Jinsi ya kujiondoa hangover kali. Jinsi ya kuondoa haraka hangover nyumbani? Maandalizi magumu kwa ajili ya matibabu ya hangover

Watu wachache wanajua jinsi ya kujiondoa haraka hangover nyumbani, ndiyo sababu wanateseka siku nzima kutokana na matokeo ya kupuuza kwao mwili. Fikiria chaguzi za kutoka kwa hali hii isiyofurahi na uchague kichocheo bora cha hangover.

Matukio yote katika maisha ya mtu wa kisasa, bila kujali ni furaha au huzuni, yanaambatana na karamu na kunywa pombe. Hii sio ajabu kabisa, kwa sababu pombe inakuwezesha kutoroka kwa muda kutoka kwa matatizo na utaratibu. Inatoa hisia ya kupendeza ya wepesi, euphoria, ujasiri na furaha. Kwa bahati mbaya, hali hii haidumu kwa muda mrefu, baada ya masaa machache mtu anapaswa kulipa kikamilifu kwa kutojali kwake na afya yake mwenyewe.

Unywaji pombe wa wastani hauathiri ustawi wa mtu. Si mara zote inawezekana kujiepusha na busting na kuhesabu kwa usahihi kipimo bora cha pombe, katika kesi hii, idadi ya dalili zisizofurahi zinaonekana siku inayofuata, kama vile:

• kichefuchefu;
• tetemeko katika mikono;
• kutapika;
• kizunguzungu;
• kiu;
• fahamu ya ukungu;
• kiungulia.

Kulingana na upinzani wa viumbe na uzito wa mwili wa mnywaji, dalili zinaweza kuongezeka. Kwa hivyo asili huweka wazi kwa mtu jinsi madhara kwa ustawi na afya yake kwa ujumla, matumizi ya pombe kupita kiasi huathiri. Yote hii hutokea kutokana na upungufu wa maji mwilini, ubongo hupata njaa ya oksijeni na, kwa msaada wa dalili zilizo hapo juu, huashiria kushindwa katika mifumo yote.

Huponya hangover

Haraka sana na, muhimu zaidi, kwa ufanisi huondoa usingizi wa muda mrefu wa hangover, hupunguza dalili zisizofurahia za hangover au huwazuia kabisa. Ikiwa unahitaji kwenda kufanya kazi au kwa sababu nyingine hakuna njia ya kulala, basi jambo la kwanza la kufanya ni kwenda kuoga. Kuoga baridi huboresha sauti na kuboresha mzunguko wa damu katika mwili.

Ugonjwa wa Hangover nyumbani utaondoa kifungua kinywa cha moyo, lakini ni bora kutotumia vyakula vya kukaanga na nyama ya kuvuta sigara, makini na viazi zilizochujwa, okroshka na supu. Watasaidia nguvu katika mwili wako na kukusaidia kukabiliana na dalili nyingine. Ikiwa unakula mboga mboga na matunda na hangover, basi maumivu ya kichwa huenda karibu mara moja.

Wakati mwingine mtu anakataa kabisa chakula, kwani hii inazidisha hisia za kichefuchefu na kutapika. Usijilazimishe, kisha jaribu kunywa kioevu nyingi iwezekanavyo. Unaweza kunywa chai ya kijani, soda, juisi ya nyanya, kvass, kahawa kali au kachumbari ya tango. Hapa ndipo upendeleo wako wa kibinafsi unapotumika. Sikiliza mwili wako na utaelewa ni nini kinafaa kwako ili kukata kiu yako.

Ili kutekeleza uondoaji wa hangover, kulingana na watu wengi ambao wamekutana na tatizo hili, maji yenye sukari husaidia. Bidhaa za maziwa ya sour, kama vile mtindi au kefir, zitaondoa haraka maumivu ya tumbo na usumbufu ndani ya matumbo. Miongoni mwa hatua kali, unaweza kushauri kunywa chupa ya bia, chaguo hili litaondoa hangover kwa nusu saa, lakini una hatari ya kukabiliwa na pombe nyingine, kwa hiyo fikiria kabla ya kutumia dawa hii.

Mapishi ya watu kwa ajili ya matibabu ya hangover syndrome

Jinsi ya kujiondoa haraka hangover, mapishi ya zamani yanaweza kusema. Dawa ya jadi pia imefanikiwa katika kutibu matatizo hayo.

Tiba za watu kwa hangover hutoa matokeo mazuri mara moja. Kama sheria, tayari wamejaribiwa mara kwa mara, kwa sababu hali hii ilishughulikiwa kwa mafanikio hata kabla ya ujio wa maduka ya dawa na dawa. Unaweza kuponya hangover nyumbani kwa kutumia hatua zifuatazo:

1. Tincture ya peppermint inawezesha hali ya jumla ya mtu na huondoa dalili zisizofurahi. Ili kuitayarisha, inatosha kumwaga maji ya moto juu ya nyasi na, baada ya kushikilia kwa nusu saa, kunywa kwa gulp moja.
2. Ndizi ni tiba kubwa ya hangover. Matunda haya yana idadi kubwa ya vitu muhimu vya kuwaeleza katika muundo wake. Potasiamu na magnesiamu hukuruhusu kufanya upya ukosefu wao katika mwili na kuongeza nguvu kwa mtu.
3. Unaweza kutibu hangover nyumbani na limau. Unaweza kuandaa dawa mwenyewe au kununua iliyotengenezwa tayari. Ili kuandaa kinywaji, unahitaji itapunguza juisi ya mandimu kadhaa na kuipunguza kwa maji. Kuongeza sukari kwenye kinywaji haipendekezi.
4. Cocktail ya juisi ya sauerkraut, juisi ya nyanya na cumin husaidia katika kuondokana na ugonjwa wa hangover. Dawa hii sio tu kuzima kiu chako, lakini pia kupunguza maumivu ya kichwa.
5. Tiba ya hangover yenye ufanisi hufanywa kutoka kwa soda ya kuoka, maji ya madini na siki. Ongeza tsp 1 kwa glasi ya maji ya madini. soda na 2 tsp. siki. Kinywaji huchochewa haraka, na wakati kikivuta, wanajaribu kunywa. Inarekebisha kazi ya tumbo na huondoa hisia za kichefuchefu.
6. Kichocheo kizuri cha hangover ni kufanya tincture ya chamomile. Mboga huchemshwa juu ya moto wa kati, kisha kusisitizwa kwa saa moja na kunywa kikombe cha nusu kila dakika 30.
7. Unaweza kupunguza hangover kwa kuandaa cocktail. Utahitaji glasi ya juisi ya machungwa, 100 g ya asali, protini 1 na limau. Changanya viungo vyote vizuri na kunywa katika gulp moja.
8. Enema ya infusion ya chamomile itasaidia kuharakisha tiba ya hangover. Ndio, hii ni utaratibu usio na furaha, lakini athari yake itakuwa hivi karibuni.
9. Asali ya kawaida husaidia kupunguza athari za sumu ya pombe vizuri sana. Vijiko vichache vyake vitasaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili na kuzima kiu chako.

tiba ya hangover

Jinsi ya kujiondoa haraka hangover, wataalam waliohitimu katika maduka ya dawa wanaweza pia kukuambia. Ikiwa tiba za watu hapo juu za hangover nyumbani hazikutoa matokeo na unahisi mbaya zaidi, basi unapaswa kuzingatia dawa. Dawa kadhaa husaidia kuondoa hangover, kama vile:

• Alkoseltzer;
• Alka-prim;
• Zorex;
• Aspirini;
• Alcoclin;
• Korrda;
• Glycine;
• Proproten 100;
• Vitamini B6.

Enterosgel na mkaa ulioamilishwa itasaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili na kurekebisha kazi ya tumbo. Unaweza kutumia madawa ya kulevya ambayo huamsha ini vizuri. Asidi ya Succinic itasaidia kujiondoa haraka sumu, inapaswa kuliwa kibao 1 kila saa. Usila zaidi ya vidonge 6 kwa siku. Maagizo ya jinsi ya kujiondoa hangover yanaunganishwa na vitamini vile.

Matibabu na njia zilizo hapo juu zinahitaji tahadhari kali. Kabla ya matumizi, unahitaji si tu kufikiri juu ya jinsi ya kuondoa hangover kwa kasi, lakini pia kusoma maelekezo. Kuna uwezekano kwamba maandalizi yanaweza kuwa na viungo ambavyo wewe ni mzio.

Kufikiri juu ya jinsi ya kupunguza hangover, usisahau kuhusu kutembea katika hewa safi. Ndio, katika hali hii, ahadi kama hiyo inaweza kuonekana kuwa ya kijinga, lakini itakuwa rahisi kwako.

Kwenda sauna au kuoga itakuwa na athari nzuri sana juu ya ustawi wako.

Jaribu kuongeza shughuli zako za kimwili ikiwa huwezi kulala. Hii huamsha michakato yote muhimu katika mwili, na bidhaa za kuvunjika kwa pombe zitatoka kwa kasi zaidi.

Ni bora kuzuia ulevi kuliko kutafuta njia za kukabiliana na hangover baadaye. Ili usifikiri jinsi ya kutoka nje ya hangover, kabla ya sikukuu, kunywa glasi ya maziwa, 1 tbsp. mafuta ya mzeituni au yai mbichi. Zana hizi zitakusaidia kukaa katika sura jioni nzima. Kumbuka kuwa na vitafunio vyema na usiingiliane na aina kadhaa za pombe.

Sasa unajua jinsi ya kuondoa hangover nyumbani na uondoke haraka kutoka kwa hali isiyofurahi. Bila shaka, ni bora zaidi si kuruhusu hii na si kunywa kabisa. Lakini sisi sote ni watu, na si mara zote inawezekana kujidhibiti jinsi tunavyotaka. Kuwa na busara, angalia afya yako na uzuie jaribu la kunywa kidogo zaidi. Yule anayejua kipimo huondoa matokeo mabaya haraka.

Ugonjwa wa Hangover ni matokeo ya unywaji pombe kupita kiasi. Kutokana na libations nyingi, ulevi na upungufu wa maji mwilini hutokea. Dalili kuu ni kichefuchefu au kutapika, maumivu ya kichwa, tumbo na maumivu ndani ya tumbo. Ni vizuri wakati huna haraka asubuhi iliyofuata. Lakini vipi ikiwa unahitaji kurudi kwa kawaida haraka?

Kumbuka kwamba njia bora ya kukabiliana na hangover ni kunywa kwa kiasi.

Ugonjwa wa Hangover ni matokeo ya ulevi wa muda mrefu wa mwili na pombe. Wakati mtu anaacha kunywa, kwa hiari au kwa kulazimishwa, usumbufu mkali zaidi huweka, maarufu huitwa hangover. Mtu hataki kutambua ukweli unaozunguka kwa kutosha na anatafuta kupunguza hangover na dozi mpya za pombe, ambayo inaongoza kwa mzunguko mbaya.

Katika dawa, jambo hili linaitwa shida ya kujiondoa na inachukuliwa kuwa ugonjwa mbaya, unaochochewa na aina mbalimbali za matatizo ya akili na kisaikolojia.

Watu wanaosumbuliwa na dalili za kujiondoa wanaona vigumu kukabiliana na ugonjwa huo peke yao. Mara nyingi ni muhimu kujiondoa kwenye binge na dawa na sio bila msaada wa nje. Pia kuna njia nyingi za haraka na kwa ufanisi kutibu hangover na njia za watu.

Ishara na hatua

Ugonjwa wa Hangover una picha yake ya kliniki. Dalili za jumla zinaonyeshwa kama ifuatavyo:

• kutetemeka kwa mikono, magoti na kichwa;
• kutokuwa na hamu ya kula;
• kutapika mara kwa mara na kichefuchefu;
• joto la subfebrile.

Kulingana na dalili za mtu binafsi za ugonjwa wa kujiondoa, hatua ya ulevi pia inaweza kuamua:

1. Kiwango cha kwanza cha ulevi sugu wa mwili hupatikana kwa miaka (kwa wastani, kama miaka mitano). Mtu huchukua pombe mara kwa mara, na wakati wa mapumziko hupata usumbufu mkubwa wa kihisia. Kuwashwa kwa juu, hali ya unyogovu, mlipuko wa hasira isiyo na maana ni ishara wazi za kisaikolojia za ugonjwa wa hangover katika hatua ya kwanza ya ulevi. Lakini bado unaweza kutibu na tiba za nyumbani.
2. Shahada ya pili inakua haraka na kwa nguvu zaidi. Matatizo ya kihisia wakati wa kujizuia huchukua tabia ya papo hapo. Hasira kwa watu, uchokozi usio na udhibiti na tamaa ya kuharibu kila kitu karibu ni dalili za ugonjwa wa hangover na ulevi wa wastani. Katika hatua hii, pia kuna dalili za wazi za kuzorota kwa afya ya mwili: uchovu haraka sana, shida na ini na shida ya uhuru (uratibu mbaya wa harakati). Katika kesi hii, syndrome yenyewe na matokeo yake yanapaswa kutibiwa.
3. Shahada ya tatu ndio ngumu zaidi. Mkusanyiko wa pombe ya ethyl mwilini ni ya juu sana hivi kwamba mtu hatokei kutoka kwa ulevi wa pombe, ambayo hata kipimo kidogo cha pombe kinamtosha. Baadhi ya dalili za kisaikolojia ni kinyume cha shahada ya pili: vurugu hubadilishwa na kutojali kwa kina, milipuko ya hasira - machozi. Utu wa mgonjwa hupitia mabadiliko makubwa. Ukiukwaji wa mfumo wa neva husababisha unyogovu wa kina, kutojali kwa kila kitu kinachotokea na magonjwa ya neva.

Katika hatua ya kwanza ya ulevi, mtu bado anaweza kukabiliana na ugonjwa wa hangover peke yake. Kwa pili, utahitaji msaada wa wapendwa wako haraka na kwa ufanisi kutoka kwa binge bila kurudi tena. Lakini katika hatua ya tatu, matibabu ya ugonjwa wa kujiondoa hutoa matatizo mengi hata katika hospitali.

Jinsi ya kutibu hangover na dawa

Dawa za kisasa hutoa madawa mbalimbali na vidonge kwa ajili ya matibabu ya hangover, kwa kujitegemea na chini ya usimamizi wa wataalamu.

Kwa wale ambao wana nia ya swali la jinsi ya kupunguza hangover nyumbani haraka, madaktari wanapendekeza dawa zifuatazo kwa namna ya vidonge:

1. "Alco-Prim" au "Alkoseltzer". Maandalizi yana aspirini, asidi ya citric na soda. Pamoja, vipengele hivi hurejesha usawa wa asidi-msingi, kupunguza maumivu ya kichwa na kuondoa haraka sumu. Na glycine, ambayo ni sehemu ya Alkoseltzer, hurejesha seli za ujasiri.
2. Vidonge "Alco-Buffer", vyenye mbigili ya maziwa (dondoo ya nyasi), huchangia kuhalalisha ini.
3. Haraka kuondoa vitu vyenye sumu vidonge "Bizon" au "Antipohmelin". Aina ya kwanza ya dawa inategemea asidi succinic, ya pili - kwa mchanganyiko wa asidi kadhaa ambayo hurekebisha kimetaboliki.

Dawa zilizoorodheshwa ni maarufu sana kutokana na ukweli kwamba wao huondoa haraka na kwa ufanisi ugonjwa wa kujiondoa, bila kupinga kwa watu wengi.

Kuna vidonge vingine vingi vinavyosaidia wakati wa shida ya hangover, lakini zinahitaji kusoma kwa uangalifu maagizo au kushauriana na daktari:

• "Zorex";
• "Medichronad";
• "Zenalk";
• "Pial-Alco" na wengine.

Mbele ya shahada ya pili au ya tatu ya ulevi, ili kuleta utulivu hali ya akili, madaktari pia kuagiza sedatives:

1. Atenolol au propranolol, mali ya kundi la beta-blockers. Mara nyingi huchukuliwa na wagonjwa walio na dalili za kujiondoa, kama matokeo ya ulevi wa muda mrefu wa mwili.
2. Dawa mbalimbali kutoka kwa kundi la barbiturates. Matibabu na dawa hizi inachukuliwa kuwa ya kizamani na wataalam wengine. Kawaida hubadilishwa na benzodiazepines, ambayo haina contraindications kubwa na si addictive.
3. Chlordiazepoxide au diazepam (kwa tiba ya jadi), pamoja na oxazepam au lorazepam (kwa uondoaji wa haraka kutoka kwa hangover). Dawa hizi ni za kundi la benzodiazepine. Wana mali ya kurejesha na ya sedative.

Zaidi ya hayo, matibabu na dawa maalum iliyoundwa ili kukuza chuki ya mgonjwa kwa pombe inaweza kufanywa. Hata hivyo, matibabu na dawa hizo hufanyika kulingana na mpango wa mtu binafsi unaojumuisha vikao kadhaa.

Diuretics pia imewekwa (dawa hizi huondoa sumu haraka).

Kuhalalisha lishe

Katika matibabu ya ugonjwa kama vile hangover, jukumu kubwa linachezwa na urejesho wa lishe ya kawaida. Wakati wa kula kwa muda mrefu, mtu haoni hitaji la chakula. Pombe ina maudhui ya kalori ya juu, lakini kwa kuwa pombe haina virutubisho, mwili umepungua, unawaka akiba ya ndani.

Katika kipindi ambacho mgogoro wa uondoaji hutokea, ni vigumu kwa mgonjwa kula kawaida, tumbo lake linakataa chakula. Kwa hiyo, katika siku mbili au tatu za kwanza, mtu anahitaji kunywa mchuzi, vinywaji vya matunda ya mboga na juisi za matunda. Unaweza kufanya mchanganyiko wa lishe na vitamini. Kwa mfano, changanya juisi ya beets mbichi, karoti, maapulo na kuongeza limau iliyokunwa na asali.

Kisha puree ya mboga na matunda, nyama ya kuchemsha, mayai huletwa kwenye lishe. Chakula kinachukuliwa kwa sehemu ndogo, lakini mara nyingi. Ili kuongeza hamu ya kula, glasi ya maji ya wazi na kuongeza ya maji ya limao hunywa mara kadhaa kwa siku. Kinywaji hiki huondoa haraka sumu.

Katika wiki ya pili, wakati wa kipindi cha kupona, chakula cha tamu zaidi cha kalori hutolewa, pamoja na matunda mengi.

Ugonjwa wa hangover - matibabu nyumbani

Jinsi ya kuondoa hangover - dawa za jadi zinajua. Mbali na kachumbari za nyumbani na juisi ya cranberry, tiba zingine za watu zinaweza kurejesha usawa wa asidi-msingi katika mwili na kupunguza mateso. Kwa mfano, decoctions ya mimea:

• hypericum;
• jani la bay;
• thyme.

Kijiko cha mchanganyiko kavu wa mimea moja au kadhaa hutiwa na maji ya moto na kuingizwa kwa muda wa saa moja. Kinywaji kilichochujwa kinachukuliwa kutoka wiki moja hadi mbili, 100 g kabla ya chakula.

Baada ya muda mrefu sana, tincture ya mimea iliyoorodheshwa husaidia kwa ufanisi (kijiko moja kwa gramu mia moja ya pombe). Kuchukua 30 g ya kinywaji mara tatu kwa siku itapunguza mateso ya mgonjwa, hatua kwa hatua kumkomboa kutoka hangover. Inaaminika kuwa tincture ya jani la bay hata huendeleza chuki ya pombe.

Kuondolewa kwa haraka kutoka kwa pombe husababisha dawa ya nyumbani iliyothibitishwa: vodka inaingizwa na mende wa misitu (ambayo hupatikana kwenye majani ya raspberries mwitu). Siku moja baadaye, kinywaji huchujwa na kutolewa kwa mgonjwa (hii lazima ifanyike bila kumtoa kwa maelezo ya mapishi). Dawa ya watu mara moja husababisha gag reflex. Baada ya majaribio kadhaa kama haya, mtu huendeleza chuki inayoendelea ya pombe.

Kuondolewa kwa ugonjwa wa hangover nyumbani inawezekana kwa msaada wa amonia ya kawaida. Matone machache ya amonia huongezwa kwa glasi ya maji baridi (matone 3-5 kwa hatua kali au 5-8 kwa kesi kali zaidi). Dawa kama hiyo inaweza kumwagika kwa upole kinywani mwa mtu ambaye yuko katika hali ya ufahamu.

Njia nyingine ya nyumbani huleta uzima haraka: unahitaji kuweka mikono yako kwenye masikio yako na kuwasha moto kwa kusugua. Dakika chache baadaye, mgonjwa ataamka na kuwa na uwezo wa kutembea na kuzungumza kwa kujitegemea. Ikiwa utakunywa na maji ya mint au chai kali na limao, mtu huyo hatimaye atapata fahamu zake.

Msaada wa kisaikolojia

Watu wanaopitia mzozo wa kujiondoa wanaona kuwa vigumu kukabiliana na ugonjwa huo peke yao. Mbali na tiba ya madawa ya kulevya, msaada wa kisaikolojia unahitajika.

Vikao na mtaalamu vina mwelekeo kadhaa:

• kutambua sababu zilizosababisha ulevi wa pombe;
• kuelezea kwa mgonjwa taratibu zinazotokea katika mwili wake na mfumo wa neva;
• kuweka kumbukumbu kwa chuki ya pombe (kwa idhini ya mgonjwa mwenyewe).

Tiba ya kisaikolojia inaweza kujumuisha mazungumzo ya mtu binafsi tu au kubadilishana na ziara ya mgonjwa kwa kikundi maalum, ambapo mtu hupewa fursa ya kuwasiliana na watu wengine wenye dalili za kujiondoa na kuona matatizo yao kutoka nje.

Msaada wa kisaikolojia unaostahili husaidia kupunguza usumbufu wa kihisia, kupata motisha ya kupambana na ugonjwa wa hangover na kurejesha kikamilifu kijamii.

Takriban tukio lolote la sherehe halijakamilika bila pombe. Likizo, vyama vya ushirika, mikutano isiyotarajiwa na marafiki, siku za kuzaliwa mara nyingi huisha na vinywaji visivyo na wastani na, kwa sababu hiyo, hisia zisizofurahi asubuhi.

Hangover ni mmenyuko wa mwili kwa pombe kupita kiasi. Ni matokeo ya ulevi wa mwili na ethanol, unaonyeshwa na dalili zifuatazo: kichefuchefu, kutapika, maumivu ya kichwa, kutetemeka kwa miguu. Hali hiyo inaonyeshwa na jasho, kuwashwa, kinywa kavu, unyogovu, kasi ya mapigo ya moyo, mmenyuko wa polepole, kuharibika kwa kazi za utambuzi wa ubongo. Mwitikio wa pombe ni wa mtu binafsi, kiasi sawa cha vinywaji vya pombe kwa mtu mmoja kitasababisha usumbufu mdogo, mwingine anaweza kufungwa kwa kitanda. Hangover dhaifu huchukua masaa machache, hangover ngumu huchukua siku 1-2.

Pombe dehydrogenase na acetaldehyderogenase ni enzymes zinazohusika na usindikaji wa pombe. Sababu ya hangover inachukuliwa kuwa mzigo mkubwa kwenye enzymes hizi. Dehydrogenase ya pombe hubadilisha pombe kuwa asetaldehyde (ethanal), huku asetaldehyde rogenase ikibadilisha asetaldehidi kuwa asidi asetiki.

Uwepo wa enzymes kwa kuvunjika kwa pombe ni kutokana na utaratibu wa mageuzi. Dehydrogenase ya pombe ina fomu za polepole na za haraka, ambazo hubadilika katika maisha yote. Aina ya pombe dehydrogenase inategemea umri, jinsia, rangi na utaifa. Kwa wanaume, dehydrogenase ya pombe iko kwenye tumbo, kwa wanawake iko kwenye ini, kwa hivyo wanawake hulewa haraka.

Acetaldehyde rogenase inaweza kuwa hai au passiv. Mchanganyiko wa aina tofauti za enzymes hizi huamua utabiri wa utegemezi wa pombe, ukali wa hangover. Haiwezekani kuzoea mwili, kwa matumaini kwamba baada ya muda itaacha kukabiliana na ukali kwa pombe.

Ikiwa kiasi kikubwa cha vinywaji vya pombe huchukuliwa siku moja kabla, ini haina muda wa kukamilisha haraka mchakato wa kugawanyika ethanol. Acetaldehyde (ethanal) hujilimbikiza kwenye mwili, na kusababisha hangover. Acetaldehyde ni dutu yenye sumu, kansajeni ambayo hutia sumu mwilini hadi inageuka kuwa asidi ya asetiki isiyo na madhara. Hangover haipaswi kuchanganyikiwa na dalili za kujiondoa ambazo hutokea kwa walevi.

Mbali na ethanol, pombe ina bidhaa nyingine: mafuta ya fuseli, zinki na metali nyingine, tannin. Dutu hizi husababisha kuongezeka kwa ugonjwa wa hangover.

Je, hangover inaweza kuepukwa?

Kuna watu wenye bahati ambao, kwa shukrani kwa mchanganyiko wa mafanikio wa jeni, hawana shida na hangover. Vitafunio vingi, ikiwezekana mafuta, protini, mkaa ulioamilishwa uliochukuliwa mapema, maziwa, mafuta ya mizeituni kabla ya libations itasaidia kupunguza athari za ulaji wa pombe au kujiokoa kabisa kutoka kwa hangover.

Ni bora kunywa pombe polepole, sawasawa, kunywa vinywaji vingine vingi jioni - upungufu wa maji mwilini huongeza athari za kunywa pombe. Masaa machache kabla ya kunywa, inashauriwa kuchukua tata ya vitamini B ambayo huongeza utendaji wa ini. Cholagogues hufanya kazi vizuri - viuno vya rose, maandalizi ya mitishamba.

Dalili za hangover na sababu zao

Kama matokeo ya hangover katika mwili hutokea:

• Ulevi.
• Ukosefu wa maji mwilini (upungufu wa maji mwilini).
• Ugonjwa wa kimetaboliki.
• Acidosis (ukiukaji wa usawa wa asidi-msingi).
• Ukiukaji wa mfumo wa neva.
• Usumbufu wa usingizi.

Hii inajidhihirisha katika dalili zifuatazo:

1. Baada ya kunywa pombe, kuna ukosefu wa glucose katika mwili, ambayo inaonyeshwa na uchovu, kutokuwepo, unyogovu, hatia, dysphoria (kinyume cha euphoria).
2. Uwiano wa asidi-msingi wa mwili hubadilika, na kusababisha kichefuchefu na, kwa baadhi ya watu, kutapika, kusaga chakula, upungufu wa maji mwilini, na kinywa kavu.

1. Upungufu wa magnesiamu husababisha kalsiamu kuingia kwenye seli, ambayo husababisha maumivu ya kichwa, kutetemeka kwa viungo, unyeti wa mwanga na sauti, na kuwashwa.
2. Edema mara nyingi hutokea, ambayo inaongoza kwa mabadiliko mabaya katika kuonekana.
3. Homa kidogo, baridi kwa sababu ya sumu ya mwili na bidhaa za kuvunjika kwa pombe.
4. Hisia ya mara kwa mara ya kinywa kavu kutokana na upungufu wa maji mwilini.
5. Unyogovu, hatia, kuwashwa, kuhisi kuzidiwa, ndoto mbaya.

Ni vinywaji gani ambavyo ni ngumu zaidi kwa mwili

Wanasayansi wamegundua kuwa vinywaji vya giza vina athari ngumu kwa mwili kuliko nyepesi. Congeners huwafanya kuwa vigumu kutambua - misombo ya sumu yenye mali ya kipekee ambayo hutoa ladha kwa divai, whisky, cognac. Kiasi kikubwa cha congeners hutoa kinywaji rangi ya giza, lakini huongeza hangover.

Hangovers kali zaidi ni brandy, bourbon, ramu. Champagne ni vigumu kuvumilia mwili, ulevi wa pombe hutokea haraka kutokana na kuwepo kwa Bubbles kaboni dioksidi, kwa mtiririko huo, hangover huharakisha. Mvinyo nyekundu, licha ya kuonekana kuwa haina madhara, husababisha hangover kali asubuhi ikiwa unakunywa sana. Vinywaji haipaswi kuchanganywa, hivyo hangover baada ya Visa ni kali sana. Utaratibu ambao vinywaji huchukuliwa, kulingana na utafiti wa hivi karibuni, haijalishi.

Ishara za hatari za ugonjwa wa hangover

Ishara zilizo hapo juu ni kawaida kwa hangover, lakini dalili zingine hutambuliwa kama hatari, zinaonyesha kuzidisha au tukio la magonjwa:

• Kuongezeka kwa udhaifu, kupoteza fahamu.
• Maumivu ya tumbo (hypochondrium, eneo lumbar), urination chungu, spotting.
• Usumbufu katika kazi ya moyo (kupoteza mapigo, mabadiliko ya rhythm).
• Njano ya ngozi, kuonekana kwa matangazo ya ini.
• Hallucinations, degedege, matangazo mbele ya macho.
• Kupumua, kikohozi cha kudumu.
• Paleness, cyanosis ya ngozi.

Ikiwa una dalili hizi, unahitaji msaada wa daktari, usipaswi kujaribu kukabiliana nao nyumbani: mashambulizi ya moyo, kiharusi, au hali nyingine ya kutishia maisha inaweza kujificha nyuma ya dalili za hangover.

Katika hali nyingine, njia tofauti hutumiwa kuondokana na hangover nyumbani.

Mbinu tata

Mwili una sumu na bidhaa za kuvunjika kwa pombe, usawa wa asidi-msingi unafadhaika, usawa wa maji unasumbuliwa, utendaji wa mfumo wa neva hauna usawa, mwili unakabiliwa na ukosefu wa glucose - hizi ni sababu kuu za maskini. afya. Haina maana kujaribu kukabiliana na kila dalili za hangover tofauti, itabidi utumie tiba tata.

Njia bora ya kutoka kwa hangover ni usingizi wa sauti baada ya kusafisha mwili kwa msaada wa seti ya hatua.

Kuondolewa kwa pombe kutoka kwa mwili

Kuondoa mabaki ya pombe kutoka kwa mwili ni hatua ya kwanza na kuu, bila ambayo wengine watakuwa bure. Vitendo vya pamoja vya kusafisha mwili vinahakikisha unafuu kutoka kwa hali hiyo.

Kwa utakaso utahitaji: enemas, lavage ya tumbo, sorbents. Tu baada ya detoxification, na si baada ya kusafisha meno yako, itatoweka kutoka kinywa, kwa sababu pombe haijawahi ndani ya tumbo kwa muda mrefu. Sumu iliyotolewa wakati wa kuvunjika kwa pombe huenea katika mwili wote, ikitoka, kati ya mambo mengine, kupitia ngozi.

Kufikia wakati wa mwanzo wa hangover, bidhaa za kuvunjika kwa pombe pia ziko kwenye tumbo na matumbo, ambapo vitu vyenye madhara zaidi vimekaa. Njia ya ufanisi zaidi na ya haraka ya kusafisha matumbo ni enema. Laxatives inaweza kufanya kazi au kufanya kazi polepole.

Enema inaweza kufanywa na peari ya kawaida, kwa kutumia maji ya kuchemsha kwa joto la digrii 36-38. Maji baridi husababisha spasms ya matumbo, kwa joto la kawaida huingizwa ndani ya kuta, maji ya moto huwaka utando wa mucous. Unaweza kutumia decoctions ya mimea: chamomile, yarrow, calendula, dawa ya matibabu Normakol. Inaweza kuchukua mbinu kadhaa hadi kioevu wazi kitoke.

Sorbents hufunga vitu vya sumu na kuziondoa kutoka kwa mwili, lakini kabla ya kuichukua, inashauriwa kusafisha tumbo la mabaki ya kile kilicho ndani yake. Wakati mwingine ni ya kutosha kunywa maji safi kwa ziada, lakini ni bora kutumia maji ya madini. Katika kesi ya gag reflex ngumu, emetics hutumiwa.

Wakati kiasi kikubwa cha maji kinapoingia ndani ya tumbo, hisia ya ulevi inaweza kurudi - pombe isiyoingizwa huanza kuingia ndani ya damu. Katika kesi hiyo, unahitaji mara moja kushawishi kutapika kwa njia rahisi, iliyo kuthibitishwa - kwa kuunganisha vidole vyako kwenye koo lako.

Orodha ya sorbents: mkaa ulioamilishwa, Enterosgel, Smekta (itasaidia kupunguza maumivu), maandalizi kulingana na dutu ya mmea linin (Polifepan, Liferan).

Ni bora kunywa sorbents baada ya enema, haitafanya kazi ikiwa matumbo hayajasafishwa.

Kuondoa sumu mwilini

Matibabu maarufu zaidi ya watu ambayo husaidia kupambana na hangover ni bidhaa za maziwa yenye rutuba. Kefir, mtindi, ayran, maziwa yaliyokaushwa - itasaidia kupunguza hangover.

Ili kuondokana na hangover, asali, asidi ya citric, kvass hutumiwa. Ya bidhaa za dawa, asidi succinic imejidhihirisha bora. Hii ni nyongeza ya lishe inayouzwa katika duka la dawa. Chombo hicho husaidia kuondoa dalili za hangover, kuharakisha kimetaboliki, kwa sababu hiyo, acetaldehyde huvunjika kwa kasi. Asidi ya Succinic ni kinyume chake kwa wale wanaosumbuliwa na vidonda vya tumbo.

Maduka ya dawa yana arsenal ya kuvutia. Haiwezekani kuchukua vidonge mara baada ya sorbents, kwa kuwa athari itakuwa leveled. Ina maana kupunguza kasi ya kuvunjika kwa pombe na ini, enzymes hufanya kazi yao, vitu vidogo vya sumu huingia kwenye damu.

Matibabu ya hangover ni pamoja na:

• Glutargin.
• Medichronal.
• Alcodez.
• Liveria.
• Alka-seltzer.
• Zorex.
• aspirini mumunyifu.
• Corda.
• Alco Buffer.
• Piel-Alco.
• Alka-takriban.
• Zenalk.

Msaada kamili kutoka kwa dalili hutokea wakati mwili unapotakaswa na bidhaa za kuoza za pombe. Dawa hizi zitapunguza hali hiyo, lakini hazitaondoa kabisa hangover.

Kurejesha usawa wa maji

Pombe ina athari ya diuretic, kwa hiyo kuna upungufu wa haraka wa mwili. Katika hali hii, ni vigumu kwa mwili kuvunja na kuondokana na bidhaa za kimetaboliki za pombe.

Njia ya bei nafuu zaidi ya kurejesha usawa wa maji ni kunywa mengi, na kuongeza athari za diuretics. Kunywa inaruhusiwa:

• Maji ya madini.
• Kvass.
• Brine (siki, chumvi na maji kurejesha electrolytes na sodiamu).
• Kutumiwa kwa oats (hukuza detoxification, hufunika kuta za tumbo zilizokasirishwa na pombe).
• Chai ya kijani.
• Kefir, airan (kwenye tumbo tupu).
• Chai ya tangawizi (hupunguza kichefuchefu kutokana na dutu 6-gingerol). Kinywaji ni rahisi kujiandaa kwa kuchemsha mizizi ya tangawizi kwa dakika 10.

• Orange, apple, juisi ya makomamanga.
• Morse.
• Decoction ya rosehip.
• Vinywaji vya michezo (iliyoundwa ili kujaza upotevu wa maji na nishati wakati wa mafunzo, ina vipengele vya kufuatilia, vitamini, amino asidi). Kwa ugonjwa wa moyo - kinyume chake kwa ajili ya kulazwa, vinywaji vya michezo vina kafeini.
• Mchuzi (unaweza kutoka kwa mchemraba).
• Tonics (kuimarisha utando wa seli, kuzuia kuenea kwa sumu).

Bidhaa za maziwa ya sour, maji ya madini, asidi ya succinic na citric, kwa kuongeza, itarejesha usawa wa asidi-msingi. Inaruhusiwa kutumia ufumbuzi wa maduka ya dawa kwa ajili ya kurejesha maji (Regidron, Orsol, Orasan).

Kuondoa unyogovu wa hangover

Kupungua kwa viwango vya sukari ya damu na upungufu wa magnesiamu husababisha hali ya unyogovu, kuwashwa, kutojali, na kuvunjika. Ili kukabiliana na hali mbaya, bidhaa zinazoongeza hisia zitasaidia: chokoleti, kakao (ina magnesiamu), ndizi.

Jaribu kutumia sedatives kali: valerian, motherwort, Novopassit, Negrustin, Persen.

Shughuli ya kimwili inafanya kazi vizuri, na kusababisha kukimbilia kwa endorphins. Yoga husaidia kuboresha mhemko, utulivu, hujaa damu na oksijeni.

Kuoga, ngono, vinywaji vya nishati ambavyo havi na pombe (ikiwa hakuna mapigo ya moyo, matatizo ya moyo, shinikizo la damu) itasaidia kuishi kupungua kwa hisia, kuondoa uvimbe. Baadhi ya tiba za hangover zilizo hapo juu pia zina athari ya kutuliza.

Itawezekana kujaza upungufu wa magnesiamu na bidhaa za maduka ya dawa: Magne B6, Asparkam, Magnesol.

Express chaguo

Muda ni mfupi, unahitaji kuwa kazini kwa saa kadhaa, kuonekana na ustawi huacha kuhitajika. Nini cha kufanya?

• Jaribu kusafisha matumbo, fanya enema ndogo ya peari.

• Futa tumbo kwa kushawishi kutapika.
• Kuchukua sorbents - mkaa ulioamilishwa, Enterosgel.
• Chukua oga ya tofauti, umwagaji wa joto na chumvi ya bahari unafaa.
• Katika kesi ya kichefuchefu inayoendelea, usilazimishe kula kitu.
• Masks, vipande vya jicho, tango, viazi mbichi, mifuko ya chai ya kulala itasaidia kuboresha kuonekana.
• Njiani ya kufanya kazi, nenda kwa maduka ya dawa, kununua dawa kwa hangover. Tincture ya Eleutherococcus imejidhihirisha vizuri, kuimarisha, kupunguza uchovu, toning mfumo mkuu wa neva.
• Siku nzima, endelea kunywa maji mengi ya madini, chai ya kijani, bidhaa za maziwa yenye rutuba.
• Wakati hamu ya chakula inaonekana, ni bora kula asali, ndizi, chokoleti.
• Kwa kahawa na vinywaji vya nishati, unapaswa kuwa mwangalifu, pigo la mara kwa mara litaongeza kasi zaidi.
• Ni bora kula vizuri baada ya hangover.

Mapishi ya watu kwa hangover

Mapishi mengi ya kujitengenezea nyumbani yamevumbuliwa ili kusaidia na hangover:

• Dawa ya kichefuchefu ni bora: yai mbichi, pilipili (ketchup, juisi ya nyanya), matone kadhaa ya siki, chumvi. Changanya, kunywa katika gulp moja.
• Maziwa na mafuta ya castor husaidia kutibu hangover.
• Decoction ya mbigili ya maziwa. Mboga husaidia kuondoa kwa ufanisi bidhaa za kuoza za pombe, huondoa sumu, hurekebisha ini, na huondoa acetaldehyde kutoka kwa mwili. Kijiko kinapaswa kumwagika na maji ya moto, kusisitiza dakika 10-15.
• Minti. Kutoka kwa hangover kali, chai ya mint, infusion ya mint itasaidia. Unaweza kununua chai ya mint iliyotengenezwa tayari (katika duka, duka la dawa), jitengenezee mint kwa kununua nyasi kwenye duka la dawa. Pia kuna infusion iliyopangwa tayari.
• Dawa ya haraka ni soda rahisi ambayo husaidia kurejesha usawa wa asidi-msingi. Kutumia suluhisho la soda, inawezekana kuponya maumivu ya kichwa ya hangover, kutoka nje ya hali ya "ukavu", kuondokana na hamu kubwa ya kunywa pombe ili kupata hangover. Kwa glasi ya maji - vijiko 1 au 2 vya soda, siki kidogo au asidi ya citric.

• Amonia husaidia kutoka kwenye hangover (matone 2-3 kwa kioo cha maji), kutoka kwa hangover kali 5-10 matone ya amonia kwa glasi ya maji ya msaada.
• Inashauriwa kunywa mojito isiyo ya pombe. Mimina chokaa au limao na maji ya madini, ongeza barafu, sukari.
• Cocktail ya karoti, celery, maji ya limao, mint itafaidika.
• Kwa kichefuchefu, unaweza kuchukua decoction ya mdalasini.
• Itakuwa rahisi ikiwa utakunywa kinywaji kutoka kwa maji ya limao, machungwa, yolk, asali.
• Decoctions ya mimea - primrose, adonis, wort St John itasaidia kushindwa hangover.
• Chai ya mimea kutoka kwa majivu ya mlima ni njia rahisi ya kupona.
• Uingizaji wa peel ya vitunguu, ambayo imeandaliwa kwa kutumia umwagaji wa maji, imejidhihirisha vizuri sana.
• Juisi ya nyanya na chumvi na pilipili huokoa kutokana na dalili za hangover.
• Kuondoa madhara ya libations itasaidia cocktail ya juisi ya machungwa, aspirini, barafu.
• Juisi ya nyanya na kefir, iliyochanganywa kwa uwiano sawa, itasaidia kuishi hangover.
• Chai ya kijani na asali, limao, machungwa itakusaidia kupona haraka.
• Decoction ya jani la bay inatoa athari nzuri. Imeandaliwa kwa uwiano: 4 gramu ya jani la bay kwa gramu 100 za maji.
• Kabichi ya curly, beets, peari, maapulo husaidia kujiondoa haraka hangover. Chemsha beets, saga viungo na blender, ongeza maji yenye kung'aa, vanilla, mdalasini, tangawizi, nutmeg, karafuu.
• Koroga juisi ya nyanya na yolk ya yai mbichi, kunywa katika gulp moja.

Haijalishi ni ngumu kiasi gani, ni bora kuanza asubuhi na kuoga baridi. Wataalam waliochaguliwa wanapendekeza kuoga na mafuta muhimu.

chakula cha hangover

Baada ya kukomesha kichefuchefu na kutapika, inafaa kula, hata ikiwa bado.

Ni bora kujumuisha katika lishe:

1. Wanga wa polepole - nafaka, mchele, kunde, pasta. Oatmeal itapunguza tumbo iliyokasirika, kuongeza viwango vya sukari ya damu, na kurejesha hifadhi ya nishati.
2. Pendekeza supu, mchuzi, borscht, supu ya samaki.
3. Bidhaa zilizo na asali, toast, crackers, mkate zinafaa.
4. Mboga, matunda, wiki ili kueneza mwili na vitamini (ni sahihi kuandaa smoothies).
5. Chakula cha baharini - vyenye magnesiamu, kuharakisha kimetaboliki, kuondoa sumu, kuongeza hamu ya kula, kutuliza.
6. Ndizi - zina potasiamu, jipeni moyo.
7. Viungo vya manukato - kuharakisha kimetaboliki, kusaidia kuondoa sumu.

Kifungua kinywa - cha moyo, lakini sio greasi, ikiwa afya inaruhusu.

Kunywa ni wazo mbaya, kwa sababu lengo la kuondokana na hangover ni kufuta mwili kutoka kwa bidhaa za kuvunjika kwa pombe.

Kutoka kwenye ulevi

Hangover baada ya sikukuu ya kawaida ni tofauti na ugonjwa wa uondoaji wa pombe ambao hutokea kwa mtu ambaye hutumia vibaya pombe kwa utaratibu. Katika nchi za Magharibi, ugonjwa huo huitwa ugonjwa wa kujiondoa.

Kukataa pombe baada ya matumizi ya muda mrefu husababisha hangover kali, unyogovu wa hangover, usumbufu wa usingizi, psychosis, na ni hatari kwa afya.

Binge ni kawaida kwa hatua 2-3 za ulevi, ni matumizi ya pombe siku nzima au zaidi. Ni vigumu kwa mtu kujiondoa katika hali ya ulevi peke yake, ni bora kuomba msaada wa wapendwa, na jamaa wanapaswa kutoa msaada wa maadili. Ikiwa mtu anasema "Mimi ni mgonjwa", unahitaji kujaribu kumsaidia.

Mengi inategemea muda - baada ya wiki ya kunywa ngumu ni vigumu kurejesha kuliko baada ya siku tatu.

Maoni juu ya utaratibu wa kutoka yaligawanywa. Wataalamu wengine wanaamini kwamba unahitaji kuacha kunywa mara moja. Sehemu nyingine inaamini kuwa haiwezekani kuacha kunywa kwa ghafla, inahitajika kupunguza hatua kwa hatua kipimo, kuchukua nafasi ya kinywaji cha kawaida cha pombe na kiwango cha chini, kuchukua dozi ndogo kwa siku kadhaa. Hatua ya kwanza ni ngumu zaidi, inaisha ikiwa siku tatu zimepita, basi tayari inapaswa kuacha pombe.

Utaratibu wa pili ni laini, ukiokoa, epuka matokeo mabaya - delirium ya ulevi, mafadhaiko, usumbufu wa moyo.

Urejesho wa mwili

Baada ya kuumwa, mwili ni hatari, magonjwa ya muda mrefu yanazidishwa, mwili unahitaji msaada, kupona, matibabu.

chakula maalum

Mara nyingi, kwa binge kali, hamu ya chakula hupungua, mtu husahau kula, na hali hii inaendelea kwa muda fulani. Inashauriwa kuanza kula kwa sehemu ndogo, katika hatua ya kuchukua pombe kwa sehemu ndogo, kuwa na bite katika kila mlo. Chakula kinapaswa kuwa na mafuta kidogo, nyepesi. Inafaa:

• Matunda mboga.
• Jibini la Cottage la chini la mafuta.
• Bouillon ya kuku.
• Maziwa (ikiwa yameyeyuka).
• Mtindi mweupe.
• Apricots kavu, asali, viburnum, apples, avocados ni vyakula vinavyoimarisha mfumo wa moyo.
• Chai, kinywaji cha matunda, compote ya matunda yaliyokaushwa. Kiasi kikubwa cha kioevu hutoa athari nzuri, mabaki ya pombe hutoka kwa kasi zaidi.

Unapaswa kujiepusha na:

• Chakula cha mafuta.
• Vinywaji vya kaboni.
• Wahandisi wa nguvu.
• Kuvuta sigara, marinades, pickles.

Ni bora kuchukua chakula kwa sehemu, kwa sehemu ya 150-200 g.

Dawa na njia zingine maalum

Toka kutoka kwa binge hufuatana na magonjwa ya moyo na mishipa, shinikizo la damu. Diuretics, magnesia, asparks itasaidia kusaidia mwili, kupunguza shinikizo.

Kuwashwa, unyogovu wa hangover wakati wa kutoka kutoka kwa binge husaidia wasiwasi, hatia, msisimko wa neva. Hali mbaya hupita hatua kwa hatua chini ya ushawishi wa sedatives, madawa ya kulevya ambayo huacha ugonjwa wa kujiondoa - Afobazol, glycine, Picamilon, Pantogam.

Ikiwa mara nyingi, kutapika kwa uchungu, kujisikia mgonjwa, antiemetic itasaidia.

Hali hiyo imetulia kwa kasi ikiwa sorbents inachukuliwa.

Kutoka kwa tetemeko kali, baridi, maumivu ya kichwa, No-shpa, Ibuprofen, analgin husaidia vizuri. Aspirini haipaswi kuchukuliwa, inakera utando wa tumbo.

Ugonjwa wa kujiondoa unaonyeshwa na usingizi, ndoto mbaya, na matatizo mengine ya usingizi. Vidonge vya kulala kwa msingi wa mmea, hatua kali itasaidia kuanzisha usingizi.

Complexes maalum ya multivitamin itasaidia kurejesha uwiano wa microelements muhimu.

Mapigano dhidi ya ulevi wa pombe ni pamoja na utumiaji wa dawa maalum zilizowekwa na daktari:

• clonidine;
• Phenibut (Noofena);
• Carbamazepine;
• Tiaprid;
• Proproten-100;
• Benzodiazepines.

Kukabiliana na binge nyumbani haifanyi kazi kila wakati. Ikiwa ghafla unahisi mbaya, matangazo yanaonekana mbele ya macho yako, sehemu za mwili hupungua, kuna maumivu makali nyuma ya sternum, kuonekana kwa matangazo - itabidi kutembelea daktari.

magonjwa ya akili

Wakati mwingine, siku chache baada ya kutoka kwenye binge, hali isiyo ya kawaida hutokea, mtu hutenda kwa njia isiyofaa, hupoteza mwelekeo, hupata maonyesho, ambayo yanaweza kuonyesha delirium tremens (delirium tremens). Haiwezekani kutoka nje ya hali hii nyumbani, unahitaji kumpeleka mgonjwa hospitali.

Kuna mengi, ya kipekee, yanafaa kwa kila mtu, hakuna njia za kutoka kwenye binge na kuondokana na hangover. Utalazimika kuchagua yako mwenyewe, kwa kuzingatia sifa za mwili, umri, hali ya afya.

Jana kulikuwa na karamu ya kufurahisha ambayo pombe ilitiririka kama mto, na asubuhi ya leo unaelewa kuwa umepita sana, na sasa unateswa na hangover? Sasa kazi kuu ni nyumbani.

Ugonjwa huu unaweza kujidhihirisha na kundi zima la dalili:

• maumivu ya kichwa na kizunguzungu;
• kichefuchefu na kutapika;
• maumivu ndani ya tumbo, ini na moyo;
• shinikizo la juu;
• kuongezeka kwa kuwashwa na wasiwasi;
• udhaifu, ukosefu wa uratibu wa harakati.

Ikiwa unapata angalau baadhi ya hisia hizi zisizofurahi, inamaanisha kwamba jana ulikuwa na kutosha sana. Na ikiwa hali kama hizo sio mara ya kwanza, unahitaji kufikiria ikiwa unatumia vibaya pombe mara nyingi sana. Hata hivyo, ni bora kufikiri juu yake kwa kichwa wazi.

Nini si kufanya na hangover

Ili kuelewa jinsi ya kuondoa haraka nyumbani, kwanza unahitaji kuelewa ni nini haipaswi kufanywa. Kuna nne kuu "usifanye".

1. Kunywa pombe. Bila shaka, baada ya chupa ya bia au 100 g ya vodka inakuwa rahisi, lakini si kwa muda mrefu. Ndio, na kwa njia hii utaumiza mwili hata zaidi, kwani kipimo kipya cha pombe kitaongeza muda wa ulevi.
2. Kuvuta sigara, haswa kwenye tumbo tupu. Nikotini itazidisha dalili zote zilizopo za kujiondoa, haswa kichefuchefu na kizunguzungu.
3. Kuoga, wote moto na baridi. Mabadiliko makubwa ya joto yana athari mbaya sana juu ya kazi ya mfumo wa moyo na mishipa, na moyo tayari unadanganya. Pia, hakuna kesi unapaswa kuweka kichwa chako chini ya mkondo wa maji ya barafu. Baridi kali inaweza kusababisha spasm ya vyombo vya ubongo, na kusababisha kuruka kwa shinikizo na hata kupoteza fahamu. Kufanya hivyo kunaweza kukufanya uanguke na kujeruhiwa vibaya sana.
4. Kunywa kahawa kali ya moto au chai. Matumizi ya vinywaji vile haitasaidia kukabiliana na hangover, lakini itaongeza tu mapigo ya moyo, fermentation ndani ya tumbo na kiu.

Sasa unajua ni vitendo gani vitadhuru afya yako. Ni wakati wa kujua nini kitakusaidia kuondokana na ugonjwa huo. Karibu kila mtu ana zana zote zilizoorodheshwa hapa chini nyumbani, kwa hivyo sio lazima uende popote ili kuzipata.

Kukabiliana na hangover nyumbani

Kuondoa ugonjwa wa uondoaji unapaswa kuanza na tathmini ya hali ya mtu mwenyewe.

Tambua ni dalili gani zinazokusumbua zaidi.

Ili kuondokana na maumivu ya kichwa, unaweza kutumia limao, viazi au vitunguu. Katika limao, kata vipande viwili vya peel na uitumie kwa upande wa mvua kwenye mahekalu kwa dakika 2-3. Fanya vivyo hivyo na vipande vya viazi mbichi. Vitunguu, kwa upande mwingine, vinahitaji kugeuzwa kuwa gruel na kusagwa na whisky.

Ikiwa unakabiliwa na kichefuchefu, tamaa ya kutapika, usikatae mwili huu. Kwa hivyo tumbo hutafuta kuondoa pombe kupita kiasi ili kukabiliana na ulevi. Lakini kumbuka: kutapika kwa kiasi kikubwa ni dalili hatari ambayo husababisha kutokomeza maji mwilini, usumbufu katika kazi yake, kutokwa na damu, na hata kupasuka kwa mucosa ya tumbo.

Kutapika kupita kiasi lazima kusimamishwa mara moja. Maji ya madini ya alkali yanafaa kwa hili. Ikiwa hii haipo ndani ya nyumba, punguza tu soda kidogo ya kuoka na chumvi kwenye glasi ya maji. Suluhisho dhaifu la permanganate ya potasiamu pia litasaidia. Chaguo jingine nzuri ni kunywa glasi ya juisi ya nyanya katika sips ndogo, ambayo chumvi na pilipili huongezwa.

Ili kurejesha usawa wa maji-chumvi, unahitaji kunywa mengi. Inashauriwa kunywa angalau lita moja na nusu ya kioevu ndani ya masaa 2-3 baada ya kuamka. Kutoa upendeleo kwa maji ya chumvi kidogo, maji ya madini bila gesi au chai ya kijani. Kwa njia, unaweza kuongeza tangawizi kidogo kwa chai. Hii itaondoa kichefuchefu na kupunguza maumivu ya kichwa.

Njia ya karne ya kuondokana na hangover ni kunywa brine au kvass. Hivi ndivyo babu zetu walivyofanya, lakini Waingereza walizingatia chombo kuu katika asali. Unaweza kuchukua faida ya uzoefu wao na kunywa glasi ya maji ya joto na 1 tbsp. kijiko cha asali. Bidhaa za maziwa zilizochomwa, kama vile mtindi au kefir, zitasaidia pia kukabiliana na fermentation kwenye tumbo.

Wacha tuzungumze juu ya chakula

Kawaida, na hangover, hutaki hata kufikiria juu ya chakula, kwa sababu unahisi kichefuchefu kila wakati. Bado, unahitaji kula. Kwa hiyo utawapa mwili vitamini na microelements waliopotea katika vita dhidi ya ulevi, kurejesha nguvu zako. Inafaa kwa chakula cha kwanza cha siku:

• supu ya kabichi ya siki,
• mchuzi mdogo wa mafuta
• okroshka,
• mchuzi wa mchele.

Sahani hizi zote ni matajiri katika kalsiamu, sodiamu, magnesiamu, potasiamu, chuma na fosforasi, ambayo itasaidia kukabiliana na hangover na kupona kutokana na matatizo mengi ya mwili. Chaguo nzuri ni mayai yaliyopigwa, kwa sababu ina protini na asidi ya amino muhimu kwa utendaji wa kawaida wa ini. Ikiwa hakuna kitu kinachoingia kinywani mwako, jaribu kula angalau ndizi. Potasiamu iliyomo ndani yake itakuwa na athari ya manufaa kwenye tumbo, na baada ya muda utaweza kula kawaida.

Ni lazima ikumbukwe kwamba ugonjwa wa kujiondoa unaweza kujifanya kwa siku kadhaa zaidi. Ndiyo sababu unapaswa kufuata chakula kwa muda, kuacha vyakula vya mafuta, nzito, usitegemee sigara na pickling. Kutoa upendeleo kwa sahani za mboga, nyama ya kuku ya chini ya mafuta ya kuchemsha, kula matunda zaidi. Decoction ya rosehip, ambayo inaweza kunywa badala ya chai, itarejesha kikamilifu ugavi wa vitamini na vitu vingine muhimu.

Unapojiuliza jinsi ya kupunguza dalili za hangover nyumbani, ni muhimu kukumbuka mapendekezo ambayo madaktari hutoa. Wataalam wametoa sheria tatu za dhahabu, utunzaji ambao utasaidia katika mapambano dhidi ya dalili za uondoaji.

1. Pata usingizi mzuri wa usiku. Katika ndoto, mwili hupata mkazo mdogo na unaweza kuelekeza rasilimali zake zote ili kuondoa ulevi. Kwa hivyo lala kadiri unavyotaka.
2. Baada ya kuamka, kuoga tofauti. Unahitaji kuanza na maji ya joto ya kupendeza, hatua kwa hatua kubadilisha joto lake kwa mwelekeo mmoja au mwingine. Epuka mabadiliko ya ghafla, hii inaweza kuwa na matokeo mabaya. Kuoga kutaboresha mzunguko wa damu, na kukufanya uhisi macho zaidi.
3. Epuka mafadhaiko kupita kiasi, kimwili na kiakili. Baada ya mkazo unaosababishwa na matumizi mabaya ya pombe, mwili unahitaji muda wa kurejesha. Na ikiwa anapaswa kutoa nguvu zake ili uweze kuongoza shughuli za dhoruba, ondoa dalili za uondoaji, yaani, ugonjwa wa hangover hautakuwa rahisi.