Kufunga kwa matibabu kavu: matokeo na hakiki za wenye njaa. Kufunga kavu. Nini kinatokea kwa mwili wakati wa kufunga kavu

Kufunga kavu ni mojawapo ya njia bora zaidi za kupoteza uzito na uponyaji, ambayo hivi karibuni imeenea. Kiini cha mbinu ni kupunguza maji na chakula ili kuondoa sumu na sumu na kuanza kimetaboliki. Njia hii inaonekana kuwa ngumu sana, kwa sababu mtu anahitaji kabisa kuacha maji na chakula kwa muda fulani, lakini kwa sababu hiyo, mtu anahisi wepesi na faraja. Faida za kufunga kavu ni kwa sababu ya kubadili mwili kwa lishe ya seli, kama matokeo ambayo akiba ya mafuta hutumiwa, na, ipasavyo, uzito hupunguzwa.

Kufunga kavu ni nzuri kwa afya

Kavu inachukuliwa kuwa utaratibu wa matibabu, kwani husaidia kukusanya hifadhi za ndani na kuanza taratibu za kurejesha kubwa, ambayo husaidia kuboresha michakato ya kimetaboliki na kuongeza upinzani wa mwili kwa mambo mabaya. Kufunga kavu katika mazoezi ya matibabu hutumiwa kurekebisha mzunguko wa damu na kusafisha viungo vya ndani. Kavu, pia inaitwa njaa kamili, ilifunuliwa kwanza kama utaratibu wa ustawi na V.P. Lavrova, ambaye alichapisha mbinu hiyo katika karatasi zake za kisayansi. Dawa ya kisasa haina kukataa faida za kufunga kavu, kuiita chakula cha haraka. Kwa matumizi sahihi ya mbinu, uboreshaji katika utendaji wa viumbe vyote huzingatiwa. Kwa wale wanaoingia kwenye kufunga, ni muhimu kuandaa vizuri na kufuata hatua zote ili mbinu hiyo ifaidike, na sio kuchochea dhiki.

Mali muhimu ya kufunga kavu

Tofauti kati ya kufunga kavu na kufunga juu ya maji ni kwamba wa kwanza haujumuishi ulaji wa maji na chakula wakati wa utaratibu. Kwa kufunga kavu au mvua, siku chache ni za kutosha, na kwa sababu hiyo, unaweza kuondokana na paundi za ziada, kupunguza kuvimba na kupunguza hatua ya microorganisms pathogenic. Sio kila mtu anayeweza kuamua kuzingatia kufunga kavu. Ni vigumu kuacha kabisa maji na chakula, hivyo njia hii ya uponyaji inatisha wengi. Kwa kweli, utaratibu unahamishwa kwa urahisi na kwa urahisi, ikiwa unajiandaa vizuri kwa mgomo wa njaa.

Muda wa utaratibu ni kutoka siku 1 hadi 4, lakini watendaji wenye ujuzi wanaweza kuhimili siku 7-10. Kwa Kompyuta, siku moja ni ya kutosha, baada ya hapo unaweza kuongeza hatua kwa hatua muda wa utaratibu. Ikiwa kufunga kwa mvua kunamaanisha uwezo wa kunywa maji kwa kiasi cha ukomo, basi kufunga kavu haijumuishi kabisa ulaji wa chakula kioevu na imara wakati wa utakaso. Hali kama hizo ni ngumu sana, lakini matokeo ya utaratibu yanastahili kuvumilia usumbufu. Kufunga kavu ya matibabu haiwezi tu kuboresha michakato ya ndani, lakini pia kuboresha afya yako.

Kufunga kavu kunaboresha utendaji wa viungo vya ndani

Faida ya kufunga kavu ni kwamba mwili haupati nishati kutoka kwa vyanzo vya nje, kwa hiyo hujenga upya michakato ya ndani ili kuteka virutubisho na maji kutoka kwa hifadhi ya ndani. Kwa hivyo, uharibifu wa virusi vya kigeni na bakteria, ambazo huharibiwa kutokana na mapambano ya mwili kwa virutubisho, hutokea. Kwa sababu hiyo hiyo, kuvimba na kuoza kwa tishu huondolewa, ambayo husababisha urejesho kamili wa mwili.

Wakati wa kufunga kavu, albamu za usafiri huvunjika, ambazo amino asidi hutumiwa kukidhi mahitaji ya mifumo yote ya kazi. Wakati huo huo, mwili huzalisha kikamilifu homoni na kuboresha utungaji wa damu. Hii inakuwezesha kuondoa sumu na sumu zote kutoka kwa mwili.

Katika kesi hiyo, kugawanyika kwa virusi na bakteria hutokea, pamoja na uponyaji wa tishu zilizoathirika. Wakati wa kufunga, joto la mwili linaongezeka, ambayo inaonyesha mapambano ya mwili dhidi ya virusi na bakteria. Pia, mwili huondoa patholojia zote: plaques atherosclerotic, kuvimba na neoplasms. Kimetaboliki ya kasi hukuruhusu kuchoma mafuta ya mwili mara 3 haraka. Kwa njaa ya muda mrefu ya njaa, kuna uboreshaji wa ustawi, utendaji wa viungo vya ndani, uboreshaji wa hali ya ngozi na ongezeko la hisia.

Vipengele vya lishe na mawe kwenye gallbladder

Sheria za kufunga kavu

Utaratibu huu unahitaji kufuata kali kwa sheria zote na dalili, kwa kuwa ni msingi wa kuchochea michakato ya ndani na kujenga upya kimetaboliki, hivyo mbinu mbaya ya kufunga inaweza kusababisha afya mbaya, kizunguzungu, kupoteza nguvu na madhara mengine. Kufunga kavu ya matibabu ina sifa zake, ambazo hutofautisha na njaa juu ya maji. Kwa wale ambao wanataka tu njaa bila maandalizi, utaratibu huu hautatoa chochote lakini dhiki, na badala ya mwili kuchangia kurejesha na kupoteza uzito, kinyume chake, itajaribu kuhifadhi hifadhi ya mafuta.

Kwa kufunga kavu, lazima uachane kabisa na chakula na maji.

Ili kufikia matokeo mazuri kutoka kwa utaratibu, inahitajika kuelewa ni nini kufunga kavu na jinsi inavyoathiri mwili, kama tulivyozungumza hapo awali. Kwa kweli, ili usijibaka na usijilazimishe kufa na njaa, wakati unataka kula, ni bora kupitia njaa ya maji kwa mara ya kwanza ili kuelewa jinsi mgomo wa njaa unaathiri mwili. Tayari baada ya kufunga kwa kwanza, athari nzuri huzingatiwa, na kisha tayari ni rahisi kuhimili taratibu nyingine.

Miongoni mwa sifa muhimu za njaa kavu ni sheria zifuatazo:

1. Njaa kavu inamaanisha kukataa kabisa chakula na maji kwa muda wa utaratibu.
2. Ni muhimu kupunguza kikomo sio tu ulaji wa ndani wa maji, lakini pia mawasiliano ya nje nayo, ili usiweze kuosha uso wako, kuoga, hata kupiga meno yako, yaani, wakati wa mgomo wa njaa, wewe. lazima uondoe kabisa mguso wowote na maji.
3. Kabla ya kwenda kwenye njaa, hakikisha kuwa hakuna ubishani, kwani katika hali zingine za kiitolojia za mfumo wa utumbo, njaa haifai tu, lakini ni marufuku kabisa.
4. Kabla ya kuingia njaa, unahitaji kuandaa mwili. Mapendekezo ya jumla kwa ajili ya maandalizi ni pamoja na kula chakula cha mimea na kunywa maji mengi. Hii itasaidia kuanza kimetaboliki na kutoa mwili ugavi muhimu wa maji wakati wa kufunga.
5. Kwa mara ya kwanza, muda wa utaratibu unapaswa kuwa zaidi ya siku. Unapoingia kwenye njaa, unaweza kupanua kozi, lakini usizidi siku 7 kwa jumla.
   • Ni muhimu si tu kwa usahihi kuingia katika njaa, lakini pia kutoka nje yake. Unahitaji vizuri kutoka nje ya njaa kwa namna ambayo huna kula sana na usinywe kiasi kikubwa cha maji mara baada ya mwisho wa kufunga. Ni bora kula chakula kidogo na kunywa glasi ya maji, na siku inayofuata tayari kuchagua chakula kamili.
   • Ikiwa athari kali na zisizoweza kuhimili hutokea wakati wa kufunga, utaratibu unapaswa kusimamishwa. Ni bora kuanza uponyaji na kufunga kavu baada ya kushauriana na daktari, kwani katika hali zingine kufunga kunaweza kuwa kinyume.

Kwa kufunga kavu, hata kupiga mswaki meno yako ni marufuku.

Ikiwa utazingatia sheria hizi zote, basi kufunga sio rahisi tu kuvumilia, lakini pia itatoa matokeo yanayoonekana zaidi. Athari ya kufunga kavu moja kwa moja inategemea ikiwa hatua zote zinafuatwa au la, na vile vile kwa muda wa kozi, kwa hivyo kwa kufunga kwa siku moja haupaswi kutarajia matokeo yaliyotamkwa, lakini baada ya taratibu kadhaa kama hizo matokeo chanya yatatokea. kuwa juu ya uso.

Kuhusu bidhaa za detox

Dalili za kufunga kavu

Kufunga kavu ni mfumo wa kawaida wa kupoteza uzito, kwani hukuruhusu kupoteza hadi kilo 3 kwa kozi moja. Tofauti na chakula, kufunga kavu na mvua sio kwa kila mtu. Ikiwa utaratibu wa siku moja hauleta madhara mengi kwa mwili, basi muda wa siku 3-4 kwa mwili ni dhiki nyingi, hivyo unahitaji kufuata sheria na kujiandaa vizuri kabla ya kuingia njaa. Njaa kavu inaonyeshwa kwa hali zifuatazo za patholojia:

• uzito kupita kiasi;
• mzio kwa allergen isiyojulikana;
• utasa na matatizo na mfumo wa uzazi;
• magonjwa ya kuambukiza ya aina mbalimbali;
• mkusanyiko mkubwa wa chumvi katika mwili;
• magonjwa ya ngozi;
• magonjwa ya njia ya utumbo.

Njaa ya matibabu inaweza kufanywa kwa kuzuia magonjwa, na pia kuboresha ustawi, kwani njaa inachukuliwa kuwa njia ya asili ya kujiponya na uponyaji wa mwili.

Contraindications

Pamoja na dalili, utaratibu huu una contraindications, ambayo njaa haifai au ni marufuku madhubuti. Majimbo haya ni pamoja na:

• shinikizo la damu;
• mishipa ya varicose;
• index ya chini ya molekuli;
• magonjwa ya kongosho na figo;
• kunyonya kwa virutubishi vibaya;
• upungufu wa damu;
• kipandauso.

Katika kesi hiyo, utaratibu ni marufuku mpaka maelekezo zaidi kutoka kwa daktari. Pia haipendekezi kutekeleza njaa kavu kwa watoto, kwa sababu katika umri wao mwili unahitaji ulaji wa kila siku wa vitamini na kufuatilia vipengele.

Hatua ya maandalizi

Njaa kavu ina hatua tatu: kuingia kwenye njaa, njaa yenyewe, na kutoka kwa njaa. Hatua hizi zote ni muhimu sana kufikia matokeo mazuri, hivyo maadhimisho yao ni ya lazima. Kuingia kwa njaa ni hatua ndefu zaidi. Katika hatua hii, ni muhimu kubadili kwenye chakula cha afya ili kuondoa sumu ya uso. Ni muhimu kuachana kabisa na sukari, chumvi, mafuta na vyakula vya kukaanga, bidhaa za offal na nusu za kumaliza. Awamu ya maandalizi huchukua wiki 2. Katika hatua ya maandalizi, ni muhimu kujumuisha katika lishe:

• mboga mboga na matunda;
• wiki na kunde;
• Maziwa;
• karanga na matunda yaliyokaushwa;
• samaki na nyama ya kuku.

Kutoka kwa vinywaji unaweza kunywa juisi safi na chai ya kijani. Inahitajika kuachana kabisa na kahawa na vinywaji vya kaboni.

Ni muhimu kudumisha usawa mzuri wa maji na kunywa angalau lita 2 za maji kwa siku. Hatua hii inaruhusu mwili kukabiliana na njaa na kuvumilia kwa urahisi ukosefu wa chakula.

Wiki moja kabla ya njaa, unahitaji kubadili kabisa vyakula vya mmea. Siku moja kabla ya utaratibu, unahitaji kunywa glasi ya maji ya joto na kijiko cha asali usiku na usila au kunywa chochote angalau masaa 12 kabla ya kufunga.

Chai ya kijani inapaswa kunywa katika hatua ya maandalizi

Mbinu za kufunga kavu

1. kuteleza kwa upole.

   Cascade ya kuokoa ni njia inayofaa zaidi ya kufunga kwa Kompyuta. Cascade ya upole ni rahisi kuvumilia kuliko njia zingine, kwani kati ya njaa unaweza kula chakula kama katika hatua ya maandalizi. Katika kuteleza kwa upole, ni muhimu kufuata kwa uangalifu mpango huo, ambao ni pamoja na vipindi 5:

   • Hatua ya 1 - siku 1, wiki 2 za chakula;
   • Hatua ya 2 - siku 2, wiki 1-3 za chakula;
   • Hatua ya 3 - siku 3, siku 1-3 za chakula;
   • Hatua ya 4 - siku 4, wiki 1-3 za chakula;
   • Hatua ya 5 - siku 5, toka kwa kufunga.
2. Mtiririko mfupi.

   Wakati wa kufunga, inashauriwa kucheza michezo, kwenda kwa matembezi na kutumia muda mwingi iwezekanavyo nje ya nyumba. Cascade fupi inazingatia muda mfupi, kwa hivyo njaa kama hiyo inavumiliwa kwa urahisi sana. Muda wa cascade fupi ni hatua 5:

   • Hatua ya 1- siku 1 usile au kunywa, siku 2 za lishe;
   • Hatua ya 2- siku 2 usile au kunywa, siku 3 za lishe;
   • Hatua ya 3- siku 3 usile au kunywa, siku 4 za lishe;
   • Hatua ya 4- Siku 4 usile au kunywa, chakula cha siku 5.
3. mteremko wa kifupi.

   Cascade iliyopunguzwa ni aina inayopatikana zaidi ya kufunga, ambayo inafaa kwa Kompyuta au watu ambao hawakuwa na njaa kwa muda mrefu. Muda wa cascade iliyopunguzwa ni hatua 2:

   • Siku 3 haraka, chakula cha siku 5-10;
   • Siku 5 za kufunga na kutoka kwa kufunga.

Kunywa glasi ya maji kabla ya kula

Unaweza tu kufunga kwa siku 1, 2, 3, 4, ukibadilisha siku moja ya kufunga na lishe. Yoyote ya njia hizi ni rahisi kuvumiliwa, kwani inaweza kubadilishwa na ulaji wa chakula, lakini wakati wa utaratibu, kula au kunywa ni marufuku madhubuti.

Watu wengi wanapendekeza kwamba chakula cha kwanza baada ya kwenda nje ni kuanza na mchele wa kuchemsha, kwa kuwa ina athari ya sorbent na haina athari nzito juu ya tumbo. Ukifuata hatua zote kwa usahihi, basi utahisi wepesi na kuongezeka kwa nguvu kutoka kwa kufunga. Haipendekezi kutekeleza utaratibu zaidi ya mara 10 kwa mwaka na si zaidi ya siku 7-10.

Katika mazoezi ya matibabu, mbinu za kufunga kavu zimetumika kwa karibu miaka ishirini na tano. Hivi karibuni, aina hii ya kupona imekwenda zaidi ya dawa na dietetics na inapata mashabiki wake kati ya watu wengi wanaojali afya zao. Hebu tuchunguze kwa undani zaidi ni nini funga kavu na ina athari gani kwa mwili wa mwanadamu.

Kwa nini kufunga ni "kavu"?

Katika dawa, aina kadhaa za kufunga hutumiwa, hutumiwa kwa madhumuni mbalimbali na kuruhusu kufikia matokeo yasiyoweza kulinganishwa kabisa. Mojawapo ya ngumu zaidi na wakati huo huo njia nzuri za kuboresha mwili ni matumizi ya kufunga kavu. Chaguo hili linahusisha kuacha kabisa chakula na ulaji wa kioevu kwa muda fulani. Pia imegawanywa katika subspecies mbili - laini na fomu ngumu.

Wakati wa utaratibu wa kufunga kavu katika fomu yake ngumu, sio tu matumizi ya vinywaji (pamoja na chakula) ni marufuku, lakini mawasiliano yoyote na maji ni marufuku - kuoga, kusafisha meno, kuosha - kila kitu kinapaswa kutengwa na shughuli za kila siku. Fomu laini sio muhimu sana kugusana na vimiminika, na haijumuishi tu kumeza kwao.

Kuna njia mbalimbali za kufanya utaratibu wa kufunga, ambao hutofautiana tu kwa suala, motisha, kuingia na kutoka kwa kufunga, lakini pia katika malengo ambayo yanaweza kupatikana kwa msaada wao.

Mbinu mbalimbali

Chaguo salama zaidi za kujitawala ni njia zinazohusisha kufunga hadi siku 3. Muda mrefu bila ulaji wa maji unahitaji ushiriki wa wataalam na usimamizi wa matibabu. Hii ni kutokana na uwezekano wa kutokomeza maji mwilini kwa mwili, ambayo ni hatari sana kwa maisha yake.

Haina maana kufanya vikao vya kufunga kavu kwa chini ya siku, kwa kuwa uwezo wa siri wa mwili wa kutumia vikosi vya hifadhi huanza kuonekana tu baada ya masaa ishirini ya kujizuia na maji na chakula. Hiyo ni, tu baada ya wakati huu, athari nzuri kutoka kwa utaratibu hutokea.

Njia kuu ni pamoja na vipindi vifuatavyo vya kufunga:

• siku moja (masaa 24);
• 36-saa (usiku-mchana-usiku);
• siku 3;
• siku 5;
• siku 7;
• Siku 9 au 11.

Ili kuboresha afya ya jumla ya mwili, na pia kupunguza uzito wa mwili, kama sheria, kozi hutumiwa kutoka siku moja hadi tatu, ambazo hurudiwa mara kwa mara - kila wiki, kila wiki nyingine au kila mwezi.

Inatokea kwamba kozi za kufunga pamoja zinafanywa: haraka kavu ya siku tatu huchaguliwa, baada ya hapo maji huletwa kwenye lishe. Subspecies hii ni hatari kidogo kwa suala la matokeo, na uvumilivu wake kwa mwili ni bora zaidi, kwani inakuwezesha kuepuka maji mwilini.

Ni wakati gani mzuri wa kuchagua wakati wa kupanga kuanza kufunga kavu? Mapitio ya wale wanaofanya mazoezi ya kawaida ya vikao hivi yanaonyesha kuwa muda mfupi ni rahisi kuvumilia kisaikolojia na rahisi kuvumilia kimwili, lakini kufunga kwa zaidi ya siku tatu kuna athari kubwa zaidi ya matibabu.

Mwili huvumilia kufunga kavu kwa urahisi zaidi, kwa kuwa hakuna hisia ya njaa kali, na ni rahisi kisaikolojia kuvumilia muda mfupi kama huo. Walakini, ili kufunga kavu kufaidike kweli, unapaswa kuikaribia kwa uangalifu, ujitayarishe kabisa na upitie kwa uangalifu.

Nini faida ya kufunga kavu?

Kabla ya kuamua kufanya "kutetemeka kwa njaa" kwa mwili wako, itakuwa nzuri kuamua juu ya madhumuni ya utaratibu huu, na pia kujua faida na faida zote.

Faida za kufunga kavu:

• Wakati wa kifungu cha utaratibu wa kufunga, mwili unalazimika kutafuta hifadhi ya nishati ili kuhakikisha maisha. Na huwapata tayari ndani yake - seli za mafuta zinagawanyika kikamilifu, wakati kuchomwa kwao kamili hutokea, ambayo husababisha athari ya kudumu zaidi ya kupoteza uzito na matengenezo.
• Mbali na amana za mafuta, maeneo ya tishu yenye ugonjwa, sumu zilizokusanywa na hata seli zilizo na mabadiliko ya pathological (kwa mfano, tumors) pia zinakabiliwa na kuchomwa na usindikaji katika nishati muhimu.
• Kimetaboliki sahihi inarejeshwa.
• Kuna utakaso wa damu - wakati wa njaa, mwili haupokea vitu vyenye madhara na chakula, na damu hupitia filtration nyingi wakati wa utakaso wa asili. Kama matokeo - viashiria vilivyoboreshwa vya muundo wa biochemical wa damu.
• Kuna athari ya upyaji wa ngozi, pamoja na kuwatakasa kutoka kwa upele mbalimbali - acne hupotea, velvety na elasticity hurejeshwa. Mbali na ngozi, tishu nyingine za mwili pia hurejeshwa.
• Kufunga mara kwa mara hutengeneza hisia bora ya uwiano katika ulaji wa chakula na maji. Ni kupoteza au kupungua kwa uwezo huu wa mwili wetu ambao husababisha ulaji wa chakula usio na kipimo, na matokeo yake, kupata uzito na matatizo ya afya.

Matokeo ya matumizi kwa madhumuni ya dawa

Mbali na athari za uimarishaji wa jumla na utakaso kwenye mwili wa binadamu, kufunga kavu kunaweza kuwa msaada mkubwa katika matibabu ya magonjwa fulani:

• Kufunga kavu kunaweza kupunguza udhihirisho wa magonjwa kama vile ankylosing spondylitis, arthritis ya rheumatoid, arthrosis na magonjwa mengine yanayoathiri tishu za pamoja.
• Katika viungo vya kike vya mfumo wa uzazi, athari za kutatua zinajulikana - cysts ya ovari, na neoplasms nyingine katika eneo hili hupotea kabisa au ukuaji wao hupungua kwa kiasi kikubwa.
• Katika kesi ya fractures, michubuko na suppuration, wakati wa kuongezea matibabu ya jadi na njia za kufunga, tishu za mfupa na misuli hupona kwa kasi zaidi.
• Kufunga kavu kunastahili nafasi tofauti katika matibabu ya majeraha mbalimbali ya fuvu - mishtuko na michubuko. Kwa njia hii, kuzuia edema ya ubongo ni ya ajabu.
• Katika kesi ya maambukizi ya virusi au bakteria, kufunga kavu ya siku moja katika hali nyingi husaidia kuzuia maendeleo ya ugonjwa huo.

Athari ya kufunga kwa mwili kwa ujumla

Mbali na athari za kupoteza uzito, kuzaliwa upya na matibabu ya magonjwa, watu wanaofanya mazoezi ya kufunga kavu pia wanaona matokeo yafuatayo.

Kwa hivyo, ngozi ya mwanadamu ni chombo bora cha kutolea nje ambayo sumu na vitu vingine ambavyo hazihitajiki kwa shughuli za maisha hutoka na jasho. Wakati wa mazoezi ya njaa, uwezo huu unachukua athari kinyume - mwili unachukua ukosefu wa maji kupitia ngozi. Na ngozi yake inaweza hata kuipata kutoka kwa hewa, hivyo wakati wa kufunga unahitaji kukaribia kabisa uchaguzi wa mahali pa kifungu chake na kufuatilia mawasiliano yako na mazingira. Matokeo ya kuvutia ya udhihirisho wa mali ya kunyonya ya ngozi yanaonyeshwa baada ya kugusa bidhaa - ladha yao inaweza kuonekana kinywa. Na mafunzo ya mara kwa mara inakuwezesha kuangalia chakula kilichopikwa "kwa chumvi" tu kwa mikono yako.

Kipengele kingine cha athari za kufunga kavu ni mafunzo ya nguvu. Kwa kifungu cha kawaida cha utaratibu huu, mtu huendeleza azimio thabiti la kukamilisha kazi iliyoanza, na huhamishiwa kwenye nyanja zote za maisha. Intuition inazidishwa, na kwa watu wengine, baada ya kupitia kozi ndefu ya njaa, hata uwezo wa telepathic huonekana.

Maoni ya matibabu

Licha ya ukweli kwamba kufunga kavu ni msaada katika kuzuia na matibabu ya magonjwa fulani, maoni ya dawa za jadi kuhusu haja yake ni mbali na haijulikani.

Wapinzani wa nadharia ya matibabu ya njaa wanataja zifuatazo kama hoja: kufunga kavu sio tu kuna athari ya uharibifu kwenye tishu za mwili, lakini pia kutokana na ukosefu wa muda mrefu wa maji katika mwili, damu huongezeka. Kukataa kula husababisha beriberi ya papo hapo, upungufu wa maji mwilini unawezekana, hatari kwa matokeo yake kwa shughuli ya fahamu.

Kwa hali yoyote, ikiwa unapanga kufanya mazoezi ya kufunga kavu, lazima kwanza ujadili uwezekano wake na daktari wako. Njia ya mtu binafsi tu itakusaidia kuchagua mbinu inayofaa zaidi na kuondoa matokeo mabaya zaidi. Lakini iwe hivyo iwezekanavyo, kufunga kwa muda mfupi kavu (hadi saa 36) kutaleta mwili kiwango cha chini cha matokeo mabaya.

Licha ya maoni ya utata ya dawa juu ya suala hili, wengi wana hakika kuwa siku za "kavu" za kufunga huleta faida na kuridhika tu kwa mwili. Kwa kweli, baada ya taratibu zingine gani unaweza kujivunia matokeo ya kilo kumi kwa siku tatu?

Unahitaji kujua nini?

Lakini, ili si kupata matokeo ambayo ni kinyume kabisa na yale yaliyokusudiwa, na si kusababisha madhara makubwa kwa afya ya mtu mwenyewe, ni muhimu kuzingatia nuances yote ya utaratibu mapema. Kuna hatua tatu kuu - maandalizi, kufunga yenyewe na kuondoka kutoka humo.

Kwa kila moja ya hatua hizi, kuna sheria kali ambazo lazima zifuatwe bila kushindwa, vinginevyo kufunga kutafanya madhara zaidi kuliko mema. Na tunapaswa kukumbuka kwamba ikiwa ghafla kwa sababu fulani unajisikia vibaya, lazima uache mara moja kufunga.

Hatua ya maandalizi

Ubora wa nusu ya hatua ya maandalizi huamua mafanikio ya ahadi yoyote. Kwa hivyo kufunga kwa matibabu kavu kunahusisha maandalizi kamili. Kwa hakika utahitaji kusoma fasihi juu ya suala hili, na inahitajika kuandikwa na watu ambao hufanya mazoezi ya kufunga kavu mara kwa mara. Hii itaamua mapema hatari zinazowezekana. Kwa kweli, ni katika hatua ya maandalizi ambayo unahitaji kuwasiliana na watu ambao tayari wana uzoefu wa kufunga.

Andaa chakula kinachohitajika kabla na baada ya kipindi cha njaa, pamoja na maji safi ya kunywa. Amua maeneo ya kutembea. Jiwekee kipindi cha kuingia na kutoka kwa kufunga na uchague njia - ngumu au laini.

Ikiwa unachagua kufunga kwa muda mrefu - siku 3 au zaidi - endelea kwenye lishe isiyo na vyakula vya wanga na pipi. Na katika siku mbili au tatu - kwenye mboga na matunda.

Vipengele vya kipindi cha kufunga

Katika kipindi cha njaa, ni muhimu sana kutenga wakati wa kutembea katika hewa safi, ikiwezekana karibu na hifadhi za asili zilizo wazi, mbali na msongamano wa jiji. Ikiwa haiwezekani kusafiri nje ya jiji, bustani kubwa itafanya.

Chumba kinapaswa kuwa safi na chenye hewa ya kutosha, nguo za pamba ili iwe rahisi kwa ngozi kupumua. Tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa kutumia muda ndani ya nyumba - haipaswi kukaa mbele ya TV, kwa kuwa wingi wa programu za televisheni kuhusu chakula zitaathiri azimio la kuendelea na kufunga kavu, matokeo ambayo hayatakuwa ya muda mrefu kuja.

Katika kipindi chote cha pili, harakati za ghafla hazipaswi kufanywa. Wanapaswa kuwa laini na kipimo. Kulala kitandani pia haifai - mawazo juu ya kuokoa nishati kwa njia hii ni ya kupotosha sana. Kwa kweli, njia bora ya kuhifadhi nishati ni kutembea bila kuwa hai. Usingizi unaweza kuendeleza usiku, na wakati huu ni bora kutumia kusoma vitabu.

Njia sahihi ya kutoka kwa kufunga kavu

Kipengele muhimu cha kipindi hiki ni kwamba haiwezekani kuongeza muda mrefu wa kufunga kuliko muda uliopangwa, hata ikiwa kila kitu kinaendelea vizuri na inaonekana kuwa bado kuna nguvu nyingi. Katika saa ya kuondoka iliyopangwa, unahitaji kunywa maji, kuoga au kuoga.

Baada ya muda mfupi, kunywa maji tena - na unaweza kuanza kula na mboga safi. Kongosho haikufanya kazi wakati wa njaa, na inapaswa kupakiwa hatua kwa hatua. Katika siku mbili za kwanza, ni kuhitajika kwa hatua kwa hatua kuanzisha vyakula vya protini na si kutumia wanga.

Na kwa kweli, kufikiria upya mtindo wako wa maisha, kwa sababu bila hii, hata matokeo mazuri sana yatatoweka haraka.

Mpango wa mwanzo

Ikiwa hii ni mara ya kwanza unapanga kujaribu mazoezi yako ya kufunga kwako mwenyewe, unaweza kuchagua siku moja kavu ya haraka, lakini ni bora kuchagua chaguo ambalo linahusisha kufunga kavu kwa masaa 36. Kipindi hiki kinafaa kabisa kwa matumizi ya kawaida ya kila wiki. Pia itakuruhusu kujua majibu ya mwili wako kwa utaratibu yenyewe na kuhisi athari ya kwanza. Fikiria mchakato wa kufanya haraka kavu ya kwanza kwa kutumia mfano wa mpango wa "usiku-mchana-usiku".

Kwa hivyo tunafanya nini mapema:

• Tunasoma maandiko juu ya suala hili, na pia, ikiwa inawezekana, kuwasiliana na watendaji wa kufunga mara kwa mara.
• Tunahifadhi maji safi ya kunywa (unaweza kuyachemsha) na mboga na matunda kwa chakula kabla na baada ya kufunga. Ni bora kuziosha kwa maji safi yanayotiririka, zikauke na kuziweka kwenye jokofu, kwenye eneo la kuhifadhi mboga. Tunachagua wapendwao zaidi ili kuwatumia kwa furaha, lakini ni bora kukataa ndizi na zabibu.
• Lemoni lazima iwepo kati ya matunda yaliyonunuliwa.
• Kwa toleo kali la njaa, utahitaji kufanya upya mambo yote yanayohusiana na maji siku moja kabla - kuosha nguo, kusafisha ghorofa, kupika chakula kwa kaya. Inashauriwa kuoga, kupiga mswaki meno yako - kwani hii haitawezekana Ijumaa na Jumamosi.
• Katika mchakato wa maandalizi, saa maalum ya kuingia na kutoka kwa kufunga imedhamiriwa.

Hebu tuamue muda wa kufunga mwishoni mwa wiki, katika kesi hii, chakula cha mwisho, pamoja na maji, lazima kifanyike Ijumaa jioni. Hakuna haja ya kufuata lishe yoyote kabla ya kuingia njaa, lakini bado ni bora kupunguza au kuachana kabisa na unga na pipi siku moja kabla. Siku ya Ijumaa, ni vyema kula mboga safi tu na matunda, na kunywa juisi kutoka kwao. Hii itawawezesha mwili kuhifadhi vitamini na madini muhimu. Dutu hizi zitahitajika kwa kiasi kikubwa wakati wa siku ya njaa kwa kuvunjika kwa sumu na mafuta.

Wacha tuseme unaamua kuingia kwenye njaa saa 21:00, basi:

• Tuna chakula cha jioni kabla ya saa sita jioni na mboga mboga na matunda.
• Tunakamilisha kazi inayohusiana na maji.
• Hadi saa tisa jioni tunakunywa maji, kadri mwili unavyohitaji, lakini iliyotiwa asidi na limao.
• Tunaenda kulala mapema.

Jumamosi itapita bila chakula na vinywaji, na ni bora kuitumia katika hewa safi, lakini si kufanya shughuli za nje, lakini kwa utulivu kutembea katika hifadhi au msitu, karibu na hifadhi. Ngozi wakati wa kufunga kavu inachukua unyevu kutoka hewa, kwa hiyo ni muhimu sana kuwa katika asili, iwezekanavyo kutoka kwa ustaarabu. Kuangalia TV kutatatiza mchakato wa njaa, kwani kuna wingi wa chakula kwenye programu na kwenye matangazo. Ni bora kuibadilisha na kusoma fasihi nyepesi, kutazama majarida (asili, sio ya upishi).

Jumamosi usiku, usingizi unaosababishwa na njaa unaweza kuanza. Unahitaji kuwa tayari kwa hili na kutoa uwezekano wa kusoma au kusikiliza muziki unaopenda, na unaweza kupata usingizi wa kutosha Jumapili, baada ya kutoka kwa njaa.

Siku ya Jumapili asubuhi, saa ambayo kuondoka kutoka kwa kufunga kavu imepangwa (kwa mfano wetu, ni saa tisa asubuhi), tunaoga, tunapiga mswaki meno yetu, na kunywa glasi ya maji tayari. Baada ya nusu saa, tunapata kifungua kinywa na saladi ya mboga mbichi. Kwa chakula cha mchana, supu ya kuku nyepesi inafaa, chakula cha jioni - mboga tena. Tunajaribu kutotumia chumvi na sukari siku hii.

Kufunga kwa muda mrefu

Kufunga kavu kwa siku 3 au zaidi inaitwa muda mrefu na inahitaji nishati zaidi kutoka kwa mwili. Inabeba hatari kubwa za kiafya, kwa hivyo itachukua muda zaidi kujitolea kwa hatua ya maandalizi. Hakikisha kufanya angalau kikao kimoja cha njaa ya muda mfupi kabla ya hii, basi itakuwa rahisi kufanya kufunga kavu kwa siku 3, matokeo yatakuwa ya juu zaidi. Hii pia itawawezesha kuelewa majibu ya mwili na kuitayarisha kwa mizigo mikubwa ya kikao kirefu.

Mbali na taratibu za msingi zilizoelezwa hapo juu, wakati wa hatua ya maandalizi, utahitaji kutembelea daktari, kutibu meno yako na kuwatenga magonjwa mengine ya sasa. Wakati katika kipindi cha njaa kabla ya kupaka rangi kivitendo kwa dakika, kuweka wazi malengo ya muda mrefu (ambayo uliamua kufanya kufunga kavu), hakiki za watu wanaofanya mazoezi haya mara kwa mara, soma na ujifanyie mambo muhimu.

Wiki mbili kabla ya mlango uliopangwa, kukataa kula bidhaa za wanyama - nyama, samaki, maziwa na mayai. Kwa kweli, badilisha kwa lishe mbichi ya chakula, lakini unaweza kujizuia na vyakula vya mboga.

Kufanya mazoezi ya kufunga kavu kwa siku 7, unaweza kukutana na ugumu fulani. Kwa mfano, kuzidisha kwa magonjwa sugu kunaweza kutokea. Lakini hakuna haja ya kuogopa hii - hii ndio jinsi mwili huanza kujiponya. Ikiwa unapata maumivu makali ambayo ni tabia ya ugonjwa wako wa muda mrefu, hupaswi kuchukua dawa. Hii ndio unahitaji kuwa tayari kiakili. Ikiwa hakuna njia ya kuvumilia maumivu, unapaswa kuacha kikao kabla ya ratiba, bila shaka, ukizingatia sheria zote za kuondoka.

Kwa slagging kali ya mwili au kwa uzito mkubwa wa ziada, mtu lazima awe tayari kwa kuonekana kwa kichefuchefu, kutapika na maumivu ya kichwa. Hii ni mmenyuko wa asili wa mwili katika kesi hii. Kutembea katika hewa safi au kumwaga maji baridi kutakuwa na athari nzuri kwa wakati huu.

Wakati wa harakati za ghafla, kizunguzungu kinawezekana, hivyo harakati zote zitahitajika kufanywa polepole iwezekanavyo.

Toka kutoka kwa vikao virefu vya njaa inapaswa kufanywa kwa uangalifu zaidi na kupakia mwili kwa uangalifu sana.

Njia za Shchennikov na Lavrova

Moja ya njia kuu za muda mrefu zilielezwa na Leonid Shchennikov. Kufunga kavu kulingana na njia yake ni kuzuia patholojia yoyote, kwa sababu hiyo, kuna kukataa kabisa kwa madawa na kinga hurejeshwa. Msingi wa mbinu yake ni kwamba siku mbili kabla ya njaa, lazima ule mboga mbichi tu.

Baada ya maandalizi hayo, kikao cha kufunga huanza, ambacho hufanyika kwa nyakati tofauti - kutoka siku tano hadi saba hadi rekodi ya siku kumi na moja. Na katika hatua hii kuna kipengele tofauti - kuamka usiku, pamoja na bathi baridi. Vinginevyo, kila kitu ni kama kawaida - harakati laini pamoja na amani ya akili - ufunguo wa mafanikio. Toka sahihi kutoka kwa kikao ni muhimu.

Kufunga kavu ya Cascade kunawakilishwa na mbinu iliyoelezwa na Lavrova Valentina Pavlovna. Muda wa kozi hutofautiana. Kufunga kwa kasi kunatokana na vipindi vya "njaa kavu" na "kula". Wakati huo huo, chakula fulani kinahifadhiwa wakati wa "kula". Kuna anuwai tofauti za cascades - "kuacha", "fupi", "kulingana na Lavrova", "tahadhari", nk. Aina kama hizo zinategemea maandalizi tofauti ya awali ya mwili, na hata anayeanza ataweza kuchagua kufaa "cascade" kwa ajili yake mwenyewe.

Kanuni moja ya jumla kwa chaguzi zote - kipindi cha njaa kavu haipiti zaidi ya siku tano. Inaaminika kuwa kipindi hiki kinakuwezesha kufunua uwezekano wa ajabu wa mwili wa mwanadamu. Mtu hatua kwa hatua hukaribia kufunga kwa siku tano: kuanzia na siku moja ya njaa kavu na mapumziko ya "chakula" cha vipindi tofauti, mwili hujiandaa kwa kikao kikuu cha siku 5.

Contraindication kwa vikao vya kufunga

Kuna aina kadhaa za watu ambao wana uwezekano mkubwa wa kupata madhara ya kufunga kavu. Kwa kuongezea, kufanya majaribio haya na miili yao wenyewe ni marufuku kwao. Jamii hii inajumuisha:

• Watoto chini ya miaka 14.
• Wazee (baada ya miaka 70).
• Wanawake wakati wa ujauzito na lactation.
• Watu wenye uzito mdogo sana.
• Watu wenye kushindwa kwa mzunguko wa damu (digrii 2-3), usumbufu wa dansi ya moyo.
• Watu wenye pathologies ya mfumo wa endocrine.

Kuna idadi ya magonjwa ambayo kufunga kavu kunapingana kabisa, kwa hivyo, baada ya kuamua juu ya hatua kama hiyo, hakika unapaswa kushauriana na wataalam.

Masaa 36 ni mazoezi ya uponyaji wakati ambapo mtu anakataa chakula na maji. Hii imefanywa kwa lengo la kuponya mwili, kuondoa sumu na sumu, kurejesha mwili. Pia, wakati wa mazoezi haya, kinga inaboresha, uzito wa ziada hupotea na ustawi unaboresha.

Kipengele cha kufunga kavu kwa saa 36

Kufunga kwa muda mrefu huchangia, lakini kwa sababu tu mwili umepungua na hutumia mafuta kama mafuta. Lakini basi pia utarudi kwenye mlo wako wa kawaida, yaani, kurudi uzito wako nyuma. Ikiwa unataka kujitakasa na sumu na wakati huo huo kupoteza uzito, kisha utumie kufunga, lakini kisha ula haki ili uzito usirudi.

Kama unataka, basi kula haki na nakisi calorie na mazoezi. Njia hii tu itakusaidia kupoteza uzito na kuweka sura nzuri.

Ugumu unaowezekana

Katika mchakato wa kufunga, unaweza kukutana na shida kadhaa, kwa mfano:

1. Kutokuelewana jamaa. Jamii yetu imeundwa hivi kwamba mtu yeyote anayeishi tofauti na wengine huelekezwa mara moja juu ya njia ya kweli. Kwa hivyo, utasikia maoni kama haya: "kwa nini unahitaji hii", "usifanye upuuzi", "usitese mwili wako" na kadhalika. Haina maana kudhibitisha kitu kwa watu kama hao, kwa hivyo endelea kufanya kile unachotaka na usiwasikilize. Ikiwa wazazi wanapinga, basi ueleze kuwa hii ni uzoefu wa lazima, na kisha utarudi kwenye maisha ya kawaida.
2. Hisia mbaya. Ikiwa siku ya kufunga unajisikia vibaya, basi mara moja uacha majaribio. Ikiwa haitakuwa bora baada ya hayo, piga daktari wako.
3. Tamaa isiyozuilika ya kunywa. Ikiwa ulifanya kila kitu sawa, basi kila kitu kitakuwa sawa. Kumbuka kwamba saa 36 ni pamoja na usiku-mchana-usiku. Ukifunga siku-usiku-siku, basi matokeo yatakuwa masaa 48. Ikiwa ni vigumu kujizuia, punguza muda hadi saa 24.
4. Kichefuchefu, kizunguzungu, kutapika. Ishara ndogo za dalili hizi wakati mwingine huonekana, lakini ikiwa ni kali sana, basi uacha majaribio.
5. Ikiwa, baada ya kukamilika kwa kufunga, tumbo ilianza kuumiza, matatizo na njia ya utumbo ilianza. Kumbuka ikiwa ulipitia hatua zote kwa usahihi, hasa kutoka, ili kuelewa ni sababu gani. Panga miadi na gastroenterologist ili kuanza matibabu kwa wakati.

Kufunga kavu ni njia nzuri, mradi utafanya kila kitu sawa. Kuna matoleo tofauti ya mbinu hii: kwa masaa 24, kwa 36 na kwa siku kadhaa. Lakini inafaa kukumbuka kuwa mtu hataishi kwa muda mrefu bila maji. Watu wengine huongeza mfungo kavu hadi siku 5-7, lakini kiwango kinachopendekezwa ni siku 3 za juu. Njaa ya saa 24 inafaa kwa Kompyuta kamili. Wakati huo huo, saa 36 ni mojawapo, kwani hauhitaji vikwazo vya muda mrefu na haina mzigo mkubwa wa mwili.

Kupoteza uzito kwa kufunga ni chaguo mbaya. Hasa katika kesi ya mbinu kavu. Mbinu hizo ni nzuri kwa kusafisha mwili wa sumu na sumu, lakini si kwa kupoteza uzito.

Kumbuka kwamba unajibika kwa matumizi ya mbinu hiyo. Haiwezekani kutabiri matokeo: mtu ana nishati na mwili huponywa, wakati mtu ana matatizo ya afya na kuzorota. Jaribu kufunga wakati mtu yuko nyumbani ili ikiwa unajisikia vibaya, mtu anaweza kukuhudumia na kukuita daktari. Hasa ikiwa kuna magonjwa sugu na contraindication.

"Angalia asili, jifunze kutoka kwayo, chukua bora na uboresha,
hakuna mipaka ya ukamilifu".

Kufunga kavu ya matibabu sasa inachukuliwa kuwa moja ya njia mpya za matibabu. Wakati huo huo, njia hii ilizaliwa mwanzoni mwa wanadamu. Zaidi ya hayo, inaweza kuthibitishwa kwa ujasiri kwamba tangu mwanzo wa maendeleo ya aina zilizopo za maisha ya wanyama, ilitumiwa kikamilifu na wawakilishi wote wa ufalme wa wanyama. Mchakato wa njaa bila maji umejulikana kwa muda mrefu sana, kwa maelfu ya miaka, lakini, kwa bahati mbaya, wengi wa ubinadamu hautumiki, wengi hawajui hata kuhusu hilo. Kwa asili, kufunga kavu ni ya kawaida zaidi na ya kawaida zaidi kuliko kufunga kwa mvua. Vitu vyote vilivyo hai hutumia aina za kufunga kavu (anabiosis, hypobiosis, hibernation) kuishi, kuponya na kuboresha aina zao.

Wacha tujadili ikiwa mchakato huu ni wa asili?

Ndiyo, hii ni mchakato wa asili, imeandikwa katika kanuni za maumbile ya wanadamu na wanyama. Mara tu mnyama akiwa mgonjwa, haswa ikiwa ni mbaya, mara moja anakataa chakula na maji, ndivyo mwili wa mwanadamu unavyofanya. Lakini mara nyingi mtu hajibu kwa hali kama hiyo ya mwili, hula na kunywa kwa nguvu, mara nyingi hunywa kitu ambacho kinamdhuru tu, "hula" ... vidonge. Wakati mwili unapougua, huanza uhamasishaji kamili wa nguvu muhimu kwa wokovu, ulinzi, na hifadhi hutumiwa, ikiwa, bila shaka, bado zipo. Na ili mwili usifadhaike na "kazi" na chakula na maji, mpango wa uokoaji wa mwili ni pamoja na "kukataa" kwa chakula na maji. Hali kama hizo zinaweza kutokea chini ya ushawishi wa mkazo.

Kuhusu kujizuia kwa uangalifu kutoka kwa chakula na maji kwa madhumuni ya afya, labda iliibuka kutoka kwa uchunguzi juu ya watu na wanyama, ambayo "kufunga bila hiari" kulikuwa na athari ya faida. Uchunguzi huu, uliorudiwa mara nyingi, ulikumbukwa na kisha kupitishwa kutoka kizazi hadi kizazi pamoja na maarifa mengine. Katika kipindi cha mapema cha historia iliyoandikwa ya wanadamu, uzoefu wa matibabu kama hayo ulikuwa "urithi wa mdomo" wa watu wote wa ukoo au kabila, na mazoezi yenyewe ya uponyaji yalifanywa na wazee - kama washiriki wenye uzoefu zaidi. ya jamii ya awali.

Historia ya kuibuka kwa mfumo wa kufunga kavu ya matibabu ina mizizi yake katika nyakati za zamani, na juu ya yote kwa yogi ya India. Tayari imesemwa kuwa yogis daima wamekuwa waangalizi bora wa asili, mimea na wanyama. Ndiyo maana katika mapendekezo yao walijaribu kwa kila njia iwezekanavyo kumleta mwanadamu karibu na asili, kwa asili. Yogis alizingatia ukweli kwamba hakuna mnyama mmoja, akiwa mgonjwa, hatakula, na ikiwa ni mgonjwa sana, anakataa maji.

Kujinyima chakula na maji kuna mizizi mirefu katika dawa za jadi za Kichina. Inafuata lengo la sio tu kudhibiti afya ya mwili, lakini wazo la mabadiliko fulani ya mageuzi yake. Waganga wa Kichina waliamini kwamba kwa kubadilisha ubora na wingi wa chakula cha kimwili kinachotumiwa, mtu anaweza kubadili hatua kwa hatua kwenye chakula cha "nishati", na kisha kabisa kwa nishati safi, inayoitwa "halisi" au "asili" ya Cosmos. Mfumo huu uliwakilisha kukataliwa kwa taratibu kwa chakula cha nyenzo kwa ujumla. Mwanzoni walikula nyenzo zaidi (kwa suala la ugumu) chakula, kisha wakabadilisha jelly kutoka kwa mboga na matunda, na kisha mate yao wenyewe na ether ya hewa ndio iliyobaki kwenye lishe. Kulikuwa na bado kuna teknolojia chache za sanaa, ambazo katika nyakati za zamani ziliitwa "bigu".

Katika mila ya Wahindi wa Amerika Kaskazini, kufunga kavu pia kulichukua nafasi muhimu. Wahindi wa Amerika walizingatia kufunga kama mtihani muhimu zaidi na wa lazima katika mabadiliko ya mvulana kuwa shujaa. Kijana huyo aliletwa kwenye kilele cha mlima na kuachwa huko kwa siku nne mchana na usiku bila chakula wala maji. Kufunga kulizingatiwa bila ubaguzi na Wahindi wote wa Amerika kama njia ya utakaso na kuimarisha. Katika vipindi mbalimbali vya maisha yake, Mhindi huyo alikwenda peke yake porini, akiwa na njaa na kutafakari.

Kufunga na kutafakari ni vipengele viwili muhimu vya upyaji wowote. Ikiwa sivyo hivyo, basi kifo kinafuata bila shaka, cha mtu binafsi na cha taifa zima.

Baadaye, kwa kuibuka na kustawi kwa dini, matibabu ya wagonjwa hatua kwa hatua hupita katika mamlaka ya wahudumu wa madhehebu ya kidini - shamans na makuhani, na matibabu ya wagonjwa na mafunzo ya waganga hujilimbikizia mahekalu. Ndio maana maagizo ya zamani ya njaa mara nyingi yanaunganishwa kwa karibu na imani fulani za fumbo, ni sehemu ya ibada fulani ya kidini. Kwa hivyo, Wakristo wa kwanza wa kujinyima mara nyingi walikataa chakula na maji, lakini walifanya hivyo hasa kwa sababu za kidini. Kwa kusudi hilohilo, waabudu jua Waajemi walijinyenyekeza kwa siku nyingi za kufunga, au, kwa maneno mengine, kufunga. Makuhani wa kidruid wa makabila ya Waselti, kama makuhani wa Misri ya kale, walipaswa kupita mtihani wa kufunga kwa muda mrefu kabla ya kukubaliwa kwenye hatua inayofuata ya unyago. Zaidi ya hayo, katika siku hizo, neno “kufunga” lilimaanisha kujizuia kabisa na chakula na maji. Na baadaye tu, dhana hii ilianza kumaanisha uingizwaji wa baadhi ya bidhaa na wengine, sema, siagi - mafuta ya mboga - samaki, nk Watu wowote wa kale ambao wameandikwa makaburi ya kitamaduni au kile kinachoitwa "maandiko matakatifu" au kinachojulikana " maandiko matakatifu" au "barua", "maandiko", mtu anaweza kupata sifa nyingi kwa ajili ya matibabu ya njaa. Karibu watu wote wa kale walizingatia kukataa chakula na maji kuwa njia bora ya kusafisha mwili.

Katika nchi yetu, kizuizi kamili kutoka kwa chakula na maji (kufunga kavu) kimetumika katika mazoezi ya kliniki tu katika miaka ya hivi karibuni [Zakirov V.A. 1990; Khoroshilov I.E., 1994]. Ingawa Pashutin V. V. (1902), Pevzner M. I. (1958), Vivini Y. (1964) aliandika juu ya umuhimu wa kupunguza ulaji wa maji katika mchakato wa njaa kamili ya matibabu.

Kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia, mwili katika mchakato wa njaa kamili haupati upungufu mkubwa wa maji, kwa sababu kwa kila kilo ya mgawanyiko wa mafuta (au glycogen), hadi lita 1 ya maji ya asili (metabolic) hutolewa kila siku. Hasara za maji mwilini (kwa jasho la ngozi-mapafu na diuresis) chini ya hali ya joto ya kawaida ni ndogo na huanzia lita 1.5 hadi 2 kwa siku. Kwa hivyo, upungufu wa maji hauzidi 0.5-1 l kila siku, ambayo, chini ya hali ya kupunguzwa kwa kimetaboliki ya basal, inakubalika kabisa kisaikolojia. Ikiwa kutokuwepo kabisa kwa chakula na maji hakuzidi siku 3-4, upungufu wa maji mwilini wa mwili hauendi zaidi ya mipaka ya kiwango kidogo. (Inafanya kazi<горячих>maduka hupoteza hadi lita 5 za jasho kwa kuhama, sawa hutokea katika umwagaji wa mvuke).

Inatoa athari kubwa ya uponyaji kuliko njaa kamili (pamoja na maji), kwa sababu. tayari siku ya tatu ya kufunga kabisa, baada ya hapo ustawi wa mgonjwa unaboresha kwa kiasi kikubwa, na athari kubwa zaidi ya matibabu kwa mwili huzingatiwa. Wakati wa kufunga na maji, mgogoro hutokea tu baada ya siku 7-16. Njaa kavu hadi siku 3-4 haiongoi kwa upungufu mkubwa wa maji mwilini (mwili hutoa lita 1 ya maji ya asili kila siku, na kuvunjika kwa mafuta) na ni rahisi kuvumilia. Kufunga kavu kwa siku 3 ni sawa na kufunga kwa siku 7-9 kwa maji.

Kipindi cha upakiaji hufanyika katika hatua tatu sawa na wakati wa njaa kamili, lakini wakati wa kuanza kwao umepunguzwa. Hatua ya "msisimko wa chakula" huchukua masaa kadhaa (mmoja mmoja), hatua ya "kuongezeka kwa ketoacidosis" kutoka siku 1 hadi 3. Tayari siku ya 3 ya njaa kabisa, "mgogoro wa ketoacidotic" hutokea, baada ya hapo wagonjwa wanahisi vizuri zaidi (hatua ya ketoacidosis iliyolipwa). Kinyume na maoni yaliyothibitishwa kwamba kufunga kavu ni ngumu zaidi kuliko kufunga kwa mvua, kuna uhusiano wa kinyume. Hisia za kiu kwa wagonjwa hazifanyiki (isipokuwa kinywa kavu kidogo), hisia ya njaa na afya mbaya inayosababishwa na ketoacidosis imesimamishwa haraka zaidi.

Wakati wa kutumia kufunga kavu, mwanzo wa mapema na uharibifu kamili zaidi wa mafuta yaliyowekwa huzingatiwa. Baada ya masaa 24, maudhui ya triglycerides na cholesterol katika damu huongezeka. Sehemu ya mafuta katika usambazaji wa nishati ya mwili huongezeka mwanzoni mwa siku ya 2 ya njaa kabisa kutoka 15 hadi 31%. Kupunguza uzito wa ziada wa mwili ni kati ya kilo 2 hadi 3 kwa siku, na 40% ya uzito uliopotea huhesabiwa na maji, 30-40% kutokana na kuharibika kwa tishu za adipose, 15-20% kutokana na kupoteza kwa mwili usio na konda. molekuli, hasa glycogen ya ini na misuli ya mifupa (Khoroshilov I.E., 1994).

V. A. Zakirov (1989) alionyesha ufanisi wa juu wa kufunga kavu ya siku 3, ikilinganishwa na kufunga kwa siku 3 kwa mvua - katika matibabu ya wagonjwa. Tunaweza kudhani kwamba siku tatu. njaa kamili inalingana na siku 7-9. kufunga kamili bila kizuizi cha maji. Inavyoonekana, pendekezo la kufunga kwa wagonjwa wa nje kila wiki kwa masaa 24-36 ni ya busara sana (Ivanov P.K.).

Pia ni vyema kuchanganya kufunga kabisa na kamili ya matibabu. Mnamo Julai 1994, huko Moscow, katika Mkutano wa 1 wa Kimataifa wa Tiba ya Kijadi na Lishe, Urusi iliwasilisha ripoti juu ya "Uzoefu wa kutumia kufunga kwa muda mfupi katika matibabu ya homa kwa watu wazima" (A. N. Kokosov, A. A. Alifanov), katika ambayo inasemekana kuwa haki zaidi ni matumizi ya njaa kabisa au ya pamoja (kabisa na kamili), kwa kuwa kwa kujizuia kutoka kwa kumeza kioevu, mkusanyiko wa mambo yasiyo ya juu ya upinzani huongezeka kwa kiasi kikubwa. Njia ya kupumua kwa maambukizi ya virusi ambayo kwa kawaida husababisha baridi - lysozyme, interferon, nk (V. A. Zakirov, 1990).

Jaribio la kliniki lililofanywa katikati ya miaka ya 90 kwa misingi ya Chuo cha Matibabu cha Ivanovo lilionyesha kuwa kufunga kabisa kwa matibabu (bila chakula na maji) kuna matarajio makubwa katika suala la kutibu tumors na upungufu mkubwa wa kinga. Kwa kufunga kavu, viwango vya juu vya vitu vyenye biolojia, homoni, seli zisizo na uwezo wa kinga na immunoglobulins hupatikana katika maji ya mwili, ambayo hutoa athari kubwa. Mbinu hii hutumiwa kulingana na dalili kali sana, wakati nguvu muhimu ya mgonjwa wa saratani imehifadhiwa vya kutosha, na inashauriwa kuitumia katika hatua za awali za ugonjwa huo, kwa sababu pamoja na kuondosha mwili, ni muhimu kuwa na. hifadhi kwa ajili ya marejesho yake. Vinginevyo, dhiki nyingi kwa mwili - kufunga kunaweza kudhoofisha nishati iliyobaki ya mwili na kuharakisha mwisho wa kusikitisha, haswa baada ya chemotherapy, mionzi au uwepo wa magonjwa yanayoambatana!

Kuna aina mbili za kufunga kavu. Moja, ngumu zaidi na kavu, inahusishwa na kukataa kabisa kwa maji, na si tu kutokana na kunywa, bali pia kutokana na mawasiliano yoyote na maji. Hiyo ni, hatunawi, hatuogi, hatuogi, jaribu kuosha mikono yetu na usigusane na maji. Njia nyingine, nyepesi inahusishwa na kukataa kutumia maji ndani, wakati mawasiliano ya nje na maji yanaruhusiwa kwa fomu yoyote inayowezekana na kupatikana. Sasa tutachambua michakato inayotokea wakati wa njia hizi za kufunga, tofauti zao na faida. Hebu tuanze na ukweli kwamba kufunga kavu huweka mwili katika hali kali zaidi kuliko kufunga kwa maji. Michakato katika mwili ambayo inalenga kuishi ni ya kina zaidi wakati wa njaa kavu. Mwili lazima sio tu kurekebisha matumizi tofauti ya nishati na hifadhi, lakini pia kupinga maji mwilini.Pia, wakati wa kufunga kavu, tunafanya kazi si tu hofu ya kuishi bila chakula, lakini pia bila maji. Matokeo yake, tunapenya zaidi ndani ya ulimwengu wa ndani, tukikutana na hofu kubwa. Matokeo yake, mabadiliko ya ulimwengu wa ndani ni ya kina zaidi. Ikiwa unakataa chakula na maji, baada ya masaa 18-20 kuna mabadiliko yanayoonekana katika utungaji wa damu, hali ya utando wa mucous. Seli zenye afya za mwili huanza kuchukua kutoka kwa dhaifu, wagonjwa na mgeni sio chakula tu, bali pia maji. Seli za wagonjwa, zenye ubora duni, kana kwamba, hukauka na kukataliwa. Kwa kuongeza, kwa kutokuwepo kwa kati ya maji, virusi mbalimbali, bakteria na hata minyoo huacha kuzidisha, na ikiwa kufunga kunaendelea kwa siku kadhaa, wao wenyewe huacha mwili au kufa. Hii ni sehemu ndogo tu ya michakato inayofanyika ndani yetu. Wakati wa kufunga kavu, kamasi ambayo imekusanya katika mwili wetu inaharibiwa, kwa mtiririko huo, inaacha kuwa mahali pa kuzaliana kwa microorganisms mbalimbali za pathological. Uhai wa kila seli ya mwili huongezeka haraka sana na kwa kiasi kikubwa.

Ndani yetu, wakati wa kufunga kavu, taratibu zinaamilishwa ambazo zinalenga upyaji mkubwa. Huanza mara tu tunapotoka kwenye mfungo mkavu. Mwili wote unafanywa upya na kuhuishwa. Wakati wa kufunga kavu, vyombo vinatakaswa kwa ufanisi. Utando wa mucous wa tumbo na matumbo, cavity ya mdomo husafishwa kikamilifu na kusasishwa. Kwa kufunga kavu, mtazamo maalum ni muhimu. Kwa watu wengi, ni ngumu zaidi kuvumilia kisaikolojia. Ingawa watu wengi ambao wamefanya maamuzi na kupata uzoefu kama huo mara nyingi hubadilisha kufunga kavu katika mazoezi yao. Enemas na njaa kavu ni kinyume chake. Hata kama matumbo hayafanyi kazi, hupona haraka na mara moja unapotoka kwa haraka. Inakubalika kufanya mfululizo mdogo wa enemas kabla ya kufunga, hasa ikiwa unajisikia umefungwa, umepigwa kwenye mwili, ikiwa una tabia ya maumivu ya kichwa.

Hebu turudi kwenye aina mbili za njaa kavu.

Njia ya kwanza ni kukataa kabisa kuwasiliana na maji, kutoka ndani na nje. Mwili umewekwa katika hali mbaya zaidi na huwasha akiba ya ndani iliyofichwa kwa maisha yake. Mwili huanza kupungua polepole sana. Na kwanza kabisa, magonjwa yetu, kamasi, virusi, tumors na edema hukauka. Wao hupungua kutokana na ukweli kwamba seli za mwili huchukua chakula na maji kutoka kwao. Matokeo yake, seli huwa na nguvu na hai sana. Matumizi ya maji na kioevu hupunguzwa. Pumzi inabadilika. Mapafu yanasasishwa. Ikiwa unafunga kwa siku tatu au zaidi, unyeti huongezeka sana. Tunaanza kuhisi harufu kali, tunahisi nguvu za hila, majimbo ya watu, ni vigumu kuwa katika nafasi chafu za nishati, na, kinyume chake, ni ya kupendeza sana katika safi. Mabwawa, mito ya maji huanza kuota. Wakati mwingine katika ndoto hunywa maji na kuzima kiu chako. Kinywa, midomo, koo hukauka, ngozi hukauka. Faida kubwa ya aina hii ya kufunga ni upya na upyaji wa ngozi na utando wa mucous. Aina ya pili ya kufunga kavu ni kukataa kuchukua maji ndani, lakini kuwasiliana na maji kutoka nje. Msaidizi wa aina hii alikuwa Porfiry Ivanov. Alitoa wito wa kufunga kila wiki kwa saa 40-42 kavu, wakati wa kumwagilia maji, kuogelea kwenye mabwawa ya wazi. Yeye mwenyewe alikuwa na njaa kwa muda mrefu. Baadhi ya watu, kufunga kavu kwa siku kadhaa, kukaa katika bafuni kwa masaa, mara nyingi kuosha, mvua nywele zao. Kuwasiliana kwa nje na maji hufanya iwe rahisi kuvumilia kufunga, ni rahisi kufunga kwa muda mrefu. Kila kuwasiliana na maji husafisha pores, huburudisha, huimarisha. Kweli, baada ya hii mara nyingi ni kuhitajika zaidi kunywa.

Madhara ya utakaso wa ndani wakati wa aina ya pili ya kufunga ni karibu sawa na wakati wa kwanza, labda ni dhaifu kidogo. Lakini urejesho wa ngozi ni mdogo sana. Ikiwa tunasafisha kinywa na koo, basi utando wa mucous pia haujafutwa. Tunapogusana na maji, ngozi inachukua maji. Lishe ya ngozi imeamilishwa. Hii ndiyo faida ya njia hii. Pia ni kuhitajika kuwasiliana na maji safi.

Kulingana na hali hii, kuna aina nyingine ya pamoja ya kufunga: kavu + maji. Kufunga kwa siku moja au kadhaa - kavu, na kisha kuondoka kavu, na kufunga mwingine juu ya maji. Kufunga juu ya maji baada ya kufunga kavu ni rahisi na ya kupendeza. Ninasisitiza kwamba kufunga kwa maji huja baada ya kavu, na si kinyume chake. Aina hii ya kufunga inakuwezesha kueneza seli na unyevu, kuongeza muda wa athari za utakaso. Hii ni njia ya kigeni, na ninapendekeza tu kwa wale watu ambao wamejua kikamilifu maji na kufunga kavu, wana uzoefu wa miaka mingi katika mazoea haya.

Kufunga kavu ni mdogo kwa muda. Kitabu cha kumbukumbu cha Guinness kilirekodi rekodi - siku 18 za kufunga kavu.

Katika nakala mpya juu ya kufunga kavu, tutazungumza juu ya jinsi ya kufanya haraka haraka ya matibabu, juu ya njia za kuitayarisha na kutoka kwa haraka kavu ya masaa 36.

Kufunga kavu. Aina zingine za kufunga kama matayarisho yake

Nakala hii itazingatia kufunga kavu na jinsi ya kuifanya kwa ustadi peke yako. Hata hivyo, kabla ya kuendelea moja kwa moja kwa maelezo ya mchakato na faida za kufunga kavu, tutafanya upungufu mfupi na kuona ni aina gani za kufunga bado zipo.

Kabla ya kuanza mazoezi ya kufunga kavu, ambayo ni kufunga, wakati mtu hajachukua chakula kigumu tu, bali pia vinywaji, pamoja na juisi na maji, tutaelezea kufunga kwa kawaida na aina zake, kwani inaweza kutumika kama maandalizi bora. na mwanzo mzuri kabla ya kuendelea moja kwa moja kwenye swaumu kavu.

Ikiwa haujawahi kufunga hapo awali, basi inashauriwa kuanza uzoefu wako na, kwa sababu wakati huo mwili utapata shida kidogo, na utahisi vizuri zaidi wakati wa kufunga. Ni muhimu sana kujaribu kuzingatia pendekezo hili, kwa sababu unapoacha kula ghafla, haswa ikiwa uko kwenye lishe ya kawaida, ambayo ni, unakula protini ya wanyama na vyakula vya makopo, ukibadilisha kuwa kavu. inaweza kufanya madhara zaidi kuliko mema.

Kwa hiyo anza mazoezi yako na, kisha hatua kwa hatua, unapokuwa na uzoefu wa kutosha wa aina hii ya kufunga kwenye maji, ikiwa ni pamoja na kufunga kwa kasi, unaweza kuendelea na kufunga kavu. Katika mchakato wa kufunga kwa matibabu, hatua za kuitayarisha, na vile vile kutoka kwa kufunga kwa matibabu, zimeunganishwa kwa njia isiyoweza kutengwa na mchakato wa kukataa kula kwa muda, lakini kwa kweli ni mchakato mmoja uliounganishwa.

Kwa wale ambao bado, kwa sababu fulani, mchakato wa kufunga juu ya maji unaonekana kuwa mbaya sana kuanza kuifanya, tunaweza kukushauri ujaribu na aina nyingine ya kufunga - kuteleza. Mpango ambao utakuwa na njaa hurahisishwa na huruhusu mtu mwenye njaa kwa muda kutoka kwa njaa, ili arudi tena.

Mfano utakuwa: siku 1 ya kufunga, siku 1 ya chakula cha mimea, siku 2 za kufunga, ikifuatiwa na siku 3 za chakula cha mimea, na kadhalika. Kuna mipango mbalimbali ambapo muda wa mchakato wa kufunga wa matibabu hutofautiana, lakini ningependa kutambua kwamba watu wa Kirusi ni wa ukali usio wa kawaida juu ya utekelezaji wa maagizo, na katika vitendo vile hii sio haki kila wakati. Nini ni nzuri kwa mtu mmoja inaweza kuwa mbaya kwa mwingine, hivyo bila kujali ni mpango gani wa kufunga unafuata, makini kwanza na ustawi wako. Ikiwa kwa sababu fulani huwezi kuendelea kufunga, basi ni bora kutoka ndani yake kwa wakati, kuchambua ustawi wako na uwezekano wa kuendelea wakati ujao, kwa kuzingatia uzoefu wa zamani.

Kufunga kavu masaa 36. Faida za kufunga kavu

Kwa hiyo, ni faida gani ya kufunga kavu na ni faida gani juu ya kufunga kwa maji ya kawaida? Inaaminika kwamba wakati hakuna kabisa chakula au hata maji huingia ndani ya mwili, taratibu za utakaso zinazoanza katika mwili wakati wa kufunga huwashwa kwa kiasi kikubwa, hivyo baadhi ya wafuasi wa mfungo wa matibabu wanapendelea kufanya haraka moja fupi kavu kuliko moja ndefu zaidi.

Wakati wa kufunga kavu na ya kawaida, nguvu za mwili zinalenga kufanya "kusafisha kwa ujumla", kwa hiyo athari ya matibabu. Wakati wa lishe ya kawaida, seli hufa katika mwili wakati wa maisha, na wengi wao, kwa bahati mbaya, hubakia ndani ya mwili. Ili kuwaondoa au kwa namna fulani kuwaondoa (utaelewa hivi karibuni jinsi hii inatokea), unahitaji kuruhusu mwili kupumzika kutoka kwa kula mara kwa mara.

Kwa kweli, kufunga kwa siku moja sio hata kufunga, lakini siku ya kufunga. Mwili hatimaye hupumzika, kwanza kabisa, mfumo wa utumbo hupumzika na kurejesha, ambayo ina athari ya manufaa sana kwa taratibu zote zinazotokea katika mwili. Lakini unapaswa kuwakatisha tamaa wale wanaofikiri kwamba kufunga kwa siku moja au kufunga kwa masaa 36 hakika itasababisha kupoteza uzito.

Ukweli ni kwamba ili mchakato halisi wa kugawanya seli za mafuta kuanza, angalau siku 3 lazima zipite. Mwili umeundwa kwa namna ambayo siku za kwanza za hifadhi ya mafuta huhifadhiwa sawa na mtu hupoteza maji tu. Kwa hiyo, bure kujifurahisha na mawazo, kuona minus kilo 1 kwenye mizani, kwamba ulisema kwaheri kwa kilo 1 ya mafuta ya mwili. Hakuna kitu kama hicho, ni maji yaliyoondoka, uliyoyaona kwenye mizani. Kwa hiyo, kupoteza uzito kunaweza kuingizwa katika orodha ya matokeo mazuri ya kufunga kavu, lakini tu wakati hudumu zaidi ya siku 2.

Nini kinatokea wakati wa kufunga? Mwili, kutokana na ukosefu wa vyanzo vya nje vya lishe, huanza kutafuta hifadhi nyingine, na si tu glycogen. Seli zilizokufa sana ambazo bado ziko ndani ya mwili hurejeshwa. Hii inaelezea kwa kiasi kikubwa athari ya kushangaza ya kufunga kavu, uponyaji kutoka kwa magonjwa wakati wake, nk, kwa sababu mwili unalazimika kusindika na kuondokana na kile kilichokusanywa ndani yake kwa muda mrefu na nini kilichosababisha magonjwa haya.

Ikiwa uko tayari kupitia saa 36 kavu haraka, basi unahitaji kujiandaa kwa ajili yake. Kwanza kabisa, siku chache kabla ya kuanza kwa kufunga kavu, unahitaji kuacha kula protini za wanyama, na kabla ya kuanza mchakato, unahitaji kukumbuka kusafisha matumbo ili sumu isiingie ndani ya damu unapoacha. kula. Hii itakutayarisha na kufanya mchakato wa kufunga vizuri zaidi.

Ni bora zaidi ikiwa utafanya mazoezi ya kufunga baada ya kukaa kabisa kwa muda mrefu. Inajulikana kuwa kufunga kwa muda mrefu ni rahisi zaidi kwa vegans na mboga, bila kutaja vyakula vya ghafi.

Sio muhimu sana ni mchakato wa kutoka kwa kufunga kavu. Wakati wa kuondoka kutoka kwa mfungo kavu unapaswa kuwa sawa na wakati wa kufunga yenyewe. Kwa kuwa kimsingi tunazungumza juu ya kufunga kavu ya masaa 36, ​​basi wakati wa kutoka unapaswa kuwa sawa na masaa 24 au 36. Kwa mazoezi, inaonekana kama hii: wakati wa mchana hauchukua chakula chochote, siku inayofuata kwa masaa mengine 12 unaendelea kujiepusha na chakula na vinywaji, na jioni tu, baada ya wakati huu, unaweza kuanza kwenda nje.

Ni bora kuanza kutoka kwenye mfungo kavu kwa kuchukua kiasi kidogo cha maji, na kisha baada ya muda unaweza kuanza kunywa juisi. Juisi za machungwa zilizopuliwa hivi karibuni zinafaa zaidi kwa kusudi la kutoka kwenye mfungo kavu, ni vizuri ikiwa zimepunguzwa kidogo na maji, kwa sababu mwili unashambuliwa sana na kile kinachokuja ndani yake baada ya mchakato wa kufunga, kwa hivyo unahitaji kuwa mwangalifu sana. kuhusu uchaguzi wa bidhaa na kiwango cha ladha.

Pili, mwisho wa kufunga, mchakato wa detoxification wa mwili bado unaendelea. Kwa hiyo, kutoka nje ya kufunga ni nusu ya mchakato wa kufunga yenyewe. Ikiwa unabadilisha mara moja kwenye chakula cha kawaida, basi utapunguza ufanisi wa mchakato wa kufunga. Kwa hivyo tumia kipindi cha kutoka kwa kufunga na faida kubwa kwa mwili wako.

Siku ya kwanza baada ya kuondoka inapaswa kufanyika kwa juisi pekee na bora zaidi kwenye juisi za machungwa zilizopuliwa hivi karibuni: machungwa, tangerines, mandimu, zabibu, nk. Ikiwa kwa sababu fulani hutaki kutumia matunda ya machungwa, basi juisi ya makomamanga itakuwa. chaguo bora. Pia ni ya uwazi na haina fiber, sawa inaweza kusema kuhusu juisi ya mananasi.

Juisi zote za uwazi zinakufaa. Wale ambao wana wanga watalazimika kutengwa: karoti, beetroot, nk Ndizi haifai kwa sababu hiyo hiyo. Siku ya pili unaweza tayari kula mboga mboga na juisi za mboga, lakini bora mbichi. Tu baada ya siku hizi mbili, kufuatia kujizuia kwa masaa 36 kutoka kwa chakula, unaweza kurudi kwenye chakula cha kawaida cha kusindika kwa joto.

Faida za kufunga kavu kwa masaa 36 ni kubwa sana. Mwili hukusanya nguvu zake. Kwa kuwa nishati haipotei kwenye digestion ya chakula, yote huenda kupambana na michakato ya uchochezi inayotokea katika mwili. Pia kwa wakati huu, kamba ya adrenal huanza kuzalisha homoni maalum ambazo zina athari ya kupinga uchochezi, ambayo inachangia zaidi uponyaji wa kasi, ikiwa ni lazima.

Ikiwa huna michakato ya uchochezi iliyotamkwa, basi kufunga kavu itakuwa prophylaxis bora ya kuzuia mwanzo wa magonjwa. Wakati wa kufunga kavu, mwili kwa ufanisi zaidi huwaka mafuta, husafisha mwili wa sumu.

Mwili hutakaswa wote kutoka ndani na nje: ngozi husafishwa, inakuwa laini zaidi, wrinkles hutolewa nje, na ngozi ya uso inatakaswa kabisa ikiwa kulikuwa na matatizo nayo kabla.

Ikiwa kufunga kavu, ingawa fupi, kwa masaa 24 au 36 hufanywa mara kwa mara, basi hii pia itakuwa na athari nzuri kwa takwimu kwa watu wazito. Lakini kama umejifunza tayari, haiwezekani kufikia athari hii kwa kwenda moja.

Pia, wakati wa kufunga kavu, mwili kwa ujumla hufufua. Wakati wa kufunga, unaonekana kuanzisha upya mfumo, hivyo baadhi ya michakato ya kuzeeka inaweza kuachwa au kupungua.

Watu wengi ambao wamepata uzoefu wa kukauka kwa masaa 36 wanakumbuka mambo yote mazuri hapo juu. Hata hivyo, hupaswi kutumia vibaya na kuendesha mifungo mirefu ya kiangazi, zaidi ya siku 7, au fanya mazoezi ya mifungo kavu ya saa 36 kwa nguvu kupita kiasi. Ni bora kuzingatia kipimo katika kila kitu.

Ikiwa unataka kufunga mara kwa mara, kwa mfano mara moja kwa wiki, basi kufunga kwa maji ya kawaida kunafaa zaidi kwa kusudi hili. Hebu iwe siku ya kufunga tu, na kufunga kwa kisaikolojia juu ya maji ni rahisi zaidi kubeba.

Kufunga kavu: contraindications

Watu wenye ugonjwa mbaya wa moyo, kifua kikuu au upungufu wa damu hawapaswi kukauka haraka. Ikiwa, hata hivyo, mtu ana shaka na anahisi nguvu ya kutekeleza kufunga mara kwa mara juu ya maji, basi inashauriwa kwanza kushauriana na daktari, na ikiwa hali inaruhusu kufunga, basi unaweza kuianza.

Wakati wa kufunga kavu ya masaa 36, ​​ambayo tumeelezea, hakuna uwezekano kwamba michakato hasi itatokea, kama vile kudhoofika kwa misuli na kupungua kwa seli za damu, ambayo inaweza kusababisha upungufu wa damu au kupungua kwa akiba ya vitamini na madini kwenye damu. mwili.

Haya yote yanaweza kutokea tu kwa mazoea marefu sana ya kufunga, kwa hivyo haupaswi kukaa juu ya hili kwa undani. Saumu kavu ya saa 36 kwa kawaida ni salama ikiwa umejitayarisha vyema, na sio tu kuruka kutoka kwenye popo baada ya kula nyama na donuts, na utumbo mchafu, kusimamisha chakula na maji ghafla, lakini kumalizia mfungo kwa ghafla sawa. toka, jambo la kwanza kula cutlet na viazi kukaanga kwa sahani ya upande.

Njia hii inahakikisha kuonekana kwa shida wakati wa kufunga na baada yake. Lakini wasomaji wetu watajifunza kwa makini makala na vifaa vingine vinavyohusiana na kufunga kavu, kwa hiyo hatuna shaka kwamba uzoefu wako wa kwanza wa saa 36 kavu haraka utaleta matokeo mazuri.