku za kuzaliwa na sherehe zingine huadhimishwa hapa.

Kwa nini aina hii ya tafrija imekuwa maarufu sana? Ni nini hasa umwagaji wa Kirusi muhimu kwa wanaume na wanawake?

Faida za kuoga kwa mishipa ya damu na mfumo wa genitourinary wa wanaume

Ni mwanaume gani ambaye hatapenda kujifurahisha mwenyewe na mwenzi wake kwa mafanikio kitandani hadi uzee? Kwa umri, kazi ya ngono huharibika kwa kiasi kikubwa, kutokuwa na uwezo kunawezekana. Umwagaji wa Kirusi utasaidia hapa. Matumizi ya ufagio maalum uliotengenezwa na nettles, uliochomwa moto katika hewa yenye unyevunyevu na moto ya umwagaji wa Kirusi, hukuruhusu kuchochea nyuzi za ujasiri na mizizi ambayo huzuia pelvis na mkoa wa inguinal. Kuanika na ufagio kama huo ni muhimu sana kwa wale ambao wanakabiliwa na kumwaga mapema. Ubadilishaji sahihi wa mvuke na baridi husaidia kuzuia ukuaji wa mapema wa shida ya kijinsia.

Faida za kiafya za kuoga kwa wanaume walio na magonjwa anuwai ya mfumo wa genitourinary hazikubaliki. Eneo la inguinal linapatikana kwa aina nyingi za microorganisms pathogenic. Hali hiyo inazidishwa na ukweli kwamba wanaume wengi mara nyingi huongoza maisha ya uasherati. Kwa sababu ya hili, hatari ya kuendeleza magonjwa mbalimbali ya zinaa huongezeka kwa kiasi kikubwa. Chumba cha mvuke kina jukumu kubwa katika kuimarisha kinga ya ndani ya viungo vya uzazi, kuboresha mtiririko wa damu katika perineum, ambayo ina athari nzuri kwa afya ya mtu.

Wawakilishi wa nusu kali ya ubinadamu wana tabia ya juu ya kuendeleza atherosclerosis ya mishipa. Bila shaka, umwagaji na afya ya mfumo wa moyo na mishipa huunganishwa. Maendeleo ya magonjwa yanakuzwa na mlo usiofaa, tabia mbaya (hasa sigara), maisha yasiyo ya afya. Idadi ya wanaume wanaokufa katika umri mdogo kutokana na kuanza kwa ghafla kwa kiharusi au infarction ya myocardial inaongezeka.

Faida ya umwagaji wa Kirusi ni kwamba kuongezeka kunakuwezesha kuongeza sauti ya mishipa ya damu kwa wanaume. Ugumu unafanywa na yatokanayo na joto la moto na baridi. Watu wengi wenye kiwango kidogo cha dystonia ya mboga-vascular huonyeshwa taratibu za kuoga, kwa vile husaidia kurejesha mishipa ya damu kwa kawaida na kuzuia matone ya shinikizo.

Umwagaji wa mvuke utaponya mishipa na kupumzika misuli

Baadhi ya magonjwa ya mfumo wa neva kwa wanaume pia huponywa shukrani kwa kuoga. Uchungu wa nguvu za kiume huelekeza kwa bidii kubwa ya mwili. Kutokana na utekelezaji wake usiofaa au maandalizi ya kutosha ya mwili, uharibifu wa nyuma mara nyingi huzingatiwa, hernias hutokea, na mizizi ya ujasiri inakiuka. Umwagaji huo unakuwezesha kupunguza mvutano wa misuli ya hypertonic, kutokana na ambayo athari ya kufinya kwenye mizizi ya ujasiri inayojitokeza kutoka kwenye mfereji wa mgongo huondolewa. Kwa hivyo, ugonjwa wa maumivu umesimamishwa, ambayo inafanya uwezekano wa kutumia umwagaji hata kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa makubwa ya mfumo wa musculoskeletal unaohusishwa na dysfunction ya mfumo wa neva.

Wanaume wengi hujitahidi kupata mwili mzuri. Baadhi yao huhudhuria ukumbi wa michezo, wengine wanapendelea michezo ya kujitegemea. Lakini wote wawili, baada ya kufanya kazi kwa bidii, wanapenda kutembelea bathhouse. Inakuwezesha kupumzika misuli iliyozidi.

Aidha, joto la juu katika umwagaji huchangia jasho kali, ambalo lina athari nzuri juu ya muundo wa biochemical wa misuli. Sumu mbalimbali huwaacha, pamoja na asidi ya lactic, ambayo kwa kawaida husababisha maumivu ya misuli. Mchanganyiko wa kuoga na usingizi wa afya baada ya Workout ina athari ya kushangaza kwa mwili wa kiume.

Masharti ya kutembelea bafu kwa wanaume

Umwagaji wa Kirusi: faida kwa wanawake

Matumizi ya umwagaji iko katika athari za joto la juu kwenye mwili wa mwanamke. Joto hupatikana kwa kumwagilia kiasi kidogo cha maji ya moto kwenye mawe ya moto sana. Hewa katika umwagaji hu joto hadi 60-90 °. Unyevu ni hadi 90%. Kwa utawala huu wa joto, jasho huongezeka, pores hufungua, na pamoja na jasho, sumu hatari na sumu hutolewa kutoka kwa mwili wa mwanamke. Chini ya ushawishi wa joto la juu, safu ya juu ya ngozi yenye seli zilizokufa hutolewa, ngozi hutajiriwa na oksijeni.

Massage ya broom ina athari ya manufaa kwenye ngozi

Mali ya manufaa ya kuoga kwa wanawake ni katika athari ya manufaa kwenye mishipa ya damu. Wanapanua, na hivyo kuboresha mzunguko wa damu. Hii inachangia lishe bora ya kila seli katika mwili. Kwa njia mbadala ya kunyunyizia maji ya moto na baridi, unaweza kufanya mazoezi ya mazoezi ya mishipa, kama matokeo ambayo itawezekana kuzuia vidonda vyao vya sclerotic. Kuna uponyaji wa haraka wa aina mbalimbali za majeraha na urejesho wa tishu zilizoharibiwa.

Kutumia ufagio katika bafu, unaweza kupata faida kubwa kama matokeo ya kujichubua. Baada ya mfiduo huo, ngozi inakuwa elastic, silky na vijana. Pia husaidia kuondoa maumivu ya pamoja na sciatica. Ufagio uliotengenezwa na birch una athari ya kuzuia-uchochezi na uponyaji wa jeraha.

Wakati wa kutumia ufagio wa mwaloni, mafuta yaliyofichwa nayo huingizwa ndani ya ngozi kupitia pores, na mwili husafishwa. Ufagio huu hutumiwa kuongeza shinikizo na ni chaguo nzuri kwa wanawake wenye ngozi ya mafuta. Ufagio wa Linden husaidia kutuliza na hutumiwa kwa magonjwa ya bronchi, ini na figo.

Bath husaidia kupunguza mkazo, kupumzika misuli na kusafisha akili. Hii ni muhimu hasa kwa wanawake wenye hasira ya haraka, kihisia, kwani chumba cha mvuke ni njia rahisi na ya uhakika ya kukabiliana na matatizo na neurosis.

Faida za kuoga kwa mjamzito na kunyonyesha

Imethibitishwa kuwa mwanamke ambaye hutembelea umwagaji mara kwa mara ana elasticity nzuri ya mishipa. Hii inasimamia utulivu wao na mvutano, ambayo ina jukumu kubwa katika mchakato wa kujifungua. Kuzaa kwa wanawake kama hao ni haraka na rahisi, bila kusababisha kupasuka kwa tishu.

Mimba sio kikwazo kwa kutembelea umwagaji. Katika chumba cha mvuke, uchovu wa mwanamke hupotea, mzunguko wa damu unaboresha, ambayo husaidia kuepuka thrombosis na maumivu ya kichwa, na uvimbe hupungua. Hata hivyo, ni muhimu kuepuka kutembelea umwagaji katika trimester ya kwanza ya ujauzito, kwa kuwa ni wakati huu kwamba urekebishaji wa mwili wa kike hufanyika.

Umwagaji huo unaboresha sana afya ya mwanamke baada ya kutoa mimba, kuharibika kwa mimba, kujifungua, kwa kukiuka kazi ya ovari na uterasi, na magonjwa yote ya muda mrefu ya uzazi, amenorrhea ya msingi na ya sekondari. Wengi wa jinsia ya haki mwanzoni mwa kukoma hedhi hupata usumbufu mkali, maradhi ya kimwili na ya kisaikolojia, na kuoga ni njia nzuri ya kupunguza dalili hizi.

Wakati wa kunyonyesha mtoto, ziara ya bathhouse inaongoza kwa kuwasili kwa maziwa zaidi, ambayo lazima izingatiwe na wale ambao wana kidogo, na wale ambao wana mengi.

Kuna uimarishaji wa kinga unaohusishwa na ongezeko la joto la mwili wakati katika chumba cha mvuke hadi 39 ° C, na kusababisha kifo cha microorganisms hatari. Kimetaboliki pia imeboreshwa. Bath ni muhimu sana kwa wanawake wenye uzito mkubwa na wale wanaosumbuliwa na cellulite.

Faida za kuoga kwa mwanamke hazina shaka. Kuanika husaidia kuzuia kuzeeka kwa ngozi na mwili mzima, huruhusu mwanamke kuonekana na kujisikia vizuri zaidi, kufurahia maisha na kufurahia.

Wakati wanawake hawaruhusiwi kwenda kuoga

Kwa hiyo si kila mtu anaweza jasho

Licha ya ukweli kwamba faida za kuoga hazina mwisho, wanawake hawapaswi kutumia vibaya.

Ili kuongeza ufanisi wa utaratibu huu, lazima ufuate sheria fulani.

Kabla ya kutembelea kuoga, usila kiasi kikubwa cha chakula, lakini kula masaa machache kabla ya taratibu za kuoga.
Usinywe pombe kabla na wakati wa kuoga.
Funika nywele zako na scarf au kofia ili kuepuka uharibifu na kukausha kupita kiasi.
Haipendekezi kukaa katika chumba cha mvuke kwa muda mrefu.

Wanawake wanapaswa kuepuka kuoga:

na ugonjwa wa moyo, kasoro za moyo, mbele ya shinikizo la damu, atherosclerosis ya mishipa ya damu - mfumo wa moyo na mishipa hupata mzigo mkubwa katika chumba cha mvuke, kwa sababu hiyo, thrombosis, kiharusi au mashambulizi ya moyo yanaweza kuendeleza;
ikiwa upasuaji umefanyika hivi karibuni - kutokana na hatari ya kutokwa na damu au thrombosis;
mbele ya magonjwa ya muda mrefu ya bronchi na mapafu, kifua kikuu, pumu ya bronchial;
ikiwa kuna magonjwa ya figo na urolithiasis, kwani kwa kuongezeka kwa jasho, malezi ya mkojo hupungua;
na kifafa, psychosis;
ikiwa kuna magonjwa mbalimbali ya ngozi, kwa mfano, scabies, magonjwa ya vimelea na virusi, upele wa purulent;
kwa joto la juu, kwani hali inaweza kuwa mbaya zaidi.
katika magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal.

Kabla ya kutembelea umwagaji, wanaume na wanawake wanahitaji kujitambulisha na orodha ya contraindications, ambayo ni pamoja na magonjwa mengi tofauti. Mbele ya ugonjwa wowote, ni muhimu kushauriana na daktari wako ili kuelewa ikiwa taratibu za kuoga zitafaidika au kukudhuru.

Mali ya manufaa ya umwagaji yamejulikana tangu nyakati za zamani. Taratibu za kuoga huondoa maradhi kutoka kwa mwili na kuimarisha kinga. Wakati wa kutembelea umwagaji, tezi za jasho na sebaceous zimeanzishwa, ambayo inakuwezesha kuondoa sumu kutoka kwa mwili na kutakasa ngozi.

Kwa kuongeza, taratibu za kuoga husaidia kupumzika misuli na kuongeza nguvu, ambayo hurejesha uwezo wa kufanya kazi.

Kuoga wakati mgonjwa

Watu wengi wanashangaa ikiwa kuoga ni nzuri kwa baridi? Kwa hivyo, ikiwa ugonjwa huo uko katika hatua ya awali, kisha kuwa na mvuke kabisa, unaweza kumfukuza ugonjwa huo kutoka kwa mwili, hata hivyo, wakati wa kuzidisha kwa ugonjwa huo, mbele ya joto la juu, ni bora kukataa. kutoka kwa kutembelea umwagaji, kwa kuwa athari inaweza kuwa kinyume moja kwa moja, hii itaongeza tu mchakato wa uchochezi.

Vile vile hutumika kwa swali la ikiwa umwagaji ni muhimu kwa bronchitis.

Mbali na homa na bronchitis, kuoga ni muhimu kwa:

Laryngitis.
Pua ya muda mrefu ya mafua.
Myositis.
Radiculitis.
Ugonjwa wa Arthritis.
Kuzuia magonjwa ya neva.

Muhimu!
Ziara ya chumba cha mvuke ni kinyume chake katika magonjwa ya uchochezi ya papo hapo, shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo, kutosha kwa mishipa, na matatizo ya mzunguko wa damu.

Tunaamua ni ipi bora, sauna au bafu

Kazi ya chumba chochote cha mvuke ni kuondoa sumu kutoka kwa mwili. Ili kufikia athari hii, hali ya mshtuko kwa mwili huundwa kwenye chumba cha mvuke.

Umwagaji wa Kirusi ni karibu iwezekanavyo na hali ya asili ya unyevu, ambayo ni 40-60%, wakati katika sauna unyevu wa hewa sio zaidi ya 8%, na joto katika umwagaji wa Kirusi ni kutoka 55˚C hadi 70. ˚C, ambayo ni karibu nusu ya kiasi cha katika sauna.

Mbali na hilo:

Hewa yenye unyevu ina conductivity ya juu ya mafuta Kwa hiyo, katika umwagaji, joto la kina zaidi linaweza kupatikana chini ya hali ya chini ya fujo, ambayo ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa moyo na mishipa, ambayo ni afya.
Kwa kuongeza, kutembelea chumba cha mvuke cha Kirusi, pamoja na broom, kuna athari kubwa ya uponyaji., ambayo ni vigumu kufikia katika sauna. Hata hivyo, ni vigumu kufikia hali ya joto imara katika umwagaji, ambayo ni rahisi sana kufanya katika sauna. Kwa hiyo hakuna jibu la uhakika kwa swali la nini ni muhimu zaidi kwa kuoga au sauna, kila mtu anachagua mwenyewe kile kinachofaa zaidi kwake. (Ona pia makala.)

Muhimu!
Kabla ya kutembelea chumba cha mvuke, usipaswi mvua kichwa chako, kwani nywele kavu italinda kichwa chako kutokana na joto.
"gurus" ya chumba cha mvuke inashauriwa kuweka kofia ya mvua iliyofanywa kwa kujisikia au pamba.

Faida na madhara ya kuoga kwa mwanaume

Mabadiliko ya kuvutia hutokea katika mwili wa kiume wakati wa taratibu za kuoga, kuu zinaweza kuzingatiwa:

Chini ya ushawishi wa joto la juu, michakato ya metabolic ya mwili inaboresha.
Kuna ongezeko la kimetaboliki.
Nguvu ya kazi ya viungo vya ndani huongezeka.
Maambukizi na fungi huuawa.
Mali ya kinga ya mwili hufanya kazi kwa bidii zaidi.
Wakati wa jasho, mwili hutolewa kutoka kwa sumu na sumu ambayo hupunguza taratibu zinazotokea katika mwili.

Kwa kuongezea, mchakato wa kumwaga maji baridi baada ya chumba cha mvuke huimarisha mishipa ya damu, inaboresha mzunguko wa damu na kutoa mafunzo kwa misuli ya moyo. Hata hivyo, joto la juu huathiri vibaya kazi ya uzazi wa mwili wa kiume, lakini athari hii ya kutembelea umwagaji ni ya muda mfupi.

Wakati joto linapoongezeka, spermatozoa inaweza kufa. Walakini, hii ni mchakato wa kawaida wa uingizwaji katika mwili wa mwanamume, zaidi ya hayo, ni ya muda mfupi sana. Kwa upande mwingine, kutembelea umwagaji kunaweza kuchochea uzalishaji wa testosterone.

Kwa hivyo kwa malengo, kwa wanaume kuliko madhara.

Faida na madhara ya kuoga kwa wanawake

Kwa mwanamke, kutembelea bathhouse pia kuna pluses zaidi kuliko minuses, tangu umwagaji hupunguza matatizo, husaidia kuondokana na paundi za ziada, na kutakasa ngozi. Aidha, athari ya usaidizi ya mvuke ya moto juu ya michakato ya kimetaboliki ya mwili haijawahi kuwa siri kwa muda mrefu, chini ya ushawishi wake shinikizo linarudi kwa kawaida, na mzunguko wa lymph na damu unaboresha.

Muhimu!
Wanawake wajawazito ambao walitembelea bathhouse wakati wa kipindi chote cha ujauzito huvumilia kuzaa kwa urahisi zaidi, na wakati wa kuzaa yenyewe hupunguzwa na theluthi!

Walakini, kuna uboreshaji ambao madaktari wanapendekeza kukataa kutembelea bafu:

Kuvimba kwa gynecological kwa papo hapo;
kipindi cha baada ya kujifungua;
Kipindi cha baada ya upasuaji;
Matatizo wakati wa ujauzito;
Tumors mbaya na mbaya.

Sifa za ziada zinazohitajika katika umwagaji

Wakati wa kutembelea umwagaji wa umma, lazima ulete kitambaa, karatasi, slippers za kuoga, kofia ya sufu. Vifaa vya ziada vya kuoga ambavyo vitachangia mchezo bora na kuongeza athari za chumba cha mvuke ni ufagio na mafuta muhimu.

Ushauri!
Ikiwa ufagio ni safi, basi inatosha suuza kwa maji ya joto.
Ikiwa kavu, basi lazima iingizwe, lakini usipaswi kutumia maji ya moto kwa hili, kwani majani yake yataanguka haraka.

Ufagio unaweza kufanywa kwa mkono. Ili kufanya hivyo, unahitaji kwenda kwenye shamba la msitu la karibu, pata mwaloni au, kata matawi, kisha uwatundike mahali pa giza na moto kwa siku kadhaa.

Kwa kweli, unahitaji kukusanya matawi sio kutoka kwa miti inayokua kando ya barabara kuu, huko, pamoja na ufagio, utapokea meza nzima ya upimaji, pamoja na metali nzito na muck mwingine. Kwa hiyo, tu kina cha misitu au mashamba ya misitu.

Mafuta muhimu yanaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa, kwa bahati nzuri, bei yao ni ya chini. Connoisseurs wanapendelea kutumia mafuta ya juniper na eucalyptus.

Kwa kuongeza, maagizo yatakusaidia usiiongezee na matumizi ya mafuta, kwa sababu "kile kilichozidi sio afya!", Na badala ya athari ya uponyaji, utapata sumu na mafuta muhimu.

Kwa ujumla, ni muhimu kukabiliana na matumizi ya mafuta baada ya kushauriana na daktari, na kwa makini kabisa. Mafuta muhimu yanaweza kuchoma na kudhuru ikiwa yatatumiwa vibaya, na hiyo ni pamoja na sumu.

Muhimu!
Usikate matawi ya miti iko karibu na barabara, kwani kiwango cha kansa ndani yao kitakuwa cha juu zaidi kuliko matawi ya mti unaokua katika kina cha msitu.

Haishangazi babu zetu walikwenda kwenye bathhouse angalau mara moja kwa wiki na familia nzima. Bathhouse sio tu mahali pa kusafisha mwili, bathhouse ni utakaso wa roho! Kwa karne nyingi, umwagaji wa Kirusi umepata mila na sheria nyingi za kutembelea. Huponya mwili, husaidia kurejesha uhai, huondoa uchovu.

Na kuongezeka kwa nguvu kunabaki kwa muda mrefu, kukukumbusha wakati mzuri. Walakini, hivi karibuni kumekuwa na tabia ya kuchukua vileo na wewe kuoga, ambayo kimsingi sio sawa, inapingana na roho ya kuoga, na kugeuza utaratibu wa ustawi kuwa pombe ya banal.

Hitimisho

Sauna ni mojawapo ya njia za afya za kutumia muda wako wa burudani. Ni nzuri sana, baada ya chumba cha mvuke, kuingia kwenye shimo la barafu au tu kumwaga maji baridi juu yako mwenyewe na kujifunga kwenye karatasi ya kunywa chai ya mitishamba au tincture ya mitishamba, iliyochanganywa na asali, huku ukiwa na mazungumzo ya burudani na marafiki. Baada ya kuoga, unahisi upya, kana kwamba miaka mingi imetupwa kutoka kwa mabega yako.

Jinsi ya kuwa na wakati mzuri na faida za afya, video katika makala hii pia itaonyesha, ambayo inapaswa kukuleta kwa "hisia" na kukuelekeza kwenye njia ya maisha ya afya, ambayo umwagaji huchukua nafasi yake maalum na ya heshima. .

Moja ya mila ya kudumu ya watu wa Urusi inazidi kuongezeka. Hivi sasa, mchakato huu unazidi kuwa maarufu tena, na wamiliki wa kaya wanajenga bafu zao kwa wingi. Katika makala hii, tutaangalia jinsi inaweza kuwa na manufaa au madhara kwa afya.

Viashiria

Magonjwa mengi makubwa yanaweza kuwekwa au kuponywa kabisa kwa kuchukua taratibu za kuoga. Dalili za kutembelea chumba cha mvuke inaweza kuwa tofauti sana. matatizo ya kiafya:

: shinikizo la damu (hatua 1 na 2), hypotension, ugonjwa wa ischemic.
: pharyngitis, laryngitis, tonsillitis, bronchitis, pneumonia, rhinitis, pumu ya bronchial.
: polyarthritis, aina mbalimbali za rheumatism (sio wakati wa kuzidisha), matatizo ya mzunguko wa damu, lumbar na sacral sciatica, gout.
Patholojia ya viungo vya ndani: kuvuruga kwa mfumo wa biliary, glomerulonephritis (ugonjwa wa figo) wakati wa msamaha, cholecystitis bila kuwepo kwa mawe.
Gynecology: utasa na kutokuwepo kwa hedhi, hatua kali za kukoma kwa hedhi, magonjwa ya viungo vya uzazi bila kuzidi.

Contraindications na madhara

Contraindications kwa kutembelea chumba cha mvuke inaweza kutofautiana kidogo na dalili - yote inategemea hatua za ugonjwa huo:

Matatizo na shughuli za moyo: shinikizo la damu (hatua ya 3), kiharusi cha awali au mashambulizi ya moyo, thrombophlebitis, atherosclerosis ya vyombo vya mguu.
Magonjwa ya kupumua: kupumua kwa papo hapo, bronchitis, ugonjwa wa mapafu.
Magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal: hatua ya papo hapo ya majeraha na mara ya kwanza ya kupona baada yao, pamoja na mapambano dhidi ya kupungua kwa madini ya mfupa.
Patholojia ya viungo vya ndani: upungufu wa figo au hepatic, hepatitis ya muda mrefu, kuvimba kwa rectum, hypoalbuminemia.
Gynecology: hedhi, hali ngumu ya climacteric, kupona baada ya shughuli katika eneo la uzazi.

Inapaswa kueleweka kuwa hali yoyote ya uchungu ni contraindication kwa dhiki kubwa juu ya mwili, ambayo ni pamoja na kutembelea kuoga. Kwa hakika, unapaswa kuanza kuvuta tu wakati wa afya ya kawaida, wakati hakuna magonjwa katika fomu ya papo hapo au haionekani kabisa.

Faida za kiafya za kuoga

Unyevu ni jambo muhimu zaidi katika mchakato wa kuoga, na juu ya kiashiria hiki, ni manufaa zaidi kwa mwili kupokea utaratibu. Tafiti nyingi zimethibitisha kuwa chumba cha mvuke kavu kinafaa zaidi kwa joto la jumla la mwili na husababisha patholojia wakati wa kuongezeka, hadi kiharusi cha joto.

Faida za jumla za aina yoyote ya bafu ni kama ifuatavyo.

kusafisha ngozi;
mafunzo ya mfumo wa moyo na mishipa;
athari kwa hali ya akili;
maendeleo ya mfumo wa kupumua;
msaada kwa mfumo wa musculoskeletal.

Ulijua? Msimamo wa wima wa mwili katika chumba cha mvuke ni kinyume chake, kwa kuwa hewa ya joto, kwa mujibu wa sheria za fizikia, huinuka, na mwili hu joto bila usawa. Lakini katika nafasi ya usawa, sehemu zote za mwili zina joto kwa joto sawa.

Ngozi

Kuchukua taratibu za kuoga huchangia urejesho wa ngozi, hasa wa kike. Joto la unyevu husaidia katika kupanua mishipa ya damu, hujenga kuongezeka kwa jasho na kuharakisha kimetaboliki. Kutokana na mabadiliko hayo, mwili huzalisha utakaso wa kibinafsi kupitia ngozi. Mbali na muundo wa ndani, shell ya binadamu pia husafishwa nje, kuwa elastic.
Matumizi ya ufagio, wakati wa kuipiga kwenye mwili wa mvuke, husaidia katika exfoliating na kuondoa safu iliyokufa ya dermis, na safu mpya ya maisha inakabiliwa na kazi. Hii hukuruhusu kurekebisha mzunguko wa damu kwenye ngozi na kuhakikisha kupumua kwake kwa kawaida.

Muhimu! Kama wahudumu wa kuoga wenye uzoefu wanavyoona, athari kama hiyo ya kurejesha ngozi, kama ilivyo kwa taratibu za kuoga, haiwezi kupatikana kwa bidhaa za vipodozi, ikiwa ni pamoja na vichaka.

Mfumo wa moyo na mishipa

Kwa kutembelea umwagaji mara kwa mara na kukaa kwa wastani huko, mfumo wa moyo na mishipa hupokea mazoezi ambayo husaidia kuimarisha nguvu zake. Katika joto, mishipa ya damu hupanua, kuharakisha damu na kuongeza mapigo. Mafunzo hayo husaidia kuepuka vilio vya damu katika vyombo na mwanzo wa hali ya kabla ya infarction na infarction.

Shinikizo hupungua na kuhalalisha kwa mtiririko wa damu katika vyombo, na saa moja ya kuwa katika umwagaji inatosha kuboresha hali yake. Ikiwa shinikizo bado halipungua, basi mfumo wa moyo wa binadamu una uharibifu mkubwa. Katika kesi hiyo, ni muhimu kuamua kushauriana na daktari na tiba ya madawa ya kulevya.

Mfumo wa neva

Inastahili kutofautisha utulivu wa kisaikolojia wakati wa kutembelea umwagaji kutoka kwa uchovu wa dhahiri, ambayo inaweza kusababishwa na ukiukwaji wa vituo vya ubongo vinavyolingana kutokana na mabadiliko ya microclimatic katika mazingira. Baada ya usingizi kidogo, baadhi ya wanaokwenda kuoga wanaweza kuendeleza kupungua zaidi katika shughuli - mtu anaweza tu kujitenga na ukweli.

Mwitikio kama huo wa kupumzika sio lazima ni ugonjwa, lakini, kinyume chake, huchangia ukarabati katika kiwango cha maadili. Mvutano hupunguzwa, kupumzika hutokea, kupumzika huwa sio lengo, lakini tukio. Na kwa ujumla, taratibu za kuoga, katika nafasi ya kwanza, zinaonekana tu kama kupumzika. Na kwa watu ambao wameunganishwa na michakato ya matibabu, taratibu hizi ni njia za ziada za ushawishi kwa msisimko mwingi wa kiakili, usumbufu wa ndani na syndromes kadhaa za neurotic.

Mashirika ya ndege

Imeaminika kwa muda mrefu kuwa taratibu za hewa () ni muhimu kwa magonjwa ya kupumua. Katika hali nyingi, udanganyifu huu husaidia na kuponya. Lakini hatua za papo hapo za patholojia yoyote katika viungo vya kupumua ni contraindication wazi kwa kuchukua taratibu za kuoga.

Kwa dalili zifuatazo, kwenda kuoga siofaa:

michakato yoyote ya uchochezi katika nasopharynx;
magonjwa ya kuambukiza ya papo hapo ya njia ya upumuaji;
patholojia za oncological za mfumo wa kupumua;
hatua ya kazi ya kifua kikuu.

Ulijua? Mbali na bathi za Kirusi "katika nyeupe" na "nyeusi", pia kulikuwa na toleo la uchumi la kuongezeka "hebu tuingie". Baada ya kupika, bidhaa za mwako ziliondolewa kwenye tanuri, zimepozwa chini, zimewekwa na majani kavu, na mvuke ikapanda ndani yake. Uso wa ndani wa tanuru ulimwagika na majiHivi ndivyo mvuke ulivyotengenezwa.

Mfumo wa musculoskeletal

Taratibu za kuoga zina athari nzuri kwa vipengele vyote vya mfumo wa musculoskeletal wa binadamu na kusaidia katika kuzuia pathologies ya tishu mfupa. Hali kuu ya manufaa ya kuoga ni uhamisho wa joto. Jinsi inavyopitishwa kwa mishipa, viungo, tishu za mfupa na misuli ya mtu inategemea nafasi ya mwili.
Maneno "mifupa ya mvuke" yalitokea kwa sababu na ni kiashiria cha athari za manufaa za umwagaji wa mvuke kwa tishu za mfupa. Matokeo yake, mifupa, viungo na mishipa pia hufaidika - kutoka kwao, kwa njia ya hewa ya moto, bidhaa nyingi za taka za mwili huondolewa.

Kwa viungo, umwagaji ni mojawapo ya njia kuu za matibabu na kupona. Wakati wa mvuke, massage, lashing na ufagio, viungo ni uwezo wa kurejesha uhamaji wao. Wakati huo huo, maumivu hupotea, kiwewe hupungua na hatari ya mabadiliko yasiyoweza kurekebishwa hupungua.

Sheria za kupanda

Ziara ya bathhouse ni zaidi ya ibada kuliko utaratibu rahisi wa kuoga - unaweza kuosha mwenyewe nyumbani chini ya kuoga au kupindua kupitia nyimbo na maji.

Kuongezeka kwa umwagaji wa Kirusi kunahusisha utekelezaji wa sheria fulani zinazosimamia mchakato.
Masharti kuu wakati wa kutembelea bafu ni:

Kupika kunapaswa kufanywa ndani mazingira tulivu, bila kuzingatia muda - utaratibu wa kupendeza kwa hili ni kwamba usipaswi kukimbilia wakati wa utekelezaji wake.
Njaa, kuliwa tu na kulewa hakuna mahali pa kuoga - inafaa kutembelea chumba cha mvuke. Masaa 1-2 baada ya kula na vinywaji yoyote.
Baada ya mkazo wa kiakili, kuoga kunapendekezwa sana, lakini baada ya kazi ya kimwili, unapaswa kupumzika kwa muda wa saa moja.
lazima izingatiwe na wakati wa kisaikolojia: mawasiliano na wenzake katika umwagaji inapaswa kupimwa, unhurried, mazuri, na eneo la vifaa vya kuoga lazima suti, na si kusababisha kuwasha.
Wamewekwa kavu kwenye rafu ya kuoga baada ya kuoga mwanga. Sabuni na vipodozi vyovyote havitumiwi katika kuoga.
Ikiwa rafu ni moto sana, karatasi au kitambaa kinawekwa juu yake.
Ni muhimu kuimarisha chumba hatua kwa hatua, na haipendekezi kulala kwenye rafu ya juu mara moja. Kwanza unaweza Kaa chini- mwili utazoea joto, baada ya hapo unaweza kupanda kwenye rafu ya juu.
Baada ya mwili kutokwa na jasho la kutosha, mwogaji huondoka kuoga na kutumia dakika kadhaa kwenye chumba cha kuvaa, ambako hupungua. Kisha anaingia tena kwenye chumba cha mvuke.
Ziara ya pili kwenye chumba cha mvuke inaweza kuambatana na kuchapwa mwanga ufagio- inaboresha mzunguko wa damu.
Tofauti ya kawaida ya kuongezeka ni uwepo wa watu wawili, mmoja wao amelala kwenye rafu, wakati wa pili "hulinda" mgongo wake na miguu na ufagio.
Baridi baada ya chumba cha mvuke kwenye theluji au shimo la barafu, wakati

Umwagaji huo unathaminiwa kote ulimwenguni kwa faida zake kwa mwili na roho ya mwanadamu. Makala itazingatia faida za kuoga: kwa wanaume na wanawake, kwa magonjwa mbalimbali, kwa madhumuni ya kuzuia, nk.

Magonjwa ambayo umwagaji umewekwa na dawa

Kila mtu anajua kwamba faida za kuoga kwa mwili ni za juu sana, lakini si kila mtu anajua ni athari gani ya taratibu za kuoga. Ndiyo, bila shaka, hufukuza magonjwa na kuchochea mfumo wa kinga, lakini hii sio orodha nzima.

Slags na sumu hutolewa kutoka kwa mwili wakati wa kutembelea chumba cha mvuke kutokana na jasho kubwa, na ngozi husafishwa kwa kufungua pores. Pia, umwagaji hupunguza misuli na tani mifumo kuu ya msaada wa maisha ya mwili. Kompyuta mara nyingi hufikiri kwamba matumizi ya chumba cha mvuke ni tu katika matibabu ya baridi.

Inapaswa kusema mara moja kwamba athari za kupitisha taratibu zinaweza kuwa tofauti sana:

ikiwa baridi iko katika hatua yake ya awali, basi mvuke mzuri wa mwili utakuwa na athari nzuri;
exacerbations haiwezi kutibiwa na joto la juu, kwani athari inaweza kuwa kinyume.

Mbali na baridi ya kawaida na bronchitis, unaweza kupigana na magonjwa mengine kwa msaada wa kuoga:

laryngitis;
pua ya muda mrefu (soma: "");
myositis;
radiculitis;
ugonjwa wa yabisi;
magonjwa mbalimbali ya neva (pia kuzuia yao). Angalia pia: "".

Nini cha kutarajia kutoka kwa kuoga kwa wanawake

Nusu ya kike pia itapata vipengele vyema zaidi katika umwagaji kuliko hasi. Taratibu hizo hupunguza mfumo wa neva na kupunguza matatizo, ni msaada bora kwa kupoteza uzito, kusafisha ngozi. Ndiyo, na juu ya mifumo ya ndani ya mwili, umwagaji hufanya kwa njia sawa na kwa wanaume. Hata wajawazito wakati mwingine wanashauriwa kuoga, kwa kuwa hurahisisha uzazi na kupunguza muda wao kwa zaidi ya asilimia 30. Hata hivyo, pamoja na faida zote za umwagaji wa mvuke, kuna madhara kutoka kwa kuichukua na wanawake.

Haupaswi kwenda kuoga kwa sababu zifuatazo:

kuvimba kwa papo hapo katika gynecology;
kipindi baada ya kuzaa na uingiliaji mwingine wa upasuaji;
ikiwa kulikuwa na matatizo wakati wa kujifungua;
mbele ya mabadiliko ya oncological katika mwili (tumors).

Uboreshaji wa bafu ili kuongeza matumizi

Kwa kawaida, wakati wa kutembelea umwagaji wa umma, lazima uwe na kitambaa, karatasi, slippers na kofia ya pamba na wewe. Pia unahitaji kuwa na ufagio wa kuoga wa hali ya juu na mafuta muhimu na wewe. Ufagio mpya uliofungwa unaweza kuoshwa tu kwa maji ya joto, na kavu utahitaji kuchomwa nje, lakini sio kwa maji yanayochemka, kwani majani yatabomoka kutoka kwake na hakutakuwa na athari ya faida kwa mwili.

Kuna sifa kadhaa za utayarishaji wa ufagio, ukizingatia ambayo unaweza kupata bidhaa bora:

kwa knitting ya kujitegemea ya broom, hata mialoni na birches kutoka ukanda wa msitu wa karibu zinafaa. Itatosha kukata matawi kutoka kwao na kukausha kwa siku kadhaa mahali pa giza na joto la juu la hewa;
ni muhimu kuchagua miti ambayo ni mbali iwezekanavyo kutoka kwa njia za usafiri, kwa kuwa sifa zao nzuri zinaweza kuongezewa na hasi kutoka kwa vumbi vyote vilivyowekwa, uchafu mbalimbali na kansa.

Kama mafuta muhimu, unaweza kuinunua kwenye duka la dawa la karibu na kulipa kipaumbele maalum kwa mafuta ya juniper na eucalyptus. Kama kawaida, maagizo yanaripotiwa katika ufungaji wa mafuta muhimu, ambayo inaelezea njia zote zinazowezekana za kuitumia, pamoja na kutembelea chumba cha mvuke.

Haiwezekani kuipindua na matumizi yao, kwa kuwa katika viwango vya juu wao ni sumu na hatari kwa mwili wa binadamu. Pia hainaumiza kushauriana na daktari kabla ya ziara ya kwanza ya kuoga, ambaye atatoa mapendekezo ya kina juu ya matumizi ya mafuta muhimu, na hata hivyo madhara hayatafanyika kwa mwili.

Kwenda kuoga kwa kutokuwepo kwa athari yake mbaya kwa mwili inapaswa kufanyika mara kwa mara. Tu katika kesi hii inawezekana kuishi, kuweka afya ya kimwili na ya akili kwa utaratibu kamili na maelewano. Nguvu ambazo zilikuja kwa mgeni katika mchakato wa kupitisha taratibu zitamsaidia katika wiki nzima ya kazi, na ikiwa kutembelea umwagaji inakuwa tabia, athari itakuwa ya kudumu.

Inafaa pia kuzingatia kuwa bafu ni mahali pa kupumzika na kupumzika. Usigeuze matibabu ya afya kuwa pombe. Hii haitasaidia mwili kwa njia yoyote, na usalama wa kuwa katika umwagaji utapungua kwa kiasi kikubwa. Ni bora kunywa chai ya mitishamba na asali baada ya kuondoka kwenye chumba cha mvuke na kupumzika vizuri kwa mazungumzo ya dhati na marafiki.

Ikiwezekana, massage nzuri ya mwili wa mvuke haitaumiza, lakini inapaswa kufanywa na mtaalamu ambaye anaweza kupumzika misuli iwezekanavyo, na si nyundo. Vipodozi vina athari kubwa kwenye ngozi tu baada ya kuondoka kwenye chumba cha mvuke, wakati pores zote zimefunguliwa.

Matokeo

Kifungu kinaelezea kwa undani faida na madhara ya chumba cha mvuke katika umwagaji wa kisasa, pamoja na njia kuu za kuongeza athari ya uponyaji. Ukifuata ushauri, unaweza kufikia manufaa ya juu kwa mwili na kufanya umwagaji sio tu mahali pa kupumzika, lakini pia tata halisi ya matibabu, ambapo matibabu itakuwa radhi kwa kila mgonjwa.

Swali hili linavutia watu wengi. Ikiwa hadi hivi karibuni umwagaji ulionekana kuwa muhimu 100%, basi hivi karibuni idadi ya hofu, iliyothibitishwa na ukweli, imeonekana kuhusu hatari ya umwagaji wa Kirusi. Kwa hiyo ukweli uko wapi?

Lakini hebu tuanze kwa utaratibu.

Umwagaji wa Kirusi ni nini, historia ya asili

Kwa kiasi fulani, umwagaji wa Kirusi unaweza kuitwa "uvumbuzi" wa pekee wa nyakati za kale. Milenia iliyopita, babu zetu walizingatia athari nzuri ya mvuke na maji ya moto kwenye mwili wao. Wakati huo huo, hata hivyo haikuwa juu ya usafi wa banal, swali lilikuwa juu ya uwiano wa faida na madhara kwa wapenzi wa taratibu za kuoga, ambazo zilihusishwa na matibabu na kuzuia magonjwa fulani. Zaidi ya hayo, katika siku hizo, umwagaji wa Kirusi ulionekana kuwa panacea kwa magonjwa mengi, ulisaidia kuweka mwili katika hali nzuri, kuongeza kazi zake za kinga na kutumika tu kama mahali pa mawasiliano.

Aina kadhaa za bafu zimehifadhiwa hadi nyakati zetu, kila moja ina sifa zake za kitaifa. Katika hali zote, kanuni ni sawa, vigezo tu kama joto (hewa na maji), unyevu hutofautiana.

Kwa mfano, katika umwagaji wa Kifini, unyevu ni 25%, na joto hufikia 100 ° C. Umwagaji huo unaweza kuwa na madhara. Kuhusu umwagaji wa Kirusi, kila kitu ni tofauti hapa - unyevu hufikia karibu 100%, hivyo dakika 10-15 iliyopendekezwa haitaleta madhara kwa afya.

Walakini, dawa ya kisasa ni ngumu kidogo juu ya athari ambayo taratibu za kuoga zina kwenye mwili. Hebu fikiria kwa undani zaidi faida na madhara ya umwagaji wa Kirusi.

Umwagaji wa Kirusi - faida

Athari kuu ambayo umwagaji una juu ya mwili wa binadamu ni kuboresha mzunguko wa damu na jasho. Matokeo yake, pores ya ngozi hufungua, kwa njia ambayo sumu na bidhaa za taka hutoka.

Katika umwagaji, radiculitis na maumivu ya lumbar ya asili mbalimbali hutendewa.

Kuongezeka kwa jasho ni ufunguo wa kupona kutoka kwa homa kama vile kikohozi na pua ya kukimbia.

Kipengele cha tabia ya umwagaji wa Kirusi ni brooms. Imefanywa kutoka kwa aina tofauti za miti (birch, mwaloni, juniper, linden, fir), hutumikia madhumuni tofauti. Harufu ya resin inayofaa na kuwasiliana moja kwa moja na ngozi huinua sauti ya jumla ya mwili na kuruhusu aina nyingi za magonjwa kuponywa. Na pamoja na mvuke, wana athari ya utakaso kwenye ngozi, kuifanya upya na kutoa uonekano wa afya.

Pia, kutokana na kuongeza kasi ya mzunguko wa damu na jasho, umwagaji wa Kirusi kwa muda mfupi sana unaweza kuokoa mtu kutoka kwa hangover.

Kwa kuongeza, joto la juu katika chumba cha mvuke husaidia "kuyeyuka" safu ya mafuta. Pamoja na massage, huwezi kufurahia tu utaratibu, lakini pia kupoteza uzito. Bila shaka, kwa ufanisi mkubwa, unapaswa kuzingatia lishe sahihi na mazoezi.

Faida za umwagaji wa Kirusi ni zima: chumba cha mvuke husaidia wanariadha kupumzika, na watu wenye shughuli ndogo za kimwili, kinyume chake, jipeni moyo.

Umwagaji wa Kirusi - madhara

Ni marufuku kabisa kutembelea umwagaji wa Kirusi wakati ulevi, na kuna sababu kadhaa za hili. Kwanza, mtu hupoteza udhibiti wa muda uliotumiwa katika chumba cha mvuke, na pili, pombe tayari huathiri moyo na kupumua, na joto la juu litaongeza matatizo tu. Kwa sababu hiyo hiyo, haipendekezi kufanya ngono katika chumba cha mvuke. Licha ya ukweli kwamba kuongezeka kwa mzunguko wa damu huchangia urejesho wa haraka wa kazi ya ngono, ina athari mbaya juu ya kazi ya moyo, ambayo katika umwagaji inapaswa kufanya kazi na kuongezeka kwa dhiki.

Huwezi kutembelea umwagaji wa Kirusi na baridi ikiwa tayari imechukua fomu ya papo hapo, kwa mfano, na bronchitis au pneumonia.

Katika ugonjwa wa kisukari mellitus, ikiwa kuna kupoteza uzito mkubwa, umwagaji wa Kirusi ni kinyume chake.

Pia, huwezi kutembelea chumba cha mvuke kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya oncological, ambao wamepata kiharusi au mashambulizi ya moyo, au ikiwa unashutumu magonjwa hayo, katika kesi hii, umwagaji wa Kirusi ni hatari.

Kwa muhtasari

Kwa hiyo, umwagaji wa Kirusi - mzuri au mbaya? Kwa hakika unaweza kujibu - faida! Lakini tu kwa sharti kwamba hakuna contraindications kutoka upande wa afya.

Kwa kuongeza, ili umwagaji uwe na manufaa, unahitaji kuoga kwa usahihi! Kwanza, inashauriwa kuingia kwenye chumba cha mvuke kwa dakika chache tu ili mwili upate joto, baada ya hayo - kwenda nje kwa muda, lakini usipunguze. Sasa nenda kwenye chumba cha mvuke kwa dakika 10-15, wakati unaweza kuwa huko bila kujisikia usumbufu.

Ikiwa unafanya kila kitu sawa, umwagaji wa Kirusi hakika utaleta faida za afya.