Jinsi ya kurejesha maono kwa ufanisi kwa muda mfupi. Acuity ya kuona na myopia. Inawezekana kurejesha maono bila upasuaji

Leo, karibu kila mtu hutumia muda mwingi mbele ya kufuatilia kompyuta. Hii hutokea si tu kazini, bali pia nyumbani, tunaposoma habari kwenye mtandao au kutazama sinema zetu zinazopenda. Haishangazi kwamba mwisho wa siku macho yetu yanawaka na kuanza kuumiza. Kuishi katika jiji kuu pia huacha alama yake. Maisha katika miji mikubwa yanafuatana na rhythms ya hofu, ukosefu wa usingizi na kuwepo katika hali mbaya ya mazingira. Sababu hizi zote mapema au baadaye hutupeleka kwenye ofisi ya ophthalmologist.

Watu wengi huuliza swali lifuatalo: "Je, kuna mbinu ambayo inakuwezesha kurejesha maono kwa muda mfupi na bila uingiliaji wa upasuaji?". Kukubaliana, kuvaa lenses na glasi ni usumbufu sana.

Nini cha kufanya ikiwa maono yanaharibika?

Baada ya muda, watu wengi wanakabiliwa na tatizo sawa la uharibifu wa kuona. Nini cha kufanya ikiwa uchovu ulionekana machoni pako na wakaanza kuona mbaya zaidi? Bila shaka, unapaswa kutafuta ushauri wa mtaalamu ambaye ataagiza mitihani muhimu na kufanya uchunguzi. Walakini, kwanza kabisa, unapaswa kuanza na hatua za kuzuia, ambazo ni mazoezi ya macho. Haina uchungu kabisa, zaidi ya hayo, hauchukua muda mwingi. Mazoezi yanaweza kufanywa hata mahali pa kazi.

Katika baadhi ya siku, matatizo ya macho ni ya papo hapo. Usijali. Kufanya mazoezi kadhaa itasaidia kurejesha maono.

Bila dawa na madaktari

Mara nyingi, tunazidisha ugonjwa wa macho sisi wenyewe, bila kufanya mazoezi rahisi. Mmoja wao ni kupepesa kawaida. Ni chaguo bora kwa kuongeza sauti. Mazoezi rahisi yaliyofanywa nyumbani hukuruhusu kupata athari nzuri. Na hii ni bila dawa na madaktari!

Kila mtu anapaswa kukumbuka kuwa kazi yoyote ya kuboresha afya inapaswa kuanza na vitendo rahisi. Marejesho ya maono sio ubaguzi. Tayari katika siku saba unaweza kupata matokeo yanayoonekana, ambayo itawawezesha kuona zaidi.

Mahitaji ya msingi

Jinsi ya kurejesha maono bila upasuaji, scalpels na lasers? Bila shaka, kuna wazi hakuna carotene ya kutosha katika vidonge na karoti na siagi. Lakini mazoezi ya primitive ya kutosha. Jinsi ya kurejesha maono katika wiki? Usitumaini kuwa katika muda mfupi kama huo utaweza kusahihisha "minus four" yako na "moja". Hata hivyo, ukweli kwamba baada ya siku 7 utaona bora zaidi ni zaidi ya shaka.

Nyumbani, kuboresha maono ni rahisi. Wengi wa watu hao ambao walifanya mazoezi, waligawanyika milele na glasi. Hata hivyo, kabla ya kurejesha maono, unahitaji kujiwekea malengo halisi. Kwanza kabisa, usiahirishe mipango yako ya baadaye. Kuanza kwa mazoezi kunapaswa kupangwa kesho. Kwa kuongeza, lazima zikamilike ndani ya siku saba. Hapo ndipo tunaweza kusubiri matokeo ya kwanza na kupanga utekelezaji wa kazi kubwa na za muda mrefu.

Jinsi ya kurejesha maono? Ni muhimu kujiandaa kwa ukweli kwamba mchakato huu utakuwa rahisi sana na mgumu sana kwako kwa wakati mmoja. Ndio, mazoezi ni rahisi sana. Kuwafanya haitakuwa vigumu. Ugumu upo katika ukweli kwamba unapaswa kuamini kwamba inaonekana haiwezekani ni kweli kabisa. Hakuna athari ya placebo katika mbinu hii, ambayo inaelezea jinsi ya kurejesha maono (ikiwa una mtazamo wa karibu au wa mbali, haijalishi sana). Msingi wa njia ni elimu safi ya kimwili tu. Amini usiamini, athari ya ajabu ambayo itaonekana katika wiki inategemea tu uangalifu wa kukamilisha kazi.

"tazama"

Hili ndilo jina la zoezi la lazima la awali la kozi ya kila wiki. Utekelezaji wake unakuwezesha kuanzisha hali ya maono "ya papo hapo", na pia kuongeza muda uliotumiwa katika hali hii hadi sekunde 2-3. Tu baada ya kufikia matokeo sawa, itawezekana kuanza kufanya mazoezi yafuatayo ya tata.

Nini kifanyike ili kujibu swali: "Jinsi ya kurejesha maono kwa asilimia 100?" Zoezi la awali la tata linafanywa katika nafasi wazi wakati wa mchana. Ili kufanya madarasa, unapaswa kuchagua kitu ambacho kinaweza kutumika kama bango au ishara iliyo na fonti kubwa tofauti. Ikiwa haiwezekani kutimiza masharti kama haya, uandishi unaweza pia kutazamwa kutoka kwa dirisha. Unapaswa kuondoka kutoka kwa maandishi kwa umbali ambao hautatofautisha tena kati ya herufi. Uandishi unapaswa kuwa wazi sana kwamba usomaji wake unawezekana tu kwa muda mfupi baada ya kufumba. Simama kwa raha. Ni baada ya hapo tu kuanza kupepesa macho mara kwa mara mara moja kwa sekunde na ujaribu kusoma maandishi. Muda wa zoezi hili unapaswa kuwekwa kwa kujitegemea, lakini haipaswi kuzidi saa moja kwa siku.

Zoezi la pili linaweza kufanywa baada ya wakati wa "kutazama" (maono wazi ya herufi) ni sekunde mbili au tatu, na hauitaji tena kupepesa macho mara kwa mara kusoma maandishi.

"Upigaji risasi"

Jinsi ya kurejesha maono bila kutumia msaada wa madaktari? Zoezi la pili ni "Kulenga shabaha", ni mwendelezo wa kimantiki wa kwanza. Hata hivyo, tofauti na "Glimmer", inahusisha muda mrefu wa maono "mkali", ambayo macho huhamishwa kutoka kwa kitu kimoja hadi nyingine, bila kuacha kuwaweka katika mwelekeo. Nini maana ya zoezi hili? Kitu cha pili kinaongezwa kwa maandishi ya kwanza kwenye bango au kwenye ishara. Inapaswa kuwa halisi mbele ya pua yako. Kitu kama hicho kinaweza kuwa kiganja kilichoinuliwa hadi kiwango cha jicho, au kitu kingine kisichohamishika. Zoezi litakuwa na ufanisi zaidi wakati bango au ishara iko karibu na mstari wa upeo wa macho. Sogeza macho yako kutoka kwa kitu cha kwanza hadi cha pili.

Mzunguko wa "risasi" kama hiyo inapaswa kuwa mara moja kwa sekunde. Katika kesi hii, unapaswa blink na kupata "glimpse". Kazi kuu ya zoezi hilo ni kufikia hali ambayo kuzingatia vitu viwili kunawezekana. Blink wakati wa hatua ya awali ya "kulenga shabaha" mara moja kwa pili. Unapofanya zoezi hilo, hali ya "acuity" ya maono itazingatiwa kwa muda mrefu. Basi unaweza kupepesa macho mara chache, sio kwa kila mtazamo kwenye "lengo", lakini mara moja kila sekunde tatu hadi nne.

"Kupumzika"

Jinsi ya kurejesha maono haraka? Zoezi "Kupumzika" itasaidia kupunguza mvutano kutoka kwa macho.

Macho yanapaswa kufunikwa kwa ukali na mitende kwamba mikono hairuhusu mwanga. Vidole vinapaswa kuingiliana kwenye paji la uso. Baada ya kuchukua mkao mzuri, macho yanapaswa kufunguliwa. Mtazamo lazima uelekezwe kwenye giza. Picha zinazoonekana zitawaka mbele ya macho yako. Unapaswa kutenganisha kutoka kwao. Zoezi hilo linafanyika mpaka hisia ya faraja inaonekana machoni.

"Pendulum"

Jinsi ya kurejesha maono katika siku saba? Zoezi lingine la kozi hiyo ni "Pendulum". Hili ni toleo lililopanuliwa la Flash. Jinsi ya kuitekeleza? Inahitajika kuzingatia maandishi, kufikia hali ya acuity ya kuona, na kisha kuanza kugeuza macho yako, kusonga wanafunzi kulia na kushoto kando ya mstari. Hakuna haja ya kupepesa macho. Katika tukio ambalo lengo linaanza kutia ukungu, utahitaji kupepesa tena, na kisha uendelee kuzungusha. Muda ambao zoezi hilo linafanyika sio mdogo.

"Mwangaza"

Jinsi ya kurejesha maono na zoezi hili? Katika hali ya hewa ya wazi, tenga dakika kumi za muda wa bure. Inajulikana kuwa mionzi ya jua huchangia katika uzalishaji wa enzymes muhimu katika mwili zinazoimarisha tishu za misuli. Ili kufanya zoezi hili, unahitaji kwenda nje, ni rahisi zaidi kukaa chini na kufunga macho yako kwa nguvu, lakini bila mkazo usiofaa. Uso unapaswa kugeuka jua na kuwekwa katika nafasi hii kwa dakika kumi. Ni ngumu kuifanya mara ya kwanza. Macho yako yatatiririka. Mwishoni mwa utaratibu, hawapaswi kufunguliwa mara moja.

Ni bora kutumia mwanga wa jua kwa mazoezi. Walakini, balbu nyepesi itafanya. Uso unapaswa kuwa wazi kwa mwanga wake mara tano wakati wa mchana kwa dakika moja.

Hatua za tahadhari

Kujua juu ya mazoezi yote yaliyotolewa hapo juu, unaweza kujibu swali: "Jinsi ya kurejesha maono bila upasuaji?" Kozi hii itaboresha acuity ya kuona. Mazoezi tu yanapaswa kufanywa kila siku. Haitachukua muda mwingi kufanya hivi. Muda mrefu zaidi wa madarasa ni siku ya kwanza, wakati unahitaji kujifunza jinsi ya kupata maono makali.

Wakati wa kozi, mtu asipaswi kusahau juu ya sheria pekee: ikiwa unahisi usumbufu machoni pako, unapaswa kufanya mazoezi ya "Pumzika". Ikiwa uchovu unaendelea, hakikisha kubadili vitu vingine.

Je, ni rahisi kiasi gani kurejesha maono? Inahitajika kujihusisha na raha, wakati wa kupokea hisia chanya. Msururu wa mazoezi rahisi hautachukua zaidi ya dakika arobaini hadi hamsini kwa siku. Na ndani ya wiki, maono yako yataboresha sana.

Tatizo katika watoto

Sio kawaida kwa wazazi kumpeleka mtoto wao kwa ophthalmologist. Sababu ya hii ni uharibifu wa kuona kwa mtoto. Idadi ya watoto kama hao inakua kila mwaka. Lakini haipaswi kutegemea kabisa madaktari katika suala hili.

Jinsi ya kurejesha maono ya mtoto ikiwa hataki kufanya mazoezi ya muda mrefu na ya boring? Ili kufanya hivyo, unahitaji kupitia kozi fulani pamoja naye.

Orodha ya ukaguzi

Hili ni zoezi la kwanza la kozi ya matibabu. Orodha za ukaguzi lazima ziwe kwenye chumba cha watoto au darasani. Kila siku, mtoto anahimizwa kuzitazama na kujisomea herufi ndogo zaidi ambazo anaweza kuziona tu. Jedwali lazima lizingatiwe wote kwa macho mawili pamoja, na kila tofauti. Zoezi hili linapaswa kufanyika mara moja kwa siku kwa dakika tano. Walakini, kwa maono duni sana, madarasa hufanywa mara nyingi zaidi. Maboresho yanaonekana ndani ya wiki. Baada ya kumaliza madarasa, meza haipaswi kuondolewa kutoka kwa ukuta. Wazazi na waelimishaji wengi hufanya hivyo ili kuzuia watoto kujifunza uwekaji barua. Hata hivyo, hakuna ubaya na hilo. Ikiwa watoto watachunguza kwa makini chati kwa karibu, wataweza kuiona kwa uwazi zaidi wakiwa kwenye viti vyao.

Unaweza kufanya vinginevyo. Mara kwa mara chapisha meza na mpangilio tofauti wa herufi. Na kwa watoto wadogo, ufanisi zaidi utakuwa matumizi ya vipande vya rangi kutoka kwa vitabu na magazeti. Wanapaswa kuchaguliwa kulingana na umri wa mtoto.

"Kuzungusha Pendulum"

Unawezaje kurejesha maono kwa mtoto mdogo? Ili kufanya hivyo, inashauriwa kutumia zoezi linaloitwa "Swinging pendulum." Wakati wa kufanya somo kama hilo, saa ya ukuta inapaswa kuwekwa mbele ya mtoto. Unapaswa kuweka mikono yako chini yake, ukawafinya kwenye kifua cha mtoto. Baada ya hayo, mtoto lazima ainuliwa na kupigwa kama pendulum, akiimba wimbo au kuhesabu. Ni muhimu kwamba mazoezi sio ya kuchosha na ya kuchosha. Tu katika kesi hii, mtoto atawafanya kwa furaha, hatua kwa hatua kuboresha maono yake.

"Asilimia mia moja ya kuona bila miwani na lenzi!" - Ahadi kama hizo zinazovutia zinatualika kutoka kwa majarida, kurasa za tovuti na hata kwenye mabango kwenye vituo vya mabasi. Kulingana na ripoti zingine, kila mwenyeji wa tatu wa sayari anaugua myopia. Si vigumu nadhani kwamba pendekezo la kurejesha maono bila upasuaji ni la riba kubwa. Walakini, dawa rasmi inaonyesha kutokuwa na imani wazi na taarifa kama hizo za ujasiri. Leo tutaamua pamoja ikiwa inawezekana kurejesha maono bila kutumia glasi na upasuaji.

Bates dhidi ya Helmholtz

Kuanza, hebu tujue ni kwa nini mzozo kama huo umetokea kati ya wawakilishi wa dawa rasmi na wafuasi wa njia mbadala za kurejesha maono.

Katikati ya karne ya 19, daktari wa Ujerumani na mwanafizikia Helmholtz alipendekeza kazi ya jicho na, kwa sababu hiyo, utaratibu wa myopia. Kulingana na utafiti wake, lenzi iko mbele ya jicho, ikizungukwa na misuli maalum (ciliary). Katika mapumziko, lens ina sura ya gorofa, na jicho linaona kikamilifu vitu vilivyo mbali. Ili kuona kitu karibu, misuli ya siliari inakandamiza lensi, na inachukua umbo la mbonyeo. Kesi wakati misuli ya siliari haipumziki, na lenzi inabaki laini, Helmholtz inaitwa myopia, au myopia. Kwa miaka mingi, dhana ya Helmholtz imeboreshwa, lakini hadi leo, mbinu rasmi za kulipa fidia usawa wa kuona kwa myopia na glasi au lenses za mawasiliano zinatokana na maandishi yake.

Katika karne hiyo ya XIX, lakini tayari mwishoni, huko Amerika, ophthalmologist William Bates alifanya mazoezi yake ya matibabu. Sababu ya kuibuka kwa nadharia yake ya myopia ilikuwa kutoridhika na matokeo ya matibabu kulingana na njia ya Helmholtz. Wakati wa kuagiza glasi kwa wagonjwa, aliona kuwa katika hali nyingi, maono yaliendelea kuzorota. Katika utafiti wake, alifikia hitimisho kwamba myopia haikua kwa sababu ya kupindika kwa lensi, lakini kwa sababu ya mabadiliko katika sura ya mboni ya jicho. Kwa mujibu wa maelezo yake, ili kuona kitu karibu, misuli ya kuvuka ya jicho hupungua, jicho huchukua sura ya vidogo zaidi, na mtu hutambua wazi kitu kilicho karibu. Wakati mtu anaangalia kwa mbali, misuli ya transverse hupumzika, na misuli ya longitudinal inanyoosha, kwa sababu hiyo, jicho linachukua sura ya mpira tena. Kwa mujibu wa nadharia ya Bates, kwa watu wanaoona karibu, misuli ya kuvuka haipumziki na jicho linabakia mviringo, ndiyo sababu inaweza kuona vizuri tu kwa karibu. Bates akawa mwandishi wa mazoezi ambayo, kwa maoni yake, hupunguza spasm ya misuli na kukusaidia kuona vizuri.

Ikumbukwe kwamba hitimisho kama hilo la Bates lilipokea hakiki zinazopingana, ambayo ikawa sababu ya mabishano kati ya wataalam. Kwa wengine, ugunduzi huu ulisababisha furaha ya ajabu, wengine waliangukia mwandishi kwa ukosoaji mkali. Hadi leo, tafiti nyingi hazijasaidia wapinzani kufikia makubaliano. Kama sheria, ophthalmologists wanapendelea moja tu ya matoleo - utafiti wa Helmholtz. Hii inaelezea wasiwasi wa madaktari.

Je, ukweli ni mahali fulani katikati?

"Ilikuwa nyuma katika nyakati za Soviet. Nilikuwa mtoto, na kwa miadi na optometrist, ikawa kwamba sikuona mistari kadhaa ya chini ya kadi ya mtihani. Kisha daktari akapendekeza mama yangu afanye mazoezi nami kwa kutumia mbinu mpya. Kila siku nilienda kliniki kwa ophthalmologist, ambapo chini ya uongozi wake nilifanya mazoezi mbalimbali. Maono yalipona kweli, naona kabisa hadi leo.

Anatoly, umri wa miaka 41.

"Nilikuwa na myopia dhaifu - 2.5. Nilijifunza kuhusu uwezekano wa kurejesha maono na mazoezi kutoka kwa marafiki zangu, ambao walinipa masomo ya video. Mimi kwa uangalifu nilitekeleza tata nzima. Hata ilionekana kwangu kwamba nilianza kuona vizuri zaidi. Ninakiri kwamba hatua kwa hatua nikawa si wa kawaida katika madarasa yangu, na kisha yakatoweka kabisa. Baada ya miaka 2 katika ofisi ya daktari, niligundua kuwa maono yangu yalikuwa yameharibika kwa diopta moja.

Evgenia, umri wa miaka 21.

Kwa kweli kuna hadithi nyingi kama hizo. Wengine hutangaza uponyaji kwa ujasiri na kuwashutumu madaktari kwa kutokuwa na uwezo, kushirikiana na vioo vya macho na watengenezaji wa lenzi, na hata kutojali kabisa afya ya wagonjwa wao. Wengine wanalalamika kwamba walitii ahadi za dhihaka za walaghai wanaoahidi kuona asilimia mia moja kwa msaada wa mazoezi ya macho. Lakini mwisho - kupoteza muda na matarajio ya kudanganywa.

Acuity ya kuona na myopia

Daktari mmoja wa macho ninayemjua alisimulia hadithi ya kupendeza. Siku moja mgonjwa aliye na myopia ya juu alimjia na kutangaza kwamba hahitaji tena lenzi za mawasiliano, kwani angeweza kuona vizuri. Daktari, kwa mshangao, alijitolea kutaja herufi kwenye meza, na aliziona kweli. Walakini, uchunguzi kwenye refractometer ulionyesha minus 10 sawa na hapo awali. Hii inawezaje kuwa? PhD, ophthalmologist anaelezea Dolgatova Erike Ilyasovna:

"Watu wengi huchanganya kiwango cha myopia na uwezo wa kuona. Mara nyingi mimi husikia "Nina myopia 0.8" au "Nina maono mara tatu." Wote hawa ni makosa. Visual acuity ni nini daktari huangalia kwenye meza. Inaonyeshwa kwa sehemu za kitengo. Zaidi ya hayo, 1.0 inachukuliwa kuwa ya kawaida. Na "minus tatu" au, sema, "minus nane" ni kiwango cha myopia, kilichoonyeshwa kwa diopta. Au, kwa maneno mengine, ni nguvu ya kioo, ambayo hupunguza myopia hii.

Kwa hivyo, uwezo wa kuona ni kazi ya ubongo ambayo inabadilisha jicho kwa makosa ya kuona. Kwa hiyo, kwa maono ya -1.5, mtu mmoja anaona mstari wa 8 wa meza ya mtihani, mwingine tu wa 3. Zaidi ya hayo, mtu huyo huyo anaweza kuona kwa siku tofauti kutoka kwa mstari wa 8 hadi wa 3 wa meza.

Hitimisho la Erica Ilyasovna: "Acuity ya kuona inaweza kufunzwa, kuboreshwa na mazoezi (hii ndio msingi wa mifumo ya Bates, Norbekov, Zhdanov, nk). Hiyo ni, kwa kiwango cha mara kwa mara cha myopia, unaweza kuboresha acuity ya kuona bila glasi. Lakini kuondokana na myopia si rahisi. Na juu ya kiwango cha myopia, mbaya zaidi acuity ya kuona. Lakini ni jambo moja kuongeza uwezo wa kuona wa mtu kutoka -0.8 (mtu huona mistari 8 ya orodha), na ni jambo lingine kabisa kuongeza uwezo wa kuona kutoka -0.1 (mgonjwa hutofautisha mstari mmoja tu wa orodha). Katika kesi ya kwanza, maono yanaweza kuinuliwa hadi karibu 100%, na katika pili asilimia mia moja ya kurejesha maono ni shida sana.

Hata hivyo, swali linatokea: ikiwa mtu alianza kuona shukrani vizuri kwa mfumo wowote, ni tofauti gani ikiwa ana myopia au la? Kwa kweli, myopia inachukuliwa kuwa haina madhara tu ikiwa ni mpole (hadi 3 D) na haiendelei. Kisha fundisha macho yako kwa afya! Lakini kwa kiwango cha juu cha myopia, mboni ya jicho huongezeka, ambayo husababisha kuongezeka kwa mkazo kwenye utando wa ndani wa jicho. Hii imejaa shida kubwa na retina katika siku zijazo, ambayo ni mapumziko au kizuizi. Na daktari pekee ndiye anayeweza kudhibiti hali ya retina.

Erike Ilyasovna anaonya: "Kunaweza kuwa na ukiukwaji wa mazoezi ya macho, lakini yanahusiana na magonjwa makubwa. Na mara nyingi magonjwa hayo yanaweza tu kugunduliwa na daktari wakati wa uchunguzi - katika maisha ya kila siku hawawezi kujidhihirisha kwa njia yoyote. Ikiwa hakuna chochote isipokuwa myopia, mazoezi ni muhimu kwa kila mtu. Ni kama mazoezi ya asubuhi - kila mtu anahitaji, lakini katika kesi ya magonjwa makubwa, madaktari hawawezi kuruhusu kufanyika. Kwa hivyo ninapendelea mashauriano ya lazima na ophthalmologist kwa kila mtu ambaye ana myopia. Kuvaa glasi au kutokuvaa - mwisho, unaweza kuamua mwenyewe, lakini ni muhimu kuchunguza macho.

Kwa hiyo, ikiwa unaamua kushiriki katika njia yoyote ya kurejesha maono, unahitaji: kupitia uchunguzi wa awali na daktari, kuwa na imani kubwa katika mafanikio na kufanya mazoezi ya kila siku. Kwa kiwango cha chini, utafikia utulivu wa misuli ya jicho, ambayo ni kuzuia nzuri ya uharibifu wa kuona. Kwa kiwango cha juu, utafunza kutambua vitu vilivyo mbali, ambayo pia ni ghali!

Je, inawezekana kurejesha maono bila upasuaji au marekebisho ya laser? Karibu kila mtu anauliza swali hili leo, na yote kwa sababu maisha ya mtu wa kisasa yanaunganishwa bila usawa na kompyuta. Kazini, tunaangalia mara kwa mara mfuatiliaji wa kompyuta, nyumbani hatuondoi macho yetu kwenye kompyuta za mkononi na vidonge, na hata barabarani hatujitenga mbali na simu za mkononi. Kwa kawaida, macho yetu, ambayo ni katika mvutano wa mara kwa mara, na hata "kusahau" kupiga mara kwa mara, hatua kwa hatua hupoteza kazi yao ya kuona.

Kisha swali linatokea - kuvaa glasi? Maono sahihi na upasuaji? Au jaribu njia mbadala ya kurejesha maono? Njia ya mwisho ni sahihi zaidi, lakini mazoezi yanaonyesha kuwa sio kila mtu anayeweza kufikia maono yaliyoboreshwa kwa msaada wa mafunzo ya kila siku. Ndiyo, na wataalamu wa ophthalmologists wana shaka juu ya njia zinazotolewa na dawa za jadi.

Walakini, baadhi yao wanastahili uangalifu wa karibu, na juu ya yote, "Yoga kwa macho", iliyoandaliwa karibu miaka 100 iliyopita na William Bates. Yoga hii haina uhusiano wowote na dawa za kitamaduni za Kihindi, na inatokana na dhana ya Bates kwamba ulemavu wa kuona unasababishwa na msongo wa mawazo usiofaa kutokana na juhudi tunazofanya tunapotazama kitu.

Ni kwa sababu hii kwamba mazoezi yaliyotengenezwa na Bates, kama vile kufumba, kupiga mikono, kuyumba au kubadilisha aina ya macho, yanaweza kuzingatiwa mara nyingi katika njia za waandishi wengine.

Kuna ushahidi mwingi wa jinsi watu ambao waliamua kurejesha maono yao kwa msaada wa mazoezi ya gymnastic walipata mafanikio ya kushangaza katika wiki 7 tu, kuboresha maono yao kwa diopta 2 au hata 3! Na jambo gumu zaidi katika mchakato huu, kulingana na watu wengi, ni hofu ya kuchukua glasi wakati hazihitajiki kabisa!

Lakini ikiwa kila kitu kinawezekana, kwa nini mamilioni ya watu huenda kwa ophthalmologists na kulipa pesa kubwa kwa glasi na upasuaji? Kulingana na mwanasaikolojia Yulia Reshetnikova: "Hivi ndivyo mashaka ya mtu yanavyojidhihirisha. Ili kufikia mafanikio, unahitaji ukomavu wa mtu binafsi, uwezo wa kuchukua jukumu kwa afya zao wenyewe. Hata hivyo, katika hali nyingi, mtu huhamisha jukumu hili kwa daktari: ataagiza glasi, kushauri matone, kuagiza operesheni, na wajibu wote utakuwa juu yake.

Mkazo na athari zake kwenye maono

Madaktari wa kisasa wanatambua kuwa dhiki inaweza kuathiri vibaya maono. Wanasaikolojia, kwa upande mwingine, huendeleza wazo hili, wakisema kuwa kuna uhusiano kati ya matatizo ya kisaikolojia na maono mabaya.

"Wazo hili sio kweli kwa kila mtu," mtaalamu anaonya. "Kwa mfano, ikiwa mtu amepata jeraha la kiwewe la ubongo au ugonjwa wa kuambukiza wa viungo vya maono, basi sababu ya ulemavu wa kuona inapaswa kutafutwa hapa. Walakini, ikiwa kwa kweli hakuna sababu za kimwili za kupoteza maono, unaweza pia kutafuta sababu ya kisaikolojia.

"Katika hali kama hizi, tunashangaa kwa nini mgonjwa hataki kuona? Hali kama hiyo ilikuwa kwa mwanamke ambaye macho yake yalikuwa yakidhoofika sana. Baada ya mawasiliano marefu ya kusema ukweli, iliibuka kuwa mumewe alikuwa akimdanganya waziwazi, na aliogopa sana kupoteza msaada wake pekee, kwani yeye mwenyewe hakufanya kazi na hakujua ni njia gani angeishi katika tukio hilo. kujitenga! mwanasaikolojia anaendelea.

"Kwa kweli, alifumbia macho ukafiri wa mpendwa wake, ambayo ilikuwa sababu kuu ya upotezaji wa haraka wa kazi ya kuona. Zaidi ya hayo, pamoja na kupungua kwa maono, mwanamke huyo alipata ugonjwa mbaya wa muda mrefu. Kwa maana ya jumla, inaweza kusema kwamba mwili ulichukua mzigo ambao psyche haikuweza kubeba.

Kulingana na Yulia Reshetnikova, katika hali kama hizi, saikolojia inaweza kusaidia kuboresha maono. Hapa kuna mfano mwingine wa kielelezo. "Wakati mmoja, mtoto aliletwa kwenye kliniki yetu, ambaye maono yake yalipungua hadi -6 baada ya kuingia shuleni. Kama matokeo ya mazungumzo ya wazi, ikawa kwamba mvulana huyo hakukubaliwa na timu ya shule, na hii ikawa shida kubwa kwake. Kwa kuhamisha mtoto kwa shule nyingine na kufanya naye kazi ya matibabu ya kisaikolojia kwa miezi sita, maono yake yaliboreshwa hadi -3.

"Katika mwili wa mtoto, mabadiliko hutokea kwa kasi zaidi," anasema Yulia Reshetnikova. Watoto wachanga hucheza kwa urahisi na shida kupitia mafumbo, na ikiwa unganisha tiba ya mchanga au tiba ya sanaa kwa hili, itakuwa rahisi zaidi kwa mtoto kuelezea hisia zake zilizokandamizwa, ambayo inamaanisha kujiondoa kwa clamp iliyopo ya kisaikolojia.

Fanya kazi mwenyewe

Dawa ya Kichina pia inakubaliana na maoni kwamba hisia zetu huathiri maono. Hapa ni nini Dk Alexander Dvoryanchikov anasema kuhusu hili: "Kwa mtazamo wa waganga wa Kichina, macho ni "mifumo ya nje" ya ini, na kwa hiyo kila kitu kinachoharibu ini, kwa mtiririko huo, ni hatari kwa macho.

Katika suala hili, maono yanaweza kusahihishwa sio tu na dawa, lakini pia na lishe maalum inayolenga kudumisha afya ya ini (ngano, kuku, mboga tamu na matunda), pamoja na utakaso wa damu (dengu na maharagwe, karoti za kuchemsha na poda ya makomamanga). )

Zaidi ya hayo, mara mbili kwa siku kwa dakika 5-10, inashauriwa kupiga pointi maalum ziko karibu na macho (angalia video ya massage mwishoni mwa makala). Lakini ikiwa unahitaji uboreshaji mkubwa katika maono, huwezi kufanya bila kozi ya acupuncture.

Amini matokeo

Lakini ikiwa unafikiri juu yake - macho yanatazama, lakini ubongo unaona! Macho hunasa tu picha na kuisambaza kwa ubongo, ambapo kusimbua hufanyika. Kulingana na uelewa wa hali hii, wanasayansi wa Israeli wametengeneza programu maalum ya simu ya GlassesOFF, ambayo itafundisha ubongo "kuona" vizuri zaidi. Wataalam wa Israeli wanaripoti kwamba maendeleo yao yatasaidia watu wanaosumbuliwa na kuona mbali, kusoma gazeti bila glasi, na pia kukabiliana na maumivu ya kichwa na macho wakati wa kukaa kwenye kompyuta kwa muda mrefu. Aidha, hii itahitaji madarasa matatu tu kwa mwezi.

Na kutokana na kwamba madarasa haya yanawasilishwa kwa njia ya kucheza, mbinu hii ya matibabu inaonekana kuvutia sana. Mshiriki anachopaswa kufanya ni kupata picha maalum inayojumuisha michirizi nyeusi na nyeupe, ambayo kwa wakati fulani inaonekana katika sehemu tofauti za skrini kati ya vibandiko sawa ambavyo huvuruga umakini.

Wakati huo huo, bila kujali ni njia gani ya kurejesha maono unayochagua, mtazamo wako juu ya mafanikio utakuwa na jukumu muhimu. "Ninaweza kusoma gazeti kwa urahisi bila miwani, ingawa nimekuwa nikivaa tangu nilipokuwa na umri wa miaka 10," anasema Elizaveta, mtumiaji wa programu ya GlassesOFF mwenye umri wa miaka 59. "Kufanya mazoezi na programu ya rununu kwa miezi 8 kuliniruhusu kutazama vitambulisho vya bei kwenye duka bila glasi, kusoma orodha ya viungo kwenye bidhaa au kusoma menyu kwenye mkahawa. Leo, mimi hutumia miwani katika mwanga hafifu au ninaposoma kwa muda mrefu sana.”

Mkuu wa kikundi cha kazi juu ya maono ya Rothschild Ophthalmological Foundation huko Paris, neuropsychiatrist Sylvia Shokron, anaelezea hivi: "Njia iliyotengenezwa na wanasayansi wa Israeli hufanya macho kuonekana "kudanganya". Hata unapoona picha isiyoeleweka, ubongo unaweza kuifasiri kuwa ni wazi!

Kwa wale ambao bado hawajawa tayari kuchukua fursa ya maombi mapya ya kurejesha maono, tunashauri kwamba uangalie kwa karibu Yoga kwa Macho, iliyoandaliwa na William Bates. Angalau, hii ni njia iliyothibitishwa ya kurejesha maono kwa miaka, ambayo, kwa uvumilivu fulani, itatoa matokeo. Na unaweza kugundua katika miezi michache.

Yoga kwa macho - mbinu 7 za kuboresha maono

1. Kupiga mitende

Zoezi hili ni bora kwa yoga ya mwanzo na ya mwisho, kwani inaunda hali sahihi na huleta mwili kwa hitaji la kutuliza na kuzingatia kufikia lengo. Wote unahitaji ni:

kuchukua nafasi ya lotus, karibu na macho yako na kupumzika;
pasha joto kwa kusugua viganja vyako pamoja (bila kutumia cream);
weka mitende ya joto kwa macho na bonyeza kidogo;
kuhisi joto kutoka kwa mitende kuhamishiwa kwa macho.

2. Pua kama mpini

Zoezi hili sio tu linakuwezesha kurejesha usawa wa kuona, lakini pia huzuia glaucoma na kuzuia kupigwa kwa vertebrae ya kizazi kwa watu wenye osteochondrosis. Ili kukamilisha zoezi unahitaji:

kukaa mezani;
konda mbele, ukiweka nyuma yako kwa pembe ya digrii 30;
funga macho yako na ujaribu kuandika barua hewani na pua yako.

Fanya zoezi hilo kwa takriban dakika 10, ukiandika herufi, nambari, maneno na sentensi nzima na pua yako. Wakati huo huo, unaweza pia kuchora maumbo ya kijiometri na pua yako ili kunyoosha shingo yako na kuboresha mtiririko wa damu kwenye ubongo. Na katika mchakato wa kufanya zoezi hilo, fikiria kile unachoandika kwa uwazi iwezekanavyo.

3. Upande kwa upande

Ili kufundisha misuli karibu na mboni za macho, utahitaji zoezi moja muhimu. Jambo kuu ni kuifanya kwa usahihi iwezekanavyo, kuanzia dakika 5 na kuongeza hatua kwa hatua muda wa kipengele:

kaa sakafuni na kunyoosha miguu yako mbele na kuweka mgongo wako sawa (ikiwa unapata shida kuweka mwili wako katika nafasi hii, unaweza kuegemea nyuma yako dhidi ya ukuta);
kueneza mikono yako kwa pande na kuwashikilia sambamba na sakafu, kukunja ngumi na kushikilia vidole vyako juu;
ngumi zako zinapaswa kuonekana katika maono ya pembeni;
kuzingatia macho yako moja kwa moja, kati ya mikono na, bila kugeuza kichwa chako, angalia kidole kwenye mkono wa kushoto ambao umeinuliwa;
baada ya hayo, angalia eneo kati ya nyusi, ukingojea kwa sekunde 3-5;
baada ya hayo, bila kugeuza kichwa chako, angalia kidole cha mkono wako wa kulia na uzingatia tena eneo kati ya nyusi;
kurudia mzunguko kama mara 10.

Ikiwa mikono yako imechoka wakati wa mazoezi, unaweza kuiweka kwenye vifaa vinavyofaa. Jambo kuu ni kuweka mgongo wako sawa.

4. Harakati za mviringo

Ikiwa unakabiliwa na myopia, unahitaji tu kufanya zoezi hili kila siku. Mazoezi inaonyesha kwamba husaidia hata kwa aina za juu za ugonjwa huo. Unaweza kukaa katika nafasi ya awali, jambo kuu ni kuondoka kutoka kwa ukuta na kuweka mikono yako juu ya uzito:

kuzingatia kidole cha mkono wa kulia;
kuanza kufanya harakati za mviringo kwa mkono wako kwa mwelekeo wa saa, ukipunguza kwa kiwango cha chini na kuinua juu, i.e. kuelezea mduara. Macho hufuata kidole kila wakati, ingawa kichwa kinabaki bila kusonga;
fanya harakati 10 za mviringo kwa mkono mmoja, na kisha kurudia zoezi kwa mkono mwingine;
kurudia kipengele kwa mikono yote miwili, ukifanya harakati za kinyume cha saa.

5. Mduara kamili

Zoezi hili la kupumzika litaruhusu macho kutolewa mvutano uliopokelewa wakati wa kipengele kilichopita. Pia ni kamili kwa watu wanaokaza macho kutokana na kukaa kwenye kompyuta siku nzima. Katika kesi hizi, kipengele hiki cha gymnastic kinapaswa kufanywa kila masaa 2, kutoa dakika 5 tu.

kaa kwenye kiti, ukiweka mgongo wako sawa (unapaswa kuwa vizuri);
tazama mbele bila kuzingatia chochote;
anza polepole kuzungusha macho yako saa;
kumaliza utekelezaji wa kipengele kinachoangalia mbele;
zungusha macho yako kinyume na saa, ukimaliza zoezi hilo kwa kuangalia mbele yako;
kurudia mizunguko 10 katika mwelekeo mmoja na mwingine.

6. Karibu-mbali

Na zoezi hili ni bora kwa watu wanaosumbuliwa na kuona mbali. Zaidi ya hayo, ni bora kuifanya mitaani, na kwa hiyo kupata mahali pa utulivu katika bustani au mraba ambapo hakuna mtu atakayekusumbua kwa muda.

angalia ncha ya pua yako mwenyewe kwa sekunde 5;
baada ya hayo, angalia kitu kilicho mbali (mti wa mbali, jengo au mstari wa upeo wa macho), na uangalie kitu kwa sekunde 5;
kurudia mabadiliko ya vitu vya tahadhari mara 10-20.

Kwa njia, kwa muda kabla ya kufanya zoezi hili, na kwa muda baada yake, jaribu kutazama skrini ya simu yako ya mkononi.

7. Vinyume

Unaweza kumaliza mazoezi ya mazoezi kwa mikono, au unaweza kufanya mazoezi maalum:

bila kugeuza kichwa chako, jiweke alama ya vitu viwili vya mbali;
angalia polepole kutoka juu ya kitu kimoja hadi msingi wa mwingine, na kisha nyuma;
kubadilisha mwelekeo wa harakati ya macho (kutoka msingi hadi upande, kutoka juu hadi juu), ukizingatia kila hatua ya mwisho;
fanya loops kadhaa kwa kila vitu viwili vilivyochaguliwa.

Ndani ya miezi michache ya kufanya mazoezi haya kila siku, utaona jinsi macho yako hayaumiza tena na kuchoka, kama hapo awali. Kwa kuongeza, baada ya muda, utaona kwamba maono yako yamekuwa makali, na unaweza tayari kufanya bila glasi. Jambo kuu sio kungojea macho yako kupona peke yao, lakini kufanya kazi juu yake kila siku kwa msaada wa mazoezi na, kwa kweli, kuamini matokeo. Katika kesi hii, utapata athari nzuri kutoka kwa mazoezi yoyote, hata yale ambayo unakuja nayo mwenyewe.
Afya kwa macho yako!

Video ya kusaidia kuboresha maono:

Wakati mmoja Khoja Nasreddin alifanikiwa kufurahisha mpita njia kwa kwanza kumnyang'anya begi la zamani, ambalo mtu huyo hakuliona, na kisha kurudisha kitu hicho wakati mpita njia alihisi hasara hiyo. Pia, kuona ni nzuri inayojulikana, ambayo huanza kuthaminiwa tu wakati wa kupoteza.

Ni mara ngapi unafanya kitu kwa macho yako? Je, una ulemavu mdogo wa kuona, miwani maridadi au lenzi za gharama kubwa? Hii ni ya kutosha, na huna nia ya ikiwa inawezekana kurejesha maono bila upasuaji? Je, umechoshwa na matatizo ya macho, unakusanya pesa kwa ajili ya upasuaji na huoni njia mbadala?

Inawezekana kurejesha maono bila upasuaji

Walakini, bila kujali hali ya nje, kuna njia mbadala. Na ina idadi ya faida juu ya marekebisho ya maono kwa njia ya upasuaji. Kwa hivyo, hadi sasa, kozi maalum za urejesho wa maono tayari zimesaidia watu wengi kujisikia tena furaha ya uwazi wa kutafakari kwa ulimwengu unaowazunguka. Urejesho wa maono bila upasuaji sio kiwewe, hauwezi kusababisha mzio na wakati huo huo hutoa matokeo ya kudumu.

Wanafizikia wamethibitisha kwa muda mrefu kuwa kichanganuzi cha macho ni mfumo mgumu wa vyombo vya habari vya refractive, vitu vya kuona na njia zinazoishia kwenye kituo cha usindikaji wa ishara za kuona, ambacho kiko kwenye gamba la ubongo. Ili kukataa kwa mionzi kuzingatia picha wazi, jicho lina vifaa vya mfumo wa misuli ambao hubadilisha curvature ya lens na urefu wa mboni ya jicho. Mara tu misuli inapoacha kufanya kazi au kudhoofisha, myopia, hyperopia, strabismus au astigmatism huonekana.

Inawezekana kuanzisha kazi ya kawaida ya misuli ya jicho kwa kutumia njia ya kurejesha maono na M. S. Norbekov. .

Mbinu hiyo ni ya kipekee, kwani inachanganya mazoezi ya asili kwa macho kwa kutumia meza maalum, aina mbalimbali za massage, mazoea ya kielelezo kulingana na sifa za psychosomatics na kufunua hifadhi ya ndani ya mwili kwa ajili ya kujiponya.
Jinsi ya kupata ufunguo wako wa maarifa kwa kutumia mbinu hii? Kila kitu ni rahisi, kwa sababu mfumo unajumuisha hatua chache tu za msingi, kutembea pamoja na ambayo, unaweza kuja kwenye maono kamili ya mazingira. Hatua hizi ni: mtazamo mzuri, corset ya misuli, imani, na juu - matokeo. Ugumu wote katika kutumia mfumo upo katika ukweli kwamba kabla ya kuona wazi mazingira, unapaswa kujiangalia kwa karibu. Utalazimika kujiona kutoka ndani na kuanza kufanya kazi kwanza na ubinafsi huu wa ndani, kuimarisha na kuongezea kazi ya ndani na mazoezi ya nje.

Jinsi ya kurejesha maono bila upasuaji

1. Tambua umuhimu wa kujitunza

Kwanza kabisa, unahitaji kutaka kujitunza na kutambua kwamba hii ni muhimu sana. Afya anayopewa mtu wakati wa kuzaliwa ni kama maji yanayomiminwa kwenye mtungi wa mwili, na ikiwa mtungi huo hautatibiwa kwa uangalifu, mapema au baadaye nyufa zitatokea ndani yake, ambayo maji yatamwagika, na kuacha mtungi uliopasuka kikavu na bila uhai. .
Inapaswa pia kukumbukwa kwamba maono ni mojawapo ya njia chache za kupokea habari za kuaminika kuhusu ulimwengu unaozunguka, na, kwa hiyo, kuitikia kwa kutosha. Kupuuza kutunza macho yako katika ujana au utu uzima, mtu hupuuza sio tu ya sasa, bali pia ya siku zijazo, akijishughulisha na uwepo mdogo na duni katika uzee.
Ili kupata motisha zaidi ya kutunza macho yako, na pia kufikiria kwa uwazi zaidi njia ambayo unapaswa kwenda ili kufikia afya ya macho, ni busara kusoma vitabu vya M.S. kwa ufahamu", "Siri za afya na vijana" na wengine).

2. Tafuta usaidizi kutoka kwa wataalamu na ujiandikishe kwa kozi za kurejesha maono kwenye Kituo cha M.S. Norbekov.

Mbinu za kuboresha maono zimetengenezwa hapo awali. Bates, Richardson, Zhdanov walifanya mazoezi ya mazoezi ya macho, ambayo yaliboresha maono kwa mafanikio tofauti. Mfumo wa Norbekov uliruhusu wataalamu na wasikilizaji kuangalia kwa upana shida ya magonjwa ya macho na kuvutia mafunzo ya kisaikolojia kusaidia mazoezi ya misuli. Hakika, maono yanawezaje kurejeshwa ikiwa mtu hayuko tayari ndani kwa hili na hataki kupigania ustawi wake mwenyewe. Wataalamu wa Kituo huchukua jukumu la washauri, kusaidia kufichua akiba yao ya ndani na kushinda maradhi yao, hofu ya ndani na kutojiamini.

Jifunze jinsi ya kurejesha uwezo wa kuona kwa kutumia mazoezi ya macho

Mwalimu misingi ya massage ya acupuncture, ambayo inaboresha mzunguko wa damu katika sehemu zote za analyzer ya jicho.

Kupitisha mbinu za mazoezi ya kielelezo na kufanya mazoezi ya matumizi yao ili kuimarisha kujiamini na kuhamasisha rasilimali za mwili ili kurejesha maono.

4. Fanya kazi kwa mtazamo chanya

Ni muhimu kuanza madarasa kila siku, baada ya kujazwa na shukrani kwa huduma yako na mtazamo wa kushinda. Kujiamini hugunduliwa na mwili kama ishara kwamba mfumo mkuu wa neva huweka kila kitu chini ya udhibiti na matukio yote yanaendelea kulingana na hali nzuri zaidi. Majibu ya viungo vyote na mifumo haitakuwa polepole kujidhihirisha yenyewe kwa kubadili njia bora ya uendeshaji. Ili kuunda mitazamo kama hiyo, kuna njia nyingi za mafunzo ya kiotomatiki, mazoezi ya kisaikolojia na mshauri au kikundi, na pia njia za kuunda sura ya misuli ya mtu mwenye afya na sura ya usoni ya mshindi.

5. Usipoteze nia ya kushinda

Hata kama hali inaonekana kuwa ngumu iwezekanavyo, tatizo haliwezi kusuluhishwa, ni muhimu kutoshindwa na kukata tamaa. Katika matukio hayo wakati uchovu unaonekana kutokana na kufanya kazi mwenyewe au mawazo huja juu ya tamaa ya kuacha kupinga hali ya ugonjwa huo, wataalam wa Kituo hicho ambao wanajua jinsi ya kukabiliana na matatizo hayo wanaweza kuja kuwaokoa. Msaada muhimu utakuwa uchambuzi wa hali yoyote ngumu na utafutaji wa pamoja wa njia ya kutoka. Hali zote ngumu za kisaikolojia zinaweza kujadiliwa ana kwa ana, wakati wa ushauri wa mtandaoni au kupitia gumzo.

Je, inawezekana kuboresha maono bila kudhibiti michakato ya kimetaboliki katika mwili? Ni wazi sivyo. Lishe ya busara ni muhimu sana kwa trophism kamili ya analyzer ya kuona. Kwa msaada wa mlo wenye uwezo, dystrophy ya jicho na uharibifu wa idara zake zinaweza kuzuiwa, kubadilishana kwa tishu zenye afya kunaweza kuhakikisha na kuzaliwa upya kwao kunaweza kuharakisha. Hata kwa kuzingatia aina mbalimbali za tabia za kula, viashiria vya uzito na magonjwa ya wagonjwa, wataalam wa Kituo hicho wataweza kusaidia katika kuandaa chakula.

7. Furahia hata mafanikio madogo

Hata kuwa mwanzoni mwa safari au kufikiria tu jinsi ya kurejesha maono, inafaa kujishukuru kwa kutunza afya yako na kupata furaha kwamba kazi kubwa na muhimu inafanywa ambayo inaboresha ubora wa maisha. leo na katika siku zijazo. Imani katika ushindi mkubwa juu ya udhaifu wa mtu na uharibifu wa kuona inaweza kutoa nguvu na kuchochea urejesho wa afya. Ikumbukwe kwamba bila kuacha kile kilichopatikana na kusonga mbele kuelekea lengo lililokusudiwa, hata katika hatua ndogo, mtu anaendelea kuelekea kwenye kuangalia wazi na macho yenye afya.

8. Hifadhi kwa uvumilivu

Bila shaka, itakuwa ya kushangaza kupata kitabu na njia ya uponyaji, kukisoma na kufanya vikao vichache vya gymnastic na kutafakari, na kupata maono ya darasa la kwanza katika suala la siku. Walakini, ili maono yarudi sio kwa muda mfupi, lakini kwa kurudi kwake kuwa ya kisaikolojia iwezekanavyo na kuhifadhiwa kwa miaka mingi, inafaa kuweka bidii na uvumilivu. Kufanya kazi mwenyewe kila siku na kusonga kwenye njia iliyochaguliwa hata polepole, mtu hupokea mwisho wa njia sio tu maono yaliyorejeshwa, bali pia maono mapya ya yeye mwenyewe na ulimwengu unaomzunguka, hupata ujuzi na ujuzi muhimu kwa maisha yenye mafanikio. .

Khoja Nasreddin alipoulizwa chochote, alimpa siku iliyofuata tu. Alipoulizwa kwa nini anafanya hivyo, Nasreddin alijibu kwamba kwa njia hii mtu anahisi vizuri zaidi thamani ya kitu anachopokea.

Kuanza kushiriki katika urejesho wa maono kulingana na mfumo wa M.S. Norbekov, unapaswa kufurahiya kila wakati kwa uamuzi wa kuingia kwenye njia ya mapambano kwa afya yako.

Na kumbuka kuwa hakuna kitu cha asili zaidi kuliko bila upasuaji, shukrani kwa uwezo wa mwili wako wa kujiponya.