Chakula cha watoto kwa kupata uzito. Faida za chakula cha watoto kwa watu wazima

Wajibu katika utengenezaji wa chakula kwa watoto wadogo ni mkubwa zaidi kuliko watu wazima. Ndiyo maana vipengele vyote vya puree ya mtoto vinasindika kwa uangalifu na hazina GMOs na vihifadhi. Hii inamaanisha kuwa chakula cha watoto kwa watu wazima kinaweza kuchukuliwa kila wakati na kuja na lishe anuwai nayo?

Sababu kwa nini hupaswi kula chakula cha watoto wakati wote

Upungufu wa nyuzi.
Safi za watoto zilizopangwa tayari zimeundwa kwa tumbo linaloendelea la mtoto. Zina nyuzi kidogo sana na nyuzi za lishe, bila ambayo mwili wa watu wazima hautafanya kazi kawaida. Lakini hii ni tu ikiwa unakula chakula cha watoto tu na hakuna chochote kingine. Ikiwa unachukua viazi zilizochujwa pamoja na mlo wako, basi kila kitu kitakuwa sawa.
Husababisha ukinzani kwa homoni ya insulini (insulin resistance).
Safi za watoto huja katika hali ya unga sana, na hii husababisha kuongezeka kwa sukari kwenye damu, na kusababisha kuongezeka kwa kutolewa kwa insulini katika mwili. Kwa kiumbe cha watu wazima, hii si nzuri sana, kwani inaweza kusababisha upinzani wa insulini ya homoni, na hatimaye kusababisha ugonjwa wa kisukari. Tena, hii ni tu ikiwa kuna chakula cha watoto mara kwa mara na hakuna kitu kingine chochote.
Haileti maana.
Kimsingi, chakula cha watoto kilitumiwa na wanariadha miaka 10-15 iliyopita ili kupata misuli ya misuli. Leo, kwa wingi wa virutubisho mbalimbali vya michezo, na madawa ya kulevya, haja ya formula ya watoto wachanga imepunguzwa kwa kiwango cha chini. Bila shaka, wakati wa kuchagua lishe ya michezo, unapaswa kushauriana na wataalamu.

chakula cha mtoto chakula

Katika kutafuta mwili mwembamba, wanawake wako tayari kutumia njia zote. Kwenye wavu unaweza kupata habari nyingi juu ya lishe ya chakula cha watoto.

Ikiwa bado unaamua kujaribu lishe kama hiyo, basi hakikisha kuzingatia sheria chache:

Hakikisha kuongeza kwenye mlo wako, pamoja na mchanganyiko wa watoto wachanga, vyakula vyenye fiber coarse. Ni muhimu sana kwa kiumbe cha watu wazima;
Angalia maudhui ya kalori ya puree iliyonunuliwa. Kawaida iko katika anuwai ya kalori 25-75. Kwa hivyo itakuwa rahisi kuhesabu kiwango chako;
Huna haja ya kufuata lishe kama hiyo kwa zaidi ya wiki moja;
Hakikisha kushauriana na daktari wako. Labda upakuaji kama huo wa mwili umekataliwa kwako.

Ni bora sio kwenda kupita kiasi na kutumia lishe kama hiyo, lakini kula sawa na kwenda kwenye mazoezi.

Umaarufu wa aina ya lishe ya watoto ulitolewa na mwigizaji maarufu Jennifer Aniston. Kujaribu kuondoa uzito kupita kiasi, aliamua kutorudi kwenye lishe iliyojaribiwa, lakini kujaribu kitu kipya. Njia hiyo ilileta matokeo bora, na nyota nyingi za Hollywood zilianza kuitumia.

Chakula cha watoto kwa watu wazima sio msingi bora wa lishe

Kuna sababu kadhaa kwa nini hadi sasa bidhaa zisizo za kawaida kwa watu wazima zimepata umaarufu.

Hakuna haja ya kupika chakula cha chini cha kalori - fungua tu jar iliyonunuliwa kwenye maduka makubwa.
Sehemu ndogo - tabia ya kula sehemu ndogo wakati wa mchana hupunguza tumbo, husaidia kupata hisia ya satiety baada ya kiwango cha chini cha chakula.
Chakula cha watoto kwa watu wazima ni njia nzuri ya kutumia bidhaa bila kemikali hatari. Bidhaa za watoto hupitia udhibiti mkali, kwa hivyo hazina GMO, dyes, viboreshaji ladha na "vitu vyenye madhara" ambavyo ni vya kawaida kwa bidhaa nyingi ambazo tumezoea.

Aina mbalimbali za bidhaa kwa watoto wachanga ni pana sana. Wasichana wadogo na wavulana wanaweza kuchagua purees za mboga na matunda, nafaka, bidhaa za maziwa na bidhaa za nyama. Katika aina mbalimbali ni rahisi kupata sahani kwa kupenda kwako.

Je, watu wazima wanaweza kula chakula cha watoto?

Licha ya idadi kubwa ya faida, kuna hasara nzito ambazo haziruhusu kuzingatia lishe kwa watoto kama sehemu kuu ya lishe ya watu wazima.

Sifa za ladha. Katika rafu ya maduka kuna mitungi mkali na picha ya kuku au ng'ombe. Unaweza kupata kila kitu: nyama ya stroganoff na kuku ya nyumbani. Maudhui ya ndani hailingani na maudhui ya nje: bidhaa hazina manukato na viungo vinavyopa nyama ladha ambayo tumezoea, hivyo gourmets na si tu itakuwa tamaa sana.
Muundo wa vipengele. Chakula cha watoto kimeundwa kwa mfumo wa utumbo usio na maendeleo wa watoto, kwa hiyo hauna nyuzi za kutosha, nyuzi za chakula, muhimu kwa utendaji wa kawaida wa utumbo wa watu wazima.
Contraindications. Chakula kutoka kwa mitungi haipaswi kutumiwa na upungufu wa damu, matatizo ya utumbo, mimba, kunyonyesha, nk.
Bei. Maudhui ya kalori ya jar moja hayazidi kcal 100, mahitaji ya kila siku ya mtu mzima ni kutoka kcal 1000. Kwa kuzingatia gharama ya ufungaji, sawa na rubles 80-100, kiasi kikubwa cha gharama za kila siku hupatikana. Kwa fedha hii unaweza kununua mengi ya kawaida kupoteza uzito kifua kuku au matunda.

Kwa mantiki, mtu kwa muda mrefu alifikia hitimisho kwamba ikiwa chakula cha watoto kwa uzito wa watoto hufanya kazi vizuri, basi watu wazima wanaweza kupata bora zaidi. Je, hii ni kweli, na jinsi chakula cha watoto kinafaa kwa kupata uzito, unaweza kuamua juu ya uzoefu wako mwenyewe, au unaweza kujifunza tu habari zilizopo juu ya suala hili.

Je, Unaweza Kuongeza Uzito Ukila Chakula cha Mtoto?

Wanariadha waliweza kupata misa ya misuli kwa msaada wa chakula cha watoto nyuma katika nyakati za Soviet. Leo, wakati lishe anuwai ya michezo inapatikana, njia hii imepoteza umaarufu wake, kwa sababu ili wanga iliyomo kwenye vyakula vya watoto isigeuke kuwa mafuta ya mwili, mwanamume lazima atoe wakati mwingi zaidi wa mafunzo na kupunguza kiwango cha wanga. zinazotumiwa wakati mwingine. Walakini, baada ya kuhesabu ni kiasi gani kitagharimu kutumia nafaka za watoto kupata uzito, wanaume wengi wanapendelea lishe ya hali ya juu ya michezo, ambayo gharama yake ni kidogo sana.

Kulingana na wataalamu wa lishe, chakula cha watoto pia husaidia watu wazima kupata uzito, kwani nafaka na mchanganyiko wa maziwa huwa na vyakula vyenye afya na ni sehemu ya lishe yenye afya. Imebadilishwa kwa muundo wa maziwa ya mama, formula za maziwa zina vifaa vifuatavyo:

Mafuta ya mboga ambayo yanakubaliwa vizuri na mwili na kuchukua nafasi ya mafuta ya asili ya wanyama.
Asidi ya mafuta ya polyunsaturated, ambayo ni vitalu vya ujenzi wa seli.
Protini au protini (mara nyingi whey) zipo kwa kiasi kidogo na kuboresha mchakato wa digestion.
Lactose au sukari ya maziwa - hizi ni wanga ambazo ni sehemu ya mchanganyiko wa maziwa uliobadilishwa.
Carnitine ni dutu maalum ya vitamini, kutokana na ambayo asidi ya mafuta hutengenezwa katika mwili. Sehemu hii sio bure inachukuliwa kuwa "vitamini ya ukuaji", kwa sababu ni carnitine ambayo ni sehemu ya ujenzi wa seli na inawajibika kwa kujenga molekuli.
Nucleotides ni vitu vinavyowezesha kupata uzito na hutumiwa kwa watoto wenye uzito mdogo.

Baada ya kusoma kwa uangalifu muundo wa mchanganyiko wa maziwa, na pia kwa kuzingatia ukweli kwamba nafaka na bidhaa zingine za watoto zimejaribiwa kabisa na lazima zikidhi viwango muhimu na mahitaji ya juu, tunaweza kuhitimisha kuwa fomula za watoto wachanga zitakuwa chaguo bora kwa kupata uzito. .

Chakula cha watoto kwa kupata uzito kwa mwanaume

Uzito wa kutosha wa mwili, pamoja na kupita kiasi, humpa mwanaume usumbufu fulani. Hasa wasiwasi juu ya shida ya misa ya kutosha ya misuli ni wanaume ambao wanahitaji chanzo cha ziada cha nishati kwa mafunzo ya nguvu. Ndio maana chakula cha watoto kwa kupata uzito wa watu wazima ni bidhaa maarufu kati ya wajenzi wa mwili. Lishe kulingana na chakula cha watoto inatambuliwa kuwa yenye ufanisi sana, kuruhusu wanaume kupata uzito kwa muda mfupi. Moja ya faida zake ni kwamba unaweza kununua bidhaa yoyote kutoka kwa anuwai ya bidhaa za watoto kwenye soko kwenye duka kubwa la karibu.

Jinsi ya kupata uzito na chakula cha mtoto

Tajiri katika vitamini na madini, wanga na mafuta, nafaka na mchanganyiko kwa watoto hakika husaidia kupata uzito, wakati ili kupunguza ulaji wa kiasi kikubwa cha wanga, wanaume wanaotumia bidhaa hii wanapaswa kufuatilia orodha yao ya kila siku na kudhibiti idadi ya kalori. zinazotumiwa wakati wa milo kuu. Wakati wanga wa ziada huingia kwenye mwili, unahitaji kujaribu kusindika, vinginevyo, badala ya molekuli ya misuli, watageuka kuwa tishu za adipose.

Je, chakula cha mtoto kimekusaidia kupata uzito unaotaka?

Chaguo za Kura ni chache kwa sababu JavaScript imezimwa kwenye kivinjari chako.

Kwa utengenezaji wa chakula cha watoto wa viwandani, malighafi ya hali ya juu tu hutumiwa bila nyongeza ya viongeza vya chakula hatari. Ndiyo maana kila aina ya purees ya watoto na nafaka katika mitungi ni bora zaidi kuliko bidhaa nyingine za chakula. Lakini je, hii ina maana kwamba watu wazima wenye afya nzuri wanaweza kula chakula kilichotengenezwa kwa ajili ya watoto?

Kwa nini chakula cha watoto haifai kwa watu wazima?

Husababisha upinzani wa insulini. Chakula cha watoto ni bidhaa iliyosagwa sana (homogenized), ambayo inaruhusu sukari kufyonzwa haraka ndani ya damu, na kusababisha kiasi kikubwa cha insulini kuzalishwa. Huu sio mchakato muhimu kabisa kwa watu wazima, kwani inakuza upinzani wa isulin. Na hii ni njia ya moja kwa moja ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Ni muhimu zaidi wakati wanga huondolewa hatua kwa hatua na matumbo kutoka kwa ukali, kuzuia kuruka mkali katika viwango vya sukari ya damu.
Sio fiber ya kutosha. Lishe kwa watoto imeundwa mahsusi kwa upekee wa mfumo wao wa kumengenya. Chakula kama hicho kina nyuzi kidogo na nyuzi za lishe, ambazo ni muhimu tu kwa utendaji wa kawaida wa njia ya utumbo ya mtu mzima. Ndiyo maana watu wazima hawawezi kula chakula cha watoto pekee, lakini kinaweza kutumika kama vitafunio.
Haifai tena kama lishe ya michezo. Katika nyakati za Soviet, kwa msaada wa chakula cha watoto, wanariadha walipata misa ya misuli. Hadi sasa, njia hii imepoteza umaarufu wake kwa sababu, ili wanga zilizomo katika chakula cha watoto zisigeuke kuwa mafuta, mwanamume anahitaji kutumia muda mwingi zaidi wa mafunzo kuliko kawaida. Katika nyakati za Soviet, chakula kwa watoto haikuwa ghali kama ilivyo sasa, hivyo wanaume wa kisasa wanapendelea lishe ya michezo, ni nafuu zaidi.

Je, chakula cha mtoto kina ufanisi gani?

Ni aina gani ya dhabihu ambazo wanawake hawafanyi ili kuondokana na paundi za ziada, kisha hukaa kwa wiki kwenye apples ya kijani na kefir, kisha hunywa kila aina ya chai kwa kupoteza uzito. Sasa chakula cha chakula cha watoto kinajulikana sana. Watu ambao tayari wamejaribu njia hii ya kupoteza uzito wanadai kwamba waliweza kupoteza pauni chache.

Chakula cha watoto kina kalori chache, na zaidi ya hayo, hakuna uwezekano kwamba mtu yeyote atakula kwa kiasi kikubwa. Hii inaweza kuelezea ufanisi wa lishe hii. Kuna mwingine zaidi, huna haja ya kupika chochote, unahitaji tu kufungua jar na kula viazi zilizochujwa. Kwa sababu ya kuunganishwa kwake, chakula kama hicho ni rahisi sana kubeba kwenye begi - hii ni chaguo nzuri kwa vitafunio. Huwezi kula zaidi kwa siku 14 mitungi ya chakula cha watoto.

Lakini pamoja na faida zote za chakula hiki, ni lazima ikumbukwe kwamba chakula cha mtoto hakina fiber coarse, ambayo ni muhimu kwa mwili wa watu wazima. Ndiyo sababu weka lishe hii kwa muda mrefu 10 siku haipendekezi. Ili kurekebisha ukosefu wa nyuzi, unaweza kuongeza mboga kwenye lishe, kama vile celery.

Kutoka kwa hapo juu, inakuwa wazi kwamba inawezekana kula chakula cha watoto, lakini si wakati wote. Vinginevyo, matatizo ya afya yanaweza kutokea. Katika lishe kwa watoto, hakuna vipengele vyote muhimu vya kufuatilia ambavyo mwili wa watu wazima unahitaji.

Kuna mahitaji ya kuongezeka kwa chakula cha watoto, kwa hiyo hakutakuwa na madhara kutoka kwa purees ya mboga na matunda kwa watu wazima.

Suala jingine la kusisimua ni formula ya watoto wachanga.

Kula fomula ya watoto wachanga kama mtu mzima haitadhuru afya, ingawa haiwezi kuwa mbadala kamili wa nyama, maziwa, mboga mboga na matunda.

Mama wauguzi wanapaswa kuwa waangalifu na bidhaa yoyote, pamoja na mchanganyiko, kwani mtoto anaweza kuwa na mzio au athari mbaya ya mwili kwa njia ya colic. Ikiwa mtoto huvumilia bidhaa hiyo bila dalili zisizofurahi, mama mwenye uuguzi wakati mwingine anaweza kumudu formula ya watoto wachanga ikiwa anataka.

Je, mchanganyiko wa watoto wachanga ni mzuri kwa watu wazima?

Ili kuelewa jinsi chakula cha watoto kinafaa kwa watu wazima, unahitaji kuchambua muundo wake.

Mafuta ya mboga - yanaweza kuchukua nafasi ya mafuta ya asili ya wanyama na yanaingizwa vizuri na mwili.
Protini na protini - kuboresha utendaji wa mfumo wa utumbo.
Asidi ya mafuta ya polyunsaturated ni muhimu kwa ukuaji wa seli.
Carnitine pia hutumiwa katika lishe ya michezo ili kujenga misa ya misuli.
Nucleotides - kusaidia kupata uzito (mchanganyiko na sehemu hii imeagizwa kwa watoto wenye uzito mdogo).

Habari hii inaturuhusu kuhitimisha kuwa matumizi ya chakula cha watoto yanaweza kutumika kama bidhaa ya kupata uzito, na pia kwa kujenga misa ya misuli (ambayo wanariadha hutumia mara nyingi).

Wakati akina mama wengi wanatatizika kuwa na uzito kupita kiasi baada ya kuzaa, pia kuna wanawake ambao wanapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu kinyume chake—kupunguza uzito kutokana na matatizo au mabadiliko ya homoni. Kisha mama kunywa formula ya watoto wachanga hakika inawezekana.

Pia, formula ya watoto wachanga inaweza kuagizwa kwa mama ili kuboresha lactation.

Kama inavyoonyesha mazoezi, kipimo hiki hakisaidii kila mtu, na katika kesi hii, mwanamke anaweza kupendekezwa mchanganyiko maalum kwa akina mama, pamoja na chai.

Katika vikao vya wazazi wachanga, akina mama wanashiriki kwa hiari habari muhimu kwamba kula chakula cha mtoto kulifanya iwezekane kulipa fidia kwa ukosefu wa vitamini baada ya kuzaa, kama matokeo ambayo upotezaji wa nywele ulipungua, kucha zikawa na nguvu, na ngozi ikawa safi.

Sababu nyingine ya kutumia mchanganyiko wa watoto wachanga kwa chakula ni kipindi cha baada ya kazi, wakati kwa sababu moja au nyingine huwezi kula vyakula vya kawaida. Katika hali hii, uamuzi unapaswa kufanywa tu na daktari aliyehudhuria.

Je, inawezekana kupata nafuu kutoka kwa formula ya watoto wachanga

Mchanganyiko wa watoto wachanga ni wa juu sana katika kalori, ni matajiri katika wanga, hivyo husaidia watu wazima kupata uzito. Ili si kupata uzito wa ziada, ni muhimu kudhibiti matumizi ya wanga, vinginevyo paundi za ziada hazitakuweka kusubiri, na pia kukaa kazi wakati wa kucheza michezo.

Taarifa muhimu: chakula cha watoto kwa watoto na watu wazima kinaweza kusababisha athari ya mzio. Mama wauguzi wanahitaji kuwa waangalifu mara mbili, juu ya lishe ambayo ustawi wa mtoto hutegemea moja kwa moja.

Wakati wa kula chakula cha mtoto, mtu asipaswi kusahau juu ya akili ya kawaida, na hakuna kesi inapaswa kukataa bidhaa za asili, fiber, maziwa, kwani hata formula ya watoto wachanga ya gharama kubwa kwa mtu mzima haiwezi kuwa nafasi kamili ya chakula cha kawaida.