Kwa nini mara nyingi hupiga miayo: sababu zinazowezekana, ni kawaida? Nini kinakufanya utake miayo. Kupiga miayo mara kwa mara - jambo la kisaikolojia au ugonjwa Kwa nini mtu hupiga miayo sana

Wengi wetu tunajua jambo la kuchekesha kama kupiga miayo. Kimsingi, hii ni mmenyuko usio wa hiari wa mwili kwa uchovu, kazi nyingi, uchovu. Kupiga miayo ni mchakato wa kawaida kabisa ambao mwili wetu unahitaji. Mtu anaweza kupiga miayo tayari katika wiki 11-12 za ukuaji wa fetasi. Lakini wakati mwingine kupiga miayo mara kwa mara kunaweza kusiwe na madhara kama inavyoonekana mwanzoni. Katika baadhi ya matukio, sababu za yawning inaweza kulala katika magonjwa makubwa. Katika nakala hii, tutakuambia nini maana ya miayo ya mara kwa mara kwa mtu, katika hali ambayo mchakato huo hauna madhara kabisa, na ambayo inaweza kuonyesha shida za kiafya.

Kwa nini watu mara nyingi hupiga miayo

Kupiga miayo ni kitendo cha kupumua kinachojumuisha kuvuta pumzi polepole, kwa nguvu na kutoa pumzi kali. Kabla ya kupiga miayo, tunakusanya kiasi kikubwa cha hewa kwenye mapafu, na hivyo kuujaza mwili na kiasi kinachohitajika cha oksijeni. Kuchukua pumzi kubwa, tunaboresha lishe ya viungo vya ndani na tishu, hutoa damu kwa kiasi kikubwa cha oksijeni kuliko wakati wa kupumua kwa utulivu wa kawaida.

Mtu huanza kupiga - mtiririko wa damu huongezeka, kimetaboliki huharakisha, mwili unakuja kwa sauti. Watu huanza kupiga miayo wakati usawa wa oksijeni unafadhaika, miayo ya mara kwa mara husaidia kuwa na nguvu zaidi, kufikiria vizuri na kutumia wakati kwa bidii zaidi. Kupiga miayo kama hiyo ni kawaida baada ya kupumzika kwa muda mrefu au michakato ya kupendeza. Wakati mwingine mtu hupiga miayo hata katika ndoto, ikiwa hakuna oksijeni ya kutosha katika chumba anacholala. Kupiga miayo hutokea wakati wa kubadilisha usingizi wa REM na usio wa REM.

Kuna maoni kwamba kati ya watu wa zamani kupiga miayo ilikuwa njia ya mawasiliano, ishara ya kuchukua hatua. Hatari ilipogunduliwa, mshiriki mmoja wa kabila hilo alipiga miayo, akionyesha hali hii kwa washiriki wengine na kuwafanya wapiga miayo kwa pamoja ili kuandaa miili yao kwa mazoezi ya mwili. Wakati huo huo, kiongozi wa kikundi alikuwa akipiga miayo kuwapa "wasaidizi" amri ya kwenda kulala.

Kwa hivyo, kupiga miayo ni mchakato muhimu katika mwili wa mwanadamu, ambao umeingizwa ndani yetu tangu zamani, mtu wakati mwingine hupiga miayo kwa kina na mara nyingi sana hata wakati wa kuzungumza na mwingine na ikiwa amefurahi sana. Na hamu ya kupiga miayo kwa kupendeza, inayotokana na kazi nyingi, ukosefu wa usingizi, wakati wa mazungumzo ya simu, haipaswi kutisha. Lakini sababu za kupiga miayo mara kwa mara sio hatari kila wakati. Sababu za shambulio la miayo zinaweza kuwa za kisaikolojia, kisaikolojia na kihemko.

Sababu za kisaikolojia za kupiga miayo mara kwa mara

Aina hii ya sababu ni pamoja na uchovu wa banal na ukosefu wa usingizi, mabadiliko ya usingizi na kuamka, safari ndefu wakati maeneo ya wakati yanabadilika, pamoja na ugonjwa wa hyperventilation. Mtu hupiga miayo wakati anataka tu kulala. Sababu ya "asili" zaidi ya kisaikolojia inaweza kuwa katika ugonjwa wa usingizi unaoitwa narcolepsy. Dawa zingine zina madhara kama vile kupiga miayo mara kwa mara. Magonjwa mbalimbali pia ni miongoni mwa sababu za kupiga miayo kupita kiasi. Ukosefu wa hewa sio daima sababu ya jambo hili. Kupiga miayo mara kwa mara ni ishara ya ugonjwa gani, tutatoa jibu la swali hili chini kidogo.

Sababu za kisaikolojia-kihisia

Kupiga miayo mara kwa mara mara nyingi kunaweza kuwa dalili ya shida ya akili. Kwa wasiwasi, wasiwasi, mashambulizi ya hofu, mtu mara nyingi hupiga miayo kwa sababu anahitaji kuongezeka kwa uingizaji hewa wa mapafu. Kuna hisia ya ukosefu wa hewa kwa kupumua kwa kawaida, mwili hutuma wito kwa hatua kwa ubongo kupokea dozi iliyoongezeka ya oksijeni. Kwa hivyo, kupiga miayo mara kwa mara na kuhisi ukosefu wa hewa wakati mwingine huhusishwa.

Hii ni pamoja na mali ya kioo ya miayo. Hakika, karibu kila mtu amepata mchakato wa "maambukizi" na miayo. Mtu huona mwayo katika maisha halisi, kwenye picha au kwenye skrini, na majibu ya "mnyororo" huanza. Kwa hivyo, usishangae ikiwa, wakati unasoma nakala hii, ulipiga miayo mara kadhaa bila kujua. Ukweli wa kuvutia ni kwamba sio watu wote walio chini ya majibu ya kioo kwa kupiga miayo, wengine wanaweza "kupinga".

Sababu za kupiga miayo mara kwa mara kwa wanadamu, mizizi katika magonjwa

Kwa hivyo ni nini sababu ya kupiga miayo mara kwa mara? Idadi ya magonjwa yanaweza kuwa na miayo ya muda mrefu kama dalili zao.

Kupiga miayo mara kwa mara kwa muda mrefu kunaweza kusababishwa na shida hatari zinazotokea katika mwili. Wakati mwingine, miayo ya mara kwa mara ni ishara ya magonjwa makubwa, kama vile:

kifafa
magonjwa ya autoimmune
hypothyroidism
sclerosis nyingi
huzuni
Bronchitis ya muda mrefu
dystonia ya mboga-vascular.

Ni VVD ambayo inaweza kuwa sababu ya miayo ya mara kwa mara inayosababishwa na ukosefu wa hewa. Ikiwa ukosefu wa hewa na kupiga miayo mara kwa mara hufuatana na hisia ya kifua, wasiwasi, kikohozi kavu na koo, hofu ya vyumba vilivyojaa na vidogo na phobias nyingine, mashambulizi ya hofu, nk, kuna uwezekano mkubwa wa kuendeleza mimea. - dystonia ya mishipa. Kupiga miayo mara kwa mara na kwa kina kunaweza kuambatana na maumivu ndani ya moyo. Inahitajika kushauriana na mtaalamu kwa ufafanuzi wa utambuzi na njia za matibabu.

Ikiwa sababu ya kupiga miayo mara kwa mara kwa watu wazima iko katika VVD, unahitaji kujifunza kuwa na neva kidogo, kurekebisha muundo wako wa usingizi, na kula chakula cha afya na vitamini na madini muhimu. Itakuwa muhimu kufanya maalum.

Wakati mwingine mtu anapopiga miayo, hakuna hewa ya kutosha, mapafu yake hayafunguki kabisa. Pumzi isiyo kamili wakati wa kupiga miayo ni tabia ya ujana na inachukuliwa kuwa ya kawaida. Ikiwa aina hii ya miayo hutokea kwa mtu mzima, mapafu yanapaswa kuchunguzwa. Kwa wanawake, miayo ya mara kwa mara na ufunguzi usio kamili wa mapafu inaweza kuwa dalili ya saratani ya matiti, kwa hivyo unapaswa kupitia fluorography na kutembelea mammologist. Mtazamo wa kutojali kwa dalili inayoonekana kuwa isiyo na maana inaweza kusababisha matokeo ya kusikitisha.

Kupiga miayo mara kwa mara kwa watoto: sababu

Pia kuna jambo kama vile kupiga miayo mara kwa mara kwa mtoto. Watoto wadogo hawawezi kuhurumia mhemko, kwa hivyo miayo ya "kioo" sio tabia yao. Pia si kawaida kwa watu wenye tawahudi kupiga miayo. Na ikiwa mtu mzima hajibu kwa miayo, basi uwezekano mkubwa ana shida na uwezo wa kuhurumia.

Kupiga miayo mara kwa mara kwa watoto kunamaanisha nini? Pengine, mtoto ana matatizo katika kazi ya mfumo mkuu wa neva. Mtoto, kama mtu mzima, anaweza kupata mkazo wa neva, mafadhaiko, na wasiwasi. Katika kesi hiyo, ni bora kumpeleka mtoto kwa miadi na daktari wa neva.

Kwa watoto, wakati mwingine kupiga miayo mara kwa mara ni ishara ya ukosefu wa oksijeni. Inahitajika kutumia muda mwingi iwezekanavyo na mtoto hewani, kukagua lishe yake, kuanzisha regimen ya kulala na kupumzika.

Hii ni moja ya reflexes ya kale, ni asili kwa watu, wanyama, hata reptilia. Tunafanya miayo yetu ya kwanza tayari katika wiki ya 12 ya maendeleo ya intrauterine.

Ubongo unahitaji oksijeni ili kufanya kazi vizuri. Wakati ni upungufu, mwili hujitahidi kufidia ukosefu wake. Ubongo hutuma ishara na sisi ze-va-em. Hiyo ni, tunachukua pumzi ya kina, ya kudumu kupitia mdomo ulio wazi, ikifuatiwa na kuvuta pumzi kwa nguvu. Mara nyingi, hii inaambatana na sauti ya tabia na sipping.

Kwa nini mtu anapiga miayo

Sababu:

Kwa sababu stuffy. Ubongo hauna oksijeni ya kutosha, hujaribu kuipata kupitia miayo.
Mashambulizi ya miayo sio kutoka kwa uvivu, lakini kutoka kwa mvutano wa ubongo. Hii ni majibu ya kazi nyingi na dhiki. Wakati amechoka, yeye, akijitetea, hupunguza shughuli zake. Kupiga miayo ni kisingizio cha kupumzika.
Ugunduzi wa hivi majuzi wa wanasayansi wa Marekani: miayo inaashiria kwamba ubongo umepatwa na joto kupita kiasi.
Kawaida hupiga miayo asubuhi, kwa sababu kichwa kiko katika hali ya kizuizi baada ya kuamka. Haja ya kushangilia, kuamka hutufanya tunyooshe na kupiga miayo.
Jioni, tunapolala kawaida, ubongo hulazimika kutoa ishara za kupiga miayo ili kujileta katika hali ya kufanya kazi.
Kwa mkazo mkali wa kihemko. Kabla ya wakati wa kuamua au hatari, mtu hufungia, akishikilia pumzi yake, kujiandaa kwa wakati muhimu: mtihani, hotuba. Hapa, reflex ya zamani imewashwa ili kujaza damu na oksijeni kwa pumzi ya kina, kudumisha mwili katika hali ya utayari wa kwanza kabla ya tukio muhimu.

Kupiga miayo ni nzuri kwa afya

Shukrani kwa miayo

Huharakisha kimetaboliki
mapafu hutiwa hewa, njaa ya oksijeni huondolewa;
inaboresha usambazaji wa damu kwa ubongo,
uwezo wa kufanya kazi wa kiumbe chote hurejeshwa.
Wakati wa kupiga miayo, misuli ya taya inasimama, na watu hunyoosha bila hiari, kutoa mzigo kwa misuli, kuondoa msongamano, kuimarisha mwili mzima.
Kupiga miayo ni muhimu wakati wa ndege za ndege, husaidia wakati masikio yamezuiwa kutokana na tofauti ya shinikizo kwenye eardrum. Baada ya kupiga miayo, shinikizo kwenye eardrum kutoka kwa sikio la kati na mfereji wa nje wa kusikia huwa sawa. Kwa hiyo, wakati sikio limezuiwa, mtu lazima ashawishi artificially yawning ndani yake mwenyewe. Mara tu unapoanza kunyoosha, utapiga miayo mara moja.
Reflex ya kale husaidia kupunguza uchovu, dhiki, inaboresha hisia.

miayo ya kuambukiza

Inastahili miayo moja, inachukuliwa na wengine. Wanasayansi wamegundua kwamba asili za hila, zilizopewa hisia ya huruma, zina uwezekano mkubwa wa kuambukizwa na miayo. Sio chini ya hili, watu wenye tabia kali. Kwa njia, watoto chini ya umri wa miaka 5 hawana miayo kwa kampuni, kwa sababu wana ubinafsi, hawajui jinsi ya kuhurumia - bado hawajajifunza hili. Dhana nyingine, tayari wanasayansi wa Italia, tunapiga miayo baada ya watu wa kupendeza, wazuri. Tazama video hapa chini. Mbwa huambukizwa kwa kupiga miayo kwa urahisi zaidi kuliko wanadamu. Inafaa kufanya hivyo kwa mmiliki, mbwa mara moja huambukizwa nayo. Hawajibu miayo ya wageni. Hapa kuna mawasiliano ya kina na mmiliki.

Kupiga miayo ni jambo la kawaida kabisa la kisaikolojia la mwili wa mtu yeyote. Kawaida inaonekana wakati wa uchovu, kabla ya kwenda kulala au baada ya kuamka mapema, na sababu ya kawaida ya kupiga miayo ni ukosefu wa nia ya kile kinachotokea. Lakini mambo haya hayamalizi sababu zote za kutokea kwake.

Kupiga miayo ni nini?

Kabla ya kujua ni nini sababu za nje na za ndani husababisha kupiga miayo mara kwa mara, unapaswa kuelewa utaratibu na sifa za mchakato huu. Ni reflex isiyo na udhibiti, ambayo ni kitendo cha kupumua kwa muda mrefu.

Kupiga miayo kunahusisha kupumua polepole na kwa kina ambako huisha kwa kutoa pumzi ya haraka na yenye kishindo. Katika mchakato wa kupiga miayo, mtu hupata kiasi kikubwa cha hewa ndani ya mapafu, ambayo inaruhusu kueneza mwili kwa kiasi kikubwa cha oksijeni, kuboresha lishe ya tishu na viungo vya ndani.

Katika mchakato wa kupiga miayo, kazi ya mifumo yote ya ndani inaboresha - moyo na mishipa, kupumua, misuli, mzunguko, pamoja na shughuli za ubongo. Hii inasababisha fidia kwa ukosefu wa oksijeni na uanzishaji wa utendaji wa mwili. Ni mambo haya ambayo husababisha miayo asubuhi.

Kila mtu kwenye sayari ana miayo, sababu zake ni nyingi. Lakini kati yao wote, vikundi viwili vikubwa zaidi vinaweza kutofautishwa:

Kifiziolojia;
Isiyo ya kisaikolojia.

Sababu za kisaikolojia za kupiga miayo mara kwa mara

Kupiga miayo ni muhimu kwa sababu hukuruhusu kuamsha michakato ya metabolic, kuboresha shinikizo la sikio, kusambaza viungo na tishu na oksijeni, lakini miayo ya mara kwa mara inaweza kuonyesha hali tofauti za mwili. Ndiyo maana ni muhimu kulipa kipaumbele kwa dalili hii.

Wacha tushughulike na sababu kuu za kisaikolojia za kuongezeka kwa miayo. Miongoni mwao inafaa kuangazia yafuatayo:

ukosefu wa oksijeni;
Haja ya kupoza ubongo;
Kupungua kwa shughuli za mwili;
Mkazo wa kisaikolojia-kihisia wa mwili;
Ukosefu wa kupumzika, uchovu sugu;
"Majibu ya mnyororo".

Moja ya sababu kuu za kupiga miayo ni ukosefu wa oksijeni, ambayo kawaida huzingatiwa kwa mtu ambaye amekuwa kwenye chumba kilichojaa kwa muda mrefu. Ubongo huanza mchakato, ambao, kwa kukosekana kwa oksijeni, hutafuta kuijaza kwa kupumua kwa kina - miayo.

Kama watafiti wa Amerika wamegundua, miayo mara nyingi huonekana wakati ubongo unapozidi, ambayo ni kwa sababu ya ongezeko la joto la kawaida na husababisha kupungua kwa shughuli zake. Kupiga miayo ni utaratibu wa kisaikolojia unaokuza uingizaji hewa wake.

Sababu ya tatu ya kisaikolojia ya kupiga miayo ni kupungua kwa shughuli za mwili. Mchakato wa kuamka kwa mtu yeyote unaambatana na awamu za kizuizi na shughuli, kwa hivyo, ili kurejesha uwezo wa kufanya kazi wa ubongo, kurekebisha kiwango cha moyo na michakato ya metabolic, utaratibu wa miayo unazinduliwa.

Kundi jingine la sababu za kupiga miayo ni mkazo wa kihisia na uchovu. Kupiga miayo mara kwa mara kunaweza kutokea kwa ukosefu wa usingizi au shughuli kali usiku, ambayo imewekwa kwa asili kama kipindi cha kupumzika.

Kupiga miayo mara kwa mara pia kunaweza kusababishwa na "majibu ya mnyororo". Ikiwa mtu mmoja anapiga miayo katika kundi kubwa, basi majibu haya hupita kwa wengine. Hata hivyo, sababu za jambo hili hazijapatikana.

Magonjwa ambayo kuna miayo mara kwa mara

Licha ya ukweli kwamba miayo ni jambo lisilo na madhara la kisaikolojia, miayo ya mara kwa mara inaweza kuonyesha magonjwa na magonjwa mbalimbali. Ndiyo maana ni muhimu kushauriana na daktari wakati inaonekana.

Katika hali nyingi, dalili kama hizo zinaweza kuonyesha magonjwa na patholojia zifuatazo:

Matatizo ya homoni katika mwili;
sclerosis nyingi;
Hali ya huzuni;
Matatizo ya mzunguko wa damu;
Matatizo na thermoregulation ya ubongo, hasa kwa njaa ya oksijeni ya muda mrefu;

Mara nyingi, miayo inaweza kuonyesha mwanzo wa mshtuko wa kifafa, pamoja na dalili kama vile kizunguzungu, mabadiliko ya shinikizo la damu, homa, macho ya mawingu.

Lakini ikiwa kuna maumivu wakati wa kupiga miayo, iliyowekwa ndani ya taya ya chini au sikio, inaweza kuonyesha mchakato wa uchochezi, maambukizi, na pia kutengana kwa taya. Ikiwa unapata usumbufu wowote, hakika unapaswa kushauriana na daktari.

Kupiga miayo ni jambo la kawaida la kisaikolojia ambalo hutokea kwa mtu asiye na hewa, matatizo ya neva, uchovu, lakini pia magonjwa mengine mengi na patholojia za mwili. Kwa hivyo, dalili hii inapaswa kutibiwa kwa uangalifu.

Kimsingi, unataka kupiga miayo jioni, wakati wa kawaida wa kwenda kulala unakuja. Kupiga miayo kama hiyo ni ya asili na haishangazi mtu yeyote. Lakini wakati mwingine huanza ghafla kwa urefu wa siku ya kazi, na ni kali sana kwamba haiwezi kusimamishwa. Wanasayansi wanavutiwa na kwa nini mtu mara nyingi hupiga miayo na ni nini umuhimu wa kisaikolojia wa mchakato huu.

Kwa nini kupiga miayo ni lazima?

Wakati mtu anapiga miayo, hufungua mdomo wake kwa upana na kuvuta pumzi kubwa sana. Kwa hivyo, hyperventilation ya mapafu hutokea, na mwili hupokea kiasi cha juu cha oksijeni.

Ni busara kudhani kuwa unataka kupiga miayo kwenye chumba kilichojaa au hali zingine wakati kuna ukosefu wa hewa au ni ngumu kupumua. Lakini uchunguzi umeonyesha kuwa miayo hufanyika sio tu katika hali kama hizo.

Sababu kuu

Baada ya tafiti mbalimbali, wanasayansi waliweza kuendeleza uainishaji wa sababu kuu za kupiga miayo. Ilibadilika kuwa wanaweza kuwa sio kisaikolojia tu, bali pia kisaikolojia. Na kupiga miayo mara kwa mara ni hata dalili ya magonjwa makubwa.

Kwa hivyo, ikiwa unajikuta ukipiga miayo sio tu wakati unataka kulala, haupaswi kuondoka wakati huu bila kutunzwa.

Kifiziolojia

Sababu za kawaida za kisaikolojia. Tayari tumegundua ukosefu wa oksijeni. Kwa kuongeza, mtu anapiga miayo:

na shida kali au shida ya neva ya muda mrefu - hii inamruhusu kupumzika kidogo;
na upungufu wa vitamini - michakato ya metabolic inafadhaika, mara nyingi mtu huhisi uchovu sugu na hupiga miayo kila wakati;
kwa kuitingisha - kwa mfano, baada ya kazi ya monotonous au kusubiri kwa muda mrefu ili kuondokana na uchovu;
wakati wa kupumzika - pumzi kubwa huchangia kupumzika kamili kwa mwili mzima;
na masikio yaliyojaa - kwa njia hii shinikizo la hewa pande zote mbili za eardrum ni sawa;
wakati overheating - mara nyingi miayo mashambulizi katika hali ya hewa ya moto, wakati ubongo wa binadamu overheats.

Kujua sababu za kisaikolojia ambazo zinaweza kusababisha kupiga miayo, ni rahisi kuelewa ni katika hali gani haifai kuwa na wasiwasi, hata ikiwa inajirudia, na wakati ni bora kushauriana na wataalam.

Patholojia

Wanasayansi wamethibitisha kuwa miayo isiyodhibitiwa mara kwa mara, isiyohusishwa na ushawishi wa nje, inaweza kuwa dalili ya moja ya magonjwa yafuatayo:

Mara nyingi zaidi kuliko kawaida, watu hupiga miayo wakati wa matibabu ya magonjwa ya oncological na kozi ya kemia au tiba ya mionzi, au wakati wa kuchukua dawa zenye nguvu. Dalili za kutisha ni uchovu, kusinzia, maumivu ya kichwa mara kwa mara au kizunguzungu, mashambulizi ya hofu yanayoambatana na miayo.

Madaktari wenye ujuzi tu wanaweza kutambua na kutibu hali hizo. Kwa hivyo, ikiwa unapiga miayo kila wakati bila sababu dhahiri, hakikisha kufanyiwa uchunguzi.

Aina za miayo

Katika ndoto

Kando, ningependa kusema juu ya jambo kama vile kupiga miayo katika ndoto. Ni kawaida sana kwa watoto wachanga na watoto chini ya miaka mitatu. Mama huanza kuwa na wasiwasi na kujaribu kujua kutoka kwa daktari wa watoto ni nini chawning kama hiyo inaweza kuwa dalili. Lakini hapa muundo wa uso wa mtoto, ambao bado una vifungu vya pua nyembamba sana, ni lawama.

Wakati chumba ni moto sana au hewa ni kavu sana, crusts huunda kwenye pua na oksijeni kidogo hutolewa wakati wa kupumua. Mtoto hulipa fidia kwa upungufu huu kwa kupiga miayo. Ikiwa unapunguza chumba vizuri na kusafisha kwa makini pua, mtoto ataendelea kulala kwa amani.

Watoto wakubwa na watu wazima wanaweza kupiga miayo bila kuamka kwa sababu zingine:

nafasi isiyo na wasiwasi ya mwili, ambayo kifua kinasisitizwa;
mvutano mkali wa neva wakati wa mchana;
ukiukaji wa mzunguko wa ubongo (harbinger ya kiharusi);
ugumu wa kupumua na magonjwa ya snoring na kupumua;
kufinya larynx katika nafasi ya supine na uzito mkubwa wa ziada.

Inabadilika kuwa miayo ni utaratibu wa ulimwengu wote ambao hufanya kazi kadhaa mara moja: kinga, kuashiria, kudhibiti.

Kioo

Mchakato wa kuvutia sana ni ile inayoitwa "mirror yawn". Ikiwa kuna watu kadhaa kwenye chumba wakati huo huo, na mmoja wao anaanza kupiga miayo kwa utamu, basi kuna "mwitikio wa mnyororo" - hii hupitishwa kwa kila mtu karibu.

Wanasayansi hawajawahi kupata maelezo ya kuridhisha kwa nini kupiga miayo kunaambukiza. Nadharia moja inasema kwamba hii ni mojawapo ya aina za atavism ambazo tulirithi kutoka kwa babu zetu.

Jibu la kioo linadaiwa kupangwa kwa vinasaba. Kwa hivyo, kiongozi alilinganisha vitendo vya kikundi na kisha akatoa amri zinazofaa.

Je, inawezekana kudhibiti

Kupiga miayo jioni hakumsumbui mtu yeyote. Lakini ikiwa shambulio lake litakushangaza katikati ya siku ya kazi, ni ya kusikitisha na isiyofaa. Madaktari waliamua kujua jinsi ya kudhibiti miayo na kuna njia yoyote nzuri ya kupambana na jambo hili lisilofaa?

Watu wengi hujaribu kukandamiza miayo kwa kukunja taya zao kwa nguvu. Lakini kwa kawaida hii haina msaada, kwa sababu hairuhusu kupata sehemu ya ziada ya oksijeni ambayo mwili unahitaji sasa.

Ili kuacha haraka kupiga miayo, ni bora kujaribu yafuatayo:

Ikiwa miayo hukasirishwa na ukosefu wa usingizi, basi kikombe cha kahawa kitakuwa suluhisho la muda dhidi yake. Lakini hupaswi kunywa sana, vinginevyo itakuwa vigumu kulala baada ya siku ndefu, na asubuhi kila kitu kitatokea tena.

Kuzuia

Hata ikiwa miayo inahusishwa na magonjwa sugu, kuna njia rahisi za kuzuia shambulio lake lisiloweza kudhibitiwa:

Na kwa kumalizia, ukweli mmoja zaidi wa kuvutia, ambao ulibainishwa na wanasaikolojia wa Uingereza ambao wanasoma miayo. Kadiri mtu anavyokuwa na mhemko zaidi na mwenye urafiki, ndivyo anavyoonyesha miayo mara nyingi zaidi.

Wale ambao mara nyingi hupiga miayo ni wapole na wenye urafiki zaidi kwa asili, wao huonyesha huruma haraka na kusaidia wengine. Kwa hivyo zingatia hili wakati wa kuchagua marafiki wapya.

Kwa nini mtu anapiga miayo?

Picha Shutterstock

Mara nyingi miayo, haswa mara kwa mara na yenye nguvu, inaonyesha shida za kiafya au uchovu sugu, mkazo wa neva. Kwa hiyo, ni muhimu kuelewa sababu za yawning na kuchukua hatua muhimu.

Kwa nini miayo hutokea

Sababu zinazosababisha mwayo reflex bado hazijaeleweka kikamilifu. Madaktari wengi, wanabiolojia na wanasaikolojia wanaamini kwamba mtu huanza kupiga miayo sio tu wakati amechoka au amelala, lakini pia wakati mwili hauna oksijeni - kwa mfano, wakati wa chumba kilichojaa, kisicho na hewa ya kutosha. Kwa sababu ya hili, bidhaa za kimetaboliki hujilimbikiza katika damu. Wanatenda kwenye kituo cha kupumua cha ubongo, na hivyo sio tu kuamsha michakato ya kizuizi, lakini pia huchochea miayo.

Kitendo cha kisaikolojia cha kupiga miayo yenyewe kina awamu mbili: pumzi ya polepole ya kina, wakati ambapo misuli ya uso na shingo inakabiliwa sana, na kuvuta pumzi ya haraka na kali. Mvutano wa misuli huongeza kiwango cha mtiririko wa damu, ambayo inaboresha usambazaji wa damu kwa ubongo na kuharakisha michakato ya metabolic. Kwa kuongezea, msukumo kutoka kwa misuli ya mkazo husisimua seli za ujasiri za kamba ya ubongo, ambayo inaongoza, kana kwamba, "kutetereka" kwa michakato ya kizuizi.

Kwa hivyo, baada ya kupiga miayo, ubongo huanza kufanya kazi kwa bidii zaidi (ingawa sio kwa muda mrefu)

Wanasayansi fulani wanaamini kwamba miayo hufanya kazi ya udhibiti wa joto wa ubongo. Wanalinganisha ubongo na kifaa fulani cha kielektroniki ambacho kinapopashwa kupita kiasi, huanza kufanya kazi vibaya zaidi. Kupiga miayo, kwa upande mwingine, kwa kutoa damu na hewa baridi kwa ubongo, huondoa joto kupita kiasi na hivyo kuboresha utendaji.

Mara nyingi mtu hupiga miayo mara tu baada ya kuamka asubuhi. Hii ni kwa sababu, kutokana na immobility ya muda mrefu, kiwango cha mtiririko wa damu katika mwili wake kimepungua, na mkusanyiko wa dioksidi kaboni na bidhaa nyingine za kimetaboliki katika damu, kinyume chake, imeongezeka.

Kupiga miayo mara kwa mara pia mara nyingi hutokea wakati wa kufanya kazi inayohusishwa na hatari au msisimko, kuongezeka kwa wajibu. Inaweza kutokea kwa watu walio katika taaluma nyingi tofauti na katika hali tofauti: majaribio ya marubani kabla ya safari za ndege, watu waliodumaa kabla ya kufanya foleni hatari, waigizaji kabla ya kwenda jukwaani, madaktari wa upasuaji kabla ya upasuaji tata, na kadhalika.

Sababu ni kwamba kwa dhiki kali ya kihemko, msisimko, mtu hujaribu kushikilia pumzi yake. Maudhui ya oksijeni katika damu hupungua kwa kasi, wakati maudhui ya kaboni dioksidi huongezeka. Kisha mwili hugeuka kwa kawaida kwenye utaratibu wa miayo, kueneza damu na oksijeni.

Kupiga miayo ni ishara ya ugonjwa

Ni shida gani za kiafya zinaweza kuonyesha miayo na jinsi ya kuiondoa? Ikiwa mtu mara nyingi hupiga miayo, hasa wakati wa mchana, hii inaonyesha kwamba mwili wake hauna oksijeni ya kutosha. Ni muhimu kwenda nje katika hewa safi au angalau ventilate chumba.

Kupiga miayo mara kwa mara, hasa kwa kushirikiana na hisia ya udhaifu wa kimwili, uchovu, kutojali, inaweza pia kuonyesha kazi nyingi au overstrain ya kihisia. Hii ni ishara kwamba mwili unahitaji kupumzika. Ni muhimu kuchukua angalau likizo fupi, au angalau kupunguza mzigo, kurekebisha utaratibu wa kila siku, na kuepuka hali ya shida, migogoro. Usingizi unapaswa kuwa wa kutosha, na eneo la kulala linapaswa kuwa na hewa ya kutosha.

Picha Shutterstock

Kupiga miayo pia ni moja ya ishara za dystonia ya vegetovascular. Ugonjwa huu unatibiwa kwa msaada wa madawa ya kurejesha na sedative. Inahitajika pia kujihusisha na tiba ya mwili na epuka machafuko, hali zenye mkazo.

Katika baadhi ya matukio, kwa mujibu wa dawa ya daktari, mgonjwa ameagizwa dawa za neuroleptic.

Kupiga miayo mara kwa mara pia kunaweza kuwa dalili ya ukuaji wa ugonjwa mbaya kama ugonjwa wa sclerosis nyingi. Inatokea wakati mfumo wa kinga ya mwili, kwa sababu fulani, huanza kukosea mfumo wake mkuu wa neva kwa tishu za kigeni, hushambulia na kuharibu. Mashambulizi haya yanaweza kutokea katika sehemu tofauti za mwili (kutawanyika). Kulingana na wapi hasa maeneo yaliyoharibiwa ya ubongo iko, mgonjwa hupata dalili fulani. Mara nyingi katika hatua za mwanzo za ugonjwa huo, wanajidhihirisha kwa namna ya uharibifu wa kuona, udhaifu wa misuli, kuzorota kwa uratibu wa harakati, na ujuzi mzuri wa magari.

Hadi hivi majuzi, utambuzi wa "multiple sclerosis" ulizingatiwa kama sentensi ya kumtia mtu ulemavu wa mapema na kutokuwa na msaada. Sasa, kwa msaada wa madawa ya kisasa, inawezekana kuepuka maendeleo ya ugonjwa huo, kuzuia ulemavu. Lakini kwa hili ni muhimu kuchunguza sclerosis nyingi katika hatua ya awali. Kwa hiyo, kwa kupiga miayo mara kwa mara, ni muhimu kushauriana na daktari wa neva ambaye atatoa rufaa kwa imaging resonance magnetic (MRI) na, ikiwa vidonda vya ubongo vinagunduliwa, kuagiza matibabu.

Picha 1. Kupiga miayo si kwa wanadamu pekee. Chanzo: Flickr (Janačka).

Sababu za kupiga miayo mara kwa mara

Idadi kubwa ya sababu tofauti zinaweza kusababisha milipuko ya mara kwa mara ya miayo. Katika baadhi ya matukio, kuonekana kwake hakusababishwa na patholojia yoyote, wakati kwa wengine inaonyesha magonjwa makubwa. Kwa miayo ya mara kwa mara bila sababu, ni muhimu kupitia uchunguzi wa uchunguzi wa matibabu.

Kifiziolojia

Sababu za kisaikolojia - matukio wakati miayo husababishwa na mambo yasiyo ya pathogenic. Hizi ni pamoja na:

Ukosefu wa hewa- inaweza kutokea wakati unakaa katika chumba kilichojaa kwa muda mrefu, hivyo mwili hujaribu kupata oksijeni.
Overheating ya ubongo- Mtu anapokuwa na mkazo kwa muda mrefu, huanza joto. Wakati wa kupiga miayo, mtu humeza hewa nyingi, ambayo inahakikisha uingizaji hewa wa ubongo. Fungua dirisha na uweke compress baridi kwenye paji la uso wako ili kupunguza hali yako.
Kupungua kwa shughuli za mwili- ikiwa mwili umechoka, taratibu zote za kimetaboliki ndani yake hupungua. Kwa hiyo, bidhaa za kimetaboliki hujilimbikiza katika damu. Shukrani kwa miayo, mzunguko wa damu, kiwango cha moyo hurejeshwa katika mwili, na kimetaboliki huharakishwa.
Uchovu na ukosefu wa usingizi ndio sababu ya kawaida ya kupiga miayo mara kwa mara. Ukosefu wa usingizi wa mara kwa mara au uchovu sugu unaweza kuchochea. Hii ni kutokana na ukweli kwamba ubongo hauwezi kusasishwa kutokana na ukosefu wa usingizi. Ili kuanza mchakato mzima ndani yake, inahitaji oksijeni.

Kumbuka! Ili kuondokana na miayo, inatosha kutuliza na kupumzika vizuri. Hii itarejesha michakato ya metabolic.

Kisaikolojia na kihisia

Sababu kadhaa za kihemko na kisaikolojia zinaweza kusababisha kupiga miayo mara kwa mara:

Upasuaji mkali- miayo hufanya kama unafuu wa kisaikolojia. Udhihirisho kama huo unaweza kuonyesha mshtuko wa neva unaokaribia.
Mwitikio wa mnyororo- ikiwa mtu kutoka kwa mazingira anaanza kupiga miayo, mtu anayeona hii anarudia baada yake.

Kwa nini watu hupiga miayo usingizini

Katika hali nadra, watu hupiga miayo katika usingizi wao. Kawaida sababu ya jambo hili ni:

Matatizo katika background ya homoni.
Migraine.
Ugonjwa wa Uchovu wa Muda Mrefu.
Tiba na antihistamines.
Upungufu wa vitamini na microelements katika mwili.
Kulala katika nafasi isiyofaa.

Kupiga miayo mara kwa mara kama dalili ya ugonjwa

Katika baadhi ya matukio, miayo inaweza kusababishwa na idadi ya hali ya pathological. Inaweza kuonyesha hali ya kukata tamaa ikiwa inaongozana na kizunguzungu, giza la macho, kushuka kwa shinikizo la damu na kupungua kwa joto la mwili. Kwa kuongeza, magonjwa yafuatayo yanaweza kuwa sababu ya jambo hili:

Dystonia ya mboga.
Sclerosis nyingi.
Kushindwa kwa kupumua.
Unyogovu wa muda mrefu.
Matatizo katika mfumo wa moyo na mishipa: kushindwa kwa moyo, ischemia, tachycardia, arrhythmia.
Atherosclerosis ni uwekaji wa alama za cholesterol kwenye kuta za mishipa ya damu.
Magonjwa ya mfumo wa endocrine: hypo-, hyperthyroidism, goiter iliyoenea na wengine.

Kumbuka! Ikiwa unateseka mara kwa mara na kupiga miayo, pata uchunguzi wa uchunguzi. Jambo hili linaweza kuonyesha pathologies kubwa.

Jinsi ya kuacha kupiga miayo kila wakati

Kupiga miayo mara kwa mara husababisha usumbufu kwa mtu yeyote. Bila shaka, kwa sababu yao, mtu hawezi kufanya kazi kwa kawaida au ni katika jamii. Ili kuondokana na kupiga miayo mara kwa mara, unaweza kuchukua hatua zifuatazo:

Pumua kupitia pua yako- hivyo unaweza kupunguza joto la mwili wako, baridi damu, ambayo ina maana - kuacha miayo. Ikiwa unahisi kama unakaribia kupiga miayo, jaribu kuvuta pumzi chache kwa mdomo wako.
Kunywa maji baridi- hii itapunguza joto la mwili, baada ya hapo miayo itaacha.
Ikiwa unafanya kazi katika mazingira ya moto, yenye vitu vingi, daima weka chupa ya kioevu kilichopozwa karibu.
Fanya mazoezi kidogo- Hii itasaidia kutawanya damu na kuharakisha kimetaboliki.
Kula baridi- kwa hili, watermelon, melon au ice cream inafaa zaidi.
Jifanye bandeji baridi au compress kwenye paji la uso wako - hii itaimarisha na kupunguza miayo.
Ventilate vyumba mara kwa mara.
Mara tu unapohisi miayo inakaribia, pumzika ulimi wako kwenye anga ya juu.

Picha 2. Ice cream ni njia ya kupendeza ya kupigana miayo.

Kupiga miayo ni kitendo cha kupumua bila fahamu, kuvuta pumzi kwa muda mrefu na kutoa pumzi haraka. Wakati huo huo, mdomo umefunguliwa, na mchakato wa kupiga miayo yenyewe unaambatana na sauti ya tabia. Kwa mtazamo wa kwanza, miayo inaonekana kuwa mchakato wa asili kwa mwili, lakini katika hali nyingine, miayo nyingi inaweza kuwa dalili ya ugonjwa huo. Kuna dhana kadhaa zinazojibu swali la kwa nini watu mara nyingi hupiga miayo. Madaktari wanasoma kwa nini mchakato huu ni muhimu kwa mwili, lakini hawajafikia hitimisho la mwisho.

Kwa nini watu wanapiga miayo?

Fikiria dhana za kawaida zinazoelezea kwa nini watu mara nyingi hupiga miayo na jinsi inavyoathiri hali ya jumla ya mwili.

Kupiga miayo kama msaada kwa mwili na ukosefu wa oksijeni katika tishu za ubongo. Wakati wa kupumua kwa kina, oksijeni zaidi huingia kwenye damu kuliko wakati wa kupumua kwa kawaida. Kueneza kwa mwili na oksijeni husababisha kasi ya mtiririko wa damu na kimetaboliki, ambayo hufanya mtu kujisikia vizuri na mwili wote unakuja kwa sauti. Kwa hiyo, katika hali mbalimbali wakati usawa wa oksijeni unafadhaika, mtu hupiga miayo na kuwa na furaha zaidi. Kwa mfano, kupiga miayo baada ya kulala au kazi ndefu ya kupendeza.

Kupiga miayo ili kupoza ubongo. Wanasayansi waliweza kuthibitisha athari hii kwa kufanya jaribio ambalo vikundi viwili vya watu vilitazama video za waigizaji wa kupiga miayo. Washiriki walio na compress baridi kwenye paji la uso wao walipiga miayo kidogo ikilinganishwa na watu walio na au bila compress ya joto.

Mali muhimu ya miayo

Msaada kwa masikio yaliyoziba. Kwa nini mara nyingi hupiga miayo wakati ndege inabadilisha urefu? Kupiga miayo husaidia kupunguza msongamano wa sikio, ambayo hutokea kutokana na tofauti kali katika shinikizo.
Joto-up kwa misuli . Wakati wa kupiga miayo, mtu kawaida hunyoosha na kukanda mwili ulioganda bila hiari. Hivyo, kupiga miayo hutayarisha mtu kwa ajili ya hatua. Kwa hivyo, wanafunzi hupiga miayo, wakijiandaa kwa mitihani, na wasanii - kabla ya maonyesho. Hii pia inaelezea miayo ya watu wakati wamechoka au wanataka kulala - miayo husaidia kuchangamsha na kufanya kazi na misuli ngumu.

Ulinzi wa mfumo wa neva. Wakati wa mazungumzo mazito au hali ya kusisimua, mtu anaweza kujiuliza: "Kwa nini mimi hupiga miayo mara nyingi?" Mmenyuko kama huo utakuwa aina ya sedative kwa mwili, ambayo itasaidia kukabiliana na mafadhaiko.
Athari ya kupumzika . Ikiwa mtu, basi miayo itasaidia mwili kupumzika na kujiandaa kwa usingizi.

Kupiga miayo kama ishara ya ugonjwa

Kupiga miayo mara kwa mara na kwa muda mrefu ni dalili ya hali mbaya ya mwili. Hii inaweza kuwa mojawapo ya ishara za matatizo ya usingizi, shinikizo la damu, unyogovu, au wasiwasi mkubwa. Kwa hiyo, katika hali ambapo yawning inashinda mtu daima, ni bora kushauriana na daktari - kuangalia shinikizo lako, hali ya mishipa ya damu na moyo. Na kwanza unahitaji kujaribu kuwa chini ya neva, kupata usingizi wa kutosha na kujaza ugavi wa vitamini na madini katika mwili.

Mali ya kioo ya miayo

Kupiga miayo ni jambo ambalo linaweza "kuambukizwa". Kwa nini huwa unapiga miayo unapowaona watu wakiwa midomo wazi katika maisha halisi au kwenye TV? Katika gamba la ubongo wetu ndio sababu ya kunata kwa miayo. Inatosha kwa mtu kusoma juu ya kupiga miayo au kufikiria juu yake, na kisha huanza kupiga miayo mara moja. Lakini sio watu wote wanahusika na "ugonjwa" huu. Watoto walio na tawahudi wanaweza kutazama video ya uchochezi bila kupiga miayo. Na watoto chini ya umri wa miaka mitano hawana uwezo wa kupiga miayo kwa kioo, kwani bado hawajui jinsi ya kuhurumia hisia za watu wengine.

Kupiga miayo mara kwa mara kwa wamiliki hupitishwa kwa mbwa, na pia wanakili kabisa hali ya kisaikolojia ya mmiliki, wakiwa wametulia na kulala, kama mtu anayepiga miayo. Mbwa pia huona tofauti: ikiwa mmiliki atafungua mdomo wake kwa upana, basi mbwa haitaiga tabia yake, na yawn hakika itaiga.

Kupiga miayo kama ishara ya urafiki wa kihemko

Kupiga miayo mara kwa mara hutokea kati ya jamaa na marafiki wa karibu wa mwayo. Na marafiki wa mbali na wageni karibu hawaonyeshi ishara za kioo. Ukaribu ndio sababu pekee ambayo wanasayansi wameweza kutambua, kwa sababu jinsia na utaifa haziathiri hitaji la mtu kupiga miayo kujibu.

Kupiga miayo kama njia ya kuwasiliana

Wanasayansi wanaamini kwamba hata wakati wa mageuzi ya nyani, miayo ilianza kutumika kama hatua ya kuiga. Sababu zilikuwa tofauti sana. Kwa hiyo, alipoona hatari, mmoja wa washiriki wa kikundi alipiga miayo, na hali yake ikapitishwa kwa kila mtu mwingine na kuwaweka macho. Na ili kufikisha ishara kwa watu kwamba ni wakati wa kwenda kulala, kiongozi alipiga miayo, na kabila likamuunga mkono kwa majibu sahihi.

Njia za kukabiliana na kupiga miayo

Tukio la mara kwa mara la kupiga miayo ni la asili kwa mwili, lakini ikiwa mtu huuliza swali mara kwa mara "Kwa nini mimi hupiga miayo mara kwa mara?", Hii inaweza kumaanisha kuwa aina fulani ya malfunction imetokea katika mwili. Hapa kuna vidokezo rahisi vya kukusaidia kupiga miayo:

Usingizi wenye afya . Inahitajika kuamua ni muda gani mtu anahitaji kulala ili mwili upone. Pia, kwa uchovu mkali wakati wa mchana, unaweza kumudu mapumziko madogo ya dakika 20. Hii itasaidia mwili kupumzika, lakini hautakuwezesha kubadili usingizi kamili.
Mkao ulio sawa . Mgongo ulioinama unaweza kusababisha miayo ya mara kwa mara. Sababu za athari hii ni kwamba hali ya hunched hairuhusu diaphragm kufanya kazi kikamilifu na husababisha contractions yake bila hiari. Ambapo mkao sawa utapunguza hamu ya kupiga miayo.
Hewa safi na michezo. Mtu hujaa oksijeni wakati wa mazoezi, na hii inamruhusu kubaki macho siku nzima. Chaguo bora zaidi itakuwa kutumia wakati mwingi nje, kuchukua matembezi au kupanga mazoezi mepesi kwenye hewa safi.
Chakula . Lishe bora itasaidia kuleta mwili kwa utaratibu na kuondokana na kupiga mara kwa mara bila sababu. Unapaswa kujaribu kuchukua vitamini, kuondoa vyakula visivyo na afya kutoka kwenye mlo wako na kunywa maji zaidi.

Maswali maarufu kuhusu kupiga miayo:

wakati wa kupiga miayo? Kupiga miayo, mtu hufunga macho yake, ambayo hukandamiza kifuko cha macho, na vyombo vilivyo kwenye ducts za lacrimal mkataba. Kwa sababu ya hili, machozi yanamwagika, kwani hawakuwa na muda wa kuingia kwenye nasopharynx.
Kwa nini watoto wadogo wanapiga miayo? Watoto hupiga miayo wakati wanataka kulala, mchakato huu huwatuliza. Ikiwa mtoto hupiga miayo mara nyingi sana, inawezekana kwamba hana oksijeni ya kutosha, na basi inafaa kutembea naye zaidi katika hewa safi.

Kwa nini watu mara nyingi hupiga miayo kanisani? Hili ni jambo la kawaida kutokana na fiziolojia ya binadamu. Huduma hiyo inafanyika asubuhi, wakati mwili wa mwanadamu bado haujaamka, na kwa msaada wa kupiga miayo, hutajiriwa na oksijeni, na kusaidia kufurahi. Pia, chumba ni kawaida, na taa hupungua, ambayo hupunguza kasi ya mtiririko wa damu na kuna ukosefu wa oksijeni.
Kwa nini watu mara nyingi hupiga miayo wakati wa kuzungumza? Hii haimaanishi kabisa kwamba mtu huyo amechoka au hajali mada ya majadiliano, lakini kinyume chake, miayo ilimshinda mpatanishi kwa sababu ya kazi hai ya ubongo. Alisikiliza hadithi hiyo kwa uangalifu na kwa kufikiria kwamba kimetaboliki yake ya oksijeni ilisumbuliwa, kwa hivyo mwili ukajaza nguvu zake kwa msaada wa miayo.

Mchakato rahisi wa kupiga miayo una kazi muhimu kwa utendaji mzuri wa kiumbe kizima. Inafaa kuzingatia ikiwa miayo imekuwa ya kawaida na ya muda mrefu, na kusaidia mwili kupona.

Umewahi kufikiria kwa nini hutokea kwamba mara nyingi unapiga miayo sana? Nakala hii ni jaribio la kuelezea kinachoendelea na kukupa wazo la wapi miayo ya mara kwa mara inatoka. Jambo la ajabu ni kwamba kupiga miayo mara kwa mara ni mwitikio wa mwili wetu kwa uchovu na uchovu. Unapopiga miayo, mdomo wako hufunguka kwa upana na mapafu yako hujaa hewa. Mwayo unaweza kuwa mfupi au mrefu, wakati mwingine machozi huja pamoja na kupiga miayo, na wakati mwingine pua ya kukimbia. Kupiga miayo ni kawaida, lakini hutokea kwamba mtu hupiga miayo mara nyingi sana. Chini utapata maelezo ya sababu za kupiga miayo mara kwa mara.

Sababu za kisaikolojia za kupiga miayo mara kwa mara

Sababu za kisaikolojia za kupiga miayo mara kwa mara ni pamoja na:

uchovu au usingizi;
mabadiliko yanayohusiana na mifumo ya usingizi: mabadiliko ya ratiba ya kazi, ukosefu wa usingizi, usafiri unaohusishwa na kuvuka kwa maeneo kadhaa ya wakati;
ugonjwa kama vile narcolepsy, ambayo inaweza kusababisha usingizi wa mchana;
apnea ya usingizi, ugonjwa unaozuia kupumua kwa muda mfupi;
madhara kutoka kwa madawa ya kulevya kama vile vizuizi vya kuchagua upya vya serotonini (SSRIs), ambavyo hutumiwa kutibu unyogovu na wasiwasi;
matatizo na utendaji wa ujasiri wa vagus, ambayo inaweza kusababishwa na kutokwa na damu ndani au karibu na aorta, au katika hali mbaya kutokana na mashambulizi ya moyo.

Katika hali nyingine, kupiga miayo mara kwa mara au kupita kiasi kunaweza kuwa kiashiria cha:

kifafa;
kiharusi au tumor ya ubongo;
kushindwa kwa ini;
ugonjwa wa moyo;
upungufu wa muda mrefu wa venous;
usawa wa electrolyte;
ugonjwa wa autoimmune unaoitwa Hashimoto's thyroiditis (husababisha hypothyroidism na viwango vya chini vya homoni za tezi);
hypothyroidism;
sclerosis nyingi.

Sababu za Kisaikolojia na Kihisia za Kupiga miayo Kupita Kiasi

Kupiga miayo kupita kiasi kunaweza kusababishwa na sababu za kihisia au kisaikolojia. Hizi ni pamoja na:

mkazo,
huzuni,
wasiwasi.

Kupiga miayo kunaweza kutokea wakati mtu anahisi wasiwasi au ana mashambulizi ya wasiwasi. Kama sheria, wakati wa vipindi kama hivyo, mwili unahitaji uingizaji hewa wa mapafu, ambayo husababisha kupigwa kwa miayo. Uingizaji hewa kupita kiasi huifanya ihisi kama hakuna hewa ya kutosha ya kupumua, kwa kuitikia, mwili hutuma amri kwa ubongo nini kifanyike ili kupata oksijeni zaidi, hivyo miayo kupita kiasi bila hiari hutokea. Kupitia mchakato huu, ubongo hujaribu kujaza mapafu.

Sababu kubwa na za kutishia maisha za kupiga miayo kupita kiasi

Kupiga miayo kupita kiasi wakati mwingine kunaweza kuwa ishara kwamba hali ambayo mtu yuko nayo inahatarisha maisha. Dalili kama hizo zinapaswa kuzingatiwa kuwa za dharura. Hii hutokea kwa kuzorota kwa ghafla kwa ugonjwa sugu wa mapafu ya kuzuia (COPD), na pia katika bronchitis sugu na emphysema.

Nini cha kufanya ili kudhibiti kupiga miayo

Hapa kuna vidokezo juu ya nini cha kufanya ili kudhibiti kupiga miayo na kuepuka kupiga miayo kupita kiasi.

Pata usingizi wa kutosha

Ushauri uko wazi kabisa. Hata hivyo, mtu anapopata usingizi wa kutosha, anapumzika vizuri zaidi na hivyo anaweza kudhibiti kupiga miayo. Usipopata usingizi wa kutosha, utapiga miayo, kwani hutaweza kuushinda usingizi.

Jaribu kudhibiti kupiga miayo kama hii:

inhale kwa undani kupitia pua yako na exhale kupitia kinywa chako;
unapotambua kuwa unakaribia kupiga miayo, jaribu kunywa kinywaji baridi au kilichopoa (ikiwa unayo mkononi);
kula mboga zilizo na maji mengi, kama vile matango au tikiti, ikiwa unataka kuzuia miayo nyingi;
ikiwa unajisikia kupiga miayo, nenda mahali pa baridi au uingizaji hewa chumba vizuri ili kupunguza joto na kuongeza oksijeni kwenye chumba;
ikiwa una mkutano muhimu mbele yako, wakati ambao haupaswi kamwe kupiga miayo, weka compress ya mvua juu ya kichwa chako kwa dakika chache kabla ya kwenda kwenye mkutano kama huo. Hatua hii itazuia kupiga miayo hadi umalize mazungumzo yako.

Jinsi ya kutibu miayo kupita kiasi

Iwapo dawa kama vile SSRI zitagunduliwa kusababisha miayo yako ya mara kwa mara, daktari wako anaweza kuagiza dozi za chini zaidi. Uchunguzi unaonyesha kuwa kupunguza kipimo kunaweza kuondoa miayo nyingi, lakini kuacha athari zinazohitajika za kuchukua dawa hizi. Kwa hali yoyote, daktari anapaswa kuamua.

Ikiwa una tatizo la usingizi ambalo limesababisha kupiga miayo kupita kiasi, daktari wako anaweza kukushauri kuhusu dawa za kutumia ili kuboresha usingizi na mbinu za kutumia kukusaidia kulala vizuri. Mfano mmoja wa ugonjwa unaosababisha kupiga miayo kupita kiasi ni apnea, ambayo inahusishwa na shinikizo la kuendelea la njia ya hewa. Hii ina maana kwamba utahitaji kurejesha kupumua na kuhakikisha kuwa njia za hewa zimefunguliwa.

Ikiwa una magonjwa mengine ambayo husababisha kupiga miayo mara kwa mara, kama vile uvimbe, kushindwa kwa figo, matatizo ya ini au moyo, au kiharusi, unapaswa kuwasiliana na daktari wako mara moja.

Wakati wa kuona daktari kwa miayo ya mara kwa mara

Inafahamika kushauriana na daktari na malalamiko ya kupiga miayo mara kwa mara ikiwa:

hakuna maelezo kwa nini mara nyingi unapiga miayo,
miayo yako ya mara kwa mara inahusishwa na usingizi wa mchana.

Mwandishi wa makala : Kristina Sumarokova, Dawa ya Moscow ©
Kunyimwa wajibu : Maelezo yaliyotolewa katika makala haya kuhusu kwa nini unapiga miayo mara nyingi ni kwa madhumuni ya taarifa pekee. Walakini, haiwezi kuchukua nafasi ya kushauriana na daktari wa kitaalam.

Kuonekana kwa moles, uwekundu wa macho, miayo ya mara kwa mara - haya na "vitu vidogo" vinaweza kusababisha magonjwa makubwa. Kwa hiyo, akiona kwamba mwili ni "kuruka" kidogo, usitarajia kwamba kila kitu kitaenda peke yake. Baada ya yote, kwa njia hiyo wazi, mwili wako unakuambia kuhusu hatari. Na wewe, kwa upande wake, lazima umjulishe daktari kuhusu hili!

Ugonjwa wowote katika hatua za mwanzo ni rahisi na nafuu kutibu. Kwa hiyo, ni muhimu sana kujua dalili za hatari ili kuchukua hatua za kutosha za kuziondoa kwa wakati.

Kupiga miayo mara kwa mara wakati wa mchana

Unalala vya kutosha na kupata usingizi wa kutosha, lakini wewe ghafla huharibu miayo ya mara kwa mara? Wanasayansi wamegundua kuwa mchakato huu wa kisaikolojia husaidia kupunguza woga na kuhamasisha mwili.

Ni kwa hili sababu ya kupiga miayo mara nyingi huwashinda wapiga mbizi kabla ya kuruka, wanariadha kabla ya kuanza, wanamuziki kabla ya tamasha ... Labda una mtihani, hotuba ya umma, au aina nyingine ya mtihani mkubwa? kupiga miayo bila hiari huongeza utayari wa mwili kutenda katika hali mbaya.

Kulingana na nadharia zingine, kupiga miayo ni mchakato mgumu wa kudhibiti halijoto ya ubongo. Kupiga miayo huleta damu na hewa baridi, ambayo inaboresha utendaji wa ubongo. Kawaida hufuatana na uchovu, usingizi, uchovu, hali ya unyogovu, kukata tamaa. Ikiwa mhemko ni wa furaha, furaha, furaha, hutaki kupiga miayo.

Ili kuacha kupiga miayo mara kwa mara, kama sheria, inatosha kubadilisha msimamo, kunyoosha na mraba mabega yako, kuchukua pumzi chache za kina na kuvuta pumzi kali, ikiwezekana, tembea au fanya mazoezi rahisi ya mwili.

Ikiwa unapiga miayo mara kwa mara, unapaswa kuona daktari. Lini?

isiyozuilika mara kwa mara piga miayo inaweza kuwa dalili ya hali fulani za ugonjwa zinazohitaji matibabu. Kupiga miayo mara kwa mara, pamoja na udhaifu mkubwa na usingizi, inaweza kuonyesha mabadiliko ya homoni, ugonjwa wa uchovu wa muda mrefu, au ugonjwa wa kuchomwa moto.

Mashambulizi ya miayo yanazingatiwa wakati