Jinsi Persimmon husaidia kupoteza uzito. Persimmon kwa kupoteza uzito: faida na madhara, chakula, siku za kufunga

Likizo za msimu wa baridi zimejaa na wanawake wengi wanaogopa kupata uzito. Utafutaji wa mazoezi, lishe huanza, na swali mara nyingi hutokea ikiwa inawezekana kula persimmons wakati unapoteza uzito.

Inafaa kumbuka mara moja kuwa matunda haya sio afya tu, bali pia ni ya kitamu sana, ili iweze kubadilisha menyu yoyote ya likizo bila madhara yoyote kwa afya.

Mali muhimu ya matunda ya nje ya nchi

Persimmon imekuwa maarufu kwa miaka mingi kati ya watu wanaotazama mlo wao na hawataki kuacha kabisa vyakula vya ladha.

Na hii ndio sababu inatokea:

• matunda yaliyowasilishwa yana vitamini vya vikundi A, C, B na PP;
• ina kiasi kikubwa cha kalsiamu, chuma, potasiamu, magnesiamu, manganese na antioxidants;
• persimmon husaidia kuimarisha mfumo wa kinga na kuharibu microbes hatari;
• kuboresha maono, kuimarisha kuta za mishipa ya damu, kuzuia ugonjwa wa moyo, mishipa ya varicose, na pia husaidia kupoteza uzito.

Na kweli ni. Na yote kutokana na asilimia kubwa ya glucose, fiber, pectini na fructose, ambayo husaidia kukidhi njaa kali na kuacha vyakula vya junk na high-calorie kwa kasi zaidi.

chakula maalum

Inawezekana kula persimmon wakati unapoteza uzito - swali hili halifai tena, kwa sababu jibu lake hakika litakuwa chanya.

Wasichana wengi, na wanaume pia, wana hakika kwamba matunda ya ng'ambo ya tamu husaidia kuondokana na paundi za ziada katika eneo la paja.

Wakati wa kupoteza uzito, ni bora kushikamana na menyu ifuatayo

Na sababu ya hii ni mlo mmoja wa siku saba. Inatosha tu kushikamana na lishe iliyoelezwa hapo chini kwa wiki moja tu, na takwimu ndogo zaidi itaonekana kwenye mizani.

Kwa hivyo, kila mtu anaweza kuanza lishe "tamu" hivi sasa:

1. Siku ya kwanza, unahitaji kuwa na kifungua kinywa na oatmeal iliyopikwa kwenye maji bila kuongeza ya viungo. Kinywaji ni chai safi ya kijani bila sukari. Kwa chakula cha mchana, mguu mmoja wa kuku umeandaliwa, ambayo peel ni lazima kuondolewa na persimmon moja huliwa. Kwa vitafunio vya mchana, unahitaji pia kuchukua matunda moja, lakini chakula cha jioni kina mguu wa kuku.
2. Siku ya Jumanne, kutoka asubuhi sana, inafaa kula persimmons mbili na sio kula kitu kingine chochote hadi chakula cha mchana. Karibu saa 1 jioni, toast ya ham huandaliwa, na matunda ya kigeni yaliyoiva hutolewa kama vitafunio. Persimmon ni tena kwa vitafunio vya mchana, lakini inashauriwa kuwa na jibini la chini la mafuta kwa chakula cha jioni.
3. Siku ya tatu huanza na oatmeal rahisi na chai ya kijani bila sukari. Ikiwa huwezi kufanya bila vitamu kabisa, basi unaweza kuongeza kijiko cha asali ya kioevu. Hakuna zaidi ya mayai matatu ya kuchemsha huliwa kwa chakula cha mchana, na mtindi usio na mafuta hutolewa kwa vitafunio vya mchana. Chakula cha mwisho cha siku kinapaswa kuwa na vipande viwili vya persimmon.
4. Alhamisi ni siku ngumu zaidi kwa wengi, kwani sio tofauti sana. Wakati wa kifungua kinywa, chakula cha mchana, chai ya alasiri na chakula cha jioni, persimmons mbili za juisi na tamu huliwa kwa wakati mmoja.
5. Ijumaa inarudia kabisa siku iliyopita. Usisahau kwamba unaweza kunywa maji mengi (bado maji, chai ya kijani na kijiko cha asali, au juisi safi ya nyumbani).
6. Jumamosi huanza na vipande viwili vya persimmon, na chakula cha mchana bakuli moja ya borscht tajiri huliwa. Mchana - kiasi sawa cha persimmon kama kwa kifungua kinywa, na jioni, borscht ya moyo na afya inapendekezwa tena.
7. Siku ya mwisho ya chakula huanza na matunda mawili ya kawaida ya persimmon, kwa chakula cha mchana unapaswa kutoa upendeleo wako kwa mchuzi. Kwa vitafunio vya mchana, machungwa mawili na glasi ya mtindi wa chini wa mafuta hununuliwa mapema. Jioni, mguu wa kuku wa kuchemsha bila peel umeandaliwa.

Ikiwa unafuata ushauri wote na usile pipi usiku, basi chakula cha siku saba kitatoa matokeo yake mazuri. Lakini wataalam wanasisitiza kwamba haipaswi kudumu zaidi ya wiki moja na inaweza kurudiwa mara moja tu kila baada ya miezi sita.

Siku ya kufunga

Ikiwa chakula hapo juu haifai kwa sababu fulani, si lazima kula persimmon kila siku na kuzingatia mipaka hiyo kali.

Wataalam wengi wa lishe wanashauri katika mchakato wa kupoteza uzito kupanga siku moja ya upakiaji kwa wiki. Na si vigumu kufanya hivi:

• wakati wa mchana unaweza kula persimmon tu, ambayo hutumiwa kila masaa mawili, ikiwa unaweka ripoti mara baada ya kifungua kinywa;
• kila matunda huosha na glasi ya kefir (ya nyumbani au ya duka) kwa sips ndogo;
• pia inaruhusiwa kunywa maji yasiyo ya kaboni, chai ya kijani au mimea na asali wakati wa mchana. Au kwa fomu "safi".

Ikiwa kuna mbegu nyingi kwenye persimmon, basi haifai kukimbilia kuziondoa - watu wengi hukausha, saga kwenye grinder ya kahawa na kuitengeneza kama kahawa. Kinywaji kama hicho kinaboresha sauti na husaidia kufurahiya hadi jioni.

Mwanzoni mwa Oktoba, matunda makubwa ya machungwa mkali yanaonekana kwenye masoko na maduka. Hii ni persimmon inayopendwa na wengi. Nchi yake ni Uchina, lakini sasa amekuzwa popote kuna joto na mwanga wa kutosha. Karibu aina mia mbili za persimmon zinazoliwa zinajulikana. Wanatofautiana katika sura ya matunda, saizi, rangi, ladha. Lakini persimmon ya aina yoyote ni muhimu sana. Inatumika katika cosmetology, kupikia, dawa. Hivi karibuni, persimmon imetumika sana kwa kupoteza uzito.

kwa afya njema

Wagiriki huita persimmon "chakula cha miungu". Na si tu kwa sababu ni kitamu sana, lakini pia kwa sababu ina vipengele vingi vya kufuatilia, ambayo kila moja ni muhimu kwa mwili. Rangi ya machungwa ya persimmon hutoa beta-carotene au provitamin A. Ni antioxidant bora, husaidia kwa magonjwa ya moyo na mishipa, hupunguza hatari ya kuendeleza magonjwa ya jicho na oncological. Pia kuna vitamini C nyingi, potasiamu, magnesiamu, iodini, kalsiamu, na chuma katika persimmon. Matunda yake yaliyoiva yana protini, wanga, nyuzinyuzi, asidi zilizojaa na zisizojaa, na sukari.

Persimmon hutumiwa katika matibabu ya ini, tumbo. Inatumika kwa scurvy, atherosclerosis. Kwa msaada wake kufukuza minyoo, kuponya majeraha na kuchoma, kutibu ugonjwa wa kuhara, bronchitis. Katika dietology, persimmon hutumiwa kwa kupoteza uzito. Katika cosmetology, ni sehemu ya masks na creams. Wapishi hufanya jam, divai, dessert tamu, hata mwangaza wa mwezi kutoka kwake. Berry hii ya muujiza pia hutumiwa sana katika dawa za watu, na waganga hawatumii matunda tu, bali pia majani.

kwa kupoteza uzito

Licha ya ukweli kwamba massa ya persimmon ina sukari nyingi (25% ya thamani ya kila siku), maudhui yake ya kalori ni ya chini sana. Kuna kilocalories 62 kwa gramu 100 za massa. Persimmon wastani ina uzito wa gramu 350. Ni rahisi kuhesabu kwamba kwa kula berry moja, mtu hupokea tu kuhusu 250 kcal. Na uwepo wa nyuzi kwenye massa huunda hisia ya ukamilifu. Hii ni faida ya persimmon kwa kupoteza uzito.

Bila shaka, hakuna kawaida moja ya kilocalories ambayo yanafaa kwa kila mtu bila ubaguzi. Takwimu hii inategemea shughuli za kimwili za kila mtu, uzito wa mwili, umri na viashiria vingine. Lakini wataalamu wa lishe wamehesabu kuwa mwili wa binadamu hauchukui zaidi ya kcal 550 asubuhi, zaidi ya kcal 350 mchana na zaidi ya kcal 200 jioni. Kulingana na hili, vyakula vingi vimeanzishwa, ambavyo ni pamoja na persimmon kwa kupoteza uzito.

Chakula kigumu

Inajumuisha uingizwaji kamili wa bidhaa za chakula na persimmons. Unahitaji kuitumia hadi kilo 2 kwa siku, kula vipande 2 kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana na 1-2 kwa chakula cha jioni. Kwa lishe hii, lazima unywe angalau lita 2 za maji au decoction ya mitishamba kwa siku. Pia inaruhusiwa kutumia kefir ya chini ya mafuta na hadi gramu 200 za crackers za rye bila viungo. Muda wa chakula kali haipaswi kuzidi siku tano, ili si kusababisha magonjwa ya tumbo. Mfumo kama huo hufanya iwezekanavyo kupoteza kilo 3-5.

Kwa bahati mbaya, matumizi ya mlo huo wa tamu na wa kupendeza unaweza kusababisha matokeo mabaya. Je, ni hatari gani ya persimmon, mali ya manufaa kwa kupoteza uzito ambayo ni zaidi ya shaka? Inabadilika kuwa beri hii, haswa isiyoiva, ina tannin nyingi. Mara moja kwenye tumbo, huunda misombo isiyoweza kuingizwa ambayo hufunika kuta zake, na inapoingia ndani ya matumbo, husababisha kizuizi chake. Katika kesi hii, upasuaji wa haraka unaweza kuhitajika.

akiba chakula

Njia mbadala nzuri kwa mfumo wa rigid ni upole, ambayo pia hutumia persimmon kwa kupoteza uzito. Mlo ni pamoja na vyakula mbalimbali vya chini vya kalori. Persimmon hutumiwa mara moja kwa siku, ikibadilisha kabisa kifungua kinywa, chakula cha mchana au chakula cha jioni. Mifano ya baadhi ya vyakula vya uhifadhi:

1. Kifungua kinywa. Vipande 2 vya persimmon. Chai isiyo na sukari au decoction ya mitishamba.

Chajio. 200 gramu ya nyama ya nyama ya kuchemsha, saladi ya mboga bila mafuta.

Chajio. Kioo cha kefir na maudhui ya mafuta ya hadi 1%, gramu 100 za jibini la mafuta lisilo na mafuta.

2. Kifungua kinywa. Oatmeal bila sukari. Chai ya kijani isiyo na sukari.

Chajio. Vipande 2 vya persimmon.

chai ya mchana. Kipande 1 cha persimmon.

Chajio. Mguu wa kuku wa kuchemsha bila ngozi. Kioo cha kefir.

Z. Kifungua kinywa. Mayai ya kuchemsha. Saladi ya mboga bila mafuta. Chai isiyo na tamu.

Chajio. Gramu 200 za nyama ya ng'ombe ya kuchemsha, au mguu wa kuku wa kuchemsha, au supu ya konda.

Chajio. Vipande 2 vya persimmon. Kioo cha kefir isiyo na mafuta.

Menyu ya lishe iliyohifadhiwa inaweza kubadilika. Jambo kuu ni kuweka kanuni - kuchukua nafasi ya mlo mmoja na persimmon.

Siku za kufunga

Mbali na lishe, wataalamu wa lishe wanapendekeza siku za kufunga, wakati ambapo persimmons pia hutumiwa kwa kupoteza uzito. Faida isiyo na shaka ya njia hii ni kumwaga taratibu kwa paundi za ziada mpaka uzito wa mtu kufikia kawaida iliyowekwa. Kwa mwili, njia hii ni mpole zaidi, bila mvutano na dhiki. Kwa muda mrefu, mtu huzoea safu kama hiyo ya maisha na huiona kama kawaida. inapaswa kufanyika mara moja kwa wiki. Inashauriwa kuchagua siku maalum kwa hili, kwa mfano, Jumapili. Wakati wa siku nzima ya kufunga, unahitaji kula vipande 5-6 vya persimmon. Pia inaruhusiwa kutumia kefir ya chini ya mafuta, chai isiyo na sukari au decoction ya mitishamba.

Thamani ya siku za kupakua na persimmons sio tu katika kupoteza uzito, lakini pia katika kuimarisha mwili na vitamini, katika kuzuia magonjwa mbalimbali, katika kupunguza uchovu, na katika kuimarisha mfumo wa kinga.

Hata katika Uchina wa zamani, siki iliyotengenezwa kutoka kwa matunda ya Persimmon ilithaminiwa sana. Ina mali ya uponyaji, inaboresha digestion, husafisha kikamilifu mwili, husaidia kuponya majeraha na kuboresha hali ya ngozi. Siki hii ina rangi ya njano-machungwa na ladha ya kupendeza ya tamu. Inatumiwa sana katika maandalizi ya michuzi mbalimbali, iliyoongezwa kwa saladi. inapaswa kuchanganywa na maji kwa uwiano wa 1:10 au kwa maziwa na kunywa kila siku. Siki ya Persimmon husaidia kuchoma mafuta hata kwa wale watu ambao hawana nguvu kubwa ya kimwili.

Persimmon ina madhara

"Jua la machungwa", "moto wa kimungu", "mti wa apple wa moyo" - persimmon inaitwa tofauti. Inapendwa ulimwenguni kote kwa ladha yake ya kupendeza. Persimmon ina sifa nyingi za ajabu. Mali muhimu kwa kupoteza uzito wa berry hii yanatambuliwa na wataalam wengi na kuthibitishwa katika mazoezi. Hata hivyo, kuna maoni kwamba kuwepo kwa kiasi kikubwa cha sukari katika persimmon haichangia kupoteza uzito, lakini, kinyume chake, kupata uzito. Pia kuna maoni kwamba ni kinyume chake kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari. Hata hivyo, madaktari wanasema kwamba sukari ya persimmon haiathiri index ya glycemic katika damu.

Ambao hakika hawapaswi kuitumia kwa kiasi kikubwa ni watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya utumbo, na wale ambao wamepata upasuaji kwenye viungo vya tumbo.

Sababu ya kizuizi ni tannin zilizomo kwenye persimmon. Hasa mengi yake katika matunda mabichi. Tannin husababisha ukali wa matunda, na kuharibu utamu wao. Kiasi chake kinaweza kupunguzwa kwa urahisi. Ili kufanya hivyo, unaweza kuweka persimmon kwenye jokofu. Kwa joto la chini, molekuli za tannin zinaharibiwa. Unaweza pia kuondoka persimmon kwa saa 12 katika maji ya joto au kuiweka kwenye mfuko wa plastiki na apples.

Persimmon gani ya kuchagua

Ili persimmon sio tart na ina tannin kidogo iwezekanavyo, lazima inunuliwe ikiwa imeiva. Hii haina maana kwamba fetusi inapaswa kuwa kubwa. Kwa mfano, katika aina ya John Rick na Mider, matunda yana uzito wa gramu 50 tu. Matunda yaliyoiva ya Persimmon ni laini kwa kugusa na yana mistari nyembamba ya giza. Ngozi yao ni nyembamba, karibu uwazi, na mkia ni kavu. Kwa kuongeza, kuna aina za persimmon ambazo sio tart kwa kiwango chochote cha ukomavu. Aina ya "Sharon", iliyozaliwa katika Israeli kwa kuvuka persimmon na apple, ina tannin kidogo. Astringency yake ni karibu si kujisikia, na berry yenyewe ni kitamu sana na harufu nzuri. Aina hii ni bora kwa lishe ya persimmon na siku za kufunga.

hitimisho

Persimmon ni tunda lenye afya sana ambalo linakuza uponyaji wa mwili na husaidia kupambana na magonjwa mengi, hata saratani. Persimmon ni nzuri sana kwa kupoteza uzito. Mapitio ya watu ni uthibitisho usiopingika wa hili. Mlo wa msingi wa Persimmon ni maarufu sana kwa wale ambao wanaona vigumu kujikana pipi. Licha ya ladha tamu ya persimmon, ni kalori ya chini, na uwepo wa kiasi kikubwa cha fiber katika massa yake husababisha hisia ya ukamilifu. Lakini ili kuleta manufaa tu, unahitaji kuitumia katika fomu yake iliyoiva, kuchunguza kipimo na hakikisha kushauriana na daktari.

Persimmon ni muhimu kwa watu wote, bila kujali uzito wao. Hata wale ambao hawana haja ya kupunguza uzito wanaweza kufurahia tu kwa kula safi au kuiongeza kwa saladi, mousses, desserts, kufanya jamu, michuzi, juisi kutoka humo. Kwa kuongeza, persimmons inaweza kukaushwa. Kuna kivitendo hakuna astringency katika matunda yaliyokaushwa, lakini maudhui yao ya kalori kwa gramu 100 huongezeka hadi 274. Maudhui ya wanga na sukari pia huongezeka. Kwa hiyo, haifai kwa kupoteza uzito.

Na mwanzo wa baridi ya msimu wa baridi, matunda ya kitamu, matamu na yasiyoweza kubadilishwa kama tangerines, ambayo vizazi vingi vya watu bado vinahusishwa na likizo nzuri, na, kwa kweli, Persimmon, ilikuja kututembelea tena.

Hebu tufahamiane na tunda hili la ajabu sasa!

Sio kila mtu anajua kwamba leo kuna aina zaidi ya 500 za persimmon, ambazo ni asili ya nchi za kitropiki.

Persimmon (iliyotafsiriwa kutoka Kilatini kama "chakula cha miungu") ni matunda ya kitamu na yenye lishe ambayo yalitujia muda mrefu uliopita kutoka kwa maeneo ya Amerika Kaskazini. Bila shaka, kwa mara ya kwanza, Wazungu ambao walijaribu walikuwa, kuiweka kwa upole, hawakufurahi nayo. Hii ni kutokana na ukweli kwamba persimmon isiyoiva ina ladha maalum, ya kutuliza nafsi, kutokana na kuwepo kwa vitu maalum ndani yake - tannins.

Na tu baada ya muda kupita, viongozi wa India wenye ujuzi wote walielezea kuwa matunda yaliyoiva ya persimmon yana mali tofauti ya ladha, na kwamba ni bora kula baada ya siku za kwanza za baridi kuruka kwenye kalenda.

Persimmon: faida na madhara

Je, ni thamani ya kuzungumza juu ya mali ya manufaa ya bidhaa hii ya ajabu leo!? Hakika ndiyo.

Baada ya yote, Persimmon ina katika muundo wake kiasi kikubwa cha vipengele muhimu na kamili vya kufuatilia, kwa msaada ambao watu hutatua matatizo yao na tezi ya tezi, magonjwa ya kushindwa kwa mfumo wa moyo na mishipa, figo, mishipa ya varicose, magonjwa ya utando wa mucous, anemia, na kutokana na maudhui ya juu ya iodini, pia kuzuia maendeleo ya neoplasms oncological katika mwili.

Persimmon inaboresha kinga kikamilifu, kwa sababu ya idadi kubwa ya vitamini ndani yake, kama vile B, PP, A, C, kalsiamu, chuma, manganese, potasiamu, magnesiamu na antioxidants, na pia huimarisha kuta za mishipa ya damu na kuboresha maono. Madaktari wanaagiza bidhaa hii nzuri na muhimu kwa watu walio na shida muhimu, na pia kama prophylactic wakati wa homa.

Hivi karibuni, chakula cha persimmon kimekuwa kikishinda mioyo ya wanawake wetu zaidi na zaidi, kutokana na ufanisi wake na urahisi. Wataalamu wengi wa lishe wanashauri kula persimmons kila siku, angalau moja kwa wakati.

Ikiwa unataka kupoteza uzito kwa msaada wa matunda haya ya ajabu, unaweza kutumia chakula hiki kwa usalama, ambacho kitakusaidia kujiondoa kilo 3-4 kwa wiki moja, chini ya kufuata kamili na chakula kilichopendekezwa na lishe.

Kuhusu madhara ya Persimmon, hakuna uwezekano kwamba amewahi kumletea mtu yeyote. Jambo muhimu zaidi katika maisha ya mtu ni kuelewa ni nini kinachoweza kutumiwa kibinafsi kwa ajili yake, na kile ambacho sio thamani yake. Kwa hiyo katika kesi hii, kila kitu ni sawa.

Kwa mfano, ni marufuku kutumia chakula cha persimmon kwa kupoteza uzito kwa watu ambao wana shida na njia ya utumbo, kwa sababu kuchukua kiasi kikubwa cha matunda haya kunaweza kuharibu patency ya kawaida ya tumbo, na, kwa mfano, kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari. , hii inaweza kuongeza kiwango cha sukari kwenye damu.

Nambari ya glycemic ya Persimmon

Ndiyo, na hatimaye. Ikiwa persimmon yako ina idadi kubwa ya mbegu, usikimbilie kuzitupa, zimejaa vitu vingi muhimu. Ushauri wangu kwako ni kuwa kukausha vizuri, kisha kusaga kwenye grinder ya kahawa na kuchukua badala ya kinywaji cha kahawa. Wanaimarisha vizuri sana bila madhara yoyote, tofauti na kahawa.

Kula afya na uwe mzuri kila wakati!

Watu wengi ambao wako kwenye lishe na kujaribu kupunguza uzito wanavutiwa na swali la ni vyakula gani vinapendekezwa kwa lishe. Mashabiki wanavutiwa na ikiwa inawezekana kula wakati unapunguza uzito. Jibu linaweza kuwa bila usawa - ndio.

Persimmon ni muhimu kwa kupoteza uzito?

Persimmon kwa kupoteza uzito, kwanza kabisa, ni nzuri kwa sababu ni moja ya bidhaa za chakula. Wale wanaoheshimu Persimmon wanaweza kufuata lishe kulingana na bidhaa hii kwa siku tano. Kwa hivyo kilo 4-5 zitaondoka. Persimmon pia ni muhimu kwa kuwa inasaidia kuboresha afya, hasa kwa magonjwa ya moyo na mishipa na atherosclerosis.

Ni muhimu kuzingatia kwamba persimmon ni chanzo cha kiasi kikubwa cha vitamini B, C na PP. Aidha, persimmon ina vipengele vingi vya kufuatilia: magnesiamu, sodiamu, potasiamu, kalsiamu, chuma, fosforasi.

Kwa wale ambao bado hawana uhakika kama persimmon ni muhimu kwa kupoteza uzito, inapaswa kutambuliwa kuwa ni bidhaa bora, inapotumiwa, unaweza kuondokana na paundi zisizohitajika na kushikamana na chakula. Persimmon pia ni muhimu kwa kuwa inakuwezesha kukabiliana na ugonjwa wa moyo na matatizo ya neva. Ikiwa unatumia persimmon katika mlo wako, unaweza kuboresha kuonekana, kutoa ngozi safi na elasticity.

Persimmon usiku kwa kupoteza uzito

Kula persimmons badala ya chakula cha jioni itakuwa chaguo bora kwa kupoteza uzito. Ni bora kuchanganya vitafunio vile na Workout jioni. Kwa kuwa persimmon ina fructose nyingi, huhifadhiwa kama glycogen. Ikiwa unafanya mazoezi ya jioni baada ya kula persimmons, basi usiku hisa hii yote itaondoka. Kwa kuongeza, itawaka mafuta. Kula Persimmon usiku kwa kupoteza uzito ni muhimu sana.

Persimmon ni muhimu kwa kupoteza uzito kwa wanawake?

Unapotumia Persimmon kwa kupoteza uzito, unaweza kuiondoa haraka, wakati sio lazima kula vyakula visivyo na ladha na vinavyochukiwa, kwa sababu persimmon ina ladha nzuri na hujaa mwili kwa satiety. Ukweli ni kwamba maudhui ya kalori ya bidhaa hiyo ni ya chini. Kilo moja ya persimmon ina kalori 600 tu. Faida ya persimmon wakati kupoteza uzito ni kwamba bidhaa hii inakidhi njaa. Ikiwa unakula chakula cha kawaida na kula persimmons 2-3 kila siku, kukataa chakula cha jioni, utaweza kupoteza kilo tatu kwa mwezi.

Persimmon kwa kupoteza uzito pia itakuwa muhimu kwa siku za kufunga kulingana na bidhaa hii. Siku unahitaji kula kilo mbili za matunda na chai ya mitishamba au ya kijani. Kwa hivyo, itageuka kuboresha digestion na kupoteza uzito.

Beri yenye mashimo mengi, ambayo hadithi nyingi za kuonekana kwake ulimwenguni zinahusishwa, Persimmon ni ya aina ya Ebenaceae, ambayo ni miti ya ebony, maarufu kwa kuni zao za thamani, ambayo samani za gharama kubwa hufanywa. Umri wao unaweza kufikia miaka mia tano au zaidi. Mmea huu ni wa kawaida sana katika maeneo ya kitropiki na ya joto, lakini walianza kula matunda ya Persimmon hivi karibuni.

Historia ya kuonekana

Jinsi ya kula persimmon, wavumbuzi wa Amerika waliamua kwa muda mrefu, ambapo inakua kwa kiasi kikubwa. Mara moja walivutiwa na rangi yake mkali, lakini baada ya mawazo fulani waliamua kuwa beri hii haifai kwa chakula, ilikuwa tart sana na ya kutuliza nafsi. Baadaye sana, mnamo 1885, ililetwa tena Amerika kutoka Japani, sasa katika hali mpya, iliyosindika tamu. Na tangu wakati huo, beri ilianza kupata umaarufu wake.

Pia kuna persimmons nyingi kwenye eneo la Umoja wa zamani wa Soviet, inakua vizuri sana katika pwani ya Bahari Nyeusi. Hapa haizingatiwi kuwa kitu bora na wamejua kwa muda mrefu jinsi ya kula persimmons, ambayo ina ladha kali ya kutuliza nafsi. Kwa kweli, ikiwa imeiva, kwa sababu haiwezekani kabisa kula beri isiyokua.

Vipengele vya manufaa

Jinsi ya kula Persimmon na ni muhimuje? Beri hii ina kiasi kikubwa cha beta-carotene, vitamini A, C, ambayo inachangia usaidizi mzuri wa elasticity ya mishipa yetu ya damu. Kuna magnesiamu nyingi zinazohusika katika michakato ya contraction ya misuli ya moyo. Na tannins wana mali bora ya antitumor. Kuna nyuzi nyingi za pectin na za lishe hapa, husaidia kurekebisha utendaji wa njia ya utumbo, kuondoa vitu vyenye sumu na vitu vingine hatari kutoka kwa mwili na kupunguza hatari ya kupata ugonjwa mbaya kama saratani. Licha ya ukweli kwamba persimmon ni tamu kabisa, kwa ujumla, maudhui yake ya kalori ni ndogo sana. Kwa hivyo, kwa gramu mia moja ya bidhaa, haifanyi hata kilocalories mia moja.

Madhara yanayowezekana

Lakini kwa mali yake yote ya manufaa, beri hii inaweza kuwa na madhara na hatari. Ni muhimu kujua jinsi ya kula persimmons, na muhimu zaidi - kwa kiasi gani. Ubaya wa hii mkali na, kwa mtazamo wa kwanza, beri isiyo na madhara iko katika idadi kubwa ya nyuzi mbaya ambazo ni ngumu kwa tumbo kukabiliana nazo, na kwa masaa na vipindi fulani haziwezi kufanywa. Wao ni mnene sana na kuna wengi wao kwamba uvimbe mkubwa unaweza kuunda tu, na kusababisha kizuizi na hisia ya jumla ya usumbufu. Mara nyingi hii hutokea kwa watu wenye paresis ya tumbo, wakati hupunguzwa vibaya katika kipindi cha baada ya kazi au na ugonjwa wa kisukari.

Haupaswi hata kufikiria jinsi ya kula persimmons katika hali kama hizo, na wakati wa kutembelea wagonjwa kama hao, ni bora kununua matunda mengine ya kitamu. Uvimbe unaosababishwa unaweza kwenda zaidi na kukwama katika eneo la duodenum, ambayo itasababisha matokeo mabaya zaidi. Hata katika persimmon iliyoiva zaidi na yenye juisi, nyuzi zinabaki zisizoweza kuingizwa, na katika hali kama hizo husababisha madhara makubwa kwa mwili wa binadamu.

Nini cha kutafuta wakati wa kununua

Bila kuelewa aina zake, unaweza kutupa pesa tu. Persimmon inayofaa inapaswa kuwa ya hali ya juu, iliyoiva, katika mkoa wetu mara nyingi unaweza kupata aina zifuatazo:

• Persimmon ya kawaida.
• Wren.
• Sharon.

Ni wao ambao tutazingatia, tukifikiria jinsi ya kula persimmons. Kwa kweli, haya yote ni matunda ya mti mmoja, na tofauti iko katika ukweli kwamba baadhi yao huchavushwa, na wengine sio. Watu wachache wanajua kuwa maua ya Persimmon yana kipengele kimoja tofauti - hata ikiwa hayana mbolea, beri bado itaiva kutoka kwao, lakini chini ya tamu na isiyo na mbegu, na muhimu zaidi - tart katika ladha. Je, mtengenezaji asiye na uaminifu anaweza kufanya nini katika matukio hayo? Persimmon ya bei nafuu, isiyo na ladha, inageuka, ni rahisi sana kujificha na sindano rahisi ya pombe ya kawaida ya matibabu.

Mwonekano

Wakati wa kununua, watu wengi wanaongozwa na kuonekana kwa bidhaa na ladha yake, hakuna mtu hata anatambua kuwa tofauti kuu iko katikati ya matunda, ambayo unahitaji tu kuuliza kukata mbele yako. Kabla ya kuamua ikiwa inawezekana kula persimmon usiku, na kwa kiasi gani, hebu tujifunze jinsi ya kuchagua bidhaa bora:

1. Persimmon halisi ina umbo la acorn au tufe iliyotamkwa, bila kasoro.
2. Ikiwa haijaiva, basi rangi yake itakuwa ya machungwa yenye kupendeza (giza au mwanga), sio mkali.
3. Matunda yanapaswa kuwa laini, lakini elastic wakati wa kushinikizwa kwa kidole.
4. Lazima ladha ya kutuliza nafsi tart, tabia tu kwa Persimmons halisi.

Kando, tunaona aina ya Sharon, kubwa zaidi na tamu zaidi ya kila aina ya persimmon. Inapandwa kwa njia ya bandia chini ya hali fulani, iliyoletwa kwetu kutoka Amerika na inahitaji sana. Makala yake kuu ya kutofautisha kutoka kwa bidhaa ya chini ya ubora ni sura yake kubwa ya mviringo na lazima elasticity.

Jinsi ya kula Persimmon, na au bila peel?

Unaweza kula kama unavyopenda, yote inategemea tu upendeleo wako mwenyewe. Inatokea kwamba ngozi ya fetusi haifai sana na inatoa uchungu, ni bora kuiondoa. Ili kufanya hivyo, tunafanya chale katika eneo la bua na kuondoa msingi, ambao ni mgumu zaidi na sio wa kupendeza sana kwa kuonekana. Chunguza persimmon kwa uangalifu, juu yake, kama kwenye apple, kuna grooves ya longitudinal ambayo unaweza kukata beri, sasa kwa msaada wa kijiko unaweza kula kunde la kupendeza, la tart kidogo bila peel. Sheria za adabu hutulazimisha kujua jinsi ya kula Persimmon kulingana na adabu, na sasa, ukiwa katika jamii, unaweza kuuliza kisu na kufurahiya ladha ya beri yenye juisi.

Kuhusu chakula cha usiku na persimmons hasa

Kama tulivyosema hapo juu, persimmon ni matunda ambayo yana idadi kubwa ya mishipa ngumu. Hizi ni sifa zake tofauti na muhimu, lakini sio saa za jioni, kwa hivyo swali la ikiwa inawezekana kula persimmon usiku, jibu litakuwa mbaya sana. Tumbo haiwezi kukabiliana na usindikaji wa nyuzi za coarse, na matumizi yake katika saa hizi kwa kiasi kikubwa inaweza kusababisha usumbufu mkubwa katika utendaji wa mwili.

Jinsi ya kula Persimmon kwa usahihi?

Inaweza kukaushwa, kukaushwa, kuliwa safi, lakini usisahau kwamba matunda haya, kwa ajili ya uhifadhi wake bora, mara nyingi hutibiwa na dawa za wadudu, kwa hiyo, usisahau kuosha vizuri kabla ya kutumia persimmons. Hii ni ngumu kufanya na beri iliyoiva au iliyopasuka, kwa hivyo makini na hili wakati wa kununua.

Hakikisha kuomba kipande cha kujaribu, kinapaswa kuwa kitamu na tamu, juicy, kinachofanana na jelly elastic katika texture. Wanasayansi wamethibitisha kuwa tunda moja lenye uzani wa si zaidi ya gramu mia mbili lina zaidi ya nusu ya kawaida ya kila siku ya beta-carotene, kiasi kikubwa kama hicho cha matunda ya ukubwa wa kati kinapaswa kuzingatiwa na wasichana wanaojali muonekano wao. Beta-carotene inawajibika kwa kuonekana kwa ngozi, nywele, misumari, na ni antioxidant yenye nguvu. Ni vigumu kujibu swali la jinsi ya kula persimmon - na au bila peel. Ikiwa wewe ni msaidizi wa etiquette, basi tumia kisu na kijiko, ikiwa sio, basi ujisikie utamu wote wa matunda haya ya juicy, na ula kabisa.